విరామం లేని కాళ్ళ వ్యాధికి కారణాలు. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: మనం శాంతి గురించి కలలో కూడా ఊహించలేము! ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స

ప్రస్తుతం, చాలామంది సిండ్రోమ్ ఏమిటో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు విరామం లేని కాళ్లుకారణాలు మరియు చికిత్స. ఈ వ్యాధితో ఎవరు ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారో మేము కనుగొంటాము, విరామం లేని అవయవాల లక్షణాలతో పరిచయం పొందండి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయాలో కనుగొంటాము.
.jpg" alt="రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కారణాలు మరియు చికిత్స" width="500" height="261" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C157&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

అలసిపోయిన కాళ్ళ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ మరియు జానపద పద్ధతులు ఏవి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీ కాళ్ళను నిరంతరం కదిలించాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికను వదిలించుకోవడానికి.

వ్యాధి గురించి సాధారణ సమాచారం

మానవాళికి ఈ వ్యాధి చాలా కాలంగా సుపరిచితం. దాని గురించిన సమాచారం మొదట 1672లో కనిపించింది, దీనిని థామస్ విల్లీస్ వర్ణించారు మరియు 20వ శతాబ్దం మధ్యలో స్వీడన్ ఎక్‌బోమ్‌చే మరింత లోతుగా అన్వేషించబడింది. అందువల్ల, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS)ని వారి పేర్లతో పిలుస్తారు: విల్లిస్ వ్యాధి, ఎక్‌బోమ్ వ్యాధి.

ఈ వ్యాధి కాళ్ళలో చాలా అసౌకర్య అనుభూతుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వారు మంచం ముందు సాయంత్రం కనిపిస్తారు, ఉదయం అదృశ్యం మరియు రోజు మొదటి సగం లో మీరు ఇబ్బంది లేదు. అలసిపోయిన లెగ్ సిండ్రోమ్ నిద్రలేమికి కారణాలలో ఒకటి.

రెస్ట్‌లెస్ లింబ్ సిండ్రోమ్ సమయంలో కూడా సంభవించవచ్చు కునుకుమీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పడుకున్నప్పుడు. ఒక వ్యక్తి నొప్పి లేకుండా బాధను అనుభవిస్తాడు- ఇది ప్రత్యేకమైన లక్షణము RLS.
.jpg" alt="వ్యాధి గురించి సాధారణ సమాచారం, విల్లిస్ సిండ్రోమ్" width="500" height="251" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C151&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
ఈ వ్యాధి ప్రపంచ జనాభాలో 10% మందిలో కనుగొనబడింది. ఇది వృద్ధులలో (35-70 సంవత్సరాలు) ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. స్త్రీ జనాభాతరచుగా RLSతో బాధపడుతున్నారు. లో కూడా నిర్ధారణ చేయవచ్చు పిల్లలు. ఇది తరచుగా పిల్లల హైపర్యాక్టివిటీ మరియు శ్రద్ధ లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది కేవలం ఒక పరికల్పన మాత్రమే, దేని ద్వారా నిర్ధారించబడలేదు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కారణాలు మరియు చికిత్స: వ్యాధి వర్గీకరణ

దాని పుట్టుక ప్రకారం, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కారణాలు మరియు చికిత్స 2 గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి:

1. ఇడియోపతిక్ సిండ్రోమ్ (ప్రాథమిక)
2. రోగలక్షణ సిండ్రోమ్(ద్వితీయ)

ప్రైమరీ సిండ్రోమ్ – తక్కువ అధ్యయనం, 30 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న యువకులు ప్రభావితమవుతారు. ప్రధాన వ్యాధులతో సంబంధం లేదు, ఇది 50% వరకు ఉంటుంది. అతని జీవితాంతం ఒక వ్యక్తితో పాటు, పురోగతి మరియు ఉపశమనం యొక్క ప్రత్యామ్నాయ కాలాలు. అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది, కారణాలు స్పష్టంగా లేవు, ఇది కావచ్చు:

• 20-70% కేసులలో వారసత్వం
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు
• మానసిక పరిస్థితులు (ఒత్తిడి, నిరాశ, అలసట)

సెకండరీ సిండ్రోమ్- అంతర్లీన (నరాల లేదా సోమాటిక్) వ్యాధి యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా వ్యక్తమవుతుంది, వారి తొలగింపు తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. తరచుగా ఎదుర్కొన్నవి:

• ఇనుము లోపం వల్ల రక్తహీనత
• మధుమేహం, థైరాయిడ్ వ్యాధులు
• మద్యం, పొగాకు, కెఫిన్ దుర్వినియోగం
• రక్త సరఫరాలో అంతరాయం
• మూత్రపిండ వ్యాధులు, ఆర్థరైటిస్
• విటమిన్ లోపం (గ్రూప్ B) మరియు మెగ్నీషియం లోపం
• కొన్ని మందులతో చికిత్స

సెకండరీ సిండ్రోమ్ 40 సంవత్సరాల తర్వాత లేదా తరువాత సంభవిస్తుంది. మినహాయింపు ఉంది గర్భం. గర్భిణీ స్త్రీలలో 16% కంటే ఎక్కువ మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, గర్భిణీయేతర మహిళల కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ. తల్లి నుండి పిండానికి RLS యొక్క జన్యు ప్రసారానికి అవకాశం ఉంది, ఇది గర్భధారణకు ముప్పు కలిగిస్తుంది.

మీరు ఎప్పుడైనా ఉంటే మీ చేతులు లేదా కాళ్ళలో తిమ్మిరితో మేల్కొన్నాను, అప్పుడు మీరు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను అనుభవించారు. ఈ రుగ్మత ప్రధానంగా ఆకస్మిక లేదా ఊహించలేని దుస్సంకోచాలు లేదా శరీర అవయవాలను కుదుపు చేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది ప్రధానంగా కాళ్ళలో సంభవించినప్పటికీ, పేరు సూచించినట్లుగా, సిండ్రోమ్ మొండెం, తల మరియు చేతులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ తీవ్రమైన సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని లక్షణాల తీవ్రత చాలా నాటకీయంగా ఉంటుంది, తేలికపాటి చికాకు నుండి నిరంతర నిద్ర అంతరాయాలు మరియు జీవన నాణ్యతపై తీవ్రమైన ప్రభావం ఉంటుంది. లింబ్ మెలితిప్పినట్లు - నిజమే ద్వితీయ లక్షణం, ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు దురద, కండరాల నొప్పి, విద్యుత్ ప్రేరణలు లేదా శరీరంపై ఏదో క్రాల్ చేస్తున్న భావన గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
.jpg" alt=" విరామం లేని కాళ్ల యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు" width="500" height="283" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C170&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

తిమ్మిరి చాలా తరచుగా విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తుంది, ఇది తరచుగా నిద్రకు ముందు లేదా శరీరం విశ్రాంతిగా మరియు కదలకుండా ఉన్నప్పుడు. ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ అత్యంత సాధారణ వివరణ ఇనుము లోపం. కాబట్టి, మీకు ఇనుము లోపం లేదా అధికంగా ఉంటే, ఈ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ స్లీప్ అప్నియా, అనారోగ్యం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడి ఉండవచ్చు థైరాయిడ్ గ్రంధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మరియు మెగ్నీషియం లోపం.

మీకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. విల్లీస్ వ్యాధిని ఎలా నిర్ధారించాలనే దానిపై ఫోరమ్‌లు సిఫార్సులు మరియు సమీక్షలతో నిండి ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాల ఉనికి డాక్టర్ పర్యటనను తిరస్కరించదు:

• మూర్ఛలు, సున్నితత్వ లోపాలు, భరించలేని దురద, గూస్బంప్స్
• చాలా తరచుగా, రెండు కాళ్ళలో అసహ్యకరమైన అనుభూతులు సంభవిస్తాయి, ప్రధానంగా దిగువ కాలు ప్రభావితమవుతుంది
• మీ కాళ్ళను కదపడానికి భరించలేని అవసరం ఉంది, అసంకల్పిత కదలికలు ఉండవచ్చు
• లక్షణాలు సాయంత్రం తీవ్రమవుతాయి, రాత్రికి భరించలేనంతగా మారతాయి మరియు ఉదయం నాటికి బలహీనపడతాయి
• చక్రీయ కదలికలు కింది భాగంలోని అవయవాలుఒక కలలో
• వయస్సు, నిద్రలేమితో లక్షణాలు పెరుగుతాయి

చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి కనుగొనలేరు సరైన పదంలక్షణాలను వివరించడానికి. IN వేసవి సమయంఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. దీనికి కారణం అని ఒక పరికల్పన ఉంది భారీ పట్టుట. మరొక విచిత్రం ఏమిటంటే, ఎక్కువ శారీరక శ్రమ, తక్కువ గుర్తించదగిన లక్షణాలు.

విల్లీస్ వ్యాధి నిర్ధారణ ప్రమాణాలు

అభివృద్ధి చేయబడింది రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలుఆబ్జెక్టివ్ పేషెంట్ ఫిర్యాదులపై ఆధారపడిన రెస్ట్‌లెస్ లోయర్ ఎగ్రిటిటీ సిండ్రోమ్ యొక్క DS దశకు:

1. అవయవాలను కదిలించాలనే ఎదురులేని కోరిక
2. బాధాకరమైన అనుభూతులు క్రమంగా పెరుగుదలతో విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తాయి
3. క్రియాశీల కదలికతో అవి తగ్గుతాయి లేదా అదృశ్యమవుతాయి
4. అసహ్యకరమైన ప్రభావాలు సాయంత్రం మరియు రాత్రి మరియు నిద్ర సమయంలో తీవ్రమవుతాయి

ఈ సంకేతాలు సార్వత్రికమైనవి, మరియు సమాధానం అవును అయితే, సానుకూల రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు. అదనంగా, అంతర్లీన వ్యాధిని గుర్తించడానికి ప్రయోగశాల పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కోసం కాంప్లెక్స్ థెరపీ

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్స కోసం ఒక నిర్దిష్ట అల్గోరిథం అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇందులో అనేక విధానాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఔషధ చికిత్స
• ఫిజియోథెరపీ మరియు వ్యాయామ చికిత్స
• సైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం
• జానపద నివారణలు మరియు హోమియోపతి
• స్వయం-సహాయం, నిద్రవేళ వేడుక

రోగ నిర్ధారణ చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభించవచ్చు సంక్లిష్ట చికిత్సఎక్బోమ్ వ్యాధి. డ్రగ్ థెరపీ అనేది ప్రాథమిక లేదా ద్వితీయ సిండ్రోమ్ అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రైమరీ సిండ్రోమ్ చికిత్స

ప్రాధమిక RLS తో, రోగలక్షణ చికిత్స ప్రధానంగా ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా పరిస్థితిని గణనీయంగా తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది నాన్-డ్రగ్ మరియు ఔషధ చికిత్స. ఈ దశలో, RLS యొక్క లక్షణాలను పెంచే మందులను నిలిపివేయడం మరియు సూచించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.

శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం (అవి, మెదడులో), రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను సాధారణీకరించడం, విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం లోపాన్ని భర్తీ చేయడం మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించడం అవసరం.
.jpg" alt="Magne B6" width="300" height="300" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?resize=500%2C500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

డోపమినెర్జిక్ ఔషధాల (నాకోమ్, బ్రోమోక్రిప్టైన్, మిరాపెక్స్) ప్రిస్క్రిప్షన్ చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది.
.big_.jpg" alt="మిరాపెక్స్ ఫర్ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్" width="400" height="400" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..big_.jpg?w=400&ssl=1 400w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-recalc-dims="1">!}
మిరాపెక్స్ రాత్రిపూట ½ టాబ్లెట్ తీసుకోబడుతుంది, ఉపశమనం తరచుగా ఒక గంటలో గమనించబడుతుంది. నిద్రను ప్రభావితం చేసే మందులు (క్లోనాజెపం, అల్ప్రాజోలం) మరియు యాంటీకోల్వాన్సెంట్లు (కార్బమాజెపైన్, గబాపెంటిన్) సూచించబడతాయి.

చికిత్స యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది. మీరు ఔషధానికి అలవాటు పడవచ్చు మరియు దానిని భర్తీ చేయవలసి ఉంటుంది. వినియోగించుకోవడానికి కృషి చేయాలి మందులుచాలా చిన్న మోతాదులలో.

నాన్-డ్రగ్ థెరపీమాఫీని కలిగి ఉంటుంది చెడు అలవాట్లు(మద్యం, పొగాకు, కెఫిన్), తాజా గాలిలో సాయంత్రం నడకలు, తగినంత నిష్క్రియాత్మక శారీరక శ్రమ, ఫిజియోథెరపీ (అయస్కాంతం, మట్టి). మంచిది వైద్యం ప్రభావంఆక్యుపంక్చర్, మసాజ్, ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్, క్రయోథెరపీ ఇస్తుంది.

పగటిపూట కాళ్ళపై మితమైన లోడ్తో, స్క్వాట్స్, దూడ కండరాలను సాగదీయడం. సున్నితమైన పరుగు, సైక్లింగ్ మరియు హైకింగ్, కాలి వేళ్లపై నడవడం. లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు బెండింగ్ వ్యాయామాలు.
.jpg" alt="చికిత్సా వ్యాయామం" width="500" height="496" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C298&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

సెకండరీ సిండ్రోమ్ చికిత్స

ద్వితీయ RLS తో, అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స అవసరం. మరియు అవయవాలలో చంచలతను రేకెత్తించే అంతర్లీన వ్యాధి నయమైన తర్వాత మాత్రమే, సిండ్రోమ్ చికిత్స ప్రారంభమవుతుంది.
తదుపరి చికిత్స ప్రాథమిక సిండ్రోమ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.

ఫెటీగ్ లింబ్ సిండ్రోమ్‌ను సరిగ్గా ఎంచుకున్న చికిత్సతో విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

జానపద నివారణలు, హోమియోపతితో చికిత్స

అటువంటి వ్యాధికి సాంప్రదాయ వైద్యులు మరియు హోమియోపతిలు ఏమి సలహా ఇస్తారో పరిశీలిద్దాం. అన్ని తరువాత, మీరు లేకుండా చేయగలిగితే సింథటిక్ ఉత్పత్తులుమరియు మరోసారి కాలేయం వక్రీకరించు కాదు, అప్పుడు ఎందుకు మొదటి వాటిని ప్రయత్నించండి లేదు.

జాతి శాస్త్రం

సాంప్రదాయ ఔషధం కూడా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్స నుండి ప్రక్కన నిలబడలేదు మరియు బాధాకరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి దాని స్వంత పద్ధతులను అందించింది. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/nogi1.jpg" alt=" జానపద నివారణలతో చికిత్స, హోమియోపతి" width="500" height="294" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

ఈ సాధారణ చర్యలన్నీ అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తగ్గించడానికి లేదా పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు తిరిగి రావడం సాధ్యమవుతుంది సాధారణ పరిస్థితులుజీవితం.

హోమియోపతి నుండి ఏమి తీసుకోవాలి

మోనో-సన్నాహాలతో ప్రొఫెషనల్ హోమియోపతి యొక్క సంక్లిష్ట వ్యక్తిగత ఎంపిక ముఖ్యమైనది (ఇంగ్లండ్‌లో ఇటువంటి శిక్షణ అందుబాటులో ఉంది), హోమియోపతిక్ ఫార్మసీలు లేదా iHerb ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో కనుగొనబడే నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన రెడీమేడ్ కాంప్లెక్స్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది.

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy1.jpg" alt="Hyland"s, Restful Legs " width="300" height="301" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

నివసించే వారికి పెద్ద నగరాలు, హోమియోపతి ఫార్మసీలు ఉన్న చోట, నేను అలసిపోయిన కాళ్ల సిండ్రోమ్ కోసం రెడీమేడ్ హోమియోపతిక్ కాంప్లెక్స్‌ల జాబితాను అందిస్తాను:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy.png" alt=" రెడీమేడ్ హోమియోపతిక్ కాంప్లెక్స్‌ల జాబితా అలసట సిండ్రోమ్ కాళ్ళ కోసం" width="640" height="394" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=731&ssl=1 731w, https://i2.wp..png?resize=300%2C185&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-recalc-dims="1">!}
మీ విరామం లేని కాళ్ళకు చికిత్స ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఎంచుకోవడానికి ఇప్పుడు మీకు అవకాశం ఉంది. చికిత్సను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇంట్లో మీకు ఎలా సహాయం చేయాలి - 9 చిట్కాలు

మంచానికి వెళ్ళే ముందు సాయంత్రం, అపసవ్య కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి: తాజా గాలిలో నడవండి, వలేరియన్తో మూలికా టీని త్రాగండి, వెచ్చని స్నానం చేయండి.

మంచానికి వెళ్లడం కోసం ఒక వేడుకను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం, వేడి మరియుతో విరుద్ధమైన స్నానాలు చేయండి చల్లటి నీరు. మీరు వాటిని వేడి నీటితో పూర్తి చేయాలి, ఆపై వాటిని టవల్‌తో బాగా రుద్దండి మరియు వెచ్చని దుప్పటితో కప్పుకోండి. మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక దిండుతో మీ వైపు పడుకోండి.

ఎలెనా మలిషేవా తన కార్యక్రమంలో అదే సలహా ఇస్తుంది:

ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు అసౌకర్యం తొలగిపోతుంది.

అయినప్పటికీ, దాడిని నివారించలేకపోతే, మీరు మంచం మీద కూర్చుని మీ కాళ్ళను బాగా రుద్దవచ్చు లేదా మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది నిలపడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, లేకుంటే నిద్ర పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

చాలా మంది వైద్యులు యాంటీమెటిక్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నుండి యాంటికన్వల్సెంట్ల వరకు అనేక రకాల మందులను సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ, చాలా ఉన్నాయి సహజ మార్గాలుఈ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఇంట్లో మీరే తొలగించండి. మేము దీని గురించి తరువాత మాట్లాడుతాము.

1. సెక్స్

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/1.jpg" alt="ఇంట్లో మీకు సహాయం చేయడం ఎలా - 9 చిట్కాలు" width="300" height="209" data-recalc-dims="1">!} సిండ్రోమ్‌ను నయం చేయడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ఆనందదాయకమైన మార్గాలలో ఒకటి రెగ్యులర్ సెక్స్.

ఎండార్ఫిన్‌ల యొక్క బలమైన విడుదల మరియు లైంగిక సంపర్కాన్ని అనుసరించే తదుపరి సడలింపు కాలం RLS లక్షణాల తక్కువ రేటుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఈ ఆనందాన్ని మీరే తిరస్కరించవద్దు.

Jpg" alt="తగ్గిన కెఫీన్" width="300" height="234" data-recalc-dims="1">!} అందరికీ తెలిసినట్లుగా, కెఫీన్‌ను ఎనర్జీ బూస్టర్ అని పిలుస్తారు (ముఖ్యంగా ఉదయం), కానీ ఇది బలమైన ఉద్దీపన. మీరు సేవిస్తే అధిక స్థాయిలుకెఫీన్, మీ శరీరం పగటిపూట అలాగే రాత్రిపూట ఎక్కువగా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

ఉద్దీపనలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన వ్యవస్థ. మీరు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే, లక్షణాలను ఆపడానికి మొదటి మార్గాలలో ఒకటి మధ్యాహ్నం కాఫీని నివారించడం.

Jpg" alt="మసాజ్" width="300" height="142" data-recalc-dims="1">!} ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి రిలాక్సేషన్ మసాజ్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఇది టాక్సిన్స్‌ను విడుదల చేయడం మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోగలుగుతారు.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడి RLSకి దారి తీయవచ్చు మరియు వాటిలో ఒకటి ఉత్తమ మార్గాలుఒత్తిడిని ఓడించండి - గొప్ప అనుభూతి చెందండి మరియు దీని కోసం మీరు నెలకు కనీసం రెండు సార్లు మసాజ్‌ని సందర్శించాలి.

4. టీ

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/45647690.jpg" alt="గ్రీన్ టీ" width="300" height="170" data-recalc-dims="1">!} అన్ని రకాల టీలు మెత్తగాపాడినవి మరియు కలిగి ఉంటాయి ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలు, కేటెచిన్స్, విటమిన్లు, పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఇతర యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు.
టీ మన మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు RLSతో బాధపడేవారికి బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఆకుపచ్చ మరియు చమోమిలే టీఉత్తమంగా సరిపోతాయి మరియు కాఫీకి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం కూడా - అవి కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి.

5. వలేరియన్

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/valeriana_korni.jpg" alt="వలేరియన్ రూట్" width="300" height="247" data-recalc-dims="1">!} వలేరియన్ రూట్ చాలా ప్రజాదరణ పొందిన నివారణ మరియు కండరాలను సడలించడం మరియు నిద్రను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యానికి విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది.

ముఖ్యంగా, వలేరియన్ "ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపగలదు" - ఇది కండరాలను శాంతపరచడమే కాకుండా, దుస్సంకోచాలు మరియు వణుకులను తొలగిస్తుంది, కానీ లోతైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఫలితంగా, శరీరం పూర్తి విశ్రాంతి స్థితిలో ఉంది మరియు లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

Jpg" alt="రెగ్యులర్ వాక్‌లు" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} సాధారణ రక్త ప్రసరణ ఉంటుంది ముఖ్యమైనమొత్తం ఆరోగ్యం కోసం, కానీ RLS చికిత్సకు కూడా కీలకం.

సాధారణ రక్త ప్రసరణతో, మన జీవక్రియ కూడా పని చేస్తుంది సాధారణ స్థాయి, ఫలితంగా, ప్రేగులలో ఇనుము శోషణ మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుతో సహా దాదాపు అన్ని శరీర ప్రక్రియలు మెరుగుపడతాయి, ఇది రాత్రిపూట వణుకు మరియు తిమ్మిరిని నిరోధిస్తుంది.
మీకు తెలిసినట్లుగా, సాధారణ నడకలు మన రక్త ప్రసరణపై చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

0.jpg" alt="రెగ్యులర్ స్ట్రెచింగ్" width="300" height="201" data-recalc-dims="1">!} సాగదీయడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన కండరాలకు కీలకం, మరియు ఇది గాయాన్ని నిరోధించడమే కాకుండా, RLS సంభవించడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మీరు వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు సాగదీయినట్లయితే ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

ఇది విల్లీస్ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీరు గాఢంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.

Jpg" alt="సాక్స్ ధరించండి" width="300" height="189" data-recalc-dims="1">!} ఇది సైన్స్‌కు స్పష్టంగా తెలియకపోయినా, ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల నుండి వృత్తాంత సమాచారం ఉంది.
సాక్స్ ధరించడం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని వారు పేర్కొన్నారు.

చెప్పులు లేకుండా నడవడం ద్వారా మరింత సులభంగా ప్రేరేపించబడే పాదాలలో అనేక నరాల ముగింపులు దీనికి కారణం కావచ్చు.

Jpg" alt="మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి" width="300" height="158" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=634&ssl=1 634w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}
మీ ఆహారం మీ నాడీ వ్యవస్థపై, అలాగే శరీరంలోని ప్రతి అవయవం మరియు వ్యవస్థపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ సిండ్రోమ్ (ఇనుము లోపం, మెగ్నీషియం లోపం, మధుమేహం మొదలైనవి) యొక్క కారణాన్ని బట్టి, మీ ఆహారాన్ని తదనుగుణంగా మార్చడం విలువ.

మీ ఐరన్ తీసుకోవడం పెంచడం చాలా సులభం-మీ ఆహారంలో ఎర్ర మాంసం, బీన్స్, బచ్చలికూర మరియు ధాన్యాలు జోడించండి. మొదట డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి అతనితో సంప్రదించండి, ఆపై మీరు మీ ఆహారంలో అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు.

బాటమ్ లైన్: ఇంట్లో అలసిపోయిన లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలో 9 చిట్కాలు చాలా సులభం మరియు ఎవరైనా వాటిని చేయగలరు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడం

నివారణ చర్యలు ఎవరైనా అమలు చేయడానికి సులభమైన మరియు సులభంగా ఉంటాయి. ఉదయం వ్యాయామాలు, నడక, ప్రత్యామ్నాయ పని మరియు విశ్రాంతి చేయడం మర్చిపోవద్దు. మేధోపరమైన సవాళ్లు స్వాగతం. ఒత్తిడి లోడ్లను తొలగించండి.

మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు వీలైతే, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే క్రింది మందులను ఆపండి, ప్రత్యేకించి మీరు దీనికి ముందస్తుగా ఉంటే:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/drugs-cause-disease.png" alt=" కారణమయ్యే డ్రగ్స్ విరామం లేని కాళ్లు సిండ్రోమ్" width="608" height="369" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..png?w=608&ssl=1 608w, https://i1.wp..png?resize=300%2C182&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 608px) 100vw, 608px" data-recalc-dims="1">!}

ప్రవర్తన సకాలంలో చికిత్సఅలసిపోయిన కాళ్ళ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు. వ్యాధి యొక్క స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, వ్యాధి దాని కోర్సు తీసుకోనివ్వవద్దు, స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు.

బాటమ్ లైన్ - మేము వ్యాసం నుండి నేర్చుకున్నాము:

• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి కారణాలు మరియు చికిత్స
• ఎవరు చాలా తరచుగా ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు
• లక్షణాలను తెలుసుకున్నారు
• నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సిండ్రోమ్‌తో ఏమి చేయాలో మాకు తెలుసు
• సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ మరియు జానపద పద్ధతులు ఏమిటి?

మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన పాదాలు! బాగా నిద్రపో!

ఒక వ్యక్తి దిగువ అంత్య భాగాలలో (తక్కువ సాధారణంగా ఎగువ అంత్య భాగాలలో) అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే పరిస్థితిని, కాళ్లు లేదా చేతులను కదిలించాలనే కోరికను రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) అంటారు.

ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా సాయంత్రం లేదా రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో, ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు అసౌకర్యం కనిపిస్తుందని గమనించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, RLS తీవ్రమైన నిద్ర ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది మరియు 15% కేసులలో నిద్రలేమికి (దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి) కారణం, ఇది వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు ఎక్కువ ఆందోళన కలిగించవు, కానీ అవి భరించలేనివిగా ఉంటాయి మరియు రోగిని నిరాశకు గురిచేస్తాయి. సిండ్రోమ్ అన్ని వయసుల వర్గాల్లో సంభవిస్తుంది, కానీ చాలా తరచుగా ఇది మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

20% కేసులలో, గర్భిణీ స్త్రీలలో RLS సంభవిస్తుంది, II-లో లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. III త్రైమాసికం, మరియు డెలివరీ తర్వాత అది పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్: కారణాలు

20% కేసులలో RLS కనిపించడం అనేది శరీరంలో ఇనుము యొక్క సరికాని పునఃపంపిణీతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

• అనారోగ్య సిరలు మరియు సిరల రిఫ్లక్స్;
• కొరత ఫోలిక్ ఆమ్లం, B విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం;
• ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు యురేమియా;
• స్లీప్ అప్నియా మరియు మధుమేహం;
• థైరాయిడ్ వ్యాధులు;
• పరిధీయ నరాలవ్యాధి;
• అమిలోయిడోసిస్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ విచ్ఛేదనం;
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్;
• ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్.

క్రయోగ్లోబులినిమియా, ఆల్కహాలిజం, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజెస్, హైపోథైరాయిడిజం మరియు థైరోటాక్సికోసిస్, పోర్ఫిరియా, ఆక్లూసివ్ ఆర్టీరియల్ డిసీజ్, రాడిక్యులోపతి, వెన్నుపాము గాయాలు, ఎసెన్షియల్ ట్రెమర్, హంటింగ్టన్'స్ వ్యాధి, అమియోరోట్రోఫిక్ స్కిలెరోట్రోఫిక్ లాటరల్ సిండ్రోమ్ వంటి వాటితో కూడా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కనిపించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు RLS కూడా కొన్నిసార్లు పర్యవసానంగా కనిపిస్తుంది ఒత్తిడికి గురయ్యారు, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మరియు పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం.

అలాగే, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కనిపించడం లేదా మరింత దిగజారడం వంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు:

• యాంటీమెటిక్స్;
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్;
• యాంటిహిస్టామైన్లు;
• యాంటిసైకోటిక్స్ మరియు కొన్ని యాంటీ కన్వల్సెంట్స్.

జన్యు కారకం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది - రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో దాదాపు సగం మంది కుటుంబ సభ్యులు, ఈ వ్యాధి తరం నుండి తరానికి వ్యాపిస్తుంది.

RLS యొక్క లక్షణాలు

లక్షణం తక్కువ అంత్య భాగాలలో ఒక కుట్లు, స్క్రాపింగ్, దురద, నొక్కడం లేదా పగిలిపోయే స్వభావం యొక్క అసహ్యకరమైన అనుభూతుల రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లక్షణాల అభివ్యక్తి ప్రధానంగా విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తుంది శారీరక శ్రమ అవి గణనీయంగా తగ్గుతాయి.

పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, రోగులు వివిధ అవకతవకలను ఆశ్రయిస్తారు - నిద్రలో వారి అవయవాలను సాగదీయడం మరియు మసాజ్ చేయడం, వణుకు మరియు రుద్దడం, మంచం నుండి బయటికి వెళ్లి పక్క నుండి ప్రక్కకు నడవడం లేదా పాదాల నుండి పాదాలకు మారడం; ఈ చర్య రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే రోగి తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్లిన వెంటనే లేదా ఆగిపోయిన వెంటనే, వారు తిరిగి వస్తారు.

సిండ్రోమ్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం అదే సమయంలో లక్షణాల అభివ్యక్తి, సగటున ఇది ఉదయం 12 నుండి 4 గంటల వరకు గరిష్ట తీవ్రతకు చేరుకుంటుంది, కనిష్టంగా ఉదయం 6 నుండి 10 గంటల వరకు సంభవిస్తుంది.

అధునాతన సందర్భాల్లో, చికిత్స యొక్క సుదీర్ఘ లేకపోవడంతో, రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క రోజువారీ లయ అదృశ్యమవుతుంది, కూర్చున్నప్పుడు కూడా లక్షణాలు ఏ సమయంలోనైనా కనిపిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి రోగి యొక్క జీవితాన్ని గణనీయంగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది - అతనికి తట్టుకోవడం కష్టం దూర ప్రయాణాలురవాణాలో, కంప్యూటర్‌లో పని చేయండి, సినిమా హాళ్లు, థియేటర్లు మొదలైనవాటిని సందర్శించండి.

నిద్రలో నిరంతరం కదలవలసిన అవసరం కారణంగా, కాలక్రమేణా రోగి నిద్రలేమిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది దారితీస్తుంది అలసటమరియు మగత లో పగటిపూట.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ

నిర్దిష్ట వైద్య విశ్లేషణరెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్ధారించడానికి మార్గం లేదు, కానీ రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలు ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి సహాయపడతాయి.

RLS యొక్క రోగ నిర్ధారణ దీని ఆధారంగా నిర్వహించబడుతుంది:

• రోగి వివరించిన లక్షణాలు;
• బంధువుల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు;
• గతంలో వాడిన మందుల గురించి రోగిని ప్రశ్నించడం.

స్లీప్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది - కాబట్టి రోగి పగటిపూట నిద్రించడానికి ఇష్టపడితే, సాయంత్రం లేదా రాత్రి అవయవాలలో అసౌకర్యం కనిపించడం వల్ల, RLS యొక్క రోగనిర్ధారణను ఊహించవచ్చు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన చికిత్స లక్షణాలను తగ్గించడం, తగ్గించడం లక్ష్యంగా ఉంది పగటి నిద్రమరియు రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం.

ప్రత్యక్ష చికిత్సతో కొనసాగడానికి ముందు, సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభంలో అవసరం. కాబట్టి, RLS అనేది ఔషధాలను తీసుకోవడం యొక్క పరిణామం అని తేలితే, వాటిని ఆపడం అవసరం. సిండ్రోమ్ మరొక వ్యాధి యొక్క లక్షణం అయిన సందర్భాల్లో, అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం అవసరం.

సిండ్రోమ్ చికిత్స ప్రధానంగా ఐరన్, బి విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ మొదలైన వాటి లోపాన్ని భర్తీ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. వైద్య సంస్థఔషధ మరియు నాన్-డ్రగ్ చికిత్స రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

రోగులు సాయంత్రం స్నానం చేయాలని సూచించారు, గమనించండి సమతుల్య ఆహారం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి, మధ్యస్తంగా వ్యాయామం చేయండి, సాయంత్రం కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలు మరియు ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు పడుకునే ముందు నడవండి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక వ్యక్తి అంత్య భాగాలలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి, దీని వలన రోగికి కాళ్లు (లేదా చేతులు) కదిలించాలనే కోరిక ఉంటుంది. సకాలంలో రోగ నిర్ధారణమరియు వ్యాధి యొక్క చికిత్స వ్యాధితో పాటు వచ్చే లక్షణాలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వ్యాసం యొక్క అంశంపై YouTube నుండి వీడియో:

మీరు ఎప్పుడైనా మీ కాళ్ళలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించారా, వాటిని తరలించడానికి ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక మరియు నిద్రపోవడం అసమర్థత? చాలా మంది ప్రజలు ఈ ప్రశ్నకు నిశ్చయంగా సమాధానం ఇస్తారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇది ప్రమాదం కాదు, కానీ ప్రతిరోజూ ఒక క్రమబద్ధమైన పునరావృతం అయితే? ఈ సందర్భంలో, ఇవి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. ఇది ఏమిటి?

