David PerlmutterGut ve Beyin: Bağırsak Bakterileri Beyninizi Nasıl İyileştirir ve Korur. İkinci beyin: Bağırsak sağlığımızı nasıl etkiler Beynin rektumla bağlantısı

Gastrointestinal sistem ve hastalıkları hakkında sohbetimize devam ediyoruz. Önceki yazılarda aday Tıp Bilimleri, nörolog, Luciano Clinic'in osteopatı Alexander Ivanov, gastrit, gaz, hıçkırık ve kabızlık hakkında konuştu. Bu makalede, hakkında konuşuyor gıda intoleransı, dysbacteriosis ve bağırsakların nasıl düzgün şekilde boşaltılacağı.

20 MİLYAR SİNİR HÜCRESİ

Organizmamız embriyo oluşumu aşamasında sadece üç sistemden oluşur - kardiyovasküler, sindirim ve sinir. Sindirim sistemi, sindirim organlarına yol açan sözde bağırsak tüpünden oluşur: ağız boşluğu, yemek borusu, mide, karaciğer, pankreas, ince ve kalın bağırsaklar. İnce bağırsağımız 3 ila 7 metre uzunluğunda olabilir ve çok kompakt bir şekilde karın boşluğu. İnce bağırsakönemli bir görevi yerine getirir - proteinleri, yağları, karbonhidratları, vitaminleri ve eser elementleri özümser.

Bağırsakların 20 milyardan fazla içerdiğini biliyor muydunuz? sinir hücreleri– nöronlar ve bu omurilikten daha mı fazla? Bağırsaklarımıza haklı olarak "ikinci beyin" denir. Dilimizde sebepsiz değil, “İçimde hissediyorum” gibi bir ifade bile var. Bağırsakların bile kendi kontrol sistemleri vardır - metasempatik sinir sistemi.

HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU

İrritabl barsak sendromu bir dışlama tanısıdır. Doktor, aşağıdaki durumlarda böyle bir teşhis koyacaktır: tam muayene senin için hiçbir şey bulamayacak. Bu arada, bu gibi durumlarda kolonoskopi zorunludur! Bu nedenle, irritabl bağırsak sendromu, brüt değil, bazılarının neden olduğu bir hastalıktır. ince nedenler stres gibi. Ayrıca, istatistiklere göre, bir gastroenteroloğa atıfta bulunurken, ikinci olmasa da hemen hemen her üçte biri bu rahatsızlıktan muzdariptir.

İrritabl barsak sendromu belirtileri: karın ağrısı, sıvı dışkı, bazen kabızlık, şişkinlik, depresyon izler. İrritabl bağırsak sendromunun birçok nedeni vardır: depresyon, stres, Panik ataklar, spazm, gıda intoleransı ve bağırsak aşırı duyarlılığı.

"KIRMIZI BAYRAKLAR" - ALARM BELİRTİLERİ

"Kırmızı bayraklar" - sizi uyarması gereken şey budur: dışkıda kan varlığı, hızlı kilo kaybı, anemi, şiddetli gece karın ağrısı. Bu gibi durumlarda, acil tıbbi müdahale gereklidir.

GIDA TOLERANSI: GİZLİ VEYA AÇIK

Oldukça sık, bağırsaklarla ilgili sorunların nedeni gizli bir gıda intoleransı olabilir. Gıda intoleransı, gerçek gıda alerjisinden ayırt edilmelidir. belirli ürünler olmak vücuda yabancı yani antijenler. Onlara yanıt olarak, bağışıklık sistemimiz antijenleri bağlayan ve onları zararsız hale getiren antikorlar üretir. tezahür etti gıda alerjisi tüm bilinen alerjik reaksiyonlar: şişme, kızarıklık, kaşıntı, anafilaksiye kadar. Örneğin, bal veya glüten alerjisi. Gluten intoleransı (çölyak hastalığı) veya buna karşı aşırı duyarlılık, bağırsak rahatsızlığının nedeni olabilir.

Sindirim enzimlerinin eksikliğinden kaynaklanan gıda intoleransı genellikle kalıtsaldır ve enzimleri kodlayan genlerdeki genetik bir kusurla ilişkilidir. Gıda intoleransına bir örnek, laktoz intoleransı olabilir (sütle ilgili makaleme bakın). Ne yazık ki, pek çok insan belirli gıdalara karşı aşırı duyarlılığa sahiptir, çünkü semptomlar çok az özgül olabilir: hazımsızlık, dışkı bozukluğu, karın ağrısı. Bu gibi durumlarda, sizin için potansiyel olarak tehlikeli yiyecekleri belirlemek için bir test yaptırmanız önerilir. Çeşitli testler vardır (örneğin, G sınıfı immünoglobulinlerin belirlenmesi veya PRIME TEST yöntemi kullanılarak lökositlerin reaksiyonu). Daha fazla psikojenik gıda intoleransı tahsis edin. Bu hoşgörüsüzlük, belirli streslerle ilişkilidir; patolojik reaksiyonlarüzerinde belirli türlerÜrün:% s. Örneğin, ne zaman Gıda zehirlenmesi insan uzun zamandırÜrünü tüketemez, bunun sonucunda zehirlenme meydana gelir.

OSTEOPATİ VE PSİKOTERAPİ NASIL YARDIMCI OLABİLİR?

Osteopati, irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde etkili olabilir, çünkü spazm neredeyse her zaman mevcuttur - ağrılı kas gerginliği bağırsak düz kası. Doktor elleriyle bu gerginliği giderebilir ve durumu hafifletebilir.

İşin garibi, ancak psikoterapi çok etkilidir, çünkü hastalık doğada işlevseldir ve kural olarak depresyon ve kaygı belirtileri vardır. Antidepresanlara alternatif olarak uygundur otojenik eğitim, meditasyon, müzik terapisi ve hatta aromaterapi. Bu yöntemler Avrupa'daki meslektaşlarımız tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.

DİBAKTERİYOZ - MİT VEYA GERÇEK

Ah, bu disbakteriyoz. Az ya da çok okuryazar olan bir hasta bile böyle bir teşhisin olmadığını biliyor ve Tanrı herhangi bir doktorun bunu yazmasını yasaklıyor, çünkü bu bir aklanma olacaktır. Ya da o eski şakada olduğu gibi: "Şey... var, ama haber yok mu?"

Disbakteriyoz, bağırsak mikroflorasının ihlalidir. Gerçekten de, hastalıkların uluslararası sınıflandırmasına göre böyle bir teşhis mevcut değildir, ancak durum ortaya çıkabilir (“disbakteriyoz için dışkı analizi” bir küfürdür, kesinlikle bilgilendirici değildir). Örneğin, uzun süreli antibiyotik kullanımından sonra. Bu duruma, en yaygın olarak Clostridium difficile'nin neden olduğu antibiyotikle ilişkili ishal denir. Bu mikrop bizim yaşam arkadaşımızdır, ancak antibiyotik alırken agresifleşebilir ve bağırsaklara toksin salarak ishale ve zehirlenmeye neden olabilir. Antibiyotiğe bağlı ishalden şüpheleniliyorsa, Clostridium toksinleri için dışkı incelenmelidir.

Disbakteriyozu taklit eden başka bir durum, kolon bakterilerinin aşırı büyüdüğü ve kolondan ince bağırsağa geçerek ağrı, gaz ve ishale neden olduğu ince bağırsak bakteriyel aşırı büyüme sendromudur. Bu sendromun ana nedeni hızlı rafine karbonhidratların kötüye kullanılmasıdır: ekmek, hamur işleri, şekerleme, tatlı meyveler. Bu durum şu şekilde teşhis edilir: nefes testi, solunan havadaki hidrojen içeriği seviyesinin belirlenmesi. Tedavi ve önleme basittir dengeli beslenme, reddetme unlu Mamüller(özellikle termofilik ekmek mayası içerir), yiyeceklerde ölçülü olun (fazla yemeyin!).

BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN PROBİYOTİK VE PREBİYOTİK

Probiyotikler faydalı bakteri bağırsaklarımız için. Tıpta probiyotik kullanıp kullanmama konusunda henüz kesin bir karar yok. Probiyotik yazmayacak doktorlar haklı, probiyotik önerecek doktorlar haklı olacaktır. ikincisine atıfta bulunuyorum. Antibiyotik tedavisinden sonra çocuklarda probiyotiklerin arka planında dispepsi ve ishalin onlarsız olduğundan daha hızlı ortadan kalktığına dair güvenilir kanıtlar vardır.

benim gösterdiğim gibi kişisel uygulama, probiyotikleri sadece tedavi amaçlı değil, aynı zamanda profilaktik amaçlar için de almak haklıdır. Ne yazık ki, diyetimiz birçok antibiyotik içerir (“anti” - karşı, “biyo” - yaşam, yani “hayata karşı!”). Tarım endüstrimiz et, kümes hayvanları ve hatta balıklarda antibiyotik kullanıyor! İnanmıyor musun? Herhangi bir veterinere sorun. Tabii ki, bunun bağırsak mikroflorasının durumu ve sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi olamaz. Önleme için kullanmak daha iyidir karmaşık hazırlıklar Hem probiyotikleri (lakto ve bifidobakteriler) hem de prebiyotikleri (bakterilerin büyümesini destekleyen maddeler) içerir. Yüksek seviye Lactobacillus LGG ve Saccharomycetes etkinliği kanıtlanmıştır. Bu arada, kepek mükemmel bir prebiyotiktir. Prebiyotikler ayrıca pektin, inülin, agar-agar içerir. Kullanıma izin verildi Süt Ürünleri haftada iki üç kez (kefir, ayran, matsoni, canlı yoğurt vb.) Harika çare- kepekli kefir, gece için bile uygun boşaltma günü. Bu uygulamanın hala birçok sanatoryumda uygulanması boşuna değil.

Bununla birlikte, her zaman dışkı bozukluğu, şişkinlik ve diğer "dysbacteriosis" belirtilerinin mikrofloranın ihlalinden kaynaklanabileceği unutulmamalıdır. huzursuz bağırsak sendromu, iltihaplı hastalıklar bağırsaklar, vücudun zehirlenmesi ve hatta onkoloji - tüm bu hastalıkların disbakteriyoz belirtileri olabilir. Harcamak ayırıcı tanı ve sadece bir doktor tedaviyi reçete edebilir!

"KARTAL DURUMU" VEYA BAĞIRSAK DOĞRU NASIL BOŞALTILIR

Bunu Kanal 1'de hatırlıyorum Elena Malysheva"Yaşamak Sağlıklıdır" programında nasıl düzgün kaka yapılacağına dair bir hikaye vardı. İzleyicilerden çok fazla eleştiriye ve kahkahaya neden oldu. Aynen, tamamen saçmalık. Bir şekilde Elena Vasilievna ile kişisel olarak iletişim kurmak zorunda kaldım, onunla her konuda aynı fikirde olduğumu söyleyemem ama bu hikayede çok önemli ve hassas bir konuya değindi. Modern tuvaletin icadı, kuşkusuz dışkılama eylemi sırasındaki rahatlığımızı artırdı, ancak oturma pozisyonunda süreci zorlaştıran bir bağırsak kıvrımı oluştuğu için bizi doğaya yabancılaştırdı. Ve bazı insanlar bu dava için gazete okumayı sever. Böyle rahat bir eğlence kabızlığa, hemoroitlere veya diğer hastalıklara neden olabilir. Diğer bir şey ise dışkılama sırasında tamamen fizyolojik olan ve rektumun mümkün olduğunca temizlenmesini sağlayan çömelme veya insanların deyimiyle “kartal pozisyonunda” olmaktır.

Şimdi, medeniyetin nimetlerini reddetmeye ne dersiniz? Hiç gerekli değil. Klozetimiz, rektumun açılmasını artırmak için ayaklarınızın altına alçak (30 - 40 cm) bir ayak koyarak iyileştirilebilir. Vücudu hafifçe öne eğebilirsiniz ve ardından bağırsaklar çok daha kolay olacaktır.

Başka bir gösterge sağlıklı sindirim kullanılan miktar olabilir tuvalet kağıdı. İdeal olarak, dışkılama eyleminden sonra, dışkı mukusla kaplı olduğu için anüs temiz kalmalıdır. Disbacteriosis ile yapışkan, yapışkan dışkı olur. Ne kadar çok tuvalet kağıdı kullanırsanız, sindiriminiz o kadar kötüleşir!

CİDDİ OLMAYAN HAKKINDA: KALA FORMLARININ SINIFLANDIRILMASI

Uygulayıcılara yardımcı olmak için, sözde dışkı formlarının özel bir sınıflandırması bristol ölçeği. Skalaya göre, sağlıklı bir kişinin dışkısı hacimli olmalı ve pürüzsüz bir yüzeye ve yuvarlak uçlara sahip bir sosis şeklinde olmalıdır (bkz. "Bristol dışkı sınıflandırması"). Sağlıklı bir insanda dışkı kokusu hafif bir özel kokuya sahiptir. Koku kokulu, keskin ise, bu sindirim problemlerini, paslandırıcı mikrofloranın varlığını gösterir.

Bu resme bakın ve bağırsaklarınızın durumunu ve işleyişini dışkı ile değerlendirmeye çalışın. Sıklıkla tip 3 veya 4 dışkınız var mı? Değilse, muayene ve tedavi olmanız gerekir.

Devam edecek

Aleksandr İvanov

Mide mukozasının bir milimetre karesi için sindirim suyu salgılayan yaklaşık yüz bez vardır.
İnce bağırsak Sindirilen besinlerin kana emiliminin gerçekleştiği yerde, iç yüzey yaklaşık 5 milyon villus - besin emiliminin gerçekleştiği en ince saç benzeri çıkıntılar.

Yirminci yüzyılın başında, İngiliz Newport Langley, mide ve bağırsaklardaki sinir hücrelerinin sayısını hesapladı - 100 milyon. Omurilikten daha fazlası! Burada yarım küre yoktur, ancak her türlü dürtü ve sinyalin yürüdüğü geniş bir nöron ve yardımcı hücre ağı vardır. Bir varsayım ortaya çıktı: Böyle bir sinir hücresi birikimini bir tür "karın" beyni olarak düşünmek mümkün mü?
Yakın zamanda Tübingen Üniversitesi'nden Nörogastroenteroloji Profesörü Paul Enk bu konuda şunları söyledi: “Karın beyni, beyinle hemen hemen aynı şekilde düzenlenmiştir. Yemek borusu, mide ve bağırsakları kaplayan bir çorap olarak tasvir edilebilir. Alzheimer ve Parkinson hastalıklarından muzdarip insanların mide ve bağırsaklarında, beyindekiyle aynı doku hasarı bulundu. Bu yüzden Prozac gibi antidepresanlar mideyi bu kadar etkiliyor."

Ancak tüm bu gerçekler, paradoksal hipotezin yalnızca dolaylı olarak doğrulanmasıdır. Bir nöron ordusunun bir tür beyne dönüşmesi için organize olması gerekir. Şimdiye kadar, bu organizasyonun net bir kanıtı yok.

Londra Üniversitesi'nden nörogastroenteroloji profesörü David Wingate, insan "karın" beyninin, boru şeklindeki solucanların ilkel sinir sisteminin soyundan geldiğine inanıyor. Evrim sürecinde "karın" beyni tamamen yok olmadı. Bu kesinlikle bir atavizm değil, ama önemli organ embriyoları anne karnında gelişen memeliler için. Kim bilir belki de anne ile çocuğu birbirine bağlayan “iç ses” budur?

California Üniversitesi'nde fizyoloji profesörü olan Emeren Meyer, beyin düşüncelerden sorumluysa, duygulardan da "karın"ın sorumlu olduğunu bir dizi deneyle kanıtlıyor. Herhangi bir duyum, tüm sezgiler gerçek bir temele dayanır. Mide, kafa gibi, deneyim biriktirir ve pratikte onun tarafından yönlendirilir.
Bundan midenin entelektüel aktiviteye dahil olduğu sonucu mu çıkıyor? Düşünme yeteneği henüz mideye atfedilmemiştir, ancak kendi kendine öğrenme yeteneği de reddedilmemiştir. Belki de midemizi daha sık “dinlememiz” gerekir?

Buna karşılık, görünüşe göre, beyin ve sindirim sistemi arasında sinir merkezi düz ve güvenli bir yol. Biri ajitasyona girdi - diğerinde hemen düzensizlik. İki merkezi birbirine bağlayan ana köprü vagus veya vagus siniridir. Binlerce ince lif ondan sinir enterosistemine gider. sindirim kanalı.

La Stampa'ya göre (Ağustos 2005'te Inopressa.ru sitesinde tercüme edilmiştir), Profesör Michael Gershon, bir kişinin iki gözü, iki kolu, iki bacağı ve iki beyni olduğuna inanıyor: biri kafasında nabzı atıyor, diğeri midede aktif.
Mistikler ve onlardan sonra diğerleri, her zaman "beyin-beden" karşıtlığını vurguladıysa, Gershon garip bir şey belirterek herkesi reddeder: Birinci Beyin ve İkinci Beyin özerk birimlerdir, ancak sürekli temas halindedir.

Michael Gershen'in en popüler eseri İkinci Beyin'in yayımlanmasından on yıl sonra, bu Amerikalı bilim adamı, bağırsak sinir sisteminin, eski tıpta olduğu gibi, merkezi sinir sisteminden komutları yerine getiren donuk bir düğüm ve doku birikimi olmadığı varsayımını doğrular. doktrin diyor, ancak gerçekleştirebilecek benzersiz bir ağ karmaşık süreçler kendi başına.

Başla hiçbir bağlantısı olmadığında bile bağırsağın işlevini sürdürmesi dikkat çekicidir. omurilik. Beyin "2 numara", yemek borusundan bağırsaklara ve rektuma kadar gastrointestinal sistem boyunca sindirimin tüm yönlerini bağımsız olarak ele alır. Bunu yaparken, "soylu" beyinle aynı araçları kullanır: sinirsel devreler, nörotransmiterler ve proteinlerden oluşan bütün bir ağ. Evrim, onun kavrayışına tanıklık eder: Başı, vücudun uzak bir bölümüyle iletişim kurmak için milyonlarca sinir hücresinin işini acımasızca zorlamaya zorlamak yerine, kontrolü onun kontrol ettiği bölgelerde bulunan bir merkeze emanet etmeyi tercih etti.

Gershon'a göre, tıpkı 1 numaralı beyin gibi, ikinci beyin de, milyonlarca yıllık deneylerin, duruma bağlı olarak harekete geçmeye hazır çok sayıda davranış programını, başka bir deyişle sindirimi depoladığı geniş bir veri bankasıdır: tam bir akşam yemeği, sıra dışı yemek veya sıkı diyet. "İkinci" beyin her zaman doğru enzimleri aktive ederek ve ekstrakte ederek nasıl tepki vereceğini bilir. besinler için daha iyi beslenme organizma.

Midenin "aşırı devirli" gizli silahı, iyi bilinen nörotransmitter olan serotonindir. Beklenmedik bir şekilde, neredeyse tüm serotoninin,% 95'inin, maksimum verimlilikle hareket ettiği bağırsaklarda yoğunlaştığı ortaya çıktı. Sindirim süreci, yalnızca özel hücreler (enterokromaffin) onu yedi reseptör aracılığıyla yanıt veren ve sinir hücrelerine enzimleri serbest bırakmalarını ve dolaşımlarını sağlamalarını emreden bağırsak duvarına emdiğinde başlar.
Serotonin aynı zamanda beyne midede olup bitenler hakkında bilgi veren bir habercidir.

Başka bir keşif, bilginin %90'ının tek yönde geldiğiydi. İletim neredeyse her zaman aşağıdan yukarıya doğru gerçekleşir ve çoğu zaman mesajlar kötüdür. Örneğin, üç kişiden birini etkileyen yaygın bir hazımsızlık sendromu ile olur. Ve bu durumda, depresyonda olduğu gibi, nedenlerden biri de nörotransmitter hacminin miktarındaki değişikliktir: yetersiz yerine aşırı. Onu taşıması gereken molekülün hatası, "sert": birçok insanda düzgün çalışmıyor.
Gershon, yeni keşifle birlikte psikiyatristler ve gastroenterologlar için yeni fırsatların açıldığını belirtiyor. terapötik olanaklar.

Not: Natalya Bekhtereva, akademisyen:
Bağırsakta, doğrudan beynin aktivitesi ile ilgili olan birçok peptit ve protein formu oluşur. Kötü iş mide ve bağırsaklar tüm ülserlerin bildiği depresyona neden olur. belki iç organlar Bağırsak en çok beyne bağlıdır. Alzheimer ve Parkinson hastalıkları peptit temsillerine uyar. Tek tek sinir hücrelerinin değil, karın boşluğundaki sinir ağlarının varlığına ilişkin hipotez dikkatlice test edilmelidir.

12.08.2016

Bir kişinin ruh halinde, karar vermesinde ve davranışında sadece beyin değil, aynı zamanda gastrointestinal sistem de söz konusudur. İnsan vücudunda, ikinci beyin olarak adlandırılan çok karmaşık ayrı bir sinir sistemi vardır. Yaklaşık 500 milyon nörondan oluşur ve yaklaşık 9 metre uzunluğundadır ve yemek borusundan anüse kadar uzanır. Yemek yemekten sorumlu olabilecek bu "beyin" dir. abur cubur stres, ruh hali değişiklikleri ve bazı hastalıklar sırasında.

Enterik sinir sistemi "ikinci beyniniz"

Gastrointestinal sistemin duvarlarında, daha önce inanıldığı gibi, yalnızca sindirim sürecinin kontrolünde yer alan enterik sinir sistemi (ENS) bulunur. Şimdi uzmanlar onun oynamasını öneriyor önemli rol bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumunda. Otonom olarak çalışabilir ve beyinle etkileşime girebilir.

içine bakarsan insan vücudu, omurga boyunca beyin ve sinir hücrelerinin dallarını fark etmemek zor olacaktır. ENS - iki katman bağırsak dokusunda bulunan geniş bir nöron ağı daha az fark edilir ve bu nedenle sadece 19. yüzyılın ortalarında keşfedilmiştir. İç organların işlevlerini kontrol eden bir periferik sinir ağı olan otonom sinir sisteminin bir parçasıdır.

ENS, midede yiyeceklerin mekanik olarak karışmasını kontrol etmeye ve yiyecekleri mide-bağırsak yolu boyunca hareket ettirmek için kas kasılmalarını koordine etmeye ek olarak, aynı zamanda biyokimyasal ortamı da korur. çeşitli bölümler gastrointestinal sistem, böylece uygun pH seviyelerini korur ve kimyasal bileşim sindirim enzimlerinin çalışması için gereklidir.

Ancak, ENS'nin bu kadar çok nörona ihtiyaç duymasının başka bir nedeni daha var - yemek yemek tehlikelerle dolu. Gıda ile mide-bağırsak yoluna giren bakteri ve virüsler vücuda yakalanmamalıdır. Patojen bağırsak mukozasına nüfuz ederse, bağışıklık hücreleri, dahil olmak üzere enflamatuar maddeler salgılamaya başlayacaktır. ENS nöronlarını tanıyan histamin. İkinci beyin ya ishali tetikler ya da beyne kendini başka bir şekilde temizlemesini söyler - kusma yoluyla (veya her iki süreç aynı anda gerçekleşir).

Uzun yıllar boyunca insanlar bağırsağın beyinle etkileşime girerek kişinin sağlığını etkilediğine inandılar. Bununla birlikte, ENS'nin beyinle ana iletişim kanalının açılmasının yanı sıra özerk olarak hareket edebileceği netleştiğinde, nispeten yakın bir zamanda böyle bir bağlantıyı doğrulamak mümkün oldu - vagus siniri. Aslında vagus siniri yoluyla iletilen sinyallerin yaklaşık %90'ı yukarıdan (beyinden) değil, aşağıdan (ENS'den) gelir.

İkinci beyin bir refah faktörüdür

İkinci beyin, birinci beyinle çok şeye sahiptir. ortak özellikler- ayrıca oluşur çeşitli tipler nöronlar ve aksesuar glial hücreler. Ayrıca fizyolojik ortamın stabilitesini koruyan kendi kan-beyin bariyeri analoguna sahiptir. İkinci beyin ayrıca bir dizi hormon ve beyinde üretilenlerle aynı sınıflardan yaklaşık 40 nörotransmiter üretir.

ENS'nin özellikleri ve işlevleri nelerdir?

1. Dopamin, zevk duyguları ve ödül sistemi ile ilişkili bir sinyal molekülüdür. Bağırsakta, nöronlar arasında mesajları ileten ve örneğin kolon kaslarının kasılmasını koordine eden bir sinyal molekülü olarak da işlev görür. Gastrointestinal sistemde üretilen serotonin kan dolaşımına girer ve hasarlı karaciğer ve akciğer hücrelerinin restorasyonunda rol oynar. için de gereklidir normal gelişim kalp ve kemik yoğunluğunun düzenlenmesi.
2. Mod. Açıkçası, bağırsak beyni duygulardan sorumlu değildir. Ancak teorik olarak gastrointestinal sistemde üretilen nörotransmitterler hipotalamusa girebilir. Gastrointestinal sistemden beyne gönderilen sinir sinyalleri gerçekten de ruh halini etkileyebilir. 2006 yılında The British Journal of Psychiatry'de yayınlanan bir araştırma, vagus sinir stimülasyonunun kronik depresyon tedavisinde etkili olabileceğini buldu.
3. Midedeki kelebekler, beyin tarafından tetiklenen savaş ya da kaç tepkisinin bir parçası olarak kaslara akan kanın bir sonucudur. Bununla birlikte stres, açlığı artırmanın yanı sıra kaygı ve depresyonu azaltan ghrelin üretimini de artırır. Ghrelin, zevk ve ödül yollarında yer alan nöronlar üzerinde ve ayrıca vagus siniri yoluyla iletilen sinyaller yoluyla etki ederek dopamin salınımını uyarır.

Uzmanlar, ENS ile ilgili sorunların aşağıdakilerle ilgili olduğuna inanıyor: çeşitli hastalıklar, bu yüzden ikinci beyin bilim adamlarından çok daha fazla ilgiyi hak ediyor. Obezite, diyabet, Alzheimer ve Parkinson ve diğer rahatsızlıkların kontrolü, ENS'nin daha ileri çalışmasının potansiyel faydalarıdır.

İkinci İnsan beyni -geri gelmedi ya Kemik iliği ve bir kişinin sahip olduğu eğitim gastrointestinal sistem.

Gerçek bir beyni o kadar andırıyor ki, haklı olarak denilebilir" ikinci beyin". Bazıları, bu beynin insan entelektüel faaliyetine dahil olduğundan şüphe duymaz. Her durumda, bu sonuca nörogastroeterolojinin başarılarının bir sonucu olarak ulaşılabilir.

Bu disiplinin yaratıcısı Columbia Üniversitesi'nden Michael Gershon'dur. Yemek borusunu kaplayan doku kıvrımlarında, karın, bağırsaklar, özel nörotransmitter maddelerin yardımıyla sinyal alışverişinde bulunan bir sinir hücresi kompleksi vardır. Bu, tüm bu kompleksin beyinden bağımsız olarak çalışmasına izin verir, tıpkı beyin gibi, öğrenebilir. Beyin gibi, bu beyin de "glial" hücreler tarafından beslenir, bağışıklıktan sorumlu aynı hücrelere, aynı korumaya sahiptir. Benzerlik, aynı nöropeptid proteinleri olan serotonin, dopamin, glutamat gibi nörotransmiterler tarafından arttırılır.

Bu şaşırtıcı beyin, kökenini, en eski boru şeklindeki ataların sahip olduğu gerçeğine borçludur. sürüngen beyni" - ilkel gergin sistem Organizmaların komplikasyon sürecinde, işlevleri son derece çeşitli olan beyinli yaratıklar tarafından verildi. Kalan kalıntı sistemi, iç organların aktivitesini ve her şeyden önce sindirimi kontrol eden bir merkeze dönüştürüldü.

Bu süreç, hücrelerin ilk pıhtısının üzerinde bulunduğu embriyoların gelişiminde izlenebilir. erken aşamaönce sinir sisteminin oluşumu bölünür ve bir kısmı merkezi sinir sistemine dönüştürülür, ikincisi ise vücuda girene kadar vücutta dolaşır. gastrointestinal sistem. Burada otonom sinir sistemine dönüşür; ve ancak daha sonra bu sistemlerin her ikisi de vagus - özel bir sinir lifi kullanılarak bağlanır.

Yakın zamana kadar, bu yolun sadece temel reflekslere sahip kaslı bir tüp olduğuna inanılıyordu. Ve hiç kimse bu hücrelerin yapısına, sayısına ve aktivitesine yakından bakmayı düşünmedi. Ancak daha sonra sayılarının yüz milyon civarında olduğuna şaşırdılar. Vagus, bu karmaşık kompleksin beyinle yakın etkileşimini sağlayamadığından, anlaşıldı. mide beyni otonom çalışır. Üstelik etkinliğini “iç ses”, “karaciğerle hissedebildiğimiz” bir şey olarak hissediyoruz.

Böyle bir otonom sistemin organizma için bir istisna olmadığı, ancak olağanüstü karmaşıklık ve bağlantıların gelişimi ve beynin çok özelliği olan kimyasal bileşiklerin varlığı ile ayırt edildiği belirtilmelidir.
Bu beynin ana işlevi, midenin aktivitesini ve sindirim sürecini kontrol etmektir: yiyeceklerin doğasını izler, sindirim hızını düzenler, sindirim sularının salınımını hızlandırır veya yavaşlatır. Böyle olması ilginç beyin, mide ayrıca dinlenmeye ihtiyacı var, uykuya benzer bir duruma dalıyor. Bu rüyada, karşılık gelen dalgaların, kas kasılmalarının ortaya çıkmasıyla birlikte hızlı aşamalar da ayırt edilir. Bu aşama, o aşamaya oldukça benzer normal uyku bir kişinin rüyalar gördüğü sırada.

Stres sırasında, mide beyni, beyin gibi, spesifik hormonları, özellikle de aşırı serotonin salgılar. Bir kişi “ruhunu tırmalayan kediler” olduğunda ve özel bir durumda bir durum yaşar. akut durum — karın artan heyecana yol açar ve bir "ayı hastalığı" vardır - korkudan ishal.

Doktorlar uzun süredir " sinirli mide Bu organ yanıt verdiğinde güçlü tahrişlerözellikle şiddetli mide ekşimesi, spazm solunum kasları. saat daha fazla eylem beynin emrinde istenmeyen uyaran karın mide iltihabına ve hatta ülsere neden olan maddeler salınır.

Bu şaşırtıcı beynin aktivitesi, beynin aktivitesini etkiler. Bu, özellikle, sindirim bozulduğunda, mide bulantısına neden olan sinyallerin beyne gönderilmesi gerçeğiyle ifade edilir, baş ağrısı ve diğerleri rahatsızlık. Açıkçası, burada bir dizi maddenin vücut üzerindeki alerjik etkisinin nedeni yatıyor.
Bu beyin şekillendirebilir ve şartlı refleksler. Bu yüzden felçli kliniklerden birinde, dakik bir hemşire belirli bir zamanda - sabah saat 10'da - hastalara lavman verdi. Bir süre sonra onun yerine geçen bir meslektaşım bu ameliyatı ancak açık bir kabızlık olduğunda yapmaya karar verdi. Ama ertesi sabah saat 10'da mide tüm hastalar kendilerini boşalttı.

Reaksiyonun olması mümkündür mide beyni Aşırı yeme kabusları açıklandı. Bu beynin düşünme sürecinde nasıl bir rol oynadığı hala görülüyor.

Kural olarak, beyni “komuta merkezimiz” olarak görüyoruz. O yetenekten sorumludur mantıksal düşünme, analiz, sevinç duyguları. "Ben"imizin sadece kafamızda olup bitenlerden değil, aynı zamanda mideden aldığımız sinyallerden de oluştuğu ortaya çıktı. Üretilen serotoninin %90'ından fazlası insan vücudu, bağırsak hücrelerinde oluşur! Ruh hali değişimlerinden ve açıklanamayan korkulardan korkuyorsanız, unutmayın, belki de nedeni beyindeki bazı maddelerin dengesizliği değil, bağırsakların durumudur.

Tıp ve bilim dünyası artık bağırsaktan sadece yiyecekleri taşımak ve dağıtmak ve artıkları çıkarmak için bir cihaz olarak bahsetmemektedir. Bir zamanlar hafif bir önyargıyla tedavi edildi, ancak bugün bu bedene giderek daha fazla saygı duyuluyor. "İkinci beyin" ifadesi bile ortaya çıktı. Bağırsakların olağanüstü bir güce sahip olduğu ortaya çıktı: farklı tür"vericiler" ve karmaşık sinir ağları ile donatılmıştır. Ve devasa yüzeyi sayesinde insan vücudundaki en büyük duyu organı görevi görür ve kafatasının içinde kapalı ve vücudun geri kalanından izole edilmiş beynin aksine her zaman olayların merkezinde yer alır. Mikrobiyolog Julia Enders, İç Tarih adlı kitabında, "Bağırsak, içsel yaşamımızı kaydeden ve bilinçaltını etkileyen devasa bir matristir" diyor. Bağırsaklar vücudumuzdaki en büyüleyici organdır."

göbek gücü

Bağırsaklar zihinsel sağlığımızı nasıl etkileyebilir? Gri maddeyi "içsel yaşamımız" hakkında bilgilendiren beyinle özel bir doğrudan bağlantısı vardır. Bu, diyaframdan, kalpten, akciğerlerden, yemek borusundan geçen ve doğrudan beyne giden vagus siniri yardımıyla olur. Bağırsaklardan gönderilen uyarılar, özellikle beynin birçok bölgesine ulaşır. amigdala veya hipokampus. Ve bizi etkiler zihinsel durum, çünkü bu yapılar sadece ezberleme süreci ile değil, aynı zamanda motivasyon, duygusal davranış ve duyguların düzenlenmesi (hem olumlu hem de olumsuz) ile ilişkilidir.

Bu araştırma ile doğrulanır. İrlandalı bilim adamları, farelere birkaç hafta boyunca bağırsak florası dostu mikroorganizmalar içeren müstahzarlar verdiler ve ardından kemirgenleri çeşitli deneylere tabi tutarak bilişsel işlevleri test ettiler. Sonuçlar beklenmedikti: "uyarıcı" içeren fareler sindirim sistemi daha fazla kararlılıkla karakterize edildi, kanda daha düşük stres hormonları seviyelerine sahipti ve en iyi sonuçlar oryantasyon testleri. Ayrıca daha motiveydiler ve buna ek olarak daha hızlı öğrendiler ve daha iyi hafıza"uyarıcı" olmayan meslektaşlarından daha.

duygusal bağırsak

Bağırsak sağlığı ve duygusal işleme ile insanlarda esenlik arasındaki bağlantıyı doğrulayan deneyler de yapılmıştır. En basit örnek: acı çeken insanlar aşırı duyarlılık bağırsak veya spesifik olmayan hastalıklar ülseratif kolit veya Crohn hastalığı, depresyona girme ve bunalmış ve huzursuz hissetme olasılığı çok daha yüksektir.

Julia Enders, çalışmalardan birini şöyle anlatıyor: "Seçilmiş bakterilerin bir karışımını dört hafta tükettikten sonra, denekler beynin çeşitli alanlarında, özellikle de ağrının algılanmasından ve duyguların işlenmesinden sorumlu olanlarda belirgin değişiklikler gösterdi." Bu nasıl mümkün olabilir? Sebeplerden biri, bakteri florasının sözde mutluluk hormonunun üretimi üzerindeki etkisi olabilir (insan vücudundaki serotoninin %90'ından fazlasının bağırsak hücrelerinde üretildiği ortaya çıkıyor). Aktivitesini değiştirdiğinde, "üst" beyin "alt" beyinden başka sinyaller almaya başlar. Ancak bu “iletişim” ters yönde de gerçekleşir.

En iyi örnek vücudun tepkisidir. Stresli durumlar. Her birimiz zaman eksikliği ile mücadele eder veya korku yaşarız. topluluk önünde konuşma. Vücudumuzda neler oluyor. Beyin bir şeylerin yanlış olduğunu anladığında, acil durum modunu başlatır. Bileşenlerinden biri, vücudun sahip olduğu enerjinin kaslara ve beyne yeniden yönlendirilmesidir. Ve nereden alınır? En basit çözüm, bağırsaklardan bir "enerji kredisi": sonuç olarak sindirim süreçleri yavaşla, vuruyor daha az kan ve kendisi daha az mukus üretir. Bu durum kısa bir süre devam ederse, her şey yolunda demektir. Ama sürüncemede, bağırsaklar bunun bedelini sağlıklarıyla ödüyor. Nasıl? Dr. Enders'e göre, daha zayıf bir kan akışı ve daha az koruyucu mukus, bağırsak duvarlarının zayıflamasına neden olur. Bu duruma yanıt olarak, içlerindeki "iklim" değişiyor ve daha az dost bakterilerin üremesine yardımcı oluyor. Buna karşılık, bakteri florasındaki bir değişiklik, yalnızca ishal veya karın ağrısı eğilimi değil, aynı zamanda duygusal iyilik halindeki bir bozulmadır. Bundan sonuç nedir? Stresten kaçınılamaz, ancak yoğunlaştığı dönemde bağırsakları faydalı bakterilerle “beslemek” mümkündür.

Midede bağışıklık

Bağışıklık sistemi birkaç "zemin" den oluşur. Bağırsaklarımız da bunlardan biridir. Ve daha da fazlası. Lenfositlerin %70'inden fazlasına ev sahipliği yaptığı için en önemlilerinden biridir. Bağışıklık sisteminin gelişmesinde, düzenlenmesinde ve düzgün işleyişinde bağırsak bakterileri, bağışıklık sisteminin çeşitli hücrelerini harekete geçirerek çok önemli bir rol oynamaktadır. Bağırsaklarımızda binden fazla var. Çeşitli türler bakteri! Ve bu mikropların doğru bileşime sahip olması önemlidir. Genellikle diyetteki "iyi" bakterilerin "normal" kombinasyonu, beslenme için yeterlidir. bağışıklık sistemi daha verimli çalışmaya başladı. Aynı nedenle menümüzü düzenli olarak doğal bakteri kültürleri içeren ürünlerle güncellemek gerekiyor. Bu bize iyi bir "kolonizasyon direnci" verecektir: eğer bağırsaktaki tüm yerler bizim için iyi veya nötr bakteriler tarafından işgal edilmişse, o zaman patojenik mikroorganizmalar"yerleşecek" bir yeri olmayacak ve kaldırılacak.

Bizimki hangi durumda? bağırsak mikroflorası, ile ilgili olabilir otoimmün hastalıklar. Görünüşe göre (bu, New York Üniversitesi'nden Dr. José Shera tarafından keşfedildi) bağırsak florası muzdarip romatizmal eklem iltihabıİnsanlarda Prevotella copri bakterisi bulunurken sağlıklı insanlarda bulunmaz. Dr. Sher ayrıca otoimmün eklem hastalıkları olan diğer hastalarda, seviyelerin belirli türler bağırsak bakterileri önemli ölçüde daha düşüktü. sağlıklı insanlar. Şu anda, Dr. Sher'in ekibi nihai sonuçlara varmıyor, ancak araştırmacının kendisine göre, arenaya yeni bir oyuncu girdi. Doktor ilgi istiyor tıp dünyası insan bağırsak mikrobiyomunun önemi üzerine. Uygarlığın etkisiyle bağırsak mikrofloramızın değiştiğine şüphe yoktur. Kitlesel antibiyotik tüketimi, atalarımıza kıyasla tamamen farklı bir diyet, flora ve faunaya özgü mikrobiyomlarla sınırlı temas - tüm bunlar, iç bakteri ekosistemimizin farklı çalışmasına yol açar. Ve bu değişikliğin otoimmün ve alerjik hastalıkların sayısındaki artışla ilişkili olması mümkündür.