Paano mapupuksa ang prenatal depression? Prenatal depression sa mga buntis na kababaihan: kung paano makayanan.

Ang prenatal depression ay maaaring makaapekto sa halos sinumang babae sa isang "kawili-wiling" posisyon. Ang pagbubuntis ay isang mahirap at nakakaubos ng enerhiya na panahon sa buhay ng isang umaasam na ina na naghihintay sa pagsilang ng kanyang sanggol. Walang sinuman ang immune mula sa paglitaw ng mga sintomas ng pagkapagod, kahinaan, at kawalang-interes. Gayunpaman, maaari mong epektibong labanan ang mahirap na kondisyong ito sa pamamagitan ng pag-alam sa mga sanhi, sintomas at paggamot para sa prenatal depression.

Bakit maaaring makaranas ng depresyon ang isang buntis?

Kabilang sa maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kurso ng pagbubuntis at ang mood ng umaasam na ina, tinutukoy ng mga psychologist ang mga sumusunod na dahilan:

Ang pagkakaroon ng mga mahirap na problema sa pamilya na may kaugnayan sa emosyonal na sitwasyon, kakulangan ng suporta mula sa mga kamag-anak o asawa, dahil sa kung saan lumilitaw ang prenatal depression.
Ang mga problema sa pananalapi, pati na rin ang hindi matatag, hindi maayos na mga relasyon sa ama ng hindi pa isinisilang na bata, ay may negatibong epekto sa kalusugan at mood ng isang buntis.
Ang isang hindi malusog na pamumuhay, hindi regular na diyeta, at kakulangan ng isang pinakamainam na pang-araw-araw na gawain ay nagpapahintulot sa mga sintomas ng depresyon na mabilis na lumitaw.
Ang paninigarilyo, alkohol, at mga psychotropic na gamot ay gumagawa din ng isang makabuluhang "kontribusyon" sa pag-unlad ng isang depressive na estado. Kahit na ang isang buntis na babae ay naninigarilyo at umiinom ng malakas na alak anim na buwan hanggang isang taon bago ang paglilihi, ang panganib ng depresyon ay magiging isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga sinasadyang naghanda para sa papel ng isang ina.
Kabilang sa mga kadahilanan na nagdudulot ng depresyon bago ang panganganak, itinatampok ng mga eksperto ang pagkakaroon ng nakababahalang mga sitwasyon, kawalang-tatag sa trabaho, kawalan ng suporta sa lipunan.
Ang mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng desisyon na manganak ng isang bata, ang pagnanais na iligtas ang isang disfunctional at disintegrating na pamilya sa anumang paraan na posible sa pamamagitan ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring humantong sa malubhang. masamang kahihinatnan. Sa kasong ito, ang stress at panloob na mga salungatan, sa kabila ng karaniwang masayang kaganapan, ay ginagarantiyahan. Kung walang pag-ibig at pag-unawa sa isa't isa sa pamilya, ang isang babae ay maaaring bumuo hindi lamang prenatal, kundi pati na rin ang postpartum depression.
Ang mga talamak at hindi ginagamot na sakit ay hindi rin nakakatulong sa isang kanais-nais na pagbubuntis. Mga pagbabago sa hormonal tumaas na load sa gulugod at lamang loob nagbibigay ng hitsura ng maraming sintomas ng emosyonal na pagkabalisa, na nagreresulta sa matagal na prenatal depression sa mga buntis na kababaihan.

Sa anong mga kaso kailangan ang tulong ng espesyalista?

Ang bawat karanasan sa pagbubuntis ay natatangi sa sarili nitong paraan, ngunit may ilang mga palatandaan ng depresyon na maaaring makagambala sa isang babae sa pisikal at emosyonal. Ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa isang tiyak na trimester, kapag nangyari ang hindi inaasahang pagbabago ng mood, tumataas ang antas ng pagiging sensitibo, at lumilitaw ang pagkamayamutin.

Hindi ka dapat mag-alala kung ang mga damdaming ito ay hindi magtatagal nang hindi nagdudulot ng malalaking problema para sa iyo o sa iyong mga mahal sa buhay. Kinakailangan lamang na bigyang-pansin ang mga sumusunod mga babala sa bisperas ng panganganak, na nagpapahiwatig na ang prenatal depression ay nangyayari at kailangang harapin:

Kahirapan sa pag-alala, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kahirapan sa pagsipsip ng impormasyon;
Talamak na pag-aalinlangan sa paggawa ng desisyon;
Labis na pagkabalisa tungkol sa kasalukuyang pagbubuntis, pagiging ina sa hinaharap;
Labis na pagkamayamutin, pagluha, isang pakiramdam ng emosyonal na pagkawasak na mahirap harapin;
Kahirapan sa pagtulog, anumang mga problema sa pagtulog na hindi nakakaabala sa iyo bago ang pagbubuntis;
Ang patuloy na pagkapagod, kahinaan kahit sa umaga, kawalan ng kakayahang ganap na magpahinga nang mahabang panahon;
Hindi makatarungang damdamin ng pagkakasala, damdamin ng kawalang-halaga, kawalan ng kakayahan;
Pagkawala ng interes sa matalik na bahagi ng buhay, maliwanag na paglamig ng damdamin ng isa sa asawa;
Biglang pagbaba ng timbang o mabilis na pagtaas ng timbang;
Mga makabuluhang pagbabago sa mga gawi;
Ang paglitaw ng mga nakakagambalang pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, patuloy at patuloy na kawalang-interes sa lahat.

