Sendi tersembul keluar. tempurung lutut terkeluar

Ramai atlet tahu perkataan seperti kecederaan meniskus dan koyakan ligamen. Apabila membincangkan masalah, dalam perbualan, definisi seperti - sakit, ketidakstabilan, "terbang keluar" dari lutut, pembedahan terdengar. Kata-kata ini secara mental meletakkan keputusan pada sukan dan hanya aktiviti fizikal dalam jumlah yang sama. Kesedaran tentang kepentingan masalah mendorong kami untuk menulis artikel ini, di mana, kami berharap, anda akan menemui sekurang-kurangnya sebahagian daripada jawapan kepada soalan anda.

Asas "lutut" adalah sendi dan otot yang melekat padanya, yang memberikan mobiliti berfungsi. Sendi lutut dibentuk oleh tiga tulang: femur, tibia dan patella (calyx), yang permukaannya menghadap satu sama lain ditutup dengan tulang rawan. Tulang disambungkan antara satu sama lain oleh ligamen di sisi - ini adalah luar dan dalam ligamen sisi, yang tidak membenarkan lutut "berjalan" ke kanan dan kiri. Secara mendalam, di tengah-tengah sendi, adalah ligamen anterior dan posterior cruciate, yang tidak membenarkan lutut bergerak ke depan dan ke belakang lebih daripada yang diperlukan. Ligamen cruciate, seolah-olah, membahagikan sendi kepada dua bahagian, luaran dan dalaman. Di setiap jabatan terdapat lapisan rawan berbentuk bulan sabit yang dipanggil meniskus. Jika semua struktur di atas rosak, masalah tertentu timbul.

Keadaan yang paling teruk berlaku dengan patah tulang intra-artikular yang membentuk sendi lutut. Pada masa yang sama, penyelewengan muncul pada permukaan menggosok tulang - langkah, disebabkan oleh anjakan, memusnahkan sendi. Perbandingan tepat serpihan hanya disediakan oleh operasi.

Kecederaan yang paling biasa sendi lutut adalah kecederaan meniskus. Menisci boleh koyak atau tertanggal sepenuhnya. Apabila meniskus tercabut sepenuhnya, ia terselit, akibatnya lutut "kesesakan" dan ia tidak sepenuhnya terlepas. Selalunya, sekeping meniskus yang terselit akan ditetapkan semula secara spontan, tetapi tidak akan tumbuh semula ke tempatnya. Oleh itu, "jamming" diulang. Dengan sebarang pusingan yang tidak berjaya atau mencangkung dalam, lutut terbang keluar-sekat. Di samping itu, terdapat kesakitan yang berterusan di lutut dari sisi meniskus yang koyak, yang meningkat pada keturunan. Oleh kerana penurunan beban pada kaki yang terjejas, atrofi otot paha berlaku, yang menyebabkan ketidakstabilan pada lutut. Pada rehat separa lutut tidak terbang keluar, gejala utama adalah sakit yang berterusan di lutut. Jamming - lutut terkeluar adalah bacaan mutlak untuk campur tangan pembedahan. Jika anda tidak beroperasi pada meniskus yang rosak, maka anda perlu melupakan tahap aktiviti fizikal sebelumnya dan hasil sukan yang tinggi. Meniskus yang koyak mesti dijahit, jika boleh secara teknikal, atau serpihan yang koyak dibuang, meninggalkan bahagian yang tidak rosak di tempatnya.

kerosakan hadapan ligamen cruciate adalah kecederaan intra-artikular biasa pada sendi lutut. Selalunya ini berlaku apabila lutut dipusingkan ke dalam dan sering disertai dengan kerosakan tambahan pada menisci. Dengan kerosakan terpencil, sindrom kesakitan biasanya tidak dinyatakan. gejala ciri adalah ketidakstabilan pada sendi lutut. Sekiranya berlaku pecah, ligamen mesti dipulihkan, jika tidak, ketidakstabilan berkembang di lutut, yang membawa kepada pecah meniskus, kerosakan pada tulang rawan, dan membawa kepada kemusnahan pesat sendi. Ligamen yang koyak dijahit atau digantikan dengan bahagian tendon dan diikat dengan fiksator yang boleh diserap. Setelah memenuhi fungsi mereka, fixators larut selepas 1.5-2 tahun, digantikan sepenuhnya oleh tisu tulang.

V pada masa ini adalah mungkin untuk melakukan metol arthroscopic, iaitu, melalui 2 tusukan diameter 3-4 mm. Dengan bantuan arthroscope, sendi diperiksa dari dalam, dan sebarang kerosakan intra-artikular boleh dikenal pasti dan diperbetulkan. Teknik ini sangat traumatik yang membolehkan untuk mengurangkan masa pemulihan, pesakit boleh melakukan tanpa plaster dan segera memuatkan kaki. Pemulihan berlaku di secepat mungkin dan aktiviti sukan boleh dimulakan 3 minggu selepas pembedahan.

Terapi frekuensi ultra tinggi membantu pulih lebih cepat, ia digunakan semasa keseluruhan rawatan. Ini adalah rawatan haba. Prosedur fisioterapi lain juga boleh ditetapkan. Segala-galanya bergantung pada kes tertentu.

Doktor juga boleh menetapkan urutan, ia akan melancarkan peredaran darah dan membantu anda pulih dengan lebih cepat. Senaman terapeutik adalah penting untuk pemulihan selepas kecederaan. Selepas beberapa hari, pesakit harus bangun secara beransur-ansur dan mengembangkan kaki.

Fakta! Dengan kerosakan sedemikian, lawatan ke sanatorium mempunyai kesan yang sangat bermanfaat.

Bagi operasi, terapi sedemikian digunakan dalam kes yang teruk dan lanjut. Dengan bantuannya, anda boleh dengan cepat memulihkan kerja lutut, mengelakkan pelbagai akibat yang tidak menyenangkan dan komplikasi. Pada campur tangan pembedahan biasanya, fisioterapi, urutan dan gimnastik juga diperlukan.

Pencegahan

Untuk Semoga cepat sembuh anda mesti mematuhi arahan doktor dengan ketat. Jika pesakit menanggalkan pembalut itu sendiri dan memberi beban berat pada cawan, tindak balas terbalik mungkin berlaku - penerbangan kedua. Kambuh juga boleh berlaku apabila ubat-ubatan tertentu dihentikan atau latihan fisioterapi. Di samping itu, jika sendi tidak diselaraskan dengan betul, mungkin ada pelbagai penyakit rawan dan tulang, ketidakselesaan dan kesakitan akan dirasai. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang berpengalaman.

Untuk menjadi sihat selepas terkehel patella, anda mesti mematuhi cadangan doktor dengan ketat. Secara umum, adalah yang terbaik untuk mengelakkan masalah ini. Senaman sederhana akan membantu dalam hal ini, mengekalkan berat badan yang normal. Kaki harus berehat, iaitu, anda tidak boleh membebankan. Untuk sebarang kecederaan ringan, anda perlu segera menghubungi doktor, ini akan membantu mengurangkan risiko komplikasi lanjut, termasuk terkehel kelopak mata.

Pada zaman kanak-kanak, semua orang menghadapi kecederaan apabila anda berlari, jatuh dan kesakitan yang teruk menusuk lutut anda. Ini terbang kononnya. Semua orang tahu bahawa sendi lutut kadang-kadang terkeluar, jadi tiada siapa yang bimbang tentang kecederaan itu. Tetapi adakah dia benar-benar tidak berbahaya? Dan bagaimana jika cawan yang tersingkir tidak jatuh ke tempatnya?

[ Sembunyikan ]

Ciri-ciri patologi

Lutut mempunyai struktur anatomi yang kompleks yang memastikan operasi lancar organ ini. Seseorang berjalan setiap hari, satu cara atau yang lain mencangkung, melompat, berlari dan juga jatuh. Oleh itu, terdapat beban yang sangat besar. Dan jika anda mengambil kira berat tambahan dan kekurangan vitamin dalam badan, jelas bahawa lutut "menderita". Oleh itu, tidak menghairankan bahawa cawan itu muncul di bawah beban berat.

Ia berlaku bahawa lutut terbang keluar dan kembali dengan sendirinya. Tetapi untuk ini anda perlu segera meninggalkan kaki anda sendiri dan ada kemungkinan untuk menggunakan kompres ais ke kawasan yang terjejas. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berunding dengan pakar, kerana kecederaan seperti itu tidak dapat disedari. Dan lambat laun ia akan mengingatkan anda tentang dirinya sekali lagi - dengan pecah ligamen, dan banyak tanda lain.

punca

Mungkin disebabkan oleh sebab berikut:

Pukulan pada sendi lutut atau jatuh.
Beban yang berlebihan pada kaki.
Berat badan berlebihan.
Pergerakan janggal, tersadung, berpusing.
Kaki leper.
Kasut yang tidak selesa.
Perubahan sendi mengikut usia.

Dari masa ke masa, jika anda tidak memberi perhatian kepada kecederaan, ia berkembang menjadi kehelan kronik, yang penuh dengan akibatnya, terutamanya pada usia tua.

Gejala yang berkaitan

Gejala trauma agak biasa dan biasa kepada hampir semua orang. Pertama datang kesakitan. Ia boleh mempunyai keamatan dan tempoh yang berbeza bergantung pada tahap kerosakan. Juga, hematoma atau lebam (apabila terkena atau terjatuh), kemerahan dan lebam mungkin muncul di tempat yang sakit.

Adalah penting untuk menyediakan pertolongan cemas. Iaitu, sapukan sesuatu yang sejuk (sebaik-baiknya ais). Pastikan kaki ditinggikan sedikit jika terdapat hematoma atau lebam.

Diagnostik

Sebelum anda bertanya kepada diri sendiri apa yang perlu dilakukan dengan kecederaan sedemikian, anda perlu mendiagnosisnya dengan teliti. Bagaimana untuk menentukan di rumah bahawa cawan telah terbang keluar:

Kesakitan menjalar ke pangkal paha, ke peha.
Tidak ada cara untuk memanjangkan kaki sepenuhnya.
Sebagai tambahan kepada hematoma, lebam, fossa mungkin muncul. Ini dengan serta-merta bermakna bahawa sendi tidak berada di tempatnya.
Apabila bergerak, kaki seolah-olah memotong, menyelak.

Apakah penyelidikan yang dilakukan oleh doktor:

X-ray. Kaedah ini mungkin tidak selalu bermaklumat. Kadang-kadang ia tidak mencukupi untuk mendiagnosis dan menetapkan rawatan.
imbasan CT. Kaedah ini membolehkan untuk menentukan kerosakan pada radas ligamen.

Kaedah Rawatan

Pertama sekali, terapi ubat dijalankan, yang ditetapkan untuk kecederaan yang tidak serius. Dalam kes ini, memulihkan salap dan gel, kompres ais, dan imobilisasi anggota badan adalah perlu. Untuk kecederaan teruk, anda mungkin perlu campur tangan pembedahan. Kaedah diperlukan jika sendi rosak teruk dan hanya melumpuhkan anggota badan tidak akan membantu.

Di samping itu, memohon rawatan rakyat. Ia digunakan apabila tiada alahan kepada bahan-bahan semula jadi dan mungkin untuk berbaring sepanjang masa apabila menggunakan resipi ini.

pertolongan cemas

Pertama sekali, anda perlu ingat pertolongan cemas. Ia akan banyak membantu seseorang dan memudahkan hidupnya.

Algoritma tindakan:

Letakkan pesakit ke bawah.
Sapukan ais ke kawasan yang terjejas.
Sebarkan kawasan yang terjejas dengan salap anestetik - Ibuprofen, Voltaren.
Segera anda perlu menghubungi ambulans atau membawa pesakit ke hospital untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Dengan kecederaan ringan, doktor menetapkan rehat tidur, mengurangkan beban pada lutut. Juga untuk mengeluarkan sindrom kesakitan dan bengkak, anda boleh memohon salap, gel tindakan diarahkan. Untuk mengurangkan aktiviti sendi, ortosa, pembalut, pembalut elastik. Dalam kes yang lebih teruk dan serius, cast boleh digunakan untuk memastikan sendi tidak bergerak. Tempoh memakai atribut sedemikian adalah sehingga satu bulan.

Campur tangan pembedahan

Jika, semasa kecederaan, jatuh, bukan sahaja cawan terbang keluar, tetapi ligamen dan tendon rosak, maka operasi ditetapkan. Salah satu kaedah yang paling lembut dan berkesan ialah arthroscopy. Campur tangan terdiri daripada fakta bahawa tiga hirisan dibuat, ke dalam salah satunya peranti dimasukkan untuk pencahayaan, ke dalam dua yang lain - untuk operasi sebenar. Selepas campur tangan, semua hirisan dijahit dengan teliti. Oleh itu, tempoh pemulihan semasa operasi sedemikian adalah pendek dan hampir tidak menyakitkan.

Sekiranya sendi terbang keluar secara berterusan, dan kemudian kembali, tetapi masih ada rasa sakit, ketidakselesaan apabila berjalan, maka endoprosthetics akan diperlukan. Ini adalah operasi yang agak serius dan mahal. Oleh itu, adalah wajar untuk tidak menjalankan patologi ke keadaan sedemikian. Adalah lebih baik untuk menyingkirkannya lebih awal dan tidak mempunyai akibat dan komplikasi sedemikian. Tetapi salah satu kelebihan paling penting dari operasi sedemikian ialah selepas menanam plat, seseorang mengekalkan aktiviti terdahulunya selama tiga puluh tahun.

Fisioterapi, terapi senaman

Selepas rawatan, adalah penting untuk mula pulih dengan betul. Tempoh pemulihan melibatkan penggunaan prosedur berikut:

Gimnastik terapeutik. Terapi senaman membantu mencegah pembentukan proses bertakung. juga dalam tempoh selepas operasi terima kasih kepada gimnastik, tidak ada lekatan, nada otot meningkat.
urut. Ia boleh dijalankan oleh seorang profesional dan secara bebas. Tetapi perlu diperhatikan bahawa sesi pertama harus dijalankan oleh ahli terapi urut, yang akan memberitahu segala-galanya secara terperinci, menunjukkan dan pada mulanya tidak akan memberikan beban yang kuat pada sendi. Adalah dinasihatkan untuk menjalankan sesi pada waktu pagi dan petang selama tidak lebih daripada sepuluh minit.
Elektroforesis. Juga prosedur fisioterapi yang sangat berguna. Ia boleh dijalankan hanya di hospital dan hanya dengan cadangan doktor.

Pemulihan rakyat

Anda juga boleh mencuba salah satu kaedah rakyat. Pertimbangkan yang paling berkesan:

Buat kompres lemon. Perah sitrus dan celup kain kasa ke dalamnya. Sapukan pada lutut.
Perkara yang sama boleh dilakukan hanya dengan kentang mentah. Parut kentang yang dikupas pada parutan halus, perah jus dan sapukan kek pada sendi yang sakit.
Anda boleh melakukan sesi urut, dan kemudian lumurkan kawasan yang rosak dengan madu. Tutup dengan selofan, dan balut dengan selendang bulu di atasnya. Simpan sekurang-kurangnya setengah jam.
V waktu musim panas boleh digunakan daun segar burdock, sapukan pada tempat yang sakit.

Video "Bagaimana untuk menetapkan lutut"

Dalam video ini, anda akan belajar cara melaraskan tempurung lutut yang menonjol dengan betul.

Penyakit sendi rahang menjejaskan sehingga 60% daripada populasi. Di antara semua patologi, terdapat juga kehelan sendi yang ditentukan. Mereka dicirikan oleh anjakan kepala rahang bawah berhubung dengan rongga artikular tulang temporal. Dan bagi yang pernah terjumpa masalah serupa, banyak persoalan timbul: mengapa kehelan berkembang, bagaimana ia berlaku dan apa yang perlu dilakukan untuk menghapuskannya. Jawapan yang komprehensif akan diperolehi selepas berunding dengan doktor.

Maklumat am

Rahang bawah adalah komponen penting tengkorak. Terima kasih kepada mobilitinya, fungsi penting untuk seseorang seperti mengunyah dan pembentukan pertuturan disediakan. Dan ini menjadi mungkin hanya dengan sendi temporomandibular (TMJ). Ia adalah artikulasi berpasangan yang menyokong pergerakan dalam beberapa paksi: depan (atas-bawah), sagittal (maju-belakang) dan menegak (kanan-kiri). Secara anatomi, sendi dibentuk oleh kepala rahang bawah dan fossa yang sepadan pada tulang temporal, dan di antara mereka terletak plat cartilaginous - cakera. Penstabilan disediakan oleh kapsul dan ligamen, yang mana nilai tertinggi mempunyai sisi (lateral) - ia menghalang anjakan berlebihan kepala ke belakang.

punca

Dislokasi rahang bawah terutamanya diperhatikan pada wanita yang telah mencapai usia pertengahan dan tua. Ini disebabkan oleh ciri morfologi sendi: ligamen yang lebih lemah, ketinggian bawah tuberkel artikular atau kedalaman fossa. Patologi yang sama berlaku pada orang muda apabila rahang dialihkan kerana penggunaan daya mekanikal luaran kepadanya. Dislokasi berulang sering muncul pada latar belakang sesetengah orang patologi artikular. Oleh itu, punca fenomena yang dipertimbangkan adalah:

Kecederaan (terlanggar langsung atau jatuh).
Pembukaan mulut yang berlebihan (dengan menguap, menjerit, prosedur pergigian).
Arthritis (reumatik, gouty).
Arthrosis sendi rahang.

Perlu diingat juga bahawa kehelan mungkin muncul semula disebabkan oleh rawatan yang tidak tepat pada masanya, tidak betul atau tidak lengkap, jika pesakit tidak mengikut cadangan doktor mengenai rejim perlindungan(mendedahkan rahang kepada tekanan) atau tempoh yang tidak mencukupi tempoh pemulihan. Setiap kes mempunyai set faktor sendiri yang mempengaruhi perkembangan patologi.

Dislokasi rahang bawah muncul disebabkan oleh satu punca atau gabungan beberapa faktor.

Pengelasan

Dislokasi mempunyai beberapa jenis, sepadan dengan gambaran klinikal patologi dan hubungan antara unsur morfologi sendi. Mereka boleh menjadi akut apabila anjakan berlaku secara tiba-tiba apabila terdedah kepada faktor traumatik. Bergantung pada tahap kehelan struktur artikular, terdapat kehelan dan subluksasi lengkap. Dalam kes kedua, hanya pemisahan separa kepala mandibula dan fossa yang sepadan pada tulang temporal diperhatikan tanpa kerosakan pada kapsul.

Mobiliti berlebihan sendi rahang bawah juga dipanggil hipermobiliti. Ia termasuk kedua-dua subluksasi dan kehelan berulang TMJ. Yang terakhir dicirikan oleh fakta bahawa anjakan diulang berulang kali. Sebaliknya, mereka termasuk dislokasi kronik dan kebiasaan rahang, yang berbeza dalam persembahan klinikal.

Berdasarkan sifat kehelan permukaan artikular, jenis kehelan rahang bawah berikut dibezakan:

Depan, belakang atau tepi.
Satu atau dua sisi.

Sebagai peraturan, doktor berhadapan dengan anjakan anterior, yang, lebih-lebih lagi, akan diperhatikan di kedua-dua belah pihak, kerana sendi digabungkan. Kehelan posterior dan sisi, dan lebih-lebih lagi kehelan unilateral, diperhatikan dengan lebih jarang.

simptom

Dengan kehelan rahang, gejala ditentukan oleh sifat patologi dan jenis anjakan. Apabila ini berlaku, pesakit merasakan klik tertentu dan kesakitan yang tajam. Terdapat tanda-tanda lain kehelan sendi rahang:

Asimetri bahagian bawah muka.
Ketidakupayaan untuk menutup mulut.
Kesukaran mengunyah dan bercakap.
Ubah bentuk kawasan periartikular (penonjolan atau penarikan balik).

Dislokasi kebiasaan sentiasa didahului oleh anjakan akut, yang boleh dikurangkan secara bebas atau dengan bantuan doktor. Ia boleh berlaku beberapa kali sehari, walaupun selepas sedikit beban pada sendi, yang difasilitasi oleh regangan ligamen dan kapsul di sekelilingnya. Sebaliknya, ketidakstabilan yang berterusan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dan mengurangkan kualiti hidup pesakit.

Sebagai peraturan, diagnosis patologi tidak sukar. Dislokasi anterior dikenal pasti melalui rahang yang terkulai dan sisihan ke hadapan. Pesakit tidak dapat menelan air liur, yang terkumpul di dalam mulut dan menitis dari bibir. Dengan kehelan posterior, kepala artikular disesarkan ke arah rahang atas. Ini mewujudkan risiko keretakan dinding tulang saluran pendengaran.

semasa peperiksaan primer doktor menilai jumlah pembukaan mulut, mobiliti kepala artikular dan kehadiran bunyi luar (klik, geseran). Palpasi dilakukan dari luar - di kawasan unjuran sendi - dan juga dengan bantuan jari dimasukkan ke dalam saluran telinga. Dalam kehelan kronik rahang, kepala meluncur bebas ke sisi, melepasi fossa glenoid.

Gejala kehelan rahang bawah agak ciri, jadi tidak sepatutnya ada masalah dalam pelan diagnostik.

Peperiksaan tambahan

Walaupun kesederhanaan mengesan kehelan sendi rahang, diagnosis akhir hanya boleh dibuat selepas pemeriksaan menyeluruh pesakit. Penyelidikan Tambahan diperlukan untuk ini termasuk:

Ujian darah dan air kencing am.
Biokimia darah (ujian reumatik, antibodi, elektrolit, dll.).
Radiografi (ortopantomografi, sonografi panoramik).
Tomografi (MRI dan CT).
Elektromiografi.
Aksiografi.

Pesakit perlu berunding dengan pakar bedah maxillofacial, doktor gigi ortopedik, dan jika gangguan metabolik dalam badan dikesan, pakar endokrinologi. Ia adalah perlu untuk membezakan kehelan rahang bawah dengan keadaan lain yang mempunyai tanda yang serupa, iaitu sindrom "rahang klik" dan arthrosis ubah bentuk TMJ.

Rawatan

Ia adalah perlu untuk merawat kehelan sendi rahang, dengan mengambil kira semua ciri patologi: kursus klinikal, perubahan struktur, keadaan umum sabar. Terdapat dua cara untuk menyelesaikan masalah: konservatif dan operasi. Yang mana satu untuk dipilih, doktor akan berkata. Dan pesakit perlu mengikuti cadangannya dalam segala-galanya.

Kedudukan semula

Subluksasi rahang tidak perlu diubah kedudukannya, dan jika permukaan artikular telah beralih sepenuhnya, maka hanya reposisi yang betul akan membantu mengembalikannya ke kedudukan normalnya. Doktor lebih suka menggunakan kaedah konservatif, tetapi kadang-kadang mereka masih tidak memberikan kesan yang diharapkan. Sebagai peraturan, mereka cuba menetapkan rahang menggunakan kaedah Hippocratic:

Pesakit duduk di atas kerusi dengan kepala tetap.
Anestesia tempatan kawasan periartikular dilakukan.
Doktor meletakkan ibu jarinya pada geraham, dan selebihnya dia menutup rahang dari sisi.
Peringkat terakhir adalah tekanan pada rahang supaya kepalanya bergerak ke bawah, dan kemudian ke belakang dan ke atas, memasuki fossa artikular.

Apabila rahang ditetapkan, klik ciri dirasai, yang menunjukkan kelakuan yang betul prosedur. Jadi kepala memasuki rongga artikular. Sementara itu, pengurang mesti mempunyai masa untuk mengeluarkan jari-jarinya dari mulut pesakit, kerana ia akan menutup secara tiba-tiba. Selepas manipulasi yang berjaya, pembalut seperti anduh digunakan pada mangsa dengan pembalut atau splin khas untuk menghalang pergerakan dan menggalakkan penyembuhan tisu.

Kehelan lama dan kebiasaan pada rahang bawah memerlukan pembetulan yang berbeza. Pesakit sedemikian ditunjukkan campur tangan pembedahan, tujuannya adalah untuk menghapuskan anjakan, menguatkan radas ligamen-kapsular, atau meningkatkan ketinggian tuberkel artikular. Dan dalam kes patologi yang rumit, pecah tisu sekeliling dijahit, kapal dan saraf yang rosak dipulihkan. Akses - terbuka atau laparoskopi - bergantung pada jenis operasi.

Pengurangan rahang terkehel adalah manipulasi yang dilakukan oleh konservatif atau cara operasi. Teknik bergantung pada jenis patologi.

Pemulihan

Dengan kehelan rahang bawah, rawatan harus menyeluruh. Selepas pengurangan kehelan, mereka meneruskan ke aktiviti pemulihan. Dalam senjata doktor, terdapat pelbagai kaedah yang akan mempercepatkan pemulihan tisu artikular. Ini termasuk:

Ubat-ubatan (vitamin, chondroprotectors).
Fisioterapi (elektroforesis, laser dan magnetoterapi).
Urut otot mengunyah.
Myogymnastics.

Pada peringkat akhir, rawatan ortodontik dan ortopedik adalah perlu, tanpanya terdapat risiko kambuh. Tetapi pada pendekatan individu untuk terapi dan pelaksanaan penuh pesakit cadangan doktor, seseorang boleh berharap untuk penyembuhan lengkap dan pemulihan fungsi sendi.

Oleh itu, kehelan pada sendi rahang adalah fenomena biasa dan sangat tidak menyenangkan. Mereka serius boleh menjejaskan dan mengehadkan kehidupan biasa. Tetapi untuk meminimumkan akibatnya, anda harus berjumpa doktor tepat pada masanya. Pakar akan mendiagnosis dan memberitahu pesakit cara menetapkan rahangnya dan cara terbaik untuk meneruskan rawatan pemulihan cepat fungsi sendi.

Tubuh manusia jauh dari sempurna, dan atas sebab tertentu sesuatu sentiasa "pecah" di dalamnya, menyakitkan, menyebabkan ketidakselesaan, dan kebimbangan. Bagaimana doktor bergurau; "Tidak ada orang yang sihat, ada yang kurang diperiksa." Artikel ini adalah mengenai sakit belakang. Gejala ini sangat biasa sehingga, mungkin, setiap penduduk planet kita akan dapat menceritakan kisahnya tentangnya.

Seperti yang anda ketahui, gejala belum lagi menjadi penyakit, oleh itu, untuk mengetahui punca masalah, doktor biasanya mengetahui secara terperinci ciri-ciri sindrom kesakitan, ciri-ciri penampilan dan gejala bersamaan. Berdasarkan data dan data pemeriksaan ini, adalah mungkin untuk membuat diagnosis awal dan memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan pesakit selanjutnya.

Sedikit anatomi

Pinggang ialah bahagian belakang yang dibatasi dari atas oleh sepasang rusuk terakhir dan tepi atas rusuk pertama. vertebra lumbar, dari bawah - oleh tulang belakang tulang iliac dan sendi lumbosacral, dan dari sisi - dengan penerusan garis axillary posterior. Ia agak kembali dinding perut, iaitu rangka kerja muskuloskeletal yang menyokong badan kita dalam kedudukan menegak dan melindungi organ dalaman: buah pinggang, usus, pankreas dan lain-lain.

Tulang belakang lumbar diwakili oleh lima vertebra besar, antaranya adalah anjal cakera intervertebral yang melaksanakan fungsi susut nilai. berkembang dengan baik radas ligamen. Jisim otot diwakili terutamanya oleh serat latissimus dorsi dan otot, meluruskan tulang belakang Otot-otot ini membawa beban paling banyak.

Ciri-ciri sindrom kesakitan

Orang menggambarkan kesakitan mereka dengan cara yang berbeza: ia menarik, ia menyakitkan, ia memotong, ia melecur, ia menusuk, ia menyakitkan dengan teruk, dan sebagainya. Ia sering berlaku bahawa seseorang sudah boleh membuat diagnosis berdasarkan penerangan ini.

Di sini, sebagai contoh, ketidakselesaan di bahagian bawah belakang boleh dengan banyak penyakit, bermula dengan patologi organ dalaman, berakhir dengan tuberkulosis tulang belakang. Ketidakselesaan biasanya merupakan konsep yang sangat kabur. Nampaknya belum lagi sakit, tetapi ia sudah membimbangkan dan mengganggu kehidupan yang penuh.

Apabila pesakit bimbang tentang kesakitan yang berterusan di bahagian bawah belakang, maka osteochondrosis atau osteoarthritis boleh diandaikan. ini penyakit degeneratif disertai dengan kesakitan sederhana terhadap latar belakang kemusnahan cakera intervertebral, mengurangkan jarak antara vertebra dan mampatan gentian saraf.

Sakit berdenyut-denyut masuk lumbar tulang belakang adalah ciri lumbago - serangan akut berkondisi saraf lumbar tersepit.

Jika bahagian bawah belakang sakit sangat dan pada masa yang sama mereka bimbang desakan yang kerap kencing, maka ini adalah kolik buah pinggang. Sindrom kesakitan ini adalah tipikal untuk urolithiasis. Pada masa yang sama, orang itu berputar di atas katil dalam "atas". Selalunya kesakitan sangat ketara sehingga ia hanya boleh dihentikan di hospital dengan bantuan analgesik narkotik yang kuat (promedol).

Selalunya tulang belakang lumbar sentiasa sakit dengan scoliosis (kelengkungan tulang belakang berbentuk S). Kesakitan sedemikian sederhana, tidak mengganggu, seseorang terbiasa dengannya dan kadang-kadang tidak memberi perhatian kepadanya.

Sakit pinggang di bahagian bawah belakang adalah ciri patologi pankreas. Kesakitan sedemikian muncul selepas kesilapan dalam diet (penyalahgunaan akut makanan bergoreng, alkohol). Biasanya serangan itu disertai dengan loya dan muntah, kembung perut mengganggu.

Sakit di kawasan sendi lumbosacral mungkin disebabkan oleh spondylolisthesis, apabila vertebra lumbar kelima "tergelincir" dari tulang belakang yang besar. pangkal sakrum. Pada masa yang sama, cubit akar saraf plexus lumbosacral.

Jadi mengapa belakang anda sakit? Jawapan yang jelas kepada soalan ini tidak boleh diberikan tanpa tinjauan khas tiada, malah tidak terbanyak doktor berpengalaman. Kerana terlalu banyak penyakit yang menjelma sakit di kawasan lumbar.

Semua punca sakit belakang bawah boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:

sakit belakang;
Penyakit organ dalaman;
Kesakitan yang memancar.

sakit belakang

Kumpulan ini membawa bersama sejumlah besar penyakit radang, degeneratif dan trauma pada bahagian belakang itu sendiri, iaitu kulit, tisu subkutan, otot, ligamen, serta rawan dan struktur tulang(iaitu cakera vertebra dan intervertebral).

Mari kita mulakan dengan kulit. Dalam sesetengah orang, bahagian belakang ditutup dengan yang jelas garis rambut, dan selalunya mendidih dan kadangkala karbunkel boleh terbentuk di sini (keradangan purulen-nekrotik folikel rambut). Dalam kes ini, akan ada rasa sakit di kawasan lumbar, akan ada peningkatan suhu, pada pemeriksaan - pembentukan berbentuk kon, kulit di kawasan abses panas apabila disentuh, merah, Batang nekrotik boleh divisualisasikan di tengah.

V tisu subkutan belakang selepas lebam atau dengan latar belakang osteomielitis tulang belakang, keradangan meresap (phlegmon) mungkin berkembang. Dalam kes ini, rasa sakit akan berdenyut secara semula jadi, gejala mabuk (demam, kelemahan, menggigil) akan meningkat dengan mendadak. Proses nekrotik boleh merebak di bawah fascia ke dalam ruang intermuskular.

Dengan myositis otot latissimus dorsi(keradangan sebenar otot) juga menyakitkan belakang di bahagian bawah punggung.

Ia berlaku bahawa semasa sukan seseorang ditarik balik otot dan ligamen(semasa mengangkat palang, contohnya). Dalam kes ini, terdapat juga masalah dengan bahagian bawah belakang.

Selalunya, sudah tentu, orang bimbang tentang kesakitan pada tulang belakang lumbar yang berkaitan dengan pelbagai penyakit:

Radang (spondyloarthritis) dan penyakit berjangkit (osteomielitis, batuk kering);
Penyakit degeneratif (osteochondrosis, penonjolan atau hernia cakera, spondylosis);
Patologi kongenital (Spina Bifida - nonunion gerbang vertebra lebih biasa pada vertebra lumbar kelima);
Pembentukan onkologi (hemangioma vertebra, sarkoma, osteoma osteoid dan sebagainya);
Kecederaan (dislokasi, patah tulang).

Dengan semua penyakit ini, belakang sakit di kawasan lumbar, bagaimanapun, ciri-ciri kesakitan dan gejala yang disertakan akan berbeza:

Dengan osteochondrosis, hanya ketidakselesaan di bahagian bawah belakang boleh mengganggu, atau mungkin serangan sakit akut dengan had aktiviti motor;
Tumor tumbuh perlahan-lahan, menyesakkan keluar dari normal tisu tulang, kesakitan hanya muncul pada peringkat lewat apabila gentian saraf dimampatkan;
Penyakit berjangkit dicirikan oleh pembentukan fokus purulen-nekrotik dalam badan vertebra dan ditunjukkan terutamanya oleh gejala mabuk (demam, menggigil, kelemahan, keletihan), pada peringkat kemudian dengan proses yang tidak didiagnosis, sebab memohon rawatan perubatan menjadi patah patologi;
protrusi dan hernia cakera di lumbar kawasan tidak menunjukkan diri mereka untuk masa yang lama. Tetapi apabila protrusi tumbuh, mampatan akar lumbar berlaku. saraf tulang belakang, membawa bukan sahaja kepada kemunculan sindrom kesakitan yang ketara, tetapi juga kepada gangguan fungsi normal organ pelvis (inkontinensia kencing dan najis). Mungkin terdapat gangguan deria dan fungsi motor di bahagian bawah kaki di sisi lesi;
Kecederaan, sebagai peraturan, dicirikan oleh kesakitan yang tajam pada masa impak dan kerosakan pada integriti tisu;
Spondyloarthritis, sebagai tambahan kepada penampilan sindrom kesakitan yang berterusan, membawa kepada ankylosis - gabungan vertebra yang terjejas antara satu sama lain. Pada masa yang sama, jumlah pergerakan aktif dan pasif di bahagian bawah belakang adalah terhad. Seseorang kehilangan sebahagiannya keupayaan untuk layan diri.

Penyakit organ dalaman

Sakit belakang bawah juga diperhatikan dalam beberapa penyakit organ dalaman:

ulser perut atau dua belas ulser duodenal apabila ia disetempat di dinding belakang, ia sangat kerap ditunjukkan oleh rasa sakit di kawasan vertebra lumbar pertama. Adalah sangat penting untuk tidak terlepas ulser berlubang (berlubang), kerana ia sering dilindungi dan didiagnosis hanya dengan perkembangan komplikasi purulen (phlegmon retroperitoneal) atau gejala peritoneal ( sakit yang tajam dalam perut, tidak lega dengan analgesik, demam, kelemahan yang ketara, muntah).
Pankreatitis akut berkembang selepas kesilapan dalam diet, manakala kesakitan adalah ikat pinggang. Pastikan anda melakukan gastroskopi supaya tidak terlepas ulser berlubang.
Kesakitan di kawasan lumbar dengan urolithiasis dipanggil kolik buah pinggang, ia dicirikan oleh gangguan kencing, terdapat perubahan dalam warna air kencing jika batu telah mencederakan membran mukus saluran kencing.
Penyakit organ kemaluan wanita (endometriosis, fibroid) juga ditunjukkan oleh sakit belakang bawah, biasanya sebelum haid dan pada hari-hari pertama.
Apendisitis akut dengan lokasi atipikal: di belakang sekum dan di belakang peritoneum. Sakit belakang sering disertai dengan demam, muntah, pesakit menyeret kaki kanannya.
Hernia segitiga PTI (kawasan yang dibatasi dari bawah oleh rabung ilium, di hadapan - oleh pinggir belakang otot serong luaran, dan di belakang pinggir anterior otot latissimus dorsi). Lebih kerap, hernia sedemikian adalah parietal, iaitu, hanya sebahagian kecil dinding usus yang dilanggar. Oleh itu, mereka sukar untuk didiagnosis dan didapati sudah semasa pembedahan untuk peritonitis.
Prostatitis atau keganasan prostat pada lelaki juga berlaku dengan kesakitan di kawasan lumbar.

Kesakitan yang memancar

Sakit belakang bawah boleh berlaku dengan penyakit sendi pinggul atau segmen sacrococcygeal.

Berdasarkan perkara di atas, satu kesimpulan boleh dibuat. Sebelum anda melakukan apa-apa, jika bahagian bawah belakang anda sakit, anda mesti terlebih dahulu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan.

Bagaimana untuk menyembuhkan sendi lutut dengan cepat dan kekal?

Terdapat cara yang berbeza untuk rawatan sendi lutut, bergantung pada keadaan penyakit. Kaedah rawatan sendi lutut:

gimnastik rekreasi;
urutan kesihatan;
tablet;
perubatan bukan tradisional;
penggunaan peranti perubatan (pembalut, prostesis);
campur tangan pembedahan.

Penyakit sendi lutut
Rawatan dan pencegahan
Regangan adalah pencegahan terbaik
Bagaimana untuk merawat arthritis dan arthrosis
Pembangunan bersama
Bagaimana untuk merawat sendi dengan kaedah rakyat

Arthrosis, arthritis dan lipoartritis adalah penyakit yang paling biasa pada sendi lutut. Pakar bedah atau pakar ortopedik akan membantu dalam menentukan punca kesakitan dan diagnosis yang betul. Adalah lebih baik untuk menghubungi mereka pada permulaan proses rawatan.

Penyakit sendi lutut

Kecederaan adalah masalah biasa pada sendi lutut, yang merupakan salah satu sendi terbesar dalam tubuh manusia. Mereka termasuk tibia, femur dan patella.

Ligamen memegang sendi lutut bersama-sama. Agar sendi meluncur dengan lebih baik, ia mempunyai tiga beg - membran sinovial - dengan kelainan yang berbeza, serta cecair sendi. Sendi juga mempunyai otot, ligamen, rawan (menisci), yang merupakan sebahagian daripada ligamen patellar.

Sendi lutut boleh cedera akibat pusingan badan secara tiba-tiba apabila kaki dibetulkan, menyebabkan ligamen sendi putus. Oleh itu, kecederaan yang paling biasa pada sendi lutut adalah sukan. Jenis kecederaan yang serupa berlaku jika daya hentaman agak besar (kecederaan kereta, lebam profesional pemain bola sepak, pejuang, pukulan apabila jatuh dari ketinggian).

Ligamen sendi mempunyai sifat tidak dapat diperpanjang. Kadang-kadang terdapat hanya koyakan ligamen, kadang-kadang - pecah lengkap mereka, di mana pelanggaran berjalan dan ketidakstabilan kaki di sendi kelihatan. Kurang kerap, kecederaan seperti sendi lutut terseliuh berlaku. Ia kelihatan di bawah beban, kekuatan yang lebih besar daripada keanjalan ligamen. Bagaimanapun, terseliuh lebih kerap berlaku pada sendi buku lali.

Antara penyakit lain pada sendi lutut, seseorang boleh membezakan sista sendi lutut. Ia adalah regangan beg sinovial di bawah lutut. Sista mudah dikenal pasti dengan ultrasound sendi lutut.

Rawatan dan pencegahan

Jika sendi lutut tidak bertindak balas terhadap kaedah rawatan seperti pembedahan, penggunaan urutan perubatan dan pendidikan jasmani, etnosains, penggunaan peranti khas (pembalut, sebagai contoh), maka perlu menggantikan sendi lutut yang berpenyakit dengan yang sihat. Prostetik termasuk penggantian bahagian tulang sendi lutut yang gagal dengan komponen logam atau plastik. Prosedur ini dilakukan dengan anestesia dan berlangsung dari 1 hingga 3 jam.

Lutut dibuka dan ketumbuhan berlebihan dikeluarkan. Bahagian yang rosak diganti dengan yang baru yang diperbuat daripada bahan tiruan. Di sendi lutut, bahagian yang tidak sesuai dibaiki atau seluruh lutut diganti.

Bagaimana untuk menyembuhkan sendi lutut dan apakah langkah-langkah yang perlu diambil supaya sendi itu sihat akan dibincangkan di bawah. Terdapat gejala seperti "tikus di lutut." Ia menunjukkan dirinya seperti berikut: lutut tersekat, pergerakan adalah terhad. Sakit di ruang sendi adalah secara tiba-tiba, tetapi boleh diterima. Semakin banyak pergerakan, semakin sakit. "Tikus" di sini adalah sekeping tulang rawan yang telah putus dari meniskus dan bergerak di sendi. Lutut tersekat jika bahagian ini masuk ke dalam celah sendi. "Tetikus" boleh berlaku di satu tempat atau yang lain.

Apabila kesakitan berlaku, ia tidak perlu untuk mengatasi dan menanggungnya. Dalam kes ini, pergerakan akan meningkatkan kesakitan. Anda boleh mengayunkan kaki anda dalam posisi duduk dan berhati-hati membengkok dan membengkokkannya. Terima kasih kepada latihan mudah ini, ruang sendi mengembang dan sakit melemahkan. "Tetikus" meninggalkan celah di sendi dan bergerak ke dalam beg sendi, di mana dia meneruskan pergerakannya yang betul. Kemungkinan besar, cubitan seperti itu akan berulang, tetapi ia tidak perlu dirawat. "Tikus" tidak hidup lama, dan oleh itu selepas beberapa ketika mereka akan pergi.

Regangan adalah pencegahan terbaik

Kemungkinan kecederaan semula pada sendi lutut meningkat. Oleh itu, rawatan menjadi lebih dan lebih sukar dan arthrosis semakin menghampiri.

Untuk mengelakkan kecederaan yang sama pada masa akan datang, perlu memberi ruang lebih banyak untuk bergerak. Jadi lebih mudah bagi mereka untuk menahan beban. Untuk mengelakkan kecederaan, lakukan perkara berikut:

Pelajaran 1 Duduk di atas lantai, letakkan kaki kanan anda lurus di hadapan anda. Kaki kaki yang bertentangan berada di peha kanan. Lutut kiri sepatutnya berada di atas lantai. Kemudian lakukan senaman yang sama dengan kaki sebelah lagi.
Pelajaran 2 Duduk di atas lantai, sambungkan tapak kaki. Lutut harus menyentuh lantai.
Pelajaran 3 Menggunakan pose dari Pelajaran 1, lakukan condong secara bergilir-gilir pada setiap kaki lurus.
Pelajaran 4 Menggunakan pose dari Pelajaran 2, condong ke hadapan.
Pelajaran 5 Duduk di atas lantai atau di atas bangku, bentangkan kaki anda lebar-lebar, tekan kaki anda ke lantai dan gerakkan lutut anda ke arah satu sama lain dengan tangan anda.

Setiap pelajaran adalah wajar untuk bermain beberapa kali sehari selama 1-2 minit. Dengan prestasi biasa latihan ini, sendi tidak akan menimbulkan kebimbangan.

Bagaimana untuk merawat arthritis dan arthrosis

Penyakit yang berpanjangan pada sendi memerlukan rawatan. Imobilitas, kecacatan, keradangan adalah tanda-tanda arthritis atau arthrosis yang berpanjangan. Ini adalah gejala yang agak biasa. Ubat-ubatan dan latihan terapeutik sesuai untuk rawatannya. Berikut adalah senaman untuk rawatan penyakit sendi. Mereka sangat ringan dan tidak ada kesakitan semasa pelaksanaannya. Dari segi masa, pengecasan boleh dijalankan bermula dari 10 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa.

Pelajaran 1 Duduk di atas bangku atau di atas meja, gantungkan kaki anda dan gantungkannya (pada masa yang sama: kaki kanan ke hadapan, kiri - belakang) dengan jarak antara mereka kira-kira 10 sentimeter. Ini adalah senaman yang tidak menyakitkan. Ia dilakukan selama 5-10 minit beberapa kali sehari.
Pelajaran 2 Duduk di atas bangku, tekan tapak kaki anda ke lantai. Kemudian koyakkan tumit dari lantai secara bergilir-gilir, pastikan stoking ditekan ke lantai.
Pelajaran 3 Pose adalah sama seperti dalam pelajaran kedua. Sekarang anda perlu menanggalkan stokin anda dari lantai satu demi satu. Tumit berada di atas lantai.

Apabila melakukan perkara di atas sakit tidak muncul. Sakit tidak baik untuk sendi. Dan jika ia muncul, maka perlu berhenti melakukan latihan fisioterapi.

Untuk penyakit sendi yang teruk, kelas 2 dan 3 adalah sesuai. Ia boleh dilakukan dengan mudah walaupun semasa berada di dalam teater atau dalam bas. Fisioterapi senyap dan mudah digunakan. Walau bagaimanapun, pergerakan ini sahaja tidak mencukupi untuk mengubati. Ia akan menjadi baik untuk menambah rawatan dadah, kerana penyakit ini juga menjejaskan tendon, otot dan beg artikular.

Pembangunan bersama

Anda boleh menyembuhkan sendiri sendi lutut. Mereka mesti dilatih menggunakan 3 jenis pukulan: melalui tapak tangan, melalui jari, dan tamparan. Pukulan menggalakkan aliran darah ke kawasan sendi terjejas, menjejaskan kulit. Menepuk melalui jari yang ditekan menjejaskan beg artikular, tendon, otot, ligamen. Sapuan melalui jari berfungsi dengan lembut, selepas mereka tidak ada lebam.

Adalah baik untuk memulakan pelajaran dengan menepuk jari di kawasan yang terjejas, untuk menentukan mana yang perlu untuk meletakkan telapak tangan pada lutut dan bengkokkan dan buka kaki. Mengetuk tempurung lutut mesti digunakan dari sisi. Otot berada dalam keadaan santai. Kekuatan pukulan berbeza-beza bergantung pada keadaan sendi. Untuk penyakit progresif - penorehan lemah, untuk pemulihan atau sedikit rasa tidak sihat - kuat.

Apabila anda bersenam, anda boleh merasa sakit sikit. Menepuk tidak digunakan pada cawan popliteal. Kawasan yang terjejas harus diketuk dengan berhati-hati: pertama di sepanjang kaki lurus, kemudian di sepanjang kaki yang bengkok. Latihan diakhiri dengan tepukan. Semakin teruk penyakit sendi, semakin jarang perlu menggunakan pendidikan jasmani. Semua kelas hendaklah dijalankan hanya selepas berunding dengan doktor.

