Plantar fasciitt: årsaker, symptomer og behandling av plantar fascia. Årsaker og symptomer på plantar fasciitt, ​​moderne behandlingsmetoder

Plantar fasciitt er en av de vanligste årsakene til hælsmerter hos voksne. I folket kalles denne tilstanden "hælspore", noe som ikke er helt sant. Faktisk er "hælsporen" en av manifestasjonene av sykdommen, og ikke hver pasient utvikler denne komplikasjonen. Hvordan behandle denne sykdommen riktig?

Hva er fascier?

Før du snakker om symptomene og behandlingen av plantar fasciitt, ​​bør du forstå hvilken rolle fasciae spiller i kroppen. Uten å forstå hvor den patologiske prosessen er lokalisert, vil det være vanskelig å velge det optimale terapiregimet. I medisin kalles fasciae bindevevsmembraner som dekker alle musklene i kroppen vår. Ved å lage en sterk sak holder de musklene i riktig posisjon, og sørger også for blodtilførsel og innervasjon. Alle kar og nerver passerer inne i fascialhuset - og bare under slike forhold kan musklene fullt ut utføre sin funksjon.

Plantar aponeurosis er en fortykkelse av plantar fascia i dens midtre del. Det er i dette området at den inflammatoriske prosessen oftest utvikler seg. Langs kantene er aponeurosen festet til. Denne formasjonen fungerer som et tilfelle for sålens muskler og leddbånd – og er et av de mest sårbare områdene i denne delen av kroppen.

Fasciitt: årsaker og mekanismer for utvikling

Betennelse i plantar aponeurosis i medisin kalles plantar (plantar) fasciitt. Den konstante spenningen i leddbåndene fører uunngåelig til skade calcaneus og forekomsten av mikroskopiske rupturer av fascien på stedene for dens vedlegg. Over tid øker hullene, noe som fører til utseende av bløtvevsødem og utvikling av et uttalt smertesyndrom.

Plantar fasciitt oppstår når de utsettes for følgende negative faktorer:

• arvelighet;
• flate føtter;
• konstant lang gange;
• overflødig kroppsvekt;
• ubehagelige sko.

Såle fasciitt utvikler seg ofte hos løpere og ballerinaer. I tillegg til idrettsutøvere lider middelaldrende mennesker med metabolske forstyrrelser av denne patologien. I følge statistikk blir menn syke mye oftere enn det rettferdige kjønn.

Symptomene på denne sykdommen er ganske typiske og er ikke vanskelige å diagnostisere. Hovedsymptomet på plantar fasciitt er skarp smerte mens du går. Vanligvis smertesyndrom lokalisert i området av den indre kanten av foten. Plantar fasciitt gjør seg gjeldende om morgenen eller på dagtid etter en lang hvile. Med en uttalt belastning eller langvarig gange forsterkes ubehaget, og tvinger pasienten til å slutte å bevege seg.

Oppsøk lege hvis du har vondt i foten!

Symptomer på fasciitt påvirker vanligvis begge føttene, men ensidig involvering er ikke utelukket. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir plantar aponeurose tykkere og smelter sammen med huden. Det er betydelige begrensninger på fotens mobilitet, noe som forverrer livskvaliteten til pasienten. På dette stadiet må mange idrettsutøvere trekke seg fra stor sport eller seriøst engasjere seg i behandlingen av sykdommen.

er en av de vanligste komplikasjonene av plantar fasciitt. Over mange måneder med sykdomsprogresjon dannes det vekster på calcaneus. Disse vekstene er forekomster av kalsiumsalter. skiller seg ikke fra behandlingen av plantar fasciitt.

For nøyaktig diagnose av patologi er det nødvendig å gjennomføre en røntgenundersøkelse av foten. Et karakteristisk symptom - tilstedeværelsen av en hælspore - letter i stor grad diagnosen. Behandling av fasciitt utføres av en kirurg på en klinikk. Sykehusinnleggelse for denne sykdommen er vanligvis ikke nødvendig.

Hvordan behandle plantar fasciitt?

Behandling av sykdommen bør starte umiddelbart etter diagnosen. Rettidig terapi gir en sjanse for bedring for de fleste pasienter. Allerede etter noen måneder fra behandlingsstart kjenner pasientene hvordan smertene i foten går over, og den tidligere bevegeligheten i leddene kommer tilbake. Plantar fasciitt er ikke en setning, og hvis alle anbefalingene fra legen følges, er det etter seks måneder en sjanse til å gå tilbake til et fullverdig aktivt liv.

Med sterke smerter i fotområdet foreskrives ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Disse midlene lindrer raskt hevelse, og eliminerer også ubehag under bevegelse. Varigheten av behandlingen med antiinflammatoriske legemidler bør ikke overstige 5 dager. Hvis det ikke er noen effekt, anbefales det å konsultere en lege for å vurdere det valgte terapiregimet.

Et godt resultat i behandling av plantar fasciitt sees fra fysioterapi. Oftest er aponeurosen påvirket av laserstråler. Lindrer betennelse og ultralyd termoterapi. Hælsporer blir ødelagt ved hjelp av en sjokkbølgeteknikk. Denne metoden øker blodstrømmen til det berørte organet, noe som gunstig påvirker tilstanden til plantar aponeurose. Forløpet av fysioterapi er i gjennomsnitt fra 5 til 10 dager. Om nødvendig kan behandlingen gjentas med en måneds mellomrom.

Behandling av betennelse i fascia er ikke komplett uten massasje. Du kan henvende deg til en profesjonell massasjeterapeut, eller du kan gjøre en lett gniing av føttene hjemme. Massasje må nødvendigvis veksle med en terapeutisk gymnast. Ta en titt på følgende sett med øvelser.

1. Stå i en avstand på 30-40 cm fra veggen. Len hendene på veggen, sett den ene foten foran den andre. Når du bøyer det fremre benet i kneet, kjenn strekningen i leggmuskelen. Gjør 4 sett for hvert lem.
2. Stå på det nederste trinnet i trappen, med bena fra hverandre. Plasser føttene slik at hælen henger litt. Senk og hev hælen mens du holder fast i rekkverket. Gjør øvelsen 6 ganger.
3. Rull kjevlen med hele fotbuen.
4. Sitt på gulvet, hold ryggen rett. Strekk bena foran deg, hold dem i denne posisjonen i minst 30 sekunder. Gjenta 4 ganger.

Hvis konservativ behandling innen 6 måneder ikke gir ønsket resultat, anbefales pasienten kirurgi. Essensen av teknikken ligger i skjæringspunktet mellom plantar aponeurose og fjerning av eksostose ("hælspore"). Det skal bemerkes at hvis alle anbefalingene fra legen følges, er det i de fleste tilfeller mulig å klare seg uten kirurgisk behandling.

Sykdomsforebygging

Plantar fasciitt kan forebygges ved å følge disse retningslinjene:

• riktig utvalg av sko (spesielt for sport);
• bruk av spesielle ortopediske innleggssåler;
• tilstrekkelig fysisk aktivitet;
• kroppsvektkontroll.

Husk at det blir mye vanskeligere å behandle langvarig fasciitt hvert år. Hvis du opplever smerter i foten, ikke utsett et besøk til legen. Ikke selvmedisiner - overlat helsen din til kvalifiserte spesialister!

Ved gange og fysisk anstrengelse opplever musklene og skjelettsystemet et enormt press. Mer enn andre lider bena, som tar på seg hele vekten til en person, og derfor utviklingen av slike ubehagelig sykdom som plantar eller plantar fasciitt. Dette er en av de vanligste patologiene diagnostisert av en ortoped - mer enn 10% av alle sykdommer. muskel- og skjelettsystemet. Med forverringen av sykdomsforløpet blir det årsaken til veksten av periosteum - dannelsen av osteofytter, pigglignende vekster, kalt hælsporen.

Mekanismen for utvikling og symptomer

Plantar fascia er festet til calcaneal tuberosity, og støtter den langsgående fotbuen. Med systematiske eller økte belastninger gjennomgår ligamentet mekanisk traume, noe som forårsaker utviklingen av en inflammatorisk prosess. Med normal funksjon av kroppen og fravær av alvorlige patologier, oppstår i de fleste tilfeller selvhelbredelse. Regenerative evner kompenserer for mikrorupturer, fascievev gjenopprettes og sykdommen forsvinner uten engang å starte.

Men med ustabiliteten i arbeidet til individuelle organsystemer, redusert immunitet eller andre feil, oppstår ikke regresjonen av den inflammatoriske prosessen. Vevet i plantarligamentet erstattes gradvis av et bindebånd, elastisiteten til aponeurosen avtar, og smerte oppstår.

Plantar fasciitt er en sekundær patologi som utvikler seg mot bakgrunnen av andre sykdommer som bidrar til progresjonen. Symptomene kommer vanligvis med økende hastighet. Til å begynne med er pasienten bare bekymret for smerte under lang gange eller løping, økt tretthet. Deretter forsterkes ubehaget, oppstår ved ethvert forsøk på å reise seg eller gå. Ved utilstrekkelig behandling av plantar fasciitt blir smerten konstant. Mange pasienter sammenligner karakteren hennes med en spiker som sitter fast i hælen. Det forlater ikke en person selv i ro.

Sykdommen forårsaker degenerasjon av strukturen i plantar fascia, noe som fører til

• Endring i gangart;
• klumpfot;
• Utseendet til hælsporer;
• Halthet.

Det kliniske bildet er ganske lyst:

• morgen smerte;
• En tydelig lokalisering av smerte bestemmes med rekyl til leggmuskelen og tærne;
• Arten av smerten er skarp, skjærende.

Plantar fasciitt rammer hovedsakelig personer over 40 år, når aldersrelaterte endringer i kroppen påvirker vanlig kurs standard prosesser. Det er periodiske feil i arbeidet til det kardiovaskulære systemet, beinene blir mindre sterke, det er utvikling av aldersrelaterte patologier - diabetes mellitus, trombose.

Etiologi

I den internasjonale klassifiseringen av sykdommer av den 10. revisjonen har sykdommen koden M72.2 og er klassifisert som en patologi. bindevev og muskel- og skjelettsystemet. Årsakene til plantar fasciitt er varierte, men omfatter hovedsakelig ulike lidelser innenfor rammen av skjelettsystemet:

• Degenerative forandringer i leddene;
• flate føtter;
• Medfødte defekter i calcaneus.

I ICD-10 forstås kilden til utviklingen av patologi som tap av fasciaens evne til å regenerere. I tillegg til det ovennevnte merker eksperter seg følgende årsaker:

En langvarig inflammatorisk prosess i fascien fører til dannelsen av en hælspore, som forverrer alle symptomer og er mindre mottagelig for terapi.

Plantar fasciitt i foten utvikler seg på grunn av en irrasjonell livsstil, dårlige vaner og overdreven belastning. Dette komplekset av faktorer kan ikke føre til utbruddet av sykdommen, men over tid vil akkumulerte giftstoffer, giftstoffer, matrester, fett, på bakgrunn av hypodynami og beriberi, nødvendigvis føre til en rekke forstyrrelser i normal funksjon av kroppen.

Diagnostikk

Vanligvis er visuell undersøkelse og anamnesetaking tilstrekkelig for diagnose, men hvis pasienten har komorbiditeter med identiske symptomer, bør de skilles fra betennelse i plantar ligament. Plantar fasciitt i sine manifestasjoner og tegn kan ligne på revmatoid artritt eller Reiters syndrom. For å nominere riktig opplegg terapi, må du vite nøyaktig arten av sykdommen, dens grunnårsaker og utviklingsmåter.

For å diagnostisere en spore på hælen, tas et røntgenbilde av foten for å fastslå beindannelse, men det første stadiet når den inflammatoriske prosessen nettopp har begynt, kan det hende at det ikke er noen kileformet vekst. I dette tilfellet sendes pasienten til generelle og biokjemiske blodprøver. Forbedret nivå leukocytter vil vise tilstedeværelsen av betennelse i kroppen.I tillegg kan MR og ultralyd av hælen, veiing og tester for sukkernivåer foreskrives.

For å finne ut årsaken, samler ortopeden nøye informasjon om smertens natur, samtidige manifestasjoner og varigheten av ubehag. Symptomer og behandling av plantar fasciitt er uløselig knyttet: en spesialist velger et patologielimineringsskjema, med henvisning til dets tegn, som bestemmer utviklingsstadiet og intensiteten av negativ dynamikk.

Terapi

Standard medisinsk praksis er å behandle fasciitt konservativt. Radikale metoder elimineringer brukes hvis sparsom behandling ikke har ført til noe resultat. Det er en omfattende liste mulige teknikker for å bli kvitt diagnosen hælfasciitt: medikamentell behandling, fysioterapi, massasje, treningsterapi, folkemedisiner. Muligheten for å bruke noen av alternativene bestemmes av legen i hvert enkelt tilfelle.

Fysioterapi

Før du bestemmer deg for hvordan du skal behandle plantar fasciitt, ​​er det nødvendig å utforske alle måtene for fysioterapiintervensjon. Den mest populære metoden er sjokkbølgeterapi. I tillegg til det er det følgende maskinvarefunksjoner i moderne medisin:

• ultralyd terapi;
• Balneoterapi;
• Magnetoterapi;
• elektroforese;
• Infrarød og ultrafiolett stråling;
• Røntgenterapi.

Alle disse metodene hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i fascievevet, lindre smerte og slappe av musklene i foten. Hvis du jevnlig følger legens råd angående antall prosedyrer, deres varighet og varighet generelt kurs terapi, kan det ønskede resultatet oppnås veldig snart.

Massasje

Ved hjelp av massasje ble det mulig å behandle plantar fasciitt hjemme. I tillegg til at denne metoden er behagelig i seg selv, kan den brukes utenfor sykehusets vegger og uten å endre det kjente miljøet, noe som har en positiv effekt på pasientens tilstand og hans holdning til problemet på det psykologiske nivået.

Massasje bidrar til å redusere hevelse, blodstrøm til bena, noe som gjør det mulig å gjøre det mer elastisk og elastisk. Strømmen av lymfe til skadet vev beriker dem med oksygen og næringsstoffer.

treningsterapi

Hemmingen av regenerering med sporer er forårsaket av tap av evnen til plantarligamentet til å strekke seg, noe som er nødvendig når du beveger deg, utfører noen handlinger. Behandling av plantar fasciitt gjennom spesifikke øvelser bidrar til å utvikle muskelvev og redusere risikoen for skade.

Ortopeder har utviklet en hel rekke treninger for å bli kvitt en ubehagelig sykdom og redusere risikoen for at den gjentar seg. Øvelser kan utføres hjemme, etter samråd med en spesialist. Hyppigheten og antall tilnærminger diskuteres også med legen, avhengig av pasientens individuelle egenskaper.

Medisiner

Hvis ikke medisiner ute av stand til å takle sykdommen, oppstår spørsmålet hvilke medisiner som hjelper mot plantar fasciitt. På grunn av sykdommens karakteristika og hovedsymptomene inkluderer orale preparater smertestillende midler som bidrar til å lindre pasientens tilstand og delvis bedring hans arbeidsevne og evne til å bevege seg.

Medisiner som brukes spesielt for behandling av fasciitt er en rekke salver. Lokal bruk av medisiner i fotområdet gir en målrettet virkning av stoffene og en raskere effekt. Blant de vanligste salvene er hydrokortison, prednisolon, vishnevsky salve.

Spesialiserte salver for plantar fasciitt er:

• Gylden bart;
• Krem Ortho Tigers øye;
• hai olje;
• Croc honning;
• Krem-balsam SporNet;
• Stopp Spur.

etnovitenskap

Før du behandler plantar fasciitt med alternativ medisin, bør du rådføre deg med en spesialist om dens effektivitet og tillatte komponenter. Populære blant befolkningen er salver, kompresser og lotioner laget på grunnlag av naturlige ingredienser. Slik terapi er ikke i stand til å skade pasienten, men dens effektivitet er ikke alltid tilstrekkelig. I de avanserte stadiene av sykdommen kan bare radikale kirurgiske inngrep hjelpe pasienten.

Behandling av plantar fasciitt gir et raskt og synlig resultat bare hvis det er rettidig. Når sykdommen ennå ikke har forårsaket deformasjon og degenerasjon av strukturen til plantar ligament, medisinske urter og medisiner, kombinert med treningsterapi og massasje, vil gi en positiv effekt. Men hvis pasienten hardnakket nekter å kontakte en spesialist og stoler på sin egen kunnskap og styrke, kan prosessen trekke ut i lang tid.

Forebygging

For å unngå forekomst av patologi, bør du følge daglig enkle regler. Forebyggende tiltak for plantar fasciitt inkluderer:

• Riktig næring;
• Bruk av komfortable sko;
• Tilstrekkelig fysisk aktivitet;
• opprettholde normal vekt;
• Stretching før sportstrening, utført for å forberede alle muskelgrupper for den kommende belastningen.

En sykdom som fasciitt i sålen kan oppstå hos enhver person. Det er umulig å forsikre seg 100% mot dette ubehagelige fenomenet, men følger forebyggende råd og ekskludering av flertallet mulige årsaker utviklingen av sykdommen vil redusere risikoen for dens forekomst.

Det viktigste er å nøye overvåke tilstanden til skjelettsystemet ditt og reagere følsomt på kroppens signaler, i dette tilfellet er det mulig å forhindre destruktive prosesser og bli kvitt sykdommen helt i begynnelsen. Forebygging av plantarbetennelse er alltid lettere enn å kurere.

I hvert fall som systemiske avvik, siden det også her kan oppstå engangs, forbigående problemer. Men bruddene som påvirker de dype strukturene til orgelet er hovedsakelig lokalisert her. Eller start her. I lang tid mistenker vi ikke engang om dem eller ignorerer de første signalene. I ganske lang tid gis dette oss ganske enkelt. Dessuten klandrer vi ofte fingrene og hælen for problemer med fingrene eller hælen, uten å mistenke at deres allerede uttalte patologier er direkte relatert til den ennå ikke-manifesterte sykdommen i fotbuen.

En uventet tankerekke, ikke sant? Likevel er dette sant: fotbuen forbinder de to støtteendene med hverandre. Som vi husker, er den dannet av et sett med konvekse metatarsale bein, leddbånd som delvis kan forskyve disse beinene, og fascia, den største og ganske kraftige muskelen i foten. På grunn av det faktum at fotbuen fungerer som en bro som forbinder hælen med tærne, manifesteres brudd på dens strukturer veldig ofte først av sykdommer i en av de to endene av denne broen. Og det er ikke noe overraskende i det.

Stressfotsyndrom er faktisk den første advarselen, et signal om utbruddet av fasciitt. Det vil si at betennelse i fascia er neste stadium - selve sykdommen. Som alt som kalles et syndrom i medisin, er en anspent fot et helt kompleks av sensasjoner, og sensasjonene er ganske forskjellige. Hver av dem er separat uttrykt ganske svakt og tiltrekker seg kanskje ikke tilbørlig oppmerksomhet fra vår side. Men alle sammen skaper de et sterkt nok ubehag, noe som forårsaker et ønske om å skille seg av med ham når han kommer hjem.

En anspent fot verker vanligvis både i bevegelse og i hvile. Dessuten er det sålen som verker - ikke hælen, men hele buen helt ut til fingertuppene. Forsøk på å instinktivt trekke sokkene mot deg uten hjelp av hender er vanskelig - fotbuen vil bokstavelig talt ikke rette seg ut, fingrene er vridd og presset til basen. Ved hjelp av hånden kan foten rettes opp, men den verkende smerten øker kraftig. Og når vi slipper beinet, forstår vi at det har kommet tilbake til sin forrige skjeve stilling og vi har ikke oppnådd noe med dette.

Ikke rart: dette fenomenet gjør at den naturlig svært fleksible og lett strekkbare muskelfiberen gradvis mister sin elastisitet. Mest sannsynlig på grunn av konstante og for hyppige mikroskopiske rifter inni den. Normalt oppstår slike hull under arbeidet til hver muskel. Og i teorien bør de lett gjenopprettes på grunn av musklenes evne til å vokse to eller tre nye i stedet for hver død celle. Denne funksjonen muskelfiber kalles overkompensasjon. Og den eksisterer slik at musklene neste gang kan yte mer arbeid enn i den forrige. Det tverte muskelvevet er mindre utsatt for vekst enn det tverrstripete, men til en viss grad er hyperkompensasjon karakteristisk for alle muskler i kroppen, til og med hjertet.

Spørsmålet om hvorfor den normale mekanismen mislykkes i dette tilfellet forblir selvfølgelig åpent. Dette kan også skje på grunn av et brudd på blodtilførselen til fascien - som for eksempel med artrose, dyp venetrombose, ødeleggelse av kapillærer som følge av sykdommen diabetes. På den annen side klarte Pele, en pasient med medfødt diabetes mellitus, på en eller annen måte å leve et fullt og fargerikt liv i fotball og opprettholde en utmerket blodtilførsel til bena i mer enn et tiår i storidretter ...

Faktisk mister fascien mye oftere sin evne til å regenerere på grunn av et annet fenomen som er iboende i musklene, som vi diskuterte ovenfor. Muskelen, som ofte fryser i en anspent stilling i lang tid, vil slappe av seg selv en stund, umiddelbart etter endt belastning. Men det vil gradvis miste denne evnen, fordi en slik arbeidsrytme (spenning, og etter 8 timer - avslapning) ikke er normalt for musklene. De tåler det uten konsekvenser en gang, de tåler det ganske ofte, med mer eller mindre imponerende intervaller. Men når statisk spenning (og dynamisk spenning er "klemt-avslappet") blir hovedprinsippet i deres arbeid, begynner alle de degenerative fenomenene som vi bare kan forestille oss raskt i dem. Derfor er en anspent fot et resultat av dens faktiske mange timer med stress i løpet av dagen og tapet av evnen til å slappe av på egen hånd selv om kveldene.

Hos mange pasienter er smerten når buen strekkes, og fingrenes tendens til å knytte seg som en knyttneve, ledsaget av en brennende følelse i hælene når de hviler på dem i lang tid. For eksempel når vi står stille en stund eller ligger på gulvet/sengen, bøyer knærne og hviler hælene på gulvet. I tillegg involverer stiv fot syndrom hyppige verkende smerte når vi strekker føttene, det vil si ikke på oss selv, slik vi gjorde, prøver å strekke oss, men bort fra oss selv, slik vi ville gjort hvis vi ville stå på tærne. Slike smerter er ikke lenger assosiert med tap av fleksibilitet i fasciefiberen, men med spasmer. Når vi prøver å anstrenge den, forsterkes spasmen, og fibrene komprimerer leddbåndene i metatarsalbenene.

Hvis vi i perioder med lediggang og hvile opplever slike opplevelser, bør vi forstå at vi allerede har en treg inflammatorisk prosess. Og at uten hastetiltak fra vår side, vil det ikke gå over av seg selv - det vil føre til neste runde med sensasjoner kalt plantar fasciitt.

Årsaker til fasciitt

Fasciitt er en betennelse i fascien. Som allerede nevnt, lar denne muskelen oss bøye tåen ned, som i ballett. Og hvis vi vil kjenne det under buen, er den enkleste måten å gjøre dette på ved å sette fingrene inn i buen, litt nærmere hælen, og vifte tåen i været.

Hvorfor kan fascia bli betent? Hovedtyngden av verdens befolkning medisinsk utdanning av en eller annen grunn mener at betennelse og sepsis er synonymer. I de fleste tilfeller er det vi observerer i kroppen vår faktisk sepsis - betennelse som følge av en infeksjon. Men en litt mindre prosentandel av tilfellene er assosiert med aseptiske betennelser som oppstår uten infeksjon, som følge av kronisk skade stoffer.

Vi forstår hva en kronisk skade er: dette er navnet på resultatet av en liten skade som oppstår under langvarig eksponering for dette vevet eller benet av noe slag. negativ faktor. Kroniske skader er aldri alvorlige når det gjelder antall berørte områder og dybden av endringer i dem. Likevel er det et sjeldent scenario å bli kvitt dem raskt. På samme måte er det vanskelig å få til å legge ut episoder som dette. full bedring stoffer. Betennelser som oppstår på steder med kroniske skader er ikke smittsomme, selv om infeksjonen kan bli med dem senere. Vi har allerede sett et lignende scenario - akkurat nå. når man snakker om sprukne hæler. Men vi sa at fasciitt skyldes kroniske traumer i fascien. Hva kunne ha ført til det?

Svaret er åpenbart: selvfølgelig belastningene på foten som oppstår under gange eller i andre spesielle situasjoner. For eksempel vises denne sykdommen ofte hos dansere, inkludert ballett, gymnaster, sirkusakrobater. Det er forresten profesjonell fasciitt som er nærmest akutt når det gjelder manifestasjoner og forløp. Det starter plutselig, fortsetter smertefullt og foruroliger danseren i lang tid. I vårt land er det dannet snarere som en kronisk, men det er lettere å behandle det under visse omstendigheter.

Fasciitt oppstår når det er for mye press på midten av foten. sterkt press. I ung alder kan årsaken til dette være overvekt eller kjærlighet til sko, der den øvre delen så å si er bredere enn den nedre. Mest av damesko er sydd nøyaktig i henhold til denne typen. La oss ta hensyn til skjønnhetene rundt oss: enten de står på en hæl eller på en såle, men beinene i tommelen og småfingrene stikker absolutt ut slik at de går litt utover sålen. Samtidig ser herresko oftest annerledes ut: sålens kontur, sett ovenfra ved tåen på skoen, er tydelig synlig - sammen med sømmen.

Vi er enige om at modellen "sålen bredere enn toppen" ser noe mindre elegant ut og ligner enten en gåsefot eller dykkerfinner. Spesielt hvis en person har et bredt ben av natur. Det rettferdige kjønnet i flertall mener føttene deres er langt fra skjønnhetsidealet - det vil si for brede og overdrevent lange. Som kinesiske kvinner er moderne europeiske damer sikre på at jo mer miniatyr en kvinnes fot ser ut, jo nærmere perfeksjon er den. Derav særegenhetene til sko sydd for masseforbruk.

I prinsippet kan skråsko ikke bare forårsake fasciitt på grunn av den automatiske underkragen av foten innover når du går. Den er preget av ekstrem ustabilitet, foten prøver hele tiden å gli fra den utover, deretter innover. Dette avhenger ikke i det hele tatt av eierens vane for sko av denne typen, formen på bena, holdning og skjelettets tilstand. Vinterstøvler av denne typen øker sannsynligheten for alvorlig skade ved et fall betydelig, for ikke å nevne sannsynligheten for et fall i seg selv. Og halvsesong og sommer kan akselerere utviklingen av deformerende artrose i ankel- og kneledd. Og føre til deformasjon av tærne (spesielt småfingrene), utseende av alvorlige hudproblemer på fingrene - inngrodd tørr hard hud og liktorn. Fra siden av hælen er bildet enda mindre behagelig, fordi kronisk fasciitt regnes som en av årsakene til utviklingen av hælsporen. Fasciitt utvikler seg ofte hos mennesker som tvert imot gjør sitt beste for å opprettholde et gode fysisk form driver med idrett. For eksempel kan hardt arbeid i nesten alle simulatorer for benmuskler, klasser i enhver form for dans og friidrett, og til slutt, føre til det. Og så oppstår ofte fasciitt som et aldersrelatert fenomen – ettersom fotbuen retter seg og flater ut med årene. Dette gjelder spesielt for personer som er født med en relativt høy fotbue. Med slik anatomiske trekk sannsynligheten for fasciitt øker mange ganger, siden nesten enhver langvarig belastning som får hvelvet til å "synke" til gulvet fører til overdreven spenning på fasciefiberen.

Symptomer og tegn på fasciitt

Hvor rart det kan høres ut, men hovedsymptomet på fasciitt er en kjedelig, verkende, uttalt smerte i sålen, med tydelig vekt mot hælen, ikke tåen. I en akutt (så akutt som det er med fasciitt) prosess, oppstår smerte bokstavelig talt hver gang du prøver å reise deg etter en pause på mer enn 30 minutter. Akutt fasciitt er også ofte ledsaget av en lett hevelse i området mellom hælen og den delen av buen som ligger ved siden av den, en økning i temperaturen i hele hulen av buen, hevelse etter lange belastninger, stivhet i foten, som er spesielt merkbar på slutten av trinnet, når du skyver fingrene bakover.

Kronisk fasciitt gir også smerter, men oftest bare etter en virkelig lang hvile, for eksempel om natten. De første trinnene etter å ha våknet blir gitt til pasienten med vanskeligheter, siden smerten på dette tidspunktet kan være skarp og jevn skyting. Fotens bevegelighet i alle øyeblikk hvor vi trenger å reise oss på tærne er merkbart redusert. Men etter en stund blir følelsene matte og forsvinner. Pasienter med fasciitt har ikke en tendens til å halte når de går når foten allerede er "utviklet" etter søvn. Og foruten disse første trinnene, som gis med store vanskeligheter, kan det hende at sykdommen ikke minner deg om noe.

Pasienter med denne sykdommen kan til og med delta på treningsøkter i henhold til deres vanlige timeplan og tåle den vanlige belastningen på bena, selv om de ikke lenger er i stand til å tåle konkurransebelastninger. Men hver produktiv dag eller trening forverrer bare morgenfølelsen i et sårt ben. I tillegg kan folk som er mer eller mindre oppmerksomme på seg selv legge merke til at i andre halvdel av en fruktbar (spesielt for bena) dag, dukker det opp en følelse av varme og verkende tyngde i det vonde beinet.

Behandling av stresset fot og fasciitt

Selvbehandling av en anspent fot (som den første indikatoren på fasciaproblemer) er ganske mulig og vil ikke være vanskelig for noen. Det viktigste her er å slutte å lure deg selv om at noen få nesten intuitive fingergnidninger vil løse problemet. Intuitivt gjør vi alt riktig - vi vil elte, gni, massere et stivt sted ... På samme måte forteller naturlige selvhelbredende ferdigheter oss å varme opp stedet for betennelse eller omvendt bruke is på stedet for skade.

Disse instinktene bør adlydes, men adlydes mer nøye. Hvis vi allerede føler at foten trenger en massasje, bør vi også forstå at en massasje utført på 3-5 sekunder ikke har hjulpet noen på noen måte. Riktignok vil ikke instinktet fortelle oss det siste - dette må forstås ved hjelp av fornuft.

Faktisk er essensen av vårt nåværende problem at fascia-fiberen er litt skadet (litt så langt), det er en spasme i den og sannsynligvis blodstase. Om to til fire uker vil denne overbelastningen bli grunnlaget for omfattende betennelser, så det vil være klokere å fjerne det nå, mens vi kan få en rask og godt resultat. Hvis vi gjør alt riktig og anstrenger oss minst mulig, trenger vi ikke engang å bytte sko, ta på noen spesielle innleggssåler, være interessert i buestøtter laget eksklusivt for oss ...

Men hvis bena våre med jevne mellomrom får en slags belastning i tillegg til normal gange (faktisk enhver sport, inkludert svømming), bør den definitivt forlates i opptil to uker. I de fleste tilfeller tar behandlingen omtrent en uke, noen ganger et par dager mer. Vi trøster oss med tanken på at vi skal behandle fasciitt mye lenger og uten noen garanti for at elastisiteten til fiberen vil bli fullstendig gjenopprettet. Og når trøsten vil virke, starter vi behandlingen.

Stresset fotbehandling

Ofte reflekterer kronisk spasme i fotens muskler generell tilstand nervesystemet organisme. understreke negativ karakter, generell psykologisk spenning, overbelastning av hjernebarken med informasjon - alt dette er en uunnværlig egenskap moderne liv. Musklenes arbeid styres av nevroner, derfor kan deres generelle eksitasjon og overbelastning ganske enkelt ikke annet enn å skape foci muskelspenninger. I tillegg er muskelaktivitet og muskeltonus veldig avhengig av mengden stresshormoner i blodet, spesielt adrenalin.

La oss si det slik: kraften til påvirkningen fra cortex på kroppens muskler (og kroppens muskler - på prosessene som er grunnleggende for hele organismen) bør ikke undervurderes. Hvis vi alltid er "på nervene", ikke vet hvordan vi skal roe ned i tide og lar dagens gjøremål ligge utenfor inngangsdøren, vil fingrene gradvis begynne å refleksivt knytte seg til knyttnever ikke bare på føttene, men også på hendene våre. Og så vil enten disse nevene brukes, eller vi ender opp med en kardiolog med hypertensjon, arytmi, angina pectoris og et par enheter til i "buketten".

Hvis fotproblemene våre er direkte relatert til stress, vil de bli observert med begge fasciene i samme grad. Dessuten vil de bli verre for hver gang. når vi er mer nervøse enn vanlig. Selvfølgelig, hvis vi midlertidig endrer skoene våre til ortopediske for eksperimentets skyld, med en ren nervøs spenning det vil ikke gi noe resultat.

Generelt bør vi huske at en anspent fot er et syndrom som påvirker begge føttene samtidig. Resultatet av stress påvirker begge føttene i samme grad og blir sjelden til fasciitt. Men med en fysisk skade vil vi få mer uttalte symptomer kun i ett ben. Vanligvis vi snakker om benet som hælen slites fortere på og tåen rives av. Eller beinet på siden av den så å si armen som vi oftest bærer en vanlig og dagligvarepose i.

Vi vil ikke gå inn på detaljer om hva essensen av skiltet er. For å finne ut hvorfor vi har ulik belastning på ulike ben, må vi gjennom en fullstendig og mest grundig undersøkelse av hele muskel- og skjelettsystemet. Kanskje vi har skoliose (krumning i skulderbladsregionen) eller kyfose korsryggen. Kanskje var det en slags traume i barndommen eller bare i tider vi lenge har glemt. Eller kanskje vi allerede har aldersrelaterte fenomener eller ujevnt utviklede muskler i visse deler av kroppen ... Det kan være mange årsaker, men essensen av problemet er alltid det samme: funksjoner fysisk utvikling bein og muskler i hele kroppen påvirker uunngåelig tilstanden til bena våre. Ganske ofte går det slik. at det ene benet lider mer enn det andre - alt avhenger av plasseringen av defekten.

I tilfelle av et åpenbart nevrologisk syndrom, må vi være oppmerksomme på spørsmålene om stressavlastning. Det enkleste alternativet er kjent for alle: en måned på lette antidepressiva planteopprinnelse. For eksempel tinktur av motherwort eller valerian. Du kan også fokusere på mer moderne medikamenter: Novopassite, Perse-ne, Notte, etc. Hvis problemet er mer som en skade (det ene benet om kveldene føles mye mer anstrengt enn det andre), kan du ikke drikke antidepressiva . Men i begge tilfeller, sammen med andre tiltak som avslappende bad, aromaterapi og meditasjon, må vi ta hensyn til fascien, dens fiber og dens tilstand.

Problemet vårt nå er. at fascien har mistet evnen til å rette seg opp. Dette fenomenet er ikke så nytt for kroppen vår. Har vi aldri "nok" nakken etter en lang dag ved datamaskinen? Eller var det ingen "skudd" i korsryggen etter en "sjokk" helg på sommerhuset deres? Selvfølgelig har begge skjedd minst en gang i livet, men dette skjer med alle mennesker i verden.

Nå skjer det samme med fascien – den har krympet og kan ikke slappe av. Vi vet det det beste middelet mot slike spasmer er en massasje - og gjerne i dybden. Tørr varme kan deretter påføres det berørte området. Neste dag etter begge prosedyrene vil et "luksuriøst" hematom dukke opp på dette stedet - blod frigjort ved massasje fra et klemt muskelområde. På den annen side vil den luftige bevegelsesfriheten som vi vil få på dette området virke kjent for oss, men glemt i barndommen.

Hvis vi har gjort dette før, vil vi orientere oss når det gjelder beinet. Hvis vi derimot behandlet korsryggen og skulderen med latterlige kompresser av is eller omvendt sennep og festebandasjer, gjorde vi hver gang en stor feil. De eliminerte nemlig effekten i stedet for årsaken. Fra nå av vil vi vite at en spasme skiller seg fra en forstuing i bare én tilstand: hvis vi fikk "ryggsmerter" når vi prøvde å løfte mer enn 20 kg i et rykk. Vi strekker oss definitivt. Og hvis den "skuttet" på plutselig bevegelse(da vi tok tak i rekkverket i t-banen), er det ingenting som skader musklene, og vi har den vanlige spasmen.

En varm komprimering vil sikkert hjelpe. Fra tredje eller femte gang, men det vil hjelpe. Vi er som en uke uten å kunne snu hodet i den berørte retningen en millimeter. I tillegg er vi ganske plaget med smertestillende hele døgnet. Så vil vi leve stille i en uke til etter at smertene fra denne "lumbago" gradvis avtar. Og til slutt vil situasjonen uunngåelig gjenta seg selv - en situasjon som i virkeligheten kan løses fullstendig på timer og forhindres i veldig lang tid ...

Så det første du trenger å lære hvordan du gjør med anstrengt fotsyndrom er fotmassasje. Helst begge deler, selv om en av dem ikke plager deg på en time eller ikke plager deg mye. Vi bør innta enhver passende posisjon der vi fritt, med enhver anstrengelse, kan trykke fingrene inn i fotbuen. Fascia er en relativt stor muskel, mer presist, den største muskelen i foten, men størrelsen kan ikke sammenlignes selv med tricepsmuskelen i underarmen. Derfor krever ikke massasjen hennes noen spesielle ferdigheter eller overnaturlig innsats. Det viktigste å huske er at det minste trykk med en fingertupp dypt inn i den ødematøse og klemte fiberen uunngåelig vil være smertefullt.

Hvis vi noen gang har vært på massasjeterapeutens kontor, husker vi sikkert: han advarte om at det ville være smertefullt, og holdt løftet. Så, smerten vil være nå - brennende, verkende, men uten "lumbago". Det bør huskes at det ikke bare ikke er en grunn til å slutte å varme opp - det er en grunn til å fortsette det. Det er ikke noe unormalt i dette. For sammenligning og for å være sikker, presser vi fingeren dypere inn i et punkt på overflaten, for eksempel lårene eller baken. Og etter å ha følt den samme smerten der, vil vi gjenta eksperimentet med et hvilket som helst punkt, for eksempel håndleddet. Ikke noe sånt, ikke sant?

Vi kan trekke to konklusjoner fra eksperimentet vårt:

• smerte ved å trykke inne i fasciefiberen er ikke unik for den. På akkurat samme måte vil enhver overanstrengt og ødematøs muskel gjøre vondt, noe som gjør at vi ikke skader den under massasje. Vi skadet henne mye tidligere;
• ved å sammenligne hvor vondt musklene i armer og ben gjør, kan vi enkelt gjette hvem av dem som trenger vår hjelp mer og av hvilken grunn. I vårt vanlige liv gjør hendene ikke engang en tredjedel av arbeidet som faller til bena. Så hvorfor skulle de egentlig gjøre vondt? Hvis det er vanskelig for oss å holde ut, la oss prøve å trikse og gjøre noen dype punkttrykk med elementet "skru skruen" inn forskjellige steder muskler. La oss gi slipp, krympe og vente til den brennende følelsen avtar på stedene der vi trykket. Så gjentar vi. Fra tid til annen vil smerten dukke, og gradvis snu fra brennende til som om den klør. Dette er bare flott, og når sensasjonene blir mer eller mindre utholdelige, kan vi fremskynde prosessen betraktelig ved å starte en kontinuerlig, intens massasje av hele buen.

Vi må bare tåle en så smertefull prosedyre for første gang, selv om vi ikke vil kunne klare oss uten en økt med en omfattende, dyp fotmassasje som åpner vår terapeutiske sesong. Dette bør definitivt gjøres én gang, selv om vi på grunn av overvekt eller tap av fleksibilitet må ty til hjelp utenfra.

Før vi fjerner spasmen som har holdt muskelen i spenning i flere uker, vil vi ikke gjenopprette blodsirkulasjonen i den med noen triks. I mellomtiden forlater ikke stillestående blod karene, muskelen vil ikke være i stand til å starte restaureringen av fibrene. Det er ingen vei utenom - du må på en eller annen måte konstruere og være tålmodig.

For ytterligere å opprettholde muskelen i normal tilstand, kan en dyp massasje av fibrene ikke gjøres mer enn to ganger i uken. Og i løpet av den andre økten vil vi selv føle at smerten vi opplevde for første gang ikke engang er i sikte, på det meste verker muskelen litt ved første trykk. Og innimellom en så dyp innvirkning kan vi begrense oss til noen få enkle øvelser som vil bidra til å lindre tretthet på dagtid og hjelpe føttene til å slappe av i løpet av få minutter. Forresten, mange av disse teknikkene forbedrer det generelle velværet og gjenoppretter godt humør selv etter en dag full av ubehagelige hendelser:

1. Vi kjøper en gummi- eller plastmatte med godt skåret relieff på overflaten i butikken. Bare et teppe med en spiss "dekor" bør tas på bare én betingelse - hvis disse piggene er myke og ikke skader huden. På et slikt teppe kan du trampe om morgenen, legge det rett foran sengen, eller på bunnen av badekaret når vi går i dusjen. En avslappende øvelse med et avlastningsteppe om kveldene bør gjøres ved å renne en strøm med varmt vann over det. Og tonic om morgenen er en vedlikeholdslading kaldt vann. Mens vi går på et stykke av en improvisert massasjeapparat, vil vi ikke glemme å gni føttene på den, rette den ut (til og med spre den ut) og trekke fingrene flere ganger. Stryk dem med avlastningsputer. Prosedyren bør utføres i minst 15 minutter.
2. Vi kan dyrke en mye forbedret versjon av massasjeapparatet med egne hender eller ta det med fra en sommerferie til sjøs. Den kultiverte massasjen er selvfølgelig et spesielt gress som sås på fotballbaner. Den er veldig upretensiøs, tykk, myk og svært motstandsdyktig mot forsøk på å utrydde den. Det er urimelig å avle denne i en sommerhytte, fordi den sammen med ugress vil "kvele" hageplanter. Men hjemme blir det ofte sådd som kjæledyrmat, da dette gresset ivrig nappes av katter. Vi trenger også et bredt brett laget av slitesterkt materiale, med bunn perforert flere steder – slik at det ikke samler seg vann i bunnen til vanning. Et lag med jord skal helles i bassenget (en universell blanding er mer egnet), så gresset, vann og sett brettet der solens stråler vil falle på det. Naturligvis, hvis det er katter i huset, bør brettet plasseres på et sted som er utilgjengelig for dem. Ellers vil vi ikke se dette gresset som våre ører. Når den reiser seg, bør dekselet gås hver kveld - som vi ville gjort det for vår egen fornøyelse, i vanlig gress. "Å vandre" i hjemmeengen skal være sakte, med glede, med hyggelige tanker i hodet, i 15-20 minutter. Simulatoren som vi kan hente fra en tur til sjøen kalles sand eller kyststein. Det må samles inn minst 2 kg, og ved hjemkomst sorteres, skylles og tørkes nøye. Sanden skal inneholde mindre skjellfragmenter, og det er bedre å velge mellomstore småstein, uten store steiner. For øvelser må et stykke sommer hentet fra havet helles i et bredt fat laget av slitesterkt materiale og ta en kort spasertur langs det - 15-20 minutter er nok.
3. Det er også mulig å klare seg uten alle disse enhetene som krever omsorg og leveringsinnsats. Moderne produsenter husholdningsapparater tilby oss et bredt utvalg av fotmassasjeapparater og bad med massasjefunksjoner. Hvis vi ikke kan massere foten på egen hånd, bør massasjeapparatet brukes i forskjellige moduser og hver kveld. Å kombinere det med et avslappende fotbad vil være en svært vellykket oppgave. På slutten av ethvert massasjearbeid vil vi prøve å trekke litt i fascien for å bedre kontrollere effektiviteten av tiltakene som er tatt. For å gjøre dette, la oss ta fingrene på hånden ved tærne og trekke dem forsiktig mot ankelen, mot oss selv Hvis alt er i orden med oss, vil vi kunne trekke tærne fritt, nesten uten anstrengelse. En lett sårhet vil merkes jevnt over hele området av fotbuen og sålen. Hvis ikke vil strekningen gis med samme vanskelighetsgrad, i begynnelsen av hælen vil smerten være mer uttalt enn noe annet sted. Og hvert forsøk på å ta den motsatte handlingen (bøy foten ned, som i ballett) vil ende med en verkende spasme i hele buen.

Behandling av fasciitt

Det sier seg selv at ikke alle anbefalingene gitt i forrige avsnitt gjelder fasciitt. Så forsøk på å trekke sokker på eller vekk fra deg med fasciitt er farlige og dømt til å mislykkes. Det vil gjøre vondt, foten vil ikke strekke seg og vil umiddelbart gå tilbake til sin forrige posisjon. Og følelsene våre vil ikke bli bedre av alt dette, men snarere forverres - både nå og om morgenen.

Det vil ta mye lengre tid å behandle fasciitt enn en anspent fot. Og terapi bør begynne usammenlignelig mer jevnt. Massasje på stadiet av allerede eksisterende betennelse vil ikke bare hjelpe noe, det kan også gjøre mye skade. Forresten, i tillegg til massasje med fasciitt, ​​bør ikke i noe tilfelle brukes akupunktur.

Det første vi må gjøre er å fjerne belastningen fra fascien så mye som mulig ved å flytte den til en hvilken som helst annen del av foten eller skoen. Høye hæler, smal tå, plattform, stiv polyuretan og tunge gummisåler vil definitivt måtte forlates under behandlingen. Det er nødvendig å bytte til sportssko, for all del å sette inn ortopediske innleggssåler i den. Ved avansert fasciitt kan buen til den syke foten deformeres. Da blir pasientens gange som ensidige flatføtter. I tillegg blir det såre benet frastøtt fra gulvet når du tråkker ikke med fingrene, men med midten av buen, noe som bare forverrer forskjellen i bevegelsen til de to forskjellige ben. Derfor vil ikke sportssko alene være nok her: den ømme muskelen har ikke støttet buen på lenge, slik den normalt skal. Og denne funksjonen vil midlertidig måtte overtas av alle tilleggsenhetene som vi kan velge individuelt.

Vel, når det gjelder innleggssålene, er de best laget på bestilling, i henhold til målene til foten din. Men du kan også kjøpe ferdig - etter den mest omhyggelige tilpasningen, selvfølgelig. Og når vi velger joggesko, bør vi ta hensyn til deres design, siden sportssko også kommer i forskjellige former, optimalisert for forskjellige idretter.

