Hvorfor blir en person ofte syk? Symptomer på svekket immunitet

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte luftveisvirusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer anses som ofte syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Men når de blir eldre, plager ikke hyppige forkjølelser lenger hver måned. I følge normene kan en voksen ikke bli syk mer enn to ganger i året.

Samtidig bør årsakene til slike sykdommer være i en sesongmessig forkjølelsesepidemi.

Men ikke hver person har så sterk immunitet, for ifølge statistikken vises influensa og rennende nese hos en gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og for innbyggere i megabyer kan forkjølelse oppstå hver måned, så de er tvunget til å ta nesten konstant medisiner. Alt dette er på grunn av et svekket immunsystem, som er lettet av mange årsaker.

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt er det en kompleks reaksjon som beskytter den mot skadelige stoffer:

Invasjonen av antigenets kropp provoserer en immuncellulær respons, manifestert ved syntesen av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunglobuliner.

tredje linje beskyttende funksjoner, som hver organisme har - uspesifikk immunitet. Det er en barriere skapt av slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset fortsatt kom inn i cellen, så en voksen med en god immunfunksjon som en respons vil interferon (et spesielt cellulært protein) produseres. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en veldig høy temperatur.

Så det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive oppløftende bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre er det i dag få mennesker som har sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forringes kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttelseskreftene er gjennomføringen av en usunn livsstil. Så immuniteten kan reduseres selv om en person:

overspiser;
spiser raffinert fet mat;
spiser kreftfremkallende matvarer (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppig, kan utvikle seg fra mangel fysisk aktivitet. Menneskekroppen må bevege seg, fordi dens mekanismer og systemer kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk aktivitet, og de fleste mennesker fører en infantil livsstil, som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med potente medisiner.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person hele tiden inhalerer forurenset luft. Denne grunnen er veldig relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdningskjemikalier, klorvann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som svarer på spørsmålet om hvorfor folk blir syke veldig ofte. forkjølelse.

Hyppigere forkjølelse vises hvis en person konstant bekymrer seg og opplever alvorlig stress så han må drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot hvilken influensa, rennende nese og andre forkjølelser utvikler seg.

Dessuten blir en person ofte syk, pga dårlige vaner. Disse kan tilskrives overforbruk alkohol og røyking.

Dessuten har forskere konkludert med det negativ påvirkning forhold med økt sterilitet påvirker immunsystemet. Dette kan være å koke retter, bruke antibakteriell såpe eller påføre antimikrobielle midler med mindre symptomer på forkjølelse.

Slike faktorer lar ikke defensive styrkene trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immuniteten svekket, noe som fører til et raffinert liv til en person. I tillegg kan tilstanden forverres selv om du hele tiden kler deg for varmt og bærer ut mest tid i et godt oppvarmet rom.

Og immunsystemet er sammenkoblet med mikrofloraen i mage-tarmkanalen. Så en mangel på lakto- og bifidumbakterier kan føre til rennende nese, influensa eller allergier.

Hvordan fastslå at immuniteten har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

hyppige forkjølelser;
irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
forverring av kroniske patologier;
dårlig tilstand av huden (tilstedeværelsen av inflammatoriske foci, uttørking, akne, peeling);
funksjonsfeil i mage-tarmkanalen (svak avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og passende tiltak. I dag er det mange måter du kan øke på forsvarsstyrker organisme. De er delt inn i to grupper:

fysiologisk;
farmakologisk.

I kostholdet til en sunn person må vegetabilske og animalske proteiner nødvendigvis råde, hvis de er fraværende, vil immunceller begynne å fungere dårlig.

I tillegg bør maten være rik på essensielle mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Sunne proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Matvarer som er rike på vitamin B er:

nøtter;
kjøtt;
frø;
lever;
kli;
rå eggeplommer;
mel grov sliping;
melkeprodukter.

Vitamin E er rikelig i hvetekorn, avokado og vegetabilsk olje. Vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har lys farge- gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika, tomater. I tillegg finnes dette verdifulle sporstoffet i leveren, egg og smør.

Er i:

Villrose;
sitrus;
tranebær;
kiwi;
surkål.

Det er verdt å merke seg at styrkingen av immuniteten avhenger av hvor mye kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av utbruddet av forkjølelse regelmessig bruk fermenterte melkeprodukter som vil støtte tarmens mikroflora.

Slik at du ikke trenger å behandle influensa eller rennende nese, tar antivirale legemidler, er det nødvendig å observere riktig modus dag og trening. For full funksjon av kroppen, en sunn åtte timers søvn, går på frisk luft, normal arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten hvis du går inn for svømming og vintersport. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med vinduet åpent.

Men den beste forebyggingen utviklingen av forkjølelse stivner. I dag er det mange måter å herde på. Det kan være skader vått håndkle, heller kaldt vann eller du kan bare ta et fotbad i kaldt vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og senke vanngraden hver måned. Dette vil igjen bidra til å unngå forekomsten av sykdommer som forkjølelse og influensa.

I tillegg, selv om en forkjølelse oppstår, vil den fortsette inn mild form, som vil tillate deg å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Forebygging av forkjølelse innebærer å ta adaptogene medisiner hver tredje måned:

Aloe;
Eleutherococcus;
echinacea tinktur;
Gylden rot;
Ginseng.

Disse naturlige antivirale midler bør tas om kvelden og om morgenen. Dessuten, hvis det er stresslidelser, så før du legger deg, må du drikke avkok av morurt og sitronmelisse.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, å ta homeopatiske medisiner. Tre ganger i året i en måned må du drikke penetrering (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

En liste som inkluderer populære antivirale legemidler som forhindrer utviklingen av sykdommer som influensa og forkjølelse:

Oksolinisk salve;
Panavir (stearinlys);
Arbidol (kapsler);
Viferon (stearinlys);
Milife (pulver);
Genferon (stearinlys) og andre.

Det er ikke en veldig alvorlig sykdom, men symptomene i form av rennende nese, hoste og kroppstemperatur på 37,7 grader blir ofte slått ned og lar deg rett og slett ikke gå videre. Om en uke kommer vi oss selvfølgelig og føler en utrolig lettelse, husker en forkjølelse, hvordan mareritt. Men hvordan håndtere et slikt fenomen som konstant forkjølelse.

Årsaker til utvikling av konstant hyppige forkjølelser

Uansett hvor unaturlig det kan høres ut, men mange psykologer hevder at årsaken til sykdommen ofte er utrygghet og lav selvtillit. En person belaster seg uendelig med arbeid, og gir seg ikke muligheten til å hvile. En forkjølelse oppfattes som den eneste sanne retten til en velfortjent hvile. Men en slik livsstil innebærer mangel på energi og styrke, som ikke lar kroppen bekjempe virusinfeksjoner og fører til forkjølelse som utvikler seg til permanent tilstand organisme. Men dette mener psykologene. I tillegg er det en rekke andre faktorer som hyppige forkjølelser sykdommer.

Sjef for og spesielt vanlig årsak en konstant tilbakevendende forkjølelse er en uforsiktig og uansvarlig holdning til seg selv og sin helse. Behovet for å løpe ut i kulden fra et varmt rom så raskt som mulig er i det øyeblikket viktigere enn å komme for sent i ett minutt, men likevel muligheten til å ta på varmt yttertøy.

Å ha dårlige vaner mulig årsak vedvarende forkjølelse som:

Hyppig overspising;

Arbeidsnarkoman.

Mangelen på en sunn livsstil, konstant overarbeid, manglende evne til å spise regelmessig og riktig - alt dette er også årsakene til sykdommen. Og det er mange flere faktorer som vi ikke trekker frem og ikke tar nok hensyn til.

Forebygging av vedvarende forkjølelse

Hvis en persons immunitet er sterkt svekket, kan han rett og slett ikke unngå permanente sykdommer. Immunitet er gitt av naturen til mennesket for å beskytte seg mot alle slags sykdommer. Men menneskeheten klarte ikke å disponere denne "gaven" riktig, og som et resultat er alle barn nå født med allerede svekket immunitet. Ytterligere påvirkninger miljø, søppelmat og dårlige vaner. Derfor, for forebygging av hyppige forkjølelser, er det nødvendig for alle babyer barndom begynne å temperere. Det kan være svømming, riktig massasje, daglige turer, overholdelse av riktig temperaturregime i leiligheten, balansert og sunn mat, øvelser for utvikling fysisk helse. Alt dette bidrar riktig utvikling og styrking av nødvendig immunitet. Dette betyr at en absolutt sunn person vil kunne glemme en slik sykdom som forkjølelse.

For tiden er det i vårt land mer enn 460 forskjellige medisiner for forebygging av sykdommen fra mer enn 20 land i verden. Men handlingen deres gjenoppretter og styrker ikke alltid immunsystemet effektivt, ofte bare, tvert imot, svekker det.

Tips for forebyggende behandling av forkjølelse

I tillegg til de ovennevnte legemidlene som er nødvendige for forebygging av hyppige forkjølelser og sterk immunitet, det er noen flere punkter som hver voksen og hver forelder bør ta hensyn til.

Du må drikke mer væske. Vann vasker menneskekroppen, bryter ned på nytt og fjerner giftstoffer.

Frisk luft. Det er nødvendig å regelmessig ventilere rommet, dette er veldig viktig, fordi med sentral oppvarming av rommet blir slimhinnen tørrere, som et resultat av at menneskekroppen blir mer sårbar for influensa og forkjølelsesvirus.

Lader. Lading vil bidra til å beskytte kroppen mot hyppige forkjølelser. Det fremmer utvekslingen av oksygen mellom sirkulasjonssystemet og lys. Ladeøvelser favoriserer en økning i de såkalte mordercellene i menneskekroppen.

Vitaminisert mat. Spis mer røde, mørkegrønne og gule frukter og grønnsaker.

Si nei til alkohol for å unngå hyppige forkjølelser. Akkurat som nikotin, reduserer alkoholmisbruk i stor grad det menneskelige immunforsvaret.

