32 ఏళ్ల వయస్సులో పురుషులలో గురకకు కారణాలు. పురుషులలో తీవ్రమైన గురక: కారణాలు మరియు పరిణామాలు

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ నిద్రలో గురక పెడతారు, అది మనల్ని హింసించదు మరియు దానిని ఎప్పటికీ వదిలించుకోవడానికి, మీరు రెచ్చగొట్టే కారకాలను తీసివేయాలి. ఈ రోజు మనం పురుషులలో రోగలక్షణ గురకకు కారణాలు, దాని ప్రమాదాలు మరియు మందులు మరియు జానపద నివారణలతో చికిత్స గురించి మాట్లాడుతాము. మరియు వాస్తవానికి, మీరు రాత్రిపూట అతిగా తినడం మరియు అసౌకర్యంగా పడుకుంటే, పెద్ద శబ్దాల పర్యవసానంగా ఉదయం మీ ప్రియమైనవారి పరిహాసంగా ఉంటుంది. నిరంతర, తీవ్రమైన రోంకోపతి మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ఆందోళనలను కలిగిస్తుంది మరియు తక్షణ జోక్యం అవసరం.

స్పెషలిస్ట్ గణాంకాల ప్రకారం, మగ గురక స్త్రీ గురక కంటే రెండు రెట్లు తరచుగా సంభవిస్తుంది మరియు తరచుగా ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. వ్యాధి చాలా సాధారణం కాబట్టి, మీరు ఎప్పటికీ పురుషులలో గురకను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవాలి, ప్రమాదకరమైన పాథాలజీ యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్స.

పురుషులలో గురకకు కారణాలు

మన మనుషులు నిద్రలో గురక ఎందుకు పెడతారు? మహిళల్లో, రాత్రిపూట పెద్ద శబ్దాలు వ్యాధుల ఉనికిని సూచిస్తాయి, తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి హార్మోన్ల మార్పులు(మరిన్ని వివరాలు). మగ గురక అనేది అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సూచన. మరొక సాధారణ కారణం దవడ వైకల్యం, పుట్టుకతో లేదా సంపాదించినది. క్రింద మరింత చదవండి:

• ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని గురక, అసౌకర్య భంగిమ లేదా నిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు అతిగా తినడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఎటువంటి పరిణామాలు ఉండవు, రెచ్చగొట్టే వ్యక్తిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం మరియు సమస్య స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. TO క్రింది కారణాలుచాలా సీరియస్ గా తీసుకోవాలి.
• నాసికా సెప్టం లో విచలనం. వైకల్యానికి కారణం గాయం, మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క అసమాన పెరుగుదల.
• చిన్న దవడ, ఇరుకైన నాసికా మార్గాలు, పొడవాటి ఊవులా. ఈ పాథాలజీలకు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం మరియు జానపద నివారణలతో చికిత్స చేయలేము.
• పాలిప్స్ ఉనికి, స్వరపేటిక మరియు ముక్కులో మచ్చలు, టాన్సిల్స్.
• తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక శోథ వ్యాధులు- రినిటిస్, సైనసిటిస్, సైనసిటిస్, గొంతు నొప్పి.
• ఆస్తమా, అలర్జీలు, ఇందులో శ్వాసకోశ ద్వారా గాలి వెళ్లడం కష్టం.
• నిద్రలో గురక శబ్దాలు నిద్ర మాత్రలు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలుగుతాయి. మాత్రలు ఊల, మృదువైన అంగిలి మరియు స్వరపేటిక యొక్క గోడల యొక్క కండరాల సడలింపుకు కారణమవుతాయి, ఇది గురకకు దారితీస్తుంది.
• పురుషుల సహజ వృద్ధాప్యం, దీని ఫలితంగా 40-50 సంవత్సరాల తరువాత కణజాలాల స్థితిస్థాపకత క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఇది వాయుమార్గాలలో ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితానికి దారితీస్తుంది.
• అధిక బరువు. బీర్ బొడ్డు కూడా గురకకు దారి తీస్తుంది. మెడ మరియు గడ్డంలోని కొవ్వు గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం, ఇది స్వరపేటిక యొక్క గోడలను కుదిస్తుంది. దశ I ఊబకాయంతో, మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం యొక్క పాత ప్రతినిధులలో సమస్య సంభవించే సంభావ్యత 10 రెట్లు పెరుగుతుందని తెలిసింది.
• చెడు అలవాట్లు. మద్యపాన వ్యసనం మరియు ధూమపానం తగ్గుతుంది కండరాల స్థాయి. అంతేకాకుండా, మరింత సాధారణ కారణం ధూమపానం, ఇది కణజాల వాపుకు దారితీస్తుంది మరియు పర్యవసానంగా గాలి పారగమ్యతలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

పురుషులలో నిద్రలో గురక ఎందుకు ప్రమాదకరం?

నిద్రలో పురుషులు గురక పెట్టడం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం? గురక కనిపించడం అంటే మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే పెద్ద శబ్దాలు కొన్ని వ్యాధుల లక్షణం. అదే సమయంలో, గురక కూడా మానవ అవయవాలలో వివిధ పాథాలజీలకు కారణమవుతుంది మరియు దారితీస్తుంది ప్రాణాంతకమైన ఫలితం.

మగ గురక యొక్క డిగ్రీలు

• వ్యాధి యొక్క తేలికపాటి డిగ్రీ త్వరగా ఇంట్లో తొలగించబడుతుంది మరియు వైద్య జోక్యం అవసరం లేదు.
• మితమైన తీవ్రత యొక్క రోంకోపతి వ్యాధుల ఫలితంగా వ్యక్తమవుతుంది మరియు సాధారణ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. మనిషి విరామం లేకుండా నిద్రపోతాడు, తరచుగా మేల్కొంటాడు మరియు ఉదయం అలసిపోతాడు. తరచుగా తలనొప్పి ఫిర్యాదు.
• తీవ్రమైన గురక కారణాలు స్థిరమైన మగత, తలలో సాధారణ బరువు మరియు నొప్పి.

తీవ్రమైన గురక యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి:

1. చాలా మంది రోగులు గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నారు మరియు జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు ఊపిరి ఆడకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కానీ అది చెత్త విషయం కాదు.
2. అప్నియా అనేది నిద్రిస్తున్న వ్యక్తిలో శ్వాసను ఆపివేయడం. పీల్చేటప్పుడు, ఫారింక్స్ యొక్క గోడలు పూర్తిగా మూసివేయబడి, గాలి ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించలేకపోతే ఇది సంభవిస్తుంది. మీ శ్వాసను 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం ఇప్పటికే ప్రమాదకరం. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మనిషికి ఆక్సిజన్ అందకుండా పోయినందున, 2 నిమిషాల వరకు ఎక్కువసేపు ఆగడం కార్డియాక్ అరెస్ట్‌కు దారి తీస్తుంది.
3. శ్వాసలో స్థిరమైన విరామం, స్వల్ప కాలానికి కూడా, శరీరంలో ఆక్సిజన్ ఆకలిని కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక గురక యొక్క పరిణామాలు తరచుగా గుండెపోటు, సెరిబ్రల్ స్ట్రోక్స్ మరియు పెరిగిన రక్తపోటు.
4. తరచుగా మూత్ర విసర్జన - తరచుగా సహచరుడురాత్రి గురక.
5. హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఊబకాయం.
6. శక్తి సమస్య అనేది పురుషులలో నైట్ ట్రిల్స్‌తో తరచుగా వచ్చే సమస్య.

నిద్రలో పురుషులలో గురకకు చికిత్స

నిద్రలో పురుషులలో తీవ్రమైన గురకకు కారణాలను కనుగొనడం మరియు సమస్యను ఎప్పటికీ వదిలించుకోవడానికి చికిత్సను ఆలస్యం చేయకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. సమస్యతో పోరాడటానికి ఇది సాధ్యమే మరియు అవసరం, ఎందుకంటే ప్రతి సంవత్సరం అది మరింత తీవ్రమవుతుంది, మరియు గురకను నయం చేసే అవకాశం చాలా తగ్గిపోతుంది.

శరీరాన్ని పరీక్షించడం మరియు పరీక్షలు తీసుకోవడం, ENT వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. నాసోఫారింజియల్ వ్యాధులు లేనట్లయితే, నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేసే సోమనాలజిస్ట్‌ను సందర్శించండి. చాలా సందర్భాలలో, చికిత్స పాథాలజీకి కాదు, దానికి కారణమైన వ్యాధికి సూచించబడుతుంది.

తిరస్కరించడంతో పాటు నిద్ర మాత్రలు, ధూమపానం, బరువు తగ్గడం, వైద్యులు ఔషధ చికిత్స, నోటి దరఖాస్తుదారులు, CPAP చికిత్సను అందిస్తారు. అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది.

గురక కోసం ఔషధ చికిత్స

ఒక మనిషికి ENT వ్యాధులు ఉంటే ఈ రకమైన గురక చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వీటిలో రినిటిస్, సైనసిటిస్, నాసికా పాలిపోసిస్, అడినాయిడ్స్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఇతర సందర్భాల్లో, వైద్యులు, మాత్రలు, స్ప్రేలు మరియు ఏరోసోల్‌ల ప్రకారం, విస్తృతంగా ప్రచారం చేస్తారు ఇటీవల, గురకను శాశ్వతంగా నయం చేయలేరు, ముఖ్యంగా 10 నిమిషాల్లో.

గురకకు కారణం అలెర్జీ అయితే ఫార్మసీలు సమర్థవంతమైన నివారణలను అందిస్తాయి. ఇవి నాసోనెక్స్ మరియు ఫ్లిక్సోనేస్ స్ప్రేలు.

అసోనోర్ మరియు స్లీపెక్స్ నాసోఫారింజియల్ కండరాల టోన్ను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. చికిత్స కోసం ఆహార పదార్ధాలు అందించబడతాయి - సోమిన్‌ఫార్మ్, డాక్టర్ గురక.

2000 నుండి, స్నోర్‌స్టాప్ మాత్రలు, హోమియోపతి నివారణ, మందుల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. లోపం ఈ ఔషధం యొక్కసమస్య ఏమిటంటే ఇది తీవ్రమైన గురకకు అసమర్థమైనది. ఇటీవల, తయారీదారులు వాగ్దానం చేసినట్లుగా, స్నోరెక్స్ స్ప్రే గోడల యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మూడవ రోజు శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది అని ప్రచారం చేయబడింది.

శస్త్రచికిత్స జోక్యం

ఒక మనిషి యొక్క గురకకు కారణం శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లోపాలు అయితే ఇది సాధారణంగా అందించబడుతుంది. ఒక సాధారణ ఆపరేషన్ ఫలితంగా, రోగులు మృదువైన అంగిలి, ఫారింక్స్ మరియు ఊవులా యొక్క ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి గురవుతారు. ఇది శ్వాసనాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు కుంగిపోయిన అంగిలిని తొలగిస్తుంది.

లేజర్ లేదా రేడియో వేవ్ థెరపీతో శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు. గురకకు శాశ్వతంగా చికిత్స చేయడంలో రెండూ పూర్తిగా సురక్షితమైనవి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.

ప్రత్యేక పరికరాలు

మీరు ప్రత్యేక పాసిఫైయర్ సహాయంతో గురకతో పోరాడవచ్చు లేదా యాంటీ-స్నోరింగ్ మరియు స్నోర్ ఫ్రీ క్లిప్ చేయవచ్చు. పెద్ద శబ్దాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక చిన్న ట్రిక్ విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది: ఒక గుండ్రని వస్తువు చొక్కా కాలర్ వెనుక భాగంలో కుట్టినది. ఒక వ్యక్తి ఒక కలలో తన వెనుకవైపు తిరిగితే, అసౌకర్యం అతనిని స్వయంచాలకంగా తన వైపుకు తిప్పేలా చేస్తుంది.

చికిత్సలో కొత్త పదం పిల్లర్ పాలటల్ ఇంప్లాంట్‌గా మారింది, ఇది ప్రత్యేక తుపాకీని ఉపయోగించి చొప్పించబడింది. మూడు చిన్న ఇంప్లాంట్లు మీ నోటి పైకప్పులో శాశ్వతంగా ఉంటాయి. ఇంప్లాంట్లు ప్రవేశపెట్టడానికి అంగిలి యొక్క కణజాలంలో రక్షిత ప్రతిచర్య ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా ఎగువ అంగిలి యొక్క సంపీడనం మరియు దాని కంపనాలు తొలగించబడతాయి, ఇది పెద్ద శబ్దాలకు కారణమైంది.

మౌఖిక దరఖాస్తుదారులు సమర్థవంతంగా పని చేస్తారు చికిత్సా ప్రభావంనిరూపించబడినవి. అటువంటి పరికరాలలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి; అవి ప్రధానంగా నాలుకకు మద్దతు ఇవ్వడం లేదా దవడను ముందుకు తరలించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అప్లికేషన్లు థర్మోప్లాస్టిక్తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉంటాయి.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో సోనైట్ మౌత్‌గార్డ్ ఉంది, ఇది నిద్రిస్తున్నప్పుడు దంతాలకు అమర్చబడుతుంది. మీరు దానిని మింగలేరు లేదా కాటు వేయలేరు, కానీ దానికి కృతజ్ఞతలు, దిగువ దవడ కొద్దిగా ముందుకు కదులుతుంది, ఇది అడ్డంకి లేకుండా స్వరపేటిక ద్వారా గాలిని చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది.

CPAP చికిత్స

పురుషుల గురకను నయం చేయడానికి, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది కృత్రిమ వెంటిలేషన్ఊపిరితిత్తులు. CPAP విధానం ఒక చిన్న CPAP కంప్రెసర్‌ను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క ముఖంపై ఉంచిన ప్రత్యేక ముసుగులో సౌకర్యవంతమైన ట్యూబ్ ద్వారా నిద్రిస్తున్న వ్యక్తికి గాలిని సరఫరా చేస్తుంది. పరికరం నుండి గాలి నిరంతరం సరఫరా చేయబడుతుంది, ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడిలో, తీవ్రంగా. పరికరం గురక చికిత్సలో ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు.

దాని సహాయంతో, వాయుమార్గం పెరుగుతుంది, మరియు స్వరపేటిక కుంగిపోకుండా ఆగిపోతుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి ఆక్సిజన్ ఆకలిని అనుభవిస్తాడు, ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. అదనంగా, నిద్ర బలంగా మారుతుంది మరియు తరచుగా, కారణం లేని మేల్కొలుపులు అదృశ్యమవుతాయి. CPAP చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది తీవ్రమైన రూపాలుపురుషుల వ్యాధులు, జీవిత నాణ్యతను సంపూర్ణంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గురక యొక్క పరిణామాలను తొలగిస్తుంది.

పురుషులలో గురక చికిత్సలో, ఫారింజియల్ కండరాల టోన్ను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలతో పాటు యోగా జిమ్నాస్టిక్స్‌ను మరొకదానిలో పరిచయం చేసుకోవచ్చు.

జానపద నివారణలతో గురక చికిత్స

జానపద నివారణలు మగ గురకను శాశ్వతంగా నయం చేయగలవు, కానీ సంక్లిష్టమైన రూపాల్లో మాత్రమే. కేవలం వాటిని పరిగణించండి అదనపు నివారణసమస్యకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో. గురకకు కారణం ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులు అయితే చికిత్సా ప్రభావం ప్రధానంగా వ్యక్తమవుతుంది.

1. రుబ్బు క్యాబేజీ ఆకులుమరియు తేనె జోడించడం ద్వారా ఒక పానీయాన్ని తయారు చేయండి. నిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు పెద్ద చెంచా తినండి.
2. చికిత్స కోసం సముద్రపు buckthorn నూనె. ఉత్పత్తి యొక్క రోజువారీ చొప్పించడం స్వరపేటిక మరియు ముక్కు యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. నూనెను వాసన దీపం ఉపయోగించి ఉపయోగించవచ్చు - పద్ధతి యొక్క ప్రభావం, సమీక్షల ప్రకారం, చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3. యూకలిప్టస్, రోజ్మేరీ, థుజా మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు పడకగదిలోని గాలిని తేమగా మారుస్తాయి.
4. ఓక్ బెరడు మరియు కలేన్ద్యులా. ముడి పదార్థాలను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి, 500 ml చెంచా కాయండి. ఉడికించిన నీరు మరియు పడుకునే ముందు రాత్రి వెచ్చని కషాయంతో పుక్కిలించండి.
5. సముద్రపు ఉప్పు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చిన్న చెంచా ఉప్పుతో ద్రావణాన్ని తయారు చేయడం ద్వారా మీ నాసికా భాగాలను శ్లేష్మం నుండి విముక్తి చేయండి.
6. గుర్రపు తోక, burdock మూలాలు, నలుపు elderberry మరియు cinquefoil. మూలికల మిశ్రమాన్ని తయారు చేసి, ఒక గ్లాసులో ఒక చెంచా కాయండి వేడి నీరు. ఒక గంట నిటారుగా ఉంచిన తర్వాత, రోజుకు ఐదు సార్లు త్రాగాలి.

కొన్ని అదనపు చిట్కాలు

• మీ నిద్ర ప్రదేశాన్ని సరిగ్గా అమర్చండి: తక్కువ మరియు సౌకర్యవంతమైన దిండును ఎంచుకోండి.
• పడకగదిలో గాలిని తేమ చేయండి.
• తివాచీలను తొలగించండి, పుస్తకాల అరలను కవర్ చేయండి, నివారించండి బలమైన వాసనలుపడకగదిలో.

నైట్ ట్రిల్స్ అనివార్యమైన దృగ్విషయం అని మీరు అనుకుంటే మరియు మీరు దానితో ఒప్పందానికి రావాలి, అప్పుడు మీరు చాలా తప్పుగా భావిస్తారు. నిద్రలో పురుషులలో గురకకు కారణాలు మరియు చికిత్స గురించి వీడియో చూడండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీ నిద్ర ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు.

