Krioterapi di rumah: rawatan sejuk. Prinsip krioterapi, atau rawatan sendi dengan selsema

Penggunaan segera ais (atau analog) adalah faktor penting dalam pemulihan jangka panjang seseorang atlet selepas kecederaan. Manfaat cryotherapy atau rawatan sejuk termasuk:

1. melegakan kesakitan

Sebab mengapa ais melegakan kesakitan tidak sepenuhnya jelas. Terdapat banyak teori dan kemungkinan beberapa mekanisme yang dicadangkan mungkin bergabung untuk melegakan kesakitan. Berikut adalah beberapa mekanisme di mana melegakan kesakitan berlaku dengan cryotherapy:

• Mengurangkan penghantaran saraf dalam serabut kesakitan.
• Sejuk mengurangkan aktiviti hujung saraf.
• Sejuk meningkatkan ambang kesakitan.
• Sejuk menyebabkan pembebasan endorfin.
• Sensasi sejuk mengatasi kesakitan (teori pintu).

​

​

2. Mengurangkan pendarahan dan bengkak

Apabila ais menyejukkan permukaan kulit dan tisu subkutaneus, ia menyebabkan saluran darah mengecut, satu proses yang secara saintifik dipanggil vasoconstriction.

Vasoconstriction membawa kepada penurunan jumlah darah yang dihantar ke kawasan yang rosak dan seterusnya mengurangkan saiz tumor. Selepas beberapa minit salur darah mengembang semula, membolehkan darah kembali. Peringkat ini mengikuti satu demi satu. Walaupun darah masih mengalir, saiz tumor akan menjadi lebih kecil daripada jika tiada ais digunakan. Selain mengurangkan bengkak, ia juga mengekalkan mobiliti yang lebih besar dalam otot dan oleh itu mengurangkan kehilangan fungsi yang berkaitan dengan kecederaan.

Bengkak yang berkaitan dengan tindak balas keradangan juga menyebabkan peningkatan tekanan tisu, yang membawa kepada kesakitan di kawasan yang cedera. Kesakitan ini dipertingkatkan oleh bahan kimia tertentu yang dilepaskan ke dalam darah apabila tisu rosak, oleh itu penyempitan saluran darah dengan ais juga mengurangkan kesakitan.

3. Mengurangkan kekejangan otot

Kekejangan otot selalunya merupakan tindak balas kepada kesakitan. Otot-otot yang mengelilingi kawasan yang cedera mula mengecut untuk melindunginya, menghalang kerosakan selanjutnya. Cryotherapy atau ais, sambil membantu melegakan kesakitan, juga berguna untuk kekejangan otot. Ais juga dianggap membantu mengurangkan kekejangan otot yang tidak berkaitan dengan kecederaan tetapi adalah akibat daripada keletihan atau ketidakseimbangan. Proses ini tidak difahami sepenuhnya, tetapi dipercayai bahawa ais melambatkan halaju pengaliran saraf deria dan motor, serta aktiviti gelendong neuromuskular, yang bertanggungjawab untuk nada otot, yang membawa kepada penurunan dalam aktiviti motor.

3. Kadar metabolisme menurun

Dengan mengurangkan metabolisme sel, ais mengurangkan permintaan oksigen sel. Oleh itu, menyekat aliran darah melalui vasoconstriction mengurangkan risiko kematian sel apabila terdedah kepada oksigen, yang juga merupakan faedah penting rawatan sejuk.

Bagaimana untuk menjalankan rawatan sejuk dengan betul

Terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan untuk mentadbir pelbagai jenis krioterapi. Yang mana satu untuk digunakan bergantung pada bahagian badan dan jenis kecederaan. Mari kita lihat beberapa kaedah rawatan selsema.

1. Ais

Beg ais ialah sebarang jenis bekas yang menyimpan ais yang dihancurkan atau dihancurkan. Ini boleh jadi beg plastik, tuala atau beg ais khas. Ais sebenar menyejukkan tisu subkutan dengan lebih berkesan dan kekal sejuk lebih lama daripada pek sejuk dengan gel beku. Ais dalam beg boleh diperbaiki di kawasan yang cedera, pembalut elastik atau pembalut khas.

2. Mandi ais

Anda boleh membuat mandi ais sendiri dengan mudah dengan mengisi tong atau tab mandi air sejuk dan ais dalam nisbah 50% hingga 50%. Saiz bekas dan kedalaman air bergantung pada bahagian badan yang cedera. ini Cara yang paling baik menyejukkan anggota badan dan bahagiannya, seperti kaki, lutut, tangan dan siku. Sejurus selepas kecederaan, rendam dalam mandi ais bahagian badan yang cedera mungkin tidak berkesan seperti pemampat sejuk, pembalut mampatan atau pembalut mampatan sejuk kerana tiada pemampatan.

3. Urut ais

Ais boleh digunakan untuk mengurut kawasan yang cedera. Ia biasanya digunakan dalam bentuk kiub ais dengan beberapa bentuk pemegang untuk melindungi tangan tukang urut. Kaedah ini paling sesuai untuk otot yang cedera dan kawasan kecederaan yang besar. Ais mesti digerakkan ke atas dan ke bawah otot yang cedera. Kelemahan urutan jenis ini ialah ais bersentuhan dengan permukaan masa yang singkat. Lama kelamaan, ia terdedah kepada suhu udara, yang mengurangkan keberkesanannya dalam menyejukkan tisu. Walau bagaimanapun, kebas akibat pergerakan ais sangat berkesan untuk merangsang mekanoreseptor dalam otot.

4. Pek gel

mengandungi bahan seperti jeli yang disimpan beku di dalam peti sejuk sehingga diperlukan. Yang terbaik mengandungi beberapa bentuk antibeku, yang menghalang gel daripada membeku menjadi keadaan pepejal, membolehkan pek mematuhi kontur bahagian badan yang cedera. Ia amat sesuai digunakan di hospital kerana ia boleh digunakan semula. Walau bagaimanapun, jika dikeluarkan dari peti sejuk ia mula mencair dan oleh itu tidak sesuai digunakan di padang permainan. Pek gel hendaklah digunakan melalui tuala atau kain untuk mengelakkan radang dingin.

5. Mampat sejuk kimia

ini . Apabila kantung dimampatkan, kantung tengah yang terkandung dalam kantung itu pecah, melepaskan bahan kimia dari kantung yang menyebabkan tindak balas yang menurunkan suhu kandungan keseluruhan kantung. Suhu beg ini tidak jatuh di bawah suhu yang diperlukan untuk menyejukkan tisu yang rosak. Mereka mudah digunakan dalam situasi kecemasan, tetapi sebarang kebocoran dari beg akan menyebabkan luka bakar kimia.

6. Semburan penyejuk (pembekuan sukan)

menyejat dengan cepat apabila bersentuhan dengan kulit. Mereka serta-merta mengeluarkan haba dari kulit, masing-masing, memberikan kesan penyejukan, tempoh dan kekuatan yang cetek. kesan ini bergantung pada kualiti semburan penyejuk beku sukan.

7. Pembalut mampatan sejuk

adalah pembalut yang dilengkapi dengan pek penyejuk dan pam manual untuk membuat pemampatan. Selepas pra-penyejukan pek sejuk di dalam peti sejuk, ia diletakkan di dalam pembalut dan ia dipasang pada anggota yang rosak, selepas itu pemampatan yang diperlukan dibuat. Terima kasih kepada pemampatan, sejuk dengan cepat dan mendalam menembusi tisu yang terjejas. Pelbagai jenis pembalut mampatan membolehkan anda meletakkannya pada bahagian badan yang berlainan. Jenis bawah cryotherapy atau rawatan sejuk adalah yang paling berkesan.

8. Ais penyembuhan untuk melecet

Untuk kerosakan kulit, R.I.C.E. juga digunakan. teknik, tetapi untuk mengelakkan jangkitan berjangkit, ais dengan antiseptik digunakan. Air suling atau air masak dicampur dengan 10% povidone-iodin dan 2% lidocaine dalam cawan plastik. Kemudian campuran ini dibekukan dan digunakan dengan gerakan urut ke belakang dan ke belakang selama kira-kira 10 minit, dan kemudian digunakan seperti biasa.

9. Menyejukkan badan semasa bersenam di persekitaran yang panas

Terdapat beberapa kaedah yang sesuai untuk menurunkan suhu badan anda apabila berada di dalam bilik atau iklim yang panas:

• Lemah kompres sejuk pada leher atau dahi semasa rehat dalam permainan.
• Tutup kepala anda dengan tuala yang direndam dalam air ais.
• Penggunaan jalur sejuk mampatan.
• Penggunaan kipas di lorong. Semasa rehat dalam permainan anda harus terletak bertentangan dengan mereka.

​

10. Rawatan lepuh

Menggunakan ais pada peringkat awal boleh mengurangkan perkembangan lepuh. Sebaik sahaja anda merasakan ia terbentuk, bungkus 2/3 daripada kiub ais dalam kain atau beg plastik dan sapukan ais pada kulit anda sehingga 2 jam! Alternatifnya ialah menggunakan baldi air batu. Ini boleh digunakan untuk merawat lepuh pada kaki, tangan dan siku (rendam dalam air ais selama 10 minit).

Kriokinetik

Cryokinetics adalah teknik pemulihan yang melibatkan penggunaan ais dan senaman yang kuat. Kaedah ini cryotherapy atau rawatan sejuk amat berjaya dalam merawat terseliuh.

Cryokinetics membolehkan anda melakukan senaman tanpa rasa sakit dalam masa yang agak singkat selepas kecederaan. Anestesia (kebas) yang muncul selepas menggunakan ais tidak melumpuhkan mekanisme sensasi kesakitan itu sendiri, tetapi ia melegakan kesakitan akibat kerosakan tisu. Kerana ini, jika senaman aktif terlalu sengit, rasa sakit akan tetap ada.

Sejuk harus digunakan tidak lebih daripada 20 minit, ini sepatutnya cukup untuk memberikan kebas yang diperlukan. Jika perlu, proses ini boleh diulang setiap 5 minit.

Latihan yang dilakukan semasa cryokinetics harus aktif (dipilih secara peribadi oleh pesakit) dan intensitinya harus meningkat secara beransur-ansur, dengan syarat ia dilakukan tanpa rasa sakit.

Kunci kejayaan cryokinetics adalah kelajuan perubahan latihan - anda perlu bergerak dari satu latihan ke latihan yang lain secepat mungkin. Tidak seperti program pemulihan konvensional, di mana latihan dilakukan untuk bilangan ulangan tertentu, jika atlet dapat melakukan latihan kriokinetik dengan lancar dan tanpa rasa sakit, maka beban dapat ditingkatkan.

Mengapa cryokinetics begitu berkesan dalam cryotherapy?

• Senaman meningkatkan aliran darah ke kawasan yang cedera, ini penting untuk penyembuhan (selepas pendarahan dalam tisu lembut berhenti)
• Senaman meningkatkan proses memulihkan fungsi neuromuskular
• Anda boleh mula bersenam lebih awal daripada biasa
• Atrofi otot tidak mempunyai masa untuk mula berkembang
• Bengkak berkurangan dengan ketara melalui gabungan penyejukan dan senaman

Cryostretching

Cryostretching ialah teknik yang digunakan dalam cryotherapy (terapi sejuk) untuk mengurangkan kekejangan otot, dengan itu meningkatkan keanjalannya. Ia merangkumi tiga peringkat:

• Penggunaan sejuk
• Regangan statik
• Teknik Penyebaran

Semasa peringkat pertama, kawasan badan yang rosak disejukkan sehingga 20 minit, di mana ia harus menjadi kebas.

Selepas ini, regangan bermula: 2 set 65 saat dengan rehat 20 saat. Setiap set terdiri daripada regangan statik terutamanya, dengan tiga penguncupan isometrik 5 saat merebak sepanjang regangan. Seharusnya tidak ada kesakitan semasa keseluruhan prosedur.

Mengapa cryostretching dalam cryotherapy sangat berfaedah?

• Ais mengurangkan kekejangan otot
• Regangan statik membantu mengatasi kawasan di mana refleks regangan dicetuskan, dengan itu mengurangkan kekejangan otot.
• Kelonggaran otot adalah lebih besar selepas penguncupan berbanding sebelum itu.
• Ketiga-tiga komponen ini bersama-sama lebih berkesan daripada mana-mana komponen secara individu.

​

Kontraindikasi kepada cryotherapy

Kontraindikasi kepada rawatan krioterapi dan sejuk termasuk keadaan atau kecederaan tertentu yang mungkin menyebabkan rawatan tidak sesuai. Syarat-syarat ini termasuk:

1. Fenomena Raynaud adalah keadaan yang menjejaskan saluran darah kecil di bahagian kaki. Pendedahan kepada selsema boleh menyebabkan gejala kembali semula.

2. Hipersensitiviti sejuk - Terdapat banyak jenis hipersensitiviti sejuk yang termasuk:

• Urtikaria sejuk adalah pembebasan histamin semasa pemanasan semula selepas tempoh penyejukan, menyebabkan kemerahan, gatal-gatal dan parut pada kulit.
• Eritema sejuk adalah ruam yang dicirikan oleh kemerahan dan gatal-gatal yang disebabkan oleh pendedahan kepada sejuk. Boleh menyebabkan sakit teruk dan kekejangan otot.
• Hemoglobinuria sejuk - merah sel darah terurai dengan cepat sehingga hemoglobin tidak dapat bergabung dengan protein darah.

3. Anestesia - kehadiran kawasan kebas atau sensitiviti yang berubah; rawatan sejuk dalam kes ini tidak digunakan sebagai kesakitan dan penyejukan tidak dirasai oleh pesakit.

4. Terapi mampatan sejuk tidak boleh digunakan untuk pesakit dengan:

• peringkat akut keradangan urat di kawasan yang terjejas;
• sejarah atau risiko trombosis vena atau emboli pulmonari (termasuk rehat tidur yang berpanjangan) di kawasan yang terjejas (untuk jenis ini terapi);
• arteriosklerosis teruk atau vaskular lain penyakit iskemik pada kawasan yang terjejas;
• keadaan di mana pengulangan vena yang diperbesarkan atau saluran limfa pada anggota yang terjejas adalah tidak diingini (contohnya, karsinoma);
• hipertensi dekompensasi di kawasan yang terjejas;
• dengan dilafazkan kekurangan vaskular pada kawasan yang terjejas (contohnya, dari radang dingin, kencing manis, arteriosklerosis atau iskemia);
• dengan hemoglobinuria algid paroxysmal akut atau cryoglobulinemia.

Pada syarat berikut Penggunaan cryotherapy dan rawatan sejuk dibenarkan, tetapi beberapa langkah berjaga-jaga mesti dipatuhi dalam kes seperti:

• Penyakit jantung - aritmia, angina pectoris dan penyakit iskemik hati.
• Tekanan darah tinggi - penyempitan saluran darah boleh meningkatkan tekanan darah.
• Saraf Superficial - Terapi sejuk tidak boleh digunakan di kawasan di mana saraf dekat dengan permukaan.
• Menyembuhkan Luka - Terapi sejuk tidak boleh digunakan pada penyembuhan luka terbuka.

Bahan dalam artikel ini adalah hak milik Unisport LLC; penyalinan adalah dilarang.

Sejak kecil, kita telah diajar bahawa jika kita tidak mahu jatuh sakit, kita mesti berhati-hati dengan selsema. Lagipun, sejuk dianggap sebagai faktor utama yang mencetuskan pelbagai selsema. Manakala pada tahun 60-80an. Pada abad ke-20, semasa tempoh pembangunan intensif Artik dan Antartika, saintis, mengkaji kesan sejuk pada tubuh manusia, menarik perhatian kepada fakta bahawa, dalam keadaan tertentu, suhu rendah boleh memberi kesan penyembuhan. Penyelidikan saintifik lanjut dalam bidang ini membawa kepada penciptaan arah yang sama sekali baru - cryomedicine.

TETAPI, oh sifat penyembuhan nenek moyang kita tahu dan menggunakan selsema berabad-abad yang lalu. Sebutan tentang kesan penyembuhan sejuk ditemui dalam karya Hippocrates, Avicenna dan dalam sumber terdahulu. Ramai doktor terkenal, bermula dengan Galen, berjaya menggunakan suhu rendah sebagai agen anti-radang. Dan orang Mesir menggunakan kompres sejuk untuk merawat luka sejak 2500 SM. dada dan patah tulang tengkorak.

Lebih daripada 100 tahun yang lalu, saintis Jerman, Pastor Pfarer Kneipp, dengan melompat ke Danube yang berais untuk pulih daripada radang paru-paru demam, membuktikan kepada dirinya bahawa penyakit paling serius boleh diatasi berkat pendedahan sejuk. prosedur air. Dan komander Rusia yang terkenal Alexander Suvorov, sebagai orang yang agak sakit sejak lahir, menguatkan kesihatannya melalui pengerasan sejuk dan mengekalkan tahap prestasi yang tinggi selama bertahun-tahun dalam hidupnya. Untuk membiasakan dirinya dengan kesejukan, dia berjalan telanjang selama beberapa jam dan kerap menyiram dirinya dengan air sejuk.

Pada penghujung abad ke-19 - permulaan abad ke-20. Di banyak negara, kajian telah mula menilai kesan penyejukan dalam buatan - hipotermia - pada badan. Kaedah ini telah digunakan secara meluas di seluruh dunia. Intipatinya terletak pada fakta bahawa dengan bantuan peralatan khas mereka mengurangkan suhu badan pesakit, sementara pada masa yang sama menghalang tindak balas badan terhadap penyejukan.

Sebagai tambahan kepada hipotermia am, teknik hipotermia tempatan telah dipraktikkan. Oleh itu, hipotermia gastrik mula digunakan untuk berhenti pendarahan yang kuat daripada bahagian atas saluran penghadaman di ulser peptik perut dan duodenum, dengan gastritis hemoragik, serta dengan teruk bentuk klinikal keradangan pankreas - untuk melegakan keradangan. Semasa operasi pemindahan buah pinggang, hipotermia buah pinggang tempatan digunakan: menggunakan peralatan khas, buah pinggang disejukkan sama ada melalui sentuhan atau melalui cecair yang disejukkan melalui saluran buah pinggang.

Pada separuh kedua abad ke-20. pembangunan peralatan dan teknologi suhu rendah telah mewujudkan kemungkinan menggunakan kesan pemusnahan (musnah) pembekuan pada tumor dan hakisan. Satu teknologi perubatan baru telah dilahirkan - cryosurgery, yang, menggunakan frostbite berdos (dalam masa dan kawasan), membolehkan penolakan tanpa darah terhadap tisu patologi.

Ternyata sel-sel hidup membeku sepenuhnya pada suhu yang sesuai, dan semasa proses pembekuan pesat berkembang di dalamnya yang membawa kepada kemusnahan mereka (cryodestruction). Dalam kes ini, sel-sel mengalami dehidrasi yang teruk, kepekatan elektrolit di dalamnya meningkat, membran sel rosak oleh hablur ais. Menyejukkan tisu, sebagai tambahan, membawa kepada pemberhentian peredaran darah di zon beku, yang juga melibatkan kematian sel.

Kesan pemusnahan kriogenik ternyata sangat mudah untuk rawatan pembedahan tumor, kerana ia membolehkan anda memusnahkan sepenuhnya isipadu tumor atau tisu patologi pada permukaan dan dalam. Kesan ini boleh dikatakan tidak menyakitkan dan tidak berdarah, dan kawasan cryodestruction sembuh dengan cepat. Di samping itu, cryotherapy mempunyai sifat serantau, iaitu, produk pemusnahan neoplasma tidak meninggalkan kawasan operasi. Ini amat penting dalam onkologi, kerana ia menghalang perkembangan metastasis. Operasi cryosurgical mula dilakukan bukan sahaja untuk tujuan penyingkiran lengkap tumor, tetapi juga untuk mengurangkan keadaan pesakit apabila tumor (contohnya, esofagus) tidak boleh beroperasi. Dan dalam pembedahan saraf, cryodestruction telah menjadi kaedah utama untuk merawat tumor yang sukar dicapai pada struktur subkortikal otak.

Pakar oftalmologi juga berminat dengan kaedah cryosurgical. Terdapat percubaan untuk menggunakan sejuk untuk merawat trakoma, untuk menghapuskan detasmen retina, dan untuk mengeluarkan kanta. Selepas itu, teknologi pembedahan sejuk mula digunakan untuk menyelesaikan pelbagai masalah dalam pembedahan mata. Bergantung kepada agen penyejuk, tahap penyejukan tisu okular adalah dari 0 hingga -190. C. Kaedah telah dibangunkan untuk menggunakan salji karbon dioksida, pelbagai gas cecair, dan cryoblowing.

Pakar otolaryngologi hari ini menggunakan cryoprobes dan cryoapplicators untuk campur tangan pembedahan di dalam hidung, farinks, laring, trakea, bahagian dalam telinga. Dalam urologi, cryosurgery mula digunakan untuk membuang kanser prostat dan neoplasma jinak Pundi kencing. Kaedah cryosurgical lebih banyak digunakan dalam ginekologi dalam rawatan endometriosis serviks, polip, pendarahan rahim, adenoma.

Bersama-sama dengan cryosurgery tempat penting Antara kaedah perubatan suhu rendah terbaru ialah cryotherapy - teknik fisioterapeutik berdasarkan penggunaan kesan merengsa gas suhu ultra rendah pada sistem termoregulasi manusia. Titik permulaan dalam perkembangan cryotherapy, atau hipotermia yang melampau, adalah kerja pakar reumatologi Jepun mengenai kajian kesan anestetik. suhu rendah pada sendi artritis. Dengan mengurangkan secara beransur-ansur suhu medium penyejukan, doktor berjaya mencapai prestasi yang sangat baik hasil terapeutik, untuk memberikan bantuan kepada pesakit yang putus asa.

Pada masa ini, cryotherapy digunakan secara meluas sebagai kedua-dua terapeutik dan profilaksis. Kesan sejuk tempatan digunakan untuk akibat kecederaan otak, ensefalitis, dan gangguan kronik peredaran otak, untuk kecederaan sistem muskuloskeletal, penyakit vegetatif-vaskular dan lain-lain, untuk kesihatan orang yang lebih tua, dan juga sebagai kaedah pengerasan untuk meningkatkan imuniti.

Bukan rahsia lagi bahawa pada masa kini penduduk kota paling nyawa dihabiskan di dalam bilik dengan iklim mikro buatan. Mereka mendapati diri mereka berada dalam keadaan sedemikian di tempat kerja, di rumah, dan semasa rehat. Terdapat, seolah-olah, pengasingan separa dari persekitaran iklim semula jadi, yang membawa kepada penurunan dalam kesempurnaan pelbagai tindak balas penyesuaian fisiologi dan melemahkan hubungan antara persekitaran luaran dan dalaman badan. Harga pengasingan diri sedemikian dari alam semula jadi adalah penurunan imuniti, penentangan terhadap selsema, peralihan yang kerap pelbagai penyakit kepada bentuk kronik yang sukar untuk dirawat. Penggunaan Terapeutik suhu rendah mempunyai kesan pencegahan yang kuat, kepentingannya meningkat apabila hubungan antara seseorang dan alam sekitar semakin lemah.

Kesan sejuk yang dikaji terbaik adalah melegakan kesakitan, pengurangan edema radang, peningkatan aliran darah kapilari dan penyingkiran kekejangan otot. Adalah dipercayai bahawa sejuk mempunyai kesan antihipoksik, hemostatik dan mempercepatkan penyembuhan tisu yang terjejas. Hasil pendedahan sejuk bergantung pada kedua-dua jumlah dan kadar penyingkiran haba, dan pada sifat kereaktifan umum dan tempatan badan.

Keputusan terbaik dicapai apabila pendekatan bersepadu, sebagai contoh, dengan penggunaan serentak atau berurutan sejuk dan sebagainya faktor fizikal seperti ultrasound, oksigen di bawah tekanan darah tinggi, gelombang mikro dan sinaran laser, penyinaran ultraungu. Dengan bantuan penyejukan, adalah mungkin untuk meningkatkan atau melemahkan kesan setiap faktor ini secara buatan, dengan itu meningkatkan keberkesanan proses penyembuhan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, peranti dan kaedah telah muncul untuk pendedahan serentak kepada sejuk dan malar atau arus nadi. Terdapat percubaan permohonan bersama medan magnet berselang-seli dan CT.

Penyelidik mengesyorkan menggabungkan imbasan CT dengan senaman. Kesan positif yang ketara diperhatikan kerana penggunaan CT sebelum bersenam dalam penyakit reumatik. Khususnya, kaedah rawatan terputus-putus disyorkan untuk kategori pesakit ini, yang terdiri daripada pendedahan sejuk selama 3 minit dan kompleks terapeutik-gimnastik 5 minit berikutnya, yang silih berganti beberapa kali. Pendedahan tempatan kepada udara sejuk, sebagai contoh, di kawasan sendi yang sakit, disyorkan untuk digabungkan dengan fleksi dan lanjutannya sepanjang prosedur. Selepas arthroscopy terapeutik sendi lutut Untuk mengurangkan bengkak, sapuan ais selama 15-20 minit digunakan.

Cryotherapy tempatan digunakan untuk pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal, termasuk penyakit radang kronik sendi. Cryotherapy amat berkesan untuk osteoartritis, penyakit tisu periartikular lembut, kecederaan, luka bakar, kontraktur, lebam, terkehel, terseliuh, dalam rawatan kudis katil, serta dalam tempoh awal selepas pembedahan.

Sumber tradisional kesejukan terapeutik semasa CT ialah ais cair yang diletakkan di dalam pundi kencing getah, bekas plastik, dan beg kanvas. Nitrogen cecair, cryogel khas yang mengekalkan suhu rendah yang diberikan untuk masa yang lama, komposisi kimia yang memperoleh suhu rendah akibat pengaktifan tindak balas kimia, serta penjana sejuk semikonduktor sering digunakan sebagai penyejuk. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini dalam latihan perubatan termasuk penggunaan campuran gas nitrogen-udara yang disejukkan hingga takat didih cecair nitrogen.

Sesi cryotherapy, berdasarkan penggunaan pelbagai media gas sebagai penyejuk, dijalankan di dalam bilik yang direka untuk tujuan ini, yang dilengkapi dengan peralatan khas dan peranti yang diperlukan yang menjamin keselamatan lengkap prosedur. Walau bagaimanapun, rawatan sejuk juga boleh dijalankan di rumah, selepas berunding dengan doktor.

Kaedah pendedahan sejuk yang paling mudah ialah mandi udara dalam keadaan bogel. Mandi udara dibandingkan dengan gimnastik vaskular. Udara sejuk, bertindak pada kulit, menyebabkan saluran darah menjadi sempit. Kelemahan aliran darah di pinggir dan pemusatannya membolehkan badan mengekalkan haba sebanyak yang diperlukan oleh badan untuk memastikan fungsi normalnya. Apabila mengeras dalam keadaan bogel, hampir keseluruhan permukaan bertindak balas kepada mandian udara yang sejuk badan manusia. Adalah disyorkan untuk mandi udara setiap hari semasa senaman pagi pada suhu bilik tidak lebih tinggi daripada 18. C.

Rawatan sejuk tempatan di rumah boleh dijalankan menggunakan bahan penyejuk seperti pek ais, pad pemanas yang disejukkan kepada 1-4. Dengan air, pek krio industri, tisu yang kerap ditukar dibasahkan dengan air sejuk. Contohnya, kompres ais dan sejuk, dengan mengeluarkan haba dari tisu, mengehadkan penyebaran proses keradangan, menghentikan pendarahan dari luka, pendarahan hidung, hemoptisis, pendarahan dalaman, dan pendarahan dari alat kelamin pada wanita.

Sejuk digunakan secara topikal untuk serangan akut apendisitis, pelbagai proses keradangan tempatan ( mastitis akut), kecederaan akut, lebam, terkehel, terseliuh, hematoma. Sejuk di kepala (leher) melegakan sakit kepala, dan dalam kes demam ia membantu menurunkan suhu. Sejuk yang disapu pada kawasan jantung juga mengurangkan sakit jantung dan berdebar-debar.

Tidak mustahil untuk tidak menyebut kaedah pendedahan sejuk yang berkesan sebagai kompres. Oleh kerana prosedur ini dijalankan semasa pesakit berada di atas katil, untuk melindungi katil daripada kahak, linen diletakkan di atas cadar, dan selimut bulu diletakkan di atas linen. Kemudian sekeping kain yang direndam dan dipintal dengan panjang yang mencukupi, dilipat 2-4 kali, dibentangkan di atas katil. Pesakit berbaring dengan punggung di atas kompres yang disediakan, ditutup dengan selimut di sisi, dan katil bulu di atas untuk melindungi daripada akses udara. Mampat ini perlu disimpan selama kira-kira 45 minit, selepas itu kain mesti dibasahkan semula dengan air sejuk.

Prosedur ini bagus untuk sakit belakang, saraf tunjang, tulang belakang. Terdapat kes yang diketahui apabila ubat yang serupa, digunakan 2 kali sehari, sepenuhnya melegakan penderitaan. Penggunaan kompres sejuk juga dinasihatkan untuk bertakung darah dan demam panas.

Contoh lain pendedahan sejuk semasa rawatan boleh diberikan. pelbagai penyakit. Oleh itu, untuk asma, prosedur seperti menyiram lutut, bahagian atas badan, belakang dan pinggul, berjalan di atas air, dan mandi sitz sejuk adalah disyorkan. Mereka yang mengalami masalah kencing pada waktu malam akan membantu mengatasi masalah ini dengan berjalan setiap hari dalam air sejuk selama 3-5 minit (kaki direndam dalam air sehingga betis), diikuti dengan memegang tangan dalam air sejuk selama 2 minit. Jika anda mempunyai perut yang sakit, ia sangat berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di atas batu basah yang sejuk atau rumput basah, terutamanya pada waktu pagi, ketika embun belum menyejat.

Petunjuk utama untuk menetapkan pelbagai prosedur sejuk adalah beberapa patologi kardiovaskular, pusat dan periferal. sistem saraf, akibat kecederaan otak dan tulang, osteochondrosis tulang belakang, penyakit sendi, ulser trofik, patologi pelbagai organ penghadaman, kemaluan, kulit dan tisu subkutan, penyakit darah bukan onkologi, imuniti yang lemah.

Untuk melegakan keletihan, disyorkan untuk menyiram kaki atau lutut anda 2 jam sebelum tidur. air sejuk. Mulakan menyiram dengan air yang dipanaskan pada suhu badan, secara beransur-ansur menurunkannya kepada 20 darjah. Semakin sejuk air, semakin pendek prosedurnya. Selepas menyelesaikan prosedur, kaki anda harus digosok dengan teliti dengan tuala terry.

Kontraindikasi umum untuk rawatan dengan prosedur sejuk: penyakit malignan darah dan organ hematopoietik, fibroid yang semakin meningkat, adenoma, fibroid, pendarahan dan hemoptisis, stenosis injap mitral, pedas proses keradangan dalam jantung, organ kemaluan wanita, serangan jantung dan strok, kerosakan vaskular serebrum yang teruk, tuberkulosis pulmonari dalam fasa aktif, pedas penyakit berjangkit dan penyakit kulit berjangkit, glaukoma, semua penyakit organ hematopoietik dalam peringkat akut.

Salah satu soalan pertama yang pesakit arthrosis bertanya kepada doktor mereka adalah sejuk atau panas?

Apakah yang lebih sihat untuk sendi?

Nampaknya semua orang sudah biasa membalut dan memanaskan sendi yang sakit, membuat kompres, memakai...

Sebaliknya, ais sentiasa digunakan untuk melegakan keradangan dan kesakitan.

Haba melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah. Melegakan kekejangan otot.

Sejuk menyempitkan saluran darah, mengurangkan kadar proses metabolik, dengan itu mengurangkan kerengsaan dari sendi yang sakit. Ia bagus untuk menembak dalam cuaca sejuk sakit yang tajam dan mengurangkan bengkak.

Tetapi kesan persekitaran yang sejuk pada tubuh manusia adalah lebih mendalam dan lebih kuat daripada sekadar melegakan kesakitan.

! Apabila terdedah kepada suhu rendah, daya simpanan badan terjaga. bertambah baik latar belakang hormon, diaktifkan proses metabolik. Nada otot meningkat dan sistem saraf dirangsang. Laluan impuls sakit dalam tisu yang disejukkan menjadi perlahan.

Terdapat arahan khas dalam perubatan - Cryotherapy atau rawatan sejuk.

Nitrogen cecair digunakan untuk penyejukan. Kursus rawatan adalah 10-20 prosedur.

Rawatan sendi dengan sejuk di rumah

Cryotherapy juga boleh digunakan di rumah, dan ais boleh digunakan untuk penyejukan.

Ais diperbuat daripada air masin - 100 g. garam setiap 1 liter air.

Takat beku air garam adalah 3-4 darjah lebih rendah. Larutan garam tuang ke dalam beg dan bekukan.

Kemudian cryopackage yang telah siap digunakan pada tempat yang sakit selama 3-4 minit. Sebaiknya bukan pada kulit yang terdedah, tetapi melalui fabrik, untuk mengelakkan luka terbakar.

Pegang beg sehingga kulit menjadi merah sedikit. Kemudian berehat selama kira-kira 10 minit dan sapukan ais semula sehingga kemerahan berlaku. Anda boleh memohon tidak lebih daripada 3 permohonan ais setiap prosedur. Setiap kali, berehat sekurang-kurangnya 10 minit. Apabila selesai, penebat sendi.

Apabila ubat sendiri, anda mesti mengikuti peraturan tertentu.

- Jangan terlalu sejukkan tangan anda - pakai sarung tangan.

— Jangan biarkan lembapan pada cryopackage, bungkusnya dalam beg tambahan jika perlu.

- Buang bungkusan yang digunakan sekali.

— Anda boleh melakukan 1-3 sesi setiap hari.

— Masa pendedahan – sehingga sedikit kemerahan pada kulit !

— Adalah penting untuk tidak menghadkan sesi kepada satu aplikasi pemampat ais. Dan lakukan 3-4 pendekatan untuk pembekuan tisu yang lebih dalam. Dalam satu "ketuk" anda hanya akan menyejukkan permukaan kulit.

Jika anda tidak mahu bersusah payah dengan beg, anda boleh sapukan air sejuk ke tempat yang sakit. Ia cukup untuk mengarahkan aliran pancuran mandian sejuk ke kawasan masalah dan berdiri selama 3-4 minit.

Dengan menggunakan haba, anda mungkin secara tidak sedar menyumbang kepada penyebaran jangkitan dan keradangan. Dengan kaedah pendedahan sejuk tiada risiko sedemikian.

Rawatan sejuk di rumah digunakan dalam kesihatan, terapeutik dan untuk tujuan kosmetik. Adalah sangat penting untuk tidak keterlaluan apabila menggunakan cryotherapy di rumah, supaya anda tidak perlu menggunakan rawatan untuk selesema. Anda boleh memulakan pengerasan sejuk dengan mandian udara sejuk, kemudian tambahkan dous sejuk dan urut dengan kepingan ais.

Prosedur pengerasan sejuk

Sebelum memberi nasihat tentang dalam pelbagai cara cryotherapy di rumah dan kaedah penggunaannya, ia tidak akan salah untuk sekali lagi mengingatkan anda bahawa ubat-ubatan sendiri boleh berbahaya. Lebih-lebih lagi jika anda tidak tahu diagnosis yang tepat dan menggunakan beberapa prosedur sejuk radikal. Oleh itu, sebelum menjalankan sesi terapi sejuk di rumah, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk menetapkan diagnosis anda dengan betul dan mengetahui tentang kontraindikasi individu kaedah ini terapi. Di samping itu, kita tidak boleh lupa tentang kontraindikasi umum, yang mana yang utama adalah kegagalan jantung akut, infarksi miokardium dan strok.

Prosedur sejuk juga harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang mempunyai sistem imun yang lemah, yang mempunyai sebarang penyakit atau mengalaminya pada masa sesi. Urutan prosedur berikut sesuai untuk mereka: pertama hangat, kemudian sejuk dan kemudian sejuk. Ia juga dinasihatkan untuk memanaskan badan dengan baik sebelum dan selepas sesi, maka cryotherapy "rumah" tidak akan membahayakan kesihatan anda.

Ia juga harus diingat bahawa kaedah dan peralatan yang digunakan dalam pusat perubatan, memberi kesan kepada badan secara berbeza daripada remedi "rumah" (ais dan).

Dalam kes pertama, suhu ultra rendah digunakan, nitrogen bertindak sebagai cryoagent, dan masa prosedur sangat singkat (dipilih secara individu). Tetapi apabila menggunakan air dan ais, penyejukan kulit dan seluruh badan berlaku secara berbeza, dan oleh itu prosedurnya berbeza.

Tetapi untuk badan yang sihat Rawatan sejuk di rumah boleh membawa manfaat yang besar. Secara amnya, rawatan am jenis ini tidak disyorkan sebelum atau sejurus selepas makan: perut akan mengalami kesukaran mencerna makanan apabila mengalami tekanan sejuk.

Di rumah, seperti dalam institusi perubatan, terdapat kaedah krioterapi umum dan tempatan, walaupun lebih tepat untuk memanggilnya prosedur hipotermia, kerana ia melibatkan penggunaan air ais.

Dalam keadaan domestik, kejayaan sesi hipotermia akan bergantung terutamanya pada turun naik suhu persekitaran luaran dan kehadiran (atau ketiadaan) ais atau air sejuk.

KEPADA jenis umum terapi sejuk di rumah termasuk mengikuti prosedur: menyiram dengan air sejuk, mandi sejuk, mandi, menggosok dengan salji (contohnya, selepas bilik wap di rumah mandian), berenang di dalam lubang ais pada musim sejuk atau mata air suci dengan suhu air kira-kira +4 ° C, dsb. Dengan hipotermia umum, perkara yang paling penting ialah jangan berlebihan dan jangan terlalu menyejukkan badan anda. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda tentang tempoh prosedur.

Dalam sesetengah kes, walaupun keletihan biasa boleh menjadi kontraindikasi kepada aktiviti sedemikian, jika tidak, akibatnya tidak dapat diramalkan - dari sawan dalam air ais hingga serangan jantung.

Hipotermia tempatan mungkin termasuk penggunaan pemampat ais, pad pemanas dengan air sejuk, mengelap kulit muka dan décolleté dengan kiub ais daripada pelbagai jus buah-buahan, rebusan dan infusi tumbuhan ubatan, mandian sejuk untuk tangan atau kaki.

Apabila menggunakan sejuk tempatan, adalah sangat penting untuk tidak terlalu menyejukkan kulit, jika tidak, ini akan menyebabkan kematian sel dan penolakan tisu. Dalam kes ini, ini tidak diperlukan dan malah dikontraindikasikan sebagai kaedah rawatan diri yang tidak berjaya.

Tujuan menggunakan cryotherapy di rumah

Cryotherapy di rumah digunakan untuk pelbagai tujuan.

1. Dalam kesihatan- pada pelaksanaan yang betul Semasa prosedur hipotermia am, perubahan dramatik berlaku dalam tubuh manusia bertujuan untuk menguatkan sistem imun dan memulihkan fungsi normal seluruh badan secara keseluruhan. Akibatnya, seseorang yang menggunakan kaedah pengerasan dapat menghilangkan selsema sepenuhnya. Rawatan sejuk juga membantu menghilangkan berat badan berlebihan.

2. Dalam terapi- untuk rawatan lebam, jari mencubit teruk (sekeping ais digunakan pada kawasan yang cedera, yang melegakan kesakitan dan mengurangkan hematoma); Untuk menghentikan pendarahan dari luka dalam pada jari atau dari hidung, ais atau kompres sejuk juga digunakan; untuk terseliuh dan patah tulang tertutup, sejuk dan ais sekali lagi digunakan untuk melegakan kesakitan dan mencegah atau menghentikan pendarahan dalaman; untuk keradangan sendi dan otot, sejuk boleh melegakan kesakitan dengan ketara; untuk luka bakar (tetapi hanya dengan kerosakan tisu kecil); Gosok sejuk digunakan untuk melegakan suhu dan haba yang tinggi.

3. Dalam kosmetik- prosedur hipotermia am meremajakan seluruh badan secara keseluruhan, dan prosedur tempatan (mengelap kulit muka dengan ais, dll.) menjejaskan kawasan individu yang paling memerlukan peremajaan atau dikontraindikasikan kaedah umum rawatan.

Semua kaedah dan kaedah hipotermia, apabila digunakan di rumah, mempunyai hasil positif, tetapi perkara utama adalah untuk diingat bahawa semua ini berguna hanya dalam dos sederhana.

Dalam kalangan perubatan, peraturan Morath-Destre diketahui, yang menyatakan bahawa "salur kulit, buah pinggang dan jantung bertindak balas secara identik, tetapi bertentangan dengan salur darah. rongga perut. Oleh itu, kita mempunyai peluang, dengan bertindak pada beberapa (mana-mana) titik kulit, untuk menghantar kesan ini ke arah langsung atau bertentangan ke zon atau organ lain.

Peraturan ini juga boleh digunakan untuk kaedah cryotherapy dan hipotermia (kedua-dua umum dan tempatan).

Dalam prosedur sejuk umum, pendedahan utama adalah penutup kulit- dan ini adalah berjuta-juta titik pengaruh yang dikaitkan dengan pelbagai organ dalaman dan sistem. Inilah sebabnya mengapa cryotherapy berfungsi dengan berkesan. Terapi tempatan berfungsi secara sempit, menjejaskan organ atau kawasan tertentu badan. Sebagai contoh, berjalan tanpa alas kaki di salji menguatkan sistem imun secara umum dan meningkatkan nada. Menggosok muka anda dengan kiub ais melindunginya daripada jangkitan kulit dan memberi banyak lagi kesan positif. Untuk menghentikan pendarahan hidung, lebih baik menggunakan kompres sejuk bukan pada batang hidung, tetapi ke bahagian belakang kepala - ini akan menghentikan pendarahan lebih cepat.

Cryotherapy di rumah untuk tujuan terapeutik

Untuk tujuan terapeutik, kaedah tempatan rawatan sejuk digunakan terutamanya. Dalam kes ini, ubat-ubatan sendiri digunakan untuk melegakan demam apabila ubat antipiretik atas sebab tertentu tidak membantu. Kemudian mereka menggunakan cara menggosok atau membalut sejuk. Ini dilakukan hanya pada suhu badan yang sangat tinggi dalam keadaan demam, apabila darah masuk kuantiti yang besar mengalir ke kepala dan bahagian atas badan.

Sapuan sejuk membantu mengalihkan haba berlebihan dari bahagian atas badan (terutamanya dari otak), dan juga meratakan keseluruhan rejim suhu badan, dan menyumbang kepada pengagihan seragam darah ke seluruh badan. Biasanya, untuk tujuan ini, pembalut sejuk digunakan pada dahi, kemudian ketiak dan kawasan kaki di bawah lutut, kawasan pangkal paha, tapak tangan, dan kaki disapu.

Anda perlu mengelap setiap bahagian badan secara berasingan mengikut giliran. Untuk melakukan ini, gunakan kain lembut, yang mesti dibasahkan secara berkala dalam air ais, kemudian peras dan lap kawasan yang ditunjukkan. Anda boleh menambah sedikit cuka meja ke dalam air ais - ini akan meningkatkan kesan antipiretik.

Menggunakan fisioterapi sejuk untuk kesihatan keseluruhan badan

Mana-mana prosedur fisioterapi bermanfaat untuk badan, dan jika ia digabungkan dengan yang hipotermia, kesan terapeutik akan menjadi dua kali ganda. Sejuk mempunyai kesan menyegarkan dan tonik pada badan, menyebabkan pengecutan otot, dengan itu mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan pemindahan haba dari badan. Itulah sebabnya mandi sejuk pada waktu pagi sentiasa mencergaskan dan membantu badan akhirnya bangun, dengan cepat menyegarkan badan dan semangat.

Berjalan jauh di udara sejuk yang segar dan berjoging pada waktu pagi sangat berguna. Untuk melakukan ini, adalah dinasihatkan untuk memilih tempat dengan tumbuh-tumbuhan yang subur, sama ada hutan, taman, dll. Latihan sedemikian menyegarkan dan menyegarkan.

Dalam kes ini, udara sejuk secara serentak mempunyai kesan yang sangat baik pada badan. Pada masa ini, badan tepu dengan oksigen. Dan kesihatan, prestasi, dan, tentu saja, mood dan aktiviti mental bergantung pada ini.

Adalah diketahui bahawa apabila kebuluran oksigen Produk pereputan dan aktiviti penting tidak dikeluarkan sepenuhnya dari badan. Toksin ini membawa kepada kelembapan dalam proses peredaran darah, meracuni badan, sebab itu degupan jantung, naik tekanan arteri dan lain-lain.

Udara musim sejuk yang sejuk sangat kaya dengan oksigen, jadi berjalan kaki pada tahun ini sangat bermanfaat. Menyedut udara sejuk adalah salah satu teknik cryotherapy. Pada masa yang sama, bukan sahaja kesihatan seseorang bertambah baik (dia menjadi keras dan menjadi kebal terhadap selsema), tetapi metabolisme juga bertambah baik, berlebihan. tisu adiposa, karbohidrat berlebihan dikeluarkan dari badan. Semua ini membawa kepada penurunan berat badan, dan jika anda melakukan prosedur sedemikian setiap hari, anda boleh mencapai kekal berat normal, individu untuk setiap orang.

Mana-mana latihan sukan dan pergerakan bertenaga lain pada musim sejuk sangat berguna dan penting untuk badan. Ini adalah alat yang sangat baik untuk mengeraskan badan, menguatkan kesihatan, dan memanjangkan keremajaan, kerana pergerakan adalah kehidupan. semasa latihan fizikal anda perlu menarik nafas dan menghembus lebih banyak, pada masa ini organ pernafasan menerima pengecasan yang sangat baik, serentak dengan kemasukan oksigen yang besar, kelembapan berlebihan menyejat dari permukaan kulit bersama-sama dengan peluh, dan pertukaran gas meningkat. Akibatnya, badan menormalkan nisbah air, lemak, protein dan karbohidrat.

Mandi air sejuk, berenang di dalam lubang ais, mengelap dengan salji, menyiram dengan air ais, dan lain-lain juga disyorkan sebagai prosedur fizikal yang meningkatkan kesihatan. Tetapi perkara utama adalah melakukan semua ini dengan berhati-hati, dengan mengambil kira kontraindikasi (mula kecil, untuk contoh, mandi kontras, turunkan suhu air secara beransur-ansur, mandi dalam air ais, bermula dengan beberapa saat, secara beransur-ansur meningkatkan masa dan mengeringkan dengan tuala selepas prosedur). Dan pastikan, sebelum anda memulakan rawatan sendiri, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.

Lebih-lebih lagi mengenai topik

Walaupun tinggi ciri berfaedah, Kacang Manchuria jarang digunakan untuk tujuan makanan sejurus selepas pengumpulan: ini dikaitkan dengan kesukaran yang besar...

Sejarah umat manusia mengandungi banyak contoh penggunaan air sejuk dan ais untuk memanjangkan kecantikan dan umur panjang yang aktif. Field Marshal Suvorov menyiram dirinya dengan air sejuk setiap hari, dan Catherine II mengelap mukanya dengan ais. Nah, nenek moyang kita - penduduk wilayah utara - terutamanya tidak dapat tidak menghargai kuasa penyembuhan fros: hanya ingat berenang di dalam lubang ais, menggosok dengan salji selepas mandi air panas, mengeras dengan menyiram dengan air ais.

Ngomong-ngomong, hiburan Rusia ini pada zaman dahulu sangat mengagumkan orang asing yang melawat, yang kagum dengan kedua-dua adat dan kesihatan yang dicemburui rakan senegara kita.

Sejarah cryotherapy

Akhir abad kedua puluh ditandai dengan perubahan kualitatif dalam pendekatan menggunakan kesan meremajakan sejuk pada tubuh manusia; agen semula jadi ais dan air sejuk digantikan dengan prosedur berdasarkan penggunaan suhu yang sangat rendah - cryotherapy.

DALAM perubatan rasmi Konsep "krioterapi" (rawatan sejuk) telah diperkenalkan seratus tahun yang lalu oleh doktor Jerman Sebastian Knein. Dia, sakit parah dengan radang paru-paru, mandi air berais Danube dan... mula menjadi lebih baik.

Walau bagaimanapun, Jepun dianggap sebagai tempat kelahiran cryotherapy moden. Para saintis Jepun perlu membuat keputusan satu tugas yang sukar- mencari peluang untuk memulihkan mobiliti, mengurangkan sakit sendi dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan pesakit. "Persekitaran gas dengan suhu rendah" datang untuk menyelamatkan, atau ringkasnya, campuran wap nitrogen cecair dan udara - dari -120 hingga -180 darjah - mereka memungkinkan untuk membuat revolusi sebenar dalam dunia perubatan. Di negeri matahari terbit pada tahun 70-an abad yang lalu, saintis Jepun Toshima Yamauchi pertama kali menggunakan sejuk dalam rawatan reumatik dan menerima sangat keputusan baik: Hampir 80% pesakit kliniknya telah kembali ke kehidupan normal dan sihat.

Cryotherapy - rawatan sejuk

Hakikatnya dalam kulit manusia terdapat 2 jenis ujung saraf yang sensitif terhadap sejuk. Ada yang bertanggungjawab untuk mencipta tindak balas segera dari badan untuk mengurangkan suhu kulit secara melampau tahap yang dibenarkan. Di sini anda mendapat merinding (percubaan atavistik untuk menggebukan bulu), dan peningkatan nada otot, dan rangsangan kuat sistem saraf... Sebagai contoh, terima kasih kepada reseptor ini, berada di dalam ruang khas pada −150 darjah membuatkan anda kehilangan sehingga 100 kcal seminit. Reseptor jenis kedua (hanya tersedia pada manusia dan primata yang lebih tinggi) bertanggungjawab untuk keadaan subjektif keselesaan terma. "Bacaan" mereka bergantung pada suhu badan awal, kelajuan angin atau pengerasan badan. Sebagai contoh, perasaan "Saya sejuk" juga ditentukan oleh reseptor ini.

Cryopool dan cryosauna dicipta dengan mengambil kira tindak balas optimum kedua-dua kumpulan reseptor ini. Cryotherapy berlaku dalam cryochamber khas, yang menyejukkan gas atau campuran gas ke suhu yang dikehendaki (suhu gas boleh menghampiri 160 – 180 darjah). Bergantung pada reka bentuk, ini boleh menjadi cryopool (cryosauna yang direka untuk prosedur individu dan serupa dengan kabin, di mana pesakit direndam sehingga bahu, cryosauna kumpulan (sehingga 5 orang) dan cryotoriums (bilik untuk 6 - 12 pesakit). Penyediaan untuk prosedur mengambil masa kira-kira 5 minit Prosedur itu sendiri mengambil masa dari 1 hingga 3.5 minit.

Krioterapi tempatan juga digunakan: sebahagian daripada badan pesakit ditutup dengan unsur penyejukan atau ditiup dengan aliran udara yang disejukkan.

Keberkesanan prosedur bergantung kepada dinamik penyingkiran haba dan tempoh penyejukan. Tempoh prosedur dipilih secara individu, bergantung pada perlembagaan pesakit dan bilangan prosedur yang telah selesai.

Secara purata, kursus kesihatan umum cryotherapy adalah 10-12 prosedur, yang dijalankan dua kali sehari, setiap hari, setiap hari dan setiap dua hari - bergantung kepada tanda-tanda.

Berikut adalah penyakit utama yang mana prosedur ini ditunjukkan: alahan, psoriasis, penyakit sistem muskuloskeletal, kekurangan imun, dll.

Cryotherapy telah menemui aplikasi tertentu dalam kosmetologi, kerana ia memberikan kesan meremajakan, pemulihan dan penyembuhan keseluruhan bukan sahaja pada kawasan pengaruh individu, tetapi juga pada badan secara keseluruhan. Selepas beberapa hari, kulit kehilangan selulit dan menjadi licin dan segar. Bekalan darah ke kulit bertambah baik, proses metabolik dirangsang, pembaharuan sel berlaku lebih cepat.

Di samping itu, keadaan tertekan seperti itu memaksa badan untuk cepat menyingkirkan kalori yang berlebihan, jadi cryotherapy umum dianggap sebagai salah satu kaedah penurunan berat badan yang berkesan.

Kontraindikasi untuk digunakan adalah keadaan dengan demam tinggi, penyakit berjangkit akut, batuk kering, diabetes, kegagalan kardiovaskular dan beberapa keadaan lain di mana mempercepatkan metabolisme mungkin tidak diperlukan.

Video tentang cryotherapy

Cryotherapy di rumah

Bagaimanakah anda boleh membuat peranti rawatan universal di rumah? Pek krio akan membantu anda dengan ini. Peranti ringkas ini boleh dibuat daripada bahan yang tersedia dan tersedia untuk semua orang. Tetapi apabila membuat dan menggunakan cryopaks, anda mesti mengikuti beberapa peraturan, jika tidak, anda mungkin bukan sahaja gagal mencapai kesan terapeutik, tetapi juga mendapat radang dingin.

Pek krio ialah pad pemanas secara terbalik. Terdapat cryopackages industri - bekas plastik yang diisi dengan cecair dengan takat lebur yang rendah, tetapi anda boleh membuat cryopackage sendiri.

ambil pad pemanas getah atau pundi kencing kompres sejuk. Sediakan larutan garam berair pada kadar 120 gram garam seliter air. Takat beku air masin ialah 3–4 darjah di bawah sifar - ini sudah cukup untuk primer kesan terapeutik ais dalam beg cryo. Letakkan pad pemanas di dalam ruang penyejuk beku peti sejuk. Selepas 2-3 jam, penyelesaian dalam pad pemanas akan membeku sepenuhnya. Selepas ini, anda boleh meneruskan ke prosedur.

Keluarkan pad pemanas dari peti sejuk dan tunggu sehingga sekurang-kurangnya sedikit cecair muncul di dalamnya semula (ini boleh ditentukan dengan mendengar dengan menggoncang). Balut pad pemanas dengan kain kering dan sapukan pada tempat yang sakit.

Oleh itu, dengan pergerakan mengurut ringan anda perlu meletakkan bungkusan pada tempat yang sakit atau kawasan yang sepadan pada lengan, kaki atau muka. Selepas 2-3 minit kulit akan menjadi merah. Semasa prosedur pertama, pad pemanas digunakan pada satu tempat selama tidak lebih daripada 3 minit. Pada mulanya, saluran darah mengecut untuk masa yang singkat, kemudian mengembang untuk masa yang lama, dan darah mengalir ke tempat yang sakit. Setelah meletakkan cryopack itu, anda harus melindungi kawasan kulit yang memerah, berehat selama 10-15 minit sehingga kulit memulihkan warna asalnya (masa rehat secara individu - dari 2 hingga 15 minit). Kemudian anda perlu mengulangi prosedur sekali lagi sehingga kulit menjadi merah, tempat yang sakit perlu dibalut masa yang lama, dan keluarkan ais dan air dengan rasa syukur.

Pastikan serbet kekal kering dan pad pemanas mengandungi bahan zarah ais. Semasa satu sesi, anda boleh menggunakan pakej ke satu tempat tidak lebih daripada 3 kali, dan masa antara aplikasi hendaklah sekurang-kurangnya 10 minit.

Dengan bantuan manipulasi mudah seperti itu, banyak penyakit dirawat. Ke dalam air untuk meningkatkan kesan penyembuhan tambah madu, tanah liat, jus, rebusan herba.

Apakah yang berlaku di bawah pengaruh cryopackage?

Semasa bersentuhan dengan cryopackage, suhu kulit di kawasan rawatan berkurangan kepada 0 darjah Celsius. Jika anda memegang beg lebih lama, anda boleh "mendapat" radang dingin. Pantau kesannya dengan teliti dalam masa 24 jam selepas prosedur. Jika tanda-tanda muncul radang dingin ringan, iaitu: gatal-gatal, berpanjangan (lebih daripada 3 jam) kemerahan, masa sentuhan perlu dikurangkan atau ketebalan serbet perlu ditingkatkan. Sesi cryotherapy diulang selepas 3-4 jam, seperti yang diperlukan. Berhati-hati dan berhati-hati, dan kemudian krioterapi di rumah akan membantu anda dalam memerangi penyakit.

Ubat sendiri dengan selsema

Apabila ubat sendiri dengan cryopaks, anda perlu mengingati perkara berikut:

• kaedah ini selamat jika anda tidak menangguhkan masa pendedahan kepada ais (iaitu, gunakannya dengan ketat sehingga kulit menjadi merah);
• jangan sejukkan tangan anda (lindungi dengan sarung tangan); jangan letak ais terpakai ke tempat lain, tetapi buang;
• jangan letak beberapa cryopackages pada masa yang sama; jangan biarkan lembapan terbentuk di atas cryopackage (letakkan filem lain pada cryopackage basah);
• kekerapan permohonan hendaklah tidak lebih daripada satu hingga tiga kali sehari;
• sikap tidak bertoleransi terhadap sejuk harus diatasi dengan latihan;
• Sesetengah penyakit memerlukan sapuan secara berurutan di dua tempat - pada tempat yang sakit (atau kawasan yang sesuai) dan pada perut.

Berikut ialah corak ais untuk beberapa keadaan biasa:

Video tentang cara merawat sendi dengan selsema