మాత్రలలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు: ఔషధ పేర్లు, ధరలు. అసలు మరియు చౌకైన విటమిన్లు B

ఇది చెడు జీవావరణ శాస్త్రం మరియు చాలా కాదు జరిగింది సమతుల్య ఆహారం గురించిచెన్ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం యొక్క స్థితి రూపాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కీలక శక్తి. నాణ్యమైన ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి, విటమిన్లు మరియు ఆహార పదార్ధాలు మాకు సహాయపడతాయి.

ఆహార పదార్ధాల విషయంలో ఇది మీ అభ్యర్థన మేరకు పోషణకు అదనంగా ఉంటే, అప్పుడు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు శరీరానికి చాలా అవసరం, అవి సజావుగా పని చేయడానికి, మీ ఆచరణీయ స్థితిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

బి విటమిన్లు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. అవి మన శరీరం యొక్క ప్రాథమిక విధులకు మద్దతునిస్తాయి మరియు అందాన్ని సంరక్షిస్తాయి. కాబట్టి వాటి ఉపయోగం చాలా విస్తృతమైనది - న్యూరల్జియా మరియు కాస్మోటాలజీ రెండూ ఈ విటమిన్‌ను వారి స్వంత ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తాయి.

గ్రూప్ B మందులు దేనికి?

మొత్తంగా, ఈ సమూహంలో 12 విటమిన్లు ఉన్నాయి, వీటిలో ముఖ్యమైనవి b1, b2, b6 మరియు b12. ఈ విటమిన్లలో ప్రతి ఒక్కటి ఖచ్చితంగా ఏమి ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, అవి వాటి సహజ రూపంలో ఎక్కడ కనిపిస్తాయి.

ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి

B విటమిన్లు రెండింటికీ చాలా ముఖ్యమైనవి అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నేను భావిస్తున్నాను శారీరక ఆరోగ్యం, మరియు మానసిక కోసం, మరియు, కోర్సు యొక్క, కోసం ప్రదర్శన. ఇప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం ఈ విటమిన్లు ఏ ఆహారాలలో లభిస్తాయి?

పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచినట్లయితే, మీ శరీరంలోని B విటమిన్ల స్థాయిని పెంచడం చాలా సాధ్యమే. సహజ మార్గం. అయితే, బాహ్య కారకాల ప్రభావంతో ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అప్పుడు విటమిన్లు మాత్రల రూపంలో లేదా ఇంజెక్షన్ల రూపంలో మన సహాయానికి వస్తాయి.

టాబ్లెట్లలో గ్రూప్ బి ఔషధాల అవలోకనం

ఔషధం రెండు మాత్రలలో తీసుకోబడుతుంది మరియు ఇంట్రామస్కులర్గా ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.

ఇంజెక్షన్లలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు వేగవంతమైన మరియు పూర్తి జీర్ణశక్తి కారణంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడతాయి. ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వడం అంత సులభం కానప్పటికీ - మీరు సహాయం కోసం ఒకరిని అడగాలి. వ్యక్తి ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నాడని నిర్ధారించుకోండి! ఆంపౌల్ (క్యాప్సూల్) చాలా జాగ్రత్తగా తెరవాలి; ఔషధం ఇంజెక్ట్ చేయబడినప్పుడు, సిరంజిలో గాలి ఉండకూడదు. ఇంజెక్షన్ కష్టం. అందువల్ల, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయగలరని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, అప్పుడు మాత్రల రూపంలో ఔషధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

కోర్సు ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది..

మరియు మాత్రలలో సాధారణ రకం B విటమిన్లతో, ఎటువంటి సమస్యలు ఉండకూడదు.

ప్యాకేజీలో ఉన్న తయారీదారు నుండి సూచనలను చదవండి మరియు అన్ని సిఫార్సులను పూర్తిగా పాటించండి. సాధారణ త్రాగునీటితో విటమిన్లు తాగడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనదే.

ధరలు సుమారుగా ఉంటాయి మరియు ఇది మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు మరియు ఏ ఫార్మసీలో మీరు ఔషధాన్ని కొనుగోలు చేస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మాత్రలలో గ్రూప్ బి విటమిన్లు, ఔషధాల పేర్లు:

12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మందులు తీసుకోవడం ఇంకా మంచిది, ఎందుకంటే నేరుగా విటమిన్లు సరిగా గ్రహించబడవు. వంటి తగిన మందులు:

• పికోవిట్.
• మల్టీ-ట్యాబ్‌లు కిడ్.
• వర్ణమాల మా పాప.
• అడివిడ్.

సాధారణంగా, ఈ విటమిన్ శరీరానికి చాలా అవసరం. మరియు మీ ఆహారంలో B విటమిన్లు ఉన్న ఆహారాలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, లేదా మీ ఆహారం చాలా వైవిధ్యమైనది కాదుఅప్పుడు మీరు కోర్సును ప్రారంభించవచ్చు. మీకు ఏదైనా శారీరక సమస్య ఉంటే ( తలనొప్పి, స్థిరమైన అలసట, జుట్టు నష్టం), అప్పుడు మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని భావించకూడదు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో వైద్యులను సంప్రదించి తెలుసుకోవడం మంచిది ఖచ్చితమైన కారణంఒక సమస్య సంభవించడం.

రిసెప్షన్లో ప్రత్యేక వ్యతిరేకతలు లేవు. అయితే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, మీరు 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే లేదా మీకు మానసిక సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మరియు B విటమిన్లు వ్యాధికి నివారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ కేవలం నివారణ.

సమూహం B యొక్క విటమిన్లు స్నేహపూర్వక మరియు సన్నిహిత "పవర్ ఇంజనీర్ల బృందం"గా పరిగణించబడతాయి, అవి శక్తి మార్పిడికి బాధ్యత వహిస్తాయి. B విటమిన్ల యొక్క ప్రయోజనాలను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం, వాటి లోపం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది ప్రతికూల పరిణామాలు. ఈ పదార్థాన్ని చదవడం ద్వారా శరీరంలోని ఏ ప్రక్రియలకు ఏ B విటమిన్లు బాధ్యత వహిస్తాయో మరియు అవి ఎక్కడ ఉన్నాయి అనే దాని గురించి మీరు నేర్చుకుంటారు.

B విటమిన్ల నియామకం: అవి దేనికి ఉపయోగపడతాయి మరియు వాటిని ఏమని పిలుస్తారు

గ్రూప్ Bలో విటమిన్లు B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15 ఉంటాయి. వారు ఆహార కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తారు మరియు విడిగా ఉండవు, కానీ కలిసి ఉంటాయి. వాటిలో కనీసం ఒకటి లేకపోవడం శక్తి జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, మొత్తం కాంప్లెక్స్ యొక్క కార్యాచరణ తగ్గుతుంది.

ఇంతకుముందు, రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాల పిండి నుండి తయారు చేయబడ్డాయి, ఇందులో మొత్తం బి విటమిన్లు ఉంటాయి.ధాన్యం పోషణకు ఆధారం. 1862 నుండి, వారు ధాన్యాన్ని శుభ్రం చేయడం ప్రారంభించారు, అంతకు ముందు శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు లేవు. చక్కెర మరియు స్వీట్లు కొరత, వాటి ప్రత్యామ్నాయం మొలాసిస్, విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుందినుండి.

పూర్వపు జీవన విధానం శారీరక పనిఎక్కువ కేలరీలు అవసరం. ఇప్పుడు కేలరీల అవసరం తక్కువగా ఉంది (పోలిక కోసం: మునుపటి పురుషులకు 6000 కిలో కేలరీలు, మహిళలు - 4500; ఇప్పుడు పురుషులకు 2800 కిలో కేలరీలు, మహిళలు - 2000). మేము మా పూర్వీకుల కంటే వరుసగా తక్కువ మరియు తక్కువ తింటాము మరియు మనకు తక్కువ విటమిన్లు లభిస్తాయి. మంచి గట్ బాక్టీరియా B విటమిన్లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, కానీ అది ఎంత అని తెలుసుకోవడం కష్టం. శరీరంలో వారి ఉనికిని మూత్రం ద్వారా స్థాపించవచ్చు. అనేక మందులు (యాంటీబయాటిక్స్ వంటివి) పేగు వృక్షజాలాన్ని నిరోధిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి! పేగు వృక్షజాలానికి పులియబెట్టిన పాల ఆహారం అవసరం.

విటమిన్లు B1, B2, B6, B12 మరియు సమూహం యొక్క ఇతర ప్రతినిధుల ప్రధాన ప్రయోజనం శక్తి ఉత్పత్తి. తగినంత B విటమిన్లు ఉన్నప్పుడు, అవి శరీరంలోని అన్ని కణజాలాలకు పంపిణీ చేయబడతాయి. పెద్దలు అలవాటు స్థితిని పరిగణిస్తారు దీర్ఘకాలిక అలసట, విటమిన్ల లోపాన్ని గుర్తించడం వారికి కష్టం. వారు బలహీనంగా మారతారు, వారు పని చేయడానికి మరియు సాధారణంగా తరలించడానికి ఇష్టపడరు. స్లీపీ మరియు సరిపోని, బదులుగా B విటమిన్లు జోడించడం, వారు కేవలం సోఫా మీద పడుకుని. విశ్రాంతి సమయంలో, విటమిన్ల అవసరం తగ్గుతుంది మరియు అవి మెరుగవుతాయి. పిల్లలలో, లోపం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఆలస్యం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

సాధారణంగా, నాలుక పెద్దదిగా మరియు వాపుగా ఉండకూడదు, కానీ గులాబీ రంగులో, ఫలకం లేకుండా, అంచుల వద్ద మృదువైనది, దంతాల వైపు నుండి డెంట్లు లేకుండా ఉండాలి. రుచి మొగ్గలు - అదే పరిమాణం, నాలుక మొత్తం ఉపరితలం కవర్.

B విటమిన్లు (B1, B6 మరియు ఇతరులు) లోపంతో, నాలుక యొక్క కొన వద్ద మరియు అంచుల వెంట ఉన్న రుచి మొగ్గలు మొదట విస్తరించబడతాయి, తరువాత అదృశ్యమవుతాయి మరియు నాలుక యొక్క ఈ భాగం పాలిష్ అవుతుంది. నాలుక యొక్క లోతులలో, పాపిల్లే పుట్టగొడుగుల టోపీల వలె కనిపిస్తుంది - ఫ్లాట్ మరియు విస్తారిత. లోటు పెరిగినప్పుడు, అవి అదృశ్యమవుతాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, రుచి మొగ్గల క్షీణత సంభవిస్తుంది, వ్యక్తి ఆహార రుచిని గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు. భాష భౌగోళికంగా మారుతుంది.

నాలుక విస్తరించవచ్చు, అంచుల చుట్టూ ఇండెంటేషన్లు ఉండవచ్చు లేదా క్షీణత కారణంగా తగ్గవచ్చు. నాలుక యొక్క రంగు కూడా B విటమిన్ లోపించినదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే దీన్ని డాక్టర్ పరీక్షించాలి. అన్నింటికంటే, భాష జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితి మరియు శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణం గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతుంది, ఇది గ్రూప్ B యొక్క ఏ విటమిన్ శరీరానికి అవసరమో మీకు చెబుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, కనిష్టంగా, మీరు దానిని చూడాలి మరియు గరిష్టంగా, "భాషను అర్థం చేసుకోండి" అనే వ్యక్తీకరణ ఇక్కడ చాలా ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. అపాయింట్‌మెంట్‌లో డాక్టర్ మీ నాలుకను పరిశీలించకపోతే, అతను ఆసక్తి చూపడు. నాలుకను పరిశీలించినప్పుడు ఏదో ఒక విషయం వెల్లడి అవుతుందని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

60% మంది వ్యక్తులలో ఉచ్ఛరిస్తారు మార్పులుజీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని నాలుక తగినంత హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం మరియు ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయదు. B విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాన్ని జోడించేటప్పుడు గ్యాస్ ఏర్పడినట్లయితే, ఈ విటమిన్ల లోపం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

B విటమిన్లు నీటిలో కరిగేవి మరియు శరీరంలో ఉంచబడవు, V మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మినహా అవి విసర్జించబడతాయి, వీటిని నిల్వ చేయవచ్చు. శరీరానికి డిపో ఉంది, ఇక్కడ విటమిన్లు పేరుకుపోతాయి మరియు అవసరమైన విధంగా ఖర్చు చేయబడతాయి. డిపో కారణంగా B12 అందించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి 3-5 సంవత్సరాలు, B2 మరియు B6 - 2-6 వారాలు, B1 - 4-10 రోజులు. B విటమిన్ల చర్య యొక్క ఈ కాలాలు సరైనవి, శరీరం పూర్తిగా నిండి ఉంటుంది. శరీరం తరచుగా నిల్వలను చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. అప్పుడు రోజువారీ మోతాదు యొక్క స్థిరమైన తీసుకోవడం అవసరం, కానీ ఇది సాధించడం కష్టం.

కానీ ఏ ఆహారాలలో B విటమిన్లు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం కూడా, ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత అవసరం ఉన్నందున, అవి ప్రతిరోజూ ఎంత తీసుకోవాలో నిర్ణయించడం అసాధ్యం. పోషకాలు. గర్భధారణ సమయంలో, B9, B6, E అవసరం పెరుగుతుంది ఒత్తిడి సమయంలో, B5 మరియు ఇతర B విటమిన్ల తీసుకోవడం పెంచడం అవసరం.

సమూహం B కలిగి ఉన్న విటమిన్ల అవసరం కూడా శరీర బరువుపై ఆధారపడి ఉంటుంది - తక్కువ బరువు, తక్కువ అవసరం. కొవ్వు నిల్వలుఇది ప్రభావితం కాదు, వారి కణాలకు అదనపు పోషణ అవసరం లేదు. స్వీట్లను ఎక్కువగా తినే వారికి విటమిన్ బి అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొవ్వు పదార్ధాలు తినేవారికి ఇనోసిటాల్ - బి 8 మరియు కోలిన్ - బి 4 అవసరం.

B విటమిన్ల ఉపయోగం కోసం ప్రధాన సూచనలు పెరిగిన శారీరక శ్రమ, నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడి. మీకు ఇంకా B విటమిన్లు ఏమి అవసరం? పెరుగుతున్న ద్రవం లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడంతో వాటి అవసరం పెరుగుతుంది. కాఫీ ప్రియులలో, రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది, ఎక్కువ B విటమిన్లు మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి మరియు మంచి పోషకాహారంతో కూడా లోపం ఏర్పడుతుంది.

B విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ప్రధాన ఆహారాలు ఈస్ట్, కాలేయం, గోధుమ బీజ మరియు ఊక.

B విటమిన్లు: థయామిన్ (B1) ఉపయోగం కోసం సూచనలు

విటమిన్ B1 (థయామిన్)మెదడుకు శక్తిగా ఉంటుంది. స్టవ్ మరియు ఓవెన్లో, ఆహారంలో ఉన్న థయామిన్లో 50% పోతుంది. శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులలో ఇది దాదాపుగా ఉండదు.

థయామిన్ లోపం వల్ల వచ్చే ఆల్కహాలిక్ కార్డియోమయోపతి వల్ల గుండె ఇతర అవయవాల కంటే ఎక్కువగా బాధపడుతోంది. కానీ మద్యపానం చేసేవారు మాత్రమే థయామిన్ లోపానికి గురవుతారు, ఇతర వ్యాధులకు మూత్రవిసర్జన (మూత్రవిసర్జన) తీసుకున్నప్పుడు, థయామిన్ మరియు ఇతర పోషకాలు శరీరం నుండి కొట్టుకుపోతాయి.

B విటమిన్ల లోపంతో, అవి B1, మెదడు పనితీరు బలహీనపడుతుంది. కానీ థయామిన్ లోపం యొక్క రోగనిర్ధారణకు చాలా కాలం ముందు ఇది జరుగుతుంది. థయామిన్ పిల్లలలో నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, వారి ప్రవర్తన మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.

థయామిన్ కూడా మెరుగుపడుతుంది భావోద్వేగ స్థితి, మూడ్, మెమరీ వద్ద. నరాల వ్యాధులలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిక్ న్యూరోపతిలో, రక్తంలో చక్కెర కారణంగా నరాల కణాలు నాశనం అవుతాయి, విటమిన్లు B6 మరియు B12తో కలిపి అలిథియామిన్ (థయామిన్ యొక్క ఒక రూపం) చికిత్స మెరుగుపడుతుంది. అలాగే విటమిన్ B1 ఉపయోగం కోసం సూచనలు ఫైబ్రోమైయాల్జియా,.

విటమిన్ B1 యొక్క ఉదాహరణలో, నేను మోతాదు గురించి సంభాషణకు తిరిగి రావాలనుకుంటున్నాను. మీరు థయామిన్ తీసుకోవడం తీసివేస్తే, కొన్ని రోజుల తర్వాత గుండెలో నొప్పి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడం, వేగవంతమైన అలసట. లక్షణాలు పెరుగుతాయి. చిరాకు, అసహనం, మతిమరుపు, నీరసం కనిపిస్తాయి. వ్యక్తి అలసిపోతాడు, నిద్రపోతాడు అతి సున్నితత్వంశబ్దానికి.

తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి రోగనిరోధక మోతాదువిటమిన్ B1. స్పష్టమైన మరియు శీఘ్ర ఆలోచన, గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం మరియు వివేకం కనిపిస్తాయి. ప్రత్యేకించి రోగి మొత్తం B గ్రూప్‌ను స్వీకరిస్తే, మోతాదులో మరింత పెరుగుదల విషయంలో, ఇతర B విటమిన్ల లోపం ఉంది.మెరుగైన శ్రేయస్సు పాస్ అవుతుంది; అంతకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులుమోతాదును పెంచుతుంది, ప్రారంభ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అతని ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుంది. శక్తి లేకపోవడం వల్ల కడుపు మరియు ప్రేగుల కండరాల టోన్ బలహీనపడింది, మలబద్ధకం కనిపిస్తుంది మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సరిగా గ్రహించబడవు. గుండె యొక్క పని చెదిరిపోతుంది (దీనికి కూడా శక్తి అవసరం), నరాల వెంట న్యూరిటిస్ మరియు నొప్పి సంభవిస్తాయి.

గమనిక.మల్టీవిటమిన్లు థయామిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్‌ను ఉపయోగిస్తాయి మరియు సాధారణ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ కోసం ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి. కోసం వేగవంతమైన పెరుగుదలథయామిన్ రిజర్వ్, థయామిన్ పైరోఫాస్ఫేట్ ఉపయోగించడం మంచిది, మరియు ఇంకా మంచిది - అలిథియామిన్, విటమిన్ B1 యొక్క అత్యంత సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపం. కానీ గుర్తుంచుకోండి - మీకు కాంప్లెక్స్ అవసరం! మద్యంతో నాశనం చేయబడింది. తక్కువ కొవ్వు తినే వారికి B1 చాలా అవసరం. విటమిన్ సి అకాల నాశనం నుండి రక్షిస్తుంది.

B విటమిన్ల వాడకం: శరీరానికి రిబోఫ్లావిన్ (B2) ఎందుకు అవసరం

విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్)ప్రతిక్షకారిని, శక్తి వనరు మరియు జట్టు ఆటగాడు. ఒకటి అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలురిబోఫ్లావిన్ - విటమిన్ B6 గా మార్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది క్రియాశీల రూపం. దీని రెండవ పని అతి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటైన గ్లూటాతియోన్ యొక్క పునరుత్పత్తి (పునరుద్ధరణ). రిబోఫ్లావిన్ మరియు గ్లుటాతియోన్ ఒకదానికొకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, రిబోఫ్లావిన్ స్థాయి శరీరంలోని గ్లూటాతియోన్ యొక్క కంటెంట్‌ను కూడా నిర్ణయించవచ్చు.

విటమిన్ B2 యొక్క ప్రధాన ఉపయోగం కంటిశుక్లం నివారణ మరియు చికిత్స. శరీరానికి విటమిన్ B2 ఇంకా దేనికి అవసరం? ఇది స్ట్రోక్, కణాల సమయంలో సెల్ నష్టం తగ్గిస్తుంది శ్వాస మార్గముటాక్సిన్స్ ప్రభావంతో. ఎర్ర రక్త కణాలను రక్షించడానికి విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) ఉపయోగించడం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

గ్రూప్ B నుండి విటమిన్ B2 లేకపోవడం ఇనుము యొక్క బలహీనమైన శోషణకు దారితీస్తుంది, పనితీరు బలహీనపడుతుంది థైరాయిడ్ గ్రంధి.

గమనిక.నోటి మూలల్లో పగుళ్లు ఉండటం, చీకటికి కంటి అనుకూలత క్షీణించడం ద్వారా శరీరంలో రిబోఫ్లావిన్ లేకపోవడాన్ని నిర్ణయించే సంకేతాలు ఉన్నాయి. ప్రకాశవంతం అయిన వెలుతురు. గాజు సీసాలలోని పాలు ఇకపై B2 కలిగి ఉండవు, ఎందుకంటే విటమిన్ కాంతిలో నాశనం అవుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లను దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తికి రైబోఫ్లావిన్ లోపం ఉంటుంది. ధాన్యపు తృణధాన్యాలలో ఇది చాలా ఉంది, కానీ శుద్ధి చేసిన పిండిలో చాలా తక్కువ. గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గింజలు అనేకం.

శరీరానికి విటమిన్ B4 (కోలిన్) ఎందుకు అవసరం?

విటమిన్ B4 (కోలిన్)- నరాల పునరుద్ధరణ. ఇనోసిటాల్ మరియు కోలిన్ లెసిథిన్ యొక్క భాగాలు. ఇది కాలేయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే కొవ్వు లాంటి పదార్థం చాలుకోలిన్ మరియు ఇనోసిటాల్. లెసిథిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను "విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది" చిన్న కణాలు. లెసిథిన్ నరాలను చుట్టుముట్టే రక్షిత మైలిన్ తొడుగులను ఏర్పరుస్తుంది. లెసిథిన్ ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A, D, E, K యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్లు B12 మరియు B9 యొక్క తగినంత కంటెంట్ ఉన్నట్లయితే శరీరంలో కోలిన్ ఏర్పడుతుంది.

కోలిన్ మరియు లెసిథిన్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నిరోధిస్తాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కోలిన్ లేకపోవడంతో, కాలేయం కొవ్వులను బాగా ప్రాసెస్ చేయదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు కొవ్వులు మరియు గుడ్లు వదులుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, అటువంటి ఆహారం శరీర బరువు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

శరీరానికి విటమిన్ B4 ఎందుకు అవసరం? ఇది క్యాన్సర్తో సహా స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులలో విటమిన్ల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

శరీరం యొక్క అవసరం సంతృప్త కొవ్వుల తీసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:వాటిలో ఎక్కువ, ఎక్కువ కోలిన్ అవసరం. లెసిథిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించినట్లయితే, అది పురోగమిస్తుంది.

గమనిక. B విటమిన్లు అన్ని ఆహారాలలో కనిపించవు. గుడ్లు మరియు సోయాబీన్స్ మాత్రమే లెసిథిన్ యొక్క పూర్తి ఆహార వనరులు, కొంతవరకు - అవయవ మాంసాలు, గింజలు, విత్తనాలు. కోలిన్ కనుగొనబడింది రొమ్ము పాలు, ముఖ్యమైనది నాడీ వ్యవస్థబిడ్డ. కోలిన్ ప్రభావాలకు సున్నితంగా ఉండదు బాహ్య వాతావరణం. కోలిన్ కాలేయం, మెదళ్ళు, ఈస్ట్, గోధుమ బీజ, మూత్రపిండాలు, గుడ్డు పచ్చసొన. లెసిథిన్ కణికలు సలాడ్ మీద చల్లుకోవచ్చు. క్యాప్సూల్స్‌లో లెసిథిన్ ఉంటుంది. కణికల యొక్క రాన్సిడ్ రుచి లెసిథిన్ క్షీణించిందని సూచిస్తుంది, క్యాప్సూల్స్ ఉపయోగించినప్పుడు మీకు ఇది తెలియదు. ద్రవ లెసిథిన్ కూడా ఉంది.

శరీరానికి విటమిన్ B5 (పాంతోతేనిక్ యాసిడ్) ఎందుకు అవసరం మరియు ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయి

విటమిన్ B5 (పాంతోతేనిక్ యాసిడ్)మందుల కంటే కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతుంది. అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా శోథ నిరోధక హార్మోన్ల స్రావానికి యాసిడ్ అవసరం. ఆర్థరైటిస్, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఇతర చికిత్స కోసం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుఒకే ఒక నివారణ ఉంది - ఇది ప్రిడ్నిసోలోన్. ఇది వాపు మరియు బరువు పెరగడం నుండి బోలు ఎముకల వ్యాధి, మధుమేహం మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థల వరకు అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.

పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ ప్రభావం అన్ని అంచనాలను మించిపోయింది. చాలా మంది రోగులు ప్రిడ్నిసోలోన్ మోతాదులను తగ్గించడమే కాకుండా, దానిని పూర్తిగా వదిలివేయగలిగారు. పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది స్వాగతించే దుష్ప్రభావం.

ఈ విటమిన్ కాల్షియం పాంటోతేనేట్ రూపంలో వాణిజ్యపరంగా లభిస్తుంది. శరీరంలో ఒకసారి, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ పాంటెథిన్‌గా మారుతుంది మరియు అతను - "కోఎంజైమ్ A" అని పిలువబడే అత్యంత ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌గా మారుతుంది. ఈ కోఎంజైమ్ లేకుండా, శరీరం హిమోగ్లోబిన్, బైల్, సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు అడ్రినల్ స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయదు.

పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ కోఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు పాంటెథిన్ రెండు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, లూపస్ మరియు సోరియాసిస్ కోసం ప్రిడ్నిసోలోన్ మరియు ఇతర స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లను తీసుకునే రోగుల పరిస్థితిని ఉపశమనం చేస్తుంది. ద్వారా కనీసం, హార్మోన్ల ఔషధాల మోతాదు తగ్గుతుంది.

