Bir insandaki su yüzdesi. Bir insanda yüzde kaç su olduğunu, insan vücudunda ne kadar su olduğunu bilmek ilginçtir.

Birçok kaynak insan vücudunun yaklaşık %80'inin su olduğunu iddia eder. Ancak, bilim adamları tarafından son zamanlarda yapılan çok sayıda çalışma, bu rakamın hafifçe söylemek gerekirse biraz arttığını göstermektedir. Bu, bir kişinin suya yemekten bile daha fazla ihtiyacı olduğu ortak gerçeğini hiç reddetmese de.

Bir insanda gerçekte ne kadar su olduğunu, vücudun yaşamındaki rolünün ne olduğunu, su içeriğinin yüzdesinin değişip değişmediğini vb. İlginç gerçekler? Bu makale tam size göre, çünkü bugün bu konuyla ilgileneceğiz.

Rakam çok kararsız olduğundan ve çok, çok faktöre bağlı olduğundan, bir insanda ne kadar su bulunduğu sorusuna kesin olarak cevap vermek imkansızdır. Örneğin, su içeriği şunlara bağlıdır:

• kişinin yaşı

İnsan vücudundaki su miktarı doğrudan yaşına bağlıdır, yani bir kişinin hayatı boyunca değişir. Ne kadar gençse, vücudundaki su miktarı o kadar fazladır. Örneğin, aylık bir insan fetüsünün %98'i sudur. Harika bir rakam, değil mi? Yeni doğmuş bir bebekte aynı yüzde, beş yaşındaki bir bebekte -% 78 ve altmış yaşında - sadece% 43'tür.

• İç organlar

Ayrıca vücudun farklı organlarında su içeriğinin çok farklı olduğunu unutmamalıyız. Örneğin, su kemiklerinde% 34'ten fazla değil, beyinde - 90'a kadar. Bununla birlikte, bu oran da kararsızdır ve bir kişi yaşlandıkça değişir.

• İnsan sağlığı

Birçok hastalık, bazen çok şiddetli dehidrasyon gerektirir. Bu, özellikle vücut sıcaklığında artışa neden olan hastalıklar için tipiktir. Bu arada, doktorlar bu yüzden hasta insanların mümkün olduğunca içmelerini şiddetle tavsiye ediyor. daha fazla suçünkü dehidrasyon hastalığın seyrini kötüleştirir ve iyileşmeyi yavaşlatır.

Bu arada, bugün sağlıklı insanlar bile çok sık hafif susuz kalıyor. Bu yüzden bugünlerde kimse sendroma şaşırmıyor. kronik yorgunluk, aşırı uyuşukluk, dikkat dağınıklığı, unutkanlık.

Ek olarak doktorlar, hafif fakat kalıcı dehidrasyonun bile kolon kanseri geliştirme şansını yaklaşık %27 oranında artırdığını söylüyor. Mesane- %19 ve meme kanseri - %47'ye kadar. İstatistikler sadece iç karartıcı değil, hatta ürkütücü. Nitekim bunları geliştirmek için korkunç hastalıklar vücuttaki normal su içeriği seviyesinden sadece %3 sapma.

Normal su miktarı

Peki nasıl bir şey normal miktar vucut suyu? Doktorlar bu rakamın %65 arasında değiştiğine inanıyor. Ancak bu sadece vücut ağırlığı normal olan insanlar için geçerlidir. Doktorlar böyle bir kütleyi basit bir formül kullanarak hesaplar: bir kişinin boyu eksi 100 santimetre, artı veya eksi beş kilogramdır. Örneğin, bir kişi 165 santimetre boyundaysa, o zaman onun normal kilo 60-70 kilogram arasında değişmektedir.

Bazı insanlar, bir kişinin kilolu dehidrasyon tehlikesi yoktur, ama aslında durum hiç de öyle değildir. Lipitler (yağ dokusu) pratik olarak su içermez, bu nedenle vücuttaki yağ dokusu ne kadar fazlaysa, o kadar az su içerir. Ağır vakalarda su içeriği %50'ye kadar düşebilir.

Su ne için?

İnsan vücudunda su neden gereklidir? Miktarını azaltmak neden bu kadar kritik? İnsan vücudundaki su oldukça fazla işlevi yerine getirdiğinden, bu soruyu açık bir şekilde cevaplamak imkansızdır.

• hücre yapısı

Vücuttaki her hücre sudan oluşur normal seviye su herhangi bir "bozulma" olmaksızın sağlıklı hücrelerin çoğalmasını sağlar. Ve bu çok, çok önemlidir, çünkü vücudumuzdaki hücreler günlük olarak güncellenir. Ve vücut hücrelerinizin sağlığı, ne kadar su içtiğinize bağlıdır.

• Vücuttaki maddelerin normal konsantrasyonu

Vücudumuz normal yaşam için ihtiyaç duyduğu çok çeşitli maddeler içerir: vitaminler, mineraller, hormonlar. Ancak bu maddelerin işlevlerini yerine getirebilmeleri için konsantrasyonlarının yeterli olması gerekir. Bu, doğanın insan vücudunda suya atfettiği bir başka roldür.

• Vücut detoksifikasyonu

İnsan vücudunda her saniye çok sayıda metabolik süreçler. Ve onların yan etkiler vücuttan, esas olarak böbrekler tarafından atılır. Ama onları dışarı çıkarmak için, gerekli yeterli tüm bu atıkların çözüleceği su. Bu yüzden dehidrasyon doludur kronik zehirlenme organizma - zehirlenme.

Gördüğünüz gibi sağlığınızı korumak istiyorsanız dehidrasyona izin vermemelisiniz. Ortalama olarak, bir yetişkin, gizli sebzeler, meyveler, çorbalar dahil olmak üzere yaklaşık iki litre su içmelidir. Ancak dikkat edin - hipertansiyon veya herhangi bir böbrek ve mesane hastalığınız varsa, önce doktorunuza danışın. Sadece bir doktor hastalığınızın seyrinin özelliklerini bilir, durumu değerlendirebilir ve sağlığınıza zarar vermemek için günde ne kadar su içebileceğinizi anlayabilir.

Su ile ilgili büyük yanılgılar

Böylece suyun hayati olduğuna ikna olduk, normalde vücutta ne kadar su olması gerektiğini ve bir yetişkinin günde ne kadar sıvı içmesi gerektiğini öğrendik. Ama etrafta su hakkında o kadar çok farklı yanılgı var ki! Nasıl hata yapılmaz? Ana olanlar hakkında konuşacağız:

• Su ödem görünümüne katkıda bulunur

Ödem oluşumuna yatkın kişiler tüketilen sıvı miktarını mümkün olan en aza indirmeye çalışır. Ama aslında, bu tamamen doğru değil - sıvıdaki bir azalma genellikle daha şiddetli ödemin ortaya çıkmasına neden olur. Bu nedenle, içme rejiminizi doktorunuzla tartışın - muhtemelen size günde en az bir litre sıvı içmenizi önerecektir.

• Yemek sırasında su

Birden fazla nesil için, yiyeceklerin yıkanması gerektiğine kesinlikle inanıyor. Doktorlar gastroenterologlar oybirliğiyle bunun asla yapılmaması gerektiğini savunuyorlar! Midede bir kez, su içinde çözünür mide suyu. Bu konsantrasyon anlamına gelir hidroklorik asit için gerekli olan normal süreç sindirim azalır. Ve burada gastrit ve mide ülseri için bile kolayca ulaşabilirsiniz.

• Yemek yerine su

Çok sık olarak çok ilginç tavsiyeler duyabilirsiniz: Açlık hissini köreltmek için bir bardak su için. Bu, özellikle karşı savaşan adil seks tarafından sıklıkla başvurulur. fazla kilo. Ancak bu yapılamaz - günde üç litreden fazla sıvı içerseniz, er ya da geç sağlık sorunları başlayacaktır. Ayrıca vücuttaki fazla su içeriği akut alkol zehirlenmesine yol açabilir.

• gece içmeyin

Çok sık, yatmadan önce su hakkında bir uyarı duyabilirsiniz - derler ki, hepsi aynı şişlik. Ama aslında oda sıcaklığında bir bardak temiz içme suyu sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olacak ve sabahları sizi rahatlatacaktır. güzel renk yüzler. Ve çok daha az şişlik olacak. Ve şaşırtıcı değil - vücudun sürekli olarak daha az su alması durumunda, herhangi bir fırsatta onu yedekte saklar. Ve bol su varsa, onu saklamanın ne anlamı var?

Son olarak çay, kahve, meşrubat ve diğer sıvıların da elbette su olduğunu hatırlatmak isterim. Ancak sıvının vücudunuza fayda sağlamasını istiyorsanız sade, temiz, karbonatsız içme suyu içmeye çalışın. Örneğin kahve ve çay, vücuttan aşırı atılımı tetikleyen ve böylece dehidrasyonun gelişmesine neden olan maddeler içerir. karbon dioksit sodada bulunur - ayrıca vücut üzerinde en olumlu etkiye sahip değildir, bahsetmiyorum bile büyük sayı Sahra. Bu yüzden bir çocuk masalını hatırlamanın zamanı geldi: her zaman ve her yerde suyun sonsuz ihtişamı.

Hayat su olmadan var olamaz. Birçoğu "bir kişinin% 80'i sudur" ifadesini duymuştur. Nitekim yukarıdaki popüler ifadede söylenenden biraz daha az olsa da vücudumuzda çok fazla su vardır. Aslında genel içerik insanlarda su ("toplam vücut suyu") - vücut ağırlığının %50-70'i.
Su vücudumuzdaki ana çözücüdür su ortamıçeşitli biyomoleküllerin dönüşümleri ile ilişkili birçok kimyasal reaksiyon vardır. Su ayrıca kan dolaşımıyla taşınan evrensel bir soğutucu görevi görür, en aktif çalışan organları soğutur. Ek olarak, su ayrıca bir dizi özel işlevi yerine getirir, örneğin kandaki asit-baz dengesinin korunmasında rol oynar.
Hem içimizde (“hücre içi su”) hem de hücrelerin dışında (“hücre dışı su”) suyumuz var. Hücre dışı ve hücre içi su, sırasıyla hücre dışı ve hücre içi boşlukların temelini oluşturur (aşağıya bakınız). Aynı zamanda kan suyu (daha doğrusu kan plazma suyu) hücre dışı suyun bir parçasıdır. Kan damarlarda olduğu için bu suya intravasküler de denir. Ayrıca kalan hücre dışı suyun büyük bir kısmı doğrudan hücreleri yıkar ve buna hücre dışı su denir. geçiş reklamı(hücreler arası) su veya küçük reklam sıvı. Vücudun farklı su boşluklarında bulunan su molekülleri sürekli olarak birbirleriyle değiş tokuş yaparlar. Aynı zamanda, su çok kolay nüfuz eder. hücre zarları, hücrelere giren ve çıkan (kimyada, suyu geçiren ancak diğer maddeleri geçirmeyen zarlara yarı geçirgen zarlar denir, bu nedenle hücre zarları yarı geçirgendir). Ayrıca, zorluk çekmeden su, kılcal damarların duvarlarını geçerek vasküler yataktan ayrılır veya tersine döner.
Besinlerin yanması sırasında insan vücudunda bir miktar su oluşmasına rağmen (ortalama olarak, vücut ağırlığı 70 kg olan bir kişide - yaklaşık 300 ml sözde su endojen su), çoğu yiyecek ve içecekle gelmelidir: Bunun nedeni, suyun Büyük miktarlar vücuttan kaybolur. Çoğu idrarla su atılır. Gerçek şu ki, böbrekler, vücut için fazla miktarda gereksiz veya toksik madde atmak için suyu çıkarmaya zorlanır. Ayrıca ter, nefes alma (nefesle verilen hava aslında su buharıdır) ve dışkı yoluyla oldukça fazla su kaybedilir. Deri, akciğer ve deri yoluyla su kaybı gastrointestinal sistem aranan algılanamayan kayıplar su, aslında normal hallerinde ve yoğun fiziksel aktivite veya sıcaklık artışı ile 500 - 1000 ml'ye bile ulaşabilirler. çevre birkaç kez artırın.

Bugün su hakkında ne biliyoruz?

Modern bilim adamları dördüncü durumu keşfetti su - bilgilendirici. herkese tavsiye ederim mutlaka benzersiz bir TV projesini izleyin "Su - Büyük Gizem Yaşayan Su."

Su - Yaşayan Suyun Büyük Sırrı

Yaşayan suyun sırrı

Bu, gezegenimizde ortaya çıkmasını, gelecekte onu koruyabilecek dünyadaki tek maddeye borçlu olduğumuz, yaşam adı verilen bir hediye hakkında parlak ve dinamik bir film - su.

Şimdi insanlık, evrenin yasalarını tamamen farklı bir şekilde anlamanın eşiğinde, karmaşık hastalıkların suyla tedavisi için yeni umutlar açıyor.

Sonuçta, su kendi hatırlar doğal köken ve özel yetkilere sahiptir. Sadece yolda karşılaştığı her şeyden duygularla suçlanmıyor. Su bilgiyi algılayabilir, saklayabilir ve iletebilir.

Onların sonuçları hakkında bilimsel araştırma su elementinin özellikleri Japonya, ABD, İngiltere, Avusturya, İsrail, Rusya, Kazakistan'dan dünyaca ünlü bilim adamları tarafından anlatılmaktadır.

Japon araştırmacı Masaru Emoto, kelimelere, duygulara ve hatta insan düşüncesine tepki verme yeteneğini belgeleyen suyun fotoğraflarını gösteriyor.

Işıkta açılan perspektifler en son çalışmalar suyun yapıları basitçe devasadır. Onun hafızası sayesinde sadece kendimizi değil, yaşadığımız gezegeni de iyileştirebileceğiz.

Filmde, eski dostumuzun sırlarını öğrenme yolunda pek çok sürprizle karşı karşıyayız - ortaya çıktığı gibi, hakkında çok az şey bildiğimiz su ...

Vücudun ne tür suya ihtiyacı var?

Canlı bir organizmada, özellikle hücre içinde su, sıradan sudan tamamen farklı bir şekilde çalışır! Her şeyden önce, bunun nedeni vücut tarafından kullanılan suyun normal içme suyundan niteliksel olarak farklı olmasıdır. Kesinlikle yapılandırılmıştır...

Makromoleküllerin yapısı, suyun davranışının anahtarıdır. Enerji ve bilgi birikiminin gerçekleştiği yer burasıdır. En önemli biyofiziksel ve biyokimyasal reaksiyonları gerçekleştirebilen vücudumuzun canlı molekülleri ancak bu şekilde yapılandırılmış suda bulunur.

Aynı zamanda sıradan içme suyu rastgele bir molekül topluluğudur. Biyolojik moleküllerin kendileri, bu tür suyun molekülleri arasında sıkı bir şekilde yer almaz ve bu nedenle onu zayıf tutar.

Sıradan suyu yapılandırılmış suya dönüştürmek, özümsemek hücresel Seviye vücut enerjisini kullanır. Ve bu enerji ne kadar fazla harcanırsa, sudaki zararlı kirlilikler o kadar fazla olur.

Suyun bir hafızası olduğu güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Aynı zamanda, normal filtrasyon sırasında sudaki zararlı toksik safsızlıkların varlığına ilişkin bilgilerin silinmediği ve suyun aslında “hasta” kaldığı ortaya çıktı.

Prensip olarak, bir kişi kaybettiği kadar su tüketmelidir. bu yüzden öyle diyorlar sağlıklı adam bir durumda var su dengesi. Bu denge öncelikle böbreklerin durumuna bağlıdır. sağlıklı böbrekler Vücuda yetersiz tedarik edildiğinde suyu koruyabilirler ( zaman sınırı su alımına erişim) veya büyük böbrek dışı kayıplar (hepimiz biliyoruz ki, sıcak havalarda, çok terlediğimizde, atılan idrar miktarı azalır). Aynı zamanda böbrek hastalıklarında ve özellikle kronik böbrek yetmezliği veya nefrotik sendromda böbreklerin su dengesi ihlal edilir.

Bu durumda, çoğu zaman böbrekler atılmaya başlar. daha az suödem (interstisyel sıvıda fazla su birikmesi) ve büyümeye yol açan tansiyon. Ancak, içinde Ilk aşamalar CKD, atılan idrar miktarını bile artırabilir ve bu da dehidrasyona neden olabilir.

Su - Metabolizmada Katılım

Su, tüm yaşam süreçlerinin altında yatan metabolizmaya doğrudan katılır.

Metabolizma, bazı moleküllerin diğerleri için sürekli olarak değiştirilmesidir, yani. bazılarının parçalanması ve aynı veya diğer moleküllerin sentezi, vücudun ihtiyaç duyduğu içinde şu an ve bu yerde. Metabolizmanın uygulanması, sürekli bir enerji akışı gerektirir ve su, vücuttaki üretiminde de önemli bir rol oynar.

Temel biyokimyasal reaksiyonlarda suyun önemi uzun zamandan beri bilinmektedir, ancak sadece son zamanlar bazı işlemler için bir tür suya ihtiyaç duyulduğu, diğerleri için tamamen farklı olduğu, diğerleri için biraz daha fazla vb.

O zaman, şu anda ihtiyaç duyduğu şeyin kıtlığı nedeniyle vücudun içinde görünüşte fazla su ile susuzluk çekebileceği bir durum mümkündür.

hidroliz reaksiyonu

Örneğin, besinlerden besin elde etmek ve Yapı malzemeleri gıdanın ana bileşenleri - proteinler ve karbonhidratlar küçük parçalar halinde ezilmelidir.

Bu, hidroliz - polimerlerin su ile bölünmesi nedeniyle olur. Ancak hidrolizin gerçekleşmesi için su molekülünün kendisinin iki parçaya bölünmesi gerekir. Bu, gıda polimer moleküllerinin parçalanma etkinliğinin sadece bileşimlerine ve yapılarına, sadece onları parçalayan enzimlere değil, aynı zamanda yapısal yapıya sahip hidrolizin gerçekleştiği yerde yeterli su olup olmadığına da bağlı olduğu anlamına gelir. bu tepkinin uygulanması için gerekli organizasyon.

Hidroliz sırasında gerçekleşir İç ortam bazı polimerlerin sürekli olarak başkaları tarafından değiştirildiği, hücre içi ve hücre dışı yapıların sürekli olarak yeniden düzenlendiği organizma. Hidroliz ile eski, kullanılmış biyopolimerler veya şu anda ihtiyaç duyulmayanlar elimine edilir.

polikondenzasyon reaksiyonu

Küçük parçalara ayrılan biyopolimerler yenileriyle değiştirilmelidir. Gerekli sırayla birbirine bağlanan bir moleküler tuğla hücresinde birleştirilirler. Büyüyen biyopolimer zincirine yeni bir bağlantı dikildiğinde, bir su molekülü serbest bırakılır. Bu Kimyasal reaksiyon polikondenzasyon olarak adlandırılır ve esasen hidrolizin tersidir.

Doğal olarak, sentezin gerçekleştiği yerde, su ortamının özellikleri, hidroliz yerlerindeki sudan keskin bir şekilde farklı olmalıdır. Hidrolizin gerçekleştiği yerde, hidroliz için yeterli sayıda serbest molekül sağlamak için daha serbest olmalıdır. Şimdiye kadar, bu hususlar, kural olarak, metabolizmayı düşünürken dikkate alınmamıştır.

Enerji süreçlerine katılım

Biliniyor ki önemli parça Herhangi bir organizmanın hücrelerindeki enerji süreçleri, kolayca erişilebilir enerji taşıyan ATP molekülleri tarafından sağlanır ve bölünerek onu doğru yere verirler. doğru zaman. Herhangi bir hayati aktivite eyleminin uygulanması için, örneğin kas kasılması, ATP molekülü iki parçaya ayrılır - bir ADP molekülü ve bir kalıntı fosforik asit ve bu bozunma hidrolizin özüdür. Yani, bir ATP molekülünün ve bir su molekülünün parçalanma sürecinde enerji açığa çıkar.

Bir başka iyi bilinen enerji kaynağı, potasyum ve sodyum iyonlarının aralarındaki eşit olmayan dağılımı nedeniyle hücre ve çevre arasındaki elektrik potansiyellerindeki farktır.

Canlı bir hücredeki potasyum konsantrasyonu, çevredekinden gururla daha yüksektir. Ve çevrede hücredekinden çok daha fazla sodyum vardır. Bu fark özellikle büyük sinir hücreleri, onlarca milivolta ulaştığı yer.

Sinir impulsunun iletimi, potasyum iyonlarının hücreden atıldığı ve sodyum iyonlarının hücreye girdiği bir elektrik boşalmasıdır. Daha sonra hücre, bir sonraki deşarjına kadar potansiyeli geri kazanmak için metabolik enerjiyi yönlendirir.

Potasyum ve sodyum iyonlarının yeniden dağılımına hem hücre ile çevre arasında suyun yeniden dağılımı hem de özelliklerinde önemli bir değişiklik eşlik etmesine rağmen, bu süreçte suyun rolüne neredeyse hiç dikkat edilmez.

Her iyon birkaç su molekülü ile çevrili olduğundan, iyonların kendisinden çok daha fazla su yeniden dağıtılır. Bu, burada da, hem hücrelerde hem de hücre dışı ortamda suyun rolünün durumunun, sinir uyarı iletiminin etkinliğini belirlemesi gerektiği anlamına gelir, yani. işleyen gergin sistem.

Aynısı, diğer uyarılabilir hücreler, örneğin kas hücreleri ve her şeyden önce kalp kası hücreleri için de söylenebilir. Sonuç olarak, suyun durumu, canlı bir organizmanın tüm hücrelerinin elektriksel aktivitesi için gereklidir.

Oksidatif yanma reaksiyonlarında suyun katılımı

Şaşırtıcı bir şekilde, suyun hücrelerde yakıt görevi görebileceği ortaya çıktı.

Yeni milenyumun başında, dünya çapında birçok laboratuvarda bulundu. normal koşullar: normal sıcaklıklar ve basınçlar, su, diğer aktif formlarının oluşumu ile aktif oksijen tarafından doğrudan oksitlenebilir.

2000 yılında, Amerikalı bilim adamları, aktif oksijenin (singlet oksijen) suyu oksitleyebildiğini ve bunun sonucunda iyi bilinen hidrojen peroksitin oluşumuna yol açtığını keşfettiler.

Antikorlar suyun yanmasına katkıda bulunur

Amerikalı bilim adamları, suyun oksijenle oksidasyonunun ve aslında yanmasının insan ve hayvanların kanında sürekli devam ettiğini kanıtladılar. Kanda dolaşan koruyucu proteinlerin - antikorların - daha sonraki eliminasyonları için vücuda yabancı moleküllere bağlandığı uzun zamandır bilinmektedir.

Keşif, antikorların suyun yanmasına katkıda bulunduğuydu. Uzayda suyu, singlet oksijen ile hidrojen peroksite kendi oksidasyonunu katalize edecek şekilde düzenlerler. Antikorların bu özelliği görünüşe göre etkili uygulama onlara koruyucu fonksiyonlar. Çünkü reaktif oksijen türleri güçlüdür. dezenfektanlar, bu, virüslerin ve bakterilerin, antikorların onlara bağlandığı anda zaten zarar gördüğü anlamına gelir, çünkü su kelimenin tam anlamıyla etraflarında "yanar".

Antikorlar ayrıca, belirlenmiş “standartları” karşılamazlarsa vücudu kendi moleküllerinden korurlar. Yukarıda belirttiğimiz gibi, normalde eski, harcanmış moleküller hidroliz ile elimine edilir. Onları uzaklaştırmanın başka bir yolu da onları reaktif oksijen türleri ile yakmaktır.

Hidroliz sırasında, tuğlalar, vücudun şu anda ihtiyaç duyduğu yeni biyopolimerler ve diğer biyomoleküller oluşturmak için kullanılabilen yüksek polimerli metabolizma "atıklarından" elde edilir.

Atık yakıldığında içerdiği enerji açığa çıkar. Her iki sürecin verimliliği, diğer şeylerin yanı sıra şunları gerektirir: önemli faktörler(uygun enzimlerin varlığı, "atığı" yakmak için yeterli aktif oksijen kaynağı) suyun özel bir yapısal organizasyonu.

Eğer optimal koşullar atıklar uzaklaştırılmaz, “standart dışı” moleküller, esasen toksinler, organ ve dokularda birikir ve aşırı durumlarda hücrelerde tümör dejenerasyonu meydana gelir.

Daha sonra hücreler de bu “iç düşmanlara” karşı mücadeleye katılırlar. bağışıklık sistemi ve suyu kendi başlarına yapılandırabilen ve düşmanı yardımıyla "yakabilen" antikorlar aktif formlar oksijen.

Suyun tüm yaşam süreçlerindeki kilit rolü

Bu nedenle su, herhangi bir organizmanın yaşamını sağlayan tüm süreçlerde kesinlikle kilit bir rol oynar.

Normal yapısal organizasyonunun ihlali, daha doğrusu çeşitli yapısal organizasyonların ve dinamik özelliklerin oranı, çok çeşitli hastalıkların ana nedenlerinden biri olarak hizmet edebilir.

Bu, hastalıkların önlenmesi veya zaten hasta olan bir kişinin tedavisi için daha az dikkat gerektirmediği anlamına gelir. su bazlı organizmanın "katı" moleküllerinin durumundan çok, çünkü normal iş Tüm hücrelerin, organların ve dokuların bir arada bulunması ancak içindeki su ve "katı" kapanımlar uyum içinde çalıştığında mümkündür.

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 1-2/26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 3-4 / 26) Rusça

H2O: Just Add Water (3. sezon 5-6. sezon) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 7-8) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 9-10) Rusça

H2O: Just Add Water (3. sezon bölüm 11-12/26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 13-14 / 26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 15-16 / 26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3, 17-18 / 26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 19-20 / 26) Rusça

H2O: Just Add Water (sezon 3 bölüm 21-22/26) Rusça

H2O: Just Add Water (3. sezon 23-24 / 26. sezon) Rusça

H2O: Just Add Water (3. sezon 25-26/26. sezon) Rusça

Bir insanın yüzde kaçı sudan oluşur

1. İnsanların %90'ının su olduğu söylenir. Bu doğru değil. pislikten yapılmışlardır.
2. İnsanı sudan yaratan, ona kan ve nikâh yoluyla akrabalık kuran O'dur. Senin Rabbin gerçekten Kadir'dir! (Ayrım Suresi, 25:54)

   Kuran'da insanın ve diğer canlıların yaratılışından bahseden ayetleri dikkatle incelersek, yeryüzündeki tüm canlıların yaratılışının büyük bir mucize olduğunu açıkça görürüz. Bu harika yaratılışın biçimlerinden biri de sudan yaşamdır. Bu bilgi birçok ayette açıkça ifade edilmiştir, ancak Kuran'ın indirilmesinden bir düzine buçuk asır sonra ancak en güçlü mikroskopların icadı sayesinde insan bilincine ulaşabilmiştir.

   Günümüzde, tüm bilimsel kaynaklar kendi görüşlerinde ittifak halindedir: su, canlı maddenin ana unsurudur. Canlı organizmaların ağırlığının %50 ila %90'ı sudur. Ayrıca tüm biyoloji kitaplarında standart bir canlı hücrenin sitoplazmasının (hücrenin ana maddesi) de %80'i sudan oluştuğu yazılıdır. Sitoplazma, Kuran'ın indirilmesinden yüzyıllar sonra laboratuvarda incelenmiş ve bilimsel yayınlarda anlatılmıştır. Bu nedenle, artık evrensel olarak kabul edilen bir gerçek bilim dünyası, Kuran'ın indirildiği tarihte bilinemezdi. Ancak Kuran, hayatın fizyolojisine dair bu gerçeğe özellikle değinmektedir.

3. Bir insan tam olarak% 78 sudan oluşur, bu gerçek, 731 müfrezesi olarak bilinen Japon ordusu birliğinde askeri doktorlar tarafından keşfedildi. Deneyler en vahşi şekillerde gerçekleştirildi, deneysel savaş esirlerine (kütükler) denirdi. general kendisi sağlık hizmeti Shiro Ishii dayanıklılık okudu insan vücudu, anestezi olmadan organları kesmek, bir insanın ne kadar yaşayabileceğini izlemek.
4. İnsan vücudunun hem su hem de katı maddelerden oluşmasına rağmen, çok daha büyük bir yüzdesi sıvılara aittir. Fizyologlara göre su en önemlisidir. bileşen organizma, spesifik yer çekimi yani yüzde 70'e ulaşıyor. Sonuç olarak 50 kilogramlık bir vücutta ana kısım yani 35 kilogram kan, lenf ve hücre dışı sıvılara aittir. Ve sadece 15 kilogram organlar, yani katı bileşenler tarafından işgal edilir. Ayrıca, vücuttaki bu su içeriği oranı yetişkinler için de geçerlidir. Ancak çok daha yüksek erken aşamalar yaşam, özellikle doğum öncesi gelişim. Yenidoğanın vücudunun yüzde 80'i sudan oluşur, yedi aylık bir fetüsün vücudunun yüzde 85'i ve dört aylık bir fetüsün yüzde 93'ü sudur.
5. Temelde %85
6. 90'da tatillerde :))
7. Gençlerde, yaklaşık %85 ​​oranında. Vade sonunda, 75-80. Ve yaşlılıkta zaten sadece 65-70.
8. %90 ne var. Artık kendi içimizde yüzecektik. %70'te
9. %83 oranında

Su insan vücudu için gereklidir, çünkü tüm fizyolojik sıvılar aslında, sulu çözeltiler veya dağınık sistemler. Ve bu hücre içi ve hücreler arası sıvı, safra, pankreas suyu, mide suyu, tükürük, lenf, kan vb.

Suyun insan vücudundaki rolü

Su ortamında öncelikle tüm metabolik, biyokimyasal süreçler, metabolizma gerçekleşir. Bilim adamları, yenidoğanda suyun toplam kütlenin yüzde 90'ı, bir yetişkinde - yüzde 70 ... 80 olduğunu bulmuşlardır. kritik nokta vücut ağırlığından suyun yüzde 55'idir: bu tam olarak yaşlılıktan ölen bir kişinin vücudundaki yüzdesidir. Bu nedenle, bir kişinin “büzüldüğü” söylendiğinde, bunun bir metafor değil, üzücü bir gerçek olduğu ortaya çıkıyor. Suyun insan vücuduna girmesinin ana yolları:

1. sıvı şeklinde (sıradan içme suyu, maden suyu, meyve suları vb. - 1,2 litreye kadar);
2. İle birlikte Gıda Ürünleri(meyveler, sebzeler, et ürünleri, ekmek, deniz ürünleri ve çok daha fazlası - 1 litreye kadar);
3. oluşturulan doğal olarak vücutta (fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerin bir sonucu olarak - 0,3 litreye kadar).

Suyu insan vücudundan çıkarmanın ana yolları:

1. böbrekler yoluyla (1,2 litreye kadar);
2. terleme ile (0.85 litreye kadar);
3. solunum yoluyla (0,32 litreye kadar);
4. bağırsaklardan (0,13 litreye kadar).

Vücutta su eksikliği

Vücuttaki su eksikliği (ancak fazlalığı gibi) son derece zararlıdır.. Dehidrasyon adı verilen çok ciddi bir duruma yol açabilir. Ve sonuç olarak bu, çoğu organ ve sistemin normal işlevselliğinin ihlalidir.

Bunun olmasını önlemek için, içme suyunun rasyonel düzenine kesinlikle uymalısınız. Doğru bir içme rejimi sağlanmasına katkıda bulunur uyumlu denge tuzlar ve su ve insan vücudunun yaşamı için en uygun koşulları yaratır.

Nem kaybı ile (vücutta su eksikliği ile ilişkili negatif denge), işlev bozuklukları ve semptomlar gözlenir, örneğin:

• artan kan viskozitesi (doğal dolaşımda yavaşlama ile kalınlaşma);
• normal vücut ağırlığında azalma;
• dokulara zayıf oksijen kaynağı;
• dokuların enerji ile yetersiz beslenmesi;
• sıcaklık sıçraması (artış yönünde);
• nefesin hızlanması;
• artan kalp hızı;
• susuzluk artışı;
• mide bulantısı oluşumu;
• performans düşüşü vb.

su nasıl alınır

Artık kullanımı çok popüler sade su sabah uyandıktan hemen sonra. Uzmanlar bu işlemin şu şekilde yapılmasını tavsiye ediyorlar: önce boğazınızı suyla, sonra dişlerinizi yıkayın ve ancak o zaman aç karnına 200 ... 250 gram su için.

Bundan hemen sonra kahvaltıya başlamanız önerilmez - midenin sıvıyı moleküllere ayırması için 20 dakika beklemeniz gerekir. Suyu yemek sırasında değil, sadece öğün aralarında almanız gerektiğini unutmamak son derece önemlidir. Yatmadan hemen önce içmek de buna değmez.

Neden yemek yerken su içmeyin? Doğa mideye giren besinin tükürükten başka bir şeyle ıslanmamasını sağlamıştır. Bu, bol sıvı ve sıvı karışımı olduğundan daha iyi sindirimini sağlar. partikül madde tükürüğün göze çarpmamasına ve yiyeceklerin zarflanmamasına neden olur temel madde Daha fazla fermantasyon için. Yani, bu formda, yiyecek ya normal sindirim için ya da asimilasyon için ya da vücudu enerji ile doyurmak için hazır değildir.

Ayrıca su, mide tarafından salgılanan suyu büyük ölçüde seyreltir ve gıda, içerdiği gerekli asit miktarıyla işlenmeden kalır. Sonuç olarak, daha kötü parçalanır ve asimilasyon için doğal katalizörlerden etkilenmez. Ve bundan insan vücudu sadece ihtiyaç duyduğu maddeleri almakla kalmaz, aynı zamanda gıda fermantasyonu ve çürümesinin ürünleri tarafından da zehirlenir.

Bundan, yemek yerken su içmenin midenizi üzmekle eşdeğer olduğu sonucu çıkar. Yemekten sadece bir buçuk ila iki saat sonra su ("serbest" biçimde) içmek en uygunudur.

Günlük su alımı

Bir yetişkinin vücudu için günlük su normu, vücut ağırlığının kilogramı başına 30-40 gramdır.. Bununla birlikte, ortalama normları alırsak, toplamda dikkate alındığında, bir kişinin günde yaklaşık 2,5 litreye ihtiyacı olduğuna inanılmaktadır.

Doğrudan “serbest” bir sıvı kisvesi altında, gerekli normun yaklaşık yüzde 48'i tüketilir (bu, 1,2 litre sıvı yiyecek ve çeşitli içeceklerdir). Aksi takdirde, su vücuda katı yiyeceklerle birlikte girer - bu, bir günde (veya 1 litre) normun yüzde 40'ıdır.

Örneğin, tahıllarda içeriği neredeyse yüzde 80'e, meyve / sebzelerde - yüzde 90, balıkta - yüzde 70, ette - yüzde 58-67, ekmekte - yüzde 50'ye ulaşıyor. Bir bütün olarak alındığında, tüm “kuru” gıdalarımız (ortalama olarak) yüzde 50-60 sudan oluşur.

Ama bazı durumlar var ki günlük oran bir kişi için su artar: bir şekilde - sıcak havalarda, ağır havalarda fiziksel aktivite ve benzeri. Bu gibi durumlarda 4,5 ... 5 litreye yükselir. Ayrıca insan su tüketimi, havanın nem durumu, alkol kullanımı, kahve içme ve vücudun hastalık durumlarından etkilenir.

Bilim adamları, farklı ağırlıklarda ve aktivite derecelerinde günlük içme suyu normlarının şöyle göründüğünü bulmuşlardır:

• vücut ağırlığı 50 kg - 1.55 litre düşük fiziksel aktivite, 2 litre orta ve 2.3 litre artmış fiziksel aktivite;
• 60 kg'a kadar vücut ağırlığı ile - düşük fiziksel aktivite ile 1,85 litre, orta derecede 2,3 litre ve artan fiziksel aktivite ile 2,65 litre;
• 70 kg'a kadar vücut ağırlığı ile - düşük fiziksel aktivite ile 2,2 litre, orta derecede 2,55 litre ve artan fiziksel aktivite ile 3 litre;
• 80 kg'a kadar vücut ağırlığı - düşük fiziksel aktivite ile 2,5 litre, orta derecede 2,95 litre ve artan fiziksel aktivite ile 3,3 litre;
• 90 kg'a kadar vücut ağırlığı ile - düşük fiziksel aktivite ile 2,8 litre, orta derecede 3,3 litre ve artan fiziksel aktivite ile 3,6 litre;
• 100 kg veya daha fazla vücut ağırlığı ile - düşük fiziksel aktivite ile 3,1 litre, orta ile 3,6 litre ve artan fiziksel aktivite ile 3,9 litre.

MCH'm zevkimi eleştiriyor

Sevgilim sürekli yaptığım her şeyi eleştirir. Örnek veriyorum: 1) Ablamla bir konserdeydim. Döndüğünde, izlenimlerini, sanatçıları anlattı. Sonunda ondan duyduğum tek şey şuydu: “…

Bildiğiniz gibi su dünyadaki yaşamın kaynağıdır. Bu nedenle insan vücudunun da bir sıvıdan oluşması hiç de şaşırtıcı değildir. Ancak herkes bir insanda suyun yüzde kaçının olduğunu bilmiyor.

Vücutta ne kadar sıvı olduğuna dair kesin bir rakam yoktur. Bir insandaki suyun yüzde kaçı birçok faktöre bağlıdır: bireysel özellikler organizma, bir kişinin yaşadığı ve ne yediği ve elbette yaşı dikkate alınır. Örneğin, yeni doğmuş bir çocuk %80 kadar sudan, ortalama orta yaşlı vatandaş - %65-70 oranında sudan oluşur ve aşırı yaşlılıkta bir kişi sadece %55 oranında sudan oluşur. Bu nedenle, ağırlığı bilmek, bir insanda kaç litre su olduğunu aritmetik olarak hesaplamak hiç de zor değil.

Ancak vücudumuz heterojen bir maddedir. Kemiklerimiz, kanımız, vücut yağımız ve çeşitli bedenler. Ve hepsi farklı oranda su içerir. Örneğin beyin, kalp ve kasların yaklaşık %76'sı sudur, kemikler %15-20'sini içerir, toplam kütlenin %84'ünü kan içerir, akciğerler %90'ını oluşturur. Ve suyun en büyük yüzdesi lenftedir ve bazen %98'e ulaşır.

Vücut neden suya ihtiyaç duyar? İlk olarak, içinde sıvı olmadan tek bir işlem gerçekleşemez. Su metabolizmaya katılır. Vücuda çeşitli yayılma yeteneğine sahiptir. besinler, vücut sıcaklığının korunmasında büyük rol oynar ve normal varlığını sağlar. Ayrıca hücre büyümesinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, yemeksiz bir kişi yaklaşık 30-40 gün yaşayabilirse, o zaman sıvı olmadan - sadece 4-5 gün.

Normal yaşam için ne kadar su tüketmek gerekir? Ortalama olarak, bir kişinin kendini iyi hissetmesi için bir günde yaklaşık iki ila iki buçuk litre içmesi gerekir. Bu, 1 kilogram ağırlık başına yaklaşık 70-75 mililitredir. Bu hesaplama aynı zamanda sıvı içeren yiyecekleri de hesaba katar. Ancak ihtiyaç bazen daha yüksek olabilir. Çevreye, tüketilen yiyeceğe ve vücudun bireysel durumuna bağlıdır.

Bir kişinin uzun süre yeterli suyu yoksa, bu durum aşağıdakilere yol açabilir: ciddi sonuçlar. Sinir sisteminin çalışması acı çekecek, aktivite bozulacak zihinsel süreçler ve bu, konvülsiyonlara, halüsinasyonlara (bu semptom, insanlar serap gördüğünde çöllerle ilgili filmlerde sıklıkla görülebilir), arızalara ve hatta sık sık bilinç kaybına yol açabilir. Organ - akciğerler - çoğunlukla sudan oluştuğundan, rahatsızlıklar da meydana gelir. solunum sistemi. Kalbin işi de acı çekiyor. Ve bu bile yol açabilir

Ancak vücutta çok fazla sıvı da o kadar yararlı değildir. Bir insanda suyun yüzde kaçı onun refahına bağlıdır. Her şeyden önce, ağır yük nedeniyle böbrekler acı çeker. Uzun süre çok su içerseniz, böbrekler çalışmaya başlayabilir. inflamatuar süreçler ve diğerleri ciddi hastalık.

Bir insandaki suyun yüzde kaçı doğrudan yağ miktarına da bağlıdır. AT şişman insanlar daha az su vardır ve zayıf insanlarda sıvı yüzdesi daha fazladır. Su yardımıyla kilo vermenin bütün bir yönteminin geliştirilmesi boşuna değildir. Saf su herhangi bir kirlilik içermez, kalori içermez, yağ ve kolesterol içermez. İştahı azaltabilir, vücudun sadece aşırı toksinlerden değil, aynı zamanda vücudun kendi kendini temizlemesine yardımcı olur. kilolu. Bu nedenle günde en az bir buçuk ila iki litre içmek gerekir. Ancak unutmayın: farklı sıvı sıvılar vardır. Hiçbir meyve suyu, siyah çay, kahve, gazlı içecekler ve alkol suyun yerini tutamaz. Aksine, emilmeleri için vücudun suya ihtiyacı vardır. İçmeyi sevmiyorsanız, yeşil çay veya vücuttaki optimum su dengesini korumaya yardımcı olan içecekler ile değiştirin.