Bagaimana untuk merawat sendi dengan kaedah rakyat

Untuk dirawat dengan ubat-ubatan rakyat bersama-sama dengan perubatan tradisional hanya perlu untuk hasil yang baik. Pertimbangkan beberapa resipi tentang cara menyembuhkan sendi lutut dengan ubat-ubatan rakyat.

Rebusan Laurel.
Ia perlu mendidih 25 daun laurel selama kira-kira 5 minit. Biarkan rebusan berdiri selama 3-5 jam. Infusi ini adalah alat yang sangat baik terhadap deposit garam. Gunakannya 12 jam selepas penyediaan, minum dalam teguk kecil. Rawatan itu berlangsung selama tiga hari, di mana setiap minuman disediakan semula. Selepas kursus, jeda selama seminggu dibuat, kemudian kursus diulang semula. Sebelum meminum rebusan, perlu membersihkan usus. Jika syarat ini tidak dipenuhi, ia mungkin muncul tindak balas alahan. Proses ini dijalankan 1-2 kali setahun.
Campuran berasaskan biji rai.
Tuangkan 250 g biji rai dengan 2 liter air dan rebus. Apabila campuran telah sejuk, tapis dan tambah 500 g vodka, 1 kg madu dan 3 sudu teh. akar barberry. Campuran dikacau dan diletakkan selama 21 hari di tempat yang gelap. Gunakan 3 sudu besar. l. sebelum makan. Kursus akan berakhir apabila anda minum 9 liter campuran dengan cara ini.
Resepi lobak pedas.
Campurkan 1 kg lobak pedas dan 4 liter air, rebus selama 5 minit. Masukkan setengah kilogram madu ke dalam adunan yang telah disejukkan. Kuah untuk disimpan di dalam peti sejuk. Adalah baik untuk merawat resipi ini beberapa kali setahun. Ia berguna untuk memasukkan keju kotej dengan kandungan kalsium yang tinggi dalam makanan orang yang sakit (tambah 1.5 sudu besar kalsium klorida dan setengah liter susu kepadanya).

Komposisi dipanaskan hingga 50-60 darjah, kemudian disejukkan. Campuran yang dihasilkan ditapis dan diendapkan waktu gelap hari. Pada waktu pagi dadih sedia untuk dimakan. Kaedah ini Bersama-sama dengan senaman dan ubat-ubatan, ia sangat menyembuhkan sendi lutut.

Lutut terdiri daripada sistem ligamen, tendon, rawan dan otot yang kompleks, bertindak sebagai engsel utama antara tanah dan badan.

Terdapat banyak tekanan pada lutut, terutamanya jika dibandingkan dengan sendi lain. Itulah sebabnya lutut memerlukan penjagaan, tetapi ... Ramai di antara kita tidak melakukan apa-apa selain melumpuhkan lutut.

Bagaimana?

Pertama, mari kita lihat dengan cepat struktur sendi lutut. Sendi lutut adalah salah satu yang paling banyak sendi yang besar. Ia terdiri daripada tibia, femur, kecil tibia, patella. Sendi mampu membongkok ke depan dan ke belakang dan membelok ke kiri dan kanan.

Imej menunjukkan bahawa lutut terdiri daripada 2 tulang, hujungnya ditutup dengan tulang rawan dan menisci - "pad" khas yang memainkan peranan penyerap kejutan. Untuk mengurangkan geseran pada sendi, cecair dikeluarkan yang memainkan peranan sebagai pelincir.

Pertama dan sangat masalah biasa - menipis, mengoyak dan mengoyak meniskus.
Penipisan meniskus berlaku tidak kira bagaimana anda bergerak. Walau bagaimanapun, beberapa faktor mempercepatkan proses ini. Ini adalah: pengambilan cecair yang tidak mencukupi, yang membawa kepada kekurangan cecair dalam sendi dan, akibatnya, peningkatan geseran; postur yang tidak betul, yang membawa kepada peningkatan beban pada meniskus; kerja otot yang tidak betul dan, akibatnya, kerja yang tidak betul pada keseluruhan sendi lutut. Penipisan meniskus tidak boleh dirawat, kerana meniskus bukanlah tisu yang menjana semula. Kerosakan ini membawa kepada ketidakselesaan pada sendi lutut dan risiko komplikasi, akibat penurunan susut nilai pada lutut.
koyakan meniskus- pecah tidak lengkap meniskus, yang berlaku dengan kecederaan atau dengan penipisan kuat meniskus. Segala-galanya mudah di sini - "penyerap kejutan" tidak menahan beban. Koyakan pada meniskus ialah pembelahan meniskus kepada beberapa bahagian. Dalam kedua-dua kes, bahagian "berjuntai" meniskus mula merosakkan tisu sekeliling, terutamanya apabila mengayuh. Akibatnya, seluruh sendi lutut menderita. Kecacatan ini dihapuskan secara eksklusif melalui pembedahan - sekiranya berlaku koyakan, sekeping meniskus dipotong, dan tepi sekeping baki diselaraskan, sekiranya berlaku pecah meniskus, penyingkirannya sepenuhnya dengan kemungkinan menggantikan ia dengan tiruan. Kesakitan yang berkaitan dengan kecederaan ini mungkin perwatakan yang tajam, serta-merta selepas kecederaan, dan kronik - lutut boleh sakit semasa beban, tanpa beban, lutut boleh jem (apabila bahagian meniskus memasuki ruang intercondylar).

Arthrosis adalah salah satu masalah yang paling biasa. punca penyakit ini masih tidak dapat difahami, tetapi diketahui bahawa dengan microtrauma yang berterusan, kemungkinan arthrosis meningkat dengan sangat mendadak. Arthrosis adalah degenerasi, membelah rawan sendi. Gejala osteoartritis adalah kekeringan pada lutut, ketidakselesaan, tindak balas terhadap cuaca ( sakit pedih). Sebaik sahaja dimulakan, arthrosis tidak mungkin berhenti, ia hanya boleh dihentikan seketika. Faktor kemunculan arthrosis adalah beban berlebihan (seperti mengayuh, yang bukan ciri badan kita) dan juga, sebahagiannya, kekurangan zat makanan. Rawatan arthrosis (hentinya) adalah terapi dadah ditambah dengan fisioterapi - gelombang magnetik, ultrasound, gelatin, kalsium, penyingkiran garam dari badan.
Kondropati- pemusnahan rawan yang berlaku semasa tekanan. Chondropathy lutut menampakkan diri selagi lutut tidak berfungsi dengan betul, beban berlebihan. Chondropathy paling kerap menjejaskan patella - bahagian dalam patella ("lutut pelari"). Apabila tulang rawan menipis, bahagian dalam sendi mula bersentuhan dengan tulang, yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, menyakitkan, serta kemusnahan lutut. Faktor risiko ialah beban berlebihan dan fungsi sendi yang tidak betul, yang mungkin disebabkan oleh rangka yang tidak betul, otot yang tidak berfungsi dengan betul. Akibat chondropathy hanya boleh dirawat melalui pembedahan, dan chondropathy sendiri dirawat dengan memunggah sendi - mengurangkan tekanan, menggunakan pembalut, meregangkan otot.

Dan sekarang pertimbangkan 8 cara paling biasa untuk memusnahkan lutut anda ...

kecederaan lutut

Kecederaan lutut tidak dapat dielakkan dalam kehidupan kita. Mereka didiagnosis sangat kerap dan bukan sahaja pada atlet, tetapi juga pada orang yang tidak berkaitan dengan sukan profesional.

Terdapat jenis kecederaan lutut berikut:

1. Lebam. Sebagai peraturan, kecederaan paling ringan pada sendi lutut. Ia berlaku akibat pukulan terus ke bahagian depan atau sisi sendi. Selalunya, lebam lutut didiagnosis selepas seseorang jatuh atau apabila dia memukul sesuatu dengan lututnya.