Kung ang lahat ng mga sintomas na ito ay napansin, pinag-uusapan natin O pathological kondisyon, na ang pangalan ay prenatal depression. Kapag ang estado ng depresyon, pagkabalisa, at emosyonal na pagkabalisa ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, nangangahulugan ito na hindi mo magagawa nang walang kwalipikadong sikolohikal na tulong. Kung balewalain mo ang problema o tumanggi kang makipag-ugnay sa isang espesyalista, malubha postpartum depression maaaring negatibong makaapekto sa kalagayan ng ina at kalusugan ng bata.

Paggamot at tulong para sa mga mahal sa buhay

Sa paglutas ng gayong mga problema, ang paraan ng pamilya o indibidwal na psychotherapy ay napatunayang napakahusay. Dahil ang kakanyahan ng mga paghihirap na lumitaw ay hindi nauugnay sa mga ugali ng mga mag-asawa, ngunit sa isang hindi pagkakaunawaan. mahirap na panahon buhay at ang kanilang mga tungkulin, tanging isang espesyalista ang makakahanap tamang solusyon at epektibong nakakatulong sa pamilya.

Depende sa antas ng karamdaman, ang prenatal depression ay ginagamot sa pinakabago mga gamot na pharmacological, ligtas para sa kalusugan ng umaasam na ina at anak.

Pumili ng naaangkop na mga gamot at tukuyin pinahihintulutang dosis Isang doktor lamang ang maaaring uminom ng gamot.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang depresyon na mangyari sa umaasam na ina o mawala nang napakabilis? Ang pinaka-epektibo at mabisang paraan mga solusyon dito sikolohikal na problema magiging tapat na pagmamahal at tulong ng isang asawa. Ang isang lalaki, araw-araw na nagpapakita sa isang babae ng kanyang kahandaang tumulong, ibinabahagi sa kanya ang lahat ng kanyang mga problema at kahirapan, nakikibahagi sa buhay ng pamilya, ay nagbibigay ng malakas at napakahalagang suporta sa umaasam na ina. Nakakatulong ito na lumikha ng isang kanais-nais na microclimate sa pamilya, nagkakaisa ang mga mag-asawa, at nagpapatibay pagmamahalan at pagmamahal.

Maraming mga mag-asawa na naghihintay ng isang anak ay nag-sign up para sa mga espesyal na kurso. Ang ganitong mga klase ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa paghahanda para sa papel ng hinaharap na mga magulang. Doon maaari mong malaman ang tungkol sa lahat ng mga nuances ng kondisyon ng isang buntis, makuha ang pinaka-maaasahang impormasyon tungkol sa kurso ng panganganak, at ang mga tampok ng postpartum period.

Maaari ring samahan ng isang lalaki ang umaasam na ina ng kanyang anak sa mga konsultasyon sa mga doktor, maingat na tinitiyak na ang kapaligiran sa bahay ay komportable at kalmado hangga't maaari.

Malaki ang magagawa ng isang lalaki upang mapabuti ang kalagayan ng umaasam na ina kung madalas at kusang-loob niyang pag-usapan sa kanya ang mga pagbabago sa buhay ng pamilya na nauugnay sa pagsilang ng isang bata. Kung ang mga mag-asawa ay nagbabahagi ng kanilang mga karanasan at pinag-uusapan ang mga paksang may kaugnayan sa mga batang magulang, ang isang pinakamainam na kapaligiran ay nilikha para sa pagsilang ng isang sanggol.

Ang umaasam na ina mismo ay maraming magagawa upang maiwasan ang depresyon. Ito ay isang tumpak na pag-unawa sa tungkulin ng isang tao, isang pagtutok sa isang matagumpay na resulta ng panganganak, pag-aalaga sa kalusugan ng isa at sa hindi pa isinisilang na sanggol, at paglikha ng mga kondisyon para sa komportableng paglalagay ng bata sa bahay.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga simple, naa-access na mga kagalakan – malusog na pagtulog, Wastong Nutrisyon, pakikipag-usap sa mga kaibigan, pagdalo sa mga magagandang kaganapan. Punan ang iyong buhay ng mga ordinaryong paboritong aktibidad, huwag tumanggi na masiyahan kahit na ang mga kakaibang pagnanasa. Mag-sign up para sa isang swimming pool o decoupage course, pumunta sa hiking sa mga parke at lugar ng libangan, at magsagawa ng magaan na ehersisyo kung pinapayagan ng iyong kondisyon. Joy at positibong saloobin ay magbibigay-daan sa iyo na malampasan ang anumang mga problema nang may dignidad.

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay makakatulong sa isang babae na epektibong makayanan ang mga pansamantalang paghihirap at mapanatili ang emosyonal na balanse!

Ang prenatal depression ay maaaring makaapekto sa halos anumang buntis. Ibang-iba ito sa ordinaryong depresyon. Ang pagbubuntis ay isang mahirap na panahon sa buhay ng isang babae, na nangangailangan ng maraming enerhiya at lakas. Ang sinumang babae ay nakakaranas ng hindi maipaliwanag na kaligayahan kapag umaasa sa pagsilang ng isang sanggol, ngunit kung minsan ang estado na ito ay natatabunan ng iba't ibang mga pag-iisip na humahantong sa isang babae mula sa kanyang karaniwang rut. Nagsisimula siyang mag-alala na hindi siya handa na maging isang ina, at ang gayong mga pag-iisip ay nagiging mas malungkot. Ito ay kung paano ang depresyon bago ang panganganak ay nagpapakita mismo.

Mga sanhi ng prenatal depression

Ang prenatal depression sa mga buntis na kababaihan ay nangyayari dahil sa iba't ibang dahilan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay humahantong sa ganitong estado ng pag-iisip:

problema sa pera;
nakaraan o kasalukuyang karahasan;
emosyonal na karanasan;
mga problema sa trabaho o sa mga relasyon;
mga komplikasyon sa nakaraang pagbubuntis, atbp.

Ayon sa mga doktor, ang prenatal depression ay kadalasang nangyayari dahil sa hindi pagkakasundo sa pamilya. Ang isang away sa iyong asawa, ang anumang mga problema sa bahay ay maaaring maging sanhi ng kondisyong ito. Hindi dapat magalit ang mga buntis, dahil sa sitwasyong ito ang mood ng patas na kasarian ay nagbabago sa lahat ng oras, at anumang kalungkutan sa huli ay maaaring maging ganap na depresyon.

Maglaro ng isang pangunahing papel sa simula ng depresyon indibidwal na katangian babae, gayundin ang kanyang pagkatao. Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay hindi lubos na nauunawaan ang kanilang nararamdaman. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na malapit nang manganak sa unang pagkakataon ay natatakot na hindi makayanan ang papel ng isang ina. Nagsisimula itong maglagay ng maraming presyon sa kanila, na humahantong sa prenatal depression, lalo na kung ang babae ay walang suporta.

Ang isang nalulumbay na estado sa isang buntis ay maaaring maging sanhi sekswal na pag-uugali ng kapareha. Maraming mga lalaki ang natatakot na abalahin muli ang kanilang asawa at sugpuin ang kanilang sekswal na pagnanasa. Kadalasan ito ay dahil sa takot na mapinsala ang hindi pa isinisilang na bata. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang isang babae ay tumigil sa pakiramdam na ninanais at minamahal - ito, sa turn, ay nag-aambag din sa pag-unlad ng depresyon. Sa mahirap na panahon na ito, ang asawa ay dapat na napaka-sensitibo at suportahan ang kanyang kapareha sa lahat ng bagay. Kailangan niyang itanim sa buntis ang kumpiyansa at ang pakiramdam na haharapin niya nang maayos ang tungkulin ng isang ina.

Mga Sintomas ng Prenatal Depression

Ang bawat pagbubuntis ay natatangi, kaya ang prenatal depression ay natatangi sa sarili nitong paraan para sa bawat babae. Ngunit may mga palatandaan na lubos na nakakaimpluwensya umaasam na ina parehong sikolohikal at pisyolohikal. Ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa paglipat ng isang babae sa isang bagong trimester. Ang kanyang kalooban ay nagsisimulang magbago nang madalas at siya ay nagiging iritable. Kung ang mga naturang palatandaan ay nawala nang walang bakas pagkatapos ng ilang oras, kung gayon walang dapat ipag-alala. Ang sitwasyon ay maaaring magdulot ng pag-aalala kung ang lahat ng mga sintomas ay naroroon hanggang sa mismong kapanganakan.

Kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na palatandaan ng babala:

ang memorya ng buntis ay nagsisimulang lumala, nagsisimula siyang makalimutan ang mga simpleng bagay, hindi makapag-concentrate sa anumang bagay, mahinang sumisipsip ng impormasyon, at nagiging absent-minded;
mayroong malakas na pag-aalinlangan sa paggawa ng ilang mga desisyon, kabilang ang mga may kaugnayan sa bata;
mayroong labis na pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa hinaharap na pagiging ina;
pana-panahon ay may pakiramdam ng pagluha, pangangati at pagkamuhi;
estado ng kahinaan at kawalang-interes, palagiang pakiramdam pagkapagod, ang isang buntis ay hindi makapagpahinga ng maayos;
isang pakiramdam ng pagkakasala ay lumilitaw sa lahat, at ito ay walang batayan; isang pakiramdam ng sariling kawalan ng kakayahan at kawalang-silbi ay lumitaw;
ay bumababa sekswal na atraksyon sa isang kapareha, kung kaya't ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa mga pag-iisip na siya ay nahulog sa pag-ibig sa kanyang asawa;
mayroong isang matalim na pagbabago sa timbang, sa anumang direksyon;
ang pakiramdam ng kawalang-interes ay tumataas nang maraming beses, ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay lumitaw.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay dapat alertuhan ka, lalo na kung hindi sila mawawala. matagal na panahon. Kung ito ay magpapatuloy tatlong linggo, Iyon Kailangan ng tulong mula sa isang kwalipikadong psychologist. Kung tatanggihan mo ang tulong, ang mga kahihinatnan ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng parehong ina at anak.