Lær å slappe av. Lærer du å slappe av, vil det være mulig å aktivere immunforsvaret. Når alt kommer til alt, når menneskekroppen er i en avslappet tilstand, blir mengden interleukiner som er ansvarlig for immunresponsen i forsvaret mot influensa- og forkjølelsesvirus lagt til blodet.

Hvordan behandle vanlige hyppige forkjølelser?

Mange mennesker som er utsatt for hyppige forkjølelser prøver å kurere dem uten engang å prøve å finne ut årsaken til slike sykdommer. Tross alt, å bli kvitt irritanten, som regelmessig påvirker fornyelsen kalde prosesser i kroppen, vil tillate deg å permanent bli kvitt en slik sykdom. Vær veldig oppmerksom på helsen din, tillat deg selv å ta en pause fra jobben, for du vil ikke tjene alle pengene, selv om du gir deg selv til denne prosessen helt og fullstendig. Hver person har fortjent retten til en sunn livsstil, med små gleder og rett til regelmessig god hvile og ingen er et unntak.

Det er ikke uvanlig at en vedvarende forkjølelse er det første symptomet på en mer alvorlig sykdom. Psykoterapeuter vil ikke la deg lyve om dette: konstant forkjølelse for nevrotikere er trist og hardt levestandard. Og også konstant forkjølelse kan indikere at en syk person lider av lav selvtillit. Han jobber utrettelig, og lar seg ikke nyte livet og puste fullt bryst. Slike mennesker programmerer seg ubevisst for sykdommer, og anser dem som den eneste mulige grunnen til hvile.

Å behandle sykdommen i slike tilfeller er en ubrukelig øvelse. Det første trinnet er å håndtere psykologiske årsaker forkjølelse, bli tryggere på deg selv, begynn å elske deg selv og vær stolt av deg selv. Til slutt, gi deg selv rett til regelmessig underholdning og rekreasjon. Deretter permanent sykdom vil bare være et minne.

Når en voksen ofte lider av forkjølelse, forårsaker han ulemper for seg selv og andre. Venner mener at han unngår kommunikasjon, da han nekter å delta på mange arrangementer, arbeidskolleger mener at han bevisst stadig blir sykemeldt, myndighetene tenker på oppsigelse.

Det antas at en voksen kan bli syk ca 2 ganger i året, og "sykefravær" skulle falle på sesongmessige SARS-epidemier. Hvis symptomene på forkjølelse - rennende nese, forkjølelse og feber - forverres opptil 6 ganger i året, eller enda mer, kan vi konkludere med at immunforsvaret er lavt og du må jobbe seriøst med å styrke det.

Immunitet - hva er det?

Til spørsmålet: "Hvorfor blir voksne ofte forkjølet?", - svaret er gitt standard - lavt immunstatus. Imidlertid er det få som vet hva det er.

Immunitet er kroppens evne til å forsvare seg mot fremmede inntrengere.

Aliens er fremmede forbindelser og stoffer som metter luften, patogene mikroorganismer, fremmedlegemer - donorvev, egne transformerte celler.

Så snart det oppstår fare for kroppen (noen ganger bare antatt, som i tilfelle av allergier og autoimmune sykdommer), begynner kroppen å produsere spesielle fagocyttceller som nøytraliserer den fremmede, nøytraliserer den.

Men dette er bare den første forsvarslinjen. På den andre er antistoffer - kjemisk aktive molekyler - immunglobuliner.

Beskyttende barrierer skapes også av slimhinner og overflaten av huden. Lokal immunitet er gitt av utskillelsen av forskjellige kjertler som produserer svette, nasal sekresjon, talg, sputum - det vil si naturlige organiske sekreter.

Hvis disse tre beskyttende "vegger" Stoppe patogen flora mislyktes, og hun infiltrerte cellenivå, interferon begynner å bli produsert i cellene - dette forårsaker temperaturøkning og febertilstand - kroppen kjemper.

Medfødt immunitet er en gave fra naturen; spesifikk immunitet reagerer på individuelle antigener. Ervervet aktiv immunitet oppstår etter vaksinasjon med aktive mikroorganismer eller etter en sykdom, ervervet passiv - med morsmelk eller innføring av myse i kroppen.

Et eksempel på passiv ervervet immunitet er mors, akkurat den som beskytter den lille mannen i løpet av de første seks månedene av livet.

Årsaker til hyppige forkjølelser

Symptomer på en reduksjon i immunstatus er som følger:

konstante forverringer av kroniske sykdommer;
årsakløs irritabilitet;
manglende evne til å konsentrere seg;
tarmsykdommer - flatulens, diaré, forstoppelse;
økt tretthet...

Hovedårsakene til at farlige symptomer oppstår.

Irrasjonell ernæring, sykdommer i mage og tarm, forstyrrelse av fordøyelsessystemet.
Mangel på fysisk aktivitet.
Miljøfaktorer - klorert vann, forurenset luft, bruk av mange kjemikalier, forskjellig stråling, forhøyet nivå bråk.
Ustabil følelsesmessig tilstand og stress.
Ukritisk bruk av medisiner.
Dårlige vaner - alkohol, røyking, narkotika.

Det er en teori om at hovedårsaken til reduksjonen i immunitet er ... et overskudd av antiseptiske tiltak. En brystvorte kokes for en nyfødt, ting strykes på begge sider. Eldre barn vasker hendene konstant, de har ikke lov til å leke med dyr, grave i sandkassen. Hvis i barndommen kroppen ikke hadde tid "bli kjent" med patogene mikroorganismer, så i fremtiden, når den møter dem, forblir den forsvarsløs.

En annen teori er at svekket immunitet forårsaker komfortable forhold eksistens. Det er ikke rart at når de blir vant til å kle seg ved hver temperaturfall, blir de umiddelbart forkjølet i trekk.

Kan en voksen som ofte blir forkjølet endre situasjonen og lære å motstå introduksjonen av en infeksjon?

For å forbedre immuniteten må du spise riktig og variert. Menyen skal ha et sted for dyr og vegetabilske proteiner, vitaminer og mikroelementer. Mangelen på vitamin C, E, A og gruppe B har en spesielt sterk effekt på reduksjonen i immunitet.

Nødvendig for å opprettholde tarmimmunitet fermenterte melkedrikker og produkter.

For voksne er hverdagen like viktig som for barn. Krever minst 8 timers søvn ung alder, og ca 5 timer med utryddelse av hormonelle funksjoner.

Hvorfor tar alderdommen mindre tid å hvile, fordi det ser ut til at "gamle menn" bli fortere sliten? Unge leder i gjennomsnitt mer aktivt bilde liv, fornyes kroppen på cellenivå. Eldre bruker ikke energi på dette lenger.

Regelmessige turer i frisk luft er nødvendig - oksygen er svært viktig for normal funksjon av kroppen.

Du kan øke motstanden mot sesongmessige infeksjoner ved å herde. Av en eller annen grunn tror alle at herding bare er mulig i barndom. Herdeteknikker for voksne er ikke mindre enn for barn.

Bare ikke prøv å raskt styrke immunstatusen - dette tar flere år.

For å lære å drikke kald drikke og ikke bli syk med halsbetennelse – eller annen forkjølelse – tar det opptil seks måneder. Først senkes temperaturen på drinkene til 15 grader, deretter - gradvis - til 5. Det tar opptil 2 uker for hver grad. Og først da kan du trygt slikke istapper.

For å stivne helt tar det enda mer tid. Herdeaktiviteter inkluderer: kjølig dusj, luftbad, barfotturer - og hver gang reduseres temperaturen veldig sakte.

Medisinske tiltak for å øke immuniteten

For å beskytte deg mot infeksjon, bør du kvitte deg med alle provoserende faktorer.

Det er nødvendig å fjerne alle foci av infeksjon i kroppen. For å gjøre dette er det ønskelig å så på bakterier og følsomheten til antibakterielle medisiner for dem.

Infeksjonsfokusene er kariske tenner, kronisk tonsillitt, faryngitt, betennelse i bihulene - bihuler nese, urogenitale infeksjoner.

Men dette betyr ikke at du bør sterilisere og sette deg selv i karantene. Overgangen av sykdommer til kronisk form kan unngås hvis, ved begynnelsen av symptomene, "syltetøy" dem tilfeldig med piller, og behandlet med en kurs, systematisk.

For å forhindre hyppige forkjølelser brukes medisiner som øker kroppens forsvar - immunstimulerende midler. De kan være naturlige adaptogener og legemidler.

Naturmidler må tas på kurs, 2-3 ganger i året, før epidemisesongene starter. Det mest effektive inntaket av ginseng, aloe, echinacea, gylden bart, eleutherococcus.

For øyeblikket i apoteknettverket kan du kjøpe homøopatiske preparater som støtter immunforsvaret. Det er tilrådelig å konsultere en lege før du kjøper disse midlene.

Ved sykdommer i mage og tarm, etter terapi antibakterielle legemidler du må ta probiotika.

Det finnes også sterkere immunmodulatorer - "Ribomunil", "Bronchomunal" o.l. Men bare en lege bør foreskrive dem.

Tiltak for å herde og øke immuniteten garanterer ikke at det vil være mulig å bli fullstendig kvitt sykdommer. Men på den annen side vil kroppen være så forberedt på et møte med virus at det vil gå så smertefritt som mulig for den – risikoen for komplikasjoner reduseres til et minimum.

Normalt bør en voksen ikke være forkjølet mer enn to ganger i året under en sesongmessig SARS-epidemi. Hvis hoste, rennende nese, sår hals, utslett på leppene, feber og andre symptomer på forkjølelse oppstår seks ganger i året, anses en slik voksen som ofte syk. Hva er årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne? Det er dette vi skal prøve å finne ut av.

