Hvordan opgav du alkohol? Mentale evner afsløres

Det er en forfærdelig situation, når der er en alkoholiker i huset - kvinden, der bor i nærheden, lider, barnet har det svært. At opgive alkohol og dens konsekvenser vil være en redning i sådan en situation, men hvor meget kræfter skal der til for at holde op med at drikke! Er det muligt at genoprette kropsfunktioner, er det sikkert? brat afslag fra alkohol, hvad der skal gøres for at overvinde alkoholisme - vi vil tale om dette.

Fordelene ved at holde op med alkohol

Når en person er på en lang drink, glemmer han, hvordan han var, før han begyndte at drikke. Væsentlige ændringer i sundhed udseende ske øjeblikkeligt. Hvis du holder op med at drikke, begynder transformationer efter at have holdt op:

• livskvalitet vil forbedres;
• søvn er normaliseret;
• depression vil passere;
• familieforhold vil forbedres;
• penge vil blive sparet;
• nye interesser vil dukke op.

Afholdenhed fra alkohol vil hjælpe med at løse sundhedsproblemer:

• nerver vil falde til ro;
• stress vil passere;
• hudtilstand vil forbedres;
• vægttab som følge af overspisning og indtagelse af "tomme" kalorier;
• kolesterolniveauer normaliseres;
• blodsukker vil falde;
• risikoen for kræft, hudsygdomme, skrumpelever vil passere;
• immunitet vil øges;
• styrken vil forbedres;
• hukommelsesproblemer vil blive løst.

Hvordan man opgiver alkohol

Problemet med alkoholisme er så alvorligt, at de endda etablerede World No Alcohol Day. Emnet om afholdenhed fra alkohol er relevant i alle lande. Det vigtigste er, at det er umuligt at fjerne vanen med at drikke, medmindre du virkelig vil. En person rækker ud efter alkoholholdige drikkevarer, når:

• stress;
• arvelighed;
• problemer i hjemmet, på arbejdet;
• stærke følelser;
• indflydelse fra andre;
• depression.

For at give afkald på alkohol, skal du forstå, hvad der var årsagen til binge drinking og forsøge at eliminere det. En person, der beslutter sig for at afholde sig fra alkohol, bør prøve:

• find motivation, som det er værd at ændre dig selv for;
• se positive punkter i livet;
• ændre miljøet;
• engagere sig i selvkontrol;
• finde en hobby, der distraherer dig fra alkoholmisbrug;
• begrænse kommunikationen med folk, der drikker.

Hvordan opgiver man alkohol på egen hånd? Dette er en vanskelig, problematisk opgave. Afvisning kræver støtte fra kære og hjælp fra specialister. Du har muligvis brug for:

• visuelt bevis på farerne ved alkohol i film og bøger;
• chokterapi;
• for dem, der er suggestible - hypnose;
• tage medicin under lægeligt tilsyn;
• kodning;
• hospitalsbehandling.

Fuldstændig afslag

For en person, der drikker alkohol i små doser, vil det være smertefrit at stoppe. Udrensning kroppen vil ske V kort tid, intet problem. Hvordan opgiver man alkohol for altid efter lange binges? På den ene side er vi nødt til at gøre dette brat, stoppe med at drikke, uden at vende tilbage til de gamle måder. På den anden side kan et sådant radikalt afslag have en skadelig effekt på en persons tilstand. I en alkoholikers krop over en længere periode:

• fysisk og psykisk afhængighed af alkohol dukkede op;
• toksiner har akkumuleret;
• organernes funktion blev forstyrret.

En af alvorlige konsekvenser brat ophør af alkoholindtagelse - forekomsten akut lidelse psyke - delirium tremens. Denne udvikling af situationen er farlig for patienten og andre på grund af umotiverede symptomer - aggression, hallucinationer, tab af koordination. En person, der beslutter sig for helt at stoppe med at drikke alkohol efter en lang binge, har brug for:

• assistance fra en narkolog, eventuelt på en klinik;
• tager specielle lægemidler, der lindrer forgiftning;
• renser kroppen.

Stop med at drikke kalender

Psykoterapeuter råder patienter til at føre dagbog for at komme sig hurtigere. I det, hver dag, beskriv de ændringer, der opstår efter at have nægtet at drikke alkohol, fordelene, negative punkter situationer. Derefter drøftes observationerne med lægen. Denne rehabiliteringsteknik, såsom at holde en kalender for en person, der holder op med at drikke alkohol, hjælper meget:

• tage et kritisk blik på din tilstand;
• vurdere daglige sundhedsændringer;
• beskrive de psykologiske fornemmelser, der opstår;
• observere eksterne forbedringer.

Ændringer i kroppen efter at have holdt op med alkohol

At afholde sig fra alkohol kan føre til hurtige ændringer. Hvordan renser kroppen sig selv efter at have holdt op med alkohol? Hvis du holder op med at drikke helt, sker processerne i trin:

• efter den første uge begynder søvn og hudtilstand at komme sig, og ubehag i maven forsvinder;
• efter to – hovedpine forsvinder, blodtrykket normaliseres, åndenød forsvinder, hjerte- og hjernefunktion forbedres;
• efter en måned falder vægten, seksuel aktivitet og stofskifte genoprettes, immuniteten styrkes, ydeevnen øges, og celleregenerering forekommer.

Hvor lang tid tager det for kroppen at komme sig efter alkohol?

Du bør være forberedt - processen med at bringe din krop i orden efter at have nægtet at drikke alkohol vil være lang. Det er nødvendigt at rense dig selv for toksiner og genoprette funktionen af ​​alle organer. Det sværeste er at normalisere mentalt helbred. Hvor lang tid vil det tage? Det afhænger af:

• patientens tilstand;
• varigheden af ​​alkoholforbrug;
• doseringer.

For restitution er de metamorfoser, der opstod i kroppen, mens du drikker alkohol, ikke mindre vigtige. Du bør vide:

• for de første ændringer i hjernen tager det mindst to uger efter at have holdt op med alkohol;
• Nyreudrensning vil tage omkring tre måneder;
• restaurering af mave-tarmkanalen og leveren vil kræve op til seks måneder - underlagt diæt;
• normalisering af mental tilstand kan tage et år eller mere.

Kommer leveren sig?

Forskellen mellem dette organ er dets evne til at genoprette funktioner. Ved at opgive alkohol kan du normalisere leverfunktionen. For at gøre dette er det nødvendigt at rense, nøje følge en diæt, undtagen fed mad, konserveringsmidler og stegte fødevarer. Effektiv assistance vil forsyne medicin, hvilken:

• regenerere beskadigede celler;
• vil bidrage til fødslen af ​​nye;
• vil hjælpe med at rense toksiner.

Restituerer hjernen sig?

Hvis degenerationsprocessen ikke er gået for vidt, er der en mulighed efter at have opgivet alkohol delvis bedring hjernens funktioner. Dette vil kræve lang tid og efter lægernes ordre. Patienten bør nøje overvåge de ændringer, der opstår, så hvis der er smerter i hovedet, ubehag, søg hjælp med det samme. Det er nødvendigt at organisere sundt god ernæring. Reception påkrævet:

• betyder, at normalisere blodgennemstrømningen;
• lægemidler, der forbedrer hjernens funktion og lindrer smerter;
• vitaminkomplekser.

Hvordan dit udseende ændrer sig

Konstant indtagelse af alkohol får blodkarrene til at udvide sig, hvorfor ansigt bliver rød, hæver og rynker vises på grund af dehydrering. Når du opgiver alkohol, opstår der omvendte reaktioner, og vasokonstriktion begynder. På grund af disse begivenheder:

• ansigtshud lysner;
• forsvinder acne;
• ender med rødme, blåhed, næse og kinder;
• er helbredt hudsygdomme;
• hævelse går væk;
• huden får elasticitet;
• ældningsprocessen stopper;
• ansigtets form ændres;
• personen ser yngre ud.

Sådan genopretter du kroppen efter alkohol

For at genopbygge alle systemer skal du igennem en række trin. At genoprette kroppen efter at have holdt op med alkohol er en lang proces. Det omfatter:

• fjernelse af toksiner med afføringsmidler, diuretika;
• fylde kroppen med væske ved hjælp af dråber;
• genoprettelse af balancen mellem mikroelementer og vitaminer;
• rensning af leveren for toksiner;
• regenerering af dets celler ved at tage medicin;
• normalisering af mave-tarmkanalens funktioner ved at følge en diæt;
• afgiftning for at forbedre nyre- og nervefunktionen;
• tager vaskulære, nootropiske lægemidler for at genoprette hjernen.

Konsekvenser af at holde op med alkohol

Selvom der er et ønske om at holde op med at drikke alkohol, forårsager tilbagetrækning frygt for et ædru liv. Dette er ikke kun et spørgsmål om psykologiske problemer. Den forgiftede krop begynder at opleve stress, når den nægter nye portioner. Kommer til syne abstinenssyndrom, ledsaget af:

• angst;
• hovedpine på grund af vasospasme;
• kvalme;
• svaghed;
• opkastning;
• tremor af individuelle dele eller hele kroppen;
• forstyrrelse af opmærksomhed;
• problemer med at tænke;
• depressiv tilstand;
• følelse af frygt.

Depression, når du holder op med alkohol

At holde op med at drikke alkohol er ikke særlig let. Psykologiske ændringer i fravær af alkohols effekt på hjernen kan være alvorlige og kræver hjælp fra specialister og brug af antidepressiva. En person i denne tilstand har symptomer på depression:

• mister selvtillid;
• bliver irriteret;
• blive aggressiv;
• føler fjendtlighed, hvor der ikke er nogen;
• føler anger;
• ser alting i et negativt lys;
• kan ikke slappe af;
• sover dårligt;
• skifter ofte humør;
• let ophidset;
• ligeglad med andre;
• kan forsøge selvmord.

Video: hvad sker der, hvis du holder op med at drikke

Mange af os beslutter af den ene eller anden grund at holde op med at drikke alkohol. Først og fremmest træffer folk en sådan beslutning på grund af helbredsproblemer eller ønsket om at bevare det. Ofte beslutter repræsentanter for det retfærdige køn ikke at drikke og bekymrer sig om deres skønhed. Men nogle gange træffes en sådan beslutning af en person, der allerede lider af et vist stadium af alkoholisme. Under alle omstændigheder er dette den rigtige beslutning, der vil hjælpe med at forbedre dit helbred, forbedre din livskvalitet og løse mange andre problemer forbundet med at drikke alkohol. Men nogle mennesker, der beslutter at stoppe med at drikke efter lang periode drikker alkohol, spørgsmålene er: hvad vil der ske, hvis du helt opgiver alkohol, kan dette lade sig gøre uden skade på helbredet.

Skade eller gavn

For at forstå, hvor nyttigt det er at opgive alkohol, skal du vurdere de specifikke virkninger af ethanol på den menneskelige krop. Hvis en person er tilhænger af at drikke alkohol, argumenterer han normalt for dets fordele som følger:

• alkoholisk drik hjælper dig med at slappe af efter en hård tid arbejdsdag;
• alkohol giver dig mulighed for hurtigt at falde i søvn, hvis en person lider af søvnløshed;
• en alkoholisk drik giver en følelse af glæde, fornøjelse, eufori;
• ifølge nogle mennesker er dette den bedste medicin for sjælen;
• alkoholisk drik er et godt incitament til at forbedre humøret;
• hvis du tager lidt alkohol, så niveauet fysisk aktivitet og kropstonen øges.

Men alkohol har en helt anden effekt, når den indtages regelmæssigt og overdrevent:

• sløvhed;
• apati;
• depression;
• irritabilitet;
• aggressivitet;
• sløvhed.

Vi har alle set nogen lide af alkoholafhængighed på et eller andet tidspunkt. Normalt sådan en patient, foruden fysiske ændringer der er også psykiske problemer, pga ethanol har en betydelig effekt på hele kroppen.

Generelt forsvinder fordelene ved at drikke alkohol, der ved første øjekast ser ud, meget hurtigt og erstattes af en uimodståelig trang, der opstår, uanset hvor stærk den alkoholiske drik du drikker. Selv regelmæssigt at drikke øl er vanedannende. Som et resultat fører regelmæssigt forbrug af alkohol til, at alle organer og systemer lider. menneskelige legeme. Hvis du konstant drikker alkohol, så er ethanol over tid fast integreret i metaboliske processer kroppen og opgive alkohol er ikke så let som i den indledende fase.

Vigtigt: kun fuldstændig afholdenhed fra at drikke alkohol kan hjælpe. afhængig person komme af med alkoholisme, genoprette dit helbred, få din familie tilbage og leve et normalt, fuldt liv.

Efter at have opgivet alkohol

Da alkohol er en gift, og dets nedbrydningsprodukter er stærke toksiner, kan du, hvis du holder op med at drikke det, forbedre din psykologiske og fysisk tilstand legeme. Du kan citere forskellige årsager nægte at drikke alkohol, men det vil under alle omstændigheder ikke gøre nogen skade.

Men hvis ethanol er en del af kroppens stofskifte, hvilket sker hos kroniske alkoholikere, kan en person ved helt at opgive alkohol, opleve abstinenssymptomer og føle en stærk trang til alkohol. Dette skyldes det faktum, at ethanol er fast integreret i kroppens metaboliske processer, som uden dette stof oplever alvorlig stress og funktionsfejl. Det betyder dog ikke, at du ikke skal nægte dig selv alkohol. Tværtimod skal du stoppe med at drikke så hurtigt som muligt, før sygdommen går ind i et dybere stadium, hvorfra det vil være meget sværere at komme ud. Samtidig er det vigtigt at give kroppen mulighed for at rense sig selv for ethanol og dets nedbrydningsprodukter og genoprette sin normale aktivitet.

Råd: hvis du ikke ved, hvordan du skal give afkald på alkohol, mens du er i abstinenstilstand, så søg hjælp fra specialister i stofmisbrug. Efter lægemiddelrensning af kroppen og normalisering af alle organers funktion, kan og bør du opgive alkohol for livet.

Efter at have opgivet alkohol, vil du opleve følgende:

• Kroppen begynder at genoprette alle celler og systemer, der blev beskadiget under regelmæssig brug alkohol.
• Da immunsystemet lider under indtagelse af alkohol, normaliseres immunbarrieren efter ophør med indtagelse af ethanol.
• Hele kroppen er fuldstændig genoprettet, funktionen af ​​alle organer og systemer forbedres.
• Dette vil sætte gang i øget ydeevne, forbedret hukommelse, fysisk aktivitet og forbedret humør.

Den vigtigste effekt af afslag venter dig i hverdagen:

• familieforhold er normaliseret;
• skrigene og bebrejdelserne vil stoppe;
• børn vil ikke lide;
• din finansielle position, fordi der bruges mange penge på alkohol;
• du kan begynde at bevæge dig op ad karrierestigen.

Fordele ved at holde op med alkohol

Hvis du vil vide, hvordan du opgiver alkohol, så bør du finde en stærk motivation. Kun med en sådan motivation kan selv alkoholikere overvinde denne sygdom. sene stadier sygdomme.

Ved helt at afstå fra at drikke alkohol kan du få følgende fordele:

• Dette vil give dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt. Desuden taler vi ikke kun om at komme af med ølmaven, men også om regelmæssigt vægttab. Sagen er, at alkoholholdige drikke indeholder mange tomme kalorier, der ikke mætter vores krop, så efter at have drukket kan vi spise vores sædvanlige portion mad. Desuden øger alkohol følelsen af ​​sult, og vi er i stand til at spise endda 30 % mere mad, end vi normalt spiste.
• Ved at opgive alkohol kan du nemt bygge dine muskler op. Det er ikke tilfældigt, at der er en anbefaling til professionelle atleter om ikke at drikke alkohol. Årsagen er, at alkohol hæmmer proteinsyntesen og forhindrer kroppen i at opbygge muskler.

Vigtigt: at drikke alkohol reducerer produktionen af ​​væksthormon, som er en nøglekomponent i processen med dannelse og genopretning af muskelmasse, med 70%.

• Et glas vin om dagen kan være god medicin fra højt kolesteroltal, men overskrider dette daglig dosis fremmer den omvendte reaktion, og mængden af ​​"dårligt" kolesterol i kroppen stiger kun.
• På grund af ethanolindtag falder blodsukkerkoncentrationen til kritisk niveau. Som følge heraf kan du opleve svimmelhed, svaghed, hypoglykæmi, dårlig koncentration og hovedpine. En person kan have en trang til slik og kan begynde at få alt. Når du holder op med at drikke alkohol, vender dit blodsukkerniveau tilbage til det normale.

• Selv en måned brugt uden alkohol kan føre til en forbedring af leverens tilstand. Insulinresistens opstår også, hvilket reducerer risikoen for udvikling diabetes mellitus, kræft og skrumpelever.
• At holde op med alkohol kan reducere sandsynligheden for bryst-, mund-, tyktarms- og endetarmskræft.
• Ethanol reducerer koncentrationen af ​​melatonin i kroppen, et hormon, der er ansvarlig for følelsen af ​​døsighed og regulering af timerne med vågenhed og søvn. Og selvom det ved første øjekast ser ud til, at en person efter et glas vodka eller et glas vin falder hurtigere i søvn og sover bedre, har videnskabsmænd bevist, at i denne tilstand REM søvn, og personen lider oftere af apnø (ophør af overfladisk vejrtrækning).
• Depression og alkohol er uløselige venner. Normalt, efter at have drukket alkohol om morgenen, føler mange mennesker sig deprimerede. Dette skyldes den negative effekt af ethanol på niveauet af serotonin i kroppen.

Bemærk: ifølge nyere observationer er det blevet fastslået, at folk drikker ikke fordi de bliver deprimerede, men tværtimod, regelmæssigt drikkeri bidrager til udviklingen af ​​depression.

• Et glas vin vil hjælpe dig med at slappe af, men regelmæssig overskridelse af denne dosis har den modsatte effekt. At drikke alkohol frigiver kortisol, et stresshormon, i kroppen. Dette gælder især for ældre menneskers krop. Som følge heraf øger hver dosis alkohol koncentrationen af ​​kortisol med tre procent.

• På grund af regelmæssigt indtag Alkohol får en persons hukommelse til at forringes. Desuden observeres en sådan forringelse ikke kun blandt midaldrende mennesker, men også blandt den unge befolkning. Gode ​​nyheder er, at efter helt at have afholdt sig fra at drikke alkohol i flere måneder (op til et år), mistede vores hukommelse og mental kapacitet er fuldstændig restaureret.
• Du skal vide, at allerede 20 minutter efter du har drukket alkohol, begynder det at have Negativ indflydelse til vores immunsystem. Antallet af hvide blodlegemer, der er involveret i kampen mod patogene vira og bakterier, bliver flere gange mindre. Deres effektivitet falder også. Efter afslag stiger antallet af disse blodlegemer, hvilket hjælper med at styrke immunbarrieren.
• Konstant mundtørhed om morgenen efter at have drukket alkohol er årsagen utilstrækkelig produktion spyt. Som følge heraf kan der udvikles bakterier i munden, som bidrager til tandkødssygdomme. ubehagelig lugt fra munden og tab af tænder.
• Har du eksem, psoriasis eller rosacea? Alkohol kan være årsagen til disse sygdomme. Efter at have stoppet alkohol, vil din hud gløde med sundhed og renhed.
• Alkoholiske drikke har en negativ indvirkning på fertiliteten hos begge køn, hvilket betyder, at dine chancer for at blive gravide er væsentligt reduceret. Nogle mænd kan opleve impotens pga erektil dysfunktion, som nogle gange ikke går væk, selv efter flere år uden alkohol.

Alkohol er i sagens natur et stof, så det vil kræve en stor indsats at opgive det. Russisk statistik Det ser ret uskønt ud: I vores land indtager hver person omkring 14 liter ren alkohol om året. Ifølge WHO dræber alkohol omkring 2,5 millioner mennesker om året. Mellem 20 og 40 år er 50 % af dødsfaldene forårsaget af alkoholmisbrug. Desuden er disse tal i trend konstant vækst. Det sværeste ved behandling af alkoholafhængighed er helt at holde op med alkohol. Det er især svært at forblive ligeglad med alkohol, når man frekventerer støjende og muntre virksomheder.

Det meste af befolkningen begyndte at forstå skadeligheden af ​​dette dårlig vane og tilstræbe fuldstændig afholdenhed fra alkohol. Men det er ikke altid muligt. Hvad er essensen af ​​problemet? Hvordan opgiver man alkohol på egen hånd? Først og fremmest er det nødvendigt eget ønske og den rigtige motivation. Vær ikke bange for livet uden alkohol. Omvendt. Nedenfor er årsager, der vil hjælpe med at ændre din holdning til at drikke alkohol.

Stærke argumenter for helt at afholde sig fra alkoholholdige drikkevarer

De fleste mennesker taler uendeligt om farerne ved at drikke og fortsætter med at drikke alkohol. Beslutningen om at opgive alkohol for evigt er faktisk ret svær at træffe. Hvis du tænker på, hvordan du fjerner alkohol fra dit liv, skal du forstå, at det at leve uden alkohol vil bringe mere glæde og lykke end at leve under afhængighedens åg. Alkoholmisbrug er ledsaget af sygdom, manglende respekt for andre, svigt, tårer fra kære og skandaler i familien. Dernæst er det nødvendigt at begynde specifikke foranstaltninger, der vil hjælpe helt.

Sådan opgiver du alkohol for altid: den rigtige motivation

Sæt en bestemt dato for helt at holde op med alkohol. Før det begynder, skal du gradvist reducere dosis af drikke til et minimum, forberede dig mentalt. Dette vil hjælpe med at forberede kroppen til ændringerne. Efter dag X kommer, hold dit løfte og tro på, at alt ordner sig for dig. Fra tid til anden bliver du nødt til at bekæmpe fristelser og humørsvingninger. Dette er en konsekvens af afhængighed, som helt sikkert vil passere! Du skal ikke følge hendes spor. Uanset hvor stærk lysten til at drikke, vil den forsvinde, bare ikke med det samme. Vær forberedt på dette og træne din viljestyrke.

Tænk oftere på, at det at holde op med at drikke alkohol er en af ​​de vigtigste og rigtige beslutninger i dit liv. Ros og opmuntr dig selv. Forkæl dig ikke med lange forklaringer og undskyldninger til dine venner. Tving dem ikke til at gøre det samme, i det mindste indtil du kan klare din trang til alkohol. Nogle venner vil forsøge at overbevise dig, trække dig ind larmende selskab. Forbered dig på at nægte, og det er bedre at nægte at deltage i underholdningsbegivenheder i starten.

Slip af med alkohol, der var opbevaret i huset. Køb en anden pung, og når du vil købe alkohol, så læg de penge, du ville bruge, i den. I slutningen af ​​måneden vil det opsparede beløb glædeligt overraske dig. Brug disse penge på fitness, frugt, bøger, eller stimuler dig selv ved at købe noget, du længe har ønsket at købe til dig selv. Glem ikke at rose dig selv for din udholdenhed.

Form det i dit hoved nyt billede liv og nye mål, der ikke inkluderer alkohol, og følg det. Tænk på dig selv som en sund, succesrig og selvsikker person. Stå tidligere op, find en hobby, gå ud i naturen alene, observer korrekte tilstand dag og hold øje med din kost.

Hvis du vil deltage i en fest, så kom dertil i bil.

Behovet for at køre bil vil beskytte dig mod utilsigtet at drikke et glas.

Kommuniker oftere med folk, der ikke drikker, få nære venner blandt dem. Du kan møde dem i fitnesscentret, til "ædru" fester. Dette vil bidrage til dannelsen af ​​et nyt syn på livet og hjælpe med at analysere tidligere handlinger. Du kan finde ligesindede mennesker og mennesker med lignende mål på internettet, bare lad dig ikke rive med for ikke at omdanne en type afhængighed til en anden.

Dyrke sport. Håndvægte, morgen jogging, sport. Fysisk træning fremme produktionen af ​​endorfiner, som har en positiv effekt på humør og selvværd. Hvis trangen til at drikke melder sig efter arbejde eller før weekenden, så forkæl dig selv med en solid middag. Mæthedsfølelsen vil reducere trangen til alkohol markant.

Sådan stopper du helt med at drikke: første skridt

Diæt til at holde op med alkohol

Under kroppens kamp med trang til alkoholholdige drikkevarer, ville det være nyttigt at støtte den med mad, der stabiliserer stofskiftet og fremmer fjernelse af toksiner. For at gøre dette skal du overholde følgende regler Strømforsyning:

Det ultimative mål med at overvinde fuldskab og alkoholisme involverer fuldstændig afholdenhed fra alkoholholdige drikkevarer. Jeg vil gerne tro, at de næste generationer vil lære at leve uden alkohol. I mellemtiden er problemet fortsat ret akut. En betydelig del af alkoholikere har brug for behandling, mens andre kun har brug for deres egen bevidste indsats for først at minimere forbruget af alkoholholdige drikkevarer og derefter komme helt af med dem. Sandsynligvis kan betydelig bistand i denne henseende ydes af særlige regler, som vil blive diskuteret nedenfor.

Hvis du endnu ikke er afholdende, er det bedre at foretrække naturlige druevine (inklusive champagne). Alle slags vine af lav kvalitet, inklusive "frugt og bær" vine, forskellige surrogater, moonshine, ud over skader forårsaget af alkohol som sådan, er giftige på grund af alle slags urenheder, kunstige farvestoffer og dårligt rensede produkter. Øl er slet ikke harmløst. Mange mennesker har udviklet en vane med at drikke øl enorme mængder, sidder i timevis med venner på værtshuse. Udover at den samlede mængde ren alkohol efter enorme portioner øl er ret stor (0,5 liter øl svarer til 60-80 gram vodka), så må vi ikke glemme, at øl er meget kalorierigt. Øl stamgæster bliver hurtigt fede, og væggene i deres maver strækker sig fra øl. At drikke øl for ofte er det første skridt mod alkoholmisbrug. Den tyske psykoterapeut E. Kraepelin skrev, at 45 procent af hans patienter blev alkoholikere som følge af at have drukket øl regelmæssigt og meget.

Det er umuligt ikke at nævne tilpasningen til korrekt adfærd og pålidelig selvkontrol. Den berømte sovjetiske psykoterapeut Vladimir Levi skrev:

"Nogle mennesker bliver skandaløst fulde, kun fordi de er uansvarlige med deres adfærd. Og denne uansvarlighed består ikke kun i at overtræde dosis, reglerne for snacking, men også i det faktum, at disse mennesker ikke ønsker eller ikke er i stand til at udføre forhånds-selvhypnose, selv-tuning, som i samme koncentration af alkohol i blodet, ville holde deres velvære og adfærd på det rette niveau."

Og nu tilbydes læseren nogle regler, der skal være med til at reducere forbruget af alkoholiske drikke til et minimum.

1. Drik ikke alkohol, før du er 25 år.

Desværre også stort antal tilfælde er dette stadig ikke reglen, men kun gode ønsker. Indtil omkring 25-års alderen, når kroppen fuldender sin fysiologiske dannelse, kan alkohol forårsage uoprettelig skade på dens tilstand.

Alkohol er især farligt i ungdom, under hurtig vækst og udvikling af organismen. I denne periode fører selv små doser til ekstremt uønskede ændringer i nerve-, endokrine og genitourinære systemer.

3. Drik ikke på tom mave; drik ikke hvornår føler sig utilpas; drik ikke, hvis du skal køre bil, arbejde eller træne.

Når en person, der kører bil har 0,8 ppm alkohol i blodet, er sandsynligheden for en ulykke med fatal firedobles. 0,8 ppm findes i blodet hos en person, der drak et glas øl, et 20 grams glas vodka eller et halvt glas champagne. Oftest drak føreren af ​​bilen til en fest eller i selskab. Enhver, der drikker med ham, deler fuldt ud det moralske ansvar for alt, hvad der kan ske med denne person på vejen.

