బలమైన నాడీ చికాకు. చిరాకు - వ్యక్తీకరణలు, కారణాలు, చికిత్స యొక్క పద్ధతులు, మనస్తత్వవేత్త నుండి సలహా

వైద్య ప్రపంచంలో, భయము అనే పదాన్ని చాలా అరుదుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఇంటి పదం. కానీ అలాంటి రాష్ట్రం ఉనికిలో లేదని దీని అర్థం కాదు.

చాలా మంది ప్రజలు చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ చిరాకు పడతారు మరియు నాడీ వ్యవస్థ దీని నుండి క్షీణించిపోతుంది మరియు మెరుగుపడదు. కొందరు ఉక్కు నరాలు మరియు రాజ సంయమనంతో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టిస్తారు, కానీ ఇది కూడా మంచిది కాదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఎండోజెనస్ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.

బాధించే పరిస్థితులకు రెండు సమాధానాలు తప్పు. అంతేకాక, అవి వినాశకరమైనవి. అందువల్ల, భయము మరియు చిరాకు నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలనే దాని గురించి మాట్లాడటం విలువ.

ఈ పరిస్థితికి కారణాలు

నాడీ మరియు చిరాకు కూడా. అందువల్ల, మీరు మెట్ల దారిలో మరమ్మతులకు చాలా దూకుడుగా స్పందిస్తే, ఇది మీ శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియల పరిణామం. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• సెరెబ్రోస్థెనియా. గతంలో, దీనిని న్యూరాస్తేనియా అని పిలిచేవారు. అనువదించబడినది అంటే మెదడు లేదా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసట. ఇది తప్పుడు జీవనశైలిని నడిపించేవారిలో సంభవిస్తుంది మరియు ఇది వర్క్‌హోలిజం మాత్రమే కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, పార్టీల పట్ల ప్రేమ, రాత్రి జీవితంక్లబ్బులు మరియు మద్యంలో. ఇది కష్టతరమైన సెషన్లలో విద్యార్థులలో మరియు గడువు నుండి గడువు వరకు నివసించేవారిలో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

  సెరెబ్రోస్థెనియా అనేది గాయాలు మరియు విషం నుండి క్షయ మరియు క్యాన్సర్ వరకు అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ఫలితంగా ఉంటుంది. అంటువ్యాధుల తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, చిరాకు మరియు భయము నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందాలనే ప్రశ్న కూడా చికిత్సకుడికి అడగవచ్చు.

• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వ్యాధులు. చిరాకు బరువు తగ్గడం (లేదా పెరగడం), మగత, చెమటలు, వణుకు మరియు చర్మం మరియు జుట్టు క్షీణించడం వంటి వాటితో కలిపి ఉంటే, ఆమె నిందలు వేయవచ్చు. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చిరునామా.
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు. ఇవి కావచ్చు, ఉదాహరణకు, అథెరోస్క్లెరోటిక్ చిత్తవైకల్యంలేదా ఎన్సెఫలోపతి. సాధారణ VSD కూడా దోషి కావచ్చు.
• మెనోపాజ్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కూడా నాడీ అభివృద్ధి చెందుతుంది (ఇది పురుషులలో కూడా జరుగుతుంది). మహిళల్లో, ఇది PMS నేపథ్యంలో లేదా గర్భధారణ సమయంలో కనిపిస్తుంది మరియు ఇది సాధారణమైనది. ఇతర ఉల్లంఘనలు హార్మోన్ల నేపథ్యంచికిత్స చేయాలి.
• కొన్నిసార్లు చిరాకు కూడా నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది ప్రత్యేక చికిత్సలేదు. ఇవి క్యాన్సర్ లేదా పిత్తాశయంతో సమస్యలు కావచ్చు. చివరకు, మానసిక అనారోగ్యం (చాలా మంది) కారణమని చెప్పవచ్చు.
• మహిళల్లో, చిరాకు ఒక క్రమరహిత షెడ్యూల్ మరియు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది పెద్ద పరిమాణంపని వద్ద మరియు ఇంట్లో రెండు బాధ్యతలు. ఇక్కడ మీరు ఇంటి పనులను ఇంటి మధ్య పంపిణీ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ప్రతిదీ మీరే చేయకూడదు. అదనంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవంపై పని చేయాలి.
• పిల్లలలో, ఈ లక్షణం మానసిక రుగ్మతలలో మాత్రమే కాకుండా, వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాల సమయంలో కూడా గమనించబడుతుంది. ఇది రోజువారీ రొటీన్ ఉల్లంఘనతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• మన ఆలోచనలు, మనోభావాలు చుట్టుపక్కల సమాజంలో ఆమోదించబడిన వాటితో సరిపోలనప్పుడు మరొక చిరాకు ఏర్పడుతుంది. పని పట్ల అసంతృప్తి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం నేపథ్యంలో అభివృద్ధి చెందిన బాధితుడి స్థానం, పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క తప్పు షెడ్యూల్ మొదలైనవి కారణమని చెప్పవచ్చు.
• చివరకు, మళ్ళీ, మీరు సలహా కోసం కోజ్మా ప్రుత్కోవ్‌ను అడగవచ్చు. క్లాసిక్ అపారతను ఆలింగనం చేసుకోవద్దని సలహా ఇచ్చింది, కానీ మేము ఇప్పటికీ పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి, ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి మరియు ప్రతిచోటా విజయాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. వాస్తవానికి, మనందరికీ తప్పులు చేసే హక్కు ఉంది మరియు అపారతను ఆలింగనం చేసుకోవడం విలువైనది కాదు.

దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

గ్రాఫ్‌ను సాధారణీకరించండి

ఇది పని షెడ్యూల్‌కు మాత్రమే కాకుండా, మిగిలిన షెడ్యూల్‌కు, అలాగే రోజువారీ దినచర్యకు కూడా వర్తిస్తుంది. సమయ నిర్వహణ గొప్ప విషయం మరియు ఈగలను పట్టీల నుండి వేరు చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ నిద్రను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వాస్తవానికి, మీరు మూడు లేదా నాలుగు గంటలకు మంచానికి వెళ్లి, ఎనిమిది గంటలకు పనికి వెళితే, శరీరం తిరుగుబాటు చేస్తుంది మరియు పగటిపూట నిద్రించడానికి చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలు, అది తగనిది అయినప్పుడు, స్ప్లాష్‌గా మారుతుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. ఉదయం ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో నిర్ణయించండి. మరియు వాటిని మీకు ఇవ్వండి. అర్ధరాత్రికి ముందు పడుకోండి మరియు పడకండి కడుపు నిండా, టీవీ షోలను చూడకుండా మరియు నెట్‌వర్క్‌లో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా, విశ్రాంతిగా పడుకునే ముందు చివరి గంట గడపండి. ప్రతిదాని నుండి మనస్సు విశ్రాంతి పొందనివ్వండి.

జీవిత షెడ్యూల్ యొక్క సాధారణీకరణ పనికి సంబంధించిన సమయ నిర్వహణను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా పనిని నిర్ణీత సమయంలో పూర్తి చేయాలని ప్లాన్ చేసుకున్నట్లయితే, టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం, పొగకు విరామం తీసుకోవడం, కాఫీ తాగడం లేదా కార్టూన్లు చూడటం వంటి వాటిని వృథా చేయకండి. మీ విరామ సమయంలో ఈ చిన్న విషయాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. మీరు ఎంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి? అర గంట? గంటా?

మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీకు చాలా సమయం పడుతుందని సిగ్గుపడకండి. లేకపోతే, మీరు పని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. ఒక గంటలో మీరు కాఫీ తాగవచ్చు, స్నేహితుడికి కాల్ చేయవచ్చు మరియు నడవవచ్చు. మీరు రేపటికి సంబంధించిన ఏడెనిమిది ముఖ్యమైన విషయాలను ముందుగానే వ్రాసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: ముందుగా మీరు ఏమి చేయాలి? వాటిని మీ నోట్‌బుక్‌లో వ్రాయడం, వాటిని క్రాస్ చేయడం మరియు ప్రతి ఒక్కరికి బహుమతి ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మార్గం ద్వారా, పిల్లలకి చిరాకు ఉంటే, తన జీవితాన్ని షెడ్యూల్‌కు కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

రోజు షెడ్యూల్ లో శారీరక శ్రమ కోసం కొద్దిగా సమయం ఉండాలి. అరగంట పైలేట్స్ లేదా యోగా నిజంగా ఓదార్పునిస్తుంది. ఉదయం దీనికి సమయం మరియు శక్తి లేకపోతే, సాయంత్రం అరగంట నడక కోసం కేటాయించండి. ఇది పని నుండి కావచ్చు, అది అలా కావచ్చు. ప్రధాన విషయం ఆరుబయట ఉండటం. తాజా గాలిఇది విలాసవంతమైనది కాదు, కానీ అవసరం.

వైద్యుడిని సంప్రదించండి

మొదట, మీరు భయాన్ని కలిగించిన చాలా అనారోగ్యానికి చికిత్స అవసరం కావచ్చు. రెండవది, మందుల సహాయంతో చిరాకు దాడులను ఆపడం చాలా అవసరం. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూలికా నివారణలు: వలేరియన్, మదర్‌వోర్ట్, నిమ్మ ఔషధతైలం. అదనంగా, మీరు అదే నిమ్మ ఔషధతైలం లేదా నూనెల నూనెలతో అరోమాథెరపీని నిర్వహించవచ్చు శంఖాకార చెట్లు. నూనె లేదా కషాయాలను రూపంలో సూదులు ఒక స్నాన తో మిమ్మల్ని మీరు దయచేసి డ్యూటీ షవర్ బదులుగా ప్రతి సాయంత్రం ప్రయత్నించండి.

అదనంగా, డాక్టర్ మీకు ఆర్ట్ థెరపీ సెషన్‌లు, డ్యాన్స్ థెరపీ మొదలైనవాటిని చేయమని సలహా ఇవ్వవచ్చు. నేడు, అనేక సహాయక పద్ధతులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్వంతంగా కనుగొంటారు. సరే, సాంప్రదాయ యోగా అంత తేలికగా రద్దు కాలేదు.

కానీ ముఖ్యంగా, మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో గుర్తించండి. మరియు నిజంగా పట్టింపు లేని చిన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు. నన్ను నమ్మండి, అవి మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు విలువైనవి కావు!

