Metody leczenia zapalenia powięzi podeszwowej i przyczyny, które do niego prowadzą. Zapalenie powięzi podeszwowej: jak leczyć w domu środkami ludowymi i maściami

Zapalenie powięzi podeszwowej rozwija się, gdy dotknięta jest gęsta tkanka tkanka łączna w obszarze przyczepienia do paliczków palców u nóg i kości piętowej. Rozcięgno podeszwowe tworzy i podtrzymuje łuk podłużny stopy.

Przy częstych mikrourazach tkanki łącznej i dużych obciążeniach stopy dochodzi do aseptycznego zapalenia, pogarsza się stan rozcięgna podeszwowego i rozwija się zapalenie powięzi podeszwowej. Objawy i leczenie patologii, środki zapobiegawcze opisano w artykule.

Przyczyny rozwoju patologii

Rozcięgno podeszwowe podlega dużym obciążeniom. Największy nacisk odnotowano w miejscu przyczepu do guzka pięty.

Objawy negatywne w okolicy podeszwowej częściej występują u osób w średnim i starszym wieku. Po czterdziestu latach wielu ma „bukiet” choroby przewlekłe, problemy ze stawami i kręgosłupem. Departamenty osłabione układ mięśniowo-szkieletowy bardziej podatny na czynniki negatywne.

Zapalenie powięzi podeszwowej rozwija się na tle pewnych patologii, oznak i stanów:

• I dolne kończyny;
• otyłość;
• wysoki łuk stopy;
• długotrwałe obciążenie stóp (osoba wykonuje bardzo dzień stojący);
• patologie naczyniowe (żylaki, zakrzepowe zapalenie żył);
• płaskostopie;
• pronacja (zgięcie) stopy jest wyższa niż normalnie.

Buty niewygodne, obcisłe, wytarte od wewnętrznej strony - kolejne czynnik negatywny, powodując problemy z rozcięgnem podeszwowym. Ludzie często nie podejrzewają negatywnego wpływu starych butów lub zużytych butów. Trwałe mikrourazy w okolicy rozcięgno podeszwowe po działaniu czynniki negatywne wywoływać procesy zwyrodnieniowe i zapalne. Często występują osteofity brzeżne lub ostrogi piętowe.

Charakterystyczne oznaki i objawy

Zapalenie powięzi podeszwowej ma charakterystyczne objawy:

• boli stąpanie po pięcie i stopie po długim przebywaniu w pozycji „siedzącej”;
• ból nasila się wieczorem, po dużym obciążeniu kończyn dolnych;
• często rano pojawia się ból w okolicy podeszwy i pięty;
• ból jest dokuczliwy po wchodzeniu i schodzeniu po schodach, podczas chodzenia po twardej powierzchni lub gdy trzeba długo stać w jednym miejscu.

Nieleczone pojawiają się dodatkowe objawy:

• ból rozciąga się na kostki, obszar kciuk, łuk stopy;
• gęsty sznur tkanki łącznej w obszarze rozcięgna podeszwowego powoduje przykurcz palców;
• stopa puchnie. Podczas badania palpacyjnego pojawia się ból, wyczuwalne są gęste formacje;
• wzrosty są widoczne na zdjęciu rentgenowskim tkanka kostna w okolicy pięty znajdują się ostrogi, które powodują odczuwalny dyskomfort.

Ważny! Osteofity często występują na tle zapalenia rozcięgna podeszwowego. Łatwo odgadnąć pojawienie się twardych formacji po pojawieniu się ostrego, rozdzierającego bólu wewnątrz pięty. Występ kostny nie pozwala stanąć na pełnej stopie, powoduje takie intensywny bólże chodzenie bez wsparcia nie wchodzi w grę. W zaawansowanych stadiach ostrogi piętowej pacjenci mogą poruszać się wyłącznie o kulach.

Metody i główne kierunki terapii

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej? Pacjent powinien zwrócić się o pomoc już przy pierwszych oznakach choroby. Diagnozę stawia się na podstawie badania dotkniętego obszaru, wyjaśnienia objawy kliniczne patologie, zdjęcia rentgenowskie stopy. Odkładanie wizyty u ortopedy traumatologa prowokuje postęp procesów zwyrodnieniowych i wyniszczających w okolicy stopy.

Pozbyć się objawy negatywne pomoże kompleksowa terapia. Wymaga nie tylko zażywania tabletek i stosowania maści, ale także eliminacji nadmiernych obciążeń kończyn dolnych. Warto przejrzeć swoją dietę, zresetować się nadwaga: duża masa ciała pogarsza rokowanie w wielu schorzeniach stawów i kręgosłupa.

Główne cele terapii:

• zmniejszenie obciążenia rozcięgna podeszwowego;
• zatrzymanie procesu zapalnego.