4. Kontroller strengt din tilstand. Efter de første symptomer på alkoholeksponering (overdreven løshed, snakkesalighed), skal du straks og kategorisk stoppe med at drikke.

5. Huske på, at nikotin forstærker dramatisk virkningerne af alkohol. Husk, at i et indelukket rum og i varmt vejr øges virkningerne af alkohol markant. Følgelig bremses fjernelsen af ​​alkohol fra kroppen under de samme forhold. I kulden og i ren luft går stofskifteprocesser hurtigere, hvilket betyder, at alkohol hurtigere fjernes fra blodet.

6. Drik ikke, når du ikke har lyst til at drikke. Oftest fører overtrædelse af netop denne regel i sidste ende til alkoholisme. En person bør under ingen omstændigheder tillade, at en andens vilje påtvinges ham: hvis han ikke ønsker at drikke, så skal hverken overtalelse eller en fejlagtigt forstået følelse af solidaritet tvinge ham. En demokratisk lov bør herske ved bordet: Den, der ikke vil drikke, drikker ikke.

At følge disse regler vil hjælpe dig med at holde helt op med at drikke alkohol over tid.

Praksis viser, at det er til stor hjælp til at slippe af med alkoholismens tyranni. Den er især effektiv på indledende faser alkoholmisbrug. Hvordan mindre grad en persons afhængighed af alkohol, jo mere succesfuld er effekten af ​​autotræning. Derfor bør hjælpen fra autogene øvelser ty til straks, så snart en mand oplever frygten for at vænne sig til vin. Psykoterapeuter og narkologer bemærker, at den mest effektive virkning af auto-træning er på nybegyndere, såvel som på erfarne alkoholikere, umiddelbart efter indlæggelse eller ambulant behandling.

Jeg er fuldstændig rolig, selvsikker og fri.

Alkohol betyder ikke noget for mig.

Jeg er glad for at være ædru.

Vodka er ulækkert. Smagen af ​​vinen er ulækker.

Jeg er glad for, at alkohol ikke tiltaler mig.

En fuld mand er ulækker.

Jeg er fuldstændig rolig og sikker på mine evner.

Jeg hader overhovedet at tænke på alkohol.

Jeg er fast og vedholdende i min modvilje mod alkohol.

Jeg kan håndtere.

Da en mand, der begynder at bukke under for vanen med alkohol, mærkbart svækker sin vilje, er han muligvis ikke i stand til at klare den ulykke, der er sket ham. Der kan ydes hjælp tæt person fuld tillid til: kone, mor, far, ven. Det er lettere at mestre ovenstående formler for selvhypnose sammen, og effekten af ​​sådanne fælles øvelser er meget betydelig. Der er et stort antal tilfælde, hvor folk efter to eller tre ugers konstant selvhypnose udviklede en aversion mod alkohol. stærk immunitet mod en farlig vane.

Handlingsprogram

Det er angivet ovenfor i "seks regler".

Det er passende at bemærke her, at for mange mænd bør et program til forbedring af deres helbred begynde med at opgive alkohol. Uden at eliminere alkohol fra deres liv, eller i det mindste minimere dets forbrug, vil de ikke være i stand til at drage fordel af rådene givet i tidligere artikler. Ja og moralsk holdning drikkende mand ikke typen, der seriøst tager opgaven med at "forbedre sig selv".

Enhver, der har opnået succes her, bør bestemt gå videre: Tag et værktøj om bord, der vil konsolidere den første succes og fylde livet med nyt indhold.

Livet uden alkohol.
Del et. Fakta og myter omkring alkohol.

Skal du opgive alkohol i dit liv? Dette emne er muligvis ikke klart for alle. Og vi ved ofte ikke, hvordan vi virkelig afviser, selvom der for flertallet ikke er noget svært ved det, men ikke alle kommer uden om det. I nogen tid var jeg interesseret i spørgsmål om alkohol i vores liv, fordi det personligt generede mig, så jeg besluttede at skrive denne artikel. Og det er beregnet til alle, der ønsker at fjerne alkohol fra deres livsstil, for alle, der ikke ved, at dette kan og bør gøres, og det er meget enkelt. For dem, der ikke drikker, kan artiklen hjælpe dem med at træffe en beslutning om at leve et nøgternt og tilfredsstillende liv.

Artiklen vil ikke tale om hypnose og andre behandlingsmetoder. Det er designet til at hjælpe dig med at finde ud af det på egen hånd og træffe den rigtige beslutning for dig selv. Jeg anser på ingen måde disse metoder for ineffektive, nej. Men jeg viser her, at det er meget nemt at opgive alkohol, og behandling betyder, at løsningen på dette problem udliciteres. Og så viser det sig, at nogen "tvinger" dig til at nægte, og forståelsen vil forblive i underbevidstheden om, at dette ikke er frivilligt, men tvunget. Jeg er sikker på, at det er bedre at nærme sig problemet bevidst, men hvis det pludselig ikke er muligt at løse problemet på denne måde, så ty til behandling.

Folk begynder selvfølgelig deres alkoholiske rejse på forskellige måder, nogle hemmeligt fra deres forældre i teenageårene, nogle senere, for eksempel ved fester, fordi det er sådan det er kutyme... Så dukker alkoholrelaterede vaner op, for eksempel at møde venner over et glas øl, se fodboldkampe med øl, drikke det, vi godt kan lide at drikke der efter en hård arbejdsdag, og så videre. og så videre. Og selvfølgelig, hvilken fest, ved bordet, uden alkohol... Så dukker der også selvundskyldninger op, som denne: "Ikke for drukkenskabens skyld, men for helbredet" (selvom når de taler om sundhed, mener de, højst et glas rødvin eller andet i små doser, men de fleste ignorerer det som regel).

Generelt mennesker, der med jævne mellemrum drikker alkohol generel opfattelse kan forestilles sådan: "Mellem "onkel Fedya", der står op om morgenen og tager det "på brystet" først og derefter fortsætter med at drikke hele dagen, indtil han stopper, og "Guds mælkebøtte" bedstemor, der drikker (ikke helt) et glas “blomme” på Nyt år- alle andre mennesker, som ifølge nogle skøn udgør omkring 90 % af jordens befolkning." Med andre ord: Ni ud af ti mennesker omkring os er afhængige af alkohol i en eller anden grad.

Min mening er, at alle der ikke kan lide alkoholtemaet i livet, uanset drikkevarer, doser osv., alle der er trætte af det, alle der stadig er i tvivl om det er værd at drikke (f.eks. ved nogle begivenheder) og dem der misbruger alkohol, dem, der ikke kontrollerer mængden af ​​at drikke, bør bestemt opgive det. OG skær det ikke ned og udelukke det helt. (Jeg vil skrive en anden artikel om emnet "reducere", ud over denne)

Er det nemt at holde op med alkohol?
Svaret er utvetydigt - JA. Graden af ​​afhængighed, hyppigheden af ​​brug, varigheden af ​​en sådan livsstil, indholdet af det forbrugte, viljestyrke, tingenes tilstand og andre faktorer har intet at gøre med dette. Det er nemt at opgive alkohol i dit liv. Mere praktiske eksempler det faktum, at enhver person, der drikker alkohol, med en hvilken som helst grad af afhængighed, nemt kan opgive det. Og dette faktum betyder på ingen måde, at da det er enkelt, kan du begynde at drikke, da du kan "springe ud" af det når som helst. Fælden er meget lumsk. Og i denne og efterfølgende artikler er der skrevet, hvordan man kommer ud af det og aldrig falder i det igen. Jeg gentager - du skal slet ikke falde i denne fælde, uanset hvor sikker du er på, at du styrer situationen - alt starter altid med et glas (glas, snapseglas...). Det knækker og synker til bunds både de stærke og de svage, akademikere, store og succesrige forretningsmænd og andre og andre.

Jeg har personligt også betragtet mig selv som en "øldrikker" i nogen tid. Fra tid til anden dukkede dette øl-emne op i mit liv, det være sig møder med venner, "smagning" af øl på rejser (jamen, selvfølgelig, hvordan kan man ikke prøve den lokale øl... Nonsens) osv. Plus disse helligdage er konstant , år efter år er det det samme, så sker der en fødselsdag, så kommer nytår, så kommer Bastilledagen... Og her kan man ikke klare sig med øl - der bruges vin, champagne osv. På et tidspunkt begyndte jeg personligt at blive fuldstændig irriteret over dette, og jeg besluttede at undersøge dette problem for mig selv og stoppe denne alkoholiske del af mit liv.

Alle mennesker, der nogensinde har tænkt på at holde op med at drikke... lad os sige, har omtrent den samme tankerække, fakta om dette emne eller motiver, og disse er ikke nye, men velkendte fakta:
· den kendsgerning, at alkohol ødelægger livet, inklusive dem omkring og tætte mennesker omkring;
· ødelægger sundhed (for eksempel forkorter det livet betydeligt, ødelægger hjerneceller, forårsager impotens osv. - listen er meget stor);
· det faktum, at alkohol forhindrer dig i at udvikle dig, sætte seriøse mål og nå dem;
· det faktum, at alkohol kan føre til forskellige ubehagelige og endda "beklagelige" situationer;
· at drikke alkohol betyder, at man mister mange penge.

osv., enhver person ved dette selv uden min deltagelse, alt dette er på overfladen, og jeg ønsker ikke at skræmme nogen, så jeg vil ikke gå dybere ind i dette emne.

Til at begynde med skal vi stadig prikke "i"'erne.
Her er nogle fakta og myter om alkohol (og alkoholisme), der er gemt i dybden af ​​problemet, og som kan hjælpe dig med at forstå dets essens og finde en vej ud af det:
Men først et par præciseringer.
Hvad mener jeg med udtrykket "Alkohol" - et stof med formlen C 2 H 5 OH eller alkohol indeholdt i forskellige alkoholiske drikke fra øl, vin til vodka osv., ikke behageligt for smagen, vanedannende, der falder ind under definitionen narkotisk.
Stabilt forbrug af alkohol af en eller anden grund, og dermed afhængighed af alkohol er mental tilstand, der er ikke noget kompliceret ved det. Hvis du fjerner forvirring og forslag, bliver det meget nemmere at træffe din egen, korrekte beslutning.

1. Påvirkningen af ​​"Hjernevask"-faktoren. Vi har alle en tendens til at betragte os selv som kloge, selvkontrollerede mennesker, der selvstændigt bestemmer vores livsvej. Faktisk følger vores adfærd stort set et bestemt mønster, fordi vi er et produkt af det samfund, der har opdraget os. Dag efter dag ser vi følgende: at alkohol slukker tørsten, smager godt, vækker glæde, styrker nerver, giver selvtillid, lindrer komplekser, melankoli og spændinger, lindrer smerter, hjælper med at slappe af og stimulerer fantasien. Desuden er det en integreret del af enhver vellykket ferie. Hvilken fest ville være komplet uden alkohol? Dette er udelukket. Yderligere er der en måde på internettet til at beskrive forskellige typer vine og cognac. Hvorfor, det er det samme vigtig information, du skal være ekspert, det er for prestige, det er stilfuldt, det er fedt. Derudover er der en masse artikler om de emner, som vin indeholder sådanne og sådanne antioxidanter og derfor er nyttig til... Og her er endnu et moderigtigt emne - alkohol derhjemme. Selvfølgelig er det en hel kunst, for fanden, at forberede "velsmagende" gift til kroppen fra rådnende vegetation. Alle er så begejstrede for det her, de diskuterer hvor mange grader? Ba..a, der er ikke noget bedre end dette hjemmelavede produkt! Udefra ligner alt dette noget nonsens.Og endelig den mest effektive anordning til hjernevask: Voksne - øl, børn - limonade. Og i betragtning af at alkohol har så mange "fordele", hvor mange mennesker falder i denne fælde?

Film: For eksempel i vestlig stil. I næsten alle Western foregår halvdelen af ​​handlingen i en salon. Det ser ud til, at Vestens hårde erobrere brugte hele deres liv på at blive høje af billig whisky og spille poker. Hvis nogen blev tævet halvt ihjel i et drukslagsmål eller dræbt i en skudveksling, var aftenen i deres sind ikke forgæves.
Et andet eksempel er melodrama: hvad gør en ung "magnat", når han vender hjem efter en hel dag med konkurrencer? Han går direkte til baren, kaster to stykker is i et dyrt krystalglas og skænker en generøs sjat skotsk whisky.
Og andre filmgenrer, alle i samme ånd.

Liv . Da mange mennesker rundt omkring drikker alkohol, ved forskellige lejligheder, ferier, møder, bare gå på bar osv., kan man ikke undgå at få det indtryk, at det er helt normalt. Dette er ren skizofreni. Folk diskuterer vinens kvalitet, mens de spiser: "Den er behagelig stærk og ret ædel..." Overalt hvor man ser hen, er der kun "kendere". Alt dette omgiver os så tæt og sker overalt omkring os, og her er viVi tror på, at hvis vi helt opgiver alkohol, vil vi ofre noget, miste noget. Alkohol kan ødelægge vores liv, men alligevel afhænger hele vores eksistens af det i en eller anden grad. Vi er sikre på, at uden det vil vi ikke kunne være i samfundet, vi er ikke i stand til at klare stress osv. og vi ved ikke, hvad der kan træde i stedet (husk de samme helligdage). Uden alkohol virker livet kedeligt og elendigt, og derfor er det så svært for mange mennesker at holde op med at drikke.

Alt dette, der omgiver os hver dag, hvad der sker omkring emnet alkohol gør det til livets norm. Men det er ikke normalt! En person har ikke brug for alkohol, ikke for kroppens vækst og udvikling, eller for at vedligeholde den (kroppen) normalt. Alkohol er unaturligt for kroppen.
Der er stadig mange fakta, der på den ene eller anden måde relaterer sig til hjernevask, men jeg vil ikke blæse artiklen op. Disse eksempler viser tydeligt, hvordan mekanismen fungerer, og at du ikke bare skal falde for det hele, du bør forstå, hvad der sker på egen hånd.

2. Der er en opfattelse af, at mange mennesker drikker alkohol udelukkende for fornøjelse. Dette er en komplet løgn. Alkohol er et stærkt depressivt middel, og alle ved det. Negative sider alkohol opvejer de positive. Det særlige ved spritfælden er at overdrive de såkaldte fordele og nedtone ulemperne. Der er ingen fordele ved at drikke alkohol overhovedet.

3. Alkohol giver støtte- dette er endnu en myte om denne fælde. Et eksempel om støtte: måske har du bemærket, måske har du set noget lignende et sted blandt dine naboer, at indtil alkohol har ødelagt en person (fysisk, moralsk og økonomisk), viser han ikke et ønske om at reducere dosis, for ikke at nævne fuldstændigt opgive alkohol? Og først efter at have nået den ekstreme grænse, efter at have mistet støtten fra familie og venner, begynder en person at stræbe efter at reducere alkoholforbruget. Men det er netop i denne periode, at han er mindst i stand til en sådan handling, da han nu har akut brug for den, som han nu betragter som sin eneste og mest sand ven og støtte. Udefra kan vi se, hvilken slags "støtte" dette er. Og at være i sådan en situation, er det meget svært at forstå, at det var denne ven, der førte til netop denne situation. Alkohol yder ingen støtte

4. Alkohol giver dig mod- også en anden løgn. Det eneste, det gør i dette tilfælde, er at sløve følelsen af ​​frygt (og det er ikke det samme som mod). Den frygt, der kan hjælpe dig med at overleve i en given situation. Frygten i sig selv forsvinder dog ikke. Hvad skal man gøre i samme situation, når der ikke er alkohol ved hånden? Der er ingen måde at slippe af med selve frygten med alkohol. Faktisk sker der ofte følgende: Lad os sige, at der er en situation, der forårsager en følelse af frygt, og vi undertrykker den med alkohol. Nu er alt ikke længere skræmmende, men der bliver ikke gjort mere, fordi der ikke er nogen beslutsomhed, og alt sammen fordi alkohol ikke giver denne følelse. Frygten vinder klar bevidsthed nøgternt vurderer situationen. Den eneste måde.

5. Alkohol er ikke sådan et problem, i sammenligning med f.eks. heroin. Hvor mange stofmisbrugere kender vi alle omkring os? Og jeg gentager, i samme øjeblik, nu Ni ud af ti mennesker omkring os er afhængige af alkohol i en eller anden grad. Så hvad er det alvorligt problem, og den har en meget større skala.

6. Alkohol gør folk glade. Alkohol er Kemisk stof, som smager ubehageligt. Derfor accepterer vi det for den indflydelse, det har. Hvis vi bliver lykkeligere som et resultat, følger det, at jo mere vi drikker, jo gladere bliver vi. Og så har mange set dette som en gruppe grinende, glade drinkere, der pludselig begynder at begå vold (f.eks. udbryder et slagsmål). Hvor blev "lykketilstanden" af? Det var der ikke, det her er en anden historie om alkohol og hvor sejt det er, påkrævet produkt. Hvorfor griner og ser folk glade ud efter et par drinks? Dette har intet at gøre med alkohol i sig selv - vi drikker som regel af grunde, der er behagelige i sig selv. Bryllupper og fester er hyggelige begivenheder, hvor folk har det sjovt og har det godt. Det er ikke alkohol, der får dem til at fnise og have det sjovt. Hvis alkohol havde denne effekt, ville folk ikke drikke til begravelser - det sidste, du gerne vil gøre, er at grine. Endnu et eksempel på inkonsistensen i konceptet om, at "Alkohol gør folk glade": Har du nogensinde prøvet at blive fuld for at stoppe med at lide, for eksempel på grund af et brudt forhold, skilsmisse eller andre problemer? Har du nogensinde følt dig glad efter et par drinks? Alkohol gør IKKE folk glade, det er et eventyr.

7. Alkohol er gavnligt i små doser. Mere præcist accepteres det som følger: alkohol er skadeligt, ja, det er en gift, men i små doser er det nyttigt (og yderligere tilføjes det, at de siger noget om blodcirkulationen, læger rådgiver osv.). Dette er fra området "skizofreni". En gift, der dræber i store doser og er meget smertefuld, forbliver i små doser også den samme gift. Den eneste forskel er, at kroppen i små doser formår at klare det. Faktisk, når man taler om anvendeligheden af ​​små doser, tages kun den første effekt af dette stof på kroppen i betragtning, men efterfølgende stadier og graden af ​​deres virkning ignoreres. Sandsynligvis kender alle drikkende de første trin (som at udvide blodkar osv.). Men yderligere nedbrydes alkohol til stoffer som f.eks. acetaldehyd (acetaldehyd), efterfulgt af en overgang til eddikesyre. Og disse stoffer er i blodet, i celler med alle de deraf følgende konsekvenser. Så når du taler om små doser, bør du være mere ærlig og vise billedet objektivt, "fra og til."

8. Alkohol slukker tørsten. Samme nonsens. Alkohol virker dehydrerende på kroppen, hvorfor man efter at have drukket en dosis vil have mere. Dette sker med stærke drikke og med drikke som øl eller vin (som indeholder op til 80 % vand). Og efter et stykke tid efter at have drukket alkohol opstår en endnu større effekt af tørst (i almindeligt sprogbrug - sushnyak). Jeg præsenterer dette som et faktum. Enhver, der er interesseret i årsagerne, kan lave kemiske reaktioner nedbrydningen af ​​alkohol og find årsagen, hvilke oxidationsmidler er der og hvad ellers. Dette er for sig selv. Så et krus kold øl i varmen er et tema fra kategorien: "du kan ikke forestille dig noget værre."

9. Alkoholfælde. Hvorfor bruger jeg overhovedet dette udtryk, for hvad sker der med en person, der drikker alkohol, og det afhænger ikke af doser, hyppighed og drikkevarer – alle aktiviteter passer til beskrivelsen af ​​at være i en fælde. Fanget med alle karakteristiske træk og egenskaber: der er lokkemad, der er også en uoplagt fare, en gradvis og konsekvent forsinkelse - for at offeret mister årvågenhed osv. Lidt mere om dette.

Som alle fælder har den alkoholiske sine egne finesser og tricks, for eksempel:

· Glidning til bunden sker så gradvist, at vi ikke mærker noget. Processen ligner aldring. Hver morgen, når vi barberer eller lægger makeup, ser vi i spejlet det samme ansigt som i går.

· Moderat drikkende mennesker De er måske ikke helt klar over deres situation, men de føler sig bestemt fanget et sted. De tænker normalt sådan: "Dette skader mig ikke, og hvis jeg har brug for at holde op, så gør jeg det." Dette er endnu en snedig egenskab ved fælden - den tvinger os til at udskyde denne ubehagelige begivenhed. En gang til, spritfælden er udformet således, at tvinger en person forsinke løsningen af ​​problemet så længe som muligt. På kronisk stadium offeret er sikker på, at problemet er uløseligt, så hun har intet andet valg end at forsøde sin bitre pille.

10. Advarsler om farerne ved alkohol. Hvorfor virker dette ikke? Nu står der sikkert overalt, at “Alkohol er sundhedsskadeligt”, at “Alkohol ødelægger leveren” osv. (er årsag til visse sygdomme). Herunder ved lov er producenter forpligtet til at advare om sundhedsfarerne ved deres produkter. Og folk, der drikker alkohol, ved, at det er skadeligt, nogle endda fra rygter (der kan være eksempler rundt omkring). Hvorfor virker dette ikke? Godt, for det første fordi der er en illusion af kontrol over situationen. "Ja, jeg ved godt, at alkohol er skadeligt, men jeg kontrollerer min drikkeproces, jeg drikker ikke meget og ofte, og jeg kan holde op, når jeg vil." For det andet, livsstilen omkring, alle aktiviteterne omkring alkohol, hvilket gør det til livets norm, dominerer over en form for advarsler. Tredje, sundhedstilstanden er ikke en kontrast, det er en umærkelig værdi, indtil du bliver syg. Lad os sige, at de siger, at alkohol fører til skrumpelever. At drikke et glas vin, for eksempel ved en eller anden banket, eller endda blive fuld "til det blå snot", selv ved den samme banket, hvordan mærker man det, hvordan ser man det specifikt for dig selv? Ikke før det sker, men så er det for sent. Af samme grund kan du ikke sætte sundhed som dit mål; du skal indstille meget specifikke parametre for at få et resultat (for eksempel vægt sådan og sådan, taljestørrelse sådan og sådan, udvikle vejrtrækning for at løbe tre kilometer til sådan og sådan en standard). Hvordan kan man opdage leverens sundhed og desuden forbinde den med en anden drink? Efter min mening er dette et meget dygtigt træk af alkoholproducenter. En del af samfundet kræver, at der bliver gjort noget som led i kampen mod alkohol, og de er blevet enige om, at der nu overalt advares om, at det skader mennesker. "Aktivister", der ikke drikker, ved ikke engang, at producenterne med sikkerhed ved, at dette ikke vil fungere på nogen måde. Og dem, der misbruger alkohol, ved fra sig selv, at alkohol er sundhedsskadeligt. Dette stopper ikke nogen og vil ikke stoppe nogen, medmindre andre faktorer fjernes. Hvad med det faktum, at alle disse forebyggelseskampagner ikke engang er i stand til at beskytte teenagere mod at drikke alkohol...

11. Om alkoholisme. Troen på, at alkoholisme er uhelbredelig, er dybt forankret i samfundet. Og en hindring for at løse problemet med alkoholisme for en person er troen på, at selv hvis det lykkes, vil livskvaliteten uundgåeligt forringes. Men alle de begreber, at alkoholisme er en sygdom, og dens behandling kan være lang og smertefuld, og i sidste ende er der ingen kendt kur mod det, er baseret på en FEJLFORSTAGELSE.

Første afklaring : dette er indlysende, det faktum, at mange mennesker rundt om i verden, der misbruger alkohol og har mistet kontrollen over brugen af ​​det, uanset deres personlige egenskaber, uafhængigt (eller med nogens hjælp) uden problemer nægter at bruge denne "drik" - gør begrebet alkoholisme som svært helbredelig sygdom ikke velhavende.

Anden afklaring , dette skal forstås, der er en person, og der er et stof, der er fremmed og giftigt for den menneskelige krop - alkohol. Kroppen har slet ikke brug for det (godt, det er enkelt, men børn har ikke brug for det, og der sker ikke noget dårligt med dem). Det vil sige, når en person drikker alkohol, sker der på den ene side en ændring i bevidsthedstilstanden - dette er simpelthen specificiteten af ​​alkoholens virkning, men på den anden side forsøger kroppen at rense sig selv for gift, bl.a. forskellige forsvarsmekanismer og endelig opstår der tømmermænd - et af stadierne til at eliminere giften og reaktionen på denne gift. Har du set, hvilke tømmermænd en person har, der har været "på en bender" i f.eks. tre eller fire dage? Og det er en fejl at sige, at en person er syg og har brug for en anden "dosis" for at lindre smerten... Men dette er ikke en sygdom. Tømmermænd er en smertefuld reaktion fra kroppen på den gift, der er i den, og som den stræber efter at slippe af med. Naturligvis, jo svagere kroppen er, jo mere smertefuld er reaktionen. Og se på den samme person, der havde drukket i et stykke tid, et par dage efter at han "stoppede". Alt er tilbage til det normale. Det vil sige, at problemet ikke er med alkohol som stof, kroppen har ikke brug for det, og efter at giften er fjernet, er der ingen umiddelbare fysiske abstinenssymptomer, og kroppen er ikke afhængig af selve stoffet. Problemet med alkoholisme, som alkoholmisbrug og tab af kontrol over brugen heraf, ligger på et andet plan, såsom for eksempel vane (vanen med at reagere på en bestemt måde på ydre og indre begivenheder), såsom selvkontrol, selvdisciplin, dvs. det relaterer sig til emnet menneskets psyke. Desuden er det indlysende, at vi for de fleste mennesker ikke taler om nogen ekstreme former psykisk lidelse og derfor kan du lære at forstå dette og kontrollere din tilstand uden større besvær.

12. Alkohol og lang levetid. Nå, jeg vil afslutte listen her med dette eksempel. Mange af os har hørt følgende, noget i retning af dette: "Men sådan og sådan en onkel drak hver dag, ja lad os sige rigtig vin og levede til sådan og sådan grå år (eller levede til hvilke år...)" Dette er også en del af en række udeladelser. Tilstanden er umærkelig, ikke kontrasterende. Hvor længe ville denne fyr leve, hvis han slet ikke drak? Måske ville han stadig være i live i dag. Det er fuldstændig ukendt og skal ikke tilskrives alkohol. Dette er kynisme fra alkoholsystemets side.

Man kan faktisk blive ved med at give nogle fakta om alkohol, emnet er stort og rummeligt, men det er allerede ret åbenlyst, at den eneste sandhed om alkohol er, at den ikke giver noget, men ØDELÆGGER!!! Du skal holde op med at snyde dig selv.

Jeg skriver denne artikel baseret ikke kun på mine egne tanker og erfaringer om dette emne, men også i høj grad på Allen Carrs metode, som kaldes " Den nemme måde" Emnet alkohol, og hvordan man nemt opgiver det, er beskrevet, synes jeg, meget godt i hans bog "Den nemme måde at holde op med at drikke." Det er meget detaljeret vi taler om om alkohol i sig selv, om myterne omkring det, et kig på dette problem fra forskellige sider. Og vigtigst af alt, det virker, det vil hjælpe med at forstå problemet, og de, der har besluttet at opgive alkohol, vil gøre det. Så jeg kan klart anbefale at læse den.

Jeg fortsætter artiklen i næste indlæg, hvor vi vil tale om at træffe en beslutning og praktiske skridt om dens gennemførelse.

Fortsættelse af artiklen: "