మనస్తత్వవేత్త మెరీనా మొరోజోవా

​

మనందరికీ అప్పుడప్పుడు చిరాకు వస్తుంది. మరియు, మనం మన చికాకును దాచడానికి మంచి మర్యాదగల వ్యక్తులుగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, ఇతరుల నుండి దానిని దాచడం దాదాపు అసాధ్యం.అందువల్ల, చికాకు ఎందుకు సంభవిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మన సరిహద్దులను ఉల్లంఘించినప్పుడు చికాకు కలుగుతుంది:

​

ప్రాదేశిక (ఉదాహరణకు, రద్దీగా ఉండే రవాణాలో ఎవరైనా నెట్టివేసినప్పుడు లేదా దుకాణంలో ఎవరైనా లైన్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు);

తాత్కాలిక (ఎవరైనా ఆలస్యం);

భావోద్వేగ (ఎవరైనా మీ "పెంపుడు బొటనవేలు" మీద అడుగులు వేస్తారు, అయాచిత సలహాలు ఇస్తారు లేదా ఏదో ఒకదానిపై నిరంతరం "అంటుకుని ఉంటారు", ఏదో వాగ్దానం చేస్తారు, కానీ అది చేయరు).

​

చికాకు కారణాలు

మా "నొప్పి పాయింట్లు" తాకినప్పుడు ముఖ్యంగా బలమైన చికాకు ఏర్పడుతుంది.

​

మీరు తక్కువ సంపాదిస్తున్నారని అనుకుందాం, మరియు వారు మిమ్మల్ని సూచిస్తారు: “మీరు ఎందుకు చాలా తక్కువ సంపాదిస్తున్నారు! నీకు ఇద్దరు పిల్లలు!” మీకు దాని గురించి తెలియనట్లు మరియు దాని గురించి చింతించకండి.

​

లేదా మీరు వివాహం చేసుకోలేదు, మరియు వారు మిమ్మల్ని ఇలా అడుగుతారు: “మీరు ఎప్పుడు పెళ్లి చేసుకోబోతున్నారు? నువ్వు ఎందుకు పెళ్లి చేసుకోకూడదు?" లేదా వారు సలహా ఇస్తారు: “ఇది మీకు పెళ్లి చేసుకునే సమయం. అన్ని తరువాత, మీకు ఇప్పటికే చాలా సంవత్సరాలు!

​

మరియు చుట్టుపక్కల వారు గమనించండి కనీసం, చాలా) ప్రత్యేకంగా మిమ్మల్ని బాధించటానికి ప్రయత్నించడం లేదు. మీరు ఇప్పటికీ మీ పెంపుడు జంతువును నయం చేయకపోవడం వారి తప్పు కాదు.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

బాధించేది శబ్దం, కఠినమైన కాంతి, చలి లేదా వేడి, మరియు, తదనుగుణంగా, వాటిని సృష్టించే అపరాధి కావచ్చు.

​

రోజంతా డ్రిల్ చేసే పొరుగువాడు.

నిరంతరం చిత్తుప్రతులు తయారు చేసే సహోద్యోగులు, మరియు మీరు జలుబు చేస్తారు.

కొడుకు వింటున్న బిగ్గరగా సంగీతం.

దాదాపు ఎల్లప్పుడూ, ఆసక్తి వైరుధ్యం ఉన్నప్పుడు చికాకు ఏర్పడుతుంది:

​

మీరు ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్నారు లేదా వంట చేస్తున్నారు మరియు మీ కొడుకు ప్రశ్నలు లేదా అభ్యర్థనలతో ఇబ్బంది పెడతాడు. మీరు మీ స్వంత పనిని చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు మీ కొడుకు మీ దృష్టిని కోరుకుంటున్నారు.

​

మీరు అత్యవసరంగా సమర్పించాల్సిన నివేదికతో మీరు బిజీగా ఉన్నారు, కానీ ఒక ఉద్యోగి లేదా మరొకరు మీ వద్దకు వస్తారు, ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత ప్రశ్నలతో ఉంటారు మరియు ఫోన్ నిరంతరం రింగ్ అవుతూ ఉంటుంది.

​

మరియు ఇక్కడ మీ ఆసక్తులు ఢీకొంటాయి, మీరు వాటిని గుర్తించనందున మీ సరిహద్దులు ఉల్లంఘించబడ్డాయి.

అందువల్ల, మీ స్వంత ఆసక్తులు మరియు మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ స్వంత సరిహద్దులను నియమించడం మరియు సెట్ చేయడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

​

"కొడుకు, ఇప్పుడు నేను ఫోన్ ద్వారా పూర్తి చేస్తాను మరియు 5 నిమిషాల్లో నేను మీ వద్దకు వస్తాను."

మరియు, వాస్తవానికి, దీన్ని చేయండి, ఎందుకంటే మీరు మీ వాగ్దానాన్ని ఉల్లంఘిస్తే, మీరు ఇప్పటికే దాని సరిహద్దులను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు, ఆపై అతను మీ మాటలను నమ్మడు, అతను వాటిని కూడా వినడు.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

చికాకు అనేది అణచివేయబడిన గుప్త దూకుడు యొక్క విస్ఫోటనం

​

మీరు కావచ్చు చాలా కాలంమనోవేదనలను "మింగడం" లేదా ఒకరి ప్రవర్తన మీకు అసహ్యకరమైనదని ఆ వ్యక్తి స్వయంగా ఊహించగలడనే ఆశతో తట్టుకోవడం. మరియు, వాస్తవానికి, మీరు నిశ్శబ్దంగా కోపంగా, కోపంగా మరియు కోపంగా ఉన్నారు. కానీ సహనం యొక్క కప్పు పొంగిపొర్లింది, మరియు చికాకు రూపంలో మీ కోపం నీడల నుండి బయటపడటం ప్రారంభించింది. మరియు మీరు ఇప్పటికే దానిని దాచడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తిలోని ప్రతిదీ మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది. మీరు చిన్న విషయాలపై చిరాకు పడతారు, బహుశా ఎందుకో తెలియకుండానే. మరియు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెట్టిన లేదా కోపం తెప్పించిన వాటిని అర్థం చేసుకోవడం, అతనితో మాట్లాడండి మరియు మీకు అసహ్యకరమైనది ఏమిటో సూచించండి. మరియు పాత మనోవేదనలను క్షమించు, ఉదాహరణకు, నా ధ్యానాల సహాయంతో "పురుషుల క్షమాపణ"లేదా "మహిళల క్షమాపణ".

లేదా బాధించే వ్యక్తి మీ గతంలోని ఒకరిని మీకు గుర్తు చేసి ఉండవచ్చు. మరియు వాస్తవానికి, మీరు అతనిపై కాదు, గతంలోని వ్యక్తిపై మనస్తాపం చెందారు మరియు కోపంగా ఉన్నారు. అప్పుడు మీరు ఆ వ్యక్తిని క్షమించాలి.

సంఘర్షణ లేకపోతేదానిని మీరే పరిష్కరించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది మరియు వ్యక్తి ఆడుతాడు ముఖ్యమైన పాత్రమీ జీవితంలో, రండి.

చాలా ముఖ్యమైన అంశం మరొకటి ఉంది.

​

చికాకు మనం తారుమారు చేయబడుతున్నామనే సంకేతం కావచ్చు. ఎలా మరియు ఎందుకు మేము ఇంకా అర్థం చేసుకోలేదు, కానీ చికాకు ఇప్పటికే కనిపించింది.

ఇక్కడే మన చికాకు మనకు సహాయపడుతుంది, ఇలా చెబుతుంది: “జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు తారుమారు చేయబడుతున్నారు, మీరు ఉపయోగించబడుతున్నారు. మిమ్మల్ని మీరు ఉపయోగించుకోవద్దు."

మనస్సుకు ఇంకా ఏమీ అర్థం కాలేదు, కానీ ఆత్మ ఇప్పటికే స్పందించింది.

​

అందువల్ల, మీ నుండి దూరంగా వెళ్లవద్దు లేదా మీలో చికాకును చూర్ణం చేయవద్దు. మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు స్పందించారో దాని కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

ఇది కూడా ముఖ్యంఅది శరీరంలో ఎక్కడ ఉద్భవించిందో అనుభూతి చెందండి. చాలా తరచుగా, చికాకు దేవాలయాలలో స్థానీకరించబడుతుంది.

మరియు చికాకును కోపం మరియు కోపంతో కంగారు పెట్టవద్దు. కోపం ఛాతీలో నివసిస్తుంది, కోపం కడుపులో నివసిస్తుంది. చాలా తరచుగా, కానీ అక్కడ అవసరం లేదు.

​

చికాకు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక అలసట, పెరిగిన లోడ్లు, రెండవ దశలో భావోద్వేగ దహనం, డిప్రెషన్ తో, న్యూరాస్తీనియా, ఆందోళన రుగ్మతవ్యక్తిత్వం, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం, మానసిక అనారోగ్యం.

​

కో.వాస్తవానికి, ఏదైనా మనల్ని బాధపెట్టినప్పుడు చాలా విషయాలు మనల్ని బాధపెడతాయి. మరియు, మార్గం ద్వారా, చికాకు ఒక చల్లని లేదా థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు తరచుగా చిరాకుగా ఉంటే, థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేయండి.

​

కోపం అనేది ఒక పరిస్థితికి మీ వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందన.

మీ స్థానంలో ఉన్న మరొక వ్యక్తి భిన్నంగా స్పందించవచ్చు.

​

​

అది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతుంది

అవతలి వ్యక్తిని ఏది బాధించదు?

మనం మనుషుల్లోని కొన్ని లక్షణాల వల్ల మాత్రమే చికాకుపడలేదు. చాలా మటుకు, మీలో మరొకరిలో మిమ్మల్ని బాధించే ఏదో ఉంది- పాత్ర యొక్క అదే నాణ్యత. కానీ మీరు ఈ గుణాన్ని మీలో దాచుకోరు, కానీ సాధారణంగా దానిని విడిచిపెట్టారు (చాలా మటుకు, బాల్యంలో కూడా) - మీరు దానిని కత్తిరించారు (స్థానభ్రంశం చేసారు). వాస్తవానికి, మీకు తెలియనప్పుడు అది బయటకు వస్తుంది.

​

ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరి అహంకారంతో చికాకుపడవచ్చు. మీరు ఎన్నటికీ గర్వించరని మీకు అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోకపోవచ్చు లేదా మీరు అవమానకరంగా ఉన్నప్పుడు మీరు అవమానంగా ఉన్నారని మీరు గ్రహించలేరు.మిమ్మల్ని మీరు దృఢమైన, ఉద్దేశ్యపూర్వక వ్యక్తిగా పరిగణించవచ్చు మరియు ఇతరులు మీరు అహంకారంతో ఉన్నారని అనుకోవచ్చు.

ఒకరి మొండితనానికి మీరు చిరాకు పడవచ్చు, కానీ మీరు కూడా మొండిగా ఉన్నారని మీరు గమనించలేరు. నిజమే, మీరు మొండిగా, మొండిగా ఉండరని మీరే అనుకుంటారు మరియు ఇతరులు దీనికి విరుద్ధంగా ఆలోచించవచ్చు.

మీరు ఒకరి మోసం లేదా కార్యకలాపం వల్ల చిరాకు పడవచ్చు. మీరు మీలో మోసాన్ని లేదా కార్యాచరణను అణచివేశారని దీని అర్థం.

​

ఉదాహరణకు, మీరు చురుకైన, స్నేహశీలియైన పిల్లవాడు, ఎలక్ట్రిక్ చీపురు కావచ్చు, కానీ మీ తల్లి మీ కార్యకలాపాలు మరియు చంచలతను ఇష్టపడలేదు, ఉదాహరణకు, మీ తల్లి శాంతి మరియు నిశ్శబ్దాన్ని ఇష్టపడుతుంది. మీరు నిరంతరం పరిగెత్తారు, శబ్దం చేసారు మరియు ఆమె మీ కార్యకలాపాలకు చిరాకుపడింది మరియు మిమ్మల్ని చాలాసార్లు తిట్టింది, మరియు దీని కారణంగా మీరు అవమానం మరియు అపరాధం అనుభవించారు మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించారు, బిగించబడ్డారు, మిమ్మల్ని హింసాత్మకంగా మరియు చురుకుగా వ్యక్తీకరించడానికి సిగ్గుపడటం ప్రారంభించారు. అంటే, యాక్టివ్‌గా ఉండటం చెడ్డదని అమ్మ మీకు అర్థం చేసింది.

కార్యాచరణపై అటువంటి నిషేధం మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా, ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తిగా పెరిగారు. మీరు ఇకపై మీరే కాదు. మరియు ఇప్పుడు మీరు చురుకైన వ్యక్తులచే చాలా కోపంగా ఉన్నారు - విద్యుత్ చీపుర్లు. చిన్నతనంలో మీరు మీలో అణచివేసుకున్న వాటి గురించి మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది.

​

లేదా వైస్ వెర్సా, మీరు కోపంగా ఉండవచ్చు నిష్క్రియ వ్యక్తులు: నిష్క్రియ భర్త నిష్క్రియ బిడ్డ. వారు ఏమీ కోరుకోరు, వారు దేనికోసం ప్రయత్నించరు, వారికి కంప్యూటర్ మరియు టీవీ తప్ప ఎటువంటి ఆశయాలు, లక్ష్యాలు, కోరికలు కూడా లేవని మీరు చిరాకు పడవచ్చు. వారి నిష్క్రియాత్మకత సడలింపు, విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం మరియు మీ బాల్యంలో మీరు దీన్ని మీలో అణచివేసారు.

తల్లిదండ్రులు మీ నుండి చాలా డిమాండ్ చేసారు, మీరు నిరంతరం బిజీగా ఉన్నారు: మీరు విభాగాలు, సర్కిల్‌లు, స్టూడియోలు, చదువుకున్నారు సంఘ సేవఇంటి పనుల్లో అమ్మకు సాయం చేసేది. మీకు ఖాళీ నిమిషం లేదు మరియు టీవీ చూడటానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకాలు చదవడానికి మీకు సమయం లేదు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు మరియు చుట్టూ మోసపోలేరు, చుట్టూ మూర్ఖులు, కేవలం విశ్రాంతి. కానీ నేను కోరుకున్నాను. మరియు ఇప్పుడు నేను కోరుకుంటున్నాను.

​

కానీ విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతిపై నిషేధం మరియు మిగిలిన వాటిని ఆస్వాదించడం దాని "ఫలాలను" ఇచ్చింది.

మీరు చురుకైన, చురుకైన వ్యక్తిగా పెరిగారు, మీరు నిరంతరం టెన్షన్‌గా ఉంటారు, మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం తెలియదు, మీకు ఖాళీ సమయం లేదు, మీరు ఒక్క నిమిషం కూడా ఖాళీగా కూర్చోలేరు మరియు మీరు లోఫర్‌లతో చాలా చిరాకు పడుతున్నారు. సాధారణంగా నిష్క్రియ వ్యక్తులు అలసిపోవడానికి సమయం లేకుండా నిరంతరం కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ల వద్ద విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. అంతేకాక, వారు మీ ముక్కు ముందు, మీ ఇంట్లో చేస్తారు. వారు తమను తాము విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించడం మీకు కోపం తెప్పిస్తుంది.

​

కానీ మీరు విశ్రాంతిని కూడా పొందలేరు. మరియు భర్త మరియు పిల్లల ద్వారా జీవితం మీకు పాఠాలు ఇస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకోలేరు: వారు మీకు బోధిస్తారు, బోధిస్తారు సొంత ఉదాహరణఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో, కానీ వారు మీకు బోధించరు. మరియు వారు, బహుశా, మీ మితిమీరిన కార్యాచరణ మరియు కార్యాచరణతో కూడా చిరాకుపడవచ్చు. మరియు ముఖ్యంగా మీ చిరాకు మరియు చురుకుగా ఉండాలనే డిమాండ్లు. మరియు వారు మీకు అందించే పాఠాలు మరియు ఉదాహరణ కోసం వారు "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పాలి.

ఒక వ్యాయామం

షీట్‌ను 2 నిలువు వరుసలుగా విభజించండి.

మొదటి కాలమ్‌లో, మీకు చికాకు కలిగించే వాటిని మరియు ఎవరిలో, రెండవదానిలో, మీరు ఏ పరిస్థితుల్లో చూపించారో లేదా ఒకసారి ఈ గుణాన్ని చూపించారో వ్రాయండి.

​

మీ కూతురి సోమరితనం మిమ్మల్ని చికాకుపెడుతుందని అనుకుందాం.మీరు ఎప్పుడు సోమరిపోతారు? బహుశా మీరు ఏదైనా చేయడానికి సోమరితనం కలిగి ఉంటారు, కానీ మీరు సంకల్ప ప్రయత్నంతో ఈ సోమరితనాన్ని అధిగమించారా? ఉదాహరణకు, ఒక నివేదిక వ్రాసేటప్పుడు.

ఆమె వయసులో మీరు సోమరిగా ఉన్నారా? బహుశా ఒకసారి మీ సోమరితనం మీ తల్లిదండ్రులకు చికాకు కలిగించిందా?

రవాణాలో జనం గుంపులు గుంపులు గుంపులు గుంపులు గుంపులు గుంపులుగా ఉన్నందుకు మీరు చిరాకుపడుతున్నారా?అదే సమయంలో మీకు చికాకు కలిగించే దాని గురించి ఆలోచించండి: క్రష్, ఒకరి అహంకారం లేదా చిరాకు, శబ్దం లేదా రవాణా చాలా అరుదుగా నడుస్తుంది (రవాణా సేవలు సరిగ్గా పనిచేయవు అనే వాస్తవం).

నెట్టడం బాధించేది అయితే, యుక్తవయసులో, చిన్నతనంలో మీరే నెట్టడం లేదా నెట్టివేయడం వంటి సందర్భాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.

రవాణా బాగా నడవకపోవడం బాధించేది అయితే, అంటే, రవాణా సేవలు సరిగ్గా పని చేయకపోవడం, మీ పని గడువులు విచ్ఛిన్నం కావడం లేదా మీరు పేలవంగా పని చేస్తున్నారా (షెడ్యూల్‌లో కాదు, అనవసరంగా నెమ్మదిగా, ఆలస్యంతో).

చికాకు ఎలా సహాయపడుతుంది

మన చికాకు వెనుక, అన్ని భావాల వెనుక, సానుకూల ఉద్దేశ్యం ఉంది: మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మరియు సాధారణంగా ప్రపంచం మెరుగ్గా, తెలివిగా, మరింత అందంగా, మరింత చురుకుగా (లేదా మరింత నిష్క్రియాత్మకంగా) మారాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

ప్రజలు మా సరిహద్దులను ఉల్లంఘించకూడదని మేము కోరుకుంటున్నాము, కానీ వారు వాటిని గుర్తించడం నేర్చుకోలేదు. దానిని ఎదుర్కొందాం, కోపం మన సరిహద్దులను నిర్వచించే మార్గం. పద్ధతి విధ్వంసక, వింత, కానీ మాది.

మరొక విధంగా, దీన్ని ఎలా చేయాలో మాకు తెలియదు, ఇంకా మనం నేర్చుకోలేదు.

​

మరియు ఇంట్లో మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ పనులు చేయడం మీకు అన్యాయంగా అనిపిస్తే, మీరు మీపై ప్రతిదీ తీసుకున్నారని మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు కొన్ని బాధ్యతలను అప్పగించలేదని మీరే అంగీకరించడం ముఖ్యం. మరియు చివరకు వాటిని అప్పగించవచ్చు.

​

రవాణా సరిగా లేదని మీరు చికాకుపడితే, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేశారో ఆలోచించండి (ఉదాహరణకు, దావా లేదా ప్రకటన వ్రాసారు లేదా సంబంధిత సేవలను పిలవాలి)? లేదా మీ చికాకు రవాణాతో పరిస్థితిని ఏదో ఒకవిధంగా మారుస్తుందని మీరు హృదయపూర్వకంగా నమ్ముతున్నారా?

లేదా మీరు సమస్యను వేరే విధంగా పరిష్కరించి ఇప్పుడు మీ కారును నడిపారా?

ట్రాఫిక్ జామ్‌ల వల్ల చిరాకు పడుతున్నారా? దాని గురించి ఆలోచించండి, మీరు మీ జీవితంలో తాత్కాలిక లేదా భావోద్వేగ "ట్రాఫిక్ జామ్లు", "స్తబ్దత" సృష్టించడం జరుగుతుందా?

​

చికాకు యొక్క పరిణామాలు

సహజంగానే, మీ తరచుగా చికాకు ఇతరులతో మీ సంబంధాలను పాడు చేస్తుంది. మీరు మీ చిరాకుతో వారిని కించపరుస్తారు మరియు సంఘర్షణలను రేకెత్తిస్తారు మరియు ఫలితంగా ఇబ్బందులకు గురవుతారు.

చికాకు మన జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని కూడా మరింత దిగజార్చుతుంది.

