Angst verschijnt. Verlies je geduld niet

Angst is een psychische stoornis die gepaard gaat met stressvolle invloeden van verschillende intensiteit en duur. Het manifesteert zich in de vorm van onredelijke opwinding. Volgens psychologen kan angst na het ontwaken optreden bij een absoluut gezond persoon. Maar als een dergelijke aandoening zich periodiek herhaalt zonder duidelijke redenen, duidt dit op de aanwezigheid van een ziekte. Laten we proberen uit te zoeken waarom angst optreedt na het slapen en hoe om te gaan met de manifestaties van neurose.

Angstneurose kan ontstaan ​​onder invloed van zowel fysiologische als psychologische factoren. Ook erfelijkheid speelt een belangrijke rol. Daarom begint de zoektocht naar de oorzaken van aandoeningen bij kinderen in eerste instantie met de anamnese van de ouders.

Van de psychologische factoren wordt de belangrijkste invloed uitgeoefend door:

1. Emotionele ervaring. Angstneurose kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van de dreiging van plotselinge veranderingen op het werk, in het persoonlijke leven, maar ook van diepe gevoelens hierover.
2. Sterke emotionele aantrekkingskracht verschillende genese(seksueel, agressief, enz.). Onder invloed van bepaalde situaties kunnen ervaringen worden geactiveerd.

Fysiologische factoren

Draag bij aan angststoornissen endocrien systeem en de hormonale verschuiving die zich tegen deze achtergrond ontwikkelt. Het manifesteert zich bijvoorbeeld in de vorm van organische veranderingen in de bijnieren of bepaalde delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de productie van hormonen. Deze laatste beheersen op hun beurt het optreden van angst, angst en reguleren de stemming. Ook oorzaak neurose kan sterk zijn inspanningsstress en ernstige gevolgen ziekten.

Al deze redenen kunnen alleen als voorwaarde voor het uiterlijk dienen angst syndroom. De ontwikkeling van de ziekte vindt direct plaats in combinatie met sterke psychologische stress.

Vooral het gebruik van alcoholische dranken heeft een effect op angst. In dit geval manifesteert het gevoel van angst zich het vaakst in de ochtend na het ontwaken. De belangrijkste reden is alcoholisme. Deze angstsymptomen zijn geassocieerd met: kater syndroom. Overweeg de belangrijkste kenmerken angstneurose.

Tekenen van angst

Er zijn verschillende manifestaties van angstneurose. Ze omvatten mentale manifestaties, evenals somatische en autonome stoornissen.

mentale symptomen

Na het ontwaken is er een onverwacht, oorzaakloos en onverklaarbaar gevoel van angst. Er kan een aanval zijn. Volgens de resultaten van onderzoek werd onthuld dat een persoon een onbepaald gevoel van een naderende ramp voelt. Er is een gevoel van beven en ernstige zwakte.

Zo'n aanval kan plotseling ontstaan ​​en op dezelfde manier weer verdwijnen. Gemiddelde duur is ongeveer twintig minuten. Na het ontwaken is er vaak een gevoel van onwerkelijkheid van de gebeurtenissen die rondom plaatsvinden. De patiënt kan mogelijk niet in de ruimte navigeren.

Ook wordt angstneurose gekenmerkt door symptomen van hypochondrie (een persoon maakt zich onnodig zorgen over zijn eigen gezondheid). Slaapstoornis verschijnt abrupte verschuivingen stemming, snelle vermoeidheid. In het beginstadium van de ziekte treedt angst plotseling op zonder reden. Vervolgens, naarmate de ziekte zich ontwikkelt, wordt deze chronisch.

Somatische en vegetatieve aandoeningen

Manifestaties kunnen anders zijn. Er zal duizeligheid en hoofdpijn zijn. Het is al moeilijk genoeg om de lokalisatie ervan te bepalen. Ook kan pijn naar de regio van het hart gaan. Minder vaak veroorzaakt angst hartkloppingen, kortademigheid en kortademigheid. De ziekte kan gepaard gaan met problemen met: maagdarmkanaal. Er is misselijkheid en verstoorde ontlasting.

Soorten angststoornis

Zelfs in de vorige eeuw onthulden wetenschappers als resultaat van onderzoek het fenomeen van paradoxale slaperigheid. Volgens klinische gegevens ervoeren patiënten een ongebreideld verlangen om 's avonds te slapen. Maar zodra ze naar bed gingen, nam de slaperigheid af. Slaapstoornis beïnvloedde op zijn beurt de toestand na het ontwaken. Overweeg de belangrijkste categorieën van angsttoestanden.

Ondiepe, onderbroken slaap met af en toe wakker worden

Meestal wordt een persoon abrupt wakker na nachtmerries. Na het ontwaken is er angst en bezorgdheid. Zo een affectieve stoornissen, gaan in de regel gepaard met onvolledig wakker worden. De patiënt neemt de mate van werkelijkheid onvoldoende waar. Het is al moeilijk genoeg om weer in slaap te vallen. Vermoeidheid bouwt zich op. De stoornis kan zich 's nachts meerdere keren herhalen.

Er zijn ook gevallen waarin nachtelijk ontwaken plotseling plaatsvindt, zonder reden. Vaak wordt de slaap ongeveer twee of vier uur onderbroken. Dan ontstaat er angst, meestal gerelateerd aan de ervaring. conflictsituatie. Volgens de resultaten van het onderzoek bleek dat patiënten na het ontwaken aan dezelfde dingen dachten als voordat ze naar bed gingen. Herhaalde slaap voor een lange tijd komt niet.

Dergelijke schendingen leiden tot een scherpe verandering in affect. Er is een gevoel van angst of bezorgdheid. Ervaringen kunnen in verband worden gebracht met somatische aandoeningen. Ook gaat angst gepaard met verhoogde agressiviteit naar anderen toe. Volgens de patiënt is iedereen in de buurt schuldig aan het verstoren van zijn slaap. Deze aandoening wordt vaak waargenomen bij patiënten met hysterische neurose.

Je kunt uit de video leren hoe je van angst afkomt:

Kort slapen na vroeg wakker worden

Een vrij zeldzame vorm van de ziekte. Patiënten worden wakker tussen 4 en 6 uur. Er is een uitgesproken gevoel van slaperigheid, vervolgens affectieve-emotionele spanning. Angst en gevoelens worden direct veroorzaakt door het feit vroeg wakker worden. Als de patiënt een beetje moeite doet, valt hij snel in slaap. Maar er gaan een paar minuten voorbij en opnieuw wordt de droom onderbroken. De cyclus kan gedurende de nacht meerdere keren worden herhaald. Er is een gevoel van lethargie, zwakte.

Patiënten klagen over het gebrek aan goede rust. Ze kunnen 's ochtends in slaap vallen en enkele uren slapen. Daarna voelen ze zich veel beter. Maar omdat patiënten moeten gaan werken of huishoudelijke verplichtingen moeten nakomen, wordt extra slaap een luxe. Constante vermoeidheid en het terugkerende angstgevoel veroorzaakt een psychotraumatisch effect.

Gedurende klinische proeven en observaties van patiënten met neurose, een gevoel van onbehagen, een gevoel van lethargie, zwakte na het ontwaken, evenals constant verlangen slaap werd toegeschreven aan het concept van dyssomnie.

Naast karakteristieke stoornissen verergert ook verhoogde angst de ziekte. Angst kan het ontstaan ​​van hypochondrie beïnvloeden.

grensstadium

Tijdens de nacht kan de patiënt goed slapen. Rust komt overeen met de belangrijkste parameters in termen van diepte en duur van slaapfasen. Maar na het ontwaken twijfelt de patiënt of hij die nacht heeft geslapen. Als het feit van slaap wordt bewezen door familieleden of een arts na het onderzoek, kan de patiënt twijfelen aan de kwaliteit van zijn slaap. In de regel komen gedachten over zijn minderwaardigheid en ontoereikendheid op bezoek. Ernstige slaperigheid gedurende de dag wordt niet waargenomen. Maar in de late namiddag neemt de angst toe naarmate de rusttijd nadert.

Alle uitgevoerde waarnemingen bewezen het verband tussen angst na het ontwaken met gastro-intestinale, hart- en vaatziekten en seksuele stoornissen.

Diagnostische methoden:

installeren juiste diagnose, moet een persoon met angstsymptomen een psycholoog raadplegen. Maar daarnaast kan de mening van andere artsen nodig zijn (voor klachten van frequente hoofdpijn en andere systemische aandoeningen), als een specifieke pathologie niet wordt gedetecteerd.

Ook moet de arts ervoor zorgen dat er geen tekenen van psychose zijn. Om de aandoening vast te stellen, wordt de patiënt aangeboden om een ​​lichttest te ondergaan. Patiënten met neurose beoordelen hun problemen realistisch. Psychose veroorzaakt ernstige perceptuele stoornissen. De persoon beseft de ernst van zijn toestand niet.

Manieren om angstneurose te behandelen

Het is veel gemakkelijker om van neurose af te komen in het beginstadium van de ziekte. Daarom is het noodzakelijk om tijdig hulp te zoeken bij een specialist. De behandeling van dergelijke symptomen wordt, afhankelijk van de complexiteit en het stadium, uitgevoerd door psychiaters en psychologen. Op basis van de resultaten van het onderzoek zal de arts verschillende behandelmethoden voorschrijven:

1. Cursus psychotherapie.
2. Medische behandeling.
3. De herstelperiode in een sanatorium-resortinstelling.

Om de symptomen van angstneurose te verlichten, worden allereerst psychotherapiesessies uitgevoerd. De belangrijkste taak van de arts is om de patiënt bewust te maken van de oorzaken van vegetatieve en somatische aandoeningen. Dezelfde sessies helpen om te ontspannen en stress te verlichten. Daarnaast kan een ontspannende massage en fysiotherapie nodig zijn.

In de psychiatrie worden verschillende soorten angststoornissen onderscheiden, die worden gekenmerkt door een bepaalde reeks symptomen, maar al deze symptomen hebben één gemeenschappelijk kenmerk: een gevoel van onverklaarbare, irrationele horror, angst.

gegeneraliseerde angst

Een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door gegeneraliseerde aanhoudende angst, waarbij het optreden van angst niet is gekoppeld aan specifieke dingen of situaties, wordt gegeneraliseerde angst-persoonlijkheidsstoornis genoemd.

Mensen die aan dit type stoornis lijden, zijn vatbaar voor symptomen die worden gekenmerkt door persistentie (meer dan 6 maanden waargenomen) en generalisatie (onaangename gewaarwordingen manifesteren zich in het dagelijks leven en worden uitgedrukt door een onredelijk gevoel van angst, slechte voorgevoelens). lichamelijke symptomen omvatten zwakte, kortademigheid, beven.

De patiënt kan duizeligheid, convulsies ervaren.

sociale angst

Een van de speciale soorten angststoornis persoonlijkheid is een vermijdende stoornis, of anders, sociale fobie. Meestal begint de ziekte in de adolescentie en wordt gekenmerkt door moeilijkheden in communicatie, relaties met mensen. Een persoon met een sociale fobie plaatst zichzelf onder de rest. Standaard beschouwt hij zichzelf slechter dan anderen, wat betekent dat anderen altijd een reden zullen hebben om hem te beledigen. De symptomen van dit soort angst zijn onder meer zelfisolatie, een lage emotionele achtergrond, passieve agressie.

Paniekaanvallen

Paniekstoornis wordt gekenmerkt door aanvallen van plotselinge ernstige paniek. Na de eerste aanval van angst te hebben ervaren, begint een persoon de plaatsen en omstandigheden te vermijden waarin het plaatsvond. Als er bijvoorbeeld een paniekaanval plaatsvindt in een bus, stopt de patiënt met het gebruik van het openbaar vervoer. Het gevoel van angst is in dit geval paroxysmaal van aard, waardoor een persoon blijft wachten op een onaangename gebeurtenis. Samen met angst tijdens een paniekaanval is er een enorme afgifte van adrenaline in het bloed, is er een gebrek aan lucht, tremor van de ledematen, duizeligheid, derealisatie, depersonalisatie.

Constant gevoel van angst: waarom en hoe het zich manifesteert

Veel mensen geloven dat angst en angst hetzelfde zijn, maar dit is verre van het geval. In feite is het onmogelijk om met zekerheid te zeggen wat precies de kenmerken zijn, maar veel experts zijn het erover eens dat echte angst optreedt op het moment dat een reële dreiging of gevaar zich voordoet. Er loopt bijvoorbeeld een persoon op straat, een enorme hond rent naar hem toe, die op hetzelfde moment klaar staat om aan te vallen. Er is een rationele en gerechtvaardigde angst, omdat het leven echt in gevaar is.

Maar hier is een andere situatie. Een man loopt en ziet een hond wandelen met zijn baasje aan de lijn, met een muilkorf. Objectief gezien is het onder controle, het kan geen kwaad meer, maar het eerste geval heeft een onuitwisbare indruk achtergelaten op het onderbewuste, al enigszins rusteloos. Dit is een angsttoestand en treedt, in tegenstelling tot angst, op vóór het begin van echt gevaar of bij haar afwezigheid.

Door een constant gevoel van angst te voelen, is een persoon in de war en is hij constant bang voor negatieve gebeurtenissen die, zoals het hem lijkt, zeker moeten gebeuren. Dit gevoel kan worden gelokaliseerd in de borstkas of gelijkmatig over het lichaam worden verspreid, het kan worden gevoeld als een "brok in de keel" of een constante rilling. Ook al hebben mensen met angst angst plotselinge dood, moet eraan worden herinnerd dat deze manifestaties van lichamelijke aandoeningen geen directe bedreiging vormen voor het menselijk leven.

Waarom verschijnt het?

Een veelvoorkomende oorzaak van ontwikkeling constant gevoel angst is een aanpassing aan nieuwe omstandigheden. Symptomen zijn het gevolg opmerkelijke gebeurtenissen in het leven, zoals een verandering van woonplaats, het verbreken van relaties. Hier manifesteert angst zich in twijfels, angst voor de toekomst. Ook typische vermoeidheid, slaapstoornissen, eetlust, achterdocht en grilligheid.

Diagnostiek

Voor psychotherapie is deze ziekte vrij complex. De persistentie van de symptomen maakt het nog moeilijker. Een persoon met een angststoornis houdt heel diep echte reden angst, wat de diagnose moeilijk maakt. Specialisten gebruiken verschillende methoden angst assessments zoals teksten, enquêtes, schalen. Echter, universele methode:, waardoor met 100% zekerheid deze diagnose kan worden gesteld, nee.

Hoe een onredelijke aanval op voorhand te voorkomen?

Om te voorkomen dat u zelf een angstaanval ontwikkelt, moet u al in de beginfase proberen af ​​te leiden. Belangrijke factoren zijn de omgeving of de aanwezigheid van objecten die in de geest van de patiënt worden geassocieerd met veiligheid. Bijvoorbeeld een pil op zak, die helpt om de groeisymptomen te doven. Voor sommigen zal het vooral belangrijk zijn als er iemand in de buurt is die morele steun kan bieden. Voor een langdurig effect van de behandeling is het echter de moeite waard om de hulp van een psychotherapeut in te roepen.

Angst en hoe ermee om te gaan

De behandeling is een complex dat bestaat uit het gebruik van medicijnen, psychologische therapie. Het herstelproces is complex en vergt tijd en inspanning. De primaire taak is om de angsttoestand te identificeren en de noodzaak van therapie te realiseren.

Medische behandeling

Gebruikt voor behandeling medische preparaten voorgeschreven door de behandelend psychotherapeut.

De belangrijkste groepen medicijnen die worden gebruikt om de symptomen van angststoornissen te verlichten, zijn:

• kalmeringsmiddelen (, Clonazepam);
• selectieve serotonineheropnameremmers (Oxezepam, Prozac, Ciplomil, Fluoxetine);
• tricyclische antidepressiva (Rimipramine);
• Antipsychotica (Aminazin, Tizercin).

De voordelen van deze groepen medicijnen zijn een kleine lijst bijwerkingen, waardoor het ontwenningssyndroom kan worden vermeden en ze kunnen worden gebruikt voor langdurige en onderhoudstherapie. Een relatief nadeel is de wachttijd voor de start klinische actie medicijn, dat gemiddeld tot een maand duurt.

Psychotherapeutische methoden

Een belangrijke benadering bij de behandeling van dit type stoornis is psychotherapie.

Solliciteer hiervoor verschillende soorten ontspanning zoals:

• gemeten ademhaling;
• spierontspanning van het lichaam;
• aandacht vestigen op dingen die prettig zijn voor een persoon.

Het belangrijkste aspect van therapie is het omschakelen van het denken van beelden naar woorden, wat bijdraagt ​​aan het onderdrukken van storende gedachten. Draagt ​​bij aan de verbetering van de staat van communicatie met dierbaren, vriendelijke en begripvolle houding van anderen.

Hoe overwin je jezelf?

Tijdens het herstelproces is het belangrijk dat de patiënt zelfstandig navigeert en begrijpt wat er moet gebeuren stressvolle situatie. Om de groeiende golf van angst te kalmeren en angst te voorkomen, moet je je op iets anders concentreren. Dit is niet gemakkelijk, omdat de aanvallen niet toelaten om weg te rijden opdringerige gedachten.

Het is noodzakelijk om irriterende stoffen te elimineren, een rustige plek te vinden. Als er tijdens het gesprek angst is ontstaan, is het de moeite waard om het te stoppen. Er is echter gedragstherapie die even effectief is. Er wordt een situatie gecreëerd waarin een persoon de stimulus direct ontmoet, het reactie- en gedragpatroon verandert.

Met het begin van stress wordt de ademhaling oppervlakkig en snel, wat leidt tot het hyperventilatiesyndroom. Er is een gevoel van gebrek aan lucht en het onvermogen om adem te halen. Diepe, afgemeten ademhaling draagt ​​bij tot de stabilisatie van de emotionele toestand, helpt het autonome zenuwstelsel weer normaal te maken, elimineert tachycardie en draagt ​​zo bij aan de ontspanning van het hele lichaam.

Fysiotherapie

Psychotherapiecentra bieden verschillende vormen van fysiotherapie aan. Dit kunnen methoden zijn om het centrale zenuwstelsel te beïnvloeden met een lage of hoge frequenties, waardoor het effect van remming van reacties en het versterken van het effect van medicijnen.

Een veel voorkomende procedure is de introductie van medicijnen rechtstreeks in de hersenen met behulp van stroom, om het effect te versterken en de structuren van de hele hersenen gelijkmatig te beïnvloeden. In het proces van herstel kunnen yoga, ademhalingsrevalidatie en toegepaste ontspanning ook als fysiotherapie worden ingezet. De methode van auto-training wordt als effectief beschouwd.

Hoe de chronische vorm te verslaan?

Om chronische symptomen zelf te overwinnen en voor een lange tijd van de manifestaties van angst af te komen, is het noodzakelijk om de modus van activiteit en rust aan te passen, slaap en voeding te controleren. Dit is het belangrijkste moment in complexe therapie. Er zijn speciale soorten diëten aangegeven voor: dit type ziekten.