శరీరానికి విటమిన్ B5 ఇంకా దేనికి అవసరం? శరీరంలోని అన్ని కణాలకు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం అవసరం; అది లేకుండా, చక్కెర లేదా కొవ్వు కాలిపోదు, అంటే శక్తి ఉత్పత్తి చేయబడదు. పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ లోపం దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి ప్రధాన కారణం అలెర్జీ వ్యాధులు. అదనంగా, యాసిడ్ లోపం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మైకము నుండి మూర్ఛపోయే వరకు అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

సెక్స్ హార్మోన్లతో సహా 30 అడ్రినల్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం అవసరం.

అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొవ్వులురక్తం - తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (లేకపోతే - "చెడు" కొలెస్ట్రాల్) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ - పాంటెథైన్ ముందు తగ్గుతాయి. పాంటెథిన్ విటమిన్ E యొక్క యాంటీ-స్క్లెరోటిక్ ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇది ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, మయోకార్డియల్ సంకోచాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అన్ని హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తల్లి పాలతో మొదటి పాంటెథిన్‌ను అందుకుంటాడు; జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో, ఇది బైఫిడోబాక్టీరియా మరియు ఇతరుల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులు. ఇది వ్యాధికారక బాక్టీరియా నుండి రక్షణ.

పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కాల్షియం పాంతోతేనేట్ గౌట్‌కు చికిత్స చేస్తుంది, ఆర్థరైటిస్‌కు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది, అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళమునాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వాడకం వల్ల ఏర్పడే పూతల.

గమనిక.విటమిన్ B5 కలిగి ఉన్న ఆహారాలు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఈస్ట్, గోధుమ బీజ, ఊక, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. ఇది వేడి చేయడం (వంట, క్యానింగ్) మరియు ఆల్కహాల్ చర్య ద్వారా నాశనం చేయబడుతుంది.

ఇది శోషించబడటానికి ఆరోగ్యకరమైన పేగు వృక్షజాలం అవసరం. ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు బయోటిన్ (విటమిన్ హెచ్) కూడా B5 యొక్క శోషణకు అవసరం.

విటమిన్ B6 యొక్క ప్రయోజనాలు:శరీరానికి పిరిడాక్సిన్ ఎందుకు అవసరం, ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలు

విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్)- గ్రూప్ B నుండి అత్యంత అనివార్యమైన విటమిన్. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది హార్మోన్ల సంతులనంస్త్రీ శరీరం, మధుమేహం నివారణ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి మరియు ఆర్థరైటిస్ చికిత్స. పిరిడాక్సిన్ ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక జీవరసాయన ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది మరియు దాని అధికారిక రేటు స్పష్టంగా సరిపోదు.

గుండెకు విటమిన్ B6 యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది సులభంగా మరియు త్వరగా హోమోసిస్టీన్, అమైనో ఆమ్లం, తటస్థీకరిస్తుంది. ఉన్నత స్థాయిఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. పిరిడాక్సిన్ లోపం రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది. ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:పిరిడాక్సిన్ లోపంతో, T- కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, వీటి సంఖ్య రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు స్థాయిని సూచిస్తుంది.

పిరిడాక్సిన్ ఎస్ట్రాడియోల్‌ను ఎస్ట్రియోల్‌గా మార్చడంలో పాల్గొంటుంది, ఈ హార్మోన్ యొక్క అతి తక్కువ క్యాన్సర్‌కారక రూపం. విటమిన్ B6 ఉపయోగం కోసం సూచన మహిళల్లో క్యాన్సర్ నివారణ. విటమిన్ B6 యొక్క పేరు ఫైబ్రోమియోమాస్ మరియు మాస్టోపతితో బాధపడుతున్న వారికి బాగా తెలుసు - ఇది తరచుగా ఈ వ్యాధుల చికిత్సకు సూచించబడుతుంది.

పిరిడాక్సిన్ మైగ్రేన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. పెరిగిన ఉత్తేజం మరియు నిద్రలేమి ఉన్నవారిలో, ఇది మత్తుమందుగా పనిచేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో వికారం రాకుండా చేస్తుంది సముద్రపు వ్యాధి. గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ B6 అవసరం పెరుగుతుంది.

గ్రూప్ B నుండి ఈ విటమిన్ రెటీనా పాథాలజీ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, కంటి నాడి, శోథ వ్యాధులుకన్ను. కాన్డిడియాసిస్‌తో, పిరిడాక్సిన్ అదనంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఫంగస్ శరీరంలోని పిరిడాక్సిన్ యొక్క జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. పిరిడాక్సిన్ ఎడెమాకు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది.

శరీరానికి విటమిన్ B6 ఎందుకు అవసరం? సాధారణ మెదడు కార్యకలాపాలకు పిరిడాక్సిన్ అవసరం. ఇది నిర్వహించడానికి అవసరం సాధారణ స్థాయిశరీరం యొక్క రక్తం మరియు కణజాలాలలో మెగ్నీషియం. పిరిడాక్సిన్ మరియు మెగ్నీషియం బాగా సంకర్షణ చెందుతాయి. మెగ్నీషియం ఆర్థోఫాస్ఫేట్ (లేదా ఏదైనా ఇతర మెగ్నీషియం)తో కూడిన పిరిడాక్సిన్ ఆక్సలేట్‌ల నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది యురోలిథియాసిస్. పిరిడాక్సిన్ ఉపయోగం ఉండవచ్చు ఉపయోగకరమైన చర్యమూర్ఛ, స్కిజోఫ్రెనియా, ఆటిజంతో. పిరిడాక్సిన్ ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది, చేతుల్లో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. సెబోరోహెయిక్ డెర్మటైటిస్తో, పిరిడాక్సిన్తో లేపనాలు బాగా సహాయపడతాయి.

గమనిక.మెగ్నీషియంతో కలిపి మొత్తం సమూహం B యొక్క రిసెప్షన్ ప్రధాన నియమం. ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఒక భోజనంలో విడిగా పిరిడాక్సిన్ తీసుకోవాలి మరియు మిగిలిన B విటమిన్లు తరువాత, మరొక భోజనంతో తీసుకోవాలి. పుల్లలో వండినప్పుడు పిరిడాక్సిన్ నాశనం అవుతుంది, ఆల్కలీన్ పర్యావరణంమరియు కాంతికి గురికావడం నుండి. విటమిన్ B6 ఉన్న ఆహారాలు ఊక, పొడి ఈస్ట్, గోధుమ బీన్స్, బీన్స్, కొన్ని రకాల చేపలు మరియు కూరగాయలు.

గ్రూప్ B కలిగి ఉన్న విటమిన్లు: ఇనోసిటాల్ (B8)

ఇనోసిటాల్ (B8 - దీర్ఘకాల రూపం B3)- గ్రూప్ B నుండి కొద్దిగా తెలిసిన విటమిన్, ఇది ఒత్తిడి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహజమైన నిద్ర మాత్ర. వద్ద ఇనోసిటాల్ స్థాయి తీవ్రమైన నిరాశసగటు కంటే తక్కువ. పానిజిక్ డిజార్డర్‌లో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, దీని లక్షణాలు తరచుగా కనిపించే వాటిని పోలి ఉంటాయి, ఇది బహిరంగంగా కనిపించే భయంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీనికి విలక్షణమైన దుష్ప్రభావాలు లేవు మందులు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న రోగులు అంతరిక్షంలో ప్రసంగం మరియు ధోరణిని మెరుగుపరుస్తారు.

ఇనోసిటాల్ అణువులు నరాల కణాల నుండి అదృశ్యమవుతాయి మధుమేహం, డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంత్య భాగాలలో నొప్పితో కనిపిస్తుంది. విటమిన్ సి నరాల కణాల ద్వారా ఇనోసిటాల్ నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఇనోసిటాల్, కోలిన్ మరియు మెథియోనిన్ కొవ్వును కాల్చే లిపోట్రోపిక్ పదార్థాలు. గ్రూప్ B యొక్క ఈ విటమిన్ ఉపయోగం ఊబకాయంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఇనోసిటాల్ లోపం చర్మశోథ, దృష్టి లోపం కలిగిస్తుంది. కంటి లెన్స్‌లో దాని చేరడం జరుగుతుందనే వాస్తవం దృష్టి సాధారణీకరణలో ఇనోసిటాల్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తుంది. ఇది మయోకార్డియంలో కూడా పేరుకుపోతుంది.

అన్ని B విటమిన్లలో, ఇనోసిటాల్ మాత్రమే పేగు చలనశీలతను సక్రియం చేస్తుంది.

అలాగే, గ్రూప్ B నుండి ఈ విటమిన్ పేరు జుట్టుతో సమస్యలు ఉన్నవారికి బాగా తెలుసు. ఇనోసిటాల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధిస్తుంది, రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

గమనిక.ఇనోసిటాల్ కాలేయం, ఈస్ట్, గోధుమ బీజ, అలాగే ధాన్యపు రొట్టె, వోట్స్, మొక్కజొన్న మరియు బీన్స్‌లో కనిపిస్తుంది.

ఫోలిక్ యాసిడ్ (B9) దేనికి?

వద్ద 9 ( ఫోలిక్ ఆమ్లం) - ఇది లేకపోవడంతో నంబర్ వన్ విటమిన్ లోపం సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ గుండెపోటు నుండి మరణాల రేటును 10% తగ్గిస్తుంది మరియు 75% పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు, వెన్నుపాము మరియు మెదడు యొక్క తీవ్రమైన లోపాలు సంభవించకుండా నిరోధిస్తుంది. మన ఆహారంలో అతి పెద్ద లోపం ఫోలిక్ యాసిడ్. అధికారికంగా ఏర్పాటు చేసిన మోతాదు గడువు ముగిసింది. మహిళలు తమ శరీరానికి ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క స్థిరమైన తీసుకోవడం అవసరం అని తెలుసుకోవాలి, గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ప్రసవ వ్యవధిలో. గర్భం దాల్చిన మొదటి వారాలు ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, గర్భం గురించి స్త్రీకి ఇంకా తెలియకపోవచ్చు.

ఫోలిక్ యాసిడ్ అన్ని శరీర కణాల విభజనకు, అలాగే వంశపారంపర్య సమాచారాన్ని ప్రసారం చేసే RNA మరియు DNA సంశ్లేషణకు అవసరం.

హోమోసిస్టీన్ అనేది రక్త ప్రోటీన్, దీనిలో అధిక స్థాయిలలో కొలెస్ట్రాల్ కంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాళ్ళ ధమనులు మరియు సిరలు, రెటీనా నాళాలు బాధపడతాయి మరియు ఆకస్మిక దృష్టి కోల్పోవడం సాధ్యమవుతుంది. విటమిన్లు B6, B12 మరియు బీటైన్‌లతో కలిపి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రోటీన్ యొక్క చర్య తటస్థీకరించబడుతుంది.

పేగు కణాల సాధారణ పునరుత్పత్తికి ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం. క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు పెద్దప్రేగు శోథ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు శరీరం నుండి ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తాయి, అయినప్పటికీ ఈ వ్యాధులలో ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవంలో పెద్ద మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మెదడుకు అవసరం. వద్ద తగ్గిన స్థాయిఅభివృద్ధి చెందుతుంది వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం, డిప్రెషన్.

ఫోలిక్ యాసిడ్ భావోద్వేగ సమతుల్యతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. గ్రూప్ B యొక్క ఈ విటమిన్ యొక్క ఉపయోగం కోసం సూచనలు గైనకాలజీలో ముందస్తు క్యాన్సర్, ఫోలిక్ యాసిడ్ ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం సోరియాసిస్‌లో కనిపిస్తుంది. వద్ద ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మొటిమలుమరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు.

గమనిక.శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సరైన కంటెంట్ చాలా అరుదు. ఈ B విటమిన్లు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, క్యాబేజీ, దుంపలు మరియు మొక్కజొన్న వంటి ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. యాసిడ్ శోషణను మెరుగుపరచడానికి, మీరు ప్రోబయోటిక్ (బిఫిడోబాక్టీరియా) ను సూచించాలి, అప్పుడు పెద్ద ప్రేగు యొక్క బ్యాక్టీరియా అదనంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. కాంతిలో విటమిన్ నాశనం అవుతుంది. వేడి చికిత్స సమయంలో 90% నాశనం అవుతుంది.

విటమిన్ B12 (సైనోకోబాలమిన్) అంటే ఏమిటి మరియు శరీరానికి ఎందుకు అవసరం

విటమిన్ B12 (సైనోకోబాలమిన్)- శక్తి ఇంజెక్షన్లు. కోబాలమిన్ చికిత్సగా భావించబడింది హానికరమైన రక్తహీనతమరియు ఇక లేదు. కానీ ఔషధం ఈ పాత్రను మాత్రమే పోషిస్తుంది. శరీరానికి విటమిన్ B12 ఎందుకు అవసరం? ఇది ఆహారం యొక్క పూర్తి శోషణకు దోహదం చేస్తుంది, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఉబ్బసం, కాపు తిత్తుల వాపు, నిరాశ, హైపోటెన్షన్, స్క్లెరోసిస్, మానసిక రుగ్మతల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ B12 ప్రయోజనకరమైన పేగు బాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, అయితే ఇది పూర్తిగా శోషించబడుతుందని ఎటువంటి హామీ లేదు. ఇతర మందులు తీసుకోవడం శోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఈ సమూహంలోని ఇతర విటమిన్ల లోపానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

ప్రమాదం లో:శాఖాహారులు, వృద్ధులు, ధూమపానం చేసేవారు, ఎయిడ్స్ రోగులు. గర్భధారణ సమయంలో దాని అవసరం పెరుగుతుంది, లోపం పిల్లలను నరాల సమస్యలతో బెదిరిస్తుంది. కడుపులో శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న ప్రతి మూడవ రోగిలో లోపం సంభవిస్తుంది.

