Miksi ihminen ei halua juoda vettä? Pitäisikö juoda vettä jos ei tee mieli?

Sekä länsimaiset että kotimaiset ravitsemusasiantuntijat sanovat yksimielisesti: ihmisen, kuormituksesta ja vuodenajasta riippumatta, on juotava paljon vettä. Tämä auttaa parantamaan vesi-suolatasapainoa kehossa. Mutta onko tämä väite totta? Osoittautuu, ylimääräinen määrä neste voi aiheuttaa vakavia vaurioita sisäelimille.

Miten jano syntyy?

Biologien mukaan tärkein syy siihen, miksi ihminen haluaa juoda, on veren vesi-suolatasapainon muutos. Keskimäärin yksi litra verta sisältää 9,45 grammaa suolaa. Pienet vaihtelut tämän aineen pitoisuudessa ovat mahdollisia, mutta vain gramman sadasosissa. Jos esimerkiksi suolapitoisuus kuitenkin kasvaa, kehon kaikkien solujen toiminta häiriintyy, koska ne saavat veren. Tällä hetkellä sen vesikomponentti pienenee ja veri paksunee. Ja tämä flebologien mukaan uhkaa verihyytymien muodostumista, mikä tarkoittaa, että tietyn kudoksen tai elimen alueen ravitsemus estyy. Mutta tämä on kriittisissä tapauksissa.

Yleensä henkilö tuntee suun kuivumisen jo ensimmäisinä hetkinä, kun suolapitoisuus on hieman lisääntynyt. Tämä on ensimmäinen signaali, joka vaatii kehon nestetason nousua. Näin tapahtuu esimerkiksi helteessä, kun henkilö hikoilee ja neste haihtuu.

Liiallinen veden juonti on haitallista

Kävikö ilmi, että kehon on parempi juoda enemmän nestettä? Ei lainkaan. Tiedetään, että mitä enemmän juot helteessä, sitä enemmän haluat. Tällä hetkellä keho hikoilee enemmän ja haihtuneen kosteuden lisääntymisen myötä kehosta poistuu enemmän suolaa. Ja tässä tapauksessa kasvojen ja käsien iho sekä hiukset kärsivät ensimmäisenä.

Jos henkilö tietoisesti tottuu lisääntyneeseen vedenkulutukseen, normaalilla viileällä säällä tämä vahingoittaa monia sisäelimiä. Kotimaiset gastroenterologit varoittavat: liiallinen juominen voi laimentaa mahanestettä, se lakkaa keskittymästä ja on haitallista ruuan mukana vatsaan joutuville mikrobeille. Vesi antaa heille mahdollisuuden selviytyä, mikä tarkoittaa, että riski saada infektioita kasvaa. Monet tutkijat kiistelevät kuitenkin edelleen siitä, kuinka paljon nestettä on liikaa.

Jotkut ihmiset uskovat, että runsas nesteiden juominen parantaa munuaisten toimintaa. Ranskalainen nefrologi Pierre Ronso omassa tieteellistä työtä selittää kuinka ne todellisuudessa toimivat. Jotta kehon nestetaso pysyisi riittävänä, munuaiset imevät takaisin osan jo suodatetusta vedestä. Tämä tarjoaa normaalin virtsan pitoisuuden. Mutta mitä enemmän ihmisiä juomia, sitä vähemmän munuaisten täytyy säästää vettä, ja erityisesti reabsorptiota varten luodut tubulukset toimivat ajan myötä yhä vähemmän. Jos keholla ei ole tavallista pääsyä vedelle kuumalla säällä, munuaiset eivät pysty kyllästämään sitä säästyneellä nesteellä ja kuivuminen alkaa nopeasti.

Liiallinen nesteen kulutus täyttää pian maksan ja munuaisten kudokset, ne turpoavat ja niiden toimintaominaisuudet heikkenevät. Samaan aikaan nämä urut soittavat tärkeä rooli V eritysjärjestelmä, ja kun se epäonnistuu, keho ei poista vettä kokonaan. Neste pysyy kudossoluissa, turvotusta esiintyy, mikä aiheuttaa paineen nousun seinissä verisuonet. Sitten alkaa päänsärky. Lisääntyneen kosteuden vuoksi turvonneet imusolmukkeet eivät myöskään selviä tehtävästään - immuniteetti heikkenee, ja vain muutama tunti on jäljellä ennen ruoansulatuskanavan infektioiden kehittymistä.

Auttaako vesi laihduttamaan?

Kuitenkin monet naiset, jotka ovat lisänneet kulutetun nesteen määrää, huolimatta sivuvaikutukset pienen turvotuksen muodossa he väittävät todellisen painonpudotuksen. Siis varten tehokas laihdutus Tarvitaanko vielä paljon vettä?

Aluksi runsas veden juonti itse asiassa parantaa suoliston toimintaa, lisääntyy peristaltiikka, ruoka kulkee nopeammin osien läpi, mikä tarkoittaa, että ruoansulatustuotteet poistuvat tehokkaammin ja paino laskee. Mutta kolmen kuukauden kuluttua tilanne muuttuu. Haima ja sappirakko kyllästyvät vedellä, ja niiden toiminnassa ilmenee ongelmia. Ruoka ei ole täysin prosessoitu, koska erittyneen sapen ja muiden eritteiden määrä vähenee. Vähitellen myös suoliston limakalvo turpoaa - ummetusta esiintyy yhä useammin. Tämä johtaa yleiseen kuonaan kehossa ja painonnousuun.

Lisäksi endokrinologit varoittavat: kosteudella tulvivien hormonirauhasten solut eivät voi täysin osallistua aineenvaihduntaprosesseihin energian puutteen vuoksi.

Siksi rasvan ja hiilihydraattien palaminen hidastuu, eikä tämä edistä painonpudotusta.

Tarvitsevatko urheilijat paljon vettä?

Osoittautuu, että tavallisten ihmisten ei pitäisi pakottaa itseään juomaan paljon nestettä - se on haitallista. Ehkä lisääntynyt vedenkulutus on tarpeen urheilijoille. Mutta tämäkään ei ole totta. Tohtori Timothy Nokes, professori urheilulääketiede Kapkaupungin yliopistossa (Etelä-Afrikka) kirjassaan "Dehydration in liikunta: Myytit ja tosiasiat” todistaa, että kehon runsas kyllästäminen vedellä ei paranna lainkaan urheilullista suorituskykyä, vaan päinvastoin pahentaa niitä ja altistaa kehon hyponatremialle (vesi-elektrolyyttiepätasapaino).

Professori väittää, että et yksinkertaisesti voi juoda ennen kuin tulee jano. Tämä vähentää keskittymiskykyä ja fyysistä lihastoimintaa sekä urheilijoilla että tavalliset ihmiset. Ja jos haluamme olla energisiä ja terveitä, meidän on juotava niin paljon nestettä kuin kehomme fyysisesti vaatii.

ylläpitää juomista... Tämän avulla voit välttää kuivumisen ja on erinomainen ehkäisy monille sairauksille. Mutta mitä tapahtuu, jos et? Mitä seurauksia voi olla, jos henkilö juo vähän vettä?

Monet meistä eivät yksinkertaisesti tiedä vastausta tähän kysymykseen. Tästä syystä ihmiset eivät vieläkään kiinnitä tarpeeksi huomiota kehonsa kosteuttamiseen. He eivät täysin ymmärrä nesteen roolia kaikissa elintärkeissä asioissa tärkeitä prosesseja kehon. He eivät tiedä, että jotkut sairaudet ja häiriöt ilmenevät kehon kosteuden puutteen vuoksi. Siksi useimmiten juuri ne ihmiset, jotka kärsivät niistä, ovat tottuneet juo vähän vettä.

Ja tänään kerromme sinulle, mitä 13 ongelmaa voi syntyä kuivumisen vuoksi. Tämä antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä kehollesi tapahtuu, kun jätät siltä välttämättömän kosteuden.

Mitä voi tapahtua, jos et juo tarpeeksi vettä?

Heikkous

Kun et juo tarpeeksi vettä, kehosi alkaa menettää kosteutta, jolloin monet prosessit kehossasi hidastuvat. Tämän seurauksena sinä tuntea olonsa heikoksi ja väsyt nopeasti. Tämä heikkous muuttuu krooniseksi, eli koet jatkuvasti, ilman näkyvää syytä, uskomatonta väsymystä. Ja sinun on voitettava itsesi selviytyäksesi tavallisista velvollisuuksistasi.

Ennenaikainen ikääntyminen

Ihmiskehon yli 60 % on vettä. Kaikki sisäelimet tarvitsevat nesteitä oikea toiminta. Kun juot tarpeeksi nesteitä, autat kehoasi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, joiden tiedetään vaurioittavan soluja ja johtavan niihin ennenaikainen ikääntyminen. Näin ollen voit välttää tämän ongelman juomalla runsaasti nesteitä.

Ylipaino

Vaikka vesi itsessään ei auta sinua laihduttamaan, sillä on erittäin tärkeä rooli terveellinen ruokavalio. Tosiasia on, että juomavesi (riittävä määrä) auttaa puhdistamaan kehon jätteistä ja myrkkyistä. Lisäksi se antaa kylläisyyden tunteen ja auttaa myös pitämään aineenvaihduntasi aktiivisena. Kun rajoitat itsesi juomiseen, kaikki nämä vaikutukset häviävät, mutta ne ovat erittäin tärkeitä ja hyödyttävät vain sinua.

Korkea ja matala verenpaine

Käyttää riittävä määrä nesteitä tarvitaan veren puhdistamiseen myrkyllisistä aineista. Vedellä on hyödyllinen vaikutus verenkiertoon periaatteessa. Loppujen lopuksi se riippuu hänestä veren kokonaistilavuus joka täyttää valtimot, suonet ja kapillaarit.

Lisääntynyt "pahan" kolesterolin taso

Kuivuttuasi kehosi yrittää saada puuttuvan nesteen omista soluistaan. Ja vastauksena tähän solujen suojaamiseksi kosteuden häviämiseltä kolesterolin tuotanto lisääntyy.

Ummetus

Kehosi tarvitsee vettä muodostuakseen ulosteet ja niiden poistaminen ajoissa. Se kosteuttaa ruokaa ja helpottaa sen sulamista. Jos juot vähän vettä, nestehukka voi muuttua krooniseksi. Suolet alkavat kokea nesteen puute, jolloin se ei pysty poistamaan ruokajäämiä kunnolla. Ja tässä tapauksessa henkilö alkaa olla häiriintynyt ummetus.

Ruoansulatuskanavan sairaudet

Kun ihmiskeho kokee veden puutteen, erittyminen vähenee. mahanestettä. Tämän vuoksi se häiriintyy ruoansulatusprosessi ja lisää myös riskiä sairastua sairauksiin, kuten gastriittiin ja mahahaavoihin.

Hengityselinten sairaudet

Tässä tapauksessa syy on melko helppo havaita: kun kehosi kärsii nestehukasta, virtsa muuttuu tummankeltaiseksi tai enemmän Vahva haju.

Reumatismi

Joten nesteen puute johtaa kertymiseen suuri määrä toksiineja. Se aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia ja häiriöt. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kuivumisen ja lisääntyneen riskin sairastua sairauksiin, kuten nivelreumaan, välillä.

Hermoston häiriöt

Vakava nestehukka voi aiheuttaa merkittäviä elektrolyyttitasapainon (natrium ja kalium) epätasapainoa. Ja niiden puute uhkaa vakavia seurauksia terveydellemme - häiriöillä sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmien toiminnassa. Yhdysvalloissa tehty tutkimus paljasti kokeellisesti suoran yhteyden ihmisten kokeman janon ja ärtyneisyyden välillä.

Yritä siis ylläpitää juomisohjelmaasi. Nyt tiedät tarkalleen, miksi sinun on tehtävä tämä! Ja muista, että jokaisella ihmisellä on oma norminsa. Professori Robert Hugginsin (Yhdysvalloista Connecticutin yliopistosta) mukaan ihmisen nesteen tarve riippuu useista tekijöistä: sukupuolesta, ilmastosta, iästä, painosta, liikunta jne. Älä katso toista ylöspäin, vaan kuuntele omaa kehoasi.

Yleensä jokapäiväisessä elämässä emme kiinnitä huomiota päivässä kulutetun nesteen määrään. Useimmat ihmiset tavoittelevat tarkoituksella lasillista vettä vain muutaman päivän välein. Miksei meillä ole villi jano kohtauksia? Tosiasia on, että kaikki tuotteet sisältävät tietyn määrän nestettä, jopa makkaraa. Eikä sinun tarvitse mainita kahvia, teetä, soodaa ja keittoja ollenkaan. Tämä määrä riittää välttämään janoa ja suun kuivumista.

Mutta kehon normaalille toiminnalle ja vielä enemmän painonpudotukselle tämä puuttuu.

Lisäksi vahvan kahvin ja teen ystävät ovat pettyneitä siihen, että jokaisen suosikkijuomakupillisen jälkeen sinun tulee juoda sama määrä puhdas vesi. Olet varmaan huomannut, että ravintolat tarjoavat aina lasillisen vettä kahvin ja alkoholin kera. Tosiasia on, että nämä juomat kuivattavat kehon (riippumatta siitä, kuinka paradoksaalista se kuulostaa), ja se tarvitsee lisäravintoa.

Siksi ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä ruokavaliossa, on lopettaa runsas kahvin ja teen juominen (katso vain, tapa syödä kakkua välipalana katoaa unohduksiin).

Joten miksi nesteen puute on niin vaarallista, jos emme tunne sitä fyysisesti? Biokemiallisia prosesseja tapahtuu kehon sisällä, joten voimme pitkään aikaan Ohita kuivuminen.

Mihin ja kuinka paljon kehomme kuluttaa vettä?

• Yksi lasi kuluu suolen toimintaan;
• 2-3 lasillista lähtee meistä hengitysteiden kautta;
• 3-4 lasillista haihtuu hikoilun mukana;
• Jopa 1-1,5 litraa vettä kulkee munuaisten läpi!

Video: Veden rooli ihmiskehossa

Kuten näet, emme voi elää ilman vettä, joten sen kulutus on erittäin tärkeää.

Mitä tapahtuu, jos et käytä kiintiötäsi säännöllisesti?

• Hidastamalla erikoisprosesseja, toisin sanoen kaikki syöty menee suoraan ongelma-alueille ylimääräisten senttimetrien muodossa;
• Vähentynyt henkinen ja liikunta. (Painon pudottamiseksi vain fyysinen aktiivisuus on meille tärkeää, mutta myös henkinen toiminta kuluttaa kaloreita);
• Ihon ja hiusten kunnon heikkeneminen ei ole kovin miellyttävä ilmiö tytöille, jotka välittävät ulkonäöstään;
• Pahanhajuinen hengitys. Jos olet dieetillä, et ilmeisesti syö paljoa. Tämän seurauksena kielen ja hampaiden pinta on harvoin kiillotettu ruualla, minkä vuoksi paha haju ja ryöstää. Vaihtoehtoisesti voit harjata hampaasi usein, mutta tämä puolestaan ​​​​vaurioittaa hammaskiillettä;
• Turvotus - vesi auttaa poistamaan kaiken ylimääräisen kehostamme. Nesteen pysähtyminen kehossa johtaa rumiin kyhmyihin ja turvotukseen - hei, selluliitti!;
• Huono lihasten sävy– kyllä, lihaksemmekin ovat janoisia! Ei tietenkään sanan kirjaimellisessa merkityksessä: vettä tarvitaan proteiinisynteesiin (se, joka on vastuussa kasvusta lihasmassa). Jos kehossa on vähän lihaksia, tilalle tulee rasvakerros, joka kasvaa aritmeettisesti.

Jos kaikki nämä kauhutarinat eivät ole pelänneet sinua, etkä silti itsepintaisesti halua juosta pullon puhdistettua vettä, yritämme lahjoa sinut nesteen kulutuksen eduilla ja miellyttävillä bonuksilla.

Video: Vesi on tärkeämpää kuin ruoka: 3 syytä juoda vettä

Mitä vesi antaa meille?

1. Lisää ihon joustavuutta ja turgoria, mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä aktiiviselle painonpudotukselle. Kun laihdutamme ylimääräisiä kiloja, on tärkeää, että iho kiristyy ajoissa, mitä auttaa kosteuttaminen ja ravitseminen;
2. Synteesin aloittaminen ravinteita. Toisin sanoen syöt enemmän ja säästät vähemmän;
3. Täysin olo. Vesi auttaa pettämään oikoista vatsaa, joka vaatii valtavia annoksia ruokaa;
4. Myrkkyjen ja jätteiden poisto – ilman täydellinen puhdistus ja kehon uudelleenkäynnistys, painonpudotusprosessi ei välttämättä tapahdu. Nopeuta painonpudotusmatkaasi kohti ihannevartaloasi syömällä antioksidantteja ja juomalla runsaasti nesteitä;
5. Parantunut ruoansulatus. Jokainen ainakin kerran elämässään dieetillä ollut tyttö tietää, että ruokarajoitukset vaikuttavat suoliston ja vatsan toimintaan: he turpoavat, murisevat ja protestoivat kaikin mahdollisin tavoin emäntänsä uutta elämäntapaa vastaan. Juo runsaasti nesteitä auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja lievittää turvotusta, ilmavaivoja ja painon tunnetta;
6. Nivelkipujen vähentäminen. Varmasti sisällytät painonpudotukseen aktiivisen urheilun ja olet tietoinen siitä, kuinka petollisesti nivelesi joskus kipeevät harjoituksen jälkeen. Jos painat yli 20 kg ylipainoinen, tästä voi tulla vakava ongelma ja rasitus raajoillesi;
7. Johtopäätös haitallisia bakteereja– Laihduttaessa kehomme on haavoittuvampi kuin koskaan. Tarttuvat taudit tarttuvat meihin ensimmäisellä kosketuksella bakteerien kanssa. Jos et halua maata lämpömittarin kanssa, juo paljon.

Syitä, miksi ei halua juoda vettä

Monet ihmiset eivät yksinkertaisesti pidä veden mausta, koska he eivät voi maistaa sitä. Se näyttää heistä täysin tuoreelta. Mutta tämä myytti voidaan kumota, jos sammutat janoasi 21-30 päivän ajan, ei virkistävällä ja muilla juomilla, vaan puhdas vesi. Kaikki tällaisen kokeen suorittaneet vahvistavat, että se auttaa palauttamaan herkkyyden makunystyrät. Kokeen lopussa monet ihmiset pystyivät erottamaan sen sävyt mikroelementin koostumuksesta riippuen: hieman karvas vesi, hapan vesi ja muut.

Crash-dieetit ovat toinen tärkeä syy. Suurin osa tytöistä polkee ylipaino, he sanovat, että vesi "ei sovi" tilavuutensa vuoksi ja lisää kilojen määrää asteikolla. Mutta se ei ole totta. Painonpudotusprosessi liittyy läheisesti kehon riittävään nesteytykseen. Rasvan polttaminen ja kuona-aineiden poistaminen on mahdotonta kosteuden puutteella.

Kolmas syy on unohtaminen. Jos teen, kahvin ja muiden juomien juominen liittyy aterioihin tai välipaloihin, kun ihminen on nälkäinen, ja tällaista toimintaa on vaikea jättää väliin, ihmiset eivät usein huomaa kevyttä janoa, ja keho erehtyy näkemään sen nälkäiseksi.

Aloittelijat, jotka tulevat kuntosalille ensimmäistä kertaa, yrittävät olla juomatta vettä, jotta he eivät hikoile. Tämä on suuri virhe. Turvallisen harjoittelun ja hyvinvointia On tarpeen ottaa muutama siemaus puhdasta vettä 15-20 minuutin välein kohtuullisella harjoituksella.

En halua juoda vettä talvella

Joidenkin ihmisten ruokavalio on vuodenajasta riippumatta rakennettu siten, että sitä hallitsevat nestemäiset ruoat, vihannekset ja hedelmät, jotka sisältävät paljon kosteutta, joten he eivät halua juoda vettä. Mutta kaikki juomat: maito, mehut, tee (musta, vihreä ja yrtti), hillot ja hyytelö ovat ruokaa, kun taas keho tarvitsee puhdasta vettä normaali operaatio kaikki elimet ja järjestelmät.

Kuivumisen oireet (dehydraatio)

Kosteuden määrän väheneminen kehossa (alle 60-70%) ja rikkomus vesi-suola tasapaino - vakava ongelma jokaiselle, joka sen kohtaa. Mutta se on erityisen vaarallista lapsille ja vanhuksille. Alkuperäinen janon tunne korvautuu heikkoudella ja päänsärkyllä, alkaa huimaus, sydämen rytmi (pulssi) kiihtyy ja suussa ilmaantuu tunne. vakava kuivuus. From ilmeisiä merkkejä Kehon kuivumisen vuoksi lääkärit havaitsevat tummuneen virtsan, diureesin (virtsaamisten lukumäärän) vähenemisen ja hikoilun määrän. Kompensoidakseen veden puutetta kehossa se ottaa sen soluista, ne kutistuvat, heidän toiminnallinen toiminta putoaa. Erityisesti se vaikuttaa aivojen toimintaan, mikä ilmenee hämmennyksenä, pyörtyminen ja jopa koomaan.

Kosteuden puutteen seuraukset

Huolimatta ihmisten, jotka eivät juo puhdasta vettä janonsa sammuttamiseksi, väittävät, että he voivat tuntea olonsa erinomaiseksi, tämä voi aiheuttaa:

• Heikkouden esiintyminen. Kun keho menettää kosteuden, keho hidastaa kaikkea aineenvaihduntaprosesseja ja ihminen tuntee itsensä väsyneeksi. Nopea väsymys ja energian menetys liittyy kehon kuivumiseen;
• Varhainen ikääntyminen. Vesi liuottaa kaikki elämälle välttämättömät aineet ja veren, joka on 95 % vettä, ansiosta ne kulkeutuvat kaikkien elinten ja järjestelmien soluihin auttaen kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ​​ja kosteuttamaan kudoksia;
• Ylipaino ja lihavuus. Miten sisään lapsuus, joten aikuisilla ja iäkkäillä ihmisillä veden puute hidastaa kaikkia aineenvaihduntaprosesseja, heikentää kuona-aineiden poistumista elimistöstä, toistuvia nälkäkohtauksia janon tunteen sijasta, mikä johtaa ylimääräisten kilojen ilmaantumiseen ja turvotus;
• Lisääntynyt tiheän kolesterolin taso. Kuivuminen sydän- ja verisuonijärjestelmästä johtaa veren kokonaistilavuuden vähenemiseen ja sen saastumiseen toksiineilla, tuotannon lisääntymiseen huono kolesteroli, joka vaikuttaa kielteisesti aikuisiin ja iäkkäisiin ihmisiin vuosien mittaan;
• Veren paksuuntuminen. Kosteuden puute johtaa punasolujen keskittymiseen ja veren viskositeetin lisääntymiseen. Tämän seurauksena aikuisilla ja iäkkäillä ihmisten verenpainetaudin, sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa;
• Ummetus, mukaan lukien krooninen. Ulosteiden muodostuminen ja niiden oikea-aikainen poistaminen kehosta liittyy ruoan riittävään nesteytykseen ja sen ruoansulatukseen. Nesteiden ja terveiden rasvojen puute ruokavaliossa aiheuttaa kosteuden puutetta suolistossa ja ummetusta;
• Ruoansulatuskanavan ongelmat: mahanesteen eritys, haiman insuliinin tuotanto, kivien muodostuminen sappirakko ja muut;
• Rikkomukset happo-emäs tasapaino(pH) kehossa ja terveysongelmia;
• Ihosairaudet: ekseema, dermatiitti, kuiva iho, kuoriutuminen ja ärsytys, erilaiset ihottumat;
• Munuaisongelmat kosteuden puutteesta ja infektioista virtsateiden(kystiitti). Jos vaaleankeltaisen värin sijaan virtsa saa tummankeltaisen värin ja pistävän hajun, keho kärsii kuivumisesta;
• Nivelsairaudet, koska kehoon pääsevän kosteuden puute johtaa voiteluaineen kuivumiseen ja rustokudosta nivelissä;
• Häiriöt hermosto. Kehon kuivuminen voi aiheuttaa merkittävän natrium- ja kaliumsuolojen (elektrolyyttien) epätasapainon elimistössä ja johtaa sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmän toimintahäiriöihin;
• Ongelmia muistissa ja tiedon havaitsemisessa. Veden puute vaikuttaa negatiivisesti myös aivojen toimintaan, joka on 60 % kosteutta. Muisti heikkenee aivojen kuivumisen vuoksi, koska nestehukka estää biokemiallisia prosesseja.

Tätä ei tarvitse tehdä väkisin juomalla 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä. On parempi pitää lasi tai pieni vesipullo koko ajan lähelläsi, mikä muistuttaa sinua sammuttamaan janoasi. 15-20 minuutin välein voit juoda muutaman kulauksen, mikä riittää kosteuttamaan kehoa. Voit lisätä hiilihapottoman kosteuden määrää vähitellen nostamalla sen WHO:n suosittelemalle tasolle.

Voit parantaa veden makua lisäämällä lasiin 2-3 ruokalusikallista luonnonmarja- tai tuorepuristettua hedelmämehua, sitruunaa ja inkivääriä, steviaa ja rakuunaa tai minttua, steviaa, hibiskusta ja sitruunaa.

Mikä vesi on terveellisempää juoda?

Vesi voi olla raakaa ja keitettyä, sulaa ja lähtevää, suodatettua, kivennäis-, hiilihappo- ja vesihanaa. Kun valitset, mikä vesi on parempi juoda: keitetty tai lämmittämätön - "elävä", useimmat ihmiset pitävät jälkimmäisestä. Tiedetään, että kiehuvan veden jälkeen haitalliset epäpuhtaudet ja mikro-organismit eivät katoa, vaan myös ihmisille välttämättömät suolat. Siksi tällaista vettä kutsutaan "kuolleeksi".

Todellinen sulattaa vettä Kotona valmistaminen on lähes mahdotonta, koska lopputulos on sama vesijohtovettä, joka ei aina ole korkealaatuista. Erikoissuodattimien käyttö veden puhdistamiseen on yksi vaihtoehdoista hyvä lähde kosteutta, mutta sinun on valittava patruunan tyyppi niin, että se sopii veteen. Laite, jossa aktiivihiili ei esimerkiksi suojaa viruksilta ja bakteereilta, eikä myöskään poista rauta-epäpuhtauksia vedestä.

Kannattajat tervettä kuvaa elämä kiinnittää yhä enemmän huomiota pullotettuihin juomavesi. Juo "elävää", raakavettä, mutta teollisesti puhdistettua ja kaikille sopivaa olemassa olevia standardeja turvallisuutta, paljon miellyttävämpää kuin mauton keitetty ruoka. Se tapahtuu: ensin ja korkein luokka. Pintalähteistä saatu vesi, syväpuhdistettu, kyllästetty terveellisiä suoloja ja mineraalit, kuuluu ensimmäiseen luokkaan. Se on hyvä ei vain janon sammuttamiseen, vaan myös käytettäväksi keittiön tarpeisiin.

Terveellisin ja herkullisin vesi on korkeimman luokan vettä, joka uutetaan syvistä arteesisista kaivoista ja kulkee luonnollisten suodattimien (savi, hiekka ja muut) läpi. Tämä vesi on ympäristöystävällistä ja turvallista keholle. Se käy läpi hellävaraisimman puhdistuksen ja käsitellään ultraviolettivalolla. Tällainen vesi on erittäin tarpeellinen lapsille ja vanhuksille, vaikka sen makua ja kristallipuhtautta arvostavat myös aikuiset. Vesi korkein laatu sisältää täyden valikoiman keholle välttämättömiä makro- ja mikroelementtejä. Sillä on myönteinen vaikutus ihmisen immuunijärjestelmään ja se sammuttaa miellyttävästi janon aiheuttamatta mitään epämukavuutta. Arvostelujen perusteella juo arteesinen vesi- todellinen ilo!