Ordningen med terapeutisk sult. Hvordan unngå de alvorlige konsekvensene av terapeutisk faste

Hvor lenge kan en person leve? Dette evige spørsmålet står menneskeheten overfor den dag i dag. De gamle grekerne trodde at å dø ved 70 var nesten det samme som å dø i vuggen. Som antikke greske forfattere og historikere vitner om, var den forventede levetiden til pelasgierne i gjennomsnitt minst 200 år. Samtidig, til slutten av dagene, beholdt de sin vitalitet og håret ble ikke grått.

I Japan bodde overhodet for den langlevende Mampe-familien i 240 år, og jobbet til siste dag. Og slike eksempler på hundreåringer kan gis et uendelig antall, inkludert hundreåringer som nå bor i Japan, India, Kaukasus og andre deler av planeten vår.

Selv når en person er rik og frisk, gjenstår det et ord som han er redd for å si, en tanke som han driver bort fra seg selv, noe som bringer sorg, smerte og anger. Det ordet, den tanken, er døden.

Selv når livet virker som en uutholdelig byrde, hvor krampaktig klamrer en person seg til det. Hvilken mental styrke som brukes på kampen mot døden! Med hvilken lidenskap klamrer mennesket seg til livet!

Den største menneskelige drømmen er helse og langt liv!

En person føler seg hjemme i denne verden, og vil gjerne bo her for alltid hvis han er frisk og full av ungdommelig styrke. Livet i seg selv er et mirakel. Og dette miraklet er i våre hender.

Fra tiden til Adam og Eva, som bodde i Edens hager, utvidet menneskelig liv er fortsatt den viktigste saken. Persiske og greske vismenn mange århundrer før kristendommen prøvde å løse det, men uten hell. Og i dag leter alle seriøse sinn etter en løsning på denne gåten.

Det er umulig å unngå døden, men hver person, som følger reglene for hygiene og kosthold, kan leve til en høy alder. Dette kan bare oppnås ved å ta vare på kroppen din, forlenge livet til normale grenser - minst opptil 120 år. Men dessverre dør en person, på grunn av sin skamløse uholdenhet i mat og drikke, før han har levd selv halvparten av tiden som er tildelt ham.

Av de mange biologiske artene er det bare mennesket som ikke lever opp til sin naturlige grense. Dyr føler instinktivt hvilken livsstil de skal føre, hva de skal spise, hva de skal drikke. Når de er syke eller skadet, sulter de vanligvis. Et instinkt får dyr til å spise det som er bra for dem, og en person spiser den vanskeligste maten å fordøye, vasker den ned med giftige drikker og lurer på hvorfor han ikke lever hundre år! I teorien ønsker vi alle et langt liv, men i praksis reduserer vi livet til et minimum.

Det viser seg at det ikke bare er en måte å forbedre kroppen din på, men også å returnere den til sin opprinnelige ungdom, og med det lykke, livsglede.

Hemmeligheten bak helse og lang levetid kan oppsummeres i tre ord: "Rens kroppen din."

Terapeutisk faste

Det beste rensemidlet, men ikke en kur mot sykdom, er fysiologisk sult. Riktig og rimelig fastende er en person i stand til å bryte ut av alderens lenker. Ved å sulte hjelper du naturen med å fjerne forfallsprodukter og giftstoffer som har samlet seg i kroppen.

Terapeutisk faste- det den eneste metoden kroppsrensing og foryngelse, fordi det naturlig måte naturen selv. Og alle kritiske artikler om faste er skrevet av mennesker som aldri har gått glipp av et måltid i livet.

Vi vet på egen hånd at mange mennesker, mens de renser kroppen, blir behandlet med sult, at det er jevnt medisinske sentre hvor de blir behandlet med sult under tilsyn av kvalifiserte leger.

Og likevel, til tross for dette, skremmer ordet "sult" oss, fordi psykologien vår ikke er forberedt på dette. Men faste er kjent for mennesker og dyr fra uminnelige tider. For primitive mennesker var dette den eneste behandlingsmåten. Århundrer gikk, en person sultet når han ble skadet eller syk, fordi instinktet for selvoppholdelse fortalte ham det. Riktignok skal det bemerkes at de, sammen med faste, også brukte medisinske planter som styrkende og anti-inflammatorisk middel.

Terapeutisk faste er ikke bare den eldste av alle midler for å bekjempe plager, men også den beste, siden den ikke har noen bivirkninger. Dette er den mest naturlige måten å rense kroppen på.

Fra eldgamle historie vi vet at siden den gang har faste blitt brukt av tilhengere av østlige religioner og representanter for gamle sivilisasjoner. Faste ble da praktisert ikke bare for å gjenopprette helse og bevare ungdom, men også for åndelig opplysning. Den store Pythagoras mente at bare en førti-dagers faste kunne rense og opplyse sinnet i en slik grad at han kunne oppfatte dybden i læren om livets hemmeligheter.

Vi må alltid huske at helse må fortjenes. Den kan ikke kjøpes.

Prinsippet om faste

Når vi sulter, det vil si at vi slutter å spise, alt internt Vital energi av kroppen, som ble brukt til å tygge, svelge, fordøye, bevege seg gjennom tarmen og skille ut mat, brukes på å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Det vil si at vital energi utfører rensearbeid i kroppen vår.

Kroppen renser seg selv, helbreder seg selv og regenererer seg selv. Med et ord, når vi slutter å spise, skjer det fantastiske ting i kroppen vår! Og hva egentlig? Hvilke ressurser støtter funksjonen til organer og hele organismen som helhet?
Det viser seg at alt ikke er så vanskelig som det ser ut ved første øyekast.

Omtrent 18 timer etter siste måltid går kroppen over til intern (endogen) ernæring. Derfor, med absolutt sult (fullstendig matvegring), støttes kroppens liv ved å bruke de tilgjengelige interne reservene, splitte syke og patologisk svekkede celler, fettreserver og annet fremmedvev (polypper, adhesjoner, arr, etc.).

I prosessen med sult får mange organer og systemer i kroppen fysiologisk hvile, som lar dem gjenopprette skadede strukturer og funksjoner.

Professor Yu. Nikolaev, på grunnlag av mange års praksis i bruken av terapeutisk faste, snakker om dette fenomenet på følgende måte:

Sult fører til en kraftig økning i "destruktive" prosesser, til ødeleggelse og fjerning fra kroppen av alle utskeielser, giftstoffer, alt som tetter den, forstyrrer det normale livet. Dette gjelder først og fremst patologiske avleiringer og formasjoner, for eksempel saltavleiringer, overflødig fett, giftige metabolske produkter, etc. Ved å kvitte seg med giftstoffer går kroppen over til endogen ernæring på grunn av ødeleggelsen av sitt eget fett, karbohydrater og proteiner i visse organer og vev, men praktisk talt uten å påvirke vitale organer som hjertet og hjernen. Denne prosessen med økt ødeleggelse av vev, celler og molekyler er ledsaget av en økning i regenerative prosesser på molekylært, celle- og vevsnivå og fører til fornyelse og så å si foryngelse av hele organismen og alle dens organer.

Dermed, med fullstendig og absolutt sult, fungerer prinsippet om prioritert bevaring av vitale kroppsvev. Dette prinsippet indikerer at det først og fremst er nødvendig å "spise" alt fremmed og overflødig. Så begynner de å spise eget vev og organer etter viktighetsprinsippet. I denne forbindelse betraktes faste som en operasjon uten kniv, og naturen selv fungerer som en kirurg her.

Å sulte betyr å spise på bekostning av reservene til ens egen kropp.

Herbert Shelton, forfatteren av svært populære bøker om menneskers helse, begynte å praktisere faste sommeren 1920. I løpet av en periode på førtifem år gjennomførte han tusenvis av faster på mennesker som varte fra noen få dager til nitti, begge for å redusere overvektig og for å hjelpe kroppen med å gjenopprette tapt helse.
Verkene til G. Shelton regnes som klassikere innen naturlig helbredelse.

Enhver medikamentell behandling av en sykdom gir ikke en så positiv effekt som dosert sult.

I perioden med sult er vitale krefter rettet ikke bare mot å rense kroppen, men også til den komplekse restaureringen av forstyrrede organer og systemer. Og det som er veldig viktig, en del av rensearbeidet er rettet mot å rense blodårene og redusere, på grunn av overvekt, kapillærer.
Det er derfor, etter en ti-dagers faste, veldig ofte er det en følelse av letthet i hele kroppen, sinnet blir skarpere og mer mottakelig, hukommelsen forbedres. Det er et stort behov for fysisk aktivitet.

Vi kan forlenge hjertets levetid med et fasteprogram, men i kombinasjon med et naturlig ernæringsprogram som fjerner stoffer som tetter blodårene.

Hvorfor blir folk syke?

En uordnet livsstil er den sanne årsaken til vår dårlige helse, svakhet, utmattelse, for tidlig aldring og en hel rekke av alle slags sår som kan gjøre oss til et elendig vrak. Jeg vil at alle skal forstå dette en gang for alle.

Overvekt er en av faktorene som drastisk reduserer forventet levealder for «godnende» mennesker. Dessverre er de fleste slaver av magen; de spiser om morgenen, til lunsj og middag regelmessig, til samme tid på dagen, de spiser hele livet enten de er sultne eller ikke, deres stakkars kropp er overbelastet med overflødig mat og samtidig med dårlig mat. Derfor er det ikke overraskende at disse menneskene har mange helseproblemer.

En av de største ernæringsfysiologene, professor Arnold Erest, sa: "Livet er en tragedie for ernæring!"

Overvekt og tynnhet

Mange gir aldri magen hvile. De overbelaster konstant utskillelses- og fordøyelsessystemet med overflødig mat. En slik overbelastning setter til slutt disse organene ut av funksjon. Hele kroppen er påvirket.

Derfor øker overvekt (fedme) jevnt og trutt, noe som kompliserer arbeidet til hele organismen. Tross alt, for hver kubikkcentimeter overflødig vekt, må kroppen ha 11 (utrolig, men sant) kilometer med kapillærer for å gi næring og opprettholde dette overflødige fettet i god stand. Det er grunnen til at overvekt legger en enorm belastning på åndedrettsapparatet og hjertets normale aktivitet (ekstra belastning).

Puls og blodtrykk stiger til farlige verdier, som i seg selv gir alvorlig bekymring. Men etter faste vil du oppdage at du ikke lenger trenger den mengden mat du er vant til. Faste reduserer volumet i magen og du vil spise halvparten så mye og se bedre ut.

Noen mennesker har det motsatte problemet med å være overvektige – å være undervektige.

Hvor mye bør en person veie?

Den ideelle vekten for en voksen er høyde minus 100. Høyden er for eksempel 180 cm. 100 minutter, derfor bør vekten være 80 kg. Vekt over 80 kg er overvekt, under er undervurdert.

Dette avviket i retning av vektreduksjon fra normalen løses også merkelig nok ved dosert sult.

Faktum er at vekten til en person ikke avhenger så mye av mengden mat som spises, men av hvordan den absorberes av kroppen. Hvis fordøyelsen er dårlig, kan du spise så mye fet mat du vil, men dette vil ikke gi ønsket vektøkning. Vekttap under normalen er et resultat av en generell svekkelse av helsen.

Det er helt nytteløst å rote til kroppen når opptaket av mat er på et lavt nivå. Og hemmeligheten bak vektøkning er å bruke faste for å gjøre assimileringsmekanismen mer effektiv. Bare ved å frigjøre kroppen fra alt som er overflødig, kan en person med redusert vekt gjenopprette den fulle evnen til å assimilere mat.

slagg

30 milliarder celler dør hvert minutt i kroppen. De blir lik og begynner over tid å skille ut kadavergift, som er skadelig for kroppen. Gifter er konsentrert i ulike deler kroppen, påvirker nervesystemet negativt og du lider av smerte.

På moderne mennesker kroppen er så full av giftstoffer at de ikke kan dø av sult, men av rus. Utskillelsesorganene har ikke tid til å nøytralisere og fjerne dem fra kroppen. Og en del av giftstoffene legger seg i bortgjemte hjørner av hele organismen.

Det samler seg mye giftstoffer i leveren og galleblæren, i tykktarmen, i beinvev, svakt arbeidende muskler, i selve arbeidscellene. Slagger avsettes i form av blodpropp og plakk i blodårene. Slimeslagg av protein og stivelse akkumuleres i hulrommene i lungene, nesen, hodet og munnen. Hyppig forkjølelse, sår hals, bihulebetennelse, mellomørebetennelse, hodepine, utslett på huden i ansiktet, synstap, belagt tunge og dårlig ånde er en konsekvens av denne slaggdannelsen.

Slagger dannet av metabolske produkter inkluderer:

Sluttproduktene av proteinmetabolismen er urea, urinsyre, kreatinin, ammoniumsalter og noen andre stoffer.
Sluttproduktene av fettmetabolisme, mineraler som ikke absorberes av kroppen på grunn av modifikasjon - kalsiumsalter, bordsalt, etc.
I tillegg kommer fremmede stoffer inn i kroppen - melblekemidler, bakepulver til deig, konserveringsmidler for salting, marinader, klorvann, fargestoffer i drikke, tyggegummifyllstoffer, søtsaker og mye mer.

De fleste medisiner og syntetiske vitaminer, etter å ha gjort et minimum for kroppen, slagg det med stoffer dannet som et resultat av deres forfall (oppløsning).

Fra alt som er sagt, kan det være det hovedprinsippet sunn livsstil livet er en regelmessig rensing av kroppen fra alt overflødig som forstyrrer den normale funksjonen til hele organismen.

Dosert faste

Rollen til en slik naturlig rengjøringsmiddel er dosert fastende.

For å oppnå fysiologiske endringer i kroppen, og deretter opprettholde dem i noen tid med terapeutisk formål, fullstendig avholdenhet fra matinntak er nødvendig. Og frukt, grønnsaker, meieriprodukter osv. "Sult" er et normalt kosthold som ikke har noe med terapeutisk faste å gjøre. Det er ikke i stand til å slå av fordøyelsesorganene og starte de sovende intracellulære mekanismene for fornyelse og restaurering. Dette er konvensjonelle dietter og bør ikke forveksles med det riktige konseptet faste.

I hovedsak er det ingen sult, det er en kvalitativt annen type ernæring.

Under faste – kroppens fysiologiske hvile – sveiper vitale krefter ut av kroppen alt fremmed, overflødig, ulevedyktig.

Ortodoks medisin behandler sykdommer som et fait accompli, uten å komme til bunns i årsakene som forårsaket denne sykdommen. I tillegg kan medikamentell behandling ikke behandles på en kompleks måte, det vil si fra flere sykdommer samtidig. Og mor natur lar deg helbrede hele kroppen samtidig og uten negative sidekomplikasjoner.

De største prestasjonene innen kirurgi lar deg utføre de mest komplekse operasjonene - dette er et faktum. Men hvorfor la kroppen din gjøre dette? Steiner i nyrene, galleblæren, betennelse i blindtarmen, pankreatitt og andre sykdommer, noen ganger som krever akutt kirurgisk inngrep, kan kureres av en annen naturlig kirurg - en kirurg uten kniv - dosert faste.

Terapeutisk faste er et fenomen som, selv under influensaepidemier, ikke lar noen som er i fastetilstand bli syke. Etter de første kursene er det mindre sannsynlig at folk får en virusinfeksjon eller bærer den i en mildere form. Og med gjentatt eller systematisk faste slutter de generelt å bli syke, inkludert virussykdommer.

Viruset slår rot og utvikler seg kun der det er forhold for det, og i en organisme renset for giftstoffer og giftstoffer er det ingen slike tilstander og derfor slår ikke en virusinfeksjon rot. Det er også viktig at under faste hos mennesker oppdateres tarmmikrofloraen i kroppen. I fremtiden spiller det en positiv rolle i prosessen med fordøyelsen.

Etter en rekke faster blir menneskekroppen ung og motstandsdyktig mot annen type skadelige faktorer eksternt miljø. Det viktigste i fasteprosessen er bevisst tålmodighet, som gjør det mulig for den vitale kraften å jobbe med å gjenopprette kroppen.

Hvor mye bør du faste?