కోబాలమిన్ లోపం యొక్క మొదటి సంకేతాలు:నోటి కుహరం మరియు నాలుకలో పుండు, భయము, బలహీనత ఋతు చక్రం, నోటి దుర్వాసన, వెన్నునొప్పి మరియు నడకలో మార్పు. అప్పుడు స్థిరమైన అలసట, నెమ్మదిగా ఆలోచించడం, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, తిమ్మిరి లేదా పాదాలలో మంటలు ఉంటాయి. శాఖాహారులలో ఈ వ్యాధి తీవ్రంగా ఉంటుంది.

మెదడు యొక్క భావోద్వేగ మరియు అభిజ్ఞా (కాగ్నిటివ్) పనితీరు కోబాలమిన్ మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కోబాలమిన్, B6 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో కలిసి, "విటమిన్ ట్రియో"ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లం హోమోసిస్టీన్ యొక్క తటస్థీకరణలో పాల్గొంటుంది. కోబాలమిన్ నిద్రలేమి, ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలు, హైపోటెన్షన్‌తో మైకము, వినికిడి లోపం, ముందస్తు క్యాన్సర్‌తో సహాయపడుతుంది.

గమనిక.కోబాలమిన్ జంతు ఉత్పత్తులలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది - పాలు, చీజ్, గుడ్లు, మాంసం. ఏది అత్యంత విటమిన్ B12 కలిగి ఉంటుంది? ధనిక మూలం కాలేయం. ఇది ఇతర B విటమిన్ల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

వ్యాధిని బట్టి మోతాదులను వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి. అధిక మోతాదులో కూడా, ఔషధం సురక్షితంగా ఉంటుంది. కానీ మీకు B విటమిన్లు, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సంక్లిష్టత అవసరం.

ఇంట్రామస్కులర్ ఇంజెక్షన్లు విటమిన్ శరీరానికి వేగంగా అందజేస్తాయి. కోబాలమిన్ రూపంలో నమలగల మాత్రలులేదా చుక్కలు సంప్రదాయ మాత్రల కంటే 5 రెట్లు బాగా గ్రహించబడతాయి. మీరు నాలుక కింద లాజెంజెస్ తీసుకోవచ్చు, ఇక్కడ విటమిన్ శోషించబడుతుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను దాటవేయడం.

ఒరోటిక్ మరియు పంగమిక్ యాసిడ్

B13 (ఓరోటిక్ యాసిడ్)- గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్, టాక్సిక్ మరియు క్రానిక్ హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్, కరోనరీ డిసీజ్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. పాలు మరియు కాలేయంలో కనుగొనబడింది.

B15 (పాంగమిక్ యాసిడ్) - మత్తు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఎంఫిసెమా, దీర్ఘకాలిక హెపటైటిస్మరియు సిర్రోసిస్ యొక్క ప్రారంభ రూపాలు. అనేక ఆహారాలలో లభిస్తుంది.

నియాసిన్ (విటమిన్ B3): శరీరానికి ఏమి కావాలి మరియు ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి

B3 (నియాసిన్) ను విటమిన్ PP అని కూడా అంటారు(హెచ్చరిక పెలాగ్రా), నికోటినిక్ యాసిడ్, నికోటినామైడ్.

శరీరానికి విటమిన్ B3 అవసరం ప్రధాన విషయం రికవరీ. మానసిక ఆరోగ్య. నియాసిన్‌ను ఆహారం నుండి తీసివేస్తే, ప్రజలు ధైర్యంగా, నిశ్చయాత్మకంగా మరియు చురుకైన వారి నుండి పిరికి, భయం, నిరోధం, నీరసంగా మరియు పరధ్యానంగా మారతారు, అనేక రకాల నిస్పృహ రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన అడ్రినల్ గ్రంధులను కలిగి ఉంటే, ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ మరియు B విటమిన్లు (ముఖ్యంగా B2 మరియు B6) ఉంటాయి, అప్పుడు శరీరం స్వయంగా నియాసిన్ యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మితమైన నియాసిన్ లోపం ఉనికిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది చెడు వాసననోటి నుండి, స్టోమాటిటిస్ రూపాన్ని. వ్యక్తి ఉత్సాహంగా, చిరాకుగా ఉంటాడు, బాగా నిద్రపోడు. ఇలాంటి మార్పులు చర్మంపై కనిపిస్తాయి వడదెబ్బ, అప్పుడు చర్మం నల్లగా మరియు పొరలుగా మారుతుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పని చెదిరిపోతుంది, తీవ్రమైన అతిసారం కనిపిస్తుంది.

ఈ సంకేతాలతో నియాసిన్ ఇవ్వకపోతే, బద్ధకం, నిరాశ, శత్రుత్వం మరియు అనుమానం పెరుగుతాయి. ఈ రాష్ట్రంలో అనేక నేరాలు జరుగుతున్నాయి.

B3 యొక్క మరొక రూపం నికోటినిక్ యాసిడ్, ఇది తీసుకున్న తర్వాత వాసోడైలేషన్ మరియు రక్తం యొక్క రష్ కారణమవుతుంది, కాబట్టి చర్మం తీవ్రంగా ఎర్రగా మారుతుంది. (వారు ఈ ఎరుపును అనుకరించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది జరిగింది గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత.) కానీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉంటుంది. నికోటినిక్ యాసిడ్ సూచించిన వ్యక్తి అటువంటి ప్రతిచర్య గురించి హెచ్చరించాలి. నికోటినామైడ్‌లో అలాంటి వ్యక్తీకరణలు లేవు.

నియాసిన్ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది, విటమిన్ తయారీ కాదు. ఈ విటమిన్ అత్యధికం సమర్థవంతమైన నివారణరక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల సాధారణీకరణ. ఇది ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అంటే, ఇతర B విటమిన్ల నుండి విడిగా, ప్రభావానికి ప్రధాన పరిస్థితి ఉల్లంఘించబడుతుంది: కాంప్లెక్స్!

నియాసిన్ కొవ్వు నిల్వలను శక్తిగా మార్చే 50కి పైగా రసాయన చర్యలలో పాల్గొంటుంది. నియాసిన్ మరియు నియాసినామైడ్ భిన్నంగా ఉంటాయి ఔషధ గుణాలు. నియాసిన్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు మధుమేహం చికిత్సకు నియాసినామైడ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

నియాసిన్ గుండెపోటుకు గురైన వ్యక్తుల మనుగడ రేటును మరియు గుండెపోటు తర్వాత వారి ఆయుర్దాయాన్ని పెంచుతుంది. చాలా కాలం వరకుఇతర విటమిన్ల నుండి విడిగా నియాసిన్ ఉపయోగించడం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఔషధం సూచించబడలేదు.

నియాసిన్ లేదు ప్రత్యక్ష చర్యరక్తపు లిపిడ్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, కానీ అది వారి కార్యకలాపాలు, ప్రమాదం మరియు రక్త నాళాల గోడలకు అంటుకునే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. నియాసిన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సంశ్లేషణ చేయబడిన సుదీర్ఘమైన (దీర్ఘకాలిక చర్య) మైనపు ఆధారిత నియాసిన్, దీనిని IGN అని పిలుస్తారు - ఇనోసిటాల్ హెక్సానికోటినేట్; రక్తంలో ఒకసారి, IGN అణువు 6 నియాసిన్ మరియు 1 ఇనోసిటాల్ అణువులుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. కనిపించకుండా పోయింది దుష్ప్రభావాలుమందు. కాలేయాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఇది ఆహారంతో తీసుకుంటారు.

నియాసిన్ శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్సలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా ఉన్న రోగుల చికిత్సను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో అధిక చక్కెర స్థాయిలను నివారించడానికి, అయితే స్వల్పంగా, తక్కువ మోతాదులో నియాసిన్ క్రోమియంతో కలిపి వాడాలి. క్రోమియం కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

గమనిక.విటమిన్ B3 ఈస్ట్, కాలేయం, గోధుమ జెర్మ్, వైట్ చికెన్ మాంసం, ట్యూనా, పోర్సిని పుట్టగొడుగులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే, విటమిన్ B3 కలిగి ఉన్న ఆహారాలు చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, మత్స్య, గింజలు మరియు విత్తనాలు. మీరు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి. నియాసిన్ తీసుకున్నప్పుడు వేడిగా అనిపించడం ప్రమాదకరం కాదు. ఇది తప్పనిసరిగా ఆహారంతో తీసుకోవాలి. చికిత్స కోసం IGNని ఉపయోగించడం మంచిది. నియాసిన్ మరియు IGN వాసోడైలేటర్స్ ప్రభావాన్ని పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిని తీసుకునే వారికి ఇది ముఖ్యం, ఈ ప్రభావాలను డాక్టర్తో చర్చించాలి. ఆమ్లాలచే నాశనం చేయబడింది: వెనిగర్, వైన్, మొదలైనవి.

బీర్ ఉత్పత్తి నుండి వ్యర్థమైన బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ మరియు ఆహార ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా పెరిగిన డైటరీ ఈస్ట్ ఉన్నాయి. బీర్ పానీయాలు చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఆహారంలో చేదు రుచి ఉండదు.

విటమిన్ల వ్యతిరేక ఒత్తిడి సమూహం

ఒత్తిడిఇది ఏమి జరుగుతుందో కాదు, కానీ ఏమి జరిగిందో మనం ఎలా స్పందిస్తాము. కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి టెన్షన్ లాగా ఉంటుంది, ఉత్సాహం ఉంటుంది సానుకూల ఫలితం(వంటి క్రీడా విజయంలేదా నటన). కానీ తరచుగా ఒత్తిడి ప్రతికూల పరిస్థితి.

కేవలం 8% అనుభవాలు మాత్రమే నిజంగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి, మీరు మిగిలిన వాటిని తట్టుకోగలగాలి.

ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన 3 దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదట అతను ఆందోళనతో స్పందిస్తాడు. ఈ హార్మోన్లు టాచీకార్డియా, శ్వాస ఆడకపోవడం, చెమటలు పట్టడం, రక్తంలో చక్కెర పెరగడం, విద్యార్థులను విడదీయడం. శరీరం కోలుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ప్రతిఘటన దశను అనుసరిస్తుంది. ఇది పూర్తిగా జరగకపోతే, అలసట వస్తుంది. మరియు ఈ కాలంలో కొత్త ఒత్తిడి చాలా ప్రమాదకరం. చాలా తరచుగా, పని వద్ద మరియు ఇంట్లో వారి హక్కుల కోసం పోరాటం ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ విధుల పనితీరుకు మారినట్లయితే, ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. సలహా:మీలో ఒత్తిడిని నొక్కకండి, కానీ ఈ సందర్భంలో, ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి.

ఇక్కడ మీరు వ్యతిరేక ఒత్తిడి సమూహం మరియు వారి చర్యకు సంబంధించిన B విటమిన్ల పేర్లను నేర్చుకుంటారు.

యాంటీ-స్ట్రెస్ గ్రూప్ B గ్రూప్ నుండి మూడు విటమిన్లు:విటమిన్ H (బయోటిన్), పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం (PABA), విటమిన్ B8 (ఇనోసిటాల్). ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, ఈ విటమిన్లు ఉత్పత్తి చేయడానికి సరిపోయేంత చిన్న పరిమాణంలో అవసరమవుతాయి ప్రేగు బాక్టీరియాజీవి. కానీ ఒత్తిడి శరీరం యొక్క ఓవర్లోడ్. ధనిక మూలంయాంటీ-స్ట్రెస్ విటమిన్లు కాలేయం, కాలేయం. ఇవి సోయా పిండి మరియు ఈస్ట్‌లో కనిపిస్తాయి.

1. ఈ విటమిన్లలో ఒకటి బయోటిన్ (విటమిన్ హెచ్).బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో బయోటిన్ ఉంటుంది. అతను మొత్తం B గ్రూప్ లాగానే ఒక టీమ్ ప్లేయర్, బయోటిన్ లోపం చాలా అరుదు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాప్రేగులు సరైన మొత్తంలో బయోటిన్‌తో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తాయి.

లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారు చాలా కాలంయాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి లేదా ఇంట్రావీనస్ పోషణలో ఉన్నారు, అలాగే క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించే వారు (అటువంటి వ్యక్తులకు బయోటిన్ లోపం మాత్రమే సమస్యగా ఉండనివ్వండి).

విటమిన్ సన్నాహాల్లో ఉండే మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును నిర్వహిస్తుంది. చికిత్సా చర్యసూచనల ప్రకారం అవసరం పెద్ద మోతాదు. నరాల నష్టంతో మధుమేహంలో బయోటిన్ వాడకాన్ని పరిశోధించడం అధిక కంటెంట్సహారా

గమనిక:జున్ను, గింజలు, గుడ్డు సొనలు, రాయల్ జెల్లీ మరియు బ్రూవర్స్ ఈస్ట్‌లో లభిస్తుంది. పచ్చి గుడ్డు ప్రోటీన్‌లో అవిడిన్ ఉంటుంది, ఇది బయోటిన్‌ను బంధిస్తుంది మరియు శోషించబడకుండా చేస్తుంది.

2. PABA - పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం.ఇది విటమిన్ B10, అయితే ఇది దాదాపు ఈ పేరుతో కనుగొనబడలేదు. PABA మానవులు మరియు బ్యాక్టీరియా రెండింటికీ అవసరం. యాంటీ-స్ట్రెస్ గ్రూప్ నుండి విటమిన్ల జాబితాలో చేర్చబడిన ఈ బి-విటమిన్ మొత్తం పేగు వృక్షజాలాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ప్రోటీన్ శోషణ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, అలాగే ఎరిథ్రోసైట్స్ (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. .

జుట్టు నెరసిపోవడాన్ని గమనించడం ద్వారా ఈ బి విటమిన్ల ప్రాముఖ్యత కనుగొనబడింది. లోపంతో, జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారింది. PABA తీసుకున్న తర్వాత, జుట్టు రంగులో 70% పునరుద్ధరించబడింది. B సమూహం నుండి మరో 3 విటమిన్లు జుట్టు రంగును ప్రభావితం చేస్తాయి - ఇవి బయోటిన్ (విటమిన్ H), ఫోలిక్ (B9) మరియు పాంతోతేనిక్ (B5) ఆమ్లాలు.

PABA ఏడుపు తామర చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. చర్మంపై బాగా పనిచేస్తుంది. బొల్లితో, కాలేయాన్ని పాంతోతేనిక్ యాసిడ్‌తో కలిపి ఉపయోగించినట్లయితే పిగ్మెంటేషన్ పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఎండలో త్వరగా కాలిపోయే వారికి PABA అవసరం పెరుగుతుంది. సారాంశాలు మరియు లేపనాలకు ఔషధాన్ని జోడించండి, ఇది సన్బర్న్ నుండి సున్నితమైన చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

B విటమిన్లు శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయి? వంధ్యత్వంతో, PABA వాడకం గర్భం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

3. ఇనోసిటాల్ - B8.దీని లోపం మలబద్ధకం, చర్మశోథ, దృశ్య అవాంతరాలు కలిగిస్తుంది. ఇది కంటి లెన్స్‌లో మరియు గుండె కండరాలలో పేరుకుపోతుంది. ఇది అతని పని - దృష్టి మరియు గుండె పనితీరును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. బట్టతల ఉన్న పురుషులలో, ఇనోసిటాల్ తీసుకున్నప్పుడు జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది, కొందరిలో కొత్త పెరుగుదల ఉంటుంది.

అన్ని B విటమిన్లలో, ఇనోసిటాల్ మాత్రమే పేగు చలనశీలతను గణనీయంగా సక్రియం చేస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది ఆకలి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇనోసిటాల్ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కోలిన్ (విటమిన్ B గ్రూప్) తో కలిసి ఇది లెసిథిన్‌లో భాగం, ఇది ఆహారం యొక్క తగినంత సమతుల్యతతో కాలేయంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. లెసిథిన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను చూర్ణం చేస్తుంది మరియు ఇది కణాల ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది. లెసిథిన్ నరాల చుట్టూ రక్షణ కవచాలను ఏర్పరుస్తుంది. వారు నాశనం చేయబడితే, ఉంది మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్. లెసిథిన్ ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు A, D, E, K యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవి కోలిన్ మరియు ఇనోసిటాల్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన విధులు - రాజ్యాంగ భాగాలులెసిథిన్.

B8 యొక్క మూలాలు, కాలేయం, ఈస్ట్ మరియు గోధుమ జెర్మ్‌తో పాటు, బ్రెడ్, వోట్స్, మొక్కజొన్న మరియు బీన్స్.

వ్యాసం 124,457 సార్లు చదవబడింది.

విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాలు ఒక వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనవి. వాటి సమతుల్యత శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచుతుంది. B విటమిన్ల యొక్క హైపోవిటమినోసిస్ తరచుగా గమనించవచ్చు, అందువల్ల, మాత్రలు మరియు ఇతర రూపాల్లో కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం అవసరం.

విటమిన్ B ఒక విటమిన్ కాదు, కానీ ఒక సమూహంలో కలిపిన పదార్థాల మొత్తం కూర్పు. అవి B1 నుండి B12 వరకు లెక్కించబడ్డాయి, వాటిలో కొన్నింటికి వారి స్వంత పేరు ఉంది.

గ్రూప్ B యొక్క ప్రధాన విటమిన్లు:

B4, B8 మరియు B10 విటమిన్లు కాదు, కానీ మానవ శరీరం యొక్క జీవితానికి కూడా ముఖ్యమైనవి. విటమిన్-వంటి పదార్ధం B4 జ్ఞాపకశక్తి పనికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది. B8 ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కాలేయం నుండి కొవ్వును కూడా తొలగిస్తుంది. B10 - పేగు వృక్షజాలాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, శరీరం ప్రోటీన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

B విటమిన్లు యొక్క ప్రయోజనాలు

B విటమిన్లు (మాత్రలు, సిరప్‌లు మరియు ఇతర రూపాల్లో) శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఇది ఏమి కలిగి ఉంటుంది:

విటమిన్లు తీసుకోవడానికి సూచనలు

మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను నిరంతరం తీసుకోలేరు, వాటిని తీసుకోవడానికి సూచనలు ఉన్నాయి. అవి లేకుండా, శరీరంలోని అదనపు విటమిన్లు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

మాత్రలలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు తీసుకోవడానికి సూచనలు ఉన్నాయి:

వ్యతిరేక సూచనలు

కొన్ని సందర్భాల్లో, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం నిషేధించబడింది.

ప్రవేశానికి వ్యతిరేకతలు:

• అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు ధోరణి. అనేక B విటమిన్లు అలెర్జీ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
• 12 వద్దఎరిథ్రోసైటోసిస్ మరియు థ్రోంబోఎంబోలిజంతో గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.
• వద్ద 6కింద ఆమోదించబడదు తీవ్రమైన ఒత్తిడిమరియు అణగారిన స్థితి (నష్టం ప్రియమైన, ప్రధాన మాంద్యం, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, షాక్ స్థితి). కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధి, అలాగే పేగు పాథాలజీలు, రోగనిర్ధారణ రక్తహీనత యొక్క వ్యాధులకు B6 తీసుకోవడం నిషేధించబడింది.
• వద్ద 5ఇది పూతల సమక్షంలో మరియు ఔషధ లెవోడోపాను ఉపయోగించే కాలంలో తీసుకోవడం నిషేధించబడింది. ఉపయోగం సమయంలో విటమిన్ B2 తీసుకోకూడదు హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలుమరియు మానసిక వ్యాధుల చికిత్స సమయంలో.
• వద్ద 3కడుపు పూతల, కాలేయ పాథాలజీలతో ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడదు.
• IN 1అలెర్జీ బాధితులకు సూచించబడలేదు. ఫార్మసీలు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను విక్రయిస్తాయి, దీనిలో ఈ సమూహం యొక్క వివిధ విటమిన్లు కలపవచ్చు. అందువల్ల, దానిని కొనుగోలు చేయడానికి మరియు తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడిని (ఉదాహరణకు, చికిత్సకుడు లేదా ఇరుకైన నిపుణుడు) సంప్రదించడం లేదా కనీసం ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం కోసం సూచనలను చదవడం ఉత్తమం.

ఉత్తమ విటమిన్ కాంప్లెక్స్. ఉపయోగం కోసం సూచనలు

మాత్రలలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు వివిధ తయారీదారులచే ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.

వాటిలో అత్యుత్తమ జాబితా:

• బ్లాగోమాక్స్.
• "న్యూట్రిలైట్".
• "బ్యూటీ కాంప్లెక్స్".
• బయోమాక్స్.
• సోల్గర్.
• కళ్ళకు "లుటీన్".
• విట్రమ్.
• "కాంప్లెక్స్ మెగా బి".
• "పెంటోవిట్".
• ఆమ్వే.
• గెరిమాక్స్.
• "కాంప్లివిట్".

బ్లాగోమాక్స్

నిర్మాత - రష్యా, NABISS కంపెనీ. ధర - సుమారు 200 రూబిళ్లు. విటమిన్ కాంప్లెక్స్ 90 పిసిల కూజాలో ప్యాక్ చేయబడిన క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లభిస్తుంది.

కాంప్లెక్స్‌లో ఏ విటమిన్లు చేర్చబడ్డాయి:

• IN 2- థైరాయిడ్ గ్రంధికి మంచిది.
• వద్ద 3- చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• వద్ద 5- గ్లూకోకోస్టెరాయిడ్స్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - అడ్రినల్ కార్టెక్స్ ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు.
• వద్ద 6- రక్త కణాల పెరుగుదలకు మరియు యాంటీబాడీస్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
• 8 వద్ద- రక్త నాళాల గోడలను పెళుసుదనం నుండి కాపాడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం- అన్ని కణజాలాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పిల్లవాడిని మోస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా అవసరం.
• 12 వద్ద- కణాలను అనుభవించడానికి అనుమతించదు ఆక్సిజన్ ఆకలిహిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.

Blacomax ఎలా తీసుకోవాలి:

• మీరు 1 నుండి 1.5 నెలల వరకు ఉండే కోర్సులో విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి.
• రోజువారీ మోతాదు - 1 గుళిక.
• మీరు ఆహారంతో క్యాప్సూల్ తీసుకోవాలి.

ప్రోస్:

• ఆమోదయోగ్యమైన ధర.
• ఔషధం రోజుకు 1 సమయానికి పరిమితం చేయబడింది.
• పెద్ద ప్యాకేజీ.

కాన్స్ - క్యాప్సూల్ మింగడం కష్టం.

న్యూట్రిలైట్

తయారీదారు - USA, Amway కంపెనీ. ధర - 1100 - 1200 రూబిళ్లు. Nutrilight టాబ్లెట్ల రూపంలో అందుబాటులో ఉంది, ఇవి 100 pcsలో ప్యాక్ చేయబడతాయి. ప్లాస్టిక్ జాడిలో. కాంప్లెక్స్‌లో గ్రూప్ B నుండి 8 విటమిన్లు ఉంటాయి.

వారందరిలో:

విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ఎలా తీసుకోవాలి:

• మీరు ప్రతిరోజూ విటమిన్లు తీసుకోవాలి.
• మీరు భోజనంతో పాటు మాత్రలు తీసుకోవాలి.

ప్రోస్:

• పెద్ద సంఖ్యలో pcs. ప్యాక్ చేయబడింది.
• మొత్తం రోజు కోసం 1 మోతాదు.

మైనస్‌లు:

• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.
• అధిక ధర.

న్యూట్రిలైట్ బ్రాండ్ విటమిన్లు 100% మూలికా పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అవన్నీ పెరిగినవి సొంత ఉత్పత్తితయారీ సంస్థ.

"బ్యూటీ కాంప్లెక్స్"

నిర్మాత - రష్యా, విటాలైన్ కంపెనీ. ధర - 300-400 రూబిళ్లు. కాంప్లెక్స్ మహిళల కోసం ఉత్పత్తి చేయబడింది.

ఔషధం పొక్కులలో ప్యాక్ చేయబడిన దీర్ఘచతురస్రాకార మాత్రల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఒక ప్యాక్‌లో మొత్తం 30 PC లు. B విటమిన్లతో పాటు, ఆహార పదార్ధాలు ఇతర ఉపయోగకరమైన అంశాలను కలిగి ఉంటాయి.

"బ్యూటీ-కాంప్లెక్స్"లో ఏమి చేర్చబడింది:

• జింక్.
• ఇనుము.
• రుటిన్.
• కాల్షియం.
• మెగ్నీషియం.
• బీటా కారోటీన్.
• విటమిన్ ఇ.
• విటమిన్ D3.
• విటమిన్ సి.
• ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్.

ప్రోస్:

• మహిళా శరీరం యొక్క అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రత్యేకంగా కాంప్లెక్స్ సృష్టించబడింది.
• 1 కోర్సు కోసం ప్యాకింగ్ సరిపోతుంది.
• ఆమోదయోగ్యమైన ధర.

మైనస్‌లు:

• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.
• ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య సాధ్యమే.
• పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్న మాత్రలు మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది.

"బయోమాక్స్"

నిర్మాత - రష్యా, కంపెనీ వాలెంటా ఫార్మాస్యూటికల్స్. 60 మాత్రల ప్యాక్ ధర 300-350 రూబిళ్లు.

BioMax మాత్రలలోని B విటమిన్లు ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో ఉపయోగకరమైన అంశాలు మాత్రమే కాదు. మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి 12 విటమిన్లు మరియు 8 మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను కలిగి ఉంటుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుశరీరంలో. BAA 30 మరియు 60 pcs ప్యాక్‌లలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. రకం - ఒక నిర్దిష్ట వాసనతో పూతతో కూడిన మాత్రలు.

ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పులో విటమిన్లు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు:

• లిపోయిక్ యాసిడ్.
• విటమిన్ సి.
• విటమిన్ ఎ.
• విటమిన్ B1.
• విటమిన్ B2.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం.
• విటమిన్ ఇ.
• విటమిన్ B12.
• విటమిన్ B6.
• విటమిన్ B5.
• విటమిన్ RR.
• విటమిన్ ఆర్.
• ఇనుము.
• జింక్.
• కాల్షియం.
• రాగి.
• భాస్వరం.
• కోల్బాట్.
• మెగ్నీషియం.
• మాంగనీస్.

BioMax ఎలా తీసుకోవాలి:

• 12 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు, రోజువారీ మోతాదు 1 టాబ్లెట్.
• ఇది తిన్న తర్వాత తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
• 3 నెలల వ్యవధిలో ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం అవసరం.
• మాత్ర వేసుకోవాలి పెద్ద పరిమాణంస్వచ్ఛమైన నీటి కంటే ద్రవాలు మంచివి.
• ఒక వైద్యుని సలహాపై, తీవ్రమైన బెరిబెరి మరియు శరీరం యొక్క క్షీణతతో, రోజుకు 2 మాత్రలకు మోతాదు పెంచడానికి అనుమతించబడుతుంది.

ప్రోస్:

• రోజువారీ మోతాదు - 1 టాబ్లెట్.
• ఆమోదయోగ్యమైన ధర.

మైనస్‌లు:

• ప్రవేశ కోర్సు - 3 నెలలు.
• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

సోల్గర్

తయారీదారు - USA, సోల్గర్ కంపెనీ. ధర - సుమారు 1,200 రూబిళ్లు.

ఔషధం రౌండ్ మాత్రల రూపంలో లభిస్తుంది. పసుపు రంగువాసనతో. అవి ప్యాక్ చేయబడ్డాయి గాజు కూజాఇందులో 250 ముక్కలు ఉంటాయి. సోల్గర్ విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, యాంటిస్ట్రెస్ ఫార్ములా - కాంప్లెక్స్ మొక్క మూలం. రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇచ్చే ఆహార పదార్ధంగా తయారీదారుచే సిఫార్సు చేయబడింది, శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి లేకపోవడం.

సోల్గర్ ఏమి కలిగి ఉంది:

• విటమిన్ సి.
• విటమిన్ B2.
• విటమిన్ B3.
• విటమిన్ B6.
• విటమిన్ B9.
• విటమిన్ B12.
• విటమిన్ B7.
• విటమిన్ B5.
• విటమిన్ B4.
• విటమిన్ B8.
• పొడి కెల్ప్ మిశ్రమం.
• అల్ఫాల్ఫా యొక్క ఆకులు మరియు కాండం.
• రోజ్ హిప్.

సోల్గర్ ఎలా తీసుకోవాలి:

• మీరు డైటరీ సప్లిమెంట్స్ కోర్సులు తీసుకోవాలి. 1 కోర్సు యొక్క వ్యవధి 1-1.5 నెలలు.
• మీరు ప్రతిరోజూ సోల్గర్ తీసుకోవాలి.
• విటమిన్లు ఆహారంతో తీసుకుంటారు.
• రోజుకు మోతాదుల సంఖ్య - 2 సార్లు 1 టాబ్లెట్.

ప్రోస్:

• మొక్క కూర్పు.
• పెద్ద ప్యాకేజీ.

మైనస్‌లు:

• సాధారణ ఫార్మసీలలో కనుగొనబడలేదు.
• అధిక ధర.

కళ్ళకు "లుటీన్ ఇంటెన్సివ్"

నిర్మాత - రష్యా, కంపెనీ Evalar. ధర - 300 రూబిళ్లు.

ఇది పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేయబడిన కూర్పు దృశ్య అవయవం. ఇది అవసరమైన కట్టుబాటుకు లుటీన్‌ను కూడబెట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మానవ దృష్టి. దృష్టి క్షీణించినప్పుడు లేదా అధ్వాన్నంగా గమనించిన ధోరణి (కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌కు తరచుగా బహిర్గతం, జన్యు సిద్ధత) విషయంలో నివారణ కోసం ఇది నేత్ర వైద్యులచే సూచించబడుతుంది.

డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో ఏమి సేకరిస్తారు:

• లుటిన్.
• జియాక్సంతిన్.
• విటమిన్ ఎ.
• విటమిన్ B1.
• విటమిన్ B6.
• విటమిన్ B2.
• విటమిన్ సి.
• ఒక నికోటినిక్ ఆమ్లం.
• జింక్.

లుటీన్ ఇంటెన్సివ్ ఎలా తీసుకోవాలి:

• 14 ఏళ్లు పైబడిన పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు లుటీన్ తీసుకోవడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
• ఔషధం యొక్క రోజువారీ మోతాదు 2 మాత్రలు.
• రోజుకు రిసెప్షన్ల సంఖ్య - 1.
• మీరు కోర్సులో లుటీన్ తీసుకోవాలి.

ప్రోస్:

• 14 సంవత్సరాల నుండి యువకులను తీసుకోవడానికి అనుమతించబడింది.
• ఆమోదయోగ్యమైన ధర.

మైనస్‌లు:

• రోజుకు 1 కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోండి.
• చిన్న ప్యాకేజీ.
• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

"విట్రమ్"

తయారీదారు - USA, యూనిఫార్మ్ కంపెనీ. ధర - 500 రూబిళ్లు. 13 విటమిన్లు మరియు 15 ఖనిజ భాగాలను కలిగి ఉన్న యూనివర్సల్ డైటరీ సప్లిమెంట్. "విట్రమ్" డ్రేజీల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, 60 పిసిల జాడిలో ప్యాక్ చేయబడుతుంది.

డైటరీ సప్లిమెంట్లలో ఏ విటమిన్లు చేర్చబడ్డాయి:

• విటమిన్ ఇ.
• విటమిన్ ఎ.
• విటమిన్ D3.
• విటమిన్ K1.
• విటమిన్ B1.
• విటమిన్ B5.
• విటమిన్ B6.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం.
• విటమిన్ B12.
• విటమిన్ RR.
• విటమిన్ హెచ్.
• విటమిన్ B2.
• విటమిన్ సి.

యూనివర్సల్ కాంప్లెక్స్ "విట్రమ్" ఎలా తీసుకోవాలి:

ప్రోస్:

• ధర ఆమోదయోగ్యమైనది.
• రోజంతా ఒక మోతాదు.

మైనస్‌లు:

• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.
• డైటరీ సప్లిమెంట్ యొక్క భాగాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య సాధ్యమే.

"కాంప్లెక్స్ మెగా-బి"

తయారీదారు - USA, ఇర్విన్ నేచురల్స్ ధర - 1,800 రూబిళ్లు. ఈ విటమిన్లు విడుదల రూపంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రామాణిక విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు మాత్రల రూపంలో విక్రయించబడతాయి మరియు మెగా బి కాంప్లెక్స్ జెల్ క్యాప్సూల్స్ రూపంలో విక్రయించబడతాయి, అవి ద్రవంతో నిండి ఉంటాయి. డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉంటాయి. అవి వేగంగా రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడతాయి మరియు శక్తి వనరుగా మారుతాయి.

అలాగే, ఇర్విన్ నేచురల్స్ బయోపెరిన్ కాంప్లెక్స్‌పై పేటెంట్ పొందింది, ఇది డైటరీ సప్లిమెంట్లలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది ఔషధం యొక్క జీవ లభ్యతను మరియు దాని శోషణను పెంచుతుంది.

మెగా బి కాంప్లెక్స్ యొక్క మొత్తం విటమిన్లు మరియు పోషకాల జాబితా:

• విటమిన్ B5.
• విటమిన్ B7.
• విటమిన్ B3.
• థయామిన్.
• విటమిన్ B2.
• నియాసిన్.
• విటమిన్ B6.
• విటమిన్ B12.
• మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్.
• డైమెథిగ్లైసిన్.
• బయోపెరిన్ కాంప్లెక్స్ (ఇందులో నల్ల మిరియాలు మరియు అల్లం ఉన్నాయి).

మెగా కాంప్లెక్స్ B ఎలా తీసుకోవాలి:

• ఆహారం తీసుకునే వ్యసనం - తినేటప్పుడు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి.
• రోజుకు రిసెప్షన్ల సంఖ్య - 1.
• రోజుకు వినియోగించే క్యాప్సూల్స్ సంఖ్య - 1 పిసి.

ప్రోస్:

• ఉత్పత్తి యొక్క మూలికా కూర్పు.
• మొత్తం రోజు కోసం 1 మోతాదు.
• కూర్పులో సేకరించిన పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు.

మైనస్‌లు:

• అధిక ధర.
• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.
• ఒక అలెర్జీ సంభవించవచ్చు.
• ఫార్మసీలలో కనుగొనడం కష్టం.

"పెంటోవిట్"

తయారీదారు - రష్యా. ధర - 150 రూబిళ్లు. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కాంప్లెక్స్ సహాయకుడిగా సిఫార్సు చేయబడింది.

పెంటోవిట్ ఏమి కలిగి ఉంటుంది:

• విటమిన్ B1.
• విటమిన్ B12.
• విటమిన్ B6.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం.

పెంటోవిట్ ఎలా తీసుకోవాలి:

• తిన్న తర్వాత తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
• రోజుకు రిసెప్షన్ల సంఖ్య - 3.
• 1 మోతాదు కోసం ఉపయోగించే మాత్రల సంఖ్య 2 నుండి 4 వరకు ఉంటుంది. మోతాదు వైద్యుని ప్రిస్క్రిప్షన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
• మీరు 4 వారాల వరకు ఉన్న కోర్సులో ఔషధాన్ని తీసుకోవాలి.

ప్రోస్:

• తక్కువ ధర.
• ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మైనస్‌లు:

• రిసెప్షన్ యొక్క బహుళత్వం - 3 సార్లు.
• ఒక అలెర్జీ రూపంలో వ్యక్తీకరించబడిన ఒక దుష్ప్రభావం, సాధ్యమే.

ఆమ్వే

తయారీదారు - USA, Amway కంపెనీ. ధర - 1,000 రూబిళ్లు. BAA యాక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు అదనపు శక్తి వనరుగా స్థిరపడింది శారీరక శ్రమ, తర్వాత బదిలీ ఒత్తిడిలేదా హైపోవిటమినోసిస్.

డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో ఏమి చేర్చబడింది:

విటమిన్లు ఎలా తీసుకోవాలి:

• ప్రతి రోజు మీరు 1 టాబ్లెట్ త్రాగాలి.
• టాబ్లెట్‌ను భోజనంతో పాటు తీసుకోవాలి.
• కోర్సు తీసుకోండి, ఇది గమనించే వైద్యునితో తనిఖీ చేయడం మంచిది.

ప్రోస్:

• మొత్తం రోజు కోసం 1 మోతాదు.
• కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో B విటమిన్లు.

మైనస్‌లు:

• అధిక ధర.
• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

గెరిమాక్స్

తయారీదారు - డెన్మార్క్. ధర - 700-800 రూబిళ్లు. పునరావాస కాలంలో, తీవ్రమైన ఒత్తిడి తర్వాత లేదా అధిక అలసట సమయంలో సహాయకుడిగా తయారీదారులచే సిఫార్సు చేయబడిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్.

డైటరీ సప్లిమెంట్‌లో ఏమి చేర్చబడింది:

• జిన్సెంగ్ సారం (రూట్).
• థయామిన్.
• విటమిన్ B2.
• విటమిన్ B12.
• విటమిన్ B9.
• విటమిన్ సి.
• విటమిన్ ఇ.
• విటమిన్ ఎ.
• మెగ్నీషియం.
• జింక్.
• రాగి.
• మాలిబ్డినం.
• క్రోమియం.
• మాంగనీస్.
• నికోటినామైడ్.
• ఇనుము.
• కాల్షియం పాంతోతేనేట్.

గెరిమాక్స్ ఎలా తీసుకోవాలి:

• రోగనిరోధక ఉపయోగం కోసం రోజుకు మందు అవసరమైన మొత్తం 1 టాబ్లెట్.
• తయారీదారు ఉదయం Gerimaks తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
• ఆహారం తీసుకోవడం వ్యసనం - భోజనం తర్వాత లేదా సమయంలో తీసుకోండి.

ప్రోస్:

• పుష్కలంగా విటమిన్లు మరియు ఉపయోగకరమైన అంశాలుకూర్పులో.
• రోజువారీ మోతాదు - 1 టాబ్లెట్.

మైనస్‌లు:

• అధిక ధర.
• మీరు మూర్ఛ, చిరాకు, ఇనుము యొక్క బలహీనమైన శోషణతో మందు తీసుకోలేరు.

"కాంప్లివిట్"

నిర్మాత - రష్యా, కంపెనీ PharmStandard UfaVita. ధర - 60 మాత్రల కోసం సుమారు 300 రూబిళ్లు. కాంప్లివిట్ ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల సేకరణను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్లు మాత్రల రూపంలో, 2 వైపులా కుంభాకారంగా, వాసనతో లభిస్తాయి. 8 ఖనిజాలు మరియు 11 విటమిన్లు ఉన్నాయి. వాటిలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు ఉన్నాయి. కాంప్లెక్స్ 30 లేదా 60 మాత్రల జాడిలో ప్యాక్ చేయబడింది.

ఏమి చేర్చబడింది:

• థయామిన్.
• రిబోఫ్లావిన్.
• పిరిడాక్సిన్.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం.
• సైనోకోబాలమిన్.
• నికోటినామైడ్.
• విటమిన్ సి.
• రుటోసైడ్.
• కాల్షియం.
• లిపోయిక్ యాసిడ్.
• ఇనుము.
• రాగి.
• కాల్షియం.
• జింక్.
• కోబాల్ట్.
• మాంగనీస్.
• మెగ్నీషియం.
• భాస్వరం.
• టోకోఫెరోల్ అసిటేట్.

Complivit ఎలా తీసుకోవాలి:

• భోజనం తర్వాత మీరు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి.
• రోజుకు మోతాదుల సంఖ్య 1. రెండుసార్లు ఒక రోజు, ఇది తీవ్రమైన బెరిబెరి సమయంలో ఒక వైద్యుడు దర్శకత్వం వహించడానికి అనుమతించబడుతుంది.
• రోజుకు వినియోగించే మాత్రల సంఖ్య - 1 పిసి.

ప్రోస్:

• కాంప్లెక్స్ యొక్క కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు.
• ఆమోదయోగ్యమైన ధర.

మైనస్‌లు:

• ఔషధం యొక్క భాగాలకు అలెర్జీ ప్రమాదం ఉంది.
• వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

బి విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి మానవ శరీరంఅన్ని వ్యవస్థల ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి. వారి కొరతతో, సముదాయాలు సూచించబడతాయి, ఇవి మాత్రలు లేదా ఇతర రూపాల్లో లభిస్తాయి.

ఆర్టికల్ ఫార్మాటింగ్: లోజిన్స్కీ ఒలేగ్

టాబ్లెట్లలో B విటమిన్లు గురించి వీడియో

బి విటమిన్లు, సంక్లిష్ట సన్నాహాలు:

సూత్రాన్ని స్పష్టం చేయడానికి ముందు, విటమిన్లు లాటిన్ వర్ణమాల యొక్క అక్షరాలుగా పిలువబడతాయి: A, B, C, D మరియు మొదలైనవి. ఇప్పుడు వాటి ఆధారంగా హేతుబద్ధమైన పేర్లు స్వీకరించబడ్డాయి రసాయన నిర్మాణం. విటమిన్ ఎ - రెటినోల్, విటమిన్ కె - ఫైలోక్వినోన్, విటమిన్ బి2 - రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ పిపి - నికోటినిక్ యాసిడ్ మొదలైనవి. కానీ మనం వాటిని పాత పద్ధతిలో "A", "Be" మరియు "Tse" అని పిలుస్తాము ... కానీ ఎలా, అన్ని తరువాత విటమిన్లు మా పాత స్నేహితులు! అయితే అవి మనకు ఎంతవరకు తెలుసు?

ప్రతి వైద్యుని దగ్గర తన "ఇష్టమైన" మందులు ఉంటాయని అంటారు. ఇది నిజం. వైద్యుడికి కొన్ని మందులు బాగా తెలుసు, వాటిని మొదటి స్థానంలో సూచిస్తాడు మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని స్వయంగా తీసుకుంటాడు. మరియు ప్రతి వైద్యుడికి తన స్వంత ఇష్టమైన విటమిన్లు ఉన్నాయి, అతను మీకు కూడా సలహా ఇస్తాడు.

కానీ ఇక్కడ మేము ఫార్మసీకి వస్తాము - మరియు మా కళ్ళు విస్తృతంగా నడుస్తాయి. వారు ప్రకాశవంతమైన లేబుల్స్తో అందమైన జాడిలో చాలా విటమిన్లు అందిస్తారు! మొత్తం అల్మారాలు వారిచే ఆక్రమించబడ్డాయి. మరియు వైద్యుడు ఒకే మందు కోసం పట్టుబట్టాడు ... ఇది మరియు అది కొనడం మంచిది కాదా? బహుశా డాక్టర్ చాలా కాలంగా రిఫరెన్స్ పుస్తకాలలో చూడలేదా? మరియు మీకు నచ్చిన మేజిక్ మాత్రల కోసం చేయి చేరుకుంటుంది.

కానీ, వేచి ఉండండి, డాక్టర్ సలహా ఏమి గుర్తుంచుకుందాం. వైద్యులు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే విటమిన్లు ఏమిటో మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి, B విటమిన్లు.

విషయం ఏమిటంటే, గత శతాబ్దపు ఎనభైలలో వారు చాలా ఆశలు పెట్టుకున్నారు: B విటమిన్లు రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు - ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఉన్నతమైన స్థానంఇది నేరుగా గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులకు సంబంధించినది. లో అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి వివిధ దేశాలు, మరియు ఫలితంగా, ఈ విటమిన్ల ప్రభావం అస్పష్టంగా పరిగణించబడింది: "50/50". నిజానికి, రోగులు ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు సమర్థవంతమైన మందులు, "విటమిన్లు" సహాయక పాత్రను మాత్రమే పోషిస్తాయి. కానీ వైద్యులు వాటిని వివిధ సెరెబ్రోవాస్కులర్ పాథాలజీలకు (సెరెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్) సూచిస్తూనే ఉన్నారు. అదనపు సహాయంశరీరం అడ్డంకి కాదు, సరియైనదా?

అవును, ఆధునిక, సమర్థవంతమైన మరియు అధిక ధర కారణంగా చాలా మంది రోగులకు అందుబాటులో ఉండదు, మందులు చాలా వేగంగా పనిచేస్తాయి. మరియు వాస్తవానికి, "విటమిన్ థెరపీ" అంత ప్రభావవంతంగా లేదు. కానీ దాదాపు అన్ని మందులు "డోస్-డిపెండెంట్" (ఎక్కువ మోతాదు, మంచివి) మరియు "క్రోనో-డిపెండెంట్" (ఔషధం ఎంత ఎక్కువ తీసుకుంటే అంత ఎక్కువ కాలం సానుకూల డైనమిక్స్ ఉంటుంది) ప్రభావం ఉంటుంది.

అదే సమయంలో, విటమిన్ల యొక్క కాదనలేని ప్రయోజనం ధర. డాక్టర్, ఔషధాన్ని సూచించడం, ఔషధం అవసరమైనంత ఎక్కువగా తీసుకోబడుతుందని మరియు రోగి యొక్క వాలెట్ను ఖాళీ చేయదని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. చాలా మంది వైద్యులు, గ్రూప్ B ని సూచించేటప్పుడు, దీని ద్వారా ఖచ్చితంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

ప్రతి ఒక్కరినీ తెలుసుకోండి

గ్రూప్ B యొక్క ప్రధాన విటమిన్లు మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. ఇవి బాగా తెలిసిన B1, B6 మరియు B12:

• IN 1- (థియామిన్) జీవక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, కాలేయం మరియు గుండె యొక్క పనితీరును నియంత్రించే పరిధీయ నరాల ముగింపులను పునరుద్ధరిస్తుంది.
• వద్ద 6- (పిరిడాక్సిన్) పెంచుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, చర్మ వ్యాధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరిస్తుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, రోజుకు 80 mg విటమిన్ B6 మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని 32% తగ్గిస్తుంది.
• 12 వద్ద- (సైనోకోబాలమిన్) ఉంది అనుకూలమైన ప్రభావంకాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై, జీవక్రియ యొక్క పునరుద్ధరణలో పాల్గొంటుంది. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో, విటమిన్ B12 50-80% మందిలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కానీ వారి అంతగా తెలియని సోదరులు కూడా శ్రద్ధకు అర్హులు.

• IN 2- (రిబోఫ్లావిన్) జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, బలపరుస్తుంది శ్వాస కోశ వ్యవస్థ, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• వద్ద 3- (నికోటినిక్ యాసిడ్) పెల్లాగ్రాను నయం చేస్తుంది, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ కణజాల కణాలలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
• వద్ద 9- (ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫోలాసిన్, విటమిన్ బిసి) పిండం యొక్క మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది పిల్లల అభివృద్ధికి కూడా అవసరం. తల్లిపాలు, మరియు పెద్దలు ప్రధానంగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం.

మీకు సాధారణ ఆలోచన వచ్చిందా? సరిగ్గా! నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు B విటమిన్లు ఎంతో అవసరం. మరియు మనలో ఎవరికి "నరాలు" క్రమంలో ఉన్నాయి? గాని తల నొప్పులు, అప్పుడు చిరాకు పెరిగింది, అప్పుడు వెనుక "షాట్ ద్వారా", అప్పుడు జ్ఞాపకశక్తితో సమస్యలు తలెత్తాయి ...

B విటమిన్లు నరాల కణాల పనితీరుపై వాటి ప్రభావం కారణంగా వాటిని "న్యూరోట్రోపిక్" అంటారు. కొన్ని అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నివారణ పరంగా ఈ సమూహం యొక్క అధిక కార్యాచరణను చూపించాయి నొప్పి సిండ్రోమ్స్మరియు నొప్పి థ్రెషోల్డ్ పెరుగుదల తీవ్రమైన నొప్పి. నొప్పి సిండ్రోమ్‌లతో బాధపడుతున్న రోగులలో B విటమిన్ల వాడకంతో క్లినికల్ మెరుగుదలని చూపించే వంద కంటే ఎక్కువ అధ్యయనాలు ఇప్పుడు ప్రచురించబడ్డాయి.

ముఖ్యంగా తరచుగా, ఈ సమూహం యొక్క విటమిన్లు వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులకు సూచించబడతాయి. ప్రతిష్టాత్మకమైన ట్రినిటీ (B1 + B6 + B12) తో కూడిన రెసిపీ మీ చేతుల్లో ఉంటుంది కాబట్టి, “వెనుక భాగం జామ్ అయింది”, “షాట్ త్రూ” లేదా “చేయి / కాలు మొద్దుబారిపోయింది” అనే ఫిర్యాదుతో వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువైనదే. ఎందుకు? నొప్పి ప్రేరణలను "నెమ్మదించడం" లాగా, సున్నితమైన గ్రాహకాల నుండి మెదడుకు వచ్చే నాడీ కణాలను ప్రభావితం చేసే ఈ "మేజిక్" విటమిన్లు అని పదేపదే నిరూపించబడింది.

అది దెబ్బతిన్నట్లయితే నరాల ఫైబర్, న్యూరాన్ల (నరాల కణాలు) యొక్క వందల మరియు వేల ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది, అప్పుడు వారి విజయవంతమైన "పునరుద్ధరణ" కోసం అదే విటమిన్లు అవసరం, ఇవి ఫైబర్ కోశంను పునఃసృష్టి చేయడానికి ఇటుకలు వంటి ప్రోటీన్లను వేయడం ద్వారా పని చేస్తాయి.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది న్యూరాలజిస్టులు వారి గురించి సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు చికిత్సా అవకాశాలుఅనేక సందర్భాల్లో ప్లేసిబో ప్రభావం ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, విటమిన్ల నియామకంతో మాత్రమే, చికిత్సలో ఎవరూ ఇంకా 100% ప్రభావాన్ని సాధించలేకపోయారు. అందువల్ల, మీ వెన్ను నొప్పిగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి, అతను మీకు సరైన కలయికను ఎంపిక చేస్తాడు. మందులు, బి-కాంప్లెక్స్‌తో సహా.

2000 మరియు 2002లో, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో వృద్ధ రోగులలో క్లినికల్ డిప్రెషన్‌పై విటమిన్ B12 లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని రుజువు చేస్తూ పరిశోధన ఫలితాలను ప్రచురించింది. వాటిలో చాలా వరకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ చూపబడలేదు, కాబట్టి విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు ఆహారం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్‌తో జత చేయబడ్డాయి మంచి ఫలితాలు. ఈ డేటాను బట్టి, చాలా మంది వైద్యులు డిప్రెషన్ చికిత్స కోసం B- కాంప్లెక్స్‌లను చురుకుగా సూచించడం ప్రారంభించారు మరియు ప్రభావాన్ని సాధించారు.

ఇతర అధ్యయనాలు గర్భిణీ స్త్రీలు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ B12 యొక్క తగినంత మోతాదులను తీసుకోవడం వలన న్యూరల్ ట్యూబ్ డిఫెక్ట్స్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా గర్భధారణ నిర్వహణ యొక్క "బంగారు ప్రమాణం".

అదనంగా, ఆల్కహాలిక్ పాలీన్యూరోపతి అభివృద్ధిలో B1 లోపం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది రష్యాలో పరిధీయ నరాలకు సాధారణీకరించిన నష్టం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలలో ఒకటి.

ఈ గుంపు యొక్క ఏకైక సందేహాస్పద నియామకం ఇప్పటికీ ఉంది ఆస్తెనిక్ పరిస్థితులు, అపఖ్యాతి పాలైన "క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్" వంటివి. చాలా వ్యాధులు ఈ అమాయక, మొదటి చూపులో, రోగనిర్ధారణ ముసుగులో దాచవచ్చు. అలసిపోయిన వ్యక్తి ... ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు సక్రమంగా భోజనం చేయడం వారి చెత్త పనిని చేసింది. విటమిన్లు త్రాగండి - మరియు ప్రతిదీ పాస్ అవుతుంది? మరియు వారు తాగుతారు! చేతినిండా కిలోలు!

