Plantar fasciitis ng paa. Plantar fasciitis - kung paano gamutin? Mga paraan ng kirurhiko paggamot ng plantar fasciitis

Ang plantar fasciitis ay tumutukoy sa isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa plantar fascia. Ang pormasyon na ito ay isang siksik na bundle ng tissue na nagbibigay ng makinis na shock absorption sa paa kapag naglalakad. Ang plantar fasciitis sa lugar ng paa ay nagdudulot ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa sa isang tao, na sinamahan ng sakit at gulo sa paglalakad.

Ang paa ng tao ay nakakaranas ng patuloy na dynamic at static na pagkarga. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na masuri at gamutin ang sakit na ito sa isang napapanahong paraan.

Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng patolohiya na ito ay trauma sa plantar fascia. Ang iba pang mga sanhi ng sakit ay kinabibilangan ng:

• Nananatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang pangkat ng panganib ay kinabibilangan ng mga taong aktibidad sa trabaho nauugnay sa matagal na pag-upo o pagtayo. Gayundin, ang mga propesyonal na atleta (mga weightlifter, track at field athlete, bodybuilder) ay madaling kapitan ng plantar fasciitis.
• Ang pagkakaroon ng flat feet. Ang patag na arko ng paa ay tumatanggap ng hindi pantay na pagkarga, bilang isang resulta kung saan ang fascia ng paa ay naghihirap.
• Nakasuot ng sapatos na walang suporta sa arko. Kasama sa ganitong uri ng kasuotan sa paa ang mga sports sneaker, flip-flops at flip-flops.
• Labis na timbang ng katawan. Kung ang isang tao ay may labis na timbang sa katawan, ang pagkarga sa kanyang mga paa ay tumataas nang maraming beses.
• Pagkakaroon ng mga aktibidad sa palakasan. Ang matinding pagsasanay ay may nakakapinsalang epekto sa paa ng paa. Ang plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang patolohiya sa mga taong propesyonal na naglalaro ng sports.
• Congenital weakness ng ligamentous apparatus ng paa.
• Degenerative-dystrophic na pagbabago na nauugnay sa edad sa malambot na mga tisyu ng paa.
• Paglabag metabolic proseso at sirkulasyon ng dugo sa nag-iisang lugar. Ang mga taong dumaranas ng diabetes, gout at atherosclerosis ay madaling kapitan sa kondisyong ito.

Paano nangyayari ang fasciitis ng paa, ang mga sintomas nito at ang paggamot nito ay tatalakayin nang detalyado sa ibaba.

Mga sintomas

Isang katangiang sintomas ng sakit na ito ay sakit na may posibilidad na tumindi na may bigat sa paa. Ang sakit ay madalas na naisalokal sa plantar na bahagi ng takong, pati na rin sa likod na ibabaw ng buto ng takong.

Ang sakit na sindrom na may fasciitis ay nararamdaman sa umaga. Ang tindi ng sakit ay kadalasang pinipilit ang isang tao na huminto sa paggalaw at ilagay ang kanyang mga paa sa isang burol. Ang nagpapasiklab na proseso na may fasciitis ay nakakaapekto sa parehong mga paa, ngunit maaari ding maging unilateral.

Ang mga pangunahing sintomas ng sakit na ito ay kinabibilangan ng:

• kakulangan sa ginhawa at sakit sa lugar ng takong;
• limitadong paggalaw;
• nasusunog na pandamdam sa lugar ng takong;
• pagpapapangit ng paa dahil sa pampalapot ng plantar fascia;
• sapilitang pagbaluktot ng mga daliri sa paa (characteristic sign);
• ang pagbuo ng isang compaction center sa plantar side ng takong.

Ang isang potensyal na komplikasyon ng fasciitis ay isang heel spur, na bubuo bilang resulta ng pagtaas ng presyon sa paa. Kung ang isang tao ay natuklasan ang mga palatandaan ng isang takong spur, pagkatapos ay sa 85% ng mga kaso pinag-uusapan natin ang pagbuo ng isang nagpapasiklab na proseso sa plantar fascia.

Mga diagnostic

Ang pangunahing link sa pag-diagnose ng sakit na ito ay ang koleksyon at pagsusuri ng mga reklamo na ginagawa ng isang tao. Sa kasong ito, isinasaalang-alang ng doktor ang likas na katangian ng sakit, ang tagal nito, lokasyon, at ang pagkakaroon ng iba pang mga sintomas ng sakit. Gayundin, mahalaga para sa medikal na espesyalista na makakuha ng impormasyon tungkol sa pamumuhay at aktibidad sa trabaho ng pasyente.

Pagkatapos nito, ang doktor ay magsasagawa ng isang visual na pagsusuri at palpation ng mga paa. Isang mahalagang punto ay ang pagkakaroon ng mga flat feet o iba pang mga pathologies ng musculoskeletal system. Ang mga sumusunod na pag-aaral ay ginagamit bilang karagdagang mga pamamaraan ng diagnostic:

• pagsusuri sa X-ray;
• mga diagnostic ng ultrasound;
• magnetic resonance o computed tomography.

Ang pagsusuri sa X-ray ay maaaring magpakita ng paglaki ng buto sa bahagi ng takong (spur), gayundin ang mga bulsa ng mga deposito ng calcium.

Paggamot

Kasama sa therapy para sa sakit na ito ang gamot, physiotherapeutic technique at operasyon. Kung saan huling paraan ay huling paraan, at ginagamit kapag ang konserbatibong therapy ay hindi epektibo.

Therapy sa droga

Kasama sa drug therapy para sa plantar fasciitis ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot:

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Ang mga gamot na ito ay ipinag-uutos na inumin, dahil ang mga ito ay nakabatay proseso ng pathological Ang sakit na ito ay nauugnay sa isang nagpapasiklab na proseso.
• Mga gamot na pangpawala ng sakit (analgesics). Kung ang isang tao ay nababagabag ng matinding sakit sa panahon ng pisikal na aktibidad o sa pamamahinga, pagkatapos ay inireseta siya ng mga pangpawala ng sakit mga gamot.
• Mga pamahid at cream para sa pangkasalukuyan na paggamit na naglalaman ng isang sangkap na anti-namumula.

Physiotherapeutic na paggamot

Ang mga pamamaraan ng hardware physiotherapy ay malawakang ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng sakit na ito. Mataas na kahusayan may mga sumusunod na pamamaraan:

• Teknik ng shock wave. Kasama sa ganitong uri ng hardware physiotherapy ang epekto ng mga high-frequency na acoustic wave sa malambot na tela lugar ng paa. Bilang resulta ng epekto na ito, ang lokal na sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang intensity ng nagpapasiklab na proseso ay bumababa, at ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay inalis.
• Magnetotherapy. Ang epekto ng magnetic field ay may anti-edematous, anti-inflammatory at restorative effect.
• Phonophoresis. Ang pamamaraan na ito ay kumplikado at nagsasangkot ng sabay-sabay na impluwensya ng pisikal at kemikal na mga kadahilanan. Sa panahon ng phonophoresis, ang hydrocortisone ointment ay ibinibigay sa pamamagitan ng ultraviolet mga sound wave. Tinitiyak ng kumbinasyong ito ang malalim na pagtagos ng mga bahagi ng pamahid sa malambot na mga tisyu ng lugar ng takong. Ang hydrocortisone ointment ay may anti-inflammatory, anti-edema at analgesic effect.

Ang mga rekomendasyon tungkol sa bawat pamamaraan ay ibinibigay sa bawat tao nang paisa-isa. Ang isang binibigkas na therapeutic effect ay nakakamit lamang sa sabay-sabay na paggamit mga gamot at mga physiotherapeutic procedure.

Operasyon

Kung ang konserbatibong therapy ay hindi nagdadala ng inaasahang resulta, ang tao ay inirerekomenda na sumailalim interbensyon sa kirurhiko. Ang interbensyon sa kirurhiko para sa fasciitis ay isinasagawa sa ilalim lokal na kawalan ng pakiramdam. Para sa layuning ito ito ay ginagamit spinal anesthesia, na nagiging sanhi ng pansamantalang pagkawala ng pandamdam sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang mga modernong teknolohiya at ang pinakabagong kagamitan ay nagbibigay-daan sa mga medikal na espesyalista na magsagawa ng panandalian at mataas na katumpakan na mga operasyon. Ang mga pamamaraan ng endoscopy ay ginagamit para sa kirurhiko paggamot ng sakit na ito. Sa panahon ng operasyon, maingat na tinatawid ng doktor ang plantar fascia at, gamit ang isang espesyal na instrumento, inaalis ang bony outgrow sa buto ng takong (spur).

Tagal panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng interbensyon na ito ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng proseso ng pathological. Ang ilang mga tao na sumasailalim sa operasyon para sa fasciitis ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na komplikasyon:

• traumatikong pinsala sa mga nerve trunks sa panahon ng operasyon;
• nadagdagan ang sakit na sindrom;
• pagbuo ng isang benign nerve tumor (neuroma);
• mahabang pagpapagaling sugat sa operasyon o ang suppuration nito.

Kung ang isa sa mga komplikasyon ay bubuo, ang tao ay mangangailangan ng karagdagang drug therapy at karagdagang rehabilitasyon.

Pag-iwas

Mas madaling maiwasan ang anumang sakit kaysa harapin ang mga kahihinatnan at komplikasyon nito. Upang maiwasan ang paglitaw ng fasciitis, inirerekumenda na sundin ang mga tip na ito:

• gumamit ng maginhawa sapatos na orthopedic na may suporta sa instep o mahusay na shock absorption o insoles.
• Inirerekomenda na baguhin ang mga sapatos na pang-sports nang hindi bababa sa isang beses bawat 2 season;
• labanan ang labis na timbang ng katawan;
• huwag mag-jog sa mga ibabaw ng aspalto;
• sanayin ang flexibility ng bukung-bukong ligaments.

Ang paggamot sa fasciitis, lalo na kung ito ay naging talamak, ay nagiging mas mahirap bawat taon. Nangangailangan ng napakalaking therapy sa droga sa kumbinasyon ng mga physiotherapeutic procedure. Kung ang binti ng isang tao ay nagsimulang masaktan at ang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng paa ay nagsisimulang mag-abala sa kanya, inirerekomenda siyang agad na humingi ng medikal na tulong at sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Paano gamutin ang plantar fasciitis ng takong? Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang sakit, ngunit madalas na nagsasanay ang mga orthopedist Isang kumplikadong diskarte. Ang paunang yugto ay nagsasangkot ng paggamit ng mga ointment, gels at iba pang mga panlabas na ahente. Kung ang sakit sa takong ay hindi humupa, ang karagdagang physiotherapy, masahe at himnastiko ay inireseta. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng ilang paraan ng paggamot sa plantar fasciitis, ang isang positibong epekto ay nakakamit sa 90% ng mga kaso sa loob ng 3-6 na buwan. Ang mga single-component na pamamaraan ay malulutas ang mga problema sa mga unang yugto. Kung ang pag-unlad ng sakit ay umabot sa isang kumplikadong antas at ang kumplikadong therapy ay hindi malulutas ang problema, ang pasyente ay inireseta ng kirurhiko paggamot ng plantar fasciitis (surgical intervention).

Salamat sa pagkakaiba-iba nito, mga kagamitang medikal maaaring gamitin sa lahat ng yugto ng sakit. Ito ay mga ointment, tablet, gel, patch. Ang kanilang aksyon ay naglalayong alisin ang sakit, mapawi ang pamamaga, bawasan ang pamamaga at ibalik ang pagkalastiko. nag-uugnay na tisyu.

Tungkol sa pananakit, napatunayang mabuti ng mga non-steroidal na gamot ang kanilang mga sarili, ngunit ang kanilang panahon ng paggamot ay mahaba, na nagiging sanhi ng kawalang-kasiyahan sa ilang mga pasyente. Ang mga gamot na naglalaman ng ibuprofen ay makakatulong na mapawi ang sakit: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloxicam.

Epektibong paggamot ng plantar fasciitis na may mga anti-inflammatory na gamot. Kabilang dito ang Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex at iba pa.

Kasama sa paggamot sa droga ang mga iniksyon na parang drug shock therapy sa plantar fasciitis ng takong. Ang mga corticosteroids ay iniksyon sa masakit na lugar, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi nagbibigay ng pangmatagalang epekto.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ng physiotherapeutic ay nakikilala:

• Extracorporeal ultraviolet therapy. Ang pagkilos ng gamot ay batay sa mga high-frequency na sound wave na kumakalat sa site ng attachment ng mga conductor. Ang konsentrasyon ng mga paggalaw ng vibration ay nagdudulot ng mas mabilis na paggalaw ng dugo sa lahat ng mga sisidlan, na nagpapabilis ng trophism at pagbabagong-buhay ng tissue;
• Magnetotherapy. Plantar fasciitis, na ginagamot sa kondisyong medikal, mahusay na tumutugon sa isang alternating magnetic field. Sa ilalim ng pagkilos nito, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, na pinasisigla ang kaluwagan ng nagpapaalab na edema at pisikal na pagdurusa;
• Laser therapy. Dahil sa malalim na pagtagos ng mga laser beam sa mga layer ng malambot na tisyu, perpektong pinapawi nila ang pamamaga;

Kung plantar fasciitis hindi tumutugon sa mga pamamaraan ng physiotherapeutic, isinasagawa ang operasyon. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang paggamot sa takong spurs sa bahay ay hindi inirerekomenda.

Ang plantar fasciitis ay nangyayari dahil sa imposibleng proseso ng self-healing ng fibrous ligament pagkatapos ng regular na ehersisyo. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga salarin ay mahina na mga kalamnan sa paa at hindi nababanat na fascia. Ang mga pagsasanay upang palakasin ang mga ito ay ginagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang instruktor. Karaniwan, ang mga pamamaraan ng pag-tape (pagbenda gamit ang tape) ng longitudinal arch ng paa ay inireseta.

Aling doktor ang gumagamot ng plantar (plantar) fasciitis gamit ang taping? Ang himnastiko ay inireseta ng isang orthopedist, at ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang kinesiotherapist.

Paano gamutin ang plantar fasciitis ng takong na may radiotherapy? Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng pagkakalantad sa mga x-ray na may wavelength mula 10 hanggang 60 kV para sa short-focus therapy at mula 60 hanggang 250 kV para sa long-focus therapy. Ang pagtagos sa mga tisyu na nasira ng sakit, pinipigilan nila ang paglaki ng mga pathogenic microorganism, pinipigilan ang pagkasira ng cell at inaalis ang mga sintomas hypersensitivity mga tela.

Ang physical therapy na ito ay makakatulong din sa pagsagot sa tanong kung paano gagamutin ang plantar fasciitis ng paa. Sa tulong ng mga ultrasound wave, ang gamot, na dating inilapat sa balat, ay tumagos nang malalim sa mga tisyu at nagpapainit sa kanila, na tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang sakit at pamamaga.

Ang pamamaraan ay katulad ng isang masahe para sa takong spurs at maaaring isagawa sa bahay kung ang aparato ay portable.

Plantar fasciitis ng takong, na ginagamot sa mga paunang yugto, mahusay na tumutugon sa espesyal na paggamot at mga prophylactic na aparato - insoles at heel pad. Pareho silang mga pagsingit para sa pang-araw-araw na sapatos (walang takong) sa ilalim ng paa. Ang pagpili ay ginawa lamang alinsunod sa mga anatomical na tampok ng paa at ang antas ng pag-unlad ng sakit.

Ang pamamaraang ito ay hindi makapagpapagaling ng heel fasciitis, ngunit ang pagsuporta sa takong sa physiological na posisyon nito habang naglalakad ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang diagnosis ng plantar fasciitis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga sintomas ng pananakit sa bahagi ng takong. Kapag ang patolohiya ay nangyayari sa isang tao, ang pamamaga ng plantar fascia, na isang manipis na ligament na kinakailangan para sa paglakip ng buto ng takong sa paa, ay sinusunod. Ang plantar fascia ay kailangan upang suportahan ang arko ng paa at normal na posibilidad lumakad sa pamamagitan ng pagtapak sa sakong, at kung ito ay nasugatan o namamaga, ang tao ay hindi maaaring ganap na makagalaw. Ang kondisyon ng plantar fasciitis ay tipikal para sa mga atleta, ang mga taong ang pamumuhay ay nagsasangkot ng patuloy na pagtayo, at mapapansin na ang mga kababaihan ay higit na nagdurusa.

Ang sakit ay nakakaapekto sa lugar ng paa dahil sa patuloy na stress na inilalagay sa mga binti. Salamat kay mga katangiang pisyolohikal Kapag naglalakad, ang mga paa, lalo na ang mga takong, ay may function ng cushioning at paglambot sa lakad, na pumipigil sa pinsala at kakulangan sa ginhawa. Ang fasciitis ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, na isasaalang-alang namin nang mas detalyado.

Ang plantar fascia ay maihahambing sa isang nakaunat na string, na maaaring tumagal ng mga shocks at stretches, habang sumisipsip at hindi nagiging sanhi ng pinsala sa iba pang mga tisyu. Ngunit kung tumaas ang pag-load, kung gayon ang mga kondisyon ng pathological ay maaaring lumitaw sa istraktura ng fascia, tulad ng pagkalagot, pagkapunit, pag-uunat, at hindi na nito ganap na maprotektahan ang paa mula sa epekto. panlabas na mga kadahilanan. Lumilitaw ang isang proseso ng pamamaga, na maaaring tumagal ng higit sa isang linggo o kahit isang buwan.

Ang mga sanhi ng pathological na kondisyon ng plantar fascia ay nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang unang lugar ay ang pagtaas ng mga naglo-load sa mga paa at lugar ng takong. Nangyayari ito sa labis na katabaan, lalo na kung ang labis na pagtaas ng timbang ay nangyayari nang mabilis. Samakatuwid, ang mga kadahilanan ng panganib ay maaaring makilala:

Pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay masinsinang tumaba, kasama ang pagtaas sa tiyan ay nakakaapekto sa likas na katangian ng kanyang lakad. Ang mga kalamnan at ligaments ng paa at bukung-bukong ay nagdurusa dito, at ang diagnosis ng "plantar fasciitis" ay nagiging karaniwan.

Sakit sa metaboliko. Maraming mga taong may metabolic disorder ang nakakaranas ng mga pagbabago sa timbang - labis na katabaan. Ang sobrang timbang ay maaaring sanhi ng hormonal imbalances, pag-inom ng oral contraceptive, at stress.

Mga atleta. Kung sa panahon ng matinding pagsasanay ang mga kalamnan ay nasa isang aktibong estado at lumalaban sa pinsala at pamamaga, pagkatapos ay pagkatapos na huminto ang isang tao sa pag-eehersisyo, ang panganib na makatanggap ng diagnosis ng fasciitis ay tumataas. Madalas mga dating atleta Tumaba sila, humihina ang kanilang mga kalamnan, na nakakaapekto sa kanilang kalusugan.

Hindi lamang mga buntis na kababaihan at dating mga atleta ang maaaring magdusa mula sa patolohiya. Ang mga taong ang pamumuhay o trabaho ay nagsasangkot ng pagtayo ng mahabang panahon ay madaling kapitan ng pamamaga sa bahagi ng paa. Kasama sa kategoryang ito ng mga tao ang mga salespeople, guro, factory worker, catering worker, pati na rin ang mga atleta - track and field athletes, runners. Kapansin-pansin na ang sakit ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng 40 taon, kapag ang mga pagkagambala na may kaugnayan sa edad ay nangyayari sa katawan.

Ang isa pang pangkat ng mga dahilan ay nauugnay sa mga kondisyon ng pathological huminto. Ang plantar fasciitis, o, kung tawagin din, plantar fasciitis, ay maaaring mangyari sa mga taong may flat feet, club feet, at gait abnormalities. Ang mga maling sapatos ay may negatibong epekto sa fascia ng paa, samakatuwid, kapag pumipili ng sapatos, kailangan mong bigyang pansin ang katotohanan na ang mga insoles ay hindi masyadong malambot at mayroong isang instep na suporta sa mga sapatos. Kung ang solong ay nagsisimulang masira o pumutok, pagkatapos ay mas mahusay na palitan ang mga naturang sapatos at hindi ipagsapalaran ang iyong kalusugan.

Kapansin-pansin na ang mga calluse, spurs at bitak ay hindi nagiging sanhi ng plantar fasciitis, ngunit may negatibong pangkalahatang epekto sa kalinisan at kaginhawaan sa paglalakad.

Ngunit ang mga pinsala sa paa, lalo na sa bahagi ng takong, ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na pamamaga na magtatagal upang gumaling.

Ang pangunahing sintomas ng plantar fasciitis ay sakit sa lugar ng takong, at kadalasan ang isang takong ay apektado. Kung hindi ka nagsasagawa ng napapanahong paggamot at patuloy na naglalagay ng stress sa iyong mga binti, pagkatapos ng ilang sandali ay maaaring magsimula ang pamamaga sa pangalawang binti. Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit ay may posibilidad na magpakita ng mga sintomas sa loob ng mahabang panahon habang nasa talamak na kondisyon, ngunit sa paglipas ng panahon, nang walang wastong atensyon at paggamot, ang patolohiya ay maaaring maging isang malalang kondisyon.

Tingnan natin ang mga tampok ng fasciitis. Ang sakit sa lugar ng takong ay mas malinaw sa simula ng pag-load, iyon ay, kapag bumabangon sa kama, sa mga unang hakbang pagkatapos ng pahinga. Binigyan pa ng mga doktor ng pangalan ang feature na ito - "sakit ng unang hakbang." Dahil dito, kadalasang lumilitaw ang mga sintomas ng pananakit sa umaga. Kapag ang isang tao ay "nag-iiba," bumababa ang mga sintomas. Sa mga unang yugto, ang sakit ay ganap na nawawala at hindi lilitaw hanggang ang tao ay naglalagay ng malakas na pilay sa mga kalamnan sa binti at sakong.

Habang lumalala ang pananakit, maaaring lumitaw ang mga sintomas sa buong araw na may biglaang paggalaw, nakatayo o nakaupo nang mahabang panahon, o hindi pumasa, ngunit bahagyang humina. Sa mga advanced na kaso, upang pagalingin ang patolohiya, ang pasyente ay binibigyan ng sick leave.

Ang sakit mismo ay nagpapakita ng sarili sa lugar ng talampakan ng paa, mas malapit sa takong. Bilang karagdagan sa sakit, ang tigas ng kalamnan, nasusunog o, sa kabaligtaran, ang pamamanhid ay sinusunod. Sa panahon ng talamak na panahon, nagiging mahirap para sa isang tao na umakyat sa hagdan at maglakad nang mahabang panahon, na nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Ang paggamot para sa plantar fasciitis ay inireseta pagkatapos komprehensibong survey upang ibukod ang iba pang mga pathologies. Upang makagawa ng diagnosis, pinag-aaralan ng doktor ang likas na katangian ng mga reklamo, kung saan nagsasagawa siya ng isang survey, nagsasagawa ng palpation at pagsusuri. Upang ibukod ang ligament ruptures, hinihiling ka ng doktor na ibaluktot at pahabain ang paa, at suriin din ang kakayahang magsagawa ng iba pang mga paggalaw.

Upang hindi magkamali sa pagsusuri, ang mga diagnostic ng X-ray ay inireseta upang ibukod ang mga bali ng buto. Bukod pa rito, maaaring kailanganin ang magnetic resonance imaging at electromyelography. Sa pangkalahatan, ang mga pagsusuri sa imaging at pakikipanayam sa pasyente ay kadalasang sapat upang makapagtatag ng diagnosis.

Kung hindi mo sinimulan ang paggamot at matiis ang sakit, maaari itong tumagal ng hanggang isang taon at kalahati, at pana-panahong humupa at muling lumitaw. Ang mas mahabang fasciitis ay hindi ginagamot, mas malaki ang panganib na mapunta sa operating table. Ang layunin ng paggamot ay naglalayong alisin ang nagpapasiklab na proseso at ang sanhi ng patolohiya.

Anuman ang napiling opsyon sa paggamot, ang himnastiko para sa mga paa at bukung-bukong ay sapilitan. Kaya, maaari kang mag-stretch - gymnastics na naglalayong iunat ang mga kalamnan ng paa at mga kalamnan ng guya. Sa bahay, dapat ka ring magsagawa ng iba pang mga uri ng ehersisyo therapy, ang mga pagsasanay na pipiliin ng iyong doktor.

Ang unang yugto ng paggamot ay upang magbigay ng pahinga para sa mga binti, kailangan mong bawasan ang pagkarga, mag-apply ng mga compress ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.

Ang isang recipe para sa mga paliguan ay epektibo para sa paggamot sa fasciitis. buto ng flax at pagbabalat ng patatas. Kumuha ng 2 dakot ng mga buto ng flax at ihalo sa mga balat ng patatas, pagkatapos kung saan ang nagresultang timpla ay ibinuhos ng kalahating litro ng tubig at pinakuluan hanggang sa lumapot. Kapag ang lugaw ay lumamig, kailangan mong panatilihin ang iyong mga paa sa loob nito sa loob ng 15-20 minuto. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga paa ng maligamgam na tubig, habang kinukuskos ang patay na balat. Maaari mo ring gamitin ang iyong sariling recipe mula sa tradisyonal na gamot kung walang contraindications.

Maaari mong bawasan ang pagpapakita ng sakit sa pamamagitan ng pagrereseta ng isang kurso ng mga gamot mula sa mga pangkat ng NSAID - Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam. Mga pamahid batay sa mga NSAID. Upang mapabuti ang suplay ng dugo at mabawasan ang pamamaga, ang isang kurso ng masahe ay inireseta, na dapat na isama sa himnastiko.

Kung kukuha tayo ng mga modernong paraan ng paggamot, nakikilala natin ang kinesiological taping. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paglalagay ng malagkit na breathable na kinesio tape sa lugar ng takong, na nagpapababa ng pananakit ng kalamnan. Ang kakanyahan ng paggamot ay upang mabatak ang mga kalamnan gamit ang isang tape, na binabawasan ang stress at pinatataas ang sirkulasyon ng lymphatic, intercellular fluid, at pinasisigla din ang sirkulasyon ng dugo sa paa.

Narito ang ilang sikat na paggamot para sa plantar fasciitis. Ang isang karaniwang paraan ng pagsusuot ng orthopedic insole ay isang orthosis. Upang gawin ang mga ito, kailangan mo ng isang cast ng binti. Ang epekto ng insoles ay upang mabawasan ang sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang pamamaga. Kung nais mo, maaari kang gumawa ng mga orthopedic insole gamit ang iyong sariling mga kamay gamit ang mga lumang insoles, cotton ball at isang bendahe, na sumusunod sa mga tagubilin.

Alinman sa hiwalay o sa kumbinasyon ng mga insoles, maaari mong gamitin ang isang night splint sa anyo ng isang plastic boot. Ang splint ay isinusuot sa gabi at pinipigilan ang pag-unat ng plantar fascia. Gamit ang pamamaraang ito ng paggamot, maaari mong bawasan ang sakit sa umaga. Kabilang sa mga disadvantage ang kakulangan sa ginhawa habang ginagamit.

Ang shock wave therapy ay isang popular na paggamot. Gayundin, para sa matinding pananakit, maaaring magreseta ng mga blockade gamit ang mga hormone at analgesics. Sa matinding mga kaso, kinakailangan na magsagawa ng isang operasyon kung saan ang bahagi ng fascia ay excised o iba pang mga kinakailangang manipulasyon ay ginanap.

Hindi alam ng lahat, ngunit ang pagwawalang-bahala kahit na ang maliit na sakit sa paa ay lubhang mapanganib. Dapat kang magsimulang mag-alala kapag nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa kapag bumabangon sa kama sa umaga.

Karamihan sa mga kaso ng pananakit ng paa ay sanhi ng plantar fasciitis. Ang nagpapaalab na sakit na ito ay maaaring humantong sa pagkapilay, at sa mga advanced na kaso, ang mga pasyente na wala tulong sa labas Ni hindi sila makatayo sa kanilang mga paa.

Maaari mong independiyenteng maghinala sa pag-unlad ng sakit na ito kung napansin mo ang sakit sa umaga sa mga talampakan ng iyong mga paa sa lugar ng takong. Karaniwan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay bumababa, at kadalasang nawawala nang ganap sa pagtatapos ng araw. Ngunit maaari silang magpatuloy pagkatapos ng mahabang pahinga ng mga binti. Huwag maliitin ang isang sakit tulad ng plantar fasciitis. Ang mga sintomas, ang paggamot kung saan ipinapayong magsimula kaagad, ay nagiging mas kapansin-pansin araw-araw. Bilang resulta, ang pagbangon sa umaga ay nagiging isang tunay na pagpapahirap, at ang sakit ay hindi humupa sa buong araw.

Sa unang problema, ipinapayong pumunta sa doktor. Susuriin ng siruhano ang apektadong binti at mag-uutos ng x-ray upang matukoy ang mga spurs ng takong at alisin ang iba pang posibleng problema. Pakikinggan din niya ang lahat ng iyong mga reklamo at linawin kung kailan eksaktong nangyari ang sakit. Batay sa paglalarawang ibinigay mo, visual na pagsusuri at data ng x-ray, ang panghuling pagsusuri ay itatatag.

Sa karamihan ng mga kaso, ang plantar fasciitis ay bubuo para sa isang dahilan. Ang pinaka-madaling kapitan sa sakit na ito ay ang mga taong may patag na paa, matataas na arko, sobra sa timbang. Gayundin, ang mga problema sa fascia ay maaaring magsimula dahil sa biglaang matinding stress, regular na pagsusuot ng mataas na takong at iba pang sapatos na hindi komportable sa paa.

Ang fasciitis ng solong ay nangyayari dahil sa ang katunayan na kapag naglalakad at iba pang mga pagkarga sa paa ay may hindi tamang pamamahagi ng timbang. Karaniwan, ang isang tao ay dapat magpahinga sa panlabas na gilid ng paa at pagkatapos ay lumipat dito. panloob na bahagi. Ngunit sa labis na timbang, flat feet at iba pa mga kaugnay na dahilan ang mekanismong ito ay nagambala. Ang resulta ay overstretching ng fascia, na sinusundan ng micro-tears. Sila ang nagdudulot ng sakit.

Dahil sa labis na diin sa plantar fascia, na nag-uugnay calcaneus gamit ang forefoot at sumusuporta sa pahaba nitong arko, at ang lahat ng mga problema ay lumitaw. Kadalasan, ang mga ligament ay nasugatan sa lugar kung saan sila nakakabit sa sakong. Bilang resulta, lumilitaw ang mga micro-tears na maaaring gumaling nang mag-isa. Ngunit ang patuloy na pinsala sa mga lugar na ito ay humahantong sa pamamaga sa kanilang lugar, na sinamahan ng sakit. Sa karamihan ng mga kaso, ang plantar fasciitis ay sinamahan din ng labis na paglaki ng mga buto ng takong. Ang x-ray ay nagpapakita ng isang spur-shaped growth.

Kapansin-pansin na ang mga kababaihan ay kadalasang nagdurusa sa sakit, at higit sa lahat ang mga taong higit sa 40 taong gulang ay madaling kapitan nito. Kasama sa pangkat ng panganib ang lahat ng mga pasyente na may labis na timbang, mga problema sa gulugod, mga sakit sa magkasanib na bahagi, mga pinsala sa mga buto ng takong, gout, mga sakit sa sirkulasyon, mga flat feet at iba pang katulad na mga problema.

Maipapayo na malaman ng bawat tao kung paano maiiwasan ang isang sakit tulad ng plantar fasciitis. Ang paggamot sa mga unang yugto ng sakit at mga paraan ng pag-iwas ay halos magkapareho. Kaya, ang pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab ay maaaring mapigilan sa tulong ng mga simpleng gymnastics at stretching exercises. Ngunit walang gaanong pansin ang dapat bayaran sa pagpili ng mga sapatos at insoles. Maipapayo na gumamit ng mga opsyon sa orthopedic na nagbibigay ng mahusay na suporta para sa paa.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga ehersisyo upang pantay na iunat ang plantar fascia. Araw-araw ay ipinapayong igulong ang iyong mga paa sa anumang panloob na threshold na may presyon. Ang isang regular na bote ay angkop din para sa mga layuning ito. Ang isa pang ehersisyo na maaaring maiwasan ang plantar fasciitis ay ang pag-uunat. Upang gawin ito, hilahin ang iyong mga paa patungo sa iyo araw-araw sa loob ng 10 segundo, ulitin ito ng 20 beses para sa bawat binti. Ang pag-stretch ng kalamnan ng guya ay isa ring mabisang paraan.

Kung pinabayaan mo mga paraan ng pag-iwas at hindi kumunsulta sa isang doktor nang lumitaw ang mga unang sintomas, pagkatapos ay malamang na kailangan mo ng mga pamamaraan ng gamot. Siyempre, ang iyong doktor ay unang magrerekomenda ng paggamit ng mga simpleng pamamaraan na makakatulong sa karamihan ng mga pasyente na may plantar fasciitis. Ang mga sintomas kung saan ang paggamot ay magiging epektibo ay hindi pa dapat masyadong binibigkas. Iyon ay, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng mga problema sa mga paa kapag bumabangon sa kama sa umaga. Ngunit sa araw ang mga sensasyon ay humupa at ganap na nawawala sa gabi. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng malamig: para dito maaari kang gumulong ng isang plastik na bote na may yelo o malamig na tubig lamang gamit ang iyong mga paa sa loob ng 10 minuto nang maraming beses sa isang araw. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapawi ang pamamaga at mabawasan ang pamamaga.

Gayundin, inirerekomenda ng mga doktor sa karamihan ng mga kaso na bawasan ang pagkarga sa mga binti, halimbawa, pagsuko ng mahabang paglalakad at pagtakbo. Sa gabi, maaaring irekomenda ng doktor ang pagsusuot ng mga espesyal na bota na pumipigil sa pagkontrata ng fascia habang nagpapahinga. Sa isang setting ng ospital, maaaring isagawa ang iba't ibang mga physiotherapeutic procedure, na nagbibigay din ng kapansin-pansing epekto; bumababa ang pamamaga pagkatapos lamang ng ilang session.

Kung mga simpleng pamamaraan huwag ibigay ang ninanais na resulta at ang plantar fasciitis ay hindi mawawala, kung gayon ang mga surgeon ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga paraan upang mapupuksa ang mga problema. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Kasama sa pangkat na ito ang mga produktong naglalaman ng ibuprofen, naproxen, o regular na aspirin. Ang mga ito ay maaaring mga gamot tulad ng Motrin, Advil, Aleve, Diclofenac, Indomethacin.

Sa mas advanced na mga kaso, ang mga corticosteroid injection ay maaaring inireseta. Ito ay mga espesyal na hormonal na gamot na may binibigkas na anti-inflammatory na mekanismo ng pagkilos. Ang isang doktor lamang ang makakagawa nito, dahil ang pinakamaliit na pagkakamali kapag pinangangasiwaan ang mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa fascia. At ito ay makapukaw ng mga flat feet at malalang sakit.

Ang isang sakit na nauugnay sa pamamaga ng mga kalamnan, tendon at ligaments ng paa ay heel fasciitis. Ang mga sintomas at paggamot ng sakit na ito ay dapat na malaman para sa mabilis at epektibong pagtatapon mula sa problema.

Kawili-wiling katotohanan! Ang isa pang pangalan para sa heel fasciitis ay plantar (plantar) fasciitis o heel spur. Kahit na ang huling pangalan ay isang maling pangalan, dahil ang mga ito ay hindi ang parehong bagay.

Ang pangunahing sanhi ng heel fasciitis ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• iba't ibang pinsala sa takong(sprains, bruises, fractures, atbp.);
• patag na paa;
• mga sistematikong sakit(sakit ni Bechterew, rheumatoid arthritis, gota);
• sobrang karga ng paa(mahabang paglalakad sa hindi komportable na sapatos, paggawa ng magaan at weightlifting);
• Nakakahawang sakit(chlamadia, gonorrhea, ureaplasmosis, dysentery, salmonellosis, bone tuberculosis, osteomelitis ng calcaneus);
• diabetes;
• atherosclerosis;
• matatandang edad(kasabay nito, ang mga sisidlan ng mga binti ay nawawala ang kanilang pagkalastiko, at ang sirkulasyon ng dugo ay nagambala);
• labis na timbang ng katawan;
• genetic predisposition sa plantar fasciitis.

Fasciitis sa takong - sintomas atmga pagpapakita (dapat isaalang-alang ng paggamot):

• matinding sakit;
• kurbada ng paa;
• pamumula at pamamaga ng apektadong fascia;
• pamamaga ng paa;
• pagbuo ng isang paglago sa lugar ng takong.

Ang talamak na fasciitis ng takong ay nailalarawan sa pamamagitan ng mapurol Ito ay isang mapurol na sakit pananakit ng paa na nangyayari sa tuwing tatayo ka. Bilang karagdagan, ito ay madalas na sinamahan ng pamamaga, mataas na temperatura sa buong paa, pamamaga sa panahon ng matagal na ehersisyo, may kapansanan sa paggalaw ng paa.

Kung ang talamak na fasciitis ay hindi ginagamot, ito ay nagiging talamak. Ang plantar fasciitis sa yugtong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapilay kapag naglalakad, ang mga unang hakbang pagkatapos magising ay mahirap at masakit. Ang sakit ay talamak, kadalasang nagiging pananakit ng pagbaril.

Upang masuri ang sakit na kailangan mo:

1. Ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng hindi kasiya-siyang sintomas upang ang doktor ay makapagsagawa muna ng diagnosis (heel fasciitis) at magreseta ng paggamot.
2. Upang kumpirmahin ang sakit, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng x-ray, MRI o ultrasound ng malambot na mga tisyu ng paa.

fasciitis sa takong,pagkakaroon ng hindi kanais-nais na mga sintomas at pagpapakita, ay nangangailangan ng karampatang paggamot, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• paggamot sa droga;
• physiotherapy;
• magnetic resonance therapy;
• phonophoresis;
• paggamot sa laser;
• X-ray therapy;
• therapy ng shock wave;
• etnoscience;
• operasyon.

Pag-aalis ng mga sintomas at paggamot ng heel fasciitis na may shock wave therapy

Bilang karagdagan, kung mayroon kang heel fasciitis, kailangan mong sumunod sa mga panuntunan sa pandiyeta na nagbabawas ng pamamaga at nagtataguyod ng pagpapagaling. dagdag na asin mula sa katawan. Kaya, kinakailangan upang madagdagan ang dami ng likido na natupok, lalo na ang tubig sa 3 litro. Ang mga pipino at mga pakwan ay dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta, dahil nakakatulong sila na mabawasan ang pamamaga at pag-alis. labis na likido mula sa katawan.

Kung mayroon kang heel fasciitis, hindi ka dapat kumain ng mga maanghang na pagkain, inuming kape, pinausukang pagkain, matamis at tsokolate.

Sa panahon ng paggamot, kailangan mong uminom ng mga sariwang inihandang juice (halimbawa, repolyo, beetroot, mansanas, cranberry). Pinapayuhan din ng mga eksperto ang pag-inom ng mineral na tubig na may alkali.

Tungkol sa mga sapatos, ang mga taong nagdurusa sa fasciitis ay hindi dapat maglakad ng walang sapin. Ito ay kinakailangan, kahit na sa bahay, na gumamit ng mga espesyal na orthopedic na sapatos at insoles. Kadalasan, ang mga naturang produkto ay matatagpuan sa mga dalubhasang tindahan ng orthopedic.

Ang mga sapatos ay dapat matugunan ang mga sumusunod na kinakailangan:

• ang mga takong ay dapat na mababa at matatag;
• Ang mga orthopedic na sapatos ay dapat na may matigas na takong;
• kailangan mong pumili lamang ng mataas na kalidad na mga sapatos na katad ayon sa laki;
• ang pagkakaroon ng suporta sa instep ay kinakailangan;
• dapat walang discomfort kapag suot ito.

Ang pagpili ng mga dalubhasang sapatos ay dapat isagawa ng isang orthopedist, na, na pinag-aralan ang mga indibidwal na katangian at kalubhaan ng sakit, pipiliin ang tamang modelo.

Ang paggamot na may mga gamot para sa heel fasciitis ay naglalayong bawasan sakit, ang pagbabawas ng pamamaga ay dapat makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Karaniwang inireseta ng mga doktor ang sumusunod na therapy sa gamot:

Voltaren

1. Ang mga di-hormonal na gamot na may mga anti-inflammatory properties sa anyo ng mga tablet, ointment o injection (Voltaren, Diclafenak, Flexen).
2. Chondoprotectors (Artiflex, Chondrocerin, Artradol).
3. Mga blockade na may therapeutic effect (paggamit ng mga injection na may corticosteroids).
4. Mga anti-inflammatory hormonal na gamot (Diprospan, Hydrocartisone, Betameson).

Para sa heel fasciitis, ang komprehensibong paggamot ay kinakailangan upang maalis ang mga sintomas at sakit, kaya inirerekomenda ng mga doktor bilang karagdagan sa therapy sa droga magpaligo sa paa.

Ang isang paliguan ng asin ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng fasciitis.

Pagkatapos makumpleto ang pamamaraan, punasan ang iyong mga paa sa tuyo, ilagay sa mainit-init na medyas, at ayusin ang mga itomay sakit binti Sa sa tulong nababanat bendahe sa ilalim anggulo degrees.

Mga recipe para sa pinaka-epektibong foot bath:

1. Kailangan mong kumuha ng 2-3 tablespoons ng dagat (o table) asin at palabnawin ito sa mainit na tubig (1 litro). Pagkatapos nito, ang namamagang paa ay nahuhulog sa inihandang paliguan sa loob ng kalahating oras.
2. Kinakailangan na matunaw ang 15 patak ng yodo sa 1 litro mainit na tubig. Pagkatapos nito, ang namamagang binti ay inilalagay sa paliguan at pinananatiling mga 40 minuto.
3. Kinakailangan na maghanda ng isang sabaw ng mga damo sa sumusunod na ratio: kumuha ng 1 tbsp. l. durog na halo ng mga damo (nettle, burdock, wormwood) bawat 1 litro ng tubig. Pakuluan at ilagay sa isang paliguan ng tubig para sa isa pang 20 minuto. Ang isang paliguan na may ganitong decoction ay dapat na kinuha para sa mga 10-15 minuto.
4. Kailangan mong maghanda ng angkop na lalagyan at punuin ito ng tubig na may idinagdag durog na yelo. Kailangan mong maligo ng 10 minuto. Upang maiwasan ang pagyeyelo ng iyong mga daliri, nilagyan sila ng mga neoprene finger guard.
5. Upang ihanda ang paliguan kailangan mong kumuha ng 2 lalagyan. Punan ang isa sa kanila ng malamig at ang isa ay may mainit na tubig. Salit-salit na isawsaw ang ibabang paa sa isa o ibang lalagyan, na humahawak ng halos kalahating minuto sa bawat isa, ang kabuuang oras ng pamamaraan ay 10 minuto. Sa kaso ng matinding masakit na sensasyon, ang mga naturang paliguan ay kontraindikado.

Para sa mga mainit na paliguan, kinakailangan na mapanatili ang temperatura ng tubig upang hindi ito lumamig.

Mag-ingat ka! Hindi ka dapat gumamit ng mga heating pad o mainit na compress, dahil madaragdagan lamang nila ang pamamaga at sakit ng fasciitis.

Upang gamutin ang takong fasciitis at alisin hindi kanais-nais na mga sintomas, ang paggamit ng tradisyunal na gamot ay itinuturing na epektibo. Bago gamitin ang compress, kailangan mong ihanda ang balat sa pamamagitan ng pagpapasingaw muna nito sa paliguan. Pinakamabuting gawin ang pamamaraan sa gabi.

Compresses - tradisyonal na pamamaraan ng pagpapagamot ng fasciitis

• Patatas na compress. Upang maghanda, kailangan mong kumuha ng hugasan na patatas at lagyan ng rehas ang mga ito. Pagkatapos nito, ilipat ang nagresultang timpla sa gauze na nakatiklop sa ilang mga layer (5-6). Ilapat ang inihandang compress sa namamagang takong, balutin ito sa cellophane at ilagay sa isang mainit na medyas.
• Pag-compress ng labanos. Upang ihanda ang application na ito, kailangan mong kumuha ng isang malinis na itim na labanos. Nang hindi inaalis ang alisan ng balat, makinis na tumaga (i-twist gamit ang isang gilingan ng karne ng dalawang beses o lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran). Ang inihanda na timpla ay inilalagay sa cellophane, inilapat sa namamagang lugar at nakabalot ng tela, o ilagay sa isang mainit na medyas.
• Burdock compress. Kailangan mong kumuha ng isang malaking hugasan na dahon ng burdock at isang piraso sabong panlaba. Ang sabon ay dapat na gadgad sa isang pinong kudkuran at diluted sa tubig upang bumuo ng isang i-paste. Kuskusin ang burdock gamit ang paste na ito at ilapat ito sa steamed heel, secure na may malagkit na plaster o tela.
• Malunggay compress. Kailangan mong kumuha ng ilang ugat ng malunggay, hugasan at alisan ng balat, at gilingin gamit ang isang gilingan ng karne. Bago ihanda ang pulp, panatilihin ito sa isang malamig na lugar sa isang lalagyan ng salamin. Ilapat ang inihandang timpla sa steamed skin, takpan ito ng cellophane at ilagay sa isang mainit na medyas.

Ayon sa mga doktor, ang mabisang paraan ng paglaban at pag-iwas sa heel fasciitis ay physiotherapy. Nakakatulong ito na iunat ang fascia ng takong sa normal nitong haba, habang binabawasan ang pananakit.

Advantage ang pamamaraang ito ay wala itong contraindications o negatibong kahihinatnan.

Para maging epektibo ang himnastiko, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Regular na gawin ang mga pagsasanay at sundin ang mga tagubilin para sa pagsasagawa ng mga ito.
2. Bago ang himnastiko, magpainit upang ihanda ang iyong mga kalamnan para sa pagkarga.
3. Pagkatapos mag-ehersisyo, siguraduhing magmasahe.

Ang warm-up ay ginagawa tulad ng sumusunod: kailangan mong tumayo sa harap ng pader sa haba ng braso at sumandal dito. Ang malusog na binti ay inilalagay sa harap at ang may sakit na binti sa likod. Nang hindi itinataas ang iyong mga paa sa sahig, kailangan mong magsimulang mag-squat.

Kung gagawin nang tama, ang mga kalamnan ng namamagang binti ay magiging tense. Kailangan mong manatili sa posisyong ito ng 15 segundo. Ang ehersisyo ay dapat gawin ng 15 beses.

Matapos makumpleto ang mga therapeutic exercise, kinakailangang i-secure ang paa nang patayo sa shin na may bendahe sa loob ng ilang segundo (15-20).

• gumamit lamang ng mataas na kalidad at komportableng sapatos (lalo na kapag naglalaro ng sports);
• Bago ang pagsasanay, siguraduhing iunat ang fascia ng solong at Achilles tendon;
• unti-unting dagdagan ang pisikal na aktibidad;
• iwasan ang matitigas na ibabaw kapag naglalakad nang walang sapin;
• Kung ikaw ay sobra sa timbang, tiyak na kailangan mong ibalik ito sa normal.

Ang heel fasciitis (mga sintomas at paggamot ay tinalakay sa artikulo) ay isang sakit na sinamahan ng hindi kanais-nais na mga sintomas. Upang maibalik ang iyong mga takong sa kalusugan, kinakailangan na kumuha ng isang komprehensibong diskarte sa kanilang paggamot, gamit ang mga pamamaraan ng tradisyonal at tradisyonal na gamot.

Tatalakayin ni Elena Malysheva ang tungkol sa heel fasciitis, sintomas at paggamot ng sakit:

Ang heel fasciitis ay isa sa 7 sanhi ng pananakit ng paa:

Ang plantar fasciitis ay isa sa nagpapaalab na sakit paa, na sinamahan ng pagbuo ng mga micro-tears sa fascia ng paa. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng matinding pananakit ng nasusunog at nagiging sanhi ng pagkapilay.

Kung nahihirapan kang tumayo tuwing umaga at nahihirapan kang magsimulang maglakad nang normal, huli na para pag-usapan ang mga paraan para maiwasan ang problemang ito. Sa ganitong sitwasyon, mahalagang kumpirmahin ang sakit na plantar fasciitis. Ang mga sintomas, pag-iwas at paggamot sa problemang ito ay ang dami ng mga surgeon. Hindi ka dapat makisali sa self-diagnosis, lalong hindi subukan na pagaanin ang iyong kondisyon. Kahit na sa una at nakahiwalay na mga sintomas, mas mahusay na bisitahin ang isang espesyalista.

Ang isang siruhano ay dapat mag-diagnose at magreseta ng paggamot para sa plantar fasciitis. Bagaman ang lahat ay maaaring maghinala sa mga problemang ito sa kanilang sarili. Ang unang palatandaan ay sakit sa umaga sa mga binti sa lugar ng arko ng paa, na bumababa sa gabi. Maaaring kumpirmahin ng doktor ang diagnosis pagkatapos suriin ang mga kalamnan ng Achilles tendon at triceps surae. Ang mga pasyente na may plantar fasciitis ay hindi maaaring ibaluktot ang kanilang paa sa kabila ng normal na tuwid na posisyon at hindi nila ito mailapit sa kanila. Kinukumpirma din ng surgeon ang mga pagpapalagay tungkol sa sakit pagkatapos suriin ang paa at palpating ang plantar aponeurosis.

Ang pinakatumpak na diagnosis ay ang paggamit ng MRI. Sa kaso ng mga pathologies ng plantar aponeurosis, ang pamamaga ay makikita sa mga litrato. Ang pag-aaral na ito ay nagpapahintulot din sa iyo na makita ang mga nakatagong fracture, fibroids o neuromas ng Baxter nerve. Nakakatulong ito na maiwasan ang maling diagnosis.

Hindi mo dapat tanggihan ang mga gamot na inireseta ng iyong doktor kung nakumpirma niyang mayroon kang plantar fasciitis. Ang mga modernong gamot ay maaaring mabawasan ang sakit at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit. Para sa mga layuning ito, ang doktor ay magrereseta ng mga espesyal na orthopedic insoles at sasabihin sa iyo kung paano gawin ang himnastiko. Kung hindi sinusunod ang mga rekomendasyong ito, walang pag-asa para sa pagbawi. Ang paggamit ng mga espesyal na orthopedic splints, na inilalapat sa gabi, ay nagbibigay din ng magagandang resulta. Ang mga physiotherapeutic procedure ay may magandang epekto.

Sa maraming kaso, hindi maiiwasan ang mga anti-inflammatory na gamot. Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga gamot na Diclofenac o Ibuprofen, o ang kanilang mga analogue. Kung ang sakit ay napakalayo na na ang isang tao ay hindi makabangon sa kanyang sarili sa umaga, at tradisyonal na gamot huwag tumulong, kung gayon ang mga iniksyon na glucocorticoid ay maaaring inireseta.

Upang maiwasan ang mga problema at sa mga unang yugto ng sakit, mahalagang iunat ang Achilles tendon at plantar aponeurosis. Magagawa mo ito gamit ang mga simpleng pagsasanay, kung saan ang paa ay dapat hilahin patungo sa iyo. Sa bahay, maaari mong i-massage ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay o gamit ang isang maliit na threshold sa pagitan ng mga silid. Upang gawin ito, igulong lamang ang iyong paa sa ibabaw nito. Sa mga unang araw ang mga sensasyon ay magiging masakit, ngunit sa paglipas ng panahon ay magsisimula silang humupa. Sa tulong ng gayong masahe, ginagamot ang plantar fasciitis, dahil kapag ginanap, gagana ang mga ligaments at ang plantar aponeurosis ay mag-uunat. Kapaki-pakinabang din na kunin ang maliliit na bagay mula sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa. Maaari din silang gamitin upang kolektahin ang nakalat na tuwalya.

Bilang karagdagan sa ehersisyo, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ice massage. Upang gawin ito, kailangan mong i-freeze ang tubig sa isang bag ng papel at patakbuhin ito sa iyong mga paa sa loob ng 5 minuto tuwing gabi. Maaari mong ilapat ang banayad na presyon sa balat upang mabatak ang plantar fascia.

Upang mabilis na maibsan ang kondisyon ng pasyente, maaari ding magreseta ng mga anti-inflammatory na gamot. Tumutulong sila na mabilis na mapawi ang sakit na dulot ng plantar fasciitis. Ang paggamot, kung saan maaari ring magreseta ng pamahid, ay upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang mga microtears na mangyari. Sa gabi maaari kang payuhan na maglagay ng Ortofen o Cortisone cream sa iyong mga paa.

Ang mga gamot na Ibuprofen, Diclofenac o Naproxen ay maaaring magpakalma sa kondisyon. Sa mga advanced na kaso, ang corticosteroid injection lamang ang tumutulong. Ngunit ang mga ito ay nagdadala lamang ng pansamantalang ginhawa; sa paglipas ng panahon, ang sakit ay maaaring bumalik. Ang ganitong mga iniksyon ay hindi dapat ibigay nang madalas, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkalagot ng plantar fascia.

Ang paggamot sa plantar fasciitis na may mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamot lamang ay hindi magiging epektibo. Dapat itong isama sa mga stretching exercises, tamang insoles sa sapatos at physiotherapeutic procedures.

Ang shock wave therapy ay itinuturing na pinaka-epektibo. Ito ay kadalasang inireseta sa mga taong may talamak na plantar fasciitis. Ang paggamot, kung saan ang mga tablet ay ginagamit lamang para sa pansamantalang kaluwagan ng kondisyon ng pasyente, ay dapat na humantong sa pag-uunat ng fascia. Ngunit ang isang komprehensibong gamot at physiotherapeutic na diskarte ay maaaring mabilis na mapupuksa ang problema. Bilang karagdagan, mapipigilan nito ang hinaharap na fascial tears, na nangangahulugan na ang pasyente ay hindi na makakaramdam ng sakit sa umaga.

Ang paggamot sa ultratunog ay maaari ding inireseta. Gamit ang pamamaraang ito, ang mga tisyu na apektado ng sensor ay mahusay na pinainit. Bilang resulta, bumababa ang pamamaga at humupa ang sakit.

Kasama ng paggamot sa droga, maaari mong subukan sa iyong sarili ang mga pamamaraan na inaalok ng alternatibong gamot. Nilalayon nitong bawasan ang pamamaga at maiwasan ang microtears na kasama ng plantar fasciitis. Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay nagsasangkot ng paglalapat ng mga compress sa mga lugar ng problema.

Maaari mong gawin ang mga ito mula sa mga buto ng flax (kakailanganin mo ng 2 dakot) at hugasan na mga balat ng patatas. Upang gawin ito, ihalo ang mga sangkap na ito, magdagdag ng 2 baso ng tubig at lutuin hanggang sa mabuo ang isang makapal na i-paste. Maaaring magsimula ang paggamot para sa plantar fasciitis sa sandaling lumamig nang bahagya ang inihandang timpla. Kailangan mong panatilihin ang iyong mga paa sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos banlawan at patuyuin ang iyong mga paa, maaari mong simulan ang pag-unat at pagmasahe sa mga pinainit na tisyu na apektado ng plantar fasciitis. Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay magbibigay ng mga resulta nang mabilis, kung hindi mo nakalimutang mag-apply ng mga compress nang regular at masinsinang masahin ang iyong paa pagkatapos.

Kapag naglalakad at pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan at skeletal system ay nakakaranas ng napakalaking presyon. Ang mga binti na higit na nagdurusa ay ang mga binti, na kumukuha ng buong bigat ng isang tao, at samakatuwid ay ang pag-unlad ng naturang hindi kanais-nais na sakit, tulad ng plantar o plantar fasciitis. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang pathologies na nasuri ng isang orthopedist - higit sa 10% ng lahat ng mga sakit ng musculoskeletal system. Habang lumalala ang sakit, nagiging sanhi ito ng paglaki ng periosteum - ang pagbuo ng mga osteophytes, mga spiky growth na tinatawag na heel spurs.

Plantar fasciitis at heel spurs

Mekanismo ng pag-unlad at sintomas

Ang plantar fascia ay nakakabit sa tuberosity ng takong, na sumusuporta sa longitudinal arch ng paa. Sa sistematikong o tumaas na load ang ligament ay sumasailalim sa mekanikal na trauma, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng isang nagpapasiklab na proseso. Sa normal na paggana ng katawan at ang kawalan ng malubhang mga pathologies, sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari ang pagpapagaling sa sarili. Ang mga kakayahan sa pagbabagong-buhay ay nagbabayad para sa mga micro-tears, ang fascial tissue ay naibalik at ang sakit ay nawala bago pa man ito magsimula.

Gayunpaman, kung ang operasyon ay hindi matatag mga indibidwal na sistema mga organo, nabawasan ang kaligtasan sa sakit o iba pang mga pagkabigo, ang pagbabalik ng proseso ng nagpapasiklab ay hindi nangyayari. Ang tissue ng plantar ligament ay unti-unting pinalitan ng connective tissue, ang pagkalastiko ng aponeurosis ay bumababa, at ang sakit ay nangyayari.

Ang plantar fasciitis ay isang pangalawang patolohiya na bubuo laban sa background ng iba pang mga sakit na nag-aambag sa pag-unlad nito. Karaniwang lumalabas ang mga sintomas sa tumataas na rate. Sa una, ang pasyente ay naaabala lamang ng sakit kapag naglalakad o tumatakbo nang mahabang panahon, at nadagdagan ang pagkapagod. Pagkatapos ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay tumindi at nangyayari sa anumang pagtatangka na tumayo o lumakad. Kung ang plantar fasciitis ay hindi ginagamot nang sapat, ang sakit ay nagiging pare-pareho. Inihahambing ng maraming pasyente ang kanyang pagkatao sa isang pako na nakaipit sa kanyang sakong. Hindi nito iniiwan ang isang tao kahit na nasa isang estado ng pahinga.

Microtears sa plantar fascia at pagbuo ng hematoma

Ang sakit ay nagiging sanhi ng pagkabulok ng istraktura ng plantar fascia, na humahantong sa

• Mga pagbabago sa lakad;
• Clubfoot;
• Ang hitsura ng takong spurs;
• Pagkapilay.

Ang klinikal na larawan ay medyo malinaw:

• Sakit sa umaga;
• Ang isang malinaw na lokalisasyon ng sakit ay tinutukoy sa isang pagbabalik sa kalamnan ng guya at mga daliri sa paa;
• Ang likas na katangian ng sakit ay matalim, pagputol.

Matinding sakit na maihahambing sa isang pako sa sakong

Ang plantar fasciitis ay pangunahing nakakaapekto sa mga taong higit sa 40 taong gulang, kapag ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan ay nakakaapekto normal na kurso karaniwang mga proseso. Lumilitaw ang mga panaka-nakang malfunctions ng cardio-vascular system, ang mga buto ay nagiging mas malakas, ang pag-unlad ng mga pathology na may kaugnayan sa edad ay sinusunod - Diabetes mellitus, trombosis.

Sa International Classification of Diseases, ika-10 rebisyon, ang sakit ay may code M72.2 at inuri bilang isang patolohiya ng connective tissue at ang musculoskeletal system. Ang mga sanhi ng plantar fasciitis ay iba-iba, ngunit higit sa lahat ay kinabibilangan ng iba't ibang mga karamdaman sa loob ng skeletal system:

• Mga degenerative na pagbabago sa mga joints;
• Mga patag na paa;
• Congenital defects ng calcaneus.

Sa ICD-10, ang pinagmulan ng pag-unlad ng patolohiya ay nauunawaan bilang pagkawala ng kakayahan ng fascia na muling makabuo. Bilang karagdagan sa mga ipinakita sa itaas, napansin ng mga eksperto ang mga sumusunod na dahilan:

• Ang pangmatagalang suot ay hindi komportable o masikip na sapatos, pag-abuso sa mga sapatos na may mataas at hindi matatag na takong;
• Mga karamdaman sa sirkulasyon sa mga binti;
• Trombosis, varicose veins;
• Matagal na stress sa mga binti, trabaho na may kaugnayan sa sports o malubhang pisikal na pilay;
• Mga deposito ng asin;
• Labis na timbang;
• Clubfoot;
• gout;
• Mataas na instep;

  Mataas na arko

  Ang isang pangmatagalang proseso ng nagpapasiklab sa fascia ay humahantong sa pagbuo ng isang takong spur, na nagpapatindi sa lahat ng mga sintomas at hindi gaanong tumutugon sa paggamot.

  Ang plantar fasciitis ng paa ay bubuo dahil sa isang hindi makatwiran na pamumuhay, masamang ugali at labis na pagkarga. Ang kumplikadong mga kadahilanan na ito ay maaaring hindi humantong sa pagsisimula ng sakit, ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga naipon na lason, basura, basura ng pagkain, taba, laban sa background ng pisikal na kawalan ng aktibidad at kakulangan sa bitamina ay tiyak na hahantong sa isang bilang ng mga kaguluhan sa normal na paggana ng ang katawan.

  Karaniwan, ang isang visual na pagsusuri at pagkuha ng kasaysayan ay sapat na para sa pagsusuri, gayunpaman, kung ang pasyente ay may magkakatulad na mga pathology na may magkaparehong mga sintomas, dapat silang maiiba mula sa pamamaga ng plantar ligament. Ang plantar fasciitis ay maaaring katulad sa presentasyon at mga sintomas sa rheumatoid arthritis o Reiter's syndrome. Upang magreseta ng tamang regimen ng paggamot, kailangan mong malaman nang eksakto ang likas na katangian ng sakit, ang mga sanhi nito at ang landas ng pag-unlad.

  Upang masuri ang isang spur sa takong, ang isang x-ray ng paa ay kinuha upang matukoy ang pagbuo ng buto, ngunit paunang yugto Kapag nagsimula na ang proseso ng pamamaga, maaaring walang anumang paglaki na hugis wedge. Sa kasong ito, ang pasyente ay tinutukoy sa pangkalahatan at mga pagsusuri sa biochemical dugo. Ang pagtaas ng antas ng mga leukocytes ay magsasaad ng pagkakaroon ng pamamaga sa katawan. Bukod pa rito, maaaring magreseta ng MRI at ultrasound ng takong, pagtimbang, at mga pagsusuri para sa mga antas ng asukal.

  Ang palpation ng paa at radiography ay ipinag-uutos na mga pamamaraan para sa pagsusuri

  Upang malaman ang dahilan, maingat na kinokolekta ng orthopedist ang impormasyon tungkol sa likas na katangian ng sakit, kasamang mga pagpapakita, tagal. kawalan ng ginhawa. Ang mga sintomas at paggamot ng plantar fasciitis ay hindi magkakaugnay: ang espesyalista ay pumipili ng isang pamamaraan para sa pag-aalis ng patolohiya, na tumutukoy sa mga palatandaan nito, na tumutukoy sa yugto ng pag-unlad nito at ang intensity ng negatibong dinamika.

  Pamantayan medikal na kasanayan nagsasangkot ng konserbatibong paggamot ng fasciitis. Ang mga radikal na paraan ng pag-aalis ay ginagamit kung ang banayad na therapy ay hindi humantong sa anumang resulta. Mayroong isang malawak na listahan ng mga posibleng paraan para maalis ang diagnosis ng heel fasciitis: paggamot sa droga, physiotherapy, masahe, ehersisyo therapy, katutubong remedyong. Ang pagpapayo ng paggamit ng alinman sa mga opsyon ay tinutukoy ng doktor sa bawat partikular na kaso.

  Bago magpasya kung paano gagamutin ang plantar fasciitis, mahalagang tuklasin ang lahat ng magagamit na opsyon sa physical therapy. Ang pinakasikat na paraan ay ang shock wave therapy. Bilang karagdagan dito, mayroong mga sumusunod na kakayahan sa hardware ng modernong gamot:

  • Ultrasound therapy;
  • Balneotherapy;
  • Magnetotherapy;
  • Electrophoresis;
  • Infrared at ultraviolet radiation;
  • X-ray therapy.

  Phonophoresis na may hydrocortisone

  Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa fascial tissue, mapawi ang sakit, at i-relax ang mga kalamnan ng paa. Kung mahigpit mong susundin ang payo ng doktor tungkol sa bilang ng mga pamamaraan, ang kanilang tagal at tagal pangkalahatang kurso therapy, ang nais na resulta ay maaaring makamit nang napakabilis.

  Sa tulong ng masahe, naging posible na gamutin ang plantar fasciitis sa bahay. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang pamamaraang ito mismo ay kaaya-aya, maaari itong magamit sa labas ng mga pader ng ospital at nang hindi binabago ang karaniwang kapaligiran, na may positibong epekto sa kondisyon ng pasyente at ang kanyang saloobin sa problema sa isang sikolohikal na antas.

  Ang masahe ay nakakatulong na bawasan ang pamamaga at daloy ng dugo sa mga binti, na ginagawang posible na gawin itong mas nababanat at matatag. Ang daloy ng lymph sa mga nasirang tissue ay nagpapayaman sa kanila ng oxygen at nutrients.

  Ang pagsugpo sa pagbabagong-buhay na may spurs ay sanhi ng pagkawala ng kakayahan ng plantar ligament sa extensibility, na kinakailangan kapag gumagalaw o nagsasagawa ng anumang mga aksyon. Paggamot ng plantar fasciitis na may mga espesyal na pagsasanay tumutulong sa pag-unlad tissue ng kalamnan, at bawasan ang panganib ng pinsala.

  Ang mga orthopedist ay bumuo ng isang buong hanay ng pagsasanay upang mapupuksa ang isang hindi kasiya-siyang sakit at mabawasan ang panganib ng pagbabalik nito. Maaaring isagawa ang mga ehersisyo sa bahay, pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista. Ang dalas at bilang ng mga diskarte ay tinatalakay din sa doktor depende sa mga indibidwal na katangian ng pasyente.

  Kung hindi mga gamot hindi makayanan ang sakit, lumitaw ang tanong, anong mga gamot ang nakakatulong sa plantar fasciitis. Dahil sa mga katangian ng sakit at mga pangunahing sintomas, ang mga gamot sa bibig ay kinabibilangan ng mga pangpawala ng sakit na tumutulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng pasyente at bahagyang pagpapanumbalik ang kanyang kakayahang magtrabaho at lumipat.

  Kasama sa mga gamot na partikular na ginagamit sa paggamot sa fasciitis ang iba't ibang mga ointment. Ang lokal na paggamit ng mga gamot sa lugar ng paa ay nagsisiguro ng naka-target na pagkilos ng mga gamot at isang mas mabilis na epekto. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang ointment ay Hydrocortisone, Prednisolone, Vishnevsky Ointment.

  Ang mga espesyal na ointment para sa plantar fasciitis ay:

  • Gintong bigote;
  • Cream Ortho Tiger Eye;
  • Langis ng pating;
  • Croc Honey;
  • Cream-balm na ShporNet;
  • Tigilan mo si Spur.

  Bago gamutin ang plantar fasciitis gamit ang alternatibong gamot, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa pagiging epektibo at mga aprubadong bahagi nito. Ang sikat sa populasyon ay ang mga ointment, compress at lotion na gawa sa natural na sangkap. Ang ganitong therapy ay hindi kayang saktan ang pasyente, ngunit ang pagiging epektibo nito ay hindi palaging sapat. Sa mga advanced na yugto ng sakit, ang radikal na operasyon lamang ang makakatulong sa pasyente.

  Ang paggamot sa plantar fasciitis ay nagbibigay lamang ng mabilis at nakikitang mga resulta kung ito ay ginagawa sa isang napapanahong paraan. Kapag ang sakit ay hindi pa nagdulot ng pagpapapangit at pagkabulok ng istraktura ng plantar ligament, ang mga halamang gamot at gamot, kasama ng exercise therapy at masahe, ay magkakaroon ng positibong epekto. Gayunpaman, kung ang pasyente ay matigas ang ulo na tumangging magpatingin sa isang espesyalista at umaasa sa kanyang sariling kaalaman at lakas, ang proseso ay maaaring mag-drag sa mahabang panahon.

  Upang maiwasan ang paglitaw ng patolohiya, dapat kang sumunod sa araw-araw simpleng tuntunin. Ang mga hakbang upang maiwasan ang plantar fasciitis ay kinabibilangan ng:

  • Tamang nutrisyon;
  • Paggamit ng komportableng sapatos;
  • Kasapatan pisikal na Aktibidad;
  • Pagpapanatili ng normal na timbang;
  • Ang pag-stretch bago ang pagsasanay sa sports, na isinagawa upang ihanda ang lahat ng mga grupo ng kalamnan para sa paparating na pagkarga.

  Mga hakbang sa pag-iwas

  Ang isang sakit tulad ng fasciitis ng talampakan ay maaaring mangyari sa sinumang tao. Imposibleng masiguro ang 100% laban sa hindi kanais-nais na kababalaghan na ito, ngunit sumusunod mga rekomendasyon sa pag-iwas at ang pag-aalis ng karamihan sa mga posibleng sanhi ng sakit ay magbabawas sa mga panganib ng paglitaw nito.

  Ang pinakamahalagang bagay ay maingat na subaybayan ang kondisyon ng iyong skeletal system at sensitibong tumugon sa mga signal ng katawan, sa kasong ito posible na maiwasan mapanirang mga proseso at maalis ang sakit sa umpisa pa lang. Ang pag-iwas sa pamamaga ng talampakan ay palaging mas madali kaysa sa paggamot nito

Ang heel fasciitis ay karaniwang dahilan sakit at kakulangan sa ginhawa sa mas mababang mga paa't kamay. Sa kawalan ng napapanahon at makatwirang paggamot, maaaring mabuo ang paglaki ng buto sa lugar ng takong, na sikat na tinatawag na heel spur. Ang paggamot sa heel fasciitis ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista, dahil ito ay isang medyo malubhang sakit.

Foot fasciitis - ano ito?

Ang sakit ay nagdudulot ng sakit at pamamaga sa plantar fascia, na nag-uugnay sa mga daliri ng paa at buto ng takong. Ito ay lubhang mapanganib na patolohiya para sa musculoskeletal system, na nangangailangan ng napapanahong pagtuklas at paggamot.

Minsan imposibleng gawin nang walang interbensyon sa kirurhiko. Ang sakit ay may posibilidad na bumuo, na humahantong sa mga komplikasyon na mapanganib sa malusog na paggana ng katawan ng tao.

Sa gamot, ang patolohiya ay tinatawag na plantar fasciitis o plantar. Sa mga tao, ang sakit na ito ay may mas simple at medyo karaniwang pangalan - heel spur.

Bilang resulta ng hindi napapanahong konsultasyon sa isang doktor at reseta ng therapy, ang mga komplikasyon ay maaaring bumuo, tulad ng Achilles tendinitis at iba pang mga pathologies ng mas mababang paa't kamay, na humahantong sa hindi kumpletong kadaliang kumilos o matinding sakit sa mga binti.

Ang patolohiya ay nagiging sanhi ng isang nagpapasiklab na proseso sa plantar fascia. Ito ay isang organ na isang uri ng ligament. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang ikabit ang buto ng takong sa paa ng tao, suportahan ang arko ng paa, at paganahin ang normal na paggalaw.

Habang naglalakad, may humahakbang sa kanyang sakong. Kung ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng pamamaga na ito ay nangyayari, kung gayon ang kakayahang ganap na lumipat ay nabawasan. Kadalasan, ang heel fasciitis ay katangian ng mga atleta, mga taong ang mga propesyon ay nangangailangan ng matagal na pagtayo at patuloy na paggalaw sa kanilang mga paa.

Ang mga katangiang pisyolohikal ng paa ng tao ay nangangailangan ng shock absorption at paglambot habang tumatakbo at naglalakad. Salamat sa function na ito, ang posibleng pinsala sa mas mababang mga paa't kamay ay maiiwasan at ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggalaw ay nabawasan. Bilang resulta ng matagal, regular o labis na pagkarga sa bahagi ng paa, lalo na sa takong, nangyayari ang sobrang pagkapagod, na maaaring humantong sa ganitong uri pamamaga. Sa katunayan, maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng fasciitis.

Video na "Fasciitis ng nag-iisang - isang recipe para sa mabilis na paggamot"

Demonstrative na video na may isang tradisyonal na recipe ng gamot para sa therapy at pag-aalis ng kakulangan sa ginhawa sa takong spurs.

Mga sanhi

Sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad, ang mga maliliit na microtrauma ay nabuo sa lugar ng parehong fascia. Karaniwan silang gumaling sa kanilang sarili, nang walang anumang paggamot. Ito ay nangyayari sa ilalim ng kondisyon ng isang sinusukat na karga, alternating walking at rest. Pero kailan madalas na pangyayari ang parehong mga micro-tears at stretches ng fascia, ang proseso ng pamamaga ay nagsisimula.

Ang plantar fasciitis ay maaaring mangyari para sa mga sumusunod na dahilan:

• labis na pagkarga sa buto ng takong at kalapit na mga tisyu (kadalasang tipikal para sa mga propesyonal na pangangailangan - mga atleta, mananayaw, tagapag-ayos ng buhok, atbp.);
• pagpapapangit ng paa - mga patag na paa at hindi pantay na pamamahagi ng pagkarga dahil sa ito ay nag-aambag sa labis na karga ng fascia;
• labis na katabaan, sobra sa timbang, Bilang karagdagan sa paglo-load ng mga paa;
• ilang mga propesyon na nangangailangan ng pagtayo ng mahabang panahon - mga guro, tagabuo, tagapag-ayos ng buhok, mga courier, mga atleta at iba pa;
• pathologies ng gulugod, tulad ng scoliosis, osteochondrosis, bilang isang resulta kung saan ang sentro ng grabidad ay nagbabago at ang pagkarga sa mga binti ay tumataas;
• pagbubuntis at pagtaas ng timbang, na nagpapahiwatig din ng pagbabago sa sentro ng grabidad.

Kahit na ang edad at kasarian ay maaaring maka-impluwensya sa pag-unlad ng patolohiya. Ang heel fasciitis ay mas karaniwan sa mga lalaking mahigit sa 40 taong gulang.

Kadalasan, ang mga pasyente ay pumunta sa doktor na may mga reklamo ng pananakit ng paa huli na. Sa kasong ito, ang sakit ay kadalasang resulta lamang ng pag-unlad ng isa pang sakit. Kadalasan sa mga ganitong sitwasyon, sinusuri ng doktor ang mga flat feet, club feet, at iba pang mga pagbabago sa hugis ng lower extremities, na humahantong sa isang katulad na komplikasyon.

Kakatwa, kahit na ang isang banal na dahilan bilang hindi wastong napiling sapatos ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng sakit na ito. Syempre, hindi natin pwedeng isantabi ang isang kadahilanan pinsala sa makina. Kadalasan, ang pamamaga ng fascia ay bubuo laban sa background ng mga pinsala, tulad ng sprains, ruptured ligaments at tendons, fractures, at iba pa.

Paano gamutin ang heel fasciitis, at paano makilala ang sakit na ito? Bakit ang karamihan sa mga tao ay nawawalan ng paningin sa mga palatandaan ng patolohiya at humingi ng tulong mula sa isang espesyalista nang huli? Upang masagot ang mga tanong na ito, kinakailangan na pag-aralan ang mga sintomas ng sakit.

Foot fasciitis - sintomas at paggamot

Bago gamutin ang plantar fasciitis, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring tumpak na mag-diagnose at magreseta ng therapy.

Kadalasan, ang sakit na ito ay may malinaw na mga sintomas, na nagmumungkahi ng fasciitis nang walang karagdagang mga hakbang sa diagnostic.

Ang pinakakaraniwang pagpapakita ng patolohiya ay ang paglitaw ng matinding sakit sa lugar ng takong. Kadalasan ay lumilitaw ang mga ito sa panahon ng paggalaw, paglalakad, at pinaka-kapansin-pansin pagkatapos ng mahabang pananatili sa posisyong nakaupo. Itong sakit Ito ay lalo na kapansin-pansin sa umaga, pagkatapos matulog.

Sa mahabang paglalakad o nakatayo, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring tumaas, at sa gabi, ang ilang mga pasyente ay nagreklamo na hindi sila maaaring tumayo sa kanilang mga paa.

Ang pag-uudyok ng takong ay nagdudulot ng matinding at matinding pananakit na ikinukumpara ng ilan sa pagtusok ng ilang matulis na bagay. Minsan, bilang sintomas, maaaring tumaas ang parehong lokal at pangkalahatang temperatura ng katawan, at maaaring lumitaw ang pamamaga. Sa kasong ito, hindi ka maaaring mag-alinlangan, at dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon, lalo na kung ang heel spur ay nakakaapekto sa magkabilang binti nang sabay-sabay. Sa ganitong mga kalagayan, posible na ang patolohiya ay sanhi ng mas malubhang sakit, tulad ng rheumatoid arthritis o gout.

Iba pang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng pamamaga ng fascial:

• pangingilig sa mga binti at paa habang gumagalaw;
• sakit sa likod;
• pamamaga na nangyayari dahil sa akumulasyon ng likido sa lugar ng bukung-bukong at takong;
• pakiramdam .

Depende sa kalubhaan ng sakit, ang doktor ay magrereseta ng mga hakbang upang gamutin ang heel fasciitis at magbigay ng mga pangkalahatang rekomendasyon na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Plantar fasciitis - kung paano gamutin?

Ang heel spurs ay nangangailangan ng konserbatibong therapy, maliban sa ilang mga kaso kapag ang sitwasyon ay masyadong advanced. Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa at sakit, kinakailangan ang kumplikadong therapy, na naglalayong alisin ang labis na stress sa mas mababang mga paa't kamay.

Sa kawalan ng therapy, ang sakit ay maaaring tumindi at tumagal ng medyo mahabang panahon, pana-panahong humihina. Sa ganitong mga kaso, ang posibilidad ng mga komplikasyon ay tumataas din, na humahantong sa interbensyon sa kirurhiko at ang kawalan ng posibilidad ng konserbatibong paggamot.

Ang paggamot ng plantar fasciitis ay pangunahing naglalayong alisin ang nagpapasiklab na proseso at bawasan ang pagkarga.

Ang unang yugto ng therapy ay upang matiyak ang pahinga para sa mas mababang mga paa't kamay. Pangalawang tuntunin matagumpay na paggamot Ito ay itinuturing na ang pagpili ng mga komportableng sapatos. Kung ang heel spur ay sanhi ng flat feet, kinakailangan na bumili ng mga espesyal na orthopedic na sapatos o insoles. Ang ganitong mga sapatos ay nagbibigay ng pag-aayos ng takong at hindi pinapayagan ang solong na mahulog sa loob.

Ang timbang ng pasyente ay mahalaga din sa panahon ng paggamot. Kung ito ay makabuluhang mas mataas kaysa sa normal, pagkatapos ay kinakailangan upang gawing normal ang tagapagpahiwatig na ito upang maalis ang sakit.

1. Mga tradisyunal na paraan para gamutin ang heel fasciitis

Bago gumamit ng anumang tradisyonal na pamamaraan, kahit na ang pinakaligtas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang pinaka-epektibong recipe para sa paggamot sa sakit ay puro salt bath. Upang maghanda, kailangan mong maghalo ng dalawang kutsara ng asin sa isang litro ng mainit na tubig. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 30-40 minuto, pagkatapos nito kailangan mong magsuot ng mainit na medyas upang mapanatili ang thermal effect.

Isa pa mabisang recipe - Mga putot ng birch. Sa kanilang tulong kailangan mong maghanda tincture ng alkohol, kung saan, bilang karagdagan sa mga birch buds (50 g), 100 gramo ng medikal na alkohol ay idinagdag. Matapos ma-infuse ang produkto sa loob ng tatlong oras, maaari itong magamit para sa mga compress. Upang gawin ito, ang isang bendahe na babad sa pagbubuhos ay dapat ilapat sa apektadong lugar dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, sa loob ng dalawang oras. Takpan ang tuktok kumapit na pelikula at magsuot ng mainit na medyas.

Lalo na sikat ang recipe gamit ang suka. ay isang mabisang lunas na kilala sa loob ng maraming taon. Kung ikaw ay nasuri na may heel fasciitis, maaari kang maligo na may suka, vodka at turpentine, na idinagdag sa pantay na sukat. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at pinainit gamit ang isang paliguan ng tubig. Susunod, ang iyong mga paa ay kailangang ibaba sa isang paliguan na may ganitong solusyon hanggang sa ganap itong lumamig.

Ang plantar fasciitis at ang mga sintomas nito ay makakatulong upang madaig ang mga patatas, na kailangang i-cut sa maliliit na hiwa at ilapat sa mga takong, na sinigurado sa itaas na may isang bendahe at isang lana na medyas. Mas mainam na isagawa ang pamamaraan bago ang oras ng pagtulog. Sa pamamagitan ng paggawa ng gayong mga lotion araw-araw, mapapansin mo na ang sakit ay unti-unting humihina, at ang kakulangan sa ginhawa ay mawawala sa lalong madaling panahon.

Gamit katutubong recipe, kailangan mong maging handa para sa katotohanan na ito ay isang mabagal na paraan upang labanan ang patolohiya. Nangangailangan ito ng maraming oras at pasensya, dahil ang epekto ay pinagsama-sama.

2. Paggamot sa droga

Ang mga doktor ay karaniwang nagrereseta ng mga pharmacological na gamot upang mabawasan ang mga sintomas. Ang mga ito ay maaaring alinman sa panloob na kumplikadong paghahanda sa anyo ng mga tablet, kapsula, o mga lokal na gamot - mga ointment, gel, patches, at iba pa. Ang pangunahing layunin ng naturang mga gamot ay upang mapawi ang sakit, bawasan ang pamamaga, kung mayroon man, at mapawi ang proseso ng pamamaga.

Ang isang mahusay na pagpipilian sa mga naturang kaso ay ang mga non-steroidal na gamot na may analgesic properties: Meloxicam, Naproxen, Camelot, Nurofen at iba pa. Ang mga anti-inflammatory na gamot ay ginagamit din sa therapy, tulad ng Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex.

Minsan, sa napaka-advance na mga sitwasyon, ngunit kapag may posibilidad ng gamot kaysa sa surgical na paggamot, maaaring gumamit ng mga espesyal na iniksyon. Ginagamit ang mga ito bilang medicinal shock therapy. Upang gawin ito, ang mga corticosteroid ay iniksyon sa masakit na lugar. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang pamamaraang ito ay walang pangmatagalang epekto.

3. Physiotherapy

Para sa isang komprehensibong epekto sa problema, ang mga physiotherapeutic procedure ay maaaring inireseta:

1. Magnetotherapy. Sa ilalim ng impluwensya ng isang alternating magnetic field, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo, na nagreresulta sa pag-alis ng pamamaga, pamamaga at pananakit.
2. Laser. Ang mga laser beam ay may posibilidad na tumagos nang malalim sa mga layer ng balat sa malambot na mga tisyu. Ang laser therapy ay kadalasang binabawasan ang pamamaga at binabawasan ang pakiramdam ng bigat at kakulangan sa ginhawa.
3. Extracorporeal ultraviolet therapy. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga high-frequency na sound wave ay nakalantad. Salamat sa mga paggalaw ng panginginig ng boses, ang dugo ay gumagalaw nang mas mabilis sa pamamagitan ng mga sisidlan, na nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng tissue.

Sa mga kaso kung saan ang isang komprehensibong diskarte ng konserbatibong therapy ay walang silbi, ang operasyon ay isinasagawa.

Pag-iwas sa fasciitis

Una sa lahat, ang payo ng mga doktor ay subaybayan ang iyong timbang, dahil ang dagdag na libra ay karagdagang pasanin sa buong katawan at sa fascia. Pangalawa, ang mga sapatos, na dapat maging komportable, mas mabuti ang orthopaedic. Hindi inirerekumenda na magsuot ng sapatos na may takong na mas mataas kaysa sa 3-4 cm; kapag bumibili ng sapatos, bigyang-pansin ang mga instep support at shock absorption.

Kung sa pagtatapos ng araw ay nakakaramdam ka ng pananakit o pagsunog sa bahagi ng paa, ilapat ito sandali. malamig na compress, na makakatulong sa pag-alis ng sakit at pamamaga. Kung palagi kang nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, kumunsulta sa isang doktor upang makilala ang sakit sa oras. Hindi ka dapat magpagamot sa sarili, dahil sa kaso ng mga sakit sa orthopedic ito ay madalas na hindi epektibo at mapanganib pa.

Video na "Paano gamutin ang plantar fasciitis?"

Kung masakit ang iyong takong, malamang na mabuo ito plantar fasciitis. Ang sakit na ito ay nagpapakita mismo nagpapasiklab na proseso sa fascia - isang flat ligament na nagkokonekta sa buto ng takong sa mga base ng phalanges ng mga daliri. Sikat na tinatawag na fasciitis "heel spur", ngunit hindi ito ganap na tama, dahil ang spur ay isa sa mga kahihinatnan ng sakit.

Ang pamamaga ng plantar fascia ay nagsisimula dahil sa labis at regular na pag-uunat at labis na karga.

Samakatuwid, ang mga atleta-runner at mga taong napipilitang gumugol ng buong araw sa kanilang mga paa ay mas madaling kapitan sa pag-unlad ng patolohiya. SA mga kadahilanan ng panganib fasciitis mag-apply din sobra sa timbang, physiologically mataas na arko ng paa, flat paa, pagsusuot ng hindi naaangkop na sapatos, sakit ng mga kasukasuan at mga daluyan ng dugo ng mga binti.

Ang sakit ay may ganyan mga sintomas ng katangian, na imposibleng hindi ito mapansin o malito sa anumang iba pang sakit. Ang plantar fasciitis ay may mga sumusunod na sintomas:

• sakit sa sakong at paa sa umaga pagkatapos bumangon sa kama;
• nasusunog na pandamdam kapag sinusuportahan at inililipat ang timbang sa sakong;
• pamamaga ng bukung-bukong at bukung-bukong;
• sakit sa bukung-bukong at sa lugar ng Achilles tendon.

Ang sakit ay nasuri gamit ang Ultrasound ng malambot na mga tisyu ng paa. Ngunit bago bumisita sa isang doktor, maaari mong makilala ang fasciitis sa iyong sarili. Ito ang sakit na ito na ipinahiwatig matinding pananakit sa loob mga oras ng umaga , na unti-unting humihina, at tumitindi muli patungo sa gabi. Nagsisimula ring sumakit ang takong kung bigla kang tatayo pagkatapos ng matagal na pagkakaupo. At kung mag-click ka sa sa lugar ng arko ng paa, ito ay magiging malambot at malambot.

Sa una, ang plantar fasciitis ay hindi nagiging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa, at samakatuwid maraming mga tao ang binabalewala ito. Samantala, ang pagkaantala ng paggamot ay maaaring humantong sa talamak na sakit, ang paglaki ng takong ay nag-uudyok at higit pang mga paghihirap sa paggalaw.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Paggamot para sa Plantar Fasciitis

Ang plantar fasciitis ay madaling gamutin, at higit sa 90% ng mga pasyente na may ganitong diagnosis ay gumagaling ilang buwan pagkatapos magsimula ng konserbatibong therapy. Ang paggamot sa patolohiya ng fascial ay palaging komprehensibo at kasama ang:

• Ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit at mga anti-namumula na gamot (ibuprofen, naproxen, mga espesyal na ointment, corticosteroids);
• Malumanay na walking mode, nakasuot ng komportableng sapatos;
• Physiotherapeutic procedures - laser, ultrasound, thermotherapy, shock wave therapy (para sa matinding spurs);
• Masahe, pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay;
• Ang paggamit ng mga aparatong orthopedic - mga suporta sa arko, mga clamp ng takong, mga splint sa gabi.

Ang isang mahalagang kondisyon para sa paggamot ay pagbabawas ng pagkarga sa namamagang lugar hangga't maaari. Para sa layuning ito, ang pagsusuot ng orthopedic insoles na nilikha ayon sa indibidwal na pagkakasunud-sunod, na may malambot na lining sa ilalim ng takong. Ang mga sapatos ay dapat ding maging komportable hangga't maaari, hindi masikip, hindi pinindot, o maglagay ng anumang pilay sa paa.

Kung ikaw ay sobra sa timbang, kailangan mo gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ito- makakatulong din ito na mabawasan ang kargada sa paa.

Sa panahon ng paggamot, kailangan mong maglakad sa matitigas na ibabaw nang kaunti hangga't maaari, at bawasan din ang intensity ng pisikal na aktibidad. Masahe sa Paa Magagawa mo ito sa iyong sarili sa bahay isang beses o dalawang beses sa isang araw.

SA paraan ng pag-opera ang paggamot sa sakit ay ginagamit lamang sa napakabihirang mga kaso, at kung mayroon lamang direktang banta ng pagkalagot ng ligament na may hindi maibabalik dystrophic na pagbabago sa mga tisyu ng bukung-bukong.

Ano ang pinakamahusay na pamahid para sa plantar fasciitis?

Ang fasciitis ay pinakamahusay na ginagamot nang lokal. Para sa layuning ito iba't-ibang mga cream at mga pamahid- sila ay inireseta ng isang doktor, o maaari mong piliin ang mga ito sa iyong sarili sa payo ng isang parmasyutiko sa isang parmasya.

Isa sa pinaka epektibong paraan Ang pangkasalukuyan na aplikasyon sa paggamot ng plantar fasciitis ay isang cream Itigil ang fasciitis.

Ang gamot ay naglalaman ng langis ng pating at comfrey herb - mga sangkap na nagpapaginhawa sa pamamaga at nagpapalakas sa mga tisyu at ligaments ng paa. Ang langis ng pating ay isa ring uri ng antibiotic na direktang kumikilos sa pinagmulan ng pamamaga. Kuskusin ang cream sa lugar ng takong at nag-iisang 1-2 beses sa isang araw. Para sa tagumpay pinakamahusay na epekto Ang tuktok ng binti ay dapat na sakop ng isang warming bandage.

Pamahid "gintong bigote" ay malawakang ginagamit din sa paggamot ng fasciitis at heel spurs. Ang produktong ito ay naglalaman, bilang karagdagan sa ginintuang damo ng bigote, langis ng pating, mantika ng mais, cinquefoil extract, bay leaf, plantain, propolis, eucalyptus at langis ng fir at iba pa natural na sangkap. Ang paraan ng aplikasyon ay katulad ng nakaraang gamot.

Paggamot ng plantar fasciitis na may mga katutubong remedyo

Ang mga tradisyunal na paraan ng paggamot sa fascial na pamamaga ay hindi mas mababa sa mga pharmaceutical na gamot sa mga tuntunin ng pagiging epektibo. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mas mura at maaari mong palaging siguraduhin kung ano ang eksaktong gawa sa mga gawang bahay na ito.

Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng iba't ibang ointments, compresses para sa paggamot ng fasciitis.

Ngunit bago ang gayong mga pamamaraan, ipinapayong gawin ito paligo sa paa. Sa isang mangkok ng tubig kailangan mong magdagdag ng 2 tablespoons ng magaspang asin sa dagat at hawakan ang iyong mga paa ng mga 15 minuto. O, halimbawa, isang paliguan na may yodo at asin: para sa 3 litro ng tubig kakailanganin mo ng 10 patak ng yodo at 3 malalaking kutsara ng soda. Ang tagal ng pamamaraang ito ay 10 minuto, at pagkatapos nito ay kinakailangan upang lubricate ang namamagang takong na may yodo.

Epektibo pamahid para sa compress, na binubuo ng mga itlog ng manok, 200 gramo ng mantikilya at dalawang kutsarang suka. Sa taas sirang itlog ibuhos ang suka, at sa oras na ito matunaw ang mantikilya, ngunit huwag hayaang kumulo. Magdagdag ng mantikilya sa natitirang mga sangkap, huwag pukawin. Isara ang lahat ng may takip at iwanan ng tatlong araw, pagkatapos ay ihalo at gamitin. Ang isang malinis na tela ay dapat ibabad sa pamahid na ito, ilapat sa namamagang takong, balot ng bendahe sa itaas at ilagay sa isang medyas. Inirerekomenda na isagawa ang kurso ng paggamot hanggang sa maubos ang pamahid. Ngunit sa pagsasagawa ito ay malamang na hindi mangyari, dahil ang fasciitis ay tumigil sa pag-abala sa iyo.

Gabi cinquefoil herb compress naghahanda ng ganito: 2 malalaking kutsara ibuhos ang tinadtad na ugat ng cinquefoil na may isang quarter na baso ng tubig at iwanan upang mahawahan sa ilalim ng isang table lamp. Pagkatapos ng dalawang oras, gilingin ang pinalambot na mga ugat sa isang i-paste at ilapat sa apektadong takong, secure na may napkin at bendahe. Maglagay ng bag at isang makapal na medyas sa itaas. Panatilihin ang compress nang hindi bababa sa 10 oras.

Angkop para sa pagpapahid ng masakit na paa pulang elderberry makulayan. Ilagay ang mga berry sa isang kalahating litro na garapon, na nag-iiwan ng espasyo sa itaas. Ibuhos sa alkohol at iwanan upang mag-infuse sa isang madilim na sulok. Gamitin araw-araw - bilang isang kuskusin o compress.

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa paggamot ng plantar (plantar) fasciitis ng takong sa bahay, tungkol sa lahat ng mga pamamaraan at tampok ng prosesong ito.

Ang plantar fasciitis ay isang sakit sa paa na nangyayari bilang resulta ng pamamaga ng plantar fascia, na bumabalot sa mga kalamnan ng arko ng paa. Ang resulta ng protective-adaptive reaction ng katawan ay pinsala sa fibrous tissue dahil sa pag-uunat, mabigat at regular na pagkarga.

Ang tungkulin ng fascia ay suportahan ang paa tamang posisyon at sa sandaling magsimula itong sumakit, ang isang tao ay hindi makagalaw at makapagmaneho ng normal pisikal na Aktibidad. Kung ang problema ay nagsisimula pa lang, maaari mong malaman kung paano gamutin ang plantar fasciitis sa bahay. Sa kaso ng nadagdagan at hindi na matitiis na sakit, gumamit sila ng therapy sa droga. Tingnan natin ang mga isyung ito nang mas detalyado.

Plantar fasciitis: karaniwang sanhi ng pamamaga

Ang pangunahing dahilan ay ang mabigat na pagkarga sa paa, kaya ang mga mananayaw, gymnast at iba pang mga atleta ay kadalasang madaling kapitan ng sakit na ito.

Ang mga flat feet ay isa pang sanhi ng sakit. Maaari itong maging congenital, dahil sa hindi sapat na dami ng connective tissue sa panahon ng pagbuo ng paa, o nakuha, bilang resulta ng pagsusuot ng mababang kalidad na sapatos.

Ang artritis, arthrosis at vascular disease sa mga binti ay nakakaapekto rin sa normal na nutrisyon ng fibrous tissue, na nililimitahan ang daloy ng mahahalagang microelement para sa metabolismo.

Mga taong may sobra sa timbang kailangan mong mag-isip tungkol sa pag-reset nito. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng orihinal na sanhi ng fasciitis maaari mong mapupuksa ito magpakailanman.

Ang mga sintomas ng heel spurs ay mahalagang mga palatandaan na makakatulong sa pagtukoy malaking larawan sakit at sa paglaban sa kanila.

Paggamot ng gamot para sa plantar fasciitis

Heel fasciitis o kung hindi man ay plantar, plantar fasciitis sa isang advanced na yugto ay maaari lamang paggamot sa droga. Kabilang dito ang therapy na may mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot sa mga tablet at ointment: Motrin, Indomethacin, Aleve, Diclofenac at mga analogue nito, Advil. Naglalaman ang mga ito ng mga aktibong sangkap na ibuprofen at aspirin. Ang kurso ng paggamot ay mahaba ngunit epektibo.

Ang mga pamamaraan ng pag-iniksyon na may pagpapakilala ng mga corticosteroids ay ginagawa din: hydrocortisone o betamethasone. ganyan mga hormonal na gamot na may malakas na anti-inflammatory effect ay maaaring makapinsala sa fascia at magresulta sa nakuha na flat feet at malalang pananakit.

Maaaring gamutin ang plantar fasciitis homeopathic na mga remedyo, kapag hindi pa available bone spurs. Bilang karagdagan sa anti-inflammatory effect, ang mga paghahanda batay sa mga extract ng halaman ay nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga ligaments, na humahantong sa pagbawas ng sakit sa panahon ng mekanikal na epekto sa paa.

Mga pamamaraan ng physiotherapeutic

Ang plantar fasciitis ay epektibong ginagamot gamit ang mga device na nakakaapekto lamang sa may sakit na lugar - ultrasound (phonophoresis), kasalukuyang (iontophoresis), laser, magnetic field; nagpapabuti sa paggamit ng corticosteroids: betamethasone, hydrocortisone at disprospan.

Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay matagumpay na ginagamit sa kumplikado at konserbatibong paggamot ng mga sakit sa paa.

Tradisyunal na medisina

Sa mga unang yugto ng sakit, maaari mong gamitin ang mga napatunayang pamamaraan ng tradisyonal na gamot: mga compress, mga pamahid at mga aplikasyon.

Nag-compress

Ang plantar fasciitis, na dapat gamutin sa bahay, ay tumutugon nang maayos sa tamang paggamit ng mga compress:

• ang bawat overlay ay dapat na mas malawak kaysa sa nauna;
• Hindi inirerekomenda na gumamit ng labis na puwersa kapag inaayos ang mga layer sa bukung-bukong;
• Maglaan ng maraming oras para sa pagkilos (gumawa ng compress sa gabi).

Kaya, anong mga katutubong remedyo ang ginagamit para sa mga compress:

1. mga halamang gamot sa anyo ng mga tincture sa alkohol na likido;
2. apple cider vinegar na diluted na may tubig 1:1;
3. dahon ng repolyo (burdock) na pinahiran ng pulot (tisa);
4. hilaw na patatas o bawang, gadgad sa isang magaspang na kudkuran;
5. hilaw na itim na labanos at malunggay ugat, gadgad at halo-halong sa isang 1:1 ratio.

Ang mga ibinigay na recipe ay mga sangkap na panggamot ng mga compressor, na dapat ilapat ayon sa mga sumusunod na patakaran:

• naghanda ng natural na sangkap;
• cling film upang lumikha ng isang thermal effect;
• mainit na materyal (bike, lana na scarf);
• bendahe para sa pagkapirmi.

Mga paliguan

Ang paggamot ng fasciitis sa bahay ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-inom ng iba't ibang paliguan:

• Saline. Ang solusyon ay inihanda tulad ng sumusunod: palabnawin ang 3 kutsara sa 1 litro ng mainit na tubig. kutsara ng asin. Ilagay ang namamagang takong sa paliguan at singaw nang hindi bababa sa kalahating oras. Punasan ang iyong paa na tuyo at balutin ito sa isang pampainit na tela, matulog;
• Iodine-soda. Ibuhos ang 1 kutsarita ng soda sa isang mangkok na may 1 litro ng maligamgam na tubig at magdagdag ng 10 patak ng yodo. I-steam sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay punasan ang paa ng tuyo at gamutin ang namamagang lugar na may iodine mesh;
• Nakabatay sa vodka. Paano gamutin ang plantar fasciitis sa bahay sa pamamagitan ng pagligo na may solusyon ng vodka, table vinegar at turpentine? Kailangan mong paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang 1: 1 ratio, init, ilagay ang iyong paa at hawakan hanggang sa ganap na lumamig ang komposisyon. Para sa higit na kahusayan, inirerekumenda na isagawa ang pamamaraan ng 2 beses.
• Nagyeyelo. Ilubog ang takong (walang mga daliri) sa malamig na tubig na may yelo sa loob ng 10 minuto;
• Mula sa mga balat ng walnut. Plantar fasciitis sa unang yugto o sa kumplikadong therapy Mahusay na tratuhin ng paliguan, ang solusyon na dapat ihanda tulad ng sumusunod: pakuluan ang tinadtad na berdeng alisan ng balat ng mga walnuts sa loob ng 10 minuto. Bago matulog, singaw ang iyong paa sa paliguan sa loob ng 15 minuto;
• Batay sa isang antispasmodic at antimicrobial na gamot. Ang paliguan ay binubuo ng 1 litro ng tubig, 2 tbsp. kutsara ng apple cider vinegar, 1 table. kutsara ng pulot at 2 tableta ng furatsilin at analgin. Dalhin ang timpla hanggang makinis at ilagay ang paa sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, ipailalim ang heel fasciitis sa init - balutin ito sa luad sa loob ng 10-20 minuto.

Mga aplikasyon

Ang plantar fasciitis, na maaaring gamutin sa bahay (larawan sa ibaba), ay maaaring gamutin gamit ang mga overlay ng application. Ang pamamaraang ito tumutulong na gamitin ang lahat ng puwersa ng kalikasan mula sa mga natural na sangkap, nagpapalusog sa mga tisyu na may mga microelement na mahalaga para dito.

Ang isang epektibong aplikasyon ay itinuturing na pinaghalong mountain wax at paraffin. Ang mga ito ay pinainit sa 40 °C, halo-halong, inilapat sa namamagang lugar, nakabalot sa isang mainit na tela at naglalagay ng isang plastic bag sa binti. Iwanan ang application para sa kalahating oras.

Sa kasamaang palad, ang mga kumplikadong hugis na may mga overlay ay hindi gagana, ngunit ang paggamit ng mga ito sa kumplikadong therapy ay magiging kapaki-pakinabang.