గురక అనేది ప్రజలలో చాలా సాధారణమైన దృగ్విషయం, వీరిలో చాలామంది దీనిని బాధించేదిగా భావిస్తారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దానిని తీవ్రంగా పరిగణించరు. కానీ ఫలించలేదు. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. దాని ఉనికి తరచుగా శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని సూచిస్తుంది. గురక తరచుగా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, గురక నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోతుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది ఇకపై పునఃప్రారంభించబడదు.

గురక యొక్క శరీరధర్మశాస్త్రం

శ్వాస సమయంలో, గాలి ఫారింక్స్ మరియు స్వరపేటిక ద్వారా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అప్పుడు అది శ్వాసనాళంలోకి వెళ్లి, శ్వాసనాళాల గుండా వెళుతుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఫారింక్స్ అనేది ఒక వైపు నోరు మరియు ముక్కు మరియు మరొక వైపు అన్నవాహిక మరియు స్వరపేటిక మధ్య ఒక రకమైన వంతెన. ఒక వ్యక్తి మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, అతని కండరాలు టోన్ చేయబడతాయి.

ఈ కారణంగా, గాలి సులభంగా ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మరియు అతను నిద్రిస్తున్నప్పుడు, కండరాలు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంటాయి, అందుకే ఫారింక్స్ యొక్క గోడలు దగ్గరగా రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి గతంలో శ్వాస మార్గాల ల్యూమన్ను తగ్గించడంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వారి మధ్య పరిచయం ఏర్పడుతుంది. మీరు పీల్చే మరియు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ప్రయత్నంతో గాలి ఫారింజియల్ కాలువ గుండా వెళుతుంది, ఇది పాక్షికంగా నిరోధించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, దాని కండరాల గోడలు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి మరియు గురక ఏర్పడుతుంది.

ఫారింక్స్ యొక్క గోడలు పూర్తిగా మూసుకుపోతే, ఇది ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించకుండా గాలిని నిరోధిస్తుంది, దీని వలన శ్వాస ఆగిపోతుంది. ఈ ప్రక్రియను అప్నియా ఎపిసోడ్స్ అంటారు.

శ్వాస తీసుకోవడం పది సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆగిపోయినట్లయితే, సమస్యలు తలెత్తుతాయి. శ్వాస చాలా కాలం పాటు ఆగిపోతే, ఒక వ్యక్తి రూపంలో ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటాడు ఆక్సిజన్ ఆకలిఅనేక అవయవాలు, ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఆక్సిజన్ ఆకలిని అనుభవిస్తే, అది సాధ్యమే నిద్రకు అంతరాయం కలిగించింది. అతనికి తగినంత నిద్ర రాదు కాబట్టి, అతను పగటిపూట నీరసంగా మరియు చిరాకుగా ఉంటాడు. చెడు మానసిక స్థితిమరియు తగ్గిన పనితీరు.

గురక పెద్దవారిలో మాత్రమే ఉంటుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి ఇది నిజం కాదు. కొంతమంది పిల్లలు కూడా ఈ ప్రతికూల ప్రక్రియకు గురవుతారు.

ప్రపంచంలోని పురుషులు మరియు స్త్రీలలో దాదాపు మూడింట ఒకవంతు మంది గురకతో బాధపడుతున్నారు. ఈ ప్రతికూల దృగ్విషయాన్ని తొలగించడానికి, మీరు మొదట దాని సంభవించిన కారణాన్ని తెలుసుకోవాలి.

సరికాని నాసికా శ్వాస

గురక పెట్టే వారిలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది "అలెర్జిక్ రినిటిస్" తో జీవిస్తున్నారు. వారు నిరంతరం ముక్కు కారటం మరియు ముక్కు కారటం కలిగి ఉంటారు. పుప్పొడి, బొచ్చు, దుమ్ము మొదలైన వాటి వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి.

అలర్జీలకు చికిత్స చేయాలి ఔషధ పద్ధతులను ఉపయోగించిమరియు నిర్మూలన చర్యలు చేపట్టండి.

అదనంగా, గురక కొన్నిసార్లు విస్తారిత టాన్సిల్స్, టాన్సిల్స్, పాలిప్స్, విచలనం నాసికా సెప్టం మరియు ఇతరుల ఉనికి కారణంగా సంభవిస్తుంది. శారీరక సమస్యలు. నిద్రలో గురక యొక్క ఇటువంటి కారణాలు తరచుగా పిల్లల లక్షణం మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడతాయి.

అధిక బరువు

ఒక వ్యక్తిలో గురకకు కారణాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. అధిక బరువు ఉండటం సర్వసాధారణం. ఇది ఎంత పెద్దదైతే అంత తరచుగా గురక వస్తుంది మరియు ఎక్కువ సేపు శ్వాస ఆగిపోతుంది.

ఒక వ్యక్తికి థర్డ్ డిగ్రీ ఊబకాయం ఉంటే, అప్పుడు 100 కేసులలో 60 కేసులలో అతను గురకతో బాధపడతాడు.

ఈ సమస్య ఉపయోగించి పరిష్కరించబడుతుంది:

• వాయుమార్గాలలో సాధారణ ఒత్తిడిని సృష్టించే పరికరాన్ని ఉపయోగించడం;
• ముఖ్యమైన నూనెలు కలిగిన మందులు;
• ఇంట్రారల్ పరికరాల ఉపయోగం;
• సాధారణ బరువును తగ్గించడం.

మద్యం

మద్యం సేవించడం వల్ల కండరాల స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ కారణంగానే ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందుతాడు మరియు అతను ఈ స్థితిలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, శ్వాసనాళాలు ఇరుకైనవి, అంగిలి మరియు ఫారింక్స్ మంచి స్థితిలో ఉండవు, ఫలితంగా గురక వస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి మత్తులో ఉన్నప్పుడు, మెదడు యొక్క పనితీరు బలహీనపడుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ. ఈ సందర్భంలో, శరీరం శ్వాసను ఆపడానికి ఏ విధంగానూ స్పందించదు.

మద్య పానీయాల నుండి పూర్తి సంయమనం మాత్రమే ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు నిద్రవేళకు ఆరు గంటల ముందు వాటిని తాగడం మానేయాలి.

హిప్నోటిక్

వివిధ నిద్ర మాత్రలు ఆక్సిజన్ ఆకలి మరియు శరీరం యొక్క పూర్తి సడలింపుకు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందనలో తగ్గుదలకు దారి తీస్తుంది. అటువంటి ఔషధాల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం శ్వాస సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది, గురకకు దారితీస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు అబ్స్ట్రక్టివ్ బ్రీతింగ్ సిండ్రోమ్ సంభవించవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా.

ఈ సమస్యను తొలగించడానికి, మీరు అలాంటి నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవడం మానేయాలి లేదా తేలికపాటి రకాలను ఎంచుకోవాలి.

వైద్యులు సలహా ఇస్తారు:

• సడలింపు వ్యాయామాలు;
• నిద్రకు ముందు గదుల వెంటిలేషన్;
• మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించడం.

ధూమపానం యొక్క హాని

పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపించే గురకకు కారణాలు పొగాకు ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల ఉత్పన్నమవుతాయి. సిగరెట్ పొగలో విషపూరిత పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి క్రమం తప్పకుండా వాయుమార్గాలను చికాకుపరుస్తాయి, తద్వారా అవి దెబ్బతింటాయి. అదనంగా, సాధారణ వాపు కారణంగా, శ్వాస సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతని గొంతు కండరాలు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఎడెమాటస్ కణజాలం శ్వాసకోశ ల్యూమన్లోకి గాలి ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఈ కారణంగా, పొగాకు దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు గురక మాత్రమే కాకుండా, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్‌ను కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ ప్రతికూల ప్రక్రియలను వదిలించుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి ధూమపానం మానేయాలి.

వయస్సు ప్రభావం

మానవ శరీరం అనివార్యంగా వయస్సుతో వృద్ధాప్యం అవుతుంది. ఇందులో మృదువైన బట్టలుఫారింక్స్ కుంగిపోవడం మరియు కండరాల స్థాయి తగ్గడం జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతని శ్వాసకోశ యొక్క ల్యూమన్ తగ్గుతుంది; ఒకరినొకరు తాకినప్పుడు, ఫారింక్స్ గోడల కంపనం ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల తీవ్రమైన గురక వస్తుంది.

హైపోథైరాయిడిజం

వద్ద పనిచేయకపోవడంఒక వ్యక్తిలో థైరాయిడ్ గ్రంధి నాసోఫారెక్స్ మరియు ఓరోఫారెక్స్, అలాగే ఊబకాయం యొక్క శ్లేష్మ పొరలను ఉబ్బడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు తరచుగా గురకకు మరియు OSAకి దారితీస్తాయి.

ఈ సమస్యల నుండి బయటపడాలంటే, అంతర్లీన వ్యాధిని నయం చేయాలి.

మీ వెనుక పడుకోవడం

ప్రజలు ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు తరచుగా గురక పెడతారు. ఉదాహరణకు, ఇది మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం కావచ్చు. సైడ్ పొజిషన్‌లో నిద్రపోయే అలవాటును పెంచుకోవడం లేదా ఆర్థోపెడిక్ దిండును ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ సమస్యను తొలగించవచ్చు.

హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు

నిద్రలో స్థిరమైన గురకకు ఇటువంటి కారణాలు యాభై ఏళ్ల తర్వాత మానవత్వం యొక్క బలహీనమైన సగంలో సంభవిస్తాయి. మెనోపాజ్ సమయంలో, సెక్స్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణ తగ్గుతుంది. గొంతులోని కండరాల గోడలు విశ్రాంతి మరియు గాలి ప్రభావంతో కంపించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఆ తర్వాత గురక కనిపిస్తుంది.

మెనోపాజ్ సమయంలో, ఈ సందర్భంలో, క్రయోడెస్ట్రక్షన్, కోగ్యులేషన్ మరియు లేజర్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీ నిర్వహిస్తారు..

నిద్ర లేకపోవడం మరియు పెరిగిన అలసట

ఈ పరిస్థితులలో కండరాల పనితీరు చెదిరిపోతుంది, వారి టోన్ బలహీనపడుతుంది మరియు వ్యక్తి గురక ప్రారంభమవుతుంది. సరైన నిద్ర మరియు విశ్రాంతి ఫలితంగా మీరు ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

గురక యొక్క మెకానిజం ఫారిన్క్స్ యొక్క ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితం, ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము సమయంలో, గాలి ప్రయత్నంతో ఇరుకైన ఛానెల్ ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. శ్వాసకోశ గోడలు, నిద్రలో సడలించబడి, ఒకదానికొకటి సంబంధంలోకి వస్తాయి మరియు గాలి గుండా వెళుతున్నప్పుడు, అవి కంపించడం ప్రారంభిస్తాయి, ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గణాంకాల ప్రకారం, 70% మంది పురుషులలో గురక వస్తుంది.

పురుషులు గురక పెట్టడానికి కారణాలు

నిద్ర క్రమరాహిత్యంతో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?

ఫారింక్స్ యొక్క గోడలు ఇరుకైనవి మరియు పూర్తిగా మూసివేయబడినట్లయితే, గాలి పీల్చినప్పుడు ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించదు. ఈ సందర్భంలో, అప్నియా యొక్క ఎపిసోడ్లు సంభవిస్తాయి - నిద్రలో శ్వాసను ఆపడం. శ్వాసను 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచినట్లయితే, సంక్లిష్టమైన గురక నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అప్నియా యొక్క కాలం 3 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

రాత్రి శ్వాస యొక్క సుదీర్ఘమైన మరియు క్రమమైన ఆగిపోవడంతో, ముఖ్యమైన అవయవాలు ఆక్సిజన్ ఆకలితో బాధపడుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితి పురుషులకు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రాణాంతకం కావచ్చు. తరచుగా, సంక్లిష్టమైన గురక ఒక స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటును రేకెత్తిస్తుంది. ఈ రుగ్మత ఉన్న పురుషులలో, నిద్రలో మరియు మేల్కొన్న వెంటనే రక్తపోటు బాగా పెరుగుతుంది. శ్వాసకోశ అరెస్ట్ సమయంలో హైపోక్సియా కారణంగా, మెదడు మేల్కొంటుంది మరియు దశ అదృశ్యమవుతుంది గాఢనిద్ర. దీని ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి రోజంతా బలాన్ని కోల్పోతాడు, మేధో సామర్థ్యాలలో క్షీణత మరియు శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం. కొంతమంది పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

వ్యాధి చికిత్స పద్ధతులు

గురక ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు, కానీ అది అప్నియా ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటే, వైద్యునిచే తప్పనిసరి పరీక్ష అవసరం.

నిపుణుడు సలహా ఇవ్వగలడు హోమియోపతి మందులు, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో చాలా వరకు మంచానికి ముందు ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, నాలుక కింద ఉంచడం మరియు కరిగించడం. వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా గురకకు ఈ విధంగా చికిత్స చేయలేమని గుర్తుంచుకోవాలి.

గురకకు కారణం సరికాని భంగిమ అయితే, డాక్టర్ ప్రత్యేక కీళ్ళ దిండును సిఫారసు చేయవచ్చు. పడుకునే ముందు గురక పెట్టేవారి ముఖానికి సిలికాన్ మాస్క్‌లు వేస్తారు. వ్యక్తి యొక్క ముక్కు రంధ్రాలలోకి గాలిని పంప్ చేసే పరికరానికి మాస్క్ జతచేయబడుతుంది. ఎక్కువసేపు గురక వదిలించుకోవడానికి, మీకు అలాంటి అనేక సెషన్లు అవసరం.

పురుషులు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లోపం కలిగి ఉంటే, డాక్టర్ శస్త్రచికిత్స ద్వారా సమస్యను వదిలించుకోవడానికి సలహా ఇస్తారు. ఆపరేషన్ చేసే ముందు, నిపుణుడు వాయిద్యం మరియు ఫలితాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి ప్రయోగశాల పరిశోధన. ప్లాస్టిక్ సర్జరీ 2 విధాలుగా నిర్వహించబడుతుంది: దహనం మరియు చలికి గురికావడం. ఆపరేషన్ ఫలితంగా, అదనపు కణజాలం తొలగించబడుతుంది.

శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కోసం వ్యాయామాలు

ప్రతిరోజూ సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు 4 వారాలలో మీ రాత్రి శ్వాసను సాధారణీకరించవచ్చు.

1. పాలిటల్ కండరాలను వీలైనంత వరకు టెన్సింగ్ చేయడం, "o", "a", "e" శబ్దాలను ఉచ్చరించండి.
2. మీ పెదాలతో పెన్సిల్‌ను పట్టుకోండి, వాటిని గట్టిగా మూసివేయండి మరియు 5 నిమిషాలు విప్పవద్దు.
3. మీ నాలుకతో అత్యల్ప బిందువు వద్ద మీ గడ్డం తాకడానికి ప్రయత్నించండి, 2 సెకన్ల పాటు చివరి స్థానాన్ని పట్టుకోండి. నాలుక యొక్క బేస్ వద్ద గణనీయమైన ఉద్రిక్తత ఉండాలి. రోజుకు రెండుసార్లు 30 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.
4. యాపిల్‌ను కొరికేలా అనుకరిస్తూ, మీ దవడలతో 10 సార్లు సంబంధిత కదలికలను చేయండి.
5. మీ నోరు మూసుకుని, మీ చేతితో ప్రతిఘటనను సృష్టించేటప్పుడు మీ దవడలను బిగించి, విప్పండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం 30 సార్లు చేయండి.
6. పడుకునే ముందు, మీ దంతాల మధ్య ప్లాస్టిక్ లేదా చెక్క కర్రను 3 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
7. గాగ్ రిఫ్లెక్స్ లేకపోవడం అనుమతించినట్లయితే, మీరు అద్దం ముందు వేలితో స్వీయ మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది మగ గురకను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కుంటుంది. కడుపు ఖాళీగా ఉండాలి. మీ చేతులను బాగా కడుక్కోండి, మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, అంగిలి యొక్క కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి మీ వేలిని ఉపయోగించండి, మొదట నాలుక వరకు, తరువాత దాని వెనుక. మసాజ్ 3 నిమిషాలు నిర్వహించాలి. పూర్తి కోర్సు- 15 విధానాలు.

జానపద నివారణలతో చికిత్స

రాత్రిపూట శ్వాస ఆగిపోవడం ద్వారా గురక సంక్లిష్టంగా లేకుంటే, ఒక మనిషి సహాయంతో నయం చేయవచ్చు సాంప్రదాయ ఔషధం. ఇంటి వంటకాలను ఉపయోగించే ముందు, మీరు స్వరపేటిక గోడలపై స్థిరపడిన శ్లేష్మం వదిలించుకోవాలి. ఇది 2 విధాలుగా చేయవచ్చు: ఉపవాస ఆహారం లేదా 7 రోజులు స్వేదనజలం తాగడం. జానపద నివారణలతో గురక చికిత్స తప్పనిసరిగా మీ డాక్టర్తో చర్చించబడాలి. కింది వంటకాలు రాత్రి శ్వాసను సమర్థవంతంగా పునరుద్ధరిస్తాయి:

1. 1 తాజా క్యారెట్, ఉల్లిపాయ, 40 గ్రా ఆలివ్ నూనె తీసుకోండి. చాలా సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయను వేయించాలి ఆలివ్ నూనె. తురిమిన క్యారెట్లతో కలపండి. ప్రతిరోజూ భోజనానికి గంట ముందు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ తినండి.
2. నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు, ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో 2 చుక్కల సీ బక్థార్న్ నూనె ఉంచండి. 14 రోజుల తరువాత, నాసోఫారెక్స్ యొక్క వాపు తగ్గిపోయిందని, మీ శ్వాస స్వేచ్ఛగా మరియు సున్నితంగా మారిందని మీరు భావిస్తారు.
3. మూలికా మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి: 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపండి. బ్లాక్ ఎల్డర్బెర్రీస్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. burdock, 1 tsp. horsetail మరియు cinquefoil రూట్, ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో మూలికలు రుబ్బు. 1 టేబుల్ స్పూన్. పొడి, వేడినీరు 250 ml బ్ర్యు. ఒక గంటలో, ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. పూర్తి వైద్యం వరకు ప్రతి భోజనం ముందు.
4. ఓక్ బెరడు గురకను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది. ఇది 20 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో వదిలివేయాలి, 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. బెరడు 500 ml వేడి నీరు. మీరు కోలుకునే వరకు ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు చల్లబడిన కషాయంతో పుక్కిలించండి.

గురకను ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏ పద్ధతిని ఎంచుకున్నా, ముందుగా నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఒక దంతవైద్యుడు, న్యూరాలజిస్ట్ లేదా ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు రాత్రిపూట స్లీప్ అప్నియాను అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడం మరియు దాని సరైన చికిత్స మార్గం మంచి నిద్ర, సమతుల్య మనస్తత్వం, శారీరక మరియు మానసిక పనితీరు పునరుద్ధరించబడింది.

పురుషులు నిద్రలో ఎందుకు గురక పెడతారు?

పురుషుల గురక సమస్య చాలా సాధారణ దృగ్విషయం. బలమైన సెక్స్ యొక్క దాదాపు ప్రతి ప్రతినిధి, వారి వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి అలవాటుపడినవారు రాత్రిపూట ఎక్కువగా గురక పెడతారు, ఇది ప్రియమైనవారికి కొంత అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తిని తన వైపుకు తిప్పడానికి సరిపోతుంది మరియు గురక ఆగిపోతుంది, కానీ నిద్రలో అసహ్యకరమైన శబ్దాలను వదిలించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు. పురుషులలో రాత్రిపూట గురకకు భారీ సంఖ్యలో కారణాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తొలగించడానికి, ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం అనే వాస్తవం దీనికి కారణం. పురుషులు ఎందుకు గురక పెడతారు మరియు వారి నిద్రలో ఈ దృగ్విషయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరింత చదవండి.

సమస్య యొక్క సారాంశం

చాలామంది పురుషులు ఎందుకు గురక పెడతారు?ఈ దృగ్విషయం యొక్క విధానం చాలా సరళమైనది మరియు అర్థమయ్యేలా ఉంది - నిద్ర స్థితిలో, ముక్కు, స్వరపేటిక మరియు అంగిలి యొక్క కండరాలు వీలైనంత సడలించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి పీల్చినప్పుడు, నాసోఫారెక్స్లో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, అందుకే ఆక్సిజన్ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వివిధ కారణాల వల్ల, సాధారణ గాలి ప్రవాహం గొంతు ద్వారా ప్రవేశిస్తుంది నాసికా కుహరం- ఫారింక్స్ రిఫ్లెక్సివ్‌గా కుదించబడుతుంది మరియు ఆక్సిజన్‌ను మరింత ముందుకు వెళ్లనివ్వదు. ఈ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, మనిషి లక్షణ శబ్దాలు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది తరచుగా సన్నిహిత వ్యక్తులకు మాత్రమే కాకుండా, తనకు కూడా నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

మానవ శరీరం హైపోక్సియా అనే పరిస్థితితో గాలి లేకపోవడంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది శ్వాసను పదేపదే అసంకల్పితంగా పట్టుకోవడంతో పాటుగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

రెచ్చగొట్టే కారకాలు

పురుషులలో గురకకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు మద్య పానీయాల దుర్వినియోగం (ముఖ్యంగా నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు), అలాగే మత్తుమందుల ఉపయోగం. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా మనిషి తన నిద్రలో లక్షణ ప్రకంపనలను విడుదల చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తుంది - బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి పేలవంగా నిద్రపోతే, అంగిలి మరియు నాలుక యొక్క కండరాలు బలహీనపడతాయి - గురక కనిపిస్తుంది.

"నేను రాత్రి నిద్రపోలేను" అని ఫిర్యాదు చేసే పురుషులు మొదట వారి నాసికా కాలువ యొక్క పరిస్థితిని పరిశీలించాలి. ఒకవేళ, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాల కారణంగా లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు(ఉదాహరణకు, రినిటిస్, సైనసిటిస్, అలెర్జీలు) అసాధారణంగా ఇరుకైనది, అప్పుడు గురక ఎందుకు సంభవిస్తుంది అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భంలో, మీరు మీ ముక్కును కడుక్కోవడం మరియు వేడి నీటితో పుక్కిలించడం ద్వారా కొద్దిసేపు సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు - ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు గురక లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

చికిత్స చేయని ENT వ్యాధులు (కొన్నిసార్లు వాటికి జన్యుపరమైన ఆధారం కూడా ఉంటుంది, ఈ సందర్భంలో దీర్ఘకాలిక సంక్లిష్ట చికిత్స అవసరమవుతుంది) రాత్రిపూట సాధారణంగా నిద్రపోకుండా నిరోధించే సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

అని పిలవబడే వారికి రోగలక్షణ కారణాలుబలమైన సెక్స్ ప్రతినిధుల మధ్య గురక కింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

• ముక్కు యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, అధిక ఇరుకైన శ్వాసకోశ మార్గాల రూపానికి దారితీస్తుంది;
• ముక్కు ప్రాంతంలో మచ్చలు ఉండటం (ఉదాహరణకు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్);
• షరతులతో కూడిన వయస్సు-సంబంధిత మార్పులునాలుక, మృదువైన అంగిలి మరియు స్వరపేటిక యొక్క కణజాలం యొక్క కండరాల స్థాయి తగ్గింది;
• నాసికా మార్గంలో నియోప్లాజమ్స్ (పాలిప్స్, అడెనాయిడ్లు, తిత్తులు);
• మాలోక్లూషన్;
• నిద్ర లేకపోవడం.

మీరు సంప్రదాయ మరియు ఉపయోగించి మగ గురకను ఎలా వదిలించుకోవచ్చు జానపద పద్ధతులు, - ఇంకా.

పరిష్కారం

వ్యాధి యొక్క తేలికపాటి రూపాల్లో, సమగ్ర చికిత్స అవసరం లేదు. గురక నుండి బయటపడటానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• అధిక బరువుతో పోరాడండి;
• ఇష్టపడే నిద్ర స్థానం వైపు ఉంది;
• రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి;
• మద్యం మరియు ధూమపానం దుర్వినియోగం చేయవద్దు;
• నిద్రవేళకు మూడు గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయవద్దు.

మగ గురకకు కారణం అయితే తప్పు స్థానంనిద్రిస్తున్నప్పుడు శరీరం, మీరు ప్రత్యేక కీళ్ళ దిండును ఉపయోగించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది సహాయపడుతుంది మరియు బాధించే కంపనాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు వేరే ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

తరచుగా, ఒక వ్యాధికి చికిత్స బరువు తగ్గడంతో ప్రారంభమవుతుంది.

రాత్రిపూట మనిషి బాగా నిద్రపోకుండా నిరోధించే అత్యంత సాధారణ కారకాలలో అధిక శరీర బరువు ఒకటి. వదిలించుకోవటం అధిక బరువుసులభం కాదు, కానీ అవసరం: మెడలో అధిక కొవ్వు నిల్వలు గురకకు కారణమవుతాయి, కానీ మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి తీవ్రమైన పరిణామాలు- పురుషులు తరచుగా అబ్స్ట్రక్టివ్ అప్నియా సిండ్రోమ్ అని పిలవబడే అభివృద్ధి చెందుతారు (నిద్రలో అసంకల్పిత స్వల్పకాలిక శ్వాసను పట్టుకోవడం), ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

మధ్య సాంప్రదాయ పద్ధతులుపురుషుల గురకతో పోరాడటానికి ఈ క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

• శస్త్రచికిత్స జోక్యం;
• మృదువైన అంగిలి కణజాలాల లేజర్ దిద్దుబాటు;
• మందులు- స్ప్రేలు, చుక్కలు (ఉదాహరణకు, xymetazoline), మాత్రలు;
• సమర్థవంతమైన నోటి మరియు నాసికా పరికరాలు (ఉదాహరణకు, యాంటీ-స్నోరింగ్ మాగ్నెటిక్ క్లిప్, ఇది అనేక విజయాలు సాధించింది సానుకూల సమీక్షలుగురకతో బాధపడుతున్న రోగులు);
• రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ ఉపయోగించి చికిత్సా సెషన్లు.

వద్ద నడుస్తున్న రూపాలుఅప్నియా సిండ్రోమ్‌తో కూడిన వ్యాధులు మాత్రమే సమర్థవంతమైన మార్గం CPAP థెరపీ రాత్రిపూట గురకను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కంప్రెసర్‌తో కూడిన ప్రత్యేక పరికరం సహాయంతో, రోగి యొక్క శ్వాసకోశంలో సరైన ఒత్తిడి నిరంతరం నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవంపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పరికరాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మగవారి గురక గురించి మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

నిపుణులు వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి శస్త్రచికిత్సను చాలా అరుదుగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ విధానంఅంగిలి యొక్క కుంగిపోయిన మృదు కణజాలాలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంది, దీని యొక్క స్వరంలో తగ్గుదల గురకను రేకెత్తిస్తుంది. అటువంటి ఆపరేషన్ యొక్క ప్రభావం ఇప్పటికీ సందేహాస్పదంగా ఉంది; ఇది తరచుగా అనేక సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది మరియు దుష్ప్రభావాలు, మరియు ఫలితాలు అవకతవకల తర్వాత ఆరు నెలల కంటే ముందుగా కనిపించవు. నిరూపితమైన సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఉపయోగించి గురకను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.

ఇంట్లో పురుషులలో గురకను ఎలా నయం చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఫారింక్స్, దిగువ దవడ మరియు నాలుక యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది (ప్రాధాన్యంగా నిద్రవేళకు ముందు). కొంత సమయం తరువాత, "నేను రాత్రి నిద్రపోలేను" అనే పదబంధం ఇకపై సంబంధితంగా ఉండదు.

కింది మందులు స్వరపేటిక మరియు మృదువైన అంగిలి యొక్క కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి:

• స్లీపెక్స్ లేదా అసోనోర్ స్ప్రేలు;
• స్నోర్‌స్టాప్ యాంటీ గురక మాత్రలు.

"నేను గురకను నయం చేయలేను" అని ఫిర్యాదు చేసే పురుషుల కోసం, అనేక ప్రభావవంతమైన జానపద వంటకాలను గుర్తించవచ్చు:

• సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయచిన్న మొత్తంలో ఆలివ్ నూనెలో వేయించాలి, తురిమిన క్యారెట్లను పూర్తి మిశ్రమానికి చేర్చాలి. ప్రధాన భోజనానికి 60 నిమిషాల ముందు రోజువారీ కూర్పును ఉపయోగించండి.
• "రాత్రిపూట నిద్రపోలేరు" అని బాధపడుతున్న పురుషులు పడుకునే ముందు ఆలివ్ ఆయిల్ (రెండు చుక్కలు) ముక్కులోకి వేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ ప్రక్రియ నాసోఫారెక్స్‌లో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసను సాధారణీకరిస్తుంది.
• టేబుల్ స్పూన్ ఓక్ బెరడువేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి. పడుకునే ముందు ఫలిత మిశ్రమంతో పుక్కిలించండి.

చాలామంది పురుషులు ఫిర్యాదు చేస్తారు: నేను రాత్రి నిద్రపోలేను, గురక నన్ను బాధపెడుతుంది. కానీ వారిలో కొద్దిమంది మాత్రమే ఈ దృగ్విషయం వారిని ఎందుకు బాధపెడుతుందో ఆశ్చర్యపోతారు మరియు కొందరు మాత్రమే సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

అందువల్ల, సాంప్రదాయ (రాడికల్ లేదా ఔషధ) లేదా నిరూపితమైన జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించి మగ గురకను సమగ్రంగా ఎదుర్కోవాలి. వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని రేకెత్తించే కారకాలను గుర్తించడం మరియు సరైన చికిత్సను ఎంచుకోవడం ద్వారా మాత్రమే, మీరు నిద్రలో అసహ్యించుకున్న ధ్వని కంపనాలు గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోగలరు.

గురక - కారణాలు

నిద్ర రుగ్మతలలో గురక ఒకటి మరియు 30 ఏళ్ల తర్వాత ప్రపంచ జనాభాలో ఐదవ వంతు మందిలో గమనించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ఈ జాబితాలో పురుషులు ఎక్కువగా ఉన్నారు; వారిలో 70% కంటే ఎక్కువ మంది గురకతో బాధపడుతున్నారు. ఈ ధ్వని దృగ్విషయం వాయుమార్గాల సంకుచితం మరియు ఫారింక్స్ యొక్క మృదు కణజాలాల కంపనం కారణంగా సంభవిస్తుంది.

ప్రజలు ఎందుకు గురక పెడతారు?

గురక యొక్క ప్రధాన కారణాలను మూడు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:

1. అనాటమికల్, నాసోఫారెక్స్ యొక్క నిర్మాణం లేదా పాథాలజీలకు సంబంధించినది.
2. ఫంక్షనల్, ఇది నాసోఫారెక్స్ యొక్క కండరాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
3. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్.

పురుషులలో నిద్రలో గురక - కారణాలు

ఆసక్తికరంగా, స్త్రీలు మరియు పురుషులలో గురకకు కారణాలు సరిగ్గా ఒకే విధంగా ఉంటాయి, అయితే బలమైన సెక్స్ ఈ దృగ్విషయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఇది అనేక కారణాల వల్ల:

• పురుషులు భౌతికంగా పెద్దవారు;
• వారు కండగల అంగిలిని కలిగి ఉంటారు;
• పురుషులు ఎక్కువ మద్యం తాగుతారు;
• 30 సంవత్సరాల తరువాత, చాలా మంది పురుషులు అధిక బరువును పొందుతారు;
• ధూమపానం చేసేవారిలో ఎక్కువ మంది పురుషులు ఉన్నారు.

ఒక వ్యక్తి తన నిద్రలో ఎందుకు గురక పెడతాడు: వ్యాధుల జాబితా

శరీరం యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు క్రియాత్మక పాథాలజీల కోణం నుండి ప్రజలు ఎందుకు గురక పెట్టారో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

శరీర నిర్మాణ వ్యాధులు:

1. నాసికా పాలిప్స్.
2. అడినాయిడ్స్.
3. నాసికా సెప్టం యొక్క విచలనం.
4. విస్తరించిన టాన్సిల్స్.
5. కాటు రుగ్మతలు.
6. దిగువ దవడ యొక్క అభివృద్ధి చెందకపోవడం మరియు స్థానభ్రంశం.
7. నాసోఫారెక్స్ లేదా నాసికా భాగాల పుట్టుకతో వచ్చే సంకుచితం.
8. అధిక బరువు.
9. అంగిలి యొక్క పొడుగుచేసిన ఊవులా.
10. ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
11. విరిగిన ముక్కు యొక్క పరిణామాలు.

ఫంక్షనల్ డిజార్డర్స్:

1. నిద్ర లోపం.
2. దీర్ఘకాలిక అలసట.
3. మద్యం వినియోగం.
4. మెనోపాజ్.
5. నిద్రమాత్రలు వేసుకుంటున్నారు.
6. ధూమపానం.
7. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరు యొక్క లోపాలు.
8. వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు.
9. విపరీతమైన నిద్ర.

1. ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి, మరొకటి మూసివేయండి. నాసికా శ్వాసతో ఇబ్బందులు ఉంటే, అప్పుడు గురక నాసికా భాగాల శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం కారణంగా ఉండవచ్చు.
2. మీ నోరు తెరిచి, గురకను అనుకరించండి. అప్పుడు మీరు మీ నాలుకను ముందుకు నెట్టాలి, మీ దంతాల మధ్య ఉంచండి మరియు మళ్లీ గురకను అనుకరించండి. రెండవ సందర్భంలో గురక యొక్క అనుకరణ బలహీనంగా ఉంటే, నాలుక నాసోఫారెక్స్‌లోకి ప్రవేశించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
3. మీ ఆదర్శ బరువును నిర్ణయించండి మరియు మీ వాస్తవ విలువతో సరిపోల్చండి. అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే, అది గురకకు కారణం కావచ్చు.
4. మీ నోరు మూసుకుని గురకను అనుకరించండి. దీని తరువాత, మీరు మీ దిగువ దవడను వీలైనంత ముందుకు తరలించి, మళ్లీ గురక పెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి. రెండవ సందర్భంలో ధ్వని తీవ్రత తగ్గినట్లయితే, దిగువ దవడ (రెట్రోగ్నాథియా) యొక్క వెనుకబడిన స్థానభ్రంశం కారణంగా గురక సంభవించవచ్చు.
5. వారి గురకను వాయిస్ రికార్డర్‌లో రికార్డ్ చేయమని సమీపంలో నివసించే వ్యక్తులను అడగండి. మీరు వింటున్నప్పుడు శ్వాసను ఆపివేయడం లేదా ఊపిరాడకుండా ఉండే సంకేతాలను మీరు విన్నట్లయితే, ఈ సందర్భంలో గురక స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణం.
6. పైన పేర్కొన్న ఏవైనా పరీక్షల తర్వాత ఫలితాలు లేనట్లయితే, మృదువైన అంగిలి యొక్క అధిక కంపనం గురకకు కారణమని భావించడం అర్ధమే.

