ఆందోళన కనిపిస్తుంది. మీ కోపాన్ని కోల్పోకండి

ఆందోళన అనేది మానసిక రుగ్మత, ఇది వివిధ తీవ్రత మరియు వ్యవధి యొక్క ఒత్తిడి ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది అసమంజసమైన ఉత్సాహం రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మేల్కొన్న తర్వాత ఆందోళన పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో సంభవించవచ్చు. కానీ అటువంటి పరిస్థితి క్రమానుగతంగా స్పష్టమైన కారణాలు లేకుండా పునరావృతమైతే, ఇది ఒక వ్యాధి ఉనికిని సూచిస్తుంది. నిద్ర తర్వాత ఆందోళన ఎందుకు సంభవిస్తుందో మరియు న్యూరోసిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

శారీరక మరియు మానసిక కారకాల ప్రభావం వల్ల ఆందోళన న్యూరోసిస్ తలెత్తవచ్చు. వారసత్వం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లలలో రుగ్మతల కారణాల కోసం శోధన ప్రారంభంలో తల్లిదండ్రుల చరిత్రతో ప్రారంభమవుతుంది.

మానసిక కారకాలలో, ప్రధాన ప్రభావం దీని ద్వారా ఉంటుంది:

1. భావోద్వేగ అనుభవం. ఉదాహరణకు, ఆందోళన న్యూరోసిస్ అనేది పనిలో, వ్యక్తిగత జీవితంలో, అలాగే దీని గురించి లోతైన భావాల యొక్క ఆకస్మిక మార్పుల ముప్పు ఫలితంగా ఉంటుంది.
2. బలమైన భావోద్వేగ ఆకర్షణ వివిధ పుట్టుక(లైంగిక, దూకుడు, మొదలైనవి). కొన్ని పరిస్థితుల ప్రభావంతో, అనుభవాలు సక్రియం చేయబడతాయి.

శారీరక కారకాలు

ఆందోళన రుగ్మతలకు దోహదం చేస్తాయి ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థమరియు ఈ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న హార్మోన్ల మార్పు. ఉదాహరణకు, ఇది అడ్రినల్ గ్రంథులు లేదా హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలలో సేంద్రీయ మార్పుల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. తరువాతి, క్రమంగా, ఆందోళన, భయం సంభవించడాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రిస్తుంది. అలాగే న్యూరోసిస్ ఒక బలమైన కావచ్చు కారణం వ్యాయామం ఒత్తిడిమరియు తీవ్రమైన పరిణామాలువ్యాధులు.

ఈ కారణాలన్నీ ప్రదర్శన కోసం ముందస్తు అవసరాలుగా మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి ఆందోళన సిండ్రోమ్. వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి నేరుగా బలమైన మానసిక ఒత్తిడితో కలిపి సంభవిస్తుంది.

మద్య పానీయాల ఉపయోగం ఆందోళనపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆందోళన యొక్క భావన చాలా తరచుగా ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత వ్యక్తమవుతుంది. ప్రధాన కారణం మద్యపానం. ఈ ఆందోళన లక్షణాలు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి హ్యాంగోవర్ సిండ్రోమ్. ప్రధాన లక్షణాలను పరిగణించండి ఆందోళన న్యూరోసిస్.

ఆందోళన సంకేతాలు

ఆందోళన న్యూరోసిస్ యొక్క అనేక వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి. వాటిలో మానసిక వ్యక్తీకరణలు, అలాగే సోమాటిక్ మరియు అటానమిక్ డిజార్డర్స్ ఉన్నాయి.

మానసిక లక్షణాలు

మేల్కొన్న తర్వాత, ఆందోళన యొక్క ఊహించని, కారణం లేని మరియు వివరించలేని అనుభూతి ఉంటుంది. మూర్ఛ ఉండవచ్చు. పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి రాబోయే విపత్తు యొక్క నిరవధిక అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నట్లు వెల్లడైంది. వణుకు మరియు తీవ్రమైన బలహీనత యొక్క భావన ఉంది.

అలాంటి దాడి అకస్మాత్తుగా తలెత్తుతుంది మరియు అదే విధంగా వెనక్కి తగ్గుతుంది. సగటు వ్యవధిదాదాపు ఇరవై నిమిషాలు. మేల్కొలుపు తర్వాత, చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనల యొక్క అవాస్తవ భావన తరచుగా ఉంటుంది. రోగి అంతరిక్షంలో నావిగేట్ చేయలేకపోవచ్చు.

అలాగే, ఆందోళన న్యూరోసిస్ హైపోకాన్డ్రియా యొక్క లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది (ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ఆరోగ్యం గురించి అనవసరంగా ఆందోళన చెందుతాడు). నిద్ర రుగ్మత కనిపిస్తుంది ఆకస్మిక మార్పులుమానసిక స్థితి, వేగవంతమైన అలసట. వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలో, ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఆందోళన అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది. అప్పుడు, వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అది దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది.

సోమాటిక్ మరియు వృక్షసంబంధ రుగ్మతలు

వ్యక్తీకరణలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. తల తిరగడం మరియు తలనొప్పి ఉంటుంది. దాని స్థానికీకరణను గుర్తించడం చాలా కష్టం. అలాగే, నొప్పి గుండె యొక్క ప్రాంతానికి వెళ్ళవచ్చు. తక్కువ సాధారణంగా, ఆందోళన దడ, శ్వాసలోపం మరియు శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణమవుతుంది. వ్యాధి సమస్యలతో కూడి ఉండవచ్చు ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము. వికారం మరియు కలత మలం ఉంది.

ఆందోళన రుగ్మత యొక్క రకాలు

గత శతాబ్దంలో కూడా, పరిశోధన ఫలితంగా శాస్త్రవేత్తలు విరుద్ధమైన మగత యొక్క దృగ్విషయాన్ని వెల్లడించారు. క్లినికల్ డేటా ప్రకారం, రోగులు సాయంత్రం నిద్రపోవాలనే హద్దులేని కోరికను అనుభవించారు. కానీ మంచం దిగగానే నిద్రమత్తు తగ్గింది. నిద్ర రుగ్మత, మేల్కొలుపు తర్వాత రాష్ట్రాన్ని ప్రభావితం చేసింది. ఆందోళన స్థితుల యొక్క ప్రధాన వర్గాలను పరిగణించండి.

అప్పుడప్పుడు మేల్కొలుపుతో నిస్సారమైన, అంతరాయం కలిగించే నిద్ర

చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి పీడకలల తర్వాత అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటాడు. నిద్ర లేవగానే భయం, ఆందోళన. అటువంటి ప్రభావిత రుగ్మతలు, ఒక నియమం వలె, అసంపూర్ణమైన మేల్కొలుపుతో కలిసి ఉంటాయి. రోగి వాస్తవిక స్థాయిని తగినంతగా గ్రహించడు. మళ్లీ నిద్రపోవడం చాలా కష్టం. అలసట పెరుగుతుంది. ఆటంకం రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు పునరావృతం కావచ్చు.

ఎటువంటి కారణం లేకుండా, రాత్రిపూట మేల్కొలుపు అకస్మాత్తుగా సంభవించినప్పుడు కూడా కేసులు ఉన్నాయి. తరచుగా, నిద్ర రెండు లేదా నాలుగు గంటలు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అప్పుడు సాధారణంగా అనుభవానికి సంబంధించిన ఆందోళన ఏర్పడుతుంది. సంఘర్షణ పరిస్థితి. పరిశోధన ఫలితాల ప్రకారం, నిద్రలేచిన తర్వాత రోగులు పడుకునే ముందు అదే విషయాల గురించి ఆలోచిస్తారని కనుగొనబడింది. పునరావృత నిద్ర చాలా కాలం వరకురాదు.

ఇటువంటి ఉల్లంఘనలు ప్రభావంలో పదునైన మార్పుకు దారితీస్తాయి. భయం లేదా ఆందోళన యొక్క భావన ఉంది. అనుభవాలు సోమాటిక్ డిజార్డర్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, ఆందోళన ఇతరుల పట్ల పెరిగిన దూకుడుతో కూడి ఉంటుంది. రోగి ప్రకారం, చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అతని నిద్రకు భంగం కలిగి ఉంటారు. హిస్టీరికల్ న్యూరోసిస్ ఉన్న రోగులలో ఈ పరిస్థితి తరచుగా గమనించవచ్చు.

మీరు వీడియో నుండి ఆందోళనను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు:

ప్రారంభ మేల్కొలుపు తర్వాత స్వల్పకాలిక నిద్ర

వ్యాధి యొక్క చాలా అరుదైన రూపం. రోగులు ఉదయం 4 మరియు 6 గంటల మధ్య మేల్కొంటారు. మగత యొక్క ఉచ్ఛారణ భావన ఉంది, తరువాత ప్రభావిత-భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత. ఆందోళన మరియు భావాలు వాస్తవం ద్వారా నేరుగా కలుగుతాయి ప్రారంభ మేల్కొలుపు. రోగి కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తే, అతను త్వరగా నిద్రపోతాడు. కానీ కొన్ని నిమిషాలు గడిచిపోతాయి, మళ్ళీ కలకి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. రాత్రి సమయంలో చక్రం అనేక సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. బద్ధకం, బలహీనత యొక్క భావన ఉంది.

సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడంతో రోగులు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. వారు ఉదయం నిద్రపోతారు మరియు చాలా గంటలు నిద్రపోతారు. ఆ తర్వాత వారు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. కానీ రోగులు పనికి వెళ్లాలి లేదా ఇంటి బాధ్యతలను నెరవేర్చాలి కాబట్టి, అదనపు నిద్ర విలాసవంతంగా మారుతుంది. స్థిరమైన అలసటమరియు ఆందోళన యొక్క పునరావృత భావన మానసిక బాధాకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

సమయంలో క్లినికల్ ట్రయల్స్మరియు న్యూరోసిస్ ఉన్న రోగుల పరిశీలనలు, అసౌకర్య భావన, బద్ధకం, మేల్కొన్న తర్వాత బలహీనత, అలాగే స్థిరమైన కోరికనిద్ర అనేది డిస్సోమ్నియా భావనకు ఆపాదించబడింది.

లక్షణ రుగ్మతలతో పాటు, పెరిగిన ఆందోళన కూడా వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. భయం హైపోకాండ్రియా యొక్క ఆగమనాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

సరిహద్దు దశ

రాత్రి సమయంలో, రోగి బాగా నిద్రపోగలడు. నిద్ర దశల లోతు మరియు వ్యవధి పరంగా విశ్రాంతి ప్రధాన పారామితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. కానీ నిద్ర లేచిన తర్వాత, రోగికి ఆ రాత్రి అతను నిద్రపోయాడా అని అనుమానం. నిద్ర వాస్తవం బంధువులు లేదా అధ్యయనం తర్వాత వైద్యుడు నిరూపించినట్లయితే, రోగి తన నిద్ర నాణ్యతను అనుమానించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, అతని న్యూనత మరియు అసమర్థత సందర్శన గురించి ఆలోచనలు. రోజులో తీవ్రమైన మగత గమనించబడదు. కానీ మధ్యాహ్నం, విశ్రాంతి సమయం సమీపిస్తున్న కొద్దీ ఆందోళన తీవ్రమవుతుంది.

నిర్వహించిన అన్ని పరిశీలనలు జీర్ణశయాంతర, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అలాగే లైంగిక రుగ్మతలతో మేల్కొన్న తర్వాత ఆందోళన యొక్క సంబంధాన్ని నిరూపించాయి.

రోగనిర్ధారణ పద్ధతులు

ఇన్స్టాల్ చేయడానికి సరైన రోగ నిర్ధారణ, ఆందోళన లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. కానీ అదనంగా, ఇతర వైద్యుల అభిప్రాయం (తరచుగా తలనొప్పి మరియు ఇతర దైహిక రుగ్మతల ఫిర్యాదులకు) అవసరమవుతుంది, ఒక నిర్దిష్ట పాథాలజీ కనుగొనబడకపోతే.

అలాగే, సైకోసిస్ సంకేతాలు లేవని డాక్టర్ నిర్ధారించుకోవాలి. పరిస్థితిని నిర్ణయించడానికి, రోగి తేలికపాటి పరీక్ష చేయించుకోవలసి ఉంటుంది. న్యూరోసిస్ ఉన్న రోగులు వారి సమస్యలను వాస్తవికంగా అంచనా వేస్తారు. సైకోసిస్ తీవ్రమైన గ్రహణ అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది. వ్యక్తి తన పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను గుర్తించలేడు.

ఆందోళన న్యూరోసిస్ చికిత్సకు మార్గాలు

వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలో న్యూరోసిస్ వదిలించుకోవటం చాలా సులభం. అందువల్ల, సకాలంలో నిపుణుల నుండి సహాయం పొందడం అవసరం. అటువంటి లక్షణాల చికిత్స, సంక్లిష్టత మరియు దశపై ఆధారపడి, మనోరోగ వైద్యులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలచే నిర్వహించబడుతుంది. పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, వైద్యుడు చికిత్స యొక్క అనేక పద్ధతులను సూచిస్తాడు:

1. సైకోథెరపీ కోర్సు.
2. వైద్య చికిత్స.
3. శానిటోరియం-రిసార్ట్ సంస్థలో రికవరీ కాలం.

ఆందోళన న్యూరోసిస్ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, మొదటగా, మానసిక చికిత్స సెషన్లు నిర్వహిస్తారు. ఏపుగా మరియు సోమాటిక్ రుగ్మతల కారణాల గురించి రోగికి అవగాహన కల్పించడం డాక్టర్ యొక్క ప్రధాన పని. అదే సెషన్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, విశ్రాంతి మసాజ్ మరియు ఫిజియోథెరపీ అవసరం కావచ్చు.

మనోరోగచికిత్సలో, అనేక రకాల ఆందోళన రుగ్మతలు ప్రత్యేకించబడ్డాయి, ఇవి నిర్దిష్ట లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, అయితే ఈ లక్షణాలన్నీ ఒక సాధారణ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాయి - వివరించలేని, అహేతుక భయానక భావన, భయం.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన

సాధారణీకరించిన నిరంతర ఆందోళన ద్వారా వర్గీకరించబడిన మానసిక రుగ్మత, దీనిలో భయం సంభవించడం నిర్దిష్ట విషయాలు లేదా పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉండదు, దీనిని సాధారణీకరించిన ఆందోళన వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం అంటారు.

ఈ రకమైన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పట్టుదల (6 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం గమనించారు) మరియు సాధారణీకరణ (అసహ్యకరమైన అనుభూతులు రోజువారీ జీవితంలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి మరియు అసమంజసమైన ఆందోళన, చెడు సూచనల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడతాయి) లక్షణాలకు గురవుతారు. శారీరక లక్షణాలుబలహీనత, ఊపిరి ఆడకపోవడం, వణుకు ఉంటాయి.

రోగి మైకము, మూర్ఛలు అనుభవించవచ్చు.

సామాజిక భయం

ఒకటి ప్రత్యేక రకాలు ఆందోళన రుగ్మతవ్యక్తిత్వం అనేది ఎగవేత రుగ్మత, లేకుంటే సామాజిక భయం. సాధారణంగా వ్యాధి కౌమారదశలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు కమ్యూనికేషన్‌లో ఇబ్బందులు, వ్యక్తులతో సంబంధాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సోషల్ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి తనను తాను మిగిలిన వారి కంటే తక్కువగా ఉంచుకుంటాడు. అప్రమేయంగా, అతను తనను తాను ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా భావిస్తాడు, అంటే ఇతరులు అతనిని కించపరచడానికి ఎల్లప్పుడూ కారణం ఉంటుంది. ఈ రకమైన ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు స్వీయ-ఒంటరితనం, తక్కువ భావోద్వేగ నేపథ్యం, ​​నిష్క్రియాత్మక దూకుడు.

భయాందోళనలు

పానిక్ డిజార్డర్ ఆకస్మిక దాడుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది తీవ్ర భయాందోళన. ఆందోళన యొక్క మొదటి దాడిని అనుభవించిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి అది సంభవించిన ప్రదేశాలు మరియు పరిస్థితులను నివారించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఉదాహరణకు, బస్సులో తీవ్ర భయాందోళన సంభవించినట్లయితే, రోగి ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించడం ఆపివేస్తారు. ఈ సందర్భంలో ఆందోళన యొక్క భావన ప్రకృతిలో paroxysmal ఉంది, ఒక వ్యక్తి అసహ్యకరమైన సంఘటన ఊహించి ఉండడానికి చేస్తుంది. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో భయంతో పాటు, రక్తంలోకి ఆడ్రినలిన్ యొక్క భారీ విడుదల ఉంది, గాలి లేకపోవడం, అవయవాలలో వణుకు, మైకము, డీరియలైజేషన్, వ్యక్తిగతీకరణ.

ఆందోళన యొక్క స్థిరమైన భావన: ఎందుకు మరియు ఎలా వ్యక్తమవుతుంది

చాలా మంది ఆందోళన మరియు భయం ఒకటే అని నమ్ముతారు, కానీ ఇది కేసు నుండి చాలా దూరంగా ఉంది. వాస్తవానికి, లక్షణాలు సరిగ్గా ఏమిటో ఖచ్చితంగా చెప్పడం అసాధ్యం, కానీ చాలా మంది నిపుణులు నిజమైన ముప్పు లేదా ప్రమాదం సంభవించే సమయంలో నిజమైన భయం ఏర్పడుతుందని అంగీకరిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి వీధిలో నడుస్తున్నాడు, ఒక పెద్ద కుక్క అతని వైపు పరుగెత్తుతోంది, అదే సమయంలో దాడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. జీవితం నిజంగా ప్రమాదంలో ఉన్నందున హేతుబద్ధమైన మరియు సమర్థనీయమైన భయం ఉంది.

అయితే ఇక్కడ మరో పరిస్థితి ఉంది. ఒక వ్యక్తి నడుచుకుంటూ వెళుతున్నప్పుడు, మూతి కట్టుకుని, దాని యజమానితో కలిసి ఒక కుక్క నడుచుకుంటూ వెళ్తున్నాడు. ఆబ్జెక్టివ్‌గా, ఇది నియంత్రణలో ఉంది, ఇది ఇకపై హాని కలిగించదు, కానీ మొదటి కేసు ఉపచేతనపై చెరగని ముద్రను వదిలివేసింది, ఇప్పటికే ఏదో ఒకవిధంగా చంచలమైనది. ఇది ఆందోళన స్థితి మరియు భయం వలె కాకుండా, ప్రారంభానికి ముందు సంభవిస్తుంది నిజమైన ప్రమాదంలేదా ఆమె లేకపోవడంతో.

ఆందోళన యొక్క స్థిరమైన భావనను అనుభవిస్తూ, ఒక వ్యక్తి గందరగోళానికి గురవుతాడు మరియు ప్రతికూల సంఘటనల గురించి నిరంతరం భయపడతాడు, అది అతనికి అనిపించినట్లుగా, ఖచ్చితంగా జరగాలి. ఈ సంచలనాన్ని ఛాతీలో స్థానీకరించవచ్చు లేదా శరీరం అంతటా సమానంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది, ఇది "గొంతులో ముద్ద" లేదా స్థిరమైన చలిగా భావించబడుతుంది. ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తులకు భయం ఉన్నప్పటికీ ఆకస్మిక మరణం, శారీరక అనారోగ్యం యొక్క ఈ వ్యక్తీకరణలు మానవ జీవితానికి ప్రత్యక్ష ముప్పును కలిగి ఉండవని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఎందుకు కనిపిస్తుంది

అభివృద్ధికి ఒక సాధారణ కారణం స్థిరమైన అనుభూతిఆందోళన అనేది కొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా లక్షణాలు వస్తాయి ముఖ్యమైన సంఘటనలుజీవితంలో, నివాసం మార్చడం, సంబంధాల విచ్ఛిన్నం వంటివి. ఇక్కడ ఆందోళన సందేహాలు, భవిష్యత్తు భయంతో వ్యక్తమవుతుంది. అలాగే సాధారణ అలసట, నిద్ర భంగం, ఆకలి, అనుమానం మరియు మోజుకనుగుణత.

డయాగ్నోస్టిక్స్

మానసిక చికిత్స కోసం, ఈ వ్యాధి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. లక్షణాల నిలకడ దానిని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తి చాలా లోతుగా ఉంటాడు నిజమైన కారణంభయం, ఇది రోగ నిర్ధారణ కష్టతరం చేస్తుంది. నిపుణులు ఉపయోగిస్తారు వివిధ పద్ధతులుపాఠాలు, సర్వేలు, ప్రమాణాలు వంటి ఆందోళన అంచనాలు. అయితే, సార్వత్రిక పద్ధతి, ఈ రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి 100% నిశ్చయతతో అనుమతిస్తుంది, లేదు.

అసమంజసమైన దాడిని ముందుగానే ఎలా నిరోధించాలి

మీ స్వంతంగా ఆందోళన దాడి అభివృద్ధిని నివారించడానికి, మీరు ప్రారంభ దశలో ఇప్పటికే పరధ్యానంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ముఖ్యమైన కారకాలు పర్యావరణం లేదా భద్రతతో రోగి యొక్క మనస్సులో అనుబంధించబడిన వస్తువుల ఉనికి. ఉదాహరణకు, మీ జేబులో ఒక మాత్ర, ఇది పెరుగుతున్న లక్షణాలను చల్లార్చడానికి సహాయపడుతుంది. కొంతమందికి, నైతిక మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తి సమీపంలో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అయితే, చికిత్స యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావం కోసం, మానసిక వైద్యుని సహాయం కోరడం విలువ.

ఆందోళన మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

చికిత్స అనేది ఔషధాల ఉపయోగం, మానసిక చికిత్సతో కూడిన సంక్లిష్టమైనది. రికవరీ ప్రక్రియ సంక్లిష్టమైనది మరియు సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఆందోళన స్థితిని గుర్తించడం మరియు చికిత్స అవసరాన్ని గుర్తించడం ప్రాథమిక పని.

వైద్య చికిత్స

చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు వైద్య సన్నాహాలుచికిత్స చేసే మానసిక వైద్యుడు సూచించాడు.

ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే మందుల యొక్క ప్రధాన సమూహాలు:

• ట్రాంక్విలైజర్స్ (, క్లోనాజెపం);
• సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఆక్సెజెపామ్, ప్రోజాక్, సిప్లామిల్, ఫ్లూక్సెటైన్);
• ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (రిమిప్రమైన్);
• యాంటిసైకోటిక్స్ (అమినాజిన్, టిజెర్సిన్).

ఈ సమూహాల ఔషధాల యొక్క ప్రయోజనాలు చిన్న జాబితా దుష్ప్రభావాలు, ఇది ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్‌ను నివారించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక మరియు నిర్వహణ చికిత్స కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాపేక్ష ప్రతికూలత ప్రారంభానికి వేచి ఉండే సమయం క్లినికల్ చర్యఔషధం, ఇది సగటున ఒక నెల వరకు ఉంటుంది.

సైకోథెరపీటిక్ పద్ధతులు

ఈ రకమైన రుగ్మత యొక్క చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన విధానం మానసిక చికిత్స.

దీని కోసం, దరఖాస్తు చేసుకోండి వేరువేరు రకాలువంటి సడలింపు:

• కొలిచిన శ్వాస;
• శరీరం యొక్క కండరాల సడలింపు;
• ఒక వ్యక్తికి ఆహ్లాదకరమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం.

చికిత్స యొక్క ప్రధాన అంశం చిత్రాల నుండి పదాలకు ఆలోచనను మార్చడం, ఇది కలతపెట్టే ఆలోచనలను అణిచివేసేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఇతరుల నుండి స్నేహపూర్వక మరియు అవగాహన వైఖరికి దోహదం చేస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అధిగమించాలి

కోలుకునే ప్రక్రియలో, రోగి స్వతంత్రంగా నావిగేట్ చేయడం మరియు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి. పెరుగుతున్న ఆందోళనను శాంతపరచడానికి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి, మీరు వేరొకదానిపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇది అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే మూర్ఛలు నడపడానికి అనుమతించవు అనుచిత ఆలోచనలు.

చికాకులను తొలగించడం, నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడం అవసరం. సంభాషణ సమయంలో ఆందోళన తలెత్తితే, దానిని ఆపడం విలువ. అయితే, అదే ప్రభావవంతమైన ప్రవర్తనా చికిత్స ఉంది. ఒక వ్యక్తి నేరుగా ఉద్దీపనను కలుసుకునే పరిస్థితి సృష్టించబడుతుంది, ప్రతిచర్య మరియు ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను మారుస్తుంది.

ఒత్తిడి ప్రారంభంతో, శ్వాస నిస్సారంగా మరియు వేగంగా మారుతుంది, ఇది హైపర్‌వెంటిలేషన్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీస్తుంది. గాలి లేకపోవడం మరియు శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం వంటి భావన ఉంది. లోతైన కొలిచిన శ్వాస భావోద్వేగ స్థితి యొక్క స్థిరీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, టాచీకార్డియాను తొలగిస్తుంది, తద్వారా మొత్తం శరీరం యొక్క సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది.

ఫిజియోథెరపీ

సైకోథెరపీ కేంద్రాలు వివిధ రకాల ఫిజియోథెరపీని అందిస్తాయి. ఇవి తక్కువ లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే పద్ధతులు అధిక పౌనఃపున్యాలు, ప్రతిచర్యల నిరోధం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగించడం మరియు ఔషధాల ప్రభావాన్ని పెంచడం.

ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మరియు మొత్తం మెదడు యొక్క నిర్మాణాలను సమానంగా ప్రభావితం చేయడానికి కరెంట్‌ని ఉపయోగించి నేరుగా మెదడులోకి మందులను ప్రవేశపెట్టడం ఒక సాధారణ ప్రక్రియ. రికవరీ ప్రక్రియలో, యోగా, శ్వాస పునరావాసం మరియు అనువర్తిత సడలింపు కూడా ఫిజియోథెరపీగా ఉపయోగించవచ్చు. ఆటో-ట్రైనింగ్ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక రూపాన్ని ఎలా కొట్టాలి

దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను మీ స్వంతంగా అధిగమించడానికి మరియు చాలా కాలం పాటు ఆందోళన యొక్క వ్యక్తీకరణలను వదిలించుకోవడానికి, కార్యాచరణ మరియు విశ్రాంతి మోడ్‌ను సర్దుబాటు చేయడం, నిద్ర మరియు పోషణను పర్యవేక్షించడం అవసరం. ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన క్షణంలో సంక్లిష్ట చికిత్స. సూచించిన ప్రత్యేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి ఈ పద్దతిలోవ్యాధులు.

వారు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే ఆహారాన్ని తినడం కలిగి ఉంటారు. లేని లోటు తేలింది కొన్ని పదార్థాలువిటమిన్లు B, C, D, మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలుఒమేగా-3 భయాందోళన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. మూలకాల కొరతను భర్తీ చేయడానికి, మీరు మాంసం, కొవ్వు చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కాఫీ వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి, ఎందుకంటే ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. ధూమపానం మరియు మద్యపానాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయడం కూడా అవసరం.

పిల్లలలో రుగ్మతల లక్షణాలు

వ్యక్తిత్వం యొక్క ఆందోళన రుగ్మతల సంభవం యొక్క ప్రధాన శాతం మధ్య వయస్కులైన స్త్రీలు మరియు పురుషులలో గమనించవచ్చు. కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు పిల్లలు కూడా ఈ రకమైన రుగ్మతకు గురవుతారు. పిల్లలలో వ్యాధి ప్రారంభానికి ముందస్తు అవసరాలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఇది కుటుంబం లేదా పాఠశాలలో పొందిన మానసిక గాయం కావచ్చు, జన్యు సిద్ధతలేదా నాడీ కణజాలం యొక్క సేంద్రీయ గాయాలు. చీకటి లేదా రాక్షసుల భయం ఉండవచ్చు, మరణం, మరియు తల్లి నుండి విడిపోవడం కూడా బాధాకరమైన అంశం కావచ్చు.

రోగనిర్ధారణ చేసినప్పుడు, మానసిక మరియు రెండింటినీ అంచనా వేయడం ముఖ్యం భౌతిక స్థితిపిల్లలు, ఎందుకంటే పిల్లలు, భయంతో పాటు, ఎల్లప్పుడూ సోమాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. పిల్లవాడు తనకు ఏమి జరుగుతుందో ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకోలేడు మరియు అతను అనుభవిస్తున్న దాని గురించి చాలా అరుదుగా మాట్లాడతాడు. ఔషధ చికిత్సలో, పిల్లల ఆరోగ్యం యొక్క లక్షణాలు పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి మరియు మందులు ఎంపిక చేయబడతాయి తాజా తరంకనిష్ట దుష్ప్రభావాలతో.

చికిత్సలో లక్షణాల ఉపశమనం మాత్రమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం మరియు రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనికి మాదకద్రవ్యాల చికిత్స మరియు మానసిక చికిత్స వంటి చర్యల సమితి అవసరం, అలాగే ప్రపంచం గురించి ఒకరి స్వంత స్పృహ మరియు అవగాహనతో పని చేయాలి.

ఆందోళన- తరచుగా అసమంజసంగా తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు భయాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి యొక్క ధోరణి. ఇది ముప్పు, అసౌకర్యం మరియు ఇతర మానసిక దూరదృష్టి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు. ఫోబియాలా కాకుండా, ఆందోళనతో, ఒక వ్యక్తి భయం యొక్క కారణాన్ని ఖచ్చితంగా పేర్కొనలేడు - ఇది అనిశ్చితంగా ఉంటుంది.

ఆందోళన వ్యాప్తి. లో పిల్లల మధ్య ఉన్నత పాఠశాలఆందోళన 90% కి చేరుకుంటుంది. పెద్దలలో, 70% మంది ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారు వివిధ కాలాలుజీవితం.

ఆందోళన యొక్క మానసిక లక్షణాలుఅడపాదడపా సంభవించవచ్చు లేదా అత్యంతసమయం:

• కారణం లేకుండా లేదా చిన్న కారణం కోసం అధిక చింతలు;
• ఇబ్బంది యొక్క సూచన;
• ఏదైనా సంఘటన ముందు వివరించలేని భయం;
• అభద్రతా భావం;
• జీవితం మరియు ఆరోగ్యం (వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ సభ్యులు) కోసం నిరవధిక భయం;
• సాధారణ సంఘటనలు మరియు పరిస్థితులను ప్రమాదకరమైన మరియు స్నేహపూర్వకంగా భావించడం;
• అణగారిన మానసిక స్థితి;
• శ్రద్ధ బలహీనపడటం, కలతపెట్టే ఆలోచనలకు పరధ్యానం;
• స్థిరమైన ఉద్రిక్తత కారణంగా అధ్యయనం మరియు పనిలో ఇబ్బందులు;
• పెరిగిన స్వీయ విమర్శ;
• ఒకరి స్వంత చర్యలు మరియు ప్రకటనల తలపై "స్క్రోలింగ్", దీని గురించి పెరిగిన భావాలు;
• నిరాశావాదం.

• వేగవంతమైన శ్వాస;
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన;
• బలహీనత;
• గొంతులో ఒక ముద్ద యొక్క సంచలనం;
• పెరిగిన పట్టుట;
• చర్మం ఎరుపు;

• పిడికిలి బిగించి;
• స్నాప్స్ వేళ్లు;
• బట్టలు లాగుతుంది;
• పెదాలను నొక్కడం లేదా కొరుకుకోవడం;
• గోర్లు కొరుకుతుంది;
• తన ముఖాన్ని రుద్దుతుంది.

పెరిగిన ఆందోళనరోగలక్షణ పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది (ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ కట్టుబాటు నుండి విచలనం). తరచుగా ఇది బదిలీ చేయబడిన శారీరక లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిళ్లకు ప్రతిచర్య.

కట్టుబాటు మరియు పాథాలజీ. నార్మాలెక్కించబడుతుంది మితమైన ఆందోళనభాగస్వామ్యంతో కలవరపరిచే వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి తరచుగా ఆందోళనను అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతచాలా ముఖ్యమైన కారణాల కోసం. ఇందులో స్వయంప్రతిపత్త లక్షణాలు(పీడన చుక్కలు, దడ) చాలా కొద్దిగా కనిపిస్తాయి.

సంకేతాలు మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి తీవ్రమైన ఆందోళన యొక్క పోరాటాలు, చాలా నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఉంటుంది, ఈ సమయంలో ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి మరింత దిగజారుతుంది: బలహీనత, ఛాతీలో నొప్పి, వేడి అనుభూతి, శరీరంలో వణుకు. ఈ సందర్భంలో, ఆందోళన యొక్క లక్షణం కావచ్చు:

• ఆందోళన రుగ్మత;
• తీవ్ర భయాందోళనలతో కూడిన పానిక్ డిజార్డర్;
• కలవరపెడుతోంది అంతర్జాత మాంద్యం;
• అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్;
• హిస్టీరియా;
• న్యూరాస్తేనియా;
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్.

• భ్రమల ప్రపంచానికి బయలుదేరడం.తరచుగా ఆందోళనకు స్పష్టమైన విషయం ఉండదు. ఒక వ్యక్తికి, ఇది నిర్దిష్ట ఏదో భయం కంటే చాలా బాధాకరమైనదిగా మారుతుంది. అతను భయానికి ఒక కారణంతో ముందుకు వస్తాడు, అప్పుడు భయాలు ఆందోళన ఆధారంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• దూకుడు.ఒక వ్యక్తికి ఆందోళన మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం పెరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. అణచివేత అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి, అతను ఇతర వ్యక్తులను అవమానపరుస్తాడు. ఈ ప్రవర్తన తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే తెస్తుంది.
• నిష్క్రియ మరియు ఉదాసీనత, ఇది దీర్ఘకాలిక ఆందోళన యొక్క పర్యవసానంగా మరియు మానసిక బలం యొక్క క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలలో తగ్గుదల ఆందోళన యొక్క కారణాన్ని చూడటం మరియు దానిని తొలగించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు జీవన నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది.
• అభివృద్ధి మానసిక అనారోగ్యం . ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు (దడ, ప్రేగు దుస్సంకోచాలు) తీవ్రమవుతాయి మరియు వ్యాధికి కారణం అవుతాయి. సాధ్యమయ్యే పరిణామాలు: వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, జీర్ణాశయ పుండు, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, న్యూరోడెర్మాటిటిస్.

ఆందోళన ఎందుకు వస్తుంది?

ఆందోళన అభివృద్ధికి కారణాలు

1. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే లక్షణాలు.ఆందోళన అనేది నాడీ ప్రక్రియల యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే బలహీనతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది మెలాంచోలిక్ మరియు ఫ్లెగ్మాటిక్ స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణం. మెదడులో జరిగే న్యూరోకెమికల్ ప్రక్రియల ప్రత్యేకతల వల్ల ఉన్నతమైన అనుభవాలు కలుగుతాయి. పెరిగిన ఆందోళన తల్లిదండ్రుల నుండి వారసత్వంగా వచ్చిన వాస్తవం ద్వారా ఈ సిద్ధాంతం నిరూపించబడింది, కాబట్టి, ఇది జన్యు స్థాయిలో స్థిరంగా ఉంటుంది.
2. విద్య మరియు సామాజిక వాతావరణం యొక్క లక్షణాలు.తల్లిదండ్రుల యొక్క అధిక సంరక్షకత్వం లేదా ఇతరుల నుండి స్నేహపూర్వక వైఖరి ద్వారా ఆందోళన యొక్క అభివృద్ధిని రెచ్చగొట్టవచ్చు. వారి ప్రభావంతో, కలతపెట్టే వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు బాల్యంలోనే గుర్తించబడతాయి లేదా తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి యుక్తవయస్సు.
3. జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదంతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులు.ఇవి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, దాడులు, కారు ప్రమాదాలు, విపత్తులు మరియు ఇతర పరిస్థితులు కావచ్చు, ఇది ఒక వ్యక్తి తన జీవితం మరియు శ్రేయస్సు కోసం బలమైన భయాన్ని కలిగిస్తుంది. భవిష్యత్తులో, ఈ ఆందోళన ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన అన్ని పరిస్థితులకు విస్తరించింది. కాబట్టి కారు ప్రమాదం నుండి బయటపడిన వ్యక్తి తనకు మరియు రవాణాలో ప్రయాణించే లేదా రహదారిని దాటుతున్న ప్రియమైనవారి కోసం ఆందోళన చెందుతాడు.
4. పునరావృత మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి.సంఘర్షణలు, వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యలు, పాఠశాలలో లేదా పనిలో మానసిక ఓవర్‌లోడ్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వనరులను తగ్గిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఎంత ప్రతికూల అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటాడో, అతని ఆందోళన ఎక్కువ అని గమనించవచ్చు.
5. తీవ్రమైన సోమాటిక్ వ్యాధులు.తీవ్రమైన నొప్పి, ఒత్తిడి, అధిక ఉష్ణోగ్రత, శరీరం యొక్క మత్తుతో కూడిన వ్యాధులు నరాల కణాలలో జీవరసాయన ప్రక్రియలను భంగపరుస్తాయి, ఇది ఆందోళనగా వ్యక్తమవుతుంది. ప్రమాదకరమైన అనారోగ్యం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి ప్రతికూల ఆలోచనకు ధోరణిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆందోళనను కూడా పెంచుతుంది.
6. హార్మోన్ల లోపాలు.ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పనిలో వైఫల్యాలు హార్మోన్ల సంతులనంలో మార్పుకు దారితీస్తాయి, దానిపై నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరత్వం ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా, ఆందోళన థైరాయిడ్ హార్మోన్లు అధికంగా ఉండటం మరియు అండాశయాలలో పనిచేయకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ఉల్లంఘించడం వల్ల కలిగే ఆవర్తన ఆందోళన ప్రీమెన్స్ట్రువల్ కాలంలో, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవం మరియు గర్భస్రావం తర్వాత, రుతువిరతి సమయంలో మహిళల్లో గమనించవచ్చు.
7. సరికాని పోషణమరియు విటమిన్ లోపం.లేకపోవడం పోషకాలుఅంతరాయానికి దారి తీస్తుంది జీవక్రియ ప్రక్రియలుశరీరంలో. మరియు మెదడు ఆకలికి ముఖ్యంగా సున్నితంగా ఉంటుంది. గ్లూకోజ్, బి విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడం వల్ల న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తి ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
8. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. నిశ్చల చిత్రంజీవితం మరియు రెగ్యులర్ లేకపోవడం వ్యాయామంజీవక్రియకు భంగం కలిగిస్తాయి. ఆందోళన అనేది ఈ అసమతుల్యత యొక్క ఫలితం, ఇది మానసిక స్థాయిలో వ్యక్తమవుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సాధారణ శిక్షణ నాడీ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల విడుదలకు మరియు అవాంతర ఆలోచనల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
9. సేంద్రీయ మెదడు నష్టందీనిలో మెదడు కణజాలం యొక్క రక్త ప్రసరణ మరియు పోషణ చెదిరిపోతుంది:

• బాల్యంలో తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు;
• ప్రసవ సమయంలో పొందిన గాయాలు;
• ఉల్లంఘనలు సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్అథెరోస్క్లెరోసిస్ తో, రక్తపోటు, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు;
• మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనం వల్ల కలిగే మార్పులు.

• పిల్లలను చాలా రక్షించే తల్లిదండ్రులచే అధిక రక్షణ, అనారోగ్యం, గాయం మరియు వారి భయాన్ని చూపుతుంది.
• తల్లిదండ్రుల ఆందోళన మరియు అనుమానం.
• తల్లిదండ్రుల మద్య వ్యసనం.
• పిల్లల సమక్షంలో తరచుగా గొడవలు.
• తల్లిదండ్రులతో చెడు సంబంధం. భావోద్వేగ పరిచయం లేకపోవడం, నిర్లిప్తత. దయ లేకపోవడం.
• తల్లి నుండి విడిపోతుందనే భయం.
• పిల్లల పట్ల తల్లిదండ్రుల దౌర్జన్యం.
• తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులచే పిల్లలపై అధిక విమర్శలు మరియు అధిక డిమాండ్లు, ఫలితంగా అంతర్గత విభేదాలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఏర్పడతాయి.
• పెద్దల అంచనాలను అందుకోలేని భయం: "నేను తప్పు చేస్తే, వారు నన్ను ప్రేమించరు."
• తల్లిదండ్రుల అస్థిరమైన డిమాండ్లు, తల్లి అనుమతించినప్పుడు, మరియు తండ్రి నిషేధించినప్పుడు, లేదా "అస్సలు కాదు, కానీ నేడు అది సాధ్యమే."
• కుటుంబం లేదా తరగతిలో పోటీలు.
• తోటివారు తిరస్కరిస్తారనే భయం.
• పిల్లల వైకల్యం. తగిన వయస్సులో తమంతట తాముగా దుస్తులు ధరించడం, తినడం, పడుకోవడం అసమర్థత.
• భయానక కథలు, కార్టూన్లు, చిత్రాలతో సంబంధం ఉన్న పిల్లల భయాలు.

• కెఫిన్ కలిగిన సన్నాహాలు - సిట్రామోన్, చల్లని మందులు;
• ఎఫెడ్రిన్ మరియు దాని ఉత్పన్నాలను కలిగి ఉన్న సన్నాహాలు - బ్రోన్కోలిటిన్, బరువు తగ్గడానికి ఆహార పదార్ధాలు;
• థైరాయిడ్ హార్మోన్లు - ఎల్-థైరాక్సిన్, అలోస్టిన్;
• బీటా-అగోనిస్ట్స్ - క్లోనిడిన్;
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ - ప్రోజాక్, ఫ్లూక్సికార్;
• సైకోస్టిమ్యులెంట్స్ - డెక్సాంఫేటమిన్, మిథైల్ఫెనిడేట్;
• హైపోగ్లైసీమిక్ ఏజెంట్లు - నోవోనార్మ్, డయాబ్రెక్స్;
• నార్కోటిక్ అనాల్జెసిక్స్ (వాటి రద్దుతో) - మార్ఫిన్, కోడైన్.

ఏ రకమైన ఆందోళనలు ఉన్నాయి?

అభివృద్ధి కారణంగా

• వ్యక్తిగత ఆందోళన- ఆందోళనకు స్థిరమైన ధోరణి, ఇది పర్యావరణం మరియు పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉండదు. చాలా సంఘటనలు ప్రమాదకరమైనవిగా భావించబడతాయి, ప్రతిదీ ముప్పుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది అతిగా ఉచ్ఛరించే వ్యక్తిత్వ లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది.
• సిట్యుయేషనల్ (రియాక్టివ్) ఆందోళన- ముఖ్యమైన పరిస్థితులకు ముందు ఆందోళన పుడుతుంది లేదా కొత్త అనుభవాలు, సాధ్యమయ్యే సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి భయం కట్టుబాటు మరియు ఇన్ యొక్క వైవిధ్యంగా పరిగణించబడుతుంది వివిధ స్థాయిలలోప్రజలందరిలో ఉన్నది. ఇది ఒక వ్యక్తిని మరింత జాగ్రత్తగా చేస్తుంది, రాబోయే ఈవెంట్ కోసం సిద్ధం చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వైఫల్య ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• ఆందోళన నేర్చుకోవడం- అభ్యాస ప్రక్రియకు సంబంధించినది;
• వ్యక్తుల మధ్య- నిర్దిష్ట వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది;
• స్వీయ చిత్రంతో అనుబంధించబడింది- అధిక స్థాయి కోరికలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం;
• సామాజిక- వ్యక్తులతో సంభాషించడం, పరిచయం చేసుకోవడం, కమ్యూనికేట్ చేయడం, ఇంటర్వ్యూ చేయడం అవసరం నుండి పుడుతుంది;
• ఎంపిక ఆందోళన- మీరు ఎంపిక చేసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు తలెత్తే అసహ్యకరమైన అనుభూతులు.

• ఆందోళనను సమీకరించడం- ప్రమాదాన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో చర్యలు తీసుకునేలా ఒక వ్యక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. సంకల్పాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ఆలోచన ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శారీరక శ్రమ.
• సడలించే ఆందోళన- మనిషి యొక్క ఇష్టాన్ని స్తంభింపజేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు చర్యలను చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

• తగినంత ఆందోళన- లక్ష్యానికి ప్రతిచర్య ఉన్న సమస్యలు(కుటుంబంలో, బృందంలో, పాఠశాలలో లేదా పనిలో). కార్యాచరణ యొక్క ఒక ప్రాంతాన్ని సూచించవచ్చు (ఉదాహరణకు, బాస్‌తో కమ్యూనికేషన్).
• తగని ఆందోళన- అధిక స్థాయి ఆకాంక్షలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మధ్య వైరుధ్యం యొక్క ఫలితం. ఇది బాహ్య శ్రేయస్సు మరియు సమస్యల లేకపోవడం నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది. తటస్థ పరిస్థితులు ముప్పు అని ఒక వ్యక్తికి అనిపిస్తుంది. సాధారణంగా ఇది చిందిన మరియు జీవితంలోని అనేక రంగాలకు సంబంధించినది (అధ్యయనం, వ్యక్తుల మధ్య కమ్యూనికేషన్, ఆరోగ్యం). తరచుగా టీనేజర్లలో కనిపిస్తుంది.

