Popôrodná depresia, kedy začína a prečo. Psychologická pomoc pri popôrodnej depresii

Konečne prišli dni šťastia, narodí sa dieťa, celá rodina víťazí a raduje sa. S mladou mamičkou však niečo nie je v poriadku. Trápi ju úzkosť, depresia a má vlhké oči. čo by to znamenalo? Na tvári popôrodná depresia- stav, ktorému sú vystavené ženy po narodení dieťaťa. Je potrebné bojovať proti tomuto problému, aký je nebezpečný a prečo vzniká, pozrime sa na to podrobnejšie.

Niektoré ženy pociťujú popôrodnú depresiu

Duševná porucha ženy začína ešte pred začiatkom pôrodu. IN posledné dni Pred pôrodom z tehotenstva už nezvláda procesy, paniku a obavy z vážneho momentu v živote. A čím bližšie sa dieťa narodí, tým silnejšie sú pocity. Len čo sa tak stane, obraz, ktorý o šťastných chvíľach materstva nakreslia takmer všetky budúce mamičky, sa trochu zmení. Dieťa neustále plače, vyžaduje si pozornosť a môže sa u neho vyvinúť kolika. Je tu veľa problémov: pranie, žehlenie, bezsenné noci Jednoducho sú vyčerpávajúce, dieťa treba zavinúť, nakŕmiť, okúpať, prebaľovať. Tak sa vytvára pretrvávajúca únava a depresívna nálada, čo vedie k nervovým poruchám, po ktorých môže nasledovať popôrodná depresia, ktorej príznaky sa dajú zistiť voľným okom.

Samozrejme, každý si je istý, že popôrodná depresia sa vyskytuje častejšie u žien. Ale ako sa ukázalo, nervové poruchy môže postihnúť aj silnejšiu polovicu ľudstva, najmä tých mužov, ktorí priamo súvisia s aktuálnou popôrodnou situáciou. Preto je dôležité poznať príznaky a príčiny patológie pre každého, bez výnimky, ktorý má v dome dlho očakávané dieťa.

Čo znamená popôrodná depresia?

Mnoho ľudí berie tento problém na ľahkú váhu, no v skutočnosti môže viesť k vážne následky. Nejde však o banálnu melanchóliu alebo rozmary, ktoré za pár týždňov prejdú bez akéhokoľvek zásahu. Presne pochopiť, aké príznaky sú prítomné po pôrodná depresia pre ženy musíte poznať nasledujúce body:

• nadmerná úzkosť;
• neustále slzenie;
• nespavosť;
• strata chuti do jedla;
• Náhle zmeny nálady.

Napriek problematickosti uvedených znakov žena naďalej naplno prežíva šťastie materstva. Dôležitý bod Definícia choroby je jej trvanie. zlá nálada, blues zmizne po 2-3 týždňoch, zatiaľ čo popôrodná depresia je predĺžená, neurologická patológia vyjadrená v komplexnej forme. Existujú prípady, keď môže trvať mesiace alebo dokonca roky, pričom sa zhoršuje a vedie k veľmi vážnemu mentálne formy. Nemali by sme si myslieť, že mladá matka sa jednoducho snaží upútať pozornosť, hoci v skutočnosti sú príznaky veľmi podobné. Ak vynecháte príznaky, ochorenie sa môže stať trvalým, príznaky pravidelne miznú a transformujú sa do zložitejších foriem.

Dôležité: popôrodná depresia u žien je často skrytá, matka ukazuje ostatným svoj šťastný stav, zatiaľ čo choroba sa môže vyvinúť. V týchto prípadoch je potrebné venovať jej zvýšenú pozornosť psychický stav, porozprávajte sa s mladou matkou a poskytnite jej pomoc.

Popôrodná depresia má niekedy skrytú podobu

Depresia po pôrode: príznaky u žien

Na určenie problému je potrebná návšteva lekára. Patológia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, dochádza však k psychickým zmenám nálady, správania a charakteru matky. inštalovať presná diagnóza, musíte vedieť, ako sa popôrodná depresia prejavuje. Preto je dôležité kontaktovať skúseného odborníka, aby objasnil problém a získal adekvátnu liečbu. Diagnóza sa stanoví po vizuálnom vyšetrení, odobratí anamnézy av prípade potreby krvných testov. Pri kontrole sa spravidla dodržiavajú a identifikujú tieto body:

• bolesti hlavy, závraty;
• kardiopalmus;
• záchvaty paniky;
• úzkosť;
• dlhotrvajúca depresia;
• smútok, smútok;
• strata sily;
• pocit osamelosti, pocit, že ho nikto nepotrebuje;
• bezdôvodné záchvaty ľútosti;
• pocit hanby, duševné sebabičovanie.

Kedy biť na poplach

Problém často zhoršuje neochota ženy vyhľadať pomoc, odmietnutie návštevy lekára a odmietnutie liečby. Väčšina mladých matiek je presvedčená, že nepríjemné príznaky samy vymiznú, len čo prejdú prvé týždne materstva. Ak však uvedené príznaky trvajú dlhšie ako 2 až 3 týždne, proces sa môže pretiahnuť a viesť k zložitým formám ochorenia. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, keď začína popôrodná depresia. V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa sa dá stav úplne vysvetliť prirodzené príčiny. Ak sa však príznaky depresie objavia po troch mesiacoch až po 9 mesiacoch života dieťaťa, má zmysel biť na poplach. Počas týchto období nebezpečný stav vykazujú príznaky ako:

• depresívna nálada;
• nadmerná podráždenosť;
• pocit úzkosti;
• záchvaty paniky;
• hysterika;
• túžba ženy zostať neustále sama;
• odmietnutie komunikácie.

Nebezpečné znaky

Symptómy zahŕňajú somatickú duševnú poruchu. Ženy pociťujú pretrvávajúcu nespavosť a chudnú. Môže byť sprevádzaná obsedantné obavy a záchvaty paniky, pocit, že by sa mohla dopustiť činu, ktorý by ublížil dieťaťu. Táto forma sa môže rozvinúť do maniodepresívneho syndrómu.