Varigheten og hyppigheten av fasteperioder avhenger av sykdommen - for den ene er det nok å tilbringe en lang faste, og for den andre flere. Det avhenger også av de individuelle egenskapene til personen. For eksempel kan en person med idealvekt faste i 30 dager eller mer.

Drikk samtidig mindre vann, gjør flere bevegelser, bruk badstue, hold deg i et varmt og tørt rom. Personer med en slank kroppsbygning (mindre enn idealvekt) anbefales å faste en gang i uken, og "gjennomgripende tørr" faste kan utføres.

De lengste fasteperiodene kan opprettholdes av overvektige personer.

Hvilke sykdommer kurerer sult?

Leger som har praktisert konvensjonell behandling og deretter prøvd faste, bemerker at en enkelt terapeutisk faste erstatter mange forebyggende og kurative teknikker samtidig som den gir en mer grunnleggende positivt resultat. Fra dette kan vi konkludere med at nesten alle sykdommer bør påvirkes av terapeutisk faste med tilstrekkelig varighet og frekvens. Så det er det virkelig.

Praksisen med å bruke terapeutisk faste har vist hvilke sykdommer som reagerer godt på sult og hvilke som er verre, og hvor lang tid det tar å kurere dem.

Det er viktig å merke seg at de fleste som behandles med faste har prøvd andre behandlingsformer i mange år før de har brukt det - medisin, stråling, operasjoner, massasjer, ulike prosedyrer, elektroterapi, selvhypnose, akupunktur, og så videre - til ingen nytte. De ty til faste som en siste utvei. Som regel var dette hjertesykdommer, kreft, magesår, kolitt, astma, leddgikt, infeksjoner, dysbiose, hudsykdommer – som sjelden ble kurert med konvensjonelle midler. Og som et resultat av bruken av faste ble mange fullstendig helbredet, mens andre fikk en merkbar forbedring.

Den progressive sovjetiske legen Nikolai Narbekov skrev i 1947:

Jeg innså at sult ikke bare skader en person, men også når alvorlig syke mennesker eksisterende medisiner og metoder for å behandle dem hjelper ikke lenger, og disse menneskene er truet av en snarlig overhengende død, da er det sult som gjenoppretter arbeidsevnen til disse menneskene, det er sulten som river dem fra dødens klør, vender tilbake til dem alle livets gleder. Derfor er sulten sterkest helbredende faktor for en rekke alvorlige og ikke mottagelige for andre metoder for behandling av menneskelige sykdommer.

Vi viser bare de viktigste:

iskemisk hjertesykdom;
hypertensjon I, II og III grader;
aterosklerose av cerebrale kar;
utslette endarteritt;
diencefalisk syndrom;
artrose og leddgikt av utvekslingskarakter;
urinsyregikt diatese;
bronkitt astma;
kronisk astmatoid bronkitt;
høysnue;
magesår i magen og tolvfingertarmen i remisjon;
kronisk gastritt, kolitt;
kronisk kolecystitt;
glomerulonefritt;
pyelonefritt;
pankreatitt;
osteokondritis i ryggraden;
ankyloserende spondylitt;
psoriasis;
eksem;
kronisk tilbakevendende urticaria;
forstyrrelser i fettstoffskiftet og mange andre.

Fra statistikken om bruk av faste, utarbeidet av Dr. McItchen, lister vi opp sykdommene som er fullstendig kurert:

hypertensjon;
fistel i endetarmen;
hemoroider;
bronkitt;
psykiske lidelser;
hepatitt;
forstoppelse;
bronkitt astma;
magesår og 12 duodenalsår;
flebeurisme;
diabetes;
nyresykdom;
betennelse i lungene og maksillære bihulene;
gonoré;
polio;
epilepsi;
tuberkulose.

Hvis du ønsker å få gode resultater av faste, vær konsekvent, planlegg et fasteprogram for deg selv og følg det strengt. Det er ikke nødvendig å "offentliggjøre" planene dine om at du kommer til å sulte, fordi lekmannen vanligvis er uvitende på dette området og ikke er i stand til å sette pris på programmet ditt. Du vil bare få en haug med ubrukelige råd fra ham.

Før du faster, still deg selv spørsmålet - er du klar for faste? Hvis du er overbevist over enhver tvil om at faste vil være bra for deg, så er du klar.

Husk at hvis ditt bevisste og underbevisste sinn har mestret ideen om å faste for rensing, er suksess garantert.

Tross alt har du dermed inspirert hver celle med din tillit til at faste vil føre deg til en god tilstand. Og hver av cellene dine i dette tilfellet vil være klare til å godta kommandoen din.

Hvordan begynne å faste?

Start med en 24-36-timers faste på destillert vann (artesisk er tillatt, men ikke klorert fra vannforsyningen). I løpet av denne tiden bør du ikke ta noe annet enn vann. Dette er minimumsperioden for faste, noe som gir en positiv effekt på rensingen av kroppen. Tross alt går kroppen over til endogen (intern) ernæring omtrent 18 timer etter siste måltid. Og først etter det slår de på forsvarsmekanismer eliminering av giftstoffer og cellefornyelse. En slik fasteperiode er tilgjengelig for alle og påvirker ikke engang utførelsen av dine profesjonelle plikter.

Å begynne å faste med lengre perioder (10-14 dager eller mer) er farlig.

Kroppen din kan være så forurenset og full av giftstoffer at under deres intense bevegelse og utskillelse gjennom nyrene, kan sistnevnte ikke være i stand til å takle og nekte. Dette er beheftet med alvorlige konsekvenser, selv for livet.

Etter en gradvis rensing av kroppen for giftstoffer under faste i 24-36 timer, og hvis du har tillit til at kroppen er forberedt på lengre perioder med faste, kan du bytte til dette programmet (7-10 dager).

Etter å ha brukt minst 6 ti-dagers faster, kan du gå videre til lengre perioder (15-30 dager).

Men jeg vil advare deg, hvis du ikke har studert fastemekanismen og ikke er klar til å utføre det selv, må du på dette tidspunktet være under tilsyn av en kvalifisert person som har mange års vellykket fasteerfaring, siden bare han kan bestemme øyeblikket når det er bedre å avbryte fasten.

Gode resultater med å rense kroppen er gitt av følgende fasteskjema:

ukentlig - 24-36 timer;
månedlig - 3-4 dager;
1 gang på 3 måneder - 7-10 dager.

Et slikt fasteprogram vil berike deg med den typen opplevelse som lar deg forberede deg på lengre perioder med faste. Jeg vil understreke at faste er en vitenskap. Så ikke tving deg selv til lange perioder med faste bare fordi du forventer mirakler av det. Fokuser på råd fra en erfaren spesialist. Og spesialisten vil bekrefte at flere fordeler vil bli gitt til deg kort tid Fasting.

Faste for fedme

Hvis du er bekymret for overvekt, kan du lage et fasteprogram som dette:
start med ukentlig 24 timer, og gå deretter over til faste opptil 3 ganger i uken i 24 timer (dvs. annenhver dag). Slik faste gir utmerkede resultater. Veien ut av en 24-36 timers faste er veldig enkel.

Når du kommer ut av sult, bør du drikke 200 ml kefir eller spise lett grønnsak salat (kål, rødbeter, gulrøtter, løk, etc.). Og etter et par timer etter det kan du spise alt.

Kontraindikasjoner for faste

Tradisjonell medisin insisterer på at faste aldri bør utføres i følgende tilfeller:

Alvorlig skjoldbrusk sykdom;
alvorlig utmattelse;
svulster (hvilken som helst);
Alvorlige hjernesykdommer;
Smittsomme sykdommer;
Alderdom (over 60 år);
Forverring av kroniske sykdommer;
Akutt tuberkulose;
Smittsomme sykdommer.

Behandling av sult hjemme. Ved å høre disse ordene vil mange reagere med misforståelser og kritikk. Imidlertid praktiserer ganske mange mennesker faste for kosmetiske og helsemessige formål. Den største fordelen er å rense kroppen. En "sulten" kropp begynner å hente energi fra indre reserver. Først går det fettvev, deretter organfettlagre og leverglykogen. Når fettreservene går tom, begynner kroppen å gjøre blodpropper flytende, fjerne giftige stoffer og giftstoffer. Til og med tungmetaller. Det forynger også kroppen. Under den raske uttømmingen av reserver blir svake celler erstattet av sterkere og yngre, som igjen begynner å formere seg. Det vil si at ved å kort nekte mat, kan du kvitte kroppen med defekte eller syke celler, inkludert kreftceller. Under faste øker produksjonen av kortikosteroider, som har en anti-inflammatorisk effekt. Smerte, rødhet, hevelse forsvinner. Derfor antas det at en midlertidig avvisning av mat har en gunstig effekt på revmatisme, bronkial astma, åreforkalkning og autoimmune sykdommer.

Det finnes flere typer sultbehandling hjemme: tørr, på vann, på frukt eller grønnsaksjuice, på proteinkonsentrater beriket med vitaminer og mineraler. Det er også kosmetisk faste i en periode på 1-3 dager og faste før krisen, som varer fra 5 til 12 dager. En dags faste kan ikke utføres mer enn 1 gang per måned. Faste som varer mer enn 5 dager praktiseres en gang i året. Samtidig er det ingen som brått begynner med langvarig spisevegring. I omtrent seks måneder prøver de å gjennomføre endagsfaste, for så å gå over til tredagers faste. Etter å ha bestått 5-7 kurs med tre dagers matvegring (kurset gjennomføres en gang i måneden), prøver de å sulte før krisen. Det viser seg at for å gjennomføre et langt kurs, forberedes kroppen gjennom hele året. Vi vil ikke dvele ved langvarig faste i detalj. Kurset velges i spesialiserte sentre for hver enkelt. Det gjøres best av erfarne mennesker og under tilsyn av en lege. En slik forsiktighet oppsto ikke fra bunnen av. Feil faste på grunn av proteinmangel kan føre til en rekke komplikasjoner: arteriell hypotensjon, ketoacidose, sirkulasjonsforstyrrelser, nyresvikt, etc. Og lavt energiforbruk er veien til hjertearytmi. I tillegg er faste forbudt under graviditet og amming, psykiske lidelser, sykdommer i hjerte, lever og nyrer. Det er uønsket å faste med hjerneslag, akutte infeksjoner, anemi og eldre.

Hvis du bestemmer deg for å prøve å rense kroppen og prøve ut behandlingen av sult hjemme, så start med et en-dagers kurs. Denne fasten omtales ofte som deloading, og fordelene er enorme. I tillegg til frokost, lunsj og middag er det mange som har snacks gjennom dagen. Magen deres er i konstant arbeid. Alt som ikke rekker å bli bearbeidet, deponeres i fettcellene. Kroppen har rett og slett ikke nok tid til å rense seg. En dag uten mat gir ham den muligheten. Derfor kan vi si at en dag med sult er tiden hvor kroppen kvitter seg med akkumulerte overskudd. Samtidig akselereres metabolismen, immuniteten økes. For at fastedagen skal ha nytte, må du følge noen regler. Først av alt må du forberede kroppen på stresset som venter den.

En dag faste regler

Hvis du ønsker å få mest mulig ut av en dags faste, så en uke før den, bør du gi opp alkohol og skadelige produkter som inneholder et stort antall mattilsetningsstoffer. Du bør også redusere forbruket av egg, kjøtt og meieriprodukter. Dagen før faste må du slutte å spise kjøtt. Det bremser fordøyelsesprosessen og kan fordøyes i en sultperiode. I dette tilfellet vil effektiviteten av sult synke markant. Eksperter anbefaler å begrense det første avslaget på mat til 24 timer. Deretter kan du trene 36 timers faste. På kvelden spiser de senest klokken 7 og spiser ikke annet enn vann før neste kveld. I noen kilder, for bedre resultater, anbefales det å gjøre et klyster med 0,5-1,5 liter vann i stedet for middag.

I løpet av dagen må du drikke fra 2 til 4 liter ukokt bosatt vann ved romtemperatur. Drikk når du vil eller når du føler sterk sult. Du må drikke i små porsjoner. Hvis vannet ikke klatrer i det hele tatt, kan du legge til litt i det varmt vann og 2-3 dråper sitronsaft. Det er forbudt å drikke juice, kompotter, te eller kaffe, kullsyreholdig vann bør også kastes.

Kan vises under faste hodepine, svakhet, kvalme, svimmelhet, dårlig ånde. Men i løpet av kvelden ubehag bør forsvinne. Men likevel er det ikke verdt den første øvelsen med å nekte mat å bli utført på en arbeidsdag. Planlegg en endags fastekur hjemme til helgen.

Etter at ingen mat har kommet inn i kroppen på mer enn en dag, er det nødvendig å gå ut av sulttilstanden på riktig måte. Vanligvis starter den første dagen med juice. Egnet tomat eller kål. Vær oppmerksom på at utgangen må gjøres på en av de valgte juicene. Og når magesår mage og tolvfingertarmen juice erstattes med havregryngelé. Drikk juice eller gelé i små porsjoner og små slurker. Den første dosen består av 50 g juice blandet med 50 g vann, etter en halvtime drikker de 100 g juice fortynnet med 50 g vann. Deretter, med pauser hver time, drikker de 100 g, 150 g og 200 g ren juice. Til lunsj passer en grønnsakssuppe uten gulrøtter, salt og fett som det første. For det andre er det bedre å foretrekke poteter, rødbeter, gresskar eller kål. Drikk et glass kefir på ettermiddagen. Avslutt dagen med havregryn eller bokhvetegrøt i vann uten salt, du kan tilsette 5-10 g smør.

Den andre dagen kan du spise alt unntatt kjøtt, egg og fisk. Begrens inntaket av søtsaker og fet mat. Gulrøtter kan bare spises med rømme eller vegetabilsk olje.

På den tredje dagen etter fasten bør ikke kjøtt, fisk, egg og fet mat inntas. Hvis det ikke var avføring på den tredje dagen av restitusjon, prøv å ta et halvt glass rødbetejuice.

Visuelt, volumet av magen i rolig tilstand kan tenkes med en håndfull håndflater foldet. Det er denne mengden mat som vurderes dagspris for hver person. De fleste ville selvfølgelig ikke være enige i dette. De overbelaster og strekker magen, gjør sjelden 4 timers pauser mellom måltidene. Det er nyttig for kroppen å gi en dags pause og mulighet til å rense seg. En dags fastebehandling hjemme er ikke farlig for sunn person. Ved å følge alle anbefalingene for å forberede og avslutte den, er et positivt resultat garantert. Det kommer til uttrykk i utseendet til en følelse av letthet, en bølge av styrke og vitalitet.

Vannfaste er delt inn i 2 typer: Forebyggende og helbredende. Forebyggende kan praktiseres uavhengig, i 1 til 7 dager. Behandlingen varer opptil 3 uker under tilsyn av leger.

I 6 år prøver jeg å faste et par ganger i måneden. I løpet av denne tiden gikk jeg ned i vekt og blir nesten ikke syk. Dukket opp gode vaner og triks som hjelper deg å takle sult og komme deg gjennom disse dagene. For å gjøre din første opplevelse komfortabel og uten å besvime, vil jeg fortelle deg om reglene og fordelene som gjorde faste til en del av livet mitt.

Opplæring

Det første og viktigste er holdning. Hensikten med faste er en bevisst rensing og helbredelse av kroppen, overgangen til en kvalitetslevestandard. Etter en dag på vannet dukker stoltheten over egen viljestyrke opp. Faste for første gang - start med en dag.

For ikke å lide av hodepine, et par dager før faste, utelukk: alkohol, fett, hurtigmat og overspising om natten. Velg en dag uten å løpe rundt og gjøre viktige oppgaver. Det kommer helger når du kan ta en lur på dagtid for å spare energi.

Dagen før faste gjør jeg en yogisk rens med saltvann. For meg er det å foretrekke fremfor avføringsmidler og klyster. Til hver sin egen, men det er nødvendig å rense mage-tarmkanalen slik at det under faste ikke er rus fra giftstoffer og giftstoffer.

Kostholdet mitt dagen før faste. Havregrøt på vannet til frokost, nøtter, dadler og frukt til mellommåltid. Kl. 18.00 en porsjon bokhvete med melk.

Tunfisksalat til lunsj

Planlegging av datoer, tider og steder er like viktig som selve fasten.

En dag uten mat

Faktisk fastet jeg fra klokken 18 torsdag, hele fredagen til klokken 9 lørdag. Det ble 39 timer. Torsdagskveldsintervallet gikk ubemerket hen, fordi i vanlige dager Jeg spiser ikke etter 6.

Det vanskeligste var å gi opp din favoritt og kjente frokost om morgenen. Men jeg planla dagen for å være travel og tenke mindre på mat.

Yoga og kald og varm dusjå holde seg i form. Ved lunsjtid var sultfølelsen borte. Om kvelden dukket det opp en følelse av svakhet, men det var fortsatt ikke noe ønske om å spise. Det sto at dagen før var maten vegetabilsk og lett og det var ingen erfaring med faste. Svakheten overvant på en naturlig måte - gikk til sengs ved 23-tiden.

For ikke å glemme å drikke vann, samler jeg 3 liter på flasker for hele dagen. Jeg tar med meg små flasker på forretningsreise.

Endags faste som trening før lengre distanse. Det utvider grensene for menneskelige evner, trener viljen og ånden

Hvordan ikke bryte

Finn saker som fengsler deg og ikke gir deg tid til å tenke på mat. Arbeid, egenomsorgsrutiner eller aktiviteter som involverer finmotorikk hjelper meg. For eksempel Lego, massasje, lage planer og mål for måneden.

bad og vannprosedyrer . Gjennom huden, sammen med svette, fjernes giftstoffer, giftstoffer og overflødig væske i tillegg. Men ikke overdriv med dampen slik at det ikke blir svimmelhet. Et annet bad hjelper å varme opp, for på slutten av dagen begynner du å fryse.

Går videre frisk luft rolig tempo, yoga, pilates, lesing eller bare avslapping er dine følgesvenner på fastedager. Ikke overvurder dine evner - unngå styrke og intense kondisjonsbelastninger.

Fora og grupper villig til å hjelpe med råd og støtte. Når du innser at du ikke sulter alene, blir det litt, men lettere.

Drikker du bare vann vil du knapt føle deg sulten. Drikk mer rent vann. Ellers vil magen starte fordøyelsesprosesser og det vil være en akutt følelse av sult.

Artem Khachtryan

Overlege, vegetarianer

Hold deg opptatt med forretninger eller underholdning slik at tiden ikke går så forrædersk sakte.

Den rette veien ut av fasten

Under utgangen av fasten fortsetter rensingen av kroppen. Det avhenger av akselerasjon av metabolisme og gjenoppretting av tarmmikroflora på vanlig diett, og derfor er utgangen så viktig.

Følg utgangsreglene i samme antall dager som du sultet. Handle med mellomrom. Morgenen etter faste er den vakreste. Man kjenner munterhet og letthet i hele kroppen.

Nøkkeleffekten etter faste er suget etter enkle og sunn mat. På denne dagen er grunnlaget for kostholdet grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Kroppen selv foretrekker plantemat. Lytt til ham og se porsjonene dine.

Jeg har en standard vei ut av faste. Et glass varmt vann, etter 15-20 minutter et glass ferskpresset fortynnet gulrot-eplejuice. Etter - havregryn på vannet

Hvordan ikke skade

Faste er ikke et universalmiddel, og det er sykdommer der det ikke kan hjelpe. Rådfør deg med legen din og se gjennom listen over sykdommer der faste er kontraindisert.

Det er ingen vits i å sulte deg selv hvis du neste dag skynder deg å spise. Dette vil kansellere resultatene og vil med et kraftig slag på fordøyelsen. Derfor må du nærme deg faste med en klar forståelse av hvorfor og kunnskap om reglene.

Faste er den korteste måten å gjenopprette helse, forynge kroppen og rense sjelen

Hva mer sier ekspertene

Mottok Nobelprisen i fysiologi eller medisin for autofagi i 2016. Osumi beviste at på grunn av sult starter kroppen prosessen med selvfortæring av cellulært rusk, bakterier og virus. Den mottar råvarer for arbeid ved å ødelegge gamle celler, noe som nok en gang beviste fordelene med faste for mennesker.

Yoshinori Osumi

Molekylærbiolog

Forfatter av boken Fasting for Health. Nikolaev har studert de positive effektene av sult på hypertensjon, diabetes, artrose, magesår, gastritt, astma, fedme og andre sykdommer i ti år. Forskeren kalte metoden hans for å ta ut kostholdsterapi (RDT), for ikke å skremme vitenskapen og folket i etterkrigsårene med det forferdelige ordet "sult".

Yuri Nikolaev

Psykolog, doktor i medisinske vitenskaper

Fremmet fordelene med faste på 50-tallet i Amerika. I boken "The Miracle of Fasting" forteller han ved sitt eget eksempel hvordan han sultet en gang i uken og 4 ganger i året nektet mat i 7 dager. Han døde i en alder av 81 år, men ikke av alderdom. Han ble truffet av en gigantisk bølge mens han surfet utenfor kysten av Florida.

Paul Bragg

Promoter for sunn livsstil

Sult er et kraftig stress for kroppen. Den aktiveres defensiv reaksjon stimulerer fornyelse og foryngelse

Hvordan kroppen reagerer

Årsakene til faste kan variere. Min hovedmålet- Slank og sunn kropp. La meg fortelle deg om hvordan faste påvirker meg:

Det åpenbare resultatet av faste er vekttap. Selv på en dag forsvinner hevelser og mage. Etter vekt ca 500-1200 gram. Dette er ikke fett, og neste dag vil det være en økning, men denne forskjellen motiverer til ikke å gi opp.
For seks år siden hadde jeg kviser på ansiktet. Jeg behandlet utslett hormonpiller og kremer, men det hjalp ikke. I et år, praktiserte faste, ble huden i ansiktet glatt, akne forsvant. Dukket opp sunn farge ansikt og rødme.
Gå til riktig næring. Det er ikke noe ønske om å spise søtsaker eller bryte inn i fastfood. For meg er dette den største bonusen, gitt at jeg har en søt tann.
Jeg tåler lettere sykdommer og forkjølelse. Jeg drikker ikke piller og antibiotika, kroppen takler selv viruset på 2-3 dager.
Et år senere sluttet hodepine, som pleide å være kronisk.
Jeg innså at kroppen ikke trenger så mye mat som vi pleide å spise. Følelsen av metthet kommer med tiden.

Gikk ned 1100 gram på 39 timers faste overflødig væske og slagg

Så mye som mulig klarte jeg å holde meg på vannet i 3 dager, hvoretter jeg ikke ønsket å gå tilbake til det på ytterligere seks måneder. Nå faster jeg en gang hver 2. uke, men hver måned. Fysisk og psykologisk er det lettere, og effekten av pinnsvinet ukes faste innen et år tilsvarer en lang.

Frekvensen av faste avhenger av tidspunktet. Flere dager på vannet - lengre pauser mellom lossing

notat

Sett deg et spesifikt mål som du ønsker å oppnå gjennom faste. Still inn for å rense og losse.

Ikke hopp over forberedelses- og utgangsstadiene. Ditt velvære og resultatet av faste avhenger av dem.

Drikk rikelig med rent vann på fastedager. Jo oftere og oftere du drikker, jo mer intens blir rengjøringen.

Regelmessig avvisning av mat er en kraftig hjelp for å rense og helbrede kroppen.

Prøv å gjøre periodisk faste til en vane.

For å bevisst nærme seg vannfaste, må du først bestemme din holdning til mat og spisevaner. Disse 3 tjenestene vil bli dine guider og assistenter. Skriv inn e-postadressen din og klikk på nedlastingsknappen ↓

Finnes forskjellige typer faste, forskjellig både kvantitativt og kvalitativt. Kvalitative forskjeller uttrykker metodene for å utføre prosedyren, mens kvantitative forskjeller uttrykker timingen. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du faster i en uke eller to uten å forstyrre kroppens naturlige funksjoner.

Hva er fordelene med å faste?

Tidsramme: 1 til 3 dager. Aktivering av sentralen nervesystemet på prinsippet om stress på grunn av mangel næringsstoffer. I løpet av denne tiden hviler og losser blodet og blir renset for giftstoffer.
Tidsramme: 3 til 7 dager. I tillegg til fordelene ovenfor, er rensing lagt til dem. interstitiell væske, kvitte kroppen for pyogene mikroorganismer og gjenopprette epitelvevet i magen og tarmene.
Varighet: fra 7 til 14 dager. Rensing og restaurering av epitelet i mage-tarmkanalen og bindevev, regulering av hjertet, lossing av alle kroppsceller fra slaggobjekter, resorpsjon av polypper, svulster. I tillegg er det effektene beskrevet i de foregående avsnittene.
Varighet: fra 14 til 21 dager. I tillegg kommer disse fordelene fullstendig rensing og fornyelse av cellene i leveren, nyrene og de fleste av de endokrine kjertlene, resorpsjon av salter og slim, rensing og fornyelse av bindevev og hud.

Forbereder seg på å trene faste

Noen måneder før faste ( det beste alternativet er 90 dager) er det nødvendig å utføre foreløpig forberedelse, og frigjøre kroppen fra forskjellige slaggformasjoner. Den består av prosedyrer for rensing og endring av kostholdet.

Hvordan skjer det

Å rense kroppen fra de mest åpenbare slaggfociene er det første som skal gjøres. Du kan tømme tykktarmen fra fekale avleiringer og annen ballast ved å bruke et klyster. Det neste trinnet er rensing av leveren, som i fremtiden lar deg unngå ulike krisetilstander, for eksempel frigjøring av steiner eller gammel galle. Rensing er også viktig for å fjerne det meste av giftstoffene som finnes i kroppen i form av væske. For å helbrede nyrene og spyle bindevev, juice terapi er vellykket brukt. I sin tur må seire plante mat, og produkter som kaker, sjokolade, bakverk og søtsaker, samt smørbrød, pizza osv. bør helt utelukkes.

Etter rensing i denne sekvensen, senere i løpet av fasten, vil prosessen med slaggfrigjøring ikke lenger være så kraftig, og perioden med underernæring vil gå mye lettere og mer effektivt. I tillegg gir renseprosedyrer en mulighet til å kvitte seg med uønskede kilo. Det er skrevet mange bøker om hvordan du faster for vekttap, men uten å skade helsen. Oftest innebærer slike systemer ikke en fullstendig avvisning av matvarer, anbefaler noen spesielle menyer som kan støtte den fysiske tilstanden kroppen er normal. Dette er naturlig, siden prosessen med å gå ned i vekt bare er ett av stadiene i prosessen der faste ikke alltid er løsningen på problemet. Og forklaringer om hvordan man sulter på vannet finnes sjelden i slike publikasjoner. Denne artikkelen diskuterer faste, som har en terapeutisk effekt. Derfor vil selve prosessen kreve en mer ansvarlig tilnærming fra pasienten sammenlignet med bruken av noen dietter, hvis formål kun er vekttap. Likevel kan du bli kvitt 2-3 ekstra kilo ved å følge en terapeutisk tredagers faste.

Hvordan inngå riktig faste?

Et alvorlig øyeblikk i faste er prosessen med å gå inn i denne tilstanden. La oss si at du har spist mye i løpet av dagen og bestemte deg for å sulte dagen etter, og kvittet deg helt med nye kalorier. Dermed oppstår din eksistens på grunn av energien som kom i overkant før sulteøyeblikket, på grunn av det faktum at den for denne tidsperioden er i mage-tarmkanalen. En slik feilaktig tilnærming til virksomheten påvirker helsen til hele organismen negativt, spesielt hvis dette praktiseres i tre eller flere dager. Her vi snakker om å stoppe tarmens arbeid, noe som igjen kompliserer den naturlige prosessen med rensingen. Avføring, som er i kroppen i lang tid, er hovedkilden til forgiftning på grunn av hyppig forstoppelse.

Det følger av dette at kortvarig sult er ineffektiv hvis man går feil inn i prosessen, det vil si uten foreløpig rensing. Og generelt kan en slik hendelse neppe kalles terapeutisk. Det er spesielt viktig å vite hvordan gastritt og andre alvorlige sykdommer for ikke å provosere en forverring av sykdommen. Prosedyren for rensing av mage-tarmkanalen bidrar til raskest overgang til ernæring på grunn av det fornybare cellulære mekanismer biosyntese.

Forberedelsesprosess

La oss gå videre til informasjon om hvordan du faster riktig og hvordan du starter selve prosessen. Du kan utføre renseprosedyrer for mage-tarmkanalen som følger:

1. Bruke avføringsmidler.

2. Bruk av rensende klyster.

3. Minst en uke før sult begynn å spise bare fersk urteprodukter ernæring. Denne gjenstanden passer for de som skal faste, og varer ikke mer enn en uke.

Generell informasjon for nybegynnere

Etter å ha bestemt deg for å ty til slike helbredelsesprosedyrer, må du holde deg oppdatert ved å studere forskjellig informasjon om hvordan du faster riktig. Det skal forstås at de første par fastene innebærer noen vanskeligheter, og dette krever tilveiebringelse av komfortable forhold under prosedyrene. Hvile når som helst er det grunnleggende kravet til faste, nødvendig under prosessen med å kvitte seg med giftstoffer. Når sistnevnte kommer inn i blodet, forårsaker de forgiftning av kroppen. Den resulterende ubehag må nødvendigvis ledsages av hvile og avslapning på grunn av det faktum at uten gjenoppretting av vitalitet er det ikke mulig å fortsette å faste, samt rense blodet for giftstoffer. Nedenfor vil vi vurdere hvordan du faster riktig i tre, syv eller ti dager.

Alternativer for å gå inn i terapeutisk faste

Det er flere alternativer for å gå inn i fasteprosessen.

Alternativ nummer 1. Ikke spis noe om morgenen, drikk bare vann. Alt innhold i tykktarmen fjernes naturlig over tid. Men før dette skjer vil det komme ulike stoffer inn i blodbanen som kan gi rus og bremse overgangen til intracellulær ernæring. Slike prosesser forekommer ikke bare hos de som har erfaring med tredagers faste i minst ett år, så vel som de som har fordøyelseskanalen helt frisk.

Alternativ nummer 2. Vurder hvordan du faster riktig ved å følge en annen versjon av denne prosedyren.

Om morgenen bør du enten ta et avføringsmiddel eller gjøre noen få rensende klyster. Dette stopper matforbindelsen og det skjer en umiddelbar overgang til intracellulær ernæring. Deretter vil det generelle velværet i sultprosessen være flere ganger bedre sammenlignet med faste uten tarmrensing.

I fremtiden, ved å følge en tre-dagers faste, kan du klare deg helt uten klyster, og med en syv- eller ti-dagers faste, bruk dem annenhver dag. Når det gjelder sengeleie, er det svært ønskelig. Hvilemodusen lar livskraften jobbe med indre rensing og avgiftning. Å gi etter for trangen til å ta en tur i luften er verdt det bare når du føler en kraftig bølge av energi, ellers kan det føre til en uønsket effekt. Soling bør også unngås på grunn av at de stimulerer autolyse i kroppen, som tar mye energi.

Hvordan sulte og ikke knekke

Følgende informasjon vil være spesielt verdifull for de som ikke er sikre på at de klarer å holde ut uten avbrudd under hele fasteperioden.

Søvn er det beste tidsfordrivet for de første fastene, fordi en person i denne tilstanden ikke lider av fremmede tanker, og derfor energiforstyrrelser av forskjellige slag.

Faste som en livsstil

La oss nå snakke om hvordan du faster i 10 dager (eller en annen tidsperiode) uten å avbryte det virkelige liv. Bare de første forsøkene på faste skal utføres "i fangenskap", nesten helt stengt fra verden utenfor. Etter å ha opplevd alle gledene og kompleksitetene i prosessen med å faste og bli en kunnskapsrik utøver, kan ytterligere tre-, syv-, ti-dagers perioder med faste gjennomføres som om du ikke sultet i det hele tatt. Utviklingen av en slik vane letter hele forberedelsesprosessen - det er ikke så lett å tildele nok dager til faste hver måned (hvis tre dager) eller hvert kvartal (hvis ti dager).

Vei ut av fasten

Vurder hvordan du skal avslutte en tredagers faste.

1. Først av alt må du rengjøre munnhulen fra giftstoffer og giftstoffer: vi gnir brødskorpen med hvitløk, tygger den og spytter den ut. Tungen etter renseprosedyren skal bli rosa.

2. Det første måltidet skal bestå av nyrevet gulrøtter og kål. En slik duett kan krydres med sitronsaft. Retten aktiverer musklene i mage-tarmkanalen.

3. Neste mat kan være grønnsaker, for eksempel kokte tomater eller kål. Hvis det ser ut til at dette ikke er nok, kan porsjonen suppleres med et lite stykke grovt brød.

4. Etter faste skal ikke mat som melk, kjøtt, ost, fisk eller smør inntas.

5. Hvis det er et ønske om å ty til ytterligere rensing av leveren og galleblæren, kan veien ut av sult utføres på eple-rødbete eller gulrotjuice. V vintertid Et alternativ er et avkok av urter med tilsetning av honning.

Å bryte ut av en 10 dagers faste

La oss nå dvele ved hvordan du skal komme deg ut av faste som varer i 7-10 dager. For en slik periode tarmkanalen blir mindre i størrelse, og fordøyelsen "går" til cellenivå. Derfor er den første oppgaven i denne perioden prosessen rettet mot å starte mage-tarmkanalen. På den syvende eller tiende dagen med faste (avhengig av det totale antallet dager av prosedyren), tar vi en brødskorpe og gjør de samme trinnene som om vi gjorde en tre-dagers faste (se avsnittet om hvordan du får ut av faste, som varer i tre dager). Etter å ha fulgt alle instruksjonene, venter vi 20 minutter og uten hastverk tar vi det første måltidet etter en lang pause. Det er flere menyalternativer for denne utgangen.

Alternativ nummer 1. Drikk et glass surmelk (porsjon - 200 g). For hva? Først av alt, for å stimulere funksjonen til fordøyelsen. Mikroorganismer og et surt miljø er utmerkede midler for å skape et passende miljø i mage-tarmkanalen. De starter riktig fordøyelse, gjenoppretter aktiviteten bakteriell mikroflora samtidig stimulerer fordøyelsesfunksjonene i mage-tarmkanalen.

Alternativ nummer 2. Vurder hvordan du kan komme deg ut av faste ved å bruke gulrotjuice. Hva gir det? Dette inkluderer fordøyelsesfunksjon, og tilstedeværelsen av karoten i gulrøtter bidrar til å styrke tarmslimhinnen. Gulrotjuice er også nyttig for sine kraftige fytondrepende egenskaper og en overflod av naturlig sukker. Dessuten renser den leveren perfekt. Dette alternativet for å komme ut av fasten anbefales oftest av eksperter.

Alternativ nummer 3. Vi tar tre til fem mellomstore tomater. Fjern skinnet fra dem og kutt. Ha deretter i kokende (flaske eller forhåndsrenset) vann og fjern umiddelbart fra varmen. Vi kjøler oss ned og spiser. For hva? Når du forlater sult, kan skallet provosere forskjellige typer komplikasjoner, og når grønnsaker behandles med sterk varme, er de helt utelukket. Den røde fargen på denne grønnsaken og dens syrlige smak har en stimulerende effekt på fordøyelseskanalen.

Til slutt

Etter å ha bestemt deg for å ta opp en slik helbredelsesmetode som fasting, bør du ikke snakke om det. Negative kommentarer vil kanskje ikke påvirke deg på beste måte, noe som er spesielt uønsket i de tidlige stadiene av behandlingsprosessen.

Faste er en fullstendig avvisning av mat, praktisert for å forbedre kroppen. Utøvelse av sult har vært praktisert i lang tid og er forankret i antikken, referanser til opphør av matinntak finnes i mange skriftene og tekster. Et stort antall metoder er nå utviklet for å forskjellige typer faste: vann eller.

Dr. Ziganshins metode består i å veksle dager med fullstendig sult på vannet med delvis matvegring.

På dager med ufullstendig faste er det tillatt å gå inn i appelsiner (sitrus), tørkede aprikoser (aprikoser, etc.) - opptil 100 gram, tang - opptil 30 g. Dagene med delvis sult er litt forskjellige. Den første utføres som følger: tørkede aprikoser (5-7 stykker) legges i en beholder og helles med kokende vann. Drikken er tillatt å brygge, deretter drukket.

Prosedyren utføres 3-5 ganger, resten av den tørkede frukten spises om natten. Tørt tangpulver og et fedd hvitløk spises samme dag. På den andre dagen med delvis faste i henhold til Ziganshin-metoden tilsettes 1 sitrus til dietten - en appelsin eller hvordan den skal spises - pasienten bestemmer.

Vi anbefaler å lese:

Marva Oganyan-metoden

Marva Oganyan er en erfaren biokjemiker. Kvinnen har utviklet sin egen helbredelsesmetode for faste, som har særpreg. Matvegring, ifølge Oganyan, bør vare i opptil 15 dager og være ledsaget av renseprosedyrer.

Inngangen til sult er ledsaget av inntak av avføringsmidler: magnesia og et avkok av høyet. Du må drikke medisiner som renser mage-tarmkanalen dagen før sulten begynner nærmere nattetid.

Før du tar et avføringsmiddel, må du forberede en varmepute med vann, slik at du umiddelbart legger deg på høyre side og fester et varmeelement til leverområdet. Du må ligge i denne posisjonen i 60 minutter, uten pute og bevege deg så lite som mulig. Det er lov å bevege seg for å drikke et avkok av høy. Til kvelden (8-9 timer) må du drikke omtrent en liter infusjon.

Suvorin-metoden

Sult i henhold til Suvorin-metoden må ledsages av betydelig forberedelse, renseprosedyrer alene er ikke nok. Faste innledes med 3 forberedende dager. I de to første personer bør gi opp animalsk protein (kjøtt, fisk, egg). Gi preferanse til produkter av meieri eller vegetabilsk opprinnelse. 3 forberedende dager er preget av avvisning av middag, og erstatter den med et avføringsmiddel. Frokost og lunsj skal være lett.

6 regler for Suvorin-metoden:

nekte mat;

- opptil 2 liter per dag, ekskluder andre væsker;

Rens tarmen og magen daglig, som andre hygieneprosedyrer;

Unngå medisiner;

Sjekk med din overordnede, hvis tilgjengelig. Hvis ikke, så sjekk det selv. Med en frekvens på 3-4 dager, oppsummer, sørg for at du følger Suvorin-metoden riktig.

Ikke vær redd!

Varigheten av sult bestemmes av healeren uavhengig. Den terapeutiske avvisningen av mat i henhold til Suvorin-metoden varer fra 2 til 6 uker, noen ganger kan perioden økes til 9. For en fullstendig rensing av kroppen er 1-2 uker nok.

Den første dagen med faste, etter å ha lagt inn den riktig, ser slik ut: et avføringsmiddel tatt til middag 3 forberedelsesdag, virker om morgenen eller om natten. Etter det settes et klyster - 2 liter fra drikker vann, uten urenheter. temperatur nær Menneskekroppen, 36–40 grader, ikke mindre enn 35. Det anbefales å utføre et klyster i henhold til Shchadilov-teknikken.

Det daglige regimet, underlagt Suvorin-metoden, inkluderer:

rengjøringsprosedyrer;

Massasje;

Væskeinntak i løpet av dagen;

Går i friluft;

Morgengymnastikk.

Det er viktig å avslutte Suvorin-metoden i henhold til den gitte ordningen:

1, 2 dager - karbohydrat;

3, 4 - protein-karbohydrat, mens proteiner er tillatt å tas fra både meieriprodukter og vegetabilske;

De følgende dagene - vegetabilsk fett, proteiner (som ovenfor), karbohydrater.

Den andre prosedyren er nødvendig for å rense leveren og utføres som følger: 15 gram fortynnes i 200 ml varmt vann og drikkes gradvis. Etter å ha tatt løsningen, ligger personen på venstre side og legger en varmepute på stedet hvor leveren er. Du må ligge i denne posisjonen i en time. Du må fullføre prosedyren ved å spise kokt.

En annen prosedyre som fremmer rensing er å ta et avføringsmiddel. Et avføringsmiddel saltmiddel - magnesia kan erstattes med et avkok av høyet. Drikk væske i en slurk, drikk stor kvantitet vann og vent på tarmen.

Faste i 1 dag utføres i henhold til en gitt ordning:

Om morgenen utføres hygieneprosedyrer, et glass te eller kaffe drikkes. Tillatt kaffe - kjennetegn metode, juice (grønnsaker og frukt) er forbudt.

Gymnastikk gjennomføres;

Gå i frisk luft;

Ligg kun under søvn;

Om kvelden - en kontrastdusj, vannprosedyrer, massasje.

Du må fullføre fasten ved å ta et avføringsmiddel, og deretter riktig slutte å nekte mat.

Om morgenen, neste dag etter den daglige sulten, vil vekttapet være ca. 2 kg. Hvis utgangen ikke er riktig, vil vekten gå tilbake. Det er ingen spesielle regler for å fullføre sulten i henhold til Voroshilov-metoden. Hovedanbefalingene er:

Mat uten raske karbohydrater;

Frokost - protein eller frisk frukt;

Om kvelden - grønnsak.

Stoleshnikov-metoden

Faste ifølge Stoleshnikov varer fra 3 til 4 uker - en slik optimal periode for behandling og rensing av kroppen, ifølge forfatteren. Faktisk - en ukes faste med en 2-ukers fullføring. For personer som ikke er i stand til å nekte mat helt i 3 uker, tilbyr Stoleshnikov følgende ordning:

Den første uken - faste på vannet, på slutten av tarmrensing med et avføringsmiddel klyster;

Den andre er å spise fruktjuicer;

Den tredje er et råkostregime med vekt på fruktspising, grønnsaker som inneholder en stor mengde stivelse er ekskludert.

I henhold til Stoleshnikov-metoden utføres faste på destillert vann eller kildevann. Fra dag 5 til 21 er sult ledsaget av rensende klyster.

Forfatteren anbefaler å faste utendørs, ideelt sett å leve i naturen. Lett gymnastikk bør inkluderes i den daglige rutinen, men det er bedre å nekte fysisk arbeid. Stoleshnikovs utgang er viktigere enn selve fasten. Gjennomføring av metodene skjer på samme måte som beskrevet i diagrammet ovenfor, vanligvis delt inn i 3 stadier:

Drikk fortynnet juice, 1–2 uker, avhengig av varighet;

Bruken av konsentrert grønnsaks- og fruktjuice, frisk frukt;

Overgangen til en rå matdiett med modifikasjoner: det er tillatt å konsumere meieriprodukter, rå egg.

Paul Bragg-metoden

Sult på vann, helst destillert;

Avføringsmiddel klyster er skadelig for helsen;

Det beste stedet for en sultestreik er naturen. Det anbefales å følge metoden i ensomhet, men å føre en aktiv livsstil.

Gunstig fullføring av terapeutisk sult - på en flytende diett med en ytterligere avvisning av kjøtt.

Ordningen som Bragg fulgte:

Daglig rengjøring - en gang hver 7. dag;

Syv-dagers sult - en gang i kvartalet;

Faste i 21 dager - årlig.

Det er lov å bruke ikke helt rent destillert vann. Du kan blande 5 gram naturlig rå honning og 10 ml sitronsaft. Produkter vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

På slutten av sulten på vannet med honning og sitron, vil det første måltidet være en salat av revne gulrøtter og hvit kål, krydder fra sitrusjuice. Salt og krydder bør kastes. Det neste måltidet får ta kokte grønnsaker og urter. Ikke spis mat av animalsk opprinnelse (kjøtt, fisk, egg), nøtter og frø bør også kastes de første dagene.

De første 2 dagene etter en dag på destillert vann, bør sur mat ikke tas.

På slutten av en ukes faste i henhold til metoden til Paul Bragg, reduseres både magen og tarmene i volum. Gå tilbake til vanlig kosthold gradvis.

På den siste dagen av sultestreiken, nærmere 17:00, ta 4 mellomstore tomater, kutt i store biter og ha i en kjele med kokende vann slik at vannet dekker tomatene. Tomater kan spises når de har romtemperatur. Det er ingen begrensninger på antallet.

På morgenen den første dagen av restitusjon, lag en salat, som når du forlater den daglige sulten (kål, gulrøtter, dressing fra sitrusjuice). Retten hjelper til med å rense kroppen, deretter kan du spise stuet grønt eller 2 toasts til frokost.

Ikke glem destillert vann hele dagen. Til lunsj, spis en gulrot med selleri + 2 kokte grønnsaker. Hopp over middagen. På den andre dagen etter sult kan frokosten tilberedes av frukt og honning. Lunsj er den samme som dagen før. Til middag (senest kl. 18.00) salat med sitronsaft, toast, et par tomater og kokte grønnsaker.

Det er nesten ingen forskjell mellom en 7-dagers rens og en 10-dagers faste. Utgangen er lik, stuede tomater på dag 10, 11 og 12 tilsvarer 8 og 9. Viktig: ikke bruk mer enn det du mener er nødvendig. Psykologisk sult skal ikke forvirre deg, bli styrt av de fysiologiske behovene, magen. Siden fordøyelseskanalen krymper, krymper, trenger den ikke en stor mengde mat.

Metoden følges best under tilsyn av en spesialist, siden langvarig fasting hjemme kan være farlig.

Typer tørr faste

Det er ikke så mange metoder for tørr faste, det er delvis og fullstendig avvisning av væsker. Fullstendig avvisning av vann er å stoppe hygieneprosedyrer og eventuell kontakt med henne. Kjent metode delvis tørr faste - Shchennikovs metode.

Sult ifølge Shchennikov

Teknikken har flere karakteristiske trekk:

Å våkne om natten;

Opphør av verbal kommunikasjon;

Puste gjennom nesen;

Ta en kjølig dusj, gå tur i regnvær eller tåkete.

For ikke å skade kroppen, må du riktig inngå faste i henhold til Shchennikov. Forberedelsen av kroppen utføres som følger:

Protein av animalsk opprinnelse (kjøtt, fisk, fjærfe, egg) er ekskludert fra kostholdet - 7 dager før starten av faste;

Overgangen til raw food diett er i gang. Du må endre kostholdet 5 dager før sulten begynner. Unngå nøtter og honning. Metoden foreskriver imidlertid bruk av kokt, som et unntak.

Det er lov å begynne å nekte mat og væske etter tarmenes virkning (rensing av mage-tarmkanalen på naturlige måter).

Resepsjon medisiner viktig å stoppe. Tørr faste og medisiner er uforenlige.

Du må føre en inaktiv og stillesittende livsstil, siden kroppen ikke har noe sted å ta energi fra, bortsett fra sine egne reserver.

Utelukk mat og væske fra synlighetssonen, stopp tanker om mat;

Unngå samleie;

Ikke spytt spytt, prøv å ikke rense eller skylle munnen;

Ikke gjør plutselige bevegelser, prøv å være jevn og mindre energikrevende;

Ta en kjølig dusj;

Finn en ikke-forstyrrende aktivitet: brodering, strikking, lesing, etc., det viktigste er ikke å ta en liggende stilling utenom søvnen;

Bruk pustende stoffer;

Gå barbeint;

Prøv å være utendørs om natten;

Ventiler rommet;

Det er bedre å tilbringe sult i ensomhet i naturen, men det er også tillatt hjemme;

Omtrentlig daglig rutine ifølge Shchennikov:

06.00 til 12.00 - kjølig dusj og gåing;

12.00 til 14.00 - søvn eller hvile;

14:00 til 17:00 - aktiviteter du liker, kommunikasjon (ikke muntlig);

17.00 til 19.00 - oppføringer i dagboken med resultater av kurset, kreativt arbeid;

19.00 til 23.00 - kjølig dusj, gåtur;

23.00 til 06.00 - søvn.

Veien ut av sult varer i 4 dager, består i å bytte til rå mat, salater fra grønnsaker og frukt. Kraftig vekttap blir raskt kompensert, da det er forårsaket av dehydrering av kroppen.

Sult i infertilitet

Populariteten til infertilitetsbehandling ved å faste får fart. Teknikker kan virkelig hjelpe med å bli kvitt alvorlige sykdommer.

Infertilitetsbehandling med faste kommer vanligvis til kvinner og menn som ikke har fått hjelp av konvensjonell medisin.