Bagaimana untuk membuang asid urik dalam darah. Apakah makanan yang mengeluarkan asid urik dari badan semasa gout? Ekor kuda, knotweed, tunas birch

Asid urik ialah sebatian kimia berat molekul rendah yang mengandungi nitrogen yang terbentuk hasil daripada pemecahan purin yang merupakan sebahagian daripada nukleotida molekul RNA dan DNA.

Kebiasaannya, metabolit ini tidak berbahaya kepada badan, manakala jika ia berlebihan, penyakit boleh berkembang yang boleh membawa kepada komplikasi yang serius.

Cara untuk mengurangkan asid urik terdapat cukup dalam darah. Bergantung pada sebab yang membawa kepada peningkatan, pilih pilihan terbaik ia tidak akan sukar sama sekali. Ia boleh jadi seperti kaedah mudah, membayangkan diet atau rawatan dengan teknik perubatan tradisional, dan perubatan terapi kompleks, dan juga penggunaan hemodialisis.

Terdapat dua faktor utama yang membawa kepada peningkatan asid urik (UA) dalam darah atau hiperurisemia. Yang pertama termasuk sintesis metabolit yang berlebihan akibat pelbagai perubahan dalam badan, dan yang kedua ialah penurunan dalam fungsi penapisan dan perkumuhan sistem kencing. Faktor yang terakhir juga sering disebabkan oleh patologi.

Perlu diingatkan bahawa tidak semua sebab yang meningkatkan kepekatan bahan boleh dikaitkan dengan kehadiran penyakit: kadang-kadang keadaan ini diperhatikan terhadap latar belakang keabnormalan fisiologi. Sebagai contoh, peningkatan tahap UA diperhatikan dengan diet tidak seimbang atau dengan aktiviti fizikal berat yang memerlukan banyak tenaga.

Titik yang berasingan, tetapi tidak kurang pentingnya, ialah tahap asid urik meningkat bukan sahaja disebabkan oleh penyakit sekarang, tetapi dengan sendirinya boleh menyebabkan patologi yang berbahaya kepada kehidupan dan kesihatan pesakit. Yang paling biasa termasuk gout atau gouty arthritis dan urolithiasis (KD).

Sekiranya urolithiasis agak sukar untuk didiagnosis sebelum tanda-tanda pertama, yang sering menampakkan diri dalam bentuk kesakitan yang teruk apabila batu itu bergerak bersama. saluran kencing, maka pesakit boleh melihat permulaan perkembangan gout sendiri. Biasanya, gejala pertama akan menjadi kemerahan dan sakit pada sendi (selalunya ibu jari kaki).

Perhatian! Untuk mengesahkan gout dan urolithiasis mesti dilalui analisis biokimia darah, di mana, antara komponen lain, jumlah asid urik ditentukan.

Kaedah pembetulan untuk peningkatan fisiologi

Kaedah untuk menurunkan asid urik dalam darah secara langsung bergantung kepada faktor yang menyebabkan peningkatan dalam metabolit ini. Sudah tentu, anda boleh menggunakan beberapa cadangan, dan kemudian pemulihan akan berlaku dengan lebih cepat dan lebih cekap.

Diet rendah purin

Jika kepekatan metabolit telah meningkat disebabkan oleh kandungan purin yang tinggi dalam makanan: bahan semula jadi yang terdapat terutamanya dalam daging merah, jeroan, koko, dan kekacang, maka sudah cukup untuk mengecualikan mereka daripada diet. Selalunya, dengan peningkatan kandungan UA bukan patologi, penyimpangan dari nilai normal adalah tidak penting, dan diet akan membawa mereka ke keadaan yang sepatutnya.

Untuk mengurangkan tahap bahan, sebagai tambahan kepada produk di atas, juga tidak termasuk:

• Kuahnya kaya, lemak babi.
• Produk Bakeri.
• Coklat, cendawan.
• sosej.
• Daging salai, jeruk.
• Masakan pedas, ikan bilis.
• Bir dan alkohol lain.

Sebaliknya, diet harus terdiri daripada makanan yang rendah asas purin dan pada masa yang sama kaya dengan serat makanan dan karbohidrat berkanji. Kumpulan pertama produk membantu mengurangkan kandungan UA, menjadikannya lebih mudah untuk badan memprosesnya, serta mengeluarkannya melalui sistem kencing. Makanan ini termasuk oren, epal, pear, strawberi dan bijirin penuh.

Makanan yang kaya dengan karbohidrat berkanji termasuk spesies tumbuhan seperti beras, ubi kayu, quinoa, oat, kentang, pisang dan spageti yang diperbuat daripada bijirin penuh. Dan ia juga disyorkan untuk memasukkan alpukat, kismis, aprikot dan sayur-sayuran berdaun hijau (chard, bayam) dalam diet anda. Untuk mengurangkan asid urik, anda perlu mengambil lebih banyak karbohidrat kompleks yang mana buah-buahan dan sayur-sayuran kaya.

Beri yang mengurangkan asid urik dalam darah

Doktor biasanya menasihati pesakit sedemikian untuk makan sekurang-kurangnya satu epal setiap hari (sebaik-baiknya pada separuh kedua), sebaik-baiknya merah atau hijau. Mereka mengandungi asid malik, yang membersihkan badan dengan baik, menghilangkan kantung kencing. Ceri manis dan ceri masam mempunyai sifat yang sama - pewarna semulajadi mereka - flavonoid - mempunyai kesan menurunkan kepekatan asid urik dalam darah.

Rejim minum

Sama pentingnya untuk hiperurisemia ialah pengambilan cecair yang mencukupi. Adalah optimum jika pesakit mengambil kira-kira 2.5 liter sehari. Ini akan memastikan penyingkiran asid urik dengan cepat oleh buah pinggang, dan akibatnya, penurunan parasnya dalam darah. Anda boleh minum air pegun biasa, pelbagai jenis teh (sebaik-baiknya hijau), minuman buah-buahan, infusi herba, jus dan kolak.

Dalam kes ini, penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa bengkak tidak muncul, kerana ini mungkin akibat tekanan yang terlalu banyak pada buah pinggang, yang tidak dapat memproses jumlah cecair yang berlebihan. Dalam kes sedemikian, anda mesti segera memberitahu doktor anda.

Latihan fizikal

Senaman secara sederhana akan memberi manfaat kepada pesakit dengan tahap meningkat MK. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh keterlaluan, kerana kesan sebaliknya mungkin berlaku. Anda harus melakukan seberapa banyak senaman yang anda boleh dengan set latihan yang mudah, dan tidak termasuk sukan berat yang disertai dengan keletihan otot.

Dalam kes aktiviti fizikal yang tinggi dengan aktiviti profesional pada pesakit dengan hiperurisemia, anda perlu berfikir tentang mengubah pengeluaran atau mengurangkan waktu kerja, yang juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan. Adalah penting untuk menjalani pemeriksaan berkala supaya tidak terlepas lompat tinggi dalam bahan dalam darah.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Dengan sedikit peningkatan dalam asid urik dalam darah, kaedah telah berjaya digunakan ubatan alternatif. Mereka agak mudah dan hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Di samping itu, kemungkinan berkembang akibat negatif akibat rawatan ubat-ubatan rakyat sangat rendah.

Resipi telah lama diuji masa dan digunakan secara meluas, diturunkan dari generasi ke generasi. Pada masa yang sama, mereka mudah untuk menyediakan sendiri di rumah, dan bahan-bahannya tersedia untuk semua orang, dan, sebagai peraturan, murah. Selalunya, resipi berikut digunakan untuk hiperurisemia:

• Berwarna dari daun lingonberry. Tuangkan air mendidih ke atas daun pada kadar 1 sudu teh setiap gelas, bungkus dengan baik, dan biarkan diseduh selama sejam. Kemudian tapis dan minum 1 tegukan pada selang sejam.
• Bawang rebus. Basuh dua bawang bersaiz sederhana dan masak dalam 1 liter air bersih. Apabila bawang direbus dengan baik, sejukkan ke suhu bilik, tapis dan makan sebelum makan 3 kali sehari selama dua minggu.
• Merebus daun birch. Tuangkan 1 sudu besar daun ke dalam segelas air mendidih dan masak selama 10 minit. Selepas itu, biarkan kuahnya diseduh dan sejuk, kemudian bahagikan kepada tiga bahagian dan minum dalam bahagian yang sama pada waktu pagi, petang dan petang.
• Jelatang. Basuh jelatang segar dan perah jusnya. Minum 1 sudu teh tiga kali sehari.

Berwarna daun birch adalah ubat yang mudah dan berkesan untuk hiperurisemia

Rawatan untuk pembesaran patologi

Dengan peningkatan sUA yang berkaitan dengan perkembangan penyakit, kaedah yang lebih lembut kemungkinan besar tidak akan membantu - ini memerlukan laluan ubat, kerana selalunya hiperuricemia sedemikian diucapkan. Dan rawatan yang lebih cepat ditetapkan, lebih baik: semakin kecil kemungkinan terdapat komplikasi yang disebabkan oleh tahap metabolit yang tinggi.

Selalunya, tablet ditetapkan, tetapi dalam kes khas Doktor anda mungkin mengesyorkan pemberian ubat secara intramuskular atau intravena. Dalam situasi yang paling teruk dan tahan rawatan, hemodialisis dilakukan, yang hampir merupakan satu-satunya peluang untuk menyelamatkan nyawa pesakit.

Rawatan terutamanya dijalankan dengan ubat-ubatan yang menghalang sintesis sUA dan diuretik yang menggalakkan penyingkiran metabolit dengan cepat dari badan. Semua ubat yang ditetapkan mesti diambil dengan ketat seperti yang diarahkan oleh doktor, dan jangan mengurangkan atau meningkatkan dos, kerana bukan sahaja kesan sampingan, tetapi juga perubahan negatif dalam badan mungkin berkembang.

Perhatian! Apabila digunakan secara tidak terkawal, ubat diuretik sering menyebabkan dehidrasi, yang juga menimbulkan bahaya tertentu kepada pesakit.

Ubat yang paling biasa ditetapkan untuk hiperurisemia termasuk Allopurinol, Benzobromarone dan Sulfinpyrazone. Ubat-ubatan ini mempunyai agak senarai luas kontraindikasi, oleh itu mereka diambil di bawah pengawasan perubatan yang ketat dan tetap. Semasa penggunaannya, ujian darah biokimia dilakukan beberapa kali untuk memastikan tahap sUA tidak menjadi kurang daripada biasa.

Tindakan Allopurinol adalah, pertama, bertujuan untuk mengurangkan kadar sintesis asid urik, dan, kedua, untuk mengurangkan jumlah urat (garam UA) dalam darah, serta mencegah pengumpulannya. Dadah sangat cara yang berkesan, tetapi dikontraindikasikan semasa kehamilan dan kegagalan buah pinggang. Kesan sampingan yang mungkin termasuk cirit-birit, demam, dan ruam kulit.

Ubat Benzobromarone adalah ubat tindak balas kecemasan. Ia dibezakan dengan keupayaannya yang sangat cepat untuk mengeluarkan MK secara semula jadi melalui usus besar. Di mana ubat ini tidak menyebabkan kesan sampingan, hanya dalam beberapa situasi terdapat senak. Benzobromarone dikontraindikasikan pada wanita hamil, menyusu, kanak-kanak kecil dan pesakit dengan patologi buah pinggang.

Sulfinpyrazone mempunyai kesan yang sama kuat pada asid urik dan mengeluarkannya melalui sistem kencing. Ubat ini dikontraindikasikan dengan ketat ulser peptik, kerana mengambilnya menyebabkan keterukan yang serius penyakit ini. Apabila kepekatan asid urik yang berlebihan menyebabkan gout, Colchicine ditetapkan. Tindakan ubat itu bertujuan untuk menghentikan serangan yang sedia ada dan mencegah yang mungkin berlaku.

Ubat untuk menormalkan tahap asid urik dalam darah

Dan juga untuk hiperurisemia, diuretik seperti Furosemide, Lasix, Mannitol, Diacarb digunakan. Mereka menggalakkan perkumuhan air kencing yang cepat yang mengandungi metabolit yang diterangkan. Dalam kes ini anda perlu minum kuantiti yang mencukupi cecair untuk mengelakkan dehidrasi.

Pengambilan ubat dalam kumpulan ini selalunya membawa kepada tekanan darah rendah, jadi ia harus sentiasa dipantau oleh doktor. Pesakit yang mengalami hiperurisemia atau yang telah menemui simptom pertama peningkatan asid urik harus ingat bahawa lebih cepat mereka berunding dengan doktor dan menerima cadangan yang sesuai, lebih mudah untuk menyingkirkan manifestasi negatif.

Apakah asid urik? Ramai orang tidak tahu ini. Komponen ini bukan sahaja air kencing, tetapi juga darah. Ia adalah penanda metabolisme purin. Kepekatannya dalam darah membantu pakar mendiagnosis beberapa penyakit, termasuk gout. Berdasarkan tahap unsur ini dalam darah, anda boleh memantau tindak balas badan terhadap rawatan.

Apakah unsur ini?

Dalam tubuh manusia sentiasa ada proses metabolik. Hasil pertukaran boleh menjadi garam, asid, alkali dan banyak sebatian kimia lain. Untuk menyingkirkannya, mereka perlu dihantar ke bahagian badan yang sesuai. Tugas ini dilakukan dengan bantuan darah, yang ditapis oleh buah pinggang. Ini menerangkan kehadiran asid urik dalam air kencing.

Mari lihat apa ini dengan lebih terperinci. Asid urik adalah hasil akhir pemecahan bes purin. Unsur-unsur ini memasuki badan dengan makanan. Purin terlibat dalam sintesis asid nukleik (DNA dan RNA), molekul tenaga ATP, dan koenzim.

Perlu diingat bahawa purin bukanlah satu-satunya sumber pembentukan asid urik. Ia boleh disebabkan oleh kerosakan sel badan akibat penyakit atau usia tua. Sumber untuk pembentukan asid urik boleh menjadi sintesis dalam mana-mana sel badan manusia.

Pecahan purin berlaku di hati dan usus. Sel-sel membran mukus merembeskan enzim khas - xanthine oxidase, yang mana purin bertindak balas. Hasil akhir "transformasi" ini adalah asid.

Ia mengandungi garam natrium dan kalsium. Bahagian komponen pertama ialah 90%. Sebagai tambahan kepada garam, ini termasuk hidrogen, oksigen, nitrogen dan karbon.

Jika asid urik lebih tinggi daripada biasa, ini menunjukkan gangguan metabolik. Akibat daripada kerosakan sedemikian, orang mengalami pemendapan garam dalam tisu mereka, dan akibatnya, penyakit yang teruk berkembang.

Fungsi

Walaupun fakta bahawa asid urik yang berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada tubuh, masih mustahil untuk dilakukan tanpanya. Dia membuat persembahan fungsi perlindungan dan mempunyai khasiat yang bermanfaat.

Sebagai contoh, dalam proses metabolisme protein, ia bertindak sebagai pemangkin. Pengaruhnya juga meluas kepada hormon yang bertanggungjawab untuk aktiviti otak - adrenalin dan norepinephrine. Ini bermakna kehadirannya dalam darah membantu merangsang fungsi otak. Kesannya serupa dengan kafein. Orang yang mempunyai kandungan meningkat asid urik dalam darah sejak lahir, lebih aktif dan proaktif.

Ia mempunyai sifat berasid dan antioksidan yang membantu menyembuhkan luka dan melawan keradangan.

Asid urik melakukan fungsi perlindungan dalam tubuh manusia. Dia melawan radikal bebas. Akibatnya, risiko penampilan dan perkembangan tumor jinak dan kanser berkurangan.

Penyerahan analisis

Ujian yang sama ditetapkan untuk menentukan status kesihatan pesakit, serta untuk mendiagnosis penyakit yang boleh menyebabkan peningkatan paras asid urik dalam darah. Untuk mendapatkan hasil yang benar, anda mesti terlebih dahulu bersedia untuk menderma darah.

Anda tidak boleh makan 8 jam sebelum melawat makmal; biomaterial dikumpul semasa perut kosong. Makanan pedas, masin dan berlada, daging dan jeroan, dan kekacang harus dikecualikan daripada menu. Pemakanan ini perlu diikuti selama 24 jam sebelum menderma darah. Dalam tempoh yang sama ini, anda harus berhenti minum minuman beralkohol, terutamanya wain dan bir.

Asid urik mungkin lebih tinggi daripada biasa disebabkan oleh tekanan, tekanan emosi atau aktiviti fizikal pada malam sebelum ujian.

Ubat diuretik, vitamin C, kafein, insulin, penyekat beta dan ibuprofen juga boleh memesongkan keputusan. Jika anda tidak boleh menolak ubat tersebut, anda harus memberi amaran kepada doktor anda sebelum mengambil ujian.

Makmal akan mengambil darah terdeoksigen. Hasil kajian disediakan dalam masa 24 jam.

Penunjuk biasa

Jika keputusan analisis biokimia menunjukkan angka yang sepadan dengan data yang diberikan dalam jadual di bawah, maka semuanya adalah normal.

Seperti yang dapat dilihat dari jadual, tahap meningkat dengan usia. Nilai tertinggi pada lelaki tua, ini adalah norma asid urik dalam darah, kerana keperluan untuk protein dalam badan lelaki lebih tinggi. Ini bermakna mereka mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan purin dan, akibatnya, peningkatan asid urik dalam darah.

Apakah yang boleh menyebabkan penyelewengan dari norma?

Tahap asid urik dalam darah bergantung kepada keseimbangan 2 proses:

• Sintesis protein
• Keamatan perkumuhan produk akhir metabolisme protein.

Apabila gangguan metabolisme protein berlaku, ini boleh mencetuskan peningkatan kandungan asid ini dalam darah. Kepekatan asid urik dalam plasma darah melebihi julat normal dirujuk sebagai hyperuricemia, kepekatan di bawah julat normal dirujuk sebagai hypouricemia. Kepekatan asid urik dalam air kencing di atas dan di bawah normal dikenali sebagai hyperuricosuria dan hypouricosuria. Tahap asid urik air liur mungkin berkaitan dengan tahap asid urik darah.

Punca hiperurisemia:

• Mengambil diuretik (diuretik),
• Pengurangan dalam keamatan perkumuhan bahan oleh buah pinggang,
• Toksikosis,
• Alkoholisme,
• Kegagalan buah pinggang
• Malnutrisi atau berpuasa berpanjangan.

Peningkatan tahap juga boleh berlaku dalam penyakit seperti AIDS, kencing manis, kanser, dsb.

Perlu diingat bahawa walaupun tahap sedikit peningkatan bahan ini boleh menyebabkan pembentukan deposit pepejal garam asid urik - urat - dalam organ dan tisu.

Kadar meningkat

Sekarang kita akan mengetahui mengapa asid urik dalam darah meningkat: sebab, gejala dan akibat.

Dalam perubatan, hyperuricemia terbahagi kepada dua jenis: primer dan sekunder.

Hiperurisemia primer

Jenis ini adalah kongenital atau idiopatik. Patologi ini berlaku dengan kekerapan 1%. Pesakit sedemikian mempunyai kecacatan keturunan dalam struktur enzim, yang menjejaskan pemprosesan purin. Akibatnya, terdapat paras asid urik yang tinggi dalam darah.

Kemunculan hiperurisemia sekunder mungkin berlaku disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik. Gunakan dalam kuantiti yang besar makanan yang mengandungi purin boleh meningkatkan perkumuhan asid urik dalam air kencing dengan ketara.

Jenis hiperurisemia ini mungkin dikaitkan dengan keadaan berikut:

Gout adalah keadaan yang menyakitkan yang disebabkan oleh kristal asid urik berbentuk jarum yang disimpan di sendi, kapilari, kulit dan tisu lain. Gout boleh berlaku jika paras asid urik serum mencapai 360 µmol/L, tetapi terdapat kes apabila nilai asid urik serum mencapai 560 µmol/L tanpa menyebabkan gout.

DALAM badan manusia purin dimetabolismekan menjadi asid urik, yang kemudiannya dikumuhkan dalam air kencing. Pengambilan tetap beberapa jenis makanan kaya purin - daging, terutamanya daging lembu dan hati babi (hati, jantung, lidah, buah pinggang) dan beberapa jenis makanan laut, termasuk ikan bilis, herring, sardin, kupang, kerang, trout, haddock, makarel dan ikan tuna. Terdapat juga makanan yang penggunaannya kurang berbahaya: ayam belanda, ayam dan arnab. Penggunaan sederhana sayur-sayuran kaya purin tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko gout Gout pernah dipanggil "penyakit raja" kerana makanan gourmet dan wain merah mengandungi sejumlah besar purin.

Sindrom Lesch-Nyhan

Gangguan warisan yang sangat jarang berlaku ini juga dikaitkan dengan paras asid urik serum yang tinggi. Sindrom ini menyebabkan spastik, pergerakan sukarela dan terencat kognitif, serta manifestasi gout.

Hiperurisemia boleh meningkatkan faktor risiko penyakit kardiovaskular

Batu dalam buah pinggang

Tahap tepu asid urik dalam darah boleh menyebabkan satu bentuk batu karang apabila urat mengkristal dalam buah pinggang. Kristal asid asetik juga boleh menyumbang kepada pembentukan batu kalsium oksalat dengan bertindak sebagai "hablur benih"

Sindrom Kelly-Siegmiller,

Peningkatan aktiviti sintesis phosphoribosylpyrophosphate synthetase,

Pesakit dengan penyakit ini menjalani ujian biokimia untuk peningkatan asid urik setiap tahun.

Hiperurisemia sekunder

Fenomena ini mungkin merupakan tanda penyakit berikut:

• BANTUAN,
• Sindrom Fanconi,
• tumor kanser,
• Diabetes mellitus (Hyperuricemia mungkin akibat rintangan insulin dalam diabetes, bukannya prekursor),
• Kebakaran tahap tinggi
• Sindrom hipereosinofilia.

Terdapat sebab lain untuk peningkatan asid urik - fungsi buah pinggang terjejas. Mereka tidak boleh mengeluarkan asid berlebihan dari badan. Akibatnya, batu karang mungkin muncul.

Tahap asid urik yang tinggi diperhatikan dalam penyakit berikut:

• Pneumonia,
• batuk kering,
• keracunan metil alkohol,
• ekzema,
• Demam kepialu,
• Psoriasis,
• Erisipelas,
• Leukemia.

Hiperurisemia tanpa gejala

Terdapat kes apabila pesakit tidak mempunyai gejala penyakit, tetapi penunjuknya dinaikkan. Keadaan ini dipanggil hyperuricemia tanpa gejala. Ia berlaku semasa akut arthritis gouty. Petunjuk untuk penyakit ini tidak stabil. Pada mulanya, kandungan asid kelihatan normal, tetapi selepas beberapa ketika jumlahnya boleh berganda. Walau bagaimanapun, perubahan ini tidak menjejaskan kesejahteraan pesakit. Kursus penyakit ini adalah mungkin dalam 10% pesakit.

Gejala hiperurisemia

Dengan hiperurisemia, gejala berbeza-beza kumpulan umur adalah berbeza.

Pada kanak-kanak yang sangat muda, penyakit ini menampakkan dirinya dalam bentuk ruam kulit: diatesis, dermatitis, alahan atau psoriasis. Keanehan manifestasi sedemikian adalah penentangan terhadap kaedah piawai terapi.

Pada kanak-kanak yang lebih tua, gejalanya agak berbeza. Mereka mungkin mengalami sakit perut, pertuturan yang tidak jelas dan kencing.

Perjalanan penyakit pada orang dewasa disertai dengan sakit sendi. Kaki dan sendi jari adalah yang pertama terjejas. Kemudian penyakit itu merebak kesannya ke lutut dan sendi siku. Dalam kes lanjut, kulit di kawasan yang terjejas menjadi merah dan menjadi panas. Lama kelamaan, pesakit mula mengalami sakit di perut dan bahagian bawah belakang semasa membuang air kecil. Jika langkah-langkah tidak diambil tepat pada masanya, saluran darah dan sistem saraf. Orang tersebut akan mengalami insomnia dan sakit kepala. Semua ini boleh menyebabkan serangan jantung, angina dan hipertensi.

Rawatan

Sesetengah pakar menetapkan ubat untuk memastikan asid urik dalam darah adalah normal. Tetapi yang pasti diet makanan sepanjang hayat adalah lebih kaedah yang berkesan rawatan.