• తగ్గిన ఆందోళన- ముప్పు కలిగించే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు కూడా అలారం కలిగించవు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను తక్కువగా అంచనా వేస్తాడు, చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటాడు, సిద్ధం చేయడు సాధ్యం ఇబ్బందులుతరచూ విధుల్లో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తుంటారు.
• ఆప్టిమల్ ఆందోళన- వనరుల సమీకరణ అవసరమయ్యే పరిస్థితుల్లో ఆందోళన తలెత్తుతుంది. ఆందోళన మధ్యస్తంగా వ్యక్తీకరించబడింది, కాబట్టి ఇది ఫంక్షన్ల పనితీరుతో జోక్యం చేసుకోదు, కానీ అదనపు వనరును అందిస్తుంది. సరైన ఆందోళన ఉన్న వ్యక్తులు తమను నియంత్రించడంలో ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉంటారని గమనించబడింది మానసిక పరిస్థితి.
• పెరిగిన ఆందోళన- ఆందోళన తరచుగా, చాలా ఎక్కువగా మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా వ్యక్తమవుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క తగినంత ప్రతిచర్యతో జోక్యం చేసుకుంటుంది, అతని ఇష్టాన్ని అడ్డుకుంటుంది. పెరిగిన ఆందోళన ఒక కీలకమైన సమయంలో అబ్సెంట్-మైండెడ్‌నెస్ మరియు భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది.

ఆందోళనతో నేను ఏ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

ఆందోళన ఎలా సరిదిద్దబడింది?

1. సైకోథెరపీ మరియు మానసిక దిద్దుబాటు

1. బిహేవియరల్ సైకోథెరపీ

1. అలారం యొక్క మూలాన్ని నిర్ణయించండి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలి: "మీరు ఆందోళన చెందడానికి ముందు మీరు దేని గురించి ఆలోచిస్తున్నారు?". ఈ వస్తువు లేదా పరిస్థితి ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.
2. ప్రతికూల ఆలోచనల హేతుబద్ధతను ప్రశ్నించండి. "మీ చెత్త భయాలు నిజమయ్యే అవకాశం ఎంత పెద్దది?" సాధారణంగా ఇది అతితక్కువ. కానీ చెత్త జరిగినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో ఇప్పటికీ ఒక మార్గం ఉంది.
3. ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల వాటితో భర్తీ చేయండి.రోగి ఆలోచనలను సానుకూల మరియు మరింత నిజమైన వాటితో భర్తీ చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు. అప్పుడు, ఆందోళన సమయంలో, వాటిని మీరే పునరావృతం చేయండి.

1. ఎక్స్పోజర్ సైకోథెరపీ

ఈ దిశ పరిస్థితులకు సున్నితత్వం యొక్క క్రమబద్ధమైన తగ్గింపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది ఆందోళనకరమైన. ఆందోళన నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటే ఈ విధానం ఉపయోగించబడుతుంది: ఎత్తుల భయం, భయం బహిరంగ ప్రసంగం, పర్యటనలు ప్రజా రవాణా. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి క్రమంగా పరిస్థితిలో మునిగిపోతాడు, వారి భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అవకాశం ఇస్తుంది. సైకోథెరపిస్ట్‌కు ప్రతి సందర్శనతో, పనులు మరింత కష్టతరం అవుతాయి.

1. పరిస్థితి ప్రాతినిధ్యం. రోగి వారి కళ్ళు మూసుకుని, పరిస్థితిని పూర్తి వివరంగా ఊహించుకోమని కోరతారు. ఆందోళన యొక్క భావన అత్యున్నత స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, అసహ్యకరమైన చిత్రం విడుదల చేయబడాలి మరియు వాస్తవానికి తిరిగి రావాలి, ఆపై కండరాల సడలింపు మరియు సడలింపుకు వెళ్లాలి. మనస్తత్వవేత్తతో తదుపరి సమావేశాలలో, వారు భయపెట్టే పరిస్థితిని ప్రదర్శించే చిత్రాలు లేదా చిత్రాలను చూస్తారు.
2. పరిస్థితిని తెలుసుకోవడం. ఒక వ్యక్తి తాను భయపడేవాటిని తాకాలి. ఎత్తైన భవనం యొక్క బాల్కనీకి వెళ్లండి, ప్రేక్షకులలో గుమిగూడిన వారికి హలో చెప్పండి, బస్ స్టాప్ వద్ద నిలబడండి. అదే సమయంలో, అతను ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు, కానీ అతను సురక్షితంగా ఉన్నాడని మరియు అతని భయాలు ధృవీకరించబడలేదని ఒప్పించాడు.
3. పరిస్థితికి అలవాటు పడుతున్నారు. ఎక్స్పోజర్ సమయాన్ని పెంచడం అవసరం - ఫెర్రిస్ వీల్‌పై ప్రయాణించండి, రవాణాలో ఒక స్టాప్ డ్రైవ్ చేయండి. క్రమంగా, పనులు మరింత క్లిష్టంగా మారతాయి, ఆత్రుతగా ఉన్న పరిస్థితిలో గడిపిన సమయం ఎక్కువ, కానీ అదే సమయంలో, వ్యసనం సెట్ అవుతుంది మరియు ఆందోళన గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

1. హిప్నోసగ్జెస్టివ్ థెరపీ

1. లో సంభవించే ప్రక్రియల సాధారణీకరణ నాడీ వ్యవస్థ.
2. ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడం.
3. ఆందోళన అభివృద్ధికి దారితీసిన అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను మర్చిపోవడం.
4. భయపెట్టే పరిస్థితికి సంబంధించి ఊహాత్మక సానుకూల అనుభవం యొక్క సూచన. ఉదాహరణకు, “నేను విమానాలలో ప్రయాణించాలనుకుంటున్నాను, ఫ్లైట్ సమయంలో నేను అనుభవించాను ఉత్తమ క్షణాలుజీవితం."
5. ప్రశాంతత మరియు భద్రత యొక్క భావాన్ని కలిగించడం.

1. మానసిక విశ్లేషణ

1. ప్లే థెరపీ

1. అద్భుత కథ చికిత్స

1. కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందండి

1. కుటుంబ చికిత్స

1. ఆందోళనకు వైద్య చికిత్స

ఆందోళన కోసం స్వీయ సహాయం

• ఆత్మపరిశీలనఅంతర్గత సంఘర్షణను మీ స్వంతంగా పరిష్కరించుకునే ప్రయత్నం ఇది. మొదట మీరు రెండు జాబితాలను తయారు చేయాలి. మొదటిది "నాకు కావాలి", ఇక్కడ అన్ని భౌతిక మరియు భౌతిక రహిత కోరికలు నమోదు చేయబడతాయి. రెండవది "తప్పక/తప్పక", ఇందులో బాధ్యతలు మరియు అంతర్గత పరిమితులు ఉంటాయి. అప్పుడు వాటిని పోల్చి చూడటం మరియు వైరుధ్యాలు బహిర్గతం అవుతాయి. ఉదాహరణకు, "నేను ప్రయాణానికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను", కానీ "నేను రుణాన్ని చెల్లించాలి మరియు పిల్లలను చూసుకోవాలి." మొదటి దశ కూడా ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అప్పుడు మీకు ఏది ఎక్కువ విలువైనది మరియు ముఖ్యమైనది అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. "కావాలి" మరియు "అవసరం" మధ్య రాజీ ఉందా? ఉదాహరణకు, రుణాన్ని చెల్లించిన తర్వాత చిన్న పర్యటన. చివరి దశ కోరికల నెరవేర్పులో సహాయపడే కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం.
• స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచడానికి స్వీయ శిక్షణ.ఇది స్వీయ-ఒప్పించడం మరియు కండరాల సడలింపును మిళితం చేస్తుంది. తరచుగా ఆందోళన యొక్క గుండె వద్ద, ఒకరి స్వంత బలంపై కోరిక మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం మధ్య వైరుధ్యం చికిత్స చేయబడుతుంది - "నేను ఒక మనిషిని సంతోషపెట్టాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను తగినంతగా లేను." ఆత్మవిశ్వాసం అనేది తనపై విశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడం. దీన్ని చేయడానికి, రిలాక్స్డ్ స్థితిలో, అవసరమైన ప్రకటనలతో నిద్రపోయే ముందు మౌఖిక సూత్రాలను పునరావృతం చేయడం మంచిది. “నా శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందింది. నేను అందంగా ఉన్నాను. నేను ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నాను. నేను మనోహరంగా ఉన్నాను." మీరు ఆటో-ట్రైనింగ్‌ను మిళితం చేసి, ఇతర రంగాలలో మీపై పని చేస్తే ఫలితం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది: క్రీడలు, మేధో అభివృద్ధి మొదలైనవి.
• ధ్యానం. ఈ అభ్యాసంలో శ్వాస వ్యాయామాలు, కండరాల సడలింపు మరియు నిర్దిష్ట విషయంపై ఏకాగ్రత ఉంటాయి (ధ్వని, కొవ్వొత్తి మంట, ఒకరి స్వంత శ్వాస, కనుబొమ్మల మధ్య ప్రాంతంలో ఒక పాయింట్). అదే సమయంలో, అన్ని ఆలోచనలను విస్మరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ వాటిని తరిమికొట్టడం కాదు, వాటిని విస్మరించడం. ధ్యానం ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది - "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు". ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తు యొక్క అస్పష్టమైన భయం.
• మార్చు జీవిత పరిస్థితి – పని, వైవాహిక స్థితి, సామాజిక సర్కిల్. తరచుగా, లక్ష్యాలు, నైతిక వైఖరులు మరియు అవకాశాలకు విరుద్ధంగా ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఆందోళన తలెత్తుతుంది. కారణాన్ని తొలగించేటప్పుడు అంతర్గత సంఘర్షణఆందోళన మాయమవుతుంది.
• విజయాన్ని పెంచుతోంది. ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒక ప్రాంతంలో (పని, అధ్యయనం, కుటుంబం, క్రీడలు, సృజనాత్మకత, కమ్యూనికేషన్) విజయవంతంగా భావిస్తే, ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
• కమ్యూనికేషన్.విస్తృత సామాజిక సర్కిల్ మరియు దగ్గరగా సామాజిక పరిచయాలుఆందోళన స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.
• రెగ్యులర్ స్పాట్ తరగతులు. 30-60 నిమిషాలు వారానికి 3-5 సార్లు శిక్షణ ఇవ్వడం ఆడ్రినలిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అవి నాడీ వ్యవస్థలో సంతులనాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
• విశ్రాంతి మరియు నిద్ర మోడ్.పూర్తి 7-8 గంటల నిద్ర మెదడు యొక్క వనరులను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు దాని కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది.

• వ్యాఖ్యల సంఖ్యను తగ్గించండి.పెద్దల యొక్క అధిక డిమాండ్లు మరియు వాటిని తీర్చలేకపోవడం వలన ఆత్రుతగా ఉన్న పిల్లవాడు చాలా బాధపడతాడు.
• పిల్లలకు ప్రైవేట్‌గా వ్యాఖ్యలు చేయండి.అతను ఎందుకు తప్పు చేశాడో వివరించండి, కానీ అతని గౌరవాన్ని కించపరచవద్దు, అతనిని పేర్లు పెట్టవద్దు.
• స్థిరంగా ఉండు.ఇంతకు ముందు నిషేధించబడిన వాటిని అనుమతించడం అసాధ్యం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. అతని దుష్ప్రవర్తనకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో పిల్లవాడికి తెలియకపోతే, ఒత్తిడి స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
• వేగవంతమైన పోటీలను నివారించండిమరియు ఇతరులతో పిల్లల సాధారణ పోలికలు. గతంలో పిల్లవాడిని అతనితో పోల్చడం ఆమోదయోగ్యమైనది: “ఇప్పుడు మీరు దీన్ని కంటే మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటున్నారు గత వారం».
• మీ పిల్లల ముందు నమ్మకమైన ప్రవర్తనను ప్రదర్శించండి. భవిష్యత్తులో, తల్లిదండ్రుల చర్యలు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో అనుసరించడానికి ఒక నమూనాగా మారతాయి.
• శారీరక సంబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి. ఇది స్ట్రోక్స్, హగ్స్, మసాజ్, గేమ్స్ కావచ్చు. స్పర్శ మీ ప్రేమను చూపుతుంది మరియు ఏ వయస్సులోనైనా పిల్లలను ఓదార్పునిస్తుంది.
• బిడ్డను స్తుతించండి.ప్రశంసలు బాగా అర్హమైనవి మరియు నిజాయితీగా ఉండాలి. మీ బిడ్డను రోజుకు కనీసం 5 సార్లు ప్రశంసించడానికి ఏదైనా కనుగొనండి.

ఆందోళన స్కేల్ అంటే ఏమిటి?

1. స్పీల్‌బెర్గర్-ఖానిన్ టెక్నిక్

• నేను సులభంగా కలత చెందుతాను;
• నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను;
• నేను సంతృప్తి చెందాను;
• నా దగ్గర బ్లూస్ ఉన్నాయి.

• నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను;
• నేను సంతృప్తి చెందాను;
• బయంగా వుంది నాకు;
• నేను విచారంగా ఉన్నాను.

1. పిల్లల ఆందోళన స్థాయి

• సాధారణ ఆందోళన;
• సహచరులతో సంబంధాలు;
• తల్లిదండ్రులతో సంబంధం;
• ఉపాధ్యాయులతో సంబంధాలు;
• జ్ఞానం యొక్క తనిఖీ;
• ఇతరుల అంచనా;
• నేర్చుకోవడంలో విజయం;
• సొన్త వ్యక్తీకరణ;
• ఆందోళన వలన మానసిక కార్యకలాపాల్లో తగ్గుదల;
• ఆందోళన యొక్క ఏపుగా వ్యక్తీకరణలు (శ్వాస, చెమట, దడ).

• ఆందోళన యొక్క తిరస్కరణ - ఏమి కావచ్చు రక్షణ చర్య;
• చర్యను ప్రేరేపించే సాధారణ స్థాయి ఆందోళన;
• పెరిగిన స్థాయి - కొన్ని పరిస్థితులలో, ఆందోళన పిల్లల అనుసరణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది;
• ఉన్నతమైన స్థానం- ఆందోళనను సరిదిద్దాలి.

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో పెరిగిన ఆందోళన ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనపై ఒక ముద్ర వేస్తుంది, వారిని మరింత హాని కలిగించేది లేదా దీనికి విరుద్ధంగా దూకుడుగా మారుస్తుంది మరియు సమావేశాలు, పర్యటనలు, ముప్పు కలిగించే పరిస్థితులలో వారిని తిరస్కరించేలా చేస్తుంది. . ఈ స్థితి నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, విజయాన్ని తెచ్చేది కాదు, ఏది అవసరమో ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. తక్కువ ప్రమాదం. అందువల్ల, ఆందోళన యొక్క దిద్దుబాటు మీరు జీవితాన్ని ధనిక మరియు సంతోషకరమైనదిగా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

అసమంజసమైన ఆందోళన, అహేతుక భయం, ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళన యొక్క భావన ప్రతి వ్యక్తిలో కనీసం కొన్నిసార్లు తలెత్తుతుంది. ఆందోళన తరచుగా కలుగుతుంది దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి, అధిక పని మరియు శాశ్వత ఒత్తిడి, అలాగే ప్రగతిశీల సోమాటిక్ లేదా మానసిక అనారోగ్యం. రోగి అతను ప్రమాదంలో ఉన్నాడని భావిస్తాడు, కానీ ఈ పరిస్థితికి కారణాలను చూడడు.

జన్యు మరియు జీవసంబంధమైన - అపస్మారక ఆందోళన యొక్క ఆవిర్భావాన్ని రేకెత్తించే రోజువారీ పరిస్థితులతో పాటు, ప్రధాన కారణాలు కూడా ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారణకు వచ్చారు. తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నట్లయితే, సంభావ్యత యొక్క అధిక స్థాయి ఉన్న పిల్లలు దానిని వారసత్వంగా పొందుతారని తెలుసు.

సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్లో తీవ్రమైన ఒత్తిడి ప్రభావంతో, కొన్ని ప్రాంతాలు సక్రియం చేయబడతాయి. భయం గడిచినప్పుడు, అన్ని మార్పులు అదృశ్యమవుతాయి మరియు మెదడు సాధారణ పనితీరుకు తిరిగి వస్తుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు రివర్స్ మార్పులు జరగవు. ప్రభావంలో ఉంది స్థిరమైన ఒత్తిడిసెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ కొత్త న్యూరల్ ఫైబర్‌లను ఏర్పరుస్తుంది, ఇందులో పెప్టైడ్ ఆందోళనను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మానవ శరీరం యొక్క అద్భుతమైన అనుకూల లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, మెదడు లెక్కించలేని ఆందోళన మరియు దాని స్వంతదానితో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది అనే వాస్తవాన్ని ఇది రుజువు చేస్తుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తి తన స్వంత సమస్యను వదిలించుకోలేడు, ఎందుకంటే భయం నిరంతరం తలలో గూడు కట్టుకుంటుంది మరియు ఏదైనా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో పెరుగుతుంది.

ఆందోళనతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు

ఆందోళన స్థితి అనేక మానసిక మరియు లక్షణం సోమాటిక్ వ్యాధులు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, కారణం లేకుండా ఆకస్మిక ఆందోళన కలిసి ఉంటుంది హార్మోన్ల అసమతుల్యతరుతువిరతి, గర్భం లేదా హైపర్ థైరాయిడిజంతో. ఇది మధుమేహంలో ప్రారంభ మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా హైపోగ్లైసీమిక్ సంక్షోభాన్ని కూడా సూచిస్తుంది.

అనేక మానసిక అనారోగ్యాలు స్థిరంగా ఉంటాయి అంతర్గత ఆందోళనఇది వ్యాధి యొక్క నిర్దిష్ట దశలో సంభవించవచ్చు. కాబట్టి స్కిజోఫ్రెనియాలో, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్ అనేది తరచుగా తీవ్రతరం అయ్యేది లేదా ప్రోడ్రోమల్ పీరియడ్‌లో జరుగుతుంది. న్యూరోసిస్ యొక్క క్లినికల్ పిక్చర్ కూడా వ్యాధి ప్రారంభంలోనే ఆందోళన మరియు చంచలత పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఆందోళన రుగ్మత తరచుగా నిద్ర భంగం, నిరాశ, భయము, భయాలు, భ్రమలు లేదా దర్శనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఆందోళన మరియు ఆందోళన సంభవించే వ్యాధుల జాబితా చాలా విస్తృతమైనది:

• స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఇతరులు;
• మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్;
• మధుమేహం;
• థైరోటాక్సికోసిస్;
• కార్డియోజెనిక్ పల్మనరీ ఎడెమా;
• మెనింజెస్ యొక్క వాపు;
• ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్;
• న్యూరోసిస్;
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు ఇతరులు.

ఆందోళన యొక్క బలమైన భావన 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటే మరియు సాధారణ అనారోగ్యంతో కలిసి ఉంటే, మీరు చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి. రోగనిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి ఇది అవసరం కాబట్టి అతను ప్రయోగశాల మరియు వాయిద్య పరీక్షల కోసం ఆదేశాలను వ్రాస్తాడు. ఆరోగ్య స్థితిలో ఏవైనా వ్యత్యాసాలు గుర్తించబడితే, చికిత్సకుడు తగిన ప్రొఫైల్ యొక్క నిపుణుడితో అదనపు సంప్రదింపులకు రోగిని సూచిస్తారు.

ఒకవేళ ఎ సోమాటిక్ పాథాలజీలుగుర్తించబడలేదు, అప్పుడు అధిక స్థాయి సంభావ్యతతో రోగి మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. నిపుణుడు ఆందోళన యొక్క రూపాన్ని కలిగించిన కారకాలను నిర్ణయిస్తారు. ఆందోళనతో పాటు, డిప్రెషన్, అనుచితమైన ప్రవర్తన, భ్రమలు లేదా దర్శనాలు ఉన్న రోగిని తక్షణమే మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

నిరాశ స్థితిలో, రోగి తన స్వంతంగా అలాంటి స్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు నిపుణుడి సహాయం లేకుండా ఆందోళన యొక్క భరించలేని అనుభూతిని ఎలా తగ్గించాలో ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోడు. తరచుగా ఇటువంటి అనుభవాలు ఆత్మహత్యకు దారితీస్తాయి.

ఆందోళన మరియు భయముతో పాటుగా స్పృహ కోల్పోవడం, టాచీకార్డియా, చల్లని చెమట, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా చేతి వణుకు వంటివి కూడా ఉంటే, రోగిని వైద్య సదుపాయానికి తీసుకెళ్లడం అవసరం. ఇలాంటి రాష్ట్రంహైపోగ్లైసీమిక్ కోమా లేదా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ యొక్క ఆగమనాన్ని సూచించవచ్చు. ఇది సైకోసిస్ యొక్క పురోగతిని కూడా సూచిస్తుంది, దీనిలో రోగి తనకు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రమాదం.

ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స

చాలా సందర్భాలలో మరింత ఆందోళనకరమైన స్థితివ్యక్తికి వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. ఈ సందర్భంలో, ఈ లక్షణం సంభవించడానికి దారితీసిన అంతర్గత కారణాలను గుర్తించడానికి ప్రొఫెషనల్ మనస్తత్వవేత్త యొక్క సెషన్లు సరిపోతాయి.

మనస్తత్వవేత్తతో సంభాషణ ప్రవర్తనను పునరాలోచించడం ద్వారా మరియు వాటికి కారణమైన కారకాలను గుర్తించడం ద్వారా రోగి ఆందోళన మరియు భయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన కోర్సు విషయంలో మాత్రమే, చికిత్స క్రింది మార్గాలను కలిగి ఉంటుంది:

• యాంటిడిప్రెసెంట్స్. తీవ్రమైన అణగారిన రోగి విషయంలో, నిపుణుడు అటరాక్స్, ప్రోజాక్ లేదా అనాఫ్రానిల్ వంటి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మందులను సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన చిరాకుతో, న్యూరోలెప్టిక్స్ (టియోక్సంటెన్, సోనాపాక్స్, హలోపెరిడోల్) నియామకం సూచించబడుతుంది.
• నూట్రోపిక్స్. అది కాకుండా మత్తుమందులురోగులు మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచే మందులను తీసుకోవాలని సూచించారు (నూట్రోపిల్, పాంటోగ్రామ్, పిరాసెటమ్).
• ట్రాంక్విలైజర్లు(ఫెనాజెపం, రెలానియం, రుడోటెల్, మెజాపమ్). ఈ మత్తుమందులు రోగి యొక్క ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి. వాటిలో కొన్ని ఉచ్ఛారణ హిప్నోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది నిద్రలేమికి వ్యతిరేకంగా వాటిని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది తరచుగా ఆందోళనతో కూడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ట్రాంక్విలైజర్ల ఉపయోగం ఏకాగ్రత మరియు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను మినహాయిస్తుంది (ఉదాహరణకు, డ్రైవింగ్). రోగి యొక్క పని అటువంటి కార్యకలాపాలకు సంబంధించినది అయితే, మీరు పగటిపూట ట్రాంక్విలైజర్లను (గ్రాండక్సిన్, రుడోటెల్) ఉపయోగించగల అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగాలి. ఈ మాత్రలు మగతను కలిగించవు, కానీ రోగిని ఆందోళన నుండి ఉపశమనం చేస్తాయి.

వంటి సహాయక చికిత్సమీరు త్రాగవచ్చు జానపద నివారణలు. మూలికా సన్నాహాలు శాశ్వత ఫలితాన్ని అందించలేవు, కానీ తేలికపాటి సందర్భాల్లో అవి చాలా వర్తిస్తాయి, అంతేకాకుండా, అవి ఆచరణాత్మకంగా దుష్ప్రభావాలను కలిగించవు.

ఫార్మకోలాజికల్ చికిత్స మానసిక చికిత్స సెషన్లతో కలిపి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. మానసిక ఉత్సాహాన్ని అధిగమించడానికి ఒక వ్యక్తి స్వతంత్రంగా ఉపయోగించగల శ్వాస మరియు సడలింపు పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో నిపుణుడు రోగికి సహాయం చేస్తాడు.

సైకోథెరపీటిక్ పద్ధతులు

వారి భావోద్వేగాలను పూర్తిగా నియంత్రించడానికి, రోగి చాలా పునరాలోచించాలి మరియు, బహుశా, వారి జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. ఒక బలమైన వ్యక్తిత్వం తనంతట తానుగా ఆందోళనను అధిగమించగలదు, కానీ లేవు సాధారణ వంటకాలు. ఆందోళన యొక్క క్షణాలలో నమ్మే రోగికి ప్రార్థన సహాయపడుతుంది మరియు రహస్య గిడ్డంగిలో ఉన్న వ్యక్తి ధృవీకరణలను పదేపదే పునరావృతం చేసే సాంకేతికతను వర్తింపజేయవచ్చు.

అటువంటి రోగులకు ఉపయోగించే అనేక ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. ఘర్షణ పద్ధతి.ఈ పద్ధతి యొక్క సూత్రం ఏమిటంటే, రోగి తనకు ప్రమాదం కలిగించని వాతావరణంలో భయాన్ని అనుభవించే భయంకరమైన పరిస్థితిని అనుకరించడం. రోగి వారి భావోద్వేగాలను నేర్చుకోవడం మరియు పరిస్థితిని నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలి. సానుకూల ఫలితంతో పరిస్థితిని పునరావృతం చేయడం రోగి యొక్క విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆందోళన స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
2. యాంటి యాంగ్జయిటీ సైకోథెరపీ. ఒత్తిడిని పెంచే ప్రతికూల మానసిక నమూనాల నుండి రోగిని వదిలించుకోవడమే పద్ధతి యొక్క సారాంశం. భావోద్వేగ స్థితి. ఆందోళనను తగ్గించడానికి, సగటున 5-20 సెషన్లు అవసరం.
3. హిప్నాసిస్. ఇది చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతిఆందోళన రుగ్మత చికిత్స. ఇది రోగి యొక్క ఉపచేతన వైఖరితో పని చేస్తుంది.

అదనంగా, ఇది ముఖ్యమైనది శారీరక పునరావాసంఅనారోగ్యం. ఇది చేయుటకు, కాంప్లెక్స్ ఉపయోగించండి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, ఇది ఉద్రిక్తత, ఆందోళనను తగ్గించడానికి, అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు రోగి యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే రోజు పాలన, తగినంత నిద్ర, చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం- మూలం భవన సామగ్రిశరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి.