Ako sa správne starať o zuby doma - najlepšie tipy. Ako sa starať o zuby doma: efektívne metódy a odporúčania

Ahoj!

V dnešnej dobe každý sníva o zdraví, snehobiele zuby, s ktorou bude minimum problémov. Len veľmi málo ľudí má také šťastie. Alebo tí, ktorí majú dosť peňazí a času na časté návštevy zubára. Aby ste dosiahli silné a zdravé zuby, potrebujete komplexnú a pravidelná starostlivosť. Ak ste pripravení stráviť doma na zuboch maximálne 5 minút denne, potom sa pripravte na návštevu zubára. Chcem vám povedať o niektorých pravidlách starostlivosti o zuby doma.

Základné produkty starostlivosti o zuby:

1.Zubná kefka

Zubnú kefku je potrebné meniť každé 3 mesiace! Aj keď vaša zubná kefka vyzerá trochu ošúchane, vymeňte ju. V priebehu času sa štetiny delaminujú, strácajú pružnosť a schopnosť efektívneho čistenia. zubná dutina. Teda ak je zubná kefka opotrebovaná, aj keď máte mega dobré cestoviny, potom sa na zuboch objaví plak, pretože nedôjde k účinnému mechanickému čisteniu, ktoré poskytuje zubná kefka!


Mimochodom, to je presne ten prípad, keď je umelé lepšie ako prirodzené. Prírodné štetiny sú príliš mäkké a neposkytujú dostatočné čistenie. Okrem toho sa baktérie na prírodnej pôde vyvíjajú rýchlejšie. Kefku vysušte štetinami smerom nahor v pohári, aby sa na nej neobjavili baktérie, neskladujte ju v puzdre. A mali by ste pamätať na to, že zubná kefka je predmetom osobnej hygieny; nemali by ste si čistiť zuby kefkou niekoho iného. Po použití umyte v teplej, nie horúcej vode. Horúca voda podporuje rýchle zničenie štetín.

Ktorý si vybrať zubná kefka? Aké druhy zubných kefiek existujú?

Hneď poviem, že výber je veľký a pre akýkoľvek typ zubov.

Hlavné typy zubných kefiek: bežné, ultrazvukové, iónové, elektrické, na strojčeky. Vo všeobecnosti pre každý vkus, farbu... a cenu. S obyčajnou zubnou kefkou som celkom spokojný. A cena nehryzie ani vtedy správne použitieČistí dobre, nevadí, že ho po 3 mesiacoch používania vyhodíte. Ultrazvukové, iónové a elektrické zariadenia majú navyše svoje kontraindikácie, pred nákupom si prečítajte, pre koho sú vhodné. Príležitostne používam elektrický.

Typy zubných kefiek na základe tvrdosti štetín: veľmi mäkké, mäkké, stredne tvrdé, tvrdé, veľmi tvrdé.

Zistite viac o každom type.

Veľmi mäkké (citlivé): pre ľudí s paradentózou, eróziou, patologickým odieraním zubov, deti do 5 rokov.

Mäkké: pre deti od 5 do 12 rokov, pri zápaloch ďasien pri exacerbácii, paradentóze, cukrovka a krvácanie ďasien.

Stredná tvrdosť: pre zubnú sklovinu bez patológií, pre deti staršie ako 12 rokov.

Tvrdé (Hard) a veľmi tvrdé (Extra-Hard): pre ľudí používajúcich strojky a iné ortodontické štruktúry, so zdravými parodontálnymi tkanivami, ale s významným množstvom plaku, so zvýšeným sklonom k ​​tvorbe zubného kameňa. Tieto kefky by sa mali používať iba podľa odporúčania vášho zubného lekára.

Na radu svojho zubára používam stredne tvrdú zubnú kefku.

2.Zubná pasta

Výber zubnej pasty je jednoducho obrovský! Ale teraz už vážne. Keď vstúpim do obchodu, uvedomím si, že mám oči vytreštené od tej hojnosti, no potom slasť opadne a príde pochopenie, že toto všetko sú pasty Colgate, Bland-a-med a moja obľúbená značka pasty je prezentovaná v 1-2 druhy. Preto musíte ísť do lekárne.

Druhy zubných pást: hygienické, terapeutické a profylaktické, liečivé. Nebudem sa venovať každému zvlášť. Zubná pasta je individuálna! Ak pasta pomohla Mashe (Dasha) a bola vhodná, potom nie je pravda, že mi pomôže. Všetci ľudia iný stavústnej dutiny a poradiť zubná pasta by mal robiť iba zubár.

Moje požiadavky na zubnú pastu:

Osviežte si ústa

Posilniť

Odstráňte plak

Nevyvolávajte krvácanie ďasien

Neochutnajte príliš zle.

Takže mám obľúbenú a toto je pasta „Biocalcium“ od Splat. Spĺňa všetky moje požiadavky. Bieli to? Áno trochu. Neexistuje žiadny „wow, to je jednoducho neskutočný“ efekt! Ale po dlhom používaní dochádza k miernemu zosvetleniu skloviny. Navyše, kým som túto pastu začala používať, zničila som si zuby bieliacou pastou!

Chlapci, NIKDY nepoužívajte bieliacu pastu dlhšie ako 2 týždne! Zriedi sklovinu. Použila som bieliacu pastu na dlhú dobu v dôsledku toho: ďasná začali krvácať, objavila sa silná citlivosť zubov na chlad a teplo (to je hrozné) a čo je najdôležitejšie, sklovina sa najprv trochu zosvetlila a potom sa začala objavovať žltý plak a dokonca aj kazy. Musel som utekať k zubárovi o pomoc. Predpísala mi pastu na krvácanie ďasien a na zmiernenie citlivosti. Lesný balzam mi veľmi pomohol pri ošetrovaní zubov.Okrem toho som vyčistila zubnú dutinu od plaku a dala si zuby fluoridovať. Takže neopakuj moje chyby. Teraz sa zatiaľ vyhýbam zubným pastám s označením „Bielenie“. Používam oplach s bieliacim účinkom.


Splat pasta sa po tomto neporiadku správala dobre. Moje zuby sú menej citlivé, nekrvácajú a mám pocit, že sklovina je hladšia (ehm, neviem ako to správne vysvetliť) a silnejšia. Po tejto paste mám pocit sviežosti a toho, že som si vyčistil ústa od zvyškov jedla. Môžem povedať, že sa k týmto cestovinám budem vždy vracať. Okrem toho sa mi veľmi páči väčšina pást Splat.


Viete, že na prečistenie úst stačí malé množstvo pasty (asi 1 hrášok)? Áno áno áno! Spôsob, akým to ukazujú v reklamách a filmoch, je nesprávny. Práve naopak veľké množstvo pasty môžu narúšať účinné mechanické čistenie! A ak vás dusí rovnaký meštiak a dieťa reklamy ako mňa, tak skúste pastu vytlačiť nie po kefke, ale cez ňu. Navyše je to taká úspora!

