Paul Bragg: odżywianie, schemat. Oddzielne żywienie według Paula Bragga

Doktor Bragg całe swoje życie poświęcił medycynie alternatywnej. Jego teorie zostały szczegółowo opisane w ponad 100 publikacjach, w tym w trzech książkach, z których jedna promowała korzyści płynące z tymczasowej abstynencji pokarmowej ( Paula Bragga, „Cud postu”). Nakład jego publikacji sprzedał się w milionach egzemplarzy. Paweł często podróżował po świecie z wykładami. Przez lata Bragg zgromadził imponującą grupę pokrewnych dusz, w tym Clinta Eastwooda, Muhammada Ali, Bernarda Macphadena, Mahatmę Gandhiego i wielu innych. Jego życiowym credo był codzienny rozwój fizyczny i duchowy.

Dr Bragg: Światło słoneczne i prawidłowe odżywianie czynią cuda

Paul Bragg urodził się w 1881 roku w hrabstwie Fairfax w Wirginii i dożył 96 lat, zachowując siłę umysłu i ciała. Jego dieta składała się wyłącznie ze zdrowej żywności, zawsze zawierającej kozie mleko i czystą wodę destylowaną. Doktor Bragg zawsze przestrzegał określonego schematu, którego unikał nadużycie sól. Słynny dietetyk codziennie biegał na świeżym powietrzu lub pływał kilka kilometrów w basenie, grał w tenisa, wspinał się po górach i uwielbiał tańczyć.

Paul Bragg był zagorzałym kulturystą i zwolennikiem zdrowy wizerunekżycie. W wieku 16 lat przyszły stulatek trafił do szpitala z poważną chorobą - gruźlicą. Opuścił klinikę, gdzie nie dano mu żadnych szans na przeżycie, i udał się do odległej Szwajcarii, gdzie doktor Auguste Rollier wyleczył go w ciągu dwóch lat za pomocą światła słonecznego i specjalna dieta, w tym naturalne produkty.

Do starości optymista czuł się dość pogodny, kochał życie i cieszył się nim całym sercem. Jednym z jego dobrych nawyków było stanie na rękach do góry nogami przez 5 minut dwa razy dziennie. Na starym zdjęciu w tej pozie widać lekarza z córką, która była jednocześnie jego zagorzałą naśladowczynią, fanką zdrowego trybu życia i takiej metody oczyszczającej, jak post terapeutyczny w trosce o zdrowie.

Zdrowy post według Paula Bragga

Słynny amerykański dietetyk i lekarz medycyny alternatywnej Bragg jest jedną z pierwszych osób na świecie, która na poważnie zaczęła popularyzować zdrowy tryb życia.

Jego książka (Paul Bragg, Cud postu) zyskała światową sławę. Ta publikacja jest dziś bardzo poszukiwana, a metoda postu leczniczego jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie i oczyszczenie organizmu jako całości.

Bragg to argumentował właściwy post powinny stać się integralną częścią życia i powinny być przeprowadzane przynajmniej raz w tygodniu. Idealną opcją według Bragga jest post przez 7-10 dni co 3 miesiące, co pomaga w rozwoju reakcje obronne ciało.

Oprócz, Ta metoda znacząco poprawia krążenie krwi w pustym żołądku i jelitach. W ten sposób krew jest naturalnie oczyszczana.

Najważniejsze w poście

Jednodniowy post Bragga trwa dokładnie 24 godziny. Dietetyk zaleca wieczorem zażywanie środka przeczyszczającego lub rano stosowanie lewatywy oczyszczającej. Następnie przygotuj herbatę ziołową. Mięta, majeranek, rumianek, pietruszka i inne sprawdzają się idealnie.

Najważniejsze w poście jest to, że nie można jeść absolutnie niczego poza herbatą ziołową i wodą. Post terapeutyczny w domu najlepiej wykonywać w dzień wolny. Można tu dobrze się wyspać, zrelaksować, odprężyć i naładować akumulatory na nadchodzące dni pracy.

Klucz do oczyszczenia organizmu

Podczas postu uruchamiane są naturalne procesy oczyszczania organizmu. Przestrzegając swego rodzaju postu, organizm otrzymuje zasłużony fizjologiczny odpoczynek, w wyniku czego aktywowane są siły życiowe, które pomagają pozbyć się odpadów i toksyn.

Kiedy żywność przestaje dostawać się do organizmu, siła używana do przekształcania żywności w energię jest teraz wykorzystywana do usuwania produktów przemiany materii. Pozytywne rezultaty post nie będzie kazał wam czekać, pod warunkiem, że zostanie przeprowadzony we właściwy sposób.

Największe odkrycie naszych czasów

Post Bragga to doskonały sposób na fizyczną odmłodzenie i spowolnienie przedwczesne starzenie. Prawdopodobnie największym strachem ludzkości był strach przedwczesna starość i śmierć. Wielu bardzo boi się dnia, w którym staną się chorzy, starzy i bezradni.

Aby czuć się energicznym i pełnym energii zarówno w wieku 80, jak i 90 lat, ważne jest nie tylko oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn, ale także pozbycie się strachu, stresu, złości i niepotrzebnych zmartwień, które mogą zniszczyć cenną energię życiową .

Post w celu utraty wagi i utrzymania energii życiowej

Organizm musi posiadać niewyczerpane pokłady energii życiowej, aby móc doskonale radzić sobie ze swoimi funkcjami. Jak wiadomo, spożyty pokarm przechodzi przez cały organizm, należy go dokładnie przeżuć, strawić, wchłonąć, a następnie bezpiecznie usunąć. Osoba ma cztery duży organ odpowiedzialne za oczyszczanie: jelit, nerek, płuc i skóry.

Zaletą postu jest to, że organizm otrzymuje potrzebną mu energię, która jest odbierana przez każdą komórkę ciała. Doktor Bragg uważał, że 99% wszystkich ludzkich cierpień jest spowodowanych niezdrową i nienaturalną dietą. Sprawność każdej maszyny zależy od jakości i ilości paliwa otrzymanego w celu odtworzenia energii. To samo można powiedzieć o organizmie człowieka.

Walka ze złymi nawykami

Człowiek nie zawsze jest panem samego siebie, często ludzie są zakładnikami wielu złych nawyków. A najgorsze jest to, że jest to najczęściej znane szkodliwy wpływ wysokie spożycie soli, rafinowanego cukru, kawy, tytoniu, alkoholu i tak dalej. Nie oznacza to jednak, że skończyły się złe uzależnienia. Każda paczka papierosów zawiera ostrzeżenie, do czego może prowadzić ten nawyk poważna choroba i znacznie skracają lata życia. Co robi palacz - czytaj i pal dalej.

To samo można powiedzieć o jedzeniu, każdy zdaje sobie sprawę, jakie jedzenie jest niezdrowe i szkodliwe oraz jak negatywnie wpływa na cały organizm, ale ta wiedza nie pozostawiła jeszcze ani jednego potrójnego cheeseburgera nieodebranego. Kto kontroluje Twój apetyt i zmusza Cię do nieprawidłowego odżywiania się? Na to palące pytanie nie ma odpowiedzi, w przeciwnym razie tak wiele osób nie cierpiałoby na otyłość i choroby związane z nadwagą.

Tylko pozytywne myślenie możliwe jest przezwyciężenie złych nawyków, których pragnie ludzkie ciało. Trzeba pragnąć takich rzeczy, jak doskonałe zdrowie, niesamowita siła i wytrzymałość, ogromna witalność i stonowane ciało z czego możesz być dumny. Trzeba żyć w zgodzie z Matką Naturą, a nie przeciwko niej! A post terapeutyczny (Paul Bragg) może zapewnić organizmowi nieocenioną pomoc.

Choroba jest oznaką problemów w organizmie

Wiele osób to zauważyło specjalne traktowanie do żywności powstaje wraz ze zmianami dobrostanu. Jeśli ktoś jest czymś zdenerwowany, zaczyna „pożerać” swoje problemy lub odwrotnie, jego apetyt całkowicie zanika. Post Bragga (w celu utraty wagi i nie tylko) ma na celu oczyszczenie i uzdrowienie. W przypadku choroby lub ciężkie złe samopoczucie(lub następnego dnia po burzliwej uczcie) nie masz już ochoty na nic. W ten sposób organizm sygnalizuje, że należy się oczyścić i chwilowo wstrzymać się od jedzenia, aby zregenerować siły.

Ludzie znali post od czasów starożytnych. Instynkt przetrwania jest osadzony przez naturę w każdej komórce ciała. Głównym powodem, dla którego chore lub ranne zwierzęta odmawiają jedzenia, jest to, że instynkt samozachowawczy tłumi ich głód. Zatem siły życiowe nie są kierowane przede wszystkim na trawienie pokarmu, ale koncentrują się na bolącym miejscu, oczyszczając i lecząc problematyczne obszary.

Surowe owoce i warzywa - środki czyszczące natury

Nikt nie zaprzeczy, że warzywa i owoce są dobre dla zdrowia. To prawda, świeże sałatki możesz włączyć do swojej diety w niemal nieograniczonych ilościach. Wszystkie surowe orzechy i nasiona (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itp.) przyniosą korzyści tylko wtedy, gdy będą spożywane z umiarem.

Wskazane jest spożywanie mięsa nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Nic dziwnego, w skuteczny sposób przeciwko Czuję się niedobrze to przejście (choćby tymczasowe) na menu wegetariańskie. Należy unikać spożywania rafinowanego cukru i skrobi, preferując roślinne źródła białka (rośliny strączkowe, orzechy, nasiona).

Korzyści z postu

Według metody Paula Bragga podczas całkowitego postu człowiek pije wyłącznie wodę i herbatę bez cukru. Metodę tę z sukcesem przyjęli i wdrożyli zwolennicy wielkiego dietetyka. Badania naukowe potwierdzają pozytywny wpływ tymczasowego powstrzymania się od tej ludzkiej radości. Jednocześnie obserwuje się utratę wagi, która nie wpływa negatywnie na stan ogólny.

Post (według Bragga) to pewien czynnik drażniący, na który organizm reaguje całym zespołem ochronnych reakcji adaptacyjnych. Jak prawidłowo pościć? Specyfika procesu jest następująca:

1. Co 7 dzień jest dniem strajku głodowego.
2. Co 3 miesiące - pość przez tydzień.
3. Raz w roku - 3-4 tygodnie postu.

Post według Bragga nie oznacza ograniczenia spożycia wody, którą należy spożywać wyłącznie w postaci czystej, a najlepiej destylowanej (można dodać odrobinę miodu i kilka kropel soku z cytryny).

Piramida żywieniowa Paula Bragga

Wszystko zdrowa żywność Dietetyk warunkowo podzielił dietę na 3 grupy. W procentach wygląda to tak:

• 60% to produkty pochodzenie roślinne(surowe owoce, warzywa).
• 20% - produkty pochodzenia zwierzęcego.
• 20% - rośliny strączkowe, pieczywo, naturalne olejki, miód, ryż.

Prawidłowe odżywianie i post Bragga (opinie odwiedzających liczne fora kobiece na temat wyników tej techniki wskazują, że jej stosowanie jest całkiem właściwe i rozsądne) są kluczem do doskonałego zdrowia i wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną mogą znacznie przedłużyć życie.

Jak pościć prawidłowo?

Decydując się na wypróbowanie postu terapeutycznego dla siebie, nie powinieneś skupiać się na wynikach zaawansowanych mnichów buddyjskich, którzy mogą pościć miesiącami. Najlepiej zacząć od małych rzeczy. Właściwą rzeczą byłoby zacząć od jednego dnia. Prawie każdy może wykonać ten test.

Nie oznacza to jednak wcale, że następnego dnia można zjeść ogromny placek z bitą śmietaną i zjeść go ze smażoną udką kurczaka; w tym przypadku wczorajszy strajk głodowy nie przyniesie żadnych korzyści, a nawet odwrotnie. Najlepszym zakończeniem dnia postu jest sałatka z marchwi i kapusty skropiona sokiem z cytryny. Następnie należy preferować warzywa i świeże warzywa.

Jeśli już zdecydowałeś się zadbać o swoje zdrowie i oczyszczanie, musisz być ze sobą szczery i przestrzegać wszystkich zasad, a nie tylko tych, które lubisz. Pomiędzy okresami postu jadłospis powinien zawierać głównie produkty naturalne. Po kilku miesiącach odpowiednie odżywianie Możesz zapewnić organizmowi niezbędny post odżywczy przez okres 3-4 dni. A po sześciu miesiącach organizm jest gotowy na cały tydzień powstrzymywania się od jedzenia.

Post i utrata masy ciała

Problem nadwaga dotyczy to znacznej części światowej populacji. Sprzyja temu siedzący tryb życia, złe odżywianie, problemy środowiskowe i wiele innych czynników. Pomimo tego, że większość lekarzy nie uważa tego za przydatne i bezpieczne metody Bragga na temat postu terapeutycznego w celu utraty wagi i oczyszczenia organizmu, według Bragga pod koniec XX wieku post był bardzo popularny, a jego książka była wielokrotnie przedrukowywana, a nawet przepisana ręcznie.

Nie sposób jednak nie rozpoznać pożytecznych prawd, które głosił. Wśród nich najważniejszymi czynnikami mającymi leczniczy wpływ na zdrowie człowieka są światło słoneczne, świeże powietrze, czysta woda, naturalne jedzenie, post, umiarkowana aktywność fizyczna, odpoczynek, prawidłowa postawa i siłę ludzkiego ducha.

1. Ogranicz spożycie soli i cukru, białego ryżu, mąki, kawy, tłustego mięsa.
2. Pomiędzy posiłkami rób przerwy (4-5 godzin), aby mogły zostać odpowiednio strawione. Podczas jedzenia dokładnie przeżuwaj każdy kawałek.
3. Śniadanie nie powinno być zbyt obfite, rano lepiej zjeść świeże owoce i wypić proteinowe koktajle energetyczne.
4. Oprócz herbat i soków ziołowych należy pić osiem szklanek czystej wody destylowanej.
5. Nie używaj krowie mleko i produkty mleczne z niego wykonane. Lepiej jest używać mleka koziego.
6. Ponad połowę diety powinny stanowić owoce i warzywa. Lepiej zacząć od każdego posiłku surowe jedzenie, a następnie spożywaj potrawy gotowane na parze lub gotowane. Pamiętaj o włączeniu do swojego menu zbóż i orzechów.
7. Jest takie powiedzenie: na śniadanie trzeba zasłużyć. Po nocnym odpoczynku nie należy od razu biegać do kuchni, nie zaszkodzi pobiegać lub przejść się.
8. Nie powinieneś jeść, jeśli nie czujesz głodu.
9. Ciesz się wschodem i zachodem słońca, ponieważ światło słoneczne w tym czasie ma właściwości antybakteryjne i uzdrawiającą energię.
10. Zamiast mięsa lepiej jeść białko pochodzenia roślinnego, gdyż żywność wegetariańska jest korzystniejsza dla organizmu. Od czasu do czasu należy przeprowadzić post terapeutyczny w domu (przynajmniej raz w tygodniu).
11. Regularnie i chętnie uprawiaj sport, spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze.
12. Myśl pozytywnie, rozwijaj w sobie pogodę ducha, życzliwość, kochaj siebie i swoją rodzinę.
13. Śpij co najmniej 8 godzin w nocy. Nie należy zaniedbywać tego magicznego czasu przywracania energii i witalności.

Racjonalny post

Właściwy post może mieć pozytywny wpływ i już pomógł ogromna liczba ludzi. Wiele ciężko chorzy pacjenci, pogodzony z przedwczesną śmiercią, otrzymał drugą szansę i nadzieję na wyzdrowienie. Prawdziwe cuda przydarzyły się szczęśliwym 60-70-latkom, którzy opanowali metodę postu terapeutycznego. Kiedy tylko było to możliwe, uprawiali sport, odkrywali nieznane dotąd talenty i hobby, z większym optymizmem patrzyli w przyszłość i dosłownie odmładzali się na ich oczach, zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Stanowczym zaleceniem Bragga dotyczącym długotrwałej abstynencji od jedzenia był ścisły nadzór lekarza, jeśli post trwał dłużej niż tydzień. Ważna rola w procesie oczyszczania i uzdrawiania dużą rolę odgrywa autohipnoza i być może właśnie to jest najtrudniejsze, uwierzyć w swoją siłę i w to, że dni postu pomoże pozbyć się złogów, toksyn i zbędnych kilogramów nagromadzonych przez wiele lat.

Musisz stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do postu, najpierw 1 dzień, potem 3 dni, a następnie tydzień. Nie należy doprowadzać się do absurdu i katować się, należy słuchać swojego organizmu i dać mu to, czego naprawdę potrzebuje. Jednocześnie ważne jest, aby prawidłowo rozpoznawać sygnały dochodzące z wnętrza, ponieważ często głos wewnętrzny szepcze o tym, czego chce, a nie o tym, czego naprawdę potrzebuje.

Wielka Encyklopedia Zdrowia autorstwa Paula Bragga AV Moskina

Menu autorstwa Paula Bragga

Menu autorstwa Paula Bragga