మనం చాలా చిరాకుగా ఉంటే, అప్పుడు చికాకు మన శరీరంలోని అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది: చర్మం, కడుపు, ప్రేగులు, కాలేయం, కీళ్ళు.

ఉదాహరణకు, చిరాకు చర్మం చికాకు కారణం కావచ్చు, కానీ తీవ్రమైనది చర్మ వ్యాధులు. చిరాకు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ప్రకోప కడుపు, డ్యూడెనల్ అల్సర్లకు కారణం కావచ్చు.

అందువల్ల, వ్యాధుల రూపాన్ని వేచి ఉండకండి.

చికాకును ఎలా వదిలించుకోవాలి

1) మీ చికాకును ఇతరులను మీ సరిహద్దులను ఉల్లంఘించడానికి, మిమ్మల్ని మార్చటానికి మరియు మీ సరిహద్దులను నిర్మించడాన్ని ప్రారంభించేందుకు మీరు అనుమతిస్తున్నారనే సంకేతంగా తీసుకోండి.

2) చికాకు యొక్క కారణాలను గుర్తించండి మరియు తొలగించండి.

3) మీకు చికాకు యొక్క సానుకూల ఉద్దేశం ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి మరియు ఇతర మార్గాల్లో దానిని ఎలా సాధించాలో ఆలోచించండి.

4) రోజువారీ విశ్రాంతి సెషన్లను చేయండి, ఉదాహరణకు, ధ్యానం వినడం "సడలింపు"

5) శాంతించడం మరియు మీ ఆత్మలో శాంతి మరియు ప్రశాంతతను ఉంచడం నేర్చుకోండి.

6) మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల దయతో మరియు దయతో ఉండండి. వారి బలహీనతలు వారికి ఉండనివ్వండి.

7) మీలో భావాలను అణచివేయవద్దు, అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు వచ్చినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించండి.

​

ఒక కథనాన్ని పునఃముద్రిస్తున్నప్పుడు, క్రియాశీల లింక్

చిరాకు అనేది ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమైన ఏదైనా కారకంపై అతిశయోక్తి ప్రతిచర్య. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరిగిన ఉత్తేజితత ద్వారా వివరించబడింది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అధిక పని క్షణాలలో, ఇబ్బంది లేదా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుందిచిరాకు దాడి ఉంది, అందరికీ సుపరిచితం.

అయినప్పటికీ, చిరాకు మరియు దూకుడు అనేక మానసిక పాథాలజీలతో కూడి ఉంటాయని తెలుసు. అందువల్ల, వారు తరచుగా మరియు లేకుండా సంభవిస్తే స్పష్టమైన కారణం, అప్పుడు అది దరఖాస్తు విలువ వైద్య సంరక్షణ. మహిళల్లో పెరిగిన భయము మరియు చిరాకు, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు గురికావడంతోపాటు, కారణం కావచ్చు హార్మోన్ల అసమతుల్యతలేదా జీవక్రియ రుగ్మత.

మహిళల్లో చిరాకు మరియు దూకుడు యొక్క దాడులకు కారణమయ్యే కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి. వారిలో, నాయకుడు అధిక పనిభారం, ఇది చాలా తరచుగా ప్రసూతి సెలవుపై పనిచేసే మహిళలకు సంబంధించినది, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇంటిని మరియు పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవలసి వస్తుంది, ఇది అధిక పనికి దారితీస్తుంది మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. తరచుగా, ఈ పరిస్థితి రుతువిరతిలో మరియు ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన కాలంలో వృద్ధ మహిళల్లో కూడా ఉంటుంది.

దూకుడు, పెరిగిన భయముమరియు స్త్రీలలో చిరాకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆమె తన విజయాలను ఇతర వ్యక్తుల విజయాలతో నిరంతరం పోలుస్తుంది. అధిగమించడానికి మానసిక కారకాలుస్వయం-శిక్షణ సెషన్‌లకు హాజరు కావడానికి నాడీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సడలింపు పద్ధతులు (ధ్యానం, తల మసాజ్ మరియు యోగా) నైపుణ్యం అవసరం.

శారీరక కారణాలు

శారీరక దృక్కోణం నుండి పెరిగిన భయము మరియు చిరాకుకు కారణం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అధిక రియాక్టివిటీ. ఇటువంటి ప్రతిచర్య అనేక కారకాల ప్రభావంతో పుడుతుంది: అంతర్గత (మానసిక పాథాలజీలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జీవక్రియ లోపాలు), జన్యు మరియు బాహ్య ( ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి, అంటు వ్యాధులు).

హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు భయానికి ప్రధాన కారణం, ఇది ఉంటుంది శారీరక లక్షణాలుస్త్రీ శరీరం. PMS, గర్భధారణ సమయంలో, అలాగే ముందు మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల నేపథ్యంలో చక్రీయ మార్పులకు స్త్రీ మనస్సు ప్రతిస్పందిస్తుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం అనేది చిరాకు రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశం. దాని ప్రభావంతో, థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది.

ముఖ్యమైన లేకపోవడం వల్ల శారీరక నాడీ ఏర్పడవచ్చు పోషకాలు(గ్లూకోజ్, అమైనో ఆమ్లాలు) మరియు బెరిబెరి. జన్యుపరమైన చిరాకు అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అధిక ఉత్తేజితత కారణంగా వచ్చే తరాల నుండి వారసత్వంగా వస్తుంది. దూకుడు ప్రవర్తనపాత్రలో భాగం అవుతుంది, మరియు స్త్రీ నిరంతరం ప్రియమైన వారిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

స్థిరమైన భయము మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, దూకుడు స్థితి వంటి లక్షణాలు అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి రోగలక్షణ ప్రక్రియలుశరీరంలో, అంటు వ్యాధులు, మధుమేహం, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ ఒత్తిడి వంటివి. అదనంగా, వారు జీవక్రియ రుగ్మత లేదా సూచించవచ్చు అండర్ కరెంట్మానసిక అనారోగ్యం మరియు సోమాటిక్ రుగ్మతలు.

మహిళల్లో చిరాకు మరియు భయానికి సన్నాహాలు

రోగి యొక్క ప్రాథమిక పరీక్ష తర్వాత అధిక చిరాకు యొక్క ఫార్మకోలాజికల్ థెరపీని సైకోథెరపిస్ట్ సూచించాలి. ఉన్నట్లయితే బలమైన దూకుడుమరియు సంకేతాలు మానసిక రుగ్మత, అప్పుడు చికిత్స అంతర్లీన వ్యాధిని తొలగించే లక్ష్యంతో ఉండాలి. నిరాశ స్థితిలో, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు భయాన్ని తొలగించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (డ్రగ్స్ ఫ్లూక్సేటైన్, అమిట్రిప్టిలైన్, ప్రోజాక్ మొదలైనవి) ఉపయోగిస్తారు. పాథాలజీ వల్ల కలిగే చిరాకుతో ఎండోక్రైన్ అవయవాలు, పరీక్ష తర్వాత, హార్మోన్లు సూచించబడతాయి.

మరింత విశ్రాంతి

భయము మరియు చిరాకు కోసం, చాలునిద్ర మరియు విశ్రాంతి, ఇది తరచుగా ఉంటుంది ప్రధాన కారణంఈ రాష్ట్రాలు. రోగికి దీర్ఘకాలికంగా అందించడానికి రాత్రి విశ్రాంతి, నియమించారు నిద్ర మాత్రలులేదా ట్రాంక్విలైజర్స్ (క్లోజెపిడ్, ఫెనాజెపం). ఆందోళన స్థితిలో, పగటిపూట యాంజియోలైటిక్ ట్రాంక్విలైజర్లు ఉపయోగించబడతాయి - మగత కలిగించని మందులు (గ్రాండక్సిన్, రుడోటెల్).

ఒకవేళ ఎ మానసిక పాథాలజీదొరకలేదు కానీ ప్రస్తుతం నాడీ విచ్ఛిన్నంస్త్రీ జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేయడం, మృదువైన మందులు సూచించబడతాయి. అవి శరీరం యొక్క అనుకూలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి నోవోపాసిట్, అడాప్టోల్, నోటా వంటి మందులు.

మాదకద్రవ్యాలతో పాటు, విశ్రాంతిని బోధించడానికి విభిన్న మానసిక చికిత్స పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది ( శ్వాస వ్యాయామాలు, ఆటోట్రైనింగ్). మీరు మానవ ప్రవర్తనను సరిచేసే పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు వివిధ పరిస్థితులు (అభిజ్ఞా చికిత్స) స్త్రీ యొక్క ఈ స్థితి దేనితో అనుసంధానించబడిందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు స్వీయ నియంత్రణను పెంపొందించడానికి సెషన్లు సహాయపడతాయి.

సాంప్రదాయ మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం

నాడీ ఎల్లప్పుడూ మానసిక అనారోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఇది మెనోపాజ్, ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్, ఓవర్‌వర్క్ లేదా కొన్ని రకాల ఇబ్బందుల ప్రభావం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు జానపద సహాయంతో దాన్ని తీసివేయవచ్చు మూలికా వంటకాలు. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధంవిస్తృత శ్రేణిని అందిస్తుంది మత్తుమందులుఆందోళనను అధిగమించడానికి. వాటిలో నుండి టించర్స్ మరియు decoctions ఉన్నాయి ఔషధ మొక్కలుమరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు:

• ఒరేగానో మూలికలు;
• కొత్తిమీర విత్తనాలు;
• వలేరియన్ రైజోమ్స్;
• జీలకర్ర మరియు సోపు గింజలు;
• మూలికలు motherwort మరియు ఇతరులు.

శరీరం యొక్క సాధారణ బలపరిచే ఉద్దేశ్యంతో, విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు వాల్నట్ మరియు బాదం, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, తేనె, సిట్రస్ పండ్లు వంటివి ఉపయోగించబడతాయి. నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ఒరేగానో, మదర్‌వోర్ట్ మరియు వార్మ్‌వుడ్‌లతో చిన్న వెచ్చని స్నానాలు తీసుకోవాలని ఫైటోథెరపిస్ట్‌లు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మానసిక పాథాలజీ విషయంలో, పరీక్ష తర్వాత మరియు మానసిక వైద్యుని అనుమతితో మాత్రమే ఇంట్లో చికిత్స చేయవచ్చు. లేకపోతే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

పెరిగిన భయము మరియు చిరాకుతో యోగా తరగతులు మంచి ఫలితాన్ని ఇవ్వగలవు. అటువంటి సెషన్లు ప్రామాణికం కాని పరిస్థితుల్లో భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవాలని మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నాడీగా ఉండకూడదని బోధిస్తాయన్న విషయం తెలిసిందే.

నీరసాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు చికాకు యొక్క శాశ్వత స్థితి ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది నాడీ వ్యవస్థస్త్రీలుమరియు తరచుగా రెచ్చగొడుతుంది నాడీ విచ్ఛిన్నంమరియు, తీవ్రమైన సమస్యలు మరియు సామాజిక బహిష్కరణకు దారి తీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక స్త్రీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి లేదా అధిక మొత్తంలో ఆహారాన్ని గ్రహించడం ద్వారా ఒత్తిడిని "స్వాధీనం" చేసుకోవడానికి బానిస కావచ్చు.

పెరిగిన భయము మరియు చిరాకు లేకుండా సంభవించినప్పుడు సందర్భంలో స్పష్టమైన కారణంమరియు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా నిద్రలేమి, ఆందోళన, నిరాశ లేదా తగని ప్రవర్తన- నిపుణుల నుండి తక్షణ సహాయం అవసరం. మానసిక వైద్యుడికి మాత్రమే ఏమి చేయాలో తెలుసు నిర్దిష్ట సందర్భంలోమరియు మానసిక వ్యాధికి ఎలా చికిత్స చేయాలి. ఇది భవిష్యత్తులో పాథాలజీ మరియు సమస్యల పురోగతిని నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

నేను ఎందుకు సైకోపాత్‌ని: చిరాకు కారణాలు

విపరీతమైన చిరాకు మనలో చాలా మందికి తెలిసిన నీచమైన పరిస్థితి. ర్యాగింగ్ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి లేదా వ్యక్తుల యొక్క నిర్దిష్ట సమూహంపై మళ్ళించబడతాయి. అధిక చిరాకు విపరీతమైన నైతిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైనది ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది బాహ్య సంకేతాలు. విసుగు చెందిన వ్యక్తి గజిబిజి కదలికలు, అస్థిరమైన చర్యలు, అశాస్త్రీయ చర్యల ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాడు. ఒక నాడీ వ్యక్తి పెదవుల నుండి ఎగురుతున్న వ్యక్తీకరణలను నియంత్రించకుండా, పెద్దగా హావభావాలతో నిండి ఉంటాడు, అరుపులతో మాట్లాడతాడు.
మితిమీరిన భయాందోళనలు మీకు మరియు ఇతరులకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. తరచుగా, అభిరుచి యొక్క వేడిలో, మేము ప్రియమైన వ్యక్తిని తీవ్రంగా కించపరుస్తాము లేదా అలాంటి చర్యకు పాల్పడతాము, దాని పర్యవసానాలను మన జీవితాంతం చింతిస్తున్నాము. వారు చికాకు కలిగించే వ్యక్తులను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు తరచుగా అసాధారణ వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం పూర్తిగా ఆపివేస్తారు. నిరంతరం నాడీగా ఉండే వ్యక్తికి కలిసి రావడం కష్టమవుతుంది సామూహిక పని. వ్యక్తి ఎంతో శ్రమతో పైకి ఎగబాకాడు కెరీర్ నిచ్చెన, మరియు చిరాకు అన్ని సమయాలలో ఒక వ్యక్తిని వెనక్కి విసిరివేస్తుంది.
మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి మరియు భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ అధిక ఉత్సాహానికి నిజమైన కారణాలను స్థాపించడానికి ప్రయత్నించాలి. అన్నింటికంటే, మీ శత్రువును వ్యక్తిగతంగా తెలుసుకోవడం, తీయడం చాలా సులభం సరైన మార్గాలుదానిని తొలగించడానికి.

నేను ఎందుకు సైకోపాత్‌ని: నాడీ స్థితికి కారణాలు

చిరాకు కోపానికి తమ్ముడు అయినప్పటికీ, ఈ భావన కూడా అదే సమయంలో మనకు సహాయం చేస్తుంది. చిన్న విషయాలపై చికాకు - ఖచ్చితంగా గుర్తు, మన శరీరంలో కొన్ని సమస్యల గురించి వివరించడం జరిగింది. ఈ పరిస్థితి మన జీవితంలో ఏదో తప్పు ఉందని సూచిస్తుంది. చిరాకు సంకేతాలు: ఆగి ఆలోచించండి, కొంత చర్య తీసుకోండి, కానీ పరిస్థితి అలాగే ఉండనివ్వవద్దు.
అధిక చిరాకు సోమాటిక్, న్యూరోలాజికల్, మానసిక సమస్యలు. ఇది అంతర్గత కారకాలు మరియు బాహ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. అంతేకాకుండా, చిరాకు అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన నిందితులను పరిశీలిద్దాం.

కారణం 1
ప్రక్రియగా చికాకు అంటే ఏమిటి? ఇది సహజ ఆస్తిప్రస్తుత ఉద్దీపనకు ప్రతిచర్యను అందించడానికి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ. నాడీ వ్యవస్థ బలహీనంగా మరియు మరింత బలహీనంగా ఉంటే, మన సున్నితత్వం యొక్క వ్యక్తీకరణలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, అనగా, ఉత్తేజిత ప్రక్రియలు మరింత చురుకుగా ఉంటాయి.
అందువల్ల, కోలెరిక్ లేదా మెలాంకోలిక్ స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కొలిచిన కఫం మరియు రుచిగల సాంగుయిన్ వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ భయాందోళనలతో కనిపిస్తారు. అంతేకాకుండా, భయానికి గురయ్యే రెండు స్వభావాలు వారి చికాకును వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తపరుస్తాయి. కోలెరిక్స్, ముఖ్యంగా ఫెయిర్ సెక్స్, హింసాత్మకంగా మరియు బిగ్గరగా తమ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేస్తారు మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఇతరులను నిందిస్తారు. మెలాంచోలిక్‌లు దిండులో ఏడవడానికి ఇష్టపడతారు, నిందలతో తమను తాము హింసించుకుంటారు.
అటువంటి సహజమైన లక్షణాలను తెలుసుకోవడం, పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మన భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తీకరించాలో నేర్చుకోవాలి. చిరాకు యొక్క శిఖరాగ్రంలో ఉన్న కోలెరిక్ ప్రజలు పదవీ విరమణ చేయాలి మరియు మెలాంచోలిక్ వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాలను "మాట్లాడాలి".

కారణం 2
చిరాకు యొక్క సాధారణ కారణం నిస్పృహ రాష్ట్రాలు. తెల్లటి కాంతి మనకు నచ్చనప్పుడు, మనకు చిన్న మానసిక స్థితి ఉంటుంది, అప్పుడు ఏదైనా బాహ్య ఉద్దీపనలు సమతుల్యతను కోల్పోతాయి. ఇది సహాయం యొక్క ప్రతిపాదన అయినా లేదా ఏదైనా చేయడం ప్రారంభించాలనే అభ్యర్థన అయినా, మన "కోకన్" లోకి ఎక్కడానికి ఇతర వ్యక్తుల కోరికలన్నీ మనల్ని కలవరపరుస్తాయి.

కారణం 3
అధిక చిరాకుకు తక్కువ బలీయమైన కారణం లేదు - అబ్సెసివ్ భయంఫోబియా అంటారు. మన ఆలోచనలు ఆసన్నమైన ఇబ్బందులను ఊహించి, అహేతుకమైన ఆందోళనను "ఆస్వాదించడం"తో ప్రత్యేకంగా ఆక్రమించబడినప్పుడు, మనశ్శాంతి ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? మరియు ఆత్మలో సామరస్యం లేకపోవడమే ఇందులో ప్రస్తావించబడింది బాహ్య ప్రపంచంఅసంతృప్తి మరియు చికాకు.

కారణం 4
తరచుగా అధిక భయము యొక్క మూలం తీవ్రమైన తలనొప్పిలో దాగి ఉంటుంది. మన తలను వైస్‌తో పిండినప్పుడు, బాణాలు గుచ్చినప్పుడు, ఏదైనా చిన్న శబ్దం భయాన్ని కలిగిస్తుంది. అన్ని తరువాత, మేము ఒక విషయం కావలసిన, పూర్తి శాంతి వదిలి, మరియు ఈ బాధాకరమైన తలనొప్పి.

కారణం 5
సెఫాలాల్జియాతో పాటు, ఎవరైనా మనకు చికాకు కలిగించవచ్చు నొప్పి సిండ్రోమ్. ఇది స్వల్పకాలిక దాడి అయినా, ఉదాహరణకు: గాయం తర్వాత నొప్పి, లేదా బలహీనపరిచే మార్పులేని నొప్పి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం. నొప్పి యొక్క భావాలు శారీరక స్థాయిలో హింసను కలిగిస్తాయి మరియు అందకుండా చేస్తాయి మనశ్శాంతి. అధిక చిరాకు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ యొక్క అభివ్యక్తిగా మారినప్పుడు చాలా సందర్భాలు వివరించబడ్డాయి.

కారణం 6
అనియంత్రిత అధిక ఆందోళన అనేది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో వైఫల్యాల లక్షణం. ఉదాహరణకు, హైపర్ఫంక్షన్ థైరాయిడ్ గ్రంధిత్వరగా వ్యక్తిని హిస్టీరికల్ సైకోపాత్‌గా మారుస్తుంది. అటువంటి ఎండోక్రైన్ సమస్యలుదిద్దుబాటుకు బాగా అనుకూలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు భయముతో కప్పబడి ఉంటే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడానికి ఇది ఒక సందర్భం.

కారణం 7
చిరాకు అనేది వివిధ రకాల మానసిక మరియు సాధారణ లక్షణం న్యూరోటిక్ రుగ్మతలు, సరిహద్దు రాష్ట్రాలు. అందువల్ల, మీరు మీ స్వంతంగా పెరుగుతున్న భయాందోళనలను అధిగమించలేకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా సైకోథెరపిస్ట్‌ను సందర్శించాలి. నేడు, దూకుడును తొలగించి భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని స్థిరీకరించే అనేక విడి మందులు ఉన్నాయి.

కారణం 8
స్పష్టమైన కారణంచిరాకు - దీర్ఘకాలిక మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు విషపూరిత మందులు పూర్తిగా నాడీ వ్యవస్థను నాశనం చేశాయనే వాస్తవంతో పాటు, ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ భారీ "ఆశ్చర్యకరమైన" దావాలు. మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల బానిస శరీరానికి "పొదుపు" మోతాదు యొక్క మరొక ఇన్ఫ్యూషన్ అవసరం, ఇది లేనప్పుడు చిరాకు తరచుగా స్పష్టమైన దూకుడుగా మారుతుంది.