Žena s popôrodnou depresiou môže trpieť záchvatmi paniky

Depresia po pôrode: príčiny

Podľa údajov lekárske štatistiky Podľa amerických vedcov nervozita po narodení dieťaťa sprevádza až 15 percent mladých mamičiek. Každá druhá žena trpí zložitou patológiou. Žiaľ, trend sa zhoršuje, na túto chorobu ochorie stále viac matiek, najmä v západných krajinách. Napriek tomu, že je jasne prezentovaných veľké množstvo provokujúcich faktorov, stále existujú otázky, na ktoré stále nie je možné získať jednoznačnú odpoveď. Príčinou poruchy môže byť:

1. Hormonálne zmeny. Ihneď po počatí dieťaťa nastanú v tele matky vážne premeny, funguje to pre dvoch. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že žena často plače, je smutná, nervózna, rozmarná, to je perestrojka. S príchodom bábätka sa všetko vráti do normálu, čo so sebou nesie aj to emocionálne poruchy: sklamanie, pocit prázdnoty, nepripravenosť na zmeny, ktoré prišli.
2. Dedičný indikátor. Z toho vyplýva, že žena si osvojuje správanie svojich rodičov, ktorí sa tiež ocitli v stresovej situácii.
3. Porušenie štítnej žľazy. Po narodení dieťaťa produkcia hormónov klesá štítna žľaza, ktorý je vyjadrený v únava, pocit straty, morálne a fyzické vyčerpanie.
4. Metabolické poruchy, zmeny tlaku.
5. Laktácia. Pravidelné odsávanie mlieka, praskliny okolo bradaviek, bolesti v dôsledku upchatia mliečnej žľazy spôsobujú nepohodlie a pocit odporu.
6. Charakteristika matky. Ak už žena mala výstrednú, rozmarnú, sebeckú dispozíciu, potom sa po pôrode každá vlastnosť prejaví vo výraznejšej podobe.
7. Zmeny na obrázku. Fyziologické zmeny vo veľkosti pása, hrudníka a bokov u ženy usilujúcej sa o dokonalosť môžu spôsobiť skutočnú paniku a hystériu.
8. Finančné ťažkosti. Často nastávajú situácie, v ktorých sa mladá matka cíti neschopná zabezpečiť všetkým detské potreby, budúce náklady ju vystrašia ešte viac, keď dieťatko vyrastie.
9. Zmeny v sexuálny život. Ženy po pôrode najčastejšie strácajú libido, odmietajú pohlavný styk s partnerom alebo sa dokonca cítia podráždené z intímností.
10. Iné dôvody – chladný postoj blízkych, najmä manželského partnera, nedostatok podpory, konflikty, násilie, pitie alkoholu môže viesť aj k nervovým poruchám.

Kedy nastáva popôrodná depresia?

Problém nie je vždy spojený s fyzickými ťažkosťami. Často ňou trpia veľmi bohaté a úspešné dámy. Ďalším dôkazom nejednotnosti teórie fyzickej prepracovanosti je nárast počtu trpiacich žien v porovnaní s predchádzajúcimi storočiami. Teraz môžete použiť práčka, plienky, formule, no trend sa stále nemení. Okrem toho je zaručená kvalitná záštita pre mladú matku a jej dieťa, vytvorilo sa množstvo oblastí, vynikajúce kliniky, ktoré poskytujú množstvo potrebných služieb. Nemali by sme však predpokladať, že problém je len moderný. Počas vlády kráľovnej Viktórie bola po narodení dieťaťa poslaná matka s „zvláštnosťami“. psychiatrickej ambulancie diagnostikované popôrodné šialenstvo. Ale spravodlivo stojí za zmienku, že v tých dňoch bola choroba zriedkavým výskytom.

Dôležité: popôrodná depresia, ktorej príčiny ešte neboli úplne identifikované, vytvára vnútorný boj, psychika ženy je vážne testovaná. Napriek rýchlemu životnému tempu a tvorbe komfortné podmienky na starostlivosť o dieťa potrebuje banálny ľudský súcit, teplo a porozumenie.

Prejav popôrodnej depresie u mužov

Dôvody vývoja tohto typu patológie sú podobné ako u žien, ale stále existujú špecifické faktory, ktoré spôsobujú nervové poruchy u mladých otcov.

1. V prvom rade je problém spôsobený zmenami v rodinný život. Muž sa cíti nepotrebný milovanou manželkou, pretože je úplne zaujatá starostlivosťou o dieťa.
2. Finančná otázka. S narodením bábätka sa prudko zvyšujú výdavky na rodinný rozpočet. Z tohto dôvodu musí otec tvrdšie pracovať a hľadať ďalšie spôsoby, ako zarobiť peniaze.
3. Sexuálne vzťahy. Prvé mesiace života bábätka sú spojené s neustálou starostlivosťou nielen cez deň, ale aj v noci. Je jasné, že unavená matka nie je schopná venovať manželovi toľko pozornosti ako pred pôrodom. Tu vzniká najviac konfliktov.

Väčšina mladých oteckov sa s problémom vyrovná 2-3 mesiace po narodení milovaného dieťaťa. Dokážu sa prispôsobiť situácii a pozitívnym prínosom je chodenie do práce a komunikácia s priateľmi. Muž môže byť rozptýlený, na chvíľu zabudnúť na domáce problémy a dať pokoj svojim emóciám.

Muži sú tiež náchylní na popôrodnú depresiu

Čo robiť, aby ste predišli depresii po pôrode

Vzhľadom na skutočnosť, že duševné poruchy mladej matky môžu viesť k katastrofálnym následkom, musíte sa o svoje zdravie postarať vopred. V opačnom prípade hrozí sklamanie nielen zo šťastia materstva, ale aj zo života, bez toho, aby poznala jeho čaro.

1. Zabráňte rozvoju depresie. Na začiatok si treba u rodičov overiť, či ich takýto problém sprevádzal aj po vašom narodení. Ak je odpoveď áno, vyhľadajte lekára, ktorý vám poskytne vhodnú liečbu. Skúsený odborník vyšetrí všetky faktory, ktoré prispievajú k prejavom duševne supresívnych nálad a podstúpi terapiu, ktorá riziká eliminuje.
2. Pripravte sa vopred na materstvo, kúpte si potrebné veci, aby ste sa neskôr nerozčuľovali kvôli nedostatku tejto alebo tej položky.
3. Nebolo by od veci varovať potrebnú pomoc príbuzní, priatelia. Nech sa tiež pripravia šťastná udalosť s následnými pozitívnymi dôsledkami, ktoré zahŕňajú: prechádzky, nákup potravín, pranie, žehlenie detského oblečenia, kúpanie bábätka, nákup vecí atď.

Ako liečiť popôrodnú depresiu

Problém si vyžaduje kvalitnú liečbu, ako je to možné nebezpečné následky. Postihnutá môže byť matka aj novorodenec. Mladá matka môže jednoducho odmietnuť starostlivosť vlastné dieťa alebo si zle plnia svoje povinnosti. Ale hlavným bodom v prvých dňoch života dieťaťa je nadviazanie kontaktu s matkou, ako sa hovorí „koža na kožu“. Musí cítiť jej teplo, starostlivosť, rozpoznávať ju podľa čuchu, čo mu zabezpečuje pokoj, a teda normálny psychický a fyziologický vývoj.

Dôležité: pri nesprávnej starostlivosti sa u dieťaťa objavia duševné problémy, zápalové procesy, ktoré sa v budúcnosti môžu premeniť na vážne patológie.

Pre kvalitnú liečbu ochorenia je potrebné vyšetrenie a testy na určenie stavu. hormonálne hladiny. Terapia závisí od hĺbky problému. Sedatíva sú predpísané ako liečba, sedatíva, antidepresíva, lieky obsahujúce serotonín. Pozornosť sa venuje aj vyrovnávaniu hormónov v tele, na ktoré sa predpisujú lieky s minimálnou vedľajšie účinky. Dojčiaca matka má predpísané lieky bez kontraindikácií na základe prírodných zložiek.

Okrem toho, ak je to potrebné, lekár môže predpísať psychoterapiu, ktorá upraví myslenie mladej matky na pozitívny „motív“.

Popôrodná depresia môže spôsobiť, že sa matky nevhodne starajú o svoje dieťa

Ako sa vysporiadať s príznakmi doma

Dôležitým faktorom pri ovplyvňovaní nálady čerstvej mamičky je stabilita a harmónia v rodine. Po spozorovaní prvých príznakov popôrodnej depresie by sa liečba mala kombinovať s metódami dostupnými doma.

1. Podpora od blízkych. Nadmerná emocionalita alebo rozmarnosť ženy je často vnímaná podráždene a negatívne, a to je veľká chyba. Mladá matka aj jej dieťa potrebujú starostlivosť, súcit, morálnu a fyzickú pomoc.
2. Nemali by ste ženu presviedčať, že je „neprilepená“, „potrebuje sa dať dokopy“ atď. Iba utešujúce, teplé slová a pochopenie situácie jej pomôžu pocítiť vašu účasť. No nielen slová, ale aj základná pomoc pri domácich prácach umožní žene 1-2 hodiny oddychu a nabratie síl.

Správanie čerstvej matky

Pre matky je rovnako dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou.

1. Najprv navštívte lekára. Problém by ste nemali naťahovať, kým sa nevyvinú vážne duševné poruchy.
2. Nezabudnite sa podeliť o svoje pocity s blízkym, pretože nie každý môže pochopiť, čo presne sa skrýva za vašimi zmenami nálad, plačlivosťou a únavou.
3. Dohodnite sa s manželom, že vám dá deň voľna. Vyberte si deň v týždni, choďte do kaviarne, na kúpalisko alebo sa prejdite do parku. Hlavná vec je zmeniť situáciu a venovať sa pár hodín sebe.
4. Sexuálny kontakt. Je jasné, že v prvých 4-5 týždňoch nemôže byť po pôrode reč o sexuálnom živote. Na zahojenie rán a na zotavenie sily je potrebný čas. Ale len čo prejde určité obdobie, neodopierajte si potešenie. Práve sex vám pomôže dostať sa z depresie, keďže telo opäť začne prijímať potrebné hormóny a prvky, ktoré vám zdvihnú náladu, posilnia imunitný systém atď.
5. Kúpte si baby monitor. Neustále sa trápiť s tým, čo je s vaším dieťaťom, keď ste v kuchyni alebo v kúpeľni, môže viesť k poruche. A vďaka tejto lacnej a pohodlnej vlastnosti nemusíte každé 2 minúty behať do detskej izby a uistiť sa, že je s ním všetko v poriadku.
6. V kuchyni by ste nemali tráviť veľa času. Teraz je možné zakúpiť polotovary a ak je to možné, objednať si jedlá z kaviarní a reštaurácií. Zapojte do práce manžela alebo blízkych, mladá mamička by mala častejšie odpočívať.
7. Choďte do postele vždy, keď je to možné. Príčinou pôrodnej depresie môže byť banálny nedostatok spánku - povinný okamih po narodení dieťaťa.
8. Chodiť častejšie vonku, čerstvý vzduch. Popôrodná depresia podľa mladých mamičiek pominie, ak chodíte s kočíkom každý deň. Stretnutie s „kolegami“ v šťastí, zeleni, pohybe prinesie pozitivitu a dodá elán.

Pre stabilné duševné zdravie bude mladá matka potrebovať podporu mladého otca

Choďte von s celou rodinou na prechádzku, nech sa o bábätko postará mladý otec. Idylický obraz naznačí, že vo vašom živote je všetko v poriadku, hlavnou vecou nie je vzdať sa skľúčenosti a vytvoriť pozitívnu náladu pre seba aj svojich milovaných členov domácnosti. Predmetom jednoduché pravidlá a podľa odporúčaní lekára sa problém s vaším psychickým stavom vyrieši, čo vám umožní naplno zažiť šťastie materstva.

Už počas tehotenstva sa žena pripravuje na budúcu úlohu matky na psychologickej úrovni ako aj na všetky ťažkosti, ktoré nás v tomto období čakajú. Mnohé ženy po pôrode pociťujú strach z dojčenia a starostlivosti o bábätko. Môže existovať aj strach o zdravie novorodenca. Veľmi skoro však opustia všetky obavy, žena sa upokojí a postupne vstupuje do role matky. Žiaľ, toto obdobie sa nekončí pre každého dobre. U niektorých žien sa vyvinie bolestivý stav úzkosti, nerozumný objektívne dôvody. V medicíne sa tento druh zmeny nazýva depresia. V tomto článku si povieme podrobnejšie o tomto stave, hlavných príčinách a spôsoboch, ako mu predchádzať.

Čo je popôrodná depresia?

Ide o dosť závažné duševné ochorenie, ktoré sa vyvíja výlučne v popôrodné obdobie a vyznačuje sa depresívnou náladou, stratou bývalých záujmov. Tento patologický stav sa najčastejšie vyskytuje v prvom alebo druhom týždni po narodení dieťaťa.

Tento typ depresie má priamu súvislosť so sociálnymi, chemickými a psychologické zmeny v živote dámy. Našťastie túto patológiu dobre reaguje na liečbu.

