ស្វែងយល់ពីរបៀបម៉ាស្សាភ្នែក។ ម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែក

ការដឹកនាំ យូរពេលកំពុងធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាចក្ខុវិស័យរបស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ យ៉ាងណាមិញ ភ្នែកត្រូវការភាពតានតឹងជាអតិបរមា ដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានជាច្រើន ហើយភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចខាងក្រោមៈ

• ភាពមិនស្រួល;
• ស្ងួតចេញពីភ្នាសរំអិល;
• អស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនៃសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។

រោគសញ្ញាខាងលើទាំងអស់បង្ហាញថា ភ្នែកកំពុងធ្វើការក្រោមភាពតានតឹងជាអតិបរមា ហើយប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានជួយឱ្យសម្រាកទេនោះ ភាពមើលឃើញអាចនឹងត្រូវបាត់បង់។ ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីសង្គ្រោះអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលវេលាច្រើននិងខិតខំប្រឹងប្រែង។ ការម៉ាស្សាភ្នែកអាចជួយសម្រាលភាពតានតឹងសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមានចក្ខុវិស័យ 100% ហើយយើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើកាយសម្ព័ន្ធផ្អែកលើអ្វី ដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ?

កាយសម្ព័ន្ធដើម្បីជួយស្តារចក្ខុវិស័យនឹងចំណាយពេលបន្តិច។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបែងចែក 15-20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ចលនាម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែកដើម្បី៖

1. បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។
2. ធ្វើឱ្យប្រឡាយ lacrimal សកម្មដោយសារតែការស្ទះដែលភាពស្ងួតលេចឡើង។
3. បំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមភ្នែក និង microcirculation នៃសរីរាង្គភ្នែក។

ដោយហេតុនេះ។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទមនុស្សម្នាក់នឹងអាចសម្រួលដល់ការយល់ឃើញដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានណាមួយ ដែលនាំឱ្យដំណើរការការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ម៉ាស្សាភ្នែកត្រឹមត្រូវ។

ជាអកុសលមនុស្សម្នាក់មិនបន្លិចទេ។ ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​តម្រង់​ភ្នែក។ ជាលទ្ធផលសាច់ដុំនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យចាប់ផ្តើមបរាជ័យ, មានការតឹងតែងហើយនៅអាយុ 40-45 ឆ្នាំពួកគេស្ទើរតែចុះខ្សោយទាំងស្រុង។ នេះនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ myopia ឬការមើលឃើញឆ្ងាយ ហើយការម៉ាស្សាដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវអាចបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីអ្នកគួរតែធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសហើយអនុវត្តលំហាត់មួយជំហានម្តង ៗ ។ មុន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ អ្នក​ត្រូវ​ដោះ​វ៉ែនតា ឬ​កែវ​ភ្នែក​ចេញ៖

1. ដំបូងអ្នកត្រូវទទួលយកផាសុកភាព ទីតាំងអង្គុយដើម្បីសម្រាករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
2. ដៃ​ត្រូវ​បាន​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់ ហើយ​ត្រដុស​គ្នា​រយៈពេល ៤០-៥០ វិនាទី។
3. ដោយប្រើបាតដៃក្តៅ បិទភ្នែករបស់យើងពីរបីវិនាទី ខណៈពេលដែលត្រូវប្រាកដថាវា។ ផ្នែកខាងក្នុងដៃមានទំនាក់ទំនងជាមួយត្របកភ្នែកបិទជិត។
4. លំហាត់បែបនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 6-8 ដងបន្ទាប់មកដៃត្រូវបានក្តាប់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយឆ្លាស់គ្នាត្រដុសភ្នែកដោយកណ្តាប់ដៃ។ អ្នក​មិន​គួរ​សង្កត់​ភ្នែក​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​មាន​ការ​ប្រឹងប្រែង​បន្តិច​បន្តួច។

លំហាត់នេះគួរតែស្រដៀងនឹងចលនានៃកណ្តាប់ដៃរបស់កុមារ នៅពេលដែលកុមារពិតជាចង់គេង។

ចលនាម៉ាស្សាជាជំហាន ៗ នៅជុំវិញភ្នែក

ចលនាម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែកក៏គួរត្រូវបានអនុវត្តជាដំណាក់កាលផងដែរ ដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃរបស់អ្នក៖

• អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីក្លោងធំ។ ប្រសិនបើ palpation បង្ហាញតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះនៅក្នុងតំបន់នេះ, កន្លែងឈឺចាប់ពួកគេត្រូវការម៉ាស្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាងមុន ដោយបែងចែកយ៉ាងហោចណាស់ 40 វិនាទីសម្រាប់ចំណុចនីមួយៗ។
• ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃគន្លង ហើយសកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្តដោយសម្ពាធបន្តិច។
• ម៉ាស្សាជ្រុងខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនៃភ្នែកដោយចុងម្រាមដៃ;
• ចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើស្ពាននៃច្រមុះដោយផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅរកការចាប់ផ្តើមនៃច្រមុះ។ ក្លៀក​ច្រមុះ​ត្រូវ​ផ្តល់​ពេល​វេលា​បន្តិច​ទៀត ព្រោះ​វា​ស្ថិត​នៅ​កន្លែង​នេះ​ហើយ​ បំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែក. ចលនាម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃបំពង់ nasolacrimal នឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់;
• ប្រហោងច្រមុះដែលមានទីតាំងនៅក្រោមសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យត្រូវបានព្យាបាល។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយការប៉ះ ពួកវាមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរន្ធភ្នែក។ ដរាបណា​ការ​ចូល​បន្ទាត់​ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​ដោយ​ប្រើ​ចុង​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក អ្នក​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​វា​ឱ្យ​ខ្លាំង​និង​ដោយ​សម្ពាធ​បន្តិច​បន្តួច​រយៈពេល 2-3 នាទី។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជីវសាស្ត្រ កន្លែងសកម្ម. ការម៉ាស្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃចំណុចទាំងនេះជួយកែលម្អសម្លេងទាំងមូល។ រាងកាយ​មនុស្សនិងបង្កើនភាពស៊ាំ;
• បិទភ្នែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវដាក់សម្ពាធបន្តិចទៅលើគ្រាប់ភ្នែក បន្ធូរសម្ពាធ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 7-8 ដង។
• ការម៉ាស្សាបញ្ចប់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដំបូង - សម្ពាធទន់ដោយប្រើបាតដៃក្តៅនៅលើគ្រាប់ភ្នែក។

ចលនាម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសរីរាង្គដែលមើលឃើញ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺផងដែរ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក

• នៅក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព និយមអង្គុយ អ្នកត្រូវមើលឆ្លាស់គ្នាចុះក្រោម និងឡើងលើ ដោយកាន់ការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅចំណុចដែលបានជ្រើសរើសរយៈពេល 15-20 វិនាទី។
• ដោយមើលឃើញ អ្នកត្រូវគូសរង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា និងចូល ទិសដៅបញ្ច្រាស;
• ជាច្រើនត្រូវបានគូរដោយភ្នែក រាងធរណីមាត្រ- ការ៉េ, rhombus, រាងពងក្រពើ;
• ដោយប្រើភ្នែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវព្យាយាមបង្កើតរូបរាងជាច្រើន ឧទាហរណ៍ ជ្រើសរើសរូបរាងរបស់ធ្នូ។
• ព្រិចភ្នែកឱ្យបានញឹកញាប់ដោយប្រើត្របកភ្នែករបស់អ្នក នាំសិស្សរបស់អ្នកទៅកាន់ស្ពាននៃច្រមុះរបស់អ្នក ហើយយកម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកខិតទៅជិតចុងច្រមុះរបស់អ្នក។
• ដោយផ្តោតលើការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅជ្រុងម្ខាងនៃបន្ទប់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីវាទៅផ្នែកផ្សេងទៀតតាមអង្កត់ទ្រូង។

• បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់នីមួយៗ អង្គុយស្ងៀមយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីដោយមិនបើកភ្នែក។
• វាជាការល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធក្នុងពេលតែមួយ;
• នៅពេលធ្វើលំហាត់ត្រូវប្រាកដថាទំហំអតិបរមាបើមិនដូច្នេះទេឥទ្ធិពលដែលចង់បាននឹងមិនត្រូវបានសម្រេច។

IN ទសវត្សរ៍ចុងក្រោយបន្ទុកលើសរីរាង្គដែលមើលឃើញរបស់យើងបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពភ្នែក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួនមនុស្សដែលមាន បញ្ហាផ្សេងៗជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យវាគ្រាន់តែកើនឡើង។

ការស្វែងរកក្លាយជាពាក់ព័ន្ធ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ភាពតានតឹងភ្នែក ជួយជៀសវាងការលេចឡើងនៃរោគសាស្ត្រមួយចំនួន ប្រព័ន្ធមើលឃើញ.

មួយក្នុងចំណោមដែលអាចរកបាននិង វិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពការព្យាបាលនិងការការពារ ជំងឺផ្សេងៗសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការម៉ាស្សានៃគ្រាប់ភ្នែក។ យើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីនីតិវិធីនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ការវះកាត់ត្របកភ្នែក គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការការពារ និងព្យាបាល រោគវិទ្យាផ្សេងៗប្រព័ន្ធមើលឃើញ។ នេះ។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលអនុញ្ញាត៖

• បន្ធូរភាពតានតឹងភ្នែកបង្គរ;
• លើក;
• អភិវឌ្ឍសាច់ដុំ សរីរាង្គដែលមើលឃើញ;
• ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម, ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងសរីរាង្គ។

ការ​ម៉ាស្សា​ត្របក​ភ្នែក​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​នឿយ​ហត់​នៃ​គ្រាប់​ភ្នែក និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ឈឺចាប់និង spasms ។

នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃចលនាម៉ាស្សា ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជាលិកាមានភាពប្រសើរឡើង ធូរស្រាល ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពភ្នែក។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើម៉ាស្សាភ្នែក

សូម្បីតែបែបនេះហាក់ដូចជាសាមញ្ញនិង នីតិវិធីសុវត្ថិភាពមាន contraindications ដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើ។

• វ រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការ ophthalmological;
• នៅក្នុងវត្តមាននៃដំណើរការ purulent, រលាក;
• សម្រាប់ការរងរបួសដល់សរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ, ការបង្ហាញ;
• នៅ សញ្ញាបត្រខ្ពស់។ myopia, ប្រភេទមួយចំនួន;
• សម្រាប់ដុំសាច់សាហាវ។

លើសពីនេះទៀត នីតិវិធីនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរបេង, បង្កើនការរំភើបចិត្តសរសៃប្រសាទ, លើសឈាម, hyperthermia និងជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្របកភ្នែក

ការម៉ាស្សាត្របកភ្នែកអាចធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យ ឬដោយអ្នកឯកទេស។ ការម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធមើលឃើញ៖ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក រលាកស្បែកជាដើម។

ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងភ្នែក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីនីតិវិធីសម្រាប់ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានីមួយៗ។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីអ្នកត្រូវ៖

1. លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ទឹកក្តៅជាមួយសាប៊ូ។
2. ស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុកភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. កំដៅបាតដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវជូតពួកវាឱ្យជាប់គ្នារយៈពេល 50 វិនាទី។

ដំបូងអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ត្រៀម។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​ប្រើ​បាតដៃ​ក្តៅ​បិទ​ភ្នែក​ពីរ​បី​វិនាទី។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ផ្ទៃខាងក្នុងបាតដៃប៉ះត្របកភ្នែកបិទជិត។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្ត 6-8 ដង។

បន្ទាប់មក អ្នក​ត្រូវ​ក្តាប់​ដៃរបស់អ្នក​ជា​កណ្តាប់ដៃ ហើយ​ជូត​ភ្នែក​របស់អ្នក​ថ្នមៗ​ជាមួយ​ពួកគេ ជៀសវាង​សម្ពាធ​ខ្លាំងពេក។
បន្ទាប់ពីការងាររៀបចំត្រូវបានបញ្ចប់ ពួកគេបន្តទៅការម៉ាស្សាពិតប្រាកដនៃគ្រាប់ភ្នែក ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាដំណាក់កាលដោយប្រើចុងម្រាមដៃ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទីលើដំណាក់កាលនីមួយៗ៖

• ដំណាក់កាលទី 1 ។ ម៉ាស្សា​ចិញ្ចើម​។ អនុវត្តក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ នៅពេលកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចឈឺចាប់ វាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាពួកវានីមួយៗយ៉ាងហោចណាស់សែសិបវិនាទី។
• ដំណាក់កាលទី 2 ។ ម៉ាស្សានៃតំបន់ខាងក្រោមនៃរន្ធភ្នែក។ ចលនាម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយសម្ពាធស្រាល។
• ដំណាក់កាលទី 3 ។ ម៉ាស្សាជ្រុងខាងក្នុង និងខាងក្រៅនៃភ្នែក។
• ដំណាក់កាលទី 4 ។ ម៉ាស្សានៃស្ពានច្រមុះ។ ចលនាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តឆ្ពោះទៅរកការចាប់ផ្តើមនៃស្ពាននៃច្រមុះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យច្រមុះដែលបំពង់ lacrimal ស្ថិតនៅ។
• ដំណាក់កាលទី 5 ។ ម៉ាស្សានៃប្រហោងច្រមុះ ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ អ្នកត្រូវប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅតំបន់ខាងក្រោមនៃរន្ធភ្នែក ហើយម៉ាស្សាវាឱ្យហ្មត់ចត់ ដោយចុចស្រាលៗ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជីវសាស្ត្រ ចំណុចសកម្ម. ការម៉ាស្សាចំណុចទាំងនេះអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ។
• ដំណាក់កាលទី 6 ។ អ្នក​គួរ​បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក ហើយ​សង្កត់​ស្រាល​លើ​គ្រាប់​ភ្នែក​ដោយ​ចុង​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក។ បន្ទាប់មកបញ្ចេញសម្ពាធ។

លំហាត់ត្រូវតែធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដំបូង​ដែល​បាន​ធ្វើ​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ការ​ម៉ាស្សា៖ ដោយ​ប្រើ​បាតដៃ​ក្តៅ​យើង​ប៉ះ​ភ្នែក។

ម៉ាស្សាវិជ្ជាជីវៈ

នីតិវិធីម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈត្របកភ្នែក។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺភ្នែក។ តាមក្បួនមួយវគ្គម៉ាស្សារួមបញ្ចូលនីតិវិធី 10-15 ដែលនីមួយៗមានរយៈពេលជាមធ្យម 5-7 នាទី។

អ្នកជំងឺកាន់ទីតាំងនិយាយកុហក។ មិនបានលាបលើត្របកភ្នែករបស់គាត់ទេ។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ ក្រែមពិសេសឬ Vaseline, ចិញ្ចើមត្រូវបានព្យាបាលដោយជាតិអាល់កុល។ អ្នកម៉ាស្សារៀបចំដៃរបស់គាត់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន៖ លាង សម្លាប់មេរោគ និងកម្តៅបាតដៃ។

ជាធម្មតា ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាគ្រាប់ភ្នែកឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងសកម្មភាពនៅតំបន់មុខ និងក។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ម៉ាស្សានៃផ្នែកខាងមុខ សរសៃមុខដើម្បីបង្ហូរឈាមចេញពីវា។

• វាយផ្នែកខាងក្រោមនៃគន្លងនៃភ្នែកដោយបន្ទះនៃសន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃកណ្តាលពីជ្រុងខាងក្រៅទៅខាងក្នុង។ បន្ទាប់ - ទៅឫសនៃច្រមុះនិងតាមបណ្តោយផ្នែកខាងលើនៃគន្លងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ (ពីជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅខាងក្រៅ) ។ បន្ទាប់មកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្លាស់ទីទៅ fossa ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ខាងសាច់ឈាម។ ហើយពីទីនោះ - ទៅត្រចៀក។
• ការត្រដុសរាងជារង្វង់។ ក្នុងករណីនេះ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្រឹងប្រែងតិចតួចដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ម្រាមដៃចង្អុលធ្វើការនៅផ្នែកខាងលើ ហើយម្រាមដៃកណ្តាលនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃគន្លងនៃភ្នែក ក្នុងទិសដៅពីជ្រុងខាងក្នុងទៅខាងក្រៅ។
• ការប៉ះរំញ័រនៃភ្នែកគន្លងដោយគន្លឹះនៃសន្ទស្សន៍ ម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃរោទ៍។
• លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 4-5 ដង។

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​បន្ត​ផ្ទាល់​ទៅ​ម៉ាស្សា​ត្របកភ្នែក។ អ្នកម៉ាស្សាធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

1. វាយត្របកភ្នែកដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
2. ត្រដុស​ជា​រង្វង់​ដោយ​ចុង​ចង្អុល និង​ម្រាម​កណ្តាល។ បន្ទាប់មកផ្ទៃត្រូវបានជូតដោយចលនាញាស់។ គ្រាប់ភ្នែកចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងមុខរបស់វា។
3. Kneading - សម្ពាធចង្វាក់ជាមួយនឹងបន្ទះនៃសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលនៅលើផ្ទៃនៃ sclera ក៏ដូចជាការបង្ហាប់ស្រាលនៃគ្រាប់ភ្នែកដោយប្រើមេដៃសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល។
4. ចលនាញ័រដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងល្បឿនដ៏លឿន។
5. ដាល់។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សានីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 4-5 ដង។

ការម៉ាស្សារំញ័រនៃគ្រាប់ភ្នែកអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស។

ពិភពទំនើបនៃការអភិវឌ្ឍន៍លឿន បច្ចេកវិទ្យាទំនើបទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកុំព្យូទ័រ និងការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃជីវិត ប៉ុន្តែស្ថានភាពភ្នែករបស់យើងមិនតែងតែល្អនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សដែលមានចក្ខុវិស័យខ្សោយគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការម៉ាស្សាភ្នែកអាចកែលម្អ និងសូម្បីតែស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ។ ចំណាយពេល 10 នាទីតាមព្យញ្ជនៈរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភ្លាមៗពីរបៀបដែលភ្នែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែអស់កម្លាំង ការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងនឹងបាត់ទៅវិញ។

ជាការពិតណាស់ កត្តាជាច្រើនទៀតក៏មានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពនៃចក្ខុវិស័យរបស់យើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ស្ថានភាពបរិស្ថាន។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​មិន​គួរ​ឈប់​រៀន​យូរ​នោះ​ទេ។ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ ការរំលាយអាហារជាលិកានឹងប្រសើរឡើង សាច់ដុំភ្នែកនឹងត្រូវបានពង្រឹង ហើយចរន្តឈាមនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ នីតិវិធីនេះ។ប្រើជាថ្នាំការពារជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ភាព​តានតឹង និង​ភាព​នឿយហត់​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ក្នុង​មួយ​នាទី

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែក អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។ មុខក៏ត្រូវស្អាតដែរ។ តាមក្បួនមួយ មុននឹងនីតិវិធី អ្នកត្រូវជូតដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ចលនានេះនឹងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់នៅក្នុងពួកគេ។

ប្រើជាចម្បង។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើបន្ទះមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ សម្ពាធដែលចេញដោយម្រាមដៃផ្ដេកគួរតែបញ្ឈរ។

សូម្បីតែទាំងស្រុង លំហាត់សាមញ្ញអាច​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ដោយ​ការ​បន្ទន់​ចុង​សរសៃប្រសាទ និង​សរសៃប្រសាទ​ភ្នែក។ នេះ​អាច​ជា​ការ​ច្របាច់​ស្រាល សកម្មភាព​ស្ទាប​ដោយ​បិទ​ភ្នែក ម៉ាស្សា​ដោយ​បាតដៃ​ក្តៅ។ បច្ចេកទេសដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺនៅពេលដែលភ្នែកទាំងពីរត្រូវបានម៉ាស្សាដោយមេដៃ និងម្រាមមេដៃ។ វាគឺមានតម្លៃអនុវត្តលំហាត់នេះយ៉ាងហោចណាស់ 10-15 ដង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, លំហាត់មួយក្នុងចំណោមលំហាត់ទូទៅបំផុតគឺចលនានៅតាមគែមខាងក្រោម - ឆ្ពោះទៅច្រមុះនិងតាមបណ្តោយគែមខាងលើ - ខាងលើចិញ្ចើម។

បច្ចេកទេសខាងក្រោមក៏បានបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យផងដែរ៖ ផ្នែកខាងក្រោយផ្ចិតទីពីរនៃមេដៃត្រូវបានរៀបចំដោយស្រាលជាមួយនឹងសម្ពាធបន្តិចបន្តួចពីស្ពាននៃច្រមុះឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទ។ ភ្នែករបស់អ្នកគួរតែបិទនៅពេលនេះ។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវប្រើ លំហាត់នេះ។យ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង។

ប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកតឹង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ palming បន្ទាប់ពីការណាត់ជួបនីមួយៗ។ Palming គឺជា​បច្ចេកទេស​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​សម្រាក​ដោយ​ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ពួក​គេ​សម្រាក និង​ជា​សះស្បើយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកក្តៅឧណ្ហៗ កាត់បាតដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ដាក់លើភ្នែករបស់អ្នកដោយមិនបាច់សង្កត់លើពួកវា។

ម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែក៖ លំហាត់

ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់និងជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យ លទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព. អ្នក​នឹង​អាច​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ភ្នែក​ដំបូង។

• ទំនាក់ទំនងភ្នែក

លំហាត់ទីមួយត្រូវបានគេហៅថាការប៉ះភ្នែក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកខ្មៅដៃហើយដាក់វានៅចម្ងាយ ប្រវែងដៃហើយរំកិលវាទៅច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីខ្មៅដៃរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមកើនឡើងទ្វេដង។ ដំបូង​អ្នក​រំកិល​ខ្មៅដៃ ១០ ដង​នៅ​ពីមុខ​ស្ពាន​ច្រមុះ​របស់​អ្នក បន្ទាប់​មក​នៅ​ពីមុខ​ភ្នែក​នីមួយៗ។ អ្នកអាចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យខ្មៅដៃ។

• សម្លឹងមើលទៅចំហៀង

លំហាត់បន្ទាប់គឺដើម្បីផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកទៅចំហៀង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលើក ដៃស្តាំដល់កម្រិតភ្នែក ផ្តោតលើមេដៃរបស់អ្នក ហើយរំកិលដៃរបស់អ្នកយឺតៗ ផ្នែក​ខាងស្តាំ. នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវមើលម្រាមដៃរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ងាកក្បាលរបស់អ្នក បន្ទាប់មកត្រឡប់ដៃរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់វា។ ធ្វើម្តងទៀតនូវបច្ចេកទេសដូចគ្នាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។

• សម្គាល់លើកញ្ចក់

ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះ អ្នកត្រូវគូសរង្វង់មួយនៅលើកញ្ចក់។ សញ្ញាសម្គាល់គួរតែស្ថិតនៅកម្រិតភ្នែក នៅចម្ងាយ 30 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែក។ បន្ទាប់មក នៅលើបន្ទាត់នៃការមើលឃើញរបស់អ្នក អ្នកត្រូវសម្គាល់វត្ថុណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ដើមឈើ ផ្ទះ វិមាន។ល។ វត្ថុត្រូវតែឆ្លងកាត់ដោយផ្ទាល់តាមរយៈសញ្ញាសម្គាល់។ ដំបូងអ្នកត្រូវមើលសញ្ញា បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅវត្ថុ និងផ្ទុយមកវិញ។

• មើលចុះឡើង

ដើម្បីធ្វើដូចនេះ លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ ផ្តោតលើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ធ្វើតាមទីតាំងដៃរបស់អ្នកដោយភ្នែករបស់អ្នកដោយមិនលើកក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បន្ទាបដៃរបស់អ្នក បន្តមើលដៃរបស់អ្នក។

• ចលនារាងជារង្វង់

នៅចុងបញ្ចប់នៃកាយសម្ព័ន្ធជុំវិញភ្នែក យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់ ម៉ាស្សាចំណុចនៅស្ពានច្រមុះ។ 9 ដងផ្លូវមួយនិង 9 ដងផ្សេងទៀត។ កុំភ្លេចធ្វើបាតដៃបន្ទាប់ពីលំហាត់នីមួយៗ។

នីតិវិធីបម្រើ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ

ម៉ាស្សាយោងទៅតាម Zhdanov

ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួននិង លំហាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្តារចក្ខុវិស័យដែលត្រូវបានស្នើឡើងដោយ V.G. Zhdanov ។ បច្ចេកទេសទាំងនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យ និងពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ម៉ាស្សានេះ។ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ myopia និង astigmatism ។

បច្ចេកទេសនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការព្យាបាលដោយផ្នែកដែលពិតជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក។

ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់អនុវត្តយោងទៅតាម Zhdanov

• ដំបូង ការម៉ាស្សាថ្ងាសត្រូវបានអនុវត្ត៖ សម្រាប់នេះ ម្រាមដៃបី៖ លិបិក្រម កណ្តាល និងម្រាមដៃរោទ៍។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា ការម៉ាស្សាស្រាលៗត្រូវបានអនុវត្តពីកណ្តាលថ្ងាសទៅតំបន់ខាងសាច់ឈាម។

• បន្ទាប់មកយើងបន្តទៅម៉ាស្សាចិញ្ចើម។ O ត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដូចគ្នា មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេ អ្នកត្រូវស្វែងរកភាពស្រអាប់នៅចំកណ្តាលរោមចិញ្ចើម - សរសៃប្រសាទអុបទិកនិងម៉ាស្សាវា។

• នេះត្រូវបានបន្តដោយការម៉ាស្សាប្រាសាទ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃពីរ។

• ដោយប្រើម្រាមដៃបី យើងគូសលើថ្ពាល់ខាងលើ ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមភ្នែក។

• បន្ទាប់មក​ប្រើ​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​របស់អ្នក​ដើម្បី​ម៉ាស្សា​រន្ធ​ច្រមុះ​ក្បែរ​រន្ធ​ច្រមុះ។

• បន្ទាប់មក​ប្រើ​ម្រាមដៃ​កណ្តាល​ម៉ាស្សា​ត្រង់​បរិវេណ​ច្រមុះ និង​គល់​ច្រមុះ​។

• យើង​រក​ឃើញ​ស្នាម​ត្រចៀក​នៅ​ចុង​ថ្ពាល់ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ម៉ាស្សា​វា​។ បន្ទាប់មកវាយវាថ្នមៗ។

• ចូរបន្តទៅម៉ាស្សាក។ យើងធ្វើចលនាម៉ាស្សាស្រាលៗនៅខាងក្រោយក។

• តោះបន្តការម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយផ្ទាល់។ អនុវត្តសម្ពាធស្រាលដោយប្រើម្រាមដៃពីរ។

• ពីជ្រុងនៃភ្នែកយើងចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាត្របកភ្នែក។

• យើងម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយម្រាមដៃបួន។

• អ្នកគួរតែបញ្ចប់ការម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយបិទភ្នែក។ យើងធ្វើវា 3 ដង។

ការម៉ាស្សាត្របកភ្នែកបំបាត់ភាពតានតឹង ស្តារការមើលឃើញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកានៃភ្នែក។ ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភ្នែកវ័យក្មេងនិងរូបរាងច្បាស់លាស់។

នៅក្នុងយុគសម័យនៃបច្ចេកវិទ្យាជឿនលឿនរបស់យើង និងការរីករាលដាលនៃកុំព្យូទ័រ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចមានអំនួតតាមរយៈចក្ខុវិស័យដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ និង បញ្ហាស្រដៀងគ្នាត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង សិស្ស សិស្សសាលា និងសូម្បីតែកុមារផងដែរ។ អាយុមត្តេយ្យសិក្សា. ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះអាចមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុប៉ុន្តែការអង្គុយញឹកញាប់នៅមុខទូរទស្សន៍ ឬម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ ភាពតានតឹង អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ, ទម្លាប់​អាក្រក់ល​ល។

ឱសថទំនើបមាន វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗការកែចក្ខុវិស័យ - ពី ថ្នាំមុនពេលវះកាត់ឡាស៊ែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យមិនបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃជំងឺណាមួយ (ឧទាហរណ៍។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ឬរបួសខួរក្បាលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីថ្នាំ និងឧបករណ៍ជាច្រើនប្រភេទ បន្ទាប់មកក្នុងករណីផ្សេងទៀត (ហើយយោងទៅតាមស្ថិតិ 75%) ការមើលឃើញអាចត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ហើយវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺការម៉ាស្សាភ្នែក។

ការម៉ាស្សាភ្នែកនឹងជួយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យផងដែរ។

ត្រឹមតែ 10 នាទីនៃវគ្គប្រចាំថ្ងៃនឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃភ្នែក (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកា) ជួយពង្រឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាភ្នែកគឺ៖

• ការសំរាកលំហែនិង ការ​សម្រាក​ដ៏​ល្អសម្រាប់ភ្នែក,
• ការការពារនិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺ myopia និងការមើលឃើញឆ្ងាយ,
• ការការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ

នីតិវិធីម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលភ្នែក៖

• ម៉ាស្សារាងកាយបុរាណ អនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សា
• ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង,
• ទឹក។

ការម៉ាស្សាភ្នែកប្រភេទណាក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីបង្កើនការមើលឃើញរបស់អ្នក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកដែលនឹងធ្វើ ការពិនិត្យចាំបាច់នឹងរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិញ្ញាណរបស់អ្នក និងណែនាំវិធីសាស្រ្តព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ម៉ាស្សាបុរាណ

វា​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ទូលំទូលាយ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជាច្រើន ប្រព័ន្ធផ្សេងៗនិងសរីរាង្គ។ ការម៉ាស្សាបែបបុរាណរួមមាន 4 បច្ចេកទេសសំខាន់ៗ៖

• វាយ,
• trituration,
• ច្របាច់,
• effleurage

បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការប្រែប្រួលផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែតាមលំដាប់កំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង (សម្រាប់ជំងឺណាមួយ)។ វគ្គម៉ាស្សាបញ្ចប់នៅពេលវាចាប់ផ្តើមដោយ stroking ។ បច្ចេកទេសអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើតំបន់ដែលកំពុងម៉ាស្សា និងជំងឺ។

ការម៉ាស្សាបែបបុរាណក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលពិការភ្នែកផ្សេងៗដែរ ប៉ុន្តែមាន បញ្ជីទាំងមូល contraindications ទៅនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ:

• សីតុណ្ហភាពកើនឡើងសាកសព
• ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទូទៅ,
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ធូរស្រាលដោយប្រើថ្នាំ
• ជំងឺស្បែកណាមួយ,
• ជំងឺឈាមទាំងអស់និងទំនោរទៅរកការហូរឈាម,
• វត្តមាននៃដុំសាច់ណាមួយ (រួមទាំងស្រាល)
• ជំងឺលើសឈាមធ្ងន់ធ្ងរ,
• ដំណើរការ purulent ស្រួចស្រាវ,
• អស់កម្លាំងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត,
• ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តនិងភាពរំភើបកើនឡើង,
• ទម្រង់បើកចំហជំងឺរបេង។

នៅពេលព្យាបាលភ្នែក ជាក្បួនការម៉ាស្សាខ្នងត្រូវបានអនុវត្តនៅកម្រិតមាត់ស្បូន (ពីសក់ដល់ទី៧។ ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន- វាលេចធ្លោជាងគេ) និង thoracic (ពីឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទី 7 ដល់ឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម) ផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្នង - វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នេះពី ខួរឆ្អឹងខ្នងចុងសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃភ្នែក និងការមើលឃើញចាកចេញ។

វគ្គម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ និងដេក។

ម៉ាស្សាក្នុងទីតាំងអង្គុយ៖

• អង្គុយលើកៅអី ឬលាមកក្បែរតុ
• ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃនៅលើតុដោយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើពួកគេ (ប្រសិនបើចាំបាច់និងសម្រាប់ការលួងលោមកាន់តែច្រើនអ្នកអាចដាក់ខ្នើយរឹងមួយជង់សៀវភៅធំទូលាយឬក្រណាត់ទេសឯក) ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងនៅតែត្រង់។
• បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។

ម៉ាស្សាក្នុងទីតាំងដេក៖

• ដេកលើសាឡុង ឬផ្ទៃរឹង ផ្អៀងមុខចុះ (នៅលើពោះរបស់អ្នក)
• បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង,
• ពង្រីកដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួនរបស់អ្នក
• សម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់កំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖

1. វាយ- ការណាត់ជួបចាំបាច់នៅដើមនៃការម៉ាស្សាណាមួយ។ អ្នក​ម៉ាស្សា​ដាក់​បាតដៃ​ចំហ​លើ​ខ្នង​អ្នកជំងឺ​នៅ​តំបន់​ព្រំដែន​ខាងក្រោម thoracicហើយយឺត ៗ បន្តដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងឡើងលើ - ទៅមូលដ្ឋាននៃកនិងបន្តិចទៅភាគី - ទៅ សន្លាក់ស្មា. Stroking cervical ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការបញ្ច្រាស: ពី ដែនកំណត់ខាងលើចុះក្រោម ស្រាលៗ និងមិនមែនដោយបាតដៃទាំងមូលទេ ប៉ុន្តែមានតែម្រាមដៃដែលបត់ចូលគ្នា។ ការវាយផ្នែកនីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 10 ដងជាមួយនឹងសម្ពាធកើនឡើង ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យស្បែកប្រមូលផ្តុំជាផ្នត់: សម្ពាធលើស្បែករបស់អ្នកជំងឺគឺដូចជាមិនឱ្យផ្លាស់ទីវាទាក់ទងទៅនឹងសាច់ដុំក្រោម។
2. Trituration- ដំណាក់កាលទីពីរ។ វាកាន់តែច្រើន ការទទួលភ្ញៀវដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងដូច្នេះស្បែកផ្លាស់ប្តូរ និងប្រមូលផ្តុំទៅជាផ្នត់តូចមួយដែលបង្កើតនៅពីមុខដៃម៉ាស្សា ដើម្បីកំដៅស្បែក និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងម៉ាស្សាមានភាពប្រសើរឡើង។ ការត្រដុសអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែពីកំពូលទៅបាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាផងដែរ - ចលនា rectilinearក្នុងទិសដៅផ្ទុយដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ ឬក្នុងចលនាវង់មួយដោយដៃម្ខាង។ នៅផ្នែកខាងក្រោយ ការត្រដុសអាចត្រូវបានធ្វើដោយបាតដៃទាំងមូល ឬគែមរបស់វាដោយប្រើកណ្តាប់ដៃ ឬម្រាមដៃ ហើយនៅលើកញ្ចឹងក - ជាមួយគែមបាតដៃ ម្រាមដៃបត់ចូលគ្នា។
3. វាយដំ- ដំណាក់កាលទី ៣ នៃការម៉ាស្សា អនុវត្តដើម្បីប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់សាច់ដុំ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ: សាច់ដុំត្រូវបានលើកឡើងបន្តិចនិងបង្ហាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាប់យកសាច់ដុំខ្នង - ស្រទាប់ទាំងនេះធំទូលាយពេកហើយដូច្នេះបច្ចេកទេសសំខាន់នៅទីនេះគឺសម្ពាធដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយបាតដៃទាំងមូលមូលដ្ឋានកណ្តាប់ដៃចុងម្រាមដៃ - ក្នុងចលនាកន្ត្រាក់ជាច្រើនដងនៅកន្លែងតែមួយ។ ជាមួយនឹងប្រេកង់ 20-60 ដងក្នុងមួយនាទី។ ទិសដៅនៃចលនាតាមបណ្តោយសាច់ដុំខ្នងគឺទៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំនៃឆ្អឹងខ្នង។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គ អ្នកគួរតែធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយភ្នែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា 10 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។

ការម៉ាស្សាខ្នងដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យត្រូវបានអនុវត្ត 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ឬឈរជាមួយនឹងសាច់ដុំសម្រាកទាំងស្រុង (ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ក្បាលគួរតែផ្អៀងទៅទ្រូង) ហើយតែងតែដោយដៃស្អាត។ ប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ បច្ចេកទេសបុរាណប៉ុន្តែមានតែនៅលើផ្នែកដែលអាចចូលដំណើរការបាននៃរាងកាយ (ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន)។ បច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ រៀងរាល់ 5-6 ដង។

ម៉ាស្សាភ្នែក - របៀបធ្វើ?

មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យក្តៅ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្នុងខ្លួនឡើងវិញ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​ត្រដុស​បាតដៃ​ឱ្យ​ល្អ​ដាក់​គ្នា​រយៈពេល ៣០-៤០ វិនាទី។

បច្ចេកទេសប្រើពេលម៉ាស្សាភ្នែក ម៉ាស្សាបុរាណ- បិទភ្នែក ច្របាច់ស្រាលៗ ត្រដុសដោយដៃរបស់អ្នក។

ដំបូងអ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយអនុវត្តការបិទភ្នែក - វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រាកភ្នែក (បិទបាតដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹងដោយមិនដាក់សម្ពាធលើភ្នែករបស់អ្នក និងសម្រាកសាច់ដុំមុខទាំងអស់រយៈពេល 1-2 នាទី) ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

ឥឡូវនេះធ្វើលំហាត់មុន ប៉ុន្តែបង្កើនសម្ពាធដោយបាតដៃរបស់អ្នក (ដោយមិនមានការនិយមជ្រុល!) - ធ្វើម្តងទៀត 5-7 ដង។

បច្ចេកទេសទូទៅបំផុតគឺនៅពេលដែលភ្នែកទាំងពីរត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ (ដោយសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល 10-15 ដង): តាមបណ្តោយគែមខាងក្រោម - ឆ្ពោះទៅច្រមុះតាមបណ្តោយគែមខាងលើ - ខាងលើចិញ្ចើម។

លំហាត់ប្រាណខាងក្រោមក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ៖ ជាមួយនឹងខ្នងនៃផ្ចិតទី 2 នៃមេដៃ សង្កត់ស្រាលៗ បិទភ្នែកធ្វើចលនា stroking ពីស្ពាននៃច្រមុះទៅប្រាសាទ (យ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង) ។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា ភ្នែករបស់អ្នកមិនគួរអស់កម្លាំងទេ ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គ អ្នកត្រូវយកបាតដៃ (5 នាទី) ឬគ្រាន់តែព្រិចភ្នែក។

ម៉ាស្សាភ្នែកយោងទៅតាម Zhdanov

វាត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងតំបន់ភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើមុខទាំងមូលផងដែរ។ ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺ myopia និង astigmatism ហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោមៈ

1. ម៉ាស្សា​ថ្ងាស​ដោយ​ម្រាមដៃ​កណ្តាល​បី បន្ត​ដោយ​ការ​វាយ​ស្រាល។
2. ការម៉ាស្សារោមចិញ្ចើមដូចគ្នា៖ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកភាពស្រអាប់នៅកណ្តាលចិញ្ចើម - សរសៃប្រសាទអុបទិក។
3. ម៉ាស្សាប្រាសាទរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃពីរ។
4. ម៉ាស្សា និង​វាយ​ដោយ​ម្រាម​ដៃ​បី​លើ​ថ្ពាល់​ក្រោម​ភ្នែក។
5. ម៉ាស្សាប្រហោងឆ្អឹងដោយម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។ បញ្ចប់ដោយ stroking ។
6. ម៉ាស្សាច្រមុះ និងស្ពានដោយម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក។
7. ស្វែងរកភាពស្រអាប់នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ពាល់នៅជិតត្រចៀក - ម៉ាស្សានិង stroking ។
8. ម៉ាស្សាខ្នង។
9. ម៉ាស្សាភ្នែក - ចលនាញ័រដោយប្រើម្រាមដៃពីរនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើ។
10. ប្រើម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាភ្នែករបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីជ្រុង។
11. ម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយម្រាមដៃបួន។
12. ម៉ាស្សាចំណុច astigmatic ដោយម្រាមដៃចង្អុល។
13. បិទភ្នែករបស់អ្នកបីដងហើយបង្កើតភ្នែក "ចិន" ។

ម៉ាស្សា Shiatsu ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ

ប្រព័ន្ធ Shiatsu មានប្រភពមកពីប្រទេសជប៉ុន ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 1912។ នេះគឺជា acupressure - វិធីដើម្បីមានឥទ្ធិពល ចំណុចផ្សេងៗរាងកាយដោយដាក់សំពាធដោយម្រាមដៃ ឬបាតដៃរបស់អ្នក ( ថ្នាំមិនត្រូវបានអនុវត្ត) ។ គោលបំណងនៃវិធីសាស្រ្តគឺដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការដែលរក្សា និងស្តារសុខភាពឡើងវិញ។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានប្រហែល 10 ចំណុច shiatsu សកម្មនៅជុំវិញភ្នែកនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជំរុញចំណុចទាំងនេះដោយចុចម្រាមដៃរបស់អ្នក វាអាចទៅរួច៖

• កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងភ្នែក,
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំភ្នែក,
• ធ្វើឱ្យសម្ពាធភ្នែកធម្មតា,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃប្រព័ន្ធ shiatsu ក្នុងការព្យាបាលចក្ខុវិស័យគឺថាជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់ (សម្ពាធ) ទៅកាន់ចំណុចមួយចំនួននៅជុំវិញភ្នែក។ សរសៃឈាម(ដែលនៅក្នុងវេនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ភ្នែក) ហើយជាលទ្ធផលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ សរសៃប្រសាទអុបទិក. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រព័ន្ធ shiatsu មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងវត្តមាននៃជំងឺដូចខាងក្រោមនេះទេ:

• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក,
• សម្ពាធឈាមទាប (hypotension),
• របួសភ្នែកឆ្លង។

យោងតាមវិធីសាស្ត្រ shiatsu លំហាត់ជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត ហើយវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើដោយថ្នមៗ ដើម្បីកុំឱ្យមាន ភាពមិនស្រួល(ដោយមិនមានសម្ពាធខ្លាំង)៖

1. សន្ទស្សន៍ កណ្តាល និង ម្រាមដៃរោទ៍ទីតាំងដំណាលគ្នាតាមបណ្តោយគែមខាងលើ រន្ធភ្នែកចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗរយៈពេល 7 វិនាទីឆ្ពោះទៅរកចិញ្ចើម ដោយមិនចាំបាច់ប៉ះភ្នែក។ ធ្វើដូចគ្នានៅលើគែមខាងក្រោមនៃរន្ធគន្លងដោយចុចចុះក្រោម។
2. ដាក់លិបិក្រម និងម្រាមដៃរោទ៍តាមគែមចិញ្ចើម ម្រាមដៃកណ្តាល- ដល់កណ្តាលចិញ្ចើម។ សង្កត់លើចិញ្ចើមរយៈពេល 7 វិនាទី។
3. ដោយ​ឡែក​រយៈ​ពេល 7 វិនាទី ប្រើ​ចុង​ម្រាម​ដៃ​ចុច​លើ​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង និង ជ្រុងខាងក្រៅភ្នែក។
4. ចុចរយៈពេល 10 វិនាទី ខាងក្នុង មេដៃនៅលើត្របកភ្នែកនៃភ្នែកទាំងពីរ។
5. សង្កត់លើថ្ពាល់ ឬប្រាសាទដោយម្រាមដៃបីរយៈពេល 7 វិនាទី។

សំខាន់៖ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រព័ន្ធ shiatsu សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់ ព្រោះការប្រតិបត្តិមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យផ្ទុយពីលទ្ធផលរំពឹងទុក។

Acupressure ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ

ចំណុចសកម្មដែលអាចកែលម្អការមើលឃើញគឺមិនត្រឹមតែនៅជិតភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើ acupressure លើចំណុចខាងក្រោម (ការប៉ះពាល់មានរយៈពេលមិនលើសពី 1,5 នាទី)៖

ចំណុចទី 1- នៅក្នុង fossa នៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល, 3 សង់ទីម៉ែត្រខាងលើស្បែកក្បាល, រវាង ឆ្អឹង occipitalនិងឆ្អឹងកងទីមួយ។

ចំណុចទី 2 (បន្ទប់ចំហាយទឹក)- មានទីតាំងនៅខាងក្រោយត្រចៀក, នៅតាមព្រំដែននៃស្បែកក្បាល។

ចំណុចទី 3- មានទីតាំងស្ថិតនៅចម្ងាយ 1,5 សង់ទីម៉ែត្រពីគែមនៃស្បែកក្បាលនៅចំណុចប្រសព្វនៃឆ្អឹងផ្នែកខាងមុខនិង parietal ។

ចំណុចទី 4 (បន្ទប់ចំហាយទឹក)- ស្ថិតនៅចំងាយស្មើគ្នារវាងពាក់កណ្តាលចិញ្ចើម និងសក់ខាងមុខ។

ចំណុចទី 5- ស្ថិតនៅចំកណ្តាលថ្ងាស។

ចំណុចទី 6 (បន្ទប់ចំហាយទឹក)- ស្ថិតនៅចំកណ្តាលរោមចិញ្ចើម (ពាក់កណ្តាលនៃ foramen supraorbital) ។

ការម៉ាស្សានេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ម៉ាស្សាក្បាល

បន្ថែមពីលើភាពរីករាយ ការម៉ាស្សាក្បាលក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ព្រោះវាជួយការពារការមើលឃើញ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាបន្ធូរភាពតានតឹងទូទៅ និងធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ភ្នែកសកម្ម)៖

• ការម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល និងក (ដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក) តាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់នៅក្នុងក្បាល និងគ្រាប់ភ្នែក។
• ផ្អៀងក្បាលចុះ ហើយមើលទៅដី។ លើកក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើយឺត ៗ ហើយផ្អៀងវាទៅក្រោយ - មើលពិដាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5 ដង។
• ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកនៅជិតភ្នែក (តាមទ្រនិចនាឡិកា)។ ចុច​តំបន់​ក្រោម​ភ្នែក និង​ចិញ្ចើម​បន្តិច។
• សម្រាប់រយៈពេល 20 វិនាទីចុចលើចំណុចនៅគែមខាងក្រៅនៃភ្នែក។ ធ្វើម្តងទៀត 4-5 ដង។

ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងការម៉ាស្សា អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាតិចតួចណាស់។ ចំណាយពេលត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ( ពេលល្ងាចកាន់តែប្រសើរ) ចំពោះភ្នែករបស់អ្នក ហើយក្នុងរយៈពេលមួយខែ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ និងសម្គាល់ឃើញថា ពួកគេកាន់តែអស់កម្លាំង អ្នកលែងធុញទ្រាន់នឹងការក្រិន និងស្ងួតទៀតហើយ ហើយអ្នកអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ និងកាន់តែច្បាស់។

នៅពេលព្យាបាលជំងឺភ្នែក អ្នកអាចប្រើប្រភេទម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទ៖ ការម៉ាស្សារាងកាយបែបបុរាណដោយអ្នកម៉ាស្សា ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងម៉ាស្សាទឹក។
ការម៉ាស្សាបែបបុរាណគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ សរីរាង្គផ្សេងៗនិងប្រព័ន្ធ។ ការម៉ាស្សាបែបបុរាណគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបច្ចេកទេសមូលដ្ឋានចំនួនបួន ដែលនីមួយៗអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការប្រែប្រួលជាច្រើន។
លំដាប់នៃបច្ចេកទេសក៏ត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ជំងឺណាមួយដែរ៖ ការវាយ ត្រដុស ការវាយដំ ការគៀប ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ និងបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសនីមួយៗ វាយម្តងទៀត។ អាស្រ័យលើជំងឺជាក់លាក់ កន្លែងម៉ាស្សា និងបច្ចេកទេសដែលប្រើអាចខុសគ្នា។ ជាទូទៅ បញ្ជីនៃជម្ងឺដែលការម៉ាស្សាគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏សំខាន់មួយគឺធំទូលាយណាស់ ហើយរួមបញ្ចូលផងដែរនូវជំងឺផ្សេងៗ ពិការភ្នែកផ្សេងៗ។ បញ្ជីនៃ contraindications សម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺមិនទូលំទូលាយទេ:
1) ទូទៅ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ;
2) ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
3) ភាពអាចរកបាន ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរធូរស្រាលតែជាមួយថ្នាំ;
4) ជំងឺឈាមទាំងអស់និងទំនោរហូរឈាម;
5) ជំងឺស្បែកទាំងអស់;
6) ធ្ងន់ ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម;
7) ដុំសាច់ណាមួយរួមទាំងដុំសាច់ស្រាល;
8) ទម្រង់បើកចំហនៃជំងឺរបេង;
9) ដំណើរការ purulent ស្រួចស្រាវ;
10) ជំងឺផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងការកើនឡើងរំភើប;
11) អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។
ដូច្នេះ​មុន​នឹង​ប្រើ​វិធី​ម៉ាស្សា និង​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួនឯង អ្នក​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ។
ចំពោះជំងឺភ្នែក ការម៉ាស្សាខ្នងត្រូវបានអនុវត្តនៅកម្រិតនៃមាត់ស្បូន និងឆ្អឹងខ្នង thoracic ។ វានៅទីនេះដែលចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃភ្នែកនិងការមើលឃើញចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នង។

តំបន់មាត់ស្បូនចាប់ផ្តើមពីសរសៃសក់នៅខាងក្រោយកញ្ចឹងក ហើយបន្តទៅឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទីប្រាំពីរ ដែលជាការព្យាករខាងក្រៅបំផុតនៃឆ្អឹងកងទាំងអស់ ដោយសារតែដំណើរការឆ្អឹងខ្នងរបស់វា។ តំបន់ thoracic បន្តពីតំបន់នេះទៅឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម ដែលវាមានព្រំប្រទល់ជាប់នឹងតំបន់ចង្កេះ។
ការម៉ាស្សាខ្នងសម្រាប់ពិការភ្នែកអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ ឬដេក។
នៅពេលជ្រើសរើសទីតាំងអង្គុយ អ្នកត្រូវអង្គុយលើកៅអីក្បែរតុ ដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នកសម្រាក ពត់កែងដៃ ហើយក្បាលនៅលើការគាំទ្រ ឆ្អឹងខ្នងនៅតែត្រង់ ហើយសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចដាក់ជាឧទាហរណ៍ ជង់សៀវភៅធំមួយនៅលើតុ គ្របវាជាមួយនឹងអ្វីដែលទន់ៗ ឬជង់នៃ linen ទៅកម្រិតដែលត្រូវការ។
នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សាក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក អ្នកត្រូវដេកលើក្រពះរបស់អ្នកលើផ្ទៃរឹង (ឧទាហរណ៍ សាឡុង) លាតដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួនរបស់អ្នក បង្វែរក្បាលរបស់អ្នក និងសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។
ការស្ត្រូកគឺជាបច្ចេកទេសចាំបាច់មួយនៅដើមដំបូងនៃវគ្គម៉ាស្សាណាមួយ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកម៉ាស្សាដាក់ដៃទាំងពីរដោយបាតដៃបើកចំហយ៉ាងពេញលេញលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺនៅក្នុងតំបន់នៃព្រំដែនខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង thoracic ហើយធ្វើចលនា stroking រយៈពេលយូរដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នាទៅកាន់មូលដ្ឋាននៃក និងបន្តិច។ ទៅភាគី, ឆ្ពោះទៅរកសន្លាក់ស្មា។ វាយ​ចូល ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនផ្ទុយទៅវិញ វាត្រូវបានអនុវត្តពីព្រំប្រទល់ខាងលើចុះក្រោម ពីបន្ទាត់កណ្តាលដល់ស្មា ហើយមិនមែនដោយបាតដៃទាំងមូលនោះទេ ប៉ុន្តែមានតែម្រាមដៃដែលបត់ចូលគ្នា។ ការថើបគឺងាយស្រួល។ បាតដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាសង្កត់លើស្បែកអ្នកជំងឺ ប៉ុន្តែកុំធ្វើចលនាវាទាក់ទងទៅនឹងសាច់ដុំក្រោម។ ការវាយផ្នែកនីមួយៗត្រូវបានអនុវត្ត 10 ដងហើយរាល់ពេលដែលសម្ពាធកើនឡើងប៉ុន្តែដូច្នេះស្បែកមិនប្រមូលផ្តុំជាផ្នត់។
ការត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពី stroking ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានអនុវត្តកាន់តែខ្លាំង ដូច្នេះស្បែកផ្លាស់ទី និងប្រមូលផ្តុំទៅជាផ្នត់តូចមួយ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជានិច្ចនៅពីមុខដៃម៉ាស្សា។ ការត្រដុសអាចត្រូវបានធ្វើក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា មិនត្រឹមតែពីបាតទៅកំពូល ឬពីកំពូលទៅបាតនោះទេ។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងម៉ាស្សាមានភាពប្រសើរឡើង។ ការត្រដុសត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតាជាមួយនឹងចលនាវង់នៃដៃម្ខាង ឬចលនាត្រង់ខ្លីនៃដៃទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ នៅផ្នែកខាងក្រោយ ការត្រដុសអាចត្រូវបានធ្វើដោយបាតដៃទាំងមូល គែមបាតដៃ ឬម្រាមដៃដាក់ជាកណ្តាប់ដៃនៅលើកញ្ចឹងក - ដោយគែមបាតដៃ ឬដោយម្រាមដៃបត់ក្នុងយន្តហោះតែមួយ ឬក្នុងទម្រង់ដូចម្ជុល របៀប។ ពេលខ្លះ ក្នុងអំឡុងពេល​វាយ និង​ត្រដុស​បន្ថែម អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​តំបន់​តូចៗ​នៃ​សាច់ដុំ​។ ប្រសិនបើវាមិនមែនជាដុំសាច់ឬ ដំណើរការរលាក, និងតំបន់ សម្លេងកើនឡើងសាច់ដុំ អ្នកអាចព្យាយាមបំបែកពួកវាដោយប្រើចលនាពហុទិសនៃដូងទាំងមូល គែមបាតដៃ ឬម្រាមដៃ។
Kneading ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សាច់ដុំ។ ជាធម្មតា នៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ សាច់ដុំនិយាយដោយឡែកពីគ្នា បែងចែកយ៉ាងល្អពីអ្នកដទៃ (សាច់ដុំដៃ និងជើង) ត្រូវបានចាប់ដោយម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ លើក និងច្របាច់បន្តិច។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំខ្នង ដែលត្រូវបានម៉ាស្សាសម្រាប់ពិការភ្នែក គឺជាស្រទាប់ធំទូលាយដែលមិនអាចចាប់យកបាន។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការ kneading នៅក្នុងករណីនេះគឺសម្ពាធ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយដូងទាំងមូល, មូលដ្ឋានរបស់វា, ចុងម្រាមដៃឬ ផ្ទៃខាងក្រោយម្រាមដៃញាត់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ ហើយមានសំពាធបណ្តើរៗ និងកន្ត្រាក់ជាច្រើនដងនៅលើកន្លែងតែមួយ។ ចលនាសង្កត់បែបនេះឆ្លងកាត់សាច់ដុំខ្នងទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងនៃឆ្អឹងខ្នង។ សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តនៅប្រេកង់ 20-60 ដងក្នុងមួយនាទី។

បន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សា អ្នកត្រូវធ្វើចលនារង្វង់ចំនួន 10 ដោយភ្នែករបស់អ្នកទៅស្តាំ និងឆ្វេង។
ការម៉ាស្សាខ្នងដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យត្រូវបានអនុវត្ត 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យ។ ជាទូទៅ បច្ចេកទេសរបស់គាត់ត្រូវគ្នាទៅនឹងការម៉ាស្សាបែបបុរាណ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេប្រើនៅលើផ្នែកដែលអាចចូលដំណើរការបាននៃរាងកាយ។
ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអង្គុយឬឈរ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំកគួរតែត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុងដែលក្បាលអាចត្រូវបានបន្ទាបបន្តិចទៅទ្រូង។ បច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ។ ការទទួលភ្ញៀវនីមួយៗនៃស្មុគស្មាញត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 5-6 ដង។

នៅក្នុងពិភពថាមពលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជីវិតមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រ និងការច្នៃប្រឌិតផ្នែកបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀត ដូច្នេះហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សដែលទទួលរងពីពិការភ្នែកត្រូវបានរកឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅតាមដងផ្លូវ។

ជាការពិតណាស់នៅលើ រដ្ឋទូទៅរួមទាំងចក្ខុវិស័យមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើកត្តាផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពបរិស្ថាន... ហើយអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ដោយមិនបង្អង់យូរ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទស្សនាទេ។ គ្លីនិកបង់ប្រាក់ឬទិញថ្នាំដែលមានតំលៃថ្លៃដែលជារឿយៗមិននាំមកនូវលទ្ធផលរំពឹងទុក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទុកពេលបន្តិចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយធ្វើការម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនការមើលឃើញរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។

ការម៉ាស្សាភ្នែកអាចស្តារចក្ខុវិស័យ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាលិកា និងបង្កើនចរាចរឈាម និងពង្រឹងសាច់ដុំភ្នែក។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

សព្វថ្ងៃនេះ មានអក្សរសិល្ប៍ជាច្រើនដែលប្រាប់ពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯង សូម្បីតែមានរូបភាព និងកម្មវិធីវីដេអូក៏ដោយ។

ការម៉ាស្សាភ្នែក៖ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការអនុវត្ត

មុននឹងបន្តទៅការម៉ាស្សាពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវជូតបាតដៃម្ខាងឱ្យបានល្អ ដើម្បីឱ្យដៃរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់នៅក្នុងពួកវាឡើងវិញ។

Acupressureវាត្រូវបានអនុវត្តដោយការចុចដោយប្រើម្រាមដៃពីរ - មេដៃនិងមេដៃហើយទិសដៅនៃសម្ពាធត្រូវតែបញ្ឈរហើយម្រាមដៃត្រូវដាក់ផ្ដេកឬនៅមុំមួយប៉ុន្តែមិនបញ្ឈរទេ។

ឧបាយកលដ៏សាមញ្ញ និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អនៅលើចុងសរសៃប្រសាទ និងសរសៃប្រសាទនៃភ្នែក៖ ការច្របាច់ស្រាល បិទភ្នែក ម៉ាស្សាបាតដៃ។ មួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុតគឺជាបច្ចេកទេសនៅពេលដែលភ្នែកពីរត្រូវបានម៉ាស្សាភ្លាមៗដោយប្រើសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាល 10-15 ដង: តាមបណ្តោយគែមខាងក្រោម - ទៅច្រមុះតាមបណ្តោយគែមខាងលើ - ខាងលើចិញ្ចើម។

លំហាត់ប្រាណមួយក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ នៅពេលដែលខ្នងនៃមេដៃទីពីរធ្វើចលនា stroking ពីស្ពាននៃច្រមុះឆ្ពោះទៅរកប្រាសាទដោយសង្កត់ស្រាលលើភ្នែកបិទ។ ចលនាត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង។

ពេលធ្វើការម៉ាស្សា កុំភ្លេចថាភ្នែករបស់អ្នកមិនគួរធ្វើការលើសទម្ងន់នោះទេ! ជាឧទាហរណ៍ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច ធ្វើបាតដៃ ឬគ្រាន់តែព្រិចភ្នែក។

ម៉ាស្សាភ្នែក៖ លំហាត់

1. រួមគ្នាភ្នែក។ ខ្មៅដៃគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ទីនៅប្រវែងដៃហើយបន្ទាប់មកទៅច្រមុះ។ ផ្តោតលើការសម្លឹងរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមមើលឃើញទ្វេដង។ 10 ដងអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីទៅស្ពានច្រមុះហើយបរិមាណដូចគ្នា - នៅពីមុខភ្នែកនីមួយៗ។

ជំនួសឱ្យខ្មៅដៃ អ្នកអាចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ យកវាទៅជិតច្រមុះរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើវារយៈពេល 5 វិនាទី នៅពេលដែលវាយនភាពនៃស្បែកខុសគ្នារួចហើយ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីវាយ៉ាងលឿនទៅវត្ថុណាមួយដែលដេកនៅលើតុដើម្បីសម្គាល់ព័ត៌មានលម្អិត។ . ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5-6 ដង។

2. លើកដៃស្តាំរបស់អ្នកទៅកម្រិតភ្នែក សម្លឹងមើល មេដៃ. បន្ទាប់មករំកិលដៃរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំបន្តិចម្តងៗ ដោយបន្តធ្វើតាមម្រាមដៃរបស់អ្នក ដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក។ ត្រឡប់ដៃរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមវិញ ដោយមិនដកភ្នែកចេញពីចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។

3. គូសលើកញ្ចក់។ នៅកម្រិតភ្នែកនៅលើកញ្ចក់ សូមភ្ជាប់សញ្ញាមូលតូចមួយ (4-5 ម.ម) នៅចម្ងាយ 30 សង់ទីម៉ែត្រពីភ្នែក។ សម្គាល់វត្ថុឆ្ងាយណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ឧទាហរណ៍ ដើមឈើ ឬចង្កៀងគោម នៅលើបន្ទាត់នៃការមើលឃើញដែលឆ្លងកាត់ដោយផ្ទាល់តាមសញ្ញាសម្គាល់ ហើយប្តូរការសម្លឹងរបស់អ្នកពីសញ្ញាសម្គាល់ទៅវត្ថុ និងច្រាសមកវិញ។

4. លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយមើលចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលស្រូបចូល លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ធ្វើតាមចលនានៃដៃរបស់អ្នកដោយភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់មកបន្ទាបដៃរបស់អ្នក (នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ) ។ ធ្វើ​កិច្ចការ​ទាំង​អស់​នេះ​ដោយ​មិន​លើក​ឬ​បន្ទាប​ក្បាល​ឡើយ។

5. ដោយប្រើចលនារាងជារង្វង់ ម៉ាស្សាចំណុចនៅគល់ច្រមុះ (គែមខាងក្នុងនៃភ្នែក) 9 ដងក្នុងទិសដៅមួយឬផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សាភ្នែកយោងទៅតាម Zhdanov

លំហាត់ដែលស្នើឡើងដោយ V.G. Zhdanov មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ។ នៅក្នុងការបង្រៀនទីបួនរបស់គាត់ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបម៉ាស្សាភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសចាំបាច់សម្រាប់ astigmatism ក៏ដូចជា myopia ។

យោងតាមវិធីសាស្ត្ររបស់គាត់ ការម៉ាស្សាភ្នែកក៏រួមបញ្ចូលការម៉ាស្សាមុខទាំងមូលផងដែរ។ លំដាប់លំហាត់ប្រាណមានដូចខាងក្រោម៖
1. ម៉ាស្សាថ្ងាសដោយម្រាមដៃបី (ម្រាមដៃកណ្តាល) បន្តដោយ stroking ស្រាល។
2. ការម៉ាស្សារោមចិញ្ចើមស្រដៀងគ្នា ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកភាពស្រអាប់នៅចំកណ្តាលចិញ្ចើម - សរសៃប្រសាទអុបទិក។
3. បន្ទាប់ - ប្រាសាទ, ម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃពីរ។
4. ដោយប្រើម្រាមដៃបី អ្នកត្រូវម៉ាស្សា និងច្របាច់ថ្ពាល់ខាងលើ ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមភ្នែក។
5. ប្រហោងឆ្អឹងនៅជិតរន្ធច្រមុះត្រូវបានម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃចង្អុល។ កុំភ្លេចស្ត្រូកបន្ទាប់ពីម៉ាស្សា។
6. ប្រើម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកដើម្បីម៉ាស្សាច្រមុះ និងស្ពាននៃច្រមុះរបស់អ្នក។
7. ក្រោយមកទៀត អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើត្រចៀក ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ដើម្បីស្វែងរកស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅចុងថ្ពាល់។ ម៉ាស្សា​និង​គ្រេច។
8. ជាចុងក្រោយអ្នកត្រូវម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រោយនៃករបស់អ្នក។
9. ឥឡូវនេះការម៉ាស្សាភ្នែកពិតប្រាកដ។ ចុចដោយប្រើម្រាមដៃពីរ បង្កើតការរំញ័របន្តិចនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើ។
10. ប្រើម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកដើម្បីម៉ាស្សាភ្នែករបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីជ្រុង។
11. ម៉ាស្សាត្របកភ្នែកដោយប្រើម្រាមដៃបួន។
12. កុំភ្លេចម៉ាស្សាចំណុច astigmatic ។ មានតែម្រាមដៃចង្អុលប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវប្រើ។
13. នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សា អ្នកត្រូវបិទភ្នែកបីដង ហើយបង្កើតអ្វីដែលគេហៅថា "ភ្នែកចិន" ។