Plantar fasciitis pada kaki. Plantar fasciitis - bagaimana untuk merawat? Kaedah rawatan pembedahan plantar fasciitis

Plantar fasciitis merujuk kepada proses keradangan yang menjejaskan plantar fascia. Pembentukan ini adalah ikatan tisu padat yang memberikan penyerapan hentakan yang lancar ke kaki apabila berjalan. Plantar fasciitis di kawasan kaki menyebabkan seseorang mengalami banyak masalah dan ketidakselesaan, disertai dengan sakit dan gangguan berjalan.

Kaki manusia mengalami beban dinamik dan statik yang berterusan. Itulah sebabnya sangat penting untuk mendiagnosis dan merawat penyakit ini tepat pada masanya.

Dalam kebanyakan kes, punca patologi ini adalah trauma pada plantar fascia. Penyebab lain penyakit termasuk:

Kekal dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama. Kumpulan risiko termasuk orang yang aktiviti kerja dikaitkan dengan duduk atau berdiri lama. Juga, atlet profesional (angkat berat, atlet balapan dan padang, pembina badan) terdedah kepada plantar fasciitis.
Mempunyai kaki rata. Gerbang rata kaki menerima beban yang tidak sekata, akibatnya fascia kaki menderita.
Memakai kasut tanpa sokongan lengkungan. Kasut jenis ini termasuk kasut sukan, selipar dan selipar.
Berat badan berlebihan. Sekiranya seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan, beban pada kakinya meningkat beberapa kali.
Kehadiran aktiviti sukan. Latihan yang sengit mempunyai kesan merosakkan pada alat kaki. Plantar fasciitis adalah patologi biasa di kalangan orang yang bermain sukan secara profesional.
Kelemahan kongenital alat ligamen kaki.
Perubahan degeneratif-dystropik yang berkaitan dengan usia dalam tisu lembut kaki.
Pelanggaran proses metabolik dan peredaran darah di kawasan tunggal. Orang yang menghidap diabetes, gout dan aterosklerosis terdedah kepada keadaan ini.

Bagaimana fasciitis kaki berlaku, gejala dan rawatannya akan dibincangkan secara terperinci di bawah.

simptom

Gejala ciri penyakit ini adalah sakit yang cenderung bertambah dengan beban berat pada kaki. Kesakitan paling kerap dilokalisasi pada bahagian plantar tumit, serta di sepanjang permukaan belakang tulang tumit.

Sindrom sakit dengan fasciitis membuatkan dirinya dirasai pada waktu pagi. Keamatan kesakitan sering memaksa seseorang untuk berhenti bergerak dan meletakkan kakinya di atas bukit. Proses keradangan dengan fasciitis menjejaskan kedua-dua kaki, tetapi juga boleh menjadi satu sisi.

Gejala utama penyakit ini termasuk:

ketidakselesaan dan kesakitan di kawasan tumit;
pergerakan terhad;
sensasi terbakar di kawasan tumit;
ubah bentuk kaki akibat penebalan plantar fascia;
fleksi paksa jari kaki (tanda ciri);
pembentukan pusat pemadatan pada bahagian plantar tumit.

Komplikasi yang berpotensi untuk fasciitis adalah taji tumit, yang berkembang akibat peningkatan tekanan pada kaki. Sekiranya seseorang menemui tanda-tanda taji tumit, maka dalam 85% kes kita bercakap tentang pembentukan proses keradangan di plantar fascia.

Diagnostik

Pautan utama dalam mendiagnosis penyakit ini ialah pengumpulan dan analisis aduan yang dibuat oleh seseorang. Dalam kes ini, doktor mengambil kira sifat kesakitan, tempohnya, lokasi, dan kehadiran gejala penyakit lain. Juga, adalah penting bagi pakar perubatan untuk mendapatkan maklumat mengenai gaya hidup dan aktiviti kerja pesakit.

Selepas ini, doktor akan menjalankan pemeriksaan visual dan palpasi kaki. Satu perkara penting adalah kehadiran kaki rata atau patologi lain sistem muskuloskeletal. Kajian berikut digunakan sebagai kaedah diagnostik tambahan:

pemeriksaan sinar-X;
diagnostik ultrasound;
resonans magnetik atau tomografi yang dikira.

Pemeriksaan X-ray mungkin mendedahkan pertumbuhan tulang di kawasan tumit (spur), serta poket deposit kalsium.

Rawatan

Terapi untuk penyakit ini termasuk ubat, teknik fisioterapeutik dan pembedahan. Di mana kaedah terakhir ialah pilihan terakhir, dan digunakan apabila terapi konservatif tidak berkesan.

Terapi ubat

Terapi ubat untuk plantar fasciitis termasuk kumpulan ubat berikut:

Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs). Ubat-ubatan ini wajib diambil, kerana ia berasaskan proses patologi Penyakit ini dikaitkan dengan proses keradangan.
Ubat penahan sakit (analgesik). Sekiranya seseorang terganggu oleh kesakitan yang teruk semasa aktiviti fizikal atau berehat, maka dia diberi ubat penahan sakit ubat-ubatan.
Salap dan krim untuk kegunaan topikal yang mengandungi komponen anti-radang.

Rawatan fisioterapeutik

Kaedah fisioterapi perkakasan digunakan secara meluas sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks penyakit ini. Kecekapan tinggi mempunyai teknik berikut:

Teknik gelombang kejutan. Fisioterapi perkakasan jenis ini melibatkan kesan gelombang akustik frekuensi tinggi pada kain lembut kawasan kaki. Akibat kesan ini, peredaran darah tempatan bertambah baik, keamatan proses keradangan berkurangan, dan kesakitan dan ketidakselesaan dihapuskan.
Magnetoterapi. Kesan medan magnet mempunyai kesan anti-edema, anti-radang dan pemulihan.
Phonophoresis. Teknik ini adalah kompleks dan melibatkan pengaruh serentak faktor fizikal dan kimia. Semasa phonophoresis, salap hidrokortison diberikan melalui ultraviolet bunyi ombak. Gabungan ini memastikan penembusan mendalam komponen salap ke dalam tisu lembut kawasan tumit. Salap hidrokortison mempunyai kesan anti-radang, anti-edema dan analgesik.

Cadangan mengenai setiap teknik diberikan kepada setiap orang secara individu. Kesan terapeutik yang jelas dicapai hanya dengan penggunaan serentak ubat-ubatan dan prosedur fisioterapeutik.

Pembedahan

Sekiranya terapi konservatif tidak membawa hasil yang diharapkan, orang itu disyorkan untuk menjalaninya campur tangan pembedahan. Campur tangan pembedahan untuk fasciitis dilakukan di bawah anestesia tempatan. Untuk tujuan ini ia digunakan anestesia tulang belakang, menyebabkan kehilangan sensasi sementara pada bahagian bawah.

Teknologi moden dan peralatan terkini membolehkan pakar perubatan melakukan operasi jangka pendek dan berketepatan tinggi. Teknik endoskopi digunakan untuk rawatan pembedahan penyakit ini. Semasa operasi, doktor dengan berhati-hati melintasi plantar fascia dan, menggunakan alat khas, mengeluarkan pertumbuhan tulang dalam tulang tumit (spur).

Tempoh tempoh pemulihan selepas campur tangan ini berbeza-beza bergantung kepada keterukan proses patologi. Sesetengah orang yang menjalani pembedahan untuk fasciitis mungkin mengalami komplikasi berikut:

kerosakan traumatik pada batang saraf semasa pembedahan;
peningkatan sindrom kesakitan;
pembentukan tumor saraf jinak (neuroma);
penyembuhan yang lama luka pembedahan atau suppurationnya.

Jika salah satu komplikasi berkembang, orang itu memerlukan terapi ubat tambahan dan pemulihan tambahan.

Pencegahan

Lebih mudah untuk mencegah sebarang penyakit daripada menangani akibat dan komplikasinya. Untuk mengelakkan berlakunya fasciitis, disyorkan untuk mengikuti petua berikut:

guna senang kasut ortopedik yang mempunyai sokongan instep atau penyerapan hentakan yang baik atau insoles.
Adalah disyorkan untuk menukar kasut sukan sekurang-kurangnya sekali setiap 2 musim;
melawan berat badan berlebihan;
jangan berjoging di atas permukaan asfalt;
melatih kelenturan ligamen buku lali.

Rawatan fasciitis, terutamanya jika ia telah menjadi kronik, menjadi semakin sukar setiap tahun. Memerlukan secara besar-besaran terapi dadah dalam kombinasi dengan prosedur fisioterapeutik. Sekiranya kaki seseorang mula sakit dan ketidakselesaan di kawasan kaki mula mengganggunya, dia disyorkan untuk segera mendapatkan bantuan perubatan dan menjalani pemeriksaan menyeluruh.

Bagaimana untuk menyembuhkan plantar fasciitis pada tumit? Terdapat banyak cara untuk menghilangkan penyakit ini, tetapi pakar ortopedik sering berlatih Pendekatan yang kompleks. Peringkat awal melibatkan penggunaan salap, gel dan agen luaran yang lain. Sekiranya sakit di tumit tidak berkurangan, fisioterapi tambahan, urut dan gimnastik ditetapkan. Dengan menggabungkan beberapa kaedah merawat plantar fasciitis, kesan positif dicapai dalam 90% kes dalam masa 3-6 bulan. Prosedur komponen tunggal menyelesaikan masalah pada peringkat awal. Sekiranya perkembangan penyakit itu mencapai tahap yang kompleks dan terapi kompleks tidak menyelesaikan masalah, pesakit ditetapkan rawatan pembedahan plantar fasciitis (campur tangan pembedahan).

Berkat kepelbagaiannya, bekalan perubatan boleh digunakan pada semua peringkat penyakit. Ini adalah salap, tablet, gel, patch. Tindakan mereka bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, melegakan bengkak, mengurangkan keradangan dan memulihkan keanjalan. tisu penghubung.

Mengenai kesakitan, ubat bukan steroid telah membuktikan diri mereka dengan baik, tetapi tempoh rawatannya panjang, yang menyebabkan rasa tidak puas hati pada sesetengah pesakit. Ubat yang mengandungi ibuprofen akan membantu melegakan kesakitan: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloxicam.

Rawatan berkesan plantar fasciitis dengan ubat anti-radang. Ini termasuk Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex dan lain-lain.

Rawatan ubat termasuk suntikan yang bertindak seperti terapi kejutan ubat pada plantar fasciitis pada tumit. Kortikosteroid disuntik ke kawasan yang menyakitkan, tetapi prosedur ini tidak memberikan kesan jangka panjang.

Kaedah fisioterapeutik berikut dibezakan:

Terapi ultraviolet extracorporeal. Tindakan dadah adalah berdasarkan gelombang bunyi frekuensi tinggi yang merambat di tapak lampiran konduktor. Kepekatan pergerakan getaran menyebabkan darah bergerak lebih pantas melalui semua saluran, mempercepatkan trophisme dan pertumbuhan semula tisu;
Magnetoterapi. Plantar fasciitis, yang dirawat di keadaan perubatan, bertindak balas dengan baik kepada medan magnet berselang-seli. Di bawah tindakannya, peredaran darah bertambah baik, yang merangsang pelepasan edema radang dan penderitaan fizikal;
Terapi laser. Oleh kerana penembusan sinar laser yang mendalam ke dalam lapisan tisu lembut, ia melegakan bengkak dengan sempurna;

Jika plantar fasciitis tidak bertindak balas terhadap kaedah fisioterapeutik, pembedahan dilakukan. Atas sebab inilah merawat tumit tumit di rumah tidak digalakkan.

Plantar fasciitis berlaku kerana proses mustahil penyembuhan sendiri ligamen berserabut selepas senaman yang kerap. Dalam kebanyakan kes, penyebabnya adalah otot kaki yang lemah dan fascia tidak anjal. Latihan untuk menguatkan mereka dilakukan di bawah pengawasan seorang pengajar. Biasanya, prosedur merakam (membalut dengan pita) gerbang membujur kaki ditetapkan.

Doktor manakah yang merawat plantar (plantar) fasciitis menggunakan rakaman? Gimnastik ditetapkan oleh pakar ortopedik, dan prosedurnya dijalankan oleh ahli kinesioterapi.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis tumit dengan radioterapi? Prosedur ini melibatkan pendedahan kepada sinar-x dengan panjang gelombang dari 10 hingga 60 kV untuk terapi fokus pendek dan dari 60 hingga 250 kV untuk terapi fokus panjang. Menembusi ke dalam tisu yang rosak oleh penyakit, mereka menyekat pertumbuhan mikroorganisma patogen, mencegah pemusnahan sel dan menghilangkan gejala hipersensitiviti kain.

Terapi fizikal ini juga akan membantu menjawab persoalan bagaimana merawat plantar fasciitis kaki. Dengan bantuan gelombang ultrasound, ubat, yang sebelum ini digunakan pada kulit, menembusi jauh ke dalam tisu dan memanaskannya, yang membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan kesakitan dan keradangan.

Prosedur ini serupa dengan urutan untuk taji tumit dan boleh dilakukan di rumah jika peranti mudah alih.

Plantar fasciitis pada tumit, yang dirawat di peringkat awal, bertindak balas dengan baik kepada rawatan khas dan peranti prophylactic - insoles dan pad tumit. Kedua-duanya adalah sisipan untuk kasut harian (tanpa tumit) di bawah kaki. Pilihan dibuat hanya mengikut ciri anatomi kaki dan tahap perkembangan penyakit.

Kaedah ini tidak dapat menyembuhkan fasciitis tumit, tetapi menyokong tumit dalam kedudukan fisiologi semasa berjalan akan berguna.

Diagnosis plantar fasciitis paling kerap menyebabkan gejala sakit di kawasan tumit. Apabila patologi berlaku pada seseorang, keradangan plantar fascia, yang merupakan ligamen nipis yang diperlukan untuk melekatkan tulang tumit ke kaki, diperhatikan. Fascia plantar diperlukan untuk menyokong lengkungan kaki dan kemungkinan biasa berjalan dengan memijak tumit, dan jika ia cedera atau meradang, orang itu tidak boleh bergerak sepenuhnya. Keadaan plantar fasciitis adalah tipikal untuk atlet, orang yang gaya hidupnya melibatkan sentiasa berada di atas kaki mereka, dan boleh diperhatikan bahawa wanita lebih menderita.

Penyakit ini menjejaskan kawasan kaki kerana tekanan berterusan yang diletakkan pada kaki. Terima kasih kepada ciri fisiologi Apabila berjalan kaki, terutamanya tumit, mempunyai fungsi kusyen dan melembutkan gaya berjalan, yang menghalang kecederaan dan ketidakselesaan. Fasciitis boleh disebabkan oleh banyak faktor, yang akan kami pertimbangkan dengan lebih terperinci.

Fascia plantar boleh dibandingkan dengan tali yang diregangkan, yang boleh menerima kejutan dan regangan, sambil menyerap dan tanpa menyebabkan kecederaan pada tisu lain. Tetapi jika beban meningkat, maka keadaan patologi mungkin timbul dalam struktur fascia, seperti pecah, koyak, regangan, dan ia tidak lagi dapat melindungi kaki sepenuhnya daripada hentaman. faktor luaran. Proses keradangan muncul, yang boleh bertahan selama lebih dari satu minggu atau bahkan satu bulan.

Penyebab keadaan patologi plantar fascia dikaitkan dengan pelbagai faktor, tetapi tempat pertama adalah peningkatan beban pada kaki dan kawasan tumit. Ini berlaku dengan obesiti, terutamanya jika penambahan berat badan berlebihan berlaku dengan cepat. Oleh itu, faktor risiko boleh dikenalpasti:

Kehamilan. Semasa kehamilan, seorang wanita secara intensif menambah berat badan, ditambah dengan peningkatan dalam perut mempengaruhi sifat gaya berjalannya. Otot dan ligamen kaki dan buku lali mengalami ini, dan diagnosis "plantar fasciitis" menjadi biasa.

Penyakit metabolik. Ramai orang yang mengalami gangguan metabolik mengalami perubahan berat badan - obesiti. Berat badan berlebihan boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, mengambil pil perancang, dan tekanan.

Atlet. Jika semasa tempoh latihan sengit otot berada dalam keadaan aktif dan menahan kecederaan dan keradangan, maka selepas seseorang berhenti bersenam, risiko menerima diagnosis fasciitis meningkat. Selalunya bekas atlet Mereka menambah berat badan, otot mereka lemah, yang menjejaskan kesihatan mereka.

Bukan sahaja wanita hamil dan bekas atlet boleh mengalami patologi. Orang yang gaya hidup atau kerjanya melibatkan berdiri untuk jangka masa yang lama terdedah kepada keradangan di kawasan kaki. Kategori orang ini termasuk jurujual, guru, pekerja kilang, pekerja katering, serta atlet - atlet balapan dan padang, pelari. Perlu diingat bahawa penyakit ini paling kerap berlaku selepas 40 tahun, apabila gangguan berkaitan usia berlaku di dalam badan.

Satu lagi kumpulan sebab adalah berkaitan dengan keadaan patologi berhenti. Plantar fasciitis, atau, kerana ia juga dipanggil, plantar fasciitis, boleh berlaku pada orang yang mempunyai kaki rata, kaki kelab, dan keabnormalan gaya berjalan. Kasut yang salah mempunyai kesan negatif pada fascia kaki, oleh itu, apabila memilih kasut, anda perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa insoles tidak terlalu lembut dan terdapat sokongan instep pada kasut. Sekiranya tapaknya mula haus atau retak, maka lebih baik menggantikan kasut tersebut dan tidak membahayakan kesihatan anda.

Perlu diingat bahawa kapalan, taji dan rekahan tidak menyebabkan plantar fasciitis, tetapi mempunyai kesan keseluruhan negatif terhadap kebersihan dan keselesaan berjalan.

Tetapi kecederaan kaki, terutamanya di kawasan tumit, boleh menyebabkan keradangan yang tidak menyenangkan yang akan mengambil masa yang lama untuk sembuh.

Gejala utama plantar fasciitis adalah sakit di kawasan tumit, dan selalunya satu tumit terjejas. Jika anda tidak menjalankan rawatan tepat pada masanya dan terus memberi tekanan pada kaki anda, maka selepas beberapa ketika keradangan mungkin bermula pada kaki kedua. By the way, penyakit ini cenderung untuk menunjukkan gejala untuk masa yang lama semasa dalam keadaan akut, tetapi dari masa ke masa, tanpa perhatian dan rawatan yang betul, patologi boleh menjadi keadaan kronik.

Mari lihat ciri-ciri fasciitis. Kesakitan di kawasan tumit lebih ketara pada permulaan beban, iaitu, ketika keluar dari katil, semasa langkah pertama selepas berehat. Doktor juga memberi nama ciri ini - "sakit pada langkah pertama." Akibatnya, gejala sakit paling kerap muncul pada waktu pagi. Apabila seseorang "mencapah," gejala berkurangan. Pada peringkat awal, kesakitan hilang sepenuhnya dan tidak muncul sehingga orang itu meletakkan ketegangan yang kuat pada otot kaki dan tumit.

Apabila kesakitan berlanjutan, gejala mungkin muncul sepanjang hari dengan pergerakan mengejut, berdiri atau duduk untuk masa yang lama, atau tidak lulus sama sekali, tetapi sedikit lemah. Dalam kes lanjut, untuk menyembuhkan patologi, pesakit dikeluarkan cuti sakit.

Kesakitan itu sendiri menunjukkan dirinya di kawasan tapak kaki, lebih dekat dengan tumit. Sebagai tambahan kepada kesakitan, ketegaran otot, pembakaran atau, sebaliknya, kebas diperhatikan. Semasa tempoh akut, menjadi sukar bagi seseorang untuk memanjat tangga dan berjalan untuk masa yang lama, yang menjejaskan kualiti hidup.

Rawatan untuk plantar fasciitis ditetapkan selepas peperiksaan menyeluruh untuk mengecualikan patologi lain. Untuk membuat diagnosis, doktor mengkaji sifat aduan, yang mana dia menjalankan tinjauan, melakukan palpasi dan pemeriksaan. Untuk mengecualikan pecah ligamen, doktor meminta anda untuk melenturkan dan memanjangkan kaki, dan juga memeriksa keupayaan untuk melakukan pergerakan lain.

Agar tidak membuat kesilapan dengan diagnosis, diagnostik sinar-X ditetapkan untuk menolak patah tulang. Selain itu, pengimejan resonans magnetik dan elektromielografi mungkin diperlukan. Secara umum, ujian pengimejan dan menemu bual pesakit selalunya mencukupi untuk membuat diagnosis.

Jika anda tidak memulakan rawatan dan menahan kesakitan, maka ia boleh bertahan sehingga satu setengah tahun, dan secara berkala mereda dan muncul semula. Lebih lama fasciitis tidak dirawat, lebih besar risiko berakhir di meja pembedahan. Matlamat rawatan adalah bertujuan untuk menghapuskan proses keradangan dan punca patologi.

Terlepas dari pilihan rawatan yang dipilih, gimnastik untuk kaki dan buku lali adalah wajib. Jadi, anda boleh melakukan regangan - gimnastik yang bertujuan untuk meregangkan otot kaki dan otot betis. Di rumah, anda juga harus melakukan terapi senaman jenis lain, latihan yang akan dipilih oleh doktor anda.

Peringkat awal rawatan adalah untuk menyediakan rehat untuk kaki, anda perlu mengurangkan beban, memohon kompres sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

Resipi untuk mandi dengan berkesan untuk merawat fasciitis. biji rami dan kulit kentang. Ambil 2 genggam biji rami dan campurkan dengan kulit kentang, selepas itu campuran yang dihasilkan dituangkan dengan setengah liter air dan direbus sehingga pekat. Apabila bubur telah sejuk, anda perlu menyimpan kaki anda di dalamnya selama 15-20 minit. Prosedur ini berakhir dengan membilas kaki dengan air suam, sambil mengikis kulit mati. Anda juga boleh menggunakan resipi anda sendiri dari ubat tradisional jika tiada kontraindikasi.

Anda boleh mengurangkan manifestasi kesakitan dengan menetapkan kursus ubat dari kumpulan NSAID - Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam. Salap berdasarkan NSAIDs. Untuk meningkatkan bekalan darah dan mengurangkan keradangan, kursus urut ditetapkan, yang mesti digabungkan dengan gimnastik.

