Природни антидепресиви - лековити билки и производи. Хербални лекови за седација

Дали сте во депресија? Не брзајте да ги земете апчињата - тие можат да донесат краткорочен ефект, но тогаш состојбата само ќе се влоши.

Јури, 34 години: „По совет на лекар, тој почна да зема, се чини, лесен лек- но забележа дека штом престанал да го зема, станал уште поагресивен. На крајот, само ја ревидирав исхраната и се занимавав со спорт “.

Прегледајте ја и вашата исхрана. Со првите знаци на депресија, обидете се да ја збогатите вашата исхрана со зелена - цилинтро, зелена салата, босилек. Одлична помош за справување со депресивно расположение сирење, риба (особено река), школки, мисиркино месо, Млечни производи, зелката, кајсиите, шипинките и кивито се сите средства за развеселување.

Смоквите, бананите и крушите во никој случај не се инфериорни во однос на слатките и колачите, тие исто така го снабдуваат телото со „хормонот на среќата“, но дефинитивно нема да чекате оштетување на кожата, забите и појавата на вишок килограми. Згора на тоа, зголемувањето на телесната тежина од јадење слатки повторно ќе доведе до депресија.

Кантарион, глог, камилица, хмељ, валеријана се одлични суровини за правење чаеви и лушпи. Не заборавајте дека најдобрите природни антидепресиви не се само храна, чаеви и билни лушпи. Научниците одамна докажаа дека сексот е многу важен за подигнување на расположението и „борбениот дух“. Но, тоа треба да донесе искрено задоволство - само тогаш ефектот ќе биде навистина лековит. За жал, ако имате затегнати односи со партнерот и попрво се толерирате отколку да уживате во минутите поминати заедно, сексот веројатно нема да ви го спаси денот. Но, ако се зафатите да ги подобрите односите, тогаш депресијата ќе се отстрани како со рака.

Танцувањето или игрите на отворено се добро извадени од „ступорот“ свеж воздух. Во краен случај, направете правило да се прават дневни прошетки - дајте им час и половина, изберете нови рути и обидете се да не планирате случајни работи за ова време. Дури и ако сте многу зафатени, одвојте време да се воспоставите мирен ум. во рок од 30-40 минути придонесуваат за производство на хормонот на среќата - ендорфин, користете гимнастика, пливање, трчање, пешачење за да го подобрите вашето расположение.

Вашиот Добри пријателиво борбата против депресијата – животни. Домашните миленици се чувствуваат добро кога самите сопственици не се нивни - и често покажуваат трогателна грижа. А доколку ги нема, би било добро да одвоите време за посета на зоолошката градина, делфинариумот, фармата за обетка. Не мора да јавате коњи или да пливате со делфини - најдобрите природни антидепресиви често вклучуваат размислување.

Понекогаш, за да се збогувате со депресивното расположение, доволно е да си дозволите да го правите она што го сакате - цртање, пазарење, вајање, ткаење - сè што може да окупира и раце и мисли.

Лекарите веруваат дека депресијата е резултат на гладување на мозочните клетки, недостаток на витамини и минерали и метаболички неуспеси. Пред да изберете најмногу соодветен лек, треба да обрнете внимание општа состојбатело - сосема е можно причината за вашата состојба да е недостаток на супстанции што му се потребни или вишок на токсини.

Во борбата против депресијата постои и распоред за исхрана. Обидете се да консумирате храна која не носи „баласт“ на телото како тежина во стомакот, особено навечер. Одлично за борба против депресијата со лимон. Можете исто така да излезете со свој метод на истовар - еден ден на краставици, леќата итн. Ако не спиете доволно или страдате од несоница, ох добро расположениеи не мора да зборуваш.

Набројувајќи ги најдобрите природни антидепресиви, експертите често ги споменуваат ароматични масларози, јасмин, босилек, ароматични бањи со масла од бергамот, портокал и иланг-иланг. Како што може да се види, изборот на средства без несакани ефектимногу голем - останува само да се избере најсоодветниот од нив.