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి నిరంతరం వాటిని తరలించాలనే ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరికతో ప్రధానంగా దిగువ అంత్య భాగాలలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఈ లక్షణాలు అనారోగ్య వ్యక్తిని నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు నిరాశకు కారణమవుతాయి. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క అన్ని కేసులలో సగానికి పైగా, వ్యాధి యొక్క ప్రత్యక్ష కారణాన్ని గుర్తించలేము, అంటే, ఇది స్వతంత్రంగా మరియు ఆకస్మికంగా సంభవిస్తుంది. ఇతర కేసులు ఇతర వ్యాధులు మరియు శరీరం యొక్క పరిస్థితుల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి (చాలా తరచుగా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, గర్భం మరియు శరీరంలో ఇనుము లోపం ఫలితంగా).

వ్యాధి యొక్క లక్షణం ఒక నరాల పరీక్ష సమయంలో ఎటువంటి సంకేతాలు లేకపోవడం, అంటే, ఈ పరిస్థితి యొక్క రోగ నిర్ధారణ క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్స సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు నాన్-డ్రగ్‌ని ఉపయోగించడం అవసరం ఔషధ పద్ధతులు. ఈ వ్యాసంలో మీరు కారణాలు, విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు మరియు దాని చికిత్స యొక్క పద్ధతులతో పరిచయం పొందవచ్చు.

గణాంకాలు మరియు చారిత్రక నేపథ్యం

వ్యాధి యొక్క స్పష్టమైన అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రపంచ జనాభాలో 5-10% మందిలో సంభవిస్తుంది. అన్ని సంకేతాలను ప్రత్యేక రోగనిర్ధారణలో వేరుచేయడం చాలా అరుదు (దురదృష్టవశాత్తు, వైద్య సిబ్బందికి అవగాహన లేకపోవడం వల్ల).

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ గురించి మానవాళికి కొంతకాలంగా తెలుసు. మొదటి వివరణ 1672 లో థామస్ విల్లిస్ చేత ఇవ్వబడింది, అయితే ఈ సమస్యను 20 వ శతాబ్దం 40 లలో స్వీడన్ ఎక్బోమ్ బాగా అధ్యయనం చేసింది, కాబట్టి కొన్నిసార్లు ఈ వ్యాధిని ఈ శాస్త్రవేత్తల పేర్లతో ఉపయోగిస్తారు - విల్లిస్ వ్యాధి లేదా ఎక్బోమ్ వ్యాధి.

ఈ వ్యాధి మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులలో చాలా సాధారణం. స్త్రీ లింగం 1.5 రెట్లు ఎక్కువగా బాధపడుతోంది. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కేసుల్లో దాదాపు 15% రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కారణంగా ఉన్నాయి.

కారణాలు

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క అన్ని ఎపిసోడ్‌లు కారణాన్ని బట్టి రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి. దీని ప్రకారం, అవి కేటాయించబడతాయి:

• ప్రాధమిక (ఇడియోపతిక్) రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్;
• సెకండరీ (రోగలక్షణ) రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్.

ఈ విభజన ప్రమాదవశాత్తు కాదు, ఎందుకంటే ఇడియోపతిక్ మరియు సింప్టోమాటిక్ సిండ్రోమ్‌లకు చికిత్స వ్యూహాలు కొంత భిన్నంగా ఉంటాయి.

ప్రైమరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ 50% కంటే ఎక్కువ కేసులకు కారణం. ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి పూర్తి శ్రేయస్సు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఆకస్మికంగా సంభవిస్తుంది. కొన్ని వంశపారంపర్య కనెక్షన్‌లను గుర్తించవచ్చు (క్రోమోజోమ్‌లు 9, 12 మరియు 14 యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు గుర్తించబడ్డాయి, వీటిలో మార్పులు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి), అయితే వ్యాధి ప్రత్యేకంగా వంశపారంపర్యంగా ఉందని చెప్పలేము. అటువంటి సందర్భాలలో అనేక యాదృచ్చికం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా వంశపారంపర్య సిద్ధత గుర్తించబడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు. బాహ్య కారకాలు. నియమం ప్రకారం, ప్రాధమిక విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ జీవితంలో మొదటి 30 సంవత్సరాలలో సంభవిస్తుంది (అప్పుడు వారు వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ ఆగమనం గురించి మాట్లాడతారు). వ్యాధి తన జీవితాంతం రోగితో పాటుగా ఉంటుంది, క్రమానుగతంగా దాని పట్టును బలహీనపరుస్తుంది, క్రమానుగతంగా బలపరుస్తుంది. సాధ్యమైన కాలాలు పూర్తి ఉపశమనంఅనేక సంవత్సరాలు.

సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది అనేక సోమాటిక్ మరియు న్యూరోలాజికల్ వ్యాధుల యొక్క పరిణామం, దీని తొలగింపు లక్షణాల అదృశ్యానికి దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో అత్యంత సాధారణమైనవి:

• దీర్ఘకాలికమైనది మూత్రపిండ వైఫల్యం(అన్ని కేసులలో 50% వరకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌తో కలిసి ఉంటాయి);
• శరీరంలో ఇనుము లోపం కారణంగా రక్తహీనత;
• మధుమేహం;
• కొన్ని విటమిన్లు (B1, B12, ఫోలిక్ యాసిడ్) మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ (మెగ్నీషియం) లోపం;
• అమిలోయిడోసిస్;
• కీళ్ళ వాతము;
• క్రయోగ్లోబులినిమియా;
• థైరాయిడ్ వ్యాధులు;
• మద్య వ్యసనం;
• దిగువ అంత్య భాగాలకు బలహీనమైన రక్త సరఫరా (ధమని మరియు సిరల సమస్యలు రెండూ);
• రాడిక్యులోపతి;
• కణితులు మరియు గాయాలు.

విరుద్ధమైనది, కానీ సాధారణమైనది కూడా శారీరక స్థితిశరీరం సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు. దీని అర్థం గర్భం. రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలలో 20% వరకు, మరియు కొన్నిసార్లు ప్రసవ తర్వాత, విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.

సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు మరొక కారణం కొన్ని మందుల వాడకం: యాంటిసైకోటిక్స్, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, మెటోక్లోప్రమైడ్ ఆధారిత యాంటీమెటిక్స్, లిథియం సన్నాహాలు, అనేక యాంటిడిప్రెసెంట్స్, కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్‌లు మొదలైనవి. అలాగే, అధిక కెఫిన్ వినియోగం వ్యాధి సంకేతాల రూపానికి ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ప్రాథమిక కంటే తరువాత సంభవిస్తుంది, సగటున 45 సంవత్సరాల తర్వాత (గర్భధారణతో సంబంధం ఉన్న కేసులను మినహాయించి). ఈ సందర్భంలో, వారు వ్యాధి యొక్క ఆలస్యం గురించి మాట్లాడతారు. దాని కోర్సు పూర్తిగా కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు ఉపశమనాలు లేవు మరియు నెమ్మదిగా కానీ స్థిరమైన పురోగతితో కూడి ఉంటుంది (దీనికి కారణమైన వ్యాధికి చికిత్స లేనప్పుడు).

ఉపయోగించడం ద్వార ఆధునిక పద్ధతులురెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ మెదడులోని డోపమినెర్జిక్ సిస్టమ్‌లోని లోపంపై ఆధారపడి ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది. డోపమైన్ మెదడు ట్రాన్స్మిటర్ పదార్థాలలో ఒకటి, ఇది ఒక న్యూరాన్ నుండి మరొకదానికి సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది. డోపమైన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే న్యూరాన్‌ల పనిచేయకపోవడం వల్ల రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదనంగా, సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లను నియంత్రించే కొన్ని హైపోథాలమిక్ న్యూరాన్‌లు (రాత్రి మరియు పగలు యొక్క చక్రం ఆధారంగా నిద్ర-వేక్) కూడా ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క రూపానికి సంబంధించినవి. పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాధి సంభవించడం రెచ్చగొట్టే కారకాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా వంశపారంపర్య సిద్ధత అమలుతో ముడిపడి ఉంటుంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడటానికి విశ్వసనీయంగా స్పష్టమైన యంత్రాంగం తెలియదు.

లక్షణాలు

వ్యాధి యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు:

• దిగువ అంత్య భాగాలలో అసౌకర్యం. "అసహ్యకరమైన" అనే పదం మొత్తం శ్రేణి దృగ్విషయాన్ని సూచిస్తుంది: జలదరింపు, దహనం, క్రాల్ సంచలనం, మెలితిప్పినట్లు, జలదరింపు, సాగదీయడం, దురద, నిస్తేజంగా మెదడు లేదా కత్తిరించే నొప్పి. కొన్నిసార్లు రోగులు వారి భావాలను వివరించడానికి ఒక పదాన్ని కనుగొనలేరు. చాలా తరచుగా, ఈ సంచలనాలు కాళ్ళలో సంభవిస్తాయి, కానీ సుష్టంగా కాదు, కానీ ఒకటి లేదా ఇతర అవయవాలలో ప్రాబల్యంతో. వ్యాధి యొక్క ఏకపక్ష ఆగమనం కూడా సాధ్యమే, కానీ అప్పుడు ప్రక్రియ ఇప్పటికీ రెండు అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాళ్ళ తర్వాత, ఈ సంకేతాలు పాదాలు, మోకాలు మరియు తుంటిలో కనిపిస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చేతులు, మొండెం మరియు పెరినియం పాల్గొంటాయి. అప్పుడు సంచలనాలు భరించలేనివిగా మారతాయి;
• అసహ్యకరమైన అనుభూతులు తలెత్తిన అవయవాలను నిరంతరం కదిలించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది ఎందుకు అవసరం? అవును, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి ఈ అనుభూతులను వేరే విధంగా వదిలించుకోలేడు మరియు కదలిక గుర్తించదగిన ఉపశమనం లేదా లక్షణాల అదృశ్యం కూడా తెస్తుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి ఆగిపోయిన వెంటనే, అబ్సెసివ్ అసహ్యకరమైన అనుభూతులు మళ్లీ కనిపిస్తాయి;
• నిద్ర భంగం. వాస్తవం ఏమిటంటే కాళ్ళలో అసహ్యకరమైన అనుభూతుల సంభవం రోజువారీ లయతో ముడిపడి ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, వారు మంచానికి వెళ్ళిన కొద్ది నిమిషాల తర్వాత కనిపిస్తారు, అంటే వారు మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధిస్తారు. అలాగే, అటువంటి సంచలనాలు మిగిలిన కాలంలో సంభవిస్తాయి. లక్షణాల యొక్క గరిష్ట తీవ్రత రాత్రి మొదటి సగంలో సంభవిస్తుంది, ఉదయం అది తగ్గుతుంది మరియు రోజు మొదటి సగంలో ఎటువంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. వ్యక్తి నిద్రపోలేడని తేలింది. అనుభూతులను వదిలించుకోవడానికి అతను నిరంతరం తన కాళ్ళను కదపడం, అతని అవయవాలను వణుకడం మరియు రుద్దడం, మంచం మీద విసిరివేయడం మరియు తిరగడం, లేచి ఇంటి చుట్టూ తిరగడం వంటివి చేయవలసి వస్తుంది. కానీ తిరిగి పడుకోగానే కొత్త కెరటం తాకింది. రాత్రి నిద్ర లేకపోవడం పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు పనితీరు తగ్గుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సిర్కాడియన్ రిథమ్ పోతుంది మరియు లక్షణాలు శాశ్వతంగా మారతాయి;
• నిద్రలో అవయవాల యొక్క ఆవర్తన కదలికల రూపాన్ని. రోగి ఇప్పటికీ నిద్రపోతే, నిద్రలో అతని కాలు కండరాలు అసంకల్పితంగా కుదించబడతాయి. ఉదాహరణకు, కాలి వేళ్లు విస్తరించి/లేదా ఫ్యాన్ బయటకు, మోకాలు మరియు కొన్నిసార్లు తుంటి వంగి ఉంటాయి. కదలికలు సాధారణంగా మూసగా ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చేతులు కూడా పాల్గొంటాయి. కదలికలు వ్యాప్తిలో చాలా తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు వ్యక్తి మేల్కొనడు. కానీ చాలా తరచుగా, అలాంటి కదలికలు నిద్ర లేకపోవడంతో ఇప్పటికే అలసిపోయిన రోగి యొక్క మేల్కొలుపుకు దారితీస్తాయి. ఇటువంటి ఎపిసోడ్‌లు రాత్రి సమయంలో అనంతమైన సార్లు పునరావృతమవుతాయి. రోజు ఈ సమయం రోగికి హింస అవుతుంది;
• మాంద్యం సంభవించడం. దీర్ఘకాలం నిద్ర లేకపోవడం, అవయవాలలో నిరంతర అసౌకర్యం, పనితీరు కోల్పోవడం మరియు రాత్రిపూట భయం కూడా నిస్పృహ రుగ్మతల ఆగమనాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

పైన పేర్కొన్న అన్నింటి నుండి, విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క అన్ని ప్రధాన లక్షణాలు ఆత్మాశ్రయ అనుభూతులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని స్పష్టమవుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, అటువంటి రోగుల యొక్క నరాల పరీక్ష ఏ ఫోకల్ న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలు, ఇంద్రియ లేదా రిఫ్లెక్స్ ఆటంకాలను బహిర్గతం చేయదు. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఇప్పటికే ఉన్న పాథాలజీ (రాడిక్యులోపతి, మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్, వెన్నుపాము కణితులు మరియు మొదలైనవి), అప్పుడు నరాల స్థితిలో మార్పులు గుర్తించబడతాయి, ఈ రోగనిర్ధారణలను నిర్ధారిస్తుంది. అంటే, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు పరీక్షలో గుర్తించగలిగే వ్యక్తీకరణలు లేవు.

డయాగ్నోస్టిక్స్

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు ఆత్మాశ్రయ అనుభూతులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నందున, రోగికి ఫిర్యాదుల రూపంలో వ్యక్తీకరించబడతాయి, ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ కేవలం క్లినికల్ సంకేతాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో అదనపు పరిశోధన పద్ధతులు శోధించడానికి నిర్వహించబడతాయి సాధ్యమైన కారణంవ్యాధులు. అన్నింటికంటే, కొన్ని రోగనిర్ధారణ పరిస్థితులు రోగి గమనించకుండానే సంభవించవచ్చు, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌గా మాత్రమే వ్యక్తమవుతుంది (ఉదాహరణకు, శరీరంలో ఇనుము లోపం లేదా ప్రారంభ దశలో). అందువలన, అటువంటి రోగులకు ఇవ్వబడుతుంది సాధారణ విశ్లేషణరక్త పరీక్ష, రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష, సాధారణ మూత్ర పరీక్ష, ప్లాస్మాలో ఫెర్రిటిన్ స్థాయిని నిర్ణయించడం (ఇనుముతో శరీరం యొక్క సంతృప్తతను ప్రతిబింబిస్తుంది), ఎలక్ట్రోన్యూరోమియోగ్రఫీ చేయండి (నరాల కండక్టర్ల పరిస్థితిని చూపుతుంది). ఇది పూర్తి జాబితా కాదు సాధ్యం పరీక్షలు, కానీ ఇలాంటి ఫిర్యాదులతో దాదాపు ప్రతి రోగికి మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. అదనపు పరిశోధన పద్ధతుల జాబితా వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉనికిని పరోక్షంగా నిర్ధారించే పరిశోధనా పద్ధతుల్లో ఒకటి పాలిసోమ్నోగ్రఫీ. ఈ కంప్యూటర్ పరిశోధనమానవ నిద్ర యొక్క దశలు. ఈ సందర్భంలో, అనేక పారామితులు నమోదు చేయబడతాయి: ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్, ఎలక్ట్రోమియోగ్రామ్, లెగ్ కదలికలు, ఛాతీ మరియు ఉదర గోడ, కల యొక్క వీడియో రికార్డింగ్ మరియు మొదలైనవి. పాలీసోమ్నోగ్రఫీ సమయంలో, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌తో పాటుగా అవయవాలలో ఆవర్తన కదలికలు నమోదు చేయబడతాయి. వారి సంఖ్యపై ఆధారపడి, సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రత షరతులతో నిర్ణయించబడుతుంది:

• తేలికపాటి కోర్సు - గంటకు 20 కదలికల వరకు;
• మితమైన తీవ్రత - గంటకు 20 నుండి 60 కదలికలు;
• తీవ్రమైన కోర్సు - గంటకు 60 కంటే ఎక్కువ కదలికలు.

చికిత్స

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స ప్రధానంగా దాని రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది.

సెకండరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స అవసరం, ఎందుకంటే దాని తొలగింపు లేదా వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడం రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాల తిరోగమనానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇనుము లోపాన్ని తొలగించడం, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడం, విటమిన్లు లేకపోవడం, మెగ్నీషియం మరియు ఇలాంటి చర్యలు లక్షణాలలో గణనీయమైన తగ్గింపుకు దారితీస్తాయి. మిగిలినవి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేసే డ్రగ్ మరియు నాన్-డ్రగ్ పద్ధతుల ద్వారా పూర్తి చేయబడతాయి.

ప్రైమరీ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు రోగలక్షణంగా చికిత్స చేస్తారు.

ఈ వ్యాధికి సహాయపడే అన్ని చర్యలు నాన్-డ్రగ్ మరియు ఔషధంగా విభజించబడ్డాయి.

నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులు:

• లక్షణాలను పెంచే మందులను నిలిపివేయడం (న్యూరోలెప్టిక్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటీమెటిక్స్ మొదలైనవి. ఔషధాల జాబితా పైన ప్రకటించబడింది). వీలైతే, వాటిని ఇతర మార్గాలతో భర్తీ చేయాలి;
• కెఫీన్ (కాఫీ, స్ట్రాంగ్ టీ, కోకాకోలా, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, చాక్లెట్) మరియు ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోండి;
• ధూమపానం వదులుకోవడానికి;
• సృష్టి సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులునిద్రపోవడం కోసం. దీని అర్థం ఒకే సమయంలో పడుకోవడం, సౌకర్యవంతమైన మంచం, ఒక రకమైన నిద్రవేళ ఆచారం;
• మంచానికి ముందు నడవండి;
• రోజులో మితమైన శారీరక శ్రమ. కేవలం స్టిమ్యులేటింగ్ రకం కాదు: యోగా, పైలేట్స్, స్విమ్మింగ్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, లాటిన్ అమెరికన్ డ్యాన్స్ మరియు ఇతర వివరణాత్మక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది;
• వెచ్చని పాదాల స్నానం లేదా పడుకునే ముందు మీ పాదాలను రుద్దడం;
• వెచ్చని షవర్;
• ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్;
• వైబ్రేషన్ మసాజ్;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• ఫిజియోథెరపీటిక్ పద్ధతులు: మాగ్నెటిక్ థెరపీ, డార్సన్వాలైజేషన్, మడ్ థెరపీ.

తేలికపాటి వ్యాధి ఉన్న సందర్భాల్లో, ఈ చర్యలు మాత్రమే సరిపోతాయి మరియు వ్యాధి తగ్గుతుంది. వారు సహాయం చేయకపోతే, మరియు వ్యాధి నిద్ర మరియు ముఖ్యమైన విధులకు నిరంతర అంతరాయం కలిగిస్తుంది, అప్పుడు వారు మందులను ఆశ్రయిస్తారు.

మందుల పద్ధతులు:

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కి ఔషధ చికిత్స యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే దీనికి దీర్ఘకాల (సంవత్సరాల) ఔషధాల ఉపయోగం అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, కనీస మోతాదుతో చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం. క్రమంగా, ఔషధానికి కొంత వ్యసనం అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది మోతాదును పెంచడం అవసరం. కొన్నిసార్లు మీరు ఒక మందును మరొకదానికి మార్చవలసి ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు మోనోథెరపీ కోసం పోరాడాలి, అంటే, ఒక ఔషధంతో లక్షణాలను ఉపశమనానికి. కలయికను చివరి ప్రయత్నంగా ఉపయోగించాలి.

రోగి స్వీకరించడానికి అవసరమైనప్పుడు అనారోగ్యం కేసులు ఉన్నాయి మందులులక్షణాలు గణనీయమైన పెరుగుదల సమయంలో మాత్రమే, మరియు మిగిలినవి - ఇది మాత్రమే ఖర్చు అవుతుంది నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ మాంద్యం అభివృద్ధికి దారితీస్తే, ఈ సందర్భంలో ఇది సెలెక్టివ్ మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (మోక్లోబెమైడ్, బెఫోల్ మరియు ఇతరులు) మరియు ట్రాజోడోన్‌తో చికిత్స పొందుతుంది. ఇతరులు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ తీవ్రతరం కావడానికి దోహదం చేయవచ్చు.

సాధారణంగా, కలయికలో అన్ని చర్యల ఉపయోగం ఇస్తుంది సానుకూల ఫలితం. వ్యాధిని అణచివేయవచ్చు, మరియు వ్యక్తి జీవితం యొక్క సాధారణ లయకు తిరిగి వస్తాడు.

గర్భిణీ స్త్రీల చికిత్స చాలా ఇబ్బందులను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మందులు ఈ స్థితిలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, వారు కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు (వీలైతే) మరియు దానిని తొలగించండి (ఉదాహరణకు, బయటి నుండి తీసుకోవడం ద్వారా ఇనుము లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయండి), అలాగే నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన కోర్సు Clonazepam కొంతకాలం లేదా Levodopa యొక్క చిన్న మోతాదులకు సూచించబడుతుంది.

అందువల్ల, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా సాధారణ వ్యాధి, దీని లక్షణాలు కొన్నిసార్లు వైద్యులు కూడా విస్మరించబడతాయి. వాటిని పరిగణించకపోవచ్చు ప్రత్యేక వ్యాధి, కానీ నిద్ర రుగ్మతలు లేదా నిరాశతో బాధపడుతున్న రోగుల యొక్క ప్రామాణిక ఫిర్యాదులలో భాగంగా మాత్రమే. మరియు రోగులు బాధపడుతూనే ఉన్నారు. కానీ ఫలించలేదు. అన్నింటికంటే, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను చాలా విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, మీరు దానిని సరిగ్గా గుర్తించాలి.

వ్యాసం యొక్క వీడియో వెర్షన్

యూరోపియన్ క్లినిక్ "సియానా-మెడ్", అంశంపై వీడియో "రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్స. క్లినిక్, డయాగ్నస్టిక్స్":

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) ద్వారా, వైద్య నిపుణులు సాధారణంగా తీవ్రమైన లక్షణాలతో కూడిన ప్రత్యేక సెన్సోరిమోటర్ డిజార్డర్ అని అర్థం. ఈ పాథాలజీ సాయంత్రం మరియు రాత్రిలో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వ్యక్తీకరించబడుతుంది అసహ్యకరమైన అనుభూతులుదిగువ అంత్య భాగాలలో, ఇది ఉపశమనం పొందడానికి కాళ్ళ యొక్క అసంకల్పిత కదలికలను చేయడానికి ఒక వ్యక్తిని బలవంతం చేస్తుంది. ఈ శారీరక శ్రమ తరచుగా అసౌకర్యం మరియు నిద్ర ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది.

ఎందుకు పుడుతుంది ఈ రాష్ట్రం, దాని లక్షణాలు ఏమిటి మరియు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను వదిలించుకోవడం సాధ్యమేనా? మీరు దీని గురించి మరియు మరెన్నో క్రింద చదువుతారు.

విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు

సిండ్రోమ్ ఏర్పడటానికి మరియు అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అవి అనేక ప్రత్యేక బ్లాక్‌లుగా విభజించబడ్డాయి మరియు సెన్సోరిమోటర్ డిజార్డర్ యొక్క వర్గీకరణతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ప్రాథమిక వర్గీకరణ:

• ఇడియోపతిక్ రకం. సిండ్రోమ్ యొక్క ఈ రూపం ప్రాథమికమైనది మరియు అదనంగా ఉండదు ప్రతికూల లక్షణాలు(నరాల సంబంధిత మరియు సోమాటిక్ వ్యాధులు) మరియు ప్రత్యక్ష వంశపారంపర్య స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది 1 మరియు 30 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య వ్యక్తమవుతుంది. ఈ రకమైన రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ధృవీకరించబడిన రోగనిర్ధారణతో 50 శాతం మంది రోగులలో సంభవిస్తుందని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి మరియు కుటుంబంలోని RLS రోగుల నిష్పత్తి 70 శాతానికి చేరుకుంటుంది. అటువంటి కేసుల యొక్క లోతైన విశ్లేషణ సిండ్రోమ్ యొక్క ఆటోసోమల్ డామినెంట్ రకం ట్రాన్స్మిషన్ను వెల్లడించింది, ఇది పాలీజెనిక్ మరియు మోనోజెనిక్ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది;
• పిల్లల రకం. 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో సిండ్రోమ్ వర్గీకరించబడింది ప్రత్యేక జాతులుసెన్సోరిమోటర్ డిజార్డర్ మరియు ఇది ప్రధానంగా బాహ్య కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సహజంగా, లేనప్పుడు చెడు వారసత్వం. ప్రధాన కారకాలు రోజులో మోటార్ హైపర్యాక్టివిటీ, అలాగే పెద్దల నుండి శ్రద్ధ లేకపోవడం, ఇది రేకెత్తిస్తుంది మానసిక రుగ్మతలు. ఈ రకమైన RLS సాంప్రదాయకంగా రుగ్మత యొక్క ప్రాధమిక రూపంగా వర్గీకరించబడింది, అయితే సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు సంవత్సరాలుగా క్రమంగా పెరుగుతాయి మరియు వాటి స్వంతంగా అదృశ్యం కావు;
• రోగలక్షణ రకం. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ద్వితీయమైనది మరియు చాలా తరచుగా నేపథ్యంగా పనిచేస్తుంది వివిధ రకాలపాథాలజీలు, వ్యాధులు, ఇతర సిండ్రోమ్స్.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క మూడు ప్రధాన రోగలక్షణ కారణాలను వైద్యులు నమ్ముతారు::

• గర్భం. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ప్రతి ఐదవ గర్భిణీ స్త్రీలో, చాలా తరచుగా 2వ మరియు 3వ త్రైమాసికంలో కనుగొనబడుతుంది. అదనపు పాథాలజీలు లేనప్పుడు, డెలివరీ తర్వాత RLS యొక్క వ్యక్తీకరణలు అదృశ్యమవుతాయి;
• ఇనుము లోపము. రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులలో సగం మంది వరకు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు;
• ముగింపు దశ యురేమియా. అధునాతన యురేమియా ఉన్న రోగులలో మూడింట ఒకవంతు RLSని అభివృద్ధి చేస్తారు.

పై కారణాలతో పాటు, ఇతర సమస్యలు, పాథాలజీలు మరియు వ్యాధులు సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.:

• విటమిన్ B12 యొక్క తీవ్రమైన లోపం;
• ఏదైనా రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
• క్రయోగ్లోబులినిమియా;
• అమిలోయిడోసిస్, పోర్ఫిరిటిక్ న్యూరోపతి లేదా దీర్ఘకాలిక మద్య వ్యసనం వల్ల కలిగే పాలీన్యూరోపతి;
• కాంప్లెక్స్ వెన్నుపాము గాయాలు.
• కీళ్ళ వాతము;
• గుండె వైఫల్యం మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు;
• అనేక మందుల వాడకం.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు

ప్రధాన క్లినికల్ అభివ్యక్తి RLS అనేది నిద్రలో కాళ్ళ యొక్క పెరిగిన మోటార్ కార్యకలాపాలు. రష్యన్ జనాభాలో సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాబల్యం సగటున 10 శాతం ఉంటుంది, అయితే ప్రతి మూడవ రోగిలో ప్రధాన లక్షణం వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఇది మొత్తం జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా దిగజారుస్తుంది.

చూపించిన విధంగా వైద్య గణాంకాలుప్రతి ఒక్కరూ రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారు వయస్సు సమూహాలుఅయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా 40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో మరియు చాలా తరచుగా సరసమైన సెక్స్‌లో చాలా అద్భుతమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ప్రాథమిక రుగ్మత ఒక నిర్దిష్ట విరామంలో వ్యక్తమవుతుంది సిర్కాడియన్ రిథమ్- సాయంత్రం మరియు రాత్రి, 3-4 గంటలకు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. సిండ్రోమ్ యొక్క అదనపు లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• దిగువ అంత్య భాగాల మొత్తం నిర్మాణం అంతటా తీవ్రమైన నొప్పి సిండ్రోమ్;
• అసహ్యకరమైన అనుభూతులు దురద, కాళ్ళలో నొప్పి, దహనం, స్క్వీజింగ్, పగిలిపోవడం, జలదరింపు వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి;
• న్యూరోపతిక్ స్వభావం యొక్క దిగువ అంత్య భాగాల రిథమిక్ కదలికలు, ఇది తాత్కాలికంగా తగ్గుతుంది బాధాకరమైన అనుభూతులుమరియు అసౌకర్యం. విశ్రాంతి స్థితిలో కదలిక లేనప్పుడు రోగలక్షణ వ్యక్తీకరణలుమళ్లీ పెరుగుతాయి మరియు పురోగమిస్తాయి, దూడ కండరాలు మరియు చీలమండ ప్రాంతాల్లో స్థానికీకరించడం;
• నిరంతర నిద్రలేమి ఏర్పడటం - నిద్ర ఆటంకాలు.

ఆధునిక డేటా ప్రకారం, ప్రపంచంలోని నిద్రలేమి యొక్క తీవ్రమైన రూపాల యొక్క ప్రతి ఐదవ కేసు నేరుగా విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ ఉనికికి సంబంధించినది. రోగి చాలా కాలం పాటు నిద్రపోలేడు మరియు అసౌకర్యం పెరగడంతో క్రమానుగతంగా మేల్కొంటాడు. పేద నిద్ర గురించి ఫిర్యాదులు చాలా సందర్భాలలో రోగిని వైద్యుడి వద్దకు తీసుకువెళతాయి.

ఈ వ్యాసం తరచుగా దీనితో చదవబడుతుంది:

విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటాయి ఆవర్తన కదలికలుఅవయవాలు - స్వల్పకాలిక స్వభావం మరియు మూస నిర్మాణం యొక్క రిథమిక్ మెలితిప్పినట్లు. చాలా మంది రోగులలో అవి వంగుటకు పరిమితం చేయబడ్డాయి బ్రొటనవేళ్లుమిగిలిన కాలి వేళ్ళతో పాదాలు బయటకు వస్తాయి.

మరింత తీవ్రమైన కేసులు ఉన్నాయి మోటార్ సూచించేమోకాళ్లలో మరియు తుంటి ప్రాంతాలు . అసంకల్పిత దాడి చిన్నది మరియు అరుదుగా 5 సెకన్లు మించిపోతుంది, అయితే ఇది ఒక నిమిషం వరకు వ్యవధిలో సిరీస్‌లో సంభవిస్తుంది మరియు అభివ్యక్తి యొక్క మొత్తం సమయం చాలా గంటలు పట్టవచ్చు.

నియమం ప్రకారం, తేలికపాటి విషయంలో రోగి లేదా బంధువులు కాదు సంక్లిష్ట సిండ్రోమ్ PDC తో RLS ఉనికిని అనుమానించవద్దు మరియు రోగి స్వయంగా తెలియని ఎటియాలజీ యొక్క నిద్ర రుగ్మతల ఫిర్యాదులతో వైద్యుడిని సంప్రదిస్తాడు. సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాధమిక రూపం విషయంలో, రోగి యొక్క జీవితాంతం లక్షణాలు కొనసాగుతాయి, చికిత్స యొక్క ప్రభావానికి అనులోమానుపాతంలో తగ్గుతాయి.

సోమాటిక్ లేదా న్యూరోలాజికల్ వ్యాధుల సంకేతాలతో RLS యొక్క రోగలక్షణ రూపంలో, సిండ్రోమ్‌కు కారణమైన కారణం యొక్క చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత పాథాలజీ పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

డయాగ్నోస్టిక్స్

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్, అయితే ఇది కాకుండా తరచుగా అనారోగ్యాలు, కానీ అదే సమయంలో వైద్యుల తగినంత అర్హతలు లేనందున అరుదుగా సరిగ్గా నిర్ధారణ చేయబడుతుందిఫిర్యాదులను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు బాహ్య లక్షణాలురోగులు న్యూరోసెస్, మానసిక ఒత్తిడి, వాస్కులర్ వ్యాధులు, కీళ్ళు మొదలైన వాటి యొక్క వ్యక్తీకరణలు.

సరైన రోగ నిర్ధారణ అనేక వరుస దశలను కలిగి ఉంటుంది:

1. రోగి ఫిర్యాదుల అధ్యయనం మరియు వైద్య చరిత్ర యొక్క సమగ్ర విశ్లేషణ;
2. న్యూరోలాజికల్ మరియు సోమాటిక్ పరీక్ష.
3. క్లిష్టమైన అవకలన విశ్లేషణ RLS యొక్క ద్వితీయ స్వభావాన్ని మినహాయించి, హిప్నిక్ ట్విచింగ్, అకాథిసియా, క్రాంప్స్, మెరల్జియా, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మొదలైన వాటితో దాని పోలిక;
4. ప్రయోజనం జీవరసాయన విశ్లేషణరక్తం;
5. రక్త సీరంలో ఫెర్రిటిన్ ఏకాగ్రత అధ్యయనం;
6. ఎలెక్ట్రోన్యూరోమియోగ్రఫీ (పాలీన్యూరోపతి ఉనికి లేదా లేకపోవడం కోసం), అలాగే తగిన గ్రాఫ్‌లలో మొత్తం నిద్ర ప్రక్రియ యొక్క రికార్డింగ్‌తో కూడిన పాలిసోమ్నోగ్రఫీని నిర్వహించడం;
7. అవసరమైతే, సారూప్య వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి లేదా మినహాయించడానికి ఇతర ప్రత్యేక నిపుణులతో సమగ్ర అదనపు పరీక్ష.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలి

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్స అనేది అనేక దశలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట ప్రక్రియ. RLS యొక్క స్పష్టమైన రోగనిర్ధారణ స్థాపించబడిన తర్వాత, పరిగణనలోకి తీసుకొని తగిన వ్యక్తిగత నియమావళి సూచించబడుతుంది ప్రస్తుత పరిస్తితిరోగి, పాథాలజీ యొక్క తీవ్రత, ఉనికి అదనపు సమస్యలుమరియు సంబంధిత వ్యాధులు.

ఔషధ చికిత్స

• వద్ద తేలికపాటి రూపంఅనారోగ్యం - రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్, ట్రాంక్విలైజర్స్ మరియు నిద్ర మాత్రలు. సాధారణ ప్రతినిధులు క్లోనోపిన్, రెస్టోరిల్;
• RLS యొక్క ఇడియోపతిక్ రూపంలో మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉనికిలో, మిరాలెక్స్తో చికిత్స, ఇది డోపమైన్ను ప్రేరేపిస్తుంది;
• మితమైన మరియు మూర్ఛలను తటస్తం చేయడానికి తీవ్రమైన రూపాలుసిండ్రోమ్ - న్యూరోంటిన్, టెగ్రెటోల్;
• ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మరియు తీవ్రమైన స్టాటిక్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ - ఓపియేట్ ఇంజెక్షన్లు. సాధారణ ప్రతినిధులు మెథడోన్, కోడైన్;
• తటస్థీకరించడానికి RLS యొక్క సాధారణ కోర్సులో నొప్పి సిండ్రోమ్- బాహ్య వినియోగం కోసం లేపనాలు. సాధారణ ప్రతినిధులు నికోఫ్లెక్స్, రిలాక్స్, నైస్;
• సారూప్య వ్యాధులు, సమస్యలు, అలాగే జీవిత-పొదుపు సూచనల చికిత్స కోసం ఇతర మందులు.

ఫిజియోథెరపీ

సమర్థవంతమైన అనుబంధం ఔషధ చికిత్సవ్యాయామ చికిత్స, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:

• దూడ కండరాలకు సాగదీయడం వ్యాయామాలు;
• బరువులు లేకుండా ప్రామాణిక స్క్వాట్‌లు;
• సుదీర్ఘ నడక లేదా 20 నిమిషాల జాగ్;
• సైక్లింగ్ లేదా వ్యాయామం భర్తీ;
• దిగువ అవయవాల యొక్క ఎత్తైన ఎత్తుతో టిప్టోస్ మీద నడవడం;
• కీళ్ల వద్ద తక్కువ అవయవాల వంగుట మరియు పొడిగింపు.

ఫిజియోథెరపీ

మాన్యువల్ ద్వారా దిగువ అంత్య భాగాలపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ఆక్యుప్రెషర్, ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్, ఆక్యుపంక్చర్, మాగ్నెటోథెరపీ, సముద్రపు మట్టి, లింఫోప్రెస్, వైబ్రేషన్ మసాజ్, క్రయోథెరపీ, అవయవాల యొక్క డార్సన్‌వలైజేషన్ మిశ్రమాల ఆధారంగా అప్లికేషన్‌లు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాధమిక రూపంలో ఉన్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేక నిపుణుడిచే నిర్వహించబడిన సైకోథెరపీ సెషన్‌లు కూడా మంచి అదనంగా ఉంటాయి.

ఇంట్లో చికిత్స

ఇంట్లో, మీ వైద్యునితో ముందస్తు ఒప్పందంతో, హేతుబద్ధతకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ మీ ఆహారం తీసుకోవడం ఆప్టిమైజ్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సమతుల్య ఆహారం, దిగువ అంత్య భాగాల స్వీయ మసాజ్, మద్యం మరియు ధూమపానం విరమణ, ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా సరైన పరిశుభ్రతనిద్ర, విరుద్ధంగా నీటి చికిత్సలుకాళ్ళకు, మితమైన శారీరక మరియు మేధో కార్యకలాపాలు.

జానపద నివారణలతో విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ చికిత్స

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స అనుబంధంగా ఉండవచ్చు క్లాసిక్ వంటకాలుసాంప్రదాయ ఔషధం. వ్యాధి యొక్క ప్రాధమిక రూపం విషయంలో అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు RLS యొక్క అభివ్యక్తితో వ్యాధి యొక్క ద్వితీయ రోగలక్షణ రూపాల విషయంలో చికిత్సలో భాగంగా ఉంటాయి.

దిగువ వివరించిన ఏదైనా వంటకాలను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని అంగీకరించండి!

• టింక్చర్తో దిగువ అంత్య భాగాలను రుద్దడం. అద్భుతమైన వైద్యం ఏజెంట్విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ కోసం - ఇది బంగారు మీసం యొక్క సాంద్రీకృత టింక్చర్, ఇది ఫార్మసీలో విక్రయించబడుతుంది. మీ అరచేతిలో కొంత ద్రవాన్ని పోసి, మీ కాళ్ళ యొక్క అన్ని ఉపరితలాలపై పూర్తిగా రుద్దండి, కీళ్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టండి. నిద్రవేళకు ముందు ఒకసారి ప్రక్రియను నిర్వహించడం సరిపోతుంది, కానీ ప్రతిరోజూ;
• లారెల్ నూనెతో మసాజ్ చేయండి. 30 గ్రాముల తాజా బే ఆకు తీసుకోండి మరియు 100 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో నింపండి. చీకటి, చల్లని ప్రదేశంలో 1 రోజు ఉత్పత్తిని కాయడానికి అనుమతించండి, ఆ తర్వాత మీరు ఈ "లారెల్ ఆయిల్" కలిపి అవయవాల యొక్క స్వీయ మసాజ్ సెషన్లను నిర్వహిస్తారు;
• ఆపిల్ వెనిగర్. RLS నుండి నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఆపిల్ వెనిగర్. పడుకునే ముందు 10 నిమిషాల ముందు, మీ షిన్స్ మరియు మోకాళ్లపై రుద్దండి;
• టీ. కోసం సడలింపుగా పరిపూరకరమైన చికిత్సవిరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ కోసం దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది మూలికా టీలులిండెన్ మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం ఆధారంగా. ఈ రకమైనప్యాక్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు దేశీయ ఫార్మసీలలో విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడతాయి. సాధారణ టీకి బదులుగా వాటిని బ్రూ చేయండి, మంచానికి వెళ్ళే ముందు 1 గంట ద్రవాన్ని త్రాగాలి;
• గుర్రపుముల్లంగి కంప్రెసెస్. 50 గ్రాముల పిండిచేసిన గుర్రపుముల్లంగి ఆకులు మరియు మూలాలను తీసుకోండి, 0.5 లీటర్ల వోడ్కాలో పోయాలి మరియు 4 రోజులు కాయనివ్వండి. ఉదారంగా తడి గాజుగుడ్డ కట్టుఈ నివారణను ఉపయోగించండి మరియు ప్రతిరోజూ రాత్రి కంప్రెస్ను వర్తించండి;

• ఇంట్లో తయారుచేసిన టింక్చర్. మదర్‌వోర్ట్, పియోని, హవ్తోర్న్, వలేరియన్, యూకలిప్టస్ టింక్చర్ యొక్క సగం మొత్తం మరియు పుదీనా టింక్చర్ యొక్క నాలుగు రెట్లు 100 మిల్లీలీటర్ల టింక్చర్లను తీసుకోండి. ఒక కంటైనర్లో ద్రవాలను కలపండి, 10 గ్రాముల లవంగం ఆకులను వేసి, చల్లని మరియు చీకటి ప్రదేశంలో 1 వారం పాటు వదిలివేయండి. మంచం ముందు పైన వివరించిన ఇంట్లో తయారు చేసిన టింక్చర్ యొక్క 20-25 గ్రాముల వక్రీకరించు మరియు తినండి;
• పడుకునే ముందు మీ పాదాలకు వెచ్చని గొర్రె చర్మపు సాక్స్ ధరించండి.. వీలైనంత పొడవుగా, ఆదర్శంగా మోకాలికి చేరుకునే వస్తువులను ఎంచుకోండి. సాధారణ ఉపయోగంతో, వారు RLS యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తారు;
• ఫుట్ స్నానాలు. సమాన నిష్పత్తిలో సేజ్, వలేరియన్, ఒరేగానో మరియు రేగుట యొక్క 50 గ్రాములు తీసుకోండి, వేడినీరు 1 లీటరు పోయాలి. దీన్ని 5 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. ఒక కంటైనర్లో ద్రవాన్ని పోయాలి మరియు 15 నిమిషాలు పాదాలను ఆవిరి చేయండి. ప్రక్రియ క్రమం తప్పకుండా చేయాలి, ప్రతి సాయంత్రం నిద్రవేళకు 30-40 నిమిషాల ముందు.

వ్యాధి యొక్క సూచన మరియు నివారణ

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాధమిక రూపంలో, జన్యు వారసత్వం లేదా పొందిన కారకాల వల్ల, సంక్లిష్ట చికిత్సవ్యక్తీకరణల యొక్క లక్షణాలు బలహీనపడటానికి మరియు ప్రకోపకాల యొక్క ప్రత్యామ్నాయ కాలాలతో ఉపశమనం యొక్క దశల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది - RLS నుండి పూర్తిగా బయటపడటం సాధ్యం కాదు.

పాథాలజీ యొక్క ద్వితీయ రూపం విషయంలోవ్యాధులు మరియు ఇతర సిండ్రోమ్‌ల వల్ల, అంతర్లీన వ్యాధికి సరైన చికిత్సతో, RLS కూడా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

ప్రాథమిక నివారణ చర్యలు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఎంపికలు:

• మద్యం మానేయడం, కెఫిన్ వినియోగం మరియు ధూమపానం తగ్గించడం;
• విద్యుత్ వ్యవస్థ యొక్క సర్దుబాటు;
• దిగువ అంత్య భాగాలపై సాధారణ మితమైన శారీరక శ్రమ కోసం ముందస్తు అవసరాలను సృష్టించడం;
• అరోమాథెరపీ, విశ్రాంతి, యోగా, ధ్యానం యొక్క హోమ్ సెషన్లను నిర్వహించడం;
• సముద్రపు ఉప్పుతో పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానాలు;
• పడుకోవడానికి కొన్ని గంటల ముందు (కనీసం 1 గంట) నడవడం;
• మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించడం - ఒత్తిడి మరియు నిరాశను నివారించాలి, పరిస్థితిని నియంత్రించడం అసాధ్యం అయితే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి;
• విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాల రెగ్యులర్ తీసుకోవడం;
• నిద్ర పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం మరియు విశ్రాంతి మరియు మేల్కొలుపు యొక్క సిర్కాడియన్ లయలను సాధారణీకరించడం.

నేను ఎప్పుడు మరియు ఏ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

దురదృష్టవశాత్తు, చాలా సందర్భాలలో, విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క విలక్షణమైన కోర్సుతో, రోగి సమస్య యొక్క లక్షణాలకు శ్రద్ధ చూపడు, ఇది తీవ్రమైన అలసటకు ఆపాదించబడింది. అరుదైన సందర్భాల్లో, సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు నిద్రలేమికి లేదా రాత్రి విశ్రాంతి నాణ్యతలో దైహిక ఆటంకాలకు దారితీసినప్పుడు, నిద్ర నాణ్యతతో సమస్యలు ఏర్పడిన తర్వాత వైద్యుడిని సందర్శించడం ప్రారంభమవుతుంది.

మీరు క్రమం తప్పకుండా RLS యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తే, అప్పుడు వెంటనే సంప్రదించాలి ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడికి. సాధారణంగా ఇది న్యూరాలజిస్ట్- అతను నిర్వహించేవాడు ప్రాథమిక నిర్ధారణ,కి దర్శకత్వం వహిస్తారు అదనపు పరీక్షలుమరియు వాయిద్య అధ్యయనాలు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ కేసు వైవిధ్యంగా ఉంటే, ద్వితీయంగా ఉంటుంది అదనపు లక్షణాలుశారీరక లేదా నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు, అప్పుడు మీకు ఇతర నిపుణుల సహాయం అవసరం కావచ్చు - చికిత్సకుడు నుండి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వరకు.

విల్లీస్ వ్యాధి - లో ప్రస్తుత సమయంలోఒక సాధారణ నరాల వ్యాధి, దీనిని రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. కాళ్ళలో అసౌకర్యంగా వ్యక్తీకరించబడింది. ఎందుకంటే ఇదే పరిస్థితినేను నిరంతరం నా కాళ్ళను కదిలించాలనుకుంటున్నాను, దురద, దహనం మరియు "గూస్బంప్స్" చర్మంపై కనిపిస్తాయి. పాథాలజీ అసహ్యకరమైనది - పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత నిద్రపోవడం లేదా ప్రశాంత స్థితిలో పడుకోవడం అసాధ్యం.

సిండ్రోమ్ 40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, అయితే యువకులు కూడా ప్రభావితమవుతారు. ఈ వ్యాధి పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పురుషులు బలమైన నాడీ వ్యవస్థను కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవం ఇది వివరించబడింది. వ్యాధి యొక్క కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి.

వ్యాధి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాలు వివరించబడలేదు. బహుళ పరిశీలనలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, విరామం లేని కాళ్ళ యొక్క కారణాలను గొప్ప విశ్వాసంతో గుర్తించడం సాధ్యమవుతుంది. డోపమైన్ మరియు ఇనుము యొక్క సరికాని మార్పిడి కారణంగా, మధ్యలో అవాంతరాలు కనిపిస్తాయి నాడీ వ్యవస్థ. సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు:

సిండ్రోమ్ యొక్క వారసత్వం యొక్క సంభావ్యత అంటారు. ఒక అవకాశం గుర్తించబడితే, విరామం లేని కాళ్ళ వ్యాధిని రేకెత్తించే హెచ్చరికతో ఎంచుకున్న మందులను ఉపయోగించడం అవసరం. నమూనా జాబితా:

• కెఫిన్ కలిగిన మందులు;
• అలెర్జీలను ఎదుర్కోవడానికి ఉద్దేశించిన మందులు;
• యాంటిసైకోటిక్స్ (రిస్పెరిడోన్, ఒలాన్జాపైన్);
• డెఫిన్హైడ్రామైన్ కలిగిన యాంటిపైరేటిక్ మందులు;
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు SSRIలు;
• లిథియం కలిగిన సన్నాహాలు;
• రక్తపోటును తగ్గించే మందులు;
• యాంటీకాన్వల్సెంట్స్ (ముఖ్యంగా ఫెనిటోయిన్, జోనిసమైడ్).

RLS యొక్క లక్షణాలు

విరామం లేని కాళ్ళ వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తి ప్రధానంగా సాయంత్రం మరియు రాత్రి ప్రారంభంలో సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా నిద్రించడానికి అసౌకర్యం మరియు అసమర్థతను అనుభవిస్తాడు. క్రమంగా పరిస్థితి పురోగమిస్తుంది దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి. వేగవంతమైన అలసట యొక్క లక్షణం కనిపిస్తుంది, వ్యక్తి నీరసంగా మరియు చిరాకుగా ఉంటాడు. తరువాత, నాడీ విచ్ఛిన్నం జరుగుతుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో వైకల్యానికి దారితీస్తుంది.

సిండ్రోమ్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలు:

విరామం లేని కాళ్ళకు థెరపీ

నాడీ సంబంధిత వ్యాధికి చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం. ప్రాథమిక లేదా ద్వితీయ - సిండ్రోమ్ రూపం ఆధారంగా చికిత్స ఎంపిక చేయబడుతుంది. ప్రాధాన్యత చికిత్సవ్యాధులు - దాడులను ఎదుర్కోవడం మరియు వాటిని తొలగించడం. అన్నింటిలో మొదటిది, చికిత్స సమయంలో ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ వాడకం సూచించబడుతుంది. ఫలితాలు కనిపించడానికి, ఔషధాన్ని చాలా నెలలు ఉపయోగించాలి, అప్పుడు వ్యాధి యొక్క సానుకూల డైనమిక్స్ను చూడటం సాధ్యమవుతుంది.

విరామం లేని కాళ్ళ వ్యాధి యొక్క కోర్సు నిరాశతో కూడి ఉంటే, రోగికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సూచించబడతాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో చికిత్స ఉపశమన మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మందులతో చికిత్స (ఉదాహరణకు, నోవో-పాసిట్), మరియు ఓదార్పు టీలు తీసుకోవడం (వలేరియన్, మదర్‌వోర్ట్ మరియు ఇతర మూలికలతో) సూచించబడతాయి. ఇలాంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు: విద్యుత్ ప్రేరణ మరియు ఆక్యుపంక్చర్.

కాబట్టి మందులతో సిండ్రోమ్ చికిత్స ఇస్తుంది మంచి ఫలితాలు, అనేక నియమాలు సూచించబడ్డాయి:

• ఔషధాల మోతాదు చిన్నదిగా మారుతుంది;
• ఫలితాలను అందించడానికి మోతాదు నిరంతరం పెరుగుతుంది;
• ప్రతి రోగికి డ్రగ్స్ వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడతాయి;
• మిశ్రమ చికిత్సతో మాత్రమే సానుకూల ఫలితం సాధించబడుతుంది.

సంక్లిష్ట చికిత్స

విరామం లేని కాళ్లకు అనేక ఔషధ రహిత చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఇంట్లో వాడుకోవచ్చు. కొన్ని వంటకాలు:

1. రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించండి (నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో జరుగుతుంది);
2. మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని కలిగి ఉంటే, జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
3. పడుకునే ముందు, మీ చేతులతో లేదా ఇప్పటికే ఉన్న మసాజర్లతో మీ పాదాలను మసాజ్ చేయండి;
4. పడుకునే ముందు (2-3 గంటల ముందు) టానిక్ పానీయాలు త్రాగవద్దు;
5. ఉదయం, మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, తేనె మరియు వెనిగర్ (సగం గ్లాసు నీటిలో ప్రతి పదార్ధం యొక్క టీస్పూన్) తీసుకోండి;
6. సాంప్రదాయ పద్ధతులతో చికిత్సను ఆశ్రయించడం అనుమతించబడుతుంది.

ఇంట్లో RLS చికిత్స

విరామం లేని కాళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటానికి ఇంట్లో ఉపయోగించాల్సిన చిట్కాలు:

• వెచ్చని మరియు చల్లని అడుగుల స్నానాలు ఉపయోగించడం;
• శారీరక శిక్షణకు మానసిక శిక్షణను జోడించండి;
• ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు వ్యక్తిగత చికిత్సకు సహాయపడతాయి;
• మీ ఆహారం నుండి కెఫిన్-కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తొలగించండి. టీ, కాఫీ, చాక్లెట్ త్రాగవద్దు;
• వ్యాధిని రేకెత్తించే మందులు తీసుకోవద్దు.

RLS కి వ్యతిరేకంగా పోరాటం కోసం జానపద నివారణలు

విరామం లేని కాళ్ళ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, సంక్లిష్ట చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించగల అనేక సాంప్రదాయ ఔషధ చిట్కాలు వివరించబడ్డాయి:

• మీరు ఆందోళన స్థితిని సమీపిస్తున్నట్లు భావించిన వెంటనే, మీ కాళ్ళను తిప్పడం లేదా ఇంటి చుట్టూ లేదా వీధిలో అరగంట పాటు నడవడం మంచిది. సిండ్రోమ్ యొక్క మొదటి సంకేతాలలో కదలడం ప్రారంభించడానికి ఇది సూచించబడుతుంది;
• మీరు చాలా కాలం పాటు ఒకే స్థితిలో ఉండలేరు; మీరు తరచుగా మీ శరీర స్థితిని మార్చుకోవాలి;
• మీ కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మంచానికి ముందు మసాజ్ చేయబడుతుంది;
• మీరు రాత్రిపూట అతిగా తినలేరు;
• ఇనుముతో నిండిన ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం, విరామం లేని కాళ్ళ విషయంలో లోపాన్ని పునరుద్ధరించడం;
• మద్యం మరియు ధూమపానం మానేయండి;
• ఎక్కువ పని చేయవద్దు, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
• బదులుగా సాధారణ టీఓదార్పు మూలికలతో త్రాగాలి.

విరామం లేని కాళ్ళ కోసం సాంప్రదాయ వంటకాలు:

1. దాడులతో నిమ్మకాయ సహాయంతో స్నానాలు మీ పాదాలపై రుద్దుతారు; జానపద పద్ధతి విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బాగా సహాయపడుతుంది.
2. దాడులను తగ్గించడానికి, రక్తం సన్నబడటానికి సూచించబడుతుంది, రోజుకు 1/4 ఆస్పిరిన్ ఉపయోగించండి.
3. చర్మం ఎర్రగా మారే వరకు పుదీనా నూనెతో రుద్దడం మంచిది.
4. ఉదాహరణ జానపద పద్ధతి- గుర్రపుముల్లంగి చికిత్స. ఒక గుర్రపుముల్లంగి టింక్చర్ తయారు చేయబడుతుంది, మూలాలు మరియు ఆకులు చూర్ణం మరియు మద్యంతో నింపబడి ఉంటాయి. ఆ తర్వాత పాదాల నుంచి మోకాళ్ల వరకు కాళ్లకు రుద్దుతారు.
5. పత్తి లేదా సహజ ఉన్ని సాక్స్ ధరించడం సహాయపడుతుంది.
6. ఎండుద్రాక్ష ఆకులు, ఒరేగానో, సేజ్ మరియు వలేరియన్ రూట్ కలిపి రేగుట స్నానాలు విరామం లేని కాళ్ళపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మంచానికి ముందు స్నానం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 10-15 నిమిషాలు ప్రక్రియ చేయండి.
7. పాదాలకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, చర్మానికి విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి లేపనాలు ఉపయోగిస్తారు.

RLS నివారణ

వ్యాధిని నివారించేటప్పుడు, నిద్ర నియమాలను అనుసరించడం అవసరం, ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్లండి. సమతుల్య ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం శారీరక వ్యాయామం. విరామం లేని కాళ్ళ లక్షణాన్ని నివారించడానికి, నివారించండి చెడు అలవాట్లు, ప్రేమ క్రియాశీల చిత్రంజీవితం.

మీరు యోగా, అరోమాథెరపీ, ధ్యానం చేయవచ్చు, ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినవచ్చు. ప్రధాన నియమం ఏమిటంటే విరామం లేని కాళ్ళ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు స్వీయ-ఔషధం చేయకూడదు.