Jika kita mengambil kaedah rawatan moden, kita membezakan rakaman kinesiologi. Kaedah ini melibatkan penggunaan pita kinesio bernafas pelekat pada kawasan tumit, yang mengurangkan kesakitan otot. Intipati rawatan adalah untuk meregangkan otot dengan pita, yang mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran limfa, cecair antara sel, dan juga merangsang peredaran darah di kaki.

Berikut adalah beberapa rawatan popular untuk plantar fasciitis. Kaedah biasa memakai insole ortopedik ialah ortosis. Untuk membuatnya, anda memerlukan pelakon kaki. Kesan insole adalah mengurangkan kesakitan, melancarkan peredaran darah dan menghilangkan keradangan. Jika anda mahu, anda boleh membuat insoles ortopedik dengan tangan anda sendiri menggunakan insoles lama, bola kapas dan pembalut, mengikut arahan.

Sama ada secara berasingan atau digabungkan dengan insoles, anda boleh menggunakan splint malam dalam bentuk but plastik. Belat dipakai pada waktu malam dan menghalang regangan fascia plantar. Menggunakan kaedah rawatan ini, anda boleh mengurangkan kesakitan pada waktu pagi. Kelemahan termasuk ketidakselesaan semasa digunakan.

Terapi gelombang kejutan adalah rawatan yang popular. Juga, untuk kesakitan yang teruk, sekatan menggunakan hormon dan analgesik boleh ditetapkan. Dalam kes yang teruk, adalah perlu untuk melakukan operasi di mana bahagian fascia dikeluarkan atau manipulasi lain yang diperlukan dilakukan.

Tidak semua orang tahu, tetapi mengabaikan walaupun sakit kecil di kaki adalah sangat berbahaya. Anda sepatutnya mula risau apabila anda berasa tidak selesa apabila bangun dari katil pada waktu pagi.

Kebanyakan kes sakit kaki disebabkan oleh plantar fasciitis. Penyakit radang ini boleh menyebabkan kepincangan, dan dalam kes lanjut, pesakit tanpa bantuan luar Mereka tidak boleh berdiri di atas kaki mereka.

Anda boleh mengesyaki perkembangan penyakit ini secara bebas jika anda melihat sakit pagi pada tapak kaki anda di kawasan tumit. Biasanya sensasi yang tidak menyenangkan mereda, dan sering hilang sepenuhnya pada penghujung hari. Tetapi mereka boleh menyambung semula selepas berehat panjang kaki. Jangan memandang rendah penyakit seperti plantar fasciitis. Gejala, rawatan yang dinasihatkan untuk dimulakan dengan segera, menjadi lebih ketara setiap hari. Akibatnya, bangun pada waktu pagi menjadi penyeksaan yang sebenar, dan kesakitan tidak berkurangan sepanjang hari.

Pada masalah pertama, adalah dinasihatkan untuk pergi ke doktor. Pakar bedah akan memeriksa kaki yang terjejas dan mengarahkan x-ray untuk mengenal pasti taji tumit dan menolak kemungkinan masalah lain. Dia juga akan mendengar semua aduan anda dan menjelaskan bila betul-betul kesakitan berlaku. Berdasarkan penerangan yang anda berikan, pemeriksaan visual dan data x-ray, diagnosis akhir akan ditetapkan.

Dalam kebanyakan kes, plantar fasciitis berkembang atas sebab tertentu. Yang paling mudah terdedah kepada penyakit ini adalah orang yang mempunyai kaki rata, lengkungan tinggi, berat badan berlebihan. Juga, masalah dengan fascia boleh bermula kerana tekanan yang kuat secara tiba-tiba, memakai kasut tumit tinggi yang kerap dan kasut lain yang tidak selesa untuk kaki.

Fasciitis satu-satunya berlaku disebabkan oleh fakta bahawa apabila berjalan dan beban lain di kaki terdapat pengagihan berat yang tidak betul. Biasanya, seseorang harus berehat di pinggir luar kaki dan kemudian bergerak ke atasnya sebelah dalam. Tetapi dengan berat badan berlebihan, kaki rata dan lain-lain sebab yang berkaitan mekanisme ini terganggu. Hasilnya ialah regangan fascia yang berlebihan, diikuti oleh air mata mikro. Merekalah yang menyebabkan kesakitan.

Disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada plantar fascia, yang bersambung calcaneus dengan kaki depan dan menyokong gerbang membujurnya, dan semua masalah timbul. Selalunya, ligamen cedera di tempat di mana ia dilekatkan pada tumit. Akibatnya, air mata mikro muncul yang boleh sembuh dengan sendirinya. Tetapi kecederaan berterusan ke kawasan ini membawa kepada keradangan di tempat mereka, disertai dengan rasa sakit. Dalam kebanyakan kes, plantar fasciitis juga disertai dengan pertumbuhan berlebihan tulang tumit. X-ray menunjukkan pertumbuhan berbentuk taji.

Perlu diingat bahawa wanita paling kerap menderita penyakit ini, dan terutamanya orang yang berumur lebih dari 40 tahun terdedah kepadanya. Kumpulan risiko termasuk semua pesakit dengan berat badan berlebihan, masalah dengan tulang belakang, penyakit sendi, kecederaan tulang tumit, gout, gangguan peredaran darah, kaki rata dan masalah lain yang serupa.

Setiap orang dinasihatkan untuk mengetahui cara untuk mengelakkan penyakit seperti plantar fasciitis. Rawatan peringkat awal penyakit dan kaedah pencegahan sangat serupa. Oleh itu, perkembangan proses keradangan boleh dicegah dengan bantuan gimnastik mudah dan senaman regangan. Tetapi tidak kurang perhatian harus dibayar kepada pilihan kasut dan insoles. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan pilihan ortopedik yang memberikan sokongan yang baik untuk kaki.

Jangan lupa tentang senaman untuk meregangkan plantar fascia secara merata. Setiap hari adalah dinasihatkan untuk menggulung kaki anda ke atas mana-mana ambang dalaman dengan tekanan. Botol biasa juga sesuai untuk tujuan ini. Satu lagi senaman yang boleh mencegah plantar fasciitis ialah regangan. Untuk melakukan ini, tarik kaki anda ke arah anda setiap hari selama 10 saat, ulangi ini 20 kali untuk setiap kaki. Meregangkan otot betis juga merupakan kaedah yang berkesan.

Jika anda lalai kaedah pencegahan dan tidak berunding dengan doktor apabila gejala pertama muncul, maka kemungkinan besar anda memerlukan kaedah ubat. Sudah tentu, doktor anda pada mulanya akan mengesyorkan menggunakan kaedah mudah yang membantu kebanyakan pesakit dengan plantar fasciitis. Gejala yang mana rawatan akan berkesan tidak harus terlalu jelas. Iaitu, pesakit mungkin mengalami masalah dengan kaki apabila bangun dari katil pada waktu pagi. Tetapi pada siang hari sensasi mereda dan hilang sepenuhnya pada waktu petang. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan sejuk: untuk ini anda boleh menggulung botol plastik dengan ais atau hanya air sejuk dengan kaki anda selama 10 minit beberapa kali sehari. Kaedah ini boleh melegakan bengkak dan mengurangkan keradangan.

Juga, doktor dalam kebanyakan kes mengesyorkan mengurangkan beban pada kaki, sebagai contoh, menyerah berjalan dan berlari panjang. Pada waktu malam, doktor mungkin mengesyorkan memakai but khas yang menghalang fascia daripada mengecut semasa rehat. Dalam suasana hospital, pelbagai prosedur fisioterapeutik boleh dijalankan, yang juga memberikan kesan yang ketara; keradangan berkurangan selepas beberapa sesi sahaja.

Jika kaedah mudah jangan berikan hasil yang diingini dan plantar fasciitis tidak hilang, maka pakar bedah boleh mengesyorkan cara lain untuk menghilangkan masalah. Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat anti-radang bukan steroid. Kumpulan ini termasuk produk yang mengandungi ibuprofen, naproxen atau aspirin biasa. Ini mungkin ubat seperti Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indomethacin.

Dalam kes yang lebih lanjut, suntikan kortikosteroid mungkin ditetapkan. Ini adalah ubat hormon khas dengan mekanisme tindakan anti-radang yang jelas. Hanya doktor yang boleh melakukannya, kerana kesilapan yang sedikit semasa memberikan ubat-ubatan ini boleh menyebabkan kerosakan pada fascia. Dan ini akan mencetuskan kaki rata dan sakit kronik.

Penyakit yang dikaitkan dengan keradangan otot, tendon dan ligamen kaki ialah fasciitis tumit. Gejala dan rawatan penyakit ini mesti diketahui dengan cepat dan pelupusan yang berkesan daripada masalah.

Fakta menarik! Nama lain untuk fasciitis tumit ialah plantar (plantar) fasciitis atau taji tumit. Walaupun nama yang terakhir adalah nama yang salah, kerana mereka bukan perkara yang sama.

Penyebab utama fasciitis tumit termasuk yang berikut:

pelbagai kecederaan tumit(terseliuh, lebam, patah tulang, dll.);
Kaki leper;
penyakit sistemik(penyakit Bechterew, artritis reumatoid, gout);
beban kaki(berjalan lama dalam kasut yang tidak selesa, melakukan ringan dan angkat berat);
penyakit berjangkit(chlamadia, gonorea, ureaplasmosis, disentri, salmonellosis, tuberkulosis tulang, osteomelitis calcaneus);
kencing manis;
aterosklerosis;
usia tua(pada masa yang sama, kapal kaki kehilangan keanjalannya, dan peredaran darah terganggu);
berat badan berlebihan;
kecenderungan genetik kepada plantar fasciitis.

Fasciitis tumit - gejala danmanifestasi (rawatan mesti mengambil kira):

kesakitan yang teruk;
kelengkungan kaki;
kemerahan dan bengkak fascia yang terjejas;
bengkak kaki;
pembentukan pertumbuhan di kawasan tumit.

Fasciitis tumit akut dicirikan oleh kusam Sakit yang membosankan sakit kaki yang berlaku setiap kali anda berdiri. Di samping itu, ia sering disertai dengan bengkak, suhu tinggi sepanjang kaki, bengkak semasa senaman yang berpanjangan, pergerakan kaki terjejas.

Jika fasciitis akut tidak dirawat, ia menjadi kronik. Plantar fasciitis pada peringkat ini dicirikan oleh kepincangan apabila berjalan, langkah pertama selepas bangun adalah sukar dan menyakitkan. Kesakitan adalah akut, sering berubah menjadi sakit menembak.

Untuk mendiagnosis penyakit yang anda perlukan:

Maklumkan kepada doktor anda tentang semua gejala yang tidak menyenangkan supaya doktor boleh membuat diagnosis (fasciitis tumit) dahulu dan menetapkan rawatan.
Untuk mengesahkan penyakit, pakar boleh menetapkan x-ray, MRI atau ultrasound pada tisu lembut kaki.

fasciitis tumit,mempunyai gejala dan manifestasi yang tidak menyenangkan, memerlukan rawatan yang kompeten, yang termasuk yang berikut:

rawatan dadah;
fisioterapi;
terapi resonans magnetik;
fonoforesis;
rawatan laser;
Terapi sinar-X;
terapi gelombang kejutan;
etnosains;
operasi.

Penghapusan gejala dan rawatan fasciitis tumit dengan terapi gelombang kejutan

Di samping itu, jika anda mempunyai fasciitis tumit, anda perlu mematuhi peraturan pemakanan yang mengurangkan keradangan dan menggalakkan penyembuhan. garam tambahan daripada badan. Jadi, adalah perlu untuk meningkatkan jumlah cecair yang digunakan, iaitu air kepada 3 liter. Timun dan tembikai harus dimasukkan dalam diet harian anda, kerana ia membantu mengurangkan bengkak dan pengeluaran cecair berlebihan daripada badan.

Jika anda mempunyai fasciitis tumit, anda tidak boleh makan makanan pedas, minuman kopi, makanan salai, gula-gula dan coklat.

Semasa rawatan, anda perlu minum jus yang baru disediakan (contohnya, kubis, bit, epal, cranberry). Pakar juga menasihatkan minum air mineral dengan alkali.

Mengenai kasut, orang yang mengalami fasciitis tidak boleh berjalan tanpa alas kaki. Ia perlu, walaupun di rumah, untuk menggunakan kasut ortopedik khas dan insoles. Selalunya, produk sedemikian boleh didapati di kedai ortopedik khusus.

Kasut mesti memenuhi keperluan berikut:

tumit harus rendah dan stabil;
kasut ortopedik mesti mempunyai tumit yang keras;
anda perlu memilih hanya kasut kulit berkualiti tinggi mengikut saiz;
kehadiran sokongan instep diperlukan;
sepatutnya tidak ada rasa tidak selesa apabila memakainya.

Pemilihan kasut khusus perlu dilakukan oleh pakar ortopedik, yang, setelah mengkaji ciri-ciri individu dan keterukan penyakit, akan memilih model yang betul.

Rawatan dengan ubat-ubatan untuk fasciitis tumit bertujuan untuk mengurangkan sakit, mengurangkan bengkak harus membantu meningkatkan peredaran darah.
Doktor biasanya menetapkan terapi ubat berikut:

Voltaren

Ubat bukan hormon dengan sifat anti-radang dalam bentuk tablet, salap atau suntikan (Voltaren, Diclafenac, Flexen).
Chondoprotectors (Artiflex, Chondrocerin, Artradol).
Sekatan dengan kesan terapeutik (penggunaan suntikan dengan kortikosteroid).
Ubat hormon anti-radang (Diprospan, Hydrocartisone, Betameson).

Untuk fasciitis tumit, rawatan komprehensif diperlukan untuk menghapuskan gejala dan kesakitan, jadi doktor mengesyorkan sebagai tambahan kepada terapi dadah melakukan mandi kaki.

Mandi garam boleh membantu melegakan gejala fasciitis.

Selepas menyelesaikan prosedur, lap kaki anda sehingga kering, pakai stoking hangat, dan betulkansakit kaki Dengan dengan bantuan anjal pembalut bawah sudut darjah.

Resipi untuk mandi kaki yang paling berkesan:

Anda perlu mengambil 2-3 sudu besar garam laut (atau meja) dan cairkan dalam air panas (1 liter). Selepas ini, anggota yang sakit direndam dalam mandi yang disediakan selama setengah jam.
Ia adalah perlu untuk membubarkan 15 titis iodin dalam 1 liter air panas. Selepas ini, kaki yang sakit diletakkan di dalam tab mandi dan disimpan selama kira-kira 40 minit.
Ia adalah perlu untuk menyediakan merebus herba dalam nisbah berikut: ambil 1 sudu besar. l. campuran herba yang dihancurkan (jelatang, burdock, wormwood) setiap 1 liter air. Didihkan dan simpan dalam tab mandi air selama 20 minit lagi. Mandi dengan rebusan ini perlu diambil selama kira-kira 10-15 minit.
Anda perlu menyediakan bekas yang sesuai dan isi dengan air dengan tambahan ais hancur. Anda perlu mandi selama 10 minit. Untuk mengelakkan jari anda daripada membeku, pelindung jari neoprena diletakkan padanya.
Untuk menyediakan mandi anda perlu mengambil 2 bekas. Isikan salah satu daripada mereka dengan sejuk dan satu lagi dengan air panas. Secara bergantian celupkan anggota bawah ke dalam satu atau bekas lain, tahan selama kira-kira setengah minit dalam setiap satu, jumlah masa prosedur ialah 10 minit. Dalam kes sensasi yang menyakitkan akut, mandi sedemikian adalah kontraindikasi.

Untuk mandi air panas, adalah penting untuk mengekalkan suhu air supaya ia tidak menjadi sejuk.

Berhati-hati! Anda tidak boleh menggunakan pad pemanas atau kompres panas, kerana ia hanya akan meningkatkan keradangan dan kesakitan fasciitis.

Untuk merawat fasciitis tumit dan menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan, penggunaan ubat tradisional dianggap berkesan. Sebelum menggunakan kompres, anda perlu menyediakan kulit dengan mengukusnya terlebih dahulu di dalam tab mandi. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur pada waktu malam.

Memampat - kaedah tradisional merawat fasciitis

Mampat kentang. Untuk menyediakan, anda perlu mengambil kentang yang telah dibasuh dan memarutnya. Selepas ini, pindahkan campuran yang terhasil ke dalam kain kasa yang dilipat dalam beberapa lapisan (5-6). Sapukan kompres yang disediakan ke tumit yang sakit, bungkusnya dengan selofan dan pakai kaus kaki yang hangat.
Mampat lobak. Untuk menyediakan aplikasi ini, anda perlu mengambil satu lobak hitam bersih. Tanpa mengeluarkan kulitnya, cincang halus (putar dengan penggiling daging dua kali atau parut pada parutan halus). Campuran yang disediakan diletakkan di dalam selofan, disapu pada tempat yang sakit dan dibalut dengan kain, atau memakai kaus kaki yang hangat.
Mampat burdock. Anda perlu mengambil satu daun burdock yang dibasuh besar dan sekeping sabun basuh. Sabun mesti diparut pada parutan halus dan dicairkan dengan air untuk membentuk pes. Gosok burdock dengan pes ini dan sapukan pada tumit kukus, kencangkan dengan plaster pelekat atau kain.
Mampat lobak pedas. Anda perlu mengambil beberapa akar lobak, basuh dan kupas, dan kisar menggunakan pengisar daging. Sebelum menyediakan pulpa, simpan di tempat yang sejuk di dalam bekas kaca. Sapukan campuran yang disediakan pada kulit yang dikukus, tutupnya dengan selofan dan pakai kaus kaki yang hangat.

Menurut doktor, kaedah yang berkesan untuk memerangi dan mencegah fasciitis tumit adalah fisioterapi. Ia membantu meregangkan fascia tumit ke panjang normal, sambil mengurangkan kesakitan.

Kelebihan kaedah ini adalah bahawa ia tidak mempunyai kontraindikasi atau akibat negatif.

Untuk gimnastik berkesan, cadangan berikut mesti diikuti:

Lakukan latihan dengan kerap dan ikuti arahan untuk melaksanakannya.
Sebelum gimnastik, memanaskan badan untuk menyediakan otot anda untuk beban.
Selepas bersenam, pastikan anda mengurut.

Memanaskan badan dilakukan seperti berikut: anda perlu berdiri di hadapan dinding dengan paras tangan dan bersandar padanya. Kaki yang sihat diletakkan di hadapan dan kaki yang sakit di belakang. Tanpa mengangkat kaki anda dari lantai, anda perlu mula mencangkung.

Jika dilakukan dengan betul, otot kaki yang sakit akan menjadi tegang. Anda perlu kekal dalam kedudukan ini selama 15 saat. Latihan mesti dilakukan 15 kali.

Selepas menyelesaikan latihan terapeutik, adalah perlu untuk mengamankan kaki secara menegak ke tulang kering dengan pembalut selama beberapa saat (15-20).

gunakan hanya kasut berkualiti tinggi dan selesa (terutamanya semasa bermain sukan);
Sebelum latihan, pastikan anda meregangkan fascia tapak kaki dan tendon Achilles;
meningkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur;
elakkan permukaan keras apabila berjalan tanpa alas kaki;
Sekiranya anda mempunyai berat badan berlebihan, anda pastinya perlu mengembalikannya kepada normal.

Fasciitis tumit (gejala dan rawatan dibincangkan dalam artikel) adalah penyakit yang disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan. Untuk memulihkan tumit anda kepada kesihatan, adalah perlu untuk mengambil pendekatan yang komprehensif untuk rawatan mereka, menggunakan kaedah perubatan tradisional dan tradisional.

Elena Malysheva akan bercakap mengenai fasciitis tumit, gejala dan rawatan penyakit:

Fasciitis tumit adalah salah satu daripada 7 punca sakit kaki:

Plantar fasciitis adalah salah satu daripada penyakit radang kaki, yang disertai dengan pembentukan air mata mikro di fascia kaki. Penyakit ini menyebabkan kesakitan terbakar yang teruk dan menyebabkan kepincangan.

Jika anda mengalami kesukaran untuk bangun setiap pagi dan sukar untuk mula berjalan seperti biasa, maka sudah terlambat untuk bercakap tentang cara untuk mencegah masalah ini. Dalam keadaan sedemikian, adalah penting untuk mengesahkan penyakit plantar fasciitis. Gejala, pencegahan dan rawatan masalah ini adalah banyak pakar bedah. Anda tidak sepatutnya melibatkan diri dalam diagnosis diri, apalagi cuba meringankan keadaan anda. Walaupun pada gejala pertama dan terpencil, lebih baik untuk melawat pakar.

Pakar bedah mesti mendiagnosis dan menetapkan rawatan untuk plantar fasciitis. Walaupun semua orang boleh mengesyaki masalah ini sendiri. Tanda pertama adalah sakit pagi di kaki di kawasan lengkungan kaki, yang berkurangan pada waktu petang. Doktor boleh mengesahkan diagnosis selepas memeriksa tendon Achilles dan otot triceps surae. Pesakit dengan plantar fasciitis tidak boleh membengkokkan kaki mereka melebihi kedudukan lurus biasa dan tidak dapat mendekatkan kaki mereka. Pakar bedah juga mengesahkan andaian tentang penyakit itu selepas memeriksa kaki dan meraba aponeurosis plantar.

Diagnosis yang paling tepat adalah menggunakan MRI. Dalam kes patologi aponeurosis plantar, bengkak kelihatan pada gambar. Kajian ini juga membolehkan anda melihat patah tulang tersembunyi, fibroid atau neuroma saraf Baxter. Ini membantu mengelakkan kesilapan diagnosis.

Anda tidak boleh menolak ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda jika dia telah mengesahkan bahawa anda mempunyai plantar fasciitis. Ubat-ubatan moden boleh mengurangkan kesakitan dan mencegah perkembangan penyakit selanjutnya. Untuk tujuan ini, doktor akan menetapkan insoles ortopedik khas dan memberitahu anda cara melakukan gimnastik. Tanpa mengikuti cadangan ini, tiada harapan untuk pulih. Penggunaan splin ortopedik khas, yang digunakan pada waktu malam, juga memberikan hasil yang baik. Prosedur fisioterapeutik mempunyai kesan yang baik.

Dalam banyak kes, ubat anti-radang tidak boleh dielakkan. Doktor sering menetapkan ubat Diclofenac atau Ibuprofen, atau analognya. Jika penyakit itu telah pergi jauh sehingga seseorang tidak boleh bangun dari katil sendiri pada waktu pagi, dan ubat-ubatan konvensional tidak membantu, maka suntikan glukokortikoid mungkin ditetapkan.