Kompetentna terapia poprawia rokowanie: Dzięki złożonemu działaniu wczesnych i umiarkowanych stopni patologii możliwe jest całkowite wyleczenie. W zaawansowanych przypadkach zapalenie powięzi jest powikłane proliferacją osteofitów i rozdzierającym bólem w okolicy pięty. Złamanie ostrogi piętowej – niebezpieczna komplikacja, zwiększając ryzyko niepełnosprawności pacjenta.

Fizjoterapia

Specjalne ćwiczenia rozciągają tkankę łączną dolnej części stopy i zwiększają elastyczność rozcięgna podeszwowego. Regularna gimnastyka wydłuża rozcięgno podeszwowe, zmniejsza ryzyko minikontuzji, wzmacnia tkankę łączną i zapobiega rozwojowi zapalenia powięzi. Inny punkt pozytywny– dozowane obciążenie rozcięgna podeszwowego zmniejsza ból obszaru problemowego.

Optymalną porą zajęć jest poranek. W pierwszej kolejności konieczna jest rozgrzewka stawów, po której pacjent wykonuje zestaw ćwiczeń przepisanych przez lekarza.

Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać zasad i nie dodawać nowych ćwiczeń bez zgody ortopedy traumatologa. Podczas ćwiczeń nie powinien występować silny ból: Jeśli pojawi się wyraźny dyskomfort, należy z czasem zmniejszyć obciążenie i zmniejszyć liczbę powtórzeń.

Informacje dla pacjentów! Pod koniec gimnastyki stopę przykleja się taśmą: nakłada się taśmę - łatkę lub bandaż elastyczny, podtrzymujący rozcięgno podeszwowe, ustalający łuk podłużny. Ważne jest, aby dobrze rozciągnąć elastyczny materiał, który owija się wokół dolnej części nogawki.

Urządzenia ortopedyczne

Aby ustawić stopę pod kątem prostym, lekarze zalecają noszenie specjalnych urządzeń - aparatów ortodontycznych lub ortez. Pacjent nosi je przez całą noc, zaleca się je w ciągu dnia buty ortopedyczne lub specjalne wkładki z wgłębieniem w obszarze pięty.

Ortezy nie pozwalają na skrócenie rozcięgna podeszwowego i utrzymanie elastyczności tkanki łącznej. Technika ta poprawia rokowanie w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej.

Ogólny schemat leczenia

Oprócz gimnastyki specjalnej, noszenia ortez (szelki) i obuwia ortopedycznego, pacjent otrzymuje inne rodzaje efekty terapeutyczne. Doboru metod leczenia dokonuje ortopeda-traumatolog. Zapalenie powięzi podeszwowej leczy fizjoterapeuta i masażysta.

Jeśli masz problemy z wagą, potrzebujesz pomocy dietetyka, aby ułożyć jadłospis zawierający optymalną ilość kalorii oraz pełen zestaw witamin i minerałów. Pacjent powinien regularnie spożywać pokarmy korzystne dla zdrowia tkanki kostnej, mięśni, chrząstek i więzadeł.

Aby wyeliminować negatywne objawy rozcięgna podeszwowego, przeprowadza się kompleksowe leczenie:

• masaż stóp;
• aplikacje błotne;
• kąpiele z naparem z rumianku, eliksirem sosnowym, sól morska;
• stosowanie na zimno;
• stosowanie maści i żeli o działaniu rozgrzewającym, przeciwzapalnym w celu pobudzenia krążenia krwi w dotkniętym obszarze: Viprosal, Chondroksyd;
• uśmierzanie bólu za pomocą środków przeciwbólowych różne mocne strony działania - od aspiryny po naproksen;
• leczenie stóp niesteroidowymi związkami przeciwzapalnymi aplikacja lokalna: Fastum-żel, Voltaren-emulżel, Deep-Relief, Diklofenak, Cinepar-aktywny.

W zaawansowanych przypadkach zapalenia powięzi podeszwowej i aktywnego procesu zapalnego stosować dodatkowe metody skutki:

• do stopniowego niszczenia odrostów kostnych w okolicy pięty;
• terapia ultradźwiękowa i laserowa;
• zastrzyki silne leki na okolicę stóp (leki przeciwbólowe + glikokortykosteroidy).

Brak umiejętności czytania i pisania terapia na czas prowokuje wzrost osteofitów, wzmacniając zespół bólowy. Nieprzyjemnym momentem jest zmniejszenie sprawności ruchowej spowodowane brakiem możliwości swobodnego poruszania się bez użycia kul. Jeżeli przypadek jest ciężki i leczenie zachowawcze jest niewielkie, przeprowadza się operację, podczas której chirurg usuwa narośle kostne i zajęte obszary powięzi.

Chroń rozcięgno podeszwowe przed negatywny wpływ wystarczająco proste. Proste środki zapobiegają częstym mikrourazom tkanki łącznej.

Ryzyko rozwoju zapalenia powięzi podeszwowej zmniejszy się kilkakrotnie, jeśli zastosujesz się do następujących zasad:

• nosić wygodne buty. Wybierz sandały, buty, botki z dobrą wkładką, odpowiednią kopytą, wykonane z wysokiej jakości materiału, z rozsądną wysokością obcasa;
• postępuj zgodnie z zaleceniami ortopedy-traumatologa, noś buty ortopedyczne i nie odmawiaj specjalnych wkładek korekcyjnych;
• dozuj obciążenie stopy, nie stój długo w jednym miejscu. Szkodliwe jest siedzenie bez rozgrzewki: aktywność fizyczna jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania organizmu, dobrej kondycji układu mięśniowo-szkieletowego;
• monitoruj dietę i utrzymuj prawidłową wagę. Lekarze są jednomyślni w swojej opinii: dodatkowe kilogramy to najpewniejsza droga do problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. Nadmierne obciążenie łuku stopy zwiększa ryzyko mikrourazów i przyspiesza uszkodzenie rozcięgna podeszwowego;
• terminowo leczyć choroby stawów i kręgosłupa oraz regularnie poddawać się badaniom lekarzy zajmujących się problemami układu stawowo-więzadłowego, chrząstki i tkanki kostnej. W przypadku wykrycia negatywnych zmian nie zwlekaj z rozpoczęciem terapii, poddaj się pełny kurs leczenie. Ważne jest, aby zapobiegać przechodzeniu chorób układu mięśniowo-szkieletowego postać przewlekła, do wyleczenia wczesna faza.

Ból, obrzęk, dyskomfort w okolicy pięty są powodem wizyty u ortopedy traumatologa. Apel w odpowiednim czasie Wizyta u specjalisty pomoże rozpoznać zapalenie powięzi podeszwowej na wczesnym etapie, zanim dojdzie do uszkodzenia rozcięgna podeszwowego i wzrostu tkanki kostnej wartości krytyczne. Dzięki zintegrowanemu podejściu do leczenia i dyscypliny pacjenta rokowanie jest korzystne. W ciężkich przypadkach pomoże operacja.

Obejrzyj wideo, w którym Elena Malysheva da więcej przydatne porady w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej:

Uwaga! Tylko dzisiaj!

W tym artykule porozmawiamy o różne metody leczenie zapalenia powięzi piętowej i od czego zacząć, jeśli nagle dopadnie Cię ta choroba.

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej pięty? Sposobów na pozbycie się choroby jest wiele, ale ortopedzi często praktykują Złożone podejście. Początkowy etap polega na stosowaniu maści, żeli i innych produktów wpływ zewnętrzny. Jeśli ból pięty nie ustępuje, zalecana jest dodatkowa fizjoterapia, masaż i gimnastyka. Łącząc niektóre metody leczenia zapalenia powięzi podeszwowej, pozytywny efekt osiąga się w 90% przypadków w ciągu 3-6 miesięcy. Procedury jednoskładnikowe rozwiązują problemy początkowe etapy. Jeśli postęp choroby osiągnie stopień złożony a kompleksowa terapia nie rozwiąże problemu, pacjent jest przepisywany leczenie chirurgiczne zapalenie powięzi podeszwowej ( interwencja chirurgiczna).

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej za pomocą leków

Dzięki swojej różnorodności, Produkty medyczne można stosować na każdym etapie choroby. Są to maści, tabletki, żele, plastry. Ich działanie ma na celu likwidację bólu, łagodzenie obrzęków, zmniejszenie stanów zapalnych i przywrócenie elastyczności tkanki łącznej.

Jeśli chodzi o ból, leki niesteroidowe sprawdziły się dobrze, ale okres ich leczenia jest długi, co u niektórych pacjentów powoduje niezadowolenie. Startować atak bólu pomogą leki z ibuprofenem: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloksykam.

Skuteczne leczenie zapalenia powięzi podeszwowej lekami przeciwzapalnymi. Należą do nich Chondroxit, Voltaren, Diklofenak, Contractubex i inne.

Leczenie farmakologiczne obejmuje zastrzyki, które działają jak terapia wstrząsowa lekami w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej pięty. Kortykosteroidy wstrzykuje się w bolesne miejsce, lecz zabieg ten nie zapewnia długotrwałego efektu.

Metody fizjoterapeutyczne

Wyróżnia się następujące metody fizjoterapeutyczne:

• Pozaustrojowa terapia ultrafioletowa. Działanie leku opiera się na wysokiej częstotliwości fale dźwiękowe, rozprzestrzeniający się w miejscu mocowania przewodów. Koncentracja ruchów wibracyjnych powoduje, że krew przepływa szybciej przez wszystkie naczynia, przyspieszając trofizm i regenerację tkanek;
• Magnetoterapia. Zapalenie powięzi podeszwowej, które leczy się w schorzenia, dobrze reaguje na zmienne pole magnetyczne. Pod jego działaniem poprawia się krążenie krwi, co stymuluje łagodzenie obrzęków zapalnych i cierpień fizycznych;
• Laseroterapia. Dzięki głębokiej penetracji wiązki laserowe w warstwy tkanki miękkiej doskonale łagodzą obrzęki;

Jeśli zapalenie powięzi podeszwowej nie reaguje na metody fizjoterapeutyczne, chirurgia. Z tego powodu nie są zalecane.

Gimnastyka - głowa wszystkiego

Zapalenie powięzi podeszwowej występuje z powodu niemożliwego procesu samoleczenia więzadła włóknistego po regularnych ćwiczeniach. W większości przypadków winowajcami są słabe mięśnie stóp i nieelastyczna powięź. Ćwiczenia wzmacniające je wykonywane są pod okiem instruktora. Zwykle przepisuje się zabiegi oklejania (bandażowania taśmą) łuku podłużnego stopy.

Który lekarz leczy zapalenie powięzi podeszwowej za pomocą tapingu? Gimnastykę przepisuje ortopeda, a zabieg przeprowadza kinezyterapeuta.

Terapia rentgenowska

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej pięty za pomocą radioterapii? Zamówienie wymaga wpływu zdjęcia rentgenowskie o długości fali od 10 do 60 kV dla terapii krótkoogniskowej i od 60 do 250 kV dla terapii długoogniskowej. Wnikając w tkanki uszkodzone przez chorobę, hamują wzrost mikroorganizmy chorobotwórcze, zapobiegaj zniszczeniu komórek i usuwaj oznaki nadwrażliwość tekstylia.

Obcinarka tła

Ta fizjoterapia pomoże również odpowiedzieć na pytanie, jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej stopy. Wykorzystując fale ultradźwiękowe, medycyna aplikowany wcześniej na skórę, wnika głęboko w tkanki i rozgrzewa je, co wpływa na poprawę krążenia krwi, łagodzi ból i stany zapalne.

Procedura jest podobna i można ją wykonać w domu, jeśli urządzenie jest przenośne.

Wkładki ortopedyczne i podkładki pod pięty

Zapalenie powięzi podeszwowej pięty, które leczy się początkowe etapy dobrze reaguje na specjalne środki lecznicze i profilaktyczne – wkładki i podpiętki. Obydwa stanowią wkładki pod stopę do butów codziennych (bez obcasów). Wyboru dokonuje się wyłącznie zgodnie z cechy anatomiczne stopy i stopnia zaawansowania choroby.

Zapalenie powięzi podeszwowej (podeszwowej) jest chorobą przeciążenia więzadła wyściółkowego wewnętrzna strona zagłębienia stopy. Łączy kość śródstopia z piętą, pozwala na ukształtowanie niezbędnego łuku stopy i zwiększa stabilność podczas chodzenia. Nazwa choroby jest popularna wśród ludzi.

W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10) patologia zaliczana jest do klasy chorób układu mięśniowo-szkieletowego i tkanki łącznej, w grupie „Inne choroby tkanek miękkich” z zaburzeniami fibroblastycznymi. Posiada kod M 72.2.

Co dzieje się w stopie?

Początkowe zmiany w powięzi są związane ze stanem zapalnym. Jest zlokalizowany bliżej kości piętowej. Zapalenie powięzi podeszwowej występuje w wyniku utraty zdolności powięzi do samodzielnego radzenia sobie z mikrouszkodzeniami pod napięciem i urazy mechaniczne stopy.

Z biegiem czasu obszar ten zaczyna się zmieniać zmiany dystroficzne. Powięź traci elastyczność, nie reaguje na rozciąganie i staje się gęstsza. Sole wapnia odkładają się w tkance. To takie dodatkowe wyniosłość kostna. Jest to „ostroga piętowa”.

Powięź ciągnie również ścięgno Achillesa, przez co cierpią mięśnie podudzi.

Ból nie jest spowodowany „ostrogą”, ale aseptycznym zapaleniem najpotężniejszego więzadła w organizmie. Konsekwencją są zmiany w podstawie kostnej. Konieczne jest leczenie początkowych objawów bez czekania na powikłania.

Powoduje

Zapalenie powięzi podeszwowej rozwija się w wyniku ciężkiego i długotrwałego przeciążenia więzadła. Dlatego cierpią na objawy choroby w średnim i starszym wieku. Chorobę bardzo często obserwuje się u osób wykonujących zawody baletowe, sportowców lekkoatletycznych i ciężarowców.

Głównymi przyczynami przyczyniającymi się do zmian w powięzi są:

• nadwaga;
• pracować przez długi czas będąc na nogach;
• Płaskostopie i wysokie podbicie są równie niebezpieczne;
• nieprawidłowe ułożenie stopy z rotacją na zewnątrz (pronacją), gdy buty zużywają się od wewnątrz;
• zapalny i choroby zwyrodnieniowe stawy nóg (artroza-zapalenie stawów);
• noszenie obcisłych butów na wysokich obcasach lub bez;
• upośledzony dopływ krwi do kończyn dolnych z powodu zatarcia miażdżycy;
• osteochondroza okolica lędźwiowa kręgosłup.

Objawy kliniczne

Objawy choroby są na tyle typowe, że diagnozę można postawić niezależnie. Zapalenie powięzi podeszwowej objawia się:

• Ból pięty pojawiający się przy próbie nadepnięcia na stopę rano po śnie, po długotrwałym siedzeniu. Mężczyzna krzyczy z nagłego bólu. Po długim spacerze nasilają się i wieczorem nie można nadepnąć na nogę.
• Kiedy tworzy się „ostroga” kości, ból jest ostry, jak w kontakcie ostre przedmioty. Pacjenci zmuszeni są używać kijów lub kul.
• Ból w kostkach, dużym palcu i śródstopiu.
• Zmiana kształtu stopy objawiająca się deformacją (przykurczem) na skutek skrócenia i pogrubienia powięzi, wymuszonym zgięciem palców.

Czasami pacjenci odczuwają skurcze stóp podczas próby wstania lub w nocy.

Diagnostyka

Rozpoznanie stawia się na podstawie badania lekarskiego, który stwierdza bolesne plamki pod piętą i obrzęk.

Na zdjęciu rentgenowskim widoczne są narośla wzdłuż krawędzi kości piętowej.

Pacjenci nie są pewni, z którym lekarzem się skontaktować, jeśli wystąpią u nich takie objawy. W klinikach terytorialnych patologią zajmują się traumatolodzy ortopedy. Jeśli nie ma takiego specjalisty, umów się na wizytę u chirurga.

Palpacja stopy daje wyobrażenie o gęstości i stopniu napięcia powięzi

Jak leczyć zapalenie powięzi podeszwowej?

Leczenie zapalenia powięzi podeszwowej należy połączyć z pozbyciem się czynników, które doprowadziły do ​​choroby:

• monitoruj swoją wagę, organizuj dni postu;
• być może będziesz musiał zmienić pracę, a nawet zrezygnować z zawodu;
• ograniczyć lub zaprzestać uprawiania sportu;
• zmienić rozmiar buta na luźniejszy, niezbędny jest obcas, ale nie wyższy niż 3 cm;
• specjalne wkładki ortopedyczne pozwolą w sztuczny sposób przywrócić pożądane wysklepienie stopy i zmniejszyć obciążenie powięzi.

Na noc zakłada się obuwie ortopedyczne (szyny). Pozwala maksymalnie rozluźnić więzadła stopy.

Masuj, aby rozciągnąć powięź

Aby rozciągnąć gęste, pogrubione więzadło, masuj łuk stopy, co można wykonywać samodzielnie kilka razy dziennie. Aby to zrobić, należy zacisnąć dłoń w pięść i kostkami masować łuk stopy bardzo mocnymi okrężnymi ruchami, a następnie naprzemiennie prostować i przyciągać palce u nóg do siebie.

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia angażują mięśnie prostowniki. Należy je wykonywać przez 10 minut 2-3 razy dziennie.

1. Rzuć piłeczkę tenisową lub wałek do ciasta na twardą powierzchnię.
2. Połóż ręcznik na łuku stopy i przyciągnij nim skarpetkę do siebie. Pozostań w tej pozycji najpierw przez kilka sekund, potem dłużej.
3. Połóż dłonie na ścianie, połóż jedną nogę obok siebie, a drugą oprzyj z powrotem na palcach. Spróbuj rozciągnąć goleń „tylnej” nogi, opuszczając ją na piętę i lekko uginając kolano „przedniej” kończyny.

Napięcie sprzyja stopniowemu wydłużaniu powięzi

Procedury fizjoterapeutyczne

Fizjoterapia pomaga złagodzić stany zapalne powięzi i normalizować procesy metaboliczne. Zastosuj kursy:

• ultradźwięk,
• terapia laserowa,
• procedury fali uderzeniowej,
• zastosowania błota z naturalnymi substancjami bioaktywnymi.

Lokalne środki zaradcze

W leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej konieczne jest stosowanie środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych w postaci tabletek i maści.

Ibuprofen i Naproksen mają podobne właściwości. Leki hormonalne stosuje się zgodnie z zaleceniami lekarza.

W domu można nacierać stopy maściami zawierającymi składniki ziołowe i naturalne, a na noc robić okłady.

• Krem „Powięź stop” zawiera ziele żywokostu olej rekinowy.
• „Golden Us” oprócz oleju rekina zawiera ekstrakty z pięciornika, babki lancetowatej, liść laurowy, propolis, jodła, eukaliptus, oleje kukurydziane.

Metoda chirurgiczna jest rzadko stosowana, tylko jeśli zagraża kompletna przerwa więzadła

Tradycyjne metody

Terapia środki ludowe uzupełnia masaż i fizjoterapię, bazując na sprawdzonych, naturalnych substancjach. Uzdrowiciele zalecają miejscowe stosowanie maści i okładów po 15-minutowej kąpieli stóp z solą morską. Rozluźnia mięśnie i ułatwia przenikanie składników maści przez skórę.
Do wody możesz dodać kilka kropli jodu.

Z cel terapeutyczny Zaleca się stosowanie kąpieli na bazie wywaru ze skórek niedojrzałych orzechów włoskich.

Najpierw należy przygotować ziele pięciornika na kompres. Aby to zrobić, zmiel korzeń, wsyp 2 pełne łyżki do ¼ szklanki gorąca woda i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny. Następnie gotowane na parze korzenie są mielone na miękką masę i nakładane na obszar pięty. Kompres mocuje się bandażem, otacza celofanem i zakłada grubą skarpetę. Zabieg najlepiej przeprowadzić w nocy.

Jako aktor substancja aktywna zalecane są środki ludowe: tarty chrzan, rozgnieciony czosnek, gorące puree ziemniaczane.

Nalewkę z czarnego bzu do nacierania przygotowuje się z dojrzałych lub suszonych jagód. Napełnia się je wódką i wstępnie zaparza w ciemnym miejscu przez 2 tygodnie. Możesz masować bolesne miejsca kilka razy dziennie.

Tę samą nalewkę można przygotować z miąższu główki słonecznika.

Należy pamiętać o możliwości Reakcja alergiczna do leków i mieszanek ziołowych. Jeśli wystąpi swędzenie, wysypki skórne Należy zaprzestać stosowania produktu i skonsultować się z lekarzem.

Różne źródła obiecują poprawę po 6–9 miesiącach leczenia. Nie rozpaczaj! Bądź cierpliwy, a oczekiwany rezultat na pewno nadejdzie.

Nasz ekspert - ortopeda, pracownik naukowy Centrum Badań Endokrynologicznych Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej Siergiej Gorochow.

Pierwsze kroki są bardzo trudne

Głównym objawem zapalenia powięzi podeszwowej jest ból w okolicy pięty. Najsilniej odczuwa się to po przebudzeniu: wstając z łóżka, człowiek z trudem może nadepnąć na nogę. Lekarze nazywają to zjawisko porannym bólem pierwszego kroku. Jeśli go pokonasz i pomimo dyskomfortu zaczniesz chodzić, zmaleje lub nawet zniknie. Jednakże ból może nawracać okresowo w ciągu dnia, na przykład gdy osoba wstanie po chwili siedzenia.

Przyczyną bólu jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. Jest to tak zwana warstwa twarda tkanka włóknista, która biegnie wzdłuż dolnej powierzchni stopy. W rzeczywistości jest to więzadło, jedno z najdłuższych i najsilniejszych w naszym ciele. Podobnie jak kabel łączy kość piętową kości śródstopia i jednocześnie wspiera sklepienie podłużne stopy.

Gdzie wszystko się zaczyna

Istnieje kilka czynników, które mogą prowadzić do zapalenia powięzi podeszwowej. Najważniejszy jest rozwój płaskostopia. Kiedy łuk stopy spłaszcza się, rozcięgno podeszwowe ulega nadmiernemu rozciągnięciu i powstają mikrouszkodzenia. Uszkodzenie jest szczególnie widoczne w miejscu przyczepu powięzi do kości piętowej, dlatego też w tym miejscu dochodzi do stanu zapalnego.

Innym czynnikiem ryzyka jest nadwaga, która zwiększa obciążenie rozcięgna podeszwowego. Zmiana zwykłej rutyny może również wywołać wystąpienie zapalenia powięzi. aktywność fizyczna takie jak zbyt intensywne ćwiczenia lub ciężka praca.

Gimnastyka plus ortezy

Jeśli nic nie zostanie zrobione, ból pięty może trwać średnio od 6 do 18 miesięcy. Potem może się wycofać, ale wkrótce powróci ponownie. Dlatego zapalenie powięzi podeszwowej koniecznie wymaga leczenia - konieczne jest zmniejszenie stanu zapalnego i wyeliminowanie przyczyny choroby. Według uznania lekarza, leczenie może obejmować kilka metod.

Rozciąganie. Jest to gimnastyka polegająca na rozciąganiu mięśni stopy. Pamiętaj, aby się uczyć i mięśnie łydki, ponieważ napięcie w nich pogarsza przebieg zapalenia powięzi podeszwowej. Jest to skuteczny sposób na zmniejszenie bólu pięt, ale tylko wtedy, gdy ćwiczysz regularnie.

Przyjmowanie leków. Niesteroidowe leki przeciwzapalne łagodzą ból, ale nie można ich stosować przez dłuższy czas, ponieważ duża ilość skutki uboczne.

Noszenie indywidualnych wkładek ortopedycznych (ortez). Wykonuje się je z wycisku specjalnie dla każdego pacjenta. Ważne jest, aby wkładki były typu full contact, czyli przylegały do ​​stopy na całej jej powierzchni. Tylko w tym przypadku przywrócą normalną wysokość łuku podłużnego stopy, dzięki czemu zmniejszy się napięcie rozcięgna podeszwowego, co oznacza ustąpienie bólu. Jej nasilenie zmniejsza się już w pierwszych tygodniach ciągłe noszenie brandzel Dziś ta metoda jest uważana za najbardziej niezawodną i daje długotrwały efekt.

Na notatce

Opony nocne. Są to specjalne urządzenia ortopedyczne przypominające plastikowy but. Należy go nosić na noc, aby zapobiec rozciąganiu rozcięgna podeszwowego. Szyny mogą zmniejszyć ból związany z pierwszym porannym krokiem. Są jednak dość nieporęczne i niezbyt wygodne w użyciu.

Terapia falą uderzeniową (SWT). Obecnie jest to modna technika, z której się korzysta różne choroby. Zapalenie powięzi podeszwowej nie jest wyjątkiem. Badania wykazały jednak, że terapia falą uderzeniową nie zawsze całkowicie łagodzi ból i efekt ten nie utrzymuje się długo. Ponadto sam zabieg jest bolesny, a koszt przebiegu leczenia dość wysoki.

Zastrzyki z kortykosteroidów w miejsce zapalenia. Leki zmniejszają ból, ale jest ich wiele skutki uboczne. Ponadto przy takim wprowadzeniu istnieje ryzyko pęknięcia powięzi, szczególnie u osób z nadwaga. Dlatego technikę tę stosuje się tylko wtedy, gdy inne metody nie pomogły.

Operacja. To też jest Ostatnia deska ratunku, do czego się ucieka jeśli leczenie zachowawcze prowadzono przez sześć miesięcy, lecz ból nie zmniejszył się. Wycina się część rozcięgna podeszwowego i zmniejsza jego napięcie. Zmniejsza to ból, ale może prowadzić do przyspieszonego rozwoju płaskostopia, co oznacza pojawienie się nowych problemów. Jeśli to możliwe, lepiej nie poddawać się operacji. Nie zaniedbuj zaleceń dotyczących gimnastyki i noszenia specjalnych wkładek - nie wymaga to dużego wysiłku.

Dziś większość ludzi żyje w szybkim tempie, przedstawiciele wielu zawodów często dzień lub większość dnia spędzają na stojąco: nauczyciele, stewardessy, sprzedawcy, policjanci. Częste spacery, jogging i uprawianie sportu obciążają stopy, które utrzymują ciężar ciała. Nic dziwnego, co się dzieje możliwy wygląd problemy ze stopami, w tym ze stopami.

Zapalenie powięzi stopy jest chorobą występującą z powodu procesy zapalne w rozcięgnach podeszwowych (składa się z tkanki łącznej umiejscowionej wzdłuż podeszwy, przyczepionej do palców, powięź podtrzymuje nogę, reguluje wysklepienie stopy). W potocznym języku choroba nazywa się ostrogą piętową, co nie jest prawdą: ostroga piętowa pojawia się po zapaleniu powięzi.

W przypadku zapalenia powięzi pojawia się ból pięty rano i wieczorem, napięcie ścięgna Achillesa, ból przy naciskaniu pięty. Zapalenie powięzi stopy występuje częściej u osób po 40. roku życia. Do grupy ryzyka zaliczają się osoby z nadwagą, płaskostopiem, artretyzmem, chorobami stawów, kręgosłupa oraz osoby noszące za ciasne lub nieodpowiednie obuwie. Na zapalenie powięzi najczęściej narażeni są sportowcy wykonujący czynności obciążające stopę – dotyczy to głównie biegaczy.

Leczenie zapalenia powięzi stopy trwa długo, czasami nawet do roku. Opracowano wiele metod leczenia: podstawowe, lecznicze, leczenie środkami ludowymi, a nawet interwencja chirurgiczna. Główne metody są dostępne dla ludzi.

Na początku warto dać nogom odpocząć (jeśli biegasz, lepiej na razie przerwać treningi) i unikać chodzenia po twardych nawierzchniach. Na silny ból Przyłóż lód do pięty, a jeśli to nie pomoże, weź środek przeciwbólowy. Kup wkładki ortopedyczne do butów i obcasów. W dni bolesne lepiej nosić buty z miękką podeszwą, grubą, gdy stopa nie odczuwa uderzenia. Lepiej nie chodzić po domu boso, unikając nacisku na bolące miejsce, lepiej chodzić w kapciach. Najważniejsze są codzienne ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Gimnastyka pomoże wzmocnić mięśnie i więzadła.

Program gimnastyki stóp:

Przed wykonaniem ćwiczeń lepiej udać się na wizytę do fizjoterapeuty i skonsultować się z lekarzem. Być może w konkretny przypadekćwiczenia są przeciwwskazane!

Jeśli leczenie nie przynosi rezultatów, wskazane jest dodanie metody niechirurgiczne. Kontynuuj stosowanie ortez wykonanych na zamówienie, biorąc pod uwagę Cechy indywidulane Stopy. W nocy zakłada się szyny, aby utrzymać stopę pod kątem dziewięćdziesięciu stopni. Efektywny sposób Leczenie uważa się za opatrunek gipsowy. Po tej metodzie rehabilitacja wymaga czasu, jest niewygodna, ale zapewnia stopie całkowity odpoczynek.

Jeśli po sześciu miesiącach - rok podobne leczenie ból stopy nie ustępuje, ćwiczenia nie pomagają, objawy mogą się nasilić i konieczna jest operacja. Sprawa jest rzadka, ale czasami się zdarza. Rozwinięty różne sposoby Główna operacja polega na usunięciu przez lekarza części więzadła, zmniejszeniu jego napięcia i stanu zapalnego. Jak farmakoterapia Możliwe jest zastosowanie środka znieczulającego (ibuprofen, aspiryna, który łagodzi ból) i zalecany jest tymczasowy cykl zastrzyków kortykosteroidów.

Tradycyjne metody leczenia zapalenia powięzi

Być może wiele osób czasami postrzega tradycyjne leczenie jako bezużyteczną formę terapii tradycyjne metody zapewnić dobre rezultaty.

Podane powyżej metody są częścią już istniejących, najskuteczniejszych w leczeniu ostrog. Zioła topnieją w obfitości właściwości lecznicze, nie wszystkim znane. Nie rozpaczaj, nie próbując możliwe metody, ale używaj wyłącznie tradycyjne leczenie nie warto w domu.

Taśmy kinesio jako rodzaj leczenia

Wspomnijmy o rodzaju zabiegu – kinesiotaśmy. Jest to elastyczna bawełniana taśma klejąca, stosowana m.in Medycyna sportowa i rehabilitacja. Baza kleju aktywuje się pod wpływem temperatury ciała. Technologia ta powstała stosunkowo dawno temu – o metodzie dowiedzieli się w 1988 r., jej twórcą jest obywatel Japonii, dr Kenzo Kase.

Zakres zastosowania kinesiotape jest szeroki: bóle mięśni, siniaki, krwiaki, zwichnięcia, skręcenia, zapalenie powięzi podeszwowej stopy i wiele innych. Na zapalenie powięzi podeszwowej(można to zrobić w domu) na stopę nakłada się trzy segmenty: wzdłuż, prostopadle do samej stopy bolesne miejsce i poprzecznie do łuku stopy.

Działanie taśm kinesio: wspiera więzadła, mięśnie i stawy, łagodzi ból i obrzęk. Ustępuje stan zapalny w miejscu przyklejenia plastra, rozluźniają się mięśnie i stawy, poprawia się ukrwienie i przepływ limfy w tkankach. Metoda jest uważana za wygodną, ​​niewidoczną pod ubraniem i nie krępującą ruchów jak opatrunek, szyna czy kompres. Kuracji naprawdę warto spróbować, skuteczność metody została udowodniona.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem leczenia ostrogi piętowej i każdej choroby jest profilaktyka. Jeśli rozwiniesz nadwagę, spróbuj zmniejszyć ilość zbędnych kilogramów, nadmierny nacisk na stopę może wywołać chorobę. Powinieneś wybierać miękkie, wygodne buty, które dobrze trzymają stopę i nie są zbyt ciasne. Buty bez zapiętku powodują napięcie pięty, w rzadkich przypadkach lepiej je nosić. Przed zajęciami należy wykonać ćwiczenia rozciągające. Jeśli zdiagnozowano płaskostopie, spróbuj je wyleczyć.

Normalizuj rytm snu i odpoczynku, a gdy to możliwe, daj nogom odpocząć. W celu zapobiegania można nosić wkładki ortopedyczne: nie wyrządzą szkody i zmniejszą ryzyko chorób. Chodzenie boso po trawie lub piasku pomoże poprawić przepływ krwi do tkanek stóp.

Jeśli przez długi czas ignorujesz objawy ostrogi, spróbuj leczyć chorobę w domu, poważne konsekwencje nieunikniony. Ból pięty może przekształcić się w ból przewlekły (przepisywany przez lekarza). terapia falą uderzeniową: fale uderzeniowe stymulujące gojenie kierowane są w okolicę pięty). Nieleczone zapalenie powięzi stopy może powodować utratę ruchomości stopy. Po interwencja chirurgiczna istnieje ryzyko nawrotu ostrogi łagodny nowotwór z komórki nerwowe, infekcja zakaźna, zbyt długa rehabilitacja.