Psychotrauma at kung paano gamutin ito. Pagkilala sa iyong nararamdaman

Ang artikulong ito ay tungkol sa sikolohikal na trauma. Ang mga sintomas tulad ng pagkagambala sa pagtulog, pagkabalisa, pagkagumon, anhedonia ay ang mga unang palatandaan na dapat mong bigyang pansin. Lalo na kung naunahan sila ng ilang uri ng stress.

Ang isang beses na konsultasyon sa isang psychologist o sa kanyang pangmatagalang tulong sa kaso ng trauma ay mahalaga, at kadalasan ito ay kinakailangan lamang. Ngunit ang ilang payo mula sa isang psychologist ay maaaring pag-aralan nang maaga at maging kumpleto sa kagamitan.

Kadalasan ang mga tao ay bumaling sa isang psychologist para sa isang konsultasyon pagkatapos ng ilang uri ng stress o nakababahalang kaganapan na hindi nakayanan ng isang tao: kamatayan, diborsyo, pag-atake, aksidente, atbp. Sa madaling salita, kapag ang isang tao ay nakatanggap ng sikolohikal na trauma. Kaya ano ang trauma?

Ang trauma ay hindi isang kaganapan mismo, ngunit isang kondisyon na dulot ng ilang kaganapan na nasa labas ng saklaw ng karaniwang karanasan ng tao. Bukod dito, ang isang kaganapan ay maaaring makaapekto sa isang tao nang higit sa ibang paraan:

1) walang epekto;

2) ang tao ay nagiging sobrang agresibo;

3) malaki ang pagbabago sa pagkatao ng isang tao at halos magpakailanman. Ang ikatlong criterion ay tiyak na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pinsala.

Kapag iniisip ko ang kalikasan ng trauma, iniisip ko ito. Dahil tiwala na ang uniberso ay orihinal na nakaayos sa pinakamahusay na paraan, iniisip ko ang tanong: bakit kailangan ng ebolusyon ang trauma? Sa katunayan, sa unang sulyap, ito ay isang tanda ng isang hindi perpektong istraktura ng psyche ng tao - sa partikular, at sa mundo - sa pangkalahatan.

Kung gumuhit tayo ng isang parallel sa pisikal na trauma, kung gayon ito ay lumalabas na ang sikolohikal na trauma ay isang mekanismo para sa pagpapabuti ng isang tao, dahil ang mahina ay nabigo / namatay, ngunit ang pinakamalakas ay nabubuhay at ipinapasa ang kanilang mga gene.

Kaya, ang isang tao na nakapagproseso ng isang trauma ay tumatanggap ng personal at espirituwal na paglago. Ang isa ay maaaring makilala mula sa isa sa pamamagitan ng paghahambing ng kung ano ang higit pa - sakit o karanasan. Ang sinumang may higit na sakit kaysa sa karanasan ay isang traumatikong tao na may lahat ng mga kahihinatnan, kung sino ang may higit na karanasan ay isang taong nagawang umangkop at bumuo ng diskarte sa pagkaya.

Mayroong ilang mga kadahilanan ng pinsala. At kung imposibleng maghanda para sa ilan sa mga ito (biglaan, kakulangan ng ganoong karanasan), kung gayon ang ilan ay maaaring mahulaan o mahinto.

Halimbawa:

1. Tagal: kaysa maraming tao ay nasa isang traumatikong sitwasyon parang masugatan. Samakatuwid, ang unang bagay na gagawin namin ay alisin siya sa sitwasyong ito ("kinuha namin ang biktima mula sa larangan ng digmaan").

2. Ang pokus ng trauma ay ang pagkawala ng kontrol - totoo o naisip. Ang mas kaunting kontrol, mas malala ang mga kahihinatnan. Sa katunayan, ang pagsasanay ay nagpapakita na ang biktima ay maaaring mapanatili ang kontrol sa loob ng mahabang panahon. Laging i-double check kung wala na talaga akong magagawa sa ganitong sitwasyon. Maghanap ng mga labasan. Ay laging.

3. Mga patuloy na pagbabago na pinagmumulan ng patuloy na pag-igting (halimbawa, hindi mahuhulaan na pag-uugali minamahal). Sa kasong ito, mahalagang patatagin ang kapaligiran kung saan matatagpuan ang tao upang makahanap siya ng lupa sa ilalim ng kanyang mga paa.

4. Scale of destruction: mas malaki ang scale, mas malaki ang pinsala. Ang naranasan na ay dapat ipagdalamhati. Ngunit kung may nakaligtas, mahalagang isaalang-alang ito bilang isang mapagkukunan na maaari mong hawakan at kung saan maaari kang umasa sa ibang pagkakataon.

Kahit na ang isang kadahilanan tulad ng biglaang ay mahirap hulaan, gayunpaman - turuan ang mga bata at matutong maging handa para sa iba't ibang sitwasyon. Sabihin sa kanila: Ano ang gagawin mo kung...? Ang ganitong mental na kahandaan sa isang mapagpasyang sandali ay maaaring maging isang awtomatikong pagkilos at i-save ang psyche o buhay mismo.

Sa mga nakababahalang kaganapan, ang isang tao ay tumutugon sa tatlong paraan na alam natin: - hit, - run, - freeze. Ang mga pamamaraan na ito ay umaangkop. Kung ang katawan ay gumagamit ng unang dalawang pamamaraan, kung gayon ang pinsala ay mas madaling mabuhay. Kung ginamit ang ika-3 paraan, halos palaging magkakaroon ng pinsala.

Bukod dito, ang labis na tugon (kapag ang reaksyon ay mas malaki kaysa sa stimulus na sanhi nito) ay isang tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng trauma. Bakit ito nangyayari? Dahil ang isang taong na-trauma ay kadalasang nakikita ang isang neutral na pampasigla bilang mapanganib.

Ang parehong bagay ay nangyayari sa kanya sa mga relasyon sa mga tao: ligtas na mga tao itinuturing nilang mapanganib, at kabaliktaran. Kaya, ang mga traumatikong tao ay may panghabang-buhay na mga pagkakamali ng pang-unawa.

Kung hindi maproseso ng psyche ang trauma, itinatago ito sa walang malay. Upang maunawaan kung paano ito nangyayari, magbibigay ako ng isang talinghaga: kung magtapon ka ng mga pebbles (pinsala / s) sa isang baso ng tubig (psyche), pagkatapos ay tumaas ang antas ng tubig, at ang presyon ay lumalaki.

Upang mapawi ang presyon, lumilitaw ang mga sintomas. Ang sintomas ay Ang pinakamahusay na paraan na hinahanap ng katawan upang makayanan ang problema. Ang mga sintomas ay maaaring maging permanente at sitwasyon.

Ang buong iba't ibang mga sintomas ay maaaring nahahati sa:

Biyolohikal

• Hindi nakatulog ng maayos.

• Ang pakiramdam ng pagkabalisa, na likas na biyolohikal.

• Mga autonomic na karamdaman

• Kasabay nito, asthenia - kapag wala na ang lakas upang matiis ang patuloy na stress

• Kung ang sekswal na globo ay nakuha ng tensyon, pagkatapos ay tumaas o nabawasan ang sekswal na aktibidad

Sikolohikal (hindi ko ilista ang lahat, ngunit ang mga pangunahing)

• Isang kawalan ng ulirat kung saan sila ay panaka-nakang napupunta, kasama sa isang pag-uusap.

• Paghihiwalay sa pagsasama: UGALI - DAMDAMIN - DAMDAMIN - KNOWLEDGE. Maaaring masira ang komunikasyon sa pagitan ng mga bahagi at sa loob ng alinman sa mga bahagi. Kung ang DAMDAMIN ay nawala, kung gayon, halimbawa, ang isang tao ay maaaring maging kalmado sa panahon ng isang libing o pag-usapan ang tungkol sa kakila-kilabot na pangyayari walang emosyon. Kung mayroong isang puwang sa PAG-UUGALI, kung gayon sa isang lugar ang pag-uugali ay normal, at sa isang lugar na ito ay hindi kinokontrol. Kung ang KAALAMAN ay lumabas, kung gayon ang isang tao ay maaaring hindi maalala ang anumang sandali ng kanyang buhay.

• Kawalan ng kakayahan, kawalang-sigla, kawalan ng inisyatiba, kawalan ng lakas. Ito ang pangunahing sandali ng pinsala!

• Walang anuman - walang damdamin, walang pagnanasa, walang karanasan, walang pangangailangan. Nangyayari ito dahil sa kaso kapag na-block ng psyche ang isang bagay na malaki (trauma), kung gayon ang mga maliliit na bagay (pakiramdam, pangangailangan) ay wala ring pagkakataon na masira.

• Alexithymia (kawalan ng kakayahan ng isang tao na pangalanan ang mga emosyon)

• Pagsalakay sa sarili

• Panic attacks

• Pakiramdam ang mundo ay hindi totoo

• Pagtanggi sa pakikipag-ugnayan ng tao

• Anhedonia (kawalan ng kagalakan)

Ang debriefing ay dapat may kinalaman lamang sa isang partikular na kaganapan.

Sa panahon ng debriefing, itanong ang mga sumusunod:

• Anong nangyari?

• Kailan? paano?

• Ano ang nararamdaman mo?

4. Nonjudgmental at neutral na pakikinig.

5. Emosyonal na suporta. Simpatya.

6. Mabuti kung gagawin ang debriefing bago ang unang gabi.

Bilang karagdagan, ang debriefing ay isinasagawa:

a) Pagkatapos ng pinsala

b) Matapos mahulog ang isang tao sa funnel ng pinsala,

c) Pagkatapos ng memorya ng trauma.

At isa pang payo mula sa isang psychologist: hindi kanais-nais para sa mga bata na manood ng horror films at action movies. Dahil maaari kang masaktan hindi bilang isang kalahok, ngunit isang saksi lamang sa mga traumatic na kaganapan.

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.

Paano makahanap ng mga pagkakaiba

Ang psychic trauma ay isang malubhang sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa paggana ng utak. Posibleng pagkawala ng memorya hindi sapat na mga reaksyon, kakulangan ng lohika sa mga aksyon at pag-iisip, nalilitong pananalita. Ang paboritong pamamaraan ng maraming mga manunulat at tagasulat ng senaryo ay amnesia, kapag ang bayani ay nakatanggap ng maraming mga gasgas bilang isang resulta ng isang kakila-kilabot na aksidente, ngunit nawala ang kanyang memorya, huminto sa pagkilala sa mga kamag-anak at kaibigan, ito ay isang tipikal na trauma sa pag-iisip. Dito, kinakailangan ang tulong ng mga propesyonal na doktor at gamot, dahil ang isang taong may trauma sa pag-iisip ay nawawalan ng sapat na pang-unawa, kabilang ang isang pakiramdam ng pangangalaga sa sarili, at sa ilang mga kaso ay maaaring maging panganib sa iba, gayundin sa kanyang sarili.

Dapat tandaan na magagamit trauma sa pag-iisip bihirang umamin ang mga tao - ang mga tunay na may-ari nito ay hindi naiintindihan ang pagiging kumplikado ng sitwasyon, at ang pagtulad sa gayong sindrom ay talagang nangangahulugan ng pagpirma ng sariling kabaliwan, at sino ang nangangailangan nito? Ang sikolohikal na trauma ay ibang bagay. Walang katapusan ang mga nagdurusa dito.
Tinukoy ng mga psychologist ang terminong "psychological trauma" bilang hindi tipikal, hindi naaangkop na pag-uugali isang taong hindi nagdurusa sa mga sakit sa pag-iisip. Ang hypothetical na dahilan para sa naturang pag-uugali ay maaaring isang kaganapan na makabuluhan para sa indibidwal at may binibigkas na negatibong konotasyon. AT keyword dito - "makabuluhan", dahil ang parehong sitwasyon ay maaaring perceived ng iba't ibang mga tao sa ganap na magkakaibang mga paraan, at kung ano ang maaaring iling ang isang tao sa core ay mag-iiwan ng isa pang walang malasakit.

Gayunpaman, ang mga makintab na magazine at pseudo-psychological na mga site ay napakalaking kinopya ang mga sindrom ng sikolohikal na trauma na ito ay naging sunod sa moda. Sa mass consciousness, ang psychotrauma ay anumang posibleng pinsala na dulot ng mga aksyon ng nakapaligid na tao o salungat mga pangyayari sa buhay na maaaring makagambala sa sikolohikal na kaginhawaan ng isang tao.

Kaya ang psychological trauma ay umiiral sa kalikasan, o ito ba ay isang katha ng media? Subukan nating malaman ito.

Katotohanan at kathang-isip tungkol sa psychotrauma

Isang kaganapan na itinuturing na traumatiko sa pag-iisip

Ngayon, ganap na lahat ay kasama sa sign na ito: ang mga magulang ay hindi bumili ng isang mamahaling smartphone "tulad ng iba" - ang bata ay tinukso ng mga kaklase, nakatanggap siya ng isang sikolohikal na trauma at ngayon ay hindi tiwala sa kanyang sarili. Ang guro para sa ingay sa aralin, nang walang pag-unawa, ay nagbigay ng dalawa sa buong klase, kabilang ang mga tahimik - kaya bakit magtuturo ng mga aralin kung ang buhay ay hindi patas. Inalis sa akin ng manager ang bonus para sa hindi natutupad na plano - "magtatrabaho ako sa isang slipshod na paraan", dahil hindi pa rin nila ako pinahahalagahan, atbp. Iyon ay, sa katunayan, ang anumang insidente na may negatibong konotasyon ay itinuturing na isang psychotrauma. Gayunpaman, ito ay nakalimutan mahalagang punto Ang kaganapan ay dapat na makabuluhan sa tao. Ngunit kahit dito hindi malinaw ang lahat.

Pinahahalagahan ng lahat ang kanilang buhay. Halimbawa, ang pagtakas mula sa isang apartment sa panahon ng sunog ay isang hindi pangkaraniwang, mapanganib, at samakatuwid ay makabuluhang kaganapan, at maaaring maging isang sikolohikal na trauma. Ngunit sa parehong oras, ang mga bumbero ay regular na inilalagay ang kanilang buhay sa panganib sa mga resulta. mga emergency, at huwag makaranas ng psychotrauma sa pamamagitan ng sinasadyang pagpili ng ganoong trabaho.

Pakikipag-ugnayan sa sitwasyon

Isa pa obligadong katangian psychotrauma. Gaano kadalas tayo nakakarinig ng payo: lumitaw ang isang problema - ilayo ang iyong sarili mula dito, tumingin mula sa labas, at makakahanap ka ng solusyon. Ngunit sa sikolohikal na trauma, ang isang tao ay ganap na iniuugnay ang kanyang sarili sa isang negatibong kaganapan, iniisip ito, tiyak na iniisip niya ang kanyang sarili at kabaliktaran. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa na ang sign na ito mismo ay medyo pangkaraniwan - tiyak, kasama ng iyong mga kakilala ay may mga "nagsasagawa ng maraming mga kaganapan, tila walang kabuluhan, sa puso." Oo, ang mga taong ito ay mas nag-aalala, "gumugol ng kanilang mga nerbiyos", ngunit hindi sila nasa isang estado ng psychotrauma, ito ay isang tampok lamang ng pag-uugali.

Matingkad, malagim na alaala

Ang tanda ay isang pagpapatuloy ng pakikilahok sa sitwasyon. Sa pag-iisip malusog na tao hindi maisaisip ang lahat ng alaala, gaano man ito katingkad. Dalawa o tatlong araw, at ang mga kulay ay kumukupas, ang mga emosyon ay lumalabas, ang kaganapan ay tila inilipat sa isang archive file na may markang "mabuti" o "masama". Ngunit sa sikolohikal na trauma, anuman, kahit isang bahagyang paalala, na parang muling isinasawsaw ang isang tao sa isang nakababahalang sitwasyon, paulit-ulit siyang nabubuhay pagkatapos ng mga araw, buwan at kahit na taon. Kasabay nito, sinimulan niyang malasahan ang iba pang mga kaganapan sa buhay nang negatibo, na parang sa pamamagitan ng prisma ng naranasan na pagkabigla.

Sa kabilang banda, may mga tao na sinasadyang nililinang ang mga negatibong alaala sa kanilang sarili, literal na ninanamnam ang mga ito, lalo na kung may nakikinig. Nangyayari ito para sa maraming mga kadahilanan, bilang isang panuntunan, dahil sa umiiral na pananaw sa mundo, panlipunang bilog, o dahil lamang sa kakulangan ng iba pang kawili-wili at mahalaga, makabuluhang mga aktibidad, matingkad na emosyon. Tulad ng sinabi ng isang lola sa nayon, nang ang kanyang apo, na dumating para sa mga pista opisyal, ay nagbasa sa kanya ng isang sanaysay batay sa nobela ni L. Tolstoy na "Anna Karenina": "Ang iyong Anna ay nangangailangan ng isang baka. O mas mabuti, dalawa!" Kung ang isang tao ay maaaring magambala mula sa paghahanap ng kaluluwa sa mga karanasan sa pamamagitan ng isang bagong trabaho, ito ay hindi isang psychotrauma.

Pagkahilig sa pagsira sa sarili

Ang isa pang tanda ng psychotrauma, o sa halip, ang kinahinatnan nito, ay isang paglabag sa normal na pagkakasunud-sunod ng pag-unlad ng pagkatao, ang natural na gawain ng kaluluwa, isang ugali sa pagsira sa sarili. Ang sikolohikal na suntok ay napakalakas na imposibleng makayanan ang kanilang sarili, ang isang tao ay nawawala ang kanyang oryentasyon sa buhay, at ang patuloy na mga karanasan ay nagtulak sa kanya sa pinaka. mabilis na paglabas mula sa sakit ng puso. Ngunit ang aktibong pag-unlad ng personalidad, sa katunayan, ay hindi isang madalas na kababalaghan. Ang isang mas malaking bilang ng mga tao ay ginusto na mamuhay nang pasibo, maghintay hanggang "dumating ang ginoo at maupo ang lahat," at pansamantalang mag-relax sa tulong ng alkohol at iba pang paraan na makapaghahatid ng mga kaaya-ayang sensasyon.

Maging na ito ay maaaring, kahit na isa-isa, ang mga palatandaan ng psychotrauma ay hindi kanais-nais na mga phenomena, ngunit ang isang karanasan na psychologist ay makakatulong upang harapin ang mga ito, madalas sa ilang mga sesyon lamang. Sa isang tunay na sikolohikal na trauma, siyempre, ito ay magtatagal upang gumana, ngunit kung ang isang tao ay taimtim na nais na malutas ang kanyang problema, ang pangunahing bagay ay hindi mag-antala, upang humingi ng tulong sa lalong madaling panahon. Hindi walang dahilan, kapag nangyari ang mga sakuna na gawa ng tao, ang mga psychologist ay palaging nagtatrabaho sa mga tauhan ng mga rescuer upang tulungan ang mga biktima na makayanan ang psychotrauma.
Kaya, maaari nating tapusin na ang sikolohikal na trauma ay hindi gaanong karaniwan na kababalaghan gaya ng isinulat tungkol sa mga pahina ng makintab na magasin. At kung naiintindihan mo ito nang maayos, mauunawaan mo kung sino ang talagang nangangailangan ng tulong, at kung sino ang kumakapit sa pagkakataon, sa ilalim ng pagkukunwari ng psychotrauma, upang bigyang-katwiran ang katamaran at hindi pagnanais na maging responsable para sa kanilang sariling mga aksyon.

Tulong sa psychotrauma

Psychotrauma o stress

Ang pinakakaraniwang sanhi ng emosyonal na trauma ay ang mga armadong salungatan, natural at gawa ng tao na mga sakuna, isang krimen laban sa isang tao o sa kanyang personal na trahedya (pagkamatay ng mga mahal sa buhay, malubhang sakit, pampublikong kahihiyan, atbp.).

Ang mismong konsepto ng psychological trauma ay nagmula noong 2nd World War at noon pa man ay naging malinaw na hindi kinakailangan na maging isang sundalo upang makatanggap ng malalim na emosyonal na trauma. Ngayon, ang isang halimbawa bilang isang hindi perpektong pagnanakaw ay napakapopular. Isang lalaki ang umuwi at nakitang nasira ang pinto ng apartment. At kahit na tinakot ng mga kapitbahay ang magnanakaw, at wala siyang oras na pumasok, ngunit ang nagresultang stress ay hindi nawawala. Ang bahay ay tumigil sa pag-unawa bilang isang maaasahang kuta at ang kamalayan ay hindi maaaring magkaroon ng pag-unawa sa kung paano mabuhay, kung hindi ka na makaramdam ng ligtas kahit saan.

Ang ganitong kalabuan sa epekto sa psyche ay nagdudulot ng mga maling pagsusuri, lalo na kapag ginawa ang mga ito "ayon sa isang makintab na magasin", at hindi. propesyonal na doktor. Gayunpaman, may mga sintomas na maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay na-trauma at nangangailangan ng tulong.

Mga panlabas na sintomas ng sikolohikal na trauma

Ang isa pang sintomas ay ang tinatawag na "emotional numbness". Ang tao ay labis na nawasak na nawawalan sila ng kakayahang tumugon sa emosyonal sa anumang bagay. Para siyang lumalayo sa realidad na ito, "nahuhulog" sa kanyang mga karanasan. Madalas ding napapansin ang pagkawala ng tinatawag na "internal clock". Bawat isa sa atin, nang hindi man lang tumitingin sa kronomiter, ay maaaring humigit-kumulang na masasabi kung anong oras na o kung gaano katagal niya ginagawa ito o ang negosyong iyon. Sa psychotrauma, ang panloob na orasan ay tila huminto, at ang biktima ay ganap na nawala sa oras, na parang wala ito sa kanyang personal na katotohanan.

Ang pangatlong tanda ay kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, hindi sapat na mga reaksyon. Kadalasan, ang mga biglaang pag-iyak ay maaaring maobserbahan, habang ang mga luha ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan, na nagpapalala lamang sa kondisyon. Kasama rin dito ang memory lapses, kadalasang nauugnay sa isang kaganapan na nagpa-trauma sa psyche, na tinatawag ni Z. Freud na "reaksyon ng pagpapalit". Ang pagsisikap na i-synchronize ang mga alaala ay may posibilidad na magpalala ng mga bagay.

Paano tumulong sa psychotrauma

Una sa lahat, dapat nating subukang ibalik ang biktima sa isang pakiramdam ng seguridad - upang dalhin siya sa bahay, sa isang protektadong silid, takip, yakap. Ang patuloy na pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay napakahalaga, bukod pa rito, maraming tao na nasa malapit ay lilikha ng higit na higit na seguridad kaysa sa isa, kahit na ito ay isang malapit na kaibigan o kamag-anak. Hindi mo dapat subukang "itumba ang wedge gamit ang isang wedge" at sa pangkalahatan ay lumikha ng mga karagdagang nakababahalang karanasan - ang doktor ay dapat na asikasuhin ang paggamot.

Hindi gumagana sa psychotrauma katutubong karunungan ang oras na iyon ay ang pinakamahusay na doktor. Ang isang tao ay patuloy na nag-i-scroll sa naranasan na sitwasyon sa kanyang isip at anumang bagay ay maaaring magsilbing isang impetus para sa "paglulunsad" sa susunod na pag-ikot ng mga alaala. Samakatuwid, ang tulong ng isang propesyonal na psychologist, at kung minsan ay isang psychiatrist, ay kinakailangan sa kaso ng psychotrauma, at kung paano mas mabilis na tao nakukuha ito, mas mabuti. Ang paggamot ay maaaring mahaba, ngunit hindi bababa sa ang doktor ay makakatulong na ihinto ang pagpapakamatay at mapanganib na mga pagtatangka upang mapupuksa ang masakit na mga alaala. Huwag magpagamot sa sarili, malubha ang psychotrauma.

Sikolohikal na trauma(maikling pagtatalaga - psychotrauma) - isang teoretikal na konstruksyon na ginagamit upang pangalanan ang ilang pinsalang dulot ng psycho-emotional na estado ng isang tao.

Ang kakanyahan ng sikolohikal na trauma

Sa ngayon, walang iisang kahulugan ang terminong ito at walang malinaw na pamantayan kung saan posibleng maiiba ang psychotrauma mula sa iba pang mga nakakapinsalang salik. Gayunpaman, karamihan sa mga tao, kabilang ang mga propesyonal na psychologist, ay gumagamit ng terminong "sikolohikal na trauma" upang sabihin na ang ilang traumatikong kaganapan ay naganap sa buhay ng isang indibidwal, o na ang tao ay apektado ng anumang panlabas o panloob na mga salik na nagdudulot ng pinsala. kalusugang pangkaisipan o pag-aalis ng kapayapaan ng isip.

Dahil sa ganoong kalabuan at kalabuan sa kahulugan, maraming akademikong isipan ang tumutukoy sa terminong "sikolohikal na trauma" sa pseudo-siyentipiko, pang-araw-araw na mga konsepto, na mas gustong gumamit ng mas tumpak na konstruksyon: "isang kondisyon na lumitaw bilang resulta ng isang traumatikong kaganapan at pagkakalantad. sa nakababahalang o nakakabigo na mga kadahilanan."

Dapat pansinin na ang sikolohikal na trauma ay likas na naiiba sa kababalaghan ng "psychic trauma". Ang konsepto ng "psychic trauma" ay tumutukoy sa tunay, obhetibong nakumpirma na pinsala na naihatid sa psyche ng isang tao o isang bagay, na nagdulot ng malfunction sa paggana ng psyche, na humantong sa dysfunction ng mas mataas. aktibidad ng nerbiyos tao. Bunga ng mental trauma - kapansin-pansin, malinaw binibigkas na mga paglabag normal na operasyon pag-iisip. Halimbawa: ang isang tao ay may "mga puwang" sa memorya, tumigil siya sa pagkilala sa mga kamag-anak, hindi malinaw at lohikal na ipahayag ang kanyang mga iniisip, nawalan ng kakayahang suriin, pag-aralan, ihambing ang mga phenomena ng katotohanan.

Ang sikolohikal na trauma ay hindi nagdadala ng gayong mga sakuna na kahihinatnan para sa pag-iisip. Ang tao ay nananatiling may kakayahan at sapat. Nananatili siyang kritikal na pagtingin sa kanyang kalagayan. Matapos ang isang sikolohikal na trauma, ang isang indibidwal ay nakakaangkop sa lipunan. Ang mga pagbabagong tinutukoy sa emosyonal, volitional, cognitive, mnestic sphere ng psyche ay hindi global, dynamic at nababaligtad. Sa katunayan, ang mga depekto na lumitaw sa psyche, halimbawa: ang kawalan ng kakayahang mag-concentrate o, ay isang salamin ng isang hindi matatag o inaapi. psycho-emosyonal na estado at hindi bunga ng mga mapanirang sugat ng psyche.

Kasama rin sa konsepto ng "psychological trauma" ang long-acting mild masamang pangyayari, at biglang matindi negatibong salik ganap na anumang nilalaman. Gayunpaman, hypothetically, ang mga phenomena na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pag-iisip, na ipinakita kapwa sa isang pagbabago sa emosyonal na background, at sa hitsura ng abnormal na pag-uugali sa isang tao na talagang kinikilala bilang malusog sa pag-iisip. Dahil sa kakulangan ng malinaw na pamantayan, anumang pangyayari na nagdulot ng matinding emosyonal na reaksyon ng isang negatibong kulay ay maaaring bigyang-kahulugan bilang isang sikolohikal na trauma.

Ipinapalagay na ang sikolohikal na trauma ay maaaring magpasimula ng pagbuo ng mga hangganan ng estado ng psyche, ang pagbuo ng mga karamdaman sa antas ng neurotic, kabilang ang:

• pagkabalisa-phobic (obsessive na takot);
• obsessive-compulsive (at mga ritwal na aksyon);
• pagbabagong loob (hysteria);
• asthenic ();
• affective (depresyon).

Gayunpaman, sa kontekstong ito, ang konsepto ng "sikolohikal na trauma" ay magkapareho sa resulta ng isang hindi matatagalan (nakababahalang) sitwasyon, iyon ay, ito ay isang estado ng labis na karga ng sistema ng regulasyon ng kaisipan. Ito ay may kaugnayan dito na ang mga pangunahing kahihinatnan ng psychotrauma ay sinusunod: ang pagkakaisa sa panloob na mundo ng paksa ay nawawala, ang balanse sa pagitan ng personalidad at kapaligiran ng tao ay nabalisa.

Ang kababalaghan ng "psychotrauma" ay nakamit ang pinakamalaking pag-aaral at pamamahagi sa balangkas ng pag-aaral ng mga sanhi at pagpapakita ng post-traumatic stress disorder. Ang mga adept ng sikolohiya ng krisis, na naglagay at nag-aaral ng mga mekanismo ng pathogenetic ng patolohiya na ito, ay binibigyang kahulugan ang terminong "psychotrauma" bilang isang emosyonal na pagkabigla na naranasan bilang isang resulta ng mga espesyal na kondisyon para sa pakikipag-ugnayan ng isang indibidwal at ng mundo sa paligid niya. Ang mga pagtatangka ay ginawa upang ilarawan ang mga palatandaan, sanhi at pamantayan ng sikolohikal na trauma, na tatalakayin sa ibang pagkakataon.

Mga sanhi ng sikolohikal na trauma

Kabilang sa mga malamang na pangyayari na maaaring magdulot ng sikolohikal na trauma ay ang mga sumusunod na dahilan.

Pangkat 1

Anumang isang beses na kritikal na kaganapan, na nagaganap nang biglaan, na binibigyang kahulugan ng indibidwal bilang mag-swipe. Ang mga halimbawa ng naturang mga krisis ay mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay pisikal na nasugatan:

• sariling sports, domestic, propesyonal na pinsala, na naging sanhi ng pagkawala ng normal na pag-andar ng katawan;
• aksidente sa sasakyan na sanhi malubhang kahihinatnan para sa kalusugan;
• hindi inaasahang pangangailangan para sa operasyon;
• seryosong viral o impeksyon sa bacterial ikinadena ang isang lalaki sa kama sa intensive care unit;
• isang pag-atake ng mga nanghihimasok na nauugnay sa mga pisikal na pinsala;
• pinsala o pinsala na nauugnay sa pagganap ng mga propesyonal na tungkulin (halimbawa: mga paso na natanggap ng isang bumbero sa panahon ng pag-aalis ng isang pinagmumulan ng pag-aapoy);
• matinding pagkasira sa kalusugan natural na sakuna o aksyong militar.

Pangkat 2

Ang mga sanhi ng sikolohikal na trauma ay nakasalalay sa mga hindi inaasahang pagbabago sa nakagawiang paraan at kondisyon ng buhay, katayuan at posisyon ng isang tao sa lipunan. Ang mga halimbawa ng mga ganitong sitwasyon ay:

• pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak;
• pagkasira ng relasyon sa isang mahal sa buhay;
• diborsyo mula sa isang asawa;
• pagkawala ng trabaho;
• ang pangangailangan na baguhin ang saklaw ng aktibidad;
• pagnanakaw, pagnanakaw, mga mapanlinlang na aktibidad, bilang isang resulta kung saan ang tao ay nawala ang kanyang paraan ng pamumuhay;
• panggagahasa;
• hindi mahuhulaan na mga utang;
• sapilitang pagbabago ng mga kondisyon ng pamumuhay o pagbabago ng lugar ng paninirahan;
• hindi inaasahang, hindi sinasadyang mga problema sa batas (halimbawa: pagtama ng lasing na pedestrian).

Pangkat 3

Ang sanhi ng sikolohikal na trauma ay maaari ding maging talamak na pagkilos, na makabuluhan sa indibidwal, pansariling pang-unawa ng indibidwal. Ang mga halimbawa ng naturang "matagal" na mga stress ay maaaring:

• pagkakulong;
• malubhang sakit sa somatic;
• mga salungatan sa pamilya;
• nakatira kasama ang isang asawang adik sa droga;
• hindi kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran sa trabaho;
• hindi pagkakasundo sa mga nakatataas, kasamahan at subordinates;
• mga problema ng isang sekswal na kalikasan;
• sobrang trabaho at kawalan ng pahinga.

Gayunpaman, dapat itong linawin: anuman ang mga pandaigdigang paghihirap at pagdurusa ng isip na nararanasan ng isang tao, ang stress ay hindi kinakailangang makapukaw ng psychotrauma.. Upang ang mga stressor ay maging psychotraumatic factor, ang mga sumusunod na kondisyon ay dapat matugunan.

Salik 1

Ang sikolohikal na trauma ay nailalarawan sa pamamagitan ng obsessive na likas na katangian ng mga alaala: ang isang tao ay patuloy na bumalik sa pag-iisip sa kaganapan, sinusuri ang mga pangyayari, nakikita ang kasalukuyan sa pamamagitan ng prisma ng isang negatibong kababalaghan. Gayunpaman, imposibleng tiyak na paghiwalayin: kapag ang isang negatibong pang-unawa sa mundo ay resulta ng isang psychotrauma, at kapag ito ay isang katangian ng personalidad - sa karamihan ng mga kaso imposible.

Salik 2

Personal na paglahok: hindi maaaring ihiwalay ng indibidwal ang kanyang sarili sa traumatikong pangyayari. Ang isang tao ay hindi nagagawang ilayo ang kanyang sarili mula sa problema, upang tingnan ang sitwasyon mula sa ibang pananaw, habang pinapanatili ang kalmado at kalmado. Ibig sabihin, kinikilala ng indibidwal ang kanyang personalidad sa negatibong kababalaghan. Gayunpaman, ang ganitong pakikilahok ay hindi maaaring malinaw na bigyang-kahulugan bilang isang tagapagpahiwatig ng psychotrauma: maraming tao ang walang sapat na kaalaman sa sikolohikal at binibigyang kahulugan ang anumang bagay bilang isang personal na drama.

Salik 3

Ang pangyayaring nangyari ay nagdudulot ng mga seryosong pagbabago sa kalagayang psycho-emosyonal at nakakasagabal sa natural na proseso ng pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. Sa katunayan, ang problema ay humihinto sa isang tao sa nakaraang yugto ng pag-unlad o bumalik sa higit pa mababang antas. Gayunpaman, ang isang paghinto sa pag-unlad at isang passive na saloobin sa buhay ay mga katangian ng medyo ilang mga tao. Samakatuwid, ang salik na ito ay hindi rin maaaring malinaw na bigyang-kahulugan bilang isang pamantayan ng sikolohikal na trauma.

Ang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng psychotrauma ay kinabibilangan ng:

• ang tao ay hindi handa sa pag-iisip para sa isang partikular na sitwasyon;
• nadama ng tao ang kanyang sariling kawalan ng kapangyarihan at hindi mapigilan ang gayong kurso ng mga kaganapan;
• ang krisis ay sadyang pinukaw ng mga tao sa paligid;
• ang indibidwal ay nakipag-ugnayan sa kawalan ng pakiramdam, kalupitan, karahasan, pagkakanulo sa bahagi ng mga taong iyon kung saan hindi niya inaasahan ang gayong mga aksyon;
• ang kababalaghan ay nangangailangan ng napakalaking paggasta ng psychic energy.

Ang lahat ng nasa itaas ay nagpapahintulot sa amin na igiit na ang sikolohikal na trauma ay hindi isang paglalarawan ng isang partikular na yugto, ito ay isang indikasyon ng pagkakaroon ng isang talamak. emosyonal na reaksyon indibidwal para sa kaganapan. Iyon ay, ang higit na pagdurusa, takot, kawalan ng kakayahan na nararamdaman ng isang tao sa ilang sitwasyon, mas nagiging sakuna ang psycho-traumatic na kaganapang ito para sa kanya, ayon sa pagkakabanggit - mas maraming panganib pag-unlad ng sikolohikal na trauma.

Mga palatandaan ng sikolohikal na trauma

Anong mga palatandaan ang maaaring magpaalam na ang isang tao ay nakabuo ng isang sikolohikal na trauma ng isang relasyon? Dahil ang psychotrauma ay hindi isang karamdaman, o isang sindrom, o isang sakit, ngunit isang napakalabing konsepto, walang tiyak na mga sintomas ng krisis na ito ang maaaring matukoy. Gayunpaman, maraming mga survey ng mga tao na inilarawan na sila ay nakakaranas ng sikolohikal na trauma ay nagpapakita na may ilang mga karanasan, mga pagbabago sa mga lugar ng pag-iisip at pag-uugali, na mga mekanismo para sa pagtugon sa pagkabalisa. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi tumutugon sa isang krisis: "tama" o "mali", ngunit nararamdaman, iniisip, kumikilos nang naiiba mula sa karaniwang paraan, na nagpapakita malawak na saklaw iba't ibang sintomas.

Ang mga palatandaan ng sikolohikal na trauma ay kinabibilangan ng:

• pakiramdam ng pagkawala ng sariling kaligtasan at paniniwala sa pagkakaroon ng isang banta;
• mga karanasan ng kawalan ng lakas, kawalan ng kakayahan;
• ang paglitaw ng isang hindi makatwirang pagkahumaling;
• ang paglitaw ng mga ideya ng pag-akusa sa sarili at pagpapababa sa sarili;
• paglitaw ng mapanira sa sarili mga senaryo sa buhay hal: ideya ng pagpapakamatay o alkoholismo;
• pagtanggi sa kaganapan;
• damdamin ng sama ng loob, galit, galit;
• nakapanghihina ng loob, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa;
• kawalan ng kakayahan na tumutok, kawalan ng pag-iisip;
• kawalan ng kakayahan na isipin ang anumang bagay bilang isang kaganapan sa krisis;
• pagkawala ng pagnanais na kumilos;
• kawalan ng kakayahang tamasahin ang mga kaaya-ayang phenomena ng buhay;
• boluntaryong kumpletong pag-iisa mula sa lipunan;
• pandaigdigang karanasan ng kalungkutan, pag-abandona, kawalan ng silbi.

Ang katotohanan na ang isang tao ay nakaranas ng psychotrauma ay maaaring ipaalam sa pamamagitan ng:

• mga problema sa pagtulog: hindi pagkakatulog, paulit-ulit na pagtulog, bangungot;
• pagbabago sa mga gawi sa pagkain: labis na labis na pagkain o kumpletong pagtanggi sa pagkain;
• vegetative signs: pressure surges, palpitations, panginginig ng mga limbs, labis na pagpapawis;
• hitsura mga sindrom ng sakit psychogenic kalikasan;
• kakulangan ng lohika sa mga aksyon ng indibidwal, pagmamadali, pagkabahala, hindi pagkakapare-pareho;
• kawalan ng kakayahang magsagawa ng karaniwang gawain dahil sa kahirapan sa pag-concentrate;
• pagkapagod, hindi mapaglabanan ang pagkapagod kahit na pagkatapos ng matagal na paglilibang;
• pagluha, matinding reaksyon sa pinakamaliit na pampasigla;
• pagkabalisa, pagnanais na tumakbo sa isang lugar;
• pagkawala ng interes sa opposite sex.

Paggamot ng sikolohikal na trauma

Sa sikolohikal na trauma, ang pahayag ay totoo: ang oras ay ang pinakamahusay na manggagamot. Sa katunayan, sa paglipas ng panahon, ang nakaranas ng kalungkutan ay nawawala ang kaugnayan nito, ang tao ay bumalik sa karaniwang ritmo ng buhay. Gayunpaman, para sa maraming mga kontemporaryo, ang proseso ng pagbawi mula sa sikolohikal na trauma ay napakahirap. O sa halip na ang nais na paghahanap ng balanse, ang isang tao ay tumatanggap na ng tunay na neurotic o mga karamdaman sa pag-iisip nangangailangan ng paggamot.

Ang lahat ng mga taong walang pagbubukod na nakaranas ng isang traumatikong sitwasyon ay dapat humingi ng medikal na tulong kung ang karanasan ng psychotrauma ay tumatagal ng higit sa tatlong buwan. Ang mga hindi malabo na senyales tungkol sa pangangailangan para sa paggamot ay:

• nalulumbay na estado at mapanglaw na kalagayan;
• mga kaisipan tungkol sa kawalang-kabuluhan ng buhay at mga ideya tungkol sa kamatayan;
• labis na takot sa kalungkutan;
• kabuuang takot sa kamatayan;
• hindi makatwiran na pagkabalisa, pag-asam ng isang napipintong sakuna;
• insomnia o hindi pagkakatulog;
• walang kontrol na pagsabog ng pagsalakay;
• talamak sakit sa kawalan ng isang organikong sakit;
• pagkawala ng lakas at iba pang mga pagpapakita ng asthenia;
• sekswal na dysfunction;
• mga seizure;
• mga palatandaan ng anorexia o bulimia;
• mga sakit sa psychosensory: at;
• binibigkas na mga lapses sa memorya;
• paggulo ng motor;
• paglabag sa social adaptation;
• ang paglitaw ng mga obsessive na pag-uugali.

Kinakailangan na agarang simulan ang paggamot ng sikolohikal na trauma kung ang isang tao ay nagpapakita ng pag-uugali ng pagpapakamatay, ang mga nakakapinsalang pagkagumon ay nabuo: alkoholismo, pag-abuso sa sangkap, hindi makontrol na paggamit ng mga ahente ng pharmacological.

Depende sa kakanyahan ng sikolohikal na trauma, ang mga sintomas na ipinakita, ang yugto ng pag-unlad ng neurotic disorder, ang paraan ng psychotherapeutic na paggamot ay pinili. Ang magagandang resulta sa paggamot sa mga kahihinatnan ng psychotrauma ay nagpapakita ng:

• cognitive-behavioral psychotherapy;
• gestalt therapy;
• neurolinguistic programming;
• psychosuggestive therapy;
• mga pamamaraan ng provocative therapy.

Dapat itong isipin na sa isang estado ay hindi maaaring ibigay ng isang indibidwal ang kanyang sarili nangangailangan ng tulong. Samakatuwid, sa panahon ng krisis, ang sapat, karampatang, naka-target na tulong mula sa isang karanasang espesyalista ay lubhang mahalaga. Ang insidiousness ng mga sikolohikal na trauma ay nakasalalay sa katotohanan na ang kanilang mga kahihinatnan ay maaaring kapansin-pansin hindi kaagad, ngunit pagkatapos ng mga dekada. Kasabay nito, ang lalim ng epekto ng mga kadahilanan ng stress ay maaaring nasa labas ng sphere ng kamalayan, at ang pagkakaroon ng isang tunay na problema ay maaaring hindi nakikita ng isang hindi espesyalista. Ang tulong sa sikolohikal, at kung kinakailangan, paggamot, ay magbibigay-daan sa iyo na malampasan ang sikolohikal na trauma nang mas mabilis at mabawasan ang panganib na magkaroon ng isang mapanganib na sakit sa pag-iisip.

Rating ng artikulo:

basahin din

Ang sikolohikal na trauma, o psychotrauma, ay ang epekto sa pag-iisip ng tao ng isang matinding nakababahalang sitwasyon. Minsan ito ay nauugnay sa isang pisikal na pinsala na nagbabanta sa buhay o nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Ang konsepto ng "psychological trauma" ay nakakuha ng pamamahagi nito sa pagtatapos ng huling siglo batay sa pag-aaral ng post-traumatic disorder. Itong kababalaghan negatibong nakakaapekto sa buong organisasyon ng psyche at maaaring magdulot ng klinikal o borderline na estado nito. Ito ay ipinahayag, bilang isang panuntunan, sa isang palaging pakiramdam ng isang banta sa buhay. Ang kondisyon ay pinalala ng isang pangkalahatang pagbaba sa kaligtasan sa sakit ng isang tao, ang kanyang mga kakayahang umangkop sa pag-iisip at kapasidad sa pagtatrabaho.

Mga dahilan para sa hitsura

Ang sikolohikal na trauma ay madalas na tinatawag na mental, emosyonal o moral, dahil ito ay humahantong sa panloob na hindi pagkakasundo, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa pangkalahatan. Katulad na estado maaaring sanhi ng parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Mayroong isang maling opinyon na ang sikolohikal na trauma ay hindi maaaring makaapekto nang husto pangkalahatang kondisyon tao at higit pa upang maimpluwensyahan ang mga susunod na henerasyon, ngunit hindi ito ganoon. Naniniwala ang mga eksperto na ang isang indibidwal na napapailalim sa psychotrauma ay hindi makapagbibigay sa mga bata ng pakiramdam ng sikolohikal na kagalingan, ngunit nagagawa nitong ihatid ang kanilang mga takot at sakit sa isip sa kanila.

Hindi tulad ng trauma sa pag-iisip, ang psyche sa kasong ito ay nananatiling hindi nababagabag, kaya ang tao ay kumikilos nang sapat at mahusay na nakatuon sa mga kondisyon. labas ng mundo. Nasa ilalim ng impluwensya matinding kondisyon nagagawa niyang magambala mula sa kanyang kalagayan at itulak ang mga emosyonal na karanasan sa background, ngunit kapag lumipas ang kanilang impluwensya, bumalik ang mga negatibong kaisipan.

Sa sikolohiya, mayroong ilang mga pangunahing kadahilanan na pumukaw sa hitsura ng naturang mga pinsala. Halimbawa, ang isang biglaang kritikal na insidente, bilang isang resulta kung saan ang isang malakas na pisikal at moral na suntok ay naidulot sa isang tao. Ang mga kaganapang ito ay maaaring:

• pisikal na pinsala na humantong sa pagkawala ng normal na pag-andar ng katawan;
• isang aksidente sa sasakyan na may malubhang kahihinatnan sa kalusugan;
• natural na kalamidad o digmaan;
• pisikal na pinsala bilang resulta ng pag-atake ng mga nanghihimasok;
• nasugatan bilang resulta ng pagsasagawa ng mga propesyonal na tungkulin;
• isang matinding pagkasira sa kalusugan na nangangailangan ng operasyon.

Ang hitsura ng sikolohikal na trauma sa isang tao ay maaaring dahil sa isang radikal na pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay at mga kondisyon ng pamumuhay. Halimbawa:

• biglaang pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
• diborsiyo;
• hindi inaasahang pagkasira ng malapit na relasyon;
• biglang pagbabago ng propesyonal na aktibidad;
• pagkawala ng trabaho;
• pandaraya o pagnanakaw, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nawalan ng kanyang pinagkakakitaan;
• pisikal na karahasan;
• biglang lumitaw ang mga obligasyon sa utang;
• sapilitang pagbabago ng pabahay na may mas masamang kondisyon;
• mga problema sa batas.

May isa pang grupo ng mga sanhi, na stress. matagal kumilos at may negatibong epekto sa sikolohikal na balanse ng isang tao. Kabilang dito ang mga sumusunod na salik:

• talamak na pagkapagod laban sa background ng regular na labis na karga sa trabaho;
• pagkakulong;
• sakit na walang lunas;
• regular na mga salungatan sa pamilya;
• pagkagumon sa alkohol o droga ng isa sa mga asawa;
• mahirap moral sa trabaho;
• mga sitwasyon ng salungatan sa mga kasamahan, superyor o kaibigan;
• mga problemang sekswal.

Ang dahilan para sa pag-unlad ng sikolohikal na trauma ng pagkabata sa mga matatanda ay maaaring hindi wastong pagpapalaki, na nagreresulta sa hindi nakabubuo na mga stereotype sa buhay na ipinadala ng mga magulang. Sa ganitong mga kaso, ang mga bata sa isang hindi malay na antas ay tumatanggap ng maling mga saloobin sa buhay. Ang isang halimbawa ng naturang mga direktiba ay mga karaniwang pagkakamali sa pag-uugali ng magulang sa isang bata:

• pare-pareho ang paghahambing sa ibang mga bata, mapagpahirap na sariling katangian;
• pagbanggit sa mga paghihirap na nauugnay sa kapanganakan at pagpapalaki ng sanggol;
• pagsupil sa kalayaan ng bata;
• pagtulak para sa napaaga na pagtanda;
• pagsugpo sa pantasya o pangarap, pati na rin ang mga independiyenteng plano para sa buhay;
• ang pagbuo ng kawalan ng tiwala sa iba;
• pagsugpo sa mga damdamin at karanasan, na nagpapasigla ng labis na pagtitimpi.

Ang sikolohikal na trauma ng pagkabata ay nagpapabagal sa pagbagay ng isang tao sa lipunan, na pumipigil sa kanya na makipagkaibigan, lumikha ng malapit na relasyon at umangkop sa isang bagong koponan.

Ito ay hindi palaging ang parehong kaganapan na nagiging sanhi ng paglitaw ng psychotrauma sa iba't ibang tao.Upang ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay o stress ay maging psycho-traumatic, ang mga sumusunod na kadahilanan ay dapat na naroroon:

1. 1. Ang obsessive na kalikasan ng mga alaala ng isang tao, bilang isang resulta kung saan ang indibidwal ay patuloy na bumalik sa pag-iisip sa kaganapan, sinusuri ang lahat ng mga pangyayari sa isang hindi magandang tingnan na liwanag, na bumubuo ng isang negatibong sikolohikal na pang-unawa sa mundo sa paligid niya.
2. 2. Ang pagkakakilanlan ng sarili sa pangyayaring naganap, ibig sabihin, ang isang tao ay hindi maaaring tumingin sa sitwasyon mula sa ibang anggulo, habang pinapanatili ang kalmado at kalmado.
3. 3. Ang pangyayaring nangyari ay nagdulot ng isang radikal na pagbabago sa katayuan sa lipunan, at sa gayon ay humaharang sa daan patungo karagdagang pag-unlad, iyon ay, ang problema ay nagdala sa tao pabalik sa isang mas mababang antas ng pag-iral.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing sanhi ng paglitaw ng sikolohikal na trauma, mayroong mga hindi direktang nagsisilbing isang impetus para sa pagbuo ng negatibong estado na ito:

• moral na hindi paghahanda ng indibidwal para sa kaganapan;
• isang pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan sa harap ng problema;
• sadyang pinukaw ang negatibong sitwasyon ng mga tao sa paligid;
• pakikipag-ugnay sa kalupitan, karahasan, pagkakanulo ng mga mahal sa buhay;

Ang higit na isang kaganapan na naganap ay nagbibigay sa isang tao ng mga karanasan, sakit at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, mas mataas ang posibilidad na ito ay humantong sa sikolohikal na trauma.

Dahil sa ang katunayan na ang sikolohikal na trauma ay hindi isang patolohiya, sindrom o malubhang sikolohikal na karamdaman, ang mga kasamang sintomas ay hindi maaaring iisa sa isang hiwalay na grupo. Ngunit ang mga survey ng mga na-trauma na indibidwal ay nagsiwalat ng ilang mga pagbabago sa kanilang pag-uugali, mga reaksyon at mga anyo ng mga karanasan na maaaring mauri bilang mga sintomas:

Ang mga sikolohikal at pisikal na sintomas ng kondisyong ito ay maaaring tumagal ng ilang buwan bago lumitaw. Pagkatapos ng pagkawala, maaari silang magpatuloy kung lumitaw ang isang kadahilanan na nakapagpapaalaala sa isang nakaraang trahedya na kaganapan.

Pag-uuri

Sa sikolohiya, mayroong ilang mga uri ng psychotrauma, depende sa sanhi ng paglitaw at tagal ng epekto sa isang tao:

1. 1. Pagkabigla. May isang biglaang sitwasyon na nagbabanta sa buhay ng tao mismo o ng kanyang mga mahal sa buhay. Ang species na ito ay maikli ang buhay.
2. 2. Matalas. Nabubuo ito laban sa background ng mga kaganapan tulad ng diborsyo, breakup, moral na kahihiyan. Short term din ito.
3. 3. Talamak. Ay iba mahabang panahon pag-unlad, kung minsan ito ay nangyayari sa loob ng ilang taon o dekada at hindi sinamahan mga sintomas ng katangian. Ang psychotrauma sa kasong ito ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng isang matagal na negatibong epekto sa pag-iisip ng tao (mga problema sa pamilya, pisikal na trauma).

Isa pang klasipikasyon na naghahati sa psychotrauma depende sa mga pangyayaring naganap:

• pagkawala (ng isang mahal sa buhay), lumalaki sa isang takot sa kalungkutan;
• mortal na banta - nararamdaman ng isang tao ang takot sa kamatayan, naniniwala na dapat siyang maging mas malakas, samakatuwid siya ay umatras sa kanyang sarili;
• isang pakiramdam ng sariling mga pagkakamali, isang obsessive pakiramdam ng pagkakasala para sa kung ano ang isa ay ginawa, na humantong sa hindi na mapananauli kahihinatnan;
• mga problema sa mga relasyon na sanhi ng pagtataksil ng isang mahal sa buhay at nagdudulot ng kawalan ng tiwala sa mga tao.

Mga posibleng kahihinatnan

Dahil sa epekto ng psychotrauma, ang isang tao ay nahuhulog sa isang borderline o klinikal na estado. Sa unang kaso, ang psyche ay bahagyang nasasabik at maaari itong ibalik sa normal sa pamamagitan ng kaaya-ayang balita o isang masayang kaganapan. Ang dahilan para sa paglitaw ng isang borderline na estado ay maaaring mga paghihirap sa tahanan, menor de edad na hindi pagkakasundo sa pamilya, isang away sa isang kasamahan, mga pagkabigo sa paaralan, atbp. Ang mahabang pananatili sa isang borderline na estado ay nagbabanta sa mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• talamak na pagkapagod;
• depresyon;
• nabawasan ang talas ng pag-iisip;
• regular na pagkahimatay;
• sobrang sakit ng ulo.

Ang isang matagal na borderline na estado bilang resulta ng psychotrauma ay may kakayahang umunlad sa isang klinikal na anyo.

Mga kahihinatnan klinikal na kondisyon ay mas mapanganib, dahil sa kasong ito ang isang tao ay nahulog sa malalim na depresyon, maaaring madaig siya ng mga kaisipang magpakamatay o ang pagnanais na saktan ang kanyang sarili o ang iba. Kadalasan ang dahilan ay malubhang sakit pinsala o pagkamatay ng mga mahal sa buhay. Mga posibleng kahihinatnan klinikal na kondisyon:

Mga Paraan ng Paggamot

Para sa isang taong may psychotrauma, ang sandali ng suporta ng mga tao sa paligid ay lalong mahalaga. Ngunit sa kaso ng mga kritikal na pagbabago ng isang matagal na kalikasan, kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang psychologist. Mayroong ilang mga pangunahing pamantayan kung saan maaari mong hatulan ang pangangailangan para sa propesyonal na tulong:

• takot sa mga bagong relasyon at pagpapalagayang-loob;
• patuloy na pakiramdam ng takot at pagkabalisa;
• patuloy na mga bangungot at hindi mapakali na pagtulog;
• distansya mula sa labas ng mundo at kumpletong kalungkutan;
• labis na pag-inom ng alak at pagkagumon sa droga;
• hindi pagkakasundo sa trabaho at sa bahay;
• pag-iwas sa mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng negatibong kaganapan.

Ang sikolohikal na pagbawi ng isang tao ay mahabang proseso, ngunit mahalagang makahanap ng isang propesyonal na magbibigay inspirasyon sa tiwala ng indibidwal at lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad at kaginhawaan para sa kanya, bilang isang resulta kung saan siya ay makakapag-usap tungkol sa trauma at kanyang mga karanasan. Depende sa indibidwal na mga tampok ang personalidad ay pinapayagang mag-aplay iba't ibang pamamaraan paggamot na may sensorimotor psychotherapy, karanasan sa somatic, biofeedback, progresibong pagbibilang, intrafamilial therapy.

Sa panahon ng paggamot, sulit na maunawaan na ang impluwensya ng paghahangad ay hindi maaaring mapabilis ang pagbawi. Samakatuwid, tinutukoy ng mga eksperto ang tatlong pangunahing diskarte sa tulong sa sarili na makakatulong sa pagalingin ang sikolohikal na trauma:

1. 1. Hindi mo maaaring ihiwalay ang iyong sarili sa labas ng mundo, kahit na ito ay tila pagalit. Huwag tumanggi na makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Sa ganitong estado, mahalaga na maging aktibo sa lipunan, iyon ay, dumalo sa mga eksibisyon, konsiyerto, kaarawan ng mga kaibigan, na gagawing posible na bumulusok sa kapaligiran na nakapaligid sa isang tao bago ang kaganapan.
2. 2. Mahalagang manatili sa realidad, ibig sabihin, sa pamamagitan ng kapangyarihang gawin at lutasin ang lahat ng gawaing bahay. Hindi mo dapat itaboy ang mga alaala ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na nangyari, ngunit hindi rin inirerekomenda na patuloy na isipin ito.
3. 3. Panatilihin ang normal na pisikal na kalusugan.

Ang kakaiba ng sikolohikal na trauma ay ang bawat tao, dahil sa mga indibidwal na katangian, ay nakakaranas ng ganito o ganoong sitwasyon sa iba't ibang paraan. Ang proseso ng pagbawi ay maaaring tumagal ng medyo mahabang panahon, ngunit hindi ito maaaring mapabilis. Upang mapadali ang kurso nito, kinakailangan na magsagawa malusog na Pamumuhay, buhay, balanseng nutrisyon, ipakilala ang mas maraming prutas at gulay sa diyeta.

Maraming mga akademikong isipan ang hindi nakakakita ng ganitong konsepto bilang sikolohikal na trauma, na ginagamit ng mga tao sa lahat ng dako upang ipaliwanag ang ilang mga paglihis sa pag-unlad ng psyche at pag-uugali ng tao. Ang mga sintomas ng sikolohikal na trauma ay hindi binibigkas, ang mga uri ay nakasalalay sa mga kadahilanan at kahihinatnan. Ang paggamot ay posible kapwa independyente at sikolohikal.

Ang site ng Internet magazine ay tinatawag na psychological trauma (o psychotrauma) ang binagong kalagayan ng isang tao na nasa isang balisa, natatakot at hindi sapat na kalagayan. Pangunahing Tampok itinuturing na kondisyon ay hindi ito nagiging sanhi ng mga pangunahing pagbabago sa personalidad ng tao. patuloy na nananatiling malusog, may kakayahan, may pagkakataong umangkop sa lipunan. Gayunpaman, mayroong ilang mga negatibong salik ng panlabas o panloob na katangian, na labis na nasaktan sa sikolohikal o emosyonal na tao kaya hindi siya nabalanse nito.

Ang sikolohikal na trauma ay nagpapahiwatig ng epekto ng ilang mga kadahilanan magkaibang kalikasan sa indibidwal, na nag-aalis sa kanya ng kapayapaan ng isip at sikolohikal na kalusugan. Kasabay nito, ang isang tao ay itinuturing na ganap na malusog, karaniwan, normal. Kaya lang, may mga pangyayari na hindi kanais-nais para sa kanya, nakaka-trauma, nakakagambala nang labis na ginagawa nila siyang obsess sa kanila, nakakaranas ng matinding pagdurusa sa isip.

Ang sikolohikal na trauma ay dapat na makilala mula sa mental na trauma, na kinumpirma ng tunay na pinsalang dulot ng isang tao o isang bagay. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagiging hindi lamang sa pag-iisip, kundi pati na rin sa physiologically hindi malusog. Ang iba't ibang mga pagkalugi ay posible sa anyo ng pagbawas sa memorya, katalinuhan, atbp.

Sa sikolohikal na trauma, ang isang tao ay patuloy na nananatiling malusog. Ang pagbaba ng atensyon at kawalang-interes ay bunga lamang ng nalulumbay na estado kung saan naninirahan ang isang tao na itinutuon ang kanyang mga iniisip sa mga pangyayari na hindi kasiya-siya sa kanya.

Ang isang tao ay maaaring maapektuhan ng pare-parehong mga kadahilanan at mga nakahiwalay na kaso na lumalabag dito. kapayapaan ng isip. Gayunpaman, kaysa mas mahabang lalaki nananatili sa isang psychotrauma, mas mataas ang posibilidad na magkaroon ng iba't ibang kundisyon ng borderline o neurotic disorder, halimbawa:

1. Mga obsesyon at phobia.
2. Obsessive-compulsive disorder.

Ang pinakasikat na psychotrauma na natatanggap sa mga sitwasyong sanhi mga post-traumatic disorder mga personalidad. Kapag ang isang tao ay napunta sa mga sitwasyon na nagdudulot sa kanya ng pagkabigla, takot, matinding takot, pagkatapos ay nagkakaroon siya ng PTSD, isang kawalan ng kakayahang tumingin sa mundo nang sapat at kakulangan ng espirituwal na pagkakaisa.

Dapat tandaan na ang sikolohikal na trauma ay resulta ng isang malakas na emosyonal na karanasan, kung saan ang malakas na presyon sa psyche, na emosyonal na mahirap para sa isang tao na tiisin.

Ano ang psychological trauma?

Ang sikolohikal na trauma (aka psychotrauma) ay nagpapahiwatig ng epekto matinding stress sa emosyonal at sikolohikal na mga lugar ng isang tao, na hindi niya mahinahon na matiis at naging sanhi ng kanya tiyak na pinsala. Kadalasang nagkakaroon ng psychotrauma sa mga sitwasyong nagbabanta sa kamatayan ng isang tao o nagdudulot sa kanya ng patuloy na kawalan ng seguridad. Sa madaling salita, nararamdaman ng isang tao na ang kanyang buhay ay nasa panganib, hindi siya maaaring lumiko kahit saan, walang makakatulong sa kanya, siya mismo ay walang magagawa sa sitwasyon, habang ang lahat ng mga pangyayari ay nagpapahiwatig na mawawalan siya ng isang bagay na mahalaga ( buhay, kalusugan, kalayaan, atbp.).

Bilang resulta ng psychotrauma, nagbabago ang pag-iisip ng isang tao. Habang siya ay nasa isang nakababahalang sitwasyon, nagsisimula siyang mag-isip tungkol sa mga bagay na mahal sa kanya. Mabilis siyang nagsimulang bumuo ng mga bagong pananaw sa buhay, na isinasaalang-alang ang mga pangyayari na nagdudulot sa kanya ng sikolohikal na trauma.

Pwedeng tawagan ibinigay na estado bilang isang sitwasyon na nag-iiwan ng peklat sa katawan ng tao. Sa isang banda, naghilom na ang lahat, wala na ang sugat, pati na rin ang mga pangyayari na nagdulot nito. Sa kabilang banda, ang isang peklat ay nanatili sa katawan, na nagpapaalala sa isang tao ng mga kondisyon kung saan ito lumitaw.

Dapat pansinin na ang mas maraming tao ay nahuhulog sa kanyang sariling pagdurusa, mas bumababa ang kanyang pisikal na kalusugan (bumababa ang kaligtasan sa sakit).

Mga sanhi ng sikolohikal na trauma

Mayroong malawak na hanay ng mga sanhi na nagdudulot ng sikolohikal na trauma. Medyo mahirap ilista ang lahat ng mga ito, kaya pinagsama sila sa mga grupo:

1. Isang pangyayari na biglang nangyari at nauugnay sa isang pisikal na epekto sa katawan, na binibigyang kahulugan bilang isang malakas na suntok:

• Aksidente sa sasakyan at iba pang sakuna.
• Pag-atake ng isang rapist o gopniks.
• Personal na sambahayan, sports o pisikal na pinsala, na humantong sa limitadong paggalaw.
• pinsala sa lugar ng trabaho.
• Surgical intervention na ginawa nang biglaan at dahil sa pangangailangan.
• Pagkasira ng kalusugan dahil sa pagsiklab ng labanan o natural na kalamidad.

1. Mga kaganapan na humantong sa isang matalim na pagbabago sa pamumuhay, katayuan sa lipunan ng isang tao:

• Kamatayan ng kamag-anak.
• Panggagahasa.
• Pagkawala ng trabaho.
• Sapilitang pagpapalit ng tirahan.
• Nakipaghiwalay sa isang mahal sa buhay.
• Mga umuutang na hindi na mababayaran.
• Ang pangangailangang magpalit ng trabaho.
• Pagnanakaw, pandaraya, pagnanakaw, pagkatapos na ang tao ay binawian ng kanyang sariling ari-arian.
• Isang hindi inaasahang pangyayari na nagdulot ng pananagutan sa isang tao sa harap ng batas.

1. Mga stress ng matagal na kalikasan na makabuluhan para sa isang tao:

• Pagkakulong.
• Mga problemang sekswal.
• Pamumuhay kasama ang isang hindi gumaganang asawa (gumon sa droga, alkoholiko, malupit).
• Hindi kanais-nais na sikolohikal na kondisyon sa trabaho.
• Malubhang sakit sa somatic.
• Salungatan sa boss.

Ang sikolohikal na trauma ay humahantong sa isang tao sa katotohanan na patuloy niyang ibinabalik ang mga alaala sa nakaraan, na nagiging obsessive para sa kanya. Sinusuri niya ang totoong buhay sa pamamagitan ng prisma ng mga karanasan na naroroon sa kanya, negatibong tumitingin sa mundo.

Hindi kayang ihiwalay ng tao ang sarili sa problema. Hindi niya magawang tingnan siya sa gilid. Kasabay nito, ang problema ay humahadlang sa pag-unlad nito at karagdagang pagpapabuti. Ang tao ay tila huminto sa antas ng pag-unlad kung saan siya ay nasa oras ng traumatikong kaganapan.

Ang magkakatulad na mga kadahilanan na tumutulong sa pagbuo ng psychotrauma ay:

1. Kakulangan ng kahandaan ng indibidwal para sa ganitong uri mga pangyayari.
2. Sinadyang pagpukaw ng mga tao ng isang traumatikong sitwasyon.
3. Pakiramdam na walang kapangyarihan at hindi maimpluwensyahan ang takbo ng mga pangyayari.
4. Pagpili isang malaking bilang psychic energy para sa pagpasa ng sitwasyon.
5. Ang pag-aaway ng isang indibidwal na may mga katangian ng mga tao kung saan hindi niya inaasahan ito - kawalan ng pakiramdam, kawalang-interes, kalupitan, pagkakanulo, karahasan.

Ang mga kahihinatnan ng pag-unlad ng sikolohikal na trauma

Pinipilit ng mga traumatikong sitwasyon ang isang tao na baguhin ang kanilang mga pananaw, mga halaga, mga prinsipyo sa moral at mga pattern ng pag-uugali. Dahil ang mga sitwasyon ay nagiging hindi pangkaraniwan para sa isang tao, malamang, hindi niya naisip na ang ganoong bagay ay maaaring mangyari sa kanya, ang kanyang pananaw sa mundo, na ginamit niya hanggang sa sandaling iyon, ay makabuluhang nawasak. Ang mas matagal na mga kadahilanan ng stress ay nakakaapekto sa isang tao, mas ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma ay nabubuo.

Maaaring sila ay:

• Mga klinikal na paglihis ng mga kondisyon ng hangganan.
• Pagbabago sa mga pagpapahalagang moral, pagtigil sa pagsunod sa mga pamantayan sa lipunan.
• mga neuroses.
• Pagkawala ng intimacy.
• Pagkasira ng pagkatao.
• mga reaktibong estado.

Ang mga nakababahalang sitwasyon ay nakakaapekto sa isang tao na may puwersa na hindi niya kayang harapin. Malaki ang nakasalalay sa kahalagahan ng mga pangyayari at mga kapangyarihang saykiko na kailangang lutasin ng isang indibidwal ang isang problemang lumitaw.

Mga uri ng sikolohikal na trauma

Sa kabila ng katotohanan na maaaring maalis ang sikolohikal na trauma, ang proseso ay nababaligtad, dapat pa ring maunawaan na ang problema ay dapat harapin kasama ng isang espesyalista. Upang gawin ito, kinilala niya ang uri ng sikolohikal na trauma:

1. Unang pag-uuri:

• Shock - kusang nangyayari sa ilalim ng kondisyon ng banta sa buhay at kalusugan ng sariling katawan o mga mahal sa buhay.
• Talamak - ay isang sikolohikal na kalikasan, kapag ang kaganapan ay panandalian, ngunit sa halip ay hindi kasiya-siya.
• Talamak - pangmatagalang pagkakalantad nakakapinsalang salik bawat tao. Kasabay nito, ang psychotrauma ay maaaring tumagal ng maraming taon at hindi ipinahayag sa panlabas.

1. Pangalawang klasipikasyon:

• Ang trauma ng pagkawala. Halimbawa, ang takot na mag-isa.
• Trauma sa relasyon. Halimbawa, ang pagtataksil sa isang mahal sa buhay.
• Mga pinsala sa sariling pagkakamali. Halimbawa, ang pakiramdam ng pagkakasala o kahihiyan.
• Trauma na dulot ng buhay mismo (existential). Halimbawa, ang takot sa kamatayan.

Medyo mahirap kilalanin sa labas ang isang taong may psychological trauma kung siya ay nasa normal na kondisyon buhay. Karaniwan, ang psychotrauma ay nagpapakita lamang ng sarili sa mga katulad na pangyayari at nagpapaalala sa tao ng mga kondisyon kung saan ito nabuo sa simula.

Tinutukoy ng lahat ng mga psychologist ang isang bilang ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng sikolohikal na trauma:

1. Pagsisi sa sarili at pagpapakababa sa sarili.
2. Pagkawala ng pagnanais na kumilos.
3. Sama ng loob, galit.
4. Irrational obsessive anxiety.
5. Isang kawalan ng kakayahang makakuha ng kagalakan mula sa mga bagay na talagang kaaya-aya.
6. Mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at patuloy na pagbabanta.
7. Kawalan ng kakayahang mag-isip tungkol sa isang hindi kasiya-siyang kaganapan.
8. Pagtanggi sa nangyari.
9. Ang pag-iisa sa lipunan ay boluntaryo.
10. Kawalan ng kakayahan, kawalan ng lakas.
11. Ang pagbuo ng mapanirang pag-uugali sa sarili, tulad ng alkoholismo o pagkagumon sa droga.
12. Pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pananabik.
13. Kusang-loob na karanasan ng pag-abandona, kawalan ng silbi, kalungkutan.
14. Pagkalito, kawalan ng kakayahang mag-concentrate.

Ang mga sumusunod na katotohanan ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng psychotrauma sa isang tao:

• Mga sintomas ng sakit ng isang psychogenic na kalikasan.
• Mga problema sa pagtulog sa anyo ng hindi pagkakatulog, bangungot, nagambala sa pagtulog.
• Mabilis na pagkapagod at kawalan ng kapunuan ng pwersa pagkatapos ng mahabang pahinga.
• Pagbabago sa diyeta: labis na pagkain o hindi pagkain.
• Pagkawala ng interes sa opposite sex.
• Pagluluha, mabilis na magagalitin na reaksyon sa mga bagay na walang kabuluhan.
• Madalas na tibok ng puso, pagtaas ng presyon, labis na pagpapawis, panginginig ng mga paa.
• Kakulangan ng lohika sa mga aksyon, hindi pagkakapare-pareho, pagmamadali, pagkabahala.
• Mga kahirapan sa pag-concentrate, dahil kung saan ang indibidwal ay hindi maaaring gawin ang karaniwang gawain.

Dapat alisin ang sikolohikal na trauma, dahil malaki ang epekto nito sa pag-uugali at kakayahan ng isang tao na mamuhay nang maligaya magpakailanman. Kung hindi mo makayanan ang stress sa iyong sarili, maaari kang gamutin sa isang psychotherapist.

Kailangan nating magtakda ng mga layunin para sa hinaharap. Tumutok sa kung ano ang gusto mong marating, hindi sa kung ano ang sinusubukan mong takasan.

Gayundin, huwag kalimutan na ang trauma ay mas malakas, mas malakas ang kahalagahan ng kaganapan. Sa madaling salita, dapat matanto ng isa na ang mga ganitong sitwasyon ay normal at natural, bagaman hindi madalas. Hindi sila dapat ituring na kakaiba.

kinalabasan

Mula sa sikolohikal na trauma ay magkakaroon sa mahabang panahon alisin. Sa isang araw hindi posible na makamit ang ninanais na resulta. Dapat itong maunawaan ng isang tao upang maipakita ang pasensya sa panahon habang inaalis niya ang kanyang psychotrauma, upang hindi ito magdikta sa kanya kung paano mamuhay at kung paano tingnan ang mundo sa paligid niya.