David PerlmutterGut at Utak: Paano Pinapagaling at Pinoprotektahan ng Gut Bacteria ang Iyong Utak. Ang pangalawang utak: kung paano nakakaapekto ang bituka sa ating kapakanan Ang koneksyon ng utak sa tumbong

Ipinagpapatuloy namin ang aming pag-uusap tungkol sa gastrointestinal tract at mga sakit nito. Sa mga nakaraang artikulo, kandidato Siyensya Medikal, neurologist, osteopath ng Luciano Clinic Alexander Ivanov ay nagsalita tungkol sa gastritis, utot, hiccups at paninigas ng dumi. Sa artikulong ito, pinag-uusapan niya hindi pagpaparaan sa pagkain, dysbacteriosis at kung paano maayos na alisan ng laman ang bituka.

20 BILLION NERVE CELLS

Ang aming organismo sa yugto ng pagbuo ng embryo ay nabuo mula lamang sa tatlong mga sistema - cardiovascular, digestive at nervous. Ang sistema ng pagtunaw ay nabuo mula sa tinatawag na tubo ng bituka, na nagbubunga ng mga organ ng pagtunaw: oral cavity, esophagus, tiyan, atay, pancreas, maliit at malalaking bituka. Ang aming maliit na bituka ay maaaring may haba na 3 hanggang 7 metro at napakasiksik lukab ng tiyan. Maliit na bituka gumaganap ng isang mahalagang misyon - assimilates protina, taba, carbohydrates, bitamina at trace elemento.

Alam mo ba na ang bituka ay naglalaman ng higit sa 20 bilyon mga selula ng nerbiyos– neurons, at ito ay higit pa sa spinal cord? Ang ating bituka ay tamang tawaging "pangalawang utak". Hindi walang dahilan sa ating wika ay mayroong kahit na isang expression na "Nararamdaman ko ito sa aking gat". Ang mga bituka ay mayroon ding sariling control system - ang metasympathetic nervous system.

IRRITABLE BOWEL SYNDROME

Ang irritable bowel syndrome ay isang diagnosis ng pagbubukod. Ang doktor ay gagawa ng gayong pagsusuri kung, pagkatapos kumpletong pagsusuri hindi ito makakahanap ng anuman para sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang colonoscopy ay sapilitan sa mga ganitong kaso! Kaya, ang irritable bowel syndrome ay isang sakit na sanhi hindi ng gross, ngunit ng ilan banayad na mga dahilan tulad ng stress. Bukod dito, ayon sa mga istatistika, halos bawat ikatlo, kung hindi pangalawa, ay dumaranas ng karamdaman na ito kapag tinutukoy ang isang gastroenterologist.

Mga palatandaan ng irritable bowel syndrome: pananakit ng tiyan, likidong dumi, kung minsan ay sinusundan ng paninigas ng dumi, bloating, depression. Maraming mga sanhi ng irritable bowel syndrome: depression, stress, panic attacks, pulikat, hindi pagpaparaan sa pagkain at hypersensitivity ng bituka.

"RED FLAGS" - ALARM SYMPTOMS

"Red flags" - ito ang dapat alertuhan ka: ang pagkakaroon ng dugo sa dumi, mabilis na pagbaba ng timbang, anemia, matinding pananakit ng tiyan sa gabi. Sa ganitong mga kaso, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon.

FOOD INTOLERANCE: NAKATAGO O OBVIOUS

Kadalasan, ang sanhi ng mga problema sa mga bituka ay maaaring isang nakatagong hindi pagpaparaan sa pagkain. Ang hindi pagpaparaan sa pagkain ay dapat na makilala mula sa tunay na allergy sa pagkain, kung saan ilang produkto maging alien sa katawan ibig sabihin, mga antigen. Bilang tugon sa kanila, ang ating immune system ay gumagawa ng mga antibodies na nagbubuklod sa mga antigen at ginagawa itong hindi nakakapinsala. Ipinahayag may allergy sa pagkain kilala lahat mga reaksiyong alerdyi: pamamaga, pamumula, pangangati, hanggang anaphylaxis. Halimbawa, isang allergy sa pulot o gluten. Ang gluten intolerance (celiac disease) o hypersensitivity dito ay maaaring maging sanhi ng intestinal upset.

Ang hindi pagpaparaan sa pagkain bilang resulta ng kakulangan ng digestive enzymes ay karaniwang namamana sa kalikasan at nauugnay sa isang genetic na depekto sa mga gene na nag-encode ng mga enzyme. Ang isang halimbawa ng hindi pagpaparaan sa pagkain ay ang lactose intolerance (tingnan ang aking artikulo sa gatas). Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang may hypersensitivity sa ilang mga pagkain, na hindi nila alam, dahil ang mga sintomas ay maaaring hindi gaanong tiyak: dyspepsia, stool disorder, sakit ng tiyan. