Japonská shiatsu masážna technika tváre pre omladenie. Shiatsu - akupresúrna masáž tela

Každý sa rád poddá sile masážneho terapeuta. Masážne akcie majú pozitívny vplyv na telo.

Osobitný záujem sú o japonských špecialistov, ktorí hovoria unikátne metódy liečenie tela a duše.

Shiatsu terapia je známa po celom svete. Jedinečnosť technológie nezvyčajným spôsobom vykonávanie pohybov.

História vzniku metódy

Shiatsu, japonská tlaková terapia prstov, bola objavená náhodou.

Malý japonský chlapec Tokujiro Namikoshi sa nemohol pozerať na utrpenie svojej matky reumatoidná artritída.

Dobromyseľný syn stlačil telo palcom a snažil sa zmierniť bolesť. Stav pacienta sa zlepšil.

Bolesť ustúpila. Žena sa mohla dožiť vysokého veku. Zomrela vo veku 88 rokov.

V dospelosti Namikoshi do hĺbky študoval stavbu tela, zoznámil sa so základmi čínskej medicíny a zdokonalil spôsob masáže.

Podstata postupu však zostala rovnaká. Vyplýva to z názvu: „shi“ znamená v preklade „prst“, „atsu“ znamená „tlak“. Technika bola uznaná ministerstvom zdravotníctva až v roku 1955.

Ako technika Shiatsu ovplyvňuje telo?

Druhom akupunktúry sa stalo Shiatsu – japonská terapia, ktorá stimuluje vnútorné sily telo pre efektívny boj s akýmikoľvek ochoreniami, ktoré sa objavia.

Nelieči, ako si mnohé masážne techniky, ktoré sú ďaleko od východu, myslia, ale povzbudzuje orgány k boju a využívaniu existujúcich rezerv. Pri nedostatku energie ju dopĺňa a pri nadbytku spomaľuje.

Existuje niekoľko pozitívnych účinkov:

  • rýchly prísun kyslíka do orgánov;
  • posilnenie imunitného systému;
  • odstránenie duševných chorôb;
  • zlepšenie metabolických procesov.

Prebehne aktivácia prírodné sily a samoliečba tela.

Masážne techniky

Aby ste dosiahli efekt, musíte vedieť, čo je to masážna technika Shiatsu.

Na vykonanie postupu zvyčajne špecialisti v Číne a Japonsku vyvíjajú tlak palcom.

Tlak prstov je základným prvkom Shiatsu.

Tlak sa aplikuje pomocou podložky umiestnenej presne kolmo na povrch pokožky.

Niekedy sa okrem palca používa aj ukazovák a prostredník. Týmto spôsobom ovplyvňuje body na tvári a chrbte. Dlaňou ruky sa vyvíja tlak na body brucha a očí.

Pridávajú sa ďalšie akcie prstov:

  1. mäkké zahrievanie;
  2. trenie;
  3. kruhové pohyby;
  4. vibrácie;
  5. miesenie.

V závislosti od očakávaného výsledku je trvanie stlačenia zvoleného bodu až 7 sekúnd.

V oblasti krku je tlak menej intenzívny (do 3–4 sekúnd). Procedúra trvá skúsenému masážnemu terapeutovi od pol hodiny do hodiny.

Namikoshi založil svoju techniku ​​na jednoduchom princípe: pacient si šúcha ruku určitú časť telo v bolestiach.

Ďalší vývoj teórie umožnil určiť body, na ktoré náraz vyvoláva najväčší odvápňovací efekt.

Takéto miesta sa nazývajú biologicky aktívne body. BAP sa nachádzajú pozdĺž meridiánov prechádzajúcich telom. Stláčanie bodov vedie k aktivácii energie, ktorá stagnuje.

Nárazové body na hlave - technika Shiautsu

Ak chcete správne vykonať masáž, pomôcť telu stať sa odolným a zbaviť sa chorôb, budete potrebovať schému umiestnenia biologicky aktívnych bodov.

Najprv masážny terapeut pôsobí na hlavné body, potom prechádza na ďalšie, berúc do úvahy existujúce ochorenia klienta, jeho všeobecný stav zdravie.

Niekedy sa masážne body Shiatsu, ktoré sú zodpovedné za určité časti tela a vnútorné orgány, nachádzajú v oblastiach od nich vzdialených. Avšak, kedy správne prevedenie bolesť pri masáži zmizne.

Druhy Shiatsu masáže

Existuje niekoľko typov tejto tlakovej techniky.

Klasifikácia sa vykonáva s prihliadnutím na zónu nárazu:

  • Shiatsu masáž chrbta: indikovaná na odstránenie vznikajúcich problémov s chrbticou, odstránenie svalové napätie, zníženie bolesti po zraneniach, úderoch;
  • Shiatsu masáž chodidiel: na obnovenie výkonu vnútorné orgány vzhľadom na to, že na chodidlách je veľa aktívnych bodov;
  • masáž hlavy: zmierňuje únavu, stres, depresiu, pomáha normalizovať cerebrálny obeh;
  • masáž tváre: umožňuje dosiahnuť účinok omladenia pokožky, zmierňuje únavu, odstraňuje vrásky, odstraňuje bolestivé pocity so sínusitídou, zápalom stredného ucha.

Okrem používania prstov na jednotlivých oblastiach tela sa cvičí japonská masáž Shiatsu celého tela.

Procedúru vykonávajú skúsení masážni terapeuti na odstránenie následkov zranení a normalizáciu fungovania niekoľkých systémov naraz.

Indikácie a kontraindikácie

Shiatsu terapia sa pôvodne používala na pomoc pacientom trpiacim reumatoidnou artritídou. Postupne sa rozsah chorôb rozširoval.

Toto zahŕňa:

  1. kardiovaskulárne ochorenia: angina pectoris, hypertenzia, endarteritída, hypotenzia;
  2. choroby nervový systém: radikulitída, neuralgia, neurasténia, paralýza, migréna, neuritída tvárový nerv, neuróza, plexitída, enuréza;
  3. choroby dýchací systém: zápal pohrudnice, astma, zápal pľúc;
  4. prechladnutie;
  5. bolesť hlavy;
  6. gynekologické patológie: menopauza, bolesť počas menštruácie;
  7. gastrointestinálne ochorenia: gastritída, kolitída, vredy, enterokolitída;
  8. ochorenia pohybového aparátu a iné.

Shiatsu masáž sa používa na zmiernenie bolesti počas liečby onkologické ochorenia, na zlepšenie stavu pri neustálom strese.

Existuje pocit úľavy od postupu v prítomnosti lumbaga a artralgie.

Nie však všetci akupresúry Shiatsu je povolené. Pri celkovom neuspokojivom stave pacienta nie je možné vykonávať zdravotné stretnutia.

Postup je kontraindikovaný v prítomnosti chorôb:

  • infekčné kožné lézie;
  • otvorené hnisavé rany;
  • otvorená tuberkulóza;
  • nádory;
  • srdcové poruchy;
  • horúčka;
  • zvýšená krehkosť kostí.

Neodporúča sa používať Japonská technológia ihneď v pooperačnom období.

Záver

Shiatsu masáž by mali vykonávať špecialisti, ale každý môže zvládnuť techniku ​​vykonávania procedúry tým, že sa naučí sám alebo absolvuje kurzy.

Získané vedomosti pomôžu udržať telo v dobrej kondícii. Keď poznáte body, je ľahké pomôcť obnoviť zdravie, bude možné predĺžiť mladosť a zabezpečiť dlhovekosť. Tokujiro Namikoshi, zakladateľ metódy, sa dožil 95 rokov.

Video: Ako rýchlo zmierniť bolesti hlavy, Shiatsu akupresúra na hlave

Moderná starostlivosť o pleť má mnoho techník. To zahŕňa liečivú kozmetiku a hardvérovú kozmetológiu. K dispozícii je tiež celý rad masážnych techník. Jednou z nich je shiatsu, akupresúrna masáž tváre na omladenie pleti.

Prax k nám prišla z dávnych čias orientálna medicína. V Japonsku sa používa nielen na procedúry proti starnutiu, ale aj na rehabilitačnú terapiu.

Účinok na telo

Klinický obraz

Čo hovoria lekári o vráskach

Doktor lekárske vedy, plastický chirurg Morozov E.A.:

Dlhé roky sa venujem plastickej chirurgii. Mnohí cezo mňa prešli známych osobností ktorí chceli vyzerať mladšie. V súčasnosti plastická chirurgia stráca svoj význam, pretože... Veda nestojí, objavuje sa stále viac nových metód na omladenie tela a niektoré z nich sú celkom účinné. Ak nechcete alebo nemôžete vyhľadať pomoc plastická operácia, odporučím rovnako efektívnu, no cenovo najvýhodnejšiu alternatívu.

Už viac ako 1 rok je na európskom trhu dostupný zázračný liek na omladenie pleti NOVASKIN, ktorý je možné získať ZADARMO. Je niekoľkonásobne účinnejší ako botoxové injekcie, nehovoriac o všemožných krémoch. Jeho použitie je jednoduché a najdôležitejšie je, že jeho účinok uvidíte okamžite. Bez preháňania poviem, že jemné aj hlboké vrásky a vačky pod očami miznú takmer okamžite. Vďaka intracelulárnym účinkom je pokožka úplne obnovená, regenerovaná, zmeny sú jednoducho kolosálne.

Zistite viac >>

Aplikácia techniky Shiatsu pre všeobecné zlepšenie zdravia umožňuje spevniť telo, zmierniť únavu a uvoľniť napäté svaly.

Masáž stimuluje imunitný systém organizmu, zvyšuje odolnosť voči vonkajším dráždidlám a infekčným chorobám.

Tvárové cvičenia Shiatsu môžu zmierniť migrény a pomôcť pri strese a nespavosti. To má priaznivý vplyv na stav pokožky.

Pri pravidelnom vystavení aktívnym bodom sa dosiahne nasledujúci účinok:

  1. Krvný obeh je normalizovaný;
  2. Metabolizmus je stabilizovaný, regenerácia buniek je posilnená;
  3. Opuch tváre zmizne, ako medzibunková tekutina začne cirkulovať rovnomerne v hlbokých vrstvách dermis;
  4. Ovál tváre, dvojitá brada a ochabnutá koža na lícach sú napnuté;
  5. Hlboké a jemné vrásky, ako aj mimické vrásky sú vyhladené;
  6. Zlepšuje sa farba pleti, tvár sa stáva sviežejšou.

ZAUJÍMAVÉ! Akupresúra na vrásky môže mať terapeutický účinok s nádchou alebo sínusitídou.

Výhody techniky

Pravidelné vystavovanie sa reflexným bodom pretvára tvár, robí ju mladšou a sviežejšou.

Metóda má niekoľko výhod:

  • Akupresúrna masáž tváre Shiatsu je veľmi účinná pri obnove elasticity pokožky. Jeho neustále používanie napína pokožku natoľko, že nie sú potrebné žiadne korekčné plastické operácie.
  • Pozitívny účinok ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj emocionálna sféra telo.
  • Metóda je veľmi jednoduchá, takže masáž zvládnete aj sami.

DÔLEŽITÉ! Skôr ako začnete masírovať aktívne body, dôkladne si preštudujte ich umiestnenie.

Kontraindikácie

Je tam niekoľko patologických stavov, pri ktorej môže technika shiatsu spôsobiť ešte väčšie škody.

Je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

Body na tvári na omladenie pôsobia aj ako aktivátory všetkých systémov. To môže viesť k infekciám a rakovinové bunkyšíri po celom tele prostredníctvom zlepšeného prietoku lymfy a krvi.

Pravidlá shiatsu

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, akupresúra tváre pre vrásky musí byť vykonaná v súlade s určitými pravidlami. Shiatsu, ako každé iné bodová technika, sa uskutočňuje ovplyvňovaním aktívnych reflexogénnych bodov.

Účinnosť techniky závisí od toho, ako a na ktoré body sa vplyv aplikuje.

Aktívne body

Priaznivý účinok na pokožku nastáva, ak sú stimulované biologicky aktívne oblasti. Pre plný efekt potrebujete vedieť, kde sa nachádzajú body na tvári pre masáž na omladenie. Zodpovedajúci reflexogénny bod je zodpovedný za funkčnosť určitej oblasti.

Jednotlivé body:

  • V strednej časti čela;
  • 1-2 cm nad stredom mosta nosa (tretie oko);
  • V mieste, kde sa stretáva nos a horná pera (v hornej časti nasolabiálnej ryhy);
  • Stred spodnej časti brady;
  • Stred (diera) brady.

Spárované body:


Masážne body na tvári proti vráskam sú aktívne reflexogénne zóny. Na dotyk vyzerajú ako jamky alebo tuberkulózy. Ak chcete správne vykonať akupresúrnu masáž tváre na omladenie, obrázok jasne ukazuje umiestnenie bodov.

Technika vykonávania

Aby ste správne urobili shiatsu akupresúrnu masáž tváre na vrásky, musíte poznať technológiu vykonávania procedúry.

Hlavným pravidlom je masáž pomocou končekov prstov. V tomto prípade sa nevykonávajú hladenie, ale lisovacie pohyby.

Dôsledným vyvíjaním tlaku môžete aktivovať body a začať proces obnovy postihnutej oblasti.

ZAUJÍMAVÉ! Japonci vykonávajú masáž shiatsu cez mäkkú bavlnenú alebo ľanovú tkaninu, aby sa zabránilo skĺznutiu prstov.

Masážne body na tvári na omladenie by sa počas sedenia shiatsu nemali hladiť ani miesiť. Stlačenie aktívneho bodu by malo byť zreteľné a dostatočne silné. Sila lisovania kolíše medzi definíciami „bolestivé“ a „príjemné“. Tlak by mal začať pomaly a hladko, s postupným zvyšovaním sily. Je potrebné uvoľniť bod prudkým pohybom.

Nai najlepší efekt Ukazuje sa to pri ovplyvňovaní aktívnych bodov palcami. Končekmi prstov vyviňte tlak a použite vertikálnu silu.

Musíte udržiavať stabilný tlak na bod 3-7 sekúnd alebo 2-3 nádychy a výdychy. Pre každú zónu je povolené vykonať 5 opakovaní. Procedúru stačí vykonávať 3-4 krát týždenne a do mesiaca pocítite na pleti výraznú zmenu. lepšia strana. Masážny kurz môže trvať 2 mesiace, po ktorých je potrebná krátka prestávka.

POZNÁMKA! Tie isté sú určené na akupunktúru akupunktúrne body na tvár na omladenie, ako pri japonskej technike.

Príprava

Pred začatím procedúry sa postarajte o prípravu rúk a tváre na masáž. Dôkladne ich umyte a osušte. Nanášanie krému alebo oleja sa neodporúča, pretože to bráni aplikácii tlaku. Vaše prsty sa môžu pošmyknúť a výsledok sa nedostaví.

Pred masážou sa uistite, že je pokožka tváre a rúk teplá. Pokožku na tvári môžete zahriať horúcim obkladom. Za týmto účelom uvarte infúziu harmančeka, nechtíka a žihľavy, namočte do nej handričku a naneste na tvár. Ležte s obkladom asi 5 minút. Na rovnaký účel môžete použiť parný kúpeľ s morská soľ a bylinná infúzia.

Poradie správania

Keďže shiatsu je rýchla gymnastika na omladenie tváre, dá sa robiť kedykoľvek. vhodný čas. Najlepší účinok sa dosiahne ráno, ešte predtým, ako pokožka dostane dodatočný stres. IN večerný čas Masážna technika vám pomôže rýchlejšie zaspať.

RADY! Masáž je vhodné vykonávať v ľahu. Takto budú svaly uvoľnenejšie.

Správne poradie masáže:

  1. Postup musíte začať ovplyvňovaním bodu v strede čela, pohybom horizontálne k časovým bodom;
  2. Ďalej sa stimulujú body v strede, obočie, ich koniec a začiatok;
  3. Zahrejte sa na mostíku nosa a pozdĺž horného okraja očné jamky(pod obočím);
  4. Aktivácia bodov v spodnej časti oblúkov očných jamiek;
  5. Zahrejte oblasti v blízkosti základne nosa;
  6. Nasolabiálny záhyb;
  7. Masáž kútikov úst;
  8. Práca na oblasti brady a strednej časti kosti dolnej čeľuste;
  9. Vývoj bodov v blízkosti ušnice.

Na konci cyklu sa môže opakovať znova. Jedno sedenie by nemalo zahŕňať viac ako dva cykly. Aby boli kroky masáže jasnejšie, prečítajte si videonávod.

Vyvodzovanie záverov

Ak čítate tieto riadky, môžeme konštatovať, že stále hľadáte spôsob, ako omladiť svoju tvár a zbaviť sa vrások, ktorých pohľad v zrkadle vás znepokojuje.

Vykonali sme prieskum, preštudovali sme množstvo materiálov a čo je najdôležitejšie, otestovali väčšinu metód a prostriedkov proti vráskam, od tradičné metódy a končiac procedúrami, ktoré môžu lekári ponúknuť. Verdikt znie:

Ak všetky opravné prostriedky poskytli, bol to len malý dočasný výsledok. Akonáhle boli procedúry zastavené, po niekoľkých dňoch sa všetko vrátilo.

Jediný liek, ktorý priniesol významné výsledky, je NOVASKIN.

Toto sérum je najlepšia alternatíva Botex. Hlavná prednosť je, že NOVASKIN koná okamžite, t.j. Už za pár minút môžete vidieť výrazné vylepšenia!

Tento liek sa nepredáva v reťazcoch lekární, ale je financovaný ministerstvom zdravotníctva a distribuovaný ZADARMO. Recenzie o NOVASKIN si môžete prečítať tu.

Ak si dôkladne vypracujete masážne body na tvári, môžete sa zbaviť vrások čo najskôr. Technika orientálneho shiatsu dokáže nielen dať do poriadku vašu pokožku, ale aj zachrániť vás od niektorých chronických ochorení.

Názov Shiatsu preložený z Japonský jazyk v ruštine doslova znamená „tlak prstom“.

Táto masážna technika je modernou interpretáciou, vylepšenou a bližšou moderné podmienky technika akupresúry, ktorá sa v orientálnej medicíne praktizuje už tisíce rokov.

Japonské ministerstvo zdravotníctva uviedlo oficiálnu definíciu tohto typu masáže. Podľa definície je shiatsu liečebná metóda, ktorá dokáže udržať a zlepšiť zdravie človeka a uľaviť mu rôzne choroby. Masážny terapeut používa prsty a dlane. Pomocou nich vytvára tlak na určité body tela pacienta.

Japonská akupresúrna masáž shiatsu je zameraná predovšetkým na obnovu a udržanie ľudskej energie.

Shiatsu má pomerne široké spektrum účinkov. Treba poznamenať, že podobné techniky možno použiť v rôzne situácie. Je to spôsobené vlastnosťami tejto masáže. Shiatsu nie je určené na liečbu chorôb, ale na stimuláciu ochranné sily telo. Používa sa tiež na zvýšenie celkovej vitality človeka.

Špecialisti na energetickú medicínu veria, že shiatsu pomáha aktivovať energiu a zlepšiť jej cirkuláciu.

Body na ľudskom tele, ktoré shiatsu používa, vo všeobecnosti nie sú rovnaké ako tie, ktoré používa tradičná čínska akupunktúra.
Vo všeobecnosti môžeme povedať, že tieto body sú takmer podmienené. Ich umiestnenie nie je veľmi jasne opísané. Vysvetľuje to samotný tvorca shiatsu Takiyuro Namikoshi tento typ masáž je založená na inštinkte človeka automaticky si trieť a masírovať oblasť tela, v ktorej cíti bolesť. Všetky tieto inštinktívne impulzy študoval a systematizoval. Práve na ich základe bola vyvinutá terapia Shiatsu.

Pri masáži shiatsu sa vyvíja tlak na určité body, cez ktoré sa pozitívne pôsobí na energetické toky človeka. Tieto body sú zvyčajne umiestnené v priehlbinách tela.


Shiatsu masážna technika (shiatsu)

Technika Shiatsu zahŕňa rytmický tlak prstom resp rôzne časti dlane na požadovanom bode.

Tlak sa aplikuje prstami:

  • veľké (jeden alebo dva)
  • ukazováky (jeden alebo dva)
  • stredné (jeden alebo dva)
  • tri prsty - jedna ruka alebo dve
  • dlaň


Tlakové techniky v Shiatsu: palcami a) jeden; b) dva; c) index; d) priemerný; e) tri prsty; e) dlaň.

Tlak sa aplikuje pomocou končekov prstov. Končeky prstov musia byť umiestnené kolmo na povrch tela pacienta.
Kontaktná plocha medzi prstom a telom pacienta by mala zodpovedať palmárnemu povrchu terminálnej falangy každého prsta.
Hlavnou štandardnou technikou tohto typu masáže možno nazvať tlak na celý povrch prvej falangy palca.

Stupeň tlaku závisí od stavu pacienta a hlavných symptómov, ako aj od bodu (zóny) expozície, t. j. topografia: závažnosť hrúbky tkaniva ( podkožného tkaniva, svaly), koža alebo kosť.


Správne a nesprávna poloha prsty: a) správna poloha; b), c) nesprávne postavenie prsta.

Stupeň tlaku prstov predstavuje dávkovanie účinku, ktoré zahŕňa:
1) Tlaková sila. Existuje takzvaná tlaková norma, inými slovami, hranica 3-5 kg.
2) Trvanie jedného tlaku na bod závisí od účelu a účelu postupu. Pre liečivé účinky od 5 do 7 sekúnd, s výnimkou bodov v oblasti krku, by účinok nemal presiahnuť 3 sekundy.
Tlak na bod (zónu) by nemal vyvolávať pocit nepohodlia (tlak by mal vyvolať pocit medzi bolestivým a príjemným:o).

Pri použití Shiatsu s terapeutický účel u pacientov s syndróm bolesti t.j. na zmiernenie (zníženie) bolesti bude trvanie tlaku dlhšie - od 2-5 do 10 minút.
V tomto prípade sa najčastejšie používajú body, ktoré sú najbližšie k boľavému miestu. Ale sú zahrnuté aj ďalšie body. Napríklad pri liečbe obličiek musíte tlačiť na body na chodidlách a na posilnenie srdca na ľavej ruke.

Podľa dávkovania nárazu sa určuje výber a kombinácia prstov pri procedúre Shiatsu.
Slabý (ľahký) náraz sa teda vykonáva ukazovákom alebo prostredníkom, zatiaľ čo stredne silný náraz sa vykonáva palcom alebo druhým a tretím prstom spolu.
Pre intenzívnu expozíciu - palcami, tromi prstami alebo dlaňou.


Stupeň tlaku prstov: a) slabý - s ukazovákom a prostredníkom; b) stred - stred a palec; c) silný - s tromi prstami; d), e) silný - s dvoma palcami.

Nemali by ste robiť trhavé tlaky, ktoré pripomínajú údery do tela. Lisovanie by sa malo vykonávať mäkkými končekmi prstov. Zároveň sa na ne akoby preniesla celá váha tela. Sila tlaku by mala byť upravená v závislosti od príznakov ochorenia pacienta a jeho celkového stavu. Tlak by mal smerovať kolmo na povrch kože.
Na základe materiálov z www.inflora.ru, www.km.ru

Zaujímavá téma:

Dnes si už bez masáže nemožno predstaviť komplexnú omladzujúcu starostlivosť o pleť tváre. Obrovskú popularitu si získal v r posledné roky Shiatsu masáž tváre je celkom pochopiteľná. Táto omladzovacia technika, ktorá je úplne založená na fyziológii, využíva silné vnútorné rezervy tela, nevyžaduje prakticky žiadne finančné ani časové výdavky a pri pravidelnom používaní dokáže zázraky.


Podstata masážnej techniky

Názov tejto úžasnej metódy obsahuje označenie spôsobu ovplyvnenia. V preklade z japončiny znamená shi „prsty“ a atsu (atsu) znamená „tlač“. Pomocou jednoduchých pohybov vykonávaných v určitom poradí sa môžete aktivovať vitálnej energie, nasmerujte jeho tok správnym smerom, vrátane použitia ako nádhernej, vysoko účinnej kozmetickej procedúry.

Stláčaním určitých bodov na tvári a hlave môžete tónovať svaly a dosiahnuť neuveriteľný liftingový efekt. To však nie je všetko. Pravidelným cvičením môžete zaznamenať zlepšenie trávenia, endokrinný systém krvné cievy a urogenitálne orgány.

Effect

Tento druh gymnastiky má úžasný účinok:

  • vyhladzuje hlboké kožné vrásky, vrátane mimických vrások, ktoré sa ťažko korigujú;
  • obnovuje tón tvárových svalov;
  • aktivuje prívod krvi do ciev blízko povrchu kože;
  • zmierňuje bolesti hlavy;
  • Japonská masáž stimuluje tok lymfy, vďaka čomu miznú opuchy a nezdravé opuchy.

Shiatsu akupresúrna masáž tváre poskytuje priaznivý účinok na stav pokožky, tvárových svalov, pôsobí upokojujúco, privádza nervový systém do stavu harmónie a pokoja.

Hlavné body vplyvu

Japonsko sa vyznačuje extrémnou pozornosťou k stavu mysle a reči tela. Na tom je založená tvárová gymnastika metódou shiatsu: musíte tlačiť na biologicky aktívne body (BAP) umiestnené na tvári a tele.

Počas samomasáže sa index a stredné prsty, využíva sa súčasný dopad viacerými prstami a dlaňami. V druhom prípade je možné liečiť niekoľko bodov vplyvu súčasne, čím sa zvyšuje účinnosť postupu.

Pravidlá ovplyvňovania bodov


Existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám umožnia dosiahnuť najlepší možný výsledok:

  1. pohyby, ktoré môžu natiahnuť pokožku, by nemali byť povolené;
  2. pri vyvíjaní tlaku musí byť konček prsta kolmý na miesto nárazu, iný uhol dotyku je neprijateľný;
  3. Tlak na bod by mal byť mierny, bez fanatizmu. V ideálnom prípade, ak je bod nájdený správne a tlak je správne zvolený, mal by sa objaviť mierny pocit bolesti;
  4. vykonávať pohyby hladko, pomaly;
  5. BAP by sa mal ovplyvňovať v dávkach od piatich do siedmich sekúnd, nie viac.

Na meranie času tlaku môžete kombinovať japonskú masáž a jogové dýchanie: nádych nosom, počítanie do štyroch, pomalý výdych ústami, počítanie do osem. V momente výdychu stlačte BAP.

Účinná schéma dopadu

Výsledok gymnastiky do značnej miery závisí od dodržiavania postupnosti tlaku. Existuje schéma komplexných účinkov, podľa ktorých je japonská masáž najúčinnejšia.

  1. Pomocou troch prstov oboch rúk (ukazovák, stred, prsteň) zatlačte na stred čela. Posuňte prst o pol centimetra a stlačte. Opakujte pohyb, kým vaše prsty nebudú v oblasti spánku.
  2. zatlačte na časovej oblasti.
  3. Položte pracovné prsty na stred obočia, uchopte oblasť pod obočím a zatlačte. Prejdite celú líniu obočia v dvoch krokoch, pričom postupne posúvajte prsty ku špičke obočia a ku koreňu nosa. Pri stlačení by sa pokožka nemala naťahovať.
  4. Vypracujte vertikálnu vrásku na chrbte nosa tak, že na ňu zatlačíte dvoma prstami. Opakujte trikrát až štyrikrát.
  5. Uvoľnite napätie z očný sval, položte svoje pracovné prsty na horné viečko. Jemne zatlačte, dvakrát alebo trikrát. Napätie a zraková únava okamžite ustúpia.
  6. Spracujte oblasť pod očami miernym tlakom troch prstov. Nenaťahujte pokožku.
  7. Presuňte prsty do oblasti pod lícnou kosťou.
  8. Pomocou ukazovákov zatlačte na oblasť krídel nosa.
  9. Ošetrujte centrálne body najprv nad hornou a potom pod spodnou perou.
  10. Masírujte si bradu pohybom prstov v piatich krokoch.
  11. Dokončite masáž v oblasti krku, nájdite body pod lalokmi a za ušami.

Nádherná japonská masáž, vykonávaná podľa schémy, posilňuje svaly tváre . Ak je vrstva podkožného tuku dostatočne veľká, musíte zvýšiť tlak. Výsledkom pravidelne vykonávaného zákroku bude korekcia oválu tváre a výrazné zmenšenie dvojitej brady. Pred spaním v noci je potrebné masírovať tvár: pokožka sa uvoľní a ranný opuch sa neobjaví.

Metóda Yukuko Tanaka

Vynikajúcu techniku ​​omladenia navrhol slávny Japonec Yukuko Tanaka. Jej japonská masáž zahŕňa vypracovanie línií toku lymfy, takže to treba urobiť kozmetický olej(bez napínania kože), pomaly a plynulo. Gymnastika zahŕňa tri opakovania každého pohybu.

Postupnosť akcií je nasledovná.

  1. Položte si prsty na spánky, nakreslite čiaru pozdĺž lymfatického kanála a pomaly sa posúvajte popri ušiach ku kľúčnym kostiam.
  2. Veďte tri prsty od stredu čela k spánkom.
  3. Položte prostredné prsty na vonkajší spodný kútik oka a nakreslite čiaru k vnútornému kútiku. Posuňte prsty nahor, nakreslite čiaru pod obočím k vonkajšiemu kútiku očného viečka.
  4. Nakreslite čiaru od vnútorného kútika oka spodné viečko do chrámu. Vydržte dve sekundy a plynulo klesajte ku kľúčnej kosti.
  5. Masírujte kútiky pier, nakreslite čiaru od stredu brady po krídla nosa.
  6. Masírujte krídla nosa, potom chrbát nosa pohybmi zdola nahor a späť. Určite choďte dole ku kľúčnym kostiam.
  7. Vyhladzujte nosovoústnu ryhu potiahnutím kútikov pier smerom k nosným dierkam a podržaním v tejto polohe.
  8. Pokračujte v práci na tejto oblasti tak, že si jednu ruku položíte na líce a druhú nakreslíte kolmú čiaru, ktorá sa posunie diagonálne ku koreňu nosa. Choďte dole ku kľúčnej kosti. Opakujte na druhom líci.
  9. Prepracujte oblasť pod očami, zatlačte na kosť pod spodným viečkom a pokračujte v pohybe popri ušiach ku kľúčnej kosti.

Špeciálne cvičenia

Gymnastika od Yukuko Tanaka navrhuje sprísnenie oválu prácou na spodnej časti tváre. Je potrebné stlačiť mäkkú časť dlane na bradu (zafixovať tlak na tri sekundy), potom nakresliť čiaru do oblasti ucha, držať dve sekundy a ísť dole ku kľúčnym kostiam. Tento pohyb aktivuje tok lymfy. Pri silnej ochabnutej pokožke urobte aspoň päť opakovaní. V tomto prípade bude najúčinnejšia japonská masáž.

Znovu položte bradu na oblasť palcového svalu, stlačte, zafixujte polohu, potom nakloňte hlavu, posuňte dlane k ušiam a natiahnite pokožku nahor. Znížte tlak v oblasti uší, zdvihnite hlavu a jemne presuňte prsty od uší nadol ku kľúčnym kostiam.

Aby ste sa zbavili dvojitej brady, Yukuko Tanaka ponúka nasledujúcu schému. Palec Mali by ste nakresliť miernu tlakovú líniu od spodnej časti brady až po oblasť za uchom a trikrát precvičiť sval.

Komplexné cvičenie na celú tvár sa vykonáva celou dlaňou. Musíte si palcami chytiť bradu, pritiahnuť zatvorené dlane k nosu a pevne pritlačiť na pokožku tváre. Silou posúvajte prsty smerom k oblasti uší (nehýbte palcami). Pokračujte v tradičnom pohybe Yukuko Tanaka od uší až po kľúčne kosti.

Gymnastika Tanaka končí energickým trením oblasti čela zo strany na stranu (akoby vymazávaním priečnych vrások). Záverečnou fázou je jemný pohyb od uší ku kľúčnym kostiam.

Japonská masáž, vykonávaná dvakrát týždenne, dokáže vašu tvár výrazne spevniť a omladiť už za mesiac.

Ako sa zbaviť vrások po 30?

Všetky ženy po 30 rokoch čelia problému vrások na tvári. A teraz sa bez potešenia pozeráte na seba do zrkadla a všimnete si zmeny súvisiace s vekom.

  • Už si nemôžete dovoliť svetlý make-up, ovládate výrazy tváre, aby ste problém nezhoršili.
  • Začnete zabúdať na tie chvíle, keď muži chválili vašu bezchybnosť vzhľad a ich oči sa rozžiarili, keď si sa objavil...
  • Vždy, keď sa priblížite k zrkadlu, zdá sa vám to staré časy nikdy sa nevráti...

Shiatsu masáž k nám prišla z Japonska. V podobe slávnej japonskej masérskej školy sa sformovala až v 20. storočí, hoci zahŕňa ako starodávne masérske tradície pochádzajúce z Japonska a Číny, tak aj prvky moderných masérskych trendov. Článok popisuje typy tejto masáže, indikácie/kontraindikácie a techniky vykonávania procedúr. Podrobne je vysvetlené, ako by sa táto masáž mala vykonávať, aby sa dosiahla dokonalá tvár. Môžete si urobiť samomasáž, ale je lepšie sledovať cestu ku kráse alebo len k zdraviu profesionálny masážny terapeut. Presne to robia známi japonskí politici, športovci, filmové hviezdy a finanční magnáti.

Shiatsu masáž: história vývoja

Shiatsu masáž je typ japonskej masáže. Ide o akupresúrnu masáž, ktorú praktizovali východní liečitelia už od staroveku. Rôzne štýly Shiatsu zahŕňajú prvky japonských a čínskych masážnych škôl a sú doplnené moderné techniky na základe najnovších poznatkov v odbore anatómia človeka a fyziológie. Majster masážne procedúry ovplyvňuje telo pacienta pomocou dlaní a prstov. Týmto spôsobom sa aplikuje tlak na konkrétne body. Ako výsledok:
- poruchy v tele sú odstránené;
- celkový stav sa zlepšuje;
- človek sa zbaví mnohých chorôb.

Tokuiro Namikoshi je považovaný za tvorcu techniky Shiatsu. Bol to on, kto formalizoval rôznorodé technické štýly do jedinej školy známej ako masáž Shiatsu a opísal to v knihe „Shiatsu – japonská terapia tlakom prstov“. Ak preložíte samotný výraz z japončiny, dostanete nasledujúcu kombináciu slov „shi“ - prsty a „atsu“ - tlak. A po prvýkrát bola masáž Shiatsu spomenutá v 20. storočí v knihe od Tempaku Tamai s názvom „Shiatsu Ryoho“.

Namikoshi, ktorý vytvoril Shiatsu masáž, pozoroval inštinktívne prejavy pacienta, ktorému bola poskytnutá tradičná amma masáž, pričom si stláčal a potieral boľavé miesto. Takýto náraz, ktorý vykonal slávny sensei, prebudil v ľudskom tele jeho rezervné sily, ktoré doň vložila samotná príroda. Matka zakladateľa školy Shiatsu dlhé obdobie trpela reumatoidnou artritídou, Namikoshi vyvinul svoju techniku ​​práve pre ňu. Ale po chvíli si masáž Shiatsu vyslúžila národné uznanie a v roku 1940 bola dokonca založená vysoká škola Shiatsu. zdravotný systém dostal špeciálny v Japonsku právny stav a vyhľadajte kurz podobnej masáže:
- filmové hviezdy;
- štátnikov horná vrstva;
- televízni moderátori;
- slávni športovci;
- podnikatelia.

Ako Shiatsu masáž pôsobí na telo?

Aby ste pochopili, ako táto masážna technika pôsobí na telo, musíte dôkladne porozumieť jej systémom, vedieť, ako fungujú orgány a venovať pozornosť všetkým prvkom v štruktúre tela klienta. Na kostiach je pripevnených asi 450 sťahovacích svalov, vďaka ktorým človek získava pohyblivosť. Proces, ktorý berie do úvahy masáž Shiatsu, začína prijatím živiny, z ktorých časť sa hromadí v pečeni (glykogény). Ďalej sa kyslík a glukóza dostanú do svalov krvou a až potom sa začnú biochemické procesy, ktoré dodajú telu energiu potrebnú na svalovú kontrakciu.

Pri kontrakcii svalov sa tvorí kyselina mliečna a jej hromadenie spôsobuje únavu svalových vlákien a znižuje ich výkonnosť. Tu prichádza na rad masáž Shiatsu. Únava sa dá prekonať veľmi ľahko, všetko, čo musíte urobiť, je zastaviť sa na odpočinok, teda prestať sťahovať svaly. V období oddychu žilovej krvi je možné odstrániť kyselinu mliečnu, zatiaľ čo arteriálnej krvi„kŕmiť“ svalové vlákna glukózou a ďalšími vyhľadávanými látkami. Ak budete vyvíjať presný a cielený tlak na intenzívne fungujúce svalové vlákna, môžete urýchliť odstránenie prebytočnej kyseliny mliečnej. Shiatsu masáž je potrebná:
- opäť uvoľniť energiu;
- svaly začali pracovať s rovnakou silou;
- zbaviť sa pocitu slabosti;
- odstrániť únavu;
- znížiť bolesť;
- umožniť správne fungovanie svalov.

Rôzne prúdy a podtypy v masážnej škole Shiatsu


Shiatsu masáž možno zaradiť medzi tie oblasti masážnej terapie, ktoré sa dynamicky rozvíjajú a nepredstavujú jasne formulovanú dogmu. Zvlášť nápadné deriváty Shiatsu možno rozlíšiť:
- Zen Shiatsu je prelínanie techník Shiatsu s čínska medicína, prispôsobenie východných techník západnej psychológii (používajú sa typické cvičenia „makko-ho“, ktoré dokážu stimulovať tok QI);
- Taoshiatsu je všeobecná kompozícia, ktorá zahŕňa techniky Shiatsu a modlitbu k Budhovi, ktorá podporuje koncentráciu mysle;
- Tsubo shiatsu - využitie meridiánových bodov (tsubo) v terapii shiatsu, anatomické aj fyziologické procesy(takže masáž Shiatsu musia vykonávať kvalifikovaní odborníci);
- Ohishiatsu - vytvoril Wataru Osahi a vyniká medzi ostatnými odrodami shiatsu;
- Kvantové shiatsu - schopné ovplyvňovať energetickú hladinu človeka (duchovnú, emocionálnu, mentálnu, fyzickú);
- Shiatsu pohyby - za vývojárov sú považovaní Bill Palner a David Ventour, ktorí zaujímavými experimentmi a nezvyčajnými cvičeniami zistili, ako sa zbaviť neduhov, ktoré sú chronické;
- Profesionálna masáž Shiatsu - podtyp vykonávaný iba odborníkom;
- Vzájomná masáž - podtyp používaný v rámci rodinného kruhu na zmiernenie únavy a obnovenie predchádzajúcej energie;
- Samomasáž je podtyp, ktorý má tú výhodu, že sa dá použiť na stimuláciu prstov, keďže ruky aktívne pracujú, dochádza k návalu krvi, čo vedie k odstráneniu prekrvenia vo všetkých ostatných oblastiach tela , nervy zosilnejú a cerebrálny obeh sa normalizuje.

Japonská masáž Shiatsu sa líši od ostatných masážnych techník tým, že pôsobí na telo ako celok. Tlakové techniky určené na zacielenie na konkrétne body môžu aktivovať vnútornú energiu čchi. Stimulovaný bioaktívne body Techniky používané v Shiatsu nezodpovedajú tým, ktoré používali čínski masérski majstri. Nie sú lokalizované a dopad na ne zohľadňuje iba bolestivú reakciu tela. Ale takýto účinok pomáha normalizovať tok qi prechádzajúci meridiánom.
Telo je schopné prekonať choroby samo a masáž Shiatsu pomáha len:
- mobilizovať sily pre takýto boj;
- posilniť telo;
- rozhodnúť o spôsobe, akým sa telo zbaví choroby.

Shiatsu masáž: indikácie


Lekári a ľudia, ktorí sú hlboko oboznámení s orientálnymi metódami ovplyvňovania tela, odporúčajú absolvovať kurz Shiatsu na zmiernenie únavy, na celkové zdravie a na prevenciu. Shiatsu masáž navyše pomáha úspešne bojovať proti:
- s chorobami gastrointestinálneho traktu;
- s chrípkou a inými sezónnymi vírusovými ochoreniami;
- s prechladnutím;
- s bronchitídou;
- s artritídou, artrózou;
- so skoliózou;
- s osteochondrózou;
- s bolesťami hlavy;
- s medzirebrovou neuralgiou;
- S zmeny súvisiace s vekom, označené na tvári;
- s poruchou cerebrálneho obehu;
- nadváha;
- s radikulitídou;
- s nespavosťou;
- s chronickým únavovým syndrómom;
- so stresom;
- na zlepšenie imunity;
- na zvýšenie libida;
- s ochoreniami nervového systému (pred objednaním masáže Shiatsu sa poraďte so svojím lekárom);
- s neuritídou tvárového nervu;
- s neuralgiou trojklaného nervu;
- s neurasténiou;
- s ochabnutou a spastickou paralýzou;
- s nočným pomočovaním;
- s neuritídou vonkajšieho nervu stehna;
- so sexuálnou neurózou;
- s hypotenziou a hypertenznými prejavmi;
- s chorobami srdca a krvných ciev;
- s angínou pectoris;
- s obliterujúcou endarteritídou;
- S kŕčové žilyžily

Ako Shiatsu masáž ovplyvňuje konkrétne body


Masérsky majster dobre vie, ktoré body a v akých situáciách treba ovplyvniť, aby japonská masáž ukázala očakávaný výsledok:
- ak potrebujete odstrániť svalová únava z nôh alebo rúk, masážne body umiestnené o niečo nižšie lakťový kĺb (vnútorný povrch ruky);
- ak chce pacient obnoviť vitalitu, potom sa náraz uskutoční na body, ktoré sa nachádzajú pod pupkom vo vzdialenosti 4 priečnych prstov;
- aby ste sa zbavili úzkosti a úzkosti, mali by ste tlačiť na body umiestnené pod poplitealnou jamkou vo vzdialenosti 2 cm;
- aby ste pokojne spali, mieste si ušné lalôčiky;
- Ak slabá chuť do jedla, majster vykonáva Shiatsu masáž v strednej časti dlaní, pozdĺž malíčka (jeho hornej falangy a kĺbu), v strede chodidiel;
- ak chcete prestať fajčiť, masírujte oblasť hrudnej kosti ( vrchná časť prsník);
- keď sú cítiť bolesť hlavy, znížená koncentrácia pozornosti, v tomto prípade sa masíruje bod na moste nosa a časová oblasť (malé priehlbiny);
- ak si všimnete namáhanie očí a únavu, mali by ste tlačiť na body, ktoré sa nachádzajú vo vnútorných kútikoch očí, ako aj na spodnej časti nosa, vedľa nosných dierok;
- uľaví od bolesti chrbta, ako to vyžaduje masáž Shiatsu, postihuje body, ktoré sa nachádzajú v strede podkolenných jamiek;
- na zmiernenie príznakov menopauzy musíte tlačiť na body umiestnené v strede brady a čela;
- musíte si správne masírovať chrbát, ak sa obávate záchvatov bronchiálna astma, bolesti krížov, problémy s pohyblivosťou ramenného pletenca, poruchy fungovania čriev, žalúdka, pankreasu.

Kontraindikácie


Každá masážna technika má svoje kontraindikácie. Ale ak porovnáme kontraindikácie charakteristické pre väčšinu masážnych škôl a techník, ktoré vznikli v r rozdielne krajiny, no všimneme si, že mnohé zákazy sa opakujú. Musíte byť obzvlášť opatrní, keď hovoríme o o aktívne body a kanálov. Shiatsu masáž by ste si nemali objednávať od majstra, a ešte menej si ju robte sami, ak máte:
- infekcia- čierny kašeľ, malária, žltačka, mumps, chrípka atď.;
- všeobecný vážny stav;
- tuberkulóza (akútna forma);
- alergické prejavy na koži;
- zápal kože rôznych typov;
- zhubné novotvary;
- benígne novotvary;
- stav, keď je potrebný chirurgický zákrok;
- kapilárna toxikóza;
- krehkosť krvných ciev, ktorá vedie k častej tvorbe hematómov;
- hemofília (iné príčiny zlej zrážanlivosti krvi);
- ostré bolesti v brušnej oblasti;
- chronická, akútna apendicitída;
- zlomeniny kostí;
- súčasne zaznamenané patológie pečene, obličiek, srdca, pľúc.

Etapy a techniky japonskej masáže


Príprava na sedenie je jednoduchá, masáž Shiatsu si nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. Koža by mala byť čistá a suchá. Ak si telo predhrejete, zaznamenáte lepší efekt. Táto technika pomôže rozšíriť krvné cievy a svalové napätie vzlietnuť. Masážny terapeut pracuje s vaším telom suchými a teplými rukami a pred začatím procedúry si ich trie. Ak chcete vykonať masáž tváre Shiatsu:
- jeho kožné pokrytie najprv vyčistiť špeciálne zloženie z bylín;
- na 2-3 minúty. aplikuje sa horúci obklad;
- Pred procedúrou sa musíte úplne uvoľniť.

V technike Shiatsu sa používajú 2 techniky: hladenie a rytmický dopad na body stlačením vankúšikov prstov, môžete tiež v rôznych častiach dlane. Postup sa vykonáva tak, ako keby sa telesná hmotnosť prenášala na dlane a prsty. V zásade masážny terapeut vyvíja tlak (80-90% manipulácií) a iba 10-20% masážneho sedenia je venovaných hladeniu. Používa sa hlavná štandardná technika, ktorú Shiatsu masáž odporúča – tlak palcom (prvá falanga). Technika vykonávania tejto techniky môže zahŕňať silný tlak, a jemný dotyk, a dokonca aj úplné oddelenie falangy prsta od masírovaného povrchu. Oscilácie sa vykonávajú s frekvenciou 5-10 manipulácií za minútu. Shiatsu môžete vykonávať dlaňami a prstami oboch rúk, pričom ich položíte jednu na druhú. Toto „tlačenie a ťahanie“ je viac silný vplyv, a podobná technika je určená pre veľkých svalové vlákna a kĺbov.


Ak si robíte Shiatsu masáž sami, potom pri manipulácii s pokožkou nemusíte posúvať konček prsta dopredu ani posúvať prsty. V tomto prípade sa vaše ruky rýchlo unavia. V závislosti od miesta masírovanej oblasti vyberáme konkrétne prsty na masáž a používame aj dlane:
- chrbát sa masíruje palcom alebo ukazovákom/prostredníkom;
- prsteň, ukazovák a prostredník sú vhodné na masáž tváre;
- žalúdok a oči sú vystavené dlaniam;
- Na akékoľvek vibračné pohyby by ste mali používať dlane.

Shiatsu masáž zahŕňa použitie rôznych tlakov. Sú pružné, vibračné, pravidelné, sacie, prerušované, stimulujúce, koncentrované. Tlak pôsobí kolmo na povrch masírovanej oblasti. Optimálny tlak zahŕňa použitie sily, ktorá spôsobuje mierny tlak bolestivé pocity. Nie je potrebné konať hrubo, strkaním, prudko, údermi, pretože sa objavia modriny. Sila tlaku závisí od:
- z choroby;
- zo symptómov;
- z pohody.

Zvyčajne, keď je objednaná masáž Shiatsu, majster vyberie body, ktoré sa nachádzajú v blízkosti chorej oblasti a čo najbližšie. Ale v niektorých prípadoch by sa mali masírovať iné body. Napríklad, ak sú obličky choré, niektoré oblasti chodidiel sa masírujú; a srdce sa dá posilniť pomocou bodov na ľavej ruke. Jeden bod je stlačený asi 5 sekúnd. Buďte však opatrní s účinkom na body umiestnené na krku. Zatlačte na tieto oblasti nie dlhšie ako 3 sekundy. Majster určuje priebeh masáže Shiatsu - od týždňa do 10 dní, po ktorých nasleduje prestávka.

Všeobecné pravidlá masáže


Pri objednaní všeobecnej masáže Shiatsu sa masíruje celé telo. Týmto spôsobom môžete vyliečiť celé telo, a nie bojovať proti konkrétnej chorobe. Všeobecná masáž zahŕňa celý rad techník, ktoré sa používajú samostatne aj v kombinácii. Ak ovládate techniku všeobecná masáž, potom môžete mnohé procedúry vykonávať aj svojpomocne. Aj keď musíte pochopiť, že iba kompetentné vykonávanie prináša výsledky, preto je lepšie kontaktovať špecialistu. Navyše si môžete objednať iný typ masáže u profesionála, ak pre vás Shiatsu masáž z nejakého dôvodu nevyhovuje.

Samotní Japonci vykonávajú masážne procedúry v polohe saiza, na ktorú sú zvyknutí Východniari, ale nie Európania:
(japonská póza)
- kľaknúť si na kolená;
- sedieť na pätách otočených (v rôznych smeroch);
- chrbát by mal byť čo najrovnejší;
- plochosť chrbta pomôže úplne uvoľniť krk a ramená;
(Európska póza, pohodlnejšia pre masáž Shiatsu)
- ležať na boku;
- položte si pod hlavu vankúš;
- ak je to potrebné, prevráťte sa na brucho alebo chrbát;
- Môžete si sadnúť na stoličku.

Shiatsu masáž tváre


1. Ako odstrániť vrásky na čele. Takéto masážne procedúry dokážu výrazne omladiť tvár, obnoviť elasticitu pokožky, odstrániť vrásky, najmä tie drobné. Ak hovoríme o zbavení sa vrások na čele, ako aj chrípky, nádchy, krvácania z nosa a bolesti hlavy, potrebujete:
- určiť, kde je „tretie oko“ na čele (masáž Shiatsu vyžaduje pochopenie zložitosti východného svetonázoru), toto je centrálna časť čela;
- zatlačte na toto miesto malými krúživými pohybmi;
- potom použite prostredný, bezmenný, ukazovákov na masáž bodu medzi obočím;
- Nechajte 7 sekúnd na posledné manipulácie.

2. Ako omladiť očné viečka, zmierniť opuchy a odstrániť vrany. Na omladenie očných viečok zatlačte tromi prstami na bod umiestnený v strede obočia alebo na jeho konci. Musíte konať asi 7 sekúnd. Končeky obočia môžu byť znížené, potom by ste ich mali zdvihnúť a nasmerovať pohyby nahor. A aby ste pomocou masáže Shiatsu odstránili vranie nôžky, musíte končekmi prstov nahmatať bod, ktorý sa nachádza 1 cm od vonkajší roh každé oko smerom k chrámu. Mali by ste mierne zatlačiť nahor a do strán s malým tlakom. Opuch viečok možno odstrániť stlačením bodu umiestneného vo vnútorných kútikoch každého oka končekmi prstov. Koža by sa nemala hýbať, musíte masírovať 3 sekundy, cvičenie zopakujte dvakrát.


3. Ako vytvarovať krásne tvarované pery a eliminovať záhyby pri ústach. Ak chcete svojim perám dodať požadovaný tvar, zatlačte na bod umiestnený vyššie horná pera(v depresii). Použite končeky prstov a strávte 7 sekúnd týmito rytmickými manipuláciami. Rovnakým spôsobom berú človeka von mdloby. A aby vám masáž Shiatsu pomohla zbaviť sa záhybov okolo úst, musíte masírovať kútiky pier pomocou ukazováka a prostredníka, alebo skôr ich špičiek.

4. Ako si spevniť líca, upraviť ovál tváre a upraviť krk. Najprv si urobte líčka. Za týmto účelom identifikujte spodný okraj lícnej kosti na každej strane tváre. Stlačením na toto miesto tónujete svaly na lícach. Tento efekt by mal trvať 7 sekúnd. Teraz môžete začať korigovať ovál tváre pomocou Shiatsu masáže. Pritlačte vankúšiky 3 prstov k brade na oboch stranách. Palcom zatlačte na čeľustnú kosť a ostatné prsty posuňte smerom k spánkom. Robte to 7 sekúnd. Ak chcete napnúť pokožku tváre, nasmerujte pohyby prstov nahor a palec opraviť v jednom bode. Je čas dostať sa na krk, aby ste odstránili vrásky a zbavili sa niektorých lézií dýchacieho traktu. Na jeho bočnom povrchu sú body, ktoré je potrebné stimulovať 3 sekundy. Opakujte manipuláciu dvakrát.

Čakáme na výsledok


Ľudia, ktorí zažili Shiatsu masáž, si často všimnú výsledky už po prvom sedení. V každom prípade takéto závery občas zaznejú v ich komentároch. Ale je v tom len zrnko pravdy. Pleť v skutočnosti vyzerá mladšie, sviežejšie a takmer okamžite získava pružnosť. Ale to nie je trvalý výsledok. Ak chcete dosiahnuť nie dočasný, vizuálny efekt, ale hlboký, to znamená na dlhú dobu, potom určite absolvujte masážne procedúry - 7-10 sedení. Manipulácie môžete urobiť sami, ak ste dôkladne študovali anatómiu a fyziológiu.

Pacienti sú často odkázaní na masážneho majstra lekári alebo obyčajní lieky nevykazujú dlhodobo žiadny účinok a ľudia sa spoliehajú na masáž Shiatsu posledné nádeje. Ale v týchto prípadoch musíte tiež pochopiť, že 1-2 procedúry vás nezbavia choroby. Len kontakt dobrý špecialista, ktorý si dôkladne preštudoval nielen všetky masážne techniky používané obyvateľmi Krajiny Vychádzajúce slnko, ale tiež sa dobre orientuje vo vašich problémoch. Stimuláciou konkrétnych bodov vám to naozaj pomôže. Ale v tejto situácii by nemala existovať žiadna samomasáž!