ما هي الأطعمة التي تقوي مناعة الأطفال؟ منتجات لتحفيز الجهاز المناعي

بالنسبة لمعظم الآباء، فإن مسألة كيفية تقوية جهاز المناعة لدى الطفل تأتي في المقام الأول - فالأطفال غالبا ما يعانون من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. يوصي الأطباء بإيلاء المزيد من الاهتمام للوقاية من الأمراض وزيادة المناعة لدى الأطفال دون سن 5 سنوات. كان خلال هذه الفترة التي انتقلت الفيروسية و الالتهابات البكتيريةمضاعفات خطيرة. إذا كان الطفل مريضا في كثير من الأحيان، فإن الجزء الأكثر أهمية في حماية الجسم المتنامي سيتم اتخاذه عن طريق زيادة المناعة لدى الأطفال.

عند الاختيار طرق مناسبةولاستعادة مناعة الأطفال وتعزيزها، يجب إعطاء الأفضلية للخيارات الآمنة والفعالة. وفي هذا الصدد، سيهتم العديد من الآباء بتعلم كيفية تعزيز مناعة أطفالهم. العلاجات الشعبية. وصفات الطب البديلتعتمد على استخدام المكونات الطبيعية، والتي عندما الجرعة الصحيحةغير قادرة على إيذاء حتى الأطفال حديثي الولادة.

يُنصح بتعزيز المناعة منذ سن مبكرة جدًا. في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات، رد الفعل الجهاز المناعيغير مستقر وضعيف في كثير من الأحيان. تعتمد قوة الاستجابة المناعية على حالة الجسم. كقاعدة عامة، لا يمتلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة استجابة مناعية مكتسبة (تكيفية)، تعتمد على نشاط المستقبلات المصممة للتعرف على المحفزات الأجنبية.

تتطور المناعة المكتسبة طوال الحياة.

منذ الولادة وحتى عمر سنة واحدة وهو في مرحلة الطفولة. العوامل التي تمنع التطور الطبيعيالجهاز المناعي لدى الأطفال دون سن الثالثة من العمر وزيادة التعرض لنزلات البرد والفيروسات و المسببات البكتيرية. فيما بينها:

• أمراض الأعضاء الخلقية الجهاز التنفسيوالجهاز الهضمي.
• إضعاف الاستجابة المناعية المحلية، الأمر الذي يؤدي إلى تشكيل الآفات المحلية عدوى مزمنةفي البلعوم الأنفي وتجويف الفم.
• مظاهر الحساسية.
• دسباقتريوز.
• التسمم ونقص الأكسجة أثناء الحمل.

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى الأسباب الأخرى التي تساهم في زيادة الإصابة بالأمراض لدى الأطفال في الفئة العمرية الأصغر سنا:

• تواصل مع كمية كبيرةالناس خلال الزيارة روضة أطفال, مدرسة إبتدائية- الأماكن العامة ( المحلات التجارية , النقل العاموغرف الألعاب ومراكز الترفيه للأطفال)؛
• الوضع البيئي غير المرضي
• نقص في الجسم من الفيتامينات والعناصر الدقيقة وغيرها مواد مفيدة;
• المضاعفات الناجمة أمراض معديةفي مرحلة الطفولة المبكرة.
• الاستخدام غير المعقول للمضادات الحيوية والأدوية الأخرى؛
• الإجهاد والضغط النفسي المفرط.
• عدم الامتثال لمعايير النظافة والصرف الصحي في المباني السكنية.

عند البحث عن إجابة لسؤال كيفية تقوية مناعة الطفل بالعلاجات الشعبية، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال أولاً. في البنك الخنزير المعالجين التقليديينهناك العديد من وصفات فعالة، تهدف إلى زيادة مناعة الطفل المصاب في كثير من الأحيان، ولكن عند وصفها، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار موانع الاستعمال المحتملة.

الطرق التقليدية لزيادة مقاومة جسم الطفل للعدوى

تهدف الخطوات الأولى في كيفية زيادة مناعة الطفل الذي يبلغ من العمر 3-4 سنوات بالفعل إلى القضاء على أسباب انخفاض الدفاع الطبيعي للجسم ضد الالتهابات. يلعب دورا كبيرا الوضع الصحيحاليوم والتغذية الجيدة. يتضمن البرنامج العلاجي ما يلي:

• معقد مستحضرات فيتامين. أثناء المرض وبعده، يزداد استهلاك الفيتامينات والعناصر المعدنية، وهو ما يصعب تعويضه بتناول طعام منتظم؛
• إضافات التحفيز الحيوي أعدت على أساس مكونات طبيعية(المتكيفات). تعمل Adaptogens على منع تطور المرض أو الترويج له تيار خفيف. هذه هي الصبغات، decoctions، مقتطفات من جذر الجينسنغ، الليمون (الصيني والشرق الأقصى)، Eleutherococcus، إشنسا، دنج. نظائرها الصيدلية– “إيمونال”، “إيمونورم”، “إيمونيكس” (إشنسا)، “أبيليكفيريت” ( هلام النحل، عرق السوس)، «بوليتابس» (حبوب اللقاح المتخمرة)، «سيرنيلتون» (مستخلص يتم الحصول عليه من حبوب اللقاح الجافة)، «فيتوفيت» (مستخلصات النباتات الطبية)، "ليكول" (زيت عشبة الليمون الصيني)؛
• الأدوية الصيدلانية ذات التأثيرات المناعية. يتم وصف الأدوية "IRS-19" و"Ribomunil" و"Bronchomunal" منذ سن مبكرة - وبمساعدتهم يمكنك تحسين المناعة حتى رضيع. تحتوي هذه الأدوية على أجزاء من البكتيريا غير الضارة بالطفل، والتي غالبًا ما تكون العوامل المسببة للأمراض المعدية التي تحدث في الحلق والبلعوم الأنفي والشعب الهوائية. تعمل الأدوية وفقًا لطريقة اللقاح. مرة واحدة في جسم مريض صغير، فإنها تجبر الجهاز المناعي على التكيف بشكل مستقل مع مسببات الأمراض، والاستجابة لاختراقها وإنتاج الأجسام المضادة التي توطين نشاط البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.

يجب على الآباء الذين يفكرون في كيفية زيادة المناعة لدى طفل يبلغ من العمر 3-4 سنوات أن يدركوا أن العلاج باستخدام أدوات التكيف وأجهزة تعديل المناعة يتطلب اسلوب منهجي. ولتحقيق النتيجة المرجوة يتم تناول هذه الأدوية بشكل مستمر لفترة طويلة. بعد دورة العلاج، يتم تشكيل الحصانة، والتي سوف تحمي الجسم من الالتهابات لفترة معينة (مؤشر فردي).

بعد استراحة لمدة 2-3 أشهر، عادة ما يتم وصف إعادة التطعيم. يتم تحديد الجرعة ومدة الإعطاء وتوقيت الدورة المتكررة من قبل طبيب الأطفال.

لتعزيز المناعة، يجب وصف الأدوية التي تحتوي على العسل ومنتجات النحل بحذر للأطفال المعرضين للحساسية. إذا كانت هناك حالات حساسية تجاه هذه المواد في الماضي. الأدويةوينبغي تجنب العسل.

طرق أخرى لتحسين صحة طفلك

عند التفكير في كيفية زيادة مناعة طفل يبلغ من العمر عامين أو أقل، يجب عليك الانتباه إلى التصلب، مما سيساعد في الحفاظ على دفاع الجسم عند المستوى المناسب. يوصى بالبدء في تصلب الطفل منذ سن مبكرة جدًا - من 1.5 إلى شهرين. لهذه الأغراض، يتم تنفيذ إجراءات تصلب بانتظام:

يجب على الآباء المهتمين بكيفية استعادة مناعة أطفالهم في المنزل الانتباه إلى العلاج بالابر. يؤدي التدليك المنتظم لنقاط معينة على وجه الطفل وجسمه إلى زيادة إنتاج المواد التي تزيد من مناعته. وهي الإنترفيرون (بروتين يفرزه الجسم استجابةً لإدخال الفيروس)، والليزوزيم (عامل مضاد للجراثيم)، والمكمل (مجموعة من بروتينات الجهاز المناعي المسؤولة عن الاستجابة المناعية). تقع النقاط النشطة:

• في المنتصف صدرعلى مستوى الضلع الخامس.
• في التجويف الوداجي.
• عند قاعدة جسر الأنف.
• أمام الحافة الأمامية للغضروف الأذني.
• أعلى قليلاً من قاعدة الطية الأنفية الشفوية عند جناح الأنف؛
• على الجانب الخلفيالكف بين السبابة والإبهام.

لاستعادة جهاز المناعة في الجسم، تحتاج إلى التدليك النقاط النشطةيوميًا لمدة 10-14 يومًا، وكذلك عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد، بعد ملامسة طفل لمريض ARVI. يتم تنفيذ الإجراء بحركات دائرية خفيفة للإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط. يتم إجراء التدوير أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم الجانب المعاكس. مدة التعرض 4-5 ثواني في كلا الاتجاهين.

خلطات طبية وخلطات لتقوية جهاز المناعة

تشمل العلاجات الشعبية لمناعة الأطفال مغلي وحقن محضرة من النباتات الطبية. وصفات للأدوية التي تدعم دفاعك المناعي على مستوى عالٍ:

• جمع الأعشاب مزيج من الأعشاب المجففة - جذر عرق السوس واليكامباني (جزء واحد لكل منهما)، البلسان (جزءان)، أوراق التوت (4 أجزاء). تُسكب ملعقة صغيرة من المادة الخام مع الماء (150 مل)، وتُغلى وتُطهى على نار خفيفة لمدة دقيقة واحدة، ثم تُصفى. يجب إعطاء المرق المحضر للطفل 2-3 مرات يوميًا قبل الوجبات. مسار العلاج شهر واحد.
• جمع الأعشاب 4 ملاعق كبيرة من خليط جاف من الأعشاب (جزأين من الأوريجانو و حشيشة السعال، جزء واحد من الكالاموس، 4 أجزاء من الويبرنوم وأوراق التوت) صب 0.5 لتر من الماء المغلي، واتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم صفيه، وامنحي الطفل شرب 2-3 جرعات. مدة العلاج – شهر واحد.
• ديكوتيون من الوركين الورد. تُسكب ملعقتان كبيرتان من التوت الجاف في 0.5 لتر من الماء وتُغلى وتُطهى لمدة 5-7 دقائق ؛
• خليط فيتامين. عين الجمل- زبيب، تمر (كوب واحد لكل منهما)، لوز (0.5 كوب)، حبتين ليمون، أوراق طازجةيتم تمرير 100 جرام من الصبار عبر مفرمة اللحم. أضف 400-500 مل من العسل إلى الكتلة واخلطها جيدًا واتركها في الثلاجة لمدة ثلاثة أيام. أعط الطفل ملعقة حلوى واحدة مرتين في اليوم؛
• خليط فيتامين. يتم تمرير 1 ليمونة و 0.5 كجم من التوت البري عبر مفرمة اللحم. أضف ملعقتين كبيرتين من العسل إلى الخليط واخلطهما جيدًا. أعط الطفل ملعقة كبيرة مرتين يوميًا مع الشاي الدافئ (يفضل شاي الأعشاب - الشمر والبابونج والنعناع وأوراق التوت وزهور الزيزفون).

لتقوية جهاز المناعة، من المفيد إدخال العصائر والكومبوت المصنوعة من التوت البري والكشمش الأسود والويبرنوم والتوت في قائمة المريض الصغير. يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي منتجات الألبان(الجبن والحليب المخمر واللبن والكفير) والخضروات والفواكه الطازجة والمسلوقة والمطهية على البخار.

"إذا أكلت جيدًا فلا تحتاج إلى دواء، وإذا لم تأكل جيدًا فلن يساعدك الدواء."

تغذية الطفل هي عملية مهمةتشكيل صحي و الموقف الصحيحفي الغذاء.

إذا رأى الطفل منذ الطفولة مثالاً على التغذية السليمة و صورة صحيةالحياة العائلية إذن صحةوسوف يكون المزاج الصحابة المؤمنينفي حياته اللاحقة.

نصيحة رقم 1. من المهم تنظيم النظام الغذائي الصحيح والتغذية لجميع أفراد الأسرة، ثم سيأكل الطفل بشكل صحيح في المستقبل.

من أجل البدء في تعزيز جهاز المناعة من خلال التغذية، تحتاج إلى إعادة النظر في النظام الغذائي لجميع أفراد الأسرة، حيث يتعلم الطفل من مثال والديه.

لا فائدة من إخبار الأطفال أنهم بحاجة إلى تناول الجزر أو الملفوف إذا كنت أنت نفسك لا تأكل الخضار ولا يرى الطفل مثال حقيقيفي الأسرة.

يبدأ كل شيء بسلوك الأكل المناسب، عندما يكون الطفل في عمر 6-7 أشهر مهتمًا بالطعام الجديد من طاولة البالغين. من الجيد أن يكون أول طعام تكميلي تربوي على شكل قطعة تفاح أو جزرة مسلوقة أو بطاطس. ثم يتم دمج ذلك في صورته للعالم، ويكتسب مهارة التغذية السليمة، التي يلاحظها في الأسرة.

في هذه الحالة، ينتقل الأطفال بسهولة إلى طاولة مشتركة بحلول سنة أو سنة ونصف، حيث يحصلون على جزء من الطعام.

نصيحة رقم 2. حذف من النظام الغذائي الخاص بك منتجات منخفضة الجودةالتي تقتل البكتيريا المعوية الطبيعية وتسبب انخفاض المناعة.

يتم تشكيل ما يصل إلى 70٪ من المناعة في الأمعاء البشرية، وهذا يتأثر بالميكروبات والخلايا المناعية في الأمعاء.

ما هي المبادئ الأساسية للتغذية الجيدة؟

ومن أجل تحسين جودة المنتجات المستهلكة يجب اتباع التوصيات التالية:

1. استبعاد المنتجات المعدلة وراثيا من النظام الغذائي؛
2. لا تأكل الأطعمة القابلة للتلف لفترة طويلة.
3. لا تستخدم المنتجات الصناعية شبه المصنعة.
4. استبعاد الوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية؛
5. استبعاد المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ.

تسبب هذه المنتجات الحساسية وتعطل البكتيريا المعوية المفيدة، والتي تخدمنا بأمانة على طريق تقوية جهاز المناعة.

نصيحة رقم 3. يدعم حالة صحيةالأمعاء والأغشية المخاطية، ثم ستكون المناعة أعلى.

أول ما يجب عليك الاهتمام به في نظامك الغذائي هو الأطعمة التي تساعد على تقويته والحفاظ عليه حالة طبيعيةالبكتيريا المعوية.

سوف أشارككم سرًا واحدًا. تقوم البكتيريا المعوية الطبيعية بتصنيع فيتامينات ب وفيتامين ك. وتشارك هذه الفيتامينات في التنظيم الجهاز العصبيلذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من البكتيريا الدقيقة والوظيفة المعوية الطبيعية يكونون أكثر هدوءًا وأكثر بهجة ويمرضون بشكل أقل. على عكس الأطفال الذين يعانون من دسباقتريوز ومشاكل معوية: الإمساك والانتفاخ والإسهال وعدم انتظام حركة الأمعاء. يتم تقليل الحالة المزاجية لهؤلاء الأطفال، وغالبا ما يكونون متقلبين وسرعة الانفعال. ونتيجة لذلك، فإنهم يعانون من المزيد من التوتر وغالباً ما يمرضون! هذه الأعراض هي علامة على دسباقتريوز الذي يحتاج إلى علاج.

التغذية السليمة توفر المال على الأدوية!

إذن ما هي الأطعمة التي تساعد على تقوية البكتيريا الطبيعيةأمعاء؟

1. الكفير ومنتجات الألبان (ريازينكا، الزبادي، القشدة الحامضة، الجبن المنزلية، إلخ)؛
2. الأطعمة الغنية بالألياف: الخضار والفواكه والتوت.
3. سكريات الفاكهة الموجودة في الفواكه المجففة.
4. العسل، البذور، المكسرات.
5. حبوب القمح الكاملة.

يعتبر التفاح أحد رواد الفواكه من حيث الفوائد ومحتوى الفيتامينات.

هم مضادات الأكسدة القويةغني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة، ويحسن وظيفة الأمعاء والتمثيل الغذائي.

هناك مقولة في ألمانيا تعود إلى زمن بعيد: "تفاحة واحدة في اليوم تجعل الأطباء عاطلين عن العمل!"

الاستهلاك المنتظم للتفاح يحسن المناعة. على سبيل المثال، أولئك الذين يتناولون تفاحة واحدة يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بفقر الدم والإمساك.

تعتبر التفاحة المخبوزة سهلة الهضم بشكل أفضل ويمكن تقديمها كغذاء تكميلي تعليمي للأطفال حتى عمر عام واحد.

من بين الخضروات، من المفيد إعطاء الجزر الطازج للأطفال. على سبيل المثال، سلطة مع التفاح المبشور والقشدة الحامضة. هذه السلطة مثالية لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر للطفل.

لماذا الجزر مفيد جدا؟ لاحتوائه على فيتامين أ. يعمل على تقوية المناعة الموضعية للأغشية المخاطية التي تعتبر الحاجز الأول أمام الفيروسات والبكتيريا ويحاربها. تساعد المناعة المحلية على منع العوامل المعدية من دخول الجسم.

فيتامين أ هو هرمون النمو المهم الارتفاع الصحيحوتنمية الطفل.

نصيحة رقم 4. قم بتضمين كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي، مما يساعد دور مهمفي تركيب الأجسام المضادة المناعية.

يتكون الجهاز المناعي من أعضاء وخلايا تقوم بتصنيع الأجسام المضادة. لتجميع الأجسام المضادة، تحتاج إلى بروتين كامل من الطعام. من المهم أن يتلقى الطفل كمية كافيةالبروتين في نظامك الغذائي اليومي. كمية البروتين اليومية للأطفال سن ما قبل المدرسةفي المتوسط ​​150-200 جرام يوميا.

البروتين موجود في الحيوانات و أصل نباتي. أولاً، البروتين الحيواني- هذه اللحوم والأسماك، أوصي بإعطاء الأطفال لحم الديك الرومي والأرانب ولحم العجل. وهو سهل الهضم ولا يحتوي على مسببات الحساسية. يعتبر سمك القد وسمك النازلي وسمك السلمون من خيارات الأسماك الجيدة. تحتوي الأسماك على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة، وفيتامين د، ومعادن، وأحماض أمينية أساسية مواد البناءخلايانا وأنسجتنا، بما في ذلك الخلايا المناعية.

من البروتينات النباتيةأنصح بتناول بذور دوار الشمس واليقطين والسمسم. كما تحتوي المكسرات على الكثير من البروتين، ويمكن تناولها عندما لا يكون لدى الطفل حساسية تجاه هذه المنتجات. مصدر البروتين النباتيهو الفول والبازلاء والقمح. على سبيل المثال، حساء البازلاء المهروسة لذيذ و طبق صحيللغداء. كثير من الأطفال يأكلونه بسرور.

للقمح المنبت قيمة خاصة، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات لتقوية جهاز المناعة. يمكن إضافة براعم القمح إلى السلطات أو خلطها مع الأطباق الجانبية: الحنطة السوداء والأرز والخضروات.

نصيحة رقم 5. استخدم كغذاء الكربوهيدرات الصحية‎استبدل السكر بالعسل.

يجب تضمين الكربوهيدرات الصحية في النظام الغذائي لطفلك. بادئ ذي بدء، هذه هي الحبوب. صاحب الرقم القياسي للفوائد الصحية بين جميع الحبوب هو الحنطة السوداء والشعير اللؤلؤي. أنها تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات وبروفيتامينات A و B، بالإضافة إلى العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور النادر واليود والحديد.

لكن مثل هذه الكربوهيدرات عديمة الفائدة مثل السكر يمكن استبدالها بالعسل الذي يحتوي على مخزن الفيتامينات المفيدةوالعناصر الدقيقة. له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

إنه جيد بشكل خاص للاستخدام أثناء نزلات البرد الموسمية.

نصيحة رقم 6. لحماية جهازك المناعي، تناول الأطعمة ذات التأثيرات الطبيعية المضادة للفيروسات.

خلال موسم الأمراض الفيروسية، بالطبع، أوصي بعدم نسيان المنتجات التي لها تأثير طبيعي مضاد للفيروسات. وأهمها: الزنجبيل والبصل والثوم والليمون والنعناع. يتردد الأطفال في تناول البصل والثوم، ولكن يمكن استخدام النعناع والليمون والزنجبيل لصنع مشروب مناعي رائع للوقاية من مرض السارس والالتهابات.

قم أيضًا بتضمين الخضروات غير المكررة في نظامك الغذائي. الزيوت النباتية: السمسم والكتان و زيت الزيتونتدور الأول. يمكن إضافتها إلى الحساء والسلطات واستخدامها في الطهي.

تشتمل تركيبة الزيوت غير المكررة على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات A وE، التي تشارك في تركيب خلايا الأغشية المخاطية والمناعة المحلية.

تقوية عامة و العلاج الطبيعيبالنسبة للمناعة، هو زيت السمك، الذي أصبح الآن منسيا بشكل غير مبرر. يمكن تناوله مرة واحدة في الموسم لمدة شهر واحد.

وصفة شاي الزنجبيللتقوية جهاز المناعة.

يعد الشاي بالزنجبيل والنعناع علاجًا وقائيًا وتقويًا ممتازًا لجهاز المناعة - فهو يساعد في محاربة الالتهابات والفيروسات ويحفز أيضًا الخلايا المناعية.

لتعزيز التأثير، يمكنك إضافته إلى شاي الزنجبيل
العسل والليمون حسب الرغبة.

يتم تقشير جذر الزنجبيل جيدًا قدر الإمكان. ابشري 2 سم من الزنجبيل المقشر جيدًا، ثم ضعيه في 2 لتر من الماء المغلي واطهيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يمكنك إضافة نصف ليمونة و3-4 أوراق نعناع و2 ملعقة كبيرة إلى المشروب. الصحراء. يمكن استبدال السكر بالعسل إذا كان الطفل أو البالغ لا يعاني من الحساسية.

يمكن شرب شاي الزنجبيل 200 مل مرتين في اليوم.

نصيحة رقم 7. تناول المصادر الطبيعية لفيتامين C على مدار العام.

أهم فيتامين أثناء نزلات البرد هو فيتامين C.

يحمي فيتامين C دائمًا من نزلات البرد ويساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا. يقوي جدران الأوعية الدموية ويزيد من المناعة المحلية.

يتم امتصاص فيتامين C بشكل أفضل من التوت الطبيعي والخضروات والفواكه التي توفرها لنا الطبيعة نفسها.

الرائد بين المصادر الطبيعية لفيتامين C هو ثمر الورد، الذي يحتوي على 1000 ملغ من فيتامين C في 100 جرام من الفاكهة الجافة، يليه الفلفل الأحمر، والكشمش الأسود، والكيوي، ورماد الجبل، وفي النهاية فقط البرتقال والليمون.

لذلك، في موسم الخريف والشتاء، سيكون من المفيد إذا قمت بإعداد مثل هذا المشروب القيم مثل مغلي ثمر الورد أو عصير الكشمش الأسود لجميع أفراد الأسرة.

وفي الختام أود أن أتمنى: "دع الطعام يكون دوائك."

إذا كنت ترغب في إنشاء نظام غذائي فردي لتقوية جهاز المناعة لديك وتقليل عدد الأمراض سنويًا، فأنا سعيد بمساعدتك!

كيف يتم تشكيلها سلوك الأكلفي مرحلة الطفولة، وكيف يؤثر ذلك على التغذية والصحة.

الضمانات الرئيسية صحة جيدةطفل - التغذية السليمة. وبطبيعة الحال، يمكنك الاعتماد عليها الأدويةولكن لا يمكن استخدامها إلا وفقًا للإشارات. سيكون هناك فائدة أكبر بكثير إذا أغذية الأطفالتشمل الأطعمة التي تعزز مناعة الطفل. العناصر الغذائية الموجودة في هذه المنتجات تقوي جهاز المناعة لدى الطفل بشكل مثالي.

يجب أن تضمن منتجات مناعة الأطفال النمو والنمو الكاملين للطفل. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي أطباقًا تحتوي على المبلغ المطلوبالفيتامينات والمعادن والعصيات اللبنية وغيرها من المواد المفيدة.

البصل والثوم

البصل والثوم من الأطعمة الممتازة لتعزيز المناعة لدى الأطفال. على سبيل المثال، يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات المختلفة. مع التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهاب الحلق، سيكون الثوم علاجا مساعدا ممتازا.

يحتوي البصل على مبيدات نباتية تمنع نمو الميكروبات المسببة للأمراض. يحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح والأحماض العضوية. عند تناول 100 جرام من الطازج بصليتلقى الجسم جرعة يومية من فيتامين C.

لسوء الحظ، لن يوافق جميع الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم على تناول البصل والثوم نيئين. ولكن يمكنك استخدام الحيل الصغيرة: أضف المفروم جيدًا البصل الأخضرفي الطبق النهائي وافركي جزءًا من الخبز بالثوم.

ألبان

لن يجادل أحد في أن أغذية الأطفال يجب أن تشمل منتجات الألبان. بعد كل شيء، الحليب ليس أقل شأنا من لحم العجل الطازج و بيض الدجاج. يقول بعض أطباء الأطفال أن الطفل يحتاج إلى 800 جرام من الحليب على الأقل يوميًا. يحتوي الحليب كمية كبيرةالكالسيوم الضروري للنمو السليم لجسم شاب.

بشكل منفصل، يمكننا تسليط الضوء على منتجات الحليب المخمر التي تزيد من مناعة الطفل. الزبادي، الكفير، بيفيدوك، الجبن المنزلية لا تقدر بثمن الخصائص الطبية. يشملوا:

• البروتينات الكاملة
• أحماض أمينية
• دهون الحليب
• مجموعة كاملة من الفيتامينات
• الكولين والميثيونين
• المعادن
• بيفيدو- والعصيات اللبنية

لا يُنصح بإدراج الحليب كامل الدسم والحليب والزبادي المبستر ذي العمر الافتراضي الطويل أو الأجبان الحلوة مع الحشوات في أغذية الأطفال. تميل فوائد هذه المنتجات إلى الصفر، لأنها لا تحتوي على بكتيريا حية. بعد كل شيء، فإن البكتيريا الحية هي التي تعزز تخليق المواد المفيدة فيها المسالك المعويةوالمساعدة في التعامل معها الأمراض الفيروسية.

تعتبر المكسرات من الأطعمة الرائعة لتعزيز مناعة طفلك.

حفنة من اللوز أو البندق تدعم القوة وتزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض. المكسرات جيدة ل جسم الطفلالأسباب التالية:

1. يحتوي عدد كبير منالأحماض الدهنية غير المشبعة
2. غني بفيتامين E - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية
3. القيمة الغذائية ليست أقل شأنا من منتجات اللحوم

يتم تضمين المكسرات في النظام الغذائي للأطفال فوق سن 5 سنوات. لتحديد وجود رد فعل تحسسي، ابدأ بكمية صغيرة. إذا لم تحدث حساسية للمكسرات، يتم زيادة حصة المكسرات إلى 20-30 جم مرتين في الأسبوع.

العسل ومنتجات النحل الأخرى

منتجات العسل اللذيذة لمناعة الطفل ستقوي وتدعم الجسم المتنامي بشكل مثالي. طبعا بشرط عدم وجوده ردود الفعل التحسسيةللعسل

يخلق العسل بيئة غير مواتية في جسم الطفل لتطور الميكروبات المسببة للأمراض، ويحسن التمعج ويطبيع عملية التمثيل الغذائي.

يحتوي العسل على تركيبة كاملة فيتامينات مهمةوالعناصر الدقيقة الحيوية للطفل. على سبيل المثال، هناك 24 عنصرًا صغيرًا في دم الإنسان. ومن بين هذه العناصر، يحتوي العسل عالي الجودة على 22 عنصرًا. ولذلك فإن العسل منتج سهل الهضم ويعزز مناعة الأطفال.

لتقوية وتحفيز جهاز المناعة ينصح بتناول العسل على الريق في الصباح. لكوب واحد من الماء - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة عسل. في هذا الشكل يمتص الجسم العسل بسرعة أكبر.

تشمل منتجات تربية النحل الأخرى التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل بشكل مثالي ما يلي: لقاح, غذاء ملكات النحلوخبز ​​النحل. تكوين حبوب لقاح الزهور عبارة عن مجموعة كاملة من المركبات النشطة. حبوب لقاح الزهور تزيد من مقاومة الأمراض والحيوية.

خبز النحل هو حبوب لقاح الزهور التي تتم معالجتها بواسطة تخمير حمض اللاكتيك. يكاد يكون من المستحيل الحصول على تركيبة خبز النحل بشكل مصطنع.

غذاء ملكات النحل هو منتج محدد إلى حد ما تنتجه غدد النحل. منتج رائع يسمح لك بمحاربة أمراض الجزء العلوي الجهاز التنفسيويزيد من مقاومة الجسم.

ما هي الأطعمة الأخرى التي تقوي مناعة الطفل؟

يجب أن تحتوي وجبات الأطفال الغذائية على مواد تحتوي على حمض الأسكوربيك. ويشارك فيتامين C في عمليات الاختزال والأكسدة، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ويصنع الكولاجين. بالضبط من المحتوى حمض الاسكوربيكتعتمد مقاومة الجسم للإجهاد والتعرض للأمراض الفيروسية.

المنتجات التي تقوي جهاز المناعة لدى الطفل وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C تشمل في المقام الأول الحمضيات:

• ليمون
• اليوسفي
• البرتقال
• الجريب فروت

يضمن حصول الطفل على الكمية المطلوبة من حمض الأسكوربيك إذا كان يأكل الفاكهة بانتظام. لا ينبغي تضمين ثمار الحمضيات في القائمة للأطفال الذين يعانون من الحساسية أو الأطفال الصغار جدًا. في هذه الحالة، للتعويض عن نقص فيتامين C، يمكن إعطاء هؤلاء الأطفال مغلي ثمر الورد.

المنتج المعروف منذ العصور القديمة هو زيت السمك. طعمها ورائحتها محددة تمامًا. لكن الشركات المصنعة اليوم تنتج زيت السمك في كبسولات جيلاتينية خاصة.

يحتوي زيت السمك على كميات كبيرة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D. ولكن يجب عليك الالتزام الصارم بالجرعات الموصى بها - فهناك خطر الجرعة الزائدة.

يمكنك أن تقدمي لطفلك أطباق السمك الأحمر دون أي خوف. وهكذا يحصل جسم الطفل على الكمية المطلوبة زيت سمكعينيا.

خاتمة

من الصعب جدًا أن نقول في مقال واحد ما هي الأطعمة التي تزيد من مناعة الأطفال. بعد كل شيء، قائمة الأطباق التي لها تأثير إيجابي على صحة الطفل يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى.

من المهم أن تتذكر قاعدة بسيطة - يجب أن تحتوي القائمة اليومية للطفل على أكبر قدر ممكن منتجات طبيعية. على سبيل المثال، نظام غذائي متوازنيشمل بالضرورة اللحوم الخالية من الدهون والخضروات والأسماك، التوت الطازجوالفواكه وزيت الزيتون. جميع هذه المنتجات غنية جدًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. طعام مغذي- أحد مكونات جهاز المناعة القوي لدى الطفل.

حتى طفل سليملن يضر التعزيز الإضافي لجهاز المناعة، خاصة في وقت الشتاء. ليس من الضروري اللجوء إليها الأدوية. سيكون من المفيد لجميع الآباء أن يتعلموا العلاجات الشعبية.

قواعد لتشكيل الحصانة

تضمن المناعة مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا. يتطور الجهاز المناعي على مدار سنوات عديدة من الحياة، بدءًا من فترة ما قبل الولادة.

المرحلة 1.أول 28 يومًا من الحياة. ويعيش الطفل عمليا بفضل مناعة الأم، أي الأجسام المضادة التي يتلقاها منها حليب الثدي. خلال هذه الفترة يكون عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا.

المرحلة 2. 3 – 6 أشهر. يبدأ تطوير الاستجابة المناعية لاختراق الفيروسات والبكتيريا. يتم تشكيل الحصانة الخاصة بك. في هذه المرحلة، من المهم الحصول على جميع التطعيمات اللازمة، وإلا فإن الطفل الذي يواجهه التهابات خطيرةالخامس عمر مبكر، قد يكون من الصعب جدًا تحملها.

المرحلة 3. 23 سنة. يزداد الاتصال بالعالم الخارجي، مما يؤدي إلى الاصطدام بالفيروسات والبكتيريا الجديدة. ينتج الجسم جلوبيولينات مناعية جديدة.

المرحلة 4. 6-7 سنوات. الفترة عرضة ل الأمراض المزمنةوالحساسية. ولذلك، يتم تشكيل الغلوبولين المناعي المسؤول عن رد الفعل التحسسي بنشاط.

المرحلة 5. 12-15 سنة. المراهقة هي فترة مرتبطة بالتغيرات الهرمونية والنمو النشط.

إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من أمراض فيروسية، لكنها تحدث بسرعة وبشكل مشرق، دون أن تترك أي عواقب، فلا تقلق من ضعف جهاز المناعة لديه. ولكن لا تزال بحاجة إلى مساعدة الجسم على التغلب على الالتهابات ومقاومتها. دعونا نتحدث بمزيد من التفاصيل حول كيفية تقوية مناعة الطفل باستخدام العلاجات الشعبية.

أعشاب لتقوية المناعة

كيفية تصلب الطفل

التصلب مهم للغاية لصحة الإنسان. يتم تنفيذ إجراءات التصلب منذ الأيام الأولى من حياة الطفل. ويشمل ذلك الاستحمام اليومي وقضاء فترة قصيرة بدون ملابس أثناء تغيير الملابس. المشي أمر ضروري لصحة جيدة في أي عمر.

خلال إجراءات المياهتحتاج إلى تبريد الماء تدريجياً. يمكنك فتح باب الحمام حتى لا يكون هناك انخفاض حاددرجة حرارة.

يقوم بعض الآباء الشجعان بتعليم أطفالهم الغطس. من الأفضل القيام بذلك في موعد لا يتجاوز 3 سنوات. بالنسبة للأطفال، يمكنك استخدام طرق بسيطة إلى حد ما للتصلب:

• شطف فمك بالماء.
• المشي حافي القدمين في الغرفة لمدة 5 دقائق على الأقل؛
• تهوية منتظمة
• النوم في غرفة باردة.
• المشي لمسافات طويلة والألعاب النشطة.
• في الصيف يمشي حافي القدمين على الرمال والعشب والأرض.

هناك العديد من النقاط على القدمين المسؤولة عن صحتنا. لذلك، كتدليك، يوصى بشراء خاص حصيرة التدليكالذي سوف يركض عليه الطفل. من السهل إنشاء مسار تصلب مماثل بنفسك عن طريق لصق حصى البحر أو المواد ذات الأنسجة المختلفة على القاعدة.

السباحة مفيدة جدًا للأطفال الأكبر سنًا: في الصيف - في البرك، في الشتاء - في حمام السباحة. شاحن, تمرين جسدي، القضبان الأفقية - كل هذا هو مفتاح الصحة الجيدة.

من المهم معرفة كيفية تقوية الطفل الذي يعاني من ضعف المناعة. يقوم الآباء برعاية هؤلاء الأطفال من البرد والرياح والالتهابات. مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. بالطبع، من المستحيل أن تأخذ على الفور طفلا مريضا بشكل متكرر إلى حمام السباحة أو صب الماء عليه. يجب أن يحدث التصلب تدريجياً. خفض درجة الحرارة في غرفة الطفل النائم أولاً بمقدار درجة واحدة، ثم حسب الاعتياد عليها بمقدار درجتين أو ثلاث. ويحدث نفس الشيء مع الماء أثناء الاستحمام.

عندما يكون طفلك بصحة جيدة، خذه للتنزه في كثير من الأحيان. لا تبقى في المنزل لفترة طويلة بعد الشفاء. يمكن ويجب علاج السعال وسيلان الأنف بالهواء النقي.

لا داعي لأن تلفي طفلك بمئة ثوب خوفاً من أن يتجمد ويمرض. سيكون الأمر أسوأ إذا تعرق ثم أصيب بنزلة برد. قلل تدريجياً عدد السترات والسترات الصوفية. تحتاج إلى ارتداء الملابس حسب الطقس.

قم بأداء التمارين مع طفلك. عندها ستكون الأسرة بأكملها صحية وودودة.

1. واقفاً، اشبك يديك. استنشق - مد ذراعيك للأعلى، واسحبهما إلى الجانبين، مع تقويس ظهرك. حافظ على التوتر والتنفس لمدة 3 ثوان. الزفير - خفض ذراعيك بلطف. كرر 3 مرات.
2. امشي لمدة 20 ثانية، وارفعي ساقيك للأعلى وأرجحي ذراعيك.
3. مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، قم بإمالة رأسك للخلف وللأمام 6 مرات، ثم لليسار ولليمين 6 مرات. بعد ذلك قومي بحركات دائرية.
4. الجري في مكانه مع حركات سريعة لذراعيك.
5. قم بهز جذعك من جانب إلى آخر – 15 مرة.
6. استلقي على ظهرك، وضعي ذراعيك على طول جسمك. ارفع ساقيك للأعلى أثناء الاستنشاق واستمر لمدة 3 ثوانٍ. أثناء الزفير، قم بخفضه تدريجيًا. كرر 5 مرات.
7. تجول لمدة دقيقة، واسترخي.
8. قم بأداء تمارين الضغط من الأرض 10 مرات.
9. اقفز 25 مرة على ساق واحدة ثم على الأخرى.
10. تجول لمدة نصف دقيقة، ملوحًا بذراعيك.
11. افرد ساقيك وارفع ذراعيك للأعلى واشبك أصابعك. انحنى بقوة، ومع الزفير، حرك ذراعيك كما لو كنت تقطع الخشب. استنشق - استقيم تدريجيًا إلى وضع البداية.
12. نضع أقدامنا معًا، ونرتفع على أصابع قدمينا. الزفير - أنزل نفسك على كعبيك، واضربهما حتى تشعر بالاهتزاز في ساقيك.

لن تستغرق التمارين البسيطة الكثير من الوقت في الصباح، ولكنها ستمدك بالطاقة طوال اليوم.

التدليك

التدليك هو أحد طرق التصلب. ليس من قبيل الصدفة أن يتم وصف التدليك التصالحي للأطفال بالفعل في عمر 1-2 أشهر. في هذا الوقت، يتم خلع ملابس الطفل في الغرفة، ويتلقى حمامات الهواء. يقوم المدلك بعجن عضلاته ومفاصله ليحل محل التمرين الأول.

هناك تقنية العلاج بالابروالذي يوصى به خصيصًا لتقوية جهاز المناعة. جوهرها هو التأثير على النقاط النشطة بيولوجياعلى الجسم. هناك 9 منهم في المجموع، ومن هذه النقاط تدخل النبضات إلى الرأس و الحبل الشوكي، تعزيز وظائف الأجهزة والأنظمة. وفي الوقت نفسه، تكثفت خصائص وقائيةالقصبات الهوائية والبلعوم الأنفي والحنجرة والقصبة الهوائية. يبدأ الجسم في إنتاج الإنترفيرون الخاص به بنشاط.

لكن فعالية هذا التدليك لن تكون إلا باتباع نهج منتظم. ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأمر يتطلب الصبر والوقت و التقنية الصحيحةتنفيذ.

في فترة البردمن المفيد للوالدين معرفة كيفية زيادة مناعة طفلهما باستخدام العلاجات الشعبية. لكن يجب أن نتذكر أن الكائن الحي المتصلب هو الوحيد القادر على مقاومة الفيروسات. لذلك، يجب أن يتم الوقاية من نزلات البرد بطريقة شاملة، بما في ذلك التغذية السليمة، والتصلب، وتناول المزيد مغلي الأعشابوغيرها من الأساليب الشعبية.

بالمناسبة، ولكن المزيد عن هذا في مقال آخر.

تعزيز - يقوي صحة الأطفال وزيادة حصانةالفيتامينات والمعادن سوف تساعدك. من الأفضل الحصول عليها من المنتجات الطبيعية - الخضروات والفواكه، وليس من المجموعات الفيتامينات المعقدة. لأنه يتم امتصاصها بشكل أفضل من قبل الجسم. بسبب القليل من الاختيارعلى رفوفنا. ولكن يمكنك الاستغناء عنها. وذلك لأن الفواكه الشتوية عديمة الفائدة عمليا. ما يمكنك العثور عليه سيكون كافيًا بالنسبة لك. دعونا ننظر إلى الأكثر الأطعمة الصحيةلتحسين المناعة.

يعتبر الحليب صحيًا جدًا لمحتواه الغني بالدهون والبروتينات والكربوهيدرات، بما في ذلك المعادن. فقط لا تطعمي ​​طفلك الكثير من الحليب الدهني. إذا كان طفلك أكثر من سنةفالحليب الذي يحتوي على 1.5 أو 2.5٪ دهون سيكون كافياً له.

3. التفاح

تساعد هذه الفاكهة على التنظيم البكتيريا البكتيريةالأمعاء وتساعد على تحسين عملية الهضم. ألفت انتباهكم إلى حقيقة ذلك ميزات مفيدةيستمر التفاح طوال فصل الشتاء تقريبًا، ولا يختفي إلا بحلول شهر فبراير. ينصح بتناول التفاح عندما نزلات البرد، التعب، فقر الدم، بعد المرض.

الجزر لديها قوة كافية تأثير طبي. يزيد من مستوى مقاومة جسم الطفل للفيروسات، ويساعد في علاج فقر الدم أو الضعف العام. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، وهو ضروري للرؤية الجيدة.
يُبشر الجزر أو يتم عصر العصير منه. عند غليه فإنه يساعد في علاج الإسهال. للحفاظ على الخصائص المفيدة للجزر، من الأفضل طهيها على البخار.

5. العسل

هذا ليس طعامًا شهيًا للأطفال فحسب، بل هو أيضًا منتج صحي للغاية لجهاز المناعة. يزيد من مقاومة الجسم، فهو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في علاج نزلات البرد. له تأثير مفيد على نظام الدورة الدموية. لكن عليك توخي الحذر - فالعسل هو أحد أقوى مسببات الحساسية.
عند اختيار العسل لطفل، يجب عليك اختيار الزيزفون أو الحنطة السوداء. تحتاج إلى إضافته إلى الشاي، ملعقة صغيرة في المرة الواحدة، وشربه عدة مرات في الأسبوع.

البنجر مفيد في الوقاية من فقر الدم (فقر الدم)، وله خصائص مضادة للالتهابات وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. لتحسين شهيتك، عليك تناول جزء صغير من سلطة البنجر المسلوق. في حالة المرض، من الجيد جدًا تناول أطباق الشمندر - فهو يمتصه الجسم جيدًا ولا يسبب أي إزعاج عندما يبتلع الطفل (إذا كان يعاني من التهاب في الحلق).

بحيث يتلقى طفلك القاعدة اليوميةالفيتامينات والمعادن، فيكفي له تناول ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم. البقدونس مفيد لنزلات البرد والانفلونزا بسبب محتواه محتوى عاليتقريبا جميع الفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد.
عند تحضير الحساء أو هريس الخضار، لا تنسي إضافة كمية صغيرة من أوراق البقدونس المفرومة ناعماً.

هو المصدر الرئيسي للدهنية الأحماض غير المشبعة، توفير تأثير إيجابيعلى عمل الدماغ والجهاز العصبي. يزيد من المناعة.

هذا هو اللحوم الغذائية الأكثر صحة. ولهذا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. لحم الديك الرومي غني بالبروتينات وفيتامينات ب والحديد والزنك والمغنيسيوم. يساعد على الزيادة قوات الحمايةالجسم ويساعد على الوقاية من فقر الدم.

في عصيدة القمحيحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات. فهو سهل الهضم ويحسن عملية الهضم. يرجى ملاحظة أنه إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الغلوتين، فيُمنع استخدامه.

تحظى بشعبية كبيرة بسبب محتواها العالي من المبيدات النباتية التي تقتل البكتيريا. مفيد لتقوية المناعة.

الآن، هذه كلها منتجات مفيدة، ولكن يمكن زيادة قائمتها إذا قرأت كل شيء واستشرت طبيبك.