Untuk mengelakkan masalah dan pada peringkat awal penyakit, adalah penting untuk meregangkan tendon Achilles dan aponeurosis plantar. Anda boleh melakukan ini menggunakan latihan mudah, di mana kaki mesti ditarik ke arah anda. Di rumah, anda boleh mengurut kaki anda sama ada dengan tangan anda atau menggunakan ambang kecil antara bilik. Untuk melakukan ini, hanya gulungkan kaki anda ke atasnya. Pada hari-hari pertama sensasi akan menyakitkan, tetapi dari masa ke masa mereka akan mula mereda. Dengan bantuan urutan sedemikian, plantar fasciitis dirawat, kerana apabila dilakukan, ligamen akan berfungsi dan aponeurosis plantar akan meregang. Ia juga berguna untuk mengambil objek kecil dari lantai dengan jari kaki anda. Mereka juga boleh digunakan untuk mengumpul tuala hamparan.

Selain senaman, doktor anda mungkin mengesyorkan urutan ais. Untuk melakukan ini, anda perlu membekukan air dalam beg kertas dan mengalirkannya ke atas kaki anda selama 5 minit setiap petang. Anda boleh menggunakan tekanan lembut pada kulit untuk meregangkan plantar fascia.

Untuk meringankan keadaan pesakit dengan cepat, ubat anti-radang juga boleh ditetapkan. Mereka membantu dengan cepat melegakan kesakitan yang disebabkan oleh plantar fasciitis. Rawatan, yang mana salap juga boleh ditetapkan, adalah untuk mengurangkan keradangan dan mencegah microtears daripada berlaku. Pada waktu malam anda mungkin dinasihatkan untuk menggunakan krim Ortofen atau Cortisone pada kaki anda.

Ubat-ubatan Ibuprofen, Diclofenac atau Naproxen boleh mengurangkan keadaan. Dalam kes lanjut, hanya suntikan kortikosteroid membantu. Tetapi mereka hanya membawa kelegaan sementara; dari masa ke masa, kesakitan mungkin kembali. Suntikan sedemikian tidak boleh diberikan dengan kerap, kerana ini boleh menyebabkan pecahnya plantar fascia.

Merawat plantar fasciitis dengan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang sahaja tidak akan berkesan. Ia harus digabungkan dengan senaman regangan, insoles yang betul dalam kasut dan prosedur fisioterapeutik.

Terapi gelombang kejutan dianggap paling berkesan. Ia paling kerap diresepkan kepada orang yang mempunyai plantar fasciitis kronik. Rawatan, di mana tablet digunakan hanya untuk melegakan sementara keadaan pesakit, harus membawa kepada regangan fascia. Tetapi ubat yang komprehensif dan pendekatan fisioterapeutik dapat dengan cepat menyingkirkan masalah ini. Di samping itu, ia akan menghalang air mata fascial masa depan, yang bermaksud pesakit tidak lagi merasa sakit pada waktu pagi.

Rawatan ultrabunyi juga boleh ditetapkan. Menggunakan kaedah ini, tisu yang terjejas oleh sensor dipanaskan dengan baik. Akibatnya, keradangan berkurangan dan kesakitan berkurangan.

Bersama dengan rawatan dadah, anda boleh mencuba sendiri kaedah yang ditawarkan oleh perubatan alternatif. Ia bertujuan untuk mengurangkan keradangan dan mencegah microtears yang mengiringi plantar fasciitis. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan kompres ke kawasan masalah.

Anda boleh membuatnya daripada biji rami (anda memerlukan 2 genggam) dan kulit kentang yang telah dibasuh. Untuk melakukan ini, campurkan komponen ini, tambah 2 gelas air dan masak sehingga terbentuk pes tebal. Rawatan untuk plantar fasciitis boleh dimulakan sebaik sahaja campuran yang disediakan telah sejuk sedikit. Anda perlu meletakkan kaki anda di dalamnya selama 20 minit. Selepas membilas dan mengeringkan kaki anda, anda boleh mula meregangkan dan mengurut tisu hangat yang terjejas oleh plantar fasciitis. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan memberikan hasil yang cukup cepat, jika anda tidak lupa untuk memohon kompres dengan kerap dan intensif menguli kaki anda selepas itu.

Apabila berjalan dan melakukan aktiviti fizikal, otot dan sistem rangka mengalami tekanan yang sangat besar. Kaki yang paling menderita adalah kaki, yang menanggung seluruh berat badan seseorang, dan oleh itu perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan, seperti plantar atau plantar fasciitis. Ini adalah salah satu daripada patologi paling biasa yang didiagnosis oleh pakar ortopedik - lebih daripada 10% daripada semua penyakit sistem muskuloskeletal. Apabila penyakit semakin teruk, ia menyebabkan periosteum berkembang - pembentukan osteofit, pertumbuhan berduri yang dipanggil taji tumit.

Plantar fasciitis dan taji tumit

Mekanisme perkembangan dan gejala

Fascia plantar melekat pada tuberosity tumit, menyokong lengkungan membujur kaki. Dengan sistematik atau beban meningkat ligamen tertakluk kepada trauma mekanikal, yang menyebabkan perkembangan proses keradangan. Dengan fungsi normal badan dan ketiadaan patologi yang serius, dalam kebanyakan kes penyembuhan diri berlaku. Kebolehan regeneratif mengimbangi koyakan mikro, tisu fascial dipulihkan dan penyakit itu hilang sebelum ia bermula.

Walau bagaimanapun, jika operasi tidak stabil sistem individu organ, mengurangkan imuniti atau kegagalan lain, regresi proses keradangan tidak berlaku. Tisu ligamen plantar secara beransur-ansur digantikan oleh tisu penghubung, keanjalan aponeurosis berkurangan, dan kesakitan berlaku.

Plantar fasciitis adalah patologi sekunder yang berkembang dengan latar belakang penyakit lain yang menyumbang kepada perkembangannya. Gejala biasanya muncul pada kadar yang semakin meningkat. Pada mulanya, pesakit hanya terganggu oleh kesakitan apabila berjalan atau berlari untuk masa yang lama, dan peningkatan keletihan. Kemudian sensasi yang tidak menyenangkan meningkat dan berlaku dengan sebarang percubaan untuk berdiri atau berjalan. Jika plantar fasciitis tidak dirawat dengan secukupnya, kesakitan menjadi berterusan. Ramai pesakit membandingkan wataknya dengan paku yang tersangkut di tumitnya. Ia tidak meninggalkan seseorang walaupun dalam keadaan rehat.

Koyak mikro dalam fascia plantar dan pembentukan hematoma

Penyakit ini menyebabkan degenerasi struktur plantar fascia, yang membawa kepada

Perubahan dalam gaya berjalan;
Kaki kelab;
Kemunculan taji tumit;
Kepincangan.

Gambar klinikal agak jelas:

Sakit pagi;
Penyetempatan kesakitan yang jelas ditentukan dengan kembali ke otot betis dan jari kaki;
Sifat kesakitan adalah tajam, memotong.

Sakit yang tajam setanding dengan paku di tumit

Plantar fasciitis terutamanya memberi kesan kepada orang yang berumur lebih dari 40 tahun, apabila perubahan berkaitan usia dalam badan memberi kesan kursus biasa proses standard. Kerosakan berkala muncul sistem kardio-vaskular, tulang menjadi kurang kuat, perkembangan patologi berkaitan usia diperhatikan - kencing manis, trombosis.

Dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa, semakan ke-10, penyakit ini mempunyai kod M72.2 dan diklasifikasikan sebagai patologi tisu penghubung dan sistem muskuloskeletal. Penyebab plantar fasciitis adalah pelbagai, tetapi terutamanya termasuk pelbagai gangguan dalam sistem rangka:

Perubahan degeneratif pada sendi;
Kaki leper;
Kecacatan kongenital calcaneus.

Dalam ICD-10, sumber perkembangan patologi difahami sebagai kehilangan keupayaan fascia untuk menjana semula. Sebagai tambahan kepada yang dibentangkan di atas, pakar mencatatkan sebab berikut:

Pemakaian jangka panjang tidak selesa atau kasut ketat, penyalahgunaan kasut dengan tumit tinggi dan tidak stabil;
Gangguan peredaran darah di kaki;
Trombosis, urat varikos;
Tekanan yang berpanjangan pada kaki, kerja yang berkaitan dengan sukan atau ketegangan fizikal yang serius;
Mendapan garam;
Berat badan berlebihan;
Kaki kelab;
Gout;
Punggung tinggi;
Gerbang tinggi

Proses keradangan jangka panjang dalam fascia membawa kepada pembentukan taji tumit, yang meningkatkan semua gejala dan kurang responsif terhadap rawatan.

Plantar fasciitis kaki berkembang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak rasional, tabiat buruk dan beban yang berlebihan. Kompleks faktor ini mungkin tidak membawa kepada permulaan penyakit, tetapi dari masa ke masa, toksin terkumpul, sisa, sisa makanan, lemak, dengan latar belakang ketidakaktifan fizikal dan kekurangan vitamin pasti akan membawa kepada beberapa gangguan dalam fungsi normal. badan.

Biasanya, pemeriksaan visual dan pengambilan sejarah adalah mencukupi untuk diagnosis, bagaimanapun, jika pesakit mempunyai patologi bersamaan dengan gejala yang sama, mereka harus dibezakan daripada keradangan ligamen plantar. Plantar fasciitis mungkin serupa dalam pembentangan dan gejala kepada rheumatoid arthritis atau sindrom Reiter. Untuk menetapkan rejimen rawatan yang betul, anda perlu mengetahui dengan tepat sifat penyakit, punca dan laluan perkembangannya.

Untuk mendiagnosis taji pada tumit, x-ray kaki diambil untuk menentukan pembentukan tulang, tetapi peringkat awal Apabila proses keradangan baru sahaja bermula, mungkin tidak ada pertumbuhan berbentuk baji. Dalam kes ini, pesakit dirujuk kepada umum dan ujian biokimia darah. Tahap leukosit yang meningkat akan menunjukkan kehadiran keradangan dalam badan. Selain itu, MRI dan ultrasound tumit, penimbangan dan ujian untuk paras gula mungkin ditetapkan.

Palpasi kaki dan radiografi adalah prosedur wajib untuk diagnosis

Untuk mengetahui punca, pakar ortopedik dengan teliti mengumpul maklumat tentang sifat kesakitan, manifestasi yang disertakan, tempoh ketidakselesaan. Gejala dan rawatan plantar fasciitis berkait rapat: pakar memilih skim untuk menghapuskan patologi, merujuk kepada tanda-tandanya, yang menentukan tahap perkembangannya dan keamatan dinamik negatif.

Standard latihan perubatan melibatkan rawatan konservatif fasciitis. Kaedah penyingkiran radikal digunakan jika terapi lembut tidak membawa kepada sebarang hasil. Terdapat senarai luas kaedah yang mungkin untuk menyingkirkan diagnosis fasciitis tumit: rawatan dadah, fisioterapi, urut, terapi senaman, ubat-ubatan rakyat. Kesesuaian menggunakan mana-mana pilihan ditentukan oleh doktor dalam setiap kes tertentu.