Сите горенаведени не се однесуваат целосно на тешки и продолжена депресија. Кај оваа форма на болеста неопходна е консултација и опсервација со специјалист психијатар, психотерапевт. Бидете внимателни на вашето здравје!

Кога имате лошо расположение, напорен ден, пост-стресна ситуација или апатија, не брзајте да преземете лекови. Можете да добиете помош природни антидепресиви: производи и лековити билки, ароматични масла.

Нашето расположение и емоции зависат не само од надворешните околности и здравје, туку и од функцијата ендокрините жлезди: хипоталамус и епифиза. Хормоните што ги произведуваат имунолошки систем, емоционалното расположение и степенот на заштита на телото во стресни ситуации.

Супстанцата мелатонин, која ја произведува епифизата, помага да се справите со стресот, при што има интензивно производство на адреналин, но нивото на шеќер во крвта се намалува.

Не е случајно што во ситуации кога има апатија, дефект, нервна напнатост, Сакам нешто слатко: чоколадо, слатки, колачи, слатко овошје - банани или урми. Токму овие намирници кои содржат јаглехидрати го стимулираат производството на мелатонин, кој помага да се опуштите и смирите.

Производи кои го подобруваат расположението.

Расположението ни го регулира хормонот серотонин, а со помош на одредени намирници можеме да го контролираме неговото ниво и да стимулираме зголемено производство.

Најефективниот природен антидепресив е темното чоколадо. За да се ослободите од напнатоста, да се расположите или да се справите со стресна ситуација, само неколку коцки чоколадо или шолја ароматично какао, кое содржи фенилефиламин, чија главна функција е токму антидепресив. Покрај тоа, цинкот е присутен во какаото, што е незаменливо за убавината на косата и чиста кожалице и супстанции кои ја регулираат циркулацијата на мозокот.

Антидепресивите исто така вклучуваат суви кајсии, мед, мармалад, малини и јагоди, persimmon и алва. Од двете зла: калориска содржина и напнатост или апатија, подобро е да се избере најмалку и да си дозволите, во разумни количини, слатко. Добиените калории може да се потрошат или во базен, или.

Ако вашето расположение долго времепромени како барометар, треба да вклучите во вашето мени производи кои содржат витамини Б1, Б2, Е и А, како и елементи во трагови: селен и цинк.

Витамин Б1 - тиамин

Ја регулира состојбата на нервниот систем: ако не е доволно во телото, тој станува незаштитен во стресни ситуации, а нервниот систем постојано е „на работ на колапс“ и постепено почнува да „олабавува“.

Постои хронична раздразливост, незадоволство од сè: со себе, со животот и со другите, депресивна состојба. Покрај тоа, постојат постојани грижи и стравови од која било причина, нарушувања на спиењето и продолжен пад на силата, се појавува едем и се забрзува процесот на стареење на телото.

Најголема количинавитамин Б1 - во пивски квасец. Во форма на таблети сега се продаваат во сите аптеки. Но, квасецот е контраиндициран кај болести: хипертензија, болести на жолчните канали, жолчното кесе и црниот дроб, дебелина и склоност кон прекумерна тежина. Во овие случаи, се препорачува да го вклучите во вашето мени зголемен износзелка од сите видови и зелен грашок.

Витаминот Б1 го има и во јаткастите плодови и компирите, ржаниот леб и јајцата, семките од сончоглед и тиква. За да се зголеми содржината на витамин Б1 во организмот за една недела, доволно е 100 g на ден оревиили бадеми. Нивната калорична содржина може да се надомести со нискокалорична диета.

Витамин Б2 - рибофлавин

Уште еден витамин кој директно влијае на нашето расположение. Главната функција на овој витамин е здравјето на кожата, но влијае и на видот, состојбата на мозокот, имунитетот и нервниот систем. Неговиот недостаток се карактеризира со замор, чест нервни сломовии раздразливост, ниска отпорност на инфекции.

Со овие симптоми, а за превенција, вклучете во вашето мени црн дроб, телешко месо, пивски квасец, ферментирани млечни производи, млеко, урда, фета сирење и сирење, пченични никулци, компири и праз, домати, репа, боранија, зелка и зелен грашок.

Витамин Е - токоферол

Ги елиминира ноќните мускулни грчеви, го забрзува обновувањето на ткивото, кај постарите лица постепено исчезнува темни дамкиго подобрува видот, состојбата на мускулите, кожата, крвта и белите дробови. И американските научници открија дека витаминот Е е витамин на енергија, позитивност и радост. Според нивното мислење, токму благодарение на овој витамин човекот станува енергичен и весел. Витаминот Е не е само антидепресив, туку и моќен антиоксиданс: ги регулира оксидативните процеси во телото.

Затоа, производите што содржат токоферол се дел од диетите „ѕвезди“ популарни во Холивуд. Но, не се препорачува да започнете со земање на витамин Е во повисоки дози: треба постепено да се акумулира во телото. И не треба да се задржувате предолго на сонце - содржината на токоферол во ткивата почнува да се намалува, па затоа треба секогаш да се сончате умерено - за здравје и убавина, а не за проблеми со кожата и здравје.

За да се компензира недостатокот на токоферол во организмот, неопходно е во вашето дневно мени да вклучите леб од цели зрна, нерафинирани житарки, било какви растителни масла, листови од млада коприва, листови од нане, зелена целер, трици, брокула. Но зголемена содржинавитамин Е - само во садници: пченица, овес, грашок, соја, тикви.

Природни антидепресиви се сите зеленчуци и плодови од портокалова, црвена и жолти цветови. Повеќето од нив содржат витамин А - ретинол и провитамин А - каротин: моркови, кајсии, тиква, грав.

Витамин А

- витамин за убавина и младост, здравје на кожата, косата и ноктите. Неговиот недостаток резултира со болест ноќно слепилокога човек почнува слабо да гледа во мракот.

Витаминот А го има и во црниот дроб, жолчките, рибино масло, зелка, тиква и семки од сончоглед.

Од елементите во трагови, има антидепресивни својства. селен.Се наоѓа во многу мали количини во садници, ореви, кашу, целер, аспарагус. Но, со целосна и разновидна исхрана, доволна е нејзината количина која влегува во организмот со храната.

Анти-стрес диета.

За да ја подобрите вашата емоционална позадина, развеселите се, излезете од апатија и депресија, исклучете алкохол, силен чај и кафе од вашето мени: на вашиот нервен систем сега не му требаат стимуланси, туку производи кои регулираат хормонална позадина.

Од истата причина исклучете од менито зачинета, пиперка, пржена и мрсна храна - ќе го намалите оптоварувањето на телото. За некое време, вреди да се напуштат зачините и зачините: бибер, сенф, лук.

Сега ќе ви бидат корисни производи: кисело млеко и урда, фета сирење или сирење, житарки, сушено овошје, 2-3 јајца неделно, риба, пилешко, мисиркино или телешко месо, маслиново, пченка или ленено растително масло, риба или говедски црн дроб, јаткасти плодови, зеле, зеленчук.

Посебно потребни: сирова или печена тиква, тиквички, моркови, зелен грашок, карфиол, бела зелка, брокула, магдонос и копар. И, се разбира, темно чоколадо и какао, овошје и сокови, пивски квасец.

Мени за диета против стрес - можете секојдневно да го прилагодувате.

лажиче никнати и измиени зрна со никулци долги 1,5-3 мм, мусли од овесна каша со суви кајсии, суво грозје и јаткасти плодови, шолја какао, 2 кришки ржан леб сушен на тостер, банана.

Ручек:

портокал, 2-3 коцки чоколадо и шолја зелен чај, ржан или овес леб.