Het gaat om het eten van voedsel dat de serotoninespiegel verhoogt. Het is aangetoond dat het gebrek aan bepaalde stoffen zoals vitamine B, C, D, magnesium, calcium en vetzuren Omega-3 kan leiden tot panieksituaties. Om het gebrek aan elementen te compenseren, moet je vlees, vette vis, zuivelproducten, fruit en groenten eten. Allereerst moet je het gebruik van koffie beperken, omdat het het zenuwstelsel stimuleert. Het is ook noodzakelijk om volledig te stoppen met roken en alcohol.

Kenmerken van stoornissen bij kinderen

Het belangrijkste percentage van de incidentie van angststoornissen van persoonlijkheid wordt waargenomen bij vrouwen en mannen van middelbare leeftijd. Adolescenten en kinderen zijn ook vatbaar voor dit type stoornis. De voorwaarden voor het ontstaan ​​van de ziekte bij kinderen zijn dubbelzinnig. Het kan een psychologisch trauma zijn dat in het gezin of op school is ontvangen, genetische aanleg of organische laesies van het zenuwweefsel. Er kan angst zijn voor het donker of voor monsters, de dood en scheiding van de moeder kunnen ook een traumatische factor zijn.

Bij het stellen van de diagnose is het belangrijk om zowel mentale als fysieke toestand kind, aangezien kinderen, samen met angst, altijd somatische symptomen hebben. Het kind is zich misschien niet altijd bewust van wat er met hem gebeurt en praat zelden over wat hij ervaart. Bij medicamenteuze therapie wordt rekening gehouden met de kenmerken van de gezondheid van het kind en worden medicijnen geselecteerd nieuwste generatie met minimale bijwerkingen.

De behandeling moet niet alleen verlichting van symptomen omvatten, maar ook langdurige remissie brengen en de kwaliteit van leven van de patiënt verbeteren. Dit vereist een reeks maatregelen, zoals medicamenteuze behandeling en psychotherapie, evenals werken met het eigen bewustzijn en de perceptie van de wereld.

Ongerustheid- de neiging van een persoon om intense angst en angst te voelen, vaak onredelijk. Het wordt gemanifesteerd door psychologische vooruitziendheid van dreiging, ongemak en andere negatieve emoties. In tegenstelling tot een fobie, kan een persoon met angst niet nauwkeurig de oorzaak van angst noemen - het blijft onzeker.

Prevalentie van angst. Onder de kinderen in middelbare school angst bereikt 90%. Onder volwassenen heeft 70% last van verhoogde angstgevoelens verschillende periodes leven.

Psychische symptomen van angst kan met tussenpozen optreden of meest tijd:

• buitensporige zorgen zonder of met een kleine reden;
• voorgevoel van problemen;
• onverklaarbare angst voor elke gebeurtenis;
• gevoel van onzekerheid;
• onbepaalde angst voor leven en gezondheid (persoonlijke of gezinsleden);
• perceptie van gewone gebeurtenissen en situaties als gevaarlijk en onvriendelijk;
• depressieve bui;
• verzwakking van de aandacht, afleiding tot verontrustende gedachten;
• moeilijkheden bij studie en werk als gevolg van constante spanning;
• toegenomen zelfkritiek;
• "scrollen" in het hoofd van eigen acties en uitspraken, verhoogde gevoelens hierover;
• pessimisme.

• snel ademhalen;
• versnelde hartslag;
• zwakheid;
• gevoel van een brok in de keel;
• toegenomen zweten;
• roodheid van de huid;

• balt vuisten;
• knipt vingers;
• trekt kleren;
• lippen likken of bijten;
• bijt nagels;
• wrijft over zijn gezicht.

Verhoogde angst wordt beschouwd als een pathologische aandoening (geen ziekte, maar een afwijking van de norm). Vaak is het een reactie op de overgedragen fysieke of emotionele spanningen.

Norm en pathologie. norma telt matige angst geassocieerd met verontrustende persoonlijkheidskenmerken. In dit geval ontwikkelt de persoon vaak angst en zenuwachtige spanning om de meest onbeduidende redenen. Waarin autonome symptomen(drukdalingen, hartkloppingen) verschijnen zeer licht.

Tekens psychische aandoening zijn aanvallen van intense angst van enkele minuten tot enkele uren, waarin de gezondheidstoestand verslechtert: zwakte, pijn op de borst, warmtegevoel, beven in het lichaam. In dit geval kan angst een symptoom zijn van:

• angststoornis;
• Paniekstoornis met paniekaanvallen;
• storend endogene depressie;
• obsessief-compulsieve stoornis;
• Hysterie;
• neurasthenie;
• Post-traumatische stress-stoornis.

• Vertrek naar de wereld van illusies. Vaak heeft angst geen duidelijk onderwerp. Voor een persoon blijkt dit pijnlijker te zijn dan de angst voor iets specifieks. Hij bedenkt een reden voor angst, waarna op basis van angst fobieën ontstaan.
• Agressiviteit. Het treedt op wanneer een persoon verhoogde angst en een laag zelfbeeld heeft. Om van het beklemmende gevoel af te komen, vernedert hij andere mensen. Dit gedrag brengt slechts tijdelijke verlichting.
• Inactiviteit en apathie, die een gevolg zijn van langdurige angst en worden geassocieerd met de uitputting van mentale kracht. Een afname van emotionele reacties maakt het moeilijk om de oorzaak van angst te zien en te elimineren, en verslechtert ook de kwaliteit van leven.
• Ontwikkeling psychosomatische ziekte . De fysieke symptomen van angst (hartkloppingen, darmkrampen) worden verergerd en worden de oorzaak van de ziekte. Mogelijke gevolgen: colitis ulcerosa, maagzweer, bronchiale astma, neurodermitis.

Waarom komt angst voor?

Redenen voor de ontwikkeling van angst

1. Aangeboren kenmerken van het zenuwstelsel. Angst is gebaseerd op een aangeboren zwakte van de zenuwprocessen, die kenmerkend is voor mensen met een melancholisch en flegmatisch temperament. Verhoogde ervaringen worden veroorzaakt door de eigenaardigheden van de neurochemische processen die in de hersenen plaatsvinden. Deze theorie wordt bewezen door het feit dat verhoogde angst wordt geërfd van ouders, daarom is het vastgesteld op genetisch niveau.
2. Kenmerken van onderwijs en sociale omgeving. De ontwikkeling van angst kan worden uitgelokt door overmatige voogdij van ouders of een onvriendelijke houding van anderen. Onder hun invloed worden verontrustende persoonlijkheidskenmerken al in de kindertijd merkbaar of manifesteren ze zich in volwassenheid.
3. Situaties die verband houden met een risico voor leven en gezondheid. Dit kunnen ernstige ziekten, aanvallen, auto-ongelukken, rampen en andere situaties zijn die ervoor hebben gezorgd dat een persoon een sterke angst heeft voor zijn leven en welzijn. In de toekomst breidt deze angst zich uit tot alle omstandigheden die met deze situatie samenhangen. Dus een persoon die een auto-ongeluk heeft overleefd, voelt zich angstig voor zichzelf en voor dierbaren die in transport reizen of de weg oversteken.
4. Repetitieve en chronische stress. Conflicten, problemen in het persoonlijke leven, mentale overbelasting op school of op het werk putten de hulpbronnen van het zenuwstelsel uit. Opgemerkt wordt dat hoe meer negatieve ervaringen een persoon heeft, hoe groter zijn angst is.
5. Ernstige somatische ziekten. Ziekten die gepaard gaan met ernstige pijn, stress, hoge temperatuur, bedwelming van het lichaam verstoren de biochemische processen in zenuwcellen, die zich kunnen manifesteren als angst. Stress veroorzaakt door een gevaarlijke ziekte veroorzaakt een neiging tot negatief denken, wat ook de angst vergroot.
6. Hormonale aandoeningen. Storingen in het werk van de endocriene klieren leiden tot een verandering in de hormonale balans, waarvan de stabiliteit van het zenuwstelsel afhangt. Vaak wordt angst geassocieerd met een teveel aan schildklierhormonen en een storing in de eierstokken. Periodieke angst veroorzaakt door een schending van de productie van geslachtshormonen wordt waargenomen bij vrouwen in de premenstruele periode, evenals tijdens de zwangerschap, na de bevalling en abortus, tijdens de menopauze.
7. Onjuiste voeding en vitaminetekort. Een gebrek aan voedingsstoffen leidt tot verstoring metabolische processen in het lichaam. En vooral de hersenen zijn gevoelig voor honger. De productie van neurotransmitters wordt negatief beïnvloed door een gebrek aan glucose, B-vitamines en magnesium.
8. Gebrek aan fysieke activiteit. sedentaire afbeelding leven en gebrek aan regelmaat oefening stofwisseling verstoren. Angst is het resultaat van deze onbalans en manifesteert zich op mentaal niveau. Omgekeerd activeert regelmatige training zenuwprocessen, draagt ​​het bij aan het vrijkomen van gelukshormonen en het elimineren van storende gedachten.
9. Organische hersenbeschadiging waarbij de bloedcirculatie en voeding van het hersenweefsel verstoord zijn:

• Ernstige infecties in de kindertijd;
• Verwondingen opgelopen tijdens de bevalling;
• overtredingen cerebrale circulatie met atherosclerose, hypertensie, leeftijdsgerelateerde veranderingen;
• Veranderingen veroorzaakt door alcoholisme of drugsverslaving.

• Overbescherming door ouders die te beschermend zijn voor het kind, bang zijn voor ziekte, verwondingen en hun angst tonen.
• Angst en achterdocht van ouders.
• Ouderlijk alcoholisme.
• Frequente conflicten in het bijzijn van kinderen.
• Slechte relatie met ouders. Gebrek aan emotioneel contact, onthechting. Gebrek aan vriendelijkheid.
• Angst voor scheiding van moeder.
• Agressie van ouders tegen kinderen.
• Overmatige kritiek en buitensporige eisen aan het kind door ouders en leerkrachten, wat resulteert in interne conflicten en een laag zelfbeeld.
• Angst om niet aan de verwachtingen van volwassenen te voldoen: "Als ik een fout maak, zullen ze niet van me houden."
• Inconsistente eisen van ouders, wanneer de moeder het toestaat en de vader verbiedt, of "Helemaal niet, maar vandaag is het mogelijk."
• Rivaliteit in het gezin of de klas.
• Angst om afgewezen te worden door leeftijdsgenoten.
• De handicap van het kind. Onvermogen om zich op de juiste leeftijd aan te kleden, te eten en alleen naar bed te gaan.
• De angsten van kinderen in verband met enge verhalen, tekenfilms, films.

• preparaten die cafeïne bevatten - citramon, medicijnen tegen verkoudheid;
• preparaten die efedrine en zijn derivaten bevatten - broncholitine, voedingssupplementen voor gewichtsverlies;
• schildklierhormonen - L-thyroxine, alostine;
• bèta-agonisten - clonidine;
• antidepressiva - Prozac, fluoxicar;
• psychostimulantia - dexamfetamine, methylfenidaat;
• hypoglycemische middelen - Novonorm, Diabrex;
• narcotische analgetica (met hun annulering) - morfine, codeïne.

Welke soorten angst zijn er?

Door ontwikkeling

• Persoonlijke angst- een constante neiging tot angst, die niet afhankelijk is van de omgeving en omstandigheden. De meeste gebeurtenissen worden als gevaarlijk ervaren, alles wordt als een bedreiging gezien. Het wordt beschouwd als een overdreven uitgesproken persoonlijkheidskenmerk.
• Situationele (reactieve) angst- angst ontstaat vóór belangrijke situaties of wordt geassocieerd met nieuwe ervaringen, mogelijke problemen. Dergelijke angst wordt beschouwd als een variant van de norm en in op verschillende niveaus aanwezig in alle mensen. Het maakt een persoon voorzichtiger, stimuleert om zich voor te bereiden op het komende evenement, wat het risico op mislukking verkleint.

• Leerangst- gerelateerd aan het leerproces;
• interpersoonlijk- geassocieerd met moeilijkheden bij het communiceren met bepaalde mensen;
• Geassocieerd met zelfbeeld– hoge wensen en een laag zelfbeeld;
• sociaal- komt voort uit de behoefte om met mensen om te gaan, kennis te maken, te communiceren, geïnterviewd te worden;
• Keuzeangst- de onaangename gewaarwordingen die ontstaan ​​als je een keuze moet maken.

• Angst mobiliseren- zet een persoon aan om acties te ondernemen die gericht zijn op het verminderen van risico's. Activeert de wil, verbetert denkprocessen en fysieke activiteit.
• Ontspannende angst- verlamt de wil van de mens. Het maakt het moeilijk om beslissingen te nemen en acties uit te voeren die zouden helpen om een ​​uitweg uit deze situatie te vinden.

• Voldoende angst- reactie op doelstelling bestaande problemen(in het gezin, in een team, op school of op het werk). Kan verwijzen naar één activiteitsgebied (bijvoorbeeld communicatie met de baas).
• Ongepaste angst- is het resultaat van een conflict tussen een hoog ambitieniveau en een laag zelfbeeld. Het gebeurt tegen de achtergrond van extern welzijn en de afwezigheid van problemen. Het lijkt voor een persoon dat neutrale situaties een bedreiging zijn. Meestal wordt het gemorst en heeft het betrekking op vele gebieden van het leven (studie, interpersoonlijke communicatie, gezondheid). Vaak gezien bij tieners.

• Verminderde angst– zelfs potentieel gevaarlijke situaties die een dreiging met zich meebrengen, veroorzaken geen alarm. Als gevolg hiervan onderschat een persoon de ernst van de situatie, is hij te kalm, bereidt hij zich niet voor op mogelijke moeilijkheden vaak nalatig in hun taken.
• Optimale angst- Angst ontstaat in situaties die de mobilisatie van middelen vereisen. Angst wordt matig uitgedrukt, dus het interfereert niet met de uitvoering van functies, maar biedt een extra hulpmiddel. Er is waargenomen dat mensen met optimale angst beter zijn dan anderen in het beheersen van hun mentale aandoening.
• Verhoogde angst- angst manifesteert zich vaak, te veel en zonder reden. Het interfereert met een adequate reactie van een persoon, blokkeert zijn wil. Verhoogde angst veroorzaakt verstrooidheid en paniek op een cruciaal moment.

Bij welke arts moet ik contact opnemen met angst?

Hoe wordt angst gecorrigeerd?

1. Psychotherapie en psychologische correctie

1. Gedragspsychotherapie

1. Bepaal de bron van het alarm. Om dit te doen, moet je de vraag beantwoorden: "Waar dacht je aan voordat je angst voelde?". Dit object of deze situatie is waarschijnlijk de oorzaak van de angst.
2. Twijfel aan de rationaliteit van negatieve gedachten. “Hoe groot is de kans dat je ergste angsten uitkomen?” Meestal is het verwaarloosbaar. Maar zelfs als het ergste gebeurt, is er in de overgrote meerderheid van de gevallen nog een uitweg.
3. Vervang negatieve gedachten door positieve. De patiënt wordt aangemoedigd om gedachten te vervangen door positieve en meer reële. Herhaal ze dan, op het moment van angst, voor jezelf.

1. Blootstellingspsychotherapie

Deze richting is gebaseerd op een systematische vermindering van de gevoeligheid voor situaties alarmerend. Deze benadering wordt gebruikt als angst wordt geassocieerd met specifieke situaties: hoogtevrees, angst voor spreken in het openbaar, reizen naar openbaar vervoer. In dit geval wordt de persoon geleidelijk ondergedompeld in de situatie, waardoor hij de kans krijgt om zijn angst onder ogen te zien. Bij elk bezoek aan een psychotherapeut worden de taken moeilijker.

1. Situatie representatie. De patiënt wordt gevraagd de ogen te sluiten en zich de situatie tot in detail voor te stellen. Wanneer het gevoel van angst het hoogste niveau bereikt, moet het onaangename beeld worden losgelaten en teruggebracht naar de realiteit, en dan overgaan tot spierontspanning en ontspanning. Bij de volgende ontmoetingen met een psycholoog kijken ze naar foto's of filmpjes die een beangstigende situatie laten zien.
2. De situatie leren kennen. Een persoon moet aanraken waar hij bang voor is. Ga naar het balkon van een hoogbouw, zeg hallo tegen degenen die zich in het publiek hebben verzameld, ga bij de bushalte staan. Tegelijkertijd ervaart hij angst, maar is ervan overtuigd dat hij veilig is en zijn angsten worden niet bevestigd.
3. wennen aan de situatie. Het is noodzakelijk om de belichtingstijd te verlengen - rijd op een reuzenrad, rijd één stop in transport. Geleidelijk aan worden de taken moeilijker, de tijd doorgebracht in een angstige situatie is langer, maar tegelijkertijd treedt de verslaving op en wordt de angst aanzienlijk verminderd.

1. Hypnosuggestieve therapie

1. Normalisatie van processen die plaatsvinden in zenuwstelsel.
2. Zelfrespect en zelfvertrouwen vergroten.
3. Het vergeten van onaangename situaties die hebben geleid tot de ontwikkeling van angst.
4. Suggestie van een denkbeeldige positieve ervaring met betrekking tot een angstaanjagende situatie. Bijvoorbeeld: "Ik vlieg graag in vliegtuigen, tijdens de vlucht die ik heb meegemaakt beste momenten leven."
5. Het geeft een gevoel van rust en veiligheid.

1. Psychoanalyse

1. speltherapie

1. sprookje therapie

1. Verlicht spierspanning

1. Gezinstherapie

1. Medische behandeling voor angst

Zelfhulp voor angst

• Zelfreflectie Het is een poging om het innerlijke conflict zelf op te lossen. Eerst moet je twee lijsten maken. De eerste is "Ik wil", waar alle materiële en immateriële verlangens worden ingevoerd. De tweede is "Moet/Moet", die verantwoordelijkheden en interne beperkingen omvat. Vervolgens worden ze vergeleken en worden tegenstrijdigheden onthuld. Bijvoorbeeld: "Ik wil op reis", maar "Ik moet de lening afbetalen en voor de kinderen zorgen." Zelfs de eerste fase zal de angst aanzienlijk verminderen. Vervolgens moet u bepalen wat voor u waardevoller en belangrijker is. Is er een compromis tussen "willen" en "nodig"? Bijvoorbeeld een korte reis na het aflossen van een lening. De laatste stap is het opstellen van een actieplan dat helpt bij het vervullen van verlangens.
• Auto-training om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Het combineert zelfovertuiging en spierontspanning. Vaak wordt in het hart van angst de tegenstelling tussen verlangen en gebrek aan vertrouwen in de eigen kracht behandeld - "Ik wil een man een plezier doen, maar ik ben niet goed genoeg." Zelfvertrouwen is gericht op het versterken van het vertrouwen in jezelf. Om dit te doen, is het beter om in een ontspannen toestand verbale formules te herhalen voordat u in slaap valt, met de nodige verklaringen. “Mijn lichaam is volledig ontspannen. Ik ben mooi. Ik ben zelfverzekerd. Ik ben charmant." Het resultaat zal aanzienlijk verbeteren als je auto-training combineert en aan jezelf werkt op andere gebieden: sport, intellectuele ontwikkeling, etc.
• Meditatie. Deze oefening omvat ademhalingsoefeningen, spierontspanning en concentratie op een specifiek onderwerp (geluid, kaarsvlam, de eigen adem, een punt in het gebied tussen de wenkbrauwen). Tegelijkertijd is het noodzakelijk om alle gedachten te verwerpen, maar niet om ze weg te jagen, maar om ze te negeren. Meditatie helpt om gedachten en emoties te stroomlijnen, om je te concentreren op het huidige moment - "hier en nu". Het vermindert angst, wat een vage angst voor de toekomst is.
• Wijziging levenssituatie – werk, burgerlijke staat, sociale kring. Vaak ontstaat angst wanneer het nodig is om iets te doen dat in strijd is met doelen, morele attitudes en kansen. Bij het wegnemen van de oorzaak intern conflict angst verdwijnt.
• Meer succes. Als een persoon zich succesvol voelt op een bepaald gebied (werk, studie, gezin, sport, creativiteit, communicatie), dan verhoogt dit het zelfrespect aanzienlijk en vermindert het angst.
• Communicatie. Hoe groter de sociale kring en hoe dichterbij sociale contacten hoe lager het angstniveau.
• Regelmatige spotlessen. Training 3-5 keer per week gedurende 30-60 minuten vermindert het adrenalineniveau, verhoogt de productie van serotonine. Ze herstellen het evenwicht in het zenuwstelsel en verbeteren de stemming.
• Rust- en slaapmodus. Een volledige slaap van 7-8 uur herstelt de bron van de hersenen en verhoogt de activiteit ervan.

• Verminder het aantal opmerkingen. Een angstig kind lijdt enorm onder de buitensporige eisen van volwassenen en het onvermogen om daaraan te voldoen.
• Maak privé opmerkingen aan het kind. Leg uit waarom hij ongelijk heeft, maar verneder zijn waardigheid niet, noem hem niet uit.
• Wees consistent. Het is onmogelijk om toe te staan ​​wat voorheen verboden was en vice versa. Als het kind niet weet hoe u op zijn wangedrag zult reageren, neemt het stressniveau aanzienlijk toe.
• Vermijd snelheidswedstrijden en algemene vergelijkingen van het kind met anderen. Het is acceptabel om het kind in het verleden met hem te vergelijken: "Nu ga je hier beter mee om dan op" vorige week».
• Demonstreer zelfverzekerd gedrag in het bijzijn van uw kind. In de toekomst worden de acties van ouders een model om te volgen in moeilijke situaties.
• Onthoud het belang van fysiek contact. Het kunnen slagen, knuffels, massages, spelletjes zijn. Touch toont je liefde en kalmeert een kind op elke leeftijd.
• Prijs het kind. Lof moet welverdiend en oprecht zijn. Zoek iets om uw kind minstens 5 keer per dag te prijzen.

Wat is de angstschaal?

1. Spielberger-Khanin-techniek

• Ik raak gemakkelijk van streek;
• ik ben best blij;
• Ik ben tevreden;
• Ik heb blauw.

• Ik ben kalm;
• Ik ben tevreden;
• Ik ben zenuwachtig;
• Ik ben droevig.

1. Angstschaal voor kinderen

• algemene angst;
• relaties met leeftijdsgenoten;
• relatie met ouders;
• relaties met docenten;
• controle van kennis;
• beoordeling van anderen;
• succes bij het leren;
• zelfexpressie;
• afname van mentale activiteit veroorzaakt door angst;
• vegetatieve manifestaties van angst (kortademigheid, zweten, hartkloppingen).

• Ontkenning van angst - wat kan zijn? defensieve reactie;
• Normaal niveau van angst dat aanzet tot actie;
• Verhoogd niveau - in bepaalde situaties verstoort angst de aanpassing van het kind;
• Hoog niveau- Angst moet worden gecorrigeerd.

Opgemerkt moet worden dat hoewel verhoogde angst bij kinderen en volwassenen niet gevaarlijk is voor de gezondheid, het een indruk achterlaat op iemands gedrag, waardoor ze kwetsbaarder worden of vice versa agressief, en ervoor zorgt dat ze vergaderingen, uitstapjes weigeren, als situaties die een bedreiging inhouden . Deze toestand beïnvloedt het besluitvormingsproces en dwingt je om niet te kiezen wat succes zal brengen, maar wat met zich meebrengt. minder risico. Daarom stelt de correctie van angst je in staat om het leven rijker en gelukkiger te maken.

Een gevoel van onredelijke angst, irrationele angst, spanning en angst komt op zijn minst soms in elke persoon voor. Angst wordt vaak veroorzaakt chronisch slaaptekort, overwerk en permanente stress, evenals een progressieve somatische of psychische aandoening. De patiënt voelt dat hij in gevaar is, maar ziet de redenen voor deze aandoening niet.

Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat er naast alledaagse situaties die de opkomst van onbewuste angst kunnen veroorzaken, belangrijke redenen zijn - genetische en biologische. Het is bekend dat een kind met een hoge mate van waarschijnlijkheid een neiging tot een angststoornis erft als een van de ouders deze had.

Onder invloed van hevige stress in de hersenschors worden bepaalde gebieden geactiveerd. Wanneer de angst voorbij is, verdwijnen alle veranderingen en keren de hersenen terug naar normaal functioneren. In sommige gevallen is alles echter anders en treden de omgekeerde veranderingen niet op. Onder invloed constante stress de hersenschors vormt nieuwe neurale vezels, waaronder een peptide dat angst kan verhogen.

Dit bewijst het feit dat de hersenen, dankzij de uitstekende adaptieve eigenschappen van het menselijk lichaam, op eigen kracht proberen om onverklaarbare angst te bestrijden. Maar niet altijd slaagt een persoon erin om zelf van het probleem af te komen, omdat angst zich constant in het hoofd nestelt en groeit in elke stressvolle situatie.

Ziekten die verband houden met angst

De staat van angst is kenmerkend voor veel mentale en somatische ziekten. Dus, bijvoorbeeld, plotselinge angst zonder reden kan gepaard gaan met hormonale disbalans met menopauze, zwangerschap of hyperthyreoïdie. Het kan ook wijzen op een beginnend myocardinfarct of een hypoglykemische crisis bij diabetes.

