Anong mga phobia ang mayroon ang mga tao - isang listahan ng mga hindi pangkaraniwang takot. Listahan ng mga karaniwang phobia ng tao

SA modernong mundo Ang takot sa mga tao at mga phobia na nauugnay dito ay karaniwan. Ito ay mahalagang isang anyo ng mental disorder batay sa matinding takot bago ang isang tiyak na kadahilanan. Social phobia ay may maraming mga uri at anyo ng pagpapakita, kaya dapat itong isaalang-alang nang mas detalyado.

Ang takot sa mga tao ay isang pangkaraniwang phobia.

Dahil ang karamdaman na ito ay may maraming anyo, ito ay nagpapakita ng sarili sa mga partikular na sitwasyon na pumukaw ng isang panic attack. Ano ang tawag sa phobia kapag takot ka sa tao? Takot sa mga tao at tagumpay iba't ibang aksyon bago sila ay karaniwang kilala bilang social phobia. Ito ay nagpapakita mismo, halimbawa, sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay malapit nang matugunan ang isang bagong tao, gumawa ng isang pampublikong pagsasalita, magkaroon ng isang pag-uusap sa telepono, atbp.

Kung pangunahing tampok phobias - isang bagay tulad ng "Hindi ako makaalis ng bahay"; sa halip, ito ay agoraphobia na nauugnay sa hindi pagpaparaan sa mga bukas na espasyo at pulutong ng mga tao. Ang tiyak na pangalan ng phobia ng takot sa mga tao ay anthropophobia.

Anuman ang anyo ng disorder, ang mga sintomas ng social phobia ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

• nadagdagan ang rate ng puso at paghinga;
• matinding pagpapawis;
• panginginig;
• sakit ng ulo;
• sakit ng tiyan, mga palatandaan ng hindi pagkatunaw ng pagkain;
• nerbiyos;
• pamumula ng balat, pangunahin sa mukha;
• hindi likas na lakad;
• matinding pakiramdam ng pagkabalisa, gulat;
• pag-aatubili sa pagsasalita, pagkautal;
• malayo ang tingin sa kausap.

Ang pag-iwas kapag nakikipag-usap ay sintomas ng social phobia

Ang mga pagpapakita ng takot ay ipinahayag sa pag-uugali at mga abnormal na pisyolohikal. Bilang isang resulta, sinusubukan ng isang tao na limitahan ang kanyang sarili hangga't maaari mula sa naturang stress, at samakatuwid ay iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa mga tao, pagbisita sa mga pampublikong lugar, iyon ay, siya ay nagiging mas at higit na umatras. Ito ay humahantong lamang sa paglala ng problema, ngunit hindi nakakatulong sa paglutas nito.

Mga sanhi

Kung isasaalang-alang namin nang mas detalyado ang mga dahilan para sa pagbuo ng isang phobia, ang takot sa pakikipag-usap sa mga tao ay lumitaw na may kaugnayan sa iba't ibang salik. Ang ilang mga tao ay nagkaroon ng mga karanasan ng hindi matagumpay na komunikasyon, marahil ay kahihiyan sa publiko. Para sa iba, kinakailangang bigyang-pansin ang mga kondisyon ng pag-unlad na may kaugnayan sa edad.

Ang mga sumusunod na dahilan ay maaaring makilala:

• sobrang higpit ng mga magulang, maling pamamaraan edukasyon;
• depresyon;
• kakulangan ng suporta sa labas;
• labis na pangangalaga;
• mga sakit sa psychosomatic;
• kakulangan ng komunikasyon sa pagkabata, kakulangan ng naaangkop na mga kasanayan;
• ang pagnanais na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay;
• paghahambing sa ibang tao, lalo na sa mga mahal sa buhay;
• masamang karanasan sa nakaraan;
• karahasan;
• matinding stress, sikolohikal na trauma;
• genetic predisposition.

Kadalasan, ang social phobia ay nagsisimula nang maaga pagdadalaga. Sa mga may sapat na gulang, ang karamdaman na ito ay nakararami sa isang pangalawang sakit sa pag-iisip, iyon ay, ito ay pinupukaw ng hindi kasiya-siyang mga yugto mula sa buhay.

Ang sobrang higpit ng mga magulang ay maaaring maging sanhi ng takot sa mga tao

Mga grupong nasa panganib

Sa ilang lawak, posibleng masubaybayan ang dalas ng pag-unlad ng social phobia sa mga partikular na grupo ng populasyon. Ang hindi makatwirang takot sa mga tao, ang phobia ay isang pagpapahayag ng mga nakaraang pagkabigo sa kasalukuyan. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga kadahilanan ng panganib na naroroon sa isang maagang edad.

Ang mga bata pagkatapos ng 10 taong gulang ay pinaka-mahina, dahil ang panahong ito ay isang pagbabago sa pagbuo ng personalidad. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng iba, pangungutya at labis na pagpili sa mga aksyon ay bumubuo ng kaukulang mga paglabag. Kasabay nito, ang mahigpit na pagpapalaki at labis na pangangalaga ay mga dahilan para sa pagbuo ng mga problema sa komunikasyon sa hinaharap.

Ang isang genetic factor ay hiwalay na natukoy. Sa panahon ng mga obserbasyon ito ay ipinahayag mataas na posibilidad ang pag-unlad ng karamdaman sa mga tao na ang mga kamag-anak ay dumaranas din ng isa o ibang anyo ng social phobia. Ang pagkopya sa kanilang modelo ng pag-uugali o pagpapalaki na may instillation ay maaaring gumanap ng isang papel sariling takot mga bata.

Takot na nauugnay sa mga tao

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang mas detalyado ang mga anyo ng social phobia na madalas na matatagpuan sa modernong lipunan. Dahil ang karamdamang ito ay nagsasangkot ng direktang pakikipag-ugnayan sa mga tao, pati na rin ang ilang mga aksyon, ang dalawang kategoryang ito ay dapat na suriin nang hiwalay.

• Takot sa lalaki. Ano ang pangalan ng phobia? Androphobia. Kaugnay ng takot na takot at kahihiyan sa harap ng mga kinatawan ng lalaki. Pangunahing matatagpuan sa mga kababaihan, maaaring nauugnay ito sa karahasan sa tahanan ng ama o sekswal na pang-aabuso.
• Takot sa mga babae (babae). Ano ang pangalan ng phobia? gynecophobia. Ang isang halimbawa ng isang pagpapakita ay ang takot sa isang lalaki na nakikipagkita sa mga batang babae o nakikipag-usap sa mga kababaihan sa anumang edad.
• Heterophobia– takot sa opposite sex. Kung ang mga naunang anyo ay maaaring mangyari sa mga kinatawan ng parehong kasarian, ang mga paghihirap sa intergender na komunikasyon ay kinilala bilang isang hiwalay na karamdaman.
• Phobia takot sa mga bata - pedophobia. Kabilang dito ang takot na hindi lamang makipag-usap sa mga bata, kundi pati na rin ang kanilang kapanganakan. Hiwalay na maglaan ephebiphobia- takot sa mga teenager.
• Phobia takot sa madla. Kung isasaalang-alang natin ang isang pulutong bilang isang pagtitipon ng mga tao sa labas ng sariling tahanan, ang karamdamang ito ay tinatawag na agoraphobia. Kung isasaalang-alang natin ang direktang komunikasyon sa maraming tao, ito ay demophobia.
• Phobia: takot sa mga taong lasing drankgerlophobia. Ang ganitong takot ay maaaring lumitaw laban sa background ng pagsalakay mula sa mga lasing na tao, ang kanilang hindi naaangkop na pag-uugali. Ang mga pinagmulan ay maaaring nasa pagkabata, kapag ang isang lasing na ama ay gumagamit ng karahasan laban sa ina at mga anak.

Gynecophobia - takot na makipagkita at makipag-usap sa mga babae

Ang social phobia ay maaaring tingnan bilang magkaibang panig, paghahanap ng higit pa at higit pang mga bagong pangalan para sa mga pagpapakita nito, halimbawa, ano ang pangalan ng phobia ng pagpapataw ng isang tao sa isang tao, pag-ibig sa ibang tao (philophobia), atbp.

Ilang uri ng social phobia

Mayroon ding mga hindi pangkaraniwang anyo ng panlipunang takot, na pangunahing nauugnay sa ibang mga klase mga aktibidad. Ang ilan sa kanila ay patuloy na pinagdududahan ng lipunan at mga psychologist. Tingnan natin ang ilan sa mga pinaka mga kilalang uri mga karamdaman:

• Takot sa trabaho. Ano ang pangalan ng phobia? ergophobia. Ang pangunahing sagabal ay hindi ang proseso mismo, ngunit ang pasanin ng responsibilidad na nahuhulog sa mga balikat ng tagapalabas. Ang takot na magkamali, paggawa ng hindi magandang kalidad ng trabaho, o pagpapabaya sa koponan ay nag-uudyok sa pag-uugali na sa lipunan ay maaaring bigyang-kahulugan bilang karaniwang katamaran at kawalan ng pananagutan.
• Phobia takot sa pagsasalita sa publiko - peiraphobia. Pagtatanghal ng proyekto sa kumpanya, sagot sa pisara sa klase, pagtatanggol thesis sa unibersidad - ang mga simpleng gawaing ito para sa marami ay nagiging hindi mabata na stress para sa mga peiraphobes. Ang pinakanagdudulot ng kakulangan sa ginhawa ay ang panonood ng ibang tao, ang kanilang pagtatasa sa pagganap, ang labis na pag-iisip ng kabiguan at kahihiyan sa publiko. Ang pagkabalisa ay lumitaw nang matagal bago ang aktwal na pagganap, ang mga sintomas ay tumataas habang papalapit ang oras na "X". Sa karamihan ng bahagi, ang isang tao ay pinipigilan ang kanyang sarili, na humahantong sa emosyonal na pagkasira, pagkalito sa ulo at, nang naaayon, ang kawalan ng kakayahan na magbigay ng isang normal na pagsasalita.
• Phobia stage fright– glossophobia. Isa sa mga anyo ng social phobia, kadalasang nakikilala sa peiraphobia. Ang mga taong may ganoong takot ay may napakahirap na oras sa anumang lugar ng aktibidad na may kaugnayan sa pangangailangan na gumanap sa entablado at iba pa. Nakakaramdam sila ng kakulangan sa ginhawa tungkol sa kanilang hitsura at kung paano sila kumilos. Ang pagsusuri mula sa iba ay napakahalaga para sa mga glossophobes. Dahil sa takot, sila ay nalilito, nagsimulang mautal, at ang kanilang mga iniisip ay nalilito, na humahantong sa pagkalito at kahit na mas malalim na pagkakabaon ng phobia. Gayunpaman, ang pagtagumpayan nito ay medyo simple; nangangailangan ng pagsasanay at pagbuo ng mga gawi upang makamit ang pakiramdam ng kaginhawaan sa panahon ng pagganap.
• Phobia takot sa paaralan - didaskaleinophobia. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari pangunahin sa mga bata; sa ilang mga kaso, ang takot ay nagkukunwari at ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-aatubili na dumalo sa mga aralin. Sa pangkalahatan, ang kaguluhan ay nauugnay sa pangangailangang sumagot sa pisara, pagiging nasa lipunan, pagsusuri at posibleng pagkondena mula sa mga guro, ibang bata, at pangungutya. Ang mga salungatan sa mga kaklase ay maaaring panatilihing buhay ang didaskaleinophobia mahabang taon at ibahin ito sa isa pang anyo ng social phobia.

Ang pag-unlad ng naturang mga karamdaman ay pangunahing naiimpluwensyahan ng mga tao mula sa kapaligiran ng tao, ang pagpapakita ng kanilang mga negatibong katangian, na direktang nauugnay sa social phobia. Ang kawalan ng kakayahang tanggapin ang gayong pag-uugali, mga reaksyon, at paghiwalay mula sa pangkat ay humahantong sa pagbuo ng gayong mga takot. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan lalo na sa mga introvert na umaasa sa kanilang sariling comfort zone.

Ang didaskaleinophobia ay kadalasang isang pagpapanggap na takot na nauugnay sa pag-aatubili na dumalo sa mga klase.

Paraan ng paggamot

Ang paggamot sa mga phobia ay medyo mahaba at kumplikadong proseso.. Nangangailangan ito hindi lamang ng mga propesyonal na kasanayan ng doktor, kundi pati na rin ang kamalayan ng pasyente sa problema at ang kanyang pagnanais na mapupuksa ang mga sikolohikal na "gapos."

Ang mga sumusunod na paraan ng paggamot ay napatunayang mabuti ang kanilang sarili sa psychotherapeutic practice:

• Cognitive behavioral psychotherapy. Ang pagkilala sa sitwasyon ay binago mula sa isang subjective na proseso patungo sa isang layunin, iyon ay, ang mga negatibong kaisipan ay tinitingnan mula sa isang mas makatwirang punto ng view. Sa ganitong paraan, natututo ang isang tao na kilalanin at alisin ang kanyang naisip. negatibong salik nauugnay sa isang tiyak na sitwasyon.
• Hypnosuggestive psychotherapy. Mayroong naka-target na epekto sa hindi malay, isang paghahanap para sa mga sanhi ng problema ay isinasagawa upang malutas ito. Sa pamamagitan ng hipnosis, posible na iwasto ang pag-uugali ng isang tao sa lipunan sa pamamagitan ng pag-instill sa kanya ng mga kabaligtaran na ideya na nag-aalis ng mga takot at kakulangan sa ginhawa.

Upang makamit ang mas malaking epekto, ang drug therapy ay isinasagawa kasabay ng sikolohikal na pagsasanay. Sa modernong medikal na kasanayan ginagamit nila ang mga sumusunod na gamot para sa social phobia:

• antidepressants ng tricyclic at heterocyclic group;
• norepinephrine at serotonin reuptake inhibitors;
• anxiolytics;
• benzodiazepines;
• beta blocker;
• bahagyang agonists ng 5HT1a receptors.

Tumutulong ang mga sikolohikal na pagsasanay na labanan ang mga phobia

Ang mga naturang gamot ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, iwasto ang kanyang mga sikolohikal na karanasan, at hinaharangan ang mga panic attack.

Gayunpaman, ang gamot lamang ay maaaring mapupuksa labis na takot ay imposible, at ang pangmatagalang paggamit ng mga naturang gamot ay maaaring magdulot ng pagkagumon na mahirap gamutin.

Ang mga paraan upang malampasan ang social phobia ay nakatago sa isip ng tao, samakatuwid, sa pamamagitan lamang ng iyong sariling mga pagsisikap maaari mo itong wakasan na mapupuksa. Mahalagang pag-aralan ang sitwasyon nang detalyado, makarating sa ubod ng problema at matutong magtiwala sa iyong sarili. Tumingin sa paligid: ang ibang mga tao ay nagkakamali din at pinupuna, ngunit ang lahat ng ito ay ganap na natural at hindi maganda.

Maaari mong mapupuksa ang mga sikolohikal na hadlang sa pamamagitan ng muling paggawa ng sitwasyon na nagdudulot ng gulat. Sa una, i-play ito sa isip, ngunit unti-unting umalis sa iyong comfort zone, lampasan ang iyong sarili hanggang sa matutunan mong magsagawa ng ilang mga aksyon nang walang gulat. Halimbawa, malalampasan ang stage fright sa ganitong paraan: magtanghal muna sa harap ng bakanteng bulwagan, pagkatapos ay sa harap ng mga taong pinagkakatiwalaan mo. Unti-unting palawakin ang iyong madla at sa paglipas ng panahon ay hindi ka lamang titigil sa takot sa pagsasalita, ngunit maaari mo pa itong masiyahan.

Maaari kang pumunta sa kabaligtaran na paraan, marami ang nakasalalay sa kung anong uri ng phobia ang naroroon. Ang takot sa trabaho, halimbawa, ay inaalis sa pamamagitan ng kamalayan sa sariling mga gawain at pagmomolde iba't ibang mga pagpipilian kanilang mga desisyon. Kaya, makikita ng isang tao na ang pagtanggi na magtrabaho ay nauugnay sa higit na paghatol at negatibo kaysa sa paggawa nito kahit na hindi ang pinakamahusay na anyo.

Kailangan mong labanan ang iyong mga takot!

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na tiyak na tao ang isang aksyon ay maaaring magdulot ng kakila-kilabot na panic (halimbawa, pagsasalita sa harap ng isang hindi pamilyar na grupo), ngunit ang isa pa, na nahuhulog sa ilalim ng kahulugan ng social phobia, ay maaaring ganap na tiisin nang mahinahon (halimbawa, pamimili sa mall, komunikasyon sa mga nagbebenta).

Ang pangunahing sanhi ng kaguluhan ay nasa isip ng tao Samakatuwid, mahalagang matutong kontrolin ang iyong mga emosyon at pag-uugali sa iyong sarili. Sa sandaling ang pakiramdam ng pagkabalisa at panganib ay maalis, na posible sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagtagumpayan ang iyong takot sa pamamagitan ng pagsasagawa ng naaangkop na mga aksyon, ang problema ay urong nang mag-isa!

Ang bawat nabubuhay na tao ay natatakot sa isang bagay. Ang takot o phobia ay isang negatibong emosyonal na karanasan na nauugnay sa isang banta sa pisikal o emosyonal na pag-iral ng isang tao. At kung pagbabasehan ang takot tunay na panganib, kung gayon ang mga phobia ay walang batayan at nakadirekta sa pinagmulan ng isang haka-haka na panganib. Ano ang tawag sa takot sa mga tao? Naka-on sa sandaling ito Nakikilala ng mga psychologist ang higit sa isang daang phobias; maaari silang tumagal ng maraming taon at tumindi, unti-unting sinisira ang psyche ng tao. Isa sa mga anyo ng lipunan ay anthropophobia - takot sa mga tao. Ito ba ay mapanganib para sa mga tao? Ano ang sanhi ng mental disorder na ito, ano ang mga sintomas at paraan ng paggamot?

Mga pagpapakita ng anthropophobia

Ang mga indibidwal ay maaaring magpakita ng kawalan ng tiwala sa mga tao, iwasan ang kanilang kumpanya dahil sa ilan negatibong karanasan sa nakaraan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwang sikolohikal na pagkaalerto. Nasaan ang linya kung kailan ang takot at kawalan ng tiwala ay tumigil na sa pag-iral? normal na phenomena at nagiging phobia? Nangyayari ito kapag ang takot sa isang bagay ay ganap na sumasakop sa isang tao at nagsimulang kontrolin ang kanyang mga aksyon. Ang takot sa mga tao (anthropophobia) ay maaaring ipahayag sa iba't ibang mga pagpapakita. Ang mga taong nagdurusa sa phobia na ito ay nahihirapang makipag-usap sa iba, maging sentro ng atensyon, at napakahirap para sa kanila na magsimula ng isang pamilya. Ang mga neuroses ay hindi ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari. Ito ay isang kaguluhan sistema ng nerbiyos pinupukaw ang isang tao na manguna sa isang sarado o kahit na reclusive na pamumuhay, bilang isang resulta kung saan siya ay nagiging asosyal. At ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na siya ay hindi magagawang kahit na humingi ng tulong, dahil ito ay nagiging mas at mas mahirap na makipag-ugnayan sa ibang mga tao.

Mga dahilan para matakot sa tao

Ang mga doktor at sikologo ay hindi pa rin nagkakasundo sa kung ano ang eksaktong pumukaw sa takot ng mga tao. Ang mga pangunahing dahilan para sa pagsisimula ng mga phobia ay namamalagi sa maagang pagkabata. Ang mga hindi pamantayang pamamaraan na ginagamit ng ilang mga magulang upang palakihin ang isang bata o ang pangangailangan ng kumpletong pagsusumite mula sa kanya ay maaaring magsilbing isang seed factor para sa paglitaw ng mga hindi makatwirang takot sa hinaharap. Ang mga kaso ay naitala kung saan ang pasyente ay hindi naaalala ang malupit na pagtrato sa kanyang sarili, ngunit ang takot ay nananatili sa antas ng hindi malay, at ang takot sa mga tao (phobia) ay nagtatanggol na reaksyon ginawa ng katawan.

Ang mga taong sobrang mahiyain na patuloy na nag-aalala tungkol sa kung paano sila tratuhin ng iba ay mas madaling kapitan ng mga social phobia kaysa sa iba. Bagaman hindi makatwirang takot bago lumitaw ang anumang bagay sa pagkabata; upang palubhain ito, isang uri ng pag-trigger ang kailangan. Maaaring ito ay isang problema sa trabaho, depresyon, stress, sekswal na pag-atake o pag-atake sa kalye. Bilang resulta ng karanasan sikolohikal na trauma ang isang tao ay nawawalan ng tiwala sa isang partikular na grupo ng mga tao o sa lipunan sa kabuuan.

Mga sintomas ng anthropophobia

Ang pangunahing sintomas ng anthropophobia ay takot sa mga tao. Sa mga advanced na kaso, mga pagsusulit, malalaking pagtitipon ng mga tao, pampublikong pagganap ay maaaring maging sanhi ng panginginig sa buong katawan, igsi ng paghinga, sindak, pagduduwal o pamamanhid, pati na rin ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais na mabilis na magtago mula sa mga mata.

Ano ang maaaring kabilang sa anthropophobia?

Ang sakit ay nagpapakita mismo sa iba't ibang mga pagpipilian, ito ay maaaring isang takot sa mga pulutong ng mga tao, paghipo, pagtingin, pakikipag-usap sa kabaligtaran, lasing, pulang buhok, kalbo, matataba na tao o takot na tumingin sa mga mata ng mga tao. At hindi ito kumpletong listahan.

Paano makatakas mula sa mahigpit na pagkakahawak ng takot na takot?

Alam kung ano ang tawag sa phobia (takot sa mga tao - pangunahing tampok) at ang mga pangunahing sintomas, kailangan mong malaman kung paano haharapin ito. Minsan maaari mong mapupuksa ang mga phobias kahit na sa iyong sarili, ngunit una ito ay mahalaga upang matukoy ang sanhi ng takot. Mahalagang humingi ng tulong sa isang psychotherapist sa isang napapanahong paraan. Kadalasan ay mahirap para sa isang tao na maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya; kahit na ang isang doktor ay maaaring magkamali at gumawa ng maling pagsusuri. Nangyayari na ang mga taong nagdurusa sa iba't ibang mga phobia ay nasuri na may vegetative-vascular dystonia at inireseta ang iba't ibang mga sedative. Nakakatulong ito sa maikling panahon, ngunit sa paglipas ng panahon ay bumabalik ang mga sintomas, iniisip ng tao na walang makakatulong sa kanya at mas aatras pa sa kanyang problema. Ang karagdagang mga paghihirap ay naipon tulad ng isang niyebeng binilo, ang mga takot ay lumitaw nang isa-isa.

Ang punto ay ang simpleng panggamot na paggamot ng mga sintomas ay hindi sapat. Kung mayroon kang mga takot, neuroses at phobias, kailangan mong radikal na baguhin ang iyong pag-uugali. Ang klasikal na hipnosis ay makakatulong dito, na magpapalaya sa pasyente mula sa mga panloob na asosasyon na nagpakita at nagpapanatili ng labis na takot sa kanya.

Mga simpleng paraan para mawala ang phobia

Hindi na kailangang iwanang mag-isa negatibong emosyon at patuloy na ituon ang iyong pansin sa kanila. Ang bawat tao'y, kahit na ang pinaka-mahiyain at pinipigilan na tao, ay tiyak na mahahanap ang larangan ng aktibidad kung saan siya nakakaramdam ng tiwala, ang taong kung saan ang lahat ay gumagana nang madali, mahinahon, at sa tabi kung saan ang takot sa mga tao ay humupa at nagpapababa ng kanyang sarili. Hindi ka dapat magsikap para sa kumpletong kalmado sa anumang sitwasyon. Ang kaunting kaguluhan at pagkaalerto ay kinakailangan para sa anumang aktibidad.

Maglaro ng sports. Ang labis na adrenaline ay maaaring masunog sa pamamagitan ng masiglang pisikal na ehersisyo.

Ang kawalan ng aktibidad ay kadalasang nag-aambag sa paglitaw ng mga takot. Kung wala kang gagawin, nakahiga ka sa kama nang mag-isa gamit ang iyong sariling mga iniisip at nagsimulang mag-alala tungkol sa isang bagay, ang iyong imahinasyon ay magpinta ng mga larawan ng isa na mas masahol pa kaysa sa isa. Huwag hayaan ang iyong sarili na maging idle, patuloy na gawin ang isang bagay na gusto mo, isang bagay na kawili-wili - at tiyak na hindi ka matatakot. Ang pag-alala sa mga salita ni Antoine de Saint-Exupéry, na nagsabi na ang pagkilos ay hindi lamang nagliligtas mula sa kamatayan, kundi pati na rin sa mga kahinaan at takot, naiintindihan namin na ito ay totoo.

Ang terminong "anthropophobia" ay nagmula sa dalawang salita: anthropos - "tao" at phobos - "takot" (isinalin mula sa Greek). Sa madaling salita, isinasalin ito bilang "takot sa mga tao."

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng anthropophobia at social phobia? Ang kaibahan ay sa social phobia ay takot lamang ang isang tao malaking kumpol mga tao, at may anthropophobia, ang takot ay lumitaw sa sinumang tao o lipunan sa kabuuan. Ang isang taong nagdurusa sa phobia na ito ay kumbinsido na ang pagiging kasama ng mga tao ay maaaring makapinsala sa kanyang kalusugan.

Ayon sa mga resulta ng iba't ibang mga pagsubok na tumutukoy sa pagkakaroon ng isang phobia sa isang tao, lumabas na ang unang lugar sa mga karamdaman sa pag-iisip ay inookupahan ng agraphobia (hindi makontrol na takot sa sexual harassment), ang pangalawa ay aichmophobia (takot sa matutulis na bagay) at ang ikatlong puwesto ay inookupahan ng anthropophobia (28.9% ng mga paksa).

Ano ang gagawin kung bigla kang umatake ng labis na takot?

Kung ang isang tao ay may takot na takot mga estranghero, at bigla siyang naabutan ng isang pag-atake ng matinding hindi mapigil na takot, ano ang dapat niyang gawin? Sinasabi ng mga psychologist na mahalagang matutunang kontrolin ang iyong paghinga. Sa panahon ng panic attack, dapat mong subukang huminga nang dahan-dahan, huwag huminga ng malalim, at pigilin ang iyong hininga pagkatapos ng bawat pagbuga. Kailangan mong gawin ito hanggang sa bumalik sa normal ang ritmo. U malusog na tao ang bilis ng paghinga ay mula 8 hanggang 16 na paghinga kada minuto. Pagkatapos ng mga pagkilos na ito, ang takot ay unti-unting magsisimulang humupa. Matuto ng mga diskarte sa pagpapahinga, na makakatulong din sa iyong huminahon.

Ang pangunahing bagay ay kung ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay ay may phobia, kailangan mong agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Ang mga pagkabalisa at takot ay kadalasang ganap na walang batayan. Ngunit mayroon silang lumalagong kalikasan. Unti-unti, ang pagkabalisa at sindak ay pumalit sa pagkatao, at sinasakop ang lahat ng kanyang mga iniisip.

Ang spatial na takot ay may binibigkas na mga sintomas, parehong somatic at cognitive.

Natuklasan ng mga siyentipiko na 80% ng populasyon ay madaling kapitan ng takot sa espasyo. Ngunit para sa ilan ito ay isang bahagyang pagkabalisa sa isang hindi malay na antas, habang para sa iba ito ay tumatagal ng isang psychopathic na kalikasan at bubuo sa isang phobia.

Situational (Specific) phobias

Ang mga partikular na phobia ay karaniwang binubuo ng mga partikular na panic trigger, tulad ng mga gagamba, ahas, daga, pagsakay sa mga elevator, o paglipad sa mga eroplano. Ang mga takot na ito ay bubuo sa pagkabata at, bilang isang patakaran, umalis sa edad (takot sa dilim, halimbawa).

Kung magpapatuloy ang takot buhay may sapat na gulang tao, pagkatapos ay ang paggamot ay ang tanging solusyon para mawala ang phobia. Ang mga takot na ito ay maaaring hadlangan ang isang tao na mabuhay normal na buhay, depende sa kung gaano kadalas nakakaharap ang isang tao sa pinagmulan ng kanyang phobia.

Pangkat na "Obsessive fear" - takot sa iba't ibang mga puwang at paggalaw sa loob nito

• - takot sa mga nakakulong na espasyo. Psychopathological syndrome, na nauugnay sa takot sa pag-iisip ng pagkakulong sa loob ng apat na pader. Madalas na matatagpuan sa mga bilanggo, minero, mga taong nakaligtas sa pagbagsak ng bahay at pagkakulong sa ilalim ng mga durog na bato. Isang medyo karaniwang phobia. Nangyayari sa populasyon ng babae hanggang 25% at sa populasyon ng lalaki hanggang 15%.
• Agoraphobia - takot sa mga bukas na espasyo. Sa mga malubhang kaso, ang indibidwal ay hindi maaaring magtrabaho at mamuhay nang nakapag-iisa; kusang-loob niyang ikinulong ang kanyang sarili sa apartment na parang nasa isang hawla at hindi umaalis doon. Kung kailangan mo pang lumabas, nagdudulot ito ng matinding panic attack. Maaaring lumitaw ito pagkatapos ng pag-atake ng mga magnanakaw sa kalye, isang aksidente, o panggagahasa.
• Ang gypsophobia ay isang obsessive horror sa taas at lalim. Normal na kondisyon tao - maaari kang mahulog, at ang kalaliman - maaari kang malunod. Ngunit mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pangamba at pathological na pagkabalisa. Sa malubhang kurso Hindi na rin posibleng umakyat sa ikalawang palapag; nagsimula ang isang matinding panic attack. Lumilitaw ito sa mga taong nalulunod, nakulong sa isang air pocket sa isang eroplano, o nahulog mula sa isang mataas na puno.
• Amaxophobia - takot sa paglalakbay sa pampublikong transportasyon. Nangyayari sa mga taong nasangkot sa isang aksidente masama ang pakiramdam sa masikip na bus, atbp. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang panic attack kahit na sa pag-iisip na kailangang sumakay sa isang sasakyan. Ang ganitong mga tao ay gumagalaw nang eksklusibo sa paglalakad.

Mga social phobia

Ang isang halimbawa ng gayong mga phobia ay, halimbawa, pagbibigay ng pampublikong talumpati (para sa dalawa o higit pang mga tagapakinig), at kahit na pagpapalagayang-loob.

Ang mga taong may ganitong mga phobia ay may posibilidad na subukang iwasan ang mga sitwasyon na kanilang kinatatakutan.

Grupo ng mga social phobia - mga pagkabalisa na nauugnay sa pagiging kasama ng ibang tao

Ang mga sociopath ay hindi makakamit ang pagkakaisa sa mundo sa kanilang paligid dahil sa kakulangan ng pagkakasundo sa lipunan. Ang hindi makontrol na pag-atake ng pagkabalisa na dulot ng kumpanya ng mga tao ay likas na obsessive.

Ang pangunahing social phobia ay isang takot sa lipunan ng tao, at pangalawa ito ay isang takot sa mga aksyon sa lipunan; ang indibidwal ay natatakot na gumawa ng isang aksyon at magdulot ng negatibong pagtatasa mula sa iba.

Ang pinakakaraniwang uri ng social phobias:

• Erythrophobia – takot na mamula sa harap ng mga tao. Kapag malala na ang sakit, ang isang tao ay tumitigil sa paglabas dahil may mga tao sa lahat ng dako, at ang pamumula ay nagiging pinakamasamang bangungot.
• Demophobia ay ang takot sa mga pulutong ng mga tao. Ang bawat tao'y nakatira sa lipunan at ang mga pulutong ng mga tao sa kalye, lalo na sa oras ng pagmamadali, ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ngunit para sa ilang mga tao hindi ito nagiging sanhi ng anumang mga emosyon, habang para sa iba ito ay nagiging sanhi ng pagkabalisa, na maaaring maging isang phobia.
• . Ang phobia ay sanhi ng takot na managot sa mga kilos ng isang tao. Kapag gumagawa ng anumang trabaho, nagsisimula siyang mag-panic na hindi siya magtatagumpay. Sa malalang kaso, maaaring hindi ka makapagtrabaho.
• Kawalan ng kakayahang tapusin ang isang relasyon. Parang maleta na walang hawakan, mahirap dalhin, at mas malala pa kung tanggalin. Ang mga tao ay kinukunsinti ang lahat upang hindi masira ang mga relasyon, ito ay hindi isang malusog na relasyon. Inuri sila ng mga doktor bilang mga phobia.
• Takot na magsagawa ng isang aksyon sa presensya ng mga estranghero. Kadalasan ang mga ugat ay nagmula sa pagkabata, kapag ang bata ay madalas na sinabihan na siya ay isang talunan at na walang mangyayari para sa kanya. .
• Kawalan ng kakayahang makipagkita sa mga tao sa isang mataong lugar. Madalas na matatagpuan sa mga tao, sa mga panaginip ang isang tao ay umiinom na ng kape kasama ang isang estranghero, ngunit sa katunayan ay hindi niya magawang tumayo mula sa kanyang upuan.
• Autophobia - takot sa kalungkutan. Ang lahat ng mga tao ay natatakot na mag-isa, ngunit sa loob ng katwiran. Ang mga taong nagdurusa sa autophobia ay hindi maaaring tiisin kahit isang sandali ng kalungkutan. Ang ganitong phobia ay maaaring umunlad dahil sa pagkakanulo, dahil sa pagkakulong sa isang solong cell, atbp.
• Takot sa pagsusulit. dalampasigan modernong lipunan, hinaharangan ng psyche ng estudyante ang lahat ng panlabas na stimuli dahil hindi kakayanin ang load. Bilang resulta, ang isang bloke at ang salitang pagsusulit ay inilalagay sa iyong ulo, at ang paghahanda ay nagdudulot ng tunay na katakutan.
• Takot sa pagsinok o pagsusuka sa publiko. Nabubuo ito kapag nangyari ito sa kanya, o nasaksihan niya ito; kung ang lipunan ay tumugon sa pagtawa, maaaring magkaroon ng phobia at ang tao ay titigil sa paglabas sa mga mataong lugar.
• Demophobia ay ang takot sa malaking pulutong ng mga tao. Sa isang pulutong, ang mga tao ay nagkakaroon ng panic attack at nahihirapang huminga. Maaari itong mangyari sa panahon ng stampede sa subway o mga kaguluhan sa kalye.
• Kairophobia – takot na dulot ng hindi pamilyar na mga lugar. Ang isang indibidwal ay hindi maaaring dalhin ang kanyang sarili upang maging at kahit na isipin ang tungkol sa kanyang lokasyon sa isang hindi pamilyar na espasyo.
• Ang Rhabdophobia ay ang takot sa parusa. Bumubuo mula sa pagkabata, tila sa isang tao na para sa alinman sa kanyang mga aksyon ay parurusahan siya. Sa kasong ito, natatakot siyang magsimula ng anumang aksyon.
• Ang Peniaphobia ay ang takot sa kahirapan. Kahit na ang isang tao ay nabubuhay sa isang mayamang sitwasyon, ngunit sa sandaling siya ay nagkaroon ng isang episode ng kakulangan ng pera, paranoia ng kahirapan ay maaaring umunlad.

• Ang allodoxophobia ay ang takot sa opinyon ng ibang tao. Malamang, nabubuo ito kapag ang opinyon ng ibang tao sa isang punto ay pinahiya o ininsulto ang isang tao nang labis na nagkaroon ng phobia.
• Ang Iremophobia ay ang takot sa katahimikan. Ang pasyente ay hindi maaaring tumahimik kahit isang minuto.
• Ang bromohydrophobia ay ang takot sa sariling pawis. Ang isang tao ay natatakot na pawisan sa publiko at habang lumalala ang sakit, mas kaunti siyang lumilitaw sa mga pampublikong lugar dahil sa kanyang katakutan.
• Ang Atazagoraphobia ay ang takot na makalimutan. Karaniwan para sa mga matatandang tao. Ang mga matatanda ay nakakaranas ng paranoid na takot. Ang kalungkutan ay tila ang kanilang pinakamasamang bangungot.
• Ang Gerontophobia ay ang takot sa matatanda at ang takot sa pagtanda. Ito ay karaniwan din para sa mga matatandang tao. Natatakot silang makita ang mga matatandang tao (sinasagisag nila ang kanilang sariling pagtanda).
• Kleptophobia – takot sa mga magnanakaw. Kadalasan ang mga nagdurusa ay ang mga ninakawan na. O pinanood ito.

Grupo ng mga nosophobia - labis na takot na magkasakit o madumihan

Sa lahat ng mga pagpapakita ng nosophobia, ang mga tao ay mabaliw na natatakot na makakuha ng isa sa mga sakit. Sa mga bihirang kaso, ilang:

• . Ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot.
• Ang Cardiophobia ay ang takot sa sakit sa puso. Ang isang tao ay patuloy na naghahanap ng mga sintomas at sinusubukang gamutin.
• Ang heart attack phobia ay ang takot sa atake sa puso o stroke. Sa anumang bahagyang pangingilig sa kaliwang bahagi, ang isang tao ay nagpapanic at naniniwala na siya ay inaatake sa puso.
• Ang Lyssophobia ay ang takot na mabaliw.
• Ang Syphilophobia ay ang takot na magkaroon ng syphilis.
• Ang cancerophobia ay ang takot na magkaroon ng cancer.

Isang grupo ng mga obsessive-compulsive na takot - takot na saktan ang iyong sarili o ang mga mahal sa buhay

• Takot sa pagpapakamatay. Mga Depressive na Personalidad na madalas na nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay nagsimulang matakot sa kanilang sarili - napagtatanto na maaari silang gumawa ng isang bagay na hindi na mababawi.
• Takot na pumatay o makapinsala sa pamilya at mga kaibigan. Ang isang tao na nakaranas ng pagpatay o personal na pinsala na kanyang naobserbahan ay maaaring magsimulang matakot na maulit ang sitwasyon.
• – takot sa polusyon. Ang isang taong nagdurusa mula sa phobia na ito ay pathologically natatakot sa pagpindot sa mga bagay at iba pang mga tao. Mapanghimasok na mga kaisipan Natatakot sila tungkol sa pagkakaroon ng isang kakila-kilabot na sakit o kontaminado ang kanilang sarili.

Isang pangkat ng mga "nagkakaibang" takot - takot na gumawa ng isang gawa na sumasalungat sa mga pamantayang moral at etikal

• Ang mga pasyente ay nagpapakita ng isang kritikal na saloobin sa kanilang sarili at sa kanilang mga neuroses. Kadalasan, naiintindihan ng pasyente ang kawalang-saligan ng kanyang mga takot, ngunit walang magawa tungkol sa kanyang sarili.

• Takot magmura sa publiko. Maaari itong umunlad sa isang taong lumaki sa isang pamilya kung saan ang lahat ay nanumpa. At siya ay hindi kanais-nais na marinig ito na siya ay gumagawa ng isang panata sa kanyang sarili na hindi kailanman gamitin malaswang wika. Ngunit natatakot siya na ang mga salitang ito ay labag sa kanyang kalooban.

Phobophobia group - ang isang tao ay natatakot sa lahat ng phobias

Walang sinuman ang makakapagsabi nang eksakto kung paano kikilos ang psyche ng isang tao sa isang tiyak na sitwasyon kung siya ay may takot na takot sa isang tao o isang bagay.

Malakas ang phobia, patuloy na takot bago ang anumang sitwasyon, bagay, aksyon, o partikular na tao.
Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay isang labis, hindi makatwirang pagnanais na maiwasan mapanganib na bagay, mga sitwasyon.

Ang mga phobia ay dapat na itanim sa pamamagitan ng pagmamana, sa antas ng genetiko, at maaari ring lumitaw sa panahon ng buhay ng isang tao habang natagpuan nila ang kanilang sarili sa isang partikular na sitwasyon.

Listahan ng mga phobia na may mga paliwanag

a-

• - takot maglaba o maligo.
  (Aviation phobia) - takot sa paglipad.
  Auroraphobia - takot sa hilagang ilaw.
  Ang Autodisomophobia ay ang takot sa mga bagay na may mabahong amoy.
  Automatonophobia - takot sa mga mannequin, animatronic na nilalang (gumagalaw), wax figure.
  Ang Automysophobia ay ang takot sa pagiging marumi.
  Ang autophobia ay ang takot sa kalungkutan o sa sarili.
  Ang Agatheophobia ay ang takot sa kabaliwan.
  Ang Hagiophobia ay ang takot sa mga santo o mga banal na bagay.
  Agyrophobia - takot sa mga kalye o pagtawid sa kalye.
  Ang agliophobia ay ang takot sa sakit.
  - takot sa masikip, pampublikong lugar.
  Agraphobia - takot sa sexual harassment.
  Agrizoophobia - takot sa mga ligaw na hayop.
  Ang Ailurophobia ay ang takot sa pusa.
  Aichmophobia - takot sa mga karayom ​​o matutulis na bagay.
  Acarophobia - takot pangangati ng balat o mga insekto na nagdudulot ng pangangati.
• - Takot sa mataas na lugar.
  Acousticophobia - takot sa ingay.
  Ang Algophobia ay ang takot sa sakit.
  Alektorophobia - takot sa manok.
  Ang Alliumphobia ay ang takot sa bawang.
  Ang allodoxaphobia ay ang takot sa mga opinyon.
  Ang albuminurophobia ay ang takot sa sakit sa bato.
• - Takot sa mataas na lugar.
  Ang Amaxophobia ay ang takot sa pagmamaneho sa isang kotse.
  Amatophobia - takot sa alikabok.
  Ambulophobia - takot sa paglalakad.
  Ang Amychophobia ay ang takot sa pagkamot o pagkamot.
  Ang amnesiphobia ay ang takot sa amnesia.
  Ang Anablephobia ay ang takot na tumingala.
  - takot na may itik na nakatingin sa iyo.
  Anginophobia - takot sa angina, inis o masikip na kondisyon.
  Anglophobia - takot sa England o kultura ng Ingles, atbp.
  Ang angrophobia ay ang takot sa galit o malisya.
  Androphobia - takot sa mga lalaki.
  Anemophobia (Ankraophobia) - takot sa agos ng hangin o hangin Ankylophobia - takot sa joint immobility.
  Ankraophobia (Anemophobia) - takot sa hangin.
  Antlophobia - takot sa baha.
  - takot sa pakikipag-usap sa mga tao o lipunan.
  Antrophobia (Antophobia) - takot sa mga bulaklak.
  Ang Anuptaphobia ay ang takot na mag-isa.
  Apeirophobia - takot sa infinity.
  - takot sa mga bubuyog.
  Ang apothemnophobia ay ang takot sa mga taong may amputation.
  Ang Arachibutyrophobia ay ang takot sa peanut butter na dumikit sa gilid ng bibig.
  (Arachnephobia) - takot sa mga gagamba.
  Arrhythmophobia - takot sa mga numero.
  Arrenphobia - takot sa mga lalaki.
  Arsonphobia - takot sa apoy.
  Ang Asymmetryphobia ay ang takot sa mga bagay na walang simetriko.
  Asthenophobia - takot sa pagkahimatay o panghihina.
  Astraphobia (Astrapophobia, Ceraunophobia) - takot sa kulog at kidlat.
  Ang Astrophobia ay ang takot sa mga bituin o celestial space.
  Ang Atazagoraphobia ay ang takot na makalimutan o hindi papansinin.
  Ang Ataxiophobia ay ang takot sa ataxia (incoordination ng kalamnan).
  Ang Ataxophobia ay ang takot sa kaguluhan o kawalan ng ayos.
  Ang Atelophobia ay ang takot sa di-kasakdalan.
  Ang Atephobia ay ang takot sa pagbagsak o mga durog na bato.
  Atychiphobia - takot sa pagkabigo.
  Ang Atomosophobia ay ang takot sa mga pagsabog ng atom.
  Aulophobia - takot sa plauta.
  Aurophobia - takot sa ginto.
  Aphenfosmophobia (Haptophobia) - takot sa pagpindot.
  Achluophobia - takot sa dilim.
  Acerophobia - takot sa acid.
  Aeroacrophobia - takot sa bukas, matataas na lugar.
  Ang Aeronausiphobia ay ang takot sa pagsusuka sa hangin.
  - ito ay isang takot sa paglipad, paglalakbay sa himpapawid.

B-

• Ang Basmophobia ay ang takot sa hagdan o matarik na dalisdis.
  Basophobia - takot sa lalim.
  Ang Bacterophobia ay ang takot sa bacteria.
  Ang Ballistophobia ay ang takot sa mga missile o bala.
  Barophobia - takot sa bigat.
  Ang Basophobia o Basiphobia ay ang takot sa paglalakad o pagkahulog.
  Ang bathophobia ay isang takot sa taas o malapit sa matataas na gusali.
  Ang batrachophobia ay ang takot sa mga amphibian tulad ng mga palaka, newts, salamander, atbp.
  Bacillophobia - takot sa mikrobyo.
  Belonephobia - takot sa mga pin at karayom.
  Ang Bibliophobia (Aichmophobia) ay ang takot sa mga libro.
  Blennophobia - takot sa uhog.
  Ang Bogyphobia ay ang takot sa mga panakot o panakot.
  Bolshephobia - takot sa mga Bolshevik.
  Ang Botanophobia ay ang takot sa mga halaman.
  Ang Bromidrosiphobia (Bromidrophobia) ay ang takot sa amoy ng katawan.
  Ang Brontophobia ay ang takot sa kulog at kidlat.
  - takot sa mga palaka at palaka.

SA-

• Ang vaccinophobia ay ang takot sa pagbabakuna.
  Wallonphobia - takot sa mga Walloon.
  - takot sa magagandang babae.
  Ang Verbophobia ay ang takot sa mga salita.
  Vermiphobia - takot sa mga mikrobyo.
  Ang Vestiphobia ay ang takot sa damit.
  Ang Wiccaphobia ay ang takot sa mga mangkukulam at pangkukulam.
  Ang Virginityphobia ay ang takot sa panggagahasa.
  Vitricophobia - takot sa ama.

G-

• Ang Hadephobia ay ang takot sa impiyerno.
  Ang Gallophobia o Galiophobia ay ang takot sa France o kulturang Pranses.
  Halophobia (Gatophobia, Francophobia) - takot sa pusa.
  Ang Hamartophobia ay ang takot sa kasalanan.
  Ang gamophobia ay ang takot sa kasal.
  Harpaxophobia - takot na manakawan.
  Haphephobia (Haptephobia) - takot na maapektuhan.
  Ang hedonophobia ay ang takot sa pakiramdam ng kasiyahan.
  Heliophobia - takot sa pagtawa.
  Heliophobia - takot sa araw.
  Hellenologophobia - takot sa mga terminong Griyego o kumplikadong terminolohiyang siyentipiko.
  Ang gelotophobia ay ang takot na pagtawanan.
  Ang helminthophobia ay ang takot na mahawa ng bulate.
  (Hemaphobia, Hematophobia) - takot sa dugo.
  Geniophobia - takot sa baba.
  Ang Genophobia ay ang takot sa sex.
  Genuphobia - takot sa tuhod.
  Ang heracophobia ay ang takot sa pagtanda.
  Geresiphobia (Chrypophobia) - takot sa mga problema ng opisyal na doktrina o radikal na paglihis.
  Ang Germanophobia ay ang takot sa Alemanya o kultura ng Aleman.
  Ang Gerontophobia ay ang takot sa mga matatanda o matatandang tao.
  Ang Herpetophobia ay ang takot sa mga reptilya o nakakatakot, maliliit na bagay.
  Ang Heterophobia ay ang takot sa kabaligtaran ng kasarian.
  Geumaphobia (Geumophobia) - takot sa lasa.
  Gephyrophobia (Gephidrophobia, Gephysrophobia) - takot sa pagtawid sa mga tulay.
  Ang hygrophobia ay ang takot sa mga likido, kahalumigmigan o kahalumigmigan.
  Hydragophobia - takot sa mga gamot sa mercury.
  Hydrophobia - takot sa tubig.
  Hydrophobic nophobia - takot sa rabies.
  Ang hyelophobia o hyalophobia ay ang takot sa salamin.
  Hylephobia - takot sa materyalismo o takot sa epilepsy.
  Gilophobia - takot sa kagubatan.
  Gymnophobia - takot sa kahubaran.
  (Gynephobia) - takot sa babae.
  Hypengiophobia (Hypegiaphobia) - takot sa responsibilidad.
  Hypnophobia - takot sa pagtulog o hipnosis.
  Hip- takot sa mahabang salita.
  Ang Hippophobia ay ang takot sa mga kabayo.
  - Takot sa mataas na lugar.
  Ang Glossophobia ay ang takot na magsalita sa publiko o subukang magsalita.
  Ang Gnosiophobia ay ang takot sa kaalaman.
  Homilophobia - takot sa mga sermon.
  Ang hominophobia ay ang takot sa mga lalaki.
  Homiclophobia - takot sa fog.
  Ang homophobia ay ang takot sa pagkakapareho, monotony, o homosexuality/homosexuality.
  Ang hoplophobia ay ang takot sa mga baril.
  Hormephobia - takot sa pagkabigla.
  Ang Graphophobia ay ang takot sa pagsulat o sulat-kamay.

D-

• Ang Daipnophobia ay ang takot sa tanghalian o hapunan.
  Ang Dutchphobia ay ang takot sa mga Dutch.
  Ang Dextrophobia ay ang takot sa mga bagay sa kanang bahagi ng katawan.
  Ang Dementophobia ay ang takot sa kabaliwan.
  Ang demonophobia o demonaphobia ay ang takot sa mga demonyo.
  Demophobia - takot sa maraming tao.
  Dendrophobia (Agoraphobia) - takot sa mga puno.
  Dentophobia - takot sa mga dentista.
  Ang Dermatosiphobia o dermatophobia o dermatopathophobia ay ang takot sa mga sakit sa balat.
  Ang Dermatophobia ay ang takot sa mga sugat sa balat.
  Defecalosiophobia - takot sa masakit na sensasyon bituka.
  Decidophobia - takot sa paggawa ng mga desisyon.
  Ang diabetophobia ay ang takot sa diabetes.
  Didaskaleinophobia - takot na pumasok sa paaralan.
  Dysmorphophobia - takot sa pagpapapangit.
  Dikephobia - takot sa hustisya.
  Diletophobia - takot sa double vision.
  Dinophobia - takot sa pagkahilo o whirlpool.
  Dipsophobia - takot sa pag-inom.
  Ang dyspophobia ay ang takot na itapon ang mga bagay.
  Distichiphobia - takot sa mga aksidente.
  Dishabiliophobia - takot na maghubad sa harap ng isang tao Doxophobia - takot na magpahayag ng mga opinyon o makatanggap ng papuri.
  Ang domatophobia ay ang takot sa mga bahay o nasa loob ng bahay.
  (Eikophobia, Oikophobia)Doraphobia - takot sa balahibo o balat ng hayop.
  Dromophobia - takot sa pagtawid sa mga kalye.

Z-

• Ang Zeusophobia ay ang takot sa Diyos o mga diyos.
  Ang Zelophobia ay ang takot sa selos.
  Zemmiphobia - takot sa isang malaking nunal na daga.
  Ang zoophobia ay ang takot sa mga hayop.

SA-

• Kainolophobia o Kainophobia - takot sa kung ano ang Kainophobia o Kainotophobia - takot sa bago, bago.
  Ang Kakorrhafifophobia ay ang takot sa pagkabigo o pagkatalo.
  Ang cacophobia ay ang takot sa kapangitan.
  - takot sa magagandang babae.
  Ang cancerophobia o Carcinophobia ay ang takot sa cancer.
  Cardiophobia - takot sa puso.
  Carnophobia - takot sa karne.
  Ang Catagelophobia ay ang takot na panlilibak.
  Catagelophobia - takot sa panlilibak.
  Ang Catapedaphobia ay ang takot na tumalon mula sa matataas at mababang lugar.
  Catisophobia - takot sa pag-upo.
  Catosophobia - takot sa pag-upo.
  Catoptrophobia - takot sa salamin.
  Katsaridaphobia - takot sa ipis.
  Quadriplegyphobia - takot sa quadriplegia.
  Quadrophobia - takot sa numero 4.
  Quintaphobia - takot sa numero 5 Cenophobia - takot sa kawalan ng laman o kawalan.
  Ang Kenophobia o Kentophobia ay ang takot sa mga bagong bagay o ideya.
  Keronophobia - takot sa kulog at kidlat.
  Ang cyberphobia ay ang takot sa mga computer o nagtatrabaho sa isang computer.
  Kymophobia - takot sa alon.
  (Cymophobia) Ang Kinetophobia o Kinesophobia ay ang takot sa paggalaw o paggalaw.
  Cynophobia - takot sa aso o rabies.
  Cynophobia - takot sa rabies.
  Ang Cypridophobia o Cypriphobia o Cyprianophobia o Cyprinophobia ay ang takot sa mga puta o mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
  Kyphophobia - takot sa pagyuko.
  Ang Claythrophobia o Claysiophobia ay ang takot na makulong sa isang saradong lugar.
  - takot sa mga saradong espasyo.
  Kleptophobia - takot sa pagnanakaw.
  Ang Climacophobia ay ang takot sa hagdan, pag-akyat o pagkahulog.
  Ang Clinophobia ay ang takot sa pagtulog.
  Ang Clitrophobia o Claytrophobia ay ang takot na sarado.
  Cnidophobia - takot sa kagat.
  Coimetrophobia - takot sa mga sementeryo.
  Koinoniphobia - takot sa mga numero.
  Ang coitophobia ay ang takot sa coitus.
  Ang Colpophobia ay ang takot sa maselang bahagi ng katawan, lalo na sa mga babae.
  Ang cometophobia ay ang takot sa mga kometa.
  Koniophobia - takot sa alikabok.
  Ang Consecotaleophobia ay ang takot sa chopsticks.
  Ang Counterrefrophobia ay ang takot sa sekswal na karahasan.
  Ang Counterphobia ay isang kagustuhan kaysa sa isang phobia para sa mga nakakatakot na sitwasyon.
  Ang Copophobia ay ang takot sa pagkapagod.
  Coprastaphobia - takot sa paninigas ng dumi.
  Ang Coprophobia ay ang takot sa dumi.
  Ang Cosmicophobia ay ang takot sa cosmic phenomena.
  Ang Cosmophobia ay ang takot sa espasyo.
  Kremophobia - takot sa mga bangin.
  Ang cryophobia ay ang takot sa matinding lamig, yelo, o hamog na nagyelo.
  Crystallophobia - takot sa mga kristal o salamin.
  Ang Xanthophobia ay ang takot sa kulay dilaw o dilaw.
  Xenoglossophobia - takot wikang banyaga.
  - takot sa mga estranghero o dayuhan.
  Xerophobia - takot sa pagkatuyo.
  Xylophobia - 1) takot sa mga bagay na gawa sa kahoy, 2) takot sa kagubatan.
  Xyrophobia - takot sa pang-ahit.
  - takot sa mga clown.

L-

• Ang Laliophobia o Lalophobia ay ang takot sa pagsasalita.
  Ang Lacanophobia ay ang takot sa mga gulay.
  Ang Levophobia ay ang takot sa mga bagay sa kaliwang bahagi ng katawan.
  Leukophobia - takot sa kulay puti.
  Ang Leprophobia o Lepraphobia ay ang takot sa ketong.
  Ang Ligyrophobia ay ang takot sa malalakas na ingay.
  Lygophobia - takot sa kadiliman.
  Ang Lilapsophobia ay ang takot sa mga buhawi at bagyo.
  Limnophobia - takot sa mga lawa.
  Linonophobia - takot sa mga string.
  Ang Lysophobia ay ang takot sa rabies o kabaliwan.
  Litikaphobia - takot sa mga demanda.
  Logizomechanophobia - takot sa computer.
  Ang logophobia ay ang takot sa mga salita.
  Locophobia - takot sa panganganak.
  Louisphobia - takot sa syphilis, syphilis.
  Lutraphobia - takot sa mga otter.

M-

• Magerocophobia - takot sa pagluluto.
  Maieusiophobia - takot sa panganganak.
  Macrophobia - takot sa mahabang paghihintay.
  Malaxophobia ay ang takot sa pag-ibig.
  Ang maniaphobia ay ang takot sa kabaliwan.
  Ang mastigophobia ay ang takot sa parusa.
  Ang Megalophobia ay ang takot sa malalaking bagay.
  Ang medomalacuphobia ay ang takot na mawalan ng paninigas.
  Medortophobia - takot sa isang magtayo ng ari.
  Melanophobia - takot sa kulay na itim.
  Ang Melissophobia ay ang takot sa mga bubuyog.
  Ang Melophobia ay ang takot o pagkamuhi sa musika.
  Ang meningitophobia ay ang takot sa sakit sa utak.
  Ang Menophobia ay ang takot sa regla.
  Ang merinthophobia ay ang takot na matali o matali.
  Metallophobia - takot sa metal.
  - takot sa pagbabago, takot sa tagumpay.
  Meteorophobia - takot sa mga meteor.
  Ang Metiphobia ay ang takot sa alak.
  Ang Metrophobia ay ang takot o pagkamuhi sa tula.
  Ang mechanophobia ay ang takot sa mga makina.
  - takot sa kontaminasyon ng dumi o mikrobyo.
  Ang mycophobia ay isang takot o pag-ayaw sa mga kabute.
  Microbiophobia - takot sa mikrobyo.
  Microphobia (Bacillophobia) - takot sa maliliit na bagay.
  Myxophobia - takot sa uhog.
  Mictophobia (Blennophobia) - takot sa kadiliman.
  - takot sa langgam.
  Ang mythophobia ay ang takot sa mga mito o kwento o maling pahayag.
  Ang Mnemophobia ay ang takot sa mga alaala.
  Ang Molismophobia o Molisomophobia ay ang takot sa dumi o polusyon.
  Ang monopathophobia ay ang takot sa isang partikular na sakit.
  Ang monophobia ay ang takot na mag-isa o mag-isa.
  Motorphobia - takot sa mga kotse.
  Mottephobia - takot sa butterflies.
  Ang Musophobia o Muriphobia ay ang takot sa mga daga.

N-

• Nebulaphobia - takot sa fog.
  Ang Necrophobia ay ang takot sa kamatayan o sa patay.
  Nelophobia - takot sa salamin.
  Ang neopharmaphobia ay ang takot sa mga bagong gamot.
  Neophobia - takot sa isang bagay Nephophobia - takot sa mga ulap.
  - takot sa dilim o gabi.
  Ang Nyctochilophobia ay ang takot sa madilim na lugar o kagubatan sa gabi.
  Ang Noverkaphobia ay ang takot sa iyong madrasta.
  Nosocomephobia - takot sa mga ospital.
  Nomatophobia - takot sa mga pangalan.
  - takot na maiwan na walang mobile phone.
  Ang Nosophobia o Nosemaphobia ay ang takot na magkasakit.
  Ang nostophobia ay ang takot sa pag-uwi.
  Nociphobia - takot sa gabi.
  Ang Nudophobia ay ang takot sa kahubaran.
  Nucleomitophobia - takot sa mga sandatang nuklear.
  Ang numerophobia ay ang takot sa mga numero.

TUNGKOL-

• Obesophobia - takot na tumaba
  (Pocrescophobia) Ang Odinophobia o Odinephobia ay ang takot sa sakit.
  Odinorogmophobia - takot sa wet dreams.
  Odinoirophobia - takot sa panaginip.
  Ang Odontophobia ay ang takot sa ngipin o dental surgery.
  Oenophobia - takot sa alak.
  Oikophobia - takot sa bahay.
  (Domatophobia, Aikophobia) Octophobia - takot sa pigura 8.
  Olfactophobia - takot sa amoy.
  Ang Ombrophobia ay ang takot sa ulan o ulan.
  Ang Ommetaphobia o Ommatophobia ay ang takot sa mata.
  Omphalophobia - takot sa pusod.
  Ang Onmatophobia ay ang takot na makarinig ng isang salita o pangalan.
  Ang Opiophobia ay ang takot sa mga doktor na nagrereseta ng mga kinakailangang pangpawala ng sakit.
  Ang Optophobia ay ang takot na buksan ang iyong mga mata.
  - takot sa mga ibon.
  Orthophobia - takot sa ari-arian.
  Ang Osmophobia o ospheriophobia ay ang takot sa mga amoy o amoy.
  Ang Ostracophobia ay ang takot sa shellfish.
  Ang Ouranophobia o Uranophobia ay ang takot sa langit.
  Ang Ophidiophobia ay ang takot sa ahas.
  (Snakephobia)Ang ophthalmophobia ay ang takot na magkaroon ng kamalayan.
  Ochlophobia - takot sa crowd o crowd attack.
  Ang Ochophobia ay ang takot sa mga sasakyan.

R-

• Ang Rhabdophobia ay ang takot na maparusahan nang malubha o ma-cantol o mapintasan.
  Takot din sa magic wand.
  Radiophobia - takot sa radiation, x-ray.
  Ang Ranidaphobia ay ang takot sa mga palaka.
  Ang Rectophobia ay ang takot sa mga sakit sa tumbong o tumbong.
  Ang Ripophobia ay ang takot sa pagdumi.
  Ritiphobia ay ang takot sa wrinkles.
  Ang Rupophobia ay ang takot sa dumi.
  Ang Russophobia ay ang takot sa mga Ruso.

MAY-

• Ang Samhainophobia ay ang takot sa Halloween.
  Ang Sarmasophobia ay ang takot sa pag-ibig.
  (Malaxophobia) Ang satanophobia ay ang takot kay Satanas.
  Ang sexophobia ay ang takot sa opposite sex.
  (Heterophobia)Selaphobia - takot sa mga kislap ng liwanag.
  Ang Selachophobia ay ang takot sa mga pating.
  Selenophobia - takot sa buwan.
  Ang Seplophobia ay ang takot sa nabubulok na bagay.
  Ang Sesquipedalophobia ay ang takot sa mahabang salita.
  Siderodrophobia - takot sa mga tren mga riles o mga tren.
  Siderophobia - takot sa mga bituin.
  Ang Symbolophobia ay ang takot sa simbolismo.
  Symmetrophobia - takot sa simetrya.
  Syngenesophobia ay ang takot sa mga kamag-anak.
  Ang Synestrophobia ay ang takot sa mga bagay sa kaliwa o kaliwa.
  Sinophobia ay ang takot sa Chinese, Chinese kultura.
  Ang Sitophobia o Sitiophobia ay ang takot sa pagkain o pagkain.
  (Pathological aversion to food) Syphilophobia - takot sa syphilis.
  Ang Scabiophobia ay ang takot sa scabies.
  Ang scatophobia ay ang takot sa dumi.
  Scelerophobia - takot sa mga hooligan at magnanakaw.
  Ang scolionophobia ay ang takot sa paaralan.
  Ang Scolleciphobia ay ang takot sa bulate.
  Ang Scopophobia o Scoptophobia ay ang takot na mapansin o makilala.
  Ang Scotomaphobia ay ang takot sa pagkabulag sa larangan ng paningin.
  Ang Scotophobia ay ang takot sa kadiliman.
  () Scriptophobia - takot sa pagsusulat sa publiko.
  Ang Snakephobia ay ang takot sa ahas.
  (Ophidiophobia) Somniphobia - takot sa pagtulog.
  Ang soteriophobia ay ang takot na umasa sa iba.
  Ang Sophophobia ay ang takot sa pag-aaral.
  Ang Soceraphobia ay ang takot sa mga legal na magulang.
  Social phobia - takot na masuri ng negatibo panlipunang sitwasyon.
  - takot sa lipunan o mga tao sa pangkalahatan.
  Ang spectrophobia ay ang takot sa mga multo o mga aparisyon.
  Ang spermatophobia o spermophobia ay ang takot sa mga mikrobyo.
  Ang Stasybasiphobia o Stasyphobia ay ang takot sa pagtayo o paglalakad.
  (Ambulophobia) Staurophobia - takot sa mga krus o crucifix.
  Ang stenophobia ay ang takot sa makitid na bagay o lugar.
  Ang Stygiophobia o Stygiophobia ay ang takot sa impiyerno.
  Ang suriphobia ay ang takot sa mga daga.
  Sphexophobia - takot sa wasps.
  Sciophobia Ang Sciaphobia ay ang takot sa anino.

T-

• Ang Thaasophobia ay ang takot sa pag-upo.
  Ang Taeniophobia o Teniophobia ay ang takot sa tapeworms.
  Thalassophobia - takot sa dagat.
  (Tantophobia) - takot sa kamatayan o mamatay.
  Ang tapinophobia ay ang takot na makahawa.
  Taurophobia - takot sa mga toro.
  Ang Taphephobia o Taphophobia ay ang takot na mailibing ng buhay o sa mga sementeryo.
  Tachophobia - takot sa bilis.
  Ang theatrophobia ay ang takot sa mga sinehan.
  Ang Teutophobia ay ang takot sa mga bagay na Aleman o Aleman.
  Textophobia ay ang takot sa ilang mga tisyu.
  Telephobia - 1) Takot sa ilang mga plano. 2) Mga seremonyang panrelihiyon.
  Ang telephonephobia ay ang takot sa mga telepono.
  Theologocophobia - takot sa teolohiya, teolohiya.
  Ang Theophobia ay ang takot sa mga diyos o relihiyon.
  Ang Teratophobia ay ang takot sa isang deformed na bata o takot sa mga halimaw o deformed na tao.
  Thermophobia - takot sa init.
  Ang Testophobia ay ang takot sa pagkuha ng mga pagsusulit.
  Tetanophobia - takot sa mga bitag, tetanus.
  Ang Technophobia ay ang takot sa teknolohiya.
  Tyrannophobia - takot sa mga maniniil.
  Ang Tokophobia ay ang takot sa pagbubuntis o panganganak.
  Ang Toxiphobia o Toxophobia o Toxicophobia ay ang takot sa pagkalason o aksidenteng malason.
  Ang Tomophobia ay ang takot sa mga operasyon ng kirurhiko.
  Tonitrophobia - takot sa kulog.
  Ang Topophobia ay ang takot sa ilang lugar o sitwasyon, tulad ng stage fright.
  Traumatophobia - takot sa pinsala.
  Tremophobia - takot sa pagyanig.
  Trypanophobia - takot sa mga iniksyon.
  Triskaidekaphobia - takot sa numero 13.
  - takot mga butas ng kumpol, butas.
  Ang trichopathophobia o trichophobia ay ang takot sa buhok.
  Trichinophobia (Hetophobia, Hypertrichophobia) - takot sa trichinosis.
  Ang Tropophobia ay ang takot sa paglipat o paggawa ng mga pagbabago.
  Tuberculophobia - takot sa tuberculosis.

F-

• Ang Phagophobia ay ang takot sa paglunok o pagkain ng pagkain.
  Phalacrophobia - takot na maging kalbo.
  Phallophobia - takot sa ari, lalo na.
  Ang Pharmacophobia ay ang takot sa pag-inom ng mga gamot.
  Pharmacophobia - takot sa droga.
  Phasmophobia - takot sa multo.
  Febriphobia o Fibriphobia, Fibryophobia ay ang takot sa lagnat.
  Ang Felinophobia ay ang takot sa pusa.
  Phenophobia (Ailurophobia, Elurophobia, Galeophobia, Gatophobia) - takot sa liwanag ng araw o sikat ng araw.
  Ang Philemaphobia o philematophobia ay ang takot sa paghalik.
  Ang Philosophia ay ang takot sa pilosopiya.
  Ang Philophobia ay ang takot na umibig o umibig.
  Ang Phobophobia ay ang takot sa phobias.
  Phonophobia - takot sa mga ingay, boses ng mga estranghero o sariling boses, boses sa telepono.
  Ang Photoaugliaphobia ay ang takot sa maliwanag na ilaw.
  Ang photophobia ay ang takot sa liwanag.
  Ang Francophobia ay ang takot sa France o kulturang Pranses.
  (Gallophobia, Galiophobia) Frigophobia - takot sa malamig o malamig na mga bagay (Chaimaphobia, Chaimatophobia, Psychrophobia) Phronemophobia - takot sa pag-iisip.
  Phthisiatphobia - takot sa tuberculosis.
  Phthyriophobia - takot sa kuto.
  (Pediculophobia)

Ang patuloy na takot na hindi makontrol ng isang tao ay tinatawag na phobia. Kung ililista mo ang lahat ng mga takot sa mundo, aabutin ito ng higit sa isang pahina. Ang pinakasikat na phobia ng tao: takot sa mga saradong espasyo, taas, panic na pag-aatubili na lumipad sa mga eroplano. Mayroon ding mga hindi pangkaraniwang phobia sa mga tao. Anuman ang takot, napakahirap ng buhay.

Ang mga tao ay maaaring maging madaling kapitan sa maraming phobias

Kahulugan ng mga konsepto

Ilang tao sa mundo ang maaaring magyabang na wala silang takot. Ang mga pangunahing takot ng isang tao: takot sa buhay, pag-aalala sa mga miyembro ng pamilya, pagkabalisa na nauugnay sa mga krisis sa lipunan. Kung negatibong damdamin lilitaw paminsan-minsan at huwag maging mapanghimasok, huwag magmadali upang sabihin na mayroon kang mga phobia o maglista ng isang listahan ng mga "sakit".

Upang maunawaan ng isang tao ang pagkakaiba sa pagitan ng takot at phobia, ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga konseptong ito ay ipinakita sa ibaba.

1. Ang takot ay lumitaw sa sitwasyon at maaaring hindi na maulit. Ang phobia ay nagpapanatili sa iyo na "bihag" palagi.
2. Ang kusang pag-aalala sa mga bagay, hayop o tao na nagbabanta sa buhay ng pasyente. Ang isang phobia ay hindi makatwiran at kung minsan ay hindi maipaliwanag nang lohikal. Kasama ng mga taong natatakot sa apoy, ang mga tao ay hindi gaanong nag-aalala tungkol sa mga pinaka-walang katotohanan na takot. Mayroong maraming mga kagiliw-giliw na phobias na maaaring gumawa ng isang may pag-aalinlangan tumawa. Ang mga halimbawa ng gayong mga takot ay ang takot sa mga paru-paro at pagkasindak sa paningin ng mga pindutan.
3. Ang kaduwagan ay may posibilidad na umatras kapag ang dahilan na naging sanhi nito ay nawala. Ang tumatahol na ligaw na aso ay nahulog sa likuran, at hindi ka na natatakot dito. Ngunit kung ang isang tao ay nagkaroon ng takot sa mataas na kisame (ito ay tinatawag na spaceophobia) dahil sa isang nakahiwalay na insidente kapag may nahulog mula sa kisame, kung gayon ang pasyente ay naging biktima ng isang phobia.

Ang duwag at pagkamahiyain ay hindi rin dapat ipagkamali sa phobia. Ang mga duwag na tao ay maaaring matakot sa “kaunti sa lahat ng bagay,” at ang isang pasyenteng napagtagumpayan ng takot sa mga palaka ay maaaring makaligtas sa sunog sa bahay nang walang gulat.

Mga sintomas

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga pagkakaiba sa pagitan ng takot, pagkabalisa, pagkabalisa at gulat. Ang pagkabalisa ay hindi nauugnay sa anumang partikular na bagay. "Hindi mapakali sa puso" - ito ay kung paano maipaliwanag ang pakiramdam na ito. Ang pagkabalisa ay kasama ng isang tao sa ilang sandali sa buhay (sa madilim na oras araw, kapag bumibisita sa mga madilim na bahay). Minsan sa mga kondisyon na komportable para sa kanya, ang isang tao ay huminahon. Ngunit kung ang pasyente ay may takot sa ulan, hindi niya makakalimutan ang kanyang takot. Bukod dito, kapag nakakakita ng ulan sa TV, ang pasyente ay makakaramdam ng panic attack.

Ang phobia ay maaaring makapukaw ng panic attack sa pasyente

Ang takot ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, ang mga anyo ng pagpapahayag nito ay "nag-iiba" mula sa menor de edad na takot hanggang sa isang kinakabahan na ubo, pagduduwal, at pagkahilo. Ang mga iminungkahing tao kung minsan ay nakakakuha ng mga phobia mula sa mga kamag-anak. Ang pasyente, nang walang negatibong karanasan, ay maaaring makaranas ng gulat tungkol sa botulism. Ang kanyang ina, na nakita ang kanyang kaibigan sa pagkabata na namatay sa harap ng kanyang mga mata, ay natatakot sa pagkalason sa sugat ng botulinum. Ang pagkabigla ay malalim na nakatanim sa alaala ng babae, at "nahawa" niya ang kanyang anak sa kanyang emosyonal na mga kuwento.

Ang mga uri ng takot sa sikolohiya ay ipinakita sa isang malaking bilang– higit sa 1000. Ang ilan sa kanila ay halos hindi nakakaabala sa mga tao. Ang pinaka-kahila-hilakbot na phobias para sa pisikal na kalusugan at mental well-being ng indibidwal - panic bago kumain, takot sa oras, takot na makatulog.

Mga pangunahing uri

Aabutin ng napakahabang oras upang mailista ang lahat ng mga takot sa mundo, ngunit pangunahing impormasyon tungkol sa mga varieties panic attacks dapat isumite. Mga uri ng phobias:

• takot sa kalusugan, iba't ibang takot na nauugnay sa espasyo (limitado o masyadong malawak);
• phobias ng natural phenomena, takot takot sa mga hayop;
• takot sa mga halaman: takot matataas na puno, nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa mga tao;
• phobias batay sa intimacy, pagkabata at malabata mga uri ng takot;
• phobia sa pagkain at droga;
• panic mood, na batay sa pagtanggi sa mga estranghero at pamilyar na tao, takot sa komunikasyon;
• pagtanggi sa isang tiyak na bahagi ng katawan ng ibang tao (ilong, malalaking baba): ito ay nagkakahalaga ng pagkilala na ang mga ito ay medyo bihirang phobias;
• mystical na takot;
• ang mga kakaibang phobia sa mundo, ang mga hindi tipikal na takot ay kinabibilangan ng panic fear of the Pope, isang masakit na pagtanggi sa numerong 13.

Ang isang kumpletong pag-uuri ng mga phobia ay magagamit sa mga aklat-aralin sa sikolohiya.

Madalas na takot

Kahit na ang isang politiko o pop star ay maaaring umamin na siya ay pinahihirapan ng isang phobia; alam ng mundo ang maraming uri ng mga phobia. Ang isang tao na labis na natatakot sa isang partikular na kababalaghan ay maaaring magpakita ng nakakainggit na katapangan kung saan ang iba ay mag-panic.

Kung mayroon kang takot sa tubig o madilim na mga silid, kung magpatingin sa isang psychologist o hindi ay ang iyong pagpipilian. Kung tawagin ang takot sa ito o sa hindi pangkaraniwang bagay na iyon, tulad ng sa agham, ay isang personal na bagay din para sa lahat. Alam ng sikolohiya ang mga takot ng isang tao, ang listahan ng mga ito ay medyo mahaba. Sa ibaba ay tinitingnan natin ang listahan ng mga phobia, ang nangungunang 10.

1. Takot sa mga saradong espasyo (claustrophobia).
2. Takot sa dilim (nyctophobia).
3. Takot sa taas (acrophobia).
4. Takot sa pagkalason o toxicophobia. Ang paggamot sa obsessive state na ito ay pinahihirapan ng katotohanan na ang isang taong tinamaan ng takot ay hindi nagtitiwala sa mga gamot at nakikita ang mga ito bilang isang mapagkukunan ng panganib.
5. Panic sa pag-iisip lamang ng paglipad sa isang eroplano (aerophobia).
6. Morbid na takot sa kamatayan (thanatophobia).
7. Phobia ng botulism.
8. Insectophobia (takot sa mga insekto). Ang ganitong uri ng takot ay may maraming uri.
9. Takot na magkaroon ng sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
10. Hindi mapigil na takot sa paningin ng mga aso (cynophobia).

Claustrophobia - takot sa mga nakapaloob na espasyo

Ang pag-alala sa pinakasikat na mga takot, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng dental phobia - pag-ayaw sa mga dentista at takot sa pakikipag-ugnay sa kanila. Ang takot at phobia sa mga armas ay karaniwan. Ang nakakakita ng baril o granada sa isang museo o sa telebisyon ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagkaputla, at pagkawala ng malay.

Kalusugan

Mag-alala tungkol sa iyong kapakanan, manguna malusog na imahe ang buhay ay tanda ng makatuwirang pag-iisip. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa masakit na katakutan ng mga impeksyon at sakit. Tingnan natin ang limang pangunahing takot sa kalusugan sa ibaba.

1. Pagkabalisa tungkol sa mga malignant na sakit. Ang mga taong may malapit na kamag-anak na namatay sa kanser ay nangangamba na magkakaroon din sila ng malignant na tumor.
2. Takot na magkaroon ng AIDS. Ang mga pangunahing sintomas ng speedophobia: labis na pagmamasid sa matalik na buhay, pagnanais para sa madalas na pagsusuri, depressive na reaksyon para sa anumang karamdaman.
3. Panic na takot sa botulism. Ang panic mula sa botulinum toxin sa mga tao ay madalas na lumitaw dahil sa mga negatibong karanasan. Kung ang isa sa iyong mga kaibigan o kakilala ay nagdusa ng malubhang pagkalason sa pagkain, maaari ka ring maging biktima ng pagkabalisa.
4. Takot sa gulay dahil sa takot sa pagkalason (Lacanophobia). Ang paggamot sa mga phobia sa pagkain ay dapat na komprehensibo. Bilang karagdagan sa mga pag-uusap sa isang psychotherapist, ang pasyente ay mangangailangan ng mga sedative.
5. Ang kakayahang makita ang mga sintomas ng syphilis (syphilophobia). Maaari bang magkaroon ng ganoong pagkabalisa ang isang taong hindi pa nagkasakit? mga sakit sa venereal: sa puntong ito ang mga psychologist ay sumasagot sa sang-ayon.

Ang pinakakaraniwang phobia ay kinabibilangan ng takot sa dugo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hemophobia. Hindi naaangkop ang reaksyon ng pasyente kapag hindi niya sinasadyang naputol ang kanyang daliri at nakakita ng dugo. Kung nagkataon na siya ay nagmamasid sa isang duguang hayop o tao, siya ay nawalan ng malay.

Matapos basahin ang paglalarawan ng mga phobia ng isang tao, ang listahan na may mga paliwanag, mauunawaan mo kung paano haharapin ang iyong mga pagkabalisa.

Mistiko

Ang mga takot na nauugnay sa mga kamangha-manghang nilalang (mga diwata, multo), mystical na mga numero at bagay, pati na rin ang hindi kilalang nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa sa mga tao. Mga mystical na takot (phobias), ilista:

• ang kategoryang pagtanggi ng isang tao sa numerong 666, lahat ay dahil sa stereotype na ang digital na kumbinasyong ito ay ang bilang ng diyablo;
• takot sa mga multo: ang istorbo ay tinatawag na phasmophobia - ang mga prejudices at masakit na takot na nauugnay sa mga multo ay nagpapadilim sa buhay ng mga bata at matatanda;
• takot sa numero 13;
• takot sa mga hindi pamilyar na lugar;
• natakot sa pag-iisip lamang ng mga halimaw.

Alam ng mga psychologist kung anong uri ng phobia ang mayroon ang isang tao. Ang pangalan ng isang partikular na sakit ay minsan mahirap bigkasin nang walang espesyal na diksyunaryo. May mga bihirang uri ng phobia ng tao, at mayroon ding mga sumasakit sa milyun-milyong tao.

Takot sa Friday the 13th

Ang isa sa mga uri ng panic ay ang takot sa digmaan (lalo na ang nuklear). Ang panic na ito ay tinatawag na nucleomituphobia. Sa pagsiklab ng mga armadong salungatan sa maraming bahagi ng planeta, maiisip ng lahat ang mga kakila-kilabot na posibleng digmaang nuklear. Ngunit kung ikaw mismo ay hindi nakilahok sa mga labanan, at ang mga pag-iisip tungkol sa mga sandatang nuklear at ang mga potensyal na kaguluhang dala nito ay nagpapanatili sa iyo sa pag-aalinlangan, ito ay nagpapahiwatig ng mga obsessive na estado.

Mga tunog at kulay

Phobias ng melodies at mga kulay, listahan ng mga pinaka-karaniwang takot:

• labis na sensitivity ng mata sa liwanag (photophobia);
• takot Matitingkad na kulay(phenophobia);
• erythrophobia (takot sa kulay na pula): karaniwang takot sa paningin ng isang kinasusuklaman na kulay ay isang echo ng isang malayong trauma na naranasan ng isang tao;
• masakit na pag-ayaw sa kaputian (leukophobia);
• takot sa kulay berde: mga dahon, mga bagay - ang patolohiya na ito ay tinatawag na chlorophobia;
• takot sa kulay na itim (melanophobia): ang mga taong may disorder ay sumisira ng mga bagay, nakakaranas ng panic at mabilis na paghinga kapag nakakita sila ng mga itim na bagay sa kalye o sa isang party;
• gulat sa nakikita kulay dilaw, may phobia din sa kulay blue.

Mga likas na phenomena at hayop

Isasaalang-alang namin ang mga karaniwang phobia na nauugnay sa flora at fauna, na may mga natural na phenomena nang mas detalyado.

1. Takot sa ulan. Ang mga kalalakihan at kababaihan na nagdurusa sa ombrophobia ay hindi maaaring, sa anumang pagkakataon, lumabas sa maulan na panahon.
2. Mycophobia (categorical na pagtanggi sa mga kabute, kakulangan sa ginhawa kapag tinitingnan sila). Ang pinagmulan ng phobia ay nauugnay sa pagkalason. Ang takot at takot na pag-aatubili na malason muli ay pumipilit sa isang tao na literal na umiwas sa mga pasilyo ng supermarket kung saan ibinebenta ang mga kabute ayon sa timbang.
3. Duwag sa paningin ng mga pusa (felinophobia).
4. Mabangis na takot sa paningin ng mga ahas (ophidiophobia).

Ophidiophobia - takot sa ahas

Lipunan

Maraming lalaki at babae ang pinagmumulan ng panganib sa kanilang kapaligiran. Ang iba ay takot sa matatanda, ang iba sa mga bata. Ang bawat phobia ay may isang hanay ng mga katangian. Ang mga takot sa lipunan, mga uri at mga detalye, pati na rin ang kanilang pagpapakita, ay isang mahalagang seksyon ng sikolohiya.

Ang metaporikal na pangalan na "ang sumpa ng nag-iisa" ay maaaring italaga sa apat na uri ng takot na ito. 4 na kilalang pagkabalisa na nauugnay sa kapaligiran ng isang tao:

• social phobia: isang pasyente na ang takot sa karakter ay nakatanim mga social contact, maiiwasan ang mataong lugar, mahihirapang makipag-usap sa mga kaibigan;
• takot sa pagkabigo sa iba: ang kundisyong ito ay kilala sa agham bilang scoptophobia - ang paggamot ng patolohiya ay binubuo ng pakikipag-usap sa isang psychologist at pagtaas ng pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili;
• takot sa mga dayuhan, mga tao ng ibang relihiyon (xenophobia);
• agoraphobia: takot sa pagbisita sa mga mataong lugar.

Agoraphobia - takot na lumabas sa mataong lugar

Ang pag-alala sa mga uri ng takot, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng takot kapag nagbibigay ng mga regalo at kapag tumatanggap ng mga regalo (doraphobia). Ang mga nakalistang dahilan para sa mga karanasan ay hindi ang kakaiba at pinakabihirang phobia ng tao. Alam ng mga doktor ang higit pang "exotic" na mga variant ng mga kondisyon ng sindak.

Iba pang mga karamdaman

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang takot sa mga tinedyer.

1. Atychiophobia. Ito ang takot na maging talunan (loser).
2. Takot na ma-late (atelophobia). Kapag nangyari ang mga hindi inaasahang pangyayari na pumipilit sa kanya na ma-late, ang atelophobe ay kinakabahan at nagagalit.
3. Philophobia (takot na umibig). Kung ang mga magulang ay madalas na magtalo sa harap ng kanilang anak, ang mag-aaral ay maaaring magkaroon ng pag-ayaw sa mga romantikong relasyon. Ang diborsyo ng mga magulang at ang pangmatagalang depresyon ng ina ay maaari ring itulak ang isang tinedyer sa mga bisig ng mga takot.

Minsan ang mga lalaki at babae ay nakakaranas ng phronemophobia (takot sa pag-iisip). Ang karamdaman na ito ay nangyayari bilang isang reaksyon sa awtoritaryan na pagpapalaki sa pamilya. Ang mga anyo ng pagpapakita ng takot ay maaaring magkakaiba: mula sa tahimik na takot hanggang sa marahas na sindak, luha at nerbiyos na pag-ubo.

Mga hindi pangkaraniwang takot sa mga may sapat na gulang:

• pagtanggi ng kabataan;
• atazogoraphobia (takot na makalimutan ang isang bagay);
• olfactophobia (talamak na takot sa amoy): ang ganitong karamdaman ay nangangailangan ng paggamot, dahil laban sa background nito ang pasyente ay maaaring makaranas malubhang kaguluhan pag-iisip;
• melophobia (takot sa musika): ang isang taong may ganitong depekto ay may napakahirap na panahon sa lipunan;
• gerontophobia (takot sa pagtanda ng sarili at ng iba);
• takot na may masamang mangyari sa iyong mga kamag-anak o asawa - kung paano mapupuksa ang takot para sa iyong mga mahal sa buhay: sasabihin sa iyo ng isang psychologist na may kumpiyansa na ang pakikipag-usap sa isang espesyalista at art therapy ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot.

Mga walang katotohanan na takot

Tinutukoy ng mga psychologist ang 8 sa mga kakaibang phobia.

1. Papyrophobia. Ito ang pangalan ng hindi mapigil na takot sa papel.
2. Morbid na takot sa biyenan (penteraphobia). Ang isang taong alien sa gulat at paghihinala ay halos hindi maniniwala kung sasabihin mo sa kanya kung ano ang mga takot. Ngunit kapag ang isang lalaki ay labis na natatakot sa kanyang biyenan na nahihilo sa pag-iisip lamang na makilala siya, ang hindi malusog na kaduwagan ay naging isang drama para sa kanya.
3. Takot sa balbas. Sa agham, ang problemang ito ay tinatawag na pogonophobia. Maaaring mangyari ang takot sa mga lalaking may balbas maliit na bata kaugnay ng ilan nakaka-stress na sitwasyon. Minsan ang mga takot sa pagkabata ay hindi nagpapabaya sa isang tao sa loob ng maraming taon.
4. Takot sa mga puno (dendrophobia).
5. Takot sa peanut butter (arachibutyrophobia). Kung ang isang taong may pag-ayaw sa peanut butter ay makikita ito sa isang tindahan o sa TV, tataas ang tibok ng kanyang puso at ang kanyang katawan ay papawisan ng malamig.
6. Trichophobia. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay may matinding takot sa mahabang buhok at maikling gupit. Tila, paano maaaring banta ng mga kulot ng ibang tao ang isang pasyente? Ngunit ang mga taong may trichophobia ay nakakaranas ng sakit sa pag-iisip sa paningin ng buhok.
7. Takot sa maliliit, maliliit na bagay, bagay (microphobia). Ang mga magulang ay nagtanim sa kanilang mga anak ng negatibong saloobin sa mga pindutan, mga piraso ng puzzle at iba pang "maliit na bagay". Nangangamba ang isang ina na maimpluwensyahan na ang kanyang anak ay lumunok ng isang maliit na bagay habang naglalaro. Ang kanyang takot ay naililipat sa bata.
8. Peladophobia (matinding sindak sa paningin ng mga kalbo). Tulad ng takot sa buhok, ang pag-iwas sa mga kalbo ay maaaring makasira sa buhay ng isang pasyente at makahahadlang sa kanyang matagumpay na pakikisalamuha. Makakita ng kalbong lalaki o sanggol maaari mo, kahit saan: sa kalye, sa TV, sa sarili mong pasukan.

Speaking of the most hindi pangkaraniwang phobias, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa chrematophobia (panic sa paningin ng pera) at phobia ng pagpapakita ng iyong damit na panloob (ang pagtatalaga para sa pathological na kondisyon na ito ay hindi pa naimbento). Ang pangalan ng pinakamahabang phobia ay "hippopotomonstrosesquipedalophobia." Ito ay kung paano naiintindihan ang takot sa mahabang salita.

Nakakatuwang mga karanasan

Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng impormasyon tungkol sa lahat ng mga phobia sa mundo (ang listahan ng mga ito ay talagang kahanga-hanga), maaari nating tapusin: ang isang tao ay hindi palaging natatakot sa kung ano ang maaaring makapinsala. Kung ang takot sa mga spider, ahas at mataas na hagdan ay maaaring mabigyang-kahulugan, kung gayon ang takot sa paningin ng mga pindutan o bulaklak ay mahirap ipaliwanag.

Ang pinakanakakatawang phobias:

• aurophobia (ang tinatawag na takot sa ginto);
• dextrophobia (takot sa mga bagay na nasa kanan ng pasyente);
• punctumophobia (takot na makatanggap ng mensahe na may tuldok sa dulo);
• takot mga taong bobo: Hindi pa binibigyan ng pangalan ng agham ang ganitong uri ng panic.

Ang bokabularyo ng mga phobia ay kahanga-hanga at nakakapukaw ng pag-iisip. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na para sa pasyente ang kanyang sariling takot ay hindi maaaring maging nakakatawa o walang halaga. Kung nagulat ka na may kakilala kang natatakot matatangkad na tao, hindi mo dapat pagtawanan ang isang tao. Ang pasyente ay malamang na nakaranas ng pagkabigla sa pagkabata o pagbibinata na nauugnay sa isang matangkad na lalaki o babae.

Mga malubhang phobia

Ang mga kalalakihan at kababaihan na may mga partikular na phobia (takot sa mga ipis) ay namamahala upang itago ang kanilang mga pagkabalisa mula sa iba sa ngayon. Kung ang isang tao ay may takot sa pagkain, ang gayong patolohiya ay maaaring seryosong masira ang kanyang kalusugan at ihiwalay ang kanyang mga kakilala at kaibigan.

Ang takot sa oras ay nakakasira din. Ito pathological kondisyon sa mundo ng agham ito ay kilala bilang chronophobia. Ang isang tao ay nag-aalala na ang kanyang oras ay nauubos. Ang pasyente ay natatakot sa hinaharap at hindi masaya sa kasalukuyan. Pangunahin sa mga tao nakatagong anyo lilitaw ang takot sa oras. "Matakot na matakot sa hindi mo maiiwasan" - ito ang maaaring payo ng isang pilosopo, at tutulungan ka ng isang psychotherapist na mapupuksa ang mga obsessive na karanasan sa mga sesyon.

Group art therapy session

Upang mabawasan ang pagkabalisa, mahalagang tukuyin ang dahilan kung bakit nakakatakot ang paglipas ng panahon. Marahil ay ikinalulungkot mo ang mga napalampas na pagkakataon o nag-aalala na naghihintay sa iyo ang kalungkutan sa katandaan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na walang sinuman ang makakapigil sa oras, ngunit ang mga tao ay maaaring gawing mas makabuluhan ang buhay.

Paglaya mula sa patolohiya

Ang mga partikular na phobia ay hindi palaging nangangailangan ng paggamot. Kung ang posibilidad na makilala ang Papa o makakita ng isang gnome ay bale-wala, ang pasyente ay maaaring itago ang kanyang mga alalahanin mula sa iba, itaboy ang mga saloobin tungkol sa pinagmulan ng takot. Ngunit, kung ang pasyente ay may takot sa oras na naging depresyon, ang tao ay nangangailangan ng mga sesyon ng psychotherapy at mga espesyal na gamot.

Ang mga takot ng mga bata ay mas madaling gamutin kaysa sa patuloy na phobia ng mga matatanda. Ang mga magulang ay madalas na nagtatanong kung ano ang gagawin kung ang kanilang anak ay may phasmophobia, kung paano mapupuksa ang labis na takot. Posible na ang bata ay nanood ng isang pelikula tungkol sa mga halimaw at multo at ngayon ay nakakaramdam ng takot kapag pumapasok sa isang hindi pamilyar na silid o isang madilim na koridor. Ang isang batang lalaki ay maaaring tumigil sa pagkatakot sa mga multo kung ang kanyang nanay at tatay ay matiyaga at mataktikang ipaliwanag sa kanya na ang gayong mga "halimaw" ay wala. Ang katatawanan ay tumutulong sa iyo na maalis ang takot. Sa pamamagitan ng pagguhit ng isang nakakatawang multo at pagsulat ng ilang mga biro tungkol dito, maaalis ng bata ang mga masasakit na karanasan.

Ang mga pangunahing takot sa pagkabata ay inabandona at nakalimutan. Ang iba pang mga uri ng takot ay nabuo ng "pangunahing" takot.

Ang takot sa pagkain (halaman o hayop) ay maaaring maging isang tunay na sumpa para sa isang tao. Ang pasyente, na umiiwas sa cottage cheese o karne na kinasusuklaman niya, ay natatakot na hawakan ang mga pagkaing iyon sa tabi kung saan nakahiga ang "kaaway". Upang maiwasan ang pag-unlad ng isang tao mga karamdaman sa nerbiyos, minsan ginagamit ng mga psychotherapist ang paraan ng hypnotic influence.

Maraming mga pasyente ang dumaranas ng osmophobia (takot sa amoy). "Paano ito mapupuksa kung lahat ng bagay sa paligid mo ay mabaho at nakakainis sa iyo - mga tao, hayop," reklamo ng pasyente. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay tutulong sa iyo na palayain ang iyong sarili mula sa masakit na takot:

• cognitive psychotherapy;
• paraan ng sistematikong desensitization: ang esensya ay unti-unting bawasan ang sensitivity ng isang tao sa mga "aggressors" (unloved odors).

Kung ang pasyente ay may takot na gumawa ng mga desisyon (decidophobia), ang paggamot ay binubuo ng pakikipag-usap sa isang psychologist at pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili. Upang bumuo ng lakas ng loob at labanan ang gulat, maaari kang magpatala sa mga kurso sa yoga, kumuha ng isang lumang libangan na iyong tinalikuran (pagguhit, pagmomolde ng luad).

Konklusyon

Kung 100 taon na ang nakalilipas ang lahat ng mga takot sa mundo ay maipahayag sa 30-40 puntos, ngayon ay may mga 1030 sa kanila. Ang mga pangunahing anyo ng takot: takot sa buhay ng isang tao, takot sa mga hayop, insekto at halaman, takot sa pinagmulan ng lipunan , hindi mapigil na takot sa natural na phenomena, takot mga pandaigdigang sakuna. Mga pangunahing palatandaan ng takot: mabilis na tibok ng puso, malamig na pawis, paulit-ulit na paghinga, pagduduwal. Sa ilang mga pasyente, ang isang panic attack ay sinamahan ng pagsusuka at pagkawala ng malay. Ang kakaibang phobias: takot sa impiyerno, takot sa mga manika at mannequin, takot sa paningin ng mga butterflies.

Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga karaniwang uri ng phobia at isang listahan na may mga paliwanag, mauunawaan mo kung ikaw o ang iyong mga kamag-anak ay may mga katulad na karamdaman. Huwag magpatalo sa sarili mo kung nalaman mo na mayroon kang iba't ibang mga takot na hindi mo makontrol. Maaari mong mapupuksa ang gulat sa pamamagitan ng pagbisita sa isang psychologist. Ang isang espesyalista ay tutulong na matukoy ang sanhi ng isang partikular na hindi malusog na kondisyon. Ang paraan ng "paglulubog sa sitwasyon" ay nakakatulong nang maayos, kapag pinapayagan ng pasyente ang kanyang sarili na maranasan ang lahat ng negatibong emosyon na nauugnay sa pinagmulan ng gulat. At pagkatapos ay kailangan ng isang tao na palayain ang kanyang takot. Minsan ito ay tumatagal ng maraming oras. Ang maging alipin ng takot ay ang pinakamasamang uri ng pang-aalipin. Anuman ang dahilan ng takot, hindi ka dapat masanay sa obsessive state.