2. Koyak dan kerosakan pada meniskus dalam dan lateral. Berlaku akibat pergerakan sisi tajam lutut dengan kaki tetap. Koyakan dan kecederaan menisci paling kerap dilihat pada atlet dan dalam kebanyakan kes memerlukan campur tangan pembedahan segera.

3. Terseliuh (koyak) dan ligamen koyak. Berlaku dalam kes tindakan langsung pada sendi lutut daya trauma yang besar. Ligamen boleh koyak (atau koyak) apabila jatuh dari ketinggian, kemalangan kereta, bermain sukan (khususnya, hoki, gusti).

4. Dislokasi sendi lutut dan patella tetapi berlaku agak jarang, serta ligamen koyak berlaku akibat kecederaan lutut yang serius.

5. Fraktur intra-artikular femur, tibia, atau patella. Patah patella kebanyakannya berlaku pada orang yang lebih tua kerana kejatuhan mereka.

6. Kerosakan rawan selalunya mengiringi lebam lutut, terkehel sendi atau patah intra-artikular.

Berlari dan berbasikal

Jika anda berlari atau menunggang basikal secara tidak betul, maka anda berisiko untuk melembut tisu rawan, serta kehilangan keanjalannya. Penyakit ini dipanggil "lutut pelari" - chondromalacia patella dan keradangan saluran ilio-tibial. Wanita adalah yang paling mudah terdedah kepada penyakit ini. Risiko untuk menghidapi penyakit ini meningkat jika anda sering berlari di atas condong, membengkokkan kaki anda ke dalam.

"Lutut Pelari" Diiringi sakit akut, yang dikeluarkan dengan salap ubat penahan sakit. Tetapi jika anda berhadapan dengan penyakit - biarkan tanpa, sekurang-kurangnya selama enam bulan.

Jika anda sering menunggang basikal anda, anda juga meletakkan lutut anda di bawah tekanan yang berpanjangan dan luar biasa. Hasilnya adalah sama seperti semasa berlari.

Obesiti

Setiap tambahan 500g lutut terasa seperti 2.5kg daya. Bayangkan apa yang dialami oleh sendi dengan berat tambahan 5 kg? Ini adalah ujian sebenar.

Berat badan berlebihan membunuh sendi lutut
Di sendi lutut, di antara dua tulang, terdapat lapisan - rawan hyaline. Ia menyediakan gelongsor permukaan artikular. 1 kg berat badan berlebihan beberapa kali meningkatkan beban pada permukaan cartilaginous. Rawan menjadi longgar, dan fokus keradangan terbentuk di atasnya.

Oleh itu, anda memendekkan hayat lutut anda. Hanya ada satu jalan keluar - cuba turunkan berat badan atau menderita dewasa atau usia tua sakit neraka dan ketidakupayaan lutut.

Dehidrasi

Air yang tidak mencukupi semasa senaman menyebabkan kapsul sendi merembeskan kurang cecair sinovial, yang merupakan pelincir yang menghalang geseran antara tulang.

Sendi kehilangan air walaupun sebelum anda mula berasa dahaga. Iaitu, pada aktiviti fizikal, anda harus minum air sekerap mungkin, terutamanya semasa berlari, berbasikal dan senaman aerobik.

Beban yang berlebihan

Dengan peningkatan mendadak dalam intensiti aktiviti fizikal atau tempohnya, kecederaan boleh diperolehi.

Sebagai contoh, anda mungkin mengalami keradangan tendon, sakit pada patella. Dengan beban yang berlebihan, rehat yang berlebihan juga diperlukan, ikut rejim latihan dan rehat.

Mengabaikan otot lutut

Otot lutut perlu diregangkan. Hanya berhati-hati.

Pakaian ringan untuk cuaca sejuk

Lutut anda boleh menjadi sejuk. Ianya adalah fakta.

Serta hakikat bahawa ramai kanak-kanak perempuan dan wanita mengabaikannya dan walaupun pada musim sejuk memakai seluar ketat nilon nipis, dan bukan bingkap bulu. Hipotermia lutut dan mana-mana sendi lain boleh menyebabkan keradangan beg sendi, yang untuk masa yang lama selepas itu akan mengingatkan anda tentang kesembronoan anda.

Prestasi senaman berbahaya v Gim

Semasa bersenam di gim, cuba berhenti melakukan senaman yang sukar, terutamanya jika anda baru mula bersenam atau badan anda tidak bersedia untuk ketegangan dan teknik sedemikian.

Nasihat:

Untuk lutut yang sakit, pendidikan jasmani khas diperlukan
Pendidikan jasmani dengan sakit lutut hanya meningkatkan beban pada sendi dan menimbulkan kemusnahan rawan. Untuk mengurangkan tekanan pada lutut anda, anda perlu menggantikan aktiviti fizikal menegak seperti berlari dengan berenang, sukan yang selamat lutut.

Sepatutnya tidakselalu pakai kasut flat
Jika anda memakai kasut rata, beban pada sendi lutut diagihkan semula, kaki menjadi berbentuk X. Rawan dimusnahkan, osteoarthritis berkembang.

Lebih baik memilihkasut dengan tumit stabil 3-4 cm tinggi
Kawasan tumit mesti besar, jika tidak, anda boleh kehilangan keseimbangan. Dan dalam kasut dengan tapak rata, anda perlu meletakkan insoles ortopedik dengan sokongan gerbang yang menyokong gerbang kaki.

Anda tidak boleh mmengemop lantai pada lutut anda
Terdapat beg sinovial di sendi lutut. Semasa melakukan senaman fizikal pada lutut, kantung sinovial menjadi meradang, cecair sinovial dan ada rasa sakit.

Mengemop lantai adalah lebih baik
Untuk melindungi lutut anda, mop lantai dengan mop boleh laras ketinggian. Jika anda sering terpaksa melutut semasa membersihkan, pad lutut harus digunakan. Mereka akan melembutkan beban pada sendi lutut dan melindungi beg sinovial.
Menurut www.1tv.ru, www.7mednews.ru, www.jv.ru

PS. Walaupun lutut anda belum mengganggu anda, lakukan sedikit ujian. Lekatkan alat tulis kecil pada bahagian tengah tempurung lutut dan pada buku lali - di tengah garisan lipatan. Pakai seluar pendek atau seluar pendek, berdiri di hadapan cermin dengan kaki dibuka selebar pinggul, dan lihat diri anda dengan baik.
Di manakah terletaknya lutut berbanding dengan sendi buku lali, pinggul - dalam satah yang sama dengan mereka atau ke sisi?
Mencangkung dengan lutut dibengkokkan sedikit. Di manakah lokasi mereka? Adakah ia betul-betul di atas kaki, atau lutut berjalan ke dalam?
Mungkin sendi buku lali dibawa ke dalam? A ibu jari di kaki nampak keluar? Ini hanyalah salah satu daripada pelanggaran.

Kiri - betul, kanan - salah satu pilihan untuk pelanggaran

Untuk mengawal kerja sendi, sekurang-kurangnya sekali sehari, berdiri di hadapan cermin dalam kedudukan kaki lebar, sama dengan panjang kaki, dan lakukan sekurang-kurangnya 20 cangkung cetek, pastikan tumit anda di atas lantai.

Lutut harus disimpan di atas kaki, bukan masuk ke dalam. Jika lutut masuk ke dalam, semua tisu elastik di kawasan ini berada di dalam voltan malar: ligamen dalaman diregangkan, dan ligamen luaran dimampatkan. Di samping itu, ini meratakan kaki dan meningkatkan ketidakstabilan sendi lutut.

Apabila melakukan squats, kira berapa banyak daripada mereka yang anda lakukan dengan betul dan catatkan hasilnya dalam diari. Sebaik sahaja anda boleh melakukan 80% daripada squats anda tanpa kesilapan, mula melakukan squats cetek pada sebelah kaki - 20 kali di sebelah kanan dan di sebelah kiri.

Apabila cangkung ini menjadi sekata dan betul, lutut anda tidak akan menghadapi masalah dalam masa terdekat; o)

Jadi sihat!