Психотраума и како да се излечи. Препознавање на вашите чувства

Оваа статија е за психолошка траума. Симптомите како што се нарушување на спиењето, анксиозност, зависност, анхедонија се првите знаци на кои треба да обрнете внимание. Особено ако им претходел некаков стрес.

Еднократна консултација со психолог или негова долготрајна помош во случај на траума е важна, а честопати е едноставно неопходна. Но, некои совети од психолог може да се проучат однапред и да бидат целосно опремени.

Често луѓето се обраќаат до психолог за консултација по некој вид на стрес или стресен настан со кој човекот не можел да се справи: смрт, развод, напад, несреќа итн. Со други зборови, кога човек добива психолошка траума. Значи, што е траума?

Траумата не е самиот настан, туку состојба предизвикана од некој настан кој е надвор од опсегот на нормалното човечко искуство. Згора на тоа, еден настан може најмногу да влијае на некоја личност на поинаков начин:

1) немаат ефект;

2) лицето станува премногу агресивно;

3) личноста значително се менува во карактерот и се менува речиси засекогаш. Третиот критериум дефинитивно укажува на присуство на повреда.

Кога размислувам за природата на траумата, мислам на ова. Бидејќи сум уверен дека универзумот првично е уреден на најдобар начин, размислувам за прашањето: зошто на еволуцијата и е потребна траума? Навистина, на прв поглед, ова е знак за несовршена структура на човечката психа - особено, и светот - воопшто.

Ако направиме паралела со физичката траума, тогаш излегува дека психолошката траума е механизам за подобрување на личноста, затоа што слабите не успеваат/умираат, но најсилните преживуваат и ги пренесуваат своите гени.

Така, личноста која успеала да преработи траума добива личен и духовен раст. Едното може да се разликува од другото со споредување што е повеќе - болка или искуство. Кој има повеќе болка отколку искуство е трауматичен човек со сите последици, кој има повеќе искуство е човек кој успеал да се прилагоди и да развие стратегија за справување.

Постојат неколку фактори на повреда. И ако е невозможно да се подготвите за некои од нив (ненадејност, недостаток на такво искуство), тогаш некои може или да се предвидат или прекинат.

На пример:

1. Времетраење: од повеќе луѓее во трауматична ситуација поверојатносе повреди. Затоа, првото нешто што правиме е да го извадиме од оваа ситуација („ја земаме жртвата од бојното поле“).

2. Фокусот на траумата е губењето на контролата - реално или замислено. Колку помалку контрола, толку полоши се последиците. Всушност, практиката покажува дека жртвата е способна да ја одржува контролата долго време. Секогаш проверувајте дали навистина ништо не можам да направам во оваа ситуација. Барајте излези. Е секогаш.

3. Постојани промени кои се извор на постојана напнатост (на пример, непредвидливо однесување сакана личност). Во овој случај, важно е да се стабилизира средината во која се наоѓа лицето за да може да најде земја под неговите нозе.

4. Скала на уништување: колку е поголем размерот, толку е поголема траумата. Она што веќе претрпе мора да се оплакува. Но, ако нешто преживеало, тогаш важно е да го сметате за ресурс до кој можете да се прилепите и на кој подоцна можете да се потпрете.

Дури и ако таков фактор како ненадејноста е тешко да се предвиди, тогаш сепак - научете ги децата и научете да бидете подготвени за различни ситуации. Кажи им: Што би направиле ако...? Таквата ментална подготвеност во одлучувачки момент може да стане автоматско дејство и да ја спаси психата или самиот живот.

За време на стресни настани, човекот реагира на три нам познати начини: - удри, - трча, - замрзнува. Овие методи се адаптивни. Ако телото ги користи првите два методи, тогаш повредата е полесна за живеење. Ако се користи третиот метод, тогаш скоро секогаш ќе има повреда.

Згора на тоа, прекумерната реакција (кога реакцијата е поголема од стимулот што ја предизвикал) е показател за присуство на траума. Зошто се случува ова? Затоа што трауматизираното лице често го доживува неутралниот стимул како опасен.

Истото му се случува и во односите со луѓето: безбедни луѓетие ги доживуваат како опасни, и обратно. Така, трауматичните луѓе имаат постојани грешки во перцепцијата.

Ако психата не е во состојба да ја обработи траумата, таа ја крие во несвесното. За да разберам како се случува ова, ќе дадам метафора: ако фрлите камчиња (повреда / с) во чаша вода (психа), тогаш нивото на водата се зголемува и притисокот расте.

Со цел да се намали притисокот, се појавуваат симптоми. Симптомот е Најдобриот начинкој го наоѓа телото да се справи со проблемот. Симптомите можат да бидат и трајни и ситуациони.

Целата разновидност на симптоми може да се подели на:

Биолошки

• Нарушување на сонот.

• Чувството на вознемиреност, кое е од биолошка природа.

• Автономни нарушувања

• Во исто време, астенија - кога веќе нема сила да се издржи постојан стрес

• Ако сексуалната сфера е заробена од напнатост, тогаш зголемена или намалена сексуална активност

Психолошки (нема да ги наведам сите, туку главните)

• Транс во кој периодично одат, вклучително и во разговор.

• Дисоцијација во сврзник: ОДНЕСУВАЊЕ - ЧУВСТВА - ЧУВСТВА - ЗНАЕЊЕ. Комуникацијата може да се прекине и помеѓу компонентите и во која било од компонентите. Ако се откинат ЧУВСТВАТА, тогаш, на пример, човек може да биде мирен за време на погреб или да зборува за страшен настанбез емоции. Ако има празнина во ОДНЕСУВАЊЕТО, тогаш некаде однесувањето е нормално, а некаде нерегулирано. Ако ЗНАЕЊЕТО излезе, тогаш човекот можеби нема да се сеќава на ниту еден момент од својот живот.

• Беспомошност, пасивност, недостаток на иницијатива, импотенција. Ова е клучниот момент на повредата!

• Нема ништо - нема чувства, нема желби, нема искуства, нема потреби. Ова се случува затоа што во случај кога психата блокира нешто големо (траума), тогаш малите нешта (чувства, потреби) исто така немаат шанса да се пробијат.

• Алекситимија (неспособност на личноста да именува емоции)

• Самоагресија

• Напади на паника

• Чувство на светот како нереален

• Одбивање на човечки контакт

• Анхедонија (недостаток на радост)

Дебрифингот треба да се однесува само на конкретен настан.

За време на дебрифингот, поставете ги следниве прашања:

• Што се случи?

• Кога? Како?

• Што чувствуваш?

4. Неосудувачко и неутрално слушање.

5. Емоционална поддршка. Сочувство.

6. Добро е ако дебрифингот се прави пред првата вечер.

Дополнително, се врши дебрифинг:

а)По повредата

б)Откако едно лице паднало во инката на повредата,

в)По сеќавањето на траумата.

И уште еден совет од психолог: не е пожелно децата да гледаат хорор и акциони филмови. Затоа што може да се повредите не како учесник, туку само сведок на трауматски настани.

Грижете се за себе и за вашите најблиски.

Како да најдете разлики

Психичката траума е сериозно ментално нарушување кое влијае на функционирањето на мозокот. Можни пропусти на меморијата несоодветни реакции, недостаток на логика во постапките и мислите, збунет говор. Омилената техника на многу писатели и сценаристи е амнезија, кога херојот добива неколку гребнатини како резултат на страшна несреќа, но ја губи меморијата, престанува да ги препознава роднините и пријателите, ова е типична ментална траума. Овде, потребна е помош од професионални лекари и лекови, бидејќи лицето со ментална траума ја губи соодветноста на перцепцијата, вклучително и чувството за самоодржување, а во некои случаи може да биде опасност за другите, но и за себе.

Треба да се напомене дека на располагање ментална траумалуѓето ретко признаваат - неговите вистински сопственици едноставно не ја разбираат сложеноста на ситуацијата, а симулирањето на таков синдром всушност значи потпишување на сопственото лудило, а кому му е потребно? Психолошката траума е сосема друга работа. На настраданите овде им нема крај.
Психолозите го дефинираат терминот „психолошка траума“ како нетипичен, несоодветно однесувањелице кое не страда од ментални нарушувања. Хипотетичка причина за таквото однесување може да биде настан кој е значаен за поединецот и има изразена негативна конотација. И клучен зборовде - „значајно“, бидејќи иста ситуација може да биде сфатена од различни луѓе на сосема различни начини, а она што може да потресе една личност до срж ќе остави друга рамнодушна.

Сепак, сјајните списанија и псевдо-психолошките страници толку масовно ги реплицираа синдромите на психолошка траума што стана мода. Во масовната свест, психотраума е секоја можна штета предизвикана од дејствата на околните луѓе или негативни животните околностишто може да ја наруши психолошката удобност на една личност.

Значи, дали психолошката траума постои во природата или тоа е измислица на медиумите? Ајде да се обидеме да го сфатиме.

Вистина и фикција за психотраумата

Настан кој се смета за трауматичен за психата

Денес, апсолутно сè е вклучено во овој знак: родителите не купиле скап паметен телефон „како и сите други“ - детето го задевале соучениците, добило психолошка траума и сега не е самоуверено во себе. Наставникот за вревата на часот, без разбирање, му дал два на целото одделение, вклучително и оние што молчеле - па зошто да држи лекции ако животот е сè уште неправеден. Менаџерот ми го одзеде бонусот за неисполнетиот план - ќе работам „лизурно“, бидејќи се уште не ме ценат итн. Тоа е, всушност, секој инцидент што има негативна конотација се смета за психотраума. Сепак, тоа е заборавено важна точкаНастанот мора да биде значаен за личноста. Но и овде не е сè јасно.

Секој си го цени својот живот. На пример, бегството од стан за време на пожар е извонреден, опасен и затоа значаен настан и може да стане психолошка траума. Но, во исто време, пожарникарите редовно ги ставаат во опасност по нивните животи. итни случаи, и не доживувајте психотраума со свесно избирање на таква работа.

Ангажирање во ситуацијата

Друга задолжителен атрибутпсихотраума. Колку често слушаме совет: се појавил проблем - оградете се од него, погледнете однадвор и ќе најдете решение. Но, со психолошка траума, човекот целосно се поврзува со негативен настан, размислувајќи за тоа, тој сигурно размислува за себе и обратно. Во исто време, не треба да се заборави дека самиот овој знак е доста вообичаен - сигурно, меѓу вашите познаници има и такви кои „прифаќаат многу настани, навидум ситни, при срце“. Да, таквите се повеќе загрижени, „трошат нерви“, но никако не се во состојба на психотраума, ова е само карактеристика на темпераментот.

Живописни, прогонувачки спомени

Знакот е продолжување на вклученоста во ситуацијата. Ментално здрава личностне може да ги има на ум сите спомени, колку и да се живи. Два или три дена, а боите избледуваат, емоциите се измазнуваат, настанот се чини дека е преместен во архивска датотека означена како „добро“ или „лошо“. Но, со психолошка траума, секое, дури и мало потсетување, како повторно да го потопува човекот во стресна ситуација, го тера да ја живее повторно и повторно по денови, месеци, па дури и години. Во исто време, тој почнува негативно да ги перципира другите настани во животот, како низ призмата на доживеаниот шок.

Од друга страна, има луѓе кои свесно негуваат негативни спомени во себе, буквално уживајќи во нив, особено ако има слушател. Ова се случува од повеќе причини, како по правило, поради преовладувачкиот светоглед, социјален круг или едноставно поради недостаток на други интересни и важни, значајни активности, живи емоции. Како што рекла една селска баба, кога нејзината внука, која дошла на празниците, ѝ го прочитала неговиот есеј за романот на Л. Толстој „Ана Каренина“: „На твојата Ана ѝ треба крава. Или подобро - две!“ Ако некое лице може да биде одвлечено од потрагата по душа во искуствата со ново занимање, ова не е психотраума.

Склоност кон самоуништување

Друг знак на психотраума, поточно, нејзина последица е нарушување на нормалниот ред на развој на личноста, природната работа на душата, склоноста кон самоуништување. Психолошкиот удар е толку силен што е невозможно самостојно да се справи, човекот ја губи животната ориентација, а постојаните искуства го туркаат на најмногу брзо ослободувањеод болка во срцето. Но, активниот развој на личноста, всушност, воопшто не е чест феномен. Многу поголем број луѓе претпочитаат да живеат пасивно, чекаат „господинот да пристигне и да ги седне сите“, а во меѓувреме да се релаксираат со помош на алкохол и други средства кои можат да испорачаат пријатни чувства.

Како и да е, дури и поединечно, знаците на психотраума се непријатни појави, но искусен психолог ќе помогне да се справите со нив, често во само неколку сесии. Со вистинска психолошка траума, се разбира, ќе треба подолго време да се работи, но ако некое лице искрено сака да го реши својот проблем, главната работа е да не се одложува, да побара помош што е можно поскоро. Не без причина, кога се случуваат катастрофи предизвикани од човекот, психолозите секогаш работат во персоналот на спасувачите за да им помогнат на жртвите да се справат со психотраумата.
Така, можеме да заклучиме дека психолошката траума во никој случај не е толку вообичаен феномен како што се пишува на страниците на сјајните списанија. И ако го разберете правилно, можете да разберете кому навистина му треба помош и кој се држи до можноста, под превезот на психотраума, да ја оправда мрзеливоста и неподготвеноста да бидат одговорни за своите постапки.

Помош при психотраума

Психотраума или стрес

Најчести причини за емоционална траума се вооружени конфликти, природни и вештачки катастрофи, злосторство против некоја личност или негова лична трагедија (смрт на блиски, тешка болест, јавно понижување итн.).

Самиот концепт на психолошка траума настанал за време на Втората светска војна и уште тогаш стана јасно дека не е неопходно да се биде војник за да се добие длабока емоционална траума. Денес, таков пример како несовршен грабеж е многу популарен. Еден човек доаѓа дома и видел дека вратата од станот е пробиена. И дури и ако соседите го исплашија крадецот, а тој немаше време да влезе, но стресот што произлегува не исчезнува. Куќата престана да се перцепира како сигурна тврдина и свеста не може да разбере како да живеете понатаму, ако повеќе не можете да се чувствувате безбедно никаде.

Таквата нејасност во влијанието врз психата доведува до погрешни дијагнози, особено кога тие се направени „според сјајно списание“, а не професионален лекар. А сепак, постојат симптоми кои може да сугерираат дека некое лице е трауматизирано и дека му е потребна помош.

Надворешни симптоми на психолошка траума

Друг симптом е таканаречената „емоционална вкочанетост“. Личноста е толку уништена што ја губи способноста емотивно да реагира на што било друго. Како да се оддалечува од оваа реалност, „паѓајќи“ во неговите искуства. Често се забележува и губење на таканаречениот „внатрешен часовник“. Секој од нас, без воопшто да погледне во хронометарот, може приближно да каже колку е часот или колку време се занимава со оваа или онаа работа. Со психотраума, внатрешниот часовник како да застанува, а жртвата е целосно изгубена во времето, како да е отсутна во неговата лична реалност.

Третиот знак е отсутност, неможност за концентрирање, несоодветни реакции. Многу често може да се забележат ненадејни напади на плачење, додека солзите не носат олеснување, туку само ја влошуваат состојбата. Ова исто така вклучува и пропусти во меморијата, најчесто поврзани со настан кој ја трауматизирал психата, она што З. Фројд го ​​нарекува „реакција на замена“. Обидот да ги синхронизирате спомените има тенденција да ги влоши работите.

Како да помогнете при психотраума

Пред сè, мора да се обидеме да ја вратиме жртвата во чувство на сигурност - да ја внесеме во куќата, во заштитена просторија, покривка, прегратка. Постојаниот физички контакт со друго лице е многу важен, згора на тоа, неколку луѓе кои се во близина ќе создадат многу поголемо чувство на сигурност од еден, дури и ако се работи за близок пријател или роднина. Не треба да се обидувате да го „нокаутирате клинот со клин“ и генерално да создавате дополнителни стресни искуства - лекарот треба да се грижи за третманот.

Не делува со психотраума народната мудросттоа време е најдобриот доктор. Човекот постојано се прелистува низ искусната ситуација во својот ум и сè може да послужи како поттик за „лансирање“ на следниот круг спомени. Затоа, помошта од професионален психолог, а понекогаш и од психијатар е неопходна во случај на психотраума и како побрз човекго добива, толку подобро. Третманот може да биде долг, но барем лекарот ќе помогне да се запрат самоубиствените и опасните обиди да се ослободите од болните спомени. Немојте да се самолекувате, психотраумата е сериозна.

Психолошка траума(кратка ознака - психотраума) - теоретска конструкција што се користи за именување на некоја штета предизвикана на психо-емоционалната состојба на една личност.

Суштината на психолошката траума

До денес, не постои единствена дефиниција за овој поим и не постојат јасни критериуми со кои е можно да се разликува психотраумата од другите штетни фактори. Сепак, повеќето луѓе, вклучително и професионалните психолози, го користат терминот „психолошка траума“ за да значи дека некој трауматски настан се случил во животот на поединецот или дека лицето е под влијание на какви било надворешни или внатрешни фактори кои предизвикуваат штета. ментално здравјеили лишување од душевен мир.

Поради таквата нејасност и нејасност во дефиницијата, многу академски умови го упатуваат терминот „психолошка траума“ на псевдонаучни, секојдневни концепти, претпочитајќи да користат попрецизен конструкт: „состојба што настанала како резултат на трауматски настан и изложеност на стресни или фрустрирачки фактори“.

Треба да се забележи дека психолошката траума е инхерентно фундаментално различна од феноменот на „психичка траума“. Концептот на „психичка траума“ се однесува на вистинска, објективно потврдена штета што некого или нешто ја испорачува на психата, што предизвика дефект во функционирањето на психата, што доведе до дисфункција на повисоките нервна активностличност. Последица од ментална траума - забележлива, јасно изречени прекршоци нормално функционирањепсихата. На пример: едно лице има „празнини“ во меморијата, тој престанува да ги препознава роднините, не може јасно и логично да ги изрази своите мисли, ја губи способноста да оценува, анализира, споредува феномени на реалноста.

Психолошката траума не носи такви катастрофални последици за психата. Личноста останува способна и адекватна. Тој има критички став за неговата состојба. По психолошка траума, поединецот може да се прилагоди во општеството. Промените утврдени во емоционалната, волевата, когнитивната, мнестичката сфера на психата не се глобални, динамични и реверзибилни. Всушност, дефектите што се појавија во психата, на пример: неможноста да се концентрира или, се одраз на нестабилна или угнетена психо-емоционална состојбаа не последица на деструктивни лезии на психата.

Концептот на "психолошка траума", исто така, вклучува долго дејство благо неповолни околности, и ненадејно интензивно негативни факториапсолутно секаква содржина. Меѓутоа, хипотетички, овие појави можат да предизвикаат ментална болест, манифестирана и во промена на емоционалната позадина, и во појава на абнормално однесување кај личност која објективно е препознаена како ментално здрава. Поради недостаток на јасни критериуми, секој настан што предизвикал силна емоционална реакција на негативна боја може да се толкува како психолошка траума.

Се претпоставува дека психолошката траума може да иницира развој на гранични состојби на психата, формирање на нарушувања на невротичното ниво, вклучувајќи:

• анксиозно-фобични (опсесивни стравови);
• опсесивно-компулсивно (и ритуални дејства);
• конверзија (хистерија);
• астенични ();
• афективна (депресија).

Меѓутоа, во овој контекст, концептот на „психолошка траума“ е идентичен со резултатот од неподнослива (стресна) ситуација, односно тоа е состојба на преоптоварување на системот за ментална регулација. Токму во врска со ова се забележуваат главните последици од психотраумата: хармонијата исчезнува во внатрешниот свет на субјектот, се нарушува рамнотежата помеѓу личноста и човечката околина.

Феноменот „психотраума“ постигна најголема студија и дистрибуција во рамките на проучувањето на причините и манифестациите на посттрауматски стресно нарушување. Адептите на кризната психологија, кои ги изнесоа и ги проучуваа патогенетските механизми на оваа патологија, го толкуваат терминот „психотраума“ како емоционален шок доживеан како резултат на посебните услови за интеракција на поединецот и светот околу него. Направени се обиди да се опишат знаците, причините и критериумите на психолошката траума, за што ќе стане збор подоцна.

Причини за психолошка траума

Меѓу веројатните околности кои можат да предизвикаат психолошка траума се следните причини.

Група 1

Секој еднократен критичен настан, кој се случува ненадејно, што поединецот го толкува како поминете. Примери за такви кризи се ситуации во кои некое лице било физички повредено:

• сопствени спортски, домашни, професионални повреди, што предизвика губење на нормалната функционалност на телото;
• сообраќајна несреќа која предизвикала тешки последициза здравје;
• неочекувана потреба за операција;
• сериозни вирусни или бактериска инфекцијаврзан маж со синџири за кревет на одделението за интензивна нега;
• напад од натрапници поврзан со физички повреди;
• повреда или повреда поврзана со извршување на професионални должности (на пример: изгореници добиени од пожарникар при елиминација на извор на палење);
• сериозно влошување на здравјето природна катастрофаили воена акција.

Група 2

Причините за психичка траума лежат во непредвидени промени во вообичаениот начин и услови на животот на една личност, статусот и положбата во општеството. Примери за такви ситуации се:

• смрт на близок роднина;
• прекин на односите со некој близок;
• развод од брачен другар;
• губење на работа;
• потребата од промена на опсегот на активност;
• грабеж, кражба, измамни активности, поради што лицето ги загубило средствата за егзистенција;
• силување;
• непредвидливи долгови;
• присилна промена на условите за живеење или промена на местото на живеење;
• неочекувани, случајни проблеми со законот (на пример: удирање пијан пешак).

Група 3

Причината за психолошка траума може да биде и хронично дејствување, кои се значајни во индивидуалната, субјективна перцепција на поединецот. Примери за такви „продолжени“ стресови може да бидат:

• затвор;
• тешка соматска болест;
• конфликти во семејството;
• живеење со сопружник зависник од дрога;
• неповолна психолошка атмосфера на работа;
• несогласувања со претпоставените, колегите и подредените;
• проблеми од сексуална природа;
• прекумерна работа и недостаток на одмор.

Сепак, треба да се разјасни: без разлика какви глобални тешкотии и ментално страдање доживува човекот, стресот не мора да предизвикува психотраума.. За да може стресорите да станат психотрауматски фактори, мора да се исполнат следните услови.

Фактор 1

Психолошката траума се карактеризира со опсесивната природа на сеќавањата: едно лице постојано ментално се враќа на настанот, ги анализира околностите, ја гледа сегашноста низ призмата на негативен феномен. Сепак, невозможно е прецизно да се раздвои: кога негативната перцепција на светот е резултат на психотраума, а кога е особина на личноста - во повеќето случаи тоа е невозможно.

Фактор 2

Лична вклученост: поединецот не може да се одвои од трауматичниот настан. Човекот не е во состојба да се дистанцира од проблемот, да ја погледне ситуацијата од друга перспектива, притоа одржувајќи смиреност и смиреност. Односно, поединецот ја идентификува својата личност со негативен феномен. Сепак, таквата вклученост не може недвосмислено да се толкува како показател за психотраума: многу луѓе едноставно немаат доволно психолошко знаење и секоја ситница ја толкуваат како лична драма.

Фактор 3

Настанот што се случи предизвикува сериозни промени во психо-емоционалниот статус и го попречува природниот процес на само-развој и само-подобрување. Всушност, проблемот го запира човекот во претходната фаза на развој или се враќа на повеќе ниско ниво. Сепак, застојот во развојот и пасивниот однос кон животот се карактеристики на многу луѓе. Затоа, овој фактор, исто така, не може недвосмислено да се толкува како критериум за психолошка траума.

Други фактори кои потенцијално можат да предизвикаат психотраума вклучуваат:

• лицето не било ментално подготвено за одредено сценарио;
• личноста ја чувствуваше сопствената немоќ и не можеше да спречи таков тек на настаните;
• кризата беше намерно предизвикана од околните луѓе;
• поединецот дошол во контакт со бесчувствителност, суровост, насилство, предавство од страна на оние луѓе од кои не очекувал такви постапки;
• феноменот бараше колосални трошења на психичка енергија.

Сето горенаведено ни овозможува да тврдиме дека психолошката траума не е опис на одредена епизода, тоа е индикација за присуство на акутна емоционална реакцијапоединец за настанот. Односно, колку повеќе страдање, страв, беспомошност човек чувствува во некоја ситуација, толку покатастрофален станува овој психо-трауматски настан за него, соодветно - поголем ризикразвој на психолошка траума.

Знаци на психолошка траума

Кои знаци можат да информираат дека некое лице развило психолошка траума на врската? Бидејќи психотраумата не е ниту нарушување, ниту синдром, ниту болест, туку многу нејасен концепт, не може да се издвојат конкретни симптоми на оваа криза. Сепак, бројни анкети на луѓе кои опишале дека доживуваат психолошка траума покажуваат дека има одредени искуства, промени во областите на психата и однесувањето, кои се механизми за одговор на вознемиреност. Во исто време, едно лице не реагира на криза: „точно“ или „погрешно“, туку се чувствува, размислува, постапува поинаку од вообичаеното, покажувајќи широк опсегразлични симптоми.

Знаците на психолошка траума вклучуваат:

• чувство на губење на сопствената безбедност и верување во присуство на закана;
• искуства на импотенција, беспомошност;
• појавата на ирационална опсесија;
• појавата на идеи за самообвинување и самопонижување;
• појава на самоуништувачки животни сценаријана пример: самоубиствени идеи или алкохолизам;
• негирање на настанот;
• чувство на незадоволство, лутина, бес;
• исцрпувачка меланхолија, чувство на безнадежност;
• неможност да се концентрира, отсутност;
• неможност да се размислува за нешто друго како кризен настан;
• губење на желбата за дејствување;
• неможност да уживате во објективно пријатните феномени на животот;
• доброволно целосно изолирање од општеството;
• глобално искуство на осаменост, напуштање, бескорисност.

Фактот дека едно лице доживеало психотраума може да се информира со:

• проблеми со спиењето: несоница, наизменичен сон, кошмари;
• промена на навиките во исхраната: опсесивно прејадување или целосно одбивање на храна;
• вегетативни знаци: скокови на притисок, палпитации, тремор на екстремитетите, обилно потење;
• изглед синдроми на болкапсихогена природа;
• недостаток на логика во постапките на поединецот, брзање, претрупаност, недоследност;
• неможност за извршување на вообичаената работа поради тешкотии со концентрирање;
• замор, неодолив замор дури и по продолжено слободно време;
• плачливост, интензивни реакции на најмал стимул;
• немир, желба да се кандидира некаде;
• губење на интерес за спротивниот пол.

Третман на психолошка траума

Со психолошка траума, изјавата е вистинита: времето е најдобриот исцелител. Навистина, со текот на времето, искусената тага ја губи својата важност, лицето се враќа во вообичаениот ритам на животот. Сепак, за многу современици, процесот на закрепнување од психолошка траума е многу тежок. Или наместо посакуваното наоѓање на рамнотежа, човекот добива веќе вистински невротични или ментални нарушувањабара третман.

Сите луѓе без исклучок кои доживеале трауматска ситуација треба да побараат лекарска помош доколку искуството на психотраума трае повеќе од три месеци. Недвосмислени сигнали за потребата од третман се:

• депресивна состојба и меланхолично расположение;
• мисли за залудноста на животот и идеи за смртта;
• опсесивен страв од осаменост;
• тотален страв од смрт;
• ирационална вознемиреност, исчекување на непосредна катастрофа;
• несоница или несоница;
• неконтролирани изливи на агресија;
• хронична болкаво отсуство на органска болест;
• губење на силата и други манифестации на астенија;
• сексуална дисфункција;
• напади;
• знаци на анорексија или булимија;
• психосензорни нарушувања: и;
• изразени пропусти во меморијата;
• моторна возбуда;
• повреда на социјалната адаптација;
• појавата на опсесивно однесување.

Неопходно е итно да се започне со третман на психолошка траума ако некое лице демонстрира самоубиствено однесување, се развиле штетни зависности: алкохолизам, злоупотреба на супстанции, неконтролирано внесување фармаколошки агенси.

Во зависност од суштината на психолошката траума, покажаните симптоми, фазата на развој на невротичното растројство, се избира методот на психотерапевтски третман. Добри резултати во лекувањето на последиците од психотраумата покажуваат:

• когнитивно-бихејвиорална психотерапија;
• гешталт терапија;
• невролингвистичко програмирање;
• психосугестивна терапија;
• методи на провокативна терапија.

Треба да се има на ум дека во држава поединецот не може да се изведе себеси потребна помош. Затоа, во време на криза, од исклучителна важност е соодветна, компетентна, насочена помош од искусен специјалист. Подмолноста на психичките трауми лежи во тоа што нивните последици можат да се забележат не веднаш, туку после децении. Во исто време, длабочината на влијанието на факторите на стрес може да лежи надвор од сферата на свеста, а присуството на вистински проблем може да биде невидливо за не-специјалист. Психолошката помош, а доколку е потребно и третман, ќе ви овозможи побрзо да ја надминете психолошката траума и да го минимизирате ризикот од развој на опасно ментално растројство.

Оценка на статијата:

читај исто така

Психолошка траума, или психотраума, е влијание врз човечката психа на акутна стресна ситуација. Понекогаш тоа е поврзано со физичка повреда која е опасна по живот или предизвикува чувство на несигурност. Концептот на „психолошка траума“ ја доби својата дистрибуција на крајот на минатиот век врз основа на проучувањето на посттрауматско нарушување. Овој феноменнегативно влијае на целата организација на психата и може да предизвика нејзина клиничка или гранична состојба. Ова, по правило, се изразува во постојано чувство на закана за животот. Состојбата се влошува со општо намалување на имунитетот на една личност, неговите адаптивни способности за размислување и работна способност.

Причини за изгледот

Психолошката траума често се нарекува ментална, емоционална или морална, бидејќи доведува до внатрешен раздор, што негативно влијае на здравјето на луѓето воопшто. Слична состојбаможе да биде предизвикана и од внатрешни и од надворешни фактори.

Постои погрешно мислење дека психолошката траума не може драстично да влијае општа состојбачовекот и уште повеќе да влијае на следните генерации, но тоа не е така. Експертите веруваат дека поединецот подложен на психотраума не може да им даде на децата чувство на психолошка благосостојба, но може да им ги пренесе своите стравови и ментална болка.

За разлика од менталната траума, психата во овој случај останува ненарушена, па личноста се однесува адекватно и е добро ориентирана во услови надворешниот свет. Под влијание екстремни условитој е способен да се оддалечи од неговата состојба и да ги турка емоционалните искуства во втор план, но кога нивното влијание ќе помине, негативните мисли се враќаат.

Во психологијата, постојат неколку главни фактори кои предизвикуваат појава на такви повреди. На пример, ненадеен критичен инцидент, како резултат на кој на некоја личност се нанесува силен физички и морален удар. Овие настани можат да бидат:

• физичка повреда што доведе до губење на нормалната функционалност на телото;
• сообраќајна несреќа со тешки здравствени последици;
• природна катастрофа или војна;
• физичка повреда како резултат на напад од натрапници;
• повредување како резултат на вршење професионална должност;
• нагло влошување на здравјето кое бара операција.

Појавата на психолошка траума кај една личност може да се должи на радикална промена во вообичаениот начин на живот и услови за живеење. На пример:

• ненадејна смрт на некој близок;
• развод;
• неочекуван прекин на блиски односи;
• ненадејна промена на професионалната активност;
• губење на работа;
• измама или кражба, како резултат на која едно лице ги загубило своите средства за егзистенција;
• физичко насилство;
• ненадејно се појавија должнички обврски;
• присилна промена на домување со полоши услови;
• проблеми со правото.

Постои уште една група на причини, а тоа е стресот. долго дејствои има негативно влијание врз психолошката рамнотежа на една личност. Тие ги вклучуваат следните фактори:

• хроничен замор наспроти позадината на редовното преоптоварување на работа;
• затвор;
• неизлечива болест;
• редовни конфликти во семејството;
• зависност од алкохол или дрога на еден од брачните другари;
• тежок морал на работа;
• конфликтни ситуации со колеги, претпоставени или пријатели;
• сексуални проблеми.

Причината за развој на детска психолошка траума кај возрасните може да биде несоодветното воспитување, што резултира со неконструктивни животни стереотипи кои ги пренесуваат родителите. Во такви случаи, децата на потсвесно ниво добиваат погрешни ставови во животот. Пример за такви директиви се вообичаените грешки во однесувањето на родителите кон детето:

• постојана споредба со другите деца, депресивна индивидуалност;
• спомнување на тешкотиите што се поврзани со раѓањето и воспитувањето на бебето;
• потиснување на независноста на детето;
• туркање за предвремено полнолетство;
• потиснување на фантазијата или соништата, како и независни планови за живот;
• формирање на недоверба кон другите;
• потиснување на чувствата и искуствата, што стимулира прекумерна смиреност.

Психолошката траума од детството ја забавува адаптацијата на личноста во општеството, што го спречува да се дружи, да создава блиски односи и да се прилагоди на нов тим.

Не секогаш истиот настан предизвикува појава на психотраума кај различни луѓе.За да може тешката животна ситуација или стресот да стане психо-трауматски, мора да бидат присутни следниве фактори:

1. 1. Опсесивната природа на сеќавањата на една личност, како резултат на која поединецот постојано ментално се враќа на настанот, анализирајќи ги сите околности во грозно светло, што формира негативна психолошка перцепција за светот околу него.
2. 2. Идентификување на себеси со настанот што се случил, односно човек не може да ја погледне ситуацијата од поинаков агол, притоа одржувајќи смиреност и присебност.
3. 3. Настанот што се случи предизвика радикална промена во социјалниот статус, со што го блокираше патот кон понатамошно развивање, односно проблемот ја вратил личноста на пониско ниво на егзистенција.

Покрај главните причини за појава на психолошка траума, постојат и индиректни кои служат како поттик за формирање на оваа негативна состојба:

• морална неподготвеност на поединецот за настанот;
• чувство на немоќ пред лицето на проблемот;
• намерно предизвикана негативна ситуација од околните луѓе;
• контакт со суровост, насилство, предавство од најблиските;

Колку повеќе настанот што се случил му дава на човекот искуства, болка и емоционална непријатност, толку е поголема веројатноста тоа да доведе до психолошка траума.

Поради фактот што психолошката траума не е патологија, синдром или сериозно психолошко нарушување, симптомите што ја придружуваат не можат да се издвојат во една посебна група. Но, анкетите на трауматизирани лица открија одредени промени во нивното однесување, реакции и форми на искуства кои може да се класифицираат како симптоми:

Психолошките и физичките симптоми на оваа состојба може да потраат неколку месеци за да се појават. По исчезнувањето, тие можат да продолжат доколку се појави фактор кој потсетува на трагичен настан од минатото.

Класификација

Во психологијата, постојат неколку видови на психотраума, во зависност од причината за појава и времетраењето на влијанието врз некоја личност:

1. 1. Шок. Постои ненадејна ситуација која го загрозува животот на самата личност или неговите најблиски. Овој вид е краткотраен.
2. 2. Остро. Се развива на позадината на настани како развод, раскинување, морално понижување. Тоа е исто така краткорочно.
3. 3. Хронична. Различно е долг периодразвој, понекогаш тоа се случува во текот на неколку години или децении и не е придружено карактеристични симптоми. Психотраумата во овој случај се формира под влијание на долгогодишно негативно влијание врз човечката психа (проблеми во семејството, физичка траума).

Друга класификација која ја дели психотраумата во зависност од настаните што се случиле:

• загуба (на некој близок), прераснување во страв од осаменост;
• смртна закана - човек чувствува страв од смрт, верува дека треба да стане посилен, затоа се повлекува во себе;
• чувство за сопствените грешки, опсесивно чувство на вина за она што го направил, што доведе до непоправливи последици;
• проблеми во врските кои се предизвикани од предавство на некој близок и предизвикуваат недоверба кај луѓето.

Можни последици

Поради влијанието на психотраумата, едно лице паѓа во гранична или клиничка состојба. Во првиот случај, психата е само малку возбудена и може да се врати во нормала со пријатни вести или радосен настан. Причината за појавата на гранична состојба може да бидат домашни тешкотии, мали раздор во семејството, кавга со колега, неуспеси на училиште итн. Долгиот престој во гранична состојба ги загрозува следните негативни последици:

• хроничен замор;
• депресија;
• намалена острина на размислување;
• редовно несвестица;
• опсесивна главоболка.

Долготрајната гранична состојба како резултат на психотраума има способност да се развие во клиничка форма.

Последици клиничка состојбасе поопасни, бидејќи во овој случај човек паѓа во длабока депресија, тој може да биде совладан од самоубиствени мисли или желба да се повреди себеси или другите. Често причината е сериозна болестповреда или смрт на најблиските. Можни последициклиничка состојба:

Методи на лекување

За лице со психотраума особено е важен моментот на поддршка на луѓето околу себе. Но, во случај на критични промени од долготрајна природа, неопходно е да се побара помош од психолог. Постојат неколку главни критериуми според кои можете да ја процените потребата од стручна помош:

• страв од нови врски и интимност;
• постојано чувство на страв и вознемиреност;
• постојани кошмари и немирен сон;
• оддалеченост од надворешниот свет и целосна осаменост;
• прекумерно консумирање алкохол и зависност од дрога;
• раздор на работа и дома;
• избегнување работи кои ве потсетуваат на негативниот настан.

Психолошкото закрепнување на една личност е долг процесСепак, важно е да се најде специјалист кој ќе ја инспирира довербата на поединецот и ќе создаде чувство на сигурност и удобност кај него, како резултат на што тој ќе може да зборува за траумата и неговите искуства. Во зависност од индивидуални карактеристикина личноста му е дозволено да аплицира различни методитретман со сензомоторна психотерапија, соматско искуство, биофидбек, прогресивно броење, интрафамилијарна терапија.

За време на третманот, вреди да се разбере дека влијанието на волјата не може да го забрза закрепнувањето. Затоа, експертите идентификуваат три главни стратегии за самопомош кои ќе помогнат да се излечи психолошката траума:

1. 1. Не можете да се изолирате од надворешниот свет, дури и ако ви изгледа непријателски. Не одбивајте да комуницирате со најблиските. Во оваа состојба, важно е да се биде социјално активен, односно да се присуствува на изложби, концерти, родендени на пријатели, што ќе овозможи да се втурне во атмосферата што ја опкружуваше личноста пред настанот.
2. 2. Важно е да останете во реалноста, односно преку моќта да ги правите и решавате сите домашни работи. Не треба да ги избркате сеќавањата за некоја непријатна ситуација што се случила, но исто така не се препорачува постојано да размислувате за тоа.
3. 3. Одржувајте нормално физичко здравје.

Особеноста на психолошката траума е дека секој човек, поради индивидуалните карактеристики, ја доживува оваа или онаа ситуација на различни начини. Процесот на закрепнување може да потрае доста долго, но не може да се забрза. За да се олесни нејзиниот тек, неопходно е да се спроведе здрав начин на живот, живот, балансирајте ја исхраната, внесете повеќе овошје и зеленчук во исхраната.

Многу академски умови не го доживуваат таков концепт како психолошка траума, која луѓето насекаде ја користат за да објаснат одредени отстапувања во развојот на психата и човечкото однесување. Симптомите на психолошка траума не се изразени, видовите зависат од фактори и последици. Третманот е можен и независен и психолошки.

Сајтот на Интернет-магазинот ја нарекува психолошка траума (или психотраума) изменета состојба на личност која е во вознемирена, страшна и неадекватна состојба. Главна карактеристикасе смета за услов да не предизвикува кардинални промени во личноста на личноста. продолжува да остане здрав, способен, постои можност да се прилагоди на општеството. Сепак, постојат некои негативни фактори на надворешни или внатрешен карактер, што психолошки или емоционално го повредува човекот толку многу што го дебалансира.

Психолошката траума подразбира влијание на одредени фактори различна природаврз поединецот, што го лишува од душевен мир и психолошко здравје. Во исто време, едно лице се смета за апсолутно здраво, обично, нормално. Едноставно има околности кои се непријатни за него, трауматизирачки, вознемирувачки толку многу што го тераат да се опседнува со нив, да доживее тешко ментално страдање.

Психолошката траума треба да се разликува од менталната траума, што се потврдува со вистинска штета предизвикана од некого или нешто. Во овој случај, едно лице станува не само ментално, туку и физиолошки нездраво. Можни се различни загуби во вид на намалување на меморијата, интелигенцијата итн.

Со психолошка траума, едно лице продолжува да остане здраво. Намаленото внимание и апатијата се само последица на депресивната состојба во која се наоѓа личноста која ги концентрира своите мисли на околности кои му се непријатни.

Едно лице може да биде засегнато и од постојани фактори и од изолирани случаи што го прекршуваат. мирен ум. Меѓутоа, отколку подолг човекостанува во психотраума, толку е поголема веројатноста за развој на различни гранични состојби или невротични нарушувања, на пример:

1. Опсесии и фобии.
2. Опсесивно компулсивно пореметување.

Најпопуларната психотраума добиена во ситуации кои предизвикуваат посттрауматски нарушувањаличности. Кога човек ќе влезе во ситуации кои му предизвикуваат шок, паника, силен страв, тогаш развива ПТСН, неспособност за адекватен поглед на светот и недостаток на духовна хармонија.

Треба да се напомене дека психолошката траума е резултат на силно емотивно искуство, во кое на силен притисокна психата, која беше емотивно тешко да ја поднесе човек.

Што е психолошка траума?

Психолошката траума (ака психотраума) го подразбира влијанието силен стресна емоционалната и психолошката сфера на една личност, кои не можел мирно да ги поднесе и кои го предизвикувале одредена штета. Психотраумата често се развива во ситуации кои му се закануваат на личноста со смрт или предизвикуваат да чувствува постојан недостаток на сигурност. Со други зборови, човекот чувствува дека неговиот живот е во опасност, не може да се сврти никаде, никој не може да му помогне, тој самиот не е во состојба да стори ништо со ситуацијата, додека сите околности укажуваат дека ќе изгуби нешто вредно ( живот, здравје, слобода итн.).

Како резултат на психотраума, размислувањето на една личност се менува. Додека е во стресна ситуација, почнува да размислува за работите кои му се драги. Тој брзо почнува да формира нови погледи за животот, земајќи ги предвид околностите што му предизвикуваат психолошка траума.

Може да се нарече дадена состојбакако ситуација која остава лузна на човечкото тело. Од една страна, сè е залечено, раната повеќе ја нема, како и околностите што ја предизвикале. Од друга страна, на телото останала лузна која го потсетува човекот на условите под кои настанала.

Треба да се напомене дека колку повеќе човекот се втурнува во сопственото страдање, толку повеќе неговото физичко здравје се намалува (имунитетот паѓа).

Причини за психолошка траума

Постои широк спектар на причини кои предизвикуваат психолошка траума. Прилично е тешко да се наведат сите, па затоа се комбинираат во групи:

1. Единствен настан кој се случил ненадејно и бил поврзан со физичко влијание врз телото, што се толкува како силен удар:

• Сообраќајна несреќа и други катастрофи.
• Напад од силувач или гопник.
• Лично домаќинство, спортска или физичка повреда, што доведе до ограничено движење.
• Повреда на работното место.
• Хируршка интервенција која е направена ненадејно и од потреба.
• Влошување на здравјето поради избивање на непријателства или природни катастрофи.