ప్రజలు గురక ఎందుకు ప్రారంభిస్తారు - అప్నియా సిండ్రోమ్

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ అనేది ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి, దీని లక్షణాలలో ఒకటి గురక. ఈ సందర్భంలో, రోగి యొక్క ఎగువ శ్వాసకోశం క్రమానుగతంగా ఫారింక్స్ స్థాయిలో నిద్రలో మూసివేయబడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ ఆగిపోతుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అప్నియా కింది లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది:

• తేలికపాటి నిద్ర;
• తరచుగా మేల్కొలుపులతో నిద్ర ఫ్రాగ్మెంటేషన్;
• అనవసరమై పగటి నిద్ర;
• స్థిరమైన అలసట;
• ఆకలి లేకపోవడం;
• పాలిపోయిన చర్మం;
• రక్తపోటు మరియు ప్రసరణ లోపాలు;
• నిద్రలేమి;
• పెరిగిన అలసట;
• నిద్రలో ఊపిరాడక.

పురుషులలో గురకకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

బిగ్గరగా గురకకు యజమానిగా గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో చేర్చబడిన మీ అపార్ట్మెంట్లో ఒక వ్యక్తి నివసించినట్లయితే, చాలా మంది పొరుగువారు నిద్రపోలేరు. స్వీడన్ ప్రతినిధి, కరే వాల్కర్ట్, తన నిద్రలో "శబ్దం చేస్తుంది", తద్వారా అతను ఉత్పత్తి చేసే శబ్దాల పరిమాణం 90 డెసిబుల్స్ కంటే ఎక్కువ చేరుకుంటుంది, ఇది లాన్ మొవర్ ఇంజిన్ యొక్క ఆపరేషన్తో పోల్చబడుతుంది. ఇతర పురుషులు చాలా నిశ్శబ్దంగా గురక పెడతారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు క్రియాత్మక కారణాలు

నిపుణులు గురక యొక్క దృగ్విషయాన్ని నిద్రలో శ్వాసకోశంలోని ల్యూమన్ ఇరుకైనది మరియు నాసోఫారెంక్స్ (యువులా మరియు మృదువైన అంగిలి) యొక్క కణజాలాలు తప్పుగా ప్రవహించే గాలి ప్రవాహాల నుండి కంపించి, వివిధ శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మహిళలు మరియు పిల్లలు ఈ పరిస్థితి గురించి ఇతరులను ఆందోళన చెందుతారు, కానీ చాలా తరచుగా పురుషులు గురక (44% వరకు). పురుషులు తరచుగా దీనితో ఎందుకు బాధపడుతున్నారు? బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు ఎక్కువగా ఉంటారు ఇరుకైన క్లియరెన్స్శ్వాస మార్గము.

అటువంటి శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలు ఈ క్రింది పరిస్థితుల కారణంగా పుట్టుకతో వచ్చినవి కావచ్చు:

1. ముక్కులో పాలిప్స్ ఉనికి. అలెర్జీలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా ముక్కులో శ్లేష్మ పెరుగుదలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది క్రమంగా పరిమాణం పెరుగుతుంది, గాలి ప్రసరించడం కష్టమవుతుంది.
2. అధిక బరువు, ఇది కణజాలం కుంగిపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.
3. ముక్కు (టర్బినేట్స్) యొక్క కొన్ని నిర్మాణాల యొక్క అనాటమీ యొక్క గాయం లేదా అంతరాయం ఫలితంగా నాసికా సెప్టం యొక్క విచలనం.
4. టాన్సిల్స్ యొక్క అధిక పెరుగుదల.
5. దిగువ దవడ వెనుకకు అమర్చబడింది మరియు పరిమాణంలో చిన్నది.

అదనంగా, కండరాల స్థాయి తగ్గడం, గురకకు కారణం, నిద్ర లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక అలసట, ధూమపానం లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నిద్ర మాత్రలు, థైరాయిడ్ గ్రంధి లేదా పిట్యూటరీ గ్రంధి యొక్క పనిచేయకపోవడం. వృద్ధులలో మరియు సరసమైన సెక్స్‌లో మెనోపాజ్ సమయంలో ఫారింక్స్ యొక్క కండరాలు బలహీనపడతాయి (30 నుండి 55-60 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలలో 28% మంది గురకతో బాధపడుతున్నారు).

గురక చాలా తరచుగా తగినంత ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ యొక్క సారూప్య దృగ్విషయం. అత్యంత కష్టతరమైన ఎంపిక అప్నియా, దీనిలో శ్వాస అనేది రాత్రికి 500 సార్లు వరకు ఆగిపోతుంది, దీని వలన ఆక్సిజన్ లేమి, స్ట్రోకులు, గుండెపోటు మరియు నిద్రలో మరణాలు సంభవిస్తాయి. మానవ మెదడు సాధారణంగా ఈ పనితీరును మేల్కొల్పడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సంకేతాలను ఇవ్వడం ద్వారా తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరాకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. అయితే, శ్వాస లేకపోవడంతో నిమిషానికి 40 సెకన్లు మెదడు చర్యఏదో ఒక సమయంలో పని చేయడంలో విఫలం కావచ్చు, ఇది ఒక వ్యక్తి మరణానికి కారణం కాకుండా అనుమతించబడదు.

దాని యజమాని కోసం గురక యొక్క పరిణామాలు

అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు రాత్రిపూట నిరంతరాయంగా గురక పెట్టడం వలన గ్రే మ్యాటర్ కుంచించుకుపోవచ్చని కనుగొన్నారు, ఇది సమస్య పరిష్కారానికి మరియు నైరూప్య ఆలోచనకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్రలో పెద్ద శబ్దాలు గురకకు స్వయంగా అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు, కానీ అవి పడకగది భాగస్వాములను అంచున ఉంచుతాయి, ఇది వ్యక్తుల మధ్య మరియు కుటుంబ సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అటువంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తరచుగా పగిలి, తల బరువుతో మేల్కొంటాడు, రాత్రి నిద్రలేమి, గుండెలో నొప్పి మరియు తరచుగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లమని కోరడం వంటి వాటిని అనుభవిస్తాడు, ఇది వివిధ భాగాలకు సరఫరా చేయబడిన ఆక్సిజన్ తక్కువ మొత్తంలో సంభవిస్తుంది. రాత్రి సమయంలో శరీరం. ఇటువంటి పరిస్థితులు వృత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి పని చేస్తే ఇతర వ్యక్తుల జీవితాలు, ఉదాహరణకు, ప్రజా రవాణా రంగంలో.

నేడు, పురుషులు, మహిళలు, పిల్లలు మరియు కొన్నిసార్లు జంతువులలో గురకను నివారించే లక్ష్యంతో ప్రపంచంలో సుమారు రెండు వందల విభిన్న ఆవిష్కరణలు నమోదు చేయబడ్డాయి. అటువంటి పరిస్థితుల దిద్దుబాటు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ సందర్శనతో ప్రారంభం కావాలి, అతను వ్యాధికి సరిగ్గా కారణం ఏమిటో నిర్ణయిస్తాడు. దీని తరువాత, రోగికి మద్యం మరియు ధూమపానం మానేయడం, బరువు తగ్గడం, తీసుకున్న మందులను మార్చడం మరియు అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడం వంటివి సూచించబడవచ్చు.

వారు దంత పరికరాలను (రాత్రిపూట ధరించేవారు, అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి, కానీ ఖరీదైనవి మరియు అదనపు లాలాజల ఉత్పత్తిని అందిస్తాయి), నాసికా స్ట్రిప్స్ (నాసికా గద్యాలై ఇరుకైనప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది), శ్వాసకోశంలో సానుకూల ఒత్తిడిని సృష్టించే పరికరాలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.

పురుషులలో గురకకు చికిత్స డాక్రాన్ మెటీరియల్‌తో తయారు చేయబడిన మృదువైన అంగిలిని అమర్చడం ద్వారా సాధించబడుతుంది (హెర్నియాస్ చికిత్సకు మరియు హార్ట్ వాల్వ్ ఇంప్లాంట్‌లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు), రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్స్‌పోజర్ (ప్రోబ్‌ని ఉపయోగించి, శక్తి కణజాలాలకు 8-10 సెకన్ల పాటు వర్తించబడుతుంది. , అవి కొద్దిగా సవరించబడతాయి, ఆ తర్వాత నయం మరియు బలంగా మారుతాయి), uvulectomy - దాని పాథాలజీల విషయంలో ఉవులా యొక్క ఎక్సిషన్. అదనంగా, ఇది వర్తిస్తుంది రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ శస్త్రచికిత్స(నాసికా టర్బినేట్స్ యొక్క పారామితులు మారడం), నాసికా సెప్టంలోని వక్ర మృదులాస్థిని తొలగించడం, పాలిప్స్, టాన్సిల్స్ మొదలైన వాటి తొలగింపు.

గురకకు కారణాలు నాసోఫారెక్స్‌లోని తాపజనక దృగ్విషయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు చికిత్సలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీని సూచించడం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లు, ఇది శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపును తొలగిస్తుంది, సాధారణ గాలి ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

జానపద నివారణలు మరియు వ్యాయామాలు

తినండి వివిధ మార్గాలుగురకను తొలగిస్తుంది. జానపద నివారణలలో, సముద్రపు బక్థార్న్ నూనె తరచుగా పడుకునే ముందు ముక్కులోకి చొప్పించడం ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది. తో ఈ మందు మృదువైన చర్యనాసోఫారెక్స్ యొక్క దెబ్బతిన్న కణజాలాలను నయం చేయడానికి మరియు వారి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒక నెలపాటు పడుకునే ముందు క్యాబేజీ ఆకులు లేదా క్యాబేజీ రసాన్ని తేనెతో కలిపి తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

నిద్రకు తగిన పరిస్థితులను సృష్టించినట్లయితే పురుషులలో గురకను నివారించవచ్చు (లేదా గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు). మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోకుండా, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో నిద్రపోవాలి (దీని కోసం, కొన్ని దేశాలలో వారు పైజామా కోసం ప్రత్యేక బట్టల పిన్‌లను కూడా విక్రయిస్తారు, తద్వారా ఒక వ్యక్తి తన వెనుకభాగంలో పడుకోడు). తల వెనుకకు రాని పరిమాణంలో దిండును ఎంచుకోవాలి మరియు పడకగదిలోని గాలి ఎక్కువగా పొడిగా ఉండకూడదు.

IN పగటిపూటఅంగిలి యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు నిరంతరం వ్యాయామాలు చేయాలి, వీటిలో నిపుణులు ఈ క్రింది వాటిని హైలైట్ చేస్తారు:

1. గరిష్ట ఉచ్ఛారణతో "I" అనే ధ్వనిని 20 సార్లు ఉచ్ఛరించడం.
2. మీ నోరు కొద్దిగా తెరిచి, మీ దిగువ దవడను ప్రతి దిశలో 5 సార్లు శాంతముగా తిప్పండి.
3. మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలుతో రెండు వైపులా గడ్డం పిండి వేయండి, క్రింది దవడను 10 పునరావృతాల వరకు బలవంతంగా ముందుకు వెనుకకు తరలించండి.
4. అదే స్థానం నుండి, వైపు నుండి దవడను పిండేటప్పుడు, మీ నోరు క్రిందికి తెరవడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే 10 విధానాలు.
5. ఒక పెన్సిల్ తీసుకోండి, దానిపై రబ్బరు ట్యూబ్ ఉంచండి, దానిని మీ నోటిలోకి చొప్పించండి, తద్వారా మీరు దానిని మీ మోలార్లతో పిండవచ్చు. కంప్రెషన్-రిలాక్సేషన్ 10 సార్లు వరకు చేయండి.
6. మీ నాలుకను వీలైనంత ముందుకు లాగండి మరియు 2-3 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. వ్యాయామం 5 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
7. అదే సంఖ్యలో మీరు మీ నాలుకను మీ గడ్డం వైపుకు లాగాలి.
8. ఖచ్చితంగా సమయం లేని పురుషుల కోసం, మేము మరింత సరళమైన వ్యాయామాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు, ఇది "A-O-U-Y-E" అనే ధ్వని శ్రేణిని అత్యంత వ్యక్తీకరణ ఉచ్చారణతో ఉచ్చరించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రోజుకు కనీసం 10 విధానాలు అవసరం.

సాధారణ అవకతవకలు ఫారిన్క్స్ యొక్క కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి, ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు టోన్ను పెంచుతాయి.

వ్యాయామాల నుండి అదనపు ప్రయోజనం ముఖం మరియు మెడ యొక్క ప్రమేయం ఉన్న కండరాలలో అదే ప్రక్రియలు, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం ఆకర్షణీయంగా చూడటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది బలమైన సెక్స్ యొక్క విజయవంతమైన ప్రతినిధికి ముఖ్యమైనది.

గురక విజయవంతంగా ఎలా చికిత్స పొందుతుంది?

ప్రపంచ జనాభాలో 30% మంది గురకకు గురవుతున్నారు. అత్యంతఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పురుషులు. మహిళలు పోటీలో ప్రవేశిస్తే, వారు బలమైన సెక్స్‌కు ఎక్కువ నష్టపోరు.

కొన్ని పరిస్థితులలో, పిల్లలు కూడా తల్లిదండ్రులతో చేరతారు. కొంతమంది అనుకుంటున్నట్లు గురక అస్సలు హానికరం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది ఒక హర్బింగర్ తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు. ఒక నిర్దిష్ట రోగిలో గురకను ఎలా నయం చేయాలి మరియు తొలగించాలి, డాక్టర్ పూర్తి పరీక్ష తర్వాత మాత్రమే నిర్ణయించవచ్చు.

గురక కష్టాన్ని కలిగించడమే కాదు శ్వాస ప్రక్రియలునిద్ర సమయంలో, అంటే దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క నిద్ర నాణ్యతను మరింత దిగజార్చడం, కానీ గురకతో చుట్టుముట్టబడిన వారికి చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది

గురక పెట్టే వ్యక్తి గురక కోసం ఏ వైద్యుడిని సంప్రదించాలో తెలుసుకుంటే సరిపోతుంది. గురకను ఎవరు పరిశీలించి చికిత్స చేస్తారో తెలుసుకుందాం.

గురకకు కారణాలు

నిద్రలో ధ్వని దృగ్విషయాన్ని కలిగించే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి సంభవించే విధానం ఒకే విధంగా ఉంటుంది - నాసోఫారెక్స్ యొక్క ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితం. చాలా తరచుగా, మృదువైన అంగిలి లేదా ముక్కు యొక్క వ్యాధుల కారణంగా గాలి మార్గానికి అడ్డంకి ఏర్పడుతుంది:

• పాలిప్స్ మరియు విస్తరించిన అడెనాయిడ్లు;
• విస్తరించిన టాన్సిల్స్;

ట్రామా నిస్సందేహంగా నాసికా సెప్టం విచలనం యొక్క కారణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

• వృద్ధాప్యంలో మృదువైన అంగిలి కుంగిపోవడం, అంగిలి యొక్క కండరాల స్థాయి తగ్గినప్పుడు;
• సాధారణ ఊబకాయంతో ఫారిన్క్స్ యొక్క కణజాలంలో కొవ్వు నిక్షేపణ;
• గర్భధారణ సమయంలో ఫారింజియల్ కండరాల టోన్ బలహీనపడటం వలన హార్మోన్ల మార్పులుజీవిలో;
• అలెర్జీ రినిటిస్, దీనిలో నాసికా శ్లేష్మం యొక్క వాపు అభివృద్ధి చెందుతుంది;
• ధూమపానం నాసోఫారెక్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొరల వాపుకు కారణమవుతుంది విష ప్రభావంనికోటిన్;
• నాసోఫారెక్స్లో శరీర నిర్మాణ మార్పులు: చిన్న దవడ, తిరిగి స్థానభ్రంశం;
• ఆల్కహాల్, ట్రాంక్విలైజర్స్ మరియు స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవడం, ఇది ఫారింజియల్ కండరాల టోన్ను బలహీనపరుస్తుంది;
• పొడుగుచేసిన నాలుక.

శ్వాస సమయంలో, నాసోఫారెక్స్‌లోని ఇరుకైన ల్యూమన్ గుండా గాలి వెళ్లడం వల్ల గోడల కంపనం ఏర్పడుతుంది. ఊవులా మరియు మృదువైన అంగిలి యొక్క కంపనం మరియు కొట్టుకోవడం వివిధ రకాల ధ్వని దృగ్విషయాలను సృష్టిస్తుంది.

గురక రకాలు ఏమిటి?

గురకకు చికిత్స దాని రకం మరియు వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కోర్సు యొక్క తీవ్రత ప్రకారం, సంక్లిష్టమైన మరియు సంక్లిష్టమైన గురక వేరు చేయబడుతుంది. గురక రోగి సకాలంలో వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే మరియు చికిత్స చేయకపోతే, నాసోఫారెక్స్‌లోని వ్యాధులు పురోగమిస్తాయి మరియు గురక సంక్లిష్ట రూపాన్ని తీసుకుంటుంది. వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, గురక పెట్టే వ్యక్తి రాత్రి సమయంలో 600 సార్లు వరకు 20-30 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపివేయవచ్చు! పై వైద్య భాషదీనిని అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ (OSA) అంటారు.

శ్వాస యొక్క గరిష్ట విరమణ 87 సెకన్లు.

తరచుగా స్టాప్‌లతో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మెదడు మరియు గుండె కండరాల హైపోక్సియా (ఆక్సిజన్ ఆకలి) ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యమైన అవయవాల వ్యాధుల పురోగతి తీవ్రమైన రూపాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలం పాటు శ్వాస తీసుకోవడం ఆగిపోవడం వల్ల నిద్రలో ఆకస్మిక మరణం సంభవించవచ్చు.

