Psyllium, Isfaghula, Psyllium Овални семиња

Англиски имиња: лушпи од семе од псилиум, испагула, исабгол, псилиум.

псилиумТоа е диететски влакна/влакна растворливи во вода, несварливи.

Растворливите влакна ја забавуваат апсорпцијата на јаглени хидрати и масти. Лачењето на инсулин во овој случај се намалува и нема зголемување на телесната тежина (сите знаеме дека вишокот на инсулин придонесува за акумулација на резерви на маснотии во телото).

Промовира намалување на високите нивоа на шеќер во крвтасо што помага да се подобри метаболизмот на јаглени хидрати, спречување на развојот на дијабетес тип II и неговите компликации.

Влакната отекуваат во цревата и формираат мукозна маса, која е моќен ентеросорбент, ги отстранува различните токсични материи од телото(дури се нарекува и цревна метла). Натекувајќи и задржувајќи ја водата, Psyllium го обвива цревниот ѕид, го промовира заздравувањето на ерозиите и чиревите и го забрзува лекувањето на булимијата.

Псилиумот како средство за слабеење и билките за слабеење содржи горчина која стимулира посебни ендокрини клетки на цревната слузница, а со тоа ги подобрува моторните вештини; лачење на дигестивни ензими и слуз; вшмукување и имунолошка функцијацревата и помага во ситуации како што се ослободување од запек или дијареа.

Псилиумот има ендоеколошки ефект, т.е. го стимулира одливот интерстицијална течносткои содржат токсини во лимфните капилари.

Ја враќа пријателската цревна микрофлора, бидејќи содржи хранливи материиза цревна микрофлораи придонесува за елиминација на дисбактериозата; го спречува создавањето на камења во билијарниот тракт и жолчното кесе.

Исто така го намалува нивото на холестеролатерогени фракции на липопротеини (лош холестерол) и ја намалува стапката на развој на атеросклеротични наслаги на ѕидовите на крвните садови.

Утврдено е дека масата на ендокрините клетки на органите за варење (кои произведуваат повеќе од 30 хормони) е поголема од масата на сите ендокрини органи заедно (!). Во исто време, цревната микрофлора, која се состои главно од анаероби кои не носат спори и факултативни аероби, има значително влијание врз структурната и функционалната состојба на внатрешните органи, имунолошкиот систем и процесите на регулирање на сите витални важни функции, вклучително и поради формирање на физиолошки активни секундарни хранливи материи со нивно учество.

* Во Русија секогаш велеа: „Калач не е замена за леб“. Денес знаеме дека за да се добие бело сортно брашно, од житото се ослободува чист скроб - јаглехидратна кукла која е лесно сварлива од нашиот дигестивен систем - производ чија биолошка вредност е нула, веќе затоа што простите јаглехидрати во исхраната модерен човекповеќе од доволно.
* На крајот на 19 век, кога производството на рафинирано бело брашно почнало да зазема индустриски размери, јадењето пецива од бело брашно за време на постот било строго забрането и поистоветувано со тешки гревови. Всушност, белото брашно беше официјално изедначено со „брзо“ (од старото руско „брзо“ - масти - масни јадења, животинско потекло) производи - најтешко се вари и го загадуваат телото со сопствени производи за распаѓање.
* Во 1917 година, Данска, поради недостиг на леб, почнала да го пече од брашно грубо мелење(да се максимизира употребата на достапното жито) со додавање на трици од залихите на добиточна храна, што резултира со намалување на смртноста од 17% во земјата.

Во текот на еволуцијата, исхраната се појави како еден вид природна технологија која користи не само рециклирани, туку и компоненти на храна кои не се рециклираат. Ова е особено точно за такви неупотребливи баласт супстанции како диетални влакна. Последниве вклучуваат полисахариди - целулоза, хемицелулоза, пектин, лигнин итн., присутни во зеленчукот, овошјето, житариците и низа други производи.

Диететските влакна играат улога во нормализирањето на активноста гастроинтестиналниот тракт, што влијае на неговата моторна активност, брзината на апсорпција на хранливи материи во тенкото црево, притисокот во шуплината на органите на дигестивниот апарат, метаболизмот на електролити во телото, масата и електролитниот состав на изметот итн. меур и широко распространета употреба на рафинирани диети во развиените земји.

Индикации за употреба на Psyllium
- За ублажување на запек и дијареа
– За дивертикулоза и синдром на нервозно дебело црево
– За намалување на нивото на холестерол
– За намалување на нивото на шеќер во крвта

Форми на ослободување на лекот Psyllium
- Семиња (мелени, а не мелени)
– Прашок
– Капсули
– Тортиљи

Скоро без вкус и мирис, псилиумот се добива од малите црвено-кафеави или црни семиња на psyllium psyllium, planago psyllium. Овој лек не треба да се меша со билката psyllium (plantago lanceolata), понекогаш препорачана за настинки.

Plantago psyllium расте како плевел низ целиот свет и се одгледува во Шпанија, Франција, Индија, Пакистан и други земји.

Се користи во фитотерапија различни типовихлебните, главно семето на plantago psyllium и стр. овата. Овие многу мали семиња обично се сушат, мелат и се продаваат како прав, капсули или пастили за џвакање. Псилиумот понекогаш се додава во житарките.

Psyllium како функционира

Кога се комбинираат со вода, влакнестите, покриени со слуз лушпи од семето на псилиум формираат маса слична на желе која апсорбира вишок вода во цревата и помага да се формираат обилни меки столици.

Псилиумот помага во намалување на нивото на холестерол со врзување за жолчката богата со холестерол во дигестивниот тракт, што предизвикува телото да го отстрани холестеролот од крвотокот.

Псилиумот е ефтин извор на растворливи влакна (вид на влакна што се меша со вода). Посебно е корисен за луѓе чија исхрана е дефицитарна со компоненти богати со растителни влакна како што се цели зрна (овесот е особено богат со растворливи влакна), грав, овошје и зеленчук.

Главен ефект на псилиум

Psyllium помага да се нормализира функцијата на цревата при различни нарушувања на дебелото црево, вклучувајќи запек, дијареа, дивертикулоза, хемороиди и синдром на нервозно дебело црево. Ова е обезбедено со единствениот механизам - апсорпција на вода, што доведува до зголемување на масата на столицата.

Со запек, псилиумот, апсорбирајќи вода, го зголемува волуменот на цревната содржина и го забрзува неговото поминување низ цревата.

Поволното дејство на псилиумот кај хемороидите се објаснува со тоа што при минување на мека столица, болното место не е повредено или иритирано. Во една студија, 84% од пациентите со хемороиди кои примале додатоци на псилиум имале помалку крварење и помалку болка.

Смирувачкиот ефект на псилиумот е забележан и кај синдромот на нервозно дебело црево.

Псилиумот ги олеснува луѓето со дивертикулоза, кај кои фекалните честички може да се заробат во мали испакнатини во цревната обвивка, што може да доведе до инфекции. Овој ефект се постигнува и со зголемување на јачината на звукот и забрзување на преминот столче. Способноста на Psyllium да апсорбира големи количини на вишок вода од течна столица го прави ефикасен за дијареја.

Дополнителни функции на Psyllium
Додека псилиумот има долга историја на употреба за запек, дури во 1980-тите истражувачите открија друга можна употреба за него. Ова растение значително го намалува нивото на холестерол во крвта, особено „лошиот“ холестерол, кој може да се закачи на ѕидовите на артериите и да доведе до срцеви заболувања.

Во неколку студии, кај мажи и жени со висок холестерол кои примале 10 g псилиум дневно во период од 6 недели или подолго, намалувањето на липопротеините со мала густина („лошиот“ холестерол) било 6-20% поголемо отколку кај пациентите кои биле на диета со малку маснотии. Понекогаш едноставно внесување на псилиум во исхраната е доволно за да се запрат лековите за намалување на холестеролот.

Псилиумот може да биде корисен и за оние кои сакаат да ослабат. Со апсорпција на вода, псилиумот го исполнува желудникот, предизвикувајќи чувство на ситост. Исто така, го успорува празнењето на желудникот, продолжувајќи го чувството на ситост.

Psyllium е во состојба да ја нормализира функцијата на цревата при различни нарушувања, вклучувајќи запек, дивертикулоза, хемороиди и синдром на нервозно дебело црево. И иако не лечи хемороиди, сепак ја омекнува столицата и ја намалува иритацијата во чувствителното место.

Кога псилиумот ќе влезе во цревата, се формира мукозна маса слична на гел, која буквално ги апсорбира токсините. Добиената маса ја задржува течноста во телото и помага да се елиминираат различните токсини, вклучително и солите. тешки металии радионуклиди. Исто така, ја подобрува интестиналната подвижност преку стимулирање на контракцијата на цревниот ѕид, што резултира со празнење. Покрај тоа, за разлика од нерастворливите влакна, како што се овесот и пченични трици, псилиумот не предизвикува иритација дигестивен трактНапротив, тоа го смирува.

Псилиумот е ефикасен лек за лекување на дијареа поради неговата способност да апсорбира големи количини на вишок вода за време на лабава столица.

Псилиумските влакна го олеснуваат слабеењето. Со оток и задржување на течности, тие го полнат желудникот, обезбедувајќи долготрајно чувство на ситост.

Псилиумот може да помогне во стабилизирање на нивото на гликоза (шеќер) во крвта, што помага да се контролира желбата. Студијата покажала дека дијабетичарите кои земале две дози од овој лек пред оброците имале значително намалување на нивото на гликоза. Резултатите, исто така, покажаа намалување на нивото на холестерол за 9-13% кај субјектите кои консумирале псилиум.

Лековитите својства на псилиумот се исклучително корисни за луѓето кои страдаат од улцеративен колитис. Ги ублажува симптомите и ја продолжува ремисијата во споредба со другите синтетички лекови кои се користеле за лекување на оваа болест.

Псилиумот е една од главните компоненти кои помагаат во чистење и детоксикација на цревата. Како што знаете, акумулацијата на токсични материи доведува до разни болести, а во некои случаи дури и до развој на рак на дебелото црево.

Истражувачите сè уште ги проучуваат придобивките од влакната за човечкото тело. Во една студија, беше откриено дека редовното внесување на влакна го намалува ризикот од рак на дојка за дури 52%.

Упатство за употреба на Psyllium
Дозирање

Дозата на псилиум зависи од концентрацијата на растворливи влакна во производот и може да се движи од 1 лажичка 3 пати на ден до 3 супени лажици 3 пати на ден. Внимателно прочитајте ги упатствата на пакувањето за да ја одредите точната доза.

Препораки
– Псилиумот апсорбира вода, затоа секогаш земајте го со големи количини течност. Растворете го прашокот од псилиум во вода или сок, испијте го и следете го со друга чаша вода или сок. Дополнително, пијте уште 6-8 чаши вода дневно.
– Пијте псилиум не порано од 2 часа по земањето лекови или други додатоци за да не се меша со апсорпцијата на лековите.
– Разговарајте со вашиот лекар за употребата на псилиум ако сте бремени или ако имате блокада на дебелото црево (постојана констипација или абдоминална болка може да биде знак).

Несакани ефекти на Psyllium

– Псилиумот може да предизвика привременнадуеност на цревата и акумулација на гасови бидејќи содржи многу влакна. Овие проблеми може да се избегнат со постепено зголемување на дозата во текот на неколку дена.

– Алергија на псилиум може да се манифестира со осип, симптоми на настинка или отежнато дишење.

Предупредување за псилиум
- Земете псилиум секогаш со многу течност. Без него, може да предизвика интестинална блокада што доведува до тежок, болен запек.

Некои луѓе се алергични на псилиум. Реакцијата често доаѓа брзо и се манифестира со осип, чешање и, во тешки случаи, отежнато дишење или голтање. Побарајте итна медицинска помош.

- Запомнете! Ако сте болни или земате лекови, особено лекови за намалување на шеќерот во крвта или лаксативи, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете псилиум.

Факти и совети за Psyllium

Во 1998 година, муслите и снегулките што содржат псилиум беа легализирани во САД. Кога се комбинираат со диета сиромашна со холестерол и заситени масти, се тврди дека го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Една порција треба да содржи 1,7 g растворливи влакна. 4 порции на ден обезбедуваат 7 g растворливи влакна, што е доволно за значително да го намали нивото на холестерол. Комбинацијата од снегулки збогатени со псилиум и валани овес може да биде уште поефикасна за намалување на нивото на холестерол.

Свежи податоци од Psyllium

– Псилиумот не само што помага за намалување на телесната тежина, туку и го спречува формирањето жолчни камења. Ова е важно за дебелите пациенти, бидејќи нивниот ризик од формирање на жолчни камења се зголемува кога тие се префрлаат на нискокалорична диета.

„Псилиумот го намалува нивото на холестерол и кај децата. Студија на 25 пациенти на возраст од 6-18 години со висок холестерол покажа дека додавањето на псилиум снегулки во исхрана со малку маснотии го намалува лошиот холестерол за дополнителни 7%.