ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕೇವಲ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರೂ ಸಹ, ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಾನವ ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಸುಂದರವಲ್ಲದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಮನಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೊತೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರ ಬಳಕೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಖರವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಇದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವು ಬಾಲಕಿಯರ ವಾಕ್ಯದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ - ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ಇತರವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
• ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಹ್ಯಾಮ್;
• ಮೇಯನೇಸ್;
• ಉಪ್ಪು;
• ಕಾಫಿ;
• ಮಿಠಾಯಿಗಳು;
• ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 5 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಾನಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟ. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಜೀವಕೋಶಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಚರ್ಮ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವರ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ದ್ರವವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿರೂಪ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಕೊನೆಯ 2 ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇರಿವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಿಷಗಳು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕೊಳಕು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನ.

ಪ್ರಥಮ ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆತೊಲಗುತ್ತಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಸೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಾಜಿನ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಧೂಮಪಾನವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಜೀವನ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೋಧಿಯಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನಂತಹ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್, ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 2/3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 1 ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ನೀರು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನೋಟವಾಗಿದೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ - "ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಿರಿ". ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ tubercles ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ».

ಸೂಚನೆ!"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಇರುವಿಕೆಯು ಚಿಕಣಿ ಮೈಬಣ್ಣದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್.
• ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು.
• ಕುರುಕಲು.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು.

ಸೂಚನೆ!ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದನ್ನು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ: ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳ ನವೀಕರಣದ ಕೊರತೆ.

  ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

  ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
• ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳುದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತವೆ, ರೋಗದ ರೂಪಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.

• ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಗಳಿಲ್ಲ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕೆನೆ.

ಸೂಚನೆ!ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳುಚರ್ಮದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಿಯರ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಒಣ ವೈನ್.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಉದ್ಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ "ಕೆಟ್ಟ" ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ! ನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು "ತಪ್ಪು" ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಠೇವಣಿಯಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವು ಇರಬೇಕು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರವು ಉಪವಾಸವಲ್ಲ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಊಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೂರ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದರೆ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹವು ಕೊರತೆಯಾಗಬಾರದು ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಅವಿವೇಕದ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಗೆಳತಿಯರ ಸಲಹೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕವಾಗಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1. ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, 100 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ.

2. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರುಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಬ್ರೆಡ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಾಲು, ತರಕಾರಿಗಳು.

3. ಹೆಚ್ಚಿನವುನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್.

5. ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ಶುಂಠಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.

7. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳುಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

8. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಸರಳ ನೀರುಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಸಕ್ಕರೆರಹಿತ. ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

9. ಓಟ್ಮೀಲ್ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

10. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ ತಾಜಾ ರಸಅಲೋ - 15 ಹನಿಗಳು. ಅಲೋ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

11. ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸಾಯಂಕಾಲ ತಿಂದ ಆಹಾರವೆಲ್ಲವೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿನ್ನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳುಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ 1 ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

1. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಬಿಯರ್, ಶಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಊತ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಅನಗತ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ? ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹೆರಿಂಗ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ...

3. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ!

4. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸಿ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮರ್ಥ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವಾಗಿದೆ.

ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಊಹೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೋಷವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ, ಇದು ಪಫಿನೆಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು (ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ) ಕುಡಿಯಬೇಕು;

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ!

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

• ಸರಿಯಾದ ತಿಂಡಿ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಫೊಸೇ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬರ್ಕಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು;
• ಸುಧಾರಿತ ಪಿತ್ತರಸ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಪಿತ್ತರಸ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದಟ್ಟಣೆ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ದೋಷದ ರಚನೆಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವಳು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿತೂಕ ನಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನುವುದು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಫ್ಲಾಬಿನೆಸ್ ಮತ್ತು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ!

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಕಂಪೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯಾದ ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಲೆಕ್ಟಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಏಕದಳ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಸಕ್ಕರೆ. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಕುಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸೇವನೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ!

ಸಕ್ಕರೆ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕವಿಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಿಠಾಯಿಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಹಿ ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘು.

• ಉಪ್ಪು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ವಿರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಕು;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಫೆಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, dumplings, dumplings, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ಕೇವಲ 50 ಮಿಲಿ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ (ವಿಷಕಾರಿ) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿನ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಬಿಯರ್, ಷಾಂಪೇನ್, ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಒಣ ವೈನ್;
• ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಡಿಮಾ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ, ಉರಿಯೂತದ ಸಂಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ. ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಸಿವೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ;
• ಕೆಫೀನ್. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳುಕಾಫಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ಉತ್ಪನ್ನವು 200 ಮಿಲಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಥವಾ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೆಲದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಳಸಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮರು-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಡೈರಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಚರ್ಮದ ತಾರುಣ್ಯ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು;
• ಬೀಜಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತುವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ಮರಿಯು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;

• ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ಡಿ, ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿದೆ. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ;
• ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆರ್ರಿಗಳು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೇ? ಆಹಾರದಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ದೋಷವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ (ಮಸಾಜ್, ಬಾಡಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

8 ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚಟವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿರಂತರ ದುರ್ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್" ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ಯದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರಮೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತೆಳುವಾದ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ - ಕೆಲವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾರ್ಟ್ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಕೃತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಬನ್‌ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಕುಕೀಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಿಸಬೇಡಿ. ಪರ್ಯಾಯ - ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಧಾನ್ಯದ ಕುಕೀಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಎರಡನೆಯದು ಸಕ್ಕರೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ದುರುಪಯೋಗವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ನಾವು ಭರಿಸಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಇದು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನಾವು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಅದೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಡಾರ್ಕ್ ಸಕ್ಕರೆ ಖರೀದಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ- ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಾನೀಯಗಳು. ನಿಜವಾದ ವಿಷ - ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಷ, ದೇಹವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಸೇಜ್. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ - ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಐದನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ - ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ.

ಸಂಖ್ಯೆ ಆರು ಕಾಫಿ. ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ಕರಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಕೆಚಪ್‌ಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಸಿವೆ.

ಎಂಟನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಹಿ ವೈನ್, ಬಿಯರ್, ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತುಂಬಾ "ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರು". ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಇ-ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಗಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ!