Senaman mata untuk kanak-kanak prasekolah. Set asas kelas

Semasa sepuluh tahun pertama kehidupan bayi akan datang perkembangan intensif organ penglihatannya. Dalam tempoh ini, mata sangat terdedah pengaruh negatif banyak faktor seperti beban meningkat(komputer, membaca, TV), kecederaan, jangkitan, persekitaran yang tidak baik, dan lain-lain lagi.

Bagaimanakah anda boleh membantu badan kanak-kanak yang sedang berkembang menentang pengaruh sedemikian? persekitaran luaran dan mencegah kecacatan penglihatan pada bayi?

• Sebarang aktiviti fizikal membantu mata bayi berfungsi dengan lebih baik. Galakkan anak anda untuk berlari, melompat dan bermain permainan luar lebih banyak lagi. Bersukan juga akan menguntungkannya.
• Pastikan anda memantau postur anak anda. Lagipun, jika kanak-kanak duduk dengan punggung "bengkok", bekalan darahnya ke otak terganggu, yang seterusnya menimbulkan masalah penglihatan.
• Jangan biarkan anak anda duduk di hadapan TV atau komputer untuk masa yang lama tanpa gangguan. Adalah lebih baik untuk duduk di hadapan skrin bukan dari sisi, tetapi betul-betul bertentangan. Anda juga tidak boleh menonton TV di dalam bilik gelap, kerana mata akan dipaksa untuk sentiasa menukar fokus dan terlalu memaksa diri, menyesuaikan diri dengan cahaya.
• Lakukan senaman mata dengan anak anda dengan kerap.

Gimnastik untuk mata

Gimnastik visual adalah salah satu langkah pencegahan yang berkesan. Seperti mana-mana pencegahan lain, ia memerlukan kelas biasa dan pematuhan semua peraturan yang ditetapkan. Latihan untuk mata kanak-kanak perlu dilakukan selama 7-8 minit sebelum dan selepas kelas atau bekerja di komputer. Latihan untuk merehatkan mata akan diberikan di bawah.

Palming. Duduk tegak, berehat. Tutup mata anda dengan cara ini: bahagian tengah tapak tangan anda tangan kanan hendaklah bertentangan dengan mata kanan, sama dengan tangan kiri. Telapak tangan harus berbaring dengan lembut, tidak perlu menekannya dengan kuat ke muka. Jari boleh menyeberang di dahi, mereka boleh terletak bersebelahan - seperti yang lebih mudah untuk anda. Perkara utama ialah tiada "celah" yang membenarkan cahaya masuk. Apabila anda yakin akan perkara ini, turunkan kelopak mata anda. Hasilnya ialah mata anda tertutup dan, sebagai tambahan, ditutup dengan tapak tangan anda.

Sekarang letakkan siku anda di atas meja. Perkara utama ialah leher dan tulang belakang hampir dalam satu garis lurus. Periksa bahawa badan anda tidak tegang, dan lengan, belakang dan leher anda harus dilonggarkan. Pernafasan harus tenang. Latihan itu boleh dilakukan semasa belajar, contohnya, semasa rehat antara pelajaran. Walaupun 10-15 saat akan memberi masa kepada anak anda untuk berehat sedikit. Tetapi, sudah tentu, ia akan menjadi lebih baik jika senaman itu bertahan lebih lama. Selepas menyelesaikan latihan (terutama jika anda telah melakukannya untuk masa yang agak lama), buka tapak tangan anda secara beransur-ansur, biarkan mata anda yang tertutup membiasakan diri dengan cahaya sedikit, dan barulah membukanya.

"Menulis dengan hidung anda." Latihan ini bertujuan untuk merehatkan otot mata anda dan merehatkan leher anda. Ketegangan di kawasan ini mengganggu pemakanan yang betul mata (dengan kata lain, proses bekalan darah menjadi perlahan).

Latihan boleh dilakukan dalam keadaan baring atau berdiri, tetapi lebih baik dilakukan sambil duduk. Bertenang. Pejam mata kamu. Bayangkan hujung hidung anda adalah pen yang boleh anda gunakan untuk menulis (atau bayangkan bahawa pena penunjuk panjang meneruskan garis hidung anda - semuanya bergantung pada apa yang lebih mudah untuk anda, perkara utama ialah anda dan anda mata tidak menegang). Sekarang tulis (atau lukis) di udara dengan pen anda. Apa sebenarnya yang tidak penting. Tulis surat yang berbeza, nama bandar dan negara, surat pendek kepada orang yang anda sayangi. Lukis rumah dengan asap dari cerobong asap (sama seperti yang anda lukis pada zaman kanak-kanak), hanya bulatan atau persegi.

Set latihan asas untuk mata

Sebelum melakukan kompleks, duduk kedudukan yang selesa(adalah bagus jika anda boleh duduk di atas tumit anda di atas tikar gimnastik, tetapi anda juga boleh duduk di atas kerusi). Luruskan tulang belakang anda.

Latihan 1. Menghirup dalam-dalam dan perlahan-lahan (sebaik-baiknya dari perut), lihat antara kening dan tahan mata anda dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Menghembus nafas perlahan-lahan, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya dan tutup selama beberapa saat. Dari masa ke masa, secara beransur-ansur (tidak lebih awal daripada selepas 2-3 minggu), kelewatan di kedudukan atas boleh ditingkatkan (selepas enam bulan - sehingga beberapa minit).

Latihan 2. Tarik nafas dalam-dalam, lihat hujung hidung anda. Tahan selama beberapa saat dan, menghembus nafas, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Tutup mata anda untuk masa yang singkat.

Latihan 3. Semasa anda menyedut, perlahan-lahan pusingkan mata anda ke kanan ("sepanjang jalan", tetapi tanpa banyak ketegangan). Tanpa berhenti, semasa anda menghembus nafas, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Pusingkan mata anda ke kiri dengan cara yang sama.

Lakukan satu kitaran untuk bermula, kemudian dua (selepas dua hingga tiga minggu), dan akhirnya tiga kitaran. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat.

Latihan 4. Semasa anda menarik nafas, lihat ke sudut kanan atas (kira-kira 45° dari menegak) dan, tanpa berhenti, kembalikan mata anda ke kedudukan asalnya. Pada penyedutan anda yang seterusnya, lihat ke sudut kiri bawah dan kembalikan mata anda ke posisi permulaan semasa anda keluar.

Lakukan satu kitaran untuk bermula, kemudian dua (selepas dua hingga tiga minggu), dan akhirnya tiga kitaran. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat. Ulangi latihan, bermula dari sudut kiri atas.

Latihan 5. Sambil menarik nafas, turunkan mata anda ke bawah dan kemudian pusingkannya perlahan-lahan mengikut arah jam, berhenti di titik tertinggi (pada pukul 12). Tanpa berhenti, mulakan menghembus nafas dan teruskan pusingkan mata anda mengikut arah jam ke bawah (sehingga jam 6). Sebagai permulaan, satu bulatan sudah cukup, secara beransur-ansur anda boleh meningkatkan bilangan mereka kepada tiga bulatan (dalam dua hingga tiga minggu). Dalam kes ini, anda perlu segera memulakan yang kedua tanpa berlengah selepas bulatan pertama. Selepas menyelesaikan latihan, tutup mata anda selama beberapa saat.

Kemudian lakukan latihan ini dengan memusingkan mata anda ke arah lawan jam. Untuk melengkapkan kompleks, anda perlu melakukan palming (3-5 minit).

Senaman untuk melegakan ketegangan mata

1. Berdiri dengan bebas, lengan di sepanjang badan anda. Angkat bahu anda setinggi mungkin. Memastikan mereka dalam kedudukan ini, gerakkan mereka ke belakang sejauh mungkin dan kembali ke kedudukan asal mereka. Buat pergerakan bulat dengan bahu anda dengan cukup cepat. Ulangi latihan 10 kali.
2. Sama seperti dalam latihan 1, tetapi dalam arah terbalik. Naikkan bahu anda setinggi mungkin dan gerakkannya ke belakang, kemudian gerakkannya ke hadapan, turunkannya, kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan 10 kali.
3. Turunkan dagu anda ke dada anda, berehat leher anda, kemudian angkat kepala anda dan buang ke belakang sejauh mungkin. Ulangi latihan 5-6 kali.
4. Dalam keadaan duduk. Turunkan dagu anda ke dada anda, kemudian perlahan-lahan pusingkan kepala anda ke kiri, condongkannya ke belakang, dan kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan 5-6 kali ke satu arah dan 5-6 kali ke arah yang lain.
5. Dalam keadaan duduk. Pusingkan kepala anda sejauh mungkin ke kiri, kembali ke kedudukan permulaan. Pusingkan kepala anda sejauh mungkin ke kanan, kembali ke posisi permulaan. Ulang pusingan 5-6 kali pada kadar perlahan.

Ulangi semua latihan dengan kerap, sebaik-baiknya pada waktu pagi!

Perbincangan

Buku latihan untuk merawat mata kanak-kanak

Semua latihan disyorkan oleh Persatuan Optometrik Amerika untuk kegunaan rumah untuk membetulkan pelanggaran dan mencegah regresi antara prosedur rawatan yang dilakukan oleh doktor.
Pada tahun 1999, satu kenyataan bersama dari American Academy of Optometri, Persatuan Optometrik Amerika, Kolej Optometrist dalam Projek Penglihatan, dan Yayasan Pelanjutan Optometrik melaporkan: “Banyak gangguan penglihatan boleh dirawat dengan berkesan dengan cermin mata atau kanta sentuh, walau bagaimanapun, sesetengah daripada mereka paling berkesan dirawat dengan senaman penglihatan.... Penyelidikan telah menunjukkan bahawa senaman penglihatan boleh menjadi pilihan rawatan yang berkesan untuk masalah mobiliti okular, gangguan binokular bukan orbital, strabismus, ambliopia dan gangguan maklumat visual. ”

Buku itu akan disertakan dengan cermin mata merah/hijau dan peralatan senaman lain.

Latihan akan dibentangkan dalam bentuk tugasan dalam kisah dongeng tentang Eyeglass Gnome dengan motivasi untuk berjaya disiapkan.

Cari dalam enjin carian: Buku latihan untuk merawat mata kanak-kanak

Gimnastik yang baik untuk mata. Saya menggunakannya sendiri sebagai seorang kanak-kanak, tetapi ia tidak menyelamatkan saya daripada cermin mata.

Terima kasih atas maklumat!

terima kasih!

Komen pada artikel "Cacat penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata"

rabun pada kanak-kanak: (kami pergi ke doktor - satu mata adalah 0.5, yang lain adalah 0.75. Dia mengatakan MB kekejangan dan serantau. Mereka mengatakan bahawa tolak terlalu kecil untuk cermin mata dan mereka mengatakan melakukan gimnastik untuk mata. Terdapat tiada gunanya, dan siapa yang akan melakukan gimnastik itu melakukannya setiap hari apabila penglihatan anda sudah merosot ke...

Lihat perbincangan lain: Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak - gimnastik untuk mata. Vitamin untuk mengekalkan penglihatan pada kanak-kanak harus ada dalam setiap kabinet ubat ibu bapa. Kami mempunyai mereka sejak saya berumur 6 tahun. pada 2 tahun...

gimnastik untuk mata. Penglihatan. Perubatan kanak-kanak. Kesihatan kanak-kanak, penyakit dan rawatan, klinik, gimnastik mata. Mungkin ada yang terjumpa perkara ini, saya berumur 1 tahun 3 bulan, kadang-kadang mata saya juling sedikit Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata.

Mengecas masuk tadika. tadika. Kanak-kanak dari 3 hingga 7. Pendidikan, pemakanan, rutin harian, melawat tadika dan hubungan dengan Senaman di tadika. Tahun ini di tadika kami memutuskan untuk melakukan senaman dari 8.15 hingga 8.30. Terdapat gim kecil.

Penglihatan anak sulung benar-benar teruk - tahun lepas (tahun sekolah) adalah 2-2.5 (tolak. Kami pergi ke peranti yang berbeza, melakukan urutan, gimnastik. Penglihatan berkurangan apabila kanak-kanak itu membesar, dan dengan itu matanya (bunyi menyeramkan, tetapi ia benar) Apabila pertumbuhan berhenti, penglihatan akan berhenti jatuh.

rabun jauh yang tinggi pada kanak-kanak. Penglihatan. Perubatan kanak-kanak. Kesihatan kanak-kanak, penyakit dan rawatan, klinik, hospital, doktor, vaksinasi. rabun jauh yang tinggi pada kanak-kanak. Beritahu saya siapa yang terjumpa perkara ini - anak perempuan saya mengalami rabun jauh 1.5 g +7. Kami telah memakai cermin mata selama enam bulan sekarang.

Penglihatan telah berkurangan. Doktor, klinik, penyakit. Kanak-kanak dari 7 hingga 10. Gimnastik untuk mata. Penglihatan telah berkurangan. Pergi jumpa pakar oftalmologi lain dulu. Mereka mengukur 0.6 pada mata kiri saya dan berkata "apa yang anda mahu - gred pertama, buku teks visual pada dirian.

Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata. Secara luaran, ini ditunjukkan oleh fakta bahawa mata menyimpang ke satu arah atau yang lain (ke kanan atau kiri, kurang kerap ke atas atau ke bawah, dan pelbagai pilihan gabungan juga dijumpai). Mata mahu berehat.

Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan anda: gimnastik untuk mata. Kanak-kanak berumur 9 tahun mempunyai penglihatan -3. Pada musim bunga, penglihatan mungkin merosot kira-kira setengah diopter, kawalan sebaiknya dilakukan pada musim luruh, apabila Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak, rabun jauh dan rabun jauh Senaman mata: bagaimana untuk memperbaiki penglihatan dalam kanak-kanak.

Kanak-kanak dari 3 hingga 7. Pendidikan, pemakanan, rutin harian, melawat tadika dan hubungan dengan guru, penyakit dan Ke mana anda membawa anak-anak anda ke kelab sukan, menari, studio seni dan tambahan lain. kelas di Daerah Pentadbiran Tenggara? Sebaiknya...

Kanak-kanak dari 3 hingga 7. Pendidikan, pemakanan, rutin harian, melawat tadika dan hubungan dengan guru, penyakit dan perkembangan fizikal kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun. Bahagian: Penyakit (jika kanak-kanak tidak melihat 7 8 baris). Hasil lawatan ke pakar oftalmologi.

Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata. mana-mana ahli psikologi kanak-kanak akan mengatakan bahawa perkembangan penuh gimnastik mata untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang bekerja di komputer. Bagaimana untuk menyembuhkan rabun dan strabismus dengan senaman.

Tolong beritahu saya apa yang perlu dilakukan atrofi separa saraf optik? Bagaimana untuk mengajar untuk membetulkan pandangan anda? Di Perancis, terdapat seorang ibu yang mempunyai anak autisme. Pakar bekerja dengan badan kanak-kanak itu hanya beberapa kali, menunjukkan teknik itu kepada ibu dan dia tanpa syarat mempercayai ini...

Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata. Penglihatan telah berkurangan. Pergi jumpa pakar oftalmologi lain dulu. Mereka mengukur 0.6 pada mata kiri saya dan berkata "apa yang anda mahu - gred pertama, buku teks visual pada dirian.

Anak saya bersenam, mereka kerap melakukannya di sana. Regangan sudah cukup baik. Dan kemudian saya mendengar pendapat bahawa semua gimnas dan ballerina Khususnya mengenai gimnastik dan akrobatik - Saya mendengar pendapat bahawa beban berat dalam sukan ini membawa kepada keterlambatan pertumbuhan.

Kanak-kanak berkeperluan khas, hilang upaya, penjagaan, pemulihan, doktor, hospital, ubat-ubatan. Secara umum, kanak-kanak perempuan, tulis apa yang anda lakukan untuk kanak-kanak itu, bagaimana anda melakukannya, program apa yang ada pada sesiapa untuk memerangi cerebral palsy.

Kecacatan penglihatan pada kanak-kanak: bagaimana untuk mencegah? Gimnastik untuk mata. Budak-budak nampak kita tak tinggalkan orang tua kita. Pengecas terbaik Untuk anak kecil Ini menutup sebelah mata untuk seketika. Tetapi pada tahun pertama 1.5-4 tidak ada peningkatan yang ketara.

Tidak dinafikan, daripada semua jenis sensitiviti, penglihatan mempunyai pengaruh yang paling besar terhadap perkembangan personaliti dalam setiap segi. Oleh itu, kesihatan mata perlu dijaga dari awal lagi. umur muda. Bila kita bercakap tentang tentang kebersihan visual pada kanak-kanak, maka tanggungjawab untuk kualiti aktiviti yang bertujuan untuk memulihkan dan mengukuhkan kebolehan visual terletak di bahu guru prasekolah institusi pendidikan, guru sekolah dan, pertama sekali, ibu bapa.

Salah satu yang paling mudah dan cara yang berkesan Gimnastik visual ialah satu cara untuk mengekalkan penglihatan kanak-kanak pada tahap yang sepatutnya.

Punca penyakit mata

Penglihatan kanak-kanak mungkin terjejas akibat pendedahan pelbagai faktor. Yang utama dibincangkan di bawah.

Kecenderungan genetik

Jika salah seorang daripada ibu bapa (atau kedua-duanya) ada patologi oftalmologi, maka kemungkinan bahawa kanak-kanak itu lambat laun akan mengalami masalah yang sama meningkat dengan mendadak. Oleh itu, anda tidak perlu menunggu sehingga penglihatannya mula merosot. Anda perlu melawat pakar oftalmologi untuk mencegah atau mengesan penyakit pada peringkat awal.

Dalam zaman telefon pintar dan gajet kita, ini adalah salah satu punca kehilangan penglihatan yang paling biasa pada kanak-kanak. Sepanjang hari, mata kanak-kanak terdedah kepada televisyen, komputer, tablet, telefon pintar, dll.

Ia juga boleh disebabkan oleh membaca terlalu dekat dengan buku, dalam pencahayaan yang kurang baik, atau tanpa rehat untuk masa yang lama. Sudah tentu, di tengah-tengah masalah ini adalah kecuaian ibu bapa yang, kerana kesembronoan, membenarkan anak mereka menggunakan gajet secara tidak terkawal atau duduk berjam-jam di hadapan TV.

Mata kanak-kanak memerlukan rehat dan lebih baik pertukaran beban dan rehat adalah dalam rutin harian tertentu. Keletihan visual dihidupkan peringkat awal menampakkan diri sebagai sakit kepala, pening, gangguan tidur, sakit dan rasa terbakar di mata.

Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada gejala ini tepat pada masanya dan mengehadkan kanak-kanak sebanyak mungkin daripada "komunikasi" dengan komputer, TV dan "mainan" lain yang serupa.

Kekurangan vitamin

Masalah ini juga meruncing di kalangan nombor besar warga sekolah dan kanak-kanak lebih ramai lagi umur lebih muda. Organisasi yang sihat makanan bayi Ia ada pengaruh besar terhadap kualiti penglihatan dan kesihatan secara amnya.

Diet harian kanak-kanak harus mengandungi dalam kuantiti yang optimum semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan perkembangan normal badan kanak-kanak. Jika kanak-kanak secara sistematik tidak menerima cukup vitamin A, B, D, serta zink dan zat besi daripada makanan, maka lama kelamaan dia mungkin mengalami masalah penglihatan.

Masalah ini kini agak relevan dan terutamanya disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak dari usia yang sangat awal, dengan percaturan ibu bapa mereka, ketagihan kepada makanan yang tidak sihat berkembang: pelbagai makanan segera, kerepek, manisan manisan, minuman berkarbonat manis, dll. Sememangnya, makanan tersebut tidak boleh mengandungi cukup bahan berguna dan vitamin, sangat penting pada zaman kanak-kanak.

Membaca pada usia dini

Terdapat ramai bapa dan ibu yang cuba dengan segala cara untuk menanamkan dalam diri anak mereka cinta buku pada usia yang sangat awal, dengan harapan bahawa kecenderungan anak ini pasti akan kekal bersamanya sepanjang hayatnya. Matlamatnya adalah baik, tetapi lebih kerap berlaku kerana ini kanak-kanak memperoleh disfungsi visual yang berterusan.

Mata kanak-kanak kecil (sehingga 4 tahun) direka sedemikian rupa sehingga membaca untuk masa yang lama tanpa rehat dengan cepat membawa kepada penurunan penglihatan. Dalam tempoh umur ini, kanak-kanak menyerap banyak maklumat, tetapi ia mesti disampaikan kepadanya dalam bentuk yang berbeza.

Masa maksimum kanak-kanak pada usia ini boleh menghabiskan membaca buku tanpa menjejaskan kesihatannya ialah 15-20 minit sehari.

Penyakit

Patologi tulang belakang, saraf pusat, endokrin, imun dan sistem lain. Seperti yang diketahui, dalam badan manusia tiada sistem terpencil. Semuanya mempengaruhi segala-galanya. Oleh itu, sering terdapat kes apabila penurunan penglihatan dikaitkan dengan beberapa patologi organik organ lain.

Tahap aktiviti fizikal yang tidak mencukupi

Untuk sistem visual berfungsi dengan normal, sel dan tisu perlu sentiasa tepu kuantiti yang mencukupi oksigen. Salah satu cara utama untuk mengekalkan tahap oksigen tisu pada tahap yang baik adalah untuk kekal aktif secara fizikal.

belakang tahun lepas tahap aktiviti fizikal dalam kalangan kanak-kanak (terutama bagi penduduk bandar) telah menurun dengan ketara. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa permainan luar tradisional tidak dapat menahan persaingan dengan komputer dan televisyen.

Pengabaian pencegahan

Apabila aduan kanak-kanak, walaupun kelihatan tidak penting pada pandangan pertama, dibiarkan tanpa perhatian yang sewajarnya daripada ibu bapa, penyakit itu akan berkembang.

Dalam kebanyakan kes sedemikian, untuk rawatan perubatan digunakan apabila penglihatan berkurangan beberapa kali. sebab tu Adalah penting untuk menghubungi pakar oftalmologi apabila gejala pertama kecacatan penglihatan muncul pada kanak-kanak.

Tujuan gimnastik

Tugas utama gimnastik visual adalah untuk menguatkan otot mata. Seperti mana-mana otot lain dalam badan kita, mereka boleh lemah, yang akan menjejaskan kualiti penglihatan. Oleh itu, satu set latihan mudah bertujuan untuk mencegah penurunan ketajaman penglihatan.

Biasanya Buat pertama kalinya, seorang kanak-kanak belajar tentang gimnastik visual apabila dia datang ke tadika. Banyak kaedah yang berbeza untuk menjalankan latihan fizikal telah dibangunkan untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur. Mereka kebanyakannya datang dalam bentuk permainan atau puisi.

Terima kasih kepada gimnastik visual biasa, kanak-kanak dengan tahun-tahun awal terbentuk kesedaran bahawa penglihatan amat penting bagi seseorang dan mesti dilindungi.

Jika ibu bapa mengambil sikap bertanggungjawab terhadap kesihatan anak mereka, dia akan dapat memindahkan kemahiran berguna ini ke alam dewasa.

Dengan bantuan gimnastik visual, anda bukan sahaja boleh mencegah perkembangan pelbagai penyakit mata, tetapi juga memulihkan penglihatan. Senaman memulihkan prestasi alat visual, trophism tisu berdekatan bertambah baik.

Sekiranya gimnastik visual telah menjadi kebiasaan untuk kanak-kanak semasa berada di tadika, maka terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa apabila dia menjadi pelajar sekolah, dia juga akan mengambil serius kebersihan visual, yang mana dia akan dapat mengelakkan banyak masalah kesihatan.

Matlamat utama gimnastik visual:

• peningkatan bukan sahaja visual, tetapi juga kebolehan mental kanak-kanak, disebabkan oleh fakta bahawa dengan bantuan beberapa latihan, kelajuan pemprosesan maklumat visual meningkat;
• keselamatan selamat berehat mata;
• pencegahan penyakit mata;
• pemulihan fungsi visual pada kanak-kanak dengan penglihatan yang berkurangan;
• Memberi kesan menenangkan pada semua bahagian sistem saraf.

Jika anda mengikuti semua peraturan gimnastik visual, kesan positif akan datang tidak lama lagi.

Aspek utama teknik

Kepada ibu bapa yang prihatin Anda perlu tahu bahawa pada kanak-kanak yang dilahirkan pramatang dan pada kanak-kanak yang mempunyai sistem imun yang lemah, risiko untuk mengalami rabun jauh (myopia) meningkat dengan ketara. Terdapat juga risiko tinggi penyakit ini berlaku pada kanak-kanak yang mempunyai sejarah keluarga. Dalam kes sedemikian, dari usia yang sangat awal kanak-kanak itu mesti diambil langkah pencegahan untuk menghalang pembangunan penyakit ini.

memainkan peranan utama dalam mengekalkan penglihatan tahap biasa berperanan dalam menguatkan otot mata. Gimnastik visual biasa akan membantu dengan ini. Semua orang tahu bahawa kanak-kanak kecil gelisah, jadi gimnastik visual tidak sepatutnya menjadi satu set peraturan "kering".

Kanak-kanak harus berminat, dan mereka mesti terlibat dalam proses itu, dan juga cuba mengikuti semua cadangan dengan tepat, jika tidak, tidak akan ada manfaat daripada gimnastik tersebut. Oleh itu, lebih kerap di institusi prasekolah, gimnastik mata dijalankan dalam bentuk permainan.

Prinsip kesan berfaedah latihan visual terdiri daripada menegangkan dan merehatkan otot mata secara bergantian, yang membantu mereka menghadapi peningkatan beban pada masa hadapan. Salah satu kunci utama untuk gimnastik yang berjaya adalah sistematik, iaitu, kesan positif latihan sedemikian akan jelas hanya apabila kanak-kanak melakukannya dengan kerap.

Gimnastik visual untuk kanak-kanak zaman prasekolah Secara purata, ia dijalankan 3 kali sehari selama 5 minit. Pakar oftalmologi telah membangunkan satu set latihan mata standard, disyorkan untuk digunakan di institusi prasekolah. Berikut adalah senarai sebahagian daripada mereka:

• Bulatan berbilang warna besar (diperbuat daripada kertas berwarna atau kadbod) dilekatkan pada siling. Kanak-kanak harus melihat dengan teliti pada setiap daripada mereka selama 8-10 saat. Apabila mengalihkan pandangannya dari satu bulatan ke bulatan yang lain, adalah penting bahawa kanak-kanak itu hanya menggerakkan matanya, dan kepalanya mesti kekal dalam kedudukan tidak bergerak. Apabila bayi telah selesai melihat bulatan, dia harus menutup kelopak matanya selama 10-15 saat. Kemudian ulangi latihan semula.
• Kanak-kanak itu cuba sedaya upaya untuk menutup kelopak matanya selama 5 saat, kemudian tiba-tiba berehat. Dalam urutan ini, ulangi latihan beberapa kali.

• Kanak-kanak itu, tanpa menggerakkan kepalanya, perlahan-lahan mengangkat matanya ke atas dan ke bawah, dan kemudian ke kiri dan kanan. Untuk kanak-kanak kecil, lebih baik dia boleh membetulkan pandangannya pada beberapa objek yang sepadan dengan salah satu titik ekstrem.

• Anda perlu melampirkan gambar dengan corak kompleks ke dinding atau siling. Kanak-kanak itu harus, tanpa menggerakkan kepalanya, berhati-hati melihat semua baris. Selepas pelaksanaan latihan ini anda perlu berehat sekurang-kurangnya 10 minit.

• Kanak-kanak itu secara bergilir-gilir membetulkan pandangannya pada objek yang paling jauh dan kemudian pada objek yang paling hampir dengannya.

Ini hanyalah beberapa latihan paling mudah untuk menguatkan otot mata. Anda boleh mencari senarai yang lebih luas untuk anak anda. cadangan metodologi, dibangunkan oleh pakar moden dalam bidang oftalmologi pediatrik dan remaja.

Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun latihan permainan yang paling menarik, apabila dilakukan setiap hari (dan inilah yang diperlukan oleh pendekatan serius untuk gimnastik visual), boleh melahirkan kanak-kanak yang paling mencabar sekalipun. Kemudian dia akan melaksanakannya secara formal, tanpa ketekunan awal. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menukar set latihan dari semasa ke semasa.

Anda boleh menemui banyak latihan mata dalam puisi - dengan ini anda boleh menawan bayi anda lebih lagi. Satu lagi cara untuk mengelakkan rutin ialah mengubah keadaan secara berkala, iaitu melakukan gimnastik bukan sahaja di rumah atau di tadika, tetapi juga semasa berjalan.

Pastikan anda bertanya kepada guru tadika jika gimnastik visual termasuk dalam rutin harian kanak-kanak. Beberapa teknik latihan penglihatan telah dibangunkan untuk institusi prasekolah:

• menggunakan mesin senaman dinding atau siling;
• bermain gimnastik dalam bentuk permainan, lagu atau puisi;
• melihat lukisan dan jadual skematik;
• penggunaan imej stereoskopik (imej mesti dicetak di atas kertas dan bukan pada media elektronik, kerana ini boleh menimbulkan ketegangan yang tidak perlu untuk otot mata).

Gimnastik

Untuk rabun

Jika anda perasan bahawa anak anda sukar membezakan objek yang berada pada jarak yang mencukupi daripadanya, maka dia mungkin mengalami rabun jauh (rabun dekat). Dalam kes ini, kanak-kanak harus segera ditunjukkan kepada pakar mata.

Punca penyakit ini adalah penurunan aktiviti berfungsi otot ciliary, yang bertanggungjawab untuk tahap ketegangan kanta. Disebabkan ini, bentuk bola mata diputarbelitkan, mengambil bentuk ellipsoidal, akibatnya sinar yang dipantulkan tidak tertumpu pada permukaan retina, tetapi sedikit di hadapan. Oleh itu, kanak-kanak hanya boleh meneliti sesuatu objek secara terperinci dari jarak yang dekat.

Dibetulkan keadaan yang serupa dengan menggunakan pemakaian berterusan cermin mata, rawatan perkakasan, fisioterapi, kanta malam, ubat-ubatan (titis mata, kompleks vitamin dll.), pembetulan laser.

Untuk kes ini, satu set latihan mata telah dibangunkan. Mereka mudah dilakukan walaupun untuk kanak-kanak terkecil, tetapi pada masa yang sama mempunyai kesan terapeutik yang ketara:

• Bayi mula berkelip secepat mungkin dalam masa seminit. Selepas berehat sebentar, anda perlu mengulangi latihan semula.
• Kanak-kanak itu harus menutup matanya dengan ketat dan kekal dalam kedudukan ini selama 5-7 saat, selepas itu dia harus membuka matanya lebar-lebar. Ulangi latihan sebanyak 5 kali.
• Alihkan pandangan anda perlahan-lahan dari siling ke lantai dan ke dalam susunan terbalik. Ulangi latihan sebanyak 3 kali.
• Jemput anak anda untuk menggosok tapak tangannya, dan kemudian, apabila mereka memanaskan badan, sapukan pada kelopak matanya selama beberapa saat.
• Bayi perlu membetulkan pandangannya pada hujung hidungnya selama beberapa saat. Kemudian tutup mata anda. Ulangi latihan 5 kali mengikut urutan ini.

Pada akhir gimnastik, anda boleh mengurut kelopak mata kanak-kanak dengan pergerakan bulat ringan atau menawarkannya untuk melakukannya sendiri. Beban mesti kuat! Keletihan yang berlebihan semasa latihan fizikal boleh menyebabkan kesan terbalik, oleh itu, berhati-hati memantau keadaan kanak-kanak semasa melakukan senaman.

Untuk hipermetropia kanak-kanak (rabun jauh)

Rabun jauh kanak-kanak disebabkan oleh fakta bahawa sinaran cahaya tidak tertumpu pada retina, tetapi di luarnya. Disebabkan ini, kanak-kanak tidak dapat melihat dengan tepat objek yang berada pada jarak yang dekat darinya. Jika kanak-kanak di bawah umur lapan tahun didiagnosis dengan ringan atau ijazah sederhana, ini boleh menjadi pilihan norma fisiologi dan dikaitkan dengan saiz bola mata yang agak kecil dan bentuknya yang sedikit rata. Apabila kanak-kanak meningkat dewasa, sistem penglihatan mereka menjadi lebih maju dan masalah penglihatan hilang dengan sendirinya.

Supaya rabun jauh anak-anak tak sempat nak ambil bentuk yang stabil,Anda harus kerap melakukan gimnastik visual dengan anak anda:

• Mula-mula anda perlu menyediakan otot anda dengan betul untuk bersenam. Latihan berikut sesuai untuk ini: bayi mengambil kedudukan mendatar, dan dengan dua tapak tangan dia cuba menutup matanya seketat mungkin (adalah dinasihatkan supaya tiada cahaya menembusi mereka sama sekali). Senaman ringkas ini akan membantu melegakan ketegangan yang berlebihan daripada otot mata.

Pakar moden telah membangunkan banyak kaedah yang bertujuan untuk meningkatkan penglihatan dengan ketara dalam rabun jauh dan rabun jauh, serta membetulkan atau mengurangkan astigmatisme jika kedua-dua anomali ini tidak begitu ketara (malangnya, dengan darjat tinggi hanya membantu pembedahan). Bagaimana untuk melakukan senaman untuk meningkatkan penglihatan sendiri dan mengajarnya kepada anak anda, kata pakar mata Marina Ilyinskaya.

PENTING! Jika pada masa permulaan rawatan anak anda sudah memakai cermin mata, maka untuk apa-apa jenis gimnastik visual, gunakan cermin mata dengan kanta satu atau dua diopter lebih lemah daripada yang ditetapkan untuknya. Jika kekuatan mereka pada mulanya tidak melebihi 1 diopter, semua latihan mesti dilakukan tanpa cermin mata!

Kaedah 1. "Gimnastik langkah"

Memasukkan radas akomodatif dengan pantas dalam kerja aktif, melatih semua elemennya dan dengan itu meningkatkan penglihatan dengan ketara dalam masa yang singkat. Bagaimana ia dilakukan?

Mula-mula, lakukan latihan itu sendiri supaya anda boleh menerangkan secara terperinci kepada anak anda teknik melakukannya.

1. Bergerak 1 meter dari tingkap.
2. Regangkan satu tangan ke hadapan, tapak tangan menghadap anda, dan teliti corak kulit pada tapak tangan.
3. Sekarang alihkan pandangan anda ke bingkai tingkap dan periksa butiran kecilnya dengan teliti.
4. Seterusnya, lihat di luar tingkap, tetapi pada jarak tidak lebih daripada 50 meter. Jika ada pokok di sana, lihatlah dahan-dahannya.
5. Kemudian alihkan pandangan anda 100 meter ke kejauhan. Jika ada rumah di sana, pertimbangkan tingkap dan balkoninya.
6. Dan hanya selepas itu, lihat jauh ke langit - seolah-olah anda melihat di luar ufuk, ke infiniti.
7. Secara beransur-ansur kembalikan pandangan anda ke telapak tangan anda, melihat dalam susunan terbalik di rumah, pokok, bingkai.

Ulangi latihan: tapak tangan, bingkai, pokok, rumah, langit. Dan belakang: langit, rumah, pokok, bingkai, tapak tangan. Setiap kali, tetapkan pandangan anda pada objek selama 5-10 saat, memaksa radas akomodatif dihidupkan pada jarak yang diperlukan. Kemudian mereka "melompat melalui anak tangga": pokok palma, bingkai - rumah, langit - pokok, rumah - bingkai dan belakang. Mata bergerak dengan lancar di sepanjang "langkah" selama 3 minit, dan mata harus bergerak secara spasmodik melalui "langkah" untuk lebih kurang jumlah masa yang sama. Tetapi perlu menyelesaikan gimnastik dengan lancar: langit, rumah, pokok, bingkai, sawit.

Untuk mendapatkan kesan yang berkekalan untuk meningkatkan penglihatan, senaman mesti dilakukan setiap jam semasa tekanan visual yang berpanjangan, contohnya, melakukan kerja rumah atau bekerja dengan komputer.

Gimnastik akan datang untuk kanak-kanak berumur lima tahun. Tapi apa anak yang lebih muda, lebih banyak bantuan yang dia perlukan daripada orang dewasa untuk menguasai latihan itu. Bagi kanak-kanak yang lebih besar, cukup untuk menjelaskan bahawa senaman itu akan membantu meningkatkan penglihatan mereka dan membolehkan mereka tidak memakai cermin mata lagi, dan kemudian dengan contoh menunjukkan cara gimnastik dilakukan.

Kaedah 2. "Gimnastik digital"

Untuk memulakan, gosokkan tapak tangan anda secara aktif antara satu sama lain sehingga anda merasakan ia dipanaskan dengan baik. Seterusnya, tutup kedua-dua mata dengan sama ada satu tapak tangan atau dua (tidak penting untuk mencapai hasilnya). Menutup mata anda dengan kelopak mata anda dan tanpa mengeluarkan tapak tangan anda, mula melukis nombor dari 1 hingga 10 dan kembali ke angkasa dengan mata anda, dan julat pergerakan bola mata harus maksimum.

Secara keseluruhan, gimnastik sedemikian akan diambil tidak lebih daripada 2 minit. Tetapi selepas ia selesai, mengeluarkan tapak tangan anda dari muka anda dan membuka mata anda, anda akan terkejut melihat betapa jelas, kontras dan berwarna-warni dunia di sekeliling anda telah menjadi.

Setelah anda menguasai latihan tersebut, terangkan kepada anak anda cara melakukannya dengan betul. Pada mulanya, saya menasihati anda untuk melakukan gimnastik dengan anak anda, dan kemudian cukup untuk mengingatkan anda mengenainya.

"Gimnastik digital" diperlukan terutamanya dengan kehadiran beban visual yang besar, terutamanya untuk pelajar sekolah dengan masalah mata. Sebagai contoh, jika anda duduk berjam-jam belajar pada waktu petang, anda perlu melakukan senaman setiap jam. Bagi orang dewasa, saya akan menambah: disebabkan fakta bahawa "Gimnastik Digital" meningkatkan bekalan darah ke mata dengan ketara, ia sangat berguna untuk katarak, glaukoma, dan penyakit retina sebagai sebahagian daripada terapi kompleks. Dan dalam kombinasi dengan "Gimnastik Langkah" ia dengan sempurna melegakan sindrom penglihatan komputer yang dipanggil.

Kaedah 3. "Senaman akupresur"

Bertujuan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan.

Ambil helaian kertas biasa dan, dengan pensel hitam yang diasah, lukis 10 titik hitam pada satu baris dengan selang kira-kira 5 mm di antara mereka. Pada sangat penglihatan yang lemah selang boleh ditingkatkan kepada 7 mm, tetapi tidak lebih. Letakkan helaian di hadapan mata anda pada jarak 40 cm. Anda harus melihat dengan jelas semua mata dan boleh mengiranya. Sekarang minta pembantu anda untuk perlahan-lahan mengalihkan helaian titik dari mata anda, berhenti setiap 20 cm. Sebaik sahaja anda tidak lagi dapat melihat dengan jelas semua titik dan ia telah bergabung menjadi garis pepejal, tidak perlu mengalihkan helaian itu lebih jauh. Ukur jarak dari mata anda ke sekeping kertas dan tuliskannya. Selepas ini, gerakkan helaian dengan titik untuk beberapa lama, sama ada lebih dekat atau jauh dari mata anda, tetapi jangan melebihi jarak yang direkodkan buat masa ini. Ia berguna untuk melakukan gimnastik selama 3-5 minit sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari.

Latihan dalam terapi kompleks ini dengan berkesan dan cepat meningkatkan ketajaman penglihatan.

Ajar anak anda perlaksanaan yang betul latihan dan tambahkannya ke senarai yang diperlukan. Ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Jarak dari mata ke penggabungan mata menjadi satu garis pepejal harus diukur tidak lebih daripada sekali setiap 7-10 hari, mencatatkan pencapaian.

"Senaman akutekanan" juga membantu meningkatkan penglihatan dekat untuk semua orang berumur lebih 40 tahun yang mengalami kesukaran membaca. Tekniknya adalah sama, tetapi anda perlu mula mengira titik bukan dari jarak 40 cm dari muka, tetapi dari satu di mana anda boleh melihatnya (katakan, 50-70 cm). Seterusnya, cuba kira mata pada jarak yang lebih kecil daripada mata yang anda lihat dengan jelas pada permulaan latihan. Secara beransur-ansur, anda akan melihat bahawa anda tidak lagi letih apabila bekerja dengan teks biasa.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak mengambil tempat penting dalam proses pencegahan dan rawatan penyakit mata. Seorang kanak-kanak menerima banyak maklumat secara visual, itulah sebabnya walaupun mata bayi tertakluk kepada tekanan yang sangat besar.

Tetapi kita tidak memerlukannya!

Untuk perkembangan harmoni kanak-kanak, baik fizikal dan intelek, pendidik dan ibu bapa harus mengambil kira teknik khas menggunakan senaman mata.

Ibu bapa sering percaya bahawa jika bayi tidak mengadu tentang penglihatannya, maka semuanya baik-baik saja dengan matanya dan tidak perlu memikirkan gimnastik visual.

Tetapi pendapat ini salah. Gimnastik mata untuk kanak-kanak prasekolah adalah penting, pertama sekali, untuk tujuan pencegahan.

Hujah-hujah kuat yang menyokong senaman mata ialah:

• Miopia.
• rabun jauh.
• Bayi mengadu keletihan mata.
• Kanak-kanak menghabiskan masa yang lama melihat TV, komputer, telefon atau tablet.
• Faktor keturunan (masalah penglihatan ibu bapa).
• Penyakit dalaman bayi.

Sebelum memilih satu set latihan, anda perlu berunding dengan pakar oftalmologi.

Hari ini, terdapat banyak kaedah untuk meningkatkan penglihatan kanak-kanak. Oleh itu, pakar akan membantu anda memilih pilihan yang tepat untuk gimnastik visual yang sesuai untuk keperluan anda. kes tertentu.

Apa? di mana? Bila? atau mengapa kanak-kanak memerlukan senaman mata

Tujuan utama gimnastik adalah untuk melatih otot-otot organ visual. Kualiti penglihatan bayi secara langsung bergantung pada ini, bukan sahaja dalam masa ini, tetapi juga sepanjang tahun sekolah dan dalam kehidupan dewasa apabila ketegangan pada mata meningkat berlipat kali ganda.

Set latihan mata kanak-kanak membantu:

• menenangkan sistem saraf bayi;
• pengaktifan proses otak supaya otak cepat memproses maklumat yang diterima melalui organ penglihatan;
• menghilangkan keletihan, meringankan beban dan merehatkan mata anak-anak.
• melambatkan dan menghentikan kehilangan penglihatan atau perkembangan astigmatisme.

Jika sebelum menggunakan gimnastik visual bayi memakai cermin mata, apabila melakukan apa-apa kompleks adalah disyorkan untuk menggunakan cermin mata 1-2 dioptri lebih lemah daripada yang ditetapkan oleh doktor.

Jika kekuatan mereka tidak lebih daripada 1 diopter, adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman mata tanpa cermin mata.

Seperti yang diketahui, penglihatan berkembang sebelum umur 12 tahun.

Dan jika anda kerap melakukan senaman mata, manfaat untuk penglihatan kanak-kanak akan jelas.

Juga jangan lupa tentang perkembangan fisiologi kanak-kanak dan terutamanya tentang pembentukan rangka.

Jika anda perasan itu bayi berjalan berjinjit, baca yang berikut, sebab-sebab fenomena ini perlu dipertimbangkan dengan teliti.

Sudah dengan masa bayi perlu dilatih radas vestibular dan membangunkan koordinasi pergerakan. Dan bayi akan dibantu dengan ini.

Rakan yang sangat diperlukan untuk pembentukan kaki yang betul adalah.

Rawatan dan hiburan: cara mengendalikan kelas dengan betul

Latihan visual adalah baik bukan sahaja untuk pembetulan dan rawatan penyakit mata (sebagai alternatif kepada cermin mata), tetapi juga sebagai kaedah pencegahan yang sangat baik, yang sangat diperlukan untuk mata yang sihat.

Anda harus memulakan latihan seawal mungkin, kerana sudah pada usia satu setengah tahun bayi dapat mengulangi pergerakan selepas ibunya.

Tetapi yang paling penting, kanak-kanak mesti melakukan gimnastik dengan keseronokan dan dedikasi 100%. Dan jika ia tidak berjaya, anda perlu mengubah latihan menjadi permainan yang menarik.

Dipersepsikan oleh kanak-kanak sebagai seronok seronok, gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 2-3 tahun di tadika dan di rumah secara beransur-ansur akan berubah menjadi kebiasaan. Dan pelaksanaan tetap kompleks latihan khas Ia akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk kanak-kanak daripada banyak masalah penglihatan.

Soalan ini membimbangkan lebih daripada seorang ibu. Dalam artikel kami, anda akan dapati 10 kaedah yang berkesan ajar bayi anda belajar perkataan dan bercakap pada usia ini.

Kanak-kanak sentiasa kekal kanak-kanak dan sayang Permainan lucu, oleh itu, pendidik juga boleh menggunakan gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun dalam pantun, dengan gambar atau sebarang sifat, dan juga muzik.

Ini akan membantu menggabungkan pencegahan dan rawatan dengan hiburan., dan kanak-kanak akan melakukan satu set latihan yang menyeronokkan dan dengan keseronokan.

Gimnastik mata untuk kanak-kanak berumur 6-7 tahun di tadika adalah perlu, pertama sekali, untuk melegakan tekanan selepas duduk selama berjam-jam dalam pelajaran dan melakukan kerja rumah.

Dalam kes ini, anda boleh mengulangi satu set latihan untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun, tetapi untuk menjimatkan masa, lebih baik menggunakan "Gimnastik Digital":

• Gosok tapak tangan anda bersama-sama untuk memanaskannya.
• Tutup kelopak mata anda dan tutup mata anda dengan tapak tangan anda.
• Tanpa mengalihkan tangan anda, mula melukis nombor dari 1 hingga 10 dengan mata anda di ruang gelap, membuat pergerakan menyapu sebanyak mungkin. bebola mata.

Ia akan mengambil masa kira-kira 2 minit untuk menyelesaikan latihan, bagaimanapun, dengan mengeluarkan tapak tangan dan membuka lubang, kanak-kanak akan melihat bahawa segala-galanya di sekelilingnya telah menjadi lebih cerah, lebih jelas dan lebih ekspresif.

Latihan ini mengaktifkan bekalan darah ke mata. dan sangat berguna sebagai terapi kompleks dalam rawatan katarak, glaukoma dan penyakit retina.

Tetapi untuk penyakit lain ia tidak berkesan. Oleh itu, terdapat yang istimewa, yang ditetapkan secara eksklusif oleh pakar mata, serta gimnastik mata untuk kanak-kanak dengan strabismus dan ambliopia, yang juga dipilih dalam setiap kes khusus hanya oleh pakar.

Satu set latihan mata untuk kanak-kanak "senyuman seminggu"

Puisi lucu yang dibacakan semasa melakukan gimnastik bukan sahaja membantu melatih otot mata, tetapi juga mengembangkan ingatan pendengaran pada kanak-kanak.

Bentuk puisi yang ceria dan latihan yang berkesan memberi alasan untuk menjalankan gimnastik sedemikian untuk kanak-kanak bukan sahaja yang lebih muda, tetapi juga usia prasekolah pertengahan dan senior.

Set latihan untuk kanak-kanak prasekolah dan umur sekolah

Untuk mata untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun Gimnastik di tadika harus dijalankan dengan cara yang menarik supaya kanak-kanak boleh menunjukkan aktiviti dan kreativiti.

Kanak-kanak belajar untuk "berkomunikasi" dengan mata mereka, menyampaikan emosi dan pergerakan, dan juga melukis!

Untuk umur prasekolah rendah, lebih baik membuat satu set latihan daripada tiga bahagian: bahagian memanaskan badan, bahagian utama dan bahagian akhir.

Gimnastik untuk mata untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun di tadika ia lebih lama dan lebih sengit. Pada lebih tua sehingga zaman persekolahan Kanak-kanak sudah boleh mengira dengan baik, lebih rajin, tahu kepentingan gimnastik dan cuba mengikut saranan guru dengan baik.

Oleh itu, setiap latihan direka untuk beberapa ulangan.

Kompleks ini mengandungi senaman yang membantu mengendurkan otot mata. Memandangkan fakta bahawa ketegangan mata meningkat pada kanak-kanak berumur lima tahun, gimnastik sedemikian akan menjadi sangat diperlukan di tadika dan di rumah.

Kami membentangkan kepada perhatian anda tutorial video tentang pemulihan penglihatan; ia direka khas untuk kanak-kanak mengikut sistem M.S.. Norbekova.

kesimpulan

Menarik, ringan, tidak mengganggu dan agak latihan mudah kerana mata akan membantu kanak-kanak mencegah perkembangan banyak penyakit mata dan melupakan masalah penglihatan di tadika, di sekolah dan selepas itu.

Amalan tetap akan memberikan bukan sahaja ketajaman visual, tetapi juga mood yang baik dan akan membolehkan anda melihat dunia dalam semua warna terangnya setiap hari!

Terima kasih kepada perkembangan teknologi komputer, kanak-kanak dari usia yang sangat awal menjadi pengguna tetap tablet, komputer, telefon pintar dan banyak peranti moden yang lain.

Itulah sebabnya sangat penting untuk melakukan senaman mata setiap hari di tadika, dalam tempoh ketika badan baru berkembang.

Matlamat dan objektif latihan visual

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa gimnastik untuk mata dengan zaman kanak-kanak mengajar kanak-kanak untuk menjaga penglihatannya; senaman tetap akan membantu menyelesaikan banyak masalah serius:

Gimnastik untuk mata sejak awal kanak-kanak mengajar kanak-kanak untuk menjaga penglihatannya

melindungi mata anda daripada kerja berlebihan dan keletihan dengan melegakan ketegangan daripadanya;

meningkatkan kecekapan sistem visual;

hentikan kemerosotan penglihatan;

pelanggaran yang betul dan;

tenang dan rileks sistem saraf bayi;

meningkatkan peredaran darah dalam organ visual;

menghalang pembangunan banyak (contohnya,);

menguatkan otot mata.

Gimnastik untuk mata di tadika juga penting untuk pembangunan yang betul penglihatan pada kanak-kanak prasekolah. Senaman harian yang ringkas boleh menentukan sejauh mana penampilan bayi anda pada masa hadapan.

Gimnastik untuk mata di tadika: jenis

Senaman mata biasanya dilakukan selama 5 minit 2-3 kali sehari. Pada masa yang sama, mata kanak-kanak tidak boleh terlalu letih, jadi latihan relaksasi khas diamalkan selepas latihan.

Senaman mata biasanya dilakukan selama 5 minit 2-3 kali sehari. Pada masa yang sama, mata kanak-kanak tidak boleh terlalu letih, jadi latihan relaksasi khas diamalkan selepas latihan.

Terdapat beberapa jenis latihan penglihatan:

1. Dengan arahan lisan, tiada gunanya item tambahan . Untuk lebih jelas, guru menunjukkan dirinya urutan dan ketepatan pergerakan. Yang paling menarik untuk kanak-kanak adalah aktiviti dalam bentuk puisi, apabila semua pergerakan diiringi oleh quatrains lucu.

2. Menggunakan simulator visual. Poster dengan figura berbilang warna, lingkaran dan labirin, yang diikuti oleh kanak-kanak dengan mata mereka, berfungsi sebagai simulator. Medan sedemikian hendaklah diletakkan di atas paras mata, di tengah-tengah bilik.

3. DENGAN pelbagai barangan (mainan, gambar, kad dengan huruf dan nombor pelbagai saiz).

4. Dalam bentuk permainan(menggunakan persembahan, iringan muzik).

Semua latihan dijalankan dengan tenang, dan kelas itu sendiri dipilih dengan mengambil kira umur dan keadaan penglihatan kanak-kanak.

Set asas kelas

Gimnastik untuk mata untuk kanak-kanak berumur 2-3 tahun di tadika, katalog yang terdiri daripada banyak latihan, adalah berdasarkan pengulangan pergerakan paling mudah yang boleh difahami oleh semua kanak-kanak.

Lama kelamaan, latihan akan menjadi lebih rumit, tetapi lebih baik untuk memulakan gimnastik dengan asas:

1. Pertama, disyorkan untuk melakukan pemanasan persediaan, di mana anda perlu menggosok tapak tangan anda bersama-sama dan bersandar pada mata anda. Pada masa ini, gerakkan bola mata anda ke atas dan ke bawah, ke sisi dan dalam bulatan. Teruskan gerakkan mata anda selama 30 saat, kemudian keluarkan tapak tangan anda dan berehat sedikit.

2. Selepas memanaskan badan, anda boleh melakukan senaman yang sama, tetapi dengan dengan mata terbuka, dan masa pelaksanaan digandakan.

4. Tutup mata anda dengan sangat-sangat rapat selama 10 saat. Kemudian, perlahan-lahan, tanpa meneran, bukanya. Ulangi latihan 4-6 kali.

5. Lukis pelbagai bentuk di papan tulis atau poster (bulatan, segi empat sama, jantung, angka lapan terbalik) dan minta kanak-kanak mengesannya dengan mata mereka. Dengan merumitkan tugas, anda boleh melukis bentuk yang lebih kompleks (siput, bunga, sampul surat).

6. Letakkan tapak tangan anda di hadapan anda pada jarak 30 cm dari mata anda, tumpukan perhatian anda padanya selama 5 saat. Kemudian alihkan pandangan ke objek yang jauh. Lakukan latihan 5-6 kali, berhenti secara bergantian pada tapak tangan, kemudian pada objek.

Contoh set latihan untuk senaman mata yang dijalankan di tadika

Untuk hasil terbaik Adalah penting untuk mewujudkan persekitaran yang tenang dan berfaedah supaya kanak-kanak bersemangat dan berminat dengan latihan yang dicadangkan.

Latihan visual dalam pantun

Semua kanak-kanak mempelajari maklumat dengan lebih baik jika ia disampaikan dalam cerita yang berima dan tidak mengganggu. Oleh itu, kebanyakan kompleks untuk kanak-kanak prasekolah digubah dalam bentuk puisi dan pantun semaian. Beberapa puisi yang paling biasa untuk mengembangkan penglihatan:

Pembuat jam memicingkan matanya(tutup sebelah mata)
Membaiki jam tangan anda untuk anda(julingkan kedua-dua mata, kemudian buka).

Kucing itu keluar ke tebing,
Kucing itu memandang ke bawah.
Dipalingkan matanya ke kanan
Saya melihat kucing itu.
Tersenyum, meregangkan,
Dan dia membelok ke kiri.
Saya melihat lalat itu,
Dan dia mengecilkan matanya.

Sajak sedemikian membentuk tabiat kanak-kanak untuk melakukan tempoh lima minit kecil secara bebas sepanjang hari. Oleh itu, bayi belajar untuk menjaga kesihatan matanya.

Latihan perkembangan untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun

Gimnastik untuk mata untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun di tadika (fail kad Naydenov A.A.):

Dalam foto: spektrum warna untuk mengurangkan ketegangan mata dan kelonggaran

Latihan No 1
Sebagai latihan santai, gantung poster spektrum di tengah-tengah bilik. Kanak-kanak melihat kawasan berbilang warna pada poster selama 1-2 minit, yang melegakan ketegangan dari otot mata.

Latihan No. 2
1. Tanpa menggerakkan kepala (mengira hingga 4), lihat ke atas. Selepas mengira hingga 6, lihat terus ke hadapan. Dengan analogi yang sama, halakan pandangan anda ke kanan dan lurus, ke bawah dan lurus, kiri dan lurus.
2. Rehatkan kelopak mata anda dan tutup mata anda pada kiraan 4. Kira hingga 6, lihat dengan tajam sejauh mungkin. Lakukan pergerakan ini 5-7 kali.
3. Pejamkan mata sekeras-kerasnya, buka mata dengan tajam dan segera pandang ke kejauhan. Lakukan 5 ulangan sedemikian.

Latihan No. 3
1. Letakkan tangan anda di sisi anda, dengan siku anda keluar. Pusingkan kepala anda ke kiri dan kanan, tumpukan pada hujung kiri anda dan kemudian siku kanan anda.
2. Hulurkan sebelah tangan ke hadapan. Tanpa mengalihkan mata anda dari jari telunjuk anda, gerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah dengan lancar dan kiri dan kanan.
3. Berkelip secepat mungkin selama 10-15 saat.
4. Turunkan kelopak mata anda dengan tenang, dan dengan bantuan jari telunjuk, urut bahagian atas dan kemudian kelopak mata bawah dengan pergerakan bulat ringan.

Latihan No. 4
1. Beri setiap kanak-kanak mainan (atau kad dengan gambar). Tonton dengan teliti selama 3-4 saat. pada mainan di tangan anda, kemudian lihat objek di tangan guru (juga selama 3-4 saat). Ulangi latihan 4-5 kali.
2. Dalam bentuk permainan, beritahu kanak-kanak betapa seronoknya watak itu suka melompat dan berlari di tangan guru (turun-atas, dalam bulatan, kiri-kanan). Pada masa yang sama, kanak-kanak harus memantau dengan teliti semua pergerakan mainan.
3. Minta anak-anak menutup mata mereka rapat-rapat selama 4-5 saat. Pada masa ini, sembunyikan mainan di tempat yang boleh diakses untuk dilihat. Kemudian tawarkan untuk mencari objek itu tanpa bangun dari tempat duduk anda. Ulangi permainan sorok-sorok 4-5 kali.

Latihan No. 5. Melukis dengan hidung
Untuk caj sedemikian, anda perlu menyediakan beberapa bentuk geometri atau lukisan garisan. Minta kanak-kanak mengingati kad yang ditunjukkan kepada mereka dan, dengan mata tertutup, cuba lukiskannya di udara.

Latihan No. 6. Labirin
Semua jenis lingkaran, garisan dan jalur berwarna-warni dilukis pada poster atau papan. Dengan menggunakan penunjuk, guru menunjukkan baris mana dan arah mana yang perlu diikuti.

Latihan No. 7. Spektrum warna

1. Tutup mata anda dan perlahan-lahan, mula-mula gerakkannya ke kanan, kemudian lurus, kemudian ke atas, dan kemudian alihkan pandangan anda ke bawah. Lakukan pergerakan 3-4 kali lagi, kepala kanak-kanak tetap tidak bergerak pada masa ini.
2. Dengan kiraan 6, gerakkan mata anda dari sudut ke sudut secara menyerong selama 30 saat.
3. Tarik keluar jari telunjuk pada jarak 30 cm, dan perlahan-lahan, tanpa mengalihkan pandangan anda darinya, sentuh hujung hidung anda. Kemudian cepat-cepat pandang jauh ke hadapan dan ulangi pelajaran 4-5 kali.

Keteraturan melakukan set latihan untuk mata dalam institusi prasekolah, kepelbagaian dan bentuk pelaksanaan mereka yang suka bermain memberikan hasil yang positif daripada kerja guru.

Latihan untuk kumpulan senior

Dalam foto: melakukan senaman mata di tadika

Gimnastik untuk mata untuk kanak-kanak berumur 4-5 tahun di tadika, indeks kad yang rumit oleh topik tertentu, boleh melatih bukan sahaja fungsi visual, tetapi juga ingatan, imaginasi dan membangunkan pemikiran kanak-kanak prasekolah secara umum.

Mengikuti contoh pelbagai kad dengan angka, latihan dengan mata tertutup boleh menjadi rumit dengan menggunakan nombor dan huruf.

Anda boleh mencadangkan mengira cincin berbilang warna pada piramid, dan kemudian mengelilingi hanya warna yang diberikan dengan mata anda. Yang paling popular ialah senaman berdasarkan hari dalam seminggu (“Minggu Selamat”), dengan jarum jam (“Tangan Berlari”) dan senaman menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran (“Penuaian”).

Senaman visual yang kerap boleh meningkatkan peredaran darah, menggalakkan pergerakan pantas, dan mengurangkan keletihan pada otot ekstraokular dalam beberapa minit.

Dengan melakukan setiap hari, anda boleh mengelakkan banyak masalah oftalmologi pada usia sekolah, apabila beban pada mata akan menjadi lebih tinggi.