Sebelum memutuskan cara merawat plantar fasciitis, adalah penting untuk meneroka semua pilihan terapi fizikal yang ada. Kaedah yang paling popular ialah terapi gelombang kejutan. Di samping itu, terdapat keupayaan perkakasan perubatan moden berikut:
- Terapi ultrabunyi;
- Balneoterapi;
- Magnetoterapi;
- Elektroforesis;
- Sinaran inframerah dan ultraviolet;
- Terapi sinar-X.
Phonophoresis dengan hidrokortison

Semua kaedah ini membantu meningkatkan peredaran darah dalam tisu fascial, melegakan kesakitan, dan mengendurkan otot kaki. Sekiranya anda mengikuti nasihat doktor dengan ketat mengenai bilangan prosedur, tempoh dan tempohnya kursus am terapi, hasil yang diinginkan dapat dicapai dengan cepat.

Dengan bantuan urut, telah menjadi mungkin untuk merawat plantar fasciitis di rumah. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kaedah ini dengan sendirinya menyenangkan, ia boleh digunakan di luar dinding hospital dan tanpa mengubah persekitaran biasa, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan pesakit dan sikapnya terhadap masalah pada tahap psikologi.

Urut membantu mengurangkan bengkak dan aliran darah ke kaki, yang memungkinkan untuk menjadikannya lebih elastik dan teguh. Aliran limfa ke tisu yang rosak memperkayakan mereka dengan oksigen dan nutrien.

Perencatan penjanaan semula dengan taji disebabkan oleh kehilangan keupayaan ligamen plantar untuk diperpanjang, yang diperlukan apabila bergerak atau melakukan sebarang tindakan. Rawatan plantar fasciitis dengan latihan khas membantu membangunkan tisu otot, dan mengurangkan risiko kecederaan.

Pakar ortopedik telah membangunkan pelbagai latihan untuk menyingkirkan penyakit yang tidak menyenangkan dan mengurangkan risiko kambuh semula. Latihan boleh dilakukan di rumah, selepas berunding dengan pakar. Kekerapan dan bilangan pendekatan juga dibincangkan dengan doktor bergantung pada ciri individu pesakit.

Jika tidak ubat-ubatan tidak dapat mengatasi penyakit ini, persoalan timbul, apakah ubat-ubatan yang membantu dengan plantar fasciitis. Disebabkan oleh ciri-ciri penyakit dan gejala utama, ubat oral termasuk ubat penahan sakit yang membantu meringankan keadaan pesakit dan pemulihan separa keupayaannya untuk bekerja dan bergerak.

Ubat yang digunakan khusus untuk merawat fasciitis termasuk pelbagai salap. Penggunaan tempatan ubat-ubatan di kawasan kaki memastikan tindakan sasaran ubat-ubatan dan kesan yang lebih cepat. Antara salap yang paling biasa ialah Hydrocortisone, Prednisolone, Vishnevsky Ointment.

Salap khusus untuk plantar fasciitis adalah:
- misai emas;
- Krim Ortho Tiger Eye;
- Minyak jerung;
- Madu Buaya;
- Balsem krim ShporNet;
- Hentikan Spur.
Sebelum merawat plantar fasciitis menggunakan ubat alternatif, anda harus berunding dengan pakar mengenai keberkesanan dan komponen yang diluluskan. Popular di kalangan penduduk adalah salap, kompres dan losyen yang diperbuat daripada bahan semula jadi. Terapi sedemikian tidak mampu membahayakan pesakit, tetapi keberkesanannya tidak selalu mencukupi. Pada peringkat lanjut penyakit, hanya pembedahan radikal boleh membantu pesakit.

Rawatan plantar fasciitis memberikan hasil yang cepat dan boleh dilihat hanya jika ia dilakukan tepat pada masanya. Apabila penyakit itu belum lagi menyebabkan ubah bentuk dan degenerasi struktur ligamen plantar, herba dan ubat-ubatan perubatan, ditambah dengan terapi senaman dan urutan, akan memberi kesan positif. Walau bagaimanapun, jika pesakit berdegil enggan berjumpa pakar dan bergantung pada pengetahuan dan kekuatannya sendiri, proses itu boleh berlarutan untuk masa yang lama.

Untuk mengelakkan berlakunya patologi, anda harus mematuhi setiap hari peraturan mudah. Langkah-langkah untuk mencegah plantar fasciitis termasuk:
- Pemakanan yang betul;
- Menggunakan kasut yang selesa;
- Kecukupan aktiviti fizikal;
- Mengekalkan berat badan normal;
- Regangan sebelum latihan sukan, dilakukan untuk menyediakan semua kumpulan otot untuk beban yang akan datang.
Langkah-langkah pencegahan

Penyakit seperti fasciitis pada tapak kaki boleh berlaku pada mana-mana orang. Adalah mustahil untuk menginsuranskan 100% terhadap fenomena yang tidak menyenangkan ini, tetapi mengikuti cadangan pencegahan dan menghapuskan kebanyakan kemungkinan penyebab penyakit akan mengurangkan risiko kejadiannya.

Perkara yang paling penting ialah memantau dengan teliti keadaan sistem rangka anda dan bertindak balas secara sensitif terhadap isyarat badan, dalam kes ini adalah mungkin untuk mencegah proses yang merosakkan dan menyingkirkan penyakit pada awal-awal lagi. Mencegah keradangan plantar sentiasa lebih mudah daripada mengubatinya

Fasciitis tumit adalah sebab biasa sakit dan ketidakselesaan di bahagian bawah kaki. Sekiranya tiada rawatan yang tepat pada masanya dan munasabah, pertumbuhan tulang mungkin terbentuk di kawasan tumit, yang popular dipanggil taji tumit. Rawatan fasciitis tumit melibatkan menghubungi pakar, kerana ia adalah penyakit yang agak serius.

Fasciitis kaki - apakah itu?

Penyakit ini menyebabkan kesakitan dan keradangan pada plantar fascia, yang menghubungkan jari kaki dan tulang tumit. Ini amat sangat patologi berbahaya untuk sistem muskuloskeletal, yang memerlukan pengesanan dan rawatan tepat pada masanya.

Kadang-kadang mustahil untuk dilakukan tanpa campur tangan pembedahan. Penyakit ini cenderung untuk berkembang, yang membawa kepada komplikasi yang berbahaya kepada fungsi sihat tubuh manusia.

Dalam perubatan, patologi dipanggil plantar fasciitis atau plantar. Di kalangan orang, penyakit ini mempunyai nama yang lebih mudah dan agak biasa - heel spur.

Akibat perundingan yang tidak tepat pada masanya dengan doktor dan preskripsi terapi, komplikasi mungkin berkembang, seperti tendinitis Achilles dan patologi lain pada bahagian bawah kaki, yang membawa kepada mobiliti yang tidak lengkap atau sakit yang teruk di kaki.

Patologi menyebabkan proses keradangan di plantar fascia. Ini adalah organ yang merupakan sejenis ligamen. Fungsi utamanya adalah untuk melekatkan tulang tumit pada kaki manusia, menyokong lengkungan kaki, dan membolehkan pergerakan normal.

Semasa berjalan, seseorang memijak tumitnya. Sekiranya ketidakselesaan yang disebabkan oleh keradangan ini berlaku, maka keupayaan untuk bergerak sepenuhnya berkurangan. Selalunya, fasciitis tumit adalah ciri atlet, orang yang profesionnya memerlukan berdiri berpanjangan dan pergerakan berterusan di kaki mereka.

Ciri-ciri fisiologi kaki manusia memerlukan penyerapan kejutan dan kelembutan semasa berlari dan berjalan. Terima kasih kepada fungsi ini, kemungkinan kecederaan pada bahagian bawah kaki dapat dicegah dan ketidakselesaan semasa pergerakan berkurangan. Akibat beban yang berpanjangan, tetap atau berlebihan pada kawasan kaki, terutamanya tumit, berlaku ketegangan berlebihan, yang boleh menyebabkan jenis ini keradangan. Sebenarnya, terdapat banyak faktor yang menyebabkan fasciitis.

Video "Fasciitis satu-satunya - resipi untuk rawatan cepat"

Video demonstrasi dengan resipi ubat tradisional untuk terapi dan penghapusan ketidakselesaan dengan taji tumit.

Punca

Semasa aktiviti fizikal yang berat, mikrotrauma kecil terbentuk di kawasan fascia yang sama. Mereka biasanya cenderung untuk sembuh sendiri, tanpa sebarang rawatan. Ini berlaku di bawah keadaan beban yang diukur, berjalan berselang-seli dan berehat. Tetapi apabila kejadian yang kerap air mata mikro yang sama dan regangan fascia, proses keradangan bermula.

Plantar fasciitis boleh berlaku atas sebab-sebab berikut:

beban yang berlebihan pada tulang tumit dan tisu berdekatan (selalunya tipikal untuk keperluan profesional - atlet, penari, pendandan rambut, dll.);
ubah bentuk kaki - kaki rata dan pengagihan beban yang tidak sekata kerana ia menyumbang kepada kelebihan beban fascia;
obesiti, berat badan berlebihan, tambahan memuatkan kaki;
beberapa profesion yang memerlukan berdiri untuk masa yang lama - guru, pembina, pendandan rambut, kurir, atlet dan lain-lain;
patologi tulang belakang, seperti scoliosis, osteochondrosis, akibatnya pusat graviti beralih dan beban pada kaki meningkat;
kehamilan dan pertambahan berat badan yang berat, yang juga membayangkan peralihan dalam pusat graviti.

Malah umur dan jantina boleh mempengaruhi perkembangan patologi. Fasciitis tumit lebih kerap berlaku pada lelaki berumur lebih dari 40 tahun.

Selalunya, pesakit pergi ke doktor dengan aduan sakit kaki terlambat. Dalam kes ini, penyakit ini biasanya hanya hasil daripada perkembangan penyakit lain. Selalunya dalam situasi sedemikian, doktor mendiagnosis kaki rata, kaki kelab, dan perubahan lain dalam bentuk bahagian bawah kaki, yang membawa kepada komplikasi yang sama.

Anehnya, walaupun alasan cetek seperti kasut yang dipilih secara tidak betul boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit ini. Sudah tentu, kita tidak boleh mengenepikan faktor seperti itu kerosakan mekanikal. Selalunya, keradangan fascia berkembang pada latar belakang kecederaan, seperti terseliuh, pecah ligamen dan tendon, patah tulang, dan sebagainya.

Bagaimana untuk merawat fasciitis tumit, dan bagaimana untuk mengenali penyakit ini? Mengapa kebanyakan orang tidak melihat tanda-tanda patologi dan mendapatkan bantuan daripada pakar lewat? Untuk menjawab soalan-soalan ini, adalah perlu untuk mengkaji gejala penyakit.

Fasciitis kaki - gejala dan rawatan

Sebelum merawat plantar fasciitis, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, kerana hanya pakar yang berkelayakan boleh mendiagnosis dan menetapkan terapi dengan tepat.

Biasanya, penyakit ini mempunyai gejala yang jelas, yang mencadangkan fasciitis tanpa langkah diagnostik tambahan.

Manifestasi patologi yang paling biasa ialah berlakunya kesakitan yang teruk di kawasan tumit. Selalunya mereka muncul semasa pergerakan, berjalan, dan paling ketara selepas tinggal lama dalam kedudukan duduk. sakit ini Ia amat ketara pada waktu pagi, selepas tidur.

Semasa berjalan atau berdiri lama, ketidakselesaan mungkin meningkat, dan pada waktu petang, sesetengah pesakit mengadu bahawa mereka tidak boleh berdiri di atas kaki mereka sama sekali.

Taji tumit menyebabkan kesakitan yang teruk dan tajam sehingga ada yang membandingkannya dengan dicucuk oleh beberapa objek tajam. Kadangkala, sebagai gejala, suhu badan tempatan dan umum mungkin meningkat, dan bengkak mungkin muncul. Dalam kes ini, anda tidak boleh teragak-agak, dan anda mesti berjumpa doktor secepat mungkin, terutamanya jika taji tumit menjejaskan kedua-dua kaki sekaligus. Dalam keadaan sedemikian, ada kemungkinan bahawa patologi disebabkan oleh penyakit yang lebih serius, seperti rheumatoid arthritis atau gout.

Tanda-tanda lain yang mungkin menunjukkan kehadiran keradangan fascial:

sensasi kesemutan di kaki dan kaki semasa bergerak;
sakit belakang;
bengkak yang berlaku akibat pengumpulan cecair di kawasan pergelangan kaki dan tumit;
perasaan.

Bergantung pada peringkat lanjut penyakit, doktor akan menetapkan langkah-langkah untuk merawat fasciitis tumit dan memberikan cadangan umum yang akan membantu mengurangkan gejala.

Plantar fasciitis - bagaimana untuk merawat?

Taji tumit memerlukan terapi konservatif, kecuali dalam beberapa kes apabila keadaan terlalu maju. Untuk menghapuskan ketidakselesaan dan kesakitan, terapi kompleks diperlukan, bertujuan untuk menghapuskan tekanan yang berlebihan pada bahagian bawah kaki.

Dengan ketiadaan terapi, kesakitan boleh meningkat dan bertahan untuk masa yang agak lama, secara berkala mereda. Dalam kes sedemikian, kemungkinan komplikasi juga meningkat, yang membawa kepada campur tangan pembedahan dan ketiadaan kemungkinan rawatan konservatif.

Rawatan plantar fasciitis terutamanya bertujuan untuk menghapuskan proses keradangan dan mengurangkan beban.

Peringkat awal terapi adalah untuk memastikan rehat untuk bahagian bawah kaki. Peraturan kedua rawatan yang berjaya Ia dianggap sebagai pemilihan kasut yang selesa. Jika taji tumit disebabkan oleh kaki rata, maka perlu membeli kasut ortopedik khas atau insoles. Kasut sedemikian memberikan penetapan tumit dan tidak membenarkan tapaknya jatuh ke dalam.

Berat pesakit juga penting semasa rawatan. Sekiranya ia jauh lebih tinggi daripada biasa, maka adalah perlu untuk menormalkan penunjuk ini untuk menghapuskan kesakitan.

1. Cara tradisional untuk merawat fasciitis tumit

Sebelum menggunakan mana-mana kaedah tradisional, walaupun yang paling selamat, anda harus berunding dengan doktor anda. Resipi yang paling berkesan untuk merawat penyakit ini adalah mandi garam pekat. Untuk menyediakan, anda perlu mencairkan dua sudu garam dalam satu liter air panas. Prosedur ini mengambil masa 30-40 minit, selepas itu anda perlu memakai stoking hangat untuk mengekalkan kesan haba.

Satu lagi resepi yang berkesan - Pucuk birch. Dengan bantuan mereka anda perlu bersedia tincture alkohol, yang, sebagai tambahan kepada tunas birch (50 g), 100 gram alkohol perubatan ditambah. Selepas produk telah diselitkan selama tiga jam, ia boleh digunakan untuk memampatkan. Untuk melakukan ini, pembalut yang direndam dalam infusi mesti digunakan di kawasan yang terjejas dua hingga tiga kali sehari, selama dua jam. Tutup bahagian atas filem berpaut dan memakai stokin hangat.

Resipi menggunakan cuka sangat popular. adalah ubat yang berkesan yang telah diketahui selama bertahun-tahun. Jika anda didiagnosis dengan fasciitis tumit, anda boleh mandi dengan cuka, vodka dan turpentin, yang ditambah dalam perkadaran yang sama. Semua komponen dicampur dan dipanaskan menggunakan tab mandi air. Seterusnya, kaki anda perlu diturunkan ke dalam tab mandi dengan larutan ini sehingga ia sejuk sepenuhnya.

Plantar fasciitis dan gejalanya akan membantu mengatasi kentang, yang perlu dipotong menjadi kepingan kecil dan digunakan pada tumit, diikat di atas dengan pembalut dan kaus kaki bulu. Adalah lebih baik untuk menjalankan prosedur sebelum tidur. Dengan melakukan losyen sedemikian setiap hari, anda akan melihat bahawa kesakitan secara beransur-ansur mula reda, dan ketidakselesaan akan segera hilang sama sekali.

menggunakan resipi rakyat, anda perlu bersedia untuk fakta bahawa ini adalah cara yang perlahan untuk memerangi patologi. Ia memerlukan banyak masa dan kesabaran, kerana kesannya adalah terkumpul.

2. Rawatan dadah

Doktor biasanya menetapkan ubat farmakologi untuk mengurangkan gejala. Ini boleh sama ada persediaan kompleks dalaman dalam bentuk tablet, kapsul, atau ubat tempatan - salap, gel, patch, dan sebagainya. Tujuan utama ubat tersebut adalah untuk melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak, jika ada, dan melegakan proses keradangan.

Pilihan yang sangat baik dalam kes sedemikian adalah ubat bukan steroid dengan sifat analgesik: Meloxicam, Naproxen, Camelot, Nurofen dan lain-lain. Ubat anti-radang juga digunakan dalam terapi, seperti Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex.

Kadang-kadang, dalam situasi yang sangat maju, tetapi apabila terdapat kemungkinan ubat daripada rawatan pembedahan, suntikan khas boleh digunakan. Mereka digunakan sebagai terapi kejutan perubatan. Untuk melakukan ini, kortikosteroid disuntik ke kawasan yang menyakitkan. Tetapi, malangnya, prosedur ini tidak mempunyai kesan jangka panjang.

3. Fisioterapi

Untuk kesan komprehensif terhadap masalah, prosedur fisioterapeutik boleh ditetapkan:

Magnetoterapi. Di bawah pengaruh medan magnet berselang-seli, peredaran darah bertambah baik, menyebabkan kelegaan keradangan, bengkak dan kesakitan.
Laser. Pancaran laser cenderung untuk menembusi secara mendalam melalui lapisan kulit ke dalam tisu lembut. Terapi laser biasanya mengurangkan bengkak dan mengurangkan rasa berat dan ketidakselesaan.
Terapi ultraviolet extracorporeal. Semasa prosedur, gelombang bunyi frekuensi tinggi terdedah. Terima kasih kepada pergerakan getaran, darah bergerak lebih cepat melalui saluran, yang mempercepatkan pertumbuhan semula tisu.

Dalam kes di mana pendekatan komprehensif terapi konservatif tidak berguna, pembedahan dilakukan.

Mencegah fasciitis

Pertama sekali, apa yang doktor nasihatkan adalah untuk memantau berat badan anda, kerana pound tambahan adalah beban tambahan pada seluruh badan dan pada fascia. Kedua, kasut, yang sepatutnya selesa, sebaik-baiknya ortopedik. Ia tidak disyorkan untuk memakai kasut dengan tumit lebih tinggi daripada 3-4 cm; semasa membeli kasut, perhatikan sokongan instep dan penyerapan kejutan.

Jika pada penghujung hari anda berasa sakit atau terbakar di kawasan kaki, sapukan secara ringkas. kompres sejuk, yang akan membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Jika anda kerap berasa tidak selesa, dapatkan nasihat doktor untuk mengenali penyakit itu tepat pada masanya. Anda tidak boleh mengubat sendiri, kerana dalam kes penyakit ortopedik ia paling kerap tidak berkesan dan bahkan berbahaya.

Video "Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis?"

Jika tumit anda sakit, kemungkinan besar ia berkembang plantar fasciitis. Penyakit ini menampakkan diri proses keradangan di fascia - ligamen rata yang menghubungkan tulang tumit ke pangkal falang jari. Popular dipanggil fasciitis "taji tumit", tetapi ini tidak betul sepenuhnya, kerana dorongan adalah salah satu akibat penyakit ini.

Keradangan plantar fascia bermula kerana regangan yang berlebihan dan teratur dan lebihan beban.

Oleh itu, atlet-pelari dan orang yang terpaksa menghabiskan sepanjang hari di atas kaki mereka lebih terdedah kepada perkembangan patologi. KEPADA faktor-faktor risiko fasciitis juga memohon berat badan berlebihan, lengkungan kaki yang tinggi secara fisiologi, kaki rata, memakai kasut yang tidak sesuai, penyakit sendi dan saluran darah kaki.

Penyakit ini mempunyai sedemikian gejala ciri, bahawa adalah mustahil untuk tidak menyedarinya atau mengelirukannya dengan mana-mana penyakit lain. Plantar fasciitis mempunyai gejala berikut:

sakit di tumit dan kaki pada waktu pagi selepas bangun dari katil;
sensasi terbakar apabila menyokong dan memindahkan berat badan ke tumit;
bengkak buku lali dan buku lali;
sakit di pergelangan kaki dan di kawasan tendon Achilles.

Penyakit ini didiagnosis menggunakan Ultrasound tisu lembut kaki. Tetapi sebelum melawat doktor, anda boleh mengenal pasti fasciitis sendiri. Ia adalah penyakit ini yang ditunjukkan sakit tajam yang tajam di dalam waktu pagi , yang secara beransur-ansur melemah, dan dipergiatkan lagi menjelang malam. Tumit juga mula sakit jika anda tiba-tiba berdiri setelah duduk lama. Dan jika anda klik pada kawasan lengkungan kaki, ia akan menjadi lembut dan lembik.

Pada mulanya, plantar fasciitis tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, dan oleh itu ramai orang mengabaikannya. Sementara itu, menangguhkan rawatan boleh menyebabkan sakit kronik, pertumbuhan taji tumit dan kesukaran lagi dengan pergerakan.

Asas Rawatan Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis boleh dirawat dengan mudah, dan lebih daripada 90% pesakit dengan diagnosis ini pulih beberapa bulan selepas permulaan terapi konservatif. Rawatan patologi fascial sentiasa menyeluruh dan termasuk:

Penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang (ibuprofen, naproxen, salap khas, kortikosteroid);
Mod berjalan lembut, memakai kasut yang selesa;
Prosedur fisioterapeutik - laser, ultrasound, termoterapi, terapi gelombang kejutan (untuk taji teruk);
Urut, melakukan senaman khas;
Penggunaan peranti ortopedik - penyokong gerbang, pengapit tumit, splint malam.

Keadaan penting untuk rawatan ialah mengurangkan beban pada kawasan yang sakit Sebanyak yang boleh. Untuk tujuan ini, memakai insoles ortopedik dicipta mengikut pesanan individu, dengan lapisan lembut di bawah tumit. Kasut juga harus seselesa mungkin, tidak menyempit, tidak menekan, atau meletakkan sebarang ketegangan pada kaki.

Jika anda berlebihan berat badan, maka anda perlu mengambil langkah untuk mengurangkannya- ini juga akan membantu mengurangkan beban pada kaki.

Semasa rawatan, anda perlu berjalan di atas permukaan keras sesedikit mungkin, dan juga mengurangkan keamatan aktiviti fizikal. Urut kaki Anda boleh melakukannya sendiri di rumah sekali atau dua kali sehari.

KEPADA kaedah pembedahan rawatan penyakit ini digunakan hanya dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, dan hanya jika ada ancaman langsung pecah ligamen dengan tidak dapat dipulihkan perubahan distrofik dalam tisu pergelangan kaki.

Apakah salap terbaik untuk merawat plantar fasciitis?

Fasciitis paling baik dirawat secara topikal. Untuk tujuan ini pelbagai krim dan salap- ia ditetapkan oleh doktor, atau anda boleh memilihnya sendiri atas nasihat ahli farmasi di farmasi.

Salah satu yang paling cara yang berkesan aplikasi topikal dalam rawatan plantar fasciitis adalah krim Fasciitis berhenti.

Ubat ini mengandungi minyak jerung dan herba komprei - komponen yang melegakan keradangan dan menguatkan tisu dan ligamen kaki. Minyak ikan yu juga merupakan sejenis antibiotik yang bertindak secara langsung pada punca keradangan. Gosok krim ke kawasan tumit dan tapak kaki 1-2 kali sehari. Untuk pencapaian kesan terbaik Bahagian atas kaki harus ditutup dengan pembalut pemanasan.

salap "Misai emas" juga digunakan secara meluas dalam rawatan fasciitis dan taji tumit. Produk ini mengandungi, sebagai tambahan kepada rumput misai emas, minyak jerung, minyak jagung, ekstrak cinquefoil, daun bay, pisang raja, propolis, eucalyptus dan minyak cemara dan lain lain bahan semulajadi. Kaedah permohonan adalah serupa dengan ubat sebelumnya.

Merawat plantar fasciitis dengan ubat-ubatan rakyat

Kaedah tradisional untuk merawat keradangan fascial sama sekali tidak kalah dengan ubat farmaseutikal dari segi keberkesanan. Di samping itu, ia lebih murah dan anda sentiasa boleh pasti tentang apa sebenarnya ubat buatan sendiri ini dibuat.

Perubatan alternatif menawarkan pelbagai salap, memampatkan untuk rawatan fasciitis.

Tetapi sebelum prosedur sedemikian, adalah dinasihatkan untuk mengambilnya Mandian kaki. Dalam semangkuk air anda perlu menambah 2 sudu besar garam laut dan tahan kaki anda selama kira-kira minit 15. Atau, sebagai contoh, mandi dengan iodin dan garam: untuk 3 liter air anda memerlukan 10 titis iodin dan 3 sudu besar soda. Tempoh prosedur ini adalah 10 minit, dan selepas itu perlu untuk melincirkan tumit sakit dengan iodin.

Berkesan salap untuk memampatkan, yang terdiri daripada telur ayam, 200 gram mentega dan dua sudu cuka. Di atas telur pecah tuangkan cuka, dan pada masa ini cairkan mentega, tetapi jangan biarkan ia mendidih. Masukkan mentega ke baki bahan, jangan kacau. Tutup semuanya dengan penutup dan biarkan selama tiga hari, kemudian campurkan dan gunakan. Kain bersih mesti direndam dalam salap ini, digunakan pada tumit yang sakit, dibalut dengan pembalut di atas dan memakai kaus kaki. Adalah disyorkan untuk menjalankan kursus rawatan sehingga salap habis. Tetapi dalam amalan ini tidak mungkin berlaku, kerana fasciitis tidak lama lagi akan berhenti mengganggu anda.

Malam kompres herba cinquefoil menyediakan seperti ini: 2 sudu besar tuangkan akar cinquefoil yang dicincang dengan seperempat gelas air dan biarkan meresap di bawah lampu meja. Selepas dua jam, kisar akar yang dilembutkan menjadi pes dan sapukan pada tumit yang terjejas, selamatkan dengan serbet dan pembalut. Letakkan beg dan stokin tebal di atas. Simpan kompres selama sekurang-kurangnya 10 jam.

Sesuai untuk menggosok kaki yang sakit berwarna merah elderberry. Letakkan beri dalam balang setengah liter, meninggalkan ruang di bahagian atas. Tuangkan alkohol dan biarkan meresap di sudut gelap. Gunakan setiap hari - sebagai sapuan atau kompres.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang rawatan plantar (plantar) fasciitis tumit di rumah, tentang semua kaedah dan ciri proses ini.

Plantar fasciitis adalah penyakit kaki yang berlaku akibat keradangan plantar fascia, yang menyelubungi otot-otot gerbang kaki. Hasil tindak balas penyesuaian perlindungan badan adalah kecederaan pada tisu berserabut akibat regangan, beban berat dan tetap.

Peranan fascia adalah untuk menyokong kaki masuk kedudukan yang betul dan sebaik sahaja ia mula sakit, seseorang tidak boleh bergerak dan memandu secara normal aktiviti fizikal. Sekiranya masalahnya baru bermula, maka anda boleh memikirkan cara merawat plantar fasciitis di rumah. Sekiranya kesakitan meningkat dan sudah tidak dapat ditoleransi, mereka menggunakan terapi ubat. Mari kita lihat isu-isu ini dengan lebih terperinci.

Plantar fasciitis: penyebab umum keradangan

Sebab utama adalah beban berat di kaki, jadi penari, gimnas dan atlet lain sering terdedah kepada penyakit ini.

Kaki rata adalah satu lagi punca kesakitan. Ia boleh menjadi kongenital, kerana jumlah tisu penghubung yang tidak mencukupi semasa pembentukan kaki, atau diperoleh, akibat memakai kasut berkualiti rendah.

Arthritis, arthrosis dan penyakit vaskular di kaki juga menjejaskan pemakanan normal tisu berserabut, mengehadkan aliran unsur mikro penting untuk metabolisme.

Orang dengan berat badan berlebihan anda perlu berfikir tentang menetapkan semula. Hanya dengan menghapuskan punca asal fasciitis anda boleh menyingkirkannya selama-lamanya.

Gejala taji tumit adalah tanda penting yang membantu dalam menentukan gambar besar penyakit dan dalam memeranginya.

Rawatan ubat untuk plantar fasciitis

Fasciitis tumit atau sebaliknya plantar, plantar fasciitis dalam peringkat lanjut sahaja boleh rawatan dadah. Ini termasuk terapi dengan ubat anti-radang bukan steroid dalam tablet dan salap: Motrin, Indomethacin, Aleve, Diclofenac dan analognya, Advil. Mereka mengandungi bahan aktif ibuprofen dan aspirin. Kursus rawatan adalah panjang tetapi berkesan.

Prosedur suntikan dengan pengenalan kortikosteroid juga diamalkan: hidrokortison atau betamethasone. begitu ubat hormon dengan kesan anti-radang yang kuat boleh merosakkan fascia dan mengakibatkan kaki rata yang diperolehi dan sakit kronik.

Plantar fasciitis boleh dirawat ubat homeopati, apabila belum tersedia taji tulang. Sebagai tambahan kepada kesan anti-radang, persediaan berdasarkan ekstrak tumbuhan meningkatkan keanjalan ligamen, yang membawa kepada pengurangan kesakitan semasa kesan mekanikal pada kaki.

Kaedah fisioterapeutik

Plantar fasciitis dirawat dengan berkesan menggunakan peranti yang menjejaskan kawasan berpenyakit hanya secara mekanikal - ultrasound (phonophoresis), arus (iontophoresis), laser, medan magnet; bertambah baik dengan penggunaan kortikosteroid: betamethasone, hidrokortison dan disprospan.

Kaedah fisioterapeutik berjaya digunakan dalam rawatan penyakit kaki yang kompleks dan konservatif.

Perubatan tradisional

Pada peringkat awal penyakit, anda boleh menggunakan kaedah perubatan tradisional yang terbukti: memampatkan, salap dan aplikasi.

Memampatkan

Plantar fasciitis, yang sepatutnya dirawat di rumah, bertindak balas dengan baik terhadap penggunaan kompres yang betul:

setiap tindanan hendaklah lebih lebar daripada yang sebelumnya;
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan daya yang berlebihan apabila menetapkan lapisan pada buku lali;
Berikan banyak masa untuk tindakan (buat kompres pada waktu malam).

Jadi, apakah ubat-ubatan rakyat yang digunakan untuk memampatkan:

herba perubatan dalam bentuk tincture dalam cecair alkohol;
cuka sari apel dicairkan dengan air 1: 1;
daun kubis (burdock) disapu dengan madu (kapur);
kentang mentah atau bawang putih, parut pada parut kasar;
lobak hitam mentah dan akar lobak pedas, parut dan dicampur dalam nisbah 1: 1.

Resipi yang diberikan adalah komponen perubatan pemampat, yang mesti digunakan mengikut peraturan berikut:

bahan semulajadi yang disediakan;
filem berpaut untuk mencipta kesan haba;
bahan hangat (basikal, selendang bulu);
pembalut untuk penetapan.

Mandi

Rawatan fasciitis di rumah diamalkan dengan mengambil pelbagai jenis mandian:

Saline. Penyelesaiannya disediakan seperti berikut: cairkan 3 sudu besar dalam 1 liter air panas. sudu garam. Letakkan tumit yang sakit di dalam tab mandi dan kukus selama sekurang-kurangnya setengah jam. Lap kaki anda kering dan balut dengan kain pemanasan, pergi tidur;
Iodin-soda. Tuangkan 1 sudu teh soda ke dalam mangkuk dengan 1 liter air suam dan tambah 10 titis iodin. Kukus selama 10 minit, kemudian lap kaki kering dan rawat tempat yang sakit dengan mesh iodin;
berasaskan vodka. Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis di rumah dengan mandi dengan larutan vodka, cuka meja dan turpentin? Anda perlu mencampurkan semua bahan dalam nisbah 1: 1, panaskan, letakkan kaki anda dan tahan sehingga komposisi sejuk sepenuhnya. Untuk kecekapan yang lebih besar, disyorkan untuk menjalankan prosedur 2 kali.
Berais. Tenggelamkan tumit (tanpa jari kaki) dalam air sejuk dengan ais selama 10 minit;
Daripada kulit walnut. Plantar fasciitis pada peringkat awal atau dalam terapi kompleks Adalah baik untuk merawat dengan mandi, penyelesaian yang mesti disediakan seperti berikut: rebus kulit kacang hijau cincang selama 10 minit. Sebelum tidur, kukus kaki anda dalam tab mandi selama 15 minit;
Berdasarkan ubat antispasmodik dan antimikrobial. Mandi terdiri daripada 1 liter air, 2 sudu besar. sudu cuka sari apel, 1 meja. sudu madu dan 2 tablet furatsilin dan analgin. Bawa adunan sehingga sebati dan letakkan kaki selama 20 minit. Selepas prosedur, tundukkan fasciitis tumit kepada panas - balut dengan tanah liat selama 10-20 minit.

Aplikasi

Plantar fasciitis, yang boleh dirawat di rumah (gambar di bawah), boleh dirawat dengan lapisan aplikasi. Prosedur ini membantu menggunakan semua kekuatan alam semula jadi daripada bahan semula jadi, tisu berkhasiat dengan unsur mikro yang penting untuknya.

Aplikasi yang berkesan dianggap sebagai campuran lilin gunung dan parafin. Mereka dipanaskan hingga 40 °C, dicampur, digunakan pada tempat yang sakit, dibalut dengan kain hangat dan letakkan beg plastik di kaki. Biarkan permohonan selama setengah jam.

Malangnya, bentuk kompleks dengan lapisan tidak akan berfungsi, tetapi menggunakannya dalam terapi kompleks akan berguna.