Ikke alle mennesker har god immunitet. Innbyggere i byer lider oftest av influensasykdommer. Ifølge statistikken er byboeren i gjennomsnitt forkjølet opptil fire ganger i året. Nesten en måned senere i høst-vinterperioden, og dette skyldes flere årsaker.

Hvorfor får voksne veldig hyppige forkjølelser? For det første er dette pga stor klynge mennesker: transport, butikker, spesielt apotek, hvor lokalene ikke er ventilert, og personer med ARVI står i kø for medisiner sammen med de som fortsatt er friske. En person med svekket immunforsvar - og de fleste av dem i byer - er konstant i faresonen, så han er ofte forkjølet og blir tvunget til å ta medisiner.

Hva er immunitet

Immunitet er en biologisk barriere som hindrer en lang rekke fremmede skadelige stoffer som finnes i miljøet fra å komme inn i kroppen.

Det er andre celler, blodproteiner, immunglobuliner som nøytraliserer ulike kjemisk aktive molekyler.

Når likevel et fremmedmiddel kommer inn i en hvilken som helst celle i kroppen, begynner menneskekroppen som svar å gjøre motstand og produsere et spesifikt cellulært protein, interferon, for å få slutt på trusselen. På dette tidspunktet stiger personens temperatur. Dette er en ekstra beskyttelse, fordi mange virus og bakterier ikke er i stand til å motstå selv liten økning temperaturen i miljøet de kommer inn i.

Kroppen har også en ytre beskyttelsesbarriere, den såkalte Dette er vårt primære forsvar - gunstige bakterier på hud, slimhinner og i tarmene, som dreper og hindrer patogene organismer i å formere seg. Spesifikke stoffer, enzymer - som om " kjemisk våpen”, som står vakt over menneskers helse.

Imidlertid "fungerer" ikke disse forsvarene av kroppen i dag godt nok for mange mennesker, og det er grunner til dette. Hyppige forkjølelser på leppene hos voksne, forkjølelse og andre sykdommer er alle på grunn av svekket immunitet.

Hvorfor svekker kroppen sine beskyttende funksjoner

Immunitet kan reduseres på grunn av mange faktorer, for eksempel ugunstig økologisk situasjon, feil bilde liv, medfødte eller ervervede kroniske sykdommer, underernæring, dårlige vaner - alkohol og røyking, fysisk inaktivitet, stress.

Ugunstig økologisk situasjon

Bileksos inneholder opptil 200 stoffer som er skadelige eller til og med dødelige for menneskers helse. I dag store byer lider av overflod veitransport. Ofte er det ikke alle biler som har nye motorer av høy kvalitet installert. Mange sjåfører tenker ikke engang på katalysatorer og nøytralisatorer for utslipp fra biler. Kvaliteten på drivstoff på konvensjonelle bensinstasjoner etterlater mye å være ønsket.

Hvis vi her legger til utslippene fra industribedrifter, blir byluften til en "cocktail", som rett og slett blir vanskelig å puste.

Forurenset luft irriterer slimhinner luftveier, så å si, "forbereder grunnen" for sykdomsfremkallende bakterier og virus. Siden den første beskyttende barrieren til menneskekroppen, uspesifikk immunitet, er i stor grad redusert.

Derfor manifesteres ofte sykdommer som rhinitt, utslett på leppene, hoste, som ikke er ledsaget av feber, men kan vare i flere måneder.

Ikke mindre alvorlig miljøfaktor er elektromagnetisk forurensning. Elektronikk - datamaskiner, smarttelefoner, TV-skjermer, mikrobølger- som hele tiden omgir oss, og uten hvilken en moderne person ikke lenger kan forestille seg livet, påvirker kroppen hans negativt. Naturligvis reduseres immuniteten.

Feil livsstil

Til den ugunstige økologiske situasjonen som råder i byer, er det nødvendig å legge til feil livsstil - dårlige vaner.

For eksempel forverrer røyking situasjonen på mange måter, fordi tobakksrøyk inneholder mer enn 4 tusen skadelige stoffer og ikke bare nikotin. Det er dødelig farlige giftstoffer for eksempel arsen, polonium-210. Alle disse kjemiske reagensene trenger inn i menneskekroppen, forgifter den i årevis, og "distraherer" kroppens immunkrefter for å bekjempe disse stoffene i utgangspunktet. Immunresponsen på invasjonen av eksterne fremmede stoffer er svak. Dette kan forårsake hyppig hoste hos en voksen uten tegn til forkjølelse.

Hypodynami

lang sittende ved datamaskinen på arbeidsplassen og hjemme påvirker ikke bare holdning og synshemming. Immunsystemet lider mest. Tross alt Menneskekroppen designet for konstant bevegelse. Når musklene er i konstant avslapning, begynner de rett og slett å atrofiere. Det er stagnasjon av blod, lymfe, organer slutter å fungere bra, og hjertet opplever tvert imot mer tung last. Pusteorganene er spesielt påvirket. Volumet av lungene reduseres, bronkiene blir "slappe". Derfor kan lett hypotermi forårsake sykdom. Og hvis vi her legger til det ugunstige økologiske miljøet og røyking, så er resultatet åpenbart.

Feil ernæring

En byboer har det alltid travelt et sted, så han har rett og slett ikke tid til å spise ordentlig, fullt. Det brukes billige og usunne næringsmiddelindustriprodukter hurtigmat. Og dette er ofte fritert mat, som vanligvis skylles ned med søte drikker, spises med sjokoladeplater osv.

Disse fettene er skadelige for kroppen. De inneholder ikke essensielle vitaminer, sporstoffer. Balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater blir forstyrret. Slike produkter absorberes dårlig av kroppen. Han bruker for mye energi på å fordøye dem og håndtere konsekvensene av slik ernæring. Følgelig vil folk som spiser slik mat, spesielt i store mengder, lide kroniske sykdommer mage-tarmkanalen.

Alt dette svekker kroppen så mye at immunforsvaret rett og slett ikke kan klare seg.

Stress, tretthet

Det er ingen hemmelighet at livet er vanskelig i disse dager. konstant stress følger med moderne mann overalt. Det kan også forårsake hyppige forkjølelser hos voksne. Manglende evne til å slappe av, roe seg ned, kronisk søvnmangel, tretthet, utmattelse - kroppens krefter brukes overdrevent.

En person, på den annen side, trenger noen ganger bare å få nok søvn, hvile fullt ut, for ikke å skade helsen og øke immuniteten.

Forskning fra forskere har vist at en positiv tenkende person har mindre sannsynlighet for å bli forkjølet.

Hvordan styrke immunforsvaret og slutte å bli syk med forkjølelse?

Når det trengs en person En kompleks tilnærming. Kraftig immunitet består av mange komponenter, så det er nødvendig ikke bare å midlertidig bruke immunmodulatorer, men å alvorlig endre livsstilen din.

Daglig regime

Årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne ligger i en feil konstruert daglig rutine. Det er nødvendig å utvikle en viss diett for å ha en god hvile, for å spise i tide. Når en person lever "i henhold til timeplanen", i en viss rytme, er det lettere for ham å tåle stress. Dessuten ekskluderer det mange stressende situasjoner, aldri for sent, ikke hastverk, ikke overbelastet med arbeid. Denne livsstilen skaper en gunstig positiv tenkning.

Riktig næring

Årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne ligger også i søppelmat. Et sunt kosthold innebærer tilstedeværelsen i kostholdet av en balansert kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater. Mat bør være rik på mineraler og vitaminer ulike grupper- A, B, C, D, E, PP.

Det er nødvendig å bruke naturlige produkter, utelukke halvfabrikata fra kostholdet og ikke kjøpe hurtigmat. Hvis du kjøper produkter i et supermarked, må du lese nøye hva som er skrevet på emballasjen, om det er kunstige ingredienser - konserveringsmidler, fargestoffer, smaksforsterkere, emulgatorer. Ikke spis dette.

Bare under slike forhold fungerer immunsystemet fullt ut, noe som betyr at kroppen din vil takle forkjølelse godt.

Vitamin A er tilstede i grønnsaker og frukt av lyse gule, oransje, røde farger - gulrøtter, gresskar, aprikoser, tomater, paprika. Dette vitaminet er også rikt på animalske produkter - lever, kyllingegg, smør.

B-vitaminer finnes i nøtter, frø, kli og fullkornsmel, egg, lever, kjøtt og meieriprodukter.

Vitamin C kan fås fra et avkok av villrose, tyttebær, surkål, sitrus.

Vitamin E finnes i overflod i uraffinert vegetabilsk olje, hvetekim og havre.

Herding og gymnastikk

Hvis voksne har hyppige forkjølelser, hva bør jeg gjøre? Du må gjøre herding og gymnastikk.

Herdeprosedyrer er best å starte med spesialtrening. Først om morgenen hell litt varmt vann føttene og gni dem med et frottéhåndkle. Deretter, etter noen uker, gå videre til å skylle leggen og føttene, og gå gradvis oppover. Til slutt - begynn å helle over det hele kaldt vann romtemperatur.

Gymnastikkkomplekset bør velges i henhold til alder og fysiske data. Hatha yoga eller ulike kinesiske gymnastikkkomplekser med jevne bevegelser og gradvis økende belastning er spesielt godt egnet for en svekket kropp.

For de som ofte lider av forkjølelse er det veldig viktig pusteøvelser, som hjelper til med å trene lungene, bronkiene. For eksempel Strelnikovas gymnastikkkompleks eller yoga pranayama.

Daglig jogging, regelmessige besøk til bassenget, skøytebane, skigåing og sykling i frisk luft vil være til nytte.

En gang i uken må du ut av byen for å puste inn ren luft og rense lungene.

Immunmodulatorer

Hver tredje måned bør immunmodulatorer laget av plantematerialer tas. Dette ulike rusmidler fra aloe, ginseng (det er bedre å ikke bruke for hypertensive pasienter), echinacea, mamma.

Du kan ty til tradisjonell medisin, tilbered te, infusjoner fra nyttige urterå lage smakfulle og fyldige vitaminblandinger fra honning med nøtter, sitron, tranebær, tørket frukt.

Spis løk og hvitløk.

Behandling av forkjølelse hos voksne med medisiner bør utelukkende skje under tilsyn av en lege. Bare han vil være i stand til å etablere en diagnose og foreskrive nøyaktig de medisinene som er nødvendige.

hoste oppskrift

Du trenger en stor løk, som må finhakkes. Deretter knuss den hakkede løken litt med en tresleiv eller stamper slik at saften kommer ut. Hell den resulterende slurryen med honning og la stå i en dag. Spis 1 teskje 3-5 ganger om dagen mellom måltidene.

Behandling av forkjølelse på leppene hos voksne

For at utslett på leppene skal passere raskere, må du forberede et avkok av kamille, mynte eller celandine.

En spiseskje tørt gress helles med et glass kokende vann, insistert i en time i en forseglet beholder. Deretter påføres en bomullspinne som er forsiktig fuktet med infusjonen hver 2. time.

Kamillete er også god å bruke innvortes.

Forkjølelse er en sykdom som forekommer hos de aller fleste mennesker, vanligvis mer enn en gang i året. Hyppige forkjølelser hos voksne kan være et resultat av både en luftveisvirusinfeksjon og hypotermi.

I det første tilfellet utvikler sykdommen seg raskt, ledsaget av en brå økning i temperaturen. I det andre tilfellet skjer utviklingen av sykdommen gradvis.

Hovedsymptomer:

betennelse i slimhinnene;
nesetetthet;
mulig sår hals;
mangel på appetitt;
generell svakhet;
temperatur under 38 °C.

Hvis den ikke behandles, er komplikasjoner forbundet med betennelse i luftveiene (bronkitt), hørselsorganer (otitis media), lunger (pneumonitis), strupehode (laryngitt) og svelg (faryngitt), rennende nese (bihulebetennelse og rhinitt).

I følge statistikk kan en person som besøker en lege av denne grunn mer enn 6 ganger i året si at han ofte er syk. Samtidig er normen hos en voksen opptil 2 ganger i året i tilfelle av en sesongmessig epidemi.

Mulige årsaker til forkjølelse

Eldre mennesker og barn er mer utsatt for denne sykdommen. Også livsstilen påvirker motstanden mot sykdommen. Årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne kan være økt fysisk og psykisk stress eller deres fullstendig fravær, stressende situasjoner, mangel på søvn, stillesittende arbeid eller et ubalansert kosthold.

Folk med dårlige vaner eller kroniske sykdommer, bør du være mest forsiktig og reagere så tidlig som mulig på de første symptomene. Ellers er alvorlige komplikasjoner mulig.

Men i de aller fleste tilfeller er årsaken til hyppige forkjølelser et svekket menneskelig immunsystem, som er alvorlig påvirket av alle faktorene beskrevet ovenfor.

Rollen til immunitet

Den første initierer syntesen av fagocytter. Dette er spesialiserte celler som hjelper til med å nøytralisere det fiendtlige antigenet.

Den andre kalles humoral immunitet der antigenet nøytraliseres av antistoffer - immunglobuliner.

Den tredje linjen var huden, samt noen slimhinner og enzymer. Hvis virusinfeksjon likevel kommer inn i kroppen, vil dens respons være den intensive produksjonen av interferon - et spesielt cellulært protein. I dette tilfellet vil pasienten oppleve feber kropp.

I utgangspunktet dannes immunitet i livmoren, derfor er det nært knyttet til genetisk arv og avhenger direkte av egenskapene til fôring. Seriøst styrke immuniteten til barnet vil hjelpe morsmelk. Men i tillegg til arv, er det også stor mengde andre faktorer som kan påvirke utviklingen av beskyttelsesfunksjoner. De fleste av dem er korrigert ved hjelp av moderne farmakologi og vil ikke la deg bli forkjølet.

I de fleste tilfeller oppstår svak immunitet av følgende årsaker:

En til viktig grunn- dårlig hygiene. Skitne hender bli en kilde til bakterier og virus som kan infisere deg. Vask hendene for forebygging antibakteriell såpe ca 20 sekunder.

Underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) eller binyrene er vanskelig å diagnostisere, men kan også være en av årsakene til at folk blir forkjølet.
De fleste av disse faktorene kan enkelt elimineres av en person. Sportsaktiviteter, fravær av dårlige vaner, spise sunt og klær i henhold til været vil bidra til å unngå en kritisk reduksjon i immunitet.

Mulige komplikasjoner

På grunn av lav immunitet er ikke kroppen i stand til å bekjempe hyppige forkjølelser på egen hånd. Derfor blir en person forfulgt av hyppige akutte luftveisvirusinfeksjoner og akutte luftveisinfeksjoner. Som et resultat er det nødvendig å stadig bruke potente medikamenter som ytterligere svekker immunforsvaret.

På grunn av dette er det mulig det allergiske reaksjoner og autoimmune sykdommer multippel sklerose, leddsmerter, Crohns sykdom eller Liebmann-Sachs sykdom (systemisk lupus erythematosus).