Chemické zmeny pozorované v tele sa vysvetľujú kolísaním hladín hormónov po pôrode. Odborníkom sa však stále nepodarilo nájsť vedecké dôkazy o súvislosti medzi hormónmi a samotnou depresiou. Je známe, že počas tehotenstva sa hladina zvyšuje 10-krát. Po narodení dieťaťa tieto ukazovatele prudko klesnú a po ďalších troch dňoch sa vrátia na úroveň pred tehotenstvom.

Spolu s hormonálnymi zmenami ovplyvňujú vznik depresie aj sociálne a psychické premeny.

Hlavné dôvody

Bojovať s týmto stavom je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Ešte lepšie je predchádzať príznakom popôrodnej depresie a predchádzať rozvoju vážnych duševných porúch. Nie všetky ženy, ktoré porodili, sú náchylné na tento stav: niektoré to dokázali veľmi rýchlo prežiť a teraz sa spolu so svojím dieťaťom tešia z každého nového dňa, zatiaľ čo iné zažívajú každodenné záchvaty podráždenia a hnevu, v dôsledku čoho dokonca prichádza rozviesť sa. Prečo sa to deje? Aby sa zabránilo rozvoju depresie, je dôležité poznať jej príčiny a snažiť sa, ak je to možné, vyhnúť sa im. Provokujúce faktory:

• Nežiaduce alebo ťažké tehotenstvo.
• Problémy s dojčením.
• Konflikty s otcom dieťaťa (nevera, hádky, škandály, rozchod).
• Rozčúlený nervový systém ešte pred narodením dieťaťa.
• Nadmerná fyzická aktivita.
• Finančné problémy.
• Neprítomnosť základná pomoc zvonku.
• Neopodstatnené očakávania.

Samozrejme, nie všetky dôvody závisia od ženy. Často ich diktujú sociálne a životné podmienky. Avšak emocionálny stavživot mladej matky priamo závisí od jej myšlienok a každodennej nálady, od jej postoja k životu a iných. To je dôvod, prečo psychológovia dôrazne odporúčajú znížiť všetko negatívne emócie na minimum.

Symptómy

Ako sa prejavuje popôrodná depresia? Ako chápete, že máte tento konkrétny problém a nie inú chorobu? Veď to môže byť najčastejšia únava z nahromadených úloh, ktorá často odíde sama. Odborníci identifikujú množstvo príznakov naznačujúcich depresiu popôrodný stav. Ak sa objavia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Iba špecialista môže potvrdiť prítomnosť problému, akým je popôrodná depresia.

• Symptóm č. 1. Pravidelné sťažnosti ženy na utrpenie v dôsledku osamelosti a nadmernej únavy. Okrem toho môže mamička pociťovať slzy, prudké zmeny nálady, nekontrolované ohniská hnev. Už teraz by mala rodina a priatelia biť na poplach, pretože takto začína popôrodná depresia.
• Symptóm č.2 týkajúci sa stavu a zdravia novorodenca. Veľmi často to žena zažíva v dôsledku toho najmenšieho zlyhania. Objaviť sa môžu aj samovražedné myšlienky a pochmúrna vízia budúcnosti.
• Symptóm č. 3. Provokácia konfliktné situácie, každodenné záchvaty hnevu, mrzutosť. Príbuzní a priatelia spravidla netušia o hlavných dôvodoch tohto správania mladej matky. Práve to však naznačuje, že dochádza k popôrodnej depresii.
• Symptóm č 4. Pocity paniky a úzkosti, sprevádzané silný tlkot srdca, strata chuti do jedla, pravidelné bolesti hlavy, nespavosť. Niekedy má žena neodolateľnú túžbu spáchať činy, ktoré sú podľa názoru ostatných nezmyselné. Jednoduché rozhovory s mladou mamičkou sa najčastejšie končia vážnymi škandálmi.

To sú príznaky, ktoré sprevádzajú depresiu po pôrode. Ak nájdete jednu alebo dve z nich vyššie uvedené znaky, nie je dôvod na obavy, pretože môže ísť o jednoduchú únavu. Ak toto číslo prekročí rozsah, je čas spustiť poplach a okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov.

Prečo je také dôležité rozpoznať problém včas? Ide o to, že dlhotrvajúca depresia po pôrode, ktorá v niektorých prípadoch môže trvať aj mesiace, bez zásahu lekárov, často končí psychózou. Tento stav je charakterizovaný zmätenosťou, bludmi, halucináciami a úplnou nedostatočnosťou. Samozrejme, tu už môžeme hovoriť o obmedzení prístupu matky k dieťaťu.

Aké faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia?

Je ich niekoľko a všetky majú inú povahu:

1. Vek. Ako predtým žena otehotnie, tým vyššie je riziko.
2. Osamelosť.
3. Neprítomnosť psychická podpora od príbuzných a priateľov.
4. Nejednoznačné vnímanie tehotenstva.
5. deti. Čím viac detí máte, tým vyššia je pravdepodobnosť depresie v každom veku. ďalšie tehotenstvo.

Typy popôrodnej depresie

Odborníci identifikujú tri typy porúch tejto povahy, ktoré sa vyvíjajú výlučne po narodení dieťaťa:

1. Popôrodné blues. Každá žena pozná tento stav, je to normálna reakcia tela na zmeny, ktoré nastali. Nálada mladej matky sa môže dramaticky zmeniť. Až teraz sa cíti najšťastnejšia na svete a po pár minútach začne plakať. Žena sa stáva podráždená, netolerantná a rozrušená. Podľa odborníkov môže popôrodné blues trvať niekoľko hodín až niekoľko týždňov. Tento štát nepotrebuje špecializovanú liečbu, pretože najčastejšie to zmizne samo.
2. Popôrodná depresia. Príznaky charakterizujúce tento stav sa najčastejšie objavujú niekoľko dní po narodení dieťaťa. Sú podobné príznakom popôrodného blues (smútok, zúfalstvo, podráždenosť, úzkosť), ale prejavujú sa vo väčšej miere. Počas tohto obdobia žena spravidla nemôže vykonávať každodenné povinnosti, ktoré jej boli pridelené. Keď k tomu dôjde, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc psychológa. Napriek zložitosti tohto ochorenia je depresia po pôrode vysoko liečiteľná. Okrem toho moderná medicína ponúka rôzne riešenia tohto problému, takže každá žena si môže vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba.
3. Popôrodná psychóza je najzávažnejšie duševné ochorenie diagnostikované u čerstvých matiek. Ochorenie sa objavuje neočakávane a rýchlo sa rozvíja (počas prvých troch mesiacov po narodení). Spočiatku žena stráca svoju obvyklú schopnosť rozlišovať reálny svet z vymysleného, ​​vznikajú sluchové halucinácie. Medzi ďalšie príznaky patrí nespavosť, neustály nepokoj, hnev svet. Kedy primárne znaky Je mimoriadne dôležité vyhľadať pomoc kvalifikovaného lekára. V niektorých prípadoch je dokonca potrebná hospitalizácia, keďže hrozí ujma nielen sebe, ale aj novorodencovi.

Kedy začína popôrodná depresia a ako dlho trvá?

Popôrodná depresia je považovaná za vážnejší problém ako bežné blues. Ak mladé mamičky, ktoré prekonali blues, už zvládli všetky úskalia a zažili radosť zo starostlivosti o svoje bábätko, tak sa ženy s popôrodnou depresiou cítia každým dňom nešťastnejšie a vyčerpanejšie.

Niekedy sa dáma, ešte pred narodením dieťaťa, potýka s depresívny stav a pôrod len zhoršuje predtým existujúci problém.

V niektorých prípadoch sa príznaky tejto duševnej choroby objavia mesiace po narodení dieťaťa. Spočiatku mladá matka prežíva výlučne pozitívne emócie a potešenie z komunikácie s dieťaťom, ale po určitom čase sa všetky tieto problémy začnú vyčerpávať a samotná žena sa cíti nešťastná a depresívna.

Ako dlho trvá popôrodná depresia? To závisí nielen od samotnej matky, ale aj od jej prostredia. Veľmi často sa žena so žiadosťou neponáhľa kvalifikovanú pomoc k psychológovi v domnení, že sa problém vyrieši sám. Niekedy sa predstavitelia spravodlivého sexu jednoducho boja hľadať podporu kvôli úplnému sklamaniu zo seba a neustála starosť pre zdravie dieťaťa.

Samozrejme, tento postoj situáciu len zhoršuje. Nemali by ste sa hanbiť požiadať o pomoc. V prvom rade psychológovia odporúčajú porozprávať sa s blízkymi a porozprávať sa o všetkých svojich starostiach. Ak súhlasia s tým, že prevezmú časť domácich prác, mama bude mať čas na odpočinok a dokonca sa poradí s odborníkmi.

Aká by mala byť liečba?

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie? Túto otázku si najčastejšie kladú príbuzní a priatelia žien, ktoré museli čeliť tomuto problému. V prvom rade by ste mali vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Pokúšať sa pomôcť mladej matke na vlastnú päsť sa neodporúča, pretože v niektorých prípadoch to vyžaduje užívanie liekov a konzultáciu s psychológom. Samoliečba môže súčasnú situáciu len zhoršiť, čo povedie k rozvoju popôrodnej psychózy.

V závislosti od typu a zložitosti sa depresia lieči buď ambulantne alebo in lôžkových podmienkach. Rozhodnutie o druhej možnosti sa robí výlučne na základe identifikácie rizika samovražedných tendencií a závažnosti Všeobecná podmienka. Moderná medicína ponúka niekoľko spôsobov liečby:

Spravidla použite vyššie uvedené lieky znamená úplné zastavenie dojčenia, pretože tieto lieky môžu poškodiť dieťa. Je dôležité si uvedomiť, že akékoľvek lieky by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Keď popôrodná depresia pominie, lieky sa postupne vysadia a žena sa vráti do bežného života.

Čo by mal môj manžel robiť?

Psychológovia odporúčajú, aby rodina a priatelia pomáhali mladým matkám, ktoré čelia takému problému, akým je popôrodná depresia. Príčiny tohto ochorenia, ako je známe, často spočívajú v nedostatku odpočinku. Manžel môže svojej žene pomôcť tým, že prevezme množstvo povinností okolo domu a naplní fyzické potreby novorodenca. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento druh poruchy je menej často diagnostikovaný u tých párov, kde sa manželia spočiatku aktívne podieľali na spoločných rodinných záležitostiach.

Neoceniteľnou oporou pre ženu je aj to, že jej manžel je pripravený vypočuť si všetky jej skúsenosti a obavy a povzbudiť ju. Odporúča sa vyhnúť sa ostrej kritike a odsúdeniu.

Komplikácie

TO nepríjemné následky Je možné zahrnúť nasledovné:

• Predĺžená depresia (viac ako jeden rok).
• Pokusy o samovraždu.

Okrem komplikácií lekárskej povahy, dosť ťažké sociálne dôsledky. V prvom rade ide o rozpad rodiny. Neustále zmeny v nálade ženy, nespokojnosť s vlastným životom, zvýšená podráždenosť - všetky tieto faktory často nútia oboch manželov k rozvodu. Niektoré ženy sa navyše v návale zúfalstva rozhodnú opustiť dieťa. Takáto situácia je medzi slobodnými matkami spravidla bežná.

Prevencia

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii? Presné dôvody vznik tento štát stále zostávajú nepreskúmané. To je dôvod, prečo odborníci nemôžu ponúknuť účinných opatrení jeho prevencia.

Psychológovia však vymenúvajú množstvo aktivít, ktoré v tej či onej miere pomáhajú znižovať pravdepodobnosť depresie:

Záver

V tomto článku sme vysvetlili, čo je popôrodná depresia u žien. Príznaky a príčiny tohto stavu v každom konkrétny prípad môže sa líšiť. Je dôležité si uvedomiť, že depresia je v prvom rade celkom vážna choroba. Nie je to chyba mladej matky, že musí toľko trpieť. Preto sa žena nemôže jednoducho dať dokopy a vyrovnať sa s problémom. Koniec koncov, nikto nemôže prekonať chrípku silou vôle, cukrovka alebo srdcový infarkt.

Na druhej strane, pozornosť jej manžela a rodiny pomáha žene cítiť sa skutočne milovanou. Oveľa ľahšie si nájde voľný čas na relax či koníčky. Takáto starostlivosť prispieva k rýchlemu zotaveniu mladej matky a jej návratu do rodiny.

Mnoho žien po narodení dieťaťa zažíva prudké zhoršenie nálady. Najčastejšie sa takáto depresia ukáže ako krátkodobá a nie je vážny dôvod pre obavy. Ale ak negatívne zmeny v psycho-emocionálnom pozadí trvajú dlhšie ako niekoľko dní, lekári majú dôvod na podozrenie na popôrodnú depresiu.

Tento stav je veľmi nebezpečný, pretože môže trvať dlho a vážne ovplyvniť kvalitu života mladej matky. Ženy trpiace touto poruchou sa stávajú apatickými a strácajú záujem o akúkoľvek činnosť. V priebehu času sa závažné príznaky vyhladia a depresia nadobudne chronický priebeh.

Prekážkou k úspešná liečbačasto sama žena nepozná svoj problém a nechce nič robiť. Jej blízki s tým často súhlasia a do situácie nezasahujú. Podľa lekárskych štatistík aj rok a pol po narodení dieťaťa trpí depresívnou poruchou každá piata matka.
Do tej či onej miery sa popôrodné psycho-emocionálne poruchy vyskytujú u približne 70 % žien. To znamená, že problém je veľmi bežný. Zároveň len veľmi málo matiek vyhľadá lekársku pomoc – nie viac ako 3 %.

Stojí za zmienku, že mnohí odborníci považujú popôrodnú depresiu za formu veľkej depresívnej poruchy, pretože ich príznaky sú veľmi podobné.
Popôrodné depresívne poruchy sa netýkajú len matiek. Po narodení dieťaťa sa môže zhoršiť aj citové zázemie otca. Ale u mužov tento stav zvyčajne netrvá dlho a príznaky nie sú také výrazné. Depresia mladého otca je zvyčajne spojená so zmenou obvyklého spôsobu života a vznikom záväzkov, zodpovednosti, ktoré, ako sa ukazuje, nie je také ľahké prijať. Depresia u otcov sa prejavuje pasívnou resp aktívna forma. V prvom prípade sa muž stáva stiahnutým a vzdialeným a v druhom sa prejavuje podráždenosťou a agresivitou.

Formy popôrodnej depresie

IN moderná medicína Existujú tri hlavné formy popôrodnej psychoemocionálnej poruchy:

Dočasná porucha, ktorá sa vyskytuje asi u tretiny žien, ktoré rodia. Vyvíja sa krátko po pôrode, najčastejšie lekársky zásah nevyžaduje.

- Depresívna porucha , čo sa prejaví do jedného roka od narodenia dieťaťa na svet. Môže byť mierny až stredný. Asi 10% mladých matiek je postihnutých týmto stavom.

- Popôrodná psychóza, s atypickým priebehom. Jeho zvláštnosť spočíva v kombinácii manických a depresívnych symptómov. U matiek, ktoré zažili podobné podmienky, riziko sa výrazne zvyšuje bipolárna porucha nabudúce.

Popôrodnou depresiou trpí až 15 % čerstvých mamičiek. Za jeden z rizikových faktorov tohto ochorenia sa považujú neuroendokrinné zmeny v závislosti od reprodukčného cyklu ženy. Pravdepodobnosť depresie u žien v plodnom veku dosahuje 20 %. Pre tých, ktorí čakajú dieťa, je toto riziko 9%. Ďalšími rizikovými faktormi sú: obdobie po pôrode, neistota ohľadom rodinného stavu, nedostatočné vzdelanie.

Bolo poznamenané, že skupina zvýšené riziko Rozvoj popôrodnej depresie zahŕňa dve skupiny žien. Do prvej kategórie patria ženy, ktoré majú problémy vo vzťahu s vlastnou matkou (nedostatok materskej pozornosti, časté hádky a konflikty). Do druhej skupiny patria mladé ženy, ktoré mali v minulosti epizódy depresie. Takéto matky sa cítia neisto a pochybujú o svojej schopnosti odolávať každodenným ťažkostiam.

Depresia, ktorá sa vyskytla v minulosti, zanecháva stopy na psychike ženy a negatívne ovplyvňuje jej emocionálne zážitky počas tehotenstva a po pôrode. Na popôrodné poruchy sú najviac náchylné mladé matky (do 18 rokov).

Medzi hlavné dôvody, ktoré prispievajú k rozvoju depresie, patria:

Depresiu u novopečených matiek treba odlíšiť od sepsy, ktorá sa môže prejaviť ako popôrodná psychóza. Preto vykonávajú urgentné odlišná diagnóza a ak je to potrebné, umiestnite pacienta do nemocničnej liečby.

Okrem toho existuje možnosť, že popôrodná psychóza je prejavom bipolárnej poruchy. afektívna porucha(kedysi sa tomu hovorilo maniodepresívna psychóza). Často sa vyvíja u žien so schizofréniou alebo inými duševná choroba, ktoré predtým neboli identifikované.

Popôrodná psychóza sa zvyčajne prejaví približne dva týždne po narodení dieťaťa. Začína sa ťažkou depresiou a schizofrenickými javmi (ako je prenasledovacia mánia). Často sa vyskytujú halucinácie a bludy súvisiace s novorodencom. Typickým prípadom sú obavy matky z ohrozenia života dieťaťa.

Preto v niektorých prípadoch diagnostika mentálny stav Mladú mamičku posielajú nielen k neuropsychiatrovi, ale aj k psychiatrovi.

Plán liečby sa zostavuje s prihliadnutím na stupeň depresie, charakteristiky jej vývoja a dostupnosť určitých spôsobov liečby.

Cieľom terapie popôrodných porúch je znížiť (a ak je to možné, úplne odstrániť) depresívne symptómy. Okrem toho je potrebné pomôcť žene obnoviť komunikačné schopnosti, stabilizovať jej stav a zabrániť opätovnému zhoršeniu ochorenia.

Indikáciou ústavnej liečby je ťažká depresia s prvkami psychózy, samovražednými sklonmi, somatickou zložkou.

Psychologická pomoc pri popôrodnej depresii

Bez drog zdravotná starostlivosť zahŕňa tieto činnosti:

Konzultácie;

Skupinová psychoterapia;

Kognitívna psychoterapia;

Rodinná terapia.

Nedrogové psychoterapeutické metódy sú účinné v prípadoch, keď si pacient uvedomuje svoj stav, je motivovaný a oddaný dlhému kurzu. Psychoterapia je tiež predpísaná, ak sú antidepresíva z nejakého dôvodu pre pacienta kontraindikované.

Lieková terapia pre popôrodnú depresiu

Lieková terapia popôrodnej depresie najčastejšie zahŕňa priebeh antidepresív a užívanie estrogénu. Počas laktácie však pre dieťa nehrozí žiadne významné riziko.

Indikácie na užívanie psychofarmák sú veľmi závažné. O ich predpisovaní sa rozhoduje až po vyšetrení pacienta neuropsychiatrom alebo aj psychiatrom. Zvyčajne sa takéto lieky predpisujú na obsedantné myšlienky o samovražde, afektívne prejavy s ťažká úzkosť, strachy, strata spánku a poruchy chuti do jedla.

Antidepresíva používané pri liečbe popôrodnej depresie musia spĺňať nasledujúce požiadavky:

Minimálne nebezpečné somatotropné a neurotropné účinky;

Minimálne riziko vedľajšie účinky;

Absencia výrazných kognitívnych a psychomotorických porúch;

Neprítomnosť výrazného teratogénneho účinku, ktorý by znemožnil užívanie lieku počas tehotenstva a laktácie;

Jednoduché pravidlá prijímania;

Neprítomnosť nebezpečné účinky v prípade náhodného predávkovania;

Možnosť kombinácie s inými liekmi.

Tak, že liečba dáva dobré výsledky, treba ho začať včas. Preto je veľmi dôležité identifikovať depresiu čo najskôr. A často sa začína objavovať počas tehotenstva. Depresiu zistenú v počiatočných štádiách možno úspešne liečiť šetrnými metódami. Dobre zvolený priebeh psychofarmakoterapie pomáha rýchlo uľaviť od novovznikajúcich symptómov bez vedľajších účinkov a komplikácií. Tento efekt sa dosiahne použitím bylinné prípravky v obmedzených dávkach. Táto terapia sa osvedčila pri prevencii pôrodnej depresie.

Pri výbere antidepresív na liečbu porúch v popôrodnom období je potrebné dbať na opatrnosť, pričom treba pamätať na možnosť toxických účinkov na dojča počas dojčenia.

Keď u pacienta prevládajú prejavy nepokoja a úzkosti, predpisujú sa antidepresíva s sedatívny účinok napríklad pirlindol alebo amitriptylín. Ak v symptómoch dominujú adynamické prejavy, sú potrebné lieky so stimulačným účinkom (ako citalopram, imipramín, sertralín, paroxetín).

Začnite užívať liek v malých dávkach, potom sa v prípade potreby môžu postupne zvyšovať. To znamená, že dávka sa vyberá individuálne, aby sa dosiahlo maximum terapeutický účinok. Minimálna dĺžka trvania antidepresívnej kúry je približne mesiac.

Po dosiahnutí výsledku (remisia alebo viditeľné zlepšenie) by ste nemali okamžite prerušiť liečbu. Pri znížení dávky by kurz mal pokračovať ďalšie dva týždne. Ak sa duševné zdravie úplne nezotaví, je vhodné kurz predĺžiť (až na dva mesiace).

Výsledok liečby sa zvyčajne hodnotí po 4 týždňoch. Ak nebolo zaznamenané 50% zníženie závažnosti depresie (podľa Hamiltonovej škály), reviduje sa liečebný režim. Najčastejšie je potrebné vybrať pre pacienta iný liek.

Asi u polovice pacientov príznaky depresie pretrvávajú na dlhú dobu(viac ako rok). Pravdepodobnosť relapsu počas nasledujúceho tehotenstva u liečených žien je pomerne vysoká - 50%.

Dôsledky popôrodnej depresie

Okrem toho počas liečby, a najmä v jej neprítomnosti, nemožno vylúčiť možnosť komplikácií:

Pokusy o samovraždu;

Pokus o zabitie novorodenca;

javy psychózy;

Zhoršenie depresie;

Neschopnosť nadviazať vzťah medzi matkou a dieťaťom.

Takéto ťažká situácia, bohužiaľ, môže výrazne zhoršiť rodinné vzťahy a dokonca viesť k mentálne poruchy Dieťa má.

Pred začatím liekovej terapie by žena mala byť informovaná o vlastnostiach liečby, o tom, ako bude liek fungovať a kedy očakávať zlepšenie. Tiež je potrebné pacienta informovať o možných komplikáciách.

Spôsoby, ako zabrániť popôrodnej depresii

Ak chcete podať žiadosť včas preventívne opatrenia musíte zistiť, či žena patrí do jednej z rizikových skupín:

Depresia u príbuzných;

Minulá depresívna epizóda;

Nízky sociálny status;

Neprítomnosť manžela;

Prepätie, únava, nespavosť;

Negatívna atmosféra v rodine.

Nemali by ste sa vzdať dojčenia svojho dieťaťa - laktácia normalizuje hormonálne procesy v tele ženy. Je tiež veľmi dôležité dobre sa vyspať a snažiť sa nájsť si čas na zdriemnutie počas dňa.

Mnohí odborníci radia zvoliť si pôrod za prítomnosti manžela, aby žena cítila jeho podporu. Po pôrode je veľmi dôležitá aj pomoc manžela, je vhodné, aby väčšina domáca úloha prebral sa. Priateľom a nie blízkym príbuzným bude na chvíľu lepšie, keď mladú rodinu navštívia. To pomôže zmierniť psychický stres a ochrániť novorodenca pred nadmerným kontaktom.

Ak má žena pocit, že sa jej emocionálny stav zhoršuje, návšteva lekára by sa nemala odkladať, pretože dlhotrvajúca depresia sa lieči oveľa ťažšie.

Tehotenstvo sa skončilo a vy ste sa stali matkou. Gratulácie vašich príbuzných už utíchli a kvety, s ktorými vás šťastný otecko prišiel vyzdvihnúť do pôrodnice, už dávno zvädli. Nastal čas drsnej každodennosti, do poslednej chvíle vyplnenej detským plačom a domácimi prácami – pranie, upratovanie, varenie a žehlenie.

Celý deň sa točíte ako veverička v kolese, no stále nič nerobíte. Nemáš silu, všetko ti padá z rúk, nikto sa ťa nesnaží pochopiť a už ti nezostala takmer žiadna trpezlivosť. Čo sa deje? Vyzerá to, že prežívate popôrodnú depresiu. Predpokladá sa, že jeho prejavmi trpí asi 10% mladých matiek.

Nezamieňajte si však popôrodnú depresiu s popôrodným blues. Druhá začína niekoľko dní po narodení dieťaťa. Zároveň sa žene často chce plakať, robí si starosti o seba a dieťa, je napätá, podráždená, cíti sa unavená. Existuje verzia, že tento stav je spôsobený výraznými zmenami v rovnováhe hormónov. Spravidla po pár dňoch nie je po popôrodnom blues ani stopa.

Kedy začína popôrodná depresia a ako dlho trvá?

Závažnejším javom je popôrodná depresia. Zatiaľ čo všetky ostatné mladé mamičky si utreli slzy a užívajú si materstvo, žena trpiaca touto chorobou je čoraz nešťastnejšia a nepokojnejšia. Je možné, že depresia začala počas tehotenstva a po pôrode sa len zhoršila.

Ale deje sa to aj inak. Žena ochorie niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov po narodení svojho dieťaťa. Najprv má zo starostlivosti o novorodenca radosť, no potom radosť vystrieda depresia. Život pre mladú matku stráca zmysel.

Ak hovoríme o tom, ako dlho trvá popôrodná depresia, potom všetko závisí od závažnosti jej prejavov. Tak v depresii mierna forma môže trvať až 6 mesiacov. Ak je postnatálna depresia sprevádzaná záchvatmi psychózy, potom tento stav môže ženu prenasledovať až rok alebo dlhšie. Je potrebné poznamenať, že dôležitú úlohu v trvaní depresie po pôrode zohráva celková atmosféra v rodine, usporiadanie života, prítomnosť alebo absencia podpory blízkych, finančná situácia, ako aj charakter dieťaťa. žena, keďže rozvoj choroby je často dôsledkom neochoty vyhľadať pomoc.

Príznaky popôrodnej depresie

Predtým, ako prejdeme k vymenovaniu hlavných príznakov popôrodnej depresie, treba poznamenať, že nie vždy sa objavujú v kombinácii. Ak však spozorujete aspoň 4 z nižšie popísaných znakov, je to dôvod na to, aby ste sa nad tým vážne zamysleli.

1. Môžete ľahko prepuknúť v slzy bez zjavného dôvodu;
2. Krik novorodenca vás rozzúri. Ste pripravení urobiť čokoľvek, aby tento malý tyran konečne zastal;
3. Prenasleduje vás pocit, že všetci vaši príbuzní sledujú každý váš krok a neustále čakajú, kedy sa potknete, aby vás mohli opäť otravovať svojim moralizovaním;
4. Popôrodná depresia sa vyznačuje tým úplná absencia radosť zo starostlivosti o bábätko. A hoci pravidelne dodržiavate všetky odporúčania lekára, dieťa, ktoré nosíte pod srdcom 9 mesiacov, je pre vás zrazu úplne cudzie. Nikto sa vás nesnaží pochopiť a vziať na seba aspoň časť problémov vašej matky;
5. Bojíte sa, že sa každú chvíľu pokazíte, snažíte sa držať na uzde. Neviditeľná pružina vo vnútri je však každým dňom stlačená viac a viac;
6. Intimita vo vás vyvoláva pocit hlbokého znechutenia;
7. Odraz v zrkadle vás už nebaví. Celé tehotenstvo ste zaspávali s myšlienkou, že po pôrode budete opäť štíhla a elegantná, no realita sa ukázala byť k vám príliš krutá. Módne úzke džínsy stále ležia na najvzdialenejšej poličke a vy máte na sebe tie isté široké róby, aké ste nosili v šiestom mesiaci. Váš vlastný vzhľad vás obťažuje.

Prečo potrebujete bojovať s popôrodnou depresiou

Faktom je, že popôrodná depresia prináša utrpenie nielen vám, ale aj bábätku. A hoci je dieťa ešte veľmi malé, chápe aj to, že je pre vás cudzí. Ukazuje sa, že medzi vami chýba emocionálny kontakt, taký dôležitý v tomto útlom veku. Ukázalo sa, že postnatálna depresia u matky negatívne ovplyvňuje vývoj novorodenca.

Okrem toho, ak neexistuje žiadna pomoc od blízkych a nemáte žiadne vnútorné rezervy na boj s depresiou po pôrode, nemali by ste očakávať, že sa problém „vyrieši“ sám. Naopak, váš stav sa bude každým dňom len zhoršovať. Už sa nečudujete, že mamičky a staré mamy rozprávali o prvom roku po pôrode ako o nočnej more? Takže vaša nočná mora môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko rokov. A čím dlhšie sa nezobudíte, tým viac to ovplyvní všetky oblasti života vašej rodiny.

Liečba popôrodnej depresie

Liečba postnatálnej depresie si vyžaduje povinnú konzultáciu s psychológom a medikamentózna terapia. Pri popôrodnej depresii sa ženám spravidla predpisujú antidepresíva. Nebojte sa užívať lieky – užívanie antidepresív novej generácie nie je dôvodom na odmietnutie dojčenie, keďže tieto prostriedky neposkytujú negatívny vplyv na blaho dieťaťa. Nemali by ste sa však samoliečiť - akékoľvek pilulky sa môžu užívať iba podľa pokynov odborníka.

Stojí za zmienku, že liečba popôrodnej depresie zahŕňa dodržiavanie zásad Zdravé stravovanie mierna fyzická aktivita, Dobrý odpočinok. Okrem toho si žena musí uvedomiť, že jej správanie bolo nesprávne a určite vyhľadať pomoc od rodiny.

Úloha blízkych pri zbavovaní sa popôrodnej depresie

Mnoho národov malo veľmi užitočnú tradíciu - po pôrode prišli k mladej matke najbližší príbuzní a prevzali všetky domáce práce a oslobodili ženu od nich. Bohužiaľ, tento nádherný zvyk je už minulosťou. To však neznamená, že nemôžete požiadať o pomoc svoju mamu, svokru či sestru. Okrem toho je lepšie to urobiť vopred, a nie vo chvíli, keď vás popôrodná depresia privedie na limit.

Vysvetlite, ako sa cítite. Len sa vám zdá, že je všetko jasné a nie je tu o čom hovoriť. V skutočnosti všetko vyzerá trochu inak. Príbuzným možno odporučiť, aby sa zdržali fráz ako „Je čas dať sa dokopy a neochabnúť“ alebo „Nikto si od nej takýto postoj nezaslúži.“ Pochopte, že v stave popôrodnej depresie potrebuje mladá mamička najviac lásku, útechu a skutočnú pomoc.

Pozvite svojho manžela, aby raz týždenne zorganizoval akýsi „mamičkový deň voľna“. Naplánujte si vopred, čo chcete v tento deň robiť - choďte do kozmetického salónu, relaxujte v saune, choďte do bazéna, choďte na návštevu najlepší priateľ. Hlavná vec je odísť z domu a odviesť myseľ od tiesnivého prostredia.

Text: Inga Stativka

5 5 z 5 (4 hlasy)