Veel psychische aandoeningen worden gekenmerkt door constante interne angst die zich in een bepaald stadium van de ziekte kunnen voordoen. Dus bij schizofrenie is een angststoornis vaak een voorbode van een exacerbatie of gebeurt het in de prodromale periode. Het klinische beeld van neurose wordt ook gekenmerkt door een toename van angst en angst aan het begin van de ziekte. Een angststoornis wordt vaak geassocieerd met slaapstoornissen, depressie, nervositeit, fobieën, wanen of visioenen.

De lijst met ziekten waarbij angst en angst kunnen optreden is vrij uitgebreid:

• schizofrenie en anderen;
• myocardinfarct;
• suikerziekte;
• thyrotoxicose;
• cardiogeen longoedeem;
• ontsteking van de hersenvliezen;
• ontwenningsverschijnselen;
• neurose;
• de ziekte van Parkinson en anderen.

Als een sterk gevoel van angst langer dan 3 dagen aanhoudt en gepaard gaat met een algemene slechte gezondheid, moet u een therapeut raadplegen. Hij zal instructies uitschrijven voor laboratorium- en instrumentele onderzoeken, omdat dit nodig is om de diagnose te verduidelijken. Als er afwijkingen in de gezondheidstoestand worden geconstateerd, verwijst de therapeut de patiënt door naar een aanvullend consult met een specialist met het juiste profiel.

Als een somatische pathologieën niet geïdentificeerd, dan zal de patiënt met een hoge mate van waarschijnlijkheid een psychotherapeut of psycholoog moeten raadplegen. De specialist zal de factoren bepalen die het optreden van angst hebben veroorzaakt. Een patiënt die, naast angst, depressie, ongepast gedrag, wanen of visioenen heeft, moet onmiddellijk worden doorverwezen naar een psychiater.

In een staat van depressie begrijpt de patiënt niet altijd hoe hij zelf met zo'n toestand om moet gaan en hoe hij een ondraaglijk gevoel van angst kan verlichten zonder de hulp van een specialist. Vaak leiden dergelijke ervaringen tot zelfmoord.

In het geval dat angst en nervositeit gepaard gaan met zelfs een enkel bewustzijnsverlies, tachycardie, koud zweet, kortademigheid of trillende handen, is het noodzakelijk om de patiënt naar een medische faciliteit te begeleiden. Vergelijkbare staat kan duiden op het begin van een hypoglykemisch coma of een myocardinfarct. Het kan ook wijzen op het voortschrijden van een psychose, waarbij de patiënt een gevaar vormt voor zichzelf en de mensen om hem heen.

Behandeling voor angststoornissen

In de meeste gevallen meer angstige toestand De persoon heeft geen medische behandeling nodig. In dit geval zijn sessies van een professionele psycholoog voldoende om de interne oorzaken te identificeren die hebben geleid tot het optreden van dit symptoom.

Een gesprek met een psycholoog zou de patiënt moeten helpen angsten en fobieën te overwinnen door het gedrag te heroverwegen en de factoren te identificeren die ze veroorzaakten. En alleen in het geval van een ernstig verloop van de ziekte, kan de behandeling de volgende middelen omvatten:

• antidepressiva. In het geval van een ernstig depressieve patiënt kan een specialist stemmingsverbeterende medicijnen voorschrijven, zoals Atarax, Prozac of Anafranil. Bij ernstige prikkelbaarheid is de benoeming van neuroleptica (Tioxanthen, Sonapax, Haloperidol) geïndiceerd.
• Noötropica. Losstaand van kalmerende middelen patiënten wordt geadviseerd medicijnen te nemen die de bloedcirculatie naar de hersenen verbeteren en de efficiëntie verhogen (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
• kalmeringsmiddelen(Phenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Deze sedativa verminderen de angst van de patiënt. Sommigen van hen hebben een uitgesproken hypnotiserend effect, waardoor ze kunnen worden gebruikt tegen slapeloosheid, die vaak gepaard gaat met angst. Het gebruik van kalmerende middelen sluit echter activiteiten uit die concentratie en aandacht vereisen (bijvoorbeeld autorijden). Als het werk van de patiënt verband houdt met dergelijke activiteiten, moet u uw arts vragen naar de mogelijkheid om kalmeringsmiddelen voor overdag te gebruiken (Grandaxin, Rudotel). Deze tabletten veroorzaken geen slaperigheid, maar verlichten de patiënt van angst.

Net zo nevenbehandeling je kunt drinken volksremedies. Kruidenpreparaten kunnen geen blijvend resultaat bieden, maar in milde gevallen zijn ze goed toepasbaar, bovendien veroorzaken ze praktisch geen bijwerkingen.

Farmacologische behandeling kan alleen helpen in combinatie met psychotherapiesessies. De specialist zal de patiënt helpen de ademhalings- en ontspanningstechnieken onder de knie te krijgen die een persoon later zelfstandig kan gebruiken om emotionele opwinding te overwinnen.

Psychotherapeutische methoden

Om hun emoties volledig onder controle te krijgen, moet de patiënt veel heroverwegen en mogelijk zijn levensstijl veranderen. Een sterke persoonlijkheid is in staat om zelf angst te overwinnen, maar die zijn er niet veelvoorkomende recepten. Gebed helpt een gelovige patiënt in momenten van angst, en een persoon van een esoterisch magazijn kan de techniek van herhaalde herhaling van affirmaties toepassen.

Er zijn verschillende hoofdmethoden die voor dergelijke patiënten worden gebruikt:

1. confrontatie methode. Het principe van deze methode is het simuleren van een alarmerende situatie waarin de patiënt angst voelt in een omgeving die geen gevaar voor hem vormt. De patiënt moet leren zijn emoties onder controle te krijgen en de situatie onder controle te krijgen. Herhaalde herhaling van de situatie met een positief resultaat vergroot het vertrouwen van de patiënt en vermindert de mate van angst.
2. Anti-angst psychotherapie. De essentie van de methode is om de patiënt te ontdoen van negatieve mentale patronen die de spanning verhogen. emotionele toestand. Om angst te verminderen, zijn gemiddeld 5-20 van dergelijke sessies nodig.
3. Hypnose. Het wordt al heel lang gebruikt en effectieve methode: angststoornis behandeling. Het bestaat uit het werken met de onbewuste attitudes van de patiënt.

Daarnaast is het belangrijk fysieke revalidatie ziek. Gebruik hiervoor het complex speciale oefeningen, die helpen om spanning en angst te verminderen, vermoeidheid te verlichten en het welzijn van de patiënt te verbeteren. Ook niet onbelangrijk is het regime van de dag, voldoende slaap, gezond eten- bron bouwmaterialen om het lichaam te herstellen.