Tegn på redusert immunitet

Svak immunitet kan bestemmes uavhengig av følgende tegn:

hyppig hodepine:
smerter i muskler og ledd;
konstant tretthet og svakhet;
blek smertefull hud;
poser under øynene;
tørt livløst hår;
hårtap;
sprø negler;
behandling av forkjølelse tar opptil to uker;
sykdommen fortsetter uten en økning i kroppstemperaturen;
problemer med mage-tarmkanalen;
opprettholde subfebrile temperatur;
kroniske infeksjoner;
soppsykdommer.

Hvis du med jevne mellomrom begynner å merke slike symptomer hos deg selv, er det tilrådelig for deg å besøke en lege. Spesialisten vil hjelpe deg å velge passende måterøke immuniteten.

Måter å styrke immunitet

Spørsmålet om hvordan man kan øke immuniteten stilles av mange. Øk aktiviteten immunforsvar er ikke en lett oppgave som vil kreve betydelig innsats og tålmodighet fra deg.

Den behandlende legen eller en profesjonell immunolog vil bidra til å lette oppgaven ved å eliminere svikt i høyre del av immunsystemet. Selvmedisinering fører som regel bare til en forverring av situasjonen og nye sykdommer.

herding

For å få ønsket effekt av denne prosedyren, må du ha en generell ide om hvordan det fungerer. Ved nedkjøling av enkelte områder hud kroppen, som svar, prøver å redusere varmetapet og lymfestrømmen fra disse områdene.

Som et resultat kan vev raskt kvitte seg med giftstoffer og døde celler. Prosedyren bidrar til å forynge kroppen og øke motstanden mot termisk stress. Det skal forstås at denne prosedyren er veldig dyr for kroppen når det gjelder mengden energi som brukes. Nyrene er under alvorlig stress lymfesystemet og lever. Hvis det ikke er nødvendig energireserve, er kroppen overanstrengt, og en person kan ofte bli syk med forkjølelse.

Derfor, før du fortsetter med prosedyren, bør du rådføre deg med en spesialist som vet hva du skal gjøre og kan utvikle detaljplan klasser. Ikke skynd deg, herding bør skje gradvis. Fokuser hovedsakelig på kroppen din, dens opplevelser. En av hovedbetingelsene for suksess er regularitet.

Å hoppe over prosedyren blir kritisk og kan oppheve alle resultatene. Herding bør tas så alvorlig og grundig som mulig, slik at det i stedet for å øke immuniteten ikke skader helsen.

Fysisk trening

Trening vil sterkt styrke immunforsvaret. Med aktiv bevegelse øker hastigheten på blodsirkulasjonen, og hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Men som med herding bør du kjenne til tiltaket, lage et treningsprogram basert på kroppens alder og evner.

Langvarig trening (mer enn 1,5 timer) øker mottakelighet for sykdommer i 72 timer etter trening. Derfor er det nødvendig å observere prinsippene om regelmessighet, proporsjonalitet og gradvishet.

Riktig næring

Et balansert kosthold spiller en viktig rolle god helse person. For dette er det nødvendig at plante- og animalske proteiner dominerer i kostholdet, inneholder de nødvendige mineralene og vitaminene B, A, C, E. En person kan få protein fra kjøtt, egg, fisk, nøtter og belgfrukter.

Vitamin A finnes i grønnsaker og frukt - tomater, gulrøtter, paprika, gresskar og aprikoser. Det kan også finnes i smør og egg.

Vitamin B i i stort antall en person mottar fra meieriprodukter, frø, lever, kli, rå eggeplommer, kjøtt og nøtter.

Rik på vitamin E vegetabilske oljer, hvetekorn og avokado.

Et daglig kosthold som har plass til alle disse proteinene og vitaminene vil tjene som en god støtte for helsen din.

Farmakologisk profylakse

Spesialmedisiner basert på naturlig medisinske urter på riktig søknad bidra til å øke immuniteten. Disse inkluderer aloeekstrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllen rot, eleutherococcus, kinesisk magnolia vintreet, Rhodiola rosea, hagtorn og Kalanchoe.

I tillegg, ofte med en reduksjon i immunitet, foreskriver leger legemidler av animalsk og mikrobiell opprinnelse, så vel som alle slags interferonindusere.

Samtidig bør det huskes at slike verktøy ofte har bivirkninger. Så ta dem uten akutt behov og alene anbefales ikke.

Konklusjon

Hvis du merker at du lider av forkjølelse ofte og i lang tid, bør du først og fremst konsultere spesialister. Etter eksamen vil de oppnevne individuelt kurs behandling.

Samtidig, ikke glem en sunn livsstil, sport, riktig næring. Det er verdt å avstå fra dårlige vaner - røyking og alkohol reduserer kroppens generelle motstand mot sykdommer. Ved å følge disse prinsippene vil du kunne leve livet fullt ut og glemme hvordan det er å ha konstant forkjølelse hver måned.