Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu i produkty do jej utrzymania. Jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową organizmu?

Ekologia konsumpcji. Napoje: wiadomo, że są kwasoodporne równowaga alkaliczna krew utrzymuje nas w zdrowiu...

Jak wiecie, stabilna równowaga pH (równowaga kwasowo-zasadowa) krwi pomaga nam zachować zdrowie.

Każda zmiana tej równowagi wpływa na nasz organizm. specjaliści medyczni Uważa się, że jeśli równowaga pH krwi jest mniejsza niż 7,35, oznacza to utlenienie organizmu ludzkiego.

To prowadzi do nadwrażliwość układ nerwowy, zwiększający ryzyko infekcji różne choroby, zaczynamy czuć się zmęczeni bez wyraźnego powodu.

Jesteśmy pewni, że docenisz te przepisy.

1. Napój ze świeżej mięty

Ten pyszny orzeźwiający napój doskonale łączy korzystne cechy woda i świeża mięta. Jeśli pijesz bez przyjemności zwykła woda, ten przepis pomoże Ci uniknąć odwodnienia, ponieważ nie każdy z nas jest w stanie wypić dziennie zalecane 2 litry wody.

Warto o tym pamiętać zaleca się pić wodę małymi łykami, ale często. Nie musisz zmuszać się do wypicia pełnej szklanki za jednym razem. W takim przypadku żołądek wypełnia się stopniowo, a płyn jest lepiej wchłaniany.

Jakie dokładnie są zalety napoju miętowego?

• Świeże liście mięty zawierają enzymy, które mają korzystny wpływ na trawienie.
• Regularne spożywanie tego napoju pomaga lepiej przyswajać składniki odżywcze, które dostają się do naszego organizmu wraz z pożywieniem.
• Woda miętowa pozwoli szybko przywrócić równowagę kwasowo-zasadową bez szkody dla zdrowia.
• Ten napój pomaga radzić sobie z gazami i wzdęciami.

Przygotowanie jest bardzo proste - rozgnieć i dodaj do wody pitnej świeże liście mięty i gałązki.

2. Napój miodowy

Czy wiesz, jak przydatne jest rozpoczęcie poranka od szklanki wody z miodem (1 łyżka lub 25 g)? Dzięki napojowi miodowemu poprawi się Twoje samopoczucie. Zaledwie kilka tygodni później zauważysz pierwsze efekty:

• słodki miód pozwala radzić sobie z napięciem nerwowym i przynosi uczucie sytości, co jest bardzo ważne, jeśli chcesz schudnąć;
• napój miodowy Pomaga złagodzić ból stawów. Jak wiadomo miód jest doskonałym naturalnym antybiotykiem, stymuluje oczyszczanie naszego organizmu z toksyn i wzmacnia system odpornościowy;
• regularne używanie ten napój uratuje cię przed procesami zapalnymi, które powodują wiele problemów;
• miód rozpuszczony w wodzie napełni Cię energią i siłą. Dodatkowo napój pomoże przywrócić równowagę pH Twojego organizmu.

​

3. Ciepła woda z cytryną

Szklanka wody z sokiem z połowy cytryny, bez cukru i innych dodatków, zdziała cuda dla naszego zdrowia. Zaleca się pić codziennie rano na pusty żołądek. Dlaczego jest taki użyteczny?

• To jest naturalne lekarstwo pozwala przywrócić naturalną równowagę pH naszego organizmu oraz zwalcza nadkwaśność.
• Normalizuje trawienie i wspomaga lepsze wchłanianie składników odżywczych.
• Jest naturalnym środkiem moczopędnym.
• Wzmacnia nasz układ odpornościowy.
• Pozwala uporać się z nieprzyjemny zapach z ust.
• Dodaje energii i jest bogatym źródłem witamin.

4. Woda z octem jabłkowym

Możliwe, że smak tego napoju wyda ci się trochę dziwny. Ale warto mi trochę cierpliwości, uwierz mi, bo po tym poczujesz się znacznie lepiej. Przepis na ten napój jest dość prosty: rozpuść trochę octu jabłkowego w szklance wody. woda z ocet jabłkowy ma szereg przydatnych właściwości:

• Dzięki zawartym w nim kwasom wspomaga trawienie pokarmu. Z reguły w pewnym wieku skład soku żołądkowego nieznacznie się zmienia i zaczynamy mieć trudności z trawieniem.
• Szklanka wody z octem jabłkowym 15 minut po jedzeniu sprawi, że jedzenie będzie łatwiejsze do strawienia.
• Ten napój przywróci równowagę kwasowo-zasadową i wzmocni Twoje zdrowie.

5. Woda z sodą oczyszczoną

Kolejny prosty domowe lekarstwo, który pomoże poprawić zdrowie - 2 g sody oczyszczonej i trochę sok cytrynowy rozpuścić w 1 szklance wody (200 ml). Zaleca się pić 3 razy w tygodniu.

• To jeden z najbardziej skuteczne sposoby neutralizują pH naszego organizmu.
• Uważa się, że picie tego napoju zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów nowotworów. Chociaż nie ma dowodów naukowych na poparcie tej hipotezy, korzyści dla naszego zdrowia z tak prostego i dostępne środki jak soda oczyszczona. Dlatego zaleca się regularne spożywanie tego napoju.
• Środek ten poprawia pracę nerek, dzięki czemu nasza krew jest lepiej oczyszczona.
• woda z proszek do pieczenia ma korzystny wpływ na nasze trawienie.

​

6. Woda z cynamonem

Jedna szklanka wody z 3 g cynamonu pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.

Rano można pić napar cynamonowy z dodatkiem niewielkiej ilości miodu pszczelego. Zobaczysz, jak lubisz ten napój.

Inną opcją jest wziąć półtoralitrową butelkę wody i włożyć do niej laskę cynamonu i pozostawić na chwilę, aby przyprawa miała swój smak i dobroczynne właściwości.

7. Woda z goździkami

Goździki można kupić zarówno w supermarketach, jak iw sklepach. naturalne produkty. To nie tylko doskonała przyprawa, którą można wykorzystać do przygotowania różnych potraw, ale także środek leczniczy pomagając poprawić nasz ogólny stan zdrowia.

Jakie są dobroczynne właściwości goździków?

• Normalizuje poziom cukru we krwi.
• Jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.
• Posiada właściwości antybakteryjne.
• Uważany za doskonały afrodyzjak.
• Łagodzi ból.
• Działa pobudzająco.
• Dobre lekarstwo na skurcze.

Jak przygotować ten napój? Zrobienie tego jest dość proste. Wlej pięć jednostek goździków 1,5 litra. wody i pozwól jej się zaparzyć.

Interesujące również:

Dzisiaj przedstawiliśmy wam kilka prostych przepisów. zdrowe napoje, który nie tylko ochroni Twój organizm przed odwodnieniem, ale także znormalizuje równowagę kwasowo-zasadową Twojego organizmu.

Czas wybrać jeden z nich. Ale czy naprawdę musisz wybierać? Może zadowolisz się po kolei każdym z nich? Wypróbuj już dziś! opublikowany

Bogaty w żywność alkaliczną. Należą do nich: owoce i suszone owoce, ziemniaki, sałatki i warzywa, wstępnie namoczone i kiełkujące ziarna, rośliny strączkowe, orzechy. Pokarmy kwaśne powinny być cztery razy mniej w diecie. Należą do nich mięso, jajka, sery, ryby, słodycze, produkty mączne i chleb. Pamiętaj, że na każde 100 g mięsa powinieneś zjeść 300-400 g warzyw.

Ponieważ procesy oczyszczania organizmu z toksyn przebiegają najintensywniej rano, postaraj się rano spożywać bardziej zasadowe pokarmy. A najbardziej racjonalny reżim odżywianie do utrzymania Równowaga kwasowej zasady rozważane 4-6 razy.

Spróbuj pić wodę dobra jakość. Pij od czasu do czasu niegazowaną wodę alkaliczną lub słoną alkaliczną. Serwatka i herbata są również uważane za napoje alkaliczne. Dzienna ciecz - 2,5-3 litry.

Zioła mogą pomóc przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Do neutralizacji środowisko kwaśne użyj liści tataraku, głogu, żurawiny, agrestu, czarnej porzeczki, maliny, dzikiej róży. Zaparz je jak herbatę.

Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową skóry twarzy, przetrzyj ją tonikiem lub sprayem woda termalna. Następnie nałóż krem ​​nawilżający lub odżywczy, który odbuduje warstwę ochronną skóry i zmniejszy utratę wilgoci. Lepiej nie używać mydła, ale kosmetycznego mleczka, kremu i żeli do mycia.

Przestrzegaj zasad higieny osobistej - myj zęby lub płukaj usta po jedzeniu. Zapobiegnie to rozwojowi bakterii chorobotwórczych.

Jeśli masz nadwaga- zmniejsz go, a także nie zapomnij o wystarczającej ilości snu. Zdrowy sen to naturalny sposób na przywrócenie ciału siły i tonu.

Wykonuj ćwiczenia oddechowe – pomogą zwalczyć przeziębienie i wzmocnią układ odpornościowy.

Powiązane wideo

Uwaga

Żaden pacjent nie wyzdrowiał jeszcze i nie będzie w stanie przywrócić swojego zdrowia przy pomocy nowoczesna medycyna. Wielu lekarzy naukowych może sprzeciwić się temu, że medycyna odtwórcza była od dawna znana, jest szeroko stosowana, a obecnie istnieje nawet rada akademicka ds. obrony rozpraw kandydackich i doktorskich w dziedzinie medycyny odtwórczej.

Pomocna rada

Obecnie problem naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej jest dość powszechny. Przyczyn takiego braku równowagi jest wiele: są to stres, napięcie nerwowe i oczywiście niedożywienie. W nowoczesnych warunkach człowiek je spontanicznie, dieta najczęściej nie jest zbilansowana. W rezultacie często pojawia się zgaga, ociężałość w żołądku, zmniejsza się apetyt.

Instrukcja

Jeśli znasz ludzi takich jak ty i często ci przeszkadzają, najprawdopodobniej kwasowość soku żołądkowego nie jest normalna. Należy jednak pamiętać, że równowaga może zostać zachwiana zarówno w kierunku wzrostu kwasowości, jak i zasad. Dokładny powód gastroenterolog ustali, robiąc sok żołądkowy.

Możesz sam spróbować określić kwasowość żołądka. Aby to zrobić, wyciśnij sok z kwaśnych jabłek i wypij go na pusty żołądek. Jeśli po tym nie doświadczysz dyskomfort z przewodu pokarmowego, najprawdopodobniej kwasowość. Jeśli odczuwasz zgagę, uczucie ciężkości, nudności, to. Jednocześnie odniesie sukces, jeśli weźmiesz roztwór sody oczyszczonej (1/2 łyżeczki sody na 1 filiżankę gotowana woda).

Aby zmniejszyć kwasowość, weź świeżo wyciśnięty sok ziemniaczany. Aby to zrobić, weź kilka młodych bulw, zetrzyj na drobnej tarce, wyciśnij sok i wypij jedną czwartą szklanki 3 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem. Wypij sok ziemniaczany przez 4 minuty, stopniowo zwiększając dawkę do pół szklanki.

Aby znormalizować kwasowość żołądka, możesz wziąć kurze jajo. Pij schłodzony pół godziny przed posiłkiem. Przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej saldo przyczyniają się mięta, melisa i jeżyna. Po prostu dodaj je do swojej herbaty. W okres jesienny kwasowość można znormalizować. W tym celu na 30 minut przed posiłkiem zjedz 100 gram śliwek lub wypij 1/3 szklanki soku. Przebieg leczenia wynosi 3 tygodnie.

Jeśli kwasowość, weź wywary z rokitnika i dzikiej róży. Zwiększ kwasowość winogron, moreli, świeże ogórki, jak również Kapusta biała i wszelkie potrawy z niego. Szybko pomaga znormalizować równowagę kwasowo-zasadową gotowanej fasoli, a także potraw mięsnych.

Źródła:

• jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową w 2018 roku

Wskazówka 4: Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową w organizmie?

Równowaga kwasowo-zasadowa jest najważniejszym wskaźnikiem równowagi biochemicznej w organizmie. A to zależy przede wszystkim od tego, co jemy.

Nawet starożytni orientalni naukowcy twierdzili, że wszystkie produkty dzielą się na dwie grupy: kwasowe (yin) i zasadowe (yang). Pod tym względem mają zupełnie inny wpływ na organizm.

Według badań dieta nowoczesny mężczyzna z reguły przeważają produkty, które przyczyniają się do zakwaszenia organizmu. Stąd słaba odporność, podatność na przeziębienia, stan chroniczne zmęczenie, różny reakcje alergiczne I tak dalej. Ponadto zakwaszenie prowadzi do odkładania się zbędnych kilogramów, czyli otyłości. Dlaczego nie spróbować przywrócić równowagi między żywnością utleniającą i alkalizującą, a tym samym zachować zdrowie, a jednocześnie schudnąć?

Jak sprawdzić?

Apteki sprzedają papierki lakmusowe, które mogą mierzyć pH śliny i moczu - pokazują one równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu. Musi być spełnionych kilka warunków. Konieczne jest zmierzenie pH moczu nie rano po przebudzeniu, ale podczas drugiej wizyty w toalecie. Musisz wykonać kilka pomiarów i podsumować średnią arytmetyczną. Pamiętaj: pH moczu poniżej 7 jest oznaką kwasowości.

Jak przywrócić pH

Włącz do swojej diety produkty alkalizujące na drodze do przywrócenia równowagi. W większym stopniu zboża – ryż – aw mniejszym – warzywa. Wystarczy 1-2 razy w tygodniu włączyć do menu ryby, a 1 raz rośliny strączkowe. Kiedy poczujesz poprawę, możesz spróbować włączyć kwas i mniej więcej w równych proporcjach, dając przewagę drugiemu. Twoim zadaniem jest stopniowe osiąganie proporcji 1:2 pomiędzy żywnością kwaśną i zasadową.

Silne utlenianie daje: bakłażan, cukinia, ogórki, pomidory, szpinak, szczaw, zielony groszek, buraki, seler, czosnek, cytrusy, banany, daktyle, kukurydza, owies, oliwa i olej arachidowy, ryby, wołowina, wieprzowina, cukier, kawa, miód, kakao, soki owocowe, wino.

Słabe utlenianie: winogrona, śliwki, suszone śliwki, gruszki, brzoskwinie, białe i kalafior, arbuz melon, orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, olej słonecznikowy, suszona fasola, jagnięcina, śmietana, masło, twardy ser, kefir, mleko, czekolada, napoje alkoholowe i gazowane, herbata, piwo.

Silna alkalizacja daje: marchew, pietruszka, rukiew wodna, dynia, gryka, proso, ryż, szafran i czerń, bażant, jajka, Rumiankowa herbata, japońska herbata bancha.

Słabe utlenianie: truskawki, jabłka, cebula, pory, rzodkiewki, rzepa, chrzan, koperek, groszek, olej lniany, cynamon, rozmaryn, tymianek, ryby (sum, śledź, sardynki), indyk, kaczka, zielona herbata.

Uwaga! Możliwa jest dieta składająca się wyłącznie z pokarmów alkalizujących, ale jej czas trwania nie powinien przekraczać dwóch tygodni. Zwiększona kwasowość może zniszczyć najważniejsze układy w ludzkim ciele, w rzeczywistości człowiek staje się podatny na wszelkie choroby. Zrównoważone środowisko kwasowo-zasadowe zapewnia normalne funkcjonowanie procesów metabolicznych i pomaga organizmowi radzić sobie z wieloma poważnymi chorobami. W zdrowym ciele zawsze powinien być zapas alkaliów, które we właściwym czasie zapewniają ochronę organizmu.

Z pewnością wielu słyszało o równowadze pH (moc wodoru tłumaczy się jako „moc wodoru”), która określa liczbę atomów wodoru w każdym roztworze. Stosunek kwasu do zasady zależy od równowagi między jonami naładowanymi dodatnio (kwas) a jonami naładowanymi ujemnie (zasady).

Ludzki organizm sam w sobie koncentruje się na utrzymaniu tej równowagi, ale z powodu zaburzeń odżywiania lub niewydolności metabolicznej pH może być zaburzone i powodować poważne choroby. Jeśli pH wynosi 7, to takie środowisko nazywamy neutralnym, obniżony poziom pH - od 6,9 do zera. Środowisko silnie zasadowe jest wskazywane przez poziom od 7,1 do 15,0.

Zakwaszenie organizmu jest najczęstszym rodzajem braku równowagi pH.

Niewłaściwe odżywianie, brak wody prowadzi do tego, że wzrasta poziom kwasu w organizmie. Żywność "kwaśna" to: bułki, mięso, bochenki, cukier, napoje gazowane. Kwaśne środowisko utrudnia dopływ tlenu do narządów, minerały są albo słabo wchłaniane, albo natychmiast usuwane z organizmu, zubożając go.

Kwas jest bardzo słabo wydalany z organizmu. Możliwe problemy z moczem układy oddechowe i problemy z poceniem się.

Nadmiar zasad w organizmie nazywa się zasadowicą. W tym przypadku minerały są również słabo wchłaniane. Ogólnie rzecz biorąc, pokarm jest trawiony powoli, co tworzy podatny grunt dla swobodnego przenikania toksyn z przewodu pokarmowego bezpośrednio do krwi. Zwiększona zawartość alkaliów jest nie mniej niebezpieczna niż przewaga kwasu, ale jest dość rzadka. Zasadowica może być spowodowana stosowaniem leków zawierających zasady.

Poziom pH najlepiej sprawdzać godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku.
Aby utrzymać zdrową równowagę kwasowo-zasadową, ważne jest, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Na 100 g mięsa dziennie powinno przypadać 300-400 g warzyw, najlepiej surowych. Zaleca się wykluczenie z diety nadmiaru wody gazowanej, frytek, słodyczy, bułek, fast foodów.

Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu na odpowiednim poziomie to jedna z gwarancji zdrowia. Przewód pokarmowy człowieka jest zdolny do samoregulacji, ale nadal nie można lekceważyć porad lekarzy i dietetyków, którzy zalecają ograniczenie spożycia pokarmów kwaśnych i zwiększenie ilości zasadowych. Jeśli utrzymasz równowagę kwasowo-zasadową w normie, możesz uniknąć wielu dolegliwości.

Co oznacza równowaga kwasowo-zasadowa organizmu?

Głównym prawem istnienia ciała fizycznego osoby, jako pierwotnie zdrowej, jest utrzymanie w nim równowagi kwasowo-zasadowej (równowagi, stanu). Co oznacza równowaga kwasowo-zasadowa i jak utrzymać ją na odpowiednim poziomie?

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu to połączenie fizykochemiczne i procesy fizjologiczne, które zapewniają względną stałość pH krwi pH=7,4±0,15. To jedyny wskaźnik, który nie powinien się zmieniać przez całe życie człowieka. Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu człowieka bezpośrednio wpływa na długość życia i przedwczesne starzenie organizm. Przewlekłe zakwaszenie jest źródłem wielu chorób. Zachowaj równowagę kwasowo-zasadową - a zdrowie nie zostanie zakłócone. Tkanki ciała są bardzo wrażliwe na wahania pH, poza zakresem 7,37-7,44 białka ulegają denaturacji: komórki ulegają zniszczeniu, enzymy tracą zdolność do wykonywania swoich funkcji, a potem jeszcze więcej.

Stopień kwasowości jest ważną cechą krwi i innych płynów ustrojowych. Reakcja obojętna odpowiada pH=7,0. Wartości pH większe niż 7,0 są zasadowe, natomiast wartości poniżej 7,0 są kwaśne. We krwi liczba ta wynosi 7,4 - wiedzą o tym wszyscy resuscytatorzy. Spadek pH od tej wartości to utlenianie zwane kwasicą, wzrost to zasadowica, reakcja alkaliczna. We krwi pH może wahać się między 7,35-7,47. Jeśli wartości pH krwi przekraczają te granice, oznacza to poważne zaburzenia w organizmie. Jeśli pH krwi spadło o 0,2-0,3, osoba jest już chora. Wartości pH poniżej 6,8 i powyżej 7,8 są niezgodne z życiem.

Bez przywracania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu do norma fizjologiczna niemożliwe jest uratowanie osoby przed problemami zdrowotnymi.

Regulacja równowagi kwasowo-zasadowej z pożywieniem

Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w określonych granicach zależy głównie od składu żywności, która ma właściwości kwasowe i zasadowe. Ich stosunek powinien wynosić od 1 do 4, czyli jest mniej produktów kwaśnych niż zasadowych. Ale niestety wraz z rozwojem cywilizacji i wypaczeniem wielu praw natury w życiu człowieka stosunek ten zmienił się dokładnie odwrotnie: konsumpcja produktów kwaśnych stała się bardziej niż zasadowa. Ta nierównowaga w spożyciu kwaśnej i zasadowej żywności prowadzi do zakwaszenia. środowisko wewnętrzne organizmu, jego żużlowanie i jest główną przyczyną chorób, których charakter nie ma znaczenia.

Wskaźnik równowagi kwasowo-zasadowej w ludzkim ciele w dużej mierze zależy od produktów, które dana osoba spożywa. Po dostaniu się do organizmu produkty powodują odczyn kwaśny lub zasadowy, a smak produktów nie ma z tym nic wspólnego. Załóżmy, że zamierzasz jeść mięso. Jest to produkt silnie kwasotwórczy. Kiedy jesz mięso, pH płynnych mediów, krwi, spada. Kiedy zaczyna się trawienie mięsa, jest ono wydzielane w żołądku kwas chlorowodorowy o pH 2,0-3,0. Ten kwas musi zjadać mięso, aby odebrać mu to, czego potrzebuje organizm, czyli mięso musi być przetworzone. Ciało jest potężnym środowiskiem, które następnie powoli zwiększa kwasowość mięsa podczas jego niszczenia, dzięki rezerwowym zdolnościom organizmu, do 6,5-7,0. Dziś wzrasta, jutro wzrasta, a pojutrze, zwłaszcza gdy ludzie jedzą dużo mięsa, kwasowość nie może już wzrosnąć do bezpiecznego poziomu. Zasoby organizmu stopniowo się wyczerpują, człowiek choruje.

Kiedy równowaga równowagi kwasowo-zasadowej jest zaburzona, wskaźniki przesuwają się w kierunku kwasowości, organizm samoreguluje się z powodu rezerwy alkalicznej, zapobiegając w ten sposób przekroczeniu normalnego zakresu pH. Ale jak to się dzieje, jak organizm radzi sobie z poziomem kwasowości?

• Uwalnia kwasy przez przewód pokarmowy, nerki, płuca i skórę.
• Neutralizuje kwasy za pomocą minerałów: wapń, magnez, potas, sód.
• Gromadzi kwasy w tkankach, zwłaszcza w mięśniach.

W celu utrzymania norm równowagi kwasowo-zasadowej organizmu i neutralizacji kwasów, przede wszystkim wypłukiwany jest z kości magnez i wapń, w wyniku czego mięśnie tracą jędrność, rozwija się osteoporoza i niszczenie kości. stawy. Kwaśne środowisko to idealne warunki do powstawania kamieni w nerkach i innych narządach. Do alkalizacji kwasów pobiera się magnez, sód i potas, co powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu nerek, serca i naczyń krwionośnych, hemoroidy, żylaki, dnę moczanową. Zakwaszenie powoduje nadciśnienie itp. Dlatego, aby uregulować równowagę kwasowo-zasadową, należy uzupełnić te mikroelementy, aby kwas nie gromadził się we krwi, tkankach, narządach i mięśniach. Przewlekłe zakwaszenie może powodować niedoczynność tarczycy, niepokój, bezsenność, niskie ciśnienie krwi, zatrzymanie płynów w organizmie itp., aż do onkologii. Staje się również gęsty, mogą wystąpić zakrzepy krwi, krążenie krwi jest zaburzone.

Zmienia się siła skurczów mięśni: w osłabieniu mięśnie oczu jest przyczyną rozwoju nadwzroczności starczej, osłabienia mięśnia sercowego - przyczyną niewydolności serca, osłabienia mięśni gładkich jelit - przyczyny wielu problemów trawiennych itp. Spadek pH w organizm prowadzi do obniżenia odporności i pojawienia się ponad 200 chorób, w tym raka. Jeśli jedna osoba ma kilka chorób jednocześnie, następuje wyraźny spadek pH krwi.

Chemicy i biochemicy wiedzą, że jeśli umieścisz Komórki nowotworowe w kwaśnym środowisku o pH 6,5 zaczną rosnąć skokowo. Dla nich takie środowisko to „manna z nieba”. Jeśli te same komórki rakowe zostaną umieszczone w środowisko alkaliczne przy pH = 7,4-7,5 i wyższym umrą i zakwitnie pożyteczna mikroflora. W normalnym środowisku, które powinno znajdować się w naszym ciele, nie może żyć ani jedna patogenna mikroflora, w tym komórki rakowe. Mieszka w beztlenowej środowisko kwaśne, gdzie wszystko gnije i błąka się, jak na bagnach, tlenu jest mało, to samo dzieje się w ciele.

Jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową w ludzkim ciele?

Według antropologów dieta starożytny człowiek składał się z 1/3 chudego mięsa dzikich zwierząt i 2/3 pokarm roślinny. W tych warunkach żywienie miało wyłącznie charakter zasadowy. W związku z tym nasi przodkowie mieli prawidłową równowagę kwasowo-zasadową. Sytuacja zasadniczo zmieniła się wraz z pojawieniem się cywilizacji agrarnej, kiedy człowiek zaczął jeść dużo zbóż, nabiału i tłustego mięsa zwierząt domowych. Ale szczególnie dramatyczna zmiana w żywieniu nastąpiła pod koniec XX wieku, kiedy przemysłowo przetworzona, kwaśna żywność zalała dietę. Dieta współczesnego człowieka jest bogata w tłuszcze nasycone, cukry proste, sól kuchenną oraz uboga w błonnik, magnez i potas. Dominuje w nim żywność rafinowana i przetworzona, cukier, produkty mączne oraz różnorodne półprodukty. Są to pizza, frytki, twarogi glazurowane, nowo pojawiające się cudowne produkty mleczne, słodycze, napoje bezalkoholowe. Ta żywność ma kwaśne wartościowości.

Oczywiście sam nasz organizm doskonale wie, jak utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, nieustannie dąży do jej zrównoważenia, utrzymując ściśle określony poziom pH. Ale niestety często organizm nie radzi sobie i żużluje. Dlatego potrzebuje pomocy. Twoja dieta powinna składać się z 1 części kwaśnej żywności i 3 części zasadowej; 57-59% dziennych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów (warzywa, owoce, zboża), 13% powinno stanowić białko, 30% tłuszcz.

Jak w przystępny sposób normalizować równowagę kwasowo-zasadową organizmu? W tym celu zaleca się:

• zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczów zwierzęcych, preferowanie lekkich lub wielonienasyconych olejów roślinnych, zmniejszenie spożycia cukru;
• zwiększyć zawartość w diecie różnych świeżych warzyw i owoców;
• zmniejszyć spożycie mięsa, zastąpić je produktami rybnymi i sojowymi;
• zmniejszyć spożycie słonej, wędzonej i konserwowanej żywności;
• unikać przegotowanej, przypalonej żywności, sztucznie zabarwionej żywności;
• zwiększyć stosowanie przeciwutleniaczy;
• dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów;
• jeść, gdy pojawia się uczucie głodu (nie dotyczy to przypadków silnego wyczerpania itp.). Jedzenie musi być dokładnie przeżuwane. Kolację zaleca się nie później niż 2 godziny przed snem.
• Aby poprawić równowagę kwasowo-zasadową, zgodnie z wymaganiami organizmu, należy odpowiednio łączyć produkty; szczególnie szkodliwe jest łączenie owoców ze skrobią lub białkami, różnych rodzajów białek, produktów skrobiowych z białkami;
• unikaj jedzenia bardzo gorących lub zimnych potraw.

Jak ustalić i poprawić równowagę kwasowo-zasadową

Jeśli dana osoba otrzymuje zbilansowaną dietę z dodatkiem niezbędnych witamin, przeciwutleniaczy i mikroelementów, czasami wystarczy to na tle zdrowego stylu życia, aby wprowadzić organizm w strefę zdrowia, a wtedy prawdopodobieństwo zachorowania na choroby jest znacznie zmniejszone. Pomóż przyspieszyć ten proces specjalne środki- dodatki do żywności, które często są złożonymi kompozycjami, które mają nie tylko właściwości oczyszczające, ale także adaptogenne. Pewne perspektywy mają dodatki do żywności z grzybów na bazie miodu, z owoców morza. Są z powodzeniem stosowane w profilaktyce przeziębienia i choroby starzenia.

Jak za pomocą produktów ustalić równowagę kwasowo-zasadową? Jeśli chodzi o skład pożywienia, optymalną dietę, to według najnowszych danych, aby rozwiązać problemy związane z dostarczaniem organizmowi energii, kwestię należy rozpatrywać wyłącznie indywidualnie. Jeśli dana osoba ma nadwaga, należy zmniejszyć kaloryczność żywności. Ale ogólnie 2/3 diety powinny stanowić warzywa i owoce. Wskazane jest rozbicie dziennej porcji warzyw i owoców na pięć porcji, np.: rano – 1 jabłko, przed obiadem – 2 marchewki, następnie zjada się miseczkę kiszonej kapusty, potem – gruszka, wieczorem – banan.

Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety płatki zbożowe. Najwięcej pozytywnych rzeczy napisano o gryce (szczególnie polecanej w profilaktyce nowotworów i chorym na raka) i prosie (nośniku cynku, który ma ogromne znaczenie dla utrzymania odporności i wzroku). Aby znormalizować równowagę kwasowo-zasadową produktów, takich jak wszelkiego rodzaju kiełbasy, wędliny, marynaty, należy unikać.

W przypadku choroby nie wystarczy zrównoważyć ilość pokarmów zasadowych i kwaśnych, w tym przypadku osoba potrzebuje już specjalnej diety.

Według aktualnych danych naukowych około 50% przypadków raka można zapobiegać poprzez celowanie zbilansowana dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną. Według najnowszych badań przynajmniej Można by uniknąć 4 milionów przypadków raka, gdyby ludzie jedli mniej mięsa i więcej warzyw. Nie ma więc wątpliwości, że należy wzbogacać żywność produktami naturalnymi. Udowodniono niewątpliwą korzyść włączenia do diety pacjentów onkologicznych, ale w większym stopniu - w profilaktyce raka, kiełków pszenicy (zwłaszcza sadzonek zielonych, a nie sadzonek w skład suplementów diety). W ostatnie czasy wszystko jeszcze badania poświęcone są badaniu właściwości przeciwnowotworowych przypraw (udowodniono obecność właściwości przeciwnowotworowych np. w imbirze).

Jak w praktyce utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, przy zachowaniu wskazanej równowagi produktów kwasowo-zasadowych? Weźmy prosty przykład. Znowu z mięsem. Aby zneutralizować jego negatywny wpływ na organizm (czyli zakwaszenie), konieczne jest spożywanie co najmniej 150-300 g pokarmów roślinnych na 50-100 g mięsa, na przykład duszonych warzyw lub zieleni.

Tabela pokarmów wpływających na równowagę kwasowo-zasadową

Poniżej znajdują się nazwy produktów o właściwościach kwasotwórczych i zasadowych, w formie uogólnionej.

Tabela pokarmów zasadowych i kwaśnych najczęściej występujących w diecie:

Te kwaśne środki spożywcze dla równowagi kwasowo-zasadowej nie wnoszą nic dobrego: zakwaszają środowisko wewnętrzne organizmu, krew, cały „przenośnik płynów”, prowadzą do intensywniejszego przepływu wszystkich procesów biochemicznych i energetycznych, przyspieszając tym samym pojawianie się różne, początkowo funkcjonalne, a następnie patologiczne zmiany.

Spożywanie kwaśnych pokarmów prowadzi do zakwaszenia organizmu, co oznacza choroby stawów, kości, mięśni, oczu, układu krążenia, płucnego i nerwowego, depresję, bóle serca, arytmie, chorobę Parkinsona, stwardnienie rozsiane, różne rodzaje raka itp. Mocna herbata, kawa, wszystkie napoje gazowane przyczyniają się do zakwaszenia organizmu, woda mineralna(z wyjątkiem alkalicznych), wszystkie chemiczne leki a nawet wulgaryzmy (przekleństwa). Wszystko to wprowadza energetyczno-informacyjny „brud” do wody, z której głównie składa się ludzkie ciało.

Znalezienie produktów w tej samej kolumnie tabeli nie zawsze oznacza, że ​​można je zjeść w tym samym czasie. Na przykład mięso i ryby składają się z białek różnych gatunków, które mogą wymagać od organizmu innego składu soku żołądkowego. Dlatego zaleca się spożywanie tych pokarmów w różnym czasie.

Pamiętaj o najważniejszym: w ciele, podobnie jak w Naturze, stosunek zasad i kwasów powinien wynosić 4 do 1, w przeciwnym razie organizm ma trudności.

W celu alkalizacji organizm pobiera wapń z własnych kości. Wraz z wiekiem konieczne jest ograniczenie spożycia białek zwierzęcych: mięsa, ryb do 2-3 razy i jajek do 10 szt. na tydzień (najlepiej przepiórki 3-5 szt.). Z jedzenia wykluczyć smażone, wędzone mięsa, bardzo słone. Ogranicz lub całkowicie wyeliminuj słodycze i pieczywo z mąki wysokomielonej (odmiany białe), produkty rafinowane: cukier, słodycze, napoje gazowane (Coca-Cola, lemoniada itp.). Jeśli chodzi o tłuszcze, należy preferować topione masło i słonina wieprzowa. Olej roślinny należy przyjmować tylko świeży, podczas obróbki cieplnej traci wszystko, co było w nim przydatne.

Przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu za pomocą produktów normalizujących

Przedstawione w tabeli produkty kwaśne i zasadowe różnią się składem. W żywności dla zwierząt przeważają kwaśne minerały (fosfor, chlor, siarka itp.), A kwasy organiczne są całkowicie nieobecne. W pokarmach roślinnych, które zawierają dużo kwasów organicznych, przeważają pierwiastki alkaliczne, takie jak wapń, magnez, potas, krzem itp.

Oprócz produktów wpływających na równowagę kwasowo-zasadową wymienionych w tabeli wszystkie inne zboża mąki nie obniżają wskaźnika pH. grube mielenie i zboża, wszelkiego rodzaju grzyby jadalne, topinambur, wszelkie owoce.

Warzywa silnie alkalizujące - kapusta, marchew, buraki, rzepa, rzodkiewki, rzodkiewki, sałatki, melony, arbuzy, owoce: słodkie winogrona, słodkie jabłka, morele, gruszki, persymony.

Wraz z wiekiem, w celu normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, niektóre pokarmy muszą być szczególnie ograniczone. W szczególności zaleca się ograniczenie spożycia białek zwierzęcych: mięsa, ryb - do 1-2 razy w tygodniu, jaj - do 10 szt. tygodniowo (najlepiej jajka przepiórcze, 3-5 szt.). W przypadku jakichkolwiek chorób i po 40-50 latach (z rzadkimi wyjątkami) należy całkowicie zrezygnować z produktów zwierzęcych. Aby uzyskać normalną równowagę kwasowo-zasadową, lepiej jest wykluczyć z diety smażone, wędzone, bardzo słone potrawy. Jeśli chodzi o tłuszcze, konieczne jest preferowanie roztopionego masła i smalcu. Używaj tylko świeżego oleju roślinnego, podczas obróbki cieplnej traci wszystko, co było w nim przydatne. Lepiej ograniczyć lub całkowicie wyeliminować wyroby cukiernicze i piekarnicze z mąki wysokomielonej (odmiany białe), żywności rafinowanej: cukru, słodyczy, napojów gazowanych (Coca-Cola, lemoniada itp.).

Aby uzyskać normalną równowagę kwasowo-zasadową, pokarmy z powyższej tabeli należy ogólnie zmniejszyć, zmniejszając w ten sposób ilość spożywanego pokarmu. Jemy zbyt często i w dużych ilościach, a nasz przewód pokarmowy nie ma czasu na strawienie tego, co jemy. Jemy to, co nam szkodzi, podgrzewamy potrawy (gotujemy i smażymy), jemy w nocy. Nie na próżno mądrzy ludzie zauważył, że „człowiek je za dużo, aby żyć, wystarczyłaby mu 1/4 tego, co spożywa. Pozostałe 3/4 wydawane jest na zatrudnianie lekarzy.”

Jednak nie wystarczy stosować pokarmy normalizujące równowagę kwasowo-zasadową, ważna jest ogólna zmiana stylu życia. Pamiętaj, że zakwaszeniu organizmu sprzyja bezczynność, stres, palenie, alkohol, a także pesymizm, agresywność, zawiść, zazdrość, kłótliwość. Zazdrościli, kłócili się, byli zdenerwowani - stan się pogorszył, coś zachorowało. Wyciągnij więc własne wnioski!

Wskaźnik wodoru - pH wewnętrznego środowiska organizmu - jest najważniejszym wskaźnikiem, który powinien być na czele działań każdego lekarza. Dotyczy to zwłaszcza terapeutów, onkologów, chirurgów wykonujących operacje. Same chemikalia leki, chemioterapia, radioterapia – to substancje i metody kwasotwórcze, które prowadzą do straszliwego zakwaszenia środowiska organizmu. Jeśli ktoś jest już chory, to w ten sposób wprowadzają go w stan, z którego nie może się wydostać.

Najprostszy i zarazem wystarczający dokładna metoda pomiar pH w domu to metoda pomiaru papierkiem lakmusowym (sprzedawanym w aptekach).

Aby określić równowagę kwasowo-zasadową pacjenta tradycyjni uzdrowiciele znaleziono bardzo proste metody. Spójrz w oczy osoby: jeśli spojówka jest blada, biaława - ciało jest zakwaszone, ciemnoróżowe lub ciemnoczerwone - zawartość alkaliów jest zwiększona, jasnoróżowa - ciało jest zdrowe. Lub w ten sposób: jeśli lewe nozdrzełatwiej oddycha - odczyn kwaśny, jeśli prawy jest zasadowy, jeśli oba nozdrza oddychają w ten sam sposób - równowaga kwasowo-zasadowa jest prawidłowa.

Wiedząc, jak znormalizować równowagę kwasowo-zasadową, postaraj się zrobić wszystko, aby utrzymać pH na optymalnym poziomie.

Artykuł został przeczytany 53 794 razy.

Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co najważniejsze o równowadze kwasowo-zasadowej organizmu człowieka: jaki jest prawidłowy poziom pH krwi, moczu, śliny, jak mierzyć pH organizmu, co zagraża brakowi równowagi pH, jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.

Co to jest równowaga kwasowo-zasadowa?

Stosunek kwasu i zasady w dowolnym roztworze nazywa się równowagą kwasowo-zasadową lub równowagą kwasowo-zasadową. Bilans kwasowo-zasadowy charakteryzuje się specjalnym wskaźnikiem pH (powerHydrogen – siła wodoru), który pokazuje liczbę atomów wodoru w danym roztworze. Przy pH 7,0 mówi się o środowisku neutralnym. Im niższy poziom pH, tym bardziej kwaśne środowisko (od 6,9 do 0). Środowisko alkaliczne ma wysoki poziom pH (od 7,1 do 14,0).

Organizm ludzki ma określony stosunek kwasowo-zasadowy, charakteryzujący się wskaźnikiem pH (wodór). Wartość pH zależy od stosunku jonów naładowanych dodatnio (tworzących środowisko kwaśne) do jonów naładowanych ujemnie (tworzących środowisko zasadowe). Organizm nieustannie dąży do zrównoważenia tego stosunku, utrzymując ściśle określony poziom pH. Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej może prowadzić do poważnych chorób.

Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową?

Możesz sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową za pomocą pasków testowych pH. Odbywa się to szybko i łatwo w następującej kolejności:

1. Rozpakuj pasek testowy.
2. Zwilżyć moczem lub śliną.
3. Porównaj odczyt na pasku testowym z tabelą kolorów pH dołączoną do opakowania.
4. Oceń swoje wyniki, korelując je z porą dnia.

Jeśli poziom pH moczu waha się między 6,0-6,4 rano i 6,4-7,0 wieczorem, oznacza to, że twoje ciało funkcjonuje normalnie.

Jeśli poziom pH śliny utrzymuje się między 6,4-6,8 przez cały dzień, jest to również wskaźnik zdrowia twojego organizmu.

Najbardziej optymalny poziom pH śliny i moczu jest lekko kwaśny, w zakresie 6,4-6,5. Najlepsza pora do określenia poziomu pH - 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. Sprawdzaj poziom pH 2 razy w tygodniu 2-3 razy dziennie.

pH moczu

Wyniki badań równowagi kwasowo-zasadowej moczu pokazują, jak dobrze organizm wchłania minerały, takie jak wapń, sód, potas i magnez. Minerały te regulują poziom kwasowości w organizmie. Jeśli kwasowość jest zbyt wysoka, organizm musi zneutralizować kwas. Aby zneutralizować nadmiar kwasu, który zaczyna gromadzić się w tkankach, organizm zmuszony jest do pożyczania minerałów z różne ciała i kości. W ten sposób regulowany jest poziom kwasowości.

pH śliny

Wyniki badań równowagi kwasowo-zasadowej śliny wskazują na aktywność enzymów przewodu pokarmowego, zwłaszcza wątroby i żołądka. Wskaźnik ten daje wyobrażenie o pracy zarówno całego organizmu jako całości, jak i jego poszczególnych systemów.

Czasami dochodzi do zwiększonej kwasowości zarówno moczu, jak i śliny. W takich sprawach rozmawiamy o „podwójnej kwasowości”.

Równowaga kwasowo-zasadowa krwi

Równowaga kwasowo-zasadowa krwi jest jedną z najsztywniejszych fizjologicznych stałych organizmu. Zwykle ten wskaźnik może wahać się między 7,35-7,45. Przesunięcie tego wskaźnika o co najmniej 0,1 prowadzi do dysfunkcji układu sercowo-oddechowego. Przy przesunięciu pH krwi o 0,3 zachodzą poważne zmiany w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego (w kierunku zahamowania jego funkcji lub nadmiernego pobudzenia), a przesunięcie o 0,4 z reguły nie jest zgodne z życiem.

Zwiększona kwasowość w organizmie

Brak równowagi pH w organizmie u większości ludzi objawia się w postaci nadkwasota(stan kwasicy). W tym stanie organizm nie wchłania słabo minerałów, takich jak wapń, sód, potas i magnez. Witalne narządy cierpią na brak minerałów. Kwasica, która nie została wykryta na czas, może stopniowo i niepostrzeżenie szkodzić organizmowi przez kilka miesięcy, a nawet lat.

Przyczyny kwasicy

Zakwaszenie organizmu może nastąpić z wielu powodów. Tutaj są niektóre z nich:

• nadużywanie alkoholu, palenie;
• hipoglikemia (niski poziom glukozy we krwi);
• niewydolność wątroby i / lub nerek;
• niedożywienie;
• niedotlenienie (obniżona zawartość tlenu w organizmie);
• odwodnienie;
• powikłania cukrzycy;
• ciężkie procesy zapalne;
• przyjmowanie niektórych leków;
• podniesiony ćwiczenia fizyczne Przez długi czas.

Co powoduje kwasicę

Kwasica może powodować następujące problemy:

• choroby układu sercowo-naczyniowego, w tym uporczywy skurcz naczyń, wzrost ciśnienia krwi, zmniejszenie stężenia tlenu we krwi;
• choroba nerek i Pęcherz moczowy, tworzenie kamieni;
• niewydolność oddechowa;
• przyrost masy ciała i cukrzyca;
• kruchość kości, a także inne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, na przykład powstawanie osteofitów (ostróg);
• ból stawów i ból w mięśniach związanych z gromadzeniem się kwasu mlekowego;
• obniżona odporność;
• zwiększyć Szkodliwe efekty wolne rodniki, które mogą przyczynić się do rozwoju procesu onkologicznego;
• ogólne osłabienie, ciężkie zaburzenia funkcji autonomicznych.

Wideo dietetyka Mariny Stepanowej o równowadze kwasowo-zasadowej

Zwiększona zasadowość w organizmie

Przy zwiększonej zawartości alkaliów w organizmie (stan zasadowicy), a także przy kwasicy, zaburzone jest wchłanianie minerałów. Pokarm jest trawiony znacznie wolniej, co pozwala na przechodzenie toksyn z przewodu pokarmowego do krwiobiegu. Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej w kierunku zasadowym jest niebezpieczne i wymaga leczenia szpitalnego. Zwykle jest wynikiem hiperwentylacji, silnych wymiotów, odwodnienia lub stosowania leków zasadowych.

Jak przywrócić równowagę kwasowo-zasadową

W procesie życiowej aktywności organizmu powstają zarówno kwasowe, jak i zasadowe produkty rozpadu, przy czym te pierwsze powstają kilkakrotnie więcej niż te drugie. Siły Obronne organizmy, zapewniając niezmienność równowagi kwasowo-zasadowej, mają na celu neutralizację i wydalanie przede wszystkim kwaśnych produktów rozpadu. W Twojej mocy jest pomóc organizmowi w utrzymaniu zdrowej równowagi pH, przede wszystkim poprzez odpowiednie skomponowanie diety.

Równowaga kwasowo-zasadowa produktów

Różne produkty mają różne proporcje minerały kwaśne i zasadowe. Konwencjonalnie wszystkie produkty spożywcze można podzielić na kwaśne i zasadowe.

Żywność kwaśna obejmuje:

• kawa, czarna herbata, kakao, wszystkie napoje alkoholowe, soki w puszkach;
• cukier i wszystkie produkty go zawierające (słodycze, czekolada, słodkie napoje gazowane, słodzone soki i napoje owocowe, dżemy i konfitury, owoce marynowane), sztuczne słodziki;
• pieczywo (zwłaszcza biała mąka), makaron, rośliny strączkowe (z wyłączeniem świeżej fasoli i grochu w strąkach), ryż, kasza gryczana, kukurydza, fasola cętkowana i fioletowa, orzeszki ziemne, orzechy (z wyjątkiem migdałów), owies, pestki dyni i słonecznika;
• mięso, drób, ryby;
• jajka;
• produkty mleczne (z wyjątkiem świeżego mleka i bardzo świeżej domowej serwatki i twarogu);
• ostrygi, małże, krewetki, raki.

Żywność alkaliczna obejmuje:

• wszystkie owoce świeże i suszone, świeżo wyciskane niesłodzone soki owocowe, jagody;
• wszystkie warzywa, soki warzywne, zielone liściaste, wodorosty;
• oleje z oliwek, z siemienia lnianego i rzepakowego (rzepakowego);
• herbata zielona i kwiatowa;
• świeży miód (w plastra miodu);
• grzyby;
• proso, dziki ryż;
• mleko matki;

Oczywiście musimy używać zarówno tych, jak i innych produktów (każdy produkt jest przydatny na swój sposób), ale jednocześnie przestrzegać proporcji. Żywność alkaliczna w naszym menu powinna być 2-3 razy większa niż żywność zawierająca kwasy.

Niestety z różnych powodów nie zawsze jest możliwe zachowanie takiej równowagi. Bardzo dobrym dodatkiem do prawidłowego odżywiania są biologicznie aktywne dodatki Do jedzenia.

Produkty do alkalizacji

NSP oferuje szeroką gamę produktów, które mogą regulować poziom pH. Tutaj są niektóre z nich:

1. Jak wiesz, najważniejszym minerałem regulującym równowagę pH jest wapń. wapń koralowy - źródło biodostępnego wapnia i magnezu o silnym działaniu alkalizującym.
2. Chelat wapniowo-magnezowy - zawiera wapń i magnez w postaci lekkostrawnej forma schelatowana, przyczynia się również do neutralizacji kwasów.
3. Ciecz chlorofilowa - kolejny suplement diety o silnym działaniu alkalizującym. Można zażywać przez długi czas.

Kto był w stanie wyleczyć się z wielu chorób i pozbyć się 25 zbędnych kilogramów w ciągu 3 miesięcy przy pomocy programu alkalizacji G-Care. Po tym poście zarówno ja, jak i Michaił otrzymaliśmy duża ilość e-maile z prośbą o więcej informacji o programie. Aby nie odpowiadać na każde z osobna, Michael pozwolił mi opublikować podstawowe zasady programu w tym artykule, który okazał się bardzo długi!

Mimo, że staraliśmy się opisać program wystarczająco szczegółowo, jest to tylko podstawowy scenariusz, a dla większego efektu i rozwiązania konkretnych problemów warto skonsultować się ze specjalistami.

BARDZO ważne jest, aby zrozumieć, że ten program nie jest dla wszystkich, a jeśli masz wątpliwości, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub personelem G-Care. Na przykład matki karmiące, kobiety w ciąży, osoby cierpiące na pewne choroby przewlekłe i/lub stosujących leki, ten program może być przeciwwskazany lub może wymagać dostosowania do indywidualnych warunków.

Program składa się z trzech faz/etapów:

Krok 1: oczyszczenie

W pierwszym etapie mamy dwa cele:

Oczyść przewód pokarmowy i ponownie go aktywuj;

Pozbądź się dużej ilości kwasów i toksyn nagromadzonych w organizmie.

Co robić?

Kiedy przeprowadzamy detoks, alkalizujemy nasz organizm. Oznacza to, że dajemy naszym organizmom tyle zasad i składników odżywczych, ile nigdy wcześniej nie otrzymały, oraz w najprostszej formie do przetworzenia - w postaci płynu.

Czas trwania oczyszczania u dorosłych może trwać od 4 do 20 dni. Młodzież i dzieci powinny przejść ten etap nie dłużej niż 7-14 dni.

Każdy reaguje inaczej na proces detoksykacji/oczyszczania. Jeśli jesteś w złym stanie zdrowia, możesz wypróbować 72-godzinny okres detoksykacji, a następnie zdecydować, czy kontynuować, czy nie.

Odżywianie

Podczas detoksu można spożywać wyłącznie płyny – są to soki warzywne, smoothie i zupy puree. Można je uzupełnić suplementami diety i wodą alkaliczną. Ważne jest, aby całkowicie zastąpić wszystkie produkty wytwarzające kwas, aby przywrócić równowagę pH.

Aby pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn, należy pić co najmniej 1 litr wody na każde 15 kilogramów masy ciała. Powinieneś pić co najmniej 4 litry wody dziennie, ale zaleca się pić więcej. Do wody można dodać sok z limonki lub cytryny. Wartość pH wody powinna wynosić od 8,5 do 9,0. Im bardziej „zakwaszony” organizm, tym wyższe może być pH wody, ale nie powinno ono przekraczać 10,5.

Dodatkowo 3 razy dziennie musisz pić od 250 do 500 mililitrów świeżego soku z zielonych warzyw, który zapewni Ci niezbędne składniki odżywcze. Staraj się unikać soków z marchwi i buraków, ponieważ zawierają cukier. Jeśli picie soków warzywnych bez tych dwóch składników jest dla Ciebie trudne lub niezwykłe, możesz je dodać - ale nie więcej niż 20% całkowitej objętości napoju, aż zmieni się Twoja percepcja i poczujesz, jak pyszny jest czysty sok warzywny . Polecamy dodawać do soku krople alkaliczne (patrz poniżej).

Nie gotuj warzyw zbyt długo na zupę puree i nie podgrzewaj jej zbyt mocno (nie więcej niż 45 C), w przeciwnym razie stanie się bardziej kwaśny, a nie zasadowy. Dodatkowo do zupy należy dodać krople alkaliczne lub ugotować ją w wodzie alkalicznej.

Dodaj co najmniej 100 mililitrów oleju roślinnego do codziennej porcji zup / koktajli / soków, aby uzyskać niezbędne kwas tłuszczowy omega-3, omega-6 i omega-9. Ale to może być tylko zdrowy olej tłoczone na zimno: oliwka, siemię lniane, rzepak, słonecznik, konopie.

Suplementy alkaliczne

Zasadowe suplementy diety pomogą osiągnąć maksymalny efekt detoks i szybciej przywrócić organizm do równowagi.

1. G‑ Opieka Bio warzywa| Ekologiczne warzywa. Najlepiej zmieszać go z wodą, którą pijesz w ciągu dnia (1-2 miarki na 1 litr wody lub soku, im silniejsza kwasowość organizmu, tym większa dawka proszku). Polecamy tę metodę, ponieważ w ten sposób Twoje ciało będzie czerpać korzyści z ekologicznej zieleni przez cały dzień. Alternatywny sposób- 4-6 razy dziennie rozcieńczyć 1 łyżkę zielonego proszku w szklance wody lub soku i wypić.
2. G‑ Opieka Podstawa Tropfen | alkaliczny krople. Dodajesz je do wody, soków, koktajli i zup puree, aby utrzymać pH żywności w zakresie od 8,5 do 9,0. Aby to zrobić, dodaj 5-7 kropli na 1 litr płynu.
3. G— Opieka minerał salze| sole mineralne. Należy je przyjmować od 3 do 5 razy dziennie, 1 miarkę wymieszać z 1 szklanką wody.
4. G— Opieka Magen— Darm— Regeneracja| Regeneracja przewodu pokarmowego. Warto zażywać ten suplement, nawet jeśli występują u Ciebie łagodne biegunki nowa dieta. Tlenek magnezu nie tylko oczyszcza organizm przez przewód pokarmowy, ale także zapewnia, że ​​„uparte” resztki starego i niestrawione jedzenie w końcu cię opuścić.
5. G— Opieka Przeciwutleniający Erde | Przeciwutleniacz Ziemia. Należy go przyjmować 3 razy dziennie, rozcieńczając 1 miarkę w szklance wody. Dzięki zrównoważonej kombinacji minerałów, pierwiastków śladowych i soli komórkowych, Antioxidant Earth jest idealna do wspierania Cię podczas detoksu i wzmacnia działanie alkalizujące w pozostałej fazie detoksu. Dodatkowo dzięki efektowi gąbki wiąże toksyny i kwasy znajdujące się w organizmie i usuwa je.

Rada: Aby ułatwić przyjmowanie odżywek, zalecamy wymieszanie wszystkich proszków w szklance, następnie dodanie wody, ponowne wymieszanie i wypicie.

Aktywność fizyczna

Każdego dnia musisz uprawiać lekkie sporty aerobowe. Minimalny czas trwania treningu to 30 minut, optymalny od 45 minut do 1 godziny. Aktywuje system limfatyczny i pozwala skutecznie usunąć kwasy z organizmu. Dodatkowo dzięki ćwiczeniom aerobowym pobudzasz metabolizm tłuszczów.

Musisz się pocić codziennie przez co najmniej 30 minut. Albo pocisz się podczas treningu, albo w saunie. Gwarantuje to oczyszczenie porów, a skóra jest jedną z nich ważne narządy przez które wydalane są kwasy i toksyny.

Środowisko

Upewnij się, że nie dotyczy Cię to na tym etapie negatywne skutki substancje toksyczne, w tym środowisko. Jeśli twoja praca obejmuje takie substancje, to powinieneś przejść ten etap detoksykacji na wakacjach.

KontrolapH

Mierz pH moczu co najmniej 3 razy dziennie: rano, w południe i przed snem. Najważniejszy pomiar odbywa się rano, jak tylko wstaniesz. pH moczu porannego nie powinno spaść poniżej 7,0. Idealnie wynosi od 7,8 do 8,4, ale może to zająć trochę czasu.

W pierwszych dniach tego okresu pH moczu może skakać w górę i w dół - od kwaśnego do zasadowego iz powrotem. Te skoki oznaczają, że organizm zaczął na dużą skalę usuwać nagromadzone kwasy. U niektórych osób dzieje się to po kilku dniach detoksykacji, u innych może to potrwać znacznie dłużej. To zależy od tego, jak kwaśne jest twoje ciało i jak szybko może pozbyć się kwasów. Staraj się utrzymywać pH moczu powyżej 8,0 podczas oczyszczania, pomogą Ci w tym opisane powyżej suplementy.

Jakie trudności możesz napotkać w okresie oczyszczania?

Dolegliwości

Na początku detoksu możesz odczuwać złe samopoczucie, ból głowy, zmęczenie, osłabienie i lekkie zawroty głowy; czasami temperatura może nawet wzrosnąć.

Jest na to wytłumaczenie: twoje ciało zauważa, że ​​odbiera duża liczba alkalia przez kilka dni z rzędu i rozumie, że będzie w stanie usunąć ogromną ilość nagromadzonych kwasów i toksyn bez poważnego ryzyka uszkodzenia narządów wewnętrznych. Dlatego kwasy i toksyny nagromadzone w tkankach zaczynają „przenosić się” po naszym ciele: organizm stara się ich pozbyć, ale najpierw musi „wpuścić” je do układu limfatycznego, w trakcie którego dostają się do układu limfatycznego. krwioobieg. W ten sposób z organizmu usuwane są toksyny i kwasy.

Postaraj się stłumić objawy, ale nie za pomocą leków, ponieważ mogą one przeciwdziałać pozytywnym skutkom detoksu. Zamiast tego pij więcej alkalicznej wody i soków warzywnych i częściej się ruszaj. Wystarczy kilka minut marszu lub rozciągania, aby poczuć się lepiej. Objawy powinny ustąpić w ciągu kilku dni (w rzadkich przypadkach utrzymują się do 7 lub nawet 14 dni – w zależności od stopnia zakwaszenia organizmu i jego reakcji na alkalizację).

Jeśli czujesz się jeszcze gorzej podczas procesu oczyszczania, mówimy o „kryzysie gojenia” ( kryzys leczniczy). Zdarza się to bardzo rzadko i wcale nie jest takie złe! Ponieważ jest to znak, że organizm oczyszcza się z toksyn, dla których, jak wspomniano powyżej, jest zmuszony do ponownego wprowadzenia ich z powrotem do układu limfatycznego i krwioobiegu. Jeśli jednak „kryzys gojenia” trwa dłużej niż 24-48 godzin, zalecamy kontynuację programu, ale skonsultowanie się z lekarzem lub G-Care, aby zoptymalizować proces oczyszczania dla Twojego organizmu i Twoich potrzeb. Być może w Twojej sytuacji sensowne jest stopniowe przejście do oczyszczania.

Oczyszczenie

Detoks pomaga między innymi pozbyć się zanieczyszczeń, które nagromadziły się w jelitach. Płacić Specjalna uwaga Upewnij się, że na początku detoksu zawsze masz pod ręką toaletę: będziesz jej potrzebować wiele razy! Jeśli nie masz biegunki, to bez problemu możesz zwiększyć dawkę suplementu. G‑ Opieka Magen‑ Darm‑ Regeneracja: Działa jako łagodny środek przeczyszczający.

Sok z aloesu może być dobrym pomocnikiem w oczyszczaniu organizmu: oczyszcza przewód pokarmowy ze starych resztek niestrawionego białka zwierzęcego. Wystarczy dodać łyżeczkę tego soku do soku warzywnego i pić 3 razy dziennie przez 5 dni z rzędu (nie więcej). Pamiętaj jednak, że pH aloesu jest lekko kwaśne, więc sięgaj po to zioło tylko wtedy, gdy masz trudności z oczyszczaniem i detoksykacją.

Jeśli cierpisz na ostre zaparcia lub ból podczas wypróżnień, powinieneś również zażyć psyllium w proszku lub kapsułki. To rozwiąże problem zaparć i uspokoi żołądek.

Musisz być przygotowany na to, że w okresie oczyszczania z toksyn stolec będzie nieprzyjemnie pachniał. Wynika to z faktu, że organizm pozbywa się wieloletnich „depozytów”, których nie mógł przetworzyć. Po chwili minie.

Głód

Niektórzy ludzie odczuwają głód na początku detoksu. Pamiętaj: możesz jeść tyle zup i pić tyle soków i koktajli ile potrzebujesz. W razie potrzeby dodaj do zup. jeszcze 100 mililitrów zdrowych olejów roślinnych. Po kilku dniach organizm przyzwyczai się do nowej diety – a uczucie głodu zniknie.

Łaknienie słodyczy

Inną trudnością, której możesz doświadczyć na początku, jest chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Nie zdziw się: mikroorganizmy, które potrzebują cukru do przetrwania, dostają się do twoich jelit i krwioobiegu. Te mikroorganizmy wydzielają niektóre substancje które sprawiają, że masz ochotę na słodycze. Aby się ich pozbyć, Krótki czas Wyeliminuj z diety cukier w jakiejkolwiek formie. Wtedy minie chęć zjedzenia czegoś słodkiego!

Pierwszy detoks jest zwykle najbardziej intensywny. Jeśli musisz zrezygnować po kilku dniach z powodu złego samopoczucia, nie jest tak źle: każdy dzień oczyszczania i tak przybliża Cię do zdrowego poziomu pH. Najważniejsze - nie przemęczaj się podczas pierwszego detoksu. Oczyszczanie można przeprowadzać wielokrotnie, z przerwą od 1-2 tygodni do 3 miesięcy: w ten sposób znacznie łatwiej ją przenieść.

Krok 2: regeneracja

Na tym etapie ponownie zaczynasz jeść pokarmy stałe. Po oczyszczeniu organizmu z toksyn musisz dać mu wszystko, czego potrzebuje do regeneracji. Teraz może przetwarzać to jedzenie we właściwy sposób i produkować zdrowe komórki.

Regeneracja trwa zwykle 90 dni: okres zależy od indywidualne cechy, ale nie powinien być krótszy niż 56 dni (8 tygodni). Czas ten jest potrzebny, aby „wypłukać” pozostałe kwasy z organizmu, zastąpić niezdrowe tkanki i ustabilizować optymalny balans pH poprzez stworzenie „bufora” zasadowego.

Co robić?

Dla większości ludzi drugi etap detoksykacji jest znacznie łatwiejszy niż pierwszy. Wystarczy przestrzegać kluczowych zasad wymienionych poniżej:

1. Skoncentruj się na zielonych i żółtych warzywach, ziołach i kiełkach.
2. Włącz owoce do swojej diety niski poziom cukier (pomidory, awokado, cytryny, limonki i grejpfruty), a także tofu, ale nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu.
3. Nie zapomnij o żywności zawierającej niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są to zdrowe orzechy (takie jak migdały, Orzech brazylijski i makadamia) i olej roślinny(oliwa z oliwek, siemię lniane, konopie, olej z awokado).
4. Jedz więcej surowe jedzenie. W tym okresie Twoja dieta powinna składać się w 80% z surowych produktów: dzięki temu uzyskasz większy zastrzyk energii i zasad.
5. Wyeliminuj wszystko, co utlenia organizm, takie jak ryby i pokarmy bogate w węglowodany, takie jak ziemniaki, cukinia, fasola, makaron i produkty pszenne. Można je zastąpić soczewicą, kaszą gryczaną, komosą ryżową, prosem, amarantusem i soją: są bardzo pożywne i sycą.
6. Nadal pij soki warzywne - im więcej, tym lepiej.
7. Pij codziennie woda alkaliczna w przeliczeniu co najmniej 1 litr na każde 15 kilogramów masy ciała. Ale nie pij więcej niż 6-8 litrów dziennie.
8. Sprawdzaj pH swojego moczu. W tym okresie jego wartość powinna być stabilna - 8,0 lub wyższa.
9. Kontynuuj przyjmowanie suplementów diety wymienionych w opisie pierwszego kroku. Możesz przestać brać psyllium w proszku.
10. Upewnij się, że poruszasz się przez pół godziny dziennie i spocisz się przez pół godziny. To znacznie poprawia wydajność regeneracji.

Krok 3: zdrowy tryb życiażycie - G-Lifestyle

W trzecim etapie twoje ciało zostało odnowione i zrównoważone. Twoje ciało ma teraz wbudowany „bufor” alkaliczny, więc możesz od czasu do czasu rozkoszować się czymś słodkim. I okaże się dla Ciebie znacznie słodszy niż wcześniej. Powodem jest to, że twoje poczucie smaku zmieniło się i stało się znacznie bardziej subtelne. Poczujesz o wiele więcej smaków i zapachów niż kiedyś.

Co robić?

Po osiągnięciu tego etapu już wiesz, co masz. Po prostu słuchaj swojego ciała: powie Ci, czego potrzebuje.

Jeśli objawy pierwszego etapu detoksu – takie jak łagodne bóle głowy – zaczną nawracać, to w większości przypadków oznacza to, że zaburzyłeś równowagę pH. Kiedy tak się stanie, należy go przyjmować ponownie codziennie sole mineralne, krople alkaliczne i organiczne warzywa. Doświadczenie pokazuje, że problemy zdrowotne szybko znikają, a organizm powraca do stanu równowagi.

Włącz te zasady do swojego nowego zdrowego stylu życia - G‑ styl życia:

1. Regularnie sprawdzaj pH moczu. Nie powinien spaść poniżej 7,4. Jeśli tak się stanie, po prostu pij sole mineralne zmieszane z wodą alkaliczną 3 razy dziennie. Idealna wartość pH moczu na tym etapie mieści się w zakresie od 7,8 do 8,4.
2. Trzymaj się zasady 80-20. Oznacza to, że talerz powinien być w 80% zasadowy, aw 20% lekko kwaśny (np. węglowodany lub ryby). Nie zalecamy spożywania ryb częściej niż raz w tygodniu.
3. Od czasu do czasu można jeść słodkie owoce. Twój organizm powinien być w stanie bez problemu zneutralizować cukier owocowy za pomocą alkalicznego „bufora”. Ale jeśli po tym znowu poczujesz łagodne objawy złego samopoczucia, poczekaj trochę dłużej z użyciem słodyczy. Posłuchaj swojego ciała!
4. Regularnie ćwicz i, jeśli to możliwe, chodź do sauny lub łaźni parowej. Zalecamy co najmniej 30 minut aktywność fizyczna dzień, po czym powinieneś się pocić przez kolejne 30 minut. Możesz łączyć światło trening aerobowy i pocenie się. Jeśli nie możesz znaleźć na to czasu każdego dnia, zalecamy ćwiczenia aerobowe 4 razy w tygodniu przez co najmniej 30-45 minut.
5. Przyjmuj suplementy diety w takiej samej dawce jak podczas fazy regeneracji. Jednak zastosowanie G-Care Magen-Darm-Regeneracja a sproszkowane babki płesznik można całkowicie odstawić.
6. Nie zapomnij od czasu do czasu na detoks. Nawet jeśli Twoja dieta jest idealna, czynniki środowiskowe i stres mogą zaburzyć optymalną równowagę pH. Dlatego zalecamy detoksykację raz w roku przez 5 do 14 dni. To da Twojemu organizmowi szansę na pozbycie się nagromadzonych toksyn i nadmiaru kwasu i ponowne rozpoczęcie pracy jak w zegarku.

Trzeci etap powinien trwać całe życie! Większość naszych klientów twierdzi, że ich zdrowie jest coraz silniejsze, czują się lepiej i są bardziej energiczni. Faktem jest, że dowiadujesz się więcej o swoim ciele, zaczynasz lepiej rozumieć jego sygnały i możesz na nie poprawnie reagować.