Våre joggesko må ha:

• lett og fjærende skumsåle, dekket med et lag gummi kun på sålen - slik at den ikke slites for raskt;
• sikker hæl- og tåstøtte. Det vil si joggesko med hæl dannet av en serie gummifjærer eller en såle støpt i form av en hestesko. ser uvanlig ut, noe som kan tiltrekke vår oppmerksomhet. Men sko av denne typen er designet for sport som krever hyppige hopp i forskjellige retninger. De spiller basketball og tennis, kjører sprint og skyttelløp osv. Men de passer ikke oss i det hele tatt på grunn av den komplekse balansen i hælen med hver bevegelse. Derfor bør hæltimen på sålen til joggeskoene våre være solide;
• hælen i joggeskoene våre skal være 5-7 mm høyere enn tåen. Denne stigningen er like nødvendig for både menn og kvinner - for å unngå effekten av å vippe kroppen tilbake;
• den midtre delen av sålen skal gjentas naturlig form fot (fotavtrykket til skoen skal følge konturen til en vanlig fot, og ikke en flat, dvs. indre del såler på gulvet skal ikke være trykt);
• sålen i midtdelen skal være utstyrt med harde ytre buestøtter. Som regel er de støpt av hard plast (mye hardere enn noen annen del av sålen) og malt i forskjellige farger. Det vil si at de også utfører en dekorativ funksjon. Buestøttene vi trenger vil være brede, litt konkave innover, plassert langs sålen, og ikke på tvers av den;
• sålen på tåen kan ikke være for tynn. Det vil si at tykkelsen ikke skal være mindre enn 1 cm Sko med tynne såler ser mer elegante ut, men det bør huskes at vi ikke vil stige på tærne på egen hånd. Derfor, ved hvert trinn, mellom våre stive fingre og gulvet, må det være en pakning som er i stand til å bøye seg under trykket fra putene - en støtdemper;
• tærne på joggesko skal være brede og høye nok til at fingrene er frie i dem, og om ønskelig kan vi til og med flytte dem litt;
• den øvre delen av skoen på sidene i midten skal avta noe - i samsvar med den naturlige innsnevringen av foten på dette stedet. Sko, kalt "sko" (en spesiell type ungdomsfottøy, joggesko med flat såle bevisst kraftig utvidet på sidene), krever stor innsats fra føttene for å holde den på benet. Siden «skoene» nesten ikke festes ved snøring, minner følelsen av å ha dem på seg på mange måter om å gå i sandaler – skoene smeller i hælen for hvert steg og streber etter å hoppe av. Sandaler uten å fikse hælen er ikke egnet for enhver fashionista, og med fasciitt er en lignende effekt kontraindisert.

Det er forbudt for oss å massere fascien i denne tilstanden. Imidlertid må vi absolutt begynne å sakte lindre spasmen og trettheten av fiberen, ellers kan denne behandlingen strekke seg i flere måneder, brukt nesten forgjeves. Spørsmålet oppstår: hvordan kan vi strekke fiberen uten å ty til en aktiv oppvarming, som den kanskje ikke tåler?

Som allerede nevnt, er hovedfienden til musklene ikke i det hele tatt mye vekt eller rytmisk, intenst, langsiktig arbeid. Faktisk kan de jobbe, hele tiden trekke seg sammen og slappe av i timevis, og dette vil ikke gi dem noen problemer. Hvis vi ikke glemmer å forsyne dem med nye porsjoner sukker med mat i tide, vil det ikke skje noe tragisk - de blir rett og slett slitne i orden. Men hvis vi tvinger kroppens muskler til å fryse lenge i en spent stilling, vil vi alltid ha nok komplikasjoner selv uten vekter i hendene. Derav konklusjonen: vår fascia i normalmodus fungerer ikke som den skal.

Kanskje dette er på grunn av vår overvekt. Kanskje poenget er at vår metatarsale bein rette, fotbuen synker til gulvet og strekker fascien mer enn den burde være. Kanskje det er vår vane å bære vekter i bare én hånd. Det er til og med mulig at vi har sittet på huk på akkurat dette benet i lang tid på grunn av noen problemer med holdning eller bein i korsbenet/bekkenet. I alle fall, når hun gikk, anstrengte hun seg mer enn vanlig i lang tid og holdt seg i denne tilstanden lenger enn nødvendig. Og nå, ettersom patologien utvikler seg, gjennomgår fiberen allerede selv degenerasjon. Det vil si at den ikke kan komme seg etter belastningen på grunn av nedsatt blodtilførsel og rett og slett kollapser.

Vi har allerede fjernet belastningen fra den, la våre nye joggesko og innleggssåler som er satt inn i dem, fungere for muskelen foreløpig. Det gjenstår å prøve å akselerere prosessen med resorpsjon av blodpropp i fibrene på grunn av mer forskjellige bevegelser av disse fibrene uten vekt. Og selvfølgelig ikke uten hjelp av fysioterapiprosedyrer.

For å bringe tilbake fasciafølelsen normal operasjon for kompresjonsstretching vil vi bruke gymnastikk for føttene:

1. La oss ta tøfler og sokker av føttene, sitte på gulvet uten teppe, bøye knærne og trekke dem mot oss slik at de bare føttene kan stå fritt på gulvet. La oss legge en håndfull mynter, småstein av enhver form, glasskuler til dekorasjon rett under tærne. Kort sagt, alle gjenstander som er litt mindre eller litt mer enn 1 cm i diameter - gjenstander som det ikke vil være vanskelig for oss å gripe med tærne fra gulvet. Småretter bør plasseres ved siden av og ved siden av foten. Og nå trenger vi, uten å løfte hælene fra gulvet et sekund, å dekke en eller to småstein etter tur med tærne, snu foten til bollen og legge dem inn i den. Det vil være unødvendig å trene i mer enn 20 minutter, selv om vi ikke har overført alle gjenstandene. Og etter å ha jobbet med den ene foten, må du umiddelbart gå videre til den andre.
2. Vi sitter på gulvet i forrige posisjon: trekker bena til haken slik at føttene står fritt på gulvet. Forresten, for ikke å overbelaste korsryggen, kan dette gjøres mot veggen, len deg på den med skuldrene - det vil bli mye lettere å holde balansen. Uansett hvordan vi velger, bør vi ta tærne med fingrene og trekke dem litt, bare ikke opp, mot oss, men fremover, som om vi vil strekke dem litt i lengden. Tell til tre, slipp. Gjenta 5-7 ganger.
3. Vi sitter i vår forrige posisjon på gulvet, legger selvsikkert våre bare føtter på den og "driver" dem fremover, bort fra oss selv så langt sammentrekningen av akillessenen tillater oss. La oss stoppe på det punktet hvor føttene allerede prøver å komme seg opp fra gulvet, og legge et vaffelhåndkle eller et hvilket som helst tett bomullsstoff under fingrene. Ta tak i dette stoffet med tærne og begynn å trekke det langs gulvet sammen med føttene tilbake mot deg. Det er umulig å spille noen deler av foten fra gulvet. 2-3 slike passasjer fra et langt punkt til et nært vil være nok. Du bør ikke flytte håndkleet bort fra deg - du må bare flytte det tilbake med hendene.
4. Sittende på gulvet strekker vi bena fremover og sprer dem litt fra hverandre slik at det er plass til bevegelse. Selvfølgelig, i dette tilfellet, skal føttene ikke stå på gulvet, men "se" i taket - som vanlig når vi sitter med bena forlenget langs overflaten. Vår oppgave nå er å fritt, uten påvirkning av vekt eller bruk av andre krefter, vifte med føttene frem og tilbake og til venstre og høyre. Rotasjoner kan foretrekkes fremfor pendelbevegelser til sidene. Føttene trenger å beveges bare så bredt og aktivt som det gis til oss med minimal innsats. Det er umulig å "klemme" den såre muskelen helt i noen retning. Hvis vi merker det. at amplituden av fri bevegelse av den syke foten gradvis utlignes i forhold til den friske, kan vi gratulere oss selv med den klare suksessen i behandlingen.

Selvfølgelig anbefales alle disse oppvarmingene og andre tiltak å kombineres med terapi av ødem og betennelse. Ødem vil være spesielt merkbart på slutten av neste dag på jobb. Til og med i ortopediske innleggssåler, og selv om vi satt mesteparten av tiden, slik det passer folk med vonde føtter. Vi vil. det er ikke vanskelig å håndtere selve ødemet: det kan lett reduseres ved å feste en beholder med is forberedt på forhånd til den. Passende Plast flaske 0,5 l eller enda bedre isbiter, lagt ut i plastpose. Du kan også få gjenbrukbare drikkekjølere – plastkuler fylt med vann. Disse kulene fryses som vanlig is i former, og legges etter behov for å kjøle ned drikker som ikke trenger å fortynnes med is.

Isen som er forberedt på forhånd, skal helles i en pose, bindes tett og påføres foten, nærmere hælen enn fingrene, i 10-15 minutter. Et alternativ er å legge den på gulvet og plassere foten på toppen. Da bør du ikke presse posen eller flasken kraftig med foten, men litt - det er helt akseptabelt. Du kan gjøre med kjøleren vår som vi gjorde med en gummimatte, gress og småstein - elt den med fingrene, rull sålen på den.

Bare for å gjøre alt dette er det bare nødvendig å sitte eller til og med ligge. Hvis vi fortsatt har råd til å bli behandlet med strained foot syndrome når vekten av hele kroppen presser på fascia, så er vi med fasciitt foreskrevet å strengt tatt unngå slike kombinasjoner.

Hvis det ikke er så mye hevelse som betennelse (foten er varm, "skyter gjennom" når du beveger deg, når du kjenner en hard hevelse nær hælen, er det ikke alltid rimelig å behandle den med varme. Med betennelse og krampe i skulderen ville vi ha påført et sennepsplaster uten å nøle, og vi hadde rett. Men fascien hos mange pasienter reagerer på lokal oppvarming med økt tendens til ødem i stedet for forventet lindring. Hvis vi kunne eliminere selve årsaken til blodstase, ville ikke dette skje. Men siden vi er tvunget til å påvirke det helt med indirekte metoder, varme i vev er det i stand til å forbedre koagulasjon (koagulasjon) av smuler. Og siden blodstrømmen i dette området allerede er forstyrret, risikerer vi å få en forverring av problemet.

Så med fasciitt er det bedre å fjerne betennelse med rene injeksjoner. medisinske preparater. Antibiotika er ubrukelig her (det er tross alt ingen infeksjon), men kortikosteroidhormoner vil være ganske passende - de vil øke muskelaktiviteten på en naturlig måte, lindre smerte og indirekte redusere betennelse. Men hvis hormonelle medisiner forårsaker legitim tvil (de kan forstyrre arbeidet til binyrene og hypofysen), er det tillatt å ty til andre alternativer. Fest for eksempel ankelen med gips eller gå rundt i en skinne for foten en stund. Du kan imidlertid prøve noen tradisjonell medisin. Rett før du bruker dem, bør du huske at alle disse komponentene skal påføres fotbuen i lang tid og i kald form.

Så vi kan velge mellom:

• groblad: mal friske blader til saften dukker opp, legg hele vellingen i gasbind, bind den til fotbuen nærmere hælen. Tørr plantain må brygges: 1 ss. en skje urter i 1 glass vann, la det koke, kok under lokk på den sakteste brannen i 10 minutter. La det deretter avkjøles og sil, bløtlegg gasbind foldet flere ganger i buljongen, fest til bunnen av hælen og fiks til det tørker;
• comfrey blad: fest og fiks til det visner hvis bladet er ferskt. Du kan knuse den for å frigjøre saften. Hvis det er tørt, fortsett som beskrevet ovenfor med groblad;
• celandine gress: ta bare i tørr form, siden celandine er giftig. Men det er veldig bra som anti-inflammatorisk middel. 1 st. en skje med tørt celandine gress skal helles med 1 kopp kokende vann, varmes opp i vannbad i 10 minutter, avkjøles og dreneres. Lag en bomullspinne og gasbind, sug den i et avkok, legg den i fordypningen i buen og fiks den i 30 minutter. Ikke bruk et avkok av celandine i mer enn 7 dager på rad;
• Til slutt er det et annet middel som merkbart forbedrer tilstanden til alle ledd i kroppen, akselererer deres regenerering og hjelper til med å gjenopprette brusk- og senevev. Midlet er hai-olje. Produktet selges i kosttilskuddsavdelingen, på apotek. Hai olje det anbefales å påføre på huden på foten og gni så intensivt som tilstanden til fascien tillater. Hvis det ikke tillater dette, bør du smøre buen tykt med fett, bandasjere den på toppen, og deretter ta på en stram sokk.

Og forresten en nyanse til. Hvis vi har problemer med noen av musklene i kroppen, må vi spise med mat i løpet av restitusjonsperioden etter en skade nok proteiner. Alle kroppsceller er bygget ikke av karbohydrater og ikke engang fra fett - de er bygget av aminosyrer, som alle varianter av kjøtt og fisk brytes ned i magen vår. Derfor, hvis vi er vegetarianere eller bare ikke elsker kjøtt, med muskelskader, må vi midlertidig ofre matpreferansene våre for nødvendighet. Den gjennomsnittlige person uten idrett trening og en stor muskelmasse du må spise 150 g kjøtt eller fisk per dag.

Plantar fasciitt er en betennelse i plantar fascia. Denne formasjonen er en tett vevsbunt som gir jevn demping av foten når du går. Plantar fasciitt i føttene gir en person mye problemer og ubehag, ledsaget av smerte og nedsatt gang.

Den menneskelige foten opplever en konstant dynamisk og statisk belastning. Det er derfor det er så viktig å diagnostisere og behandle denne sykdommen i tide.

I de fleste tilfeller er årsaken til denne patologien traumatisering. plantar fascia. Andre årsaker til sykdommen inkluderer:

• Langvarig opphold i samme stilling. Risikogruppen inkluderer personer hvis arbeidsaktivitet er forbundet med langvarig sitting eller opphold på beina. Dessuten er profesjonelle idrettsutøvere (vektløftere, idrettsutøvere, kroppsbyggere) utsatt for plantar fasciitt.
• Tilstedeværelsen av flate føtter. Den flate fotbuen mottar en ujevn belastning, som et resultat av at fascia av foten lider.
• Bruker sko uten buestøtte. Denne typen fottøy inkluderer sportsjoggesko, flip flops og skifer.
• Overvektig. Hvis en person har overdreven kroppsvekt, øker belastningen på føttene flere ganger.
• Tilstedeværelse av sportsaktiviteter. Intensiv trening har en skadelig effekt på fotens apparat. Plantar fasciitt er en vanlig patologi blant mennesker som er profesjonelt involvert i sport.
• Medfødt svakhet i leddbåndsapparatet i foten.
• Aldersrelaterte degenerative-dystrofiske endringer i det myke vevet i foten.
• Brudd på metabolske prosesser og blodsirkulasjon i såleområdet. Personer som lider av diabetes mellitus, gikt og aterosklerose er utsatt for denne tilstanden.

Om hvordan fasciitten i fotområdet fortsetter, symptomene og behandlingen vil bli diskutert i detalj nedenfor.

Symptomer

Et karakteristisk symptom på denne sykdommen er smerte, som har en tendens til å øke med belastningen på foten. Smerter er oftest lokalisert på plantarsiden av hælen, så vel som på baksiden av calcaneus.

Smertesyndrom med fasciitt gjør seg gjeldende morgen tid dager. Intensiteten av smertene får ofte en person til å slutte å bevege seg og sette føttene på en bakke. Den inflammatoriske prosessen ved fasciitt påvirker begge føttene, men kan også være ensidig.

De viktigste symptomene på denne sykdommen inkluderer:

• ubehag og smerte i hælområdet;
• begrenset bevegelse;
• brennende følelse i hælområdet;
• deformitet av foten på grunn av fortykkelse av plantar fascia;
• tvungen fleksjon av tærne (karakteristisk tegn);
• dannelsen av et fokus for komprimering på plantarsiden av hælen.

En potensiell komplikasjon av fasciitt er en hælspore, som utvikler seg som følge av høyt blodtrykk på foten. Hvis en person har funnet tegn på en hælspore, snakker vi i 85% av tilfellene om dannelsen av en inflammatorisk prosess i plantar fascia.

Diagnostikk

Den primære koblingen i diagnosen av denne sykdommen er innsamling og analyse av klager som en person gjør. I dette tilfellet tar legen hensyn til smertens art, dens varighet, lokalisering og tilstedeværelsen av andre symptomer på sykdommen. Det er også viktig for en lege å innhente informasjon om pasientens livsstil og arbeidsaktiviteter.

Etter det gjennomfører legen en visuell undersøkelse og palpasjon av føttene. Et viktig poeng er tilstedeværelsen av flate føtter eller andre patologier i muskel- og skjelettsystemet. Følgende studier brukes som ekstra diagnostiske metoder:

• røntgenundersøkelse;
• ultralyddiagnostikk;
• magnetisk resonans eller datatomografi.

På røntgen kan det observeres en benete utvekst i hælen (sporen), samt foci av kalsiumavleiringer.

Behandling

Terapi for denne sykdommen inkluderer medisinering, fysioterapi og kirurgi. Hvori siste metode er siste utvei, og brukes når konservativ terapi er ineffektiv.

Medisinsk terapi

Medikamentell behandling for plantar fasciitt inkluderer følgende grupper av medisiner:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Disse midlene må tas, siden grunnlaget for den patologiske prosessen i denne sykdommen er den inflammatoriske prosessen.
• Smertestillende (analgetiske) legemidler. Hvis en person opplever sterke smerter under fysisk aktivitet eller i hvile, da får han utskrevet smertestillende.
• Salver og kremer for lokal bruk som inneholder en anti-inflammatorisk komponent.

Fysioterapi behandling

Metoder for maskinvarefysioterapi er mye brukt som en del av kompleks behandling av denne sykdommen. Følgende metoder er svært effektive:

• Sjokkbølgeteknikk. Denne typen maskinvarefysioterapi består i påvirkningen av høyfrekvente akustiske bølger på det myke vevet i fotområdet. Som et resultat av denne effekten forbedres lokal blodsirkulasjon, intensiteten av den inflammatoriske prosessen reduseres, smerte og ubehag elimineres.
• Magnetoterapi. innvirkning magnetfelt har anti-ødematøs, anti-inflammatorisk og styrkende effekt.
• Fonoforese. Denne teknikken er kompleks, og består i samtidig virkning av fysiske og kjemiske faktorer. Under fonoforese administreres hydrokortisonsalve ved hjelp av ultralydbølger. Denne kombinasjonen sikrer dyp penetrasjon av salvekomponentene inn i det myke vevet i hælregionen. Hydrokortisonsalve har en betennelsesdempende, anti-ødematøs og smertestillende effekt.

Anbefalinger angående hver teknikk gis til hver person i individuelt. Uttrykte terapeutisk effekt oppnås kun under betingelsen samtidig bruk medisiner og fysioterapi.

Kirurgi

Hvis konservativ terapi ikke gir det forventede resultatet, anbefales en person å gjennomgå kirurgi. Kirurgisk inngrep med fasciitt utføres under lokalbedøvelse. Til dette formålet brukes den spinal anestesi forårsaker midlertidig tap av følelse i underekstremitetene.

Moderne teknologier og det nyeste utstyret lar medisinske spesialister utføre kortsiktige og høypresisjonsoperasjoner. For kirurgisk behandling av denne sykdommen brukes endoskopiteknikker. Under operasjonen krysser legen forsiktig plantar fascia, og fjerner ved hjelp av et spesialverktøy beinutveksten i calcaneus (spore).

Varighet rehabiliteringsperiode etter denne intervensjonen varierer avhengig av forsømmelse av den patologiske prosessen. Noen mennesker som har gjennomgått kirurgisk behandling fasciitt, ​​kan møte slike komplikasjoner:

• traumatisk skade på nervestammene under operasjonen;
• økt smertesyndrom;
• dannelsen av en godartet nervesvulst (nevrom);
• forlenget tilheling av operasjonssåret eller dets suppurasjon.

Med utviklingen av en av komplikasjonene, vil en person trenge ytterligere medikamentell behandling og ytterligere rehabilitering.

Forebygging

Enhver sykdom er mye lettere å forebygge enn å håndtere dens konsekvenser og komplikasjoner. For å forhindre utseendet av fasciitt, ​​anbefales det å følge disse tipsene:

• bruk en praktisk ortopediske sko som har buestøtte eller god demping eller innleggssåler.
• minst 1 gang på 2 sesonger anbefales det å bytte sportssko;
• håndtere overdreven kroppsvekt;
• ikke utfør sportsjogging på en asfaltflate;
• å trene opp fleksibiliteten til leddbåndene i ankelleddet.

Behandling av fasciitt, ​​spesielt når den har blitt kronisk, blir vanskeligere og vanskeligere for hvert år. Krever massiv medikamentell behandling i kombinasjon med fysioterapiprosedyrer. Hvis en persons ben begynner å gjøre vondt og ubehag i fotområdet begynner å plage ham, anbefales han umiddelbart å søke om medisinsk behandling og gjennomgå en omfattende undersøkelse.

Plantar eller plantar fasciitt i foten er en inflammatorisk og degenerativ forandring i plantar fascia. Med feil fordeling av belastningen på bena, langvarig, økt sport, opplever hver tiende person på planeten akutt smerte i hælen. Sykdommen er under behandling farmasøytiske produkter, fysioterapiprosedyrer og folkemetoder. Hjemme er enkle oppskrifter enkle å tilberede og krever ikke penger.

Mange mennesker lider av plantar fasciitt, ​​og alle kan utvikle det. Risikogruppen inkluderer idrettsutøvere, personer med overvektig, flate føtter, "stående" arbeid. Inflammatoriske prosesser i hælene oppstår hos pasienter med diabetes.

Fascia er en bindekappe som dekker organer, kar, nerver og utfører en støttende og trofisk funksjon. Når betennelse oppstår, begynner pasienten å oppleve alvorlige, skarpe smerter i hælområdet. Det forsterkes inn morgentimer, så passerer.

Ved det første tegn på fasciitt, nøyaktig diagnose og obligatorisk behandling. Det er mange måter å bli kvitt smerte på:

• etnovitenskap;
• fysioterapi;
• medisinsk;
• blokkering av sykdommen med injeksjoner;
• Kirurgisk inngrep.

Fasciitt er ofte referert til som en hælspore. Å kalle sykdommen slik er ikke helt riktig. Sporen er beinvekst, en konsekvens av plantar fasciitt, ​​som ikke har blitt kurert.

Hjemmebehandlinger

Ved de første tegnene på fasciitt - akutt smerte i hælområdet, bør følgende prosedyrer utføres:

1. Gi føttene mer hvile. Belastningen på føttene skal være minimal.
2. Foreta en skoinspeksjon. Unngå trange, høye hæler. På grunn av bruk av ubehagelige sko, støvler, sandaler, er vekten av menneskekroppen feil fordelt på føttene, det er et brudd på blodsirkulasjonen i nedre lemmer. Elastisiteten til vev går tapt, de første symptomene på sykdommen vises.
3. Smerten vil avta hvis en komprimering av is påføres føttene.
4. Massasje hjelper til med å bli kvitt akutte smerter. Du trenger en plastflaske med vann, plassert i kjøleskapet i 30 minutter. Med dens hjelp blir fotsålen massert. Kulde lindrer smerte, massasje styrker leddbånd.
5. Lag på bestilling eller kjøp ortopediske innleggssåler, ortopediske sko.
6. Enkel fottrening. Det lindrer spenninger i beinet og slapper av leddbåndene. Strekk leggen og tærne i 5 minutter. Ved bruk av enkle øvelser musklene i foten styrkes.
7. Bruken av skinner, gips. Hvis smertene kommer tilbake og ikke lar deg leve normalt, anbefales det å bruke skinne om natten. Med den tar sålen riktig posisjon. Med gips kan du ikke legge en belastning på beinet. Etter fjerning, etter 2 uker, må du gjennomgå et kurs med fysioterapiprosedyrer.

Ved akutte smerter bør varmeputer ikke brukes. Varme kan provosere en økning i den inflammatoriske prosessen. Hvis en varm komprimering hjelper, det må veksles med is.

Apotek kremer og salver

Apoteket har en hel serie med kremer og salver som effektivt virker på hælvevet. Behandling av fotfasciitt er mulig hjemme med følgende medisiner:

• Voltaren;
• Diklofenak;
• prednisolon salve;
• Viprosal;
• Cotractubex;
• Kondroksid.

Aktuelle preparater tolereres godt. Kan forårsake bivirkninger. Rådfør deg med legen din før bruk, les instruksjonene nøye.

Medisiner

Dersom betennelse plager pasienten over lengre tid, og kremer ikke hjelper, tilbys pasienten injeksjonsbehandling. Kirurgen injiserer kortikosteroider i hælvevet med en nål, som blokkerer betennelse i opptil 6 måneder. Etter prosedyrene kommer pasienten raskt.

For injeksjoner brukes:

• Diprospan;
• Hydrokortison;
• Kenalog.

Oppskrifter på tradisjonell medisin

Behandling folkemessige rettsmidler brukes av de fleste som har opplevd akutte hælsmerter. Eksistere forskjellige måter kamp mot fasciitt: terapeutiske bad, hjemmelagde salver, kompresser. Komponenter som lindrer smerte og betennelse finnes i alle hjem:

1. Brett fra havsalt, vanlig steinsalt, med tillegg av avkok av kamille, burdockblader, plantain, dodder, elecampane, trelus, brennesle, celandine.
2. Bad med jod. Tilsett 4 ss jod til 4 liter vann.
3. Hvitløksfedd slurry komprimere fungerer som et anti-inflammatorisk middel. En bandasje med en blanding på et sårt sted holdes i ikke mer enn 30 minutter.
4. Komprimer fra medisinsk galle. Før du starter prosedyren, dampes foten, tørkes tørr. På en naturlig, fortrinnsvis lin, stripe av stoff påføres galle og påføres den såre sålen. Foten pakkes inn i en film og en sokk tas på. Kompressen får stå over natten.
5. Apotek Bishofit er kjent som et legemiddel med høyt innhold av sporstoffer.
6. Gni såre flekker med tinkturer på pinjekjerner eller rød hyllebær.
7. Komprimer fra blandingen Vaskemiddel og hakket pepperrot, er det tilrådelig å bruke før leggetid. La blandingen stå på hælen til morgenen, etter å ha pakket foten med en film, satt på en sokk.
8. En enkel metode for å bli kvitt hælsmerter er en komprimering av usaltet fett vridd i en kjøttkvern. De smører hælen, lar den stå hele natten.
9. Propolis salve har anti-inflammatoriske egenskaper. Oppskriften er enkel: smelt 25 g propolis og 200 g smør i et dampbad, og påfør deretter varmt på hælen. Ta på sokker på føttene og la salven stå til morgenen.
10. En kake laget av honning og hvetemel i forholdet 1: 1 brukes som kompress. På konstant bruk metabolske prosesser forbedres, smerte forsvinner og hevelse i hælvevet avtar.
11. En salve basert på propolis med tilsetning av vaselin og smør i forholdet 1: 2: 2, med en integrert behandlingstilnærming, lindrer smerter i hælen og stopper inflammatoriske prosesser stoffer.

Folkemidler som brukes mot plantar fasciitt hjelper med å bli kvitt smerte, krever kompleks behandling og et obligatorisk kurs. Før du påfører salven eller kompressen, er det nødvendig med bad. De lindrer, lindrer smerte, damper ut huden på bena. Takket være badene er ingrediensene i salven eller kompressen lettere å trenge inn i huden raskere.

Kontraindikasjoner til hjemmemetoder

Behandling av plantar fasciitt hjemme er ikke egnet for alle. Ikke hver person vil strengt følge de nødvendige stadiene av behandlingen. Betennelsen vil være blokkert en stund, men med den første alvorlige belastningen på ankelen vil smertene komme tilbake. Det er en mulighet allergiske reaksjoner på en av komponentene i blandingene.

Praksisen og statistikken over antall personer som ble kvitt fasciitt hjemme antyder at det er mulig å bli behandlet effektivt uten å gå til leger, apotekmedisiner og folkemedisiner. I kombinasjon med salver, kompresser, endring av daglig diett, ernæring, overvinner de fleste pasienter sykdommen.

Omtrent 10 % av pasientene ulike årsaker oppnådde ikke positive resultater. hovedårsaken: En hælspore er et av symptomene på en alvorlig sykdom. Behandling for hæl fasciitt bør være kompleks terapi sykdommen som ble kilden til sporen.

Konvensjonell medisin tilbyr mange måter i tillegg medikamentell behandling for å overvinne sykdommen:

• elektroforese;
• laser terapi;
• UHF, UVT-terapi, ultralyd;
• magnetoterapi.

Hvis fasciitten kommer tilbake og smertene blir verre, kan hudlegen foreslå en blokade med kortikosteroidinjeksjoner. Deres handling er estimert tvetydig, etter kurset er komplikasjoner mulige i form av suppuration, nekrose, betennelse i sener, i ekstreme tilfeller - ruptur av fascien.

Kirurgi er siste utvei for hælbetennelse. Det er akseptabelt i tilfeller der alle de ovennevnte metodene har blitt prøvd, uten resultater.