Bohužiaľ, zubná kefka a pasta nestačia na úplné vyčistenie úst. Niektoré zvyšky jedla môžu uviaznuť na miestach, ktoré sú pre zubnú kefku ťažko dostupné. Potom príďte na pomoc zubná niť. Ak nečistíte medzizubné priestory od zvyškov jedla, postupne sa začnú kazy a nepríjemný zápach. Zubná niť teda je potrebná vec!


Môj obľúbený zub Oral-B vlákno Základná niť. Pomerne silný, dobre čistí, ľahko prechádza medzi zubami, nebolí ďasná (ak príliš neťaháte).

4.Výplach úst

Tu si pravdepodobne pomyslíte: prečo je to vôbec potrebné? vysvetlím.

Leštidlo môže fungovať veľa rôznych funkcií súčasne:

  1. Bielenie. Presne pre mňa, keďže oplach poskytuje jemnejšie a šetrnejšie bielenie ako pasta.
  2. Prevencia ochorenia zubov.
  3. Svieži dych.
  4. Posilnenie skloviny.
  5. Čistí ústnu dutinu od patogénna flóra a jedlo. Po komplexné čistenieštetcom a pastou, aj tak nezachytíš všetko ústna dutina a leštidlo je v poriadku. To platí najmä pre ľudí s rovnátkami a zubnými protézami.

Po vyčistení úst by ste si mali vypláchnuť ústa. Používam ho raz denne, večer.


Ak vás odrádza vyplachovanie úst inou neznámou chemikáliou, potom je tu riešenie aj pre vás! Vyrobte si ústnu vodu sami doma.

Výhody:

  • je to ekonomické
  • zloženie závisí od vašich preferencií
  • žiadna chémia
  • toto je užitočné

Príprava ústnej vody nie je náročná, ale existuje niekoľko tipov:

  • vyberajte len čerstvé suroviny
  • skladovať maximálne 14 dní
  • Ústnu vodu skladujte v chladničke, ale ústa si vypláchnite iba teplým roztokom alebo roztokom izbovej teploty
  • Na rozpustenie olejov je potrebný emulgátor (napríklad: propolisová tinktúra, med, soľ a pod.).

Čo môžete použiť na domácu ústnu vodu:


  • farmaceutické byliny, ich tinktúry
  • esenciálne oleje: eukalyptus, mäta, šalvia, citrón, pomaranč, olej čajovník, myrha
  • morská soľ
  • sóda. Pozor: nepoužívajte viac ako 2 ruble mesačne. Sóda riedi zubná sklovina, čo môže viesť k zvýšenej citlivosti zubov a ďalším nepríjemným následkom

Recept 1

Ingrediencie:

  • voda 1 polievková lyžica.
  • peroxid vodíka 1 polievková lyžica
  • tinktúra propolisu 1 polievková lyžica
  • čajovníkový olej 10 kvapiek

Spôsob varenia:

  1. V propolisovej tinktúre rozpustite čajovníkový olej.
  2. Zmiešajte peroxid vodíka s vodou.
  3. Do roztoku peroxidu pridajte rozpustený čajovníkový olej.



Môžem povedať, že toto je môj obľúbený recept. Propolisová tinktúra posilňuje zuby, najmä v kombinácii s čajovníkom! Používam domácu propolisovú tinktúru, pretože moji rodičia majú hobby včelárstvo. Ale pokiaľ viem, propolisová tinktúra sa dá kúpiť v lekárni. Peroxid vodíka funguje ako slabé antiseptikum, zabraňuje množeniu škodlivých baktérií a mierne bieli zuby. No aký efekt 3v1!A úplne prirodzený, bez škodlivé chemikálie. Používam 1 rub. deň, večer. Pretože ráno nie je veľa času. Ak chcete osviežiť dych, pridajte mätový alebo eukalyptový olej.

Recept 2

Ingrediencie:


  • nálev z dubovej kôry (harmanček) 1 lyžička na 1 lyžičku vody
  • propolisová tinktúra 2 polievkové lyžice.

Spôsob varenia:

  1. Uvarte 1 čajovú lyžičku dubovej kôry v jednom pohári vody. Necháme vychladnúť.Precedíme.
  2. Zmiešajte nálev z dubovej kôry s propolisovou tinktúrou.



Tento recept je veľmi jednoduchý, no zároveň účinný. Tento výplach má posilňujúci účinok na zuby. Účinnosť propolisu pri posilňovaní zubov je už dlho dokázaná, obsahuje veľa mikroelementov a vitamínov. Dubová kôra obsahuje vápnik, horčík, mangán, draslík a funguje aj ako prírodné antiseptikum a hojiť drobné ranky. Práve vápnik je taký potrebný na posilnenie našich zubov. Ja ako lenivec dávam prednosť receptom kde väčšiu efektivitu a niekoľko prípravných krokov) Ak vám propolisová tinktúra nechutí alebo ste alergický na všetko, čo súvisí so včelami, môžete ju nahradiť nechtíkovou tinktúrou, výsledok bude tiež viditeľný. Týmto výplachom si vypláchnem ústa 2x denne.

Recept 3

Ingrediencie:

  • minerálna voda 1 pohár
  • morská soľ 1 polievková lyžica
  • citrónový esenciálny olej 5 kvapiek, čajovníkový esenciálny olej 5 kvapiek
  • tinktúra nechtíka 1 lyžička

Spôsob varenia:

  1. Zmiešať morská soľ s esenciálne oleje a nechtíkovú tinktúru.
  2. Pridať minerálka k zvyšným ingredienciám dôkladne premiešame.



Efekt, poviem vám, je pekný, ale nie pre každého. Možno vám nebude chutiť, v takom prípade odporúčam znížiť množstvo soli. Stále to trochu štípe, alebo je to reakcia s minerálka alebo kvôli soli. Ale aj tak som kurz dokončil. Prečo sa mi to páčilo: predtým ma trochu bolel zub, po oplachovaní bolesť zmizla, áno dobré antiseptikum, dobre čistí ústnu dutinu, sklovina sa zdá pevnejšia, zubný povlak ubudol! Takže tento recept určite odporúčam.

Recept 4

Ingrediencie:


  • voda 1 pohár (teplá)
  • sóda 1 polievková lyžica
  • čajovníkový olej 5 kvapiek, citrónový olej 5 kvapiek.

Spôsob varenia:

  1. Zmiešajte sódu bikarbónu s čajovníkovým olejom a citrónovým olejom.
  2. Do vody pridajte sódu bikarbónu a oleje a premiešajte.



Chcel by som vás upozorniť, že tento roztok by ste nemali nadmerne používať, pretože sóda riedi sklovinu! A ak sú vaše zuby už krehké, tento recept by ste nemali používať. Používala som ho len 2-krát do mesiaca, nie viac, a to len vtedy, keď som používala spevňujúci oplach! Hoci je sóda bikarbóna dobrým antiseptikom, má bieliaci účinok a dobre bojuje proti zubnému kazu, pri nadmernom používaní vedie k precitlivenosť zničenie zubov a skloviny.

Recept 5

Ingrediencie:


  • odvar z dubovej kôry 0,5 šálky
  • odvar z harmančeka 0,5 šálky
  • med 1 ČL (tekutý)
  • čajovníkový olej 10 kvapiek, mätový olej 5 kvapiek, citrónový olej 5 kvapiek.
  • tinktúra propolisu 1 polievková lyžica

Spôsob varenia:

  1. Uvarte odvar z dubovej kôry a harmančeka. Necháme vylúhovať, premiešame.Precedíme.
  2. Zmiešajte oleje s medom, pridajte propolisovú tinktúru.
  3. Zmiešajte nálevy so zvyšnými ingredienciami.



Došiel mi mätový olej, tak som použila sušenú mätu.Nenechajte sa zmiasť medom v recepte, hoci sladké veci škodia zubom, to nie je prípad medu. Má baktericídny, posilňujúci a protizápalový účinok! Som fanúšikom medu, propolisu a všetkých produktov, ktoré produkujú včely. O výhodách medu a propolisu môžeme hovoriť dlho. Tento recept posilňuje aj ústnu dutinu vďaka medu, propolisu a dubovej kôre. Odporúčam najmä pre citlivé zuby a náchylné na krvácanie.


Tu sú všetky moje obľúbené recepty. Ale môžete si urobiť svoj vlastný oplach, všetko závisí od toho, aký efekt potrebujete. Nebojte sa experimentovať (ale nepreháňajte to).

Zubný povlak a problémy so zubami vznikajú vo väčšine prípadov v dôsledku nesprávneho čistenia zubov! Zuby by sa mali čistiť 2 krát denne, aspoň 3 minúty. Aby to nebola nuda, beriem si so sebou slúchadlá a zapínam pesničky. V tomto čase môžete tancovať a čas ide rýchlejšie. Hlavná vec pri čítaní zubov je dôkladnosť a pravidelnosť. Ideálne po každom jedle (nevhodné pre tých, ktorí majú krehkú sklovinu). Nie každý však so sebou nosí zubnú pastu a kefku a nie vždy má čas. Ale v tomto prípade si zuby vypláchnite vodou alebo ústnou vodou po dobu 30 sekúnd. po každom jedle! Používajte zubnú kefku a pastu, ktoré sú pre vás pohodlné.

Teraz o samotnej technike:

  1. Navlhčite kefku vodou a naneste na ňu množstvo zubnej pasty veľkosti hrášku.
  2. Začnite vonkajšou stranou zubov. Stlačte kefku 45' a začnite si jemnými pohybmi čistiť zuby od ďasna po okraj zuba (zhora nadol). Týmto spôsobom vyčistite najskôr horný rad zubov a potom spodné.
  3. Vyčistite ho rovnakým spôsobom vnútorná strana zub Umiestnite kefku na 45', ale zvisle, a začnite čistiť prudkými pohybmi od ďasna po okraj zuba.
  4. Vyčistite si žuvacie plochy zubov.
  5. Masírujte si ďasná.
  6. Vyčistite si jazyk


Nie je to až také zložité. A ak to urobíte niekoľkokrát správne, potom to automaticky zopakujete! Pamätajte, že správne čistenie zubov znamená zdravé zuby!

Čo ničí zuby a robí ich krehkými? Ako dosiahnuť krásny úsmev?

Škodlivé pre zuby:

  • Sladkosti, cukor, karamel, karamel, hranolky. Všetky tieto radosti života ničia zuby a vedú ku kazom.
  • Čierny čaj, káva, nápoje obsahujúce cukor.
  • Fajčenie.
  • Nedostatok vitamínov a minerálov.
  • Slabá výživa.
  • Veľmi tvrdé jedlo (kosti, sušienky).
  • Zber zápaliek, ihly v zuboch.
  • Príliš horúce, studené jedlo alebo pitie.

Dobré pre zuby:

  • Komplexná starostlivosť, pravidelné a správna technikačistenie zubov, ústna voda.
  • Nová kefa každé 3 mesiace.
  • Čerstvá zelenina a ovocie, bylinky, tvaroh, mlieko, syry, ryby, orechy, med, zelený čaj.
  • Jedlo a pitie pri pohodlnej teplote.
  • Vitamíny a minerály. Najmä: vitamíny A, D, C, B, K; vápnik, fosfor, fluór. Malo by sa to pamätať vitamíny A,D,K rozpustný v tukoch. Z tela sa rýchlo nevylučujú, ale hromadia sa v ňom. Mimochodom, práve vitamín D sa podieľa na vstrebávaní vápnika. Ak nie je dostatok vitamínu D, vápnik sa bude zle absorbovať, čo povedie k poškodeniu skloviny. Sám som to otestoval. Na odporúčanie lekára som si nedávno urobil test na kontrolu množstva vitamínu D v tele a bol som prekvapený výsledkami. posledny mesiac beriem vitaminy. Mimochodom, moje zuby sa zlepšili. Takže ak máte problémy so zubami, ale pijete vápnik v baleniach a stav sa nezlepšuje, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, prečo sa nevstrebáva).

Pre alebo proti aktívnemu uhliu a sóde?

Na internete koluje množstvo článkov o tom, že sóda a Aktívne uhlie pomáha pri bielení zubov. Možno pomôže (pri dlhodobom používaní), ale vzniknú vám aj drobné mikrotrhlinky na zuboch, zvýšená citlivosť zubov a následne kazy.

A ak to preženiete, zničíte si sklovinu. V tomto prípade je lepšie použiť kvalitnú bieliacu pastu. Dokonca bieli zuby jemnejšie. Nebudem klamať, táto metóda ma neobišla a viete, naraz som nevidel žiadny účinok a neodvážil som sa použiť sódu ďalej. Som proti tomuto spôsobu bielenia zubov.Používala som aj aktívne uhlie, ale nie ako zubný prášok, ale ako výplach. Pomelieme 3 tbl. pridajte vodu a vypláchnite ústa. Nepáčil sa mi efekt. Trvalo však dlho, kým sa uhlie vymylo (Takže uhlie a sódu bikarbónu v starostlivosti o zuby neodporúčam.

To je v podstate všetko, čo som vám chcel povedať o domácej starostlivosti o zuby. Dúfam, že vám moja recenzia pomohla. Krásne úsmevy a zdravé zuby! Ďakujem za tvoju pozornosť!

Ako sa môžu dospelí starať o svoju ústnu dutinu?
Hlavným pravidlom pre udržanie zdravého a krásneho úsmevu počas celého života je dodržiavanie pravidiel ústnej hygieny. A to aj v zrelý vek Existuje možnosť vzniku kazu a paradentózy, čo môže viesť k vážnejším ochoreniam. Počas celého života je dôležité:

  • Čistite si zuby aspoň 2-krát denne zubnou pastou s fluoridom, aby ste odstránili zubný povlak – lepkavý film na zuboch, ktorý je hlavný dôvod kazu.
  • Dentálnu niť používajte každý deň na odstránenie povlaku z medzizubných priestorov a línie ďasien skôr, ako stvrdne a zmení sa na zubný kameň. Keď sa zubný kameň zmineralizuje, dá sa odstrániť iba o profesionálne čistenie zuby.
  • Obmedzte konzumáciu potravín bohatých na cukor a škrob, najmä polotekuté, lepkavé občerstvenie medzi jedlami. Čím častejšie jete, tým je pravdepodobnejšie, že kyseliny vínneho kameňa napadnú vašu zubnú sklovinu.
  • Pravidelne navštevujte svojho zubára kvôli starostlivosti o zdravie ústnej dutiny a profesionálnemu čistení zubov.

Aké sú špeciálne požiadavky na starostlivosť o ústnu dutinu v dospelosti?
Aj s náležitá starostlivosť na zuby a ďasná, ktoré môžu potrebovať dospelí osobitnú pomoc pri udržiavaní ústnej hygieny. Našťastie váš zubár dokáže tieto požiadavky vo väčšine prípadov úspešne splniť.

  • Parodontitída začína v štádiu zápalu ďasien a v tomto štádiu je reverzibilná. Medzi príznaky zápalu ďasien patrí začervenanie, opuch a krvácanie ďasien pri čistení zubov zubnou kefkou. Ak spozorujete niektoré z týchto príznakov, obráťte sa na svojho zubného lekára - skôr, ako ochorenie prejde. ťažký charakter. IN neskoré štádium Parodontitída môže viesť k strate zubov.

    Ovplyvniť môže aj zdravie ústnej dutiny všeobecné zdravie telo. Nedávne štúdie naznačujú vzťah medzi parodontitídou a inými ochoreniami, ako je cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia, ako aj možný vzťah medzi paradentózou a predčasný pôrod. Aby ste predišli ochoreniu parodontu, mali by ste si čistiť zuby aspoň dvakrát denne, používať zubnú niť každý deň a každých šesť mesiacov absolvovať pravidelné prehliadky a profesionálne čistenie zubov u svojho zubára.

  • S vekom sa kaz môže vyvinúť na predtým vyplnených povrchoch zubov (známe ako sekundárne, opakujúce sa kazy), ako aj na povrchu ich koreňov. Preto je dôležité čistiť si zuby fluoridovou zubnou pastou a pravidelne navštevovať svojho zubára.
  • S vekom sa zvyšuje aj citlivosť zubov. S vekom sa v dôsledku ustupovania ďasien odkrývajú korene zubov, ktoré nie sú chránené sklovinou. Keď teplotné podnety (studené alebo teplé jedlo a nápoje) ovplyvňujú zubné tkanivo, dochádza k bolestivému pocitu. IN špeciálne prípady bolesť môže spôsobovať aj osmotické (sladké, kyslé) ​​podnety a efekt vyparovania (pohyb studeného vzduchu). Ak nejaké máte bolestivé pocity, musíte použiť zubnú pastu špeciálne určenú pre citlivé zuby. Ak príznak nezmizne, navštívte zubára - hyperestézia môže naznačovať viac vážna choroba, napríklad zubný kaz, alebo poškodenie – prítomnosť prasknutého alebo zlomeného zuba.
  • Korunky sa používajú na posilnenie poškodených zubov. Korunka zakryje alebo úplne skryje poškodený zub. Korunka poškodený zub nielen podporuje, ale dokáže ho aj vylepšiť vzhľad, tvar alebo uzavretie s chrupom. Implantáty a mostíky sa používajú na nahradenie extrahovaných a stratených zubov. Implantáty nahrádzajú jeden alebo viac zubov a môžu sa použiť aj na podporu úplných alebo čiastočných mostíkov. Zubár vám pomôže vziať správne riešenie o inštalácii zubných implantátov. Mostíky sa odporúčajú nahradiť jeden alebo viac zubov. Pokrývajú oblasť, kde chýbajú zuby. Mostíky sú pripevnené k prirodzeným zubom alebo implantátom umiestneným na okrajoch medzery.

Ako urobiť zuby snehovo biele?
Profesionálne čistenie zubov zubným lekárom alebo hygienikom môže pomôcť odstrániť najviac vonkajší povlak spôsobený konzumáciou produkty na jedenie a fajčenie. Použite bieliacu zubnú pastu na odstránenie škvŕn a zabránenie žltnutiu zubov medzi zubnými návštevami. Ak máte starý plak, ktorý sa nahromadil v priebehu rokov, možno budete musieť profesionálne bielenie zuby, pomáha redukovať a odstraňovať zafarbenie vonkajšie povrchy zuby.

Vnútorné zafarbenie zubov je možné liečiť chemická metóda bielenie alebo inštalácia porcelánových faziet alebo koruniek na sfarbené zuby. Všetky metódy bielenia sú bezpečné a účinné, ale len váš zubný lekár alebo hygienik môže určiť, ktorá z nich je pre vás najlepšia, v závislosti od stavu vašich zubov a požadovaných výsledkov.

Aký vplyv má strava na zdravie ústnej dutiny?
Správna strava potrebné pre optimálne zdravie celého tela a pre udržanie zdravých ďasien a zubov. Konzumujte stravu obsahujúcu všetko, čo vaše telo potrebuje živiny a minerály, vám umožní odolať ústnym infekciám vedúcim k rozvoju paradentózy. Okrem toho konzumácia tvrdých potravín s vysoký obsah celulóza (ovocie, zelenina) pomáha čistiť zuby a tkanivá ústnej dutiny. Zvyšky mäkkého lepkavého jedla sa hromadia na žuvacích plochách a v medzizubných priestoroch, čím prispievajú k tvorbe povlaku. Keď jete potraviny bohaté na cukor a škrob, baktérie obsiahnuté v zubnom kameni produkujú kyseliny, ktoré napádajú vaše zuby. najmenej 20 alebo viac minút po dokončení jedla. Aby sa zabránilo zničeniu zubnej skloviny, je potrebné obmedziť počet občerstvenia a nápojov konzumovaných medzi jedlami. Ak potrebujete občerstvenie, dajte prednosť výživné jedlá, ako sú syry, surová zelenina, jogurty bez pridaného cukru a ovocie.

Aby ste predišli nepríjemným ochoreniam, musíte vedieť, ako sa správne starať o zuby a ústnu dutinu. V článku vám poskytneme veľké množstvo informácií o tejto záležitosti, budeme zdieľať užitočné odporúčania a hygienické pravidlá.

Po prečítaní rád v tejto publikácii sa budete o svoje zuby lepšie starať, čo vám pomôže vyhnúť sa problémom s nimi v budúcnosti.

Päť základných pravidiel

Za správne a efektívne čistenie zuby musia prísne dodržiavať nasledovné:

  1. Komplexná starostlivosť – zubná kefka, bez ohľadu na to, ako opatrne ju používate, sa nedostane do všetkých kútikov úst, najmä do priestoru medzi zubami, kde sa neustále hromadí plak a škodlivé baktérie, čo časom povedie k vzniku kazu a iných chorôb. Preto aj ústne vody.
  2. Aktualizujeme arzenál - ak dentálna niť a výplachy nevyžadujú aktualizáciu (posledné sa zhoršia až po uplynutí dátumu expirácie), potom sa kefka musí meniť každé 3 mesiace.
  3. Drahé, nie vždy vysokej kvality – nespoliehajte sa na to najlepšie drahé prostriedky, odporúčania zubného lekára a vaše osobná skúsenosť. Samozrejme, niekedy dobrý výsledok musíte zaplatiť vysokú cenu, ale nie vždy (toto nie je najdôležitejší faktor).
  4. Pravidelnosť a dôkladnosť - procedúry by sa mali opakovať dvakrát denne (proces čistenia by mal trvať od 3 minút): po rannom jedle a pred spaním.
  5. Návšteva zubára – odborného lekára navštevujeme najlepšie 2-krát ročne.

Iba komplexná implementácia troch základných pravidiel bude účinnými prostriedkami prevencia. Inak to nepôjde požadované výsledky a vynaložené prostriedky nechránia pred stratou zubov.

Výrobky ústnej hygieny

Na efektívnu starostlivosť o zuby a ústa by ste mali používať niekoľko produktov:

  • kefa;
  • pasta;
  • vlákno;
  • leštidlo;
  • Niekedy sa môžete uchýliť k žuvačkám.

Zubné kefky

Zubná kefka, aj keď nie je dokonalá, je hlavným prvkom starostlivosti, tvorí asi 90 % všetkých prác pri čistení zubov. Preto je jeho výber jednou z najdôležitejších etáp.

Kritériá:

  • tvrdosť zubnej kefky – existujú tri typy: stredná, mäkká a tvrdá. Posledné menované sú vhodné na čistenie zubných protéz, stredné sú vhodné pre ľudí s normálnou citlivosťou zubov a mäkké sú vhodné pre deti a osoby s citlivými zubami alebo problémovými ďasnami;
  • elektrické alebo konvenčné – náklady elektrická kefa vyššia, ale čistiaci efekt je citeľnejší. Nezabudnite, že nástavce na ne je potrebné meniť raz za 3 mesiace. Zdrojom energie pre nich môžu byť buď batérie, alebo akumulátor.

Zubná niť

Zubná niť je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej starostlivosti o ústnu dutinu, pretože ako jediný dokáže efektívne vyčistiť medzizubný priestor (existujú aj iné, ale sú výrazne drahšie).

Teraz je na trhu veľa dentálnych nití a mali by ste si ich vybrať podľa určitých kritérií:

  • Odporúčame zvoliť ploché závity s lubrikantom, aby nedošlo k poraneniu ďasien - lubrikant nielen znižuje trenie, ale má aj antibakteriálny účinok, ktorý je veľmi účinný pri prevencii ochorení zubov;
  • voskované alebo nevoskované – prvé sú lepšie pre začiatočníkov, sú odolnejšie a ľahšie sa používajú;
  • nite môžu byť fluoridované - to by malo poskytnúť zubom dodatočnú ochranu pred chorobami. Musia sa však používať opatrne a po konzultácii so zubným lekárom, pretože nadmerné množstvo fluoridu môže vážne poškodiť vaše zuby;
  • syntetické alebo hodvábne - vo väčšine prípadov sa nite vyrábajú zo syntetických materiálov, drahšie sú vyrobené z hodvábu. Ak zvolíte prvú možnosť, určite sa uistite, že zloženie neobsahuje alergény (informácie sú na obale).

Pasty

  • pozor na prítomnosť fluoridu - podáva sa ako veľmi užitočný prvok zubná pasta a to je pravda, ale len v určité prípady, napríklad na prevenciu zubného kazu. Ak už týmto ochorením trpíte alebo máte (nadbytok fluóru v tele, v dôsledku čoho sa zuby pokrývajú charakteristickými škvrnami), potom tento prostriedok nápravy kontraindikované;
  • najdrahšie pasty nezaručujú najpozitívnejší účinok - závisí to od kombinácie faktorov vrátane predispozície tela na konkrétny produkt alebo jeho zložky;
  • Bieliace pasty nie vždy prinášajú požadovaný efekt a pri výbere je lepšie poradiť sa so zubným lekárom.

Najlepšie je rozhodnúť sa pre komplexná pasta alebo na liečebnom a profylaktickom základe.

Oplachovacie prostriedky

Leštidlá sú najviac komplexné prostriedky zo všetkých vyššie uvedených, keďže ich účinok siaha nielen na zuby, ale aj na celú ústnu dutinu. Nuansy výberu:

  • preventívne alebo terapeutické – prvé poskytujú komplexnú starostlivosť o vaše ústa, druhé pôsobia na konkrétny problém (napríklad krvácanie ďasien) a možno ich použiť len po konzultácii so zubárom;
  • zloženie leštidla – uistite sa, že neobsahuje alergény. Všetky potrebné informácie nájdete na obale alebo sa na ne opýtajte odborníka;
  • vyberte oplach v súlade so zubnými pastami, ktoré už používate - v tomto prípade bude účinok ich použitia oveľa vyšší.

Ako sa správne starať o svoje zuby? Pokyny krok za krokom

Aby ste sa efektívne starali o svoju ústnu dutinu, mali by ste to robiť dôsledne a neustále. Odporúča sa mať jasný algoritmus akcií:

  1. Zuby si čistíme rovnako dôkladne zvonku aj zvnútra, kefka by sa mala pohybovať zdola nahor (od ďasna po koniec zuba). Potom si môžete vyčistiť žuvací povrch zubov.
  2. Na kefku musíte tlačiť, ale nemali by ste na ňu vyvíjať príliš veľkú silu – môže to spôsobiť poškodenie (najmä v prípade citlivých zubov alebo ďasien).
  3. Ďalším krokom je čistenie jazyka, pretože sa tu hromadí veľké množstvo škodlivých baktérií. O svoj jazyk sa môžete starať pomocou bežnej zubnej kefky, zvyčajne s opačná strana K dispozícii je špeciálny rebrovaný povrch. Na pohyb od koreňa ku končeku jazyka nepoužívajte príliš pevné pohyby Dôležité! Ak je to možné, odporúča sa použiť špeciálnymi prostriedkami(napr. škrabka na jazyk). Rovnakým spôsobom si môžete vyčistiť aj vnútornú stranu líc.
  1. Po týchto postupoch musíte dôkladne opláchnuť ústa. čistá voda a prejdite na ďalšiu fázu - čistenie medzizubného priestoru od plaku pomocou zubnej nite:
    – vezmite niť (20-25 cm kus), obtočte ju ukazovákov obe ruky;
    – začnite ťahať niť medzi zuby a postupne ju spúšťajte;
    – postup opakujte pre každú zubnú medzeru: najprv predné zuby, potom sa pomaly posúvajte smerom k zadným zubom. Na každý nový zubný kĺb použite novú časť nite, inak si môžete preniesť infekciu z chorej oblasti úst do zdravej oblasti.
  2. Posledným krokom je použitie ústnej vody, ktorej malé množstvo (1 polievková lyžica) si treba dať do úst. Potom si ním dôkladne opláchnite každú oblasť úst (asi 2 minúty).

Tieto kroky by sa mali vykonávať dvakrát denne: ráno (po raňajkách) a večer (pred spaním).

Na prvý pohľad si takéto dôkladné čistenie ústnej dutiny vyžiada príliš veľa času, no po čase sa prispôsobíte a zákrok nezaberie viac ako 7-8 minút.

Video: výber cestovín v programe „Žiť zdravo“ s Elenou Malyshevou

Vlastnosti starostlivosti o deti

Prvým krokom je vyvrátiť mýtus, že o mliečne zuby dieťaťa sa netreba starať. Neprítomnosť preventívne opatrenia povedie k vážne problémy s trvalé zuby, a návštevy u zubára sú takéto nízky vek Nesľubujú nič príjemné ani pre dieťa, ani pre rodičov.

Preto sa oplatí začať so starostlivosťou už od objavenia sa prvých zúbkov, treba to robiť opatrne a postupne, ale pravidelne.

  • prvá kefa by mala byť mäkká a mala by mať malú čistiacu plochu;
  • je veľmi dôležité sledovať jeho zloženie: na obale hľadajte poznámku týkajúcu sa možnosti jeho použitia deťmi s uvedením veku;
  • detská zubná pasta musí byť čo najviac organická, ale je potrebné sledovať prítomnosť alergénov v jej zložení;
  • pasty s zvýšený obsah fluorid - môže viesť k narušeniu vývoja ako mlieka, tak aj trvalé zuby;
  • Rozhodne by ste sa mali poradiť s pediatrom a zubným lekárom - nielenže budete mať možnosť získať odporúčania týkajúce sa výberu detských hygienických výrobkov, ale tiež zvyknete svoje dieťa na pravidelné lekárske prehliadky.

V čase výmeny mliečnych zubov je okrem vyššie opísanej starostlivosti o ústnu dutinu potrebné sledovať aj jej kvalitu pitná voda a jedlo, ak obsahuje priveľa fluoridu, treba jeho dávkovanie znížiť a naopak.

Po konečnej výmene zubov môžete na čistenie úst používať rovnaké prípravky a v rovnakom poradí ako u dospelých.

Ľudia a najmä ženy. Sme veľmi zle naučení, ako si čistiť zuby, a už vôbec nie sme naučení s nimi žuť. Preto je všetko horšie, ako by mohlo byť a každý má „krivku“ (citujem protetika z *** kliniky, kde som mal to šťastie pracovať). Zachráňte aspoň tváre svojich detí, kým sa rovnako nevykrútia.

Žuvanie

Z nejakého dôvodu to na našich bezúhonných územiach nikto nikdy nevie.

Žujeme ako psy. Teda na jednej strane čeľuste. Kto je pohodlnejší: vľavo alebo vpravo.

Zuby na aktívnej strane sú teda náchylnejšie na vznik zubného kazu a tým aj na plombovanie. Svaly, ktoré rok čo rok pracujú len na jednej strane tváre, vedú k nepríjemným jednostranným hyper-výrazom tváre. Je to ako pumpovať roky len jednou rukou, ale nie druhou.

Samozrejme, v konečnom dôsledku nemožno očakávať symetriu tváre. Najsilnejšie sú žuvacie svaly. Čeľusť (vizuálne brada a líca) sa pri úsmeve a celkovo aktívnej mimike, dokonca aj len pri rozprávaní, pohybuje smerom k silnej žuvacej strane.

Špička nosa je nabok, vyššie ako kútik pery, užšia ako oči. Výsledkom je, že v živote, keď blikáte, nie je nič, ale na fotografii je v statickom stave Picassov sitter.

"Žltý sveter", Pablo Picasso

Keď je tvár mladá a bacuľatá, toto všetko nie je veľmi nápadné. Ale keď po dvadsiatich šteniatke opuchnutie ustúpi a tvár sa objaví v celej svojej plastike, dielo je vidieť tvárových svalov- ničí mnohých.

To je dôvod, prečo sa veľa pekných dievčat zrazu po prekročení prahu dospelosti zmení z pekných dievčat na obyčajné. Všetko sa zdá byť po starom zmeny súvisiace s vekom Je to ešte ďaleko, ale zmenila sa na škaredú a to je všetko. A práve oko číta asymetriu. Aj milimetre prinášajú disharmóniu.

S vekom sa to zhoršuje. Hypermimika len na jednej strane tváre vedie k tomu, že na tejto strane sa nosoústna ryha prehĺbi ako na druhej, vrásky pri oku sú dlhšie ako na druhej strane a ptóza slabá stránka- výraznejší. Takže asymetria, s ktorou sme sa už zmierili, sa začína zhoršovať tým, že jedna polovica tváre sa zdá byť staršia ako druhá. A to všetko kvôli jednostrannému žuvaniu.

Preto bláznivé ženy bežia v tridsiatke, aby niečo napumpovali a prišpendlili, čím navrátili polovičkám tváre rovnosť a harmóniu. Ale spravidla len zhoršujú situáciu: ich oči vidia problém v zrkadle, ale nedokážu ho kompetentne verbalizovať a kozmetológovia nie sú všetci pohotoví.

Čo robiť?

Naučte svoje deti správne jesť. Žuvajte presúvaním jedla pravá stranačeľuste doľava a dozadu.

Je to smiešne, samozrejme. Ale je to nevyhnutné. A začnite sa o seba starať, zamyslene žuť, ovládať moment.

Po každom jedle žuvajte žuvačku len na nevyvinutej strane čeľuste (priamo pocítite divoký odpor k cvičeniu: svaly sa okamžite unavia, líca trochu znecitlivie a akonáhle povolíte kontrolu, ďasno sa prenesie na stranu, ktorá je svalom známa).

Po šiestich mesiacoch kontroly a jednoduchých cvičení so žuvačkami uvidíte, ako sa vaša tvár vráti na svoje miesto a na fotke vyzeráte oveľa lepšie: už nie ste Quasimodo s kliatbou na čele. O rok či rok a pol to bude naozaj pekné.

Je to reverzibilné, hádajte čo. A vôbec to nestojí za peniaze; nepočítame náklady na žuvačku.

Čistenie zubov

Zuby si musíte čistiť každý deň, nečistíte si zuby päť sekúnd a neumývate si zuby len tak hocičím.

Nie je nič zlé na tom, ak sa spýtate svojho zubára, ktorá kefka je pre vás tá pravá. Poradí pohľadom na sklovinu a ďasná.

Ak máte zaliate všetky zuby, nie je problém, v noci si dôkladne umyjete zuby a ráno máte stále zatuchnuté zuby – máte zlú pastu. To znamená, že to nefunguje celú noc. A baktérie sa v podstate zdržiavajú od štvrtej do ôsmej ráno a kecajú, ako sa im zachce: pasta ich nezadrží a nechráni vás.

Vyhoďte svoj lacný tmel, nešetrite pastou.

Zubári a protetici vás budú stáť neskôr viac a sexuálni partneri po prvej noci utečú: zlý dych sa nebude počítať ako feromóny.

Môžete sa tiež opýtať svojho zubára na pastu. Napríklad mám Marvisa. Stojí tolko ako liatinový most, ale čakám na zľavy v internetových obchodoch a kupujem na rok dopredu, čo robiť.

Ak fajčíte a pijete kávu, ale nechcete žltú sklovinu, potom s takouto „zubnou“ pastou (nie „Blendamed“, samozrejme, to nemá zmysel) si musíte v noci umyť zuby, opláchnuť a potom vytlačiť veľmi malé množstvo tejto pasty na kefku, vyčistite si zuby, vypľujte prebytočné množstvo a neoplachujte, ponechajte tenký film pasty až do rána. Ale starostlivý zubár vám to aj tak poradí, hoci k nemu, samozrejme, nepôjdete.

Jedna zubná kefka nikdy nestačí. Nevyhnutná je aj dentálna niť: vlákna mäsa nikdy nevyčistíte len kefkou. Ak nemáte radi zubnú niť a neustále si ňou striháte ďasná, kúpte si okrem hlavnej kefky aj novú viaczväzkovú kefku.

Umyte si zuby najskôr bežnou kefkou a potom vyčistite medzizubný priestor kefkou s viacerými trsmi.

Naučte deti dôkladne si čistiť zuby. Existuje špeciálna ústna voda, ktorá odfarbuje zubný povlak Modrá farba. Zahrajte sa na zubnú políciu (moja inovácia) s deťmi vo veku šesť a viac. Umyte si nimi zuby a potom si ako rodina vypláchnite ústa týmto testerom. Modré fľaky na zuboch ukážu, kde dieťaťu chýba, kde zostáva zubný povlak, a preto si neumýva dôkladne (zároveň sa úsmevom do zrkadla o sebe veľa dozviete). Opravte dieťa.


kalitka-sv.ru

Zubná polícia musí prísť náhle. Toto zábavná hra, budú deti s radosťou čakať na zubnú políciu a čistiť si zuby každý deň dôkladne a správne.

Liečba

Zuby musia byť ošetrené. Viem, že nie sú peniaze. Ale toto nie je dôvod.

po prvé, zubná starostlivosť stále máte nárok na bezplatné povinné zdravotné poistenie. Áno, je to bolestivé. Ale nemôžeš byť lenivý somár s prehnitými ústami.

Vezmite si voľný lístok a choďte. Samozrejme, treba sa prihlásiť dva mesiace vopred, ale je to zadarmo alebo rýchlo?

Aj keď potrebujete osem náplní, dajú po dvoch a kupóny na tri mesiace dopredu – o rok to zvládnete perfektne a zadarmo.

Existuje nuansa. V závislosti od dostupnosti kliniky vám môže byť poskytnutá svetlom tuhnúca alebo dokonca lacná betónová výplň. Nebojte sa, nikde vám nedajú betón na predné zuby: lekári nie sú zvieratá. Ale po stranách to dokážu. Ale je to lepšie ako diery, kazy a zápach z úst.

Môžete sa dohodnúť a oficiálne zaplatiť len za materiál, aby boli všade moderné výplne. A v každom prípade je to niekoľkonásobne lacnejšie ako návšteva plateného zubára.

Po druhé, pre tých, ktorí majú peniaze, ale nie veľa, existuje veľké množstvo zľavové kupóny. Ošetrenia zubov pomocou kupónu sa netreba báť. Kupón jednoducho znamená, že si otvoril nejaký zubár, už skúsený, ktorého práca u strýka omrzela súkromná kancelária a chce si získať klientelu.

S kupónom sa bude snažiť rovnako ako bez kupónu. Bude sa snažiť ešte lepšie ako v dobre propagovaných drahých klinikách: pre tohto špecialistu je dôležitý každý klient a ústne vyjadrenie, potrebuje zostať vo výklenku súkromnej praxe.

Vždy vám ukáže všetky nálepky na sterilizátoroch a pred vami vyberie zo sterilizátora remeselnú tašku a z remeselnej tašky náradie. Žiaden lekár sa nikdy neurazí, ak požiadate, aby ste toto všetko ukázali. Máte plné právo.

Po tretie, raz ročne je potrebné ísť na čistenie a leštenie zubov.

Nebuďte surovci a nestarajte sa o to. Nemôžeš s tým vyzerať dobre zlé ústa a zuby.

Môžete si tiež kúpiť čistenie pomocou kupónov: nájdete ich za 600 rubľov alebo dokonca 450. Nenechajte sa zlomiť. Kameň sa odstráni, zuby sa vyleštia a hneď budete krajší.

Je nemožné rešpektovať človeka, ak si neváži sám seba. Sebarešpektujúci človek nerozpráva, problém, ako sme zistili, vôbec nie je o financiách.

A áno, chlapci: nie ste darčekový kôň, pozeráme sa vám do úst. Muž s zhnité zuby- toto je kurva hanba. Choďte k zubárovi alebo na kliniku.

Bol s vami newsletter „Obvious“. Sekcia „Toto mal niekto povedať“.

Starostlivosť o ústnu dutinu a zuby je nevyhnutnosťou hygienické postupy. V jeho neprítomnosti sa zvyšky potravy hromadia v ústach a stávajú sa živnou pôdou pre baktérie, ktoré vyvolávajú rozvoj rôznych zubných ochorení. Medzi nimi sú kazy, gingivitída, paradentóza, stomatitída.

Čo sa stane, ak si neumyjete zuby

Ak si nečistíte zuby pravidelne, na sklovine sa vytvorí povlak. Tenká vrstva mäkký povlak, ktorý možno ľahko zmyť obyčajná voda, sa objaví na zuboch v priebehu niekoľkých hodín po čistení zubov. Ako viac letových hodín v medzizubnom priestore, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku kazu.

Cez krátky čas mäkký plak sa zmení na tvrdý zubný kameň, ktorý sa nedá samostatne vyčistiť. Ak sa neobrátite na profesionálne čistenie zubov so zubným lekárom, kameň zničí sklovinu a poraní ďasná, čo spôsobí ich krvácanie.

Každý, kto si neumýva zuby, spôsobuje nenapraviteľné škody nielen sebe, ale aj celému telu. Rozmnožovaním v ústach baktérie vyvolávajú tvorbu zubného kazu, paradentózy, angíny, zápalu stredného ucha a iných ochorení, pretože majú tendenciu „cestovať“ po celom tele. Často chronické choroby hrdla sú spojené práve s nedostatočnou ústnou hygienou. V tomto prípade je vždy infekcia v orofaryngu, ktorá pravidelne vyvoláva zápal mandlí.

Baktérie môžu vstúpiť mäkké tkaninyďasien a prispievajú k rozvoju zápalu ďasien. Klasickým znakom vývoja tejto patológie je krv uvoľnená pri čistení zubov.

Ak nie je správne udržiavaná ústna hygiena, dych začne nepríjemne zapáchať. Tento zápach nie je taký nepríjemný ako hnilobný zápach, ktorý sa vyskytuje pri závažných zápalových procesoch v ústach, ale je tiež dosť nápadný. Najprv sa ho môžete zbaviť žuvaním obyčajnej mäty. žuvačka. Ale časom sa vôňa stáva pretrvávajúcou a výraznejšou.

Nedostatok ústnej hygieny vedie k strate zubov. Kedy sa to stane, je otázkou času a dedičnosti. Každý bez výnimky potrebuje komplexnú starostlivosť o svoje zuby a ďasná.

Pravidlá starostlivosti o ústnu dutinu

Správna a pravidelná starostlivosť o ústnu dutinu by mala zahŕňať:

  • čistenie povrchu jazyka;
  • čistenie zubov;
  • čistenie medzizubných priestorov;
  • starostlivosť o ďasná.

Pravidlá čistenia jazyka

Jazyk by sa mal čistiť 2-krát denne (večer a ráno) počas tradičných hygienických postupov. Aby ste sa uistili, že váš jazyk je bez plaku a nečistôt, musíte použiť špecializované zariadenia:

  • škrabka;
  • zubná lyžica;
  • špeciálna kefa s valčekom.

Dá sa tiež použiť pravidelná kefa, ak je na strane oproti štetinám rebrovaná plocha určená na čistenie jazyka.

Jazyk by sa mal čistiť pokojnými pohybmi od základne po špičku. Môžete zľahka zatlačiť na škrabku, zubnú tácku alebo kefku. Ale nie príliš, aby si neporanil chuťový orgán.

Ak si jazyk nečistíte, na jeho povrchu sa nahromadí biely alebo sivastý povlak pozostávajúci z čiastočiek potravy, slín a baktérií, ktoré prispievajú k rozvoju rôznych zápalové procesy.

Kvalitné zoškrabanie povrchu jazyka pomôže vyrovnať sa s halitózou - nepríjemný zápach z úst. Navyše čistenie chuťového orgánu od plaku stimuluje chuťove poháriky, vďaka čomu je jedlo niekoľkonásobne chutnejšie.

Štandardné čistenie zubov pozostáva z niekoľkých etáp. Najprv musíte opláchnuť zubnú kefku teplou, najlepšie prevarenou vodou. Toto je potrebné vykonať, aj keď je príslušenstvo uložené v puzdre. Potom by ste mali na kefu vytlačiť trochu pasty (vo veľkosti hrášku).

Musíte začať čistiť zuby od tretích molárov Horná čeľusť, opatrne vpred. Kefka by mala byť v uhle 45 stupňov k vonkajšiemu povrchu zuba. Zametacie pohyby sa musia vykonávať od ďasna po okraj zuba. Ak toto pravidlo porušíte, zvyšky jedla môžu uviaznuť pod ďasnami.

Potom ho musíte vyčistiť rovnakým spôsobom vnútorný povrch zuby. Pre lepšie čistenie medzizubných priestorov v oblasti očných zubov a rezákov by mala byť zubná kefka umiestnená kolmo na zubný rad.

Zuby na spodná čeľusť sa čistia rovnakým spôsobom ako na vrchu: musíte vykonať správne zametacie pohyby od ich základne po okraj. Procedúra je ukončená čistením prednej plochy všetkých zubov krúživými pohybmi so zatvorenými čeľusťami. Podľa normy, Čistenie zubnej skloviny by malo trvať aspoň 2-3 minúty.

Účinnosť starostlivosti o zuby a ústnu dutinu závisí od kvality použitej kefky. Kritériá pre jeho výber sú určené stavom skloviny:

  • pri zvýšenej citlivosti skloviny a krvácaní ďasien sa odporúčajú kefy s mäkkými štetinami;
  • Bez problémy so zubami Môžete použiť kefy so stredne tvrdými štetinami;
  • Ak máte v ústach zubnú protézu, je lepšie si kúpiť kefku s tuhými štetinami.

Elektrickú zubnú kefku je možné používať len po konzultácii so zubným lekárom.

Na správne čistenie medzizubných priestorov sa používa zubná niť. Ak máte ochorenia parodontu, musíte použiť jednoduché voskované nite, ktoré sú takmer nemožné poškodiť sliznicu ďasien. Ak sú v ústach zápalové procesy, mala by sa použiť niť pokrytá antibakteriálnymi zlúčeninami. Môžete tiež použiť špeciálne fluoridované nite, ale odporúča sa najskôr konzultovať s lekárom.

Zubnú niť je možné použiť len vtedy, ak existujú normálne medzizubné priestory. Ak sú vaše zuby preplnené, používanie nite je nežiaduce, pretože môže poškodiť sklovinu a ďasná.

Pomocou špeciálneho balzamu na ústa

Vyplachovanie úst hygienickými balzamami je indikované v nasledujúcich prípadoch:

  • majú chronické ochorenia zubov;
  • inštalované zubné protézy;
  • zvýšená citlivosť skloviny;
  • človek pije kávu alebo čaj každý deň;
  • po odstránení zubnej súpravy.

Balzamy na ústnu dutinu sú terapeutické a preventívne. Prvý by mal predpísať lekár, druhý môže byť použitý bez lekárskych indikácií.

Prevencia zubných ochorení

Ústna hygiena zahŕňa preventívne akcie vykonávané v zubnej ambulancii a doma. Pomáhajú znižovať riziko vzniku ochorení ďasien a zubov.

Preventívne postupy zahŕňajú:

  • dodržiavanie diéty a vyhýbanie sa kyslým potravinám;
  • prestať fajčiť;
  • jesť teplé jedlo;
  • Pravidelné návštevy zubnej ambulancie (najmenej raz za 6 mesiacov).
Niektoré zubné patológie nie sú spojené s nedostatočnou hygienou, ale s používaním nevhodných hygienických prostriedkov. Preto by ste sa pred nákupom kefiek, ústnych balzamov a pást mali poradiť so zubným lekárom.

Ako sa starať o detskú ústnu dutinu

Správne čistenie úst je potrebné naučiť svoje dieťa od okamihu, keď sa objavia prvé zúbky. Prvá kefka by mala byť mäkká, pretože sklovina primárnych rezákov, očných zubov a stoličiek ľahko podlieha rôznemu mechanickému namáhaniu. Mliečne zuby po čase vypadnú, no stav stálych zubov závisí od ich celistvosti. Ústnu hygienu preto nemožno ignorovať ani v mladom veku.

Detská zubná pasta by nemala obsahovať fluór, pretože deti ju niekedy omylom prehltnú pri čistení zubov. Aby ste minimalizovali riziko vzniku alergií, je lepšie vyberať pre deti organické zubné pasty.

Dnes sa vyrába obrovské množstvo kreslených a obrázkových kníh pre deti, ktoré hovoria, ako sa správne starať o zuby a ústnu dutinu. Ak rodičia nedokážu vysvetliť základy hygieny vlastným príkladom, môžete sa uchýliť k pomoci podobných karikatúr a kníh.

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá starostlivosti o ústnu dutinu, môžete si zuby udržať v dobrom stave až do vysokého veku. K tomu je potrebné zakúpiť si vhodné zubné pasty, kefky a iné produkty osobnej hygieny a pravidelne sa starať o svoje zuby a ďasná.