కారణం 9
చాలా తరచుగా, అధిక ఆందోళనకు కారణం నాడీ సంబంధిత లోపాలలో ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మెదడులో తగినంత రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం మరియు చెడు పరిస్థితినాళాలు. అందువల్ల, భయము ఇంతకు ముందు మీలో అంతర్లీనంగా ఉండకపోయినా, అకస్మాత్తుగా మరియు అకస్మాత్తుగా తలెత్తినట్లయితే, మీరు న్యూరాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్‌కి వెళ్లాలి.

కారణం 10
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి మోటార్ రెస్ట్‌లెస్‌నెస్, సైకో-ఎమోషనల్ ప్రేరేపణ మరియు స్వల్పంగానైనా ఉద్దీపనకు అతిగా స్పందించడం. ఈ పరిస్థితి తక్షణమే అవసరం వైద్య సహాయం, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ చాలా అరుదుగా స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది కాబట్టి, కాలక్రమేణా దాని లక్షణాల తీవ్రత పెరుగుతుంది.

కారణం 11
వివిధ ఉల్లంఘనలునిద్ర మానవ చిరాకుకు ప్రత్యక్ష కారణం. తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, మేము గడిపాము నిద్రలేని రాత్రిలేదా భయపెట్టే పీడకలల నుండి నిరంతరం మేల్కొని, ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత ప్రశ్నార్థకం కాదు. భయాన్ని తొలగించడానికి, మీరు మీ కోసం ఏర్పాట్లు చేసుకోవాలి మంచి విశ్రాంతిమరియు నిద్రను పునరుద్ధరించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

కారణం 12
కొంతమంది అమ్మాయిలు ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ కారణంగా నెలలో చాలా రోజులు చికాకుగా ఉంటారు. మీ స్వంతంగా హార్మోన్లలో జంప్‌తో వాదించడం అసాధ్యం, కానీ బాగా ఎంపిక చేయబడింది ఔషధ చికిత్సకోరికల అల్లర్లను పూర్తిగా తొలగించగలడు.

కారణం 13
చిరాకు యొక్క స్పష్టమైన కారణం - శారీరక అలసటమరియు మానసిక ఓవర్లోడ్. ఒక వ్యక్తి కంప్యూటర్ వద్ద వరుసగా పదిహేను గంటలు గడిపినప్పుడు లేదా రోజంతా స్టీరింగ్ వీల్‌ను తిప్పినప్పుడు, అతని శరీరానికి సహజ విశ్రాంతి అవసరం. శరీరాన్ని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తే, విపరీతమైన భయము రూపంలో మనకు స్పష్టమైన కోపం వస్తుంది.

కారణం 14
చికాకు ప్రారంభం యొక్క సాధారణ లక్షణం వైరల్ వ్యాధులు. వైరస్ల దాడికి ప్రతిస్పందనగా ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి ముందు "స్థానం లేదు" అనే భావన తరచుగా సంభవిస్తుంది.

కారణం 15
తరచుగా, భయము మరియు దూకుడు ఒక వ్యక్తి ఆకలితో ఉన్న ఫలితం. అతని కడుపు ఆహారాన్ని కోరుతుంది మరియు అతని నాడీ వ్యవస్థ పోషకాల కొరతను నివేదిస్తుంది.

పై కారణాలతో పాటు, అధిక చిరాకు అనేది ఒక రకమైన పాత్ర లక్షణం, వ్యక్తిగత వ్యక్తిత్వ లక్షణం. చిన్న కోపం మరియు కోపం సూచించవచ్చు:

వాస్తవానికి, మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా మీ కోపానికి కారణాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభించడం అవసరం. అయితే, చాలా తరచుగా, దాని సారాంశాన్ని దగ్గరగా త్రవ్వడం మనకు చెడు యొక్క మూలాలను బహిర్గతం చేయదు. అందువల్ల, ముగింపులో సలహా: చిరాకు ఆశించదగిన క్రమబద్ధత మరియు బలమైన తీవ్రతతో వ్యక్తమైతే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి.

చిరాకు అనేది పెరిగిన ఉత్తేజితత, ప్రతికూల ధోరణి భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలుసరిపోని పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా. చిరాకు ఎక్కువగా మానవ నాడీ వ్యవస్థ రకం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది పుట్టుకతో వచ్చినది కావచ్చు, పాత్ర లక్షణం వల్ల వంశపారంపర్యంగా లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలు మరియు కొన్ని పర్యావరణ పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన ఒత్తిడి, బాధ్యతాయుతమైన పని, అధిక పని, సమయం నిరంతరం లేకపోవడం. అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తనపై ఎందుకు నియంత్రణ కోల్పోతాడో తెలియదు. తదనంతరం, అతను తన మాటలు, కోపంతో మాట్లాడినందుకు మరియు కొన్ని నిర్లక్ష్యపు చర్యలకు చింతించవచ్చు. తరచుగా చికాకు కలిగించే వ్యక్తులు దూకుడుగా ఉంటారు, ఇది ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసేలా చేస్తుంది. కానీ దూకుడు ఇప్పటికే ఉంది అలారం లక్షణంఎందుకంటే చాలా మానసిక రుగ్మతలువారు ఆ విధంగా కనిపిస్తారు.

చిరాకు తాత్కాలికమే అయితే, మీ "మందపాటి చర్మం" అకస్మాత్తుగా అరిగిపోయే అవకాశం ఉంది మరియు గతంలో మిమ్మల్ని ఉదాసీనంగా ఉంచిన విషయాలను మీరు గమనించడం మొదలుపెట్టారు. కారు ఆకస్మికంగా పనిచేయకపోవడం ఆవేశానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు మీ సహోద్యోగులపై మంచి ఉద్దేశ్యంతో విమర్శలకు ప్రతిస్పందిస్తారు, ఇది వారు చాలా కాలం పాటు గుర్తుంచుకుంటారు. అయినప్పటికీ, చిరాకు దాదాపు ఏదైనా వ్యాధితో పాటుగా ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, వారు ఏదో అనారోగ్యంతో ఉన్నారని తెలుసుకున్న వ్యక్తులు ప్రపంచం మొత్తం మీద చిరాకు మరియు కోపంగా ఉంటారు, ఇది వారికి ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోకుండానే.

చిరాకు కారణాలు

వ్యాధి యొక్క లక్షణంగా చిరాకు అనేది ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించే ధోరణి ఉన్న రోగి యొక్క పెరిగిన ఉత్తేజితత, అయితే భావోద్వేగాల బలం వాటికి కారణమైన కారకం యొక్క బలాన్ని గణనీయంగా మించిపోతుంది (అనగా, ఒక చిన్న ఉపద్రవం ప్రతికూల అనుభవాల యొక్క సమృద్ధిగా ప్రవహిస్తుంది. ) ప్రతి వ్యక్తి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఈ స్థితిలో ఉన్నాడు, చాలా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తికి కూడా అలసట, శారీరక ఆరోగ్యం, జీవితంలో “బ్లాక్ స్ట్రీక్” యొక్క క్షణాలు ఉన్నాయి - ఇవన్నీ చిరాకు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి. కానీ ఈ పరిస్థితి అనేక మానసిక వ్యాధులలో సంభవిస్తుందని మనం మరచిపోకూడదు.

ఫిజియాలజీ దృక్కోణం నుండి చిరాకుకు కారణాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పెరిగిన రియాక్టివిటీ, ఇది వివిధ కారకాల ప్రభావంతో అభివృద్ధి చెందుతుంది: వంశపారంపర్య (లక్షణ లక్షణాలు), అంతర్గత (హార్మోన్ల అంతరాయాలు, జీవక్రియ రుగ్మతలు, మానసిక అనారోగ్యం), బాహ్య ( ఒత్తిడి, అంటువ్యాధులు). ఇది గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత, అలాగే ఋతుస్రావం మరియు రుతువిరతి సమయంలో పెరిగిన చిరాకు కలిగించే హార్మోన్ల మార్పులు.

పెరిగిన చిరాకు ఉన్న వ్యాధులు

చిరాకు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం డిప్రెషన్, న్యూరోసిస్, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, సైకోపతి, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం, స్కిజోఫ్రెనియా, చిత్తవైకల్యం వంటి మానసిక అనారోగ్యాలలో సంభవిస్తుంది.

నిరాశతో, చిరాకు క్రమంగా తగ్గిన మానసిక స్థితి, ఆలోచన యొక్క కొంత "నిరోధం" మరియు నిద్రలేమితో కలిపి ఉంటుంది. డిప్రెషన్‌కు వ్యతిరేక స్థితి ఉంది - మనోరోగచికిత్సలో దీనిని ఉన్మాదం అంటారు. ఈ స్థితిలో, సరిపోని కలయికతో, కోపం వరకు, చిరాకు పెరగడం కూడా సాధ్యమే అధిక ఆత్మలు, క్రమరహిత ఆలోచనకు వేగవంతమైంది. నిరాశ మరియు ఉన్మాదం రెండింటిలోనూ, నిద్ర తరచుగా చెదిరిపోతుంది, ఇది చిరాకుకు కారణం కావచ్చు.

న్యూరోసిస్‌తో, చిరాకు చాలా తరచుగా ఆందోళన, నిరాశ లక్షణాలు మరియు పెరిగిన అలసటతో కలిపి ఉంటుంది. మరియు ఈ సందర్భంలో, చిరాకు నిద్రలేమి ఫలితంగా ఉండవచ్చు, ఇది న్యూరోసిస్‌లో అసాధారణం కాదు. తీవ్రమైన షాక్‌ను అనుభవించిన వ్యక్తిలో పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ఏర్పడుతుంది. ఈ స్థితిలో, చిరాకు ఆందోళన, నిద్రలేమి లేదా పీడకలలు, అనుచిత అసహ్యకరమైన ఆలోచనలతో కలిపి గమనించవచ్చు. మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తులు ముఖ్యంగా చిరాకుకు గురవుతారు ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్. తరచుగా ఇది నేరాలకు కారణం, మరియు రోగి యొక్క బంధువుల జీవితాన్ని ఎల్లప్పుడూ క్లిష్టతరం చేస్తుంది.