Sekiranya pesakit mengalami hiperurikemia, rawatan termasuk diet. Pemakanan pesakit juga termasuk:

jus lobak merah,

jus birch,

Biji rami,

jus saderi,

sup oat,

Jus kranberi,

Infusi rosehip.

Ini infusi herba dan jus menyumbang kepada pembubaran cepat dan larut lesap mendapan garam dari badan.

Makanan berlemak, sup daging, makanan goreng, masin, asap dan jeruk dikecualikan. Daging hanya boleh dimakan direbus atau dibakar. Adalah disyorkan untuk mengelakkan pengambilan sup daging, kerana purin dipindahkan dari daging ke dalam sup semasa penyediaannya. Had pengambilan daging - 3 kali seminggu.

Minuman beralkohol adalah dilarang secara khusus. DALAM kes luar biasa, anda hanya boleh mempunyai 30 g vodka. Bir dan wain merah adalah sangat kontraindikasi.

Beri keutamaan kepada air mineral beralkali.

Penggunaan garam hendaklah diminimumkan. Sebaik-baiknya, adalah lebih baik untuk meninggalkannya sama sekali.

Ia adalah perlu untuk memantau kekerapan pengambilan makanan. Puasa hanya boleh memburukkan keadaan pesakit dan meningkatkan paras asid urik. Oleh itu, bilangan makanan setiap hari hendaklah 5-6 kali. Hari-hari puasa lebih baik berbelanja produk susu yang ditapai dan buah-buahan.

Beberapa jenis produk harus dikecualikan daripada menu:

• Sorrel,
• salad,
• tomato,
• anggur,
• coklat,
• Telur,
• kopi,
• kek,
• lobak,
• Terung.

Epal, kentang, plum, pear dan aprikot membantu mengurangkan tahap asid urik. Anda juga harus memantau keseimbangan air– 2.5 liter cecair sehari perlu diminum.

Rawat tahap tinggi Tahap asid dalam darah juga boleh dicapai melalui prosedur fisioterapeutik. Dengan cara ini, plasmapheresis akan membantu membersihkan darah daripada garam berlebihan. Jangan abaikan latihan terapeutik. Sejumlah latihan mudah (hayunan kaki, "basikal", berjalan di tempat, dll.) akan membantu menstabilkan metabolisme. Urutan juga membantu memecahkan garam asid urik.

daripada ubat-ubatan kompleks ditetapkan yang mempunyai sifat anti-radang, diuretik dan analgesik. Terdapat 3 jenis ubat untuk hiperurisemia:

• Tindakan yang bertujuan untuk mengeluarkan asid urik berlebihan: Probenecid, aspirin, natrium bikarbonat, allopurinol.
• Membantu mengurangkan pengeluaran asid. Mereka ditetapkan kepada pesakit yang mempunyai urolithiasis dan mereka yang didiagnosis dengan kegagalan buah pinggang,
• Membantu memindahkan asid urik dari tisu ke dalam darah, dan menggalakkan perkumuhan: "Zinkhoven".

Kursus rawatan termasuk diagnosis dan penghapusan penyakit bersamaan dan faktor-faktor yang menyebabkannya. Dengan itu menghapuskan sebab-sebab yang menyebabkan peningkatan paras asid urik dalam darah. Jika asid urik dalam darah dinaikkan, ini memberi kesan negatif kepada keadaan seseorang. Sedimen garam mendap pada tisu dan organ. Rawatan untuk penyelewengan sedemikian adalah pelbagai: diet, fisioterapi, ubat-ubatan dan perubatan tradisional. Semua teknik ini bersama-sama boleh membantu menormalkan tahap asid.

Asid urik yang berlebihan dalam darah bermakna buah pinggang tidak dapat mengeluarkannya dari badan. ini keadaan berbahaya untuk badan. Apakah sebab-sebabnya?

Tahap peningkatan asid urik dalam darah dipanggil hiperuremia. Untuk mengembalikannya kepada normal, anda perlu kurangkan makan makanan yang mengandungi banyak purin. Lebihan bahan ini terkumpul di sendi, membentuk kristal (sesetengah purin dikeluarkan dari badan dalam air kencing dan melalui usus). Tahap biasa asid urik dalam darah dinyatakan oleh penunjuk berikut: 2.4 hingga 6.0 mg/dL pada wanita dan 3.4 hingga 7.0 mg/dL pada lelaki.

Tahap asid urik yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan risiko mendapat gout dan kegagalan buah pinggang. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan penunjuk ini dalam julat normal dan mengurangkannya jika melebihi norma.

Punca paras asid urik yang tinggi

Satu pertiga daripada asid urik yang terdapat dalam tubuh manusia berasal daripada pengambilan makanan dan minuman yang kaya dengan purin.

Dua pertiga lagi asid ini dihasilkan secara semula jadi di dalam badan. Apakah sebab-sebab peningkatan paras asid urik dalam darah?

1 Pemakanan yang tidak baik

Ini biasanya bukan satu-satunya sebab, tetapi penggunaan berlebihan makanan kaya purin Bagaimana daging, ikan, makanan dalam tin, hamburger, ialah faktor penting peningkatan paras asid urik dalam darah. Anda juga tidak boleh terlalu banyak menggunakan garam, ia melambatkan penyingkiran asid urik dari badan.

2 Gula halus

Produk yang mengandungi banyak gula juga berbahaya dalam hal ini: gula-gula, coklat, roti manis, kek dan pastri, minuman manis, jus yang dijual di kedai.

Makanan ini boleh meningkatkan tahap asid urik. Adalah lebih baik untuk mengelakkan mereka. Anda boleh menggantikan gula-gula dengan buah-buahan dan jus yang baru diperah.

3 Penggunaan alkohol

Minuman beralkohol menyebabkan gangguan metabolik dalam hati, yang melibatkan asid urik. Akibatnya, ia terkumpul di dalam badan dan kandungannya dalam darah meningkat.

Alkohol juga memberi kesan negatif kepada mikroflora usus dan menyekat aktiviti bakteria berfaedah dalam usus.

4 Diuretik

Ubat-ubatan ini meningkatkan pengeluaran air kencing. Mereka diambil untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Pada masa yang sama, buah pinggang mengeluarkan lebih banyak cecair dari badan, tetapi atas sebab ini mereka tidak dapat mengatasi penyingkiran kuantiti yang diperlukan asid urik.

5 Berat badan berlebihan dan obesiti

Berat badan berlebihan adalah salah satu faktor dalam perkembangan gout. Dalam penyakit ini, kristal asid urik dimendapkan dalam sendi.

Obesiti, tinggi tekanan arteri dan diabetes menyumbang kepada peningkatan pengeluaran asid urik dalam badan. Pada masa yang sama, penyingkirannya dari badan menjadi perlahan.

Cara menurunkan kadar asid urik dalam darah melalui diet

Jika paras asid urik anda hanya meningkat sedikit, ia boleh kembali normal dengan mudah. melalui perubahan diet tertentu. Produk dengan kandungan yang tinggi serat mengurangkan paras asid urik dan menggalakkan penyerapannya dalam usus.

Makanan yang tinggi serat:

• Bayam
• Brokoli

Makanan Tinggi Antioksidan:

• beri biru dan cranberi,
• tomato,
• anggur,
• Swiss chard.

Bijirin bersepadu. Anda perlu memasukkan bijirin penting dalam diet anda.

Mengenai karbohidrat halus ( roti putih, roti dan kek, gula-gula), maka lebih baik untuk mengelakkannya. Mereka hampir tidak mempunyai nutrien yang bermanfaat.

Cuba jangan masukkan dalam diet anda:

• Lemak trans
• gula
• Minuman beralkohol
• Lemak meningkatkan tahap trigliserida dalam darah, yang disimpan di dinding arteri. Ini boleh menyebabkan serangan jantung.
• kuih-muih dan baking juga tidak digalakkan. Mereka tinggi lemak tepu dan gula.
• Alkohol melambatkan penyingkiran asid urik dari badan.
• Dan anda perlu mengehadkan penggunaan daging, ayam, dan ikan. Protein haiwan menyebabkan tahap asid urik yang tinggi dalam darah

Elakkan dehidrasi badan: anda perlu minum lebih banyak cecair, terutamanya air. Ini membantu menghilangkan asid urik dalam air kencing. Adalah disyorkan untuk minum dua hingga tiga liter air setiap hari.

• Untuk mengelakkan pengekalan cecair, anda perlu mengehadkan pengambilan garam anda.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran harus menduduki tempat yang penting dalam diet.
• Hadkan penggunaan daging merah dan sosej.
• Elakkan minum minuman beralkohol.
• Bersenam dengan kerap latihan fizikal. Ini memberi manfaat kepada sendi dan seluruh badan.
• Cuba untuk tidak menambah berat badan berlebihan.
• Pastikan badan menerima jumlah vitamin C yang mencukupi (kira-kira 500 mg). Ia membantu mengurangkan tahap asid urik.
• Minum infusi teh dan tumbuhan seperti ekor kuda dan jelatang. Mereka membantu mengurangkan paras asid urik yang tinggi dan baik untuk buah pinggang.
• Adalah penting untuk mematuhi diet seimbang dan kerap bersenam. Ini membantu mengekalkan kesihatan dan mencegah banyak penyakit. diterbitkan .

Bahan-bahan adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Ingat, ubatan sendiri adalah mengancam nyawa; dapatkan nasihat doktor tentang penggunaan sebarang ubat dan kaedah rawatan.

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet

Asid urik memainkan peranan dalam menyediakan Operasi biasa badan manusia. Penyimpangan tahapnya daripada norma, ke atas atau ke bawah, boleh berfungsi sebagai dorongan untuk pembangunan pelbagai patologi. Jika analisis menunjukkan bahawa asid urik dalam darah adalah rendah, punca dan gejala gangguan ini menarik minat ramai orang. Dalam artikel ini kami akan cuba menyerlahkan prasyarat untuk kejadian mereka.

Apakah asid urik

Asid pertama kali dikesan dalam air kencing dan batu kencing. Ia adalah produk pemecahan purin, yang diperlukan untuk proses penting dalam tubuh manusia. Asid organik ini boleh dipanggil sanga nitrogen.

Asid urik terutamanya dihasilkan oleh hati, dan lebihan dikeluarkan oleh buah pinggang. Semakin tinggi parasnya dalam darah, semakin lama garam asid boleh kekal di dalam badan. Ini meningkatkan beban pada buah pinggang.

Tahap asid

Sebab-sebab penurunan asid urik dalam darah adalah saling berkaitan dengan jumlah purin yang memasuki badan dengan makanan. Mereka terutamanya ditemui dalam makanan yang kaya dengan protein haiwan.

Tahap asid sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor: proses sintesis purin, seberapa cepat sebatian ini disingkirkan daripada badan, keamatan sel-sel pecah, melepaskan sebatian purin ke dalam darah, seberapa cekap organ perkumuhan menjalankan kerja mereka. .

U orang yang sihat tahap asid dalam darah disimpan dalam had biasa, mereka tidak berminat dengan jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menurunkan asid urik dalam darah. Kadarnya pada lelaki lebih tinggi daripada wanita. Lelaki dalam kebanyakan kes mempunyai yang mengagumkan jisim otot, kadangkala disalahgunakan aktiviti fizikal dan mengambil produk kaya dengan protein. Faktor-faktor ini menyumbang kepada peningkatan paras asid urik.

Fungsi asid ini

Asid urik tidak membahayakan tubuh manusia. Ia adalah komponen sistem metabolik.

Garam asid ini perlu dilakukan fungsi penting. Mereka membantu meningkatkan pengeluaran hormon tertentu, dengan itu merangsang fungsi sel-sel otak.

Mempunyai kesan antioksidan, garam asid urik melawan perkembangan proses onkologi. Mereka dikurniakan keupayaan untuk menangkap dan membuang radikal bebas.

Asid urik rendah dalam darah (sebabnya)

Kekurangan asid yang dikesan semasa ujian selalunya disebabkan oleh sebab berikut:

• Masalah dengan hati yang melambatkan pengeluaran bahan tertentu, yang boleh menjejaskan kepekatan asid dalam darah.
• Penyingkiran organ perkumuhan asid urik berlebihan.
• Kekurangan makanan protein menyebabkan asid urik rendah dalam darah. Punca masalah ini biasanya terletak pada pematuhan diet yang ketat, veganisme dan vegetarianisme.

DALAM kes-kes tertentu Tahap asid urik mungkin menyimpang dari norma di bawah pengaruh diet tidak seimbang yang diperkaya dengan makanan protein.

Penyakit yang mengurangkan tahap asid darah

Patologi tertentu boleh memberi kesan negatif penunjuk biasa asid urik dalam darah. Penyakit berikut boleh melambatkan pengeluaran kristalnya:

• Penyakit hati yang berlaku dalam akut dan bentuk kronik. Mereka memberi kesan negatif kepada pembentukan enzim yang terlibat dalam pemecahan sebatian purin.
• Ketagihan alkohol kronik. Ini serius dan dalam kebanyakan kes penyakit yang tidak boleh diubati punca perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam struktur hati dan buah pinggang. Penderaan minuman beralkohol juga membawa kepada penurunan paras garam asid dalam darah.
• Apabila asid urik dalam darah berkurangan, sebabnya mungkin perkembangan proses patologi dalam buah pinggang.
• Patologi genetik yang mengganggu proses metabolik yang melibatkan tembaga. Unsur mikro ini dikurniakan keupayaan untuk menurunkan asid urik. Kekurangan tembaga dalam badan boleh mencetuskan perkembangan penyakit serius seperti sirosis.
• Melecur teruk di kawasan yang luas kulit menjejaskan tisu lembut.
• Toksikosis pada wanita pada trimester pertama kehamilan, yang boleh meningkatkan beban pada buah pinggang, juga boleh berfungsi sebagai dorongan untuk penurunan tahap asid.

Gout

Penyakit biasa seperti gout (asid urik rendah dalam darah tidak dianggap sebagai punca perkembangannya) adalah penyakit yang agak tidak menyenangkan.

Penyakit ini terutamanya diperhatikan pada wakil jantina yang lebih kuat yang telah dicapai umur matang. Kadang-kadang ia boleh menjadi tipikal untuk keluarga, dihantar melalui warisan. Malah sebelum gejala ciri berlaku, ujian darah boleh mendedahkan peningkatan asid urik dalam darah pesakit.

Tanda-tanda awal penyakit ini biasanya tidak menimbulkan kebimbangan. Seseorang mungkin berasa sakit ibu jari kaki, selepas beberapa ketika sensasi yang menyakitkan lulus sendiri, tetapi kemudian kembali dan menjadi lebih kuat.

Gejala gout termasuk:

• Sakit di bahagian atas jari dan anggota bawah, sendi buku lali, lutut
• Suhu badan tinggi.
• Peningkatan jumlah leukosit dalam darah.
• Cecair yang diambil untuk kajian dari sendi yang berpenyakit mengandungi leukosit yang mengambil bahagian dalam fagositosis, dan kandungan kristal asid berkurangan.
• Gout kronik kadang-kadang membawa kepada ubah bentuk sendi dan proses nekrosis yang tidak dapat dipulihkan pada tisu yang terjejas.

Ia boleh menjadi sukar untuk menyembuhkan penyakit ini, dan kadang-kadang perjalanan rawatan boleh menjejaskan kesihatan pesakit secara negatif. Pengambilan ubat anti-gout khas adalah salah satu punca penurunan asid urik dalam darah.

Ujian tahap asid

Adalah mungkin untuk mendapatkan maklumat tentang kandungan asid dalam darah hanya dengan menggunakan analisis khas. Doktor menetapkannya dalam kes tertentu:

• Apabila gejala gout muncul.
• Untuk mengenal pasti punca-punca yang membawa kepada pembentukan batu karang.
• Untuk penyakit buah pinggang.
• Jika sakit untuk masa yang lama mengambil ubat yang kuat.
• Pesakit mula menurunkan berat badan secara mendadak.

Ujian ini membolehkan anda menentukan sama ada asid urik dalam darah tinggi atau rendah. Punca-punca keadaan ini perlu dijelaskan.

Sebelum mengambil ujian, anda tidak boleh menambahnya ke dalam diet anda. kuantiti berlebihan makanan manis dan masin, minum minuman berasaskan alkohol. Ia tidak disyorkan untuk merokok sejam sebelum ujian. Penerimaan ubat-ubatan juga boleh mempengaruhi keputusan analisis ini.

Bagaimana untuk menormalkan tahap asid

Untuk menormalkan kepekatan garam asid ini, pakar menetapkan kursus rawatan khusus. Ia harus digabungkan dengan diet yang boleh menghapuskan gejala yang membimbangkan.

Sebilangan besar orang berusaha untuk menurunkan asid urik dalam darah menggunakan ubat-ubatan rakyat. Kaedah perubatan tradisional, di mana terdapat sejumlah besar, selalunya membolehkan anda membawa paras asid kembali normal.

Jus jelatang membantu mengeluarkan lebihan asid ini dari badan. Adalah disyorkan untuk mengambilnya beberapa kali sehari, satu sudu teh.

Merebus daun lingonberry, disediakan mengikut resipi tertentu di rumah, juga membantu mengeluarkan garam asid dari tubuh manusia.

Ubat-ubatan yang berkesan yang disediakan berdasarkan rebusan daun birch, infusi calendula, sage dan chamomile juga membantu untuk beberapa waktu. jangka pendek menormalkan jumlah asid urik.

Apabila asid urik dalam darah berkurangan, sebab-sebab peningkatannya dihapuskan, pesakit tidak berasa tidak sihat. Tetapi anda tidak sepatutnya berehat, untuk menghilangkan masalah ini selama-lamanya, disyorkan untuk bersenam dan makan dengan betul.

Untuk menormalkan tahap asid dalam darah, anda harus mendengar cadangan tertentu:

• Hadkan pengambilan makanan yang kaya dengan purin.
• Buang berat badan berlebihan, yang boleh membawa kepada perkembangan gout.
• Patuhi arahan perubatan dengan tegas.
• Dapatkan ujian darah anda dengan kerap dan lawati pakar.
• Jangan mengambil ubat sendiri; disyorkan untuk mengambil hanya ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda.
• Minum banyak cecair, yang boleh meningkatkan pengeluaran air kencing.

Selalunya, apabila paras asid menurun, tiada gejala yang ketara diperhatikan. Kelemahan dan sensitiviti kulit mungkin menandakan perkembangan patologi tertentu dalam badan.

Asid urik rendah dalam darah biasanya tidak menyebabkan ancaman sebenar untuk keadaan kesihatan seseorang, tetapi dalam kes tertentu boleh menyebabkan pembentukan batu karang.

Bahan-bahan diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan preskripsi untuk rawatan! Kami mengesyorkan anda berunding dengan pakar hematologi di institusi perubatan anda!

Asid urik sepatutnya wajib terdapat dalam darah, kerana ia adalah yang memastikan perjalanan beberapa proses biokimia semasa metabolisme protein. Asid ini disintesis oleh hati daripada protein dan peningkatannya mungkin menunjukkan beberapa patologi yang serius.

Tahap normal asid urik dalam darah diperlukan untuk sebab-sebab berikut:

• Untuk merangsang aktiviti otak. Melalui asid ini, terdapat kesan langsung pada hormon adrenalin, yang membawa kepada rangsangan aktiviti otak yang aktif.
• Menjadi antioksidan yang kuat, asid urik menghalang degenerasi sel badan, yang menghalang tumor daripada terbentuk.

Catatan: struktur kimia asid urik sangat serupa dengan kafein, oleh itu peningkatan aktiviti mereka yang mempunyainya melebihi norma pada peringkat genetik.

Gout pada kaki adalah salah satu tanda mendapan kristal asid urik pada sendi

Tubuh manusia mesti mengawal ketat kandungan asid ini. Pada masa yang sama, tahap asid urik dalam darah wanita dan lelaki adalah berbeza dengan ketara. Dalam kes pertama, ia adalah 160-320 mikromol seliter, dan dalam kes kedua - 200-400. Ia juga harus diperhatikan bahawa tahap asid urik dalam darah pada kanak-kanak adalah lebih rendah daripada orang dewasa, antara 120 hingga 300 mikromol seliter.

Jadual: paras normal asid urik dalam darah

Mengapakah paras asid ini meningkat?

Jika kandungan asid meningkat, maka negeri ini dipanggil hyperuricemia. Ia berlaku lebih kerap pada lelaki berbanding wanita. Hiperurisemia boleh berlaku dalam pecah di bawah keadaan berikut:

• Sekiranya pesakit mengambil terlalu banyak makanan berprotein seperti telur dan daging.
• Bagi atlet yang mengalami tekanan yang teruk.
• Sekiranya pesakit telah menjalani diet kelaparan untuk masa yang lama.

Penting! Sekiranya peningkatan asid urik disebabkan oleh sebab-sebab yang dinyatakan di atas, maka penunjuk ini kembali normal sejurus selepas kesan faktor yang membawa kepada peningkatan itu berakhir.

Tahap asid ini juga meningkat terhadap latar belakang penyakit batu karang. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kepekatannya meningkat:

• Gangguan pada hati, yang menyebabkan banyak asid urik disintesis.

• Mengurangkan fungsi perkumuhan buah pinggang.
• Pesakit makan sejumlah besar makanan dari mana asid urik disintesis.

Penting! Selalunya, peningkatan tahap asid ini berlaku pada latar belakang gangguan fungsi hati dan buah pinggang.

Penyebab lain yang mempunyai kesan tidak langsung pada buah pinggang dan hati:

• leukemia;
• obesiti;
• penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu;
• penurunan sintesis vitamin B, dsb.

Mengapa asid urik berkurangan?

Penurunan asid urik dalam darah berlaku dalam kes berikut:

• Kerana mengambil ubat-ubatan seperti diuretik;
• Dengan perkembangan penyakit Wilson-Konovalov;
• Jika pesakit mempunyai sindrom Fanconi;
• Jika diet pesakit termasuk jumlah asid nukleik yang tidak mencukupi.

Penting! Dalam kebanyakan kes, penurunan paras asid urik menunjukkan kehadiran penyakit genetik sifat keturunan, yang merumitkan terapi dengan ketara.

simptom

Sekiranya badan pesakit mengandungi lebih daripada norma asid ini, maka akibatnya dia mungkin mengalami pelbagai penyakit. Pada kanak-kanak kecil ini mungkin psoriasis atau diatesis. Lelaki mengalami masalah sendi terutama yang sudah mencecah usia 50 tahun. Kebanyakan pesakit mempunyai masalah dengan ibu jari pada kaki, serta siku, bahu, dan lain-lain Dalam kes ini, sakit boleh berlaku dengan pergerakan kecil, semakin teruk pada waktu malam.

Penting! Disebabkan sebab-sebab yang dinyatakan di atas, seorang lelaki yang masih agak muda mungkin kehilangan keupayaan untuk hidup aktif dan juga pergerakan penuh.

Sekiranya urat disimpan dalam sistem kencing, maka pesakit mengalami sakit di pangkal paha, bahagian bawah belakang, dan perut sisi. Pesakit sedemikian mungkin mengalami cystitis yang melibatkan ureter. Batu yang terhasil sering menghalang perkumuhan biasa air kencing.

Apabila garam asid urik disimpan di dalam jantung, infarksi miokardium mungkin berlaku. bentuk akut. Jika sistem saraf pesakit terjejas, maka keletihan kronik, insomnia dan peningkatan keletihan.

Bagaimana untuk merawat patologi perubahan dalam norma

Jika mana-mana gejala di atas berlaku, anda perlu segera berjumpa pakar. Analisis boleh dijalankan di mana-mana klinik.

Pertama sekali, dalam memerangi hiperurisemia, diet digunakan bertujuan untuk mengurangkan jumlah makanan dalam diet dari mana hati menghasilkan asid urik. Untuk melakukan ini, anda perlu mengecualikan penggunaan daging berlemak, hati dan buah pinggang, lemak babi, daging asap, produk ikan, coklat dan gula-gula, sayur-sayuran masin dan jeruk, kopi dan teh hitam, dan alkohol.

Nasihat! Pakar mengesyorkan pemuatan setiap minggu. Hari puasa seperti itu boleh ditujukan untuk makan produk kefir-curd, buah-buahan, tembikai, dan lain-lain. Lebih baik makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil (secara purata sehingga enam kali sehari).

Jadual: Diet diiktiraf sebagai salah satu yang paling teknik yang berkesan dalam memerangi asid laktik yang tinggi