గురక పెట్టే వ్యక్తులకు ఔషధ చికిత్స

గురకకు ప్రత్యేక ఔషధ చికిత్స లేదు, కానీ అనేక మందులు దాని సంభవించిన కారణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు తద్వారా శ్వాసను సులభతరం చేస్తాయి. రాత్రిపూట గురకకు చికిత్స చేయడానికి, స్థానిక నివారణలు ఉపయోగించబడతాయి: నాసికా చుక్కలు, స్ప్రే మరియు లాజెంజెస్. TO స్థానిక అంటేసంబంధిత:

• శ్వాసను సులభతరం చేయడానికి నాసికా చుక్కలు నాసికా గురక చికిత్సకు సహాయపడతాయి. అలెర్జీ రినిటిస్ కోసం, ఇది గురక 25% మహిళల్లో సంభవిస్తుంది, మీరు హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న నాసికా చుక్కలను ఉపయోగించవచ్చు.

వీటిలో ఔషధ "నాసోనెక్స్" ఉన్నాయి, ఇది 2-3 నెలల కోర్సులలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఔషధం నాసికా శ్లేష్మం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ముక్కు ద్వారా శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది. కాలానుగుణ ముక్కు కారటం కోసం, నాసికా శ్వాసను సులభతరం చేసే ఆల్ఫా-అడ్రినెర్జిక్ అగోనిస్ట్‌లు మరియు వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్‌లను సిఫార్సు చేయవచ్చు: నాజివిన్, సనోరిన్, ఓట్రివిన్, నాఫ్థిజిన్. అదనంగా, నాసికా భాగాలను తగ్గించడానికి, మీరు నాసికా స్ట్రిప్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు - నాసికా పాచెస్: డాక్టర్ గురక, స్లిపెక్స్, అసోనోర్.

నాసికా పాచ్ ఉపయోగించి గురక చికిత్సకు నాసల్ డైలేటేషన్ అని పేరు

• నాసికా గురక చికిత్సకు, నాసోఫారెక్స్ యొక్క గోడలను మృదువుగా చేయడానికి ఏజెంట్లు కూడా ఉపయోగిస్తారు. అవి నూనెలు, స్ప్రే లేదా పుక్కిలించడం రూపంలో వస్తాయి. ఈ సమూహంలోని డ్రగ్స్, నాసోఫారెక్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొరలను మృదువుగా చేస్తాయి, వాటి సంశ్లేషణ మరియు కంపనాన్ని తగ్గిస్తాయి.

నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు సముద్రపు బక్థార్న్ నూనెను 1 చుక్క ముక్కులోకి చొప్పించడం మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గొంతు పొడిగా ఉంటే, గోడలు ఒకదానితో ఒకటి అంటుకునేలా చేస్తే, ENT వైద్యుడు గుడ్ నైట్ గార్గ్లింగ్ డ్రాప్స్‌ను సూచించవచ్చు. చుక్కల మృదుత్వం ప్రభావం దాని కూర్పులో 10 ముఖ్యమైన నూనెల కారణంగా ఉంటుంది.

వాటి కంటెంట్‌ల ప్రకారం స్ప్రే రూపంలో ఉన్న మందులు వివిధ సమూహాలు. తప్పు ఔషధాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

స్లీపెక్స్ స్ప్రే దాని కూర్పులో ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మిథైల్ సాలిసైలేట్ కారణంగా విస్తరించిన టాన్సిల్స్‌తో సహాయపడుతుంది. అసోనోర్ స్ప్రే మృదువైన అంగిలిపై టానిక్ ప్రభావం మరియు పొడిని తొలగించడం వల్ల గురక చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

రాత్రి గురకకు చికిత్స చేయడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు స్ప్రేలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు సహజ పదార్థాలు: పినోసోల్, యూకాబాల్, థుజా ఆయిల్. వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ స్ప్రే గర్భిణీ స్త్రీలకు 5-7 రోజుల కోర్సుగా మరియు పిల్లల మోతాదులో సూచించబడుతుంది.

• గురక చేసే వ్యక్తులు ఫారింజియల్ కండరాలపై సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు. వీటిలో, మొదటగా, ట్రాంక్విలైజర్లు ఉన్నాయి. గురక చేసే వ్యక్తుల కోసం, ఓదార్పుగా మరియు నిద్ర మాత్రలుమూలికా సన్నాహాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి: వలేరియన్, మదర్వోర్ట్, నిమ్మ ఔషధతైలం.
• ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా మద్యం సేవిస్తున్నప్పుడు స్నార్‌స్టాప్ లాజెంజ్‌లు స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

అనేక రకాలైన మందులతో, గురకకు మీరే ఎలా చికిత్స చేయాలో గుర్తించడం కష్టం. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. రోగి ఏ ఔషధాన్ని ఉపయోగించాలో డాక్టర్ సలహా ఇస్తారు. అప్నియా సిండ్రోమ్ (OSA) తో గురక చికిత్స మందులతో అసమర్థమైనది, ఎందుకంటే దీనికి ప్రాథమికంగా భిన్నమైన చికిత్స అవసరం.

మహిళలకు నిద్ర చికిత్స

చాలా మంది మహిళలు రాత్రి గురకతో బాధపడతారు మరియు దాని ప్రభావవంతమైన చికిత్సకు ప్రాథమిక పరీక్ష అవసరం. మహిళల నిద్రలో ధ్వని దృగ్విషయానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ మరియు సోమ్నోలజిస్ట్ నిద్ర రుగ్మతల కారణాలను పరిశీలిస్తారు. వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని బట్టి, గురకకు ఎలా చికిత్స చేయాలో వైద్యుడికి స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

సూత్రప్రాయంగా, మీరు అనేక పద్ధతులను ఉపయోగించి గురకను వదిలించుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఉపయోగించడం జానపద నివారణలు, శస్త్రచికిత్స లేదా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు.

శ్వాసకోశ అరెస్ట్ (అప్నియా) లేనప్పుడు, మహిళల్లో సంక్లిష్ట చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది:

• మృదువైన అంగిలి యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మహిళలకు జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం; దీన్ని చేయడానికి, వారు "I" అనే ధ్వనిని రోజుకు 30 నుండి 40 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
• రాత్రిపూట గురక తగ్గుతుంది మరియు ఆర్థోపెడిక్ దిండుపై నిద్రించిన తర్వాత మరియు తాజా గాలిలో నడిచిన తర్వాత దాని చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• మందులతో చికిత్స వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని తొలగించే లక్ష్యంతో ఉండాలి. రాత్రిపూట పొడి గొంతు ఉన్న మహిళలకు, ముఖ్యమైన నూనెలతో కూడిన స్ప్రేలు మరియు నాసికా చుక్కలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాసోమోటార్ రినిటిస్ కోసం, వాసోకాన్స్ట్రిక్టర్ ప్రభావంతో మందులు సహాయపడతాయి. వృద్ధాప్యంలో, మందమైన మృదువైన అంగిలితో, మహిళలు అసోనోర్ స్ప్రే వంటి ఫారిన్క్స్ యొక్క కండరాలను టానిక్ చేసే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి.
• తీవ్రమైన గురక కోసం, చికిత్స రాత్రి శ్వాసలో విరామాలు ఉన్నాయా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అబ్స్ట్రక్టివ్ అప్నియా సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ అయినట్లయితే, డాక్టర్ సూచిస్తారు హార్డ్వేర్ చికిత్స- CPAP చికిత్స. చికిత్స ట్యూబ్ మరియు మాస్క్ ఉపయోగించి రోగికి కనెక్ట్ చేయబడిన పరికరాన్ని ఉపయోగించి చికిత్సా వాయు పీడనాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. పరికరం 80% మందికి సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందిస్తుంది.
• రుతువిరతి సమయంలో కొంతమంది మహిళలకు, డాక్టర్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని సూచిస్తారు.

ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు బరువు తగ్గాలి, ఎందుకంటే ఫారింక్స్ యొక్క కణజాలంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. మీరు ఎక్కువగా గురక వేస్తే, ఏ డాక్టర్‌ను కలవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. ఒక సోమనాలజిస్ట్ తీవ్రమైన నిద్ర ఆటంకాలను పరిశీలిస్తాడు.

గురక పెట్టే పురుషులకు చికిత్స

మనిషిలో గురకను ఎలా నయం చేయాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ENT నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ వ్యాధిగ్రస్తులైన అవయవానికి మరియు మొత్తం వ్యవస్థకు చికిత్స చేస్తాడు, వినికిడి, వాసన మరియు స్వరాన్ని పునరుద్ధరించాడు

పురుషులలో గురకకు కారణాలు మరియు దాని చికిత్స మహిళల్లో వాటి నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. సమర్థవంతమైన ఔషధ చికిత్స వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. అలెర్జీ రినిటిస్ ఉన్నట్లయితే, వాసోకాన్స్ట్రిక్టర్లు మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు ఉపయోగించబడతాయి. విస్తారిత టాన్సిల్స్ మరియు ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కోసం, నాసికా చుక్కలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉన్న స్ప్రేలు ఉపయోగించబడతాయి. పురుషులు మద్యం సేవించడం మరియు ట్రాంక్విలైజర్లను నిద్ర మాత్రలుగా తీసుకోవడం మానుకోవాలని సూచించారు. ఊబకాయం విషయంలో, రాత్రిపూట నిద్ర రుగ్మతలను విజయవంతంగా చికిత్స చేయడానికి, బరువు తగ్గడం అవసరం.

ఔషధ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వాయుమార్గాలను యాంత్రికంగా విస్తరించే పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు: స్ప్రింగ్ నాసల్ స్టిక్కర్లు లేదా బాక్సర్ మౌత్ పీస్ వంటి నోటి పరికరాలు. ఇది ఎత్తైన దిండుపై నిద్రించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రాధాన్యంగా ఆర్థోపెడిక్ ఒకటి. మీ వైపు నిద్రపోవడం ధ్వని దృగ్విషయాల సంభవనీయతను తగ్గిస్తుంది. నిద్రలో ధ్వని దృగ్విషయాలు చాలా బలంగా ఉంటే మరియు శ్వాస విరమణతో కలిసి ఉంటే, సోమ్నాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

అంశాన్ని క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మందులతో సంక్లిష్టమైన గురక చికిత్స దానికి కారణమయ్యే కారణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుందని మేము తెలుసుకున్నాము. అప్నియా విషయంలో ఇది సిఫార్సు చేయబడింది తప్పనిసరి పరీక్ష ENT నిపుణులు మరియు సోమనాలజిస్ట్ నుండి. కోసం CPAP యంత్రంతో చికిత్స అప్నియా సిండ్రోమ్ 80% గురక రోగులలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

నిద్రలో గురక: కారణాలు మరియు చికిత్స

చాలా మందిలో గురక వస్తుంది. అంతేకాక, వారిలో పురుషులు మాత్రమే కాదు, మహిళలు కూడా ఉన్నారు. ఈ దృగ్విషయంప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది తీవ్రమైన సమస్య, ఇది శరీరంలో ఏదైనా రోగలక్షణ ప్రక్రియలకు సంకేతం కావచ్చు. నిద్రలో గురక రావడానికి కారణాలు ఏమిటి మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి ఏదైనా చేయవచ్చా?

స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ గురకతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల జాబితాలో ఉన్నప్పటికీ, బలమైన సెక్స్ ఇప్పటికీ ఈ దృగ్విషయానికి చాలా అవకాశం ఉంది. ఈ దృగ్విషయం వివిధ కారణాల వల్ల:

• శారీరక లక్షణం - స్త్రీల కంటే పురుషులు ఎక్కువ శరీర బరువు కలిగి ఉంటారు, మరియు వారు మరింత కండగల అంగిలిని కలిగి ఉంటారు, ఇది గురకకు కూడా దారితీస్తుంది;
• వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు - 35 సంవత్సరాల తర్వాత చాలా మంది పురుషులు శరీర బరువును చురుకుగా పొందడం ప్రారంభిస్తారు, ఈ దృగ్విషయం వారిలో సంభవిస్తుంది;
• చెడు అలవాట్లు - గణాంకాల ప్రకారం, మహిళల కంటే ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించే పురుషులు చాలా ఎక్కువ, మరియు ఈ అననుకూల కారకాలు కూడా గురక సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మహిళల్లో, గురక యొక్క కారణాలు ఒకే విధంగా ఉండవచ్చు. ఒక స్త్రీ ప్రసవించిన తర్వాత అకస్మాత్తుగా బరువు పెరిగితే లేదా హార్మోన్ల రుగ్మతలుశరీరంలో, ధూమపానం లేదా చాలా తరచుగా మద్యం తాగడం, ఆమె కూడా ఈ వ్యాధితో బాధపడవచ్చు.

కానీ ఇది కాకుండా, గురకకు కారణం శరీరం లోపల, అంటే వివిధ పాథాలజీలలో దాగి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, గురక వారి అభివృద్ధికి ప్రధాన లక్షణం. ఉదాహరణకు, ఈ దృగ్విషయం దీని ఉనికిని సూచిస్తుంది:

• గాయాలు, పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాల ఫలితంగా నాసికా సెప్టం యొక్క అసాధారణ నిర్మాణం, శస్త్రచికిత్స జోక్యాలుమొదలైనవి;
• నాసికా భాగాలలో నిరపాయమైన కణితులు - పాలిప్స్ (తక్షణ తొలగింపు అవసరం);
• అడెనాయిడ్ కణజాలం యొక్క విస్తరణ (దాని వాపు స్వరపేటిక యొక్క ప్రతిష్టంభన మరియు సహజ శ్వాస యొక్క అంతరాయానికి దారితీస్తుంది);
• పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన మాలోక్లూషన్స్;
• దిగువ దవడ యొక్క అసాధారణ నిర్మాణం;
• విస్తరించిన టాన్సిల్స్ (చాలా తరచుగా అంటు మరియు వైరల్ వ్యాధుల అభివృద్ధి సమయంలో సంభవిస్తుంది);
• నాసోఫారెక్స్ మరియు నాసికా గద్యాలై యొక్క అసాధారణ నిర్మాణం (అవి పెద్దవారిలో ఉండవలసిన దానికంటే ఇరుకైనవి);
• దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు;
• థైరాయిడ్ వ్యాధులు;
• అధిక బరువు;

కొన్నిసార్లు గురక లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక నిద్ర, మత్తుమందులు తీసుకోవడం, దీర్ఘకాలిక అలసటమరియు రుతువిరతి (మహిళలలో). అర్థం చేసుకోవడానికి ఖచ్చితమైన కారణాలుగురక సంభవించినట్లయితే, మీరు చిన్న పరీక్ష చేయించుకోవాలి:

1. ఒక చేత్తో మీ ఎడమ ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేసి, మీ కుడివైపు శ్వాస పీల్చుకోండి, ఆపై దీనికి విరుద్ధంగా. శ్వాస స్వేచ్ఛగా ఉంటే, ఈ దృగ్విషయం యొక్క సంభవం పాథాలజీలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కనీసం ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటే, గురక అనేది ఫారింక్స్ మరియు నాసికా భాగాల యొక్క అసాధారణ నిర్మాణాన్ని సూచిస్తుంది.
2. గురకకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే మరొక పరీక్ష. మీ నోరు తెరిచి, గురక సమయంలో వచ్చే శబ్దాలను అనుకరించండి. అప్పుడు వెంటనే మీ నాలుకను బయటికి లాగి మీ దంతాల మధ్య ఉంచండి. మళ్ళీ గురక శబ్దాన్ని అనుకరించండి. మీరు దీన్ని చేయడంలో విఫలమైతే లేదా శబ్దాలు బలహీనంగా మారినట్లయితే, నిద్రలో నాలుక నాసోఫారెక్స్ లోపల పడిపోయే అవకాశం ఉంది, ఇది గురకకు దారితీస్తుంది.
3. స్కేల్‌పై అడుగు పెట్టండి మరియు మీ ఎత్తును కొలవండి. అప్పుడు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) నిర్ణయించండి. మీరు ఈ విధంగా చేయవచ్చు: చదరపు మీటర్లలో మీ ఎత్తుతో మీ బరువును కిలోలో విభజించండి. సాధారణ రీడింగ్‌లు 18 నుండి 24.9గా పరిగణించబడతాయి. మీ BMI 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ విలువను చూపితే, మీరు అదనపు పౌండ్లను కలిగి ఉంటారు, ఇది శరీర బరువు రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. మీరు మరొక పరీక్ష చేయవచ్చు. మీ నోరు మూసుకుని, శారీరక గురక సమయంలో వచ్చే శబ్దాలను ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆపై, మీ నోరు తెరవకుండా, మీ దిగువ దవడను ముందుకు తరలించి, మళ్లీ గురక శబ్దాన్ని అనుకరించటానికి ప్రయత్నించండి. రెండవ సందర్భంలో అది చాలా నిశ్శబ్దంగా మారినట్లయితే లేదా మీరు దానిని అస్సలు ఉచ్చరించలేకపోతే, ముఖ కండరాల సడలింపు సమయంలో దిగువ దవడ యొక్క స్థానభ్రంశం కారణంగా గురక ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు పైన వివరించిన అన్ని పరీక్షలను నిర్వహించినట్లయితే, కానీ అవన్నీ మంచి ఫలితాలను ఇచ్చాయి, అప్పుడు ఈ దృగ్విషయానికి కారణం మృదువైన అంగిలి యొక్క అధిక కంపనం కావచ్చు.

మీరు మరియు మీ ప్రియమైనవారు ఈ దృగ్విషయంతో బాధపడుతుంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు గురక ఎందుకు వస్తుందో మొదట మీరు గుర్తించాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఇంకా వైద్యుడిని చూడాలి. అన్నింటికంటే, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం.

గురకకు కారణం అధిక శరీర బరువు అయితే, ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ డైట్ (ఇది ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మరియు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది) మరియు క్రీడలకు వెళ్లడం తప్ప మీకు వేరే మార్గం లేదు. మీరు బరువు పెరగడం కొనసాగించినట్లయితే, గురక యొక్క తీవ్రత పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది నిద్రలో మీ ప్రియమైనవారికి తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

నిద్రలో గురక ఎందుకు వస్తుందో మరియు దీనికి కారణం నాసికా సెప్టం విచలనం, ఫారింక్స్ లేదా దిగువ దవడ యొక్క అసాధారణ నిర్మాణం అని మీరు కనుగొన్నట్లయితే, మీరు మీ సమస్యను మాత్రమే తొలగించగలరు. శస్త్రచికిత్స ద్వారా. ఈ సందర్భంలో, ఆధునిక మందులు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధం సహాయం చేయవు.

బాగా, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పాథాలజీలు ఉంటే, అప్పుడు ఒక సమగ్రమైనది వైద్య చికిత్సఉపయోగించి హార్మోన్ల మందులు. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు వ్యక్తిగత లక్షణాలువ్యక్తి.

గురక కోసం జానపద నివారణలు

మేము ఇప్పటికే గురక యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్స గురించి మాట్లాడాము. ఈ సందర్భంలో, జానపద నివారణలు పర్యవసానాన్ని మాత్రమే తొలగించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కారణం కాదు. ఇది అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అందువల్ల, ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం సహాయక పద్ధతిగా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

మీరు రాత్రిపూట గురకను అనుభవిస్తే, ఇది మీ ప్రియమైన వారిని వెంటాడుతుంది, అప్పుడు మీరు పడుకునే కొన్ని గంటల ముందు ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో సీ బక్‌థార్న్ నూనెను బిందు చేయాలి. ఇది గురక యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని సంభవించిన కారణం ఎర్రబడిన టాన్సిల్స్ లేదా విస్తరించిన అడెనాయిడ్స్ అయితే చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

తెల్ల క్యాబేజీ

ఇంట్లో గురకను నయం చేయడానికి, మీరు మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయాలి తెల్ల క్యాబేజీమరియు తేనె. క్యాబేజీ ఆకులను ఒక జంట తీసుకోండి, వాటిని పూర్తిగా కడగాలి, వాటిని మెత్తగా కోసి 1: 1 నిష్పత్తిలో తేనెతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల మొత్తంలో తీసుకోవాలి. నిద్రవేళకు ముందు.

మీరు తాజాగా పిండిన తెల్ల క్యాబేజీ రసాన్ని తేనెతో కలిపి త్రాగవచ్చు (1 గ్లాసు రసం, 1 టీస్పూన్ తేనె కోసం). మీరు పడుకునే ముందు కూడా ఈ పానీయం తీసుకోవాలి.

మూలికా కషాయం

తీవ్రమైన గురకతో సహాయపడుతుంది మూలికా కషాయం, ఇది ఓక్ బెరడు మరియు కలేన్ద్యులా పువ్వుల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఈ మూలికలు సమాన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి మరియు వేడినీరు (ముడి పదార్థం యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు కోసం వేడినీరు 2 కప్పులు) తో కురిపించింది, ఒక మూత తో కవర్ మరియు అనేక గంటలు వదిలి. తరువాత, వక్రీకరించు. ఈ కషాయం త్రాగవలసిన అవసరం లేదు. వారు ప్రతి భోజనం తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు పుక్కిలించాలి.

ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతని ముఖం, దవడ మరియు నాసోఫారెక్స్ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, దీని ఫలితంగా మృదువైన అంగిలి ఫారింక్స్ గోడలపై కొట్టడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా గాయం, పొడి మరియు మరింత గురకకు కారణమవుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఆలివ్ నూనెతో పుక్కిలించాలి. ఇది నాసోఫారెక్స్‌ను తేమ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వేగవంతమైన వైద్యందెబ్బతిన్న కణజాలం.

ఒక ప్రక్రియ కోసం మీకు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు మాత్రమే అవసరం. నూనెలు వారు 30-40 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించాలి. దీని తరువాత, మీరు తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు, తద్వారా నాసోఫారెక్స్ నుండి మిగిలిన నూనెను కడగకూడదు.

సముద్రపు ఉప్పు

గురకకు కారణాన్ని గుర్తించే ప్రక్రియలో, ఇది స్థిరమైన నాసికా రద్దీ అని మీరు కనుగొంటే, మీరు సముద్రపు ఉప్పు ద్రావణాన్ని ఉపయోగించాలి. ఇది పడుకునే ముందు 2-3 చుక్కల మొత్తంలో ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో వేయాలి.

మీరు ఫార్మసీలో సముద్రపు ఉప్పును కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా దానిని మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు ఒక గ్లాసు స్వేదనజలం తీసుకోవాలి మరియు దానిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెత్తగా గ్రౌండ్ సముద్రపు ఉప్పు కలపాలి.

గురక కోసం వ్యాయామాలు

నాసోఫారెక్స్ మరియు ముఖం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా గురకను నయం చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలను ఉపయోగించాలి. కానీ వారికి నిజంగా మంచి ఫలితాలను ఇవ్వడానికి, వారు చాలా నెలలు 2-3 సార్లు రోజుకు నిర్వహించాలి.

1. మీ నాలుకను ముందుకు ఉంచి, ఆపై దానిని క్రిందికి తగ్గించండి. ఈ స్థితిలో మీ నాలుకను కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై దాన్ని దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వండి మరియు వ్యాయామాన్ని మళ్లీ పునరావృతం చేయండి. మొత్తంగా, మీరు కనీసం 30 పునరావృత్తులు చేయాలి.
2. మీ చేతివేళ్లను మీ గడ్డం వద్దకు తీసుకురండి మరియు మీ దిగువ దవడను వెనుకకు మరియు తరువాత ముందుకు తరలించడానికి బలవంతంగా ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం ప్రతి దిశలో కనీసం 15 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
3. మీరు మంచానికి వెళ్ళే ముందు, చెక్క పెన్సిల్ తీసుకొని, మీ దంతాల మధ్య పట్టుకోండి మరియు చాలా నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ ముఖం, నాలుక మరియు గొంతు కండరాలలో బలమైన ఒత్తిడిని అనుభవించాలి.
4. "I-and-i" అనే ధ్వనిని ప్రతిరోజూ 20-30 సార్లు పునరావృతం చేయండి. కండరాల ఉద్రిక్తత అనుభూతి చెందడానికి ఇది ప్రయత్నంతో చేయాలి. అటువంటి శిక్షణ యొక్క ఒక నెల తర్వాత, గురక యొక్క తీవ్రత గణనీయంగా తగ్గిందని మీరు గమనించవచ్చు.

ఈ వ్యాయామాలు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ ఈ పద్ధతులన్నీ ప్రభావాన్ని మాత్రమే తొలగిస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు కారణం కాదు. అందువల్ల, మీరు ఈ వ్యాధిని వదిలించుకోవాలని నిశ్చయించుకుంటే, మీరు డాక్టర్ నుండి సహాయం పొందాలి. అతను రాత్రిపూట గురకకు ఖచ్చితమైన కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయం చేస్తాడు మరియు మీ కోసం ఎంపిక చేసుకుంటాడు సమర్థవంతమైన పద్ధతిదానిని తొలగించడం.

జానపద నివారణలతో గురక చికిత్స గురించి వీడియో

గురకకు కారణాలు

గురక - గురక యొక్క కారణాల చికిత్స - SleepNet.ru

ఈ వ్యాసంలో, స్లీప్ మెడిసిన్ సెంటర్‌లోని నిపుణులు గురకకు కారణాలు ఏమిటో మరియు మీరు ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.

గురక చాలా మందికి హానిచేయనిది కానీ బాధించే దృగ్విషయంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, గురక సమస్య సామాజికమే కాదు, వైద్యపరమైనది కూడా. గురక ఒక వ్యక్తి యొక్క మేధో సామర్థ్యాలను తగ్గిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం - అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ (OSA).

OSA తో, వాయుమార్గాల అవరోధం కారణంగా, రాత్రంతా గురక యొక్క భాగాలు శ్వాసను ఆపివేయడం ద్వారా పదేపదే అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఈ సమయంలో రోగి యొక్క శరీరం ఆక్సిజన్ ఆకలిని అనుభవిస్తుంది. ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు 2-6 సార్లు ఉంటారు పెరిగిన ప్రమాదంఅభివృద్ధి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. వారికి గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది; అధిక రక్తపోటు, శక్తి తగ్గడం, తీవ్రమైన పగటిపూట నిద్రపోవడం, శ్వాస ఆడకపోవడం, గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

గురకను నయం చేయడానికి, దాని సంభవించిన కారణాలను ఖచ్చితంగా గుర్తించడం మరియు వాటిని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. అలాంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

నిద్రలో గురకకు కారణాలు

గురక అనేది "వయోజన" సమస్య అని చాలా మంది నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ గురక పెట్టవచ్చు మరియు స్త్రీ మరియు పురుషుల గురక యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది మరియు జనాభాలో దాదాపు 30% వరకు ఉంటుంది.

అందరూ గురక పెడతారు. అయితే ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

గురకకు ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఊబకాయం. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను 30కి పెంచుతుందని నిరూపించబడింది ( తేలికపాటి డిగ్రీఊబకాయం) గురక ప్రమాదాన్ని 8-12 సార్లు పెంచుతుంది. పెరుగుతున్న శరీర బరువుతో, గురక మాత్రమే కాకుండా, OSA యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది. దశ 3 ఊబకాయం (40 కంటే ఎక్కువ BMI) ఉన్న వ్యక్తులు కేవలం గురక పెట్టరు: 60% కేసులలో వారు తీవ్రమైన OSAతో బాధపడుతున్నారు (జనాభాలో ఈ సంఖ్య 5-7%).

2. పైకి మద్యం వినియోగం.ఆల్కహాల్ కండరాల స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. నిద్రలో దాని ప్రభావంతో, మృదువైన అంగిలి మరియు ఫారిన్క్స్ యొక్క గోడలు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, వాయుమార్గాల ల్యూమన్ ఇరుకైనది మరియు గురక ఏర్పడుతుంది. ఒక వ్యక్తి మద్యం తాగకుండా గురక పెట్టినట్లయితే, అది తాగిన తర్వాత పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు: శ్వాసకోశ అరెస్ట్ (OSA) సంభవిస్తుంది. అదనంగా, మత్తులో ఉన్నప్పుడు, మెదడు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు శ్వాసను పునరుద్ధరించడానికి నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఊపిరి పీల్చుకోడు, మరియు అతని మెదడు దానికి ఏ విధంగానూ స్పందించదు! ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాన్ని అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం.

3. నిద్రమాత్రలు వేసుకుంటున్నారు.చాలా మత్తుమందులు (ప్రధానంగా ఫెనాజెపామ్ మరియు దాని సమూహంలోని ఇతర మందులు) ఆల్కహాల్ మాదిరిగానే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: అవి కండరాలను సడలించాయి, గురకకు కారణమవుతాయి మరియు OSA ఉన్న రోగులలో అవి తీవ్రమవుతాయి. శ్వాసకోశ రుగ్మతలు. స్లీపింగ్ మాత్రలను ఉపయోగించడం యొక్క రెండవ ప్రతికూల అంశం హైపోక్సియాకు మెదడు యొక్క ప్రతిస్పందనను మరింత దిగజార్చడం. ఫలితం: OSA ఉన్న రోగులలో మెదడు, గుండె మరియు ఇతర అవయవాల ఆక్సిజన్ ఆకలి పెరుగుతుంది.

4. ధూమపానం. ఇది పిలుస్తుంది దీర్ఘకాలిక గాయందాని భాగాల విషపూరిత ప్రభావాల కారణంగా శ్వాసకోశ మార్గం సిగరెట్ పొగకనెక్షన్లు. శ్వాసనాళాల యొక్క నిరంతర వాపు సంభవిస్తుంది, ఇది శ్వాస సమస్యలను కలిగిస్తుంది. నిద్రలో, ఫారింక్స్ యొక్క కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, వాపు కణజాలం వాయుమార్గం పేటెన్సీని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఇది గురక అభివృద్ధికి మాత్రమే కాకుండా, తరచుగా OSA రూపానికి కూడా దారితీస్తుంది.

5. నాసికా శ్వాస రుగ్మత. గురక మరియు OSA ఉన్న ప్రతి నాల్గవ రోగికి అలెర్జీ రినిటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది, ఈ వ్యాధి అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడం వల్ల ముక్కు కారడం మరియు నాసికా రద్దీకి దారితీస్తుంది.

గురకకు ఇతర సాధారణ కారణాలలో నాసికా సెప్టం, నాసికా పాలిప్స్, అడినాయిడ్స్ మరియు విస్తరించిన టాన్సిల్స్ ఉన్నాయి. ఈ అన్ని సందర్భాలలో, ఊపిరితిత్తులకు వెళ్లే మార్గంలో శ్వాసనాళాల్లో యాంత్రిక అవరోధం ఏర్పడి పూర్తి శ్వాసను నిరోధిస్తుంది.

6. అభివృద్ధి క్రమరాహిత్యాలు. వీటిలో నాసికా భాగాల పుట్టుకతో వచ్చే సంకుచితత్వం, పొడుగుచేసిన ఉవులా, మృదువైన అంగిలి యొక్క అదనపు కణజాలం మరియు చిన్న దవడ (మైక్రోగ్నాథియా) ఉన్నాయి.

7. వృద్ధాప్యం. ఇది గురకకు సహజమైన కారణం. వృద్ధాప్య సమయంలో, కండరాలు వాటి స్వరాన్ని కోల్పోతాయి మరియు ఫారింక్స్ యొక్క మృదు కణజాలం శ్వాసకోశ యొక్క ల్యూమన్‌లోకి వెళ్లి దానిని అడ్డుకుంటుంది. నిద్రలో, గొంతు యొక్క రిలాక్స్డ్ గోడలు ఒకదానికొకటి కొట్టుకుంటాయి - గురక కనిపిస్తుంది. శ్వాస ప్రయత్నాల ఫలితంగా, గాలి ప్రవాహం ఉచ్ఛ్వాసము లేదా ఉచ్ఛ్వాసము సంభవించేంతగా వాయుమార్గాలను విస్తరించలేకపోతే, శ్వాసకోశ అరెస్ట్ సంభవిస్తుంది.

8. హైపోథైరాయిడిజం(థైరాయిడ్ హార్మోన్ లోపం). థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గడంతో, ఊబకాయం మరియు నాసోఫారెక్స్ మరియు ఓరోఫారెక్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొరల వాపు అభివృద్ధి చెందుతుంది. తగ్గిన కండరాల స్థాయి మృదు కణజాలం బలహీనపడటానికి మరియు కుంగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఈ కారణాలన్నీ హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న రోగులలో గురక మరియు OSA సంభవించడాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

మహిళల్లో గురకకు కారణాలు

మరియు
స్త్రీలు పురుషుల కంటే తక్కువ తరచుగా గురక పెట్టరు. ఫెయిర్ సెక్స్‌లో గురకకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

ఊబకాయం;

నిద్ర మాత్రల దుర్వినియోగం;

హార్మోన్ల మార్పులు.

మేము ముందుగా మొదటి రెండు అంశాలను చర్చించాము; ఇప్పుడు హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యను స్పృశిద్దాం.

మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళల్లో గురక శరీరంలో సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది కండరాల స్థాయి తగ్గడానికి మరియు శ్లేష్మ పొరల సన్నబడటానికి దారితీస్తుంది. ఫారింక్స్ యొక్క కండరాలు నిద్రలో బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, వాటి స్వరాన్ని కోల్పోయిన మృదు కణజాలం పీల్చే మరియు వదులుతున్న గాలితో కంపిస్తుంది, గురకను సృష్టిస్తుంది. వద్ద ఉచ్ఛరిస్తారు ఉల్లంఘనలుశ్వాస తీసుకోవడం, గురక యొక్క సంక్లిష్టత ఏర్పడుతుంది - అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్. 40% కేసులలో రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు ఎందుకు గురక పెడతారు అనేదానికి హార్మోన్ల మార్పులు ఒక వివరణ, అయితే యువతులలో ఈ సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంటుంది - 25%.

గర్భధారణ సమయంలో గురక హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది ఇతర విధానాల వల్ల వస్తుంది: వేగంగా బరువు పెరగడం మరియు నాసికా శ్లేష్మం వాపు ( వాసోమోటార్ రినిటిస్గర్భిణీ స్త్రీలు).

పురుషులలో గురకకు కారణాలు

పురుషులలో గురకకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు: వివిధ కారణాలు, కానీ అతి ముఖ్యమైన కారకాలు ఊబకాయం, ధూమపానం (ప్రతి రెండవ పురుషుడు ధూమపానం చేస్తాడు మరియు 15% మంది మహిళలు మాత్రమే), మరియు మద్యపానం దుర్వినియోగం. తీవ్రమైన గురక యొక్క ఈ కారణాలు వాయుమార్గాలను గణనీయంగా తగ్గించడానికి కారణమవుతాయి, గాలి వాటి గుండా వెళ్ళడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు పెద్ద శబ్దాన్ని కలిగిస్తుంది.

పిల్లలలో గురకకు కారణాలు

పిల్లల గురక కూడా ఒక సాధారణ సమస్య. 2-7 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో 10-14% మంది గురక, మరియు 1-2% మంది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడుతున్నారు. పిల్లలలో OSA తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది: శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, పిల్లల దూకుడుగా మారుతుంది, అతని పాఠశాల పనితీరు క్షీణిస్తుంది, మేధో మరియు మెంటల్ రిటార్డేషన్ ఏర్పడుతుంది. భౌతిక అభివృద్ధి. నిద్రలో పిల్లలలో గురకకు కారణాలు ఏమిటి?

గురక చాలా తరచుగా విస్తరించిన నాసోఫారింజియల్ మరియు టాన్సిల్స్. ఈ పరిస్థితి తరచుగా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది. పిల్లవాడు గురక పెట్టడానికి రెండవ అత్యంత సాధారణ కారణం అలెర్జీ రినిటిస్. పిల్లలలో గురక మరియు OSA అభివృద్ధిలో ఇతర కారకాలు నాసికా గద్యాలై పుట్టుకతో వచ్చే సంకుచితం మరియు చిన్న దవడ.

పిల్లల నిద్రలో గురక సాధారణం కాదు. అందుకే గురక కనిపిస్తే ఎక్కువ సరైన నిర్ణయంఇస్తుంది ఒక somnologist సందర్శన ఉంటుంది వృత్తిపరమైన సిఫార్సులుతీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి.

గురకకు ఎలా చికిత్స చేయాలి అనే దాని గురించి కొన్ని మాటలు

నేడు, సోమనాలజిస్టుల ఆయుధశాలలో గురకకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

మందులు;

ఇంట్రారల్ పరికరాలు;

స్థాన ప్రభావం;

నాలుక మరియు ఫారింక్స్ యొక్క కండరాలకు జిమ్నాస్టిక్స్ (కండరాలను బలంగా మరియు మరింత సాగేలా చేస్తుంది);

శస్త్రచికిత్స పద్ధతుల ద్వారా.

ప్రతి రోగి యొక్క చికిత్సలో తప్పనిసరి అంశం జీవనశైలిలో మార్పు: బరువు సాధారణీకరణ, తిరస్కరణ చెడు అలవాట్లుమరియు మత్తుమందులు తీసుకోవడం.

ఇంట్రారోరల్ యాంటీ-స్నోరింగ్ పరికరాలు అంటే నిద్రలో వాయుమార్గాల ద్వారా గాలి స్వేచ్ఛగా ప్రవహించేలా చేసే పరికరాలు, తద్వారా గురకను తొలగిస్తుంది.

అటువంటి పరికరాలలో, సోనైట్ మౌత్ గార్డ్ (C-onight) విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఒక ప్రత్యేక పాలిమర్ హైపోఅలెర్జెనిక్ పదార్థంతో తయారు చేయబడింది. దీని ప్లాస్టిసిటీ మౌత్ గార్డ్ ఒక వ్యక్తి యొక్క కాటు యొక్క జ్యామితిని పూర్తిగా ప్రతిబింబించేలా చేస్తుంది. మౌత్‌గార్డ్‌తో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, దిగువ దవడ కొద్దిగా ముందుకు కదులుతుంది, ఇది వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది మరియు మృదు కణజాలాల పతనం మరియు కంపనాలను తొలగిస్తుంది. సోనైట్ మౌత్ గార్డ్ (C-onight) ముఖ నిర్మాణ లక్షణాల వల్ల గురకకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: చిన్న లేదా వెనుకబడిన-పక్షపాతం ఉన్న దిగువ దవడ.

మీరు గురక పెట్టినట్లయితే, మీ గురకకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి వివరణాత్మక పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విధానంతో అతని చికిత్స త్వరలో ఫలించగలదు: గురక ఆగిపోతుంది మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

మీరు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌ల నుండి అర్హత కలిగిన సహాయాన్ని పొందాలనుకుంటే, బార్విఖా శానిటోరియంలోని స్లీప్ మెడిసిన్ డిపార్ట్‌మెంట్‌లో మిమ్మల్ని చూడటానికి మేము సంతోషిస్తాము. గురక మరియు అప్నియాతో బాధపడుతున్న రోగులతో మా నిపుణులకు అనేక సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది మరియు క్రెమ్లిన్ ఔషధం యొక్క ఉత్తమ సంప్రదాయాలలో మా సహాయం అందించబడుతుంది. డిపార్ట్‌మెంట్ వైద్యులు సమర్థవంతమైన చికిత్సను ఎంచుకుంటారు, ఇది ఖచ్చితంగా గురక నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది, నిద్రలో శ్వాసకోశ అరెస్టును తొలగిస్తుంది మరియు ఈ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.

పురుషులలో గురక - జానపద నివారణలతో చికిత్స

జానపద నివారణలతో పురుషులలో గురక చికిత్స సమస్య యొక్క మూలంగా మారిన కారణాన్ని నిర్ధారించిన తర్వాత మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. ఈ అసహ్యకరమైన దృగ్విషయంతో కూడిన వ్యాధికి చికిత్స అవసరం.

కారణాలు

మృదువైన అంగిలి, శ్వాసకోశ మరియు జీవనశైలి యొక్క నిర్మాణ లక్షణాల కారణంగా పురుషులు ఎక్కువగా గురకతో బాధపడుతున్నారు.

ధూమపానం చేసే పురుషులలో, నిద్ర భంగానికి కారణం తరచుగా ధూమపానం చేసేవారి బ్రోన్కైటిస్, ఈ వ్యాధిలో జిగట శ్లేష్మం నిరంతరం శ్వాసకోశంలో పేరుకుపోతుంది, ఉచిత శ్వాసను నిరోధిస్తుంది. వ్యాధికి ఎలా చికిత్స చేయాలో స్మోకర్స్ బ్రోన్కైటిస్ - లక్షణాలు, చికిత్స అనే వ్యాసంలో వివరంగా వివరించబడింది.

సాంప్రదాయిక చికిత్సకు అదనంగా, మీరు పీల్చడం, ప్రక్షాళన చేయడం మరియు నాసికా ప్రక్షాళన వంటి సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి పురుషులలో గురకను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి, నిద్రవేళకు ముందు ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం, మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ గురక నుండి బయటపడవచ్చు మరియు దాని తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

ఒక మనిషిలో నిద్ర భంగం కారణం "బీర్ బొడ్డు" అయితే, జానపద నివారణలతో చికిత్స ఊబకాయం మరియు గురక రెండింటినీ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మూలికా చికిత్స

ముక్కు కారటం, సైనసిటిస్, లారింగైటిస్ వల్ల కలిగే గురక నుండి కోలుకోవడానికి, మీరు శ్లేష్మ పొరల వాపును తగ్గించే మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే మందులను తీసుకోవాలి.

అలెర్జీల వల్ల కలిగే నాసోఫారెక్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొరల వాపు కోసం, అలెర్జీ కారకాలకు శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గించగల జానపద నివారణలు ఉన్నాయి.

కానీ అటువంటి గురకకు చికిత్స చేయడానికి అలెర్జీ ఎడెమానాసోఫారింజియల్ శ్లేష్మం, అలెర్జిస్ట్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే. ఈ సందర్భంలో స్వీయ మందులు చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

చర్మాంతర్గత కణజాలం, శ్లేష్మ పొర, మృదువైన అంగిలి, ఉవులాలో ద్రవం చేరడం వల్ల వాపుకు కారణమవుతుంది అంటు వ్యాధులు. ఇది శ్వాసనాళాల సంకుచితానికి దారితీస్తుంది, గురకకు కారణమవుతుంది.

డీకోంగెస్టెంట్ లక్షణాలతో మూలికల ఉపయోగం శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, గురక యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక బరువు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

అటువంటి మూలికల జాబితా విస్తృతమైనది, ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి: బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ, లిండెన్, పిప్పరమెంటు, బ్లూ కార్న్‌ఫ్లవర్, పార్స్లీ, ఎలికాంపేన్ రూట్, బేర్‌బెర్రీ, హార్స్‌టైల్, కోల్ట్స్‌ఫుట్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్‌బెర్రీస్, హీథర్, నాట్‌వీడ్, అగ్రిమోనీ, సెలెరీ, ఎండుద్రాక్ష .

మూలికలు మరియు వాటి మిశ్రమాలను ఉపయోగిస్తారు:

• నోటి పరిపాలన కోసం కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి;
• ఉచ్ఛ్వాసములు;
• పుక్కిలించుట.

ఏర్పాటు చేయండి ప్రశాంతమైన నిద్రముఖ్యమైన నూనెలు సహాయపడతాయి, వాటిని పీల్చడం కోసం ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

లావెండర్, థైమ్, పుదీనా, రోజ్మేరీ మరియు యూకలిప్టస్ యొక్క నూనెలు శాంతపరిచే, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు బ్రోంకోడైలేటర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి పునరుద్ధరిస్తాయి నాసికా శ్వాస, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి.

గురక యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి, దానిని సువాసన దీపంలో ఉంచి, దిండుపై కొన్ని చుక్కల సీ బక్‌థార్న్, మార్జోరామ్, జాస్మిన్ మరియు లవంగ నూనెలను వేయండి. ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమాలు గురకను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

కంపోజిషన్లు 3-4 వారాలు ఉపయోగించబడతాయి, తరువాత మార్చబడతాయి. నిద్రను సాధారణీకరించడానికి మిశ్రమాల వాసనను పీల్చడం ఉపయోగపడుతుంది:

మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో చికిత్స చేసినప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క అవకాశాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.ఏదైనా ఔషధం యొక్క మొదటి ఉపయోగం చాలా తక్కువ మోతాదులో లేదా బలమైన పలుచనలో ట్రయల్ అయి ఉండాలి.

థైమ్ (థైమ్)

గురక కోసం మూలికలను ఉపయోగిస్తారు ముఖ్యమైన నూనెథైమ్. హెర్బ్, పొడి లేదా తాజాగా ఎంపిక, ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు: 1 టేబుల్ స్పూన్ థైమ్ కోసం - ఒక గ్లాసు వేడినీరు.

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పీల్చడం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, తేమకు జోడించబడుతుంది మరియు స్ప్రే బాటిల్‌తో స్ప్రే చేయబడుతుంది.

మెంతికూర

గురకకు వ్యతిరేకంగా మెంతి గింజలను ఉపయోగిస్తారు. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల దానిలోని చేదు అంతా తొలగిపోతుంది. పడుకునే ముందు, ఈ గింజలను నమిలి మింగండి.

మీరు మెంతులు గింజలను ఇతర మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు:

• రుబ్బు;
• వేడినీటితో బ్రూ;
• మంచం ముందు త్రాగడానికి.

మెంతికూరకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ఇది హార్మోన్ ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఈ హార్మోన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్రమాదకరం.

పురుషులలో పెరిగిన ప్రోలాక్టిన్ హైపోథైరాయిడిజం, ఊబకాయం, కాలేయ సిర్రోసిస్ మరియు ఒత్తిడితో గమనించవచ్చు. ఉన్నతమైన స్థానంఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు "బీర్ బొడ్డు"తో గమనించబడతాయి.

ఇది ఖచ్చితంగా ఈ వ్యాధులు మరియు శరీరం యొక్క పరిస్థితులతో గురక తరచుగా సంభవిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక చికిత్సమెంతులు వ్యాధి యొక్క కోర్సును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

జానపద నివారణలతో అనియంత్రిత స్వీయ-మందులు ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించగలవు.

గురక కోసం ఔషధ చికిత్స గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు కథనాన్ని చదవమని మేము సూచిస్తున్నాము:

యాంటీ-స్నోరింగ్ స్ప్రే;

ఫార్మసీలలో గురక వ్యతిరేక నివారణలు - సమీక్షలు

ఔషధ కూర్పులు

ఔషధం సిద్ధం చేయడానికి, తీసుకోండి:

• 1 టీస్పూన్ బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ (బెర్రీస్), గుర్రపు తోక, సిన్క్యూఫాయిల్ మూలాలు;
• సాధారణ burdock - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు.

పదార్థాలు కాఫీ గ్రైండర్ ఉపయోగించి చూర్ణం చేయబడతాయి. వంట కోసం ఔషధ పరిష్కారంఫలితంగా పిండిచేసిన ముడి పదార్థం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ వేడినీటి గ్లాసుతో తయారు చేయబడుతుంది.

మీరు 1 గంటకు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసిన తర్వాత ద్రావణాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. 1 చెంచా 5 సార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి.

పడుకునే ముందు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలేన్ద్యులా పువ్వులు మరియు ఓక్ బెరడుతో సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకున్న 0.5 లీటర్ల వేడినీటితో తయారుచేసిన ఇన్ఫ్యూషన్తో పుక్కిలించండి.

జానపద వంటకాలు

గురక కోసం తక్షణ జానపద నివారణలు లేవు. కోలుకోవడానికి, ఒక మనిషి ఓపికపట్టాలి, బహుశా బరువు కోల్పోవచ్చు మరియు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌ను సందర్శించండి.

గుండె వైఫల్యం, హైపోథైరాయిడిజం, గురక వంటి వ్యాధులకు మాత్రమే నయం అవుతుంది జానపద మార్గాలుఅసాధ్యం.

నుదిటిపై వెనిగర్ కుదించుము

రోజువారీ వినెగార్ కుదించుము, సాంప్రదాయ వైద్యుల ప్రకారం, రెండు నెలల్లో గురక నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

తేనెతో క్యాబేజీ

తేనెతో క్యాబేజీ యొక్క ప్రభావం ఈ రెండు భాగాల యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తేనె ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్. వైట్ క్యాబేజీ కేవలం విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్, అలాగే టార్ట్రానిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కోసం రికార్డ్ హోల్డర్.

టార్ట్రానిక్ యాసిడ్ కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వుగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది రక్త నాళాలు, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

జ్యూసర్ ద్వారా 2 కిలోల క్యాబేజీ నుండి రసాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను ఒక గ్లాసులో కరిగించి, పడుకునే ముందు త్రాగాలి.

క్యాబేజీ మరియు తేనె మిశ్రమంతో ఒక నెల చికిత్స ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణజాలం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గురక కోసం ఉప్పు నీరు

గురకకు చికిత్స చేయడానికి, పడుకునే ముందు మీ ముక్కులో ఉప్పునీరు ఉంచండి. ఇది యాంటీ-ఎడెమాటస్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు గురక యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

ఉప్పు నీరు లేదా ఫార్మాస్యూటికల్ సెలైన్ ద్రావణం ప్రతి నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించబడుతుంది, నిద్రవేళకు ముందు 2-3 చుక్కలు.

ఉప్పు నీటితో మీ ముక్కును కడగడానికి ఒక ద్రవాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టీస్పూన్ను కరిగించండి. టేబుల్ ఉప్పు, పూర్తిగా కలపండి, ఫిల్టర్. చొప్పించడం బదులుగా, మీరు నాసికా ప్రక్షాళన చేయవచ్చు. మా వ్యాసం యొక్క ఉదాహరణను ఉపయోగించి నాసికా ప్రక్షాళన ఎలా చేయాలో చదవండి: క్లోరెక్సిడైన్తో నాసికా ప్రక్షాళన.

3 వారాల పాటు పడుకునే ముందు 3 గంటల ముందు నూనెను ముక్కులో వేయాలి. ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో 2-3 చుక్కలను ఇంజెక్ట్ చేయండి. వైద్య నియంత్రణను ఆమోదించిన ఫార్మాస్యూటికల్ సీ బక్థార్న్ నూనెను ఎంచుకోవడం మంచిది.

సముద్రపు బక్థార్న్ నూనెకు బదులుగా, మీరు ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. వారు ముక్కులో చుక్కలు వేయడమే కాకుండా, పుక్కిలిస్తారు. కడిగిన తర్వాత, ఉపయోగించిన నూనెను మింగకూడదు.

పురుషులలో, అధిక బరువు, నాసికా రద్దీ, ముక్కు కారటం లేదా సైనసిటిస్ కారణంగా గురక వస్తే జానపద నివారణలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.

గురక వస్తే చాలు ప్రస్తుత సమస్య, ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారికి చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎవరైనా అప్పుడప్పుడు గురక పెట్టవచ్చు, కానీ పురుషుల కంటే పురుషులు ఈ దృగ్విషయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులలో ఉదర శ్వాస ప్రధానంగా ఉంటుందని చాలా మంది వైద్యులు దీనికి ఆపాదించారు. గణాంకాల ప్రకారం, 30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో 45% మంది గురక పెడతారు.

పురుషులలో గురకకు గల కారణాలు స్త్రీల నుండి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం, హిప్నోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే కొన్ని మందులు, తీవ్రమైన అలసట మరియు మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోవడం వల్ల కాలానుగుణంగా గురక వస్తుంది. ఈ దృగ్విషయం ఇలాంటి పరిస్థితులలో మాత్రమే కనిపిస్తే, అప్పుడు చింతించవలసిన అవసరం లేదు. యాంటీ-స్నోరింగ్ మందులు, కావాలనుకుంటే సందర్భానుసారంగా తీసుకోవచ్చు లేదా నిద్రలో శరీర స్థితిని మార్చడం ఈ సందర్భంలో సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తుంది. తీవ్రమైన సమయంలో తాత్కాలిక నాసికా రద్దీ వల్ల కూడా గురక వస్తుంది శ్వాసకోశ వ్యాధిలేదా అలెర్జీలు. నియమం ప్రకారం, స్వస్థత తర్వాత గురక స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

గురక యొక్క రోగలక్షణ కారణాలు:

• నాసికా ఎముకల నిర్మాణం యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలు, నాసికా భాగాల సంకుచితం, ఎగువ శ్వాసకోశంలో పోస్ట్ ట్రామాటిక్ మచ్చలు;
• మృదువైన అంగిలి, స్వరపేటిక మరియు నాలుక యొక్క కండరాల స్థాయి తగ్గింది ( సాధారణ కారణంవృద్ధులలో గురక);
• అదనపు శరీర బరువు;
• నిరంతరం మద్యం దుర్వినియోగం;
• ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (,).

పురుషులలో గురకను ఎలా నయం చేయాలి

గురకకు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది గురక చేసేవారికి మరియు వారి ప్రియమైనవారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ అది ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. గురక యొక్క తేలికపాటి రూపాలు కూడా నిద్రలో మెదడు మరియు మొత్తం శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఇది న్యూరోసిస్ మరియు న్యూరాస్టెనియా అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది. గురక యొక్క తీవ్రమైన రూపాల్లో, శ్వాస ఆగిపోవడంతో పాటు, హైపోక్సియా (ఆక్సిజన్ ఆకలి) ఏర్పడుతుంది.

మెదడు మరియు శరీర కణజాలం. ఈ పరిస్థితి వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క, మరియు స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా గణనీయంగా పెంచుతుంది.

ఏదైనా సందర్భంలో, గురక సంభవించినట్లయితే, దాని కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. మీరు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధులను కలిగి ఉంటే, వారు సరిగ్గా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది, ఆపై గురక సమస్య స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది.

మీరు కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా మీ స్వంతంగా గురక యొక్క తేలికపాటి రూపాలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:

• శరీర బరువు సాధారణీకరణ;
• మీ వైపు నిద్రపోవడం;
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం;
• పూర్తి స్థాయి రాత్రి నిద్ర(కనీసం 7-8 గంటలు);
• నిద్రవేళకు ముందు 3 గంటల కంటే తక్కువ తినడానికి నిరాకరించడం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, పునరావృతమయ్యే గురకను వదిలించుకోవడానికి ఇటువంటి చర్యలు సరిపోతాయి.

కిందివి మృదువైన అంగిలి మరియు స్వరపేటిక యొక్క కండరాల టోన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే గురకతో సంభవించే పొడి మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తాయి. మందులు, Sleepex స్ప్రే, Snorstop lozenges మరియు Asonor నాసల్ స్ప్రే వంటివి. వైద్యులు ఈ గుంపులో ఒక నెల కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడాన్ని సిఫారసు చేయరు, మరియు వారి ప్రభావం సాధారణంగా మందులను తీసుకునేటప్పుడు మాత్రమే ఉంటుంది. మృదువైన అంగిలి (విజిల్, గానం) యొక్క కండరాలను టోన్ చేసే వ్యాయామాలను మీరు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ఔషధాల ఉపయోగం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

గురక చికిత్స కోసం ప్రత్యేక పరికరాలు

గురకకు చికిత్స చేయడానికి, నిద్రలో వాయుమార్గం పేటెన్సీని మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేక పరికరాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.

నాసికా గద్యాలై ఇరుకైనట్లయితే, శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది, ముక్కు యొక్క రెక్కలపై స్ప్రింగ్ స్టిక్కర్లు అని పిలవబడే నాసల్ డైలేటర్లను ఉపయోగించడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మరొక, మరింత తీవ్రమైన మరియు ఖరీదైన పరికరం, రక్షిత బాక్సింగ్ ఇన్సర్ట్‌ను పోలి ఉంటుంది. ఈ ఇన్సర్ట్ ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయబడుతుంది, ఇది దాని అధిక ధరను వివరిస్తుంది. దాని సహాయంతో, దిగువ దవడ కొద్దిగా ముందుకు కదులుతుంది, ఇది వాయుమార్గాల పేటెన్సీని పెంచడం సాధ్యపడుతుంది.

CPAP చికిత్స

స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్ (రాత్రి నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో స్వల్పకాలిక ఆగిపోవడం)తో పాటు గురక ఉన్న సందర్భాల్లో, ఆక్సిజన్ ఆకలి అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి ఏకైక ప్రభావవంతమైన మార్గం CPAP థెరపీ. ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగించి రోగి యొక్క శ్వాసకోశంలో సానుకూల ఒత్తిడి నిరంతరం నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవం ఆధారంగా ఈ పద్ధతి ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పరికరం యొక్క ఉపయోగం శ్వాసను సాధారణీకరిస్తుంది, గురకను నివారిస్తుంది.

"భార్య పక్క గదిలో నిద్రపోతే, ఆ వ్యక్తి మితంగా గురక పెడతాడు; పొరుగువారు బయటకు వెళ్ళినట్లయితే, గురక చాలా బలంగా ఉంది"! ఇవి వైద్యుల జోకులు, కానీ గణాంకాలు జోక్ చేయడం లేదు, సర్వే చేసిన వారిలో దాదాపు 10% మంది ఉన్నారు వివాహిత జంటలుపురుషులలో గురక తీవ్రమైన సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు గురక చికిత్సను విస్మరిస్తారు, ఇది "సరదా మరియు ప్రమాదకరం" అని భావిస్తారు, కానీ ఫలించలేదు, తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఇది చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

గురక అనేది OSA (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్) కు పూర్వగామి. గణాంకాల ప్రకారం, దాదాపు 5% మంది పెద్దలు అప్నియాతో బాధపడుతున్నారు, 30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో 20% మంది సాధారణ గురకకు గురవుతారు మరియు వారిలో ప్రతి 5 మంది సంభావ్య ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

పురుషుల గురకకు కారణం ఉదర శ్వాస, కానీ ఆమె మాత్రమే కాదు. సత్యం కోసం అన్వేషణ చాలా సమయం పట్టవచ్చు, ఇవన్నీ ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతమైనవి.

ఒక ఎంపికగా, వైద్యులు క్రింది కారణాల సమూహాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు:

• శరీర నిర్మాణ కారణాలు.
• తప్పు జీవనశైలి.
• పొందిన, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం (నిద్ర మాత్రలు, నాసోఫారెక్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొరలను పొడిగా చేయడానికి సహాయపడే పదార్థాలు).

పురుషులలో గురక యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీరు దానిని ఎలా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ కారణాలన్నీ క్రింద మరింత వివరంగా చర్చించబడతాయి.

• అదంతా శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం యొక్క తప్పు

నాసోఫారెక్స్ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు తీవ్రమైన అడ్డంకిగా మారతాయి సాధారణ ప్రక్రియశ్వాస. వీటితొ పాటు:

1. నాసికా ఎముక మరియు నాసికా సెప్టం యొక్క వక్రత.
2. పెద్ద నాలుక.
3. నాసికా గద్యాలై ఇరుకైనది.
4. ఎగువ శ్వాసకోశంలో మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
5. ఊవులా పొడుగు.

అదనంగా, ఇదే పాథాలజీలు గాయాల కారణంగా లేదా విజయవంతం కాని శస్త్రచికిత్స తర్వాత పొందవచ్చు.

• తోడు అనారోగ్యాలు

గురకకు కారణాలలో ఒకటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ఉనికి కావచ్చు.

తరచుగా "వీరోచిత గురక" తీవ్రమైన సమస్యల తర్వాత సంభవిస్తుంది, తో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

1. టాన్సిలిటిస్, గొంతు నొప్పి, ఉబ్బసం.
2. అలెర్జీ రినిటిస్.
3. పాలిప్స్ మరియు అడినాయిడ్స్.
4. ముక్కు కారటం, ఫారింగైటిస్.
5. ఊబకాయం మరియు ఎర్రబడిన టాన్సిల్స్.

చికిత్స స్పష్టంగా ఉంది, మీరు వ్యాధి యొక్క అన్ని సంకేతాలు మరియు పరిణామాలతో పోరాడాలి, అప్పుడు శ్వాస సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

• ఆరోగ్యంగా జీవించండి

ఆరోగ్యకరమైన జీవితం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు, శారీరక బలం మరియు మానసిక సామర్థ్యాలు తగ్గాయి.

కట్టుబడి ఉండవలసిన పాయింట్లు:

1. రాత్రి నిద్ర - అంతరాయాలు లేకుండా 7 గంటల నుండి.
2. రోజు సంఘటనలు లేదా ఉత్సాహంతో నిండి ఉండదు.
3. శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి యొక్క ఏకరూపత.
4. సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.

కారణం ధూమపానం అయితే, గురక చికిత్స సిగరెట్ మానేయడంతో ప్రారంభించాలి. అలాగే, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మృదువైన అంగిలి యొక్క కండరాలను బాగా సడలిస్తుంది మరియు వాయుమార్గాలను అడ్డుకుంటుంది. నిద్రలో ఆకస్మిక గురకకు ప్రధాన కారణాలు ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాలు, మనిషి తన వెనుకభాగంలో నిద్రపోతే ముఖ్యంగా భయానకంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో చికిత్స అన్ని చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం.

ప్రధాన ప్రమాదం

ఒక కలలో, గురక మనిషి ఆక్సిజన్ లేకపోవడంతో బాధపడుతుంటాడు, దీని ఫలితంగా అతను ఉదయం అలసట, చిరాకు మరియు "బలహీనత" అనుభూతి చెందుతాడు. అదనంగా, కింది రోగలక్షణ పరిస్థితులు అభివృద్ధి చెందుతాయి:

• ఆక్సిజన్ ఆకలి (దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి, మతిమరుపు, స్ట్రోక్) కారణంగా మెదడు పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
• గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థపై అధిక భారం.
• అవయవాలు మరియు కణజాలాల పనితీరులో భంగం.
• నిద్రలో ఉక్కిరిబిక్కిరి (ఊపిరి ఆడకపోవడం) అభివృద్ధి.

బహుశా OSA అనేది గురక యొక్క అతి ముఖ్యమైన ప్రమాదాలలో ఒకటి; అప్నియా యొక్క లక్షణాలను దీని ద్వారా గుర్తించవచ్చు క్రింది సంకేతాలు: గురక అకస్మాత్తుగా ఆగిపోతుంది, శ్వాస ఆగిపోతుంది, మనిషి సహజంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కానీ అతను దానిని చేయలేడు, ఎందుకంటే రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉన్న ఫారింక్స్ యొక్క కణజాలం పూర్తిగా వాయుమార్గాలను అడ్డుకుంటుంది.

అప్నియా అనేది ఒక పాథాలజీ, దీని ప్రధాన లక్షణం తీవ్రమైన గురక మరియు నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం యొక్క స్వల్పకాలిక విరమణ.

అప్నియా మరియు సాధారణ గురక మధ్య వ్యత్యాసం యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం ఏమిటంటే, రెండో దానితో, వాయుమార్గాలు 15-60 సెకన్ల వరకు పాక్షికంగా మాత్రమే నిరోధించబడతాయి. దీని తరువాత, మెదడు "ఆన్" చేసి, ఫారింక్స్ యొక్క కండరాలకు సంకేతాన్ని పంపుతుంది, ఒక లక్షణం గురక ఏర్పడుతుంది మరియు మనిషి మళ్లీ ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు.

శ్వాసను ఆపడం 4 గంటల వరకు ఉంటుంది (మొత్తం సూచిక), మరియు OSA అభివృద్ధితో, మనిషి జీవితం యొక్క చిత్రం అస్పష్టంగా మారుతుంది. తలనొప్పి, జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం మరియు పనితీరు బలహీనమైన ఆరోగ్యంతో కూడుకున్నవి. అప్పుడు హృదయనాళ వ్యవస్థకు నష్టం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది మరియు చెత్త విషయం: నిద్రలో ఆకస్మిక మరణం సిండ్రోమ్. ఈ అవకాశం ఏ వ్యక్తికైనా అపారమయినది మరియు భయపెట్టేది, కాబట్టి గురక యొక్క మొదటి ఎపిసోడ్‌ల నుండి OSA చికిత్స చేయాలి.

ఏమి చేయవచ్చు?

గురకను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మరియు శాశ్వతంగా నయం చేయడానికి ఏదైనా చేయడం సాధ్యమేనా? పూర్తిగా నయం చేయడానికి ఏదైనా రాడికల్ రెమెడీస్ ఉన్నాయా? అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక మనిషి తెలుసుకోవాలి: గురక కోసం మాత్రమే కాకుండా చికిత్స చేయడం అవసరం సొంత ఆరోగ్యం, కానీ అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రజలు కూడా ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.

మీరు సాధారణ నివారణలను ఉపయోగించి ఇంట్లో గురకతో పోరాడవచ్చు:

• సరిగ్గా నిద్రపోండి. "అతని వైపు" స్థానంలో, ఒక వ్యక్తి గురక పెట్టడు; అతని వెనుక భాగంలోకి వెళ్లకుండా ఉండటానికి, మీరు అతని కింద గట్టి కుషన్ ఉంచవచ్చు.
• మీ తల నేలకి సమాంతరంగా ఉండేలా తక్కువ దిండుపై పడుకోండి.
• బరువు తగ్గండి, పెద్ద మోతాదులో సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ వదులుకోండి (150 గ్రా నుండి).

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ చర్యలు మనిషికి పూర్తిగా వ్యాధిని నయం చేయడానికి మరియు గురక నుండి బయటపడటానికి సరిపోతాయి.

వంటి సహాయాలుస్వరపేటిక మరియు మృదువైన అంగిలి యొక్క స్వరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు పొడి మరియు దురదను తగ్గించడానికి, మీరు స్నార్‌స్టాప్ టాబ్లెట్లు, స్లీపెక్స్ స్ప్రే మరియు అసోనార్ నాసల్ స్ప్రేలను ఉపయోగించవచ్చు. మృదువైన అంగిలి యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో కలిపి మందులతో చికిత్స చేయడం వలన మీరు గురకను వేగంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గురక అనేది ఒక వ్యాధి మాత్రమే కాదు ఆధునిక పురుషులు. "వీరోచిత గురక" యొక్క ప్రస్తావనలు అద్భుత కథలలో వినవచ్చు; జానపద కథలను గౌరవించినప్పుడు మాత్రమే, గురక సానుకూల సంఘటనగా భావించబడుతుంది. జానపద నివారణలను ఉపయోగించి OSA ద్వారా సంక్లిష్టంగా లేని గురకను నయం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

కింది జానపద నివారణలు నిద్రలో గురకను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి:

• ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, ఆలివ్ నూనె

ఉల్లిపాయను మెత్తగా కోసి, ఆలివ్ నూనెలో వేయించి, తురిమిన క్యారెట్లతో కలపండి. చికిత్స రోజువారీ, భోజనం ముందు ఒక గంట ఈ సలాడ్ తినడానికి.

• సముద్రపు buckthorn నూనె

నిద్రవేళకు సుమారు మూడు గంటల ముందు, సముద్రపు బుక్థార్న్ నూనె యొక్క 1-2 చుక్కలను చొప్పించండి. ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ ఎడెమా ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్స రెండు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, మరియు మనిషి తన శ్వాస సజావుగా మరియు స్వేచ్ఛగా మారినట్లు భావిస్తాడు.

• ఎల్డర్‌బెర్రీ, బర్డాక్, హార్స్‌టైల్ మరియు సిన్క్యూఫాయిల్

సరిగ్గా చికిత్స చేయడానికి, మీరు రోగనిర్ధారణను తెలుసుకోవాలి మరియు పరీక్ష తర్వాత ఒక వైద్యుడు మాత్రమే చేయగలడు.

మూలికా సేకరణ కోసం తీసుకోండి: బర్డాక్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు., బ్లాక్ ఎల్డర్బెర్రీస్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l., సిన్క్యూఫాయిల్ రూట్ మరియు హార్స్‌టైల్ - ఒక్కొక్కటి 1 స్పూన్. ప్రతిదీ పూర్తిగా రుబ్బు మరియు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి. ఒక గంట వదిలి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. తినడానికి ముందు. ఇన్ఫ్యూషన్ దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సూచించబడుతుంది.

• ఓక్ బెరడు

1 టేబుల్ స్పూన్. అర లీటరు వేడి నీటిలో బెరడును విసిరి, 20 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో నిలబడనివ్వండి. మంచానికి వెళ్ళే ముందు, గురక యొక్క అన్ని లక్షణాలు పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే వరకు కషాయంతో పుక్కిలించడం సిఫార్సు చేయబడింది.

జానపద నివారణలు చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఇప్పటికీ మంచిది. విషయం ఏమిటంటే, జానపద నివారణలు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంటాయి, కానీ గురక యొక్క నిజమైన కారణాన్ని తొలగించలేవు.

ఎలిమెంటరీ జిమ్నాస్టిక్స్

సాధారణ రోజువారీ వ్యాయామాలు రాత్రి శ్వాసను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఒక మనిషి "వీరోచిత గురకలతో" ప్రియమైన వారిని భయపెట్టడం మానేస్తాడు:

• అంగిలి యొక్క కండరాలను బిగించడం, "a", "o", "e" అచ్చులను ఉచ్చరించండి.
• మీ పెదవులతో హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుని, 5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి.
• నాలుక కొనతో గడ్డం చేరుకోండి; నాలుక మూలంలో ఒత్తిడిని అనుభవించాలి (రోజుకు 2 సార్లు, 30 కదలికలు).
• "యాపిల్ కొరికే." ఈ కదలికను 10 సార్లు అనుకరించండి.

ఇవి గురక పరిస్థితిని సాధారణీకరించడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు. IN కష్టమైన కేసులుమెరుగైన చికిత్స కోసం డాక్టర్ హోమియోపతిని సూచిస్తారు.

మితమైన గురక కోసం, వారు "స్లీప్ టాయ్స్" ("ఎక్స్‌ట్రా-లార్" లేదా "పాసిఫైయర్")తో ముందుకు వచ్చారు. వాస్తవానికి, అవి గురకను నయం చేయవు, కానీ అవి వాయుమార్గాలను తెరిచి ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నాసోఫారెక్స్‌లో రోగలక్షణ మార్పుల విషయంలో, శస్త్రచికిత్స చికిత్సపరీక్ష సమయంలో డాక్టర్ ఏ రకాన్ని నిర్ణయిస్తారు. అత్యంత సాధారణమైనవి టాన్సిల్స్, పాలిప్స్, అడెనాయిడ్ల తొలగింపు మరియు ఊవులా మరియు అంగిలి యొక్క వాల్యూమ్ యొక్క తగ్గింపు.

జానపద నివారణలతో సహా మనిషిలో గురకను ఎదుర్కోవడానికి ఏ పద్ధతిని ఎంచుకున్నా, కారణాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం. నిద్రలో శ్వాసలో స్వల్పకాలిక విరామాలు సంభవించినట్లయితే, ఈ వాస్తవం దాచబడదు. సమర్థ చికిత్సగురకకు కారణాలు సమతుల్య మనస్తత్వానికి మార్గం, ప్రశాంతత కుటుంబ సంబంధాలు, మంచి మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు.