ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపే అంశాలు. మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు

ఒక వ్యక్తి ఆత్మ మరియు శరీరం యొక్క సామరస్యం కోసం ప్రయత్నిస్తాడు. కొందరు వ్యక్తులు అధిక బరువు గురించి ఆందోళన చెందరు, మరికొందరు తీవ్రమైన కాంప్లెక్స్‌లలోకి నెట్టబడ్డారు. అధిక బరువుఅనేది పాథాలజీ కాదు, కానీ అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ పాథాలజీలు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం, చికిత్స చేయడం కష్టం.

బరువు తగ్గడం ఎలా?

అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడం అవసరం. పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు 5-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినాలని సలహా ఇస్తారు. తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు (ఉడికించిన కూరగాయలు, పండ్లు) ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. మీరు రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి అని నమ్ముతారు, అయితే ఈ మొత్తం ద్రవం మూత్రపిండాలను లోడ్ చేస్తుంది. ఒకేసారి 2 నీరు త్రాగడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది! బరువు కోల్పోవడం మరియు శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి సిఫార్సు చేయబడిన రేటు రోజుకు 1.2 లీటర్లు (300 ml స్వచ్ఛమైన నీరు 4 సార్లు ఒక రోజు). ద్రవ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. జాగింగ్ మరియు మితమైన శారీరక శ్రమ బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తుంది.

పోషక పదార్ధాలపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. డ్రాప్స్ "బీ స్పాస్" అదనపు శరీర కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఔషధం దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే అనేక సమీక్షలను కలిగి ఉంది. ముఖ్యమైన శరీర కొవ్వు మరియు బీ స్పాస్ యొక్క సరైన ఉపయోగంతో, మీరు ఒక వారంలో 10 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. డ్రాప్స్ "బీ స్పాస్" సురక్షితమైనవి, అవి మొక్కల పదార్దాల ఆధారంగా తయారు చేయబడతాయి.

• కెఫిన్ సంక్లిష్ట యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ భాగం శాంతముగా గ్యాస్ట్రిక్ గోడలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అదే సమయంలో - త్వరగా విషాన్ని తొలగిస్తుంది. సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన పోషక పదార్ధాలు మరియు క్రీములలో కెఫిన్ తరచుగా చేర్చబడుతుంది. ప్రక్షాళన ప్రభావంతో పాటు, ఈ భాగం కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, ఆక్సిజన్ మరియు జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలతో వాటిని సంతృప్తపరుస్తుంది.
• ద్రాక్షపండు సీడ్ సారం మరొక శక్తివంతమైన పదార్ధం. ఇది శరీరం యొక్క శారీరక ప్రక్రియలను మెరుగుపరిచే విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ద్రాక్షపండు గింజల్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు క్లెన్సింగ్ ఎఫెక్ట్ మాత్రమే కాకుండా యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి.
• పోడ్మోర్ తేనెటీగలో తేనెటీగల చిటోసాన్ ఉంటుంది. ముఖ్యమైన భాగంచనిపోయిన తేనెటీగ - మెలటోనిన్: ఈ భాగం లిపిడ్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది.
• ఎల్-కార్నిటైన్ అదనపు కొవ్వు కణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సమతుల్యతను కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది.

ఆహార సప్లిమెంట్ "బీ స్పాస్" భోజనానికి ముందు రోజుకు 2 సార్లు తీసుకుంటారు. ఒక మోతాదు కోసం, 10 చుక్కలు అవసరం. 2-3 రోజుల తరువాత, ఫలితం గుర్తించదగినది: జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, శరీరం పేరుకుపోయిన విషాన్ని వదిలించుకోగలుగుతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గడంతోపాటు నైతిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును నిర్ణయించే అంశాలు

మానవ ఆరోగ్యం ఆరు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• జీవి యొక్క జీవ లక్షణాలు (అధిక నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, కొన్ని వ్యాధులకు వంశపారంపర్య ధోరణి, స్వభావం, మానసిక సామర్ధ్యాలు);
• సహజ దృగ్విషయాలు (గాలి స్థితి, నదులు, సరస్సులు, జలాశయాలు, వృక్షజాలం మరియు జంతుజాలం);
• వాతావరణం;
• సామాజిక-ఆర్థిక వాతావరణం (జీవన పరిస్థితులు, ఆర్థిక పరిస్థితి);
• పర్యావరణం (పరిశుభ్రత లేదా వాయు కాలుష్యం).
• ఔషధం (ఒక నిర్దిష్ట దేశంలో ఈ పరిశ్రమ అభివృద్ధి, వైద్యుల అర్హత స్థాయి).

ఆరోగ్యం 50% జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు.ఒక వ్యక్తి యొక్క వంశపారంపర్య లక్షణాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి: ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు 20% జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధులు లేదా వాటికి పూర్వస్థితి తరచుగా వారసత్వంగా వస్తుంది. దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఏదైనా పాథాలజీకి జన్యుపరంగా అవకాశం ఉన్నట్లయితే, అతని శరీరం మరింత హాని కలిగిస్తుంది.

ముఖ్యమైన పాత్రఇతర అంశాలు కూడా ఆడతాయి. వ్యాధుల కోసం పదనిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక అవసరాలు లేనప్పుడు, మంచి ఆరోగ్యం గురించి నిర్ధారించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి మంచిగా జీవిస్తే జీవన పరిస్థితులు, అనుకూలమైన పర్యావరణ పరిస్థితులు, ఇది వ్యాధికి తక్కువ అవకాశం ఉంది. ప్రమాదకర పరిశ్రమలో పనిచేయడం, కలుషితమైన వాతావరణంలో జీవించడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది మరియు రోగలక్షణ పరిస్థితులకు గురవుతుంది.

మెడికల్ స్క్రీనింగ్ స్థాయి వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా నివారణ పరీక్షలు చేయించుకుని, సకాలంలో వైద్య సంరక్షణ అందించినట్లయితే, అతను ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకుంటారు. వైద్య నియంత్రణ లేకపోవడం ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది: ఒక వ్యక్తి ఒక వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, దాని ఉనికిని అతను ఊహించలేడు. ప్రారంభించకపోతే తక్షణ చికిత్స, పాథాలజీ పురోగతి ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దారి తీస్తుంది ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు. శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడంలో సకాలంలో నివారణ పరీక్ష మరియు సమర్థ చికిత్స ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

50-55% ఆరోగ్యం మన అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.నిశ్చలమైన, మధ్యస్తంగా చురుకైన జీవనశైలి, మోతాదు లోడ్లు, మానసిక సౌలభ్యం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఒక వ్యక్తి బాగా తింటే, తగినంత నిద్ర వస్తుంది, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు సజావుగా పనిచేస్తాయి. నిత్యం రోడ్డుపై తిరుగుతూ నిద్రలేమితో బాధపడేవారు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

హైపోడైనమిక్ జీవనశైలి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి ఊబకాయం, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు వంటి రోగలక్షణ పరిస్థితులకు గురవుతాడు. క్రీడా కార్యకలాపాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, అవి శరీరాన్ని హార్డీగా మరియు పాథాలజీలకు నిరోధకతను కలిగిస్తాయి. మోతాదులో శారీరక శ్రమ కండరాలు మరియు రక్త నాళాల టోన్‌ను పెంచుతుంది, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్, హైపర్‌టెన్షన్, గుండెపోటు మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులను నివారిస్తుంది. క్రీడ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. రెగ్యులర్ జాగింగ్ ఒత్తిడిని 25% తగ్గించగలదని కనుగొనబడింది!

నిరంతరం ఒత్తిడికి లోనయ్యే వ్యక్తులు వ్యాధుల బారిన పడతారు.అననుకూల పని వాతావరణం, మానసిక ఒత్తిడి, విభేదాలు: ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. పైన పేర్కొన్న అంశాలతో పాటు, ఆరోగ్యం మన వాలెలాజికల్ అక్షరాస్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది (వాలియాలజీ అనేది శారీరక, నైతిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క శాస్త్రం). ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకుని, వాటిని ఎలా ఆచరణలో పెట్టాలో కూడా తెలుసుకుంటే, అతను వ్యాధులను నివారించే అవకాశం ఉంది.

మన ఆరోగ్యంపై జన్యువుల ప్రభావం

తల్లిదండ్రుల క్రోమోజోములు శరీరంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు? వివాహం పరిగణించదగినది. ఒక వ్యక్తి దూరపు బంధువును వివాహం చేసుకుంటే, ఈ కుటుంబంలో అనారోగ్యకరమైన బిడ్డ జన్మించే అధిక సంభావ్యత ఉంది. సంబంధం లేని వివాహాల నుండి జన్మించిన వారి కంటే అలాంటి పిల్లలు చనిపోయే అవకాశం 50 రెట్లు ఎక్కువ అని నిర్ధారించబడింది. రష్యా ఒక బహుళజాతి దేశం. గొప్ప జన్యు కొలను మంచి జన్యు లక్షణాలతో సంతానం పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

జెర్మ్ కణాలలో క్రోమోజోమ్‌లు ఉంటే, అలాగే నిర్మాణ అంశాలుఈ కణాలు లోబడి ఉంటాయి ప్రతికూల కారకాలుపర్యావరణ వాతావరణం, ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ప్రతికూల పరిణామాలుప్రమాదాలు తరచుగా జన్యు పదార్థంలో ప్రతిబింబిస్తాయి, అందువలన, శరీరం బలహీనపడుతుంది. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క వైఖరులు, అతని శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం ఎక్కువగా వారసత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుందని చెప్పడం ముఖ్యం.

తరువాతి ఆధిపత్య మానవ అవసరాలను (కాంక్షలు, సామర్థ్యాలు) నిర్ణయిస్తుంది. ఒక వ్యాధి మాత్రమే కాదు, చెడు అలవాటు కూడా వంశపారంపర్యంగా సంక్రమిస్తుంది.వ్యక్తి నిర్మాణంలో పెంపకం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు ధృవీకరించారు, అయితే వంశపారంపర్య కారకాలు నిర్ణయాత్మకమైనవి. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి కోసం ఒక కుటుంబాన్ని సృష్టించడానికి ఒక వృత్తిని, జీవన విధానాన్ని, భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి, మీరు అతని వారసత్వాన్ని విశ్లేషించాలి. జీవిత పర్యావరణం జన్యు స్థాయిలో నిర్దేశించిన ప్రోగ్రామ్‌తో విభేదించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. అటువంటి "సంఘర్షణ" యొక్క ఫలితం బయటి ప్రపంచానికి అనుసరణ యొక్క యంత్రాంగాల ఉల్లంఘన. ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

ఒక వ్యక్తి పర్యావరణం మరియు వంశపారంపర్య కారకాల మధ్య వైరుధ్యాలను అనుమతించని జీవనశైలిని నడిపించాలి. రోజువారీ జీవితం సహజ ప్రాధాన్యతలతో ముడిపడి ఉండాలి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినాలి మరియు వీలైతే, మీకు వ్యతిరేకంగా వెళ్లకూడదు. లేకపోతే, మానసిక అసౌకర్యం తలెత్తుతుంది, ఇది నెమ్మదిగా శరీరాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

పర్యావరణ ప్రభావం

మిలియన్ల సంవత్సరాలుగా, మనిషి ప్రకృతికి అనుగుణంగా ఉన్నాడు. ప్రారంభంలో, ఆరోగ్యం స్వభావం యొక్క శక్తి మరియు "whims" మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వాతావరణం, నీరు, ప్రకృతి దృశ్యం, జీవవ్యవస్థలు, శక్తి వనరులు: అవన్నీ మన శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. వంద సంవత్సరాల క్రితం, శాస్త్రవేత్త చిజెవ్స్కీ సూర్యునితో సంబంధం ఉన్న శక్తి దృగ్విషయాలకు దృష్టిని ఆకర్షించాడు. కొన్ని హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క వ్యక్తీకరణలు సౌర కార్యకలాపాలలో హెచ్చుతగ్గుల 14 సంవత్సరాల వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటాయని అతను నిరూపించాడు. మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు చంద్రుని దశలపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు. ఈ దృగ్విషయాలు మాంద్యం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేసే పాథాలజీల ధోరణిని ముందే నిర్ణయిస్తాయి. ఆరోగ్యం సౌర మరియు చంద్ర కార్యకలాపాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిర్ధారించవచ్చు.

సౌర మరియు చంద్ర కార్యకలాపాలలో మార్పుల నమూనాలను తెలిసిన వ్యక్తి లెక్కించవచ్చు అనుకూలమైన కాలాలుఆలోచనలను అమలు చేయడానికి. ప్రకృతి మారవచ్చు: ఇది శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాతావరణ పీడనంలో హెచ్చుతగ్గులు వాతావరణంలో మార్పులకు దారితీస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ఫీచర్‌కి స్పష్టంగా స్పందిస్తారు. వాతావరణ పరిస్థితుల్లో మార్పులు తరచుగా సాధారణ శ్రేయస్సును భంగపరుస్తాయి (ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చు).

ప్రకృతి మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ప్రతిరోజూ మనం పని చేస్తాము మరియు ప్రకృతి యొక్క "ఇష్టాల" నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. పరిణామ సమయంలో, మనిషి తన కోసం ప్రకృతిని స్వీకరించడం నేర్చుకున్నాడు: ఇళ్ళు నిర్మించడం, బట్టలు కుట్టడం, ఆహారం పొందడం. ఆటోమేటెడ్ సిస్టమ్స్జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మాకు అనుమతి ఇచ్చింది: మేము కండరాల శ్రమ వినియోగాన్ని తగ్గించాము. ఉత్పత్తి రోజురోజుకూ మెరుగుపడుతోంది. దాని శక్తి సరఫరా కోసం, ఒక వ్యక్తి అదే సహజ వనరులను ఉపయోగిస్తాడు.

పురోగతి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ప్రకృతితో మనిషి యొక్క సంబంధం మారుతుంది, దానితో పాటు, ఉనికి యొక్క పరిస్థితులు మారుతాయి. నిజానికి ప్రకృతి సంపద మనకు కావాలి. మనకు కలప, నూనె, ఇసుక, బొగ్గు, నదులు కావాలి. ప్రకృతిపై ఆధారపడకుండా ఉండటానికి, రిజర్వాయర్లు మరియు ఆనకట్టలు నిర్మించడం అవసరం. మానవ జోక్యం మరియు సహజ వనరుల వినియోగం పర్యావరణ పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఆర్థిక వ్యవస్థ అభివృద్ధి ప్రకృతి కాలుష్యానికి దారితీస్తుంది. సాంకేతిక పురోగతి నేడు పురుగుమందులు, వాయువులు, పొగలు వాతావరణంలోకి ప్రవేశించడానికి దారితీసింది. రసాయన పదార్థాలు. ప్రకృతి, అది లేకుండా మనిషి ఉనికిలో లేదు, చాలా బాధపడ్డాడు.

పరిణామం మార్పుకు దారితీస్తుంది పర్యావరణం. ప్రజల చర్యలు జంతువుల అనుకూల సామర్థ్యాల అంతరించిపోవడానికి మరియు అంతరాయం కలిగించడానికి దారితీస్తాయి.ప్రారంభంలో, ఒక వ్యక్తి ప్రకృతి నియమాలకు అనుగుణంగా ఇష్టపడడు, అతను దానిని తనకు లొంగదీసుకోవడానికి ప్రతిదీ చేశాడు. రిజర్వాయర్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా సృష్టించబడ్డాయి, దాని లక్షణాలను ఉల్లంఘించే మట్టిలోకి కృత్రిమ పదార్థాలు ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి.

ఆరోగ్యం నేరుగా మనం "కృత్రిమ" మట్టిలో పండించే కూరగాయలు మరియు పండ్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నైట్రేట్లతో కూడిన ఉత్పత్తులు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అవి పూతలకి దారితీస్తాయి. దీనికి అదనంగా, తక్కువ నాణ్యత గల కూరగాయల వినియోగం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మనిషి ప్రకృతికి గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగించాడు, ఫలితంగా, అతను స్వయంగా బాధపడ్డాడు. సహజ వనరులు రోజురోజుకూ తరిగిపోతున్నాయి. వాతావరణంలోకి మరింత హానికరమైన వాయువులు విడుదలవుతాయి. రేడియోధార్మికత యొక్క కృత్రిమ మూలాల సృష్టి ఓజోన్ పొర యొక్క ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది.

మన స్వభావం ఎలా బాధపడుతోంది?

మనిషి ప్రకృతిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కానీ ఇది ఉనికి యొక్క పరిస్థితులలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. నేడు సహజ పర్యావరణం యొక్క ఉల్లంఘనలు కోలుకోలేనివి. ప్రజలు, రిజర్వాయర్లను నింపడం మరియు ఆనకట్టలు నిర్మించడం, నీటి చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అటవీ ప్రాంతాలు మనకు ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయాలి, కానీ అదే సమయంలో అవి మన అవసరాలకు అవసరం. అటవీ నిర్మూలన ప్రధానంగా పర్యావరణ పరిస్థితిని నాశనం చేస్తుంది. శరీరం విషాలు, రసాయనాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. సైబీరియాలో మరియు అమెజాన్ నది భూభాగంలో ఉన్న అడవులు నేడు బలమైనవి.

ఒక వ్యక్తి బయోజియోసెనోసిస్ సంబంధాలను ఉల్లంఘించాడు, ఈ కారణంగా అతను స్వయంగా బాధపడ్డాడు. AT ఆధునిక ప్రపంచంశ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు సాధారణం: పెద్ద నగరాల్లో నివసించే ప్రజలు వాటికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మెగాసిటీలలో నివసించే వారు క్యాన్సర్‌కు గురవుతారు. పల్లెటూరి జీవితం అనుకున్నంత చెడ్డది కాదు. ఇది ప్రజలను ప్రకృతితో కలుపుతుంది, ఇది వారి ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కలుషిత వాతావరణంలో నివసించే వ్యక్తికి ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం 10 రెట్లు, మానసిక అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం 3 రెట్లు ఎక్కువ. అలవాట్లను మార్చుకోవడం వల్ల ఆయుష్షు 40 ఏళ్లు తగ్గిపోయింది.

సాంకేతిక ప్రక్రియలు పర్యావరణాన్ని పాడు చేస్తాయి మరియు గాలిని కలుషితం చేస్తాయి. మెట్రోపాలిస్ యొక్క గాలిలో 350 క్యాన్సర్ కారకాలు ఉన్నాయి, నిర్మాణంలో భిన్నంగా ఉంటాయి. వాటిలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కటి కణాలపై వ్యాధికారక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి సహజ వనరులను ఆదా చేయడానికి మరియు వాటిని సరిగ్గా పారవేసేందుకు, "ఎకాలజీ" యొక్క శాస్త్రం సృష్టించబడింది. ఈ శాస్త్రం యొక్క ఉద్దేశ్యం మనిషికి ప్రకృతిలో భాగమనే ఆలోచనను తెలియజేయడం. పర్యావరణ శాస్త్రం ప్రకృతి బహుమతులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని బోధిస్తుంది. మేము దీర్ఘకాలిక సామాజిక-ఆర్థిక కార్యక్రమాలను అభివృద్ధి చేస్తే, పర్యావరణ మరియు వాలెలాజికల్ అక్షరాస్యతను మెరుగుపరుచుకుంటే, మనకు మరియు ఇతరులకు బాధ్యతాయుతమైన భావాన్ని పెంపొందించుకుంటే, మనం ఆరోగ్య నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు భూమిపై మానవ జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు.

వైద్య మద్దతు పాత్ర

ఆధునిక వైద్యంబాగా అభివృద్ధి చెందింది, కానీ వైద్య సంరక్షణ ఎల్లప్పుడూ మన అవసరాలను తీర్చదు. ప్రారంభంలో, వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ కోసం ఔషధం అభివృద్ధి చేయబడింది. నాగరికత అభివృద్ధితో, సైన్స్ తన లక్ష్యాలను మార్చుకుంది. నేడు, కొన్ని శతాబ్దాల క్రితం వలె, ఇది చికిత్సపై దృష్టి పెడుతుంది. వైద్యులు ఆరోగ్యంపై కాస్త శ్రద్ధ చూపుతారు. శాస్త్రవేత్తలు మరియు తత్వవేత్తలు ఔషధం మరియు ఆరోగ్యం పూర్తిగా వ్యతిరేక భావనలు అని వాదించారు.వైద్యులు, ఒక నిర్దిష్ట “టెంప్లేట్” ప్రకారం, నాణ్యమైన వైద్య సంరక్షణను అందిస్తే, జనాభా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు.

సరిగ్గా చికిత్స ఎలా చేయాలో వైద్యులు సూచిస్తున్నారు, కొంతమంది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని ఎలా నివారించాలో గురించి మాట్లాడతారు. ఇన్ఫెక్షియస్ పాథాలజీలు 10% సాధారణం. ప్రజలు తరచుగా అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉంటారు సోమాటిక్ వ్యాధులు. ఫంక్షనల్ మానసిక రుగ్మతలు, మద్యపానం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం విస్తృతంగా ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు: రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, HIV సంక్రమణ, జీవక్రియ రుగ్మతలు, మానసిక రుగ్మతలు, ప్రాణాంతక కణితులు. ఆధునిక వైద్యంలో ఈ వ్యాధుల నివారణకు పద్ధతులు లేవు. మధ్యయుగ తత్వవేత్త బేకన్ ఔషధం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడాలని వ్రాశాడు మరియు ఇది దాని మొదటి విధి, రెండవ విధి వ్యాధుల చికిత్స.

ఔషధం తప్పు ఏమిటి?

నివారణకు తక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వబడుతుంది, వైద్యులు ఆచరణాత్మకంగా దాని గురించి మాట్లాడరు. సుమారు 80% మంది ప్రజలు ముందస్తు వ్యాధిగ్రస్తుల స్థితిలో ఉన్నారు మరియు అనారోగ్యాన్ని ఎలా నివారించాలో వారికి తెలియకపోతే, వైద్యులు దాని గురించి చెప్పరు. మానవాళికి విద్యా పని అవసరం, దీని ఉద్దేశ్యం నివారణ చర్యలను తెలియజేయడం. శరీరం యొక్క శారీరక సామర్థ్యాలు మరియు వ్యాధిని నిరోధించడంలో సహాయపడే చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం అవసరం. జనాభా ఆరోగ్య సిద్ధాంతాన్ని కనుగొనాలి.

ఒక వ్యక్తి అవయవాల సమితి కాదని డాక్టర్ గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ ఒక సమగ్ర వ్యవస్థ. అవయవాలతో పాటు, మనకు ఒక ఆత్మ ఉంది, దానిని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. స్థిరమైన మానసిక సమస్యలు, కొన్ని సమయాల్లో, వ్యాధులకు దారితీస్తాయి, వరుసగా, నివారణ చర్యలలో ఒకటి ఒత్తిడిని నివారించడం. చాలా మంది వైద్యులు "ఆరోగ్యం" అనే భావనను అవసరమైనంత లోతుగా అర్థం చేసుకోలేరు, కానీ సిఫార్సు చేసిన నిబంధనలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు.

అధికారిక ఔషధం యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరాన్ని మెరుగుపరచడం. అయినప్పటికీ, వ్యాధి యొక్క మూల కారణాన్ని వెతకడం మరియు దానిని తొలగించడానికి ప్రతిదీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వైద్యుడు జనాభాతో సన్నిహితంగా పనిచేయాలి. అనారోగ్యం యొక్క సంకేతాలను చూపించని వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు, కానీ కోర్సులో ఉన్నారు నివారణ పరీక్షఉల్లంఘనలు గుర్తించబడతాయి మరియు చికిత్స సూచించబడుతుంది. పాథాలజీల నివారణకు ఉద్దేశించిన సమర్థవంతమైన విద్యా పనిని అనుమతించే మానసిక మరియు బోధనా అంశాలు వైద్యుడికి తెలియదు. పరిశుభ్రత నిపుణులు విస్తృత కోణంలో "వైద్యులు" నుండి కొంత భిన్నంగా ఉంటారు, ప్రాథమిక నివారణ ఆలోచనను అమలు చేయడానికి వారికి అవకాశం ఉంది.

ఔషధం యొక్క చికిత్సా చర్య భిన్నంగా ఉంటుంది. వైద్యునికి 3 మందులు ఉన్నాయని పాతకాలపు ఋషులు నమ్ముతారు. మొదటిది పదం. డాక్టర్ వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని వినిపించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి దానిని తొలగించి కోలుకోవచ్చు. రెండవ ఔషధం ఔషధం. వ్యాధికి కారణం తెలియకపోతే లేదా అన్వేషించబడకపోతే, లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి. మూడవ మందు కత్తి. సంప్రదాయవాద చికిత్స విఫలమైతే, అప్పుడు శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ. అనారోగ్యానికి కారణం శస్త్రచికిత్స జోక్యంతొలగించవచ్చు.

మధ్య యుగాలలో నివసించిన వైద్యులు వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని తొలగించడమే ఔషధం యొక్క ప్రధాన పని అని నొక్కి చెప్పారు. మీరు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని కోరుకుంటే, స్థిరమైన ఫలితం ఉండదు. వ్యాధి అంతిమంగా నడపబడుతుంది. తప్పు చికిత్సవ్యాధి దీర్ఘకాలికంగా మారడానికి కారణమవుతుంది. శరీరం యొక్క అనుకూల సామర్థ్యాలపై ఆధారపడిన వైద్యం చేసే పద్దతి వైద్యుడికి తెలియకపోతే, అతను ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేడు.

శరీరాన్ని సమగ్రంగా నయం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ప్రధాన వ్యాధుల నివారణకు మాత్రమే కాకుండా, సంబంధిత వాటిని కూడా నిర్ధారిస్తుంది. లక్షణాలను తొలగించడానికి రూపొందించిన మందులు రికవరీ యొక్క ఊహాత్మక ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఆరోగ్యాన్ని సాధించడం అనేది ఒక వ్యూహాత్మక విధానంగా ఉండాలి. వ్యాధిని సరిగ్గా నయం చేయడానికి, మీరు దాని కారణాన్ని గుర్తించాలి, భవిష్యత్తులో - నివారణకు చర్యలు తీసుకోవాలి. చికిత్స వ్యూహాల యొక్క పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి, మీరు స్వీయ వైద్యం యొక్క వ్యూహాలను నేర్చుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పరిచయం

ఆరోగ్య కార్యకర్త వ్యాధుల నుండి రక్షించలేడని ఒక ఆధునిక వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు, కానీ ఒక నిర్దిష్ట లక్షణం కనిపించినప్పుడు మాత్రమే సహాయం అందిస్తాడు. ఈ రోజు అంతా ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై ఆసక్తి. వారిలో వైద్యులు మరియు వైద్య విద్య లేని వ్యక్తులు ఉన్నారు. పాథాలజీల అభివృద్ధి తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది తప్పు మార్గంలోజీవితం. నిజానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉత్తమ నివారణ చర్యలలో ఒకటి.అమెరికా, మన దేశంలా కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో చేరింది. వెనుక గత సంవత్సరాలఆ దేశంలో మరణాల సంఖ్య తగ్గింది, మరియు సగటు వ్యవధిజీవితం పెరిగింది. మీరు మీ స్వంతంగా మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరుచుకుంటే, మీరు శారీరక మరియు నివారణను నిర్ధారించుకోవచ్చు మానసిక రుగ్మతలు. రష్యాలో మరణాల రేటు పెరుగుతోందని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి; 80% మంది పురుషులు మరియు 50% మహిళలు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతున్నారు.

"ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి" భావన

ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి జీవితానికి అవసరమైన జీవ మరియు సామాజిక అంశాల సమితిని కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క లక్ష్యం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, సమర్థవంతమైన వ్యాధి నివారణను నిర్ధారించడం, నైతిక శ్రేయస్సును సాధించడం మరియు చివరికి జీవితాన్ని పొడిగించడం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనేది ఏర్పాటు చేయబడిన సానిటరీ మరియు పరిశుభ్రమైన ప్రమాణాల ఆధారంగా ప్రవర్తన యొక్క నమూనా. మేము ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అన్ని నిర్వచనాలను విశ్లేషిస్తే, అవి జన్యుపరమైన కారకంపై ఆధారపడి ఉన్నాయని మేము నిర్ధారించగలము. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి శరీరం యొక్క లక్షణాలు మరియు అది ఉపయోగించిన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వచించే ముందు నిర్దిష్ట వ్యక్తిటైపోలాజికల్ అంశాలను విశ్లేషించాలి. ఒక నిర్దిష్ట జీవి యొక్క అనుసరణ యొక్క విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్ణయించడంలో, లింగం, అతనికి తెలిసిన సామాజిక వాతావరణం పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనేది నైతిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడే కారకాలు మరియు నిబంధనల సమితి.

• శారీరక శ్రమ;
• పౌష్టికాహారం (దీనితో ఆహారం తీసుకోవడం సహజ విటమిన్లుమరియు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్);
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం;
• valeological అక్షరాస్యత.

మానసిక ఆరోగ్య

ఇది మానసిక శ్రేయస్సులో అంతర్భాగం. పైన చెప్పినట్లుగా, శరీరం ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన అంశాలతో కూడిన సమగ్ర వ్యవస్థ. ఈ మూలకాలు నాడీ వ్యవస్థచే నియంత్రించబడతాయి. శారీరక ఆరోగ్యం మన నైతిక శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా ఒత్తిడి చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అంతర్గత అవయవాలు. మానసిక ఆరోగ్యం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. "మానసిక వ్యాధులు" అని పిలవబడేవి బలహీనమైన, అస్థిరమైన మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫైన్ మానసిక ఆరోగ్యవయస్సుకు తగినట్లుగా ఉండాలి. మంచి మానసిక ఆరోగ్యం ఉన్న వ్యక్తి జీవితంలోని నిర్దిష్ట రంగాలలో పనులు చేయగలడు.

పిల్లల మనస్సు గర్భంలోనే ఏర్పడుతుంది. పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యం గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ ఎలా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మానసిక అనారోగ్యము, భౌతికంగా కాకుండా, గుర్తించడం సులభం కాదు. ఆరోగ్యం మరియు మానసిక అనారోగ్యం మధ్య రేఖ దాదాపు అస్పష్టంగా ఉంది. మానసిక పని చేస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి చాలా అలసిపోతే, అతను అతిగా అలసిపోయి ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ పని చేసే సామర్థ్యం యొక్క విభిన్న స్థాయిని కలిగి ఉంటారు, దీనికి సంబంధించి, అదే పనులను పూర్తి చేయడానికి వేరే సమయం పడుతుంది.

ఇన్స్టాల్ చేయడానికి మానసిక రుగ్మత, మీరు శరీరాన్ని సమగ్రంగా పరిశీలించాలి.రోగనిర్ధారణ చేస్తున్నప్పుడు, న్యూరాలజిస్ట్, మనస్తత్వవేత్త మరియు మనోరోగ వైద్యుడు యొక్క అభిప్రాయం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి స్వతంత్రంగా ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించాలి, అంతేకాకుండా, బాహ్య కారకాలతో సంబంధం లేకుండా. మానసిక రుగ్మతల నివారణ పూర్తి నిద్ర, మోతాదులో మానసిక ఒత్తిడి, చురుకైన జీవనశైలి. శరీరం పని నుండి సమయానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం. మానసిక ఆరోగ్యానికి సూచిక మానసిక కార్యకలాపాలు. ఇది శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి స్థాయి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తికి మంచి పని సామర్థ్యం ఉంటే, అతను మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడని భావించవచ్చు.

మానసిక రుగ్మతల యొక్క అభివ్యక్తి

తగ్గిన పనితీరు స్థాయిలు తరచుగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేడు, మానసిక సామర్థ్యాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది. అధిక పని నేపథ్యంలో, ఉదాసీనత తరచుగా సంభవిస్తుంది: ఒక వ్యక్తి తనలో తాను ఉపసంహరించుకోవచ్చు, నొక్కే విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. పనితీరులో తగ్గుదల కలిపిన సందర్భాలు ఉన్నాయి స్వయంప్రతిపత్త రుగ్మతలు. అప్పుడు శారీరక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి: పల్స్ వేగవంతం అవుతుంది, తలనొప్పి, పెరిగిన పట్టుట.

మానసిక మరియు శారీరక రుగ్మత యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, ఒక వ్యక్తి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మరియు గుండెలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. అధిక పనికి సంకేతం భయం, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో భయం ఉంది. మనస్తత్వం ప్రత్యేకమైనది మరియు మార్చదగినది అని చెప్పడం ముఖ్యం. మీకు దాని లక్షణాలు తెలిస్తే, మీరు ఉత్పాదక విద్యా మరియు విద్యా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించవచ్చు. ఈ కార్యక్రమానికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి నైతిక శ్రేయస్సును సాధిస్తాడు. మనస్తత్వాన్ని వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో నియంత్రించడం అవసరం, ప్రతిదీ చేయడం ద్వారా అది సరైన దిశలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మనస్తత్వం యొక్క భాగస్వామ్యంతో, మన విజయాన్ని మరియు బహుశా, ఆధిపత్యాన్ని ప్రదర్శించే విజయాలను మేము సాధిస్తాము. మేము పిల్లల మనస్సును పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, కుటుంబం దాని నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పిల్లల శ్రేయస్సు మరియు అతని నైతిక ఆరోగ్యం కుటుంబ సర్కిల్లోని మానసిక పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శిశువు ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తే, అతను మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు. నైతిక శ్రేయస్సు జన్యు లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

విద్యార్థిలో మనస్తత్వం ఏర్పడటం

పిల్లవాడు పాఠశాల వయస్సుమనస్సు యొక్క వ్యక్తిగత టైపోలాజికల్ లక్షణాలను నేర్చుకోవాలి. ఆధునిక విద్య యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఉపాధ్యాయుడు సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నిబంధనలు మరియు పథకాలను ఉపయోగిస్తాడు, అయితే విద్యార్థి యొక్క లింగం మరియు స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోరు. పాఠ్యప్రణాళిక సగటు పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది, ఇది ప్రాథమికంగా తప్పు. ఉపాధ్యాయుడు ఖచ్చితమైన క్రమశిక్షణలో పరీక్ష ఇచ్చినప్పుడు, ఎక్కువ పనులు పూర్తి చేసిన విద్యార్థికి ఎక్కువ మార్కులు వస్తాయని అతను గ్రహించాడు. అయినప్పటికీ, పిల్లల స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని పనులను సెట్ చేయడం ఎవరికీ ఎప్పుడూ జరగదు.

ఉదాహరణకు, కోలెరిక్ వ్యక్తి మరిన్ని పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. కఫం ఉన్న పిల్లవాడు సమయ పరిమితుల కారణంగా కోల్పోవడం మరియు గందరగోళానికి గురికావడం ప్రారంభిస్తాడు, ఫలితంగా, అతను కేవలం భయాందోళనలకు గురవుతాడు మరియు పరీక్ష నుండి నిష్క్రమించవచ్చు. తప్పు లెర్నింగ్ మోడల్ కారణంగా, కొంతమంది పిల్లలు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, వారు ఒకసారి సిద్ధం కావాలని, మిగిలిన సమయాన్ని చదువుకు కేటాయించకూడదని భావిస్తారు. మరికొందరు శిక్షణ ఫలించదని మరియు అది ఏమైనప్పటికీ విజయానికి దారితీయదని నమ్ముతారు.

శారీరక విద్యలో కూడా సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. పాఠశాల పాఠ్యాంశాల్లోని శారీరక వ్యాయామాలు సగటు విద్యార్థి కోసం రూపొందించబడ్డాయి, అయినప్పటికీ పిల్లలు ఎత్తు, బరువు, ఓర్పుతో విభిన్నంగా ఉంటారు. ఒక పిల్లవాడు తనకు కేటాయించిన పనులను సులభంగా నిర్వహించగలడు, అతను స్వభావంతో బలమైన శరీరాకృతి కలిగి ఉంటాడు, మరొకరు పనిని ఎదుర్కోలేరు. పిల్లవాడు అలా భావించవచ్చు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలుసాధించలేనిది అని అధ్యయనం నిర్ణయిస్తుంది. విద్యార్థిని ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి తీసుకెళ్లడం తప్పు. బాలికలు మానవతా కార్యకలాపాలకు గురవుతారు, అబ్బాయిలు తమను తాము నొక్కిచెప్పాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి వారు ఖచ్చితమైన శాస్త్రాలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పాఠశాల కార్యక్రమంఈ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోదు.

పిల్లలను పోల్చి చూసే ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులు తప్పు చేస్తారు.పిల్లల ఆత్మగౌరవం తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుంది, ఫలితంగా న్యూనత కాంప్లెక్స్ ఏర్పడుతుంది. పిల్లవాడు తెలివిగా ఉంటే, అతను అహంకారంతో ఉంటాడు మరియు చదువుకోకుండా తన జీవితంలో ప్రతిదీ పని చేస్తుందని అనుకుంటాడు. పిల్లల శారీరక లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఆదర్శ శిక్షణను రూపొందించాలి. పిల్లవాడు నిన్నటి కంటే ఈరోజు మెరుగ్గా ఉంటే, అతని స్కోర్ ఎక్కువగా ఉండాలి. అలాంటి విధానం ప్రేరణాత్మక సామర్థ్యాలను మరియు కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవాలనే కోరికను పెంపొందించగలదు. మనం గమనిస్తే, బాల్యంలో మానసిక ఆరోగ్యం ఏర్పడుతుంది.

మానవ జీవితంలో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే వాటిలో నిద్ర ఒకటి. ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ కలలో గడుపుతాడని నిర్ధారించబడింది. ఇది లేకుండా జీవించండి ముఖ్యమైన ఫంక్షన్అసాధ్యం. పురాతన చైనాలో, ఒక అసాధారణ హింస ఉంది: హానికరమైన చర్యకు పాల్పడిన వ్యక్తులు నిద్ర లేమితో శిక్షించబడ్డారు. నేరస్తులు బతకలేదు. నిద్ర శరీరం యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రిస్తుంది: ఈ ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది మానసిక చర్య, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది, చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, న్యూరోటిక్ వ్యాధుల నివారణను అందిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి కలలో ఉన్నప్పుడు, జీవక్రియ ప్రతిచర్యలు తగ్గుతాయి, కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు అనాబాలిజం ప్రక్రియలు సక్రియం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇటువంటి ప్రతిచర్యలు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి: అవి ఒక వ్యక్తి కఠినమైన శారీరక లేదా మానసిక శ్రమ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

శాస్త్రవేత్త పావ్లోవ్ నిద్ర అనేది విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు, కొన్ని రకాల శరీర కార్యకలాపాలు అని నమ్మాడు. నిద్రలో, మెదడు భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. అతను వారం, నెల, సంవత్సరంలో అందుకున్న సమాచారాన్ని విశ్లేషించి, ప్రాసెస్ చేస్తాడు. మంచి నిద్ర అనవసరమైన సమాచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ శారీరక ప్రక్రియ సాధారణీకరణకు సహాయపడుతుంది మానసిక స్థితి. నెమ్మదిగా మరియు వేగవంతమైన నిద్ర మధ్య తేడాను గుర్తించండి. నెమ్మదిగా ఒక గంట నుండి ఒకటిన్నర వరకు ఉంటుంది, వేగవంతమైనది - సగటున 10 నుండి 20 నిమిషాల వరకు. REM నిద్ర ఉత్పాదకమైనది: ఇది మెదడు యొక్క లోతైన నిర్మాణాలను కలిగి ఉంటుంది. పిల్లలకు REM నిద్ర చాలా అవసరం.

శరీరం పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు, REM కాని నిద్ర ఎక్కువ కాలం అవుతుంది.ఏ నిద్రకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యమైనది, వేగవంతమైనది లేదా నిదానమైనది అనే దానిపై శాస్త్రవేత్తలు చాలా పరిశోధనలు చేశారు. కనుగొనేందుకు సాధారణ నిర్ణయంవిఫలమయ్యారు. గురించి మాట్లాడితే మంచి నిద్ర, అప్పుడు అది నిరంతరంగా ఉండాలి మరియు వేగవంతమైన దశ నెమ్మదిగా ఉన్నదానికి సమానంగా ఉండాలి. అందువలన, ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత శరీరం కోలుకుంటుంది. నిద్రను తగ్గించుకోలేము. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేమిని అనుభవిస్తే, అతను అనారోగ్యానికి గురవుతాడు.

REM మరియు REM కాని నిద్ర దశలో కలలు కనిపిస్తాయి. REM నిద్ర యొక్క లక్షణం ప్రకాశవంతమైన మరియు వాస్తవికమైనది. ఒక వ్యక్తి తన ఫాంటసీ నుండి అద్భుతమైన కథలు, శకలాలు చూడగలడు. కలలు మానవత్వం యొక్క భాష అని సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ అన్నారు. అతను అపస్మారక వ్యసనాలతో కలల శకలాలు అనుబంధించాడు. ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కలలో ఏదైనా ముఖ్యమైన పనులను పరిష్కరిస్తే, అప్పుడు నిజ జీవితంఏదో అతనిని అడ్డుకుంటుంది, పరిమితులు ఉన్నాయి. ఒక కలలో, ప్రతిదీ అనుమతించబడుతుంది.

కలలు వ్యక్తి యొక్క సైకోఫిజియోలాజికల్ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అవి అలవాట్లు, జీవనశైలి ద్వారా కూడా నిర్ణయించబడతాయి. కల పుస్తకాలు ఆచరణాత్మక అర్థాన్ని కలిగి ఉండవని నిపుణులు నమ్ముతారు. నిద్ర రేటు ఎంత? ఇది ఎక్కడో 7 నుండి 9 గంటల మధ్య ఉంటుందని మేము భావించాము. నిజానికి, నిద్ర రేటు ఒక నిర్దిష్ట జీవి యొక్క శరీరధర్మంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మునుపటి కార్యాచరణ యొక్క స్వభావం మరియు వ్యక్తి వయస్సు ద్వారా చివరి పాత్ర పోషించబడదు.

మంచి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత

నిరంతర నిద్ర కష్టమైన రోజు తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.ఒక వ్యక్తి తగినంత నిద్రను పొందినట్లయితే, మెదడు ఉత్పాదకంగా సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది, మెమరీ నిల్వలు విడుదల చేయబడతాయి, శ్రద్ధ ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది. అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అప్పుడు నిద్రతో సమస్యలు ఉండవు. నాలెడ్జ్ కార్మికులు ఎక్కువ గంటలు నిద్రపోవాలి, వారు రాత్రిపూట పని చేయడం చాలా అవాంఛనీయమైనది.

స్థిరమైన నిద్ర లేకపోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం మరియు పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఎవరు, "గుడ్లగూబ" లేదా "లార్క్" ఆధారంగా మీరు ఎంత నిద్రపోవాలి. పడుకునే ముందు, మీరు తినకూడదు, కాఫీ తాగకూడదు. మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా ఉపశమనం పొందాలి. భారీ టీవీ షోలను చూడటం మానేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. శరీరం నిద్రకు సిద్ధం కావాలి. మీరు అలాంటి నియమాలను విస్మరిస్తే, నిద్ర మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు ప్రశాంత వాతావరణంలో నిద్రపోవాలి. మీరు సాయంత్రం వాకింగ్ కి వెళ్ళవచ్చు. మీరు రాత్రి నిద్రపోలేకపోతే, రాత్రి వరకు వేచి ఉండటం మంచిది. పగటి నిద్ర 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే అది హానికరం. కొందరు వ్యక్తులు పగటిపూట నిద్రపోతారు: ఇది తదుపరి పని కోసం బలాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. కునుకుఅదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక దృఢమైన mattress ఎంచుకోవడానికి కోరబడుతుంది, అవసరమైతే, ఫాబ్రిక్ గ్లాసెస్ ధరిస్తారు.

బయోరిథమ్స్ అంటే ఏమిటి?

శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు బయోరిథమ్‌లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇవి మనిషిని, ప్రకృతిని, విశ్వాన్ని లొంగదీసుకునే ప్రకృతి యంత్రాంగాలు. అన్ని జీవులు జీవ గడియారాలకు లోబడి ఉంటాయి.ఈ గంటలు చక్రీయమైనవి. శరీరం పగలు మరియు రాత్రి మార్పు, అలాగే రుతువుల ప్రత్యామ్నాయ పరిస్థితులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. బయోరిథమ్ అనేది అన్ని జీవుల సూత్రం, ఇది మన కార్యకలాపాల నియంత్రకం. Biorhythms కాలం, ఫ్రీక్వెన్సీ, లయ, దశ మరియు వ్యాప్తిని కలిగి ఉన్న జీవ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటాయి. Biorhythm చక్రాలు గరిష్టంగా 30 నిమిషాల వ్యవధితో అధిక-పౌనఃపున్య చక్రాలుగా, 5-24 గంటల మధ్యస్థ-పౌనఃపున్య చక్రాలుగా మరియు తక్కువ-పౌనఃపున్య చక్రాలుగా విభజించబడ్డాయి, ఇవి 7 రోజుల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు ఉంటాయి.

మెదడు యొక్క న్యూరానల్ కార్యకలాపాల ప్రత్యామ్నాయానికి ఒకటిన్నర గంట బయోరిథమ్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి, ఒక నియమం వలె, పగటిపూట దానిని గమనించడు మానసిక చర్యమారుతోంది. ఒకటిన్నర గంట లయ నిద్రలో మెదడు కార్యకలాపాలను ముందుగా నిర్ణయిస్తుంది. ప్రతి ఒకటిన్నర గంటలకు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉత్తేజితత మారుతుందని అధ్యయనాల ఫలితాలు చూపించాయి (పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది). ఉదాహరణకు, బాహ్య పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మనం మన మానసిక స్థితిని కోల్పోవచ్చు లేదా ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించవచ్చు. సిర్కాడియన్ రిథమ్ 24 గంటలు ఉంటుంది. ఇది మేల్కొలుపు మరియు నిద్రలో వ్యక్తమవుతుంది. నెలవారీ లయ స్త్రీ శరీరంలో మార్పులను వర్ణిస్తుంది. వార్షిక లయ అనేది సంవత్సరంలో ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో మార్పు.

సీజన్‌లను బట్టి హార్మోన్ స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి. వసంత ఋతువు మరియు వేసవిలో, ఒక వ్యక్తి శీతాకాలం లేదా శరదృతువు కంటే ఎక్కువ సహనం పొందుతాడు. జూన్‌లో కళ్లు గరిష్ట ఫోటోసెన్సిటివిటీని చూపుతాయి. పన్నెండు సంవత్సరాల మరియు ఇరవై రెండు సంవత్సరాల బయోరిథమ్‌లు వాతావరణ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సమాజ అభివృద్ధితో పాటు బయోరిథమ్స్ కూడా ఏర్పడ్డాయి. వారంలో 5 లేదా 6 రోజులు కార్మిక దినాలు అనే వాస్తవాన్ని మన స్పృహ స్వీకరించింది. వారాంతపు ప్రారంభంతో పని సామర్థ్యం తగ్గిపోతుందని నిర్ధారించారు.

ముగింపులో, ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని మేము గమనించాము.బాల్యంలో మానసిక శ్రేయస్సు ఏర్పడుతుంది మరియు వంశపారంపర్యత, పెంపకం, అలవాట్లు, పిల్లల ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధికి సంబంధించిన ధోరణి జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు ఇది ప్రతికూల కారకాల ప్రభావంతో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది. సరైన పోషకాహారం, మోతాదులో శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర ZOSh నియమాలకు అనుగుణంగా శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి మరియు వ్యాధుల నివారణకు హామీ ఇస్తుంది.

గత కొన్ని సహస్రాబ్దాలుగా మానవ కార్యకలాపాలు భూమిని ప్రభావితం చేయగలవు. రియాలిటీ షోల ప్రకారం, ఇది పర్యావరణంలో కాలుష్యానికి ఏకైక మూలంగా మారుతుంది. గమనించిన దాని కారణంగా: నేల సంతానోత్పత్తిలో తగ్గుదల, ఎడారీకరణ మరియు భూమి క్షీణత, గాలి మరియు నీటి నాణ్యత క్షీణించడం మరియు పర్యావరణ వ్యవస్థల అదృశ్యం. అదనంగా, మానవ ఆరోగ్యం మరియు ఆయుర్దాయంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంది. ఆధునిక గణాంకాల ప్రకారం, 80% కంటే ఎక్కువ వ్యాధులు మనం ఊపిరి పీల్చుకుంటాము, ఏ నీరు త్రాగుతున్నాము మరియు మనం నడిచే మట్టికి సంబంధించినవి. దీన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

మానవ ఆరోగ్యంపై పర్యావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నివాస ప్రాంతాలకు సమీపంలో ఉన్న పారిశ్రామిక సంస్థల కారణంగా ఉంది. నియమం ప్రకారం, ఇవి వాతావరణంలోకి హానికరమైన ఉద్గారాల యొక్క శక్తివంతమైన వనరులు.

వివిధ ఘన మరియు వాయు పదార్థాలు ప్రతిరోజూ గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీని గురించికార్బన్ ఆక్సైడ్లు, సల్ఫర్, నైట్రోజన్, హైడ్రోకార్బన్లు, సీసం సమ్మేళనాలు, దుమ్ము, క్రోమియం, ఆస్బెస్టాస్, విషపూరిత శ్వాస, శ్లేష్మ పొరలు, దృష్టి మరియు వాసన కలిగి ఉంటాయి).

మానవ ఆరోగ్యంపై పర్యావరణ కాలుష్యం యొక్క ప్రభావం క్షీణతకు దోహదం చేస్తుంది సాధారణ పరిస్థితి. ఫలితంగా, వికారం కనిపిస్తుంది, తలనొప్పి మరియు బలహీనత హింస యొక్క భావన, మరియు పని సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

భూమిపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. కలుషితమైన మూలాల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు క్షీణతకు కారణమవుతాయి మరియు తరచుగా మరణానికి కారణమవుతాయి. నియమం ప్రకారం, అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి చెరువులు, సరస్సులు మరియు నదులు, దీనిలో వ్యాధికారక మరియు వైరస్లు చురుకుగా గుణిస్తారు.

కలుషితం త్రాగు నీరు, ఇది నీటి సరఫరా నుండి వస్తుంది, హృదయ మరియు రక్తనాళాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది మూత్రపిండ పాథాలజీలు, వివిధ వ్యాధుల సంభవం.

అందువలన, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం సృష్టిస్తుంది వాస్తవం ఫలితంగా పెద్ద సంఖ్యలోవారి జీవితాలకు సౌకర్యాలు, శాస్త్రీయ పురోగతి "నిశ్చలంగా లేదు." అతని చాలా విజయాల అమలు కారణంగా, జీవితానికి హానికరమైన మరియు అననుకూల కారకాల యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టత కనిపించింది. ఇది గురించి ఉన్నత స్థాయిరేడియేషన్, విషపూరిత పదార్థాలు, మండే మండే పదార్థాలు మరియు శబ్దం.

అదనంగా, ఒక వ్యక్తిపై మానసిక ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎందుకంటే పెద్దది స్థిరనివాసాలుయంత్రాలు తో సంతృప్త, మాత్రమే నిర్వహించారు ప్రతికూల ప్రభావంపర్యావరణంపై రవాణా, కానీ కూడా ఉద్రిక్తత మరియు అధిక పని ఉంది.

మానవ ఆరోగ్యంపై పర్యావరణం యొక్క ప్రభావం నేల ద్వారా సంభవిస్తుంది, వీటిలో కాలుష్యం యొక్క మూలాలు సంస్థలు మరియు నివాస భవనాలు. మానవ కార్యకలాపాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది రసాయన (పాదరసం, సీసం, ఆర్సెనిక్ మరియు మొదలైనవి) మాత్రమే కాకుండా, సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను కూడా అందుకుంటుంది. నేల నుండి, అవి భూగర్భజలాలలోకి చొచ్చుకుపోతాయి, ఇవి మొక్కల ద్వారా గ్రహించబడతాయి, ఆపై మొక్కల ద్వారా మాంసం మరియు పాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

కాబట్టి మానవ ఆరోగ్యంపై పర్యావరణం యొక్క ప్రభావం, ఆవాసంగా, ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.

ప్రజలు తమ అనారోగ్యాలను రేడియేషన్ మరియు ఆపాదిస్తారు హానికరమైన ప్రభావంఇతర పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు. ఏదేమైనా, నేడు రష్యాలో మానవ ఆరోగ్యంపై జీవావరణ శాస్త్రం యొక్క ప్రభావం అన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాల మొత్తంలో 25-50% మాత్రమే. మరియు 30-40 సంవత్సరాలలో మాత్రమే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆధారపడటం శారీరక స్థితిమరియు పర్యావరణ శాస్త్రం నుండి రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరుల శ్రేయస్సు 50-70% వరకు పెరుగుతుంది.

వారు నడిపించే జీవనశైలి రష్యన్లు (50%) ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారకం యొక్క భాగాలలో:

ఆహార పాత్ర,

మంచి మరియు చెడు అలవాట్లు,

శారీరక శ్రమ,

న్యూరోసైకిక్ స్థితి (ఒత్తిడి, నిరాశ, మొదలైనవి).

మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం యొక్క డిగ్రీ పరంగా రెండవ స్థానంలో ఉంది జీవావరణ శాస్త్రం (25%),మూడవది - వారసత్వం, ఇది 20% వరకు ఉంటుంది. మిగిలిన 5% వైద్యంలో ఉంది. అయినప్పటికీ, మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే ఈ 4 కారకాలలో అనేకం ఒకదానిపై ఒకటి అధికంగా ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మొదటి ఉదాహరణ: పర్యావరణ ఆధారిత వ్యాధుల విషయంలో ఔషధం ఆచరణాత్మకంగా శక్తిలేనిది. రష్యాలో, కెమికల్ ఎటియాలజీ వ్యాధులలో నైపుణ్యం కలిగిన కొన్ని వందల మంది వైద్యులు మాత్రమే ఉన్నారు - పర్యావరణ కాలుష్యం వల్ల ప్రభావితమైన వారందరికీ వారు సహాయం చేయలేరు. మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకంగా జీవావరణ శాస్త్రం విషయానికొస్తే, దాని ప్రభావం యొక్క స్థాయిని అంచనా వేసేటప్పుడు, పర్యావరణ కాలుష్యం యొక్క స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

ప్రపంచ పర్యావరణ కాలుష్యం మొత్తం మానవ సమాజానికి విపత్తు, కానీ ఒక వ్యక్తికి ఇది నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని కలిగించదు;

ప్రాంతీయ పర్యావరణ కాలుష్యం ఈ ప్రాంత నివాసులకు విపత్తు, కానీ చాలా సందర్భాలలో ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం కాదు;

స్థానిక పర్యావరణ కాలుష్యం - ఒక నిర్దిష్ట నగరం / ప్రాంతం యొక్క మొత్తం జనాభా ఆరోగ్యానికి మరియు ఈ ప్రాంతంలోని ప్రతి వ్యక్తికి తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ తర్కాన్ని అనుసరించి, ఒక వ్యక్తి నివసించే ఒక నిర్దిష్ట వీధిలోని వాయు కాలుష్యంపై అతని ఆరోగ్యం యొక్క ఆధారపడటం అనేది మొత్తం ప్రాంతం యొక్క కాలుష్యం కంటే ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించడం సులభం. అయితే, మానవ ఆరోగ్యంపై బలమైన ప్రభావం అతని నివాసం మరియు పని ప్రాంగణాల జీవావరణ శాస్త్రాన్ని అందిస్తుంది.అన్నింటికంటే, మేము మా సమయాన్ని 80% భవనాలలో గడుపుతాము. మరియు ఇండోర్ గాలి, ఒక నియమం వలె, పొడిగా ఉంటుంది, ఇది రసాయన కాలుష్య కారకాల యొక్క గణనీయమైన సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది: రేడియోధార్మిక రాడాన్ యొక్క కంటెంట్ పరంగా - 10 సార్లు (మొదటి అంతస్తులలో మరియు నేలమాళిగల్లో - బహుశా వందల సార్లు); ఏరోయోనిక్ కూర్పు పరంగా - 5-10 సార్లు.

అందువల్ల, మానవ ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది:

అతను ఏ అంతస్తులో నివసిస్తున్నాడు (మొదటి అంతస్తు రేడియోధార్మిక రాడాన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది),

అతని ఇల్లు ఏ పదార్థంతో నిర్మించబడింది (సహజ లేదా కృత్రిమ),

అతను ఏ స్టవ్ ఉపయోగిస్తాడు (గ్యాస్ లేదా ఎలక్ట్రిక్),

అతని అపార్ట్మెంట్ / ఇంట్లో (లినోలియం, తివాచీలు లేదా తక్కువ హానికరమైన పదార్థం) కప్పబడిన నేల ఏమిటి;

ఫర్నిచర్ ఏమి తయారు చేయబడింది (SP- ఫినాల్స్ కలిగి ఉంటుంది);

నివాసస్థలంలో ఇండోర్ మొక్కలు ఉన్నాయా మరియు ఏ పరిమాణంలో ఉన్నాయి.

వాతావరణ గాలి మన పర్యావరణం యొక్క ప్రధాన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. పగటిపూట, ఒక వ్యక్తి 12-15 m3 ఆక్సిజన్‌ను పీల్చుకుంటాడు మరియు సుమారు 580 లీటర్ల కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను విడుదల చేస్తాడు.

దుమ్ము కలెక్టర్లు లేని శక్తివంతమైన పవర్ ప్లాంట్ల సమీపంలో నివసించే పిల్లలలో, ఊపిరితిత్తులలో మార్పులు సిలికోసిస్ రూపాలను పోలి ఉంటాయి. సిలికాన్ ఆక్సైడ్లను కలిగి ఉన్న దుమ్ము తీవ్రంగా కారణమవుతుంది ఊపిరితితుల జబు- సిలికోసిస్. పొగ మరియు మసితో కూడిన పెద్ద వాయు కాలుష్యం, చాలా రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, ఇది ప్రజలకు ప్రాణాంతకమైన విషాన్ని కలిగిస్తుంది. వాతావరణ పరిస్థితులు నగరంపై గాలి స్తబ్దతకు దోహదపడే సందర్భాలలో వాతావరణ కాలుష్యం ఒక వ్యక్తిపై ప్రత్యేకంగా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వాతావరణంలో ఉన్న హానికరమైన పదార్థాలు చర్మం లేదా శ్లేష్మ పొర యొక్క ఉపరితలంతో సంబంధం ఉన్న మానవ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. చెమట పట్టే వ్యక్తి (తెరిచిన రంధ్రాలతో) వేసవిలో గ్యాస్ మరియు మురికి వీధిలో నడిచినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇంటికి చేరుకున్న తర్వాత, అతను వెంటనే వెచ్చని (వేడి కాదు!) షవర్ తీసుకోకపోతే, హానికరమైన పదార్థాలు అతని శరీరంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయే అవకాశం ఉంది.

శ్వాసకోశ అవయవాలతో పాటు, కాలుష్య కారకాలు దృష్టి మరియు వాసన యొక్క అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు స్వరపేటిక యొక్క శ్లేష్మ పొరపై పనిచేయడం ద్వారా, అవి స్వర తంతువుల దుస్సంకోచాలను కలిగిస్తాయి. 0.6-1.0 మైక్రాన్ల పరిమాణంతో పీల్చే ఘన మరియు ద్రవ కణాలు అల్వియోలీకి చేరుకుంటాయి మరియు రక్తంలో శోషించబడతాయి, కొన్ని శోషరస కణుపులలో పేరుకుపోతాయి.

కలుషితమైన గాలి చాలా వరకు బాధించేది వాయుమార్గాలుబ్రోన్కైటిస్, ఎంఫిసెమా, ఉబ్బసం కలిగిస్తుంది. ఈ వ్యాధులకు కారణమయ్యే చికాకులలో SO2 మరియు SO3, నైట్రోజన్ ఆవిరి, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, ఫాస్పరస్ మరియు దాని సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. UKలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు వాయు కాలుష్యం మరియు బ్రోన్కైటిస్ మరణాల మధ్య చాలా బలమైన సంబంధాన్ని చూపించాయి.

మానవ శరీరంపై వాయు కాలుష్య కారకాల చర్య యొక్క సంకేతాలు మరియు పరిణామాలు ఎక్కువగా ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితి క్షీణించడంలో వ్యక్తమవుతాయి: తలనొప్పి, వికారం, బలహీనత, పని సామర్థ్యం తగ్గడం లేదా కోల్పోయింది.

ఊపిరితిత్తుల ద్వారా మానవ శరీరంలోకి అత్యధిక మొత్తంలో కాలుష్య కారకాలు ప్రవేశిస్తాయని నిర్ధారించవచ్చు. నిజమే, చాలా మంది పరిశోధకులు ప్రతిరోజూ 15 కిలోల పీల్చే గాలితో ఎక్కువ అని ధృవీకరిస్తున్నారు హానికరమైన పదార్థాలునీటితో కంటే, ఆహారంతో, తో మురికి చేతులు, చర్మం ద్వారా. అదే సమయంలో, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కాలుష్యం యొక్క పీల్చడం మార్గం కూడా అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. వాస్తవం కారణంగా:

గాలి అనేక రకాల హానికరమైన పదార్ధాలతో కలుషితమవుతుంది, వాటిలో కొన్ని మెరుగుపరుస్తాయి హానికరమైన ప్రభావంఒకరికొకరు;

కాలుష్యం, శ్వాసకోశం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించడం, కాలేయం వంటి రక్షిత జీవరసాయన అవరోధాన్ని దాటవేయడం - ఫలితంగా, వాటి విష ప్రభావం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా చొచ్చుకుపోయే కాలుష్య కారకాల ప్రభావం కంటే 100 రెట్లు బలంగా ఉంటుంది;

ఊపిరితిత్తుల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే హానికరమైన పదార్ధాల జీర్ణశక్తి ఆహారం మరియు నీటితో ప్రవేశించే కాలుష్య కారకాల కంటే చాలా ఎక్కువ;

వాయు కాలుష్య కారకాల నుండి దాచడం కష్టం: అవి రోజుకు 24 గంటలు, సంవత్సరంలో 365 రోజులు మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

కాలుష్యం వల్ల సంభవించే మరణాలకు ప్రధాన కారణాలు వాతావరణ గాలి- ఇది క్యాన్సర్ పుట్టుకతో వచ్చే పాథాలజీలుమానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం.

దహన ఉత్పత్తులను (అరుదైన డీజిల్ ఇంజిన్ ఎగ్జాస్ట్) కలిగి ఉన్న గాలిని పీల్చడం, ఉదాహరణకు, తక్కువ సమయం వరకు, పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇస్కీమిక్ వ్యాధిహృదయాలు.

పారిశ్రామిక కర్మాగారాలు మరియు వాహనాలు నల్లటి పొగ మరియు ఆకుపచ్చ-పసుపు రంగు డయాక్సైడ్‌ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది ముందస్తు మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సాపేక్షంగా కూడా తక్కువ ఏకాగ్రతవాతావరణంలోని ఈ పదార్థాలు నలభై ఏళ్లలోపు 4 నుండి 22 శాతం మరణాలకు కారణమవుతాయి.

ఎగ్జాస్ట్ రోడ్డు రవాణా, అలాగే బొగ్గును కాల్చే పరిశ్రమల నుండి వెలువడే ఉద్గారాలు, రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే కాలుష్యం యొక్క చిన్న కణాలతో గాలిని నింపుతుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థవ్యక్తి. కలుషితమైన గాలి కూడా ఒత్తిడి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే వాయు కాలుష్యం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థలో మార్పు వస్తుంది. పెద్ద నగరాల్లో వాయు కాలుష్యం ఆసుపత్రిలో చేరినవారిలో ఐదు శాతంగా ఉంది.

తరచుగా పెద్ద పారిశ్రామిక నగరాలు దట్టమైన పొగమంచుతో కప్పబడి ఉంటాయి - పొగమంచు. ఇది చాలా బలమైన వాయు కాలుష్యం, ఇది పొగ మరియు గ్యాస్ వ్యర్థాల మలినాలతో దట్టమైన పొగమంచు లేదా అధిక సాంద్రత కలిగిన కాస్టిక్ వాయువులు మరియు ఏరోసోల్‌ల ముసుగు. ఈ దృగ్విషయం సాధారణంగా ప్రశాంత వాతావరణంలో గమనించవచ్చు. ఇది చాలా ఒక పెద్ద సమస్యపెద్ద నగరాలు, ఇది మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. స్మోగ్ ముఖ్యంగా గుండె వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న బలహీనమైన శరీరంతో పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు ప్రమాదకరం. - వాస్కులర్ వ్యాధులుమరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు. ఉపరితల గాలిలో హానికరమైన పదార్ధాల అత్యధిక సాంద్రత ఉదయం గమనించవచ్చు, పగటిపూట పొగమంచు ఆరోహణ గాలి ప్రవాహాల ప్రభావంతో పెరుగుతుంది.

అత్యంత ప్రమాదకరమైన లక్షణంమానవజాతి కోసం గాలి కాలుష్యం వైకల్యాలతో పిల్లలు పుట్టే సంభావ్యతను పెంచుతుంది. వాతావరణంలో హానికరమైన పదార్ధాల తీవ్ర సాంద్రత కారణమవుతుంది అకాల పుట్టుక, నవజాత శిశువులు చిన్నవి, కొన్నిసార్లు చనిపోయిన పిల్లలు పుడతారు. గర్భిణీ స్త్రీ ఓజోన్ మరియు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగిన గాలిని పీల్చినట్లయితే, ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క రెండవ నెలలో, ఆమె పెదవి చీలిక, చీలిక వంటి అభివృద్ధి లోపంతో బిడ్డకు జన్మనిచ్చే సామర్థ్యం మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది. అంగిలి, మరియు కార్డియాక్ జెనెసిస్‌లో లోపాలు. మానవాళి భవిష్యత్తు స్వచ్ఛమైన గాలి, నీరు, అడవులపై ఆధారపడి ఉంది. మాత్రమే సరైన వైఖరిప్రకృతి భవిష్యత్తు తరాలు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

అందరూ కోరుకుంటారు మంచి ఆరోగ్యం, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది, పని చేసే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది మరియు ప్రధాన మానవ అవసరం.

మరియు, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే కారకాలతో సుపరిచితులు కాదు. ప్రజలు తరచుగా తమను తాము చూసుకోకుండా బాధ్యతను ఇతరులకు మారుస్తారు. ముప్పై సంవత్సరాల వయస్సులో చెడ్డ వ్యక్తిని నడిపించడం శరీరాన్ని భయంకరమైన స్థితికి తీసుకువెళుతుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే ఔషధం గురించి ఆలోచించండి.

కానీ వైద్యులు సర్వశక్తిమంతులు కాదు. మేము మా స్వంత విధిని సృష్టిస్తాము మరియు ప్రతిదీ మన చేతుల్లో ఉంది. ఈ వ్యాసంలో మేము కవర్ చేస్తాము, జనాభా యొక్క ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన కారకాలను మేము పరిశీలిస్తాము.

మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే సూచికలు

ముందుగా భాగాల గురించి మాట్లాడుకుందాం. వేరు చేయండి:

• సోమాటిక్. మంచి ఆరోగ్యంమరియు జీవి యొక్క జీవితం.
• భౌతిక. సరైన అభివృద్ధిమరియు శరీర కండిషనింగ్.
• మానసిక. ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మ మరియు తెలివిగల మనస్సు.
• లైంగిక. లైంగికత మరియు పిల్లలను కనే కార్యకలాపాల స్థాయి మరియు సంస్కృతి.
• నైతిక. సమాజంలో నైతికత, నియమాలు, నిబంధనలు మరియు పునాదులతో వర్తింపు.

స్పష్టంగా, "ఆరోగ్యం" అనే పదం సంచితమైనది. ప్రతి వ్యక్తికి మానవ శరీరం, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పని గురించి ఒక ఆలోచన ఉండాలి. మీ లక్షణాలను తెలుసుకోండి మానసిక స్థితివారి శారీరక మరియు మానసిక సామర్థ్యాలను సర్దుబాటు చేయగలరు.

ఇప్పుడు ప్రతి భాగానికి సరిపోయే ప్రమాణాల గురించి మాట్లాడుదాం:

• సాధారణ భౌతిక మరియు జన్యు అభివృద్ధి;
• లోపాలు, వ్యాధులు మరియు ఏదైనా విచలనాలు లేకపోవడం;
• ఆరోగ్యకరమైన మానసిక మరియు మానసిక స్థితి;
• ఆరోగ్యకరమైన పునరుత్పత్తి మరియు సాధారణ లైంగిక అభివృద్ధి అవకాశం;
• సమాజంలో సరైన ప్రవర్తన, నిబంధనలు మరియు సూత్రాలకు అనుగుణంగా, ఒక వ్యక్తిగా మరియు వ్యక్తిగా తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం.

మేము భాగాలు మరియు ప్రమాణాలను పరిగణించాము మరియు ఇప్పుడు మానవ ఆరోగ్యాన్ని విలువగా, దానిని నిర్ణయించే కారకాల గురించి మాట్లాడుదాం.

చిన్నప్పటి నుండి కార్యాచరణను ప్రోత్సహిస్తారు.

వేరు చేయండి:

1. శారీరక ఆరోగ్యం.
2. మానసిక.
3. నైతిక.

శారీరకంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి పరిపూర్ణ సామరస్యంతో జీవిస్తాడు. అతను సంతోషంగా ఉన్నాడు, అతను నైతిక సంతృప్తిపని నుండి, తనను తాను మెరుగుపరుచుకుంటాడు మరియు బహుమతిగా అతను దీర్ఘాయువు మరియు యవ్వనాన్ని పొందుతాడు.

మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే అంశాలు

ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు నాయకత్వం వహించాలి, మీరు దీన్ని కోరుకోవాలి మరియు పని కోసం ప్రయత్నించాలి.

ఈ లక్ష్యాన్ని ఎలా సాధించాలి:

1. శారీరక శ్రమ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయిని నిర్వహించండి.
2. భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థిరత్వం కలిగి ఉండండి.
3. కోపము.
4. ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం.
5. రోజువారీ దినచర్యను అనుసరించండి (పని, విశ్రాంతి).
6. గురించి మరచిపో చెడు అలవాట్లు(మద్యం, ధూమపానం, మందులు).
7. సమాజంలో నైతిక ప్రమాణాలను పాటించండి.

పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది వేయడం చాలా ముఖ్యం బాల్యం ప్రారంభంలోతద్వారా తరువాత, అతని భవిష్యత్తును నిర్మించే ప్రక్రియలో, "గోడలు" బలంగా మరియు మన్నికైనవిగా ఉంటాయి.

ఒక వ్యక్తి అనేక విషయాల ద్వారా ప్రభావితమవుతాడు. ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన కారకాలను పరిగణించండి:

1. వారసత్వం.
2. పట్ల మనిషి వైఖరి సొంత ఆరోగ్యంమరియు అతని జీవనశైలి.
3. పర్యావరణం.
4. వైద్య సంరక్షణ స్థాయి.

అనేవి కీలకాంశాలు.

ప్రతి దాని గురించి మరింత మాట్లాడుకుందాం

వారసత్వం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. బంధువులు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా, దీర్ఘకాలం జీవించినట్లయితే, అదే విధి మీకు సిద్ధమవుతుంది. మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రధాన విషయం.

జీవనశైలి అంటే మీరు. అది సరైనది, ఎందుకంటే సరైన పోషకాహారం, జాగింగ్, వ్యాయామం, చల్లని జల్లులు, గట్టిపడటం - ఇది మీ ఆరోగ్యం. మంచి కోసం మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించగలగాలి. స్నేహితులు కాల్ చేస్తారని అనుకుందాం నైట్ క్లబ్, మరియు రేపు కష్టపడి పని చేసే రోజు ఉంది, వాస్తవానికి, నికోటిన్ పీల్చడం, పనిలో మునిగిపోవడం కంటే, ఇంట్లో ఉండడం, తగినంత నిద్రపోవడం మంచిది. ఇది ధూమపానం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగానికి వర్తిస్తుంది. భుజాలపై తల ఉండాలి.

మనపై ఆధారపడని మానవ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే కారకాలు ఉన్నాయి. ఇది పర్యావరణం. రవాణా నుండి గ్యాస్ ఉద్గారాలు, నిష్కపటమైన తయారీదారుల నుండి వస్తువులు మరియు ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం, పాత వైరస్లు (ఫ్లూ) మార్చడం మరియు కొత్త వాటి ఆవిర్భావం - ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మనం నివసించే ప్రాంతంలో ఉన్న ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థపై కూడా మేము ఆధారపడతాము. అనేక సందర్భాల్లో ఔషధం చెల్లించబడుతుంది మరియు చాలా మందికి మంచి, అధిక అర్హత కలిగిన నిపుణుడి సహాయాన్ని పొందే అవకాశం లేదు.

అందువల్ల, మేము ఆరోగ్యాన్ని ఒక విలువగా నిర్వచించాము మరియు దానిని నిర్ణయించే కారకాలను పరిగణించాము.

ఆరోగ్యం అనేది వజ్రం, దానిని కత్తిరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్మించడానికి రెండు ప్రాథమిక నియమాలను పరిగణించండి:

• దశలవారీ;
• క్రమబద్ధత.

ఏదైనా శిక్షణ ప్రక్రియలో ఇది చాలా ముఖ్యం, ఇది కండరాల అభివృద్ధి, గట్టిపడటం, భంగిమను సరిదిద్దడం, మాస్టరింగ్ విద్యా సామగ్రిలేదా ఒక ప్రత్యేకతపై పట్టు సాధించడం, క్రమంగా ప్రతిదీ చేయండి.

మరియు, కోర్సు యొక్క, క్రమబద్ధమైన గురించి మర్చిపోతే లేదు, కాబట్టి ఫలితంగా, అనుభవం మరియు నైపుణ్యాలు కోల్పోవడం కాదు.

కాబట్టి, ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన కారకాలను మేము పరిగణించాము మరియు ఇప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడండి.

ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుంది

ప్రమాద కారకాలను పరిగణించండి:

• చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం, మద్యం, మాదక ద్రవ్యాల దుర్వినియోగం).
• పేద పోషణ (అసమతుల్య ఆహారం, అతిగా తినడం).
• నిస్పృహ మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి.
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.
• లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు మరియు అవాంఛిత గర్భాలకు దారితీసే లైంగిక ప్రవర్తన.

ఇవి ఆరోగ్య ప్రమాద కారకాలు. వాటి గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

పదాన్ని నిర్వచిద్దాం

ప్రమాద కారకాలు నిర్ధారించబడ్డాయి లేదా అంచనా వేయబడ్డాయి సాధ్యమయ్యే పరిస్థితులుఅంతర్గత మరియు బాహ్య వాతావరణం మానవ శరీరంఏదైనా అనారోగ్యానికి అనుకూలమైనది. వ్యాధికి కారణం కాకపోవచ్చు, కానీ సహకరించండి మరింత అవకాశందాని సంభవం, పురోగతి మరియు ప్రతికూల ఫలితం.

ఏ ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి

ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:

• జీవసంబంధమైనది. చెడు వారసత్వం, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు.
• సామాజిక-ఆర్థిక.
• పర్యావరణ దృగ్విషయం (పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం, వాతావరణ మరియు భౌగోళిక పరిస్థితుల ప్రత్యేకతలు).
• పరిశుభ్రత ప్రమాణాల ఉల్లంఘన, వారి అజ్ఞానం.
• పాలనలను పాటించకపోవడం (నిద్ర, పోషణ, పని మరియు విశ్రాంతి, విద్యా ప్రక్రియ).
• కుటుంబంలో మరియు జట్టులో అననుకూల వాతావరణం.
• పేద శారీరక శ్రమ మరియు అనేక ఇతర.

ప్రమాదం యొక్క ఉదాహరణలను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి వాటిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్య రక్షణ కారకాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా, పట్టుదలతో, మనస్సాక్షిగా పని చేయడానికి మిగిలి ఉంది.

శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం. ఇది పని చేసే సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా జీవితాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శారీరక ఆరోగ్యం. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే అంశాలు

ఇది మానవ శరీరం యొక్క స్థితి, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు సాధారణంగా పని చేస్తున్నప్పుడు, ఏ పరిస్థితులకు అయినా స్వీకరించడానికి సహాయపడే లక్షణ లక్షణాలు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం అనేది క్రీడలు, నియమాలకు కట్టుబడి మరియు సరైన పోషకాహారం మాత్రమే కాదని గమనించాలి. ఇది ఒక వ్యక్తి కట్టుబడి ఉండే ఒక నిర్దిష్ట వైఖరి. అతను స్వీయ-అభివృద్ధి, ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి, సాంస్కృతిక స్థాయిని పెంచడంలో నిమగ్నమై ఉన్నాడు. అన్నీ కలిసి అతని జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

జీవనశైలి మొదటి ప్రధాన అంశం. ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే లక్ష్యంతో వివేకవంతమైన మానవ ప్రవర్తన వీటిని కలిగి ఉండాలి:

• పని, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి యొక్క సరైన మోడ్‌కు అనుగుణంగా;
• రోజువారీ శారీరక శ్రమ యొక్క తప్పనిసరి ఉనికి, కానీ సాధారణ పరిధిలో, తక్కువ కాదు, ఎక్కువ కాదు;
• చెడు అలవాట్లను పూర్తిగా తిరస్కరించడం;
• సరైన మరియు సమతుల్య పోషణ మాత్రమే;
• సానుకూల ఆలోచనను బోధించడం.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క కారకం అని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, ఇది సాధారణంగా పనిచేయడం, అన్నింటినీ నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది సామాజిక పనులు, అలాగే కార్మిక, కుటుంబం మరియు గృహ గోళంలో. ఇది ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవించాలో నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యంలో 50% అతని జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తదుపరి ప్రశ్న గురించి చర్చించడం ప్రారంభిద్దాం.

పర్యావరణం

మనం పర్యావరణం గురించి మాట్లాడినట్లయితే మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఏ అంశాలు నిర్ణయిస్తాయి? దాని ప్రభావంపై ఆధారపడి, మూడు సమూహాలు వేరు చేయబడతాయి:

1. భౌతిక. అవి గాలి తేమ, పీడనం, సౌర వికిరణం మొదలైనవి.
2. జీవసంబంధమైనది. అవి ఉపయోగకరంగా మరియు హానికరంగా ఉంటాయి. ఇందులో వైరస్లు, శిలీంధ్రాలు, మొక్కలు మరియు పెంపుడు జంతువులు, బ్యాక్టీరియా కూడా ఉన్నాయి.
3. రసాయన. ఏదైనా రసాయన మూలకాలుమరియు ప్రతిచోటా కనిపించే సమ్మేళనాలు: మట్టిలో, భవనాల గోడలలో, ఆహారంలో, దుస్తులలో. అలాగే ఒక వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న ఎలక్ట్రానిక్స్.

మొత్తానికి, ఈ కారకాలన్నీ దాదాపు 20% వరకు ఉంటాయి, ఇది చాలా పెద్ద సంఖ్య. జనాభా యొక్క ఆరోగ్య స్థితిలో 10% మాత్రమే వైద్య సంరక్షణ స్థాయి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, 20% - వంశపారంపర్య కారకాల ద్వారా మరియు 50% జీవనశైలికి ఇవ్వబడుతుంది.

మీరు గమనిస్తే, మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని నిర్ణయించే కారకాలు చాలా ఉన్నాయి. అందువల్ల, వ్యాధుల యొక్క ఉద్భవిస్తున్న లక్షణాలను తొలగించడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం మాత్రమే చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేయడం అవసరం.

పర్యావరణ పరిస్థితులను మార్చడం ఒక వ్యక్తికి చాలా కష్టం, కానీ వారి ఇళ్లలోని మైక్రోక్లైమేట్‌ను మెరుగుపరచడం, ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం, స్వచ్ఛమైన నీటిని తీసుకోవడం మరియు పర్యావరణాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే తక్కువ పదార్థాలను ఉపయోగించడం ప్రతి ఒక్కరి శక్తిలో ఉంటుంది.

చివరకు, జనాభా యొక్క ఆరోగ్య స్థాయిని నిర్ణయించే కారకాల గురించి మాట్లాడుదాం.

మనుషుల జీవన విధానాన్ని రూపొందించే పరిస్థితులు

ఆరోగ్య స్థాయిని ప్రభావితం చేసే అతి ముఖ్యమైన సూచికలను పరిగణించండి:

1. జీవన పరిస్థితులు.
2. శరీరానికి హాని కలిగించే అలవాట్లు.
3. కుటుంబ సభ్యుల మధ్య సంబంధాలు, మైక్రోక్లైమేట్, అలాగే కుటుంబ విలువలను కోల్పోవడం, విడాకులు, అబార్షన్లు.
4. నేరాలు, దోపిడీలు, హత్యలు మరియు ఆత్మహత్యలకు పాల్పడ్డారు.
5. జీవనశైలిలో మార్పు, ఉదాహరణకు, ఒక గ్రామం నుండి నగరానికి మారడం.
6. భిన్న మతాలు మరియు సంప్రదాయాలకు చెందిన వారి కారణంగా ఏర్పడే ఘర్షణలు.

ఇప్పుడు ఇతర దృగ్విషయాల జనాభా ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్ని పరిగణించండి.

టెక్నోజెనిక్ కారకాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం

వీటితొ పాటు:

1. షరతులతో కూడిన పనితీరు తగ్గింది ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు, అలాగే
2. జన్యుశాస్త్రంలో రుగ్మతలు సంభవించడం, భవిష్యత్ తరాలకు వచ్చే వంశపారంపర్య వ్యాధుల ఆవిర్భావానికి దారితీస్తుంది.
3. దీర్ఘకాలిక పెరుగుదల మరియు అంటు వ్యాధులుపని చేసే వయస్సు జనాభాలో, దీని కారణంగా ప్రజలు పనికి వెళ్లరు.
4. కలుషితమైన ప్రాంతాల్లో నివసించే పిల్లల ఆరోగ్య స్థాయిని తగ్గించడం.
5. జనాభాలో చాలా మందిలో బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి.
6. క్యాన్సర్ రోగుల సంఖ్య పెరుగుదల.
7. పర్యావరణ కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తులలో ఆయుర్దాయం తగ్గుతుంది.

అందువలన, అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయని స్పష్టమవుతుంది. ఇది వాతావరణంలోకి పారిశ్రామిక మరియు రవాణా ఉద్గారాలు, భూగర్భ జలాల్లోకి మురికి ప్రసరించే పదార్థాలు, పల్లపు ప్రదేశాలు, ఆవిరి మరియు విషాలు మళ్లీ అవపాతంతో మానవ వాతావరణంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

మీడియా జనాభా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు. టెలివిజన్‌లోని వార్తలు, పత్రికలు, రేడియో ప్రసారాలు, ప్రతికూల అంశాలతో నిండినవి, ప్రజలను ఉత్తేజపరుస్తాయి. అందువలన, అవి నిస్పృహ మరియు ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిని కలిగిస్తాయి, సాంప్రదాయిక స్పృహను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం.

ఉపయోగించిన నీటి నాణ్యత మానవాళికి అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఇది భయంకరమైన అంటు వ్యాధుల వ్యాప్తికి మూలంగా ఉపయోగపడుతుంది.

నేల మానవ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాతావరణం నుండి వచ్చే పారిశ్రామిక సంస్థల నుండి వచ్చే కాలుష్యం, వివిధ రకాల పురుగుమందులు, ఎరువులు దానిలోనే పేరుకుపోతాయి. ఇది కొన్ని హెల్మిన్థియాసెస్ మరియు అనేక అంటు వ్యాధుల వ్యాధికారకాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. దీంతో ప్రజలకు పెను ప్రమాదం పొంచి ఉంది.

మరియు ప్రకృతి దృశ్యం యొక్క జీవ భాగాలు కూడా జనాభాకు హాని కలిగించగలవు. ఇవి విషపూరిత మొక్కలు మరియు విష జంతువుల కాటు. మరియు అంటు వ్యాధుల (కీటకాలు, జంతువులు) చాలా ప్రమాదకరమైన వాహకాలు.

సహజంగా చెప్పనక్కర్లేదు ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, ఇది ఏటా 50 వేల కంటే ఎక్కువ మందిని తీసుకువెళుతుంది. ఇవి భూకంపాలు, కొండచరియలు, సునామీలు, హిమపాతాలు, తుఫానులు.

మరియు మా వ్యాసం ముగింపులో, చాలా మంది అక్షరాస్యులు కట్టుబడి ఉండరని మేము నిర్ధారించగలము కుడి చిత్రంజీవితం, అధిక శక్తులపై ఆధారపడటం (బహుశా అది దెబ్బతింటుంది).

విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం. నిద్ర చాలా ముఖ్యం, ఇది మనల్ని కాపాడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ. కొద్దిగా నిద్రపోయే వ్యక్తి ఉదయాన్నే చికాకుగా, విరిగిన మరియు కోపంగా, తరచుగా తలనొప్పితో లేస్తాడు. ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత నిద్ర రేటు ఉంటుంది, కానీ సగటున ఇది కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి.

రాత్రి విశ్రాంతికి రెండు గంటల ముందు, మీరు తినడం మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను ఆపాలి. గది వెంటిలేషన్ చేయాలి, మీరు రాత్రి కిటికీని తెరవాలి. ఏ సందర్భంలో మీరు ఔటర్వేర్లో నిద్రించకూడదు. మీ తలతో దాచవద్దు మరియు మీ ముఖాన్ని దిండులో పాతిపెట్టవద్దు, అది జోక్యం చేసుకుంటుంది శ్వాస ప్రక్రియ. అదే సమయంలో నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి, శరీరం అలవాటుపడుతుంది మరియు నిద్రపోవడంతో ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.

కానీ మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకూడదు, జీవితం ఒకటి, మరియు మీరు దానిని గుణాత్మకంగా మరియు సంతోషంగా జీవించాలి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యకరమైన వారసులు ఈ అమూల్యమైన బహుమతిని ఆనందిస్తారు.

మన శరీరం ఒక ఖచ్చితమైన యంత్రం, వీటిలోని అన్ని భాగాలు ఒకదానితో ఒకటి అద్భుతంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సరైన మరియు సమతుల్య కార్యాచరణ చాలా సంవత్సరాలు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, శరీరం అరిగిపోయే ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. కొందరికి వేసుకునే సమయం ముందుగా వస్తుంది, మరికొందరికి తర్వాత వస్తుంది. మరియు ఉన్నప్పటికీ ఉన్నతమైన స్థానంఔషధం యొక్క అభివృద్ధి, నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ సంభవించే విచ్ఛిన్నాలను సరిచేయలేరు. మన ఆరోగ్యం దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? ఏ అంశాలు దానిపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి?

ముప్పై సంవత్సరాల క్రితం, శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించే నాలుగు కారకాల జాబితాను రూపొందించారు ఆధునిక మనిషి. పదిహేను నుండి ఇరవై శాతం జన్యుపరమైన కారకాలచే అందించబడుతుంది, పర్యావరణం యొక్క స్థితి ఆరోగ్య సూచికలను ఇరవై నుండి ఇరవై ఐదు శాతం వరకు నిర్ణయిస్తుంది. మన శరీరంలో పది పదిహేను శాతం వైద్య సంరక్షణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చివరకు, మన ఆరోగ్యంలో యాభై - యాభై ఐదు శాతం జీవన విధానం మరియు దాని పరిస్థితులు.

వ్యక్తిగత కారకాల ప్రభావం యొక్క పరిమాణం వయస్సు సూచికలు, వ్యక్తి యొక్క లింగం మరియు అతని వ్యక్తిగత మరియు టైపోలాజికల్ లక్షణాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.

పైన వివరించిన ప్రతి కారకాలను కొంచెం వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

జన్యుశాస్త్రం

మీకు తెలిసినట్లుగా, మన శరీరం యొక్క అభివృద్ధిలో ఎక్కువ భాగం మన తల్లిదండ్రులు మనలో ఉంచిన జన్యువుల సమితి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మన రూపాన్ని మాత్రమే జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ వంశపారంపర్య వ్యాధుల ఉనికి మరియు కొన్ని రోగలక్షణ పరిస్థితులకు పూర్వస్థితి. తల్లిదండ్రులు మాకు ఒక నిర్దిష్ట రక్త వర్గం, Rh కారకం మరియు ప్రోటీన్ల వ్యక్తిగత కలయికను పాస్ చేస్తారు.

వంశపారంపర్య కారకంహీమోఫిలియా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు వంటి సంక్రమించే వ్యాధులను కూడా గుర్తిస్తుంది. అభివృద్ధికి పూర్వస్థితి తల్లిదండ్రుల నుండి పంపబడుతుంది మానసిక రుగ్మతలు.

ఏదేమైనా, వంశపారంపర్య స్థానం నుండి, అన్ని రకాల పాథాలజీలను నాలుగు పెద్ద సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:

రోగలక్షణ జన్యువుల ఉనికి కారణంగా ఖచ్చితంగా అభివృద్ధి చెందే వ్యాధులు. ఇవి ఫినైల్కెటోనూరియా లేదా హేమోఫిలియా, అలాగే క్రోమోజోమ్ రుగ్మతలు వంటి వ్యాధులు;

అలాగే, పర్యావరణ ప్రభావంతో అభివృద్ధి చెందగల వంశపారంపర్య వ్యాధులు, బాహ్య ప్రభావం యొక్క రోగలక్షణ కారకాల తొలగింపు తీవ్రత తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. క్లినికల్ వ్యక్తీకరణలు. ఒక ప్రధాన ఉదాహరణఅటువంటి వ్యాధి గౌట్;

ఈ సమూహం చాలా సాధారణ వ్యాధుల ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, చాలా వరకువీటిలో వృద్ధాప్యంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది (పుండు, రక్తపోటు, ఆంకాలజీ). అటువంటి ఆవిర్భావం రోగలక్షణ పరిస్థితులుఏదో ఒక విధంగా జన్యు సిద్ధతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ వాటి అభివృద్ధిని ప్రేరేపించే ప్రధాన అంశం పర్యావరణం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలలో ఉంటుంది;

నాల్గవ సమూహంలో పర్యావరణ కారకాల ప్రభావం వల్ల మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధులు ఉన్నాయి, అయితే, ఒక నిర్దిష్ట జన్యు సిద్ధతఈ రాష్ట్రాల ఫలితాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

పర్యావరణం

ఈ అంశం ప్రభావితం చేస్తుంది మానవ ఆరోగ్యంపర్యావరణంలో అనేక సహజ మరియు మానవజన్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది రోజువారీ జీవితంలోప్రజల. అదే సమయంలో, ఇది సామాజిక, సహజ, అలాగే కృత్రిమంగా సృష్టించబడిన జీవ, భౌతిక మరియు కారకాలను కలిగి ఉంటుంది రసాయన ప్రణాళికప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా వ్యక్తి యొక్క జీవితం, ఆరోగ్యం మరియు వివిధ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వైద్య సేవ

చాలా మంది ప్రజలు ఈ కారకంపై ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ఆశలు పెట్టుకుంటారు, కానీ దాని ప్రభావం చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇప్పుడు ఔషధం రోగనిర్ధారణ పరిస్థితుల తొలగింపును కలిగి ఉంటుంది మరియు సరైన స్థాయిలో ఆరోగ్య నిర్వహణ కాదు. అదే సమయంలో, ఔషధ ప్రభావం తరచుగా అనేక ఉనికి కారణంగా ఆరోగ్యం యొక్క స్టాక్ను తగ్గిస్తుంది దుష్ప్రభావాలు.

వైద్య నిపుణులు దేశం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేయడానికి, తప్పనిసరిగా ఉండాలి ప్రాథమిక నివారణ, అంటే, ఆరోగ్యంగా ఉన్న వారితో మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారితో పని చేయండి. అయినప్పటికీ, మన వైద్య వ్యవస్థకు దీనికి వనరులు లేవు, ఎందుకంటే దాని శక్తులన్నీ ఇప్పటికే అభివృద్ధి చెందిన వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వాటి పునఃస్థితిని నిరోధించే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి.

జీవనశైలి

కాబట్టి, మన ఆరోగ్యాన్ని సగం నిర్ణయించే చివరి మరియు అతి ముఖ్యమైన కారకంగా మేము వస్తాము. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఇది జీవితాన్ని పొడిగించడానికి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, రోజువారీ జీవనశైలిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సిఫార్సులు ఆధారంగా ఎంచుకోవాలి వ్యక్తిగత లక్షణాలువ్యక్తిగత. ఒక వ్యక్తి యొక్క లింగం మరియు వయస్సు లక్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, అతని వైవాహిక స్థితి, వృత్తి, కుటుంబం మరియు దేశం యొక్క సంప్రదాయాలు, పని పరిస్థితులు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. మెటీరియల్ సపోర్ట్ మరియు పని పరిస్థితుల ద్వారా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించబడుతుంది.

అదే సమయంలో, ప్రతి వ్యక్తి అందుబాటులో ఉన్న సాహిత్యాన్ని ఉపయోగించి వారి జీవనశైలిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి వ్యక్తిగత పనిని నిర్వహించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పుడు అనేక బోధనలు అద్భుత నివారణలను ఉపయోగించి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. ఇవి అద్భుతమైన మోటారు పద్ధతులు, పోషక పదార్ధాలు, శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే సన్నాహాలు. ఏదేమైనా, మానసిక వైపుతో సహా జీవితంలోని అన్ని రంగాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా మాత్రమే ఆరోగ్యాన్ని సాధించవచ్చని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

కాబట్టి, మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు ఇప్పుడు మీకు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మన కోసం మనం సృష్టించుకునే జీవనశైలి చాలా మందికి మన శరీరంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంటే, చాలా ఇప్పటికీ మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది ... మరియు మనకు మనమే బాధ్యత వహిస్తాము!