1. Настани што доведоа до остра промена во начинот на живот, социјалниот статус на една личност:

• Смрт на роднина.
• Силување.
• Губење на работа.
• Присилна промена на живеалиште.
• Раскинување со саканата личност.
• Произлезени долгови кои не можат да се вратат.
• Потребата за промена на работните места.
• Разбојништво, измама, кражба, по што на лицето му е одземен сопствениот имот.
• Неочекуван настан кој доведе лице на одговорност пред законот.

1. Стреси од долготрајна природа што се значајни за една личност:

• Затворање.
• Сексуални проблеми.
• Живеење со дисфункционален сопружник (зависник од дрога, алкохоличар, тиранин).
• Неповолни психолошки услови на работа.
• Тешки соматски заболувања.
• Конфликт со шефот.

Психолошката траума го води човекот до тоа дека постојано ги враќа спомените во минатото, што му станува опсесивно. Тој го оценува реалниот живот низ призмата на искуствата што се присутни во него, негативно гледа на светот.

Човекот не може да се одвои од проблемот. Тој не може да ја погледне од страна. Во исто време, проблемот го попречува неговиот развој и понатамошно подобрување. Се чини дека личноста застанува на нивото на развој на кое се наоѓал во моментот на трауматскиот настан.

Придружни фактори кои помагаат да се развие психотраума се:

1. Недостатокот на подготвеност на поединецот за овој видоколности.
2. Намерна провокација од луѓе во трауматска ситуација.
3. Чувство на немоќ и неспособност да влијае на текот на настаните.
4. Избор голем бројпсихичка енергија за минување на ситуацијата.
5. Судир на поединец со квалитетите на луѓето од кои не го очекувал тоа - бесчувствителност, рамнодушност, суровост, предавство, насилство.

Последиците од развојот на психолошка траума

Трауматските ситуации го принудуваат лицето да ги промени своите ставови, вредности, морални принципи и модели на однесување. Бидејќи ситуациите стануваат невообичаени за човекот, најверојатно, тој воопшто не размислувал дека може да му се случи такво нешто, неговиот светоглед, кој го користел до тој момент, е значително уништен. Колку подолго влијаат факторите на стрес врз личноста, толку повеќе се развиваат последиците од психолошката траума.

Тие можат да бидат:

• Клинички отстапувања на граничните состојби.
• Промена на моралните вредности, престанок на следење општествени норми.
• неврози.
• Губење на интимност.
• Уништување на личноста.
• реактивни состојби.

Стресните ситуации влијаат на личноста со сила со која не може да се справи. Многу зависи од значењето на настаните и психички силидека поединецот треба да реши проблем што се појавил.

Видови психолошка траума

И покрај фактот дека психолошката траума може да се елиминира, процесот е реверзибилен, сепак треба да се разбере дека проблемот мора да се реши заедно со специјалист. За да го направите ова, тој го идентификува типот на психолошка траума:

1. Прва класификација:

• Шок - се јавува спонтано под услов на закана по животот и здравјето на сопственото тело или блиските.
• Акутна - е од психолошка природа, кога настанот беше краткотраен, но прилично непријатен.
• Хронична - долготрајна изложеност штетни факторипо лице. Во исто време, психотраумата може да трае со години и да не се изразува надворешно.

1. Втора класификација:

• Траума од загуба. На пример, стравот да се биде сам.
• Траума во врската. На пример, предавството на некој близок.
• Повреди од сопствени грешки. На пример, чувство на вина или срам.
• Траума нанесена од самиот живот (егзистенцијална). На пример, стравот од смрт.

Прилично е тешко однадвор да се препознае лице со психолошка траума ако е внатре нормални условиживотот. Вообичаено, психотраумата се манифестира само во оние околности кои се слични и ја потсетуваат личноста на условите во кои првично се развила.

Сите психолози идентификуваат голем број симптоми кои укажуваат на присуство на психолошка траума:

1. Самообвинување и самопонижување.
2. Губење на желбата за дејствување.
3. Незадоволство, бес.
4. Ирационална опсесивна анксиозност.
5. Неможност да се извлече радост од нешта кои се објективно пријатни.
6. Чувство на несигурност и постојана закана.
7. Неможност да не размислувате за непријатен настан.
8. Негирање на она што се случило.
9. Исклучувањето од општеството е доброволно.
10. Беспомошност, импотенција.
11. Развој на самоуништувачко однесување, како што се алкохолизам или зависност од дрога.
12. Чувство на безнадежност, копнеж.
13. Доброволно искуство на напуштање, бескорисност, осаменост.
14. Конфузија, неможност да се концентрира.

Следниве факти може да укажуваат на присуство на психотраума кај една личност:

• Симптоми на болка од психогена природа.
• Проблеми со спиењето во форма на несоница, кошмари, прекинат сон.
• Брз замор и недостаток на полнота на силите по долг одмор.
• Промена во исхраната: прејадување или нејадење.
• Губење на интерес за спротивниот пол.
• Плачливост, брза раздразлива реакција на ситници.
• Често чукање на срцето, зголемен притисок, обилно потење, тремор на екстремитетите.
• Недостаток на логика во постапките, недоследност, брзање, претрупаност.
• Тешкотии во концентрацијата, поради што поединецот не може да ја изврши вообичаената работа.

Психолошката траума треба да се елиминира, бидејќи значително влијае на однесувањето и способноста на човекот да живее среќно до крајот на животот. Ако не можете сами да се справите со стресот, тогаш можете да се лекувате со психотерапевт.

Треба да си поставиме цели за иднината. Фокусирајте се на она до што сакате да дојдете, а не на она од што се обидувате да побегнете.

Исто така, не заборавајте дека траумата е посилна, толку е посилно значењето на настанот. Со други зборови, треба да се сфати дека таквите ситуации се нормални и природни, иако не се чести. Тие не треба да се третираат како нешто необично.

Исход

Од психолошка траума ќе има за долго времеослободи се од. За еден ден нема да биде можно да се постигне посакуваниот резултат. Човекот мора да го разбере ова за да покаже трпение за периодот додека се ослободува од психотраумата, за да не му диктира како да живее и како да гледа на светот околу него.