B విటమిన్ల అధిక మోతాదులను (మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం) ఉపయోగించినప్పుడు, మత్తు అభివృద్ధి చెందుతుంది. విటమిన్లు B1, B2 మరియు B6 యొక్క హైపర్విటమినోసిస్ కొవ్వు కాలేయానికి కారణం కావచ్చు. సమూహం B యొక్క మూలకాలలో, అత్యంత విషపూరితమైనవి B6 మరియు B12. మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ప్రధానంగా వాటి అధిక మోతాదుతో పాటు విటమిన్లు B1 మరియు B2 యొక్క అధిక మోతాదుతో గమనించబడతాయి.

కాబట్టి, విటమిన్ B1 అధికంగా ఉండటం వల్ల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు స్పాస్మోడిక్ తలనొప్పి రూపంలో లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. తగ్గుతుంది ధమని ఒత్తిడి, ఉష్ణోగ్రత ఉంది, బలహీనత, వికారం, వాంతులు సంభవించవచ్చు, చలి వేడి అనుభూతితో భర్తీ చేయబడుతుంది, టిన్నిటస్ చెదిరిపోతుంది, కనిపిస్తుంది భారీ పట్టుటమరియు మైకము.

వద్ద దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంఅధిక మోతాదులో విటమిన్ B6 రక్తహీనత, కదలికల సమన్వయ బలహీనత మరియు అవయవాల తిమ్మిరిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.

విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆగిపోవడం, పల్మనరీ ఎడెమా, రక్తం గడ్డకట్టడం పెరగడం వల్ల వాస్కులర్ థ్రాంబోసిస్ మరియు అనాఫిలాక్టిక్ షాక్. హృదయ స్పందన మరింత తరచుగా అవుతుంది, గుండె యొక్క ప్రాంతంలో నొప్పులు కనిపిస్తాయి, నాడీ రుగ్మతలు తీవ్రమవుతాయి, చర్మంపై కనిపిస్తాయి అలెర్జీ దద్దుర్లుదద్దుర్లు రూపంలో.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, విటమిన్లు వంటి హానిచేయని మందులతో కూడా జాగ్రత్త అవసరం. అందువల్ల, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మరియు అతను తన "ఇష్టమైన" విటమిన్ల గురించి తనకు తెలిసిన ప్రతిదాన్ని ఖచ్చితంగా మీకు చెప్తాడు.

వాలెంటినా సరాటోవ్స్కాయ

ఫోటో thinkstockphotos.com

బి విటమిన్లు మానవ శరీరానికి చాలా అవసరం. అవి నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి, మానసిక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి, హెమటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొంటాయి మరియు జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి. శరీరంలో ఈ పదార్ధాల లోపం వివిధ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు. అదృష్టవశాత్తూ, నేడు హైపోవిటమినోసిస్ సహాయంతో ఓడించడం సులభం ఫార్మాస్యూటికల్స్. అన్ని వయసుల వారు క్రమానుగతంగా బి విటమిన్లను టాబ్లెట్లలో తీసుకోవాలని సూచించారు.

B విటమిన్ల వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

గ్రూప్ B కింది ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది:

• B 1 లేదా థయామిన్;
• B 2 లేదా రిబోఫ్లావిన్;
• B 3 లేదా నికోటినిక్ ఆమ్లం;
• B 4 లేదా కోలిన్;
• B 5 లేదా పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం;
• B 6 లేదా పిరిడాక్సిన్;
• B 7 లేదా బయోటిన్;
• B 8 లేదా ఇనోసిటాల్;
• B 9 లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్;
• B 10 లేదా పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం;
• B 12 లేదా సైనోకోబాలమిన్.

పైన పేర్కొన్న విటమిన్లలో, చాలా ఎక్కువ శరీరానికి అవసరమైన B 1 , B 2 , B 6 మరియు B 12 . ఇది మాత్రలలో క్రమానుగతంగా తీసుకోవలసిన వారు. మిగిలిన పదార్థాలు ఒక వ్యక్తికి తక్కువ మొత్తంలో అవసరమవుతాయి, కాబట్టి అవి ఆహారంతో సమృద్ధిగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ప్రధాన లక్షణం B విటమిన్లు లేకపోవడం - క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్. ఈ విషయంలో, గ్రూప్ B ఆధారంగా మల్టీవిటమిన్లు క్రింది సందర్భాలలో ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

• అధిక మేధో మరియు మానసిక ఒత్తిడితో;
• స్థిరమైన ఒత్తిడితో;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో;
• గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు ఉల్లంఘనలతో;
• ఏదైనా దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలతో;
• చర్మ వ్యాధులతో;
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో.

B విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన విధి శరీరానికి శక్తిని అందించడం. కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి గ్లూకోజ్ ఏర్పడటం, ప్రోటీన్లు మరియు లిపిడ్ల జీవక్రియలో ఈ పదార్థాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. గ్రూప్ B చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది, సమ్మేళనాలు కణజాలంలో పేరుకుపోవు, త్వరగా శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి మరియు ప్రస్తుత వాస్తవికతలలో పూర్తిగా మరియు విభిన్నంగా తినడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అందువల్ల, పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ క్రమానుగతంగా విటమిన్ కాంప్లెక్స్లను త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.

వైద్యులు సాధారణంగా రోగులకు B విటమిన్లను ఇంజెక్షన్లు లేదా టాబ్లెట్లలో సూచిస్తారు. ఇంజెక్షన్ల కంటే టాబ్లెట్లు ఉపయోగించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి. అదనంగా, చాలా మంది బలమైన నొప్పి కారణంగా విటమిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు.

కూర్పులో B విటమిన్లతో ఉత్తమ విటమిన్ సన్నాహాల జాబితా

ప్రస్తుతం ఫార్మసీలు విక్రయిస్తున్నారు గొప్ప మొత్తంపెద్దలు మరియు పిల్లలకు మంచి మరియు సమర్థవంతమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్. క్రింద ఉత్తమ B విటమిన్లు మాత్రల పేర్లు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి.

1. . సమూహం B యొక్క విటమిన్ల ఆధారంగా సంక్లిష్టమైన తయారీ. అలాగే మాత్రల కూర్పులో రెటినోల్, టోకోఫెరోల్, విటమిన్ సి, ఖనిజ మూలకాలు, జిన్సెంగ్ సారం. ఔషధం నివారణ మరియు చికిత్స కోసం సిఫార్సు చేయబడింది నాడీ రుగ్మతలు, శారీరక మరియు మేధో పనితీరును మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడి ప్రభావాలను తొలగించడం. ఒక టాబ్లెట్ నీటితో అల్పాహారం తీసుకుంటారు. రిసెప్షన్ 30 నుండి 40 రోజుల వరకు నిర్వహించబడుతుంది. వ్యతిరేక సూచనలు: రక్తపోటు, మూర్ఛ, హైపర్‌కాల్సెమియా, పెరిగిన నాడీ ఉత్తేజం, ఇనుము లోపం రక్తహీనత. 16 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మందు తీసుకోకండి. ధర: 489 నుండి 700 రూబిళ్లు.
2. . తయారీలో విటమిన్లు B 6, B 9 మరియు B 12 ఉన్నాయి. కాంప్లెక్స్ అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇస్కీమియా, ఆంజియోపతి, మెదడులోని రక్త ప్రసరణ క్షీణత నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది. రోజుకు ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోవాలి. రిసెప్షన్ 20 నుండి 30 రోజుల వరకు ఉంటుంది. మోతాదు మించి ఉంటే, దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు: అలెర్జీ ప్రతిచర్య, మైకము, తలనొప్పి, నిద్ర భంగం, వికారం, అధిక గ్యాస్ ఏర్పడటం. ధర: సుమారు 218 రూబిళ్లు.
3. న్యూరోబెక్స్. విటమిన్లు B 1, B 6, B 12 కలిగి ఉన్న డ్రేజీలు. ఉపయోగం కోసం సూచనలు: నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లోపాలు, రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం, చర్మశోథ మరియు మొటిమలుసమూహం B యొక్క విటమిన్ల లోపం వల్ల కలుగుతుంది. పెద్దలు 1 - 2 మాత్రలు మూడు సార్లు ఒక రోజు, పిల్లలు - ఒక టాబ్లెట్ ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఒక రోజు. మీరు 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, అలాగే ఎరిథ్రోసైటోసిస్, పాలీసైథెమియా, థ్రోంబోఎంబోలిజంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మందును ఉపయోగించలేరు. మందులు ఇవ్వవచ్చు దుష్ప్రభావాలు: వికారం మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యచర్మం యొక్క ఎరుపు మరియు చికాకుతో పాటు. ఔషధ ధర 300 నుండి 350 రూబిళ్లు వరకు ఉంటుంది.
4. న్యూరోవిటన్. థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, పిరిడాక్సిన్ మరియు సైనోకోబాలమిన్‌తో సహా విటమిన్ల సముదాయం. ఇది నాడీ వ్యవస్థ, కాలేయం, గుండె, పాథాలజీలకు సూచించబడుతుంది. రక్త నాళాలు. రక్తహీనత, చర్మశోథ, బట్టతల, మద్య వ్యసనం, సిగరెట్లకు వ్యసనం వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి కూడా మీరు మందును ఉపయోగించవచ్చు. పెద్దలకు రోజువారీ మోతాదు - 1 - 4 మాత్రలు, పిల్లలకు - 3 మాత్రలు, వయస్సు ఆధారంగా. ప్రవేశ కోర్సు 2 నుండి 4 వారాల వరకు ఉంటుంది. మద్య పానీయాలతో ఔషధాన్ని కలపడం నిషేధించబడింది. ధర: 400-900 r.
5. గ్రూప్ B. డైటరీ సప్లిమెంట్ యొక్క విటమిన్ల బ్లాగోమాక్స్ కాంప్లెక్స్, రిబోఫ్లావిన్, పిరిడాక్సిన్, సైనోకోబాలమిన్, ఇనోసిటాల్, నికోటినిక్, ఫోలిక్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగం కోసం సూచనలు: స్థిరమైన ఒత్తిడి, మేధో మరియు భౌతిక ఓవర్లోడ్. ప్రతిరోజూ ఒక గుళికను ఆహారంతో తీసుకోవాలి. రిసెప్షన్ చాలా కాలం పాటు, కనీసం 6 వారాలు నిర్వహిస్తారు. ఔషధం అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులలో, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ధర: సుమారు 160 రూబిళ్లు.
6. B-కాంప్లెక్స్ 50. గ్రూప్ B యొక్క అన్ని విటమిన్లు, అలాగే ఔషధ మొక్కల భాగాలను కలిగి ఉన్న విటమిన్ కాంప్లెక్స్: పార్స్లీ, రైస్ బ్రాన్, వాటర్‌క్రెస్, అల్ఫాల్ఫా. నాడీ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణ అవయవాల లోపాలు సంభవించినప్పుడు, దృష్టి బలహీనపడినప్పుడు, జుట్టు, చర్మం మరియు గోరు పలకల పరిస్థితి మరింత దిగజారినప్పుడు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. భోజనం తర్వాత ప్రతిరోజూ ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోవాలి. ఔషధం గర్భం, చనుబాలివ్వడం, అలెర్జీలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఖర్చు: సుమారు 1500 రూబిళ్లు.
7. డోప్పెల్హెర్జ్ యాక్టివ్ మెగ్నీషియం + గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు. ఔషధం యొక్క కూర్పులో థయామిన్, పిరిడాక్సిన్, సైనోకోబాలమిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. గుండె, శారీరక మరియు మానసిక అధిక పని యొక్క పనితీరు ఉల్లంఘనలకు కాంప్లెక్స్ సిఫార్సు చేయబడింది. రోజుకు ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోవాలి. నియామకం ఒక నెల ఉంటుంది. ఈ ఔషధం పిల్లలు, అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ధర: 244-282 రూబిళ్లు.

పిల్లలకు ఏ విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో B విటమిన్లు ఉంటాయి?

పిల్లల కోసం, B విటమిన్లు మాత్రలలో మాత్రమే కాకుండా, సిరప్లో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఉత్తమ పిల్లల విటమిన్ సన్నాహాలు: పికోవిట్, మల్టీ-ట్యాబ్స్ కిడ్, అడివిట్.

B విటమిన్లు సరిగ్గా తీసుకోవాలి, తద్వారా అవి బాగా శోషించబడతాయి జీర్ణ కోశ ప్రాంతము. మందులు రోజులో ఒకే సమయంలో తీసుకోవాలి. మీరు నీటితో మాత్రలు త్రాగాలి, మీరు చాలా వేడి లేదా చల్లని పానీయాన్ని ఉపయోగించలేరు. విటమిన్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి సూచనలను రోజువారీ మోతాదులో ఎన్ని మాత్రలు తయారు చేస్తారు, ఎంతకాలం తీసుకోవడం కొనసాగించాలో జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.