Kuinka tulla sosiaalisemmaksi ja sosiaalisemmaksi. Kuinka oppia olemaan seurallinen

Kuinka tulla avoimeksi ja sosiaaliseksi, jos olet luonnostaan ​​ujo ihminen ja elämästäsi on vaikea tehdä mielenkiintoista? Loppujen lopuksi epäsosiaalisella ihmisellä ei ole melkein yhtään ystävää, hän tekee erittäin harvoin uusia tuttavuuksia ja kun hän pääsee uusi yritys, istuu hiljaa, ujo, tietämättä kuinka aloittaa tai jatkaa keskustelua. Tällaisen ihmisen on introverttinä vaikea tulla toimeen joukkueessa. Kollegat eivät hyväksy hiljaisia ​​ihmisiä ja yksinäisiä ja kommunikoivat heidän kanssaan varoen. Työnantaja kiinnittää huomiota myös työnhakijan sosiaalisuuteen ja sosiaalisuuteen hyvään paikkaa hakiessaan. Jos olet seurallinen henkilö, sinulla on todennäköisemmin ura.

Kuinka tulla sosiaaliseksi

Ongelmia kommunikaatiossa todella koetaan suuri määrä ihmisistä. Tilastojen mukaan maailmassa on 25% introvertteja, ja jos olet yksi heistä, kysymykset ovat väistämättömiä: kuinka kehittää sosiaalisuutta, jos olet syntynyt tällä tavalla, tarkoittaako tämä, että elämäsi on täynnä epäonnistumisia , ja kuinka oppia olemaan seurallinen?

Tämä tilanne voidaan helposti korjata, jos ajattelet vakavasti, kuinka tulla mestarikommunikaattoriksi. Lisäksi sinun ei tarvitse muuttaa vain itseäsi, vaan myös käyttäytymistäsi. Sinun on työskenneltävä kovasti päästäksesi eroon tarpeettomista piirteistä, opittava hallitsemaan itsesi, älä lykkää asioita myöhempään, vaan toimi tässä ja nyt. Jos kehität itsessäsi näitä ominaisuuksia tulemalla sosiaalisemmaksi ihmiseksi, näet heti, kuinka elämäsi alkaa muuttua parempaan suuntaan.

Etsi yhteisiä piirteitä

Viestinnän tarkoitus on, että ihmiset, jotka usein kommunikoivat toistensa kanssa, tulevat lähemmäksi toisiaan, koska heillä on oma yhteinen perusta. Heitä yhdistävät yhteiset kiinnostuksen kohteet tai harrastukset, yleisiä näkemyksiä jne. Siksi, jotta voit tulla avoimeksi ja sosiaaliseksi missä tahansa yrityksessä, sinun on ymmärrettävä mahdollisimman hyvin ne alueet, jotka kiinnostavat keskustelukumppaneitasi. Vasta tämän jälkeen viestintäsi heidän kanssaan tulee helpommaksi ja rennommaksi.

Sinun täytyy olla oma itsesi

Jos mietit vakavasti kuinka tulla sosiaaliseksi ja... mielenkiintoinen henkilö, opi ensin ilmaisemaan kantasi avoimesti. Älä ujostele tai pelkää muiden reaktioita, jos mielipiteesi aiheuttaa heissä erimielisyyttä tai jopa aggressiota. Ohita ne ja ole aina oma itsesi - se on parasta mitä voit tehdä tässä tilanteessa.

Vähemmän kritiikkiä

Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, koska he näkevät vain toisissa puutteita. Muista, että itsevarma ja seurallinen ihminen löytää ympäristöstään vain positiivisia ominaisuuksia, minkä vuoksi hän onnistuu ystävystymään, kommunikoimaan eikä jäämään yksinäiseksi. Lopeta kaikkien arvosteleminen ja muiden pilkkaaminen, jotka ovat mielestäsi sinua huonompia ihmisiä. Jos olet ihmisvihaaja, opettele olemaan ystävällinen. Ihmisten kunnioittaminen auttaa sinua saamaan ystäviä helposti.

Hymy

Kuinka tulla sosiaalisemmaksi, jos kävelet ympäriinsä vakavalla tai synkällä naamalla koko ajan? Hymy ilmaisee kiinnostusta ja suosiota keskustelukumppania kohtaan, ja sen tulee olla sopiva. Jos hymyilet koko ajan, ympärilläsi olevat ihmiset voivat tulkita väärin hyviä aikomuksiasi tulla iloisemmiksi ja seurallisemmiksi, ja tämä, kummallista kyllä, työntää heidät pois.

Paranna itseäsi

Sinun täytyy tulla hyvin pyöreäksi kehittynyt ihminen, ja tämä vaatii parannuksia eri alueita.Jos alat kehittää itseäsi, luotat kykyihisi, jäykkyytesi katoaa ja sinun lisää aiheita, käydä vuoropuhelua ihmisten kanssa, ja sen seurauksena muut ajattelevat, että olet seurallinen henkilö.

Kommunikoi sosiaalisessa mediassa

Ei ole parempaa tapaa ratkaista sosiaalisuuden kehittämisen ongelma kuin sosiaalinen media. Tämä on paras paikka harjoitella kommunikointia ihmisten kanssa ja saada ystäviä. Sosiaalisessa mediassa verkostoissa, helpoin tapa on tulla rento ja seurallinen tyttö tai olla avoimempi kaveri. Loppujen lopuksi viestintä ilman katsekontaktia on paljon helpompaa, koska kukaan ei näe ujouttasi.

Osaa kuunnella

Kuinka tulla hyväksi keskustelijaksi? Opi vain kuuntelemaan henkilöä, jonka kanssa käyt vuoropuhelua. Osoita kiinnostusta häneen, kysy mikä tahansa sinua kiinnostava kysymys ja odota, kunnes hän vastaa. Ihmisen psykologia on sellainen, että hänen on tärkeää puhua loppuun asti. Kun olet osoittanut kunnioitustasi keskustelukumppanillesi, anna hänelle tämä mahdollisuus. Jos aloitat keskustelun, sinun tulee kuunnella vastustajaasi rauhassa ja kiinnostuneena kasvoillasi. Älä missään tapauksessa saa haukotella, katsoa ympärillesi tai katsoa puhelintasi koko ajan, kun keskustelet jonkun kanssa. Hän selvittää nopeasti valheellisen kiinnostuksesi, ja ensi kerralla, vaikka vaikutat kuinka ystävälliseltä, hän ei yksinkertaisesti halua kommunikoida kanssasi.

Seurustelu ei tässä tapauksessa tarkoita, että sinun on kuunneltava loputtomasti vastustajasi monologia. Sinun on myös tehtävä aloite ja käännettävä keskustelukumppanisi sinua kiinnostaviin aiheisiin. Tämä tekniikka auttaa sinua olemaan puhelias ja rennompi ihminen.

Rakasta itseäsi

Jos sinulla on vaikeuksia tulla sosiaaliseksi ja itsevarmaksi, kiinnitä ensin huomiota siihen, kuinka suhtaudut ympärilläsi oleviin ihmisiin. Kunnioitatko heitä? Ja tunnetko kunnioitusta ja rakkautta itseäsi kohtaan? Kuinka tulla sosiaaliseksi, jos olet täynnä negatiivisuutta? Muista, että ihminen tuntee alitajunnan tasolla kuinka kohtelet häntä ja ennen kaikkea kuinka paljon rakastat itseäsi. Näiden tietojen perusteella ihmiset muodostavat sinusta mielipiteen, jonka mukaan he rakentavat käyttäytymistään suhteessa sinuun. Siksi, jotta voit tulla avoimeksi ja sosiaaliseksi ihmiseksi, sinun on rakastettava ja kunnioitettava itseäsi sekä tiedettävä arvosi. Tämä epäilemättä parantaa sijoitustasi ihmisten silmissä. Mutta mitä tulee itsetuntoon, älä liioittele sitä, jotta et näyttäisi mahtipontiselta, tyhmältä ihmiseltä.

Hei

Älä ujostele tervehtiä ihmisiä, joita et tunne hyvin, ja varsinkin ihmisille, joita tunnet hyvin. Kysymys siitä, kuinka tulla puhelias, ratkeaa itsestään, jos asetat itsellesi tavoitteen tehdä tämä säännöllisesti ja joskus jopa aloitat keskustelun vieraan henkilön kanssa, esimerkiksi ostosjonossa. Tämä taktiikka auttaa ratkaisemaan ongelman, kuinka tulla sosiaalisemmaksi.

Puhu kauniisti

Kuinka olla helpompi kommunikoida, jos ympärilläsi on vaikeuksia ymmärtää sinua? Tietysti slangisi on tuttu ja ymmärrettävä kaikille kapealle ihmisryhmälle, jonka kanssa olet tottunut kommunikoimaan. Mutta entä jos, kun yrität puhua tätä kieltä muiden ihmisten kanssa, tunnet välittömästi vieraantumista, väärinymmärrystä ja joskus aggressiota sinua kohtaan? Jotta kommunikointi olisi helppoa, sinun on muistettava puhua englantia. kirjallinen kieli ja yritä toteuttaa se käytännössä. Yritä lukea, jotta et joutuisi hämmentyneeksi sen tai toisen sanan lausumisesta fiktiota ja lisää omaa sanakirja.

Ole iloinen

Kuinka tulla iloiseksi kommunikoinnissa? Kaikilla kiinnostuksiin perustuvilla sosiaalisilla piireillä on tietty joukko vitsejä sekä niiden taso. Aluksi sinun ei tarvitse yrittää tulla puhelias. Kuuntele ihmisiä, erityisesti uudessa yrityksessä, ja päätä, mihin he reagoivat ja mikä tekee heidät onnelliseksi. Tämän jälkeen voit tulla puhelimemmaksi, jos valmistaudut seuraavaan tapaamiseen ystävien kanssa lukemalla Internetistä paljon nokkelaa vitsejä tai hauskoja anekdootteja ja muistamalla kirjoittaa ne paperille. Mitä enemmän vitsejä teet, sitä iloisempia, mielenkiintoisempia ja seurallisempia ympärilläsi olevat ihmiset pitävät sinua. Tämä tosiasia auttaa sinua epäilemättä rentoutumaan.

Toimia

Et voi tehdä ilman selkeää toimintasuunnitelmaa siitä, kuinka tulla sosiaaliseksi. Jotkin toiminnot on suoritettava joka päivä, joskus pakottamalla itsesi kommunikoimaan ihmisten kanssa, vaikka sinulla ei olisi halua tehdä sitä. Tehkää näistä toimista sinulle pakollisia, kuten esimerkiksi hampaiden harjaus aamulla. Vain tällä tavalla voit saada uusia tuttavuuksia tai ystäviä ja tulla seurallinen henkilö.

Kiitä kaikkien edessä. Liian usein suoritamme päivittäisiä toimintojamme muiden ihmisten kanssa ja unohdamme ilmaista kiitollisuutemme heille. Kun seuraavan kerran tilaat kahvia tai maksat päivittäistavarat supermarketin kassalla, hymyile sinua auttavalle henkilölle. Katso häntä silmiin ja sano kiitos. Tämä yksinkertainen ele saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi erilaiset ihmiset, mutta joillekin se vain nostaa mielialaa.

• Pienelläkin kohtuudella voi päästä pitkälle merkittävä rooli, varsinkin palvelutilanteessa. Älä unohda, että kassalla kassalla tai baarimikko kahvilassa palvelee useita satoja ihmisiä päivässä, joista useimmat joko jättävät huomiotta tai ovat töykeitä. Älä ole "sellainen". Älä ole kärsimätön tai kommentoi ihmisten ulkonäköä. Voit yksinkertaisesti sanoa: "Voi, kiitos paljon nopeasta toiminnasta!" - Näin osoitat arvostavasi heidän työtään.

Jos olet paikassa, jossa ihmiset seurustelevat aktiivisesti, kuten juhlissa, yritä säilyttää katsekontakti muihin ihmisiin mahdollisimman paljon. Kun osut jonkun silmään, hymyile ystävällisesti. Jos henkilö vastaa sinulle ystävällisesti, tule puhumaan. (Varsinkin jos he hymyilivät sinulle!)

• Jos henkilö ei reagoinut, se on ok. Tärkeintä on olla "lähtevä" eikä "tunkeileva". Sinun ei pitäisi vaatia kommunikoimista sellaisen henkilön kanssa, joka ei ole kiinnostunut tästä.
• Tämä lähestymistapa ei ole erityisen tehokas tilanteissa, joissa ihmiset eivät odota kenenkään lähestyvän heitä, esim. julkinen liikenne. Osa sosiaalisuutta edellyttää ymmärtämistä, missä ja milloin on tarkoituksenmukaista lähestyä ihmisiä ja missä ja milloin on parempi olla tekemättä niin.

Ensimmäinen askel on itseluottamus

Et tiedä lukeneesta, koulutetusta ja mielenkiintoisesta ihmisestä, jos henkilö on hiljaa. Puolet yhteiskunnasta suljetuista ihmisistä pelkää vuoropuhelua. He pelkäävät sanoa jotain typerää tai antaa sopimattoman lausunnon. Siksi he ovat hiljaa tai mumisevat, vaikka heillä olisi oma mielipiteensä. Muista päähenkilö" Toimistoromantiikkaa"Toveri Novoseltsev. Hän pelkäsi puhua tiukan pomonsa kanssa, ja kun hän avasi suunsa, hän puhui hölynpölyä sienistä ja lauloi kiusallisia lauluja. Samaan aikaan hän oli avoin läheisille ihmisille, piti hauskaa ja puhui.

Ensimmäinen askel sosiaalisuuden tiellä on. Kuinka tehdä se? Aloita ulkomuoto. Psykologit sanovat, että peilikuvan hyväksyminen on askel kohti menestystä. Jos et pidä heijastuksesta, ala työstää ulkonäköäsi. Vaihda hiustyyliäsi, vaihda hiusten väriä, rekisteröidy kuntosali. Tee se, mistä olet haaveillut pitkään viime vuonna. Esimerkiksi lyijyä tervettä kuvaa elämää. Yritä syödä vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia ​​ruokia ja tehdä harjoituksia. Kestitkö viikon? Jatka samassa hengessä ja vahvista tulos. Itsekunnioitus ja itseluottamus tulevat näkyviin. Ymmärrät, että pystyt selviytymään vaikeasta tehtävästä. Ujous katoaa ja saat kokemusta. Tarvittaessa jaa muille.

Kuinka tulla kiinnostavaksi ja sosiaaliseksi?

Lukeminen on toinen askel kohti avoimuutta ja viestintää. Kouluohjelma sisältää klassisia teoksia. Jos et lukenut näitä kirjoja lapsena tai teini-ikäisenä, täytä aukot. Kehitä seuraavaksi lukutaitosi. Ole kiinnostunut suosituista kirjailijoista, uusista elokuvista ja maailman tapahtumista. Koulutettu henkilö tietoinen ajankohtaisista tapahtumista. Henkilö, jonka kanssa keskustellaan ajankohtaisista aiheista, on mielenkiintoinen.

Tarkkaile puhenopeuttasi. Älä kiirehdi näkemään tai lukemaansa tapahtumia. Se osoittautuu hämmentäväksi tarinaksi, jota kukaan ei ymmärrä ja jonka seurauksena kukaan ei kuuntele. Valitse maltillinen vauhti, kerro mielenkiintoinen tarina, pidä tauko, luo jännitystä. Älä keskeytä keskustelukumppaneitasi, älä puhu äänekkäästi tai liian hiljaa.

Osallistuaksesi keskusteluun poimi tusina vitsejä, hauskoja tarinoita, hauskoja tapauksia. Huumori on arvostettua ja sopivaa erilaisia ​​tilanteita. Yli 70 % tytöistä on vaadittuja ominaisuuksia nuorimies näyttää kykyä vitsailla. Kerro tarvittaessa hauskoja vitsejä. Savutauon aikana lounaalla, ei johtajan toimistossa, kun hänet kutsutaan matolle.

Kuinka tulla rennommaksi ja seurallisemmaksi?

Jotta et eksy keskustelun aikana ja et tunteisi olosi kiusaksi, sinun tulee keskustella useammin. Parempi kanssa tuntemattomat. Yleensä he ovat rehellisiä läheisten ihmisten kanssa eivätkä pelkää näyttää tyhmältä. Kuinka tulla rennommaksi ja seurallisemmaksi?

Etsi ystäviä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet. Aloita Internetistä. Käy foorumeilla ja liity yhteisöihin. Ilmaise mielipiteesi aiheista, joista ymmärrät ja joista sinulla on omakohtaista kokemusta. Huomaa, että kukaan ei naura lausumillesi. Ja jos syntyy kiista, se on normaalia. Älä pelkää puolustaa mielipidettäsi, varsinkin jos se muodostuu henkilökohtaisesta kokemuksesta.
Järjestää tapaaminen. Viestintä foorumeilla kantaa hedelmää. Opit ilmaisemaan mielipiteesi, puolustamaan sitä, mikä on oikein, ja samanhenkisiä ihmisiä, ystäviä ja maanmiehiä ilmestyy. Järjestä kokous offline-tilassa. Live-kommunikaatio tulee olemaan helppoa. Loppujen lopuksi kirjeenvaihtotuttavuus on jo tapahtunut.
Puhu tuntemattomille. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kiusata ihmisiä liikenteessä tai kadulla. Riittää, kun sanot ensimmäisenä terveisiä naapureille ja talonmiehelle. Kysy bussipysäkillä olevalta henkilöltä, kuinka päästä tiettyyn paikkaan, selvitä kellonaika. Ensin tervehdi tuntematonta ja kysy sitten kysymyksiä. Lopuksi kiitos avustasi.

Mitä enemmän harjoittelua, sitä hämmästyttävämpiä tuloksia. Jos et pelkää rohkeita kokeiluja, kokeile sitten Vladimir Shakhidzhanyanin kurssilla "Oppiminen puhumaan julkisesti" kuvaamaa menetelmää. Mene ulos kävelylle tungosta täynnä olevalle kadulle, lähesty sitten jokaista parrakasta miestä ja kysy, miksi hänellä on parta. Toinen vaihtoehto on mennä mihin tahansa toimistoon, kauppaan tai pysäyttää henkilö kadulla ja yrittää myydä kirjaa, kynää tai tuotetta. Myyntiedustajat toimivat samalla tavalla.

Kun suoritat tällaisia ​​​​harjoituksia, älä unohda, että et koskaan tapaa näitä ihmisiä. Vaikka vaikutatkin hauskalta tai häiritsevältä, tämä ei vaikuta maineeseesi millään tavalla. Lisäksi se valmistaa sinut erilaisiin keskusteluihin. Ne eivät aina tapahdu ystävällisessä sävyssä. Viikon käytännön harjoittelu antaa uskomattomia tuloksia. Ujous katoaa, sinusta tulee rennompi ja seurallisempi.

Kuinka tulla kiinnostavaksi keskustelijaksi?

Seurallinen ihminen ei ole sellainen, joka puhuu taukoamatta. On tärkeää, että keskustelukumppania kuunnellaan ja hänelle annetaan mahdollisuus puhua. Opi kuuntelemaan ihmisiä, esittämään kysymyksiä, tuntemaan myötätuntoa kokemuksessa tai nauttimaan mukavista hetkistä. Mielenkiintoinen keskustelukumppani ei häiritse, kun hänen ympärillään olevat ihmiset puhuvat, eikä keskeydy ilman hyvä syy puhua. Kuinka tulla kiinnostavaksi keskustelijaksi?

Määritä sosiaalinen piirisi. Millaiset ihmiset ympäröivät sinua työssä, kotona, koulussa, yrityksessä. Mieti, onko heidän joukossaan henkilöitä, joilla on samat näkemykset elämästä ja yhteiset teemat. Esimerkiksi auto, intohimo tanssimiseen, perhe- tai ammatilliset ongelmat.
Valmistella mielenkiintoisia tarinoita aiheesta, kysymyksiä keskustelukumppanille. Keskustelun aloittaminen on melko helppoa. Kerro henkilölle, että hänen mielipiteensä on tärkeä. Kysy, kuinka parhaiten ratkaista tietty ongelma. Keskustelukumppani tuntee itsensä tärkeäksi ja alkaa antaa ilmaisia ​​neuvoja. Tärkeintä tässä ei ole liioitella, muuten kuuntelet kokonaisuutta lounastauko tarpeettomia tarinoita. Keskeytä kohteliaasti keskustelukumppani ja kiitä häntä neuvoista ja avusta. Kerro hänelle, että seuraavan kerran otat vain häneen yhteyttä.
Anna minun puhua. Jos henkilö haluaa puhua, anna siihen mahdollisuus. Esitä kysymyksiä ajoissa ja ohjaa keskustelu oikeaan suuntaan. Tehtävänä ei ole toimia ”liivinä”, vaan osoittaa, että olet valmis auttamaan, antamaan neuvoja ja osoittamaan osallistumista. Yksi yrityskirjoista kertoo mielenkiintoisen tarinan. Valmentaja kulki matkan lentokoneella. Osoittautui naapuriksi kuuluisa henkilö. Lennon aikana syntyi rento keskustelu. Saapuessaan valmentajan keskustelukumppani sanoi, että tämä oli paras keskustelu Viime aikoina. Salaisuus oli, että valmentaja kuunteli ja osoitti kiinnostusta keskustelua kohtaan.

Muistaa tärkeät päivämäärät ympärilläsi olevat. Lapsen syntymäpäivä, viimeinen päivä ennen lomaa, perheen juhla. Onnittele kollegaasi tai ystävääsi suullisesti ja anna heille pieni matkamuisto. Kysy missä henkilö aikoo viettää lomansa. Älä kysy henkilökohtaisia ​​tai kiusallisia kysymyksiä. Esimerkiksi kuinka paljon tienaat, aiotteko pudottaa muutaman kilon. Kun kommunikoit henkilön kanssa, ota havaintosi käyttöön. Olisi mukavaa, jos voisit käydä keskustelun tällä sävyllä ja vastata sellaisiin kysymyksiin.

Kuinka tulla ystävällisemmäksi ja seurallisemmaksi?

Ensimmäinen neuvo on tietää maltillisuus kaikessa. Älykkyys, jatkuva puhuminen, muiden keskeyttäminen on varmin tie yksinäisyyteen. Kukaan ei pidä tylsyydestä; heidän kanssaan oleminen on tylsää ja ennustettavaa. Ystävällisyys alkaa hymystä. Tervehdi sitten henkilöä kunnioittaen komentoketjua. Hymyile keskustelun aikana useammin ja puhu ystävällisellä äänellä. Puhu selkeästi, älä mutisi hengitystäsi. Jatkuva hymyileminen ei myöskään ole paras ratkaisu. On olemassa vaara, että sinua pidetään kevytmielisenä henkilönä. Työssä tällainen maine ei ole toivottavaa. Voit unohtaa urakehityksen. Joka toinen johtaja on varma, että jatkuvasti hymyilevä henkilö on vastuuton ja pilaa kaiken työn.

Kuinka tulla ystävälliseksi ja sosiaaliseksi?

Ole Avulias. Anna muille pyydettäessä suosituksia ja neuvoja. Opiskele mitä tahansa aihetta ja tule alan asiantuntijaksi. TO asiantuntija-arvio ihmiset kuuntelevat. Näin auktoriteetti saadaan, ympärilläsi olevat aloittavat keskustelun itse.
Olla utelias. Huomaa mielenkiintoiset tapahtumat ja tosiasiat. Kerro keskustelukumppanillesi uusista tuotteista tekniikan ja tieteen maailmassa. Pari kimaltelevaa lausetta asiaan riittää. Ihmiset ympärilläsi ovat kiinnostuneita, ja seuraavan kerran he kuuntelevat kiinnostuneena.
Ole nokkela. Kysymys "Kuinka voit" on yleinen ja usein kysytty kysymys. Keskustelukumppanisi ei aina halua tietää, kuinka vietit päiväsi, mikä satuttaa sinua ja kaikkia päässäsi pyöriviä ajatuksia. Valmista mielenkiintoinen vastaus, kysy samanlainen kysymys. Kaunopuheisuus on aina ollut miesten tärkein ase naisten huomion voittamisessa. Tee vitsejä, juonittele, yllätä.

Ole johdonmukainen. Kun ilmaiset ajatuksen tai käyt keskustelua, älä hyppää tapahtumien ympärille. Kun tapaat uuden henkilön, aloita kevyt keskustelu. Tunnista sitten hänen kiinnostuksensa ja keskustele yhteisiä aiheita. Kun ystävälliset suhteet ovat kehittyneet, on aiheellista siirtyä perhettä koskeviin kysymyksiin, Henkilökohtainen elämä. Älä pakota asioita; keskustelukumppani kertoo ensimmäisenä, mikä häntä huolestuttaa.

Kun mietit kuinka tulla sosiaalisemmaksi, varmista, että todella tarvitset sitä. Halu tulla hyväksi keskustelijaksi liittyy ystävien puutteeseen, epämukavuuteen esiintymisen aikana ja arkuuteen ryhmässä. Tai muukalainen tai naapuri sanoi, että et kommunikoi paljon. Jälkimmäisessä tapauksessa sinun ei pitäisi altistaa itseäsi epämukavuudelle. Kun seuraat jonkun toisen mielipidettä, et saavuta tuloksia ja kärsit kuvattujen menetelmien suorittamisesta. Älä menetä itseäsi, käytä charmia, älykkyyttä ja ryhdy juhlien elämään.

Vaikka saattaa vaikuttaa siltä, ​​että jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​sosiaalisempia kuin toiset, tärkeintä on, että kaikki ihmiset ovat sosiaalisia ja, kuten kaikki muutkin taidot, voi oppia olemaan sosiaalisempia. Lue tämä artikkeli saadaksesi selville, kuinka voit poistua mukavuusalueeltasi ja kehittyä sosiaalinen elämä.

Askeleet

Osa 1

1. Ole vähemmän kriittinen. Jotkut, jotka kutsuvat itseään "epäsosiaalisiksi", ovat alttiita jatkuvaan arvosteluun itseään ja muita kohtaan. He välttävät sosiaalisia yhteyksiä, koska toisaalta he pelkäävät muiden kritiikkiä, ja toisaalta (mikä on hyvin ironista) he ovat erittäin kriittisiä muita kohtaan. Sosiaalisemmaksi ihmiseksi tullakseen on tärkeää hyväksyä, että kaikilla, riippumatta siitä miltä he näyttävät, on positiivisia ja negatiivisia ominaisuuksia. Se, mikä erottaa itsevarmat ihmiset epävarmoista ihmisistä, on heidän suhtautumisensa itseensä. Itsevarmat, seuralliset ihmiset kiinnittävät yleensä huomiota positiivisia ominaisuuksia itsessä ja toisissa, samalla kun epävarmat, epäsosiaaliset ihmiset ovat keskittyneet omiin ja muiden puutteisiin.

   • Tee lista omista positiivisia ominaisuuksia. Varmista, että otat mukaan sekä sisäiset (älylliset, emotionaaliset) että ulkoiset (fyysiset) ominaisuudet. Ota tapasi muistuttaa itseäsi omasta positiivisia ominaisuuksia, ja voit päästä eroon kaikista negatiivisista ajatuksista kahden positiivisen avulla.
   • Lakkaa ajattelemasta itseäsi ujona, hiljaisena tai epäsosiaalisena. Mitä enemmän käytät näitä sanoja kuvaamaan itseäsi, sitä enemmän totut ajatukseen, että et kykene kommunikoimaan, ja alat myös välttää muita ihmisiä. Jos haluat tulla sosiaalisemmaksi henkilöksi, sinun on ensin uskottava, että voit olla seurallinen. Muistuta itseäsi, että päätät olla sosiaalinen, et luonto.
   • Hyväksy, että ihmisluonto on hyvä. Vaikka niitä on monia pahat ihmiset, on tärkeää hyväksyä, että ihmiset voivat olla rakastavia, ystävällisiä ja suvaitsevaisia. Jos uskot tähän, haluat tavata uusia ihmisiä sen sijaan, että välttelet heitä.

2. Älä yritä analysoida viestintääsi. Jos analysoit viestintää liikaa, et voi nauttia siitä. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, on tärkeää päästä eroon tapauksesta arvailla ja analysoida viestintää.

   • Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mikä meni pieleen tai kuinka noloit itsesi, aloita uusi kommunikointi uusi alku ja positiivisella asenteella.
   • Kun ajattelet menneitä viestintätilanteita, keskity positiiviseen negatiivisen sijaan. Vaikka se ei ollutkaan merkityksellisin tai mielenkiintoisin vuorovaikutus, jonka olet koskaan ollut, yritä löytää jokaisesta tilanteesta jotain positiivista, vaikka se olisi jotain niin yksinkertaista kuin jonkun nauraminen.

3. Ymmärrä, että et ole niin tärkeä. Mielenkiintoista on, että nöyrillä ihmisillä, jotka tuntevat itsensä näkymättömiksi ja ei-toivotuiksi, on taipumus myös tuntea, että heitä tarkkaillaan ja kritisoidaan jatkuvasti. Tämä outo ujouden paradoksi estää ihmisiä tuntemasta olonsa mukavaksi muiden ihmisten seurassa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi ajatella, ettei kukaan tarvitse sinua, vaan että olet itsesi pahin kriitikko; muut ihmiset ovat liian kiireisiä tuomitsemaan ja arvostelemaan sinua jatkuvasti.

   • Muista, että ihmiset ovat niin kiinni omassa elämässään ja seurustelussaan, että heillä ei ole aikaa huomata, jos noloit itsesi, sanoit jotain typerää tai et näyttänyt täydelliseltä. Vaikka he huomaavat, he eivät todennäköisesti ajattele sitä, koska heillä on paljon omia ongelmiaan.
   • Ymmärrä, että kaikki (jossain määrin) tuntevat samalla tavalla. Jopa sosiaalisimmat ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi ja ovat huolissaan nolata itsensä; Ainoa ero on, että he ottivat riskin ja nauttivat siitä sen sijaan, että olisivat huolissaan siitä, kuinka muut reagoisivat.

   Osa 2

   Kuinka parantaa sosiaalista elämääsi.

   1. Harjoitella. Kuten kaikki taidot, sosiaalisuuden hallitseminen vaatii johdonmukaisuutta ja harjoittelua. Tämä tarkoittaa, että sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi ja pakotettava itsesi jatkuvasti kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa. Yritä olla eristämättä elämääsi tai erottamatta "sosiaalista elämääsi" muusta elämästäsi. Jos haluat todella tulla sosiaaliseksi ihmiseksi, sinun on oltava seurallinen kaikilla elämän osa-alueilla, työstä ja koulusta perheeseen.

      • Harjoittele itsesi aloittamaan rentoja keskusteluja ihmisten kanssa, joita tapaat joka päivä, mukaan lukien pankkityöntekijät, baarimikot ja pankkivirkailijat.
      • Vietä vapaa-aikaa ystävien kanssa aina kun mahdollista. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka viettävät aikaansa harrastuksiin tai liikunta, yritä sitten kutsua ystävä ensi kerralla.
      • Ota aina kutsut vastaan. Vältä tekosyitä, kuten olet väsynyt, sinun täytyy herätä aikaisin tai et ole kunnossa tänään. Vaikka jotkut niistä ovat päteviä, toisia käytetään vain viestinnän välttämiseen. Opi erottamaan rehelliset väitteet epärehellisistä.

   2. Olla positiivinen. Jokainen haluaa olla jonkun kanssa, joka on optimistinen, iloinen ja iloinen onnelliset ihmiset. Vaikka et olisi koko ajan positiivinen, sinun täytyy ainakin teeskennellä positiivista, kun puhut muille ihmisille. Jos esimerkiksi joku pyytää sinua puhumaan elämästäsi, keskity siihen myönteisiä puolia elämäsi, ei negatiivisten.

      • Jos elämäsi on positiivista, houkuttelet jatkuvasti muita ihmisiä ja he haluavat tietää sinusta enemmän.

   3. Osallistu keskusteluun. Jos haluat näyttää mielenkiintoiselta, sinun on osoitettava kiinnostuksesi heidän elämäänsä, erityisesti keskustelussa. Kun puhut jonkun kanssa, kuuntele, mitä heillä on sanottavana sen sijaan, että mietit, mitä sinun on sanottava. Ota katsekontakti, nyökkää päätäsi ja esitä kysymyksiä.

      • Älä katso jatkuvasti puhelintasi tai katsele ympärillesi keskustelun aikana. Tätä käytöstä pidetään töykeänä ja se osoittaa, että et ole kiinnostunut henkilöstä tai keskustelusta.

   4. Tarkkaile kehonkieltäsi. Jos olet juhlissa tai muussa tilaisuudessa, kehosi asento välittää viestin muille ihmisille. Jos haluat muiden lähestyvän sinua, älä seiso nurkassa kädet ristissä, katso puhelintasi ja rypistää kulmiaan.

      • Jos otat katsekontaktin ja hymyilet, vaikutat ystävälliseltä, avoimelta ja ei-uhkaavalta. Lisäksi jokainen näyttää houkuttelevammalta, kun he hymyilevät.

   5. Aloita viestintä. Jos odotat jatkuvasti ihmisten soittavan sinulle tai kutsuvan sinut jonnekin, tuhlaat aikaasi. Suhteet rakentuvat molemminpuolisille ponnisteluille; Jos haluat näyttää ihmisille, että arvostat ystävyyttäsi, sinun on otettava askel eteenpäin ja löydettävä tapoja viettää enemmän aikaa yhdessä.

      • Pidä yhteyttä ystäviin, vaikka et asuisikaan samassa kaupungissa. Nosta puhelin ja soita heille, lähetä heille viesti tai sähköposti kysyäksesi kuinka he voivat.

   6. Hyödynnä tilaisuudet tavata uusia ihmisiä. Paras tapa Uusien ystävien saaminen ja sosiaalisen piirin laajentaminen tarkoittaa "kyllä" uusien ihmisten tapaamiseen. Hyväksy kutsuja juhliin ja kokouksiin, matkusta uusiin paikkoihin ja keskustele tuntemattomien kanssa kahvilassa, koulussa, lentokoneessa ja niin edelleen.

      • Vaikka tuntemattomien tapaaminen saattaa olla pelottavaa, ajattele sitä näin: jos et tiedä mistä aloittaa, sinulla ei ole mitään menetettävää, jos se ei onnistu. Toisaalta et koskaan tiedä, kenestä tuntemattomasta voi tulla uusi paras ystävä, liikekumppani tai rakastettu!
   • Se, että olet seurallinen, ei tarkoita, että sinun täytyy olla kaikkien kanssa ystäviä. On mahdotonta miellyttää kaikkia; se on paljon kannattavampaa pieni ympyrä läheisiä, tärkeitä ystäviä kuin sata keskinkertaista.
   • Älä unohda hymyillä ja tervehtiä kaikkia. Tämä auttaa sinua murtamaan esteitä, saamaan ihmiset muistamaan sinut ja saamaan heidät keskustelemaan kanssasi myöhemmin.
   • Jos olet positiivinen, niin tulet hyvä vaikutus loput.
   • Yritä aina olla oma itsesi etkä joku, jota et ole.
   • Jos tunnet kommunikoinnin puutetta, hanki uusi harrastus, liity paikalliseen kerhoon tai urheilujoukkueeseen, ryhdy vapaaehtoiseksi jne. Valitse aktiviteetti, joka sisältää vuorovaikutusta ihmisten kanssa.
   • On parasta pitää mielipiteesi uskonnosta, politiikasta, abortista jne. omana tietonasi, ellei henkilö, jonka kanssa puhut, osoita aitoa kiinnostusta näitä asioita kohtaan. Nämä aiheet johtavat harvoin miellyttäviin keskusteluihin.

Joka kolmannella metropolin asukkaalla on tällä hetkellä ongelmia kommunikoida muiden ihmisten kanssa. On vaikea löytää henkilöä, joka olisi täysin tyytyväinen kommunikointiin ympärillään olevien ihmisten kanssa. Missä tahansa yrityksessä ja tilanteessa, joka tapauksessa, tulee varmasti olemaan henkilö, jonka kanssa syystä tai toisesta on vaikea saada yhteyttä. Monille ihmisille tämä on todellinen ongelma, koska, kuten tiedätte, seurallisen ihmisen on paljon helpompi luoda uusia suhteita, solmia tuttavuuksia ja löytää arvostettu työ. Kysymyksellä "Kuinka tulla sosiaalisemmaksi ihmisten kanssa?" Monet ihmiset kääntyvät psykologin puoleen, koska eivät itse löydä ulospääsyä vallitsevasta tilanteesta.

Kuinka tulla avoimemmaksi, seurallisemmaksi, ystävällisemmäksi ja iloisemmaksi

Ymmärtääksesi, kuinka tulla sosiaalisemmaksi, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä voi olla syynä kyvyttömyytesi tai haluttomuutesi kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Kykyä kommunikoida vapaasti muiden ihmisten kanssa kutsutaan muuten sosiaalisuudeksi. Ihmisten viestintätaitojen heikkeneminen voi johtua monia syitä. Eli syyllinen voisi olla:

• alhainen itsetunto ja täydellinen itseluottamuksen ja voiman puute;
• kokenut henkinen trauma, mikä oli seurausta negatiivinen kokemus viestintä ihmisten kanssa;
• liian korkeat vaatimukset itsellesi ja muille;
• tyytymättömyys omaan ulkonäköön;
• terveysongelmia, krooninen väsymys ja stressi;
• ikäkriisi ja kiinnostuksen menetys elämää kohtaan.

Nämä ovat vain muutamia hetkiä, jotka voivat muuttaa kommunikoinnin muiden ihmisten kanssa sietämättömäksi kidutukseksi ja johtaa epäsosiaalisuuteen.

Etkö tiedä kuinka tulla sosiaaliseksi ja itsevarmaksi henkilöksi? Alla olevat vinkit auttavat tässä asiassa:

1. Muista kerta kaikkiaan, että jokainen ihminen maapallolla on ainutlaatuinen eikä niitä yksinkertaisesti voida sovittaa mihinkään kehyksiin. Jokaisella on oma ulkonäkönsä, luonteensa, tapansa puhua ja liikkua. Maailmassa ei ole rumia ihmisiä, jotkut ihmiset vain tuntevat niin;

2. Ihminen on muiden kunnioituksen arvoinen siinä määrin kuin hän itse kunnioittaa heitä. Jokainen vieressäsi seisova henkilö on yhtä ainutlaatuinen kuin sinä, joten sinun ei pitäisi verrata häntä itseesi, vaan etsi hänestä piirteitä, joista pidät. Ei tarvitse yrittää muuttaa henkilöä, joka ei täytä "standardia". Hyvän suhteen perusta on kunnioitus, joten ei tarvitse käyttää sanoja ja lauseita, jotka aiheuttavat toiselle epämukavuutta ja kipua;

3. Etkö tiedä kuinka tulla avoimemmaksi ja sosiaalisemmiksi yhteiskunnassa? Ole vain oma itsesi! Sinun ei pitäisi mukautua jonkun toisen kiinnostuksen kohteiden ja näkemysten mukaan saadaksesi ystäviä. Sinulla tulee aina ja kaikessa olla oma tyylisi ja mielipiteesi, olla vilpitön ja rehellinen - sellaisia ​​itseilmaisun ominaisuuksia arvostetaan paljon ja ne houkuttelevat ihmisiä voimakkaammin;

4. Haluatko löytää ystäviä etkä tiedä kuinka tulla ystävälliseksi ja seuralliseksi? Vastaus on yksinkertainen - ole aina ystävällinen kaikille, hymyile useammin (tarvittaessa), löydä jotain ihmisille hyvät sanat. Muista aina, että kohteliaisuus ja kohteliaisuus ovat avaimia moniin sydämiin;

5. Opi kuuntelemaan keskustelukumppaniasi. Ihmisellä on kaksi korvaa ja vain yksi suu, mikä tarkoittaa, että hänen täytyy kuunnella enemmän ja puhua vähemmän. Kuinka tulla sosiaaliseksi ja kiinnostavaksi henkilöksi, pystyä antamaan nopeita neuvoja tai päinvastoin pysymään hiljaa? Osoita vain kohtalaista kiinnostusta keskustelukumppania ja keskustelun aihetta kohtaan, yritä olla huomaamatta yksityiskohtia. Kykyä kuunnella oikealla hetkellä arvostetaan paljon enemmän kuin pöyhkeyttä ja kaunopuheista puhetta;

6. Etkö vieläkään tiedä, kuinka tulla iloiseksi ja seurallinen?Älä pelkää lisätä sanasi keskusteluun. Älä ujostele ilmaista mielipidettäsi. Vaikka se eroaisi muiden mielipiteistä, se on sinun mielipiteesi.

Nämä ovat perusvinkkejä, joita kuuntelemalla voi tulla seurallisempi ihminen. Nämä eivät kuitenkaan ole kaikki keinot parantaa viestintätaitojasi.

Kuinka tulla sosiaaliseksi ja kiinnostavaksi tytöksi yrityksessä ja miehen kanssa

Niille tytöille, jotka eivät tiedä kuinka tulla sosiaalisiksi ja mielenkiintoisiksi tytöiksi, asiantuntijat suosittelevat, että he yrittävät aina "ovat perillä". Hyvin usein ongelma useimmissa aloitetuissa keskusteluissa on yhden keskustelukumppanin täydellinen väärinymmärrys aiheesta. Tiedetään, että jokaisella ihmismikroryhmällä on joitain yhteisiä intressejä, joiden ansiosta he voivat yhdistyä ja tunnistaa itsensä muiden ihmisten kanssa. Osoittautuu, että lopettaaksesi murehtimisen siitä, kuinka tulla sosiaalisemmaksi ja itsevarmemmaksi seurassa, sinun on vain oltava samalla sivulla kaikkien kanssa.

Esimerkiksi opiskelijaryhmälle yhdestä yleisiä aiheita voi olla uusi luentoaikataulu, joka on ohi käytännön oppitunti, tulevat kokeet ja niihin valmistautuminen. Toimistossa tiimi voi keskustella projekteista, palkoista ja jopa pomosta, ilman että hän välttämättä heittelee mutaa, voit vain ilmaista mielipiteesi hänen liiketoiminnastaan. Kotiäidille, aviomiehille, lapsille, asunnon korjaukset ja siivous, päivittäistavaroiden ostaminen jne. ovat suosikkiaiheita.

Kun me puhumme viestinnästä tietyssä ihmisryhmässä, niin "pysy aiheessa" -sääntö toimii hyvin, mutta mitä tehdä vuoropuhelun aikana? Esimerkiksi kuinka tulla sosiaaliseksi miehen kanssa, varsinkin sellaisen, josta todella pidät? Tässä tapauksessa keskustelun tulisi alkaa yleisillä lauseilla, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mistä henkilö on kiinnostunut.

Kuinka tulla rennommaksi ja seurallisemmaksi ihmiseksi

Kuinka tulla rento ja seurallinen missä tahansa yrityksessä? Sinun täytyy yrittää olla mielenkiintoinen keskustelija muille ihmisille. Ihmiset, jotka tietävät paljon, voivat aina tuoda mukanaan mielenkiintoinen fakta tai kerro hauska tarina ja he itse tuntevat itsevarmuutta ja koetaan yrityksissä helposti kommunikoivana ja kiinnostavana ihmisenä.

Tässä tapauksessa se ei ole ehdottomasti välttämätöntä korkeampi koulutus tai tohtorin tutkinnon olla älykäs ja mielenkiintoinen. Jos matkustat paljon ja vietät viikonloppuisin mielenkiintoisia ja monipuolisia asioita television edessä makaamisen sijaan, sinulla on jo paljon puhuttavaa!

Haluatko tietää, kuinka tulla sosiaalisemmaksi ihmiseksi ja sinulla on aina yksi tai kaksi tarinaa varassa? Laajenna sitten sanavarastoasi ja kehitä. Erinomainen avustaja Tämä sisältää kirjojen lukemisen. Tämä ei vain täydennä ja laajentaa merkittävästi sanavarastoasi, vaan myös monipuolistaa aiheita, joista voit vapaasti kommunikoida.

Kuinka tulla erittäin seurallinen ja mielenkiintoinen henkilö

Jokainen ihminen on ainakin kerran elämässään joutunut kohtaamaan niin sanottuja nörttejä ja tylsiä. On todellakin joukko ihmisiä, joilla on paljon hyödyllisiä asioita ja jotka haluavat varmasti kertoa kaikille kaikesta kerralla. Kukaan ei pidä sellaisista keskustelukumppaneista, joten sinun on tietysti koulutettava itseäsi, mutta sinun on kerrottava "kaikki uusi ja kiinnostava" muille ilman fanaattisuutta.

Kuinka tulla kiinnostavaksi ja sosiaaliseksi yrityksessä? Riittää, että on älykäs ja tahdikas tietää, milloin kannattaa olla älykäs ja milloin on parempi vain olla hiljaa ja hymyillä. Kaikki ihmiset haluavat kommunikoida mielenkiintoisten ja iloisten keskustelukumppaneiden kanssa, mutta eivät tylsien opettajien kanssa.

Älä vastaa banaaliin kysymykseen "Kuinka voit?" Vastaa tarinalla lukuteorian luomisesta tai kuinka opiskelet kvanttifysiikkaa. Tämä tekee sinusta varmasti älykkään ja hyvin luetun keskustelukumppanin toisen ihmisen silmissä, mutta samalla se estää sinua jatkamasta viestintää.

Muuten, kun ajatellaan kuinka tulla erittäin seuralliseksi ja mielenkiintoiseksi henkilöksi, ei voi olla mainitsematta sellaista käsitettä kuin "menee liian pitkälle". Jokainen huomaa säännöllisesti keskustelukumppaneiltaan, että heidän vitseihinsä ei aina oteta hyvin vastaan, varsinkin jos niitä on paljon ja ne ovat sopimattomia. Ei kannata luoda itselleen mainetta pellenä tai äijänä, vaan on parempi käyttää vitsejä tarkasti mitatuissa annoksissa ja aina aiheessa ja paikallaan.

Kuinka tulla sosiaalisemmaksi vastakkaisen sukupuolen kanssa

Paljon kysymyksiä herää ei erityisesti seurallisia ihmisiä kuinka tulla sosiaalisemmiksi ja rennommaksi kommunikoidessasi vastakkaista sukupuolta olevien ihmisten kanssa? Asiantuntijoiden tärkein neuvo tässä tapauksessa on olla johdonmukainen, järkevä ja kärsivällinen. Vaikka pelkäät hyvin puhua miehelle tai tytölle, josta pidät, sinun on silti aloitettava kommunikointi. Ymmärtääksesi nopeasti, kuinka tulla sosiaaliseksi tytöksi tai kaveriksi, sinun on opittava tietty toimintasuunnitelma ja noudatettava sitä tiukasti.

Se näyttää tältä:

• Aluksi sinun tarvitsee vain tutustua henkilöön, tervehtiä, puristaa hänen kättään, hymyillä tai nyökkää, sitten kysyä hänen nimeään ja sanoa omasi. Tämä riittää ensimmäisen kontaktin luomiseen. Sinun ei pitäisi käyttäytyä liian rennosti, sinun on oltava rauhallinen ja itsevarma, muuten saat vaikutelman, että olet tekopyhä tai, mikä vielä pahempaa, huutelija;
• Kun tutustuminen on tapahtunut, sinun on aloitettava kommunikointi yleisistä aiheista. Tämän ei ole ollenkaan välttämätöntä tapahtua tutustumispäivänä. Sinun on määritettävä aihe itse ja erittäin huolellisesti; on parempi, jos se on jotain neutraalia - sää, luokka- tai bussiaikataulut, uuden elokuvan ensi-ilta jne.;
• Kun yhteys on luotu, voimme jatkaa keskustelua syvemmältä ja tärkeitä aiheita. Tässä vaiheessa sinun on opittava tuntemaan toisensa paremmin, jotta luottamus ja kiinnostus ilmaantuvat. Aiheita voivat olla esimerkiksi koulutuskustannukset, mahdollisuus ansaita rahaa, rakkaus eläimiin;
• Kun sinusta tuntuu, että sinusta on tullut mahdollisimman läheinen, voit ottaa keskustelussa esiin henkilökohtaisempia aiheita, esimerkiksi perhesuhteita.

On tärkeää muistaa, että sinun ei pidä pakottaa tai kiirehtiä asioita liikaa suhteessa miehen tai tytön kanssa, koska kaikki ihmiset eivät pysty avautumaan heti. Sinun on opittava odottamaan ja arvaamaan sopivin hetki kysymykselle, keskustelulle jne.

Tärkein– lakkaa pelkäämästä muita ihmisiä, tule avoimemmaksi maailmalle ja ympäristöllesi. Ei ole olemassa ihanteellisia ihmisiä, jokaisella on puutteita ja etuja, jokainen osaa olla nolostunut, murehtia ja olla epävarma itsestään. Mutta voit taistella tätä vastaan ​​saadaksesi maksimaalisen nautinnon elämästä ja viestinnästä.