Опција 1: супа од зеленчук, прилог со кафеав ориз или леќата, парче пилешко или риба, салата од домати и слатки пиперки со растително масло, ржан леб, зелен чајили минерална вода.

Опција 2: чорба од зеленчук: карфиол, зелена целер, тиквички, 2 меко варени јајца, 'ржана пунџа, сок и едно јаболко.

јогурт и посни колачиња, суво грозје, урми, јаткасти плодови.

задушени аспарагус, бибер, келераба, корен од целер и зелена - растителна чорба по ваш вкус, сирење или сирење. Сок или биокефир. Пред спиење - топло млеко или шолја какао со млеко, инфузија од шипка со мед, таблета пивски квасец.

За една недела анти-стрес диета, можеби ќе ја подобрите вашата емоционална состојба. Потребно е само да ја следите калориската содржина на менито, но и да не организирате дополнителен стрес за себе за ограничена диета.

Сега главната работа за вас е да го пополните недостатокот на потребните антидепресивни витамини и да обезбедите добра исхранада може адекватно да ја согледа ситуацијата и да го искористи мозокот што е можно повеќе за да најде правилна одлукаили излез од сегашната ситуација. За ова, на телото му треба здрава енергија, кој содржи природни и здрави производи.

Тие ќе помогнат да се контролира апетитот, да се прилагоди тежината - на супа од зеленчук.

Смирувачки лековити билки и такси.

Од лековити билки, имајќи седативно дејство, ќе помогне да се намали емоционалниот стрес и стресот, коренот и листовите на валеријана, оригано, маточина, кантарион и хмељ.

Со стрес, депресија, апатија, корисно е да се вари чај од кантарион, шипки, листови од малина или јагода, оригано и нане. Подобро е да користите термос: грст дива роза, суп.л-патки. билки, истурете литар врела вода и оставете да отстои најмалку 2 часа. Не можете да филтрирате, но додадете врела вода во текот на денот. Наутро подгответе нова инфузија. Овој смирувачки чај може да се пие во текот на денот, 5-7 дена. Потоа пијте инфузија од дива роза, маточина, мајчина душица.

Поефикасна ќе биде инфузија од кантарион и корен од валеријана. Инфузија: ул. кантарион, гл. корен од валеријана. Подгответе се и земете на ист начин како и претходната колекција.

Обидете се да го сварите овој смирувачки билен чај наместо обичен или зелен чај една недела - ќе почувствувате забележително подобрување не само во вашиот емоционална состојбатуку на целиот организам како целина.

Инфузија од конуси од хмељ и нане делува како синтетички средства за смирување, но нема несакани ефекти и е безбедна за здравјето. Инфузија: лажиче. шишарки од хмељ и нане на пареа со чаша врела вода. Киснајте 30 минути, процедете и пијте во 2 дози, додавајќи парче лимон и лажиче. мед.

За да може сонот да биде мирен и освежителен, можете да подготвите кесичка од колекцијата билки: шишарки од хмељ, лаванда, оригано, маточина. Наполнете мала перница направена од памук или лен. Таквата миризлива кесичка, ако ја живеете на чело, го нормализира спиењето и смирува нервен системТоа ќе помогне да се ослободи од напнатоста во телото.

Ароматичните масла ќе ви помогнат да го подобрите вашето расположение: лавандата ќе ве смири, иланг-иланг ќе се опушти и исто така ќе го намали стресот, кедарот помага да се справите со анксиозноста и стравовите. Ароматичните масла ќе помогнат во текот на денот: портокаловото - тонизира, го намалува менталниот замор, маслото од смрека исто така ја тонизира и ја зајакнува самодовербата, маслото од бор го стимулира мозокот.

Природни антидепресиви:билки, храна и ароматични масла, дефинитивно и ефикасно ќе ви помогнат да се справите со лошо расположение, апатија и стрес. Само имајте доверба во себе, вашите сили и способности. И дека на сите лоши работи им доаѓа крајот.

Можеби ќе ве интересира статијата:

Кога ќе се појави очај и тага, ништо нема да помогне како антидепресивите растително потекло, кои не се карактеризираат со изразени несакани ефекти. Размислете за неколку популарни билни антидепресиви.

Современи хербални антидепресиви

• ризница корисни материиод депресија е кантарион. Неговата ефикасност се должи на присуството во составот на супстанцијата - хеперицин. Во аптека можете да најдете фармацевтски производи, создадена врз основа на кантарион - "Деприм", "Негрустин", "Хиперикум".
• Melissa officinalis - од билни антидепресиви е една од најпопуларните. За производство на медицински производ од него, неопходно е да се соберат лисја и пука и да се направи нивна лушпа. Полесно е да се купи во аптека билни антидепресиви, кои го вклучуваат - Nervoflux, Parsen, Novo-pasit.
• Нането има смирувачки ефект. За да добиете седатив, треба да подготвите лушпа од неговите лисја.
• Motherwort пет-lobed - ретко се користи за само-администрација. Тој е дел од хербалните антидепресиви заедно со нане, маточина и кантарион, бидејќи има горчлив вкус и непријатен мирис.
• За ублажување се користи Valerian officinalis нервозна возбуда. Се користи самостојно во форма на инфузии или во комбинација со други средства.
• Коренот на сладунец има благо седативно дејство. Повеќе се пропишува за третман на респираторна патологија и бубрежни заболувања. Како дел од хербалните препарати, го подобрува ефектот на другите супстанции.
• Глог се користи за депресија. Ја подобрува циркулацијата на крвта и помага да се забрза елиминацијата на токсичните материи од телото.
• Шипинките се богати со витамин Ц, антиоксиданс кој го зајакнува имунолошкиот систем. За време на пролетната анксиозност, кај луѓето склони кон неа, хербалните антидепресиви како што е шипката може да го ублажат егзацербацијата.
• Конусите од хмељ се користат во традиционална медициназа правење смирувачки чаеви.
• Лесни билни антидепресиви се наоѓаат во какаото, кафето, бананите, портокалите, грејпфрутот и мандарина. Тие го зголемуваат лачењето во телото на посредникот на радоста - серотонин.
• Конус-бобинки, смрека се одлични билни антидепресиви. На правилна употребатие се способни да се ослободат од многу ментални нарушувања.

Билни антидепресиви без лекарски рецепт

Некои хербални антидепресиви може да се купат во аптеките без рецепт. Ние нудиме список од нив:

• Прозак - содржи растителни материи кои помагаат во борбата против депресијата. Ја ублажува анксиозноста, помага при анорексија, обновува менструални нарушувањаги ублажува вознемирените мисли. После тоа, човекот станува поадекватен и поотпорен на ефектите надворешни фактори. Повеќе информации можете да најдете во статијата со.
• Мапротилин од сите антидепресиви од растително потекло има контраиндикации - епилепсија, заболувања на црниот дроб и бубрезите, конвулзивни нарушувања. Вклучува активни растителни екстракти. Мапротилинот помага при анксиозност, апатија, психомоторна ретардација.
• Zyban - се користи во емоционален стрес, што се јавува при ослободување од зависност од никотин и дрога.
• Деприм се базира на хербални антидепресиви добиени од кантарион. брои ефективна алаткасе користи за подобрување на перформансите и подобрување на расположението.
• Екстрактот од леузеа е пропишан за прекумерна работа за да се зголеми ефикасноста.
• Од сите билни антидепресиви, тинктурата од женшен има најдобрите својстваза зајакнување на имунолошкиот систем. Се ослободува од блага депресија. Комбинацијата на шенген и елеутерококус во лекви овозможува брзо да ја отстраните поспаноста и да ја зголемите ефикасноста.
• Тинктура од мамка се користи за лекување на несоница, депресивни нарушувања.
• Novo-Passit се состои од растителни компоненти (кантарион, валеријана, хмељ, глог, маточина, страст цвет, црн бозел). Тоа помага да се ослободи од анксиозност, главоболки, напнатост. Се користи за нормализирање на менструалниот циклус кај жените.
• Персен - содржи антидепресиви од растително потекло како маточина, нане, валеријана. Има изразен смирувачки ефект.
• Тинктурата Schisandra chinensis се користи за хистерија, третман.

Како заклучок, горната листа на лекови содржи природни антидепресиви, но некои од нив имаат контраиндикации. Бидете внимателни со зеленчук седативиза време на бременост и доење.

Внимание! Ефектот од употребата на хербални антидепресиви се забележува не порано од 2 часа. Ако сте го земале лекот, тогаш неговиот ефект треба да се оцени не порано од 4 часа.

депресијата е честа појава ментална болество модерен свет. Секој 20-ти возрасен на планетата страда од тоа. Пред да започнете со кардинални мерки за да го елиминирате, преку разни лекови и психолошки сесии, можете да прибегнете кон хербална медицина. Третман со антидепресиви за растителна основане помалку ефикасни. Покрај тоа, правилно формулирана диета која содржи неопходни за телотовитамини и минерали.

Според научно истражувањесе јавува и се развива депресивна состојба поради недостаток на мозочни клетки потребната исхрана, или, попрецизно, одредени елементи. Без нив, клеточниот развој и функционирање е нецелосен. Клеточното ткиво гладува, а оптоварувањето на телото се зголемува со возраста. Последователно, општата здравствена состојба се влошува и напредува ментални нарушувањаразлични типови.

Причини за депресија

• Витамин Ц.Неговиот недостаток е испровоциран постојан стрес, лоши навики. Како резултат на тоа, метаболизмот е нарушен Фолна киселина, железо, стапката на синтеза се намалува неопходни за една личностелементи.
• Витаминска група Б.Кај жените тие се изгубени во критични денови. Како резултат на тоа, преносот на нервниот импулс е дестабилизиран, синтезата на невротрансмитери, протеини и амино киселини е нарушена.
• Магнезиум.Неговиот недостаток предизвикува зголемување на нервната ексцитабилност. Постои прекумерна раздразливост и вознемиреност.

Симптоми на депресија

1. Нарушување на сонот. Кошмари, вознемиреност, вознемиреност, особено ако нема причини за силни чувства.
2. Соматогени и реактивни депресииповрзани со болести или органски лезии.
3. Палпитации, вртоглавица, прекумерно потење, нарушено мокрење, чувство на недостаток на воздух и други психо-вегетативни манифестации.

Вреди да се земе предвид дека третманот со антидепресиви од растително потекло не е лек. Тие се сметаат за придружен и ресторативен елемент, но не се способни да заздрават тежок степенболести.

Третман на депресија со хербални лекови

1. Содржи кантарион. Тие вклучуваат Deprim и Gelarium.Совршено смируваат, го отстрануваат синдромот беспричинска анксиозност, нервна напнатост, психо-емоционално нарушување.
2. Комбинација од маточина, валеријана и нане. Ново-пасит и Персен.Тие помагаат при несоница, невроза, тежок емоционален стрес.
3. Комплекс од нане, лаванда, хмељ (шишарки) и портокал - Нефрофлук.Овој состав на чај смирува и помага да се опуштите.

Исхрана за депресија

• Чоколадо, по можност црно, горчливо.Тој ослободува ендорфин и серотонин.
• Овесна каша во снегулки и во форма на каша, месо, трици, леќа.Тие го поддржуваат производството на допамин. Тој е одговорен за задоволството.
• семиња, јаткасти плодови, морска риба(масти), авокадо.Заситен со омега-3 киселини.
• Јајца (протеини), алги, посно свинско месо, телешко месо, пилешки гради, мисирка.Витаминот Б содржан во овие производи ја регулира апсорпцијата на елементи во трагови.
• Мед.Производ кој содржи корисни киселини, елементи во трагови, хром, железо. Природен засилувач на енергија.
• Свеж зеленчук и овошје.Поволно влијае на хормоналната позадина воопшто и благосостојбата.

Билки антидепресиви

• кантарион.Содржи хеперицин, флавоноиди, хипертрофин. Има седативно дејство (умерено). Чаевите со него го нормализираат процесот на спиење. Се препорачува да се прелива една лажица. лажица трева со 200 милилитри врела вода, потоа се вари 10 минути, а потоа се остава да се вари околу два часа. Пијте половина чаша пред јадење три пати на ден. Бања со таква лушпа исто така ќе биде корисна.
• Пеперминт.Нејзините лисја содржат многу корисни есенцијални масла. Ја ублажува нервната напнатост, го зајакнува целокупниот имунитет, го намалува нивото на раздразливост и ексцитабилност и опушта. Се користи во форма на лушпи и чаеви.
• Motherwort.Содржи масла и многу фитонциди. Добар седатив. Помага при емоционална нестабилност нервна исцрпеност. Совршено комбинирано со нане, маточина, кантарион. Во независна форма, се користи во тинктури од алкохол.
• Хоп.Се користат конуси. Лековите од нив ја зголемуваат отпорноста на стрес, го нормализираат метаболизмот, го регулираат метаболизмот на водата, липидите и минералите.
• Валеријан.Содржи алкалоиди, гликозиди. Ја регулира работата на срцевиот мускул, седатив и смирувач.
• Коприва.Има повеќе од доволно флавоноиди и елементи во трагови. Ги отстранува токсините, го заситува и го стимулира телото. Се користи како Свеж соки како инфузија.
• Шипинка.Рибофлавин, каротин, витамини К, Ц, И, Р. Тонови, заштедува од бери-бери.
• Глог.Кверцетин, витексин, хиперин, хиперозид. Ја подобрува циркулацијата на крвта во мозокот, ги регулира процесите на централниот нервен систем.
• Мелиса.Листовите содржат флавоноиди, сапонини, калциум, цинк, железо, селен, калиум, манган, витамин Ц. Го надополнува недостатокот на минерали, го прави поотпорен.

Несакани ефекти на природни антидепресиви

Природните антидепресиви може да се поделат на два големи групи, кој вклучува некои производи и растенија. Природните антидепресиви се многу поефикасни од синтетизираните лекови, бидејќи имаат помалку контраиндикации и несакани ефекти, а во некои случаи се многу поевтини од вештачките аналози. Природните препарати и производи кои најчесто се користат како антидепресиви ќе бидат разгледани подолу.

Антидепресивните производи можат да го подобрат расположението на пациентот, да ги внесат во неговото тело недостасуваните витамини Б и Ц, разни минерали и метали и да ја забрзаат синтезата на одредени супстанции во телото на пациентот кои ја ублажуваат депресивната состојба. Тие можат да се поделат во следниве групи:

1. Чоколадото и разни производи со неговата употреба содржат теобромин и фенилетиламин, кои ја забрзуваат синтезата на серотонин во телото на пациентот, со што се постигнува состојба на блаженство.
2. Производите што содржат железо се особено потребни на жените поради менструалниот циклус. Нивниот недостаток доведува до развој силен замор. Листата на такви намирници вклучува спанаќ, црвено месо, леќа, пченица и овесни трици. Но, не можете да ја комбинирате нивната употреба со чај што содржи танин, бидејќи тоа доведува до намалување на количината на железо во телото.
3. Витаминот Ц содржи храна како киви, црвени бобинки, домати, лимони и портокали, спанаќ, зелена и црвена пиперка, грејпфрут (сок), шипка, брокула, бриселско зелје, диња, јагода. Тие помагаат во ублажување на замор, тага.
4. За нормално функционирањесрцето е многу важно мрсна риба. Посебно е добро да се јаде 2 пати во 7 дена. Најдобро одговара скуша, туна, лосос. Но, можете и да аплицирате билни производина пример тиква, ореви.
5. Производи со висока содржинавитамин Б6 ги ублажува симптомите на депресија како што се раздразливост, очај, замор. За да го направите ова, треба да јадете компири, корнфлекс, пилешко, банани, свинско месо, производи од цели зрна, риба.
6. Храна, богата со јаглехидрати, му дава на човечкото тело енергија за клетките. Добро е да се јаде дуња, тестенини, пченка, урми. Се препорачува да се користи пченица, грав, суво грозје, суви смокви.
7. Храната богата со магнезиум и калиум го ублажува стресот и го подобрува расположението. Раздразливоста и заморот исчезнуваат. Храната како што се мешунките, јаткастите плодови, сирењето, млекото (природно или соја), остригите и лигњите треба да се користат за надополнување на магнезиум и калциум.

Корисен материјал

Постојат некои соединенија кои може да се добијат од храната кои му помагаат на телото да се бори против депресијата. Ова се амино киселини. Обично, за да закрепнат лице од болест, тие користат:

1. Производи кои содржат тирозин. Амино киселината директно го регулира расположението. Стресот, менталната и физичката прекумерна работа ја намалуваат количината на тирозин во човечките мозочни клетки, ја намалуваат концентрацијата и ја нарушуваат емоционалната стабилност. За да ја добиете вистинската количина на тирозин, треба да јадете јајца, месо, риба, јадења од живина.
2. Амино киселините триптофан и фенилаланин му се потребни на мозокот за производство на серотонин, допамин, норепинефрин, кои ги регулираат физичките и ментална активностлице. Тие дејствуваат како природни антидепресиви. За надополнување на триптофан и фенилаланин, треба да јадете повеќе млеко, риба, урда, кикиритки, семки од тиква, банани, сусам, бадеми.

растителни антидепресиви

За да се елиминира депресијата, многу луѓе користат разни билки, бидејќи не без причина ја сметаат нивната употреба побезбедна од употребата синтетички таблети. Антидепресивите од растително потекло се користат во форма на лушпи, чаеви, ликери итн. Следниве билки се појавуваат на списоците на современи лекови:

1. Кантарион - содржи супстанца хиперицин, која добро ги елиминира симптомите на депресија. Растението се користи за создавање лекови како што се Hypericum, Deprim итн.
2. Мелиса е вклучена во хербалните антидепресиви. Од неговите лисја и пука често се прави лушпа. Се користи во производството на лекови како што се Nervoflux, Novo-Passit итн.
3. За да се смирите по стресот, можете да користите пеперминтод кои прават лековита лушпананесување на листовите на растението.
4. Мајчината со пет лобуси ретко се користи одделно од другите билки. Обично тоа е една од компонентите на лекот, кој содржи кантарион и маточина. Тоа е поврзано со горчливо, многу лош вкусмајчина бонбона.
5. Валеријаната е растение кое се користи како седатив за ублажување на нервната возбуда. Најчесто се користи во форма на инфузија, но исто така може да биде дел од кој било лек.
6. Самиот корен на сладунец има слаб седативен ефект, но има способност да го подобри ефектот на другите лекови. Затоа, се користи како дел од комплексни инфузии.
7. Глог може да се справи со депресијата, бидејќи ги отстранува сите токсини од телото, ја зголемува циркулацијата на крвта.
8. Шипинка е природен „магацин“ на витамин Ц. Добро го зајакнува човечкиот имунитет, ја ублажува депресијата.
9. Конусите од хмељ често се користат за правење разни смирувачки чаеви.
10. Како што споменавме погоре, за борба против болеста во храната, можете да користите трева како што се бананите, какаото, кафето и агрумите како што се портокалите. Тие придонесуваат за синтеза на серотонин во телото на пациентот и ја елиминираат депресијата.

Ова не се сите растенија и храна што може да се консумираат за време на елиминацијата депресија. Погоре беа дадени само најпознатите и најпопуларните.