అలాంటి వాటితో తీవ్రమైన అనారోగ్యముస్కిజోఫ్రెనియా వలె, చిరాకు అనేది సమీపించే మానసిక స్థితికి పూర్వగామి కావచ్చు, కానీ ఉపశమనం మరియు వ్యాధి యొక్క ప్రోడ్రోమల్ కాలంలో రెండింటినీ గమనించవచ్చు. తరచుగా స్కిజోఫ్రెనియాలో, చిరాకు అనుమానం, ఒంటరితనం, పెరిగిన ఆగ్రహం, మూడ్ స్వింగ్స్‌తో కలిపి ఉంటుంది.

మరియు, చివరకు, తరచుగా పెరిగిన చిరాకు చిత్తవైకల్యం కలిగిన రోగులలో గమనించవచ్చు - లేదా పొందిన చిత్తవైకల్యం. నియమం ప్రకారం, వీరు వృద్ధులు, వారి చిత్తవైకల్యం స్ట్రోక్ ఫలితంగా తలెత్తింది, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు. చిన్న రోగులలో, తీవ్రమైన బాధాకరమైన మెదడు గాయం, ఇన్ఫెక్షన్లు, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం ఫలితంగా చిత్తవైకల్యం సంభవించవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారు చిరాకు, అలసట మరియు కన్నీళ్లకు గురవుతారు.

సైకోపతి విషయానికొస్తే, అన్ని వైద్యులు దీనిని వ్యాధిగా పరిగణించరు. చాలా మంది నిపుణులు మనోరోగచికిత్స యొక్క ఆవిర్భావములను సహజమైన పాత్ర లక్షణాలుగా భావిస్తారు. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, చిరాకు ఖచ్చితంగా అటువంటి వ్యక్తులలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి డీకంపెన్సేటెడ్ - అనగా. లక్షణాల తీవ్రతరం సమయంలో. అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన దాదాపు ప్రతి వ్యాధి పెరిగిన చిరాకుతో కూడి ఉంటుంది. కానీ ఈ లక్షణం ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ వ్యాధులు, మహిళ యొక్క శరీరంలో రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మార్పులు మరియు నరాల సమస్యల లక్షణం.

స్త్రీలలో చికాకులు

పురుషుల కంటే స్త్రీలలో చిరాకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు దీనికి కారణాలు ఉన్నాయి. స్త్రీ చిరాకు జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిందని స్వీడిష్ పరిశోధకులు నిరూపించారు. స్త్రీ యొక్క నాడీ వ్యవస్థ ప్రారంభంలో ఉత్తేజాన్ని పెంచుతుంది, వేగవంతమైన మానసిక మార్పులకు, ఆందోళనకు గురవుతుంది. ఇంటి పనులతో చాలా మంది మహిళల అధిక పనిభారం జన్యుపరమైన కారకాలకు జోడించబడుతుంది.

ఇది దారితీస్తుంది దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి, అధిక పని - చిరాకు యొక్క మానసిక కారణాలు ఏర్పడతాయి. స్త్రీ శరీరంలో క్రమం తప్పకుండా సంభవిస్తుంది హార్మోన్ల మార్పులు (ఋతు చక్రం, గర్భం, మెనోపాజ్) ఉన్నాయి శారీరక కారణాలుచిరాకు. అటువంటి సంక్లిష్ట కారణాలతో, చాలా మంది మహిళలు పెరిగిన మరియు కొన్నిసార్లు స్థిరమైన చిరాకు కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

గర్భధారణ సమయంలో చిరాకు

స్త్రీ శరీరంలో గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు నాడీ వ్యవస్థలో మార్పులకు కారణమవుతాయి. ఈ మార్పులు ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి నెలల్లో ఉచ్ఛరించబడతాయి. ఒక స్త్రీ నాడీ, కన్నీరు, ఆమె సంచలనాలు మరియు అభిరుచులు మారుతాయి, ఆమె ప్రపంచ దృష్టికోణం కూడా. వాస్తవానికి, ఇవన్నీ పెరిగిన చిరాకు స్థితికి దారితీస్తాయి. అలాంటి మార్పులు కోరుకున్న, ఊహించిన గర్భంతో కూడి ఉంటాయి, ప్రణాళిక లేని గర్భం గురించి చెప్పనవసరం లేదు. సన్నిహిత వ్యక్తులు ఈ కోరికలు మరియు చమత్కారాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సహనంతో వ్యవహరించాలి. అదృష్టవశాత్తూ, గర్భం మధ్యలో, హార్మోన్ల సమతుల్యత మరింత స్థిరంగా మారుతుంది మరియు స్త్రీ యొక్క చిరాకు తగ్గుతుంది.

ప్రసవం తర్వాత చిరాకు

పిల్లల పుట్టిన తరువాత, స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు కొనసాగుతాయి. ఒక యువ తల్లి యొక్క ప్రవర్తన "మాతృత్వం యొక్క హార్మోన్లు" - ఆక్సిటోసిన్ మరియు ప్రోలాక్టిన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. వారు పిల్లల పట్ల తన శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను అందించమని ఆమెను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు శరీరం యొక్క మరొక పునర్నిర్మాణం వల్ల కలిగే చిరాకు తరచుగా ఆమె భర్త మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులపై చిమ్ముతుంది. కానీ ప్రసవానంతర కాలంలో, చాలా స్త్రీ స్వభావం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమె స్వభావంతో ప్రశాంతంగా ఉంటే, ఆమె చిరాకు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తిగా ఉండదు.

PMS (ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్)

ఒక మహిళ యొక్క రక్తంలో ఋతుస్రావం ప్రారంభం కావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు, గణనీయంగా ఏకాగ్రత పెరిగిందిహార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్. ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక మోతాదు నిద్ర భంగం, జ్వరం, మానసిక కల్లోలం, పెరిగిన చిరాకు, సంఘర్షణకు కారణమవుతుంది. కోపం, దూకుడు, కొన్నిసార్లు వారి ప్రవర్తనపై నియంత్రణ కోల్పోయినా, కన్నీరు, అణగారిన మానసిక స్థితి ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి. స్త్రీ అనిపిస్తుంది కారణం లేని ఆందోళన, ఆందోళన ; ఆమె మనస్సు లేనిది, ఆమె సాధారణ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి తగ్గుతుంది. బలహీనత, పెరిగిన అలసట ఉంది. వేర్వేరు మహిళల్లో PMS యొక్క వ్యక్తీకరణలు వివిధ స్థాయిలలో వ్యక్తీకరించబడతాయి.

అంతిమ ఘట్టం

పెరిగిన చిరాకు, వేడి ఆవిర్లు మరియు అలసటతో పాటు, మెనోపాజ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి. ఈ చిరాకుకు కారణాలు మళ్లీ శారీరకమైనవి, సాధారణ హార్మోన్ల మార్పులు మరియు హైపోవిటమినోసిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి (ఈ కాలంలో, స్త్రీ శరీరంలో B విటమిన్లు లేవు, అలాగే నికోటినిక్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లాలు లేవు).

క్లైమాక్టీరిక్ రుగ్మతలు క్రమంగా పెరుగుతాయి. ఈ కాలం దూకుడు యొక్క వ్యాప్తి ద్వారా వర్గీకరించబడదు; చిరాకు పగ, కన్నీరు, నిద్ర భంగం, అసమంజసమైన భయాలు, అణగారిన మానసిక స్థితితో కూడి ఉంటుంది. రుతువిరతి యొక్క ఉచ్ఛారణ వ్యక్తీకరణలు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క సంప్రదింపులు అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, డాక్టర్ హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను సూచిస్తారు.

పురుషులలో చిరాకు

చాలా కాలం క్రితం కాదు వైద్య సాధనకొత్త రోగ నిర్ధారణ కనిపించింది: మగ చిరాకు సిండ్రోమ్ (SIM). ఈ పరిస్థితి మగ రుతువిరతి కాలంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఎప్పుడు ఉత్పత్తి అవుతుంది మగ హార్మోన్- టెస్టోస్టెరాన్.

ఈ హార్మోన్ యొక్క లోపం పురుషులు నాడీ, దూకుడు, చికాకు కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో, వారు అలసట, మగత, నిరాశ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. శారీరక కారణాల వల్ల కలిగే చిరాకు పనిలో ఓవర్లోడ్, అలాగే నపుంసకత్వము అభివృద్ధి చెందుతుందనే భయంతో తీవ్రమవుతుంది.

రుతువిరతి సమయంలో, పురుషులు, స్త్రీల వలె, ప్రియమైనవారి నుండి రోగి, శ్రద్ధగల వైఖరి అవసరం. వారి పోషణలో తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ వంటకాలు ఉండాలి - మాంసం, చేపలు. ఖచ్చితంగా అవసరం మంచి నిద్ర(రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు). తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ నిర్దేశించినట్లుగా, భర్తీ చికిత్స- టెస్టోస్టెరాన్ ఇంజెక్షన్లు.

పిల్లల్లో చిరాకు

చిరాకు - పెరిగిన ఉత్తేజం, ఏడుపు, అరుపులు, హిస్టీరియా కూడా - ఒకటిన్నర నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు పిల్లలలో వ్యక్తమవుతుంది. పెద్దలలో వలె ఈ చిరాకుకు కారణాలు కావచ్చు:

1. మానసిక (శ్రద్ధను ఆకర్షించాలనే కోరిక, పెద్దలు లేదా సహచరుల చర్యలపై ఆగ్రహం, పెద్దల నిషేధాలపై ఆగ్రహం మొదలైనవి).
2. శారీరక (ఆకలి లేదా దాహం, అలసట, నిద్రపోవాలనే కోరిక).
3. జన్యుసంబంధమైనది.

అదనంగా, పిల్లల చిరాకు వ్యాధులు మరియు పరిస్థితుల లక్షణం కావచ్చు:

• పెరినాటల్ ఎన్సెఫలోపతి (గర్భధారణ లేదా ప్రసవ సమయంలో మెదడు నష్టం);
• అలెర్జీ వ్యాధులు;
• అంటు వ్యాధులు (ఇన్ఫ్లుఎంజా, SARS, "పిల్లల" అంటువ్యాధులు);
• కొన్ని ఉత్పత్తులకు వ్యక్తిగత అసహనం;
• మానసిక వ్యాధులు.

వద్ద ఉంటే సరైన పెంపకంమానసిక మరియు శారీరక కారణాల వల్ల కలిగే చిరాకు దాదాపు ఐదు సంవత్సరాలకు మృదువుగా ఉంటుంది, అప్పుడు జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన శీఘ్ర-స్వభావం, చిరాకు పాత్ర జీవితాంతం పిల్లలలో కొనసాగుతుంది. మరియు చిరాకుతో కూడిన వ్యాధులు తప్పనిసరిగా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ (న్యూరాలజిస్ట్, అలెర్జిస్ట్, ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ స్పెషలిస్ట్, సైకియాట్రిస్ట్) చేత చికిత్స చేయబడాలి.

చిరాకుతో రోగి యొక్క పరీక్ష

చిరాకుతో కూడిన ఇటువంటి వివిధ రకాల వ్యాధులు స్వీయ-నిర్ధారణ అసాధ్యం. అంతేకాకుండా, పెరిగిన చిరాకు యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం నిపుణులకు కొన్నిసార్లు కష్టం, కాబట్టి, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి, ఇది అవసరం సమగ్ర పరీక్షజీవి. ఇది సాధారణంగా రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలు, ECG, అల్ట్రాసౌండ్ను గుర్తించడానికి కలిగి ఉంటుంది సాధ్యం పాథాలజీఅంతర్గత అవయవాలు. చికిత్సా పరీక్ష సమయంలో పాథాలజీ కనుగొనబడకపోతే, రోగి ఒక న్యూరాలజిస్ట్‌కు సూచించబడవచ్చు, అతను ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ లేదా MRIని సూచించవచ్చు. ఈ పద్ధతులు మెదడు యొక్క స్థితిని నిర్ణయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

పెరిగిన చిరాకు ఉన్న రోగులు ఒక నియమం ప్రకారం, ఒక మానసిక వైద్యుని వద్దకు వస్తారు, పాలిక్లినిక్ పరీక్షలో ఆరోగ్యంలో తీవ్రమైన వ్యత్యాసాలు కనిపించకపోతే, మరియు చిరాకు రోగి మరియు అతని బంధువుల రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే స్థాయికి చేరుకుంటుంది. మానసిక వైద్యుడు రోగి యొక్క పరీక్ష డేటాను పాలిక్లినిక్ నిపుణులచే అంచనా వేస్తాడు మరియు అవసరమైతే, సూచించవచ్చు మానసిక పరీక్షరోగి యొక్క స్వభావం, అతని జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచన యొక్క స్థితి యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడానికి.

చిరాకు కోసం చికిత్స

మీ చిరాకు అనేది వ్యక్తి తప్పుగా ఉన్నారని వారు చెప్పే పరిస్థితి అయితే, లేదా మీరు కేవలం స్థలంలో లేరని భావిస్తే, ఈ క్రింది సిఫార్సులను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.

మీరు మరింత చిరాకుగా మారారని మీరు భావిస్తే, దీనికి గల కారణాలను ప్రతిబింబించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కారణాన్ని స్థాపించడం మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది తాత్కాలికమైనచిరాకు. మీరు మరింత ఓపికగా మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారి పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది మీరు తర్వాత పశ్చాత్తాపపడేలా మాట్లాడకుండా మరియు చేయకుండా చేస్తుంది. ప్రతి నెలా, మీ పీరియడ్స్‌కు రెండు రోజుల ముందు, మీరు విపరీతంగా చికాకు పడతారని మీకు ముందుగానే తెలిస్తే, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం సులభం అవుతుంది.

మీరు మీ భావాలను దాచవలసిన అవసరం లేదు. వాటిని దాచడానికి బదులుగా, మీరు కొన్ని రోజులలో కోపంగా ఉన్నారని ఇతరులను హెచ్చరించండి. ప్రజలు తమ అనుభవాలను ఇతరులకు ఒప్పుకోకపోతే మరింత దిగజారిపోతారు. మీకు చిరాకు ఎక్కువగా ఉందని మీరు ఇతరులకు వివరించకపోతే, వారు మీ ప్రవర్తనను పూర్తిగా అయోమయంతో గ్రహిస్తారు. కానీ మీరు వారికి ఇలా చెబితే, "నేను ఈ రోజు ఏదో తప్పు చేయగలనని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను. నేను చాలా మొరటుగా అనిపిస్తే, దయచేసి నన్ను క్షమించండి," అది మీ చర్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.

మరొక కార్యకలాపానికి మారడం ద్వారా మిమ్మల్ని బాధించే విషయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు మరల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక పాత సామెత ఉంది: "వ్యాపారంలో బిజీగా ఉన్న వ్యక్తి ఇతరులకు హాని చేయడు." కొంతమందికి ఏదో ఒకటి వెతకాలి. నడవడానికి వెళ్లండి, లాండ్రీ చేయండి, ఎవరికైనా లేఖ రాయండి, పచ్చికకు నీరు పెట్టండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సమయాన్ని చంపడానికి మీరు ఏదైనా చేయాలి. మీరు ఎంత త్వరగా శాంతించారనే దానిపై ఆధారపడి ఇది మీకు 15 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట మాత్రమే పడుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు హఠాత్తు చర్యలను నిరోధించవచ్చు.

మీరు ఎవరితోనైనా విషయాలను క్రమబద్ధీకరించే ముందు, మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలు మీ చేతన నియంత్రణకు లోబడి ఉంటాయి. మీరు "ఎల్లప్పుడూ" అనే పదాలతో అతిగా వర్గీకరణ తీర్పులను ఆశ్రయించాలా? "తప్పక", "తప్పక" లేదా "ఎప్పుడూ"? తలెత్తిన సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో ఆలోచించడం కంటే ఈ లేదా ఆ వ్యక్తి గురించి మన ఆలోచనతో మనం లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదా? ఈ వ్యక్తిపై ప్రతీకారం మరియు ప్రతీకారం యొక్క ఆలోచనలు మీ మనస్సులోకి వస్తాయా? మీరు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోగలరా? మీరు మీ గొంతును పెంచి, మీ పిడికిలిని టేబుల్‌పై కొట్టాలా? మీరు మీ మెడ మరియు వెనుక కండరాలలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారా? పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదైనా మీకు విలక్షణమైనట్లయితే, మీరు తెలివిగా వ్యవహరించడానికి సిద్ధంగా లేరు క్లిష్ట పరిస్థితి. ఈ సమయంలో మీరు ఎవరితోనైనా పరుగెత్తవలసి వస్తే, మీరు విషయాలను పరిష్కరించుకోగలిగే దానికంటే ఎక్కువ అసమ్మతిని లేదా పరిస్థితిని క్లిష్టతరం చేసే అవకాశం ఉంది.

మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడం నేర్చుకోండి. ఎవరైనా మీకు చిరాకు తెప్పించినప్పుడు మరియు మీరు పేలడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని భావించినప్పుడు, ఆ సమయంలో మీరు సంభాషణలోకి ప్రవేశిస్తే, కాసేపు వేచి ఉండండి. మీరు ప్రశాంతంగా చేయగలరని భావించే వరకు ఈ విషయంపై చర్చను వాయిదా వేయండి.

మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల మార్గంలో ఏర్పాటు చేసుకోండి. "ఈ రోజు నాకు భయంకరమైన రోజుగా అనిపిస్తోంది" వంటి దిగులుగా ఉన్న ఆలోచనలు మీ తలలోకి రావడాన్ని మీరు గమనించినప్పుడు, వాటిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు చెడు మానసిక స్థితి, ఒక నిమిషం పాటు మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీరు ఈ రోజు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు అద్భుతంగా గడుపుతారో వేరే చిత్రాన్ని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీతో సానుకూల సంభాషణలు జరుపుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ రోజు నాకు ఏ మంచి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను?", "ఈ రోజు నేను ఏ కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను?". "సాధించండి", "విజయం" వంటి పదాలతో పదబంధాలను తరచుగా పునరావృతం చేయండి, తద్వారా అవి మీ తలపై ముద్రించబడతాయి మరియు చిరాకును అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి.

చిరాకు కోసం వైద్య చికిత్స

చిరాకు యొక్క లక్షణానికి చికిత్స చేయడం మందులుడాక్టర్ నిర్దేశించినట్లు మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది మరియు దానికి కారణమైన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కారణం మానసిక అనారోగ్యం అయితే - ఉదాహరణకు, నిరాశ, అప్పుడు యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు (ఫ్లూక్సేటైన్, అమిట్రిప్టిలైన్, ప్రోజాక్, మొదలైనవి) సూచించబడతాయి. వారు రోగి యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు, తద్వారా చిరాకును తగ్గిస్తుంది.

చిరాకు విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ రోగి యొక్క రాత్రి నిద్ర యొక్క సాధారణీకరణకు చెల్లించబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, వైద్యుడు నిద్ర మాత్రలు లేదా మత్తుమందులు (ట్రాంక్విలైజర్లు) సూచిస్తారు. కల క్రమంలో ఉంటే, కానీ ఉంది ఆందోళన స్థితి- మగత కలిగించని మత్తుమందులను వాడండి - "పగటిపూట ట్రాంక్విలైజర్స్" (రుడోటెల్ లేదా మెజాపం).

పెరిగిన చిరాకు కలిగితే మానసిక కారణాలు, మరియు ప్రధానంగా కారణం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులురోగి జీవితంలో - మృదువైన కూరగాయల లేదా హోమియోపతి సన్నాహాలుఒత్తిడి వ్యతిరేక ధోరణి (నాట్, అడాప్టోల్, నోవో-పాసిట్, మొదలైనవి).

సాంప్రదాయ ఔషధం

చిరాకును ఎదుర్కోవడానికి సాంప్రదాయ ఔషధం ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తుంది ఔషధ మూలికలు(కషాయాలను మరియు కషాయాల రూపంలో, అలాగే ఔషధ స్నానాల రూపంలో):

• వలేరియన్;
• motherwort;
• దోసకాయ గడ్డి;
• కొత్తిమీర మొదలైనవి.

సాంప్రదాయ వైద్యులు విపరీతమైన చిరాకు విషయంలో లోపల మసాలా పొడిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు: లవంగాలు, జీలకర్ర, ఏలకులు. ఉపయోగకరమైన సాధనంచూర్ణంతో తేనె మిశ్రమంగా పరిగణించబడుతుంది అక్రోట్లను, బాదం, నిమ్మ మరియు ప్రూనే. ఇది రుచికరమైన ఔషధంట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క మూలం మరియు తేలికపాటి వ్యతిరేక ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అయితే, దీనికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి జానపద నివారణలు. ఇవి మానసిక వ్యాధులు. అటువంటి రోగనిర్ధారణ ఉన్న రోగులకు, ఏదైనా చికిత్స వైద్యుని అనుమతితో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, వేడి స్నానాలు స్కిజోఫ్రెనియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.