ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ HLS ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

1. ಮಾನವ ಜೀವನಶೈಲಿ:ಅವನ ಆಹಾರ, ಮೋಡ್, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ವರೂಪ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ / ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ (ತಂಬಾಕು, ಮದ್ಯ), ಕ್ರೀಡೆ, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಮಾರು 60% ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
2. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ , ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮತ್ತು ನಿವಾಸದ ಪ್ರದೇಶದ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 20% ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ , ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 10% ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ಮಹತ್ವವಿದೆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ:ಸರಿಯಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೇವಲ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೆ ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂವತ್ತನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಶಕ್ತರಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸೂಚಕಗಳು

ಮೊದಲು ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

• ದೈಹಿಕ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ.
• ಭೌತಿಕ. ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ.
• ಮಾನಸಿಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು.
• ಲೈಂಗಿಕ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ.
• ನೈತಿಕ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕತೆ, ನಿಯಮಗಳು, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಅನುಸರಣೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಚಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ದೋಷಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ;
• ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ:

1. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
2. ಮಾನಸಿಕ.
3. ನೈತಿಕ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಅವನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
3. ಕೋಪ.
4. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿ.
5. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ).
6. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ (ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ).
7. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯಆದ್ದರಿಂದ ನಂತರ, ಅವನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, "ಗೋಡೆಗಳು" ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ.
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ವರ್ತನೆ.
3. ಪರಿಸರ.
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟ.

ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿದ್ದವು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಅದೇ ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ನೀವು ಏನು. ಅದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನವಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು. ಇದು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ತಲೆಯಿರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಪರಿಸರ. ಸಾರಿಗೆಯಿಂದ ಅನಿಲ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ, ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರಿಂದ ಸರಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ, ಹಳೆಯ ವೈರಸ್ಗಳು (ಫ್ಲೂ) ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಮೌಲ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯವು ವಜ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹಂತಹಂತವಾಗಿ;
• ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.

ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ).
• ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ (ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು).
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ.

ಇವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಭವ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಯಾವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಜೈವಿಕ. ಕೆಟ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ.
• ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಪರಿಸರ(ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳು).
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಅವರ ಅಜ್ಞಾನ.
• ಆಡಳಿತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು (ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ).
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣ.
• ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಅಪಾಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉಳಿದಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಸರಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ತನೆ ಇದು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೊದಲ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವೇಕಯುತ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನದ ಅನುಸರಣೆ;
• ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರ;
• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಮಿಕ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

50% ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ಪರಿಸರ

ನಾವು ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ? ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಭೌತಿಕ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ಜೈವಿಕ. ಅವರು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
3. ರಾಸಾಯನಿಕ. ಯಾವುದಾದರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳುಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಟಡಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸುಮಾರು 20% ರಷ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 10% ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 20% - ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮತ್ತು 50% ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಗಳ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವರ ಮನೆಗಳ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಜನರು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಜೀವನಮಟ್ಟ.
2. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
3. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಟುಂಬದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ನಷ್ಟ, ವಿಚ್ಛೇದನಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು.
4. ಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧಗಳು, ದರೋಡೆಗಳು, ಕೊಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು.
5. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಳ್ಳಿಯಿಂದ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರ.
6. ವಿಭಿನ್ನ ಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ಈಗ ಇತರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಟೆಕ್ನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ
2. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವವು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದುಡಿಯುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
5. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ.
6. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
7. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತರ್ಜಲಕ್ಕೆ ಕೊಳಕು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು, ಭೂಕುಸಿತಗಳು, ಆವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ರೇಡಿಯೋ ಪ್ರಸಾರಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಜನರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸಿದ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಣ್ಣು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಬರುವ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯ, ವಿವಿಧ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ. ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಲ್ಮಿಂಥಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಭೂದೃಶ್ಯದ ಜೈವಿಕ ಘಟಕಗಳು ಸಹ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳುಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ (ಕೀಟಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು) ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಾಹಕಗಳು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪಗಳು, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 50 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭೂಕಂಪಗಳು, ಭೂಕುಸಿತಗಳು, ಸುನಾಮಿಗಳು, ಹಿಮಪಾತಗಳು, ಚಂಡಮಾರುತಗಳು.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸಾಕ್ಷರರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ, ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ (ಬಹುಶಃ ಅದು ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತದೆ).

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆರಳಿಸುವ, ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಬೇಡಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಜೀವನವು ಒಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಂಶಸ್ಥರು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ. ಈ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಕೇವಲ ಮಾನವ ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯ, ಒಂದೆಡೆ, ವಿಕಸನೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೈವಿಕ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದ ರೂಪಾಂತರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ-ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುಜನರಿಂದ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಳಗೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಜೈವಿಕ ರೂಢಿಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೆರಡರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ ಆಧುನಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು 50 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, 20 - ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ, 10 - ದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ.

ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ, ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ. ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಒಂದು ರೋಗ.

ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಬಟ್ಟೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು - ಆವಾಸಸ್ಥಾನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸದ ಪ್ರದೇಶವು ಪರಿಸರ ವಿಪತ್ತಿನ ವಲಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವಗೋಳದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯದ ರಚನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಜೀನ್ ಪೂಲ್ನ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸ್ವರೂಪ, ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ), ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ (ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚಕಗಳು).

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಒಂದೇ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪೋಷಕರಿಂದ ಜನಿಸಬೇಕು, ಜೀನ್ ಪೂಲ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಉತ್ತಮ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮಾರ್ಫೊಫಂಕ್ಷನಲ್ ರಚನೆಗಳು. ಜೀವಿಗಳ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದವು, ಆದರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಲಿಂಕ್ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳುಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಾನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ, ವಸ್ತುಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನ್ಯತೆ (ಬಹುತೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ) ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ರೋಗಿಗಳಂತಹ ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.

ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೂಪಾಂತರಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಲ್ಲಿ, ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಿಧಾನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ತಳೀಯವಾಗಿ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪಾತ್ರವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆ, ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಾಜವು ಜೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ನಡುವೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಜೀವಿ, ಅದರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 3% ಮಾತ್ರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರ್ಥಿಕತೆರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ ಕೊನೆಯ ಮೌಲ್ಯಆನುವಂಶಿಕ ಮುದ್ರಣಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಪಾಲು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲು, ಇನ್ನೊಂದರ ಕೊಡುಗೆ ಕಡಿಮೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಅದರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳುಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೀನ್ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರದ ಪಾತ್ರವು ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮೊನೊಜೆನಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನೂರಿಯಾ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ), ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಜೀವಾಣು ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರದ "ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ" ಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಡಿಮೆ ಆಂಶಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಟೆರೋಜೈಗಸ್ ವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ HbS ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇವು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ), ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೀನ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಸರದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೆಯ ಗುಂಪು ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಗಳು ( ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳುಮತ್ತು ಇತರರು). ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಲ್ಟಿಫ್ಯಾಕ್ಟೋರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. .

ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಗಳ ನಾಲ್ಕನೇ ಗುಂಪು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ ಅಂಶವು ಅಸಾಧಾರಣ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ವಿಪರೀತ ಪರಿಸರ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ಗಾಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೋಂಕುಗಳು) ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ರೋಗದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಸ್ಥಳವು ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ವಹಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಒಂದು ವಿಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಮನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ವಾಸಸ್ಥಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ;
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ಹಿರಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು);
• ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು;
• ವರ್ತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ರಚನೆ;
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ, ಔಷಧ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆ).

ಜೀವನ ಮಟ್ಟ (ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆದಾಯದ ರಚನೆ), ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ (ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಸ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಅಳತೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳು), ಜೀವನಶೈಲಿ (ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು), ಜೀವನ ವಿಧಾನ (ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ-ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಮ) ಮುಂತಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಜೀವನ, ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ).

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ) ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅನುಷ್ಠಾನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಮೊದಲು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಮತ್ತು ಇತರ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು) ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ (HLS) ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುಜೀವಿ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯು ಜನರ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ರಚನೆ;
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಮನರಂಜನೆಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೂಪಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿ, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು (ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ), ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ, ರಚನೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ರಚನೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳುಒಳಗೆ ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮೂಹಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಗವಿಕಲರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳು;
• ಪರಿಸರ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಗೌರವ, ಉನ್ನತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆ;
• ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನಡೆಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜನಪ್ರಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ-ಪ್ರೇರಕ ಸಾಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಯ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗಂಭೀರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟ.

ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು (ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ (300 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ). ದ್ರವವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು. ಹನಿಗಳು "ಬೀ ಸ್ಪಾಸ್" ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಜೇನುನೊಣ ರಕ್ಷಕನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹನಿಗಳು "ಬೀ ಸ್ಪಾಗಳು" ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕೆಫೀನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಘಟಕವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಘಟಕವು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
• ಪಾಡ್ಮೋರ್ ಜೇನುನೊಣವು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಚಿಟೋಸಾನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೇನುನೊಣದ ಮರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್: ಈ ಘಟಕವು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
• ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕ "ಬೀ ಸ್ಪಾಸ್" ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಡೋಸ್ಗಾಗಿ, 10 ಹನಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜೊತೆಗೆ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಜೀವಿಯ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉನ್ನತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು);
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು (ಗಾಳಿ, ನದಿಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಜಲಾಶಯಗಳು, ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿ);
• ಹವಾಮಾನ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸರ (ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ);
• ಪರಿಸರ (ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಅಥವಾ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ).
• ಔಷಧ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಉದ್ಯಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ವೈದ್ಯರ ಅರ್ಹತೆಯ ಮಟ್ಟ).

ಆರೋಗ್ಯವು 50% ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ 20% ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಗಳಿಗೆ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಗತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಕಾಲಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

50-55% ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಜಡ, ಮಧ್ಯಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಡೋಸ್ಡ್ ಲೋಡ್ಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೈಪೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳುಹೀಗಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಜಾಗಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ!

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ.ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಲಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿ ದೈಹಿಕ, ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಜ್ಞಾನ). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಜೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಪೋಷಕ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಮದುವೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾದರೆ, ಇದೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಈ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮದುವೆಯಿಂದ ಜನಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾ ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೇಶ. ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀನ್ ಪೂಲ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಪಘಾತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು, ಅವನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎರಡನೆಯದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು (ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು) ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಹರಡುತ್ತದೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲನೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪಾಲುದಾರ, ನೀವು ಅವನ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಜೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಪರಿಸರವು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ "ಸಂಘರ್ಷ" ದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಅದು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ

ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ "whims" ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣ, ನೀರು, ಭೂದೃಶ್ಯ, ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಚಿಝೆವ್ಸ್ಕಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 14 ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವು ಸೌರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಸೌರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಗಳುಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು. ಪ್ರಕೃತಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು: ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು).

ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ "ವಿಸ್"ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಕಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ತನಗಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ: ಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ: ನಾವು ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ರೀತಿ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ.

ಪ್ರಗತಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮನುಷ್ಯನ ಸಂಬಂಧವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಂಪತ್ತು ಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನಮಗೆ ಮರ, ತೈಲ, ಮರಳು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು, ನದಿಗಳು ಬೇಕು. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರಲು, ಜಲಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನವನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯು ಇಂದು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಅನಿಲಗಳು, ಹೊಗೆಯನ್ನು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರಕೃತಿ, ಇಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹಳ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಕಾಸವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಅಳಿವು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅದನ್ನು ತನಗೆ ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದನು. ಜಲಾಶಯಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ನಾವು "ಕೃತಕ" ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದನು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಿಲಗಳು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಿಕಿರಣಶೀಲತೆಯ ಕೃತಕ ಮೂಲಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ ಓಝೋನ್ ಪದರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವು ಹೇಗೆ ನರಳುತ್ತದೆ?

ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು, ಜಲಾಶಯಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನೀರಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಮಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಅರಣ್ಯನಾಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿಷಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಬೀರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್ ನದಿಯ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಡುಗಳು ಇಂದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೈವಿಕ ಜಿಯೋಸೆನೋಸಿಸ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದನು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದನು. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳು. ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಬಾಳುವುದು ಗ್ರಾಮಾಂತರತೋರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವಿತಾವಧಿ 40 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಿಸರವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಾನಗರದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ 350 ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಿವೆ, ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರೋಗಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು, "ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ" ದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತಾನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಈ ವಿಜ್ಞಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ನಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲದ ಪಾತ್ರ

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನವು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಇಂದು, ಒಂದೆರಡು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ.ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್" ಪ್ರಕಾರ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು 10% ರಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದೈಹಿಕ ರೋಗಗಳು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕು, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಬೇಕನ್ ಔಷಧಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆದರು, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಮೊದಲ ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯವೆಂದರೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.

ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಪೂರ್ವ-ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸ ಬೇಕು, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಗಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಅಂಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಕ್ರಮವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು "ಆರೋಗ್ಯ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರು ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ವೈದ್ಯರು" ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಔಷಧದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದ ಋಷಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ 3 ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಮೊದಲನೆಯದು ಪದ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಧ್ವನಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಔಷಧಿ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯ ಔಷಧಿ ಒಂದು ಚಾಕು. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಔಷಧದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆರೋಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಏನೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮುಖ್ಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಔಷಧಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ - ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಚಯ

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಅಮೇರಿಕಾ, ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಜೀವನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ಸುಮಾರು 80% ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 50% ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಇದು ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳುಮಾನವ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುರಿಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಮರ್ಥ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು, ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ಥಾಪಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಲಿಂಗ, ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ (ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು);
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ವ್ಯಾಲಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಕ್ಷರತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವು ದುರ್ಬಲ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭೌತಿಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ರೇಖೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ, ಡೋಸ್ಡ್ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ. ದೇಹವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಒತ್ತುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಭಯ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅವನ ನೈತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕುಟುಂಬದ ವಲಯದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಗಮನಾರ್ಹವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೈತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆ

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಮನಸ್ಸಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟೈಪೊಲಾಜಿಕಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಸರಾಸರಿ ಮಗುವಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಶಿಕ್ಷಕನು ನಿಖರವಾದ ಶಿಸ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಲೆರಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಫದ ಮಗು ಸಮಯದ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಕೇವಲ ನರಗಳಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು. ತಪ್ಪು ಕಲಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಬಾರದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಶಾಲಾ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಮಕ್ಕಳು ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಮಗು ತನಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ವಭಾವತಃ ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಣವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ತಪ್ಪು. ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾನವೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಖರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆದರ್ಶ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಇಂದು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಪ್ರೇರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿದ್ರೆಯು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಇತ್ತು: ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದಿಂದ ಶಿಕ್ಷೆ ವಿಧಿಸಲಾಯಿತು. ಅಪರಾಧಿಗಳು ಬದುಕುಳಿಯಲಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮ.

ವಿಜ್ಞಾನಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ನಿದ್ರೆ ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಾರ, ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಧಾನಗತಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದೂವರೆವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವೇಗವಾದ - ಸರಾಸರಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. REM ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ: ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಳವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ REM ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ದೇಹವು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಯಾವ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ, ವೇಗ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹಂತವು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

REM ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಗಳು REM ನಿದ್ರೆ, ಹೊಳಪು, ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಯಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಕಥೆಗಳು, ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕನಸುಗಳು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಭಾಷೆ ಎಂದು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಸುಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರು. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಜ ಜೀವನಏನೋ ಅವನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕನಸುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ದರ ಎಷ್ಟು? ಇದು 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೊನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ, ಮೆದುಳು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮೀಸಲು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನದ ಕೆಲಸಗಾರರು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿರ ಕೊರತೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು "ಗೂಬೆ" ಅಥವಾ "ಲಾರ್ಕ್" ಯಾರು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಭಾರೀ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಅಂತಹ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಜೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೃಢವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಟ್ಟೆಯ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮನುಷ್ಯ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.ಈ ಗಂಟೆಗಳು ಆವರ್ತಕ. ದೇಹವು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಗಳ ಪರ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯೋರಿಥಮ್ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ತತ್ವವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ.ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಅವಧಿ, ಆವರ್ತನ, ಲಯ, ಹಂತ ಮತ್ತು ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬಯೋರಿಥಮ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ-ಆವರ್ತನ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, 5-24 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಆವರ್ತನ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನವು 7 ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ಲಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ಸಾಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ 24 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ಲಯವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಷಿಕ ಲಯವು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಋತುಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳು ಹವಾಮಾನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ ಸಹ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ವಾರದ 5 ಅಥವಾ 6 ದಿನಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕ ದಿನಗಳು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ.ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಪಾಲನೆ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ZOSh ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಂದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವರು ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಇರುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳ ಬಳಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ನಿಷ್ಕಾಸ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ

1. ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ.ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರ, ದಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮನುಷ್ಯಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯುವ ಮರಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಹವಾಮಾನ.ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬದಲಾಗುವ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು.

3. ಒತ್ತಡಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಜೊತೆಗೆ ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ.

ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ಕಟ ಭಾವನೆಯು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಅವನು ಬಹುತೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷದ ದಂಪತಿಗಳು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ಇಲ್ಲದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು. ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆ ಇದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹುಡುಗಿ ವಿಚಲಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವಳು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲಗಳು.

5. ತಂತ್ರಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಕೆಲವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆದಾರರ ವಯಸ್ಸು 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಈಗ ಅನೇಕ 8-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು.

6. ಶಬ್ದವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಶ್ರವಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗೆಗಿನ ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".

ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕಣ್ಣು ಕುಕ್ಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ, ಇದು ನಂತರ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ಥಿರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಳ್ಳಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಇವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುವಿಗೆ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ಕಾರಣ ಯಾರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?