Welke voedingsmiddelen versterken de immuniteit van kinderen. Voedingsmiddelen om het immuunsysteem te stimuleren

Voor de meeste ouders is de vraag hoe het immuunsysteem van het kind te versterken in de eerste plaats - kinderen krijgen vaak verkoudheid en virale ziekten. Artsen raden aan meer aandacht te besteden aan ziektepreventie en het verbeteren van de immuniteit bij kinderen jonger dan 5 jaar. Het was tijdens deze periode dat de overgedragen virale en bacteriële infecties gevaarlijke complicaties. Als een kind vaak ziek is, zal het belangrijkste onderdeel van de bescherming van het groeiende lichaam worden genomen door middel van het verhogen van de immuniteit bij kinderen.

Bij het kiezen geschikte methoden: om de immuniteit van kinderen te herstellen en te versterken, moeten veilige en effectieve opties de voorkeur krijgen. In dit opzicht zullen veel ouders geïnteresseerd zijn om te weten hoe ze de immuniteit van een kind kunnen vergroten. volksremedies. Recepten alternatief medicijn zijn gebaseerd op het gebruik van natuurlijke natuurlijke ingrediënten, die, wanneer juiste dosering zelfs pasgeboren baby's niet kunnen schaden.

Het is raadzaam om vanaf zeer jonge leeftijd de immuniteit te verhogen. Bij baby's van 1 tot 3 jaar is de reactie immuunsysteem onstabiel en vaak zwak. De sterkte van de immuunrespons hangt af van de toestand van het organisme. In de regel hebben zuigelingen jonger dan een jaar geen verworven (adaptieve) immuunrespons, die gebaseerd is op de activiteit van receptoren die zijn ontworpen om vreemde stimuli te herkennen.

Verworven immuniteit ontwikkelt zich gedurende het hele leven.

Vanaf de geboorte tot een jaar oud, het staat in de kinderschoenen. Identificeert factoren die remmen normale ontwikkeling immuunsysteem bij kinderen jonger dan drie jaar en verhogen de gevoeligheid voor virale en bacteriële etiologie. Onder hen:

aangeboren orgaanpathologieën ademhalingssysteem en maagdarmkanaal;
verzwakking van de lokale immuunrespons, wat leidt tot de vorming van lokale foci chronische infectie in het gebied van de nasopharynx en de mondholte;
manifestaties van allergieën;
dysbacteriose;
intoxicatie en hypoxie tijdens de zwangerschap.

Afzonderlijk is het de moeite waard om andere redenen te noemen die bijdragen aan een verhoogde morbiditeit bij kinderen van een jongere leeftijdsgroep:

contact met grote hoeveelheid mensen tijdens een bezoek kleuterschool, lagere school, openbare plaatsen (winkels, openbaar vervoer, speelkamers, amusementscentra voor kinderen);
onbevredigende ecologische situatie;
tekort in het lichaam van vitamines, sporenelementen, andere nuttige stoffen;
complicaties veroorzaakt door infectieziekten in de vroege kinderjaren;
onredelijke inname van antibiotica en andere medicijnen;
stress, overmatige psychologische stress;
niet-naleving van hygiëne- en sanitatienormen in een woonwijk.

Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag hoe de immuniteit van het kind kan worden versterkt met folkremedies, is het beter om eerst een kinderarts te raadplegen. In de spaarpot traditionele genezers er zijn veel effectieve recepten gericht op het verhogen van de immuniteit van een vaak ziek kind, maar bij het voorschrijven ervan moet rekening worden gehouden met mogelijke contra-indicaties.

Traditionele manieren om de weerstand van het lichaam van het kind tegen infecties te vergroten

De eerste stappen bij het verhogen van de immuniteit van een kind dat al 3-4 jaar oud is, zijn gericht op het elimineren van de oorzaken van een afname van de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties. Speelt een grote rol juiste modus dagen en voedzame maaltijden. Het therapieprogramma omvat:

geïntegreerd vitamine preparaten. Tijdens en na ziekte neemt de consumptie van vitamines en minerale elementen toe, wat moeilijk te compenseren is door het eten van gewoon voedsel;
biostimulerende supplementen op basis van natuurlijke ingrediënten(adaptogenen). Adaptogenen voorkomen of bevorderen actief ziekte gemakkelijke stroom. Dit zijn tincturen, afkooksels, extracten van ginsengwortel, citroengras (Chinees en het Verre Oosten), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apotheek-analogen- "Immunaal", "Immunorm", "Immuneks" (echinacea), "Apilikvirit" ( koninginnengelei, zoethout), "Politabs" (gefermenteerd stuifmeel), "Cernilton" (extract verkregen uit droog stuifmeel), "Fitovit" (extracten medicinale planten), "Likol" (Chinese magnolia-wijnstokolie);
farmaceutische preparaten met immunomodulerende werking. Geneesmiddelen "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" worden vanaf jonge leeftijd voorgeschreven - met hun hulp kunt u zelfs de immuniteit verhogen aan een baby. Deze geneesmiddelen bevatten fragmenten van bacteriën die onschadelijk zijn voor de baby, die meestal de veroorzakers zijn van infectieziekten die voorkomen in de keel, nasopharynx en bronchiën. De medicijnen werken volgens de vaccinmethode. Eenmaal in het lichaam van een kleine patiënt, dwingen ze het immuunsysteem om zich onafhankelijk aan te passen aan pathogenen, te reageren op hun penetratie en antilichamen te produceren die de activiteit van pathogene bacteriën en virussen lokaliseren.

Ouders die nadenken over hoe ze de immuniteit van een kind van 3-4 jaar kunnen verhogen, moeten zich ervan bewust zijn dat behandeling met adaptogenen en immunomodulatoren systeem benadering. Om het gewenste resultaat te bereiken, worden dergelijke medicijnen lange tijd constant ingenomen. Na een therapiekuur wordt immuniteit gevormd, die het lichaam gedurende een bepaalde tijd tegen infecties zal beschermen (individuele indicator).

Na een pauze van 2-3 maanden wordt meestal hervaccinatie voorgeschreven. De dosering, de duur van de toediening en de timing van de tweede kuur worden bepaald door de kinderarts.

Om de immuniteit van kinderen die vatbaar zijn voor allergieën te verhogen, is het noodzakelijk om voorzichtig te zijn met het voorschrijven van preparaten die honing en bijenproducten bevatten. Als er in het verleden gevallen van allergie voor soortgelijke stoffen zijn geweest, van geneesmiddelen op basis van honing moet worden weggegooid.

Andere manieren om de gezondheid van uw kind te verbeteren

Als u bedenkt hoe u de immuniteit van een kind van 2 jaar en jonger kunt vergroten, moet u letten op verharding, wat zal helpen de eigen afweer van het lichaam op het juiste niveau te houden. Het wordt aanbevolen om vanaf zeer jonge leeftijd te beginnen met het verharden van een kind - van 1,5-2 maanden. Voor deze doeleinden worden regelmatig verhardingsprocedures uitgevoerd:

Ouders die geïnteresseerd zijn in het herstellen van de immuniteit van een kind thuis, moeten aandacht besteden aan acupressuur. Regelmatige massage van bepaalde punten op het gezicht en lichaam van het kind leidt tot een verhoogde productie van stoffen die de eigen immuniteit verhogen. Dit zijn interferon (een eiwit dat door het lichaam wordt uitgescheiden als reactie op de introductie van een virus), lysozym (een antibacterieel middel), complement (een reeks eiwitten van het immuunsysteem die verantwoordelijk zijn voor de immuunrespons). Actieve punten bevinden zich:

Middenin borst ter hoogte van de vijfde rib;
in de halsholte;
aan de basis van de neusbrug;
voor de voorste rand van het kraakbeen van de oorschelp;
iets boven de basis van de neus-lippenplooi bij de neusvleugel;
op de achterkant handpalmen tussen wijs en duim.

Om het immuunsysteem van het lichaam te herstellen, moet je massage uitvoeren actieve punten dagelijkse kuur van 10-14 dagen, evenals bij het eerste teken van verkoudheid, na contact van het kind met een patiënt met SARS. De procedure wordt uitgevoerd met licht drukkende cirkelvormige bewegingen van de duim, wijs- of middelvinger. De rotatie wordt eerst met de klok mee uitgevoerd en vervolgens in achterkant. De belichtingstijd is 4-5 seconden in beide richtingen.

Medicinale preparaten en mengsels om het immuunsysteem te versterken

Folkmedicijnen voor immuniteit voor kinderen omvatten afkooksels en infusies gemaakt van medicinale planten. Recepten voor drankjes die je eigen afweer op hoog niveau ondersteunen:

kruiden collectie. Gedroogd gras wordt gemengd - zoethoutwortel en elecampane (elk een deel), vlierbessen (2 delen), frambozenbladeren (4 delen). Een theelepel grondstoffen wordt met water (150 ml) gegoten, aan de kook gebracht en een minuut gestoofd, vervolgens gefilterd. Kant-en-klare bouillon moet 2-3 keer per dag voor de maaltijd aan het kind worden gegeven. Het verloop van de behandeling is een maand;
kruiden collectie. 4 eetlepels van een droog mengsel van kruiden (2 delen oregano en klein hoefblad, 1 deel calamus, 4 delen viburnum en frambozenbladeren) giet 0,5 liter gekookt water, laat 5-10 minuten staan, filter, geef het kind te drinken voor 2-3 doses. De duur van de behandeling is een maand;
afkooksel van rozenbottels. 2 eetlepels droge bessen giet 0,5 liter water, breng aan de kook en kook 5-7 minuten;
vitamine mix. Walnoten, rozijnen, dadels (elk 1 kopje), amandelen (0,5 kopjes), twee citroenen, verse bladeren aloë in de hoeveelheid van 100 g wordt door een vleesmolen gevoerd. Voeg 400-500 ml honing toe aan de massa, meng grondig en laat drie dagen in de koelkast staan. Geef de baby twee keer per dag 1 dessertlepel;
vitamine mix. 1 citroen en 0,5 kg veenbessen worden door een vleesmolen gehaald. Voeg 2 eetlepels honing toe aan de massa, meng grondig. Geef de baby twee keer per dag 1 eetlepel samen met warme thee (bij voorkeur kruiden - van venkel, kamille, munt, frambozenbladeren, lindebloemen).

Om de immuniteit te versterken, is het nuttig om sappen en compotes gemaakt van veenbessen, zwarte bessen, viburnum en frambozen in het menu van een kleine patiënt te introduceren. Moet in de dagelijkse voeding worden opgenomen zuivelproducten(kwark, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, kefir), verse, gekookte en gestoomde groenten en fruit.

"Als je goed eet, heb je geen medicijnen nodig, en als je niet goed eet, dan zullen medicijnen je niet helpen."

Kindervoeding is: belangrijk proces vorming van een gezond en juiste houding Naar eten.

Als een kind van kinds af aan een voorbeeld ziet van goede voeding en gezonde levensstijl gezinsleven, dan goede gezondheid en de stemming zal trouwe metgezellen in zijn latere leven.

Raad nummer 1. Het is belangrijk om het juiste regime en de voeding van het hele gezin te organiseren, dan zal het kind in de toekomst goed eten.

Om de immuniteit door voeding te versterken, moet je het dieet van het hele gezin herzien, omdat het kind leert van het voorbeeld van zijn ouders.

Het heeft geen zin om kinderen te vertellen dat ze wortels of kool moeten eten als je zelf geen groenten eet en het kind niet kan zien. echt voorbeeld bij familie.

Het begint allemaal met goed eetgedrag, wanneer een kind op 6-7 maanden geïnteresseerd is in nieuw voedsel van een volwassen tafel. Het is goed als het eerste pedagogische aanvullende voedsel de vorm heeft van een stuk appel, gekookte wortel of aardappel. Dan wordt het ingebouwd in zijn beeld van de wereld en verwerft hij de gewoonte van goede voeding, die hij in het gezin waarneemt.

In dit geval gaan kinderen gemakkelijk een jaar of een half naar een gemeenschappelijke tafel, waar ze een deel van het eten krijgen.

Raad nummer 2. Elimineer uit het dieet producten van slechte kwaliteit, die de natuurlijke darmmicroflora doden en een afname van de immuniteit veroorzaken.

Tot 70% van de immuniteit wordt gevormd in de menselijke darm, dit wordt beïnvloed door de microflora en immuuncellen van het darmkanaal.

Wat zijn de basisprincipes van kwaliteitsvoeding.

Om de kwaliteit van de geconsumeerde producten te verbeteren, moeten de volgende aanbevelingen in acht worden genomen:

GGO-producten uitsluiten van het dieet;
eet geen voedsel voor de lange termijn;
gebruik geen industriële halffabrikaten;
sluit fastfood en zoete koolzuurhoudende dranken uit;
sluit producten uit die conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten.

Deze producten veroorzaken allergieën en verstoren de gunstige darmflora, die ons trouw dient op weg naar versterking van de immuniteit.

Raad nummer 3. Onderhouden gezonde staat darmen en slijmvliezen, dan zal de immuniteit hoger zijn.

Het eerste waar u op moet letten in het dieet, zijn voedingsmiddelen die helpen versterken en onderhouden normale conditie intestinale microflora.

Ik zal één geheim met je delen. Normale darmmicroflora synthetiseert B-vitamines en vitamine K. Deze vitamines zijn betrokken bij de regulatie zenuwstelsel Daarom zijn kinderen met een normale microflora en darmfunctie rustiger, opgewekter en minder ziek. In tegenstelling tot kinderen met dysbacteriose en darmproblemen: constipatie, opgeblazen gevoel, diarree, onregelmatige ontlasting. De stemming van dergelijke kinderen is verminderd, ze zijn vaak wispelturig en prikkelbaar. En daardoor ervaren ze meer stress en worden ze vaak ziek! Deze symptomen zijn een teken van dysbacteriose die moet worden behandeld.

Goede voeding bespaart geld op medicijnen!

Dus, welke voedingsmiddelen helpen versterken? normale microflora ingewanden?

Kefir en gefermenteerde melkproducten (ryazhenka, yoghurt, zure room, kwark, enz.);
Vezelrijke voedingsmiddelen: groenten, fruit en bessen.
Fruitsuikers gevonden in gedroogd fruit.
Honing, zaden, noten.
Volkoren granen.

Een van de leiders onder fruit in termen van voordelen en vitaminegehalte zijn appels.

Zij zijn krachtige antioxidant, rijk aan vitamines en micro-elementen, verbeteren de darmfunctie en het metabolisme.

Er is een gezegde in Duitsland dat ver teruggaat: "Eén appel per dag zorgt ervoor dat artsen werkloos zijn!"

Regelmatige consumptie van appels verbetert de immuniteit. Iemand die bijvoorbeeld één appel per dag eet, heeft minder kans op bloedarmoede en constipatie.

Een gebakken appel wordt veel beter opgenomen, het kan worden gegeven als een leerzame aanvullende voeding voor kinderen jonger dan een jaar.

Onder groenten is het het handigst om verse wortelen aan kinderen te geven. Bijvoorbeeld een salade met geraspte appel en zure room. Deze salade is perfect voor het ontbijt of een middagsnack voor een kind.

Waarom zijn wortelen zo handig? Omdat het vitamine A bevat. Het versterkt de lokale immuniteit van de slijmvliezen, de eerste barrière tegen virussen en bacteriën en bestrijdt ze. Lokale immuniteit helpt de penetratie van infectieuze agentia in het lichaam te voorkomen.

Vitamine A is een groeihormoon dat belangrijk is voor goede groei en ontwikkeling van het kind.

Raad nummer 4. Neem voldoende eiwitten op in uw dieet, wat speelt belangrijke rol bij de synthese van immuunantilichamen.

Het immuunsysteem bestaat uit organen en cellen die antilichamen synthetiseren. Voor de synthese van antilichamen heb je een compleet eiwit uit de voeding nodig. Het is belangrijk dat het kind de genoeg eiwit in uw dagelijkse voeding. Dagelijkse eiwitinname voor kinderen voorschoolse-schoolleeftijd gemiddeld 150-200 g per dag.

Eiwit bestaat dierlijk en plantaardige oorsprong. voornamelijk, dierlijke eiwitten- dit is vlees en vis, ik raad aan om kinderen vlees van kalkoen, konijn en kalfsvlees te geven. Het is licht verteerbaar en bevat geen allergenen. Van vis zijn kabeljauw, heek en zalm goed geschikt. Vis bevat meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine D, mineralen en essentiële aminozuren, dit bouwmateriaal onze cellen en weefsels, inclusief immuuncellen.

Van plantaardige eiwitten Ik raad aan om zonnebloem-, pompoen-, sesamzaadjes te gebruiken. Ook zitten er veel eiwitten in noten, deze kunnen gegeten worden als het kind niet allergisch is voor deze producten. bron plantaardig eiwit is bonen, erwten, tarwe. Erwtensoeppuree is bijvoorbeeld heerlijk en gezond gerecht voor lunch. Veel kinderen eten het graag.

Gekiemde tarwe is van bijzondere waarde, het bevat veel voedingsstoffen en vitamines om het immuunsysteem te versterken. Tarwegras kan worden toegevoegd aan salades of gemengd met garnering: boekweit, rijst en groenten.

Raad nummer 5. Gebruik voor voedsel gezonde koolhydraten, vervang suiker door honing.

Gezonde koolhydraten moeten worden opgenomen in het dieet van het kind. Allereerst zijn dit granen. De recordhouder voor voordelen onder alle granen is boekweit en Alkmaarse gort. Ze bevatten eiwitten, koolhydraten, provitaminen A en B, evenals veel mineralen, waaronder zeldzame fosfor, jodium en ijzer.

Maar zo'n nutteloos koolhydraat als suiker kan worden vervangen door honing, die een voorraadkamer bevat heilzame vitamines en micronutriënten. Het heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking.

Het is vooral goed om het te gebruiken tijdens de periode van seizoensgebonden verkoudheid.

Raad nummer 6. Om je immuunsysteem te beschermen, eet je voedingsmiddelen met een natuurlijk antiviraal effect.

In het seizoen van virale ziekten raad ik natuurlijk aan om dergelijke producten met een natuurlijk antiviraal effect niet te vergeten. De belangrijkste zijn: gember, ui, knoflook, citroen en munt. Kinderen zijn terughoudend om uien en knoflook te eten, maar munt, citroen en gember kunnen worden gebruikt om een prachtige immuundrank te maken ter preventie van SARS en

Voeg ook ongeraffineerd toe aan uw dieet plantaardige olien: sesam, linnen en olijfolie eerste druk. Ze kunnen worden toegevoegd aan soepen, salades en worden gebruikt om te koken.

De samenstelling van ongeraffineerde oliën omvat meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine A en E, die betrokken zijn bij de synthese van slijmvliescellen en lokale immuniteit.

Herstellend en natuurlijke remedie voor immuniteit, is visolie, die nu ten onrechte wordt vergeten. Het kan eenmaal per seizoen gedurende 1 maand worden ingenomen.

Recept gemberthee om de immuniteit te versterken.

Een uitstekende preventieve en versterkende remedie voor immuniteit is thee met gember en munt - het helpt infecties en virussen te bestrijden en stimuleert ook immuuncellen.

Om het effect te versterken, kun je het toevoegen aan gemberthee
honing en citroen naar smaak.

De gemberwortel wordt zo dun mogelijk geschild. Twee centimeter geschilde gember wordt fijn gewreven, gedompeld in 2 liter kokend water en gedurende 10 minuten op laag vuur gekookt. Je kunt een halve citroen, 3-4 muntblaadjes en 2 eetlepels aan de drank toevoegen. Sahara. Suiker kan worden vervangen door honing als het kind of de volwassene niet allergisch is.

Gemberthee kan twee keer per dag 200 ml worden gedronken.

Raad nummer 7. Consumeer het hele jaar door natuurlijke bronnen van vitamine C.

De belangrijkste vitamine tijdens verkoudheid is vitamine C.

Vitamine C is altijd op zijn hoede tegen verkoudheid en helpt virussen en bacteriën te bestrijden. Het versterkt de wanden van bloedvaten en verhoogt de lokale immuniteit.

Vitamine C wordt het best opgenomen uit natuurlijke bessen, groenten en fruit die de natuur ons zelf geeft.

De leider onder de natuurlijke bronnen van vitamine C is rozenbottel, die 1000 mg vitamine C per 100 g gedroogd fruit bevat, gevolgd door paprika, zwarte bes, kiwi, lijsterbes en pas aan het einde van sinaasappel en citroen.

Daarom is het in het herfst-winterseizoen handig als u zo'n waardevol drankje bereidt als een afkooksel van rozenbottels of zwarte bessensap voor het hele gezin.

Tot slot zou ik willen wensen: "Laat voedsel je medicijn zijn."

Wilt u een individueel dieet samenstellen om de immuniteit te versterken en het aantal ziektes per jaar te verminderen, dan helpen wij u graag verder!

Hoe wordt gevormd? eetgedrag in de kindertijd, hoe het voeding en gezondheid beïnvloedt.

hoofdbelofte goede gezondheid kind - goede voeding. Natuurlijk kunt u vertrouwen op farmaceutische preparaten, maar ze kunnen alleen worden gebruikt wanneer aangegeven. Het zal veel nuttiger zijn als kinderen eten producten bevatten die de immuniteit van het kind verhogen. Voedingsstoffen in dergelijke producten versterken het immuunsysteem van het kind perfect.

Producten voor de immuniteit van kinderen moeten zorgen voor de volledige ontwikkeling en groei van het kind. De dagelijkse voeding moet maaltijden bevatten die: benodigde hoeveelheid vitamines, mineralen, lactobacillen en andere nuttige stoffen.

Ui en knoflook

Uien en knoflook zijn uitstekende voedingsmiddelen voor het versterken van de immuniteit bij kinderen. Knoflook bevat bijvoorbeeld allicine, dat het lichaam helpt verschillende infecties te bestrijden. Bij bronchitis, longontsteking en tonsillitis zal knoflook een uitstekende hulpstof zijn.

Uien bevatten fytonciden, die de groei van pathogene microben blokkeren. Het bevat veel vitamines, zouten en organische zuren. Bij gebruik van 100 g vers ui het lichaam krijgt dagelijks een dosis vitamine C.

Helaas zullen niet alle kieskeurige eters het ermee eens zijn om rauwe uien en knoflook te eten. Maar je kunt kleine trucjes gebruiken: voeg fijngehakte toe groene ui in de afgewerkte schaal en wrijf een geportioneerd stuk brood in met knoflook.

Zuivel

Niemand zal tegenspreken dat zuivelproducten in babyvoeding moeten worden opgenomen. Melk doet immers qua voedingswaarde niet onder voor stoomkalfsvlees en kippeneieren. Sommige kinderartsen beweren dat een kind minstens 800 g melk per dag nodig heeft. Melk bevat grote hoeveelheid calcium, nodig voor de goede groei van een jong organisme.

Afzonderlijk kunnen gefermenteerde melkproducten worden onderscheiden die de immuniteit van het kind verhogen. Yoghurt, kefir, bifidok, kwark zijn van onschatbare waarde medicinale eigenschappen. Ze bevatten:

complete eiwitten
aminozuren
melk vet
heel complex van vitamines
choline en methionine
mineralen
bifidus en lactobacillen

Het wordt afgeraden om volle melk, melk en gepasteuriseerde yoghurt met een lange houdbaarheid, zoete wrongel met vullingen in babyvoeding te verwerken. Van dergelijke producten neigt het voordeel naar nul, omdat ze geen levende bacteriën bevatten. Het zijn immers levende bacteriën die de synthese van nuttige stoffen in darmkanaal en helpen omgaan met virale ziekten.

Noten zijn geweldige voedingsmiddelen om de immuniteit van uw kind te vergroten

Een handvol amandelen of hazelnoten zal de kracht ondersteunen, de immuniteit van het lichaam tegen ziekten verhogen. Noten zijn goed voor kinderlichaam de volgende redenen:

bevatten een groot aantal van onverzadigde vetzuren
rijk aan vitamine E - een natuurlijke antioxidant
qua voedingswaarde niet onderdoen voor vleesproducten

Noten zijn opgenomen in het dieet van een kind ouder dan 5 jaar. Om de aanwezigheid van een allergische reactie te bepalen, begint u met een kleine hoeveelheid. Als er geen allergie voor noten is, wordt de portie noten twee keer per week verhoogd tot 20-30 g.

Honing en andere bijenproducten

Heerlijke honingproducten voor de immuniteit van het kind zullen het groeiende lichaam perfect versterken en ondersteunen. Natuurlijk, op voorwaarde dat er geen allergische reacties voor honing.

Honing creëert een omgeving in het lichaam van het kind die ongunstig is voor de ontwikkeling van pathogene microben, verbetert de peristaltiek en normaliseert de stofwisseling.

Honing bevat een hele combinatie belangrijke vitamines en sporenelementen die essentieel zijn voor het kind. Er zijn bijvoorbeeld 24 sporenelementen in menselijk bloed. Hiervan bevat hoogwaardige honing 22 elementen. Daarom is honing een van de licht verteerbare producten die de immuniteit bij kinderen verhogen.

Om het immuunsysteem te versterken en te stimuleren, is het aan te raden om honing 's ochtends op een lege maag in te nemen. Voor 1 glas water - 1 eetl. een lepel honing Het is in deze vorm dat honing het snelst door het lichaam wordt opgenomen.

Andere bijenproducten die de immuniteit van het kind perfect versterken, zijn onder meer: stuifmeel, koninginnengelei en perga. De samenstelling van bloempollen is een heel complex van actieve verbindingen. Bloemenpollen verhogen de ziekteresistentie en vitaliteit.

Perga is bloemstuifmeel dat wordt verwerkt door melkzuurfermentatie. De samenstelling van bijenbrood is bijna niet kunstmatig te verkrijgen.

Koninginnegelei is een vrij specifiek product dat wordt geproduceerd door de klieren van bijen. Een geweldig product stelt je in staat om ziekten van de bovenste te bestrijden luchtwegen en verhoogt de weerstand van het lichaam.

Welke andere producten versterken de immuniteit van het kind?

Stoffen die ascorbinezuur bevatten, moeten in de voeding van kinderen aanwezig zijn. Vitamine C is betrokken bij regeneratieve en oxidatieve processen, is een sterke antioxidant en synthetiseert collageen. Het is van de inhoud ascorbinezuur in het lichaam hangt af van stressbestendigheid en vatbaarheid voor virale ziekten.

Producten die de immuniteit van het kind versterken en een grote hoeveelheid vitamine C bevatten, omvatten voornamelijk citrusvruchten:

citroenen
mandarijnen
sinaasappels
pompelmoes

De baby krijgt gegarandeerd de benodigde hoeveelheid ascorbinezuur als hij regelmatig fruit eet. Allergische en zeer jonge kinderen mogen geen citrusvruchten op het menu zetten. In dit geval kunnen dergelijke kinderen, om het gebrek aan vitamine C te compenseren, een afkooksel van rozenbottel krijgen.

Een product dat al sinds de oudheid bekend is, is visolie. De smaak en geur zijn vrij specifiek. Maar tegenwoordig produceren fabrikanten visolie in speciale gelatinecapsules.

Visolie is rijk aan vetoplosbare vitamines A en D. Maar de aanbevolen doses moeten strikt worden nageleefd - er bestaat gevaar voor overdosering.

Absoluut zonder angst kunt u uw kind rode visgerechten geven. Zo krijgt het lichaam van het kind de juiste hoeveelheid visolie in natura.

Conclusie

Het is vrij moeilijk om in één artikel te zeggen welke voedingsmiddelen de immuniteit bij kinderen verhogen. De lijst met gerechten die de gezondheid van het kind positief beïnvloeden, kan immers voor onbepaalde tijd worden voortgezet.

Het is belangrijk om een eenvoudige regel te onthouden - het dagmenu van het kind moet zoveel mogelijk bevatten natuurlijke producten. Bijvoorbeeld, gebalanceerd dieet omvat noodzakelijkerwijs mager vlees, groenten, vis, verse bessen en fruit, olijfolie. Al deze producten zijn zeer rijk aan vitamines en mineralen. Volledige voeding- een van de componenten van een sterk immuunsysteem van het kind.

Ook al gezond kind zal geen extra versterking van de immuniteit schaden, vooral in wintertijd. Het is niet nodig om toevlucht te nemen tot medicijnen. Het zal voor alle ouders nuttig zijn om folkremedies te leren.

Regels voor de vorming van immuniteit

Het immuunsysteem voorziet het lichaam van weerstand tegen virussen en bacteriën. Het immuunsysteem ontwikkelt zich gedurende vele jaren van het leven, te beginnen in de prenatale periode.

Fase 1. eerste 28 dagen van het leven. De baby leeft praktisch dankzij de immuniteit van de moeder, dat wil zeggen de antistoffen die hij ontvangt moedermelk. In deze periode is het erg vatbaar voor virussen en bacteriën.

Stage 2. 3 - 6 maanden. Een immuunrespons op het binnendringen van virussen en bacteriën begint zich te ontwikkelen. Bouw je eigen immuniteit op. In dit stadium is het belangrijk om alle noodzakelijke vaccinaties te maken, anders krijgt het kind te maken met gevaarlijke infecties in jonge leeftijd erg moeilijk om ze te verdragen.

Fase 3. 23 jaar. Het contact met de buitenwereld neemt toe, wat leidt tot een botsing met nieuwe virussen en bacteriën. Het lichaam maakt nieuwe immunoglobulinen aan.

Fase 4. 6-7 jaar oud. periode vatbaar voor chronische ziektes en allergieën. Daarom worden actief immunoglobulinen gevormd die verantwoordelijk zijn voor de allergische reactie.

Fase 5 12-15 jaar oud. Adolescentie geassocieerd met hormonale veranderingen en actieve groei.

Als een kind vaak aan virale ziekten lijdt, maar ze snel en helder gaan, zonder gevolgen na te laten, hoeft u zich geen zorgen te maken dat hij een zwak immuunsysteem heeft. Maar je moet het lichaam nog steeds helpen infecties te overwinnen en ze te weerstaan. Laten we het in meer detail hebben over hoe we de immuniteit van het kind kunnen versterken met folkremedies.

Kruiden om de immuniteit te verhogen

Hoe een kind te temperen?

Verharding is uiterst belangrijk voor de menselijke gezondheid. Verhardingsprocedures worden uitgevoerd vanaf de eerste dagen van het leven van een baby. Dit is dagelijks baden en een kort verblijf zonder kleding bij het omkleden. Wandelen is essentieel voor een goede gezondheid op elke leeftijd.

Gedurende water procedures je moet het water geleidelijk afkoelen. U kunt de deur naar de badkamer openen zodat er geen Scherpe val temperatuur.

Sommige dappere ouders leren hun kind douchen. Het is beter om dit niet eerder dan 3 jaar te doen. Voor kinderen kun je als verharding vrij eenvoudige methoden gebruiken:

de mond spoelen met water;
loop minimaal 5 minuten op blote voeten in een kamer;
regelmatige ventilatie;
slaap in een koele kamer;
lange wandelingen en actieve spelletjes;
blote voeten lopen op zand, gras, aarde in de zomer.

Er zijn veel punten op de voeten die verantwoordelijk zijn voor onze gezondheid. Daarom is het aan te raden om als massage een special aan te schaffen massage mat waarop de baby zal rennen. Het is gemakkelijk om zelf zo'n verhardingspad te maken door zeekiezels of materialen met verschillende texturen op de basis te plakken.

Het is erg handig voor oudere kinderen om te zwemmen: in de zomer - in stuwmeren, in de winter - in het zwembad. Oplader, lichaamsbeweging, horizontale balken - dit alles is een garantie voor een goede gezondheid.

Het is belangrijk om te weten hoe je een kind met een zwakke immuniteit kunt temperen. Ouders zorgen voor dergelijke kinderen tegen kou, wind, infecties. Zo verergert de situatie. Je kunt natuurlijk niet meteen een ziek kind naar het zwembad brengen of er water overheen gieten. Verharding dient geleidelijk te gebeuren. Verlaag de temperatuur in de slapende kinderkamer, eerst met één graad, daarna, als je eraan gewend bent, met twee of drie. Hetzelfde gebeurt met water tijdens het douchen.

Als het kind gezond is, loop dan vaker met hem mee. Blijf niet lang thuis na herstel. Hoesten en loopneus kunnen en moeten met frisse lucht worden behandeld.

Het is niet nodig om een kind in honderd kleren te wikkelen, uit angst dat hij zal bevriezen en ziek zal worden. Het zal erger zijn als hij zweet en dan verkouden wordt. Verminder geleidelijk het aantal jassen en truien. Je moet je kleden volgens het weer.

Doe oefeningen met je kind. Dan is het hele gezin gezond en vriendelijk.

Sta op, steek je handen in het slot. Adem in - strek je armen omhoog, trek naar de zijkanten en buig je rug. Houd de spanning vast en adem gedurende 3 seconden. Adem uit - laat je armen voorzichtig zakken. Herhaal 3 keer.
Loop 20 seconden, hef je benen hoog op en zwaai met je armen.
Met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, kantel je hoofd 6 keer heen en weer, dan 6 keer naar rechts en links. Voer daarna cirkelvormige bewegingen uit.
Op zijn plaats rennen met snelle armbewegingen.
Zwaai het lichaam heen en weer - 15 keer.
Ga op je rug liggen, leg je handen langs het lichaam. Hef je benen op terwijl je inademt en houd ze 3 seconden vast. Terwijl je uitademt, laat je langzaam zakken. Herhaal 5 keer.
Loop een minuutje, ontspannend.
Duw 10 keer omhoog van de vloer.
Spring 25 keer op het ene been en dan op het andere.
Loop een halve minuut en zwaai met je armen.
Spreid je benen, hef je handen op en verzamel je vingers in het slot. Buig krachtig, met een uitademing, maak een beweging met je handen, alsof je brandhout hakt. Adem in - ga geleidelijk rechtop staan naar de startpositie.
We zetten onze voeten tegen elkaar en staan op onze tenen. Adem uit - ga op je hielen staan en raak ze zodat trillingen in je benen worden gevoeld.

Een simpele oefening kost 's ochtends niet veel tijd, maar geeft je de hele dag energie.

Massages

Massage is een van de verhardingsmethoden. Het is niet voor niets dat een algemene versterkende massage wordt voorgeschreven aan baby's die al 1-2 maanden oud zijn. Het kind wordt op dit moment uitgekleed in de kamer en krijgt luchtbaden. De masseur kneedt zijn spieren en gewrichten en vervangt de eerste lading.

Er is een techniek acupressuur, die specifiek wordt aanbevolen voor het versterken van de immuniteit. De essentie ervan ligt in de impact op bioactieve punten op het lichaam. Er zijn er in totaal 9. Vanaf deze punten komen impulsen het hoofd binnen en ruggengraat versterking van de functies van organen en systemen. Tegelijkertijd intensiveren ze beschermende eigenschappen bronchiën, nasopharynx, strottenhoofd, luchtpijp. Het lichaam begint actief zijn eigen interferon te produceren.

Maar de effectiviteit van een dergelijke massage zal alleen zijn met een regelmatige aanpak. Houd er rekening mee dat het geduld, tijd en juiste techniek uitvoering.

BIJ koude periode het is nuttig voor ouders om te weten hoe ze de immuniteit van het kind kunnen verhogen met folkremedies. Maar we moeten niet vergeten dat alleen een gehard organisme virussen kan weerstaan. Daarom moet de preventie van verkoudheid worden uitgevoerd in een complex, inclusief goede voeding, verharding, extra nemen kruiden afkooksels en andere volksmethoden.

Trouwens, maar daarover meer in een ander artikel.

Versterken gezondheid van kinderen en verhogen immuniteit Vitaminen en mineralen helpen je daarbij. Het is het beste om ze uit natuurlijke producten te halen - groenten en fruit, niet uit sets complexe vitamines. Omdat ze beter door het lichaam worden opgenomen. door weinig keuze op onze planken. Maar je kunt zonder hen. Dit komt omdat winterfruit praktisch nutteloos is. U zult tevreden zijn met wat u kunt vinden. Laten we eens kijken naar de meesten gezond eten om de immuniteit te versterken.

Yuganov Konstantin/shutterstock

Melk is erg nuttig vanwege het rijke gehalte aan vetten, eiwitten en koolhydraten, waaronder: mineralen. Vul uw kind alleen niet met te dikke melk. Als je baby meer dan een jaar, dan heeft hij genoeg melk van 1,5 of 2,5% vet.

3. Appels

Deze vruchten helpen bij de regulering bacteriële microflora darmen en verbeteren de spijsvertering. Ik vestig uw aandacht op het feit dat gunstige eigenschappen appels blijven bijna de hele winter bestaan en verdwijnen pas in februari. Het wordt aanbevolen om appels te eten verkoudheid, vermoeidheid, bloedarmoede, na ziekte.

Wortelen hebben een vrij sterke geneeskrachtige werking. Verhoogt de weerstand van het lichaam van het kind tegen virussen, helpt bij bloedarmoede of algemene zwakte. Bovendien heeft het een hoog gehalte aan bètacaroteen, noodzakelijk voor een goed zicht.
Wortelen worden op een rasp gewreven of er wordt sap uit geperst. In gekookte vorm helpt het bij diarree. Om de heilzame eigenschappen van wortelen te behouden, is het beter om ze te stomen.

5. Honing

Dit is niet alleen een delicatesse voor kinderen, maar ook een product dat zeer nuttig is voor de immuniteit. Verhoogt de weerstand van het lichaam, bij de behandeling van verkoudheid is het gewoon onvervangbaar. Gunstig effect op bloedsomloop. Maar je moet voorzichtig zijn - honing is een van de sterkste allergenen.
Bij het kiezen van honing voor een kind moet je kiezen voor limoen of boekweit. Je moet het een theelepel aan thee toevoegen, die je meerdere keren per week moet drinken.

Bieten zijn nuttig bij het voorkomen van bloedarmoede (bloedarmoede), hebben ontstekingsremmende eigenschappen en hebben een positief effect op het zenuwstelsel. Om je eetlust te verbeteren, moet je een kleine portie gekookte bietensalade eten. In geval van ziekte is het heel goed om bietengerechten te eten - het wordt goed door het lichaam opgenomen en veroorzaakt geen ongemak wanneer het kind slikt (als hij een zere keel heeft).

Voor uw kind om te ontvangen dagvergoeding vitamines en mineralen, het is genoeg voor hem om een theelepel gehakte peterselie te eten. Peterselie is goed tegen verkoudheid en griep vanwege zijn hoog gehalte bijna alle vitamines, kalium, calcium, fosfor en ijzer.
Vergeet bij het bereiden van soep of groentepuree niet om er een kleine hoeveelheid fijngehakte peterselieblaadjes aan toe te voegen.

Is de belangrijkste bron van vet onverzadigde zuren het verstrekken van positieve invloed over de werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Verhoogt de immuniteit.

Dit is het meest bruikbare dieetvlees. Daarom wordt het aanbevolen voor mensen met allergieën. Kalkoenvlees is rijk aan eiwitten, B-vitamines, ijzer, zink en magnesium. Helpt te verhogen verdedigingskrachten lichaam en helpt bij het voorkomen van bloedarmoede.

BIJ tarwe pap bevat een grote hoeveelheid mineralen en vitamines. Het is licht verteerbaar en verbetert de spijsvertering. Houd er rekening mee dat in geval van allergie voor glutine, het gebruik ervan gecontra-indiceerd is voor de baby.

Populair vanwege het hoge gehalte aan fytonciden die bacteriën doden. Goed voor het versterken van de immuniteit.

Hier zijn dit allemaal nuttige producten, maar hun lijst kan worden uitgebreid als u alles leest en uw arts raadpleegt.