Paano mapupuksa ang prenatal depression?

Suporta mula sa mga mahal sa buhay

Kung ang isang babae ay nasuri na may prenatal depression, kailangan niyang madama ang suporta ng mga mahal sa buhay, lalo na ang ama ng kanyang hindi pa isinisilang na anak, sa lalong madaling panahon. Maaaring kailanganin din ang paggamot. Ang asawa ay dapat palibutan ang kanyang iba pang kalahati nang may pag-aalaga at init hanggang sa maximum, na tinutulungan siyang makalimutan ang lahat ng mga problema at ang paparating na kapanganakan.

Umiiral malaking bilang ng mga paraan upang makatulong kalmado ang isang buntis. Halimbawa, ang pamimili ay may positibong epekto sa kanya, ngunit hindi ang uri kung saan kailangan mong tumayo sa linya, ngunit ang uri na nagdudulot ng kagalakan at katahimikan. Ang pagpunta sa tindahan upang bumili ng mga bagay ng mga bata ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa isang babae. Pinakamabuting pumunta doon kasama ang iyong kapareha o mga kaibigan, ngunit ito ay isang huling paraan. Sa anumang kaso, ang isang babae ay hindi dapat mag-isa.

Aktibong libangan at libangan para sa kaluluwa

Ang umaasam na ina ay dapat na mas mababa ang stress at magpahinga nang mas madalas. Ang paglalakad at pagbabasa ay may nakakapagpakalmang epekto. Kung ang isang babae ay may anumang libangan, dapat niyang bigyang pansin ito - ito ay makagambala sa kanya mula sa neurosis. Kung papayagan ng doktor, kung gayon Maaari ka ring mag-water aerobics. Ang ganitong mga aktibidad ay hindi lamang napakakalma, ngunit itinuturing din na kapaki-pakinabang.

Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng mga binti at likod, nakakarelax, nagpapakalma sa nerbiyos, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at nagpapasigla sa iyong espiritu. Bago ang kapanganakan ng isang sanggol, maraming mag-asawa ang dumadalo sa mga espesyal na kurso na makakatulong sa kanilang maayos na paghahanda para sa panganganak at ginagawang mas madaling makaligtas sa panahon ng pagbubuntis. Epektibo sa paglaban prenatal depression naglalakad sa sariwang hangin, art therapy, Pilates, yoga.

Salamat sa art therapy, ang mga batang babae ay nag-aalis negatibong emosyon at makahanap ng pagkakaisa sa iyong sarili. Sa panahon ng Pilates o yoga classes, ang mga buntis na kababaihan ay natututong gumawa tamang teknik paghinga at ihanda ang iyong katawan para sa nalalapit na kapanganakan. Bilang karagdagan, ang gayong mga klase ay nagtuturo sa iyo na malampasan ang iba't ibang mga paghihirap.

Interbensyon ng mga espesyalista

Kung ang depresyon ng isang buntis ay matagal, maaaring magreseta ang doktor ng mga antidepressant, ngunit bilang isang huling paraan lamang. Ang anumang gamot na iniinom sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot. Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-inom ng mainit na matamis na tsokolate, pati na rin ang bee honey, ay nagpapabuti sa iyong kalooban, ang pangunahing bagay ay hindi ka alerdyi sa mga naturang produkto.

Konklusyon

Kaya, ang prenatal depression ay isinasaalang-alang normal na pangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Sa mahirap na panahong ito, ang mga pagbabago ay nangyayari kapwa sa pisikal at mental. emosyonal na estado. Ngunit kung ang depresyon ay tumatagal ng napakahabang panahon at nagbabanta sa kalusugan ng umaasam na ina at ang bata, kung gayon sa kasong ito ang tulong ng isang doktor ay kinakailangan.

Prenatal depression - kung ano ang kailangang malaman ng bawat babae Ang pagbubuntis ay isang kapana-panabik na panahon para sa bawat babae. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng isang malawak na palette ng mga sensasyon. Siyempre, ang umaasam na ina ay masaya tungkol sa nalalapit na hitsura ng bata, ngunit hindi sa lahat ng kaso masasabi na ang kaligayahang ito ay ganap. Minsan may mga sitwasyon kung saan ang isang babae ay nakakaramdam ng ganap na kalungkutan. Sinisisi niya ang sarili dahil hindi niya naramdaman ang kaligayahang nararapat sa kanya, at dahil dito, lalo siyang nalubog sa depresyon...

Bakit nagkakaroon ng prenatal depression?

Mayroong maraming mga kadahilanan na nag-trigger ng pag-unlad ng prenatal depression. Kabilang sa mga ito ang mga sakit sa panahon ng pagbubuntis, stress mga pangyayari sa buhay(hal., pagbabago ng paninirahan), nakaraang nawala o kumplikadong pagbubuntis, nakaraan o kasalukuyang karahasan, kahirapan sa pananalapi at panlipunang kawalang-tatag. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang walumpung porsyento ng prenatal depression ay pinukaw ng mga kaguluhan sa pamilya at hindi pagkakasundo sa relasyon sa asawa. Ang isang karaniwang sanhi ng pag-unlad ng prenatal depression ay ang mga personal na katangian ng mga kababaihan. Ang mga batang ina ay madalas na natatakot sa kanilang mga damdamin at naliligaw sa magkasalungat na damdamin. Ito ay totoo lalo na sa sandaling nahaharap sila sa ideyal na konsepto ng pagiging ina na tinatanggap sa lipunan. “Ang pagiging ina ay isang responsibilidad...”, “ mabuting ina dapat...", " mapagmahal na ina obligado...", atbp.

Minsan ang prenatal depression ay sanhi ng damdamin ng isang buntis tungkol sa kanya buhay sex. Ang asawang lalaki, na nag-aalala tungkol sa kapakanan ng ina at anak, ay sinisikap na abalahin sila hangga't maaari at pinipigilan ang kanyang mga sekswal na impulses. Bilang resulta, ang pakikipagtalik ay nagiging mas madalas kaysa dati. Pakiramdam ng babae ay nawalan na siya ng interes, nawalan ng interes sa kanya ang kanyang kapareha. Ito ay humahantong sa mga palatandaan ng depresyon.

Mga tampok ng sekswal na buhay sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, may mga panahon ng pagbaba at pagtaas ng aktibidad sa pakikipagtalik. Kaya, halimbawa, sa unang tatlong buwan, ang sekswal na pagnanais ay madalas na bumababa. Ang dahilan para dito ay ang mga kakaiba ng kurso ng pagbubuntis at ang pagkakaroon ng mga naturang palatandaan ng toxicosis tulad ng pagduduwal, pagsusuka, hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain at amoy. Ang pabago-bagong mood ng isang buntis ay maaaring humantong sa mga salungatan sa pamilya. Feeling ng babae lalala lang.

Gayunpaman, hindi ito ganoon, dahil nasa ikalawang trimester na ang iyong kalusugan ay bumubuti. Lumipas ang mga takot. Ang bata ay nagsimulang itulak at ito ay nagpapaalam sa iyo na ang lahat ay maayos sa kanya. Ang isang bilugan na tiyan ay mukhang napakaganda. Ang buhay ng kasarian ay "namumulaklak" sa panahon ng pagbubuntis. Sa ikatlong trimester, ang tiyan ay tumataas nang malaki sa laki at nagiging mahirap ang kasarian. Bilang karagdagan, ang mga alalahanin ay dumating muli, ngunit ang mga ito ay nauugnay na sa isang nalalapit na kapanganakan.

Ang katotohanan tungkol sa prenatal depression

Ayon sa istatistika, bawat ikaapat na buntis ay nakakaranas ng prenatal depression. Ang paglabag na ito ay mapanganib hindi lamang para sa babae mismo, kundi pati na rin sa kanyang anak. Ang mga buntis na kababaihan na nakaranas ng prenatal depression ay may mas mataas na panganib ng preterm na pagbubuntis. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga kababaihan na nakaranas mga depressive disorder, ay may makabuluhang pagtaas sa antas ng stress hormone sa dugo. Ang hormone na ito ay kilala na may kakayahang mag-trigger ng maagang pagsisimula aktibidad sa paggawa. Kaya naman napakahalaga nito maagang pagtuklas prenatal depression at ang napapanahong pagwawasto nito. Lalo na dahil kalahati ng mga babaeng nakakaranas nito ay patuloy na dumaranas ng depresyon pagkatapos nilang manganak.

Mga palatandaan ng prenatal depression:

Nabawasan ang kakayahang magtrabaho;
- nabawasan ang pansin, kawalan ng kakayahang tumutok sa anumang partikular na gawain;
- ilang mga paghihirap sa paggawa ng desisyon;
- nadagdagan ang pagkabalisa at pagkamayamutin;
- pagluha;
- hindi pagkakatulog, mga karamdaman sa pagtulog na walang kaugnayan sa pagbubuntis;
- nadagdagan ang gana, o kabaligtaran, ang kawalan nito;
- speed dial o pagbaba ng timbang na walang kaugnayan sa pagbubuntis;
- patuloy na kalungkutan o pagkakasala;
- nabawasan ang interes sa mga sekswal na relasyon;
- takot sa pagiging magulang;
- pag-iisip ng kamatayan at pagpapakamatay.

Napakahirap para sa isang buntis na matukoy ang presensya o kawalan ng mga sintomas na ito. Mahalagang tungkulin Ang kanyang mga mahal sa buhay na nasa malapit (asawa, magulang, kapatid na lalaki, kapatid na babae, kasintahan) ay naglalaro dito.

Paggamot ng prenatal depression

Ang kahirapan sa paggamot sa ganitong uri ng depresyon ay ang listahan ng mga gamot at paraan ng paggamot para sa mga buntis na kababaihan ay napakalimitado. Una sa lahat, ang mga kamag-anak ng isang buntis ay dapat lumikha ng sikolohikal at araw-araw komportableng kondisyon tirahan. Dapat kang makipag-usap nang hayagan sa iyong asawa tungkol sa mga problema. Kung ang mga independiyenteng pag-uusap ay hindi epektibo, ang mga pag-uusap ay maaaring ilipat sa opisina ng psychotherapist. Sa mga psychotherapeutic na pamamaraan, ang mga sumusunod ay may positibong epekto: art therapy, auto-training, Gestalt therapy, psychoanalysis, atbp. Mayroon ding impormasyon na magaan na pisikal ang pag-load ay binabawasan ang mga manifestations ng prenatal depression at normalizes ang kurso ng pagbubuntis.

Ang prenatal depression ay maaaring tumama sa halos sinumang babae sa isang "kawili-wiling" posisyon. Ang pagbubuntis ay isang mahirap at nakakaubos ng enerhiya na panahon sa buhay ng isang umaasam na ina na naghihintay sa pagsilang ng kanyang sanggol. Walang sinuman ang immune mula sa paglitaw ng mga sintomas ng pagkapagod, kahinaan, at kawalang-interes. Gayunpaman, maaari mong epektibong labanan ang mahirap na kondisyong ito sa pamamagitan ng pag-alam sa mga sanhi, sintomas at paggamot para sa prenatal depression.

Bakit maaaring makaranas ng depresyon ang isang buntis?

Kabilang sa maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kurso ng pagbubuntis at ang mood ng umaasam na ina, tinutukoy ng mga psychologist ang mga sumusunod na dahilan:

Ang pagkakaroon ng mga mahirap na problema sa pamilya na may kaugnayan sa emosyonal na sitwasyon, kakulangan ng suporta mula sa mga kamag-anak o asawa, dahil sa kung saan lumilitaw ang prenatal depression.
Ang mga problema sa pananalapi, pati na rin ang hindi matatag, hindi maayos na mga relasyon sa ama ng hindi pa isinisilang na bata, ay may negatibong epekto sa kalusugan at mood ng isang buntis.
Ang isang hindi malusog na pamumuhay, hindi regular na nutrisyon, at kakulangan ng isang pinakamainam na pang-araw-araw na gawain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na lumitaw.
Ang paninigarilyo, alak, at mga psychotropic na gamot ay gumagawa din ng isang makabuluhang "kontribusyon" sa pag-unlad. Kahit na ang isang buntis na babae ay naninigarilyo at umiinom ng malakas na alak anim na buwan hanggang isang taon bago ang paglilihi, ang panganib ng depresyon ay magiging isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa mga sinasadyang naghanda para sa papel ng isang ina.
Kabilang sa mga salik na nagdudulot ng depresyon bago ang panganganak, itinatampok ng mga eksperto ang pagkakaroon ng mga nakababahalang sitwasyon, kawalang-tatag sa trabaho, at kawalan ng suporta sa lipunan.
Ang mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng desisyon na manganak ng isang bata, ang pagnanais na iligtas ang isang disfunctional at disintegrating na pamilya sa anumang paraan na posible sa pamamagitan ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring humantong sa malubhang masamang kahihinatnan. Sa kasong ito, ang stress at panloob na mga salungatan, sa kabila ng isang karaniwang masayang kaganapan, ay ginagarantiyahan. Kung walang pag-ibig at pag-unawa sa isa't isa sa pamilya, ang isang babae ay maaaring bumuo hindi lamang prenatal, kundi pati na rin ang postpartum depression.
Ang mga talamak at hindi ginagamot na sakit ay hindi rin nakakatulong sa isang kanais-nais na pagbubuntis. Ang mga pagbabago sa hormonal, pagtaas ng pagkarga sa gulugod at mga panloob na organo ay humantong sa paglitaw ng maraming sintomas ng emosyonal na pagkabalisa, na nagreresulta sa matagal na prenatal depression sa mga buntis na kababaihan.

Sa anong mga kaso kailangan ang tulong ng espesyalista?

Ang karanasan ng bawat pagbubuntis ay natatangi sa sarili nitong paraan, ngunit may ilan na nakakaistorbo sa isang babae sa pisikal at emosyonal. Ang mga sintomas na ito ay nauugnay sa isang tiyak na trimester, kapag ang hindi inaasahang pagbabago ng mood ay nangyari, ang antas ng pagiging sensitibo ay tumataas, at lilitaw ang pagkamayamutin.

Hindi ka dapat mag-alala kung ang mga damdaming ito ay hindi magtatagal nang hindi nagdudulot ng malalaking problema para sa iyo o sa iyong mga mahal sa buhay. Kinakailangang bigyang-pansin lamang ang mga sumusunod na nakababahala na mga palatandaan sa bisperas ng panganganak, na nagpapahiwatig na ang prenatal depression ay nagaganap at kailangang harapin:

Kahirapan sa pag-alala, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kahirapan sa pagsipsip ng impormasyon;
Talamak na pag-aalinlangan sa paggawa ng desisyon;
Labis na pagkabalisa tungkol sa kasalukuyang pagbubuntis, pagiging ina sa hinaharap;
Labis na pagkamayamutin, pagluha, isang pakiramdam ng emosyonal na pagkawasak na mahirap harapin;
Kahirapan sa pagtulog, anumang mga problema sa pagtulog na hindi nakakaabala sa iyo bago ang pagbubuntis;
Ang patuloy na pagkapagod, kahinaan kahit sa umaga, kawalan ng kakayahang ganap na magpahinga nang mahabang panahon;
Hindi makatarungang damdamin ng pagkakasala, damdamin ng kawalang-halaga, kawalan ng kakayahan;
Pagkawala ng interes sa matalik na bahagi ng buhay, maliwanag na paglamig ng damdamin ng isa sa asawa;
Biglang pagbaba ng timbang o mabilis na pagtaas ng timbang;
Mga makabuluhang pagbabago sa mga gawi;
Ang hitsura ng mga nakakagambalang pag-iisip tungkol sa pagpapakamatay, paulit-ulit at paulit-ulit.

Kung napansin ang lahat ng mga sintomas na ito, pinag-uusapan natin ang isang pathological na kondisyon, na ang pangalan ay prenatal depression. Kapag ang estado ng depresyon, pagkabalisa, at emosyonal na pagkabalisa ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, nangangahulugan ito na hindi mo magagawa nang walang kwalipikadong sikolohikal na tulong. Kung balewalain mo ang problema at tumanggi kang magpatingin sa isang espesyalista, ang matinding postpartum depression ay maaaring negatibong makaapekto sa kalagayan ng ina at kalusugan ng bata.

Paggamot at tulong para sa mga mahal sa buhay

Sa paglutas ng gayong mga problema, ang paraan ng pamilya o indibidwal na psychotherapy ay napatunayang napakahusay. Dahil ang kakanyahan ng mga paghihirap na lumitaw ay hindi nauugnay sa mga ugali ng mga mag-asawa, ngunit sa isang hindi tamang pag-unawa sa mahirap na panahon ng buhay at sa kanilang mga tungkulin, isang espesyalista lamang ang makakahanap ng tamang solusyon at epektibong makakatulong sa pamilya.

Depende sa antas ng karamdaman, ang prenatal depression ay ginagamot ng mga pinakabagong pharmacological na gamot na ligtas para sa kalusugan ng umaasam na ina at anak.

Ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng naaangkop na mga gamot at matukoy ang mga katanggap-tanggap na dosis ng mga gamot.

Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang depresyon na mangyari sa umaasam na ina o mawala nang napakabilis? Ang pinaka-epektibo at mahusay na paraan ng paglutas ng sikolohikal na problemang ito ay ang taimtim na pagmamahal at tulong ng iyong asawa. Ang isang lalaki, araw-araw na nagpapakita sa isang babae ng kanyang kahandaang tumulong, ibinabahagi sa kanya ang lahat ng kanyang mga problema at kahirapan, nakikibahagi sa buhay ng pamilya, ay nagbibigay ng malakas at napakahalagang suporta sa umaasam na ina. Nakakatulong ito na lumikha ng isang kanais-nais na microclimate sa pamilya, pinag-iisa ang mga mag-asawa, at pinahuhusay ang pagmamahalan at pagmamahal sa isa't isa.

Maaari ring samahan ng isang lalaki ang umaasam na ina ng kanyang anak sa mga konsultasyon sa mga doktor, maingat na tinitiyak na ang kapaligiran sa bahay ay komportable at kalmado hangga't maaari.

Huwag kalimutan ang tungkol sa simple, naa-access na kagalakan - malusog na pagtulog, wastong nutrisyon, pakikipag-usap sa mga kaibigan, pagdalo sa mga magagandang kaganapan. Punan ang iyong buhay ng mga ordinaryong paboritong aktibidad, huwag tumanggi na masiyahan kahit na ang mga kakaibang pagnanasa. Mag-sign up para sa isang swimming pool o decoupage class, maglakad-lakad sa mga parke at mga lugar ng libangan, at mag-ehersisyo kung pinapayagan ng iyong kondisyon. Ang kagalakan at isang positibong saloobin ay magpapahintulot sa iyo na malampasan ang anumang mga problema nang may dignidad.

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay makakatulong sa isang babae na epektibong makayanan ang mga pansamantalang paghihirap at mapanatili ang emosyonal na balanse!

Sa isang tiyak na panahon, ang sinumang buntis na babae ay nagiging makulit, magagalitin, at malungkot. Kadalasan ito ay tinutukoy mga pagbabago sa hormonal sa kanyang katawan, at hindi prenatal depression, ngunit sa ilang mga kaso ito ay nagkakahalaga ng paghihinala ng isang bagay ay mali.

Ang pagkakaroon ng prenatal depression sa isang babae ay maaaring magpahiwatig sumusunod na sintomas:

pakiramdam ng sariling inutil,

pagkakasala,

matinding pagkabalisa tungkol sa proseso ng kapanganakan,

labis na pagkamayamutin,

patuloy na pagkapagod

takot na maging masamang ina para sa sanggol,

kahirapan sa paggawa ng mga desisyon,

ang hirap maalala,

kawalan ng kakayahang mag-concentrate,

patuloy na nalulumbay na kalooban

mga karamdaman sa pagtulog na walang kaugnayan sa pag-asam ng isang sanggol,

pagtaas o pagbaba ng timbang hindi dahil sa pagbubuntis,

pagkawala ng interes sa sex.

Ang ilan sa mga sintomas na ito ay maaaring sumama kahit na ang isang napakapositibong umaasam na ina, ngunit ang kumplikado ng mga naturang pagpapakita ay madalas na nagpapahiwatig malubhang problema kung kailan makipag-ugnayan sa isang espesyalista - isang psychologist o psychotherapist.

Ano ang dulot nito?

Walang malinaw na dahilan kung bakit ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng antenatal depression, ngunit may ilang mga kadahilanan ng panganib na nagpapataas ng posibilidad na mangyari ito:

mga problema sa relasyong pampamilya(anumang mga paghihirap sa mga relasyon sa isang kapareha ay maaaring magdulot ng takot sa kalungkutan at depresyon),

predisposisyon sa depressive states(depression sa nakaraan o isang miyembro ng pamilya na may problema),

mga negatibong alaala na nauugnay sa pagbubuntis (pagkawala ng isang bata o mga paghihirap sa panganganak),

mga pathology ng pagbubuntis (kung ang pag-asa sa isang sanggol ay kumplikado problemang pangmedikal, maaring mangyari matinding stress tungkol sa kanyang "kapintasan"),

kakulangan ng suporta mula sa mga mahal sa buhay (kapag darating ang mga seryosong pagbabago, kailangan ang suporta ng iba).

Anumang masakit na karanasan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng prenatal depression., ngunit mahalagang subaybayan kung ano mismo ang iniisip o sitwasyon na nakakasagabal sa mga normal na inaasahan ng sanggol.

Bakit ito delikado?

Walang layunin na data kung paano makakaapekto ang depresyon sa kurso ng pagbubuntis at sa hinaharap na pag-unlad ng bata, dahil kakaunti ang mga kaso ng paggamot na may mga katulad na problema sa mga espesyalista. Gayunpaman, mayroong isang opinyon na ang isang bata mula sa isang nalulumbay na ina ay maaaring magkaroon ng ilang mga paglihis pag-unlad ng kaisipan, predisposisyon sa sakit, pati na rin ang pagiging repressed at emosyonal na sarado sa hinaharap. Totoo man ito o hindi, mas mabuting huwag mong alamin sa sarili mong karanasan.

Mayroong katibayan na halos lahat ng kababaihan na nakaranas ng mga depressive mood sa panahon ng pagbubuntis katulad na mga kondisyon huwag umalis kahit pagkatapos ng panganganak. Maraming mga pasyente na naghahanap ng paggamot pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol sikolohikal na tulong, nabanggit na ang mga unang sintomas ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, i.e. mas sikat Ang postpartum depression ay sa ilang paraan ay isang pagpapatuloy ng prenatal depression.

Paano makayanan?

Upang simulan ang paglutas ng isang problema, kailangan mong kilalanin at tanggapin ito. Susunod na hakbang Kakailanganin mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista o sa iyong doktor. Mas mabuting pag-usapan kung ano ang bumabagabag sa iyo at subukang maunawaan kung bakit. Tanging sa mga pinaka-matinding kaso ang isang doktor ay nagrereseta ng mga antidepressant sa isang buntis. May mga gamot na medyo hindi nakakapinsala sa bata, ngunit walang sinuman ang muling ipagsapalaran ang kalusugan ng mga umaasam na ina at mga sanggol.

Sa banayad na depresyon Ito ay nagkakahalaga ng pagbisita sa isang psychotherapy group o pakikipagtulungan sa isang psychologist nang paisa-isa. Minsan nagtatrabaho sa nakaraan negatibong karanasan tumutulong upang ganap na mapupuksa ang mga problema, sa ibang mga kaso ay ginagamit ang mga diskarte sa art therapy, para sa iba pa ay angkop ang mga meditative o trance technique. Habang nagpapatuloy ang gawain, magiging malinaw kung ito o ang pamamaraang iyon ay epektibo o hindi.

Maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili tulungan ang iyong sarili na makawala sa prenatal depression:

Dapat mong palaging subukang tiyakin na ang pangunahing iniisip ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay kamalayan sa nalalapit na pagsilang ng isang magandang sanggol. Ang kagalakan ng katotohanan na sa lalong madaling panahon ang isa sa pinakamahalaga at minamahal na tao sa mundo ay sa wakas ay makatulog sa tabi mo ay dapat na itaboy ang prenatal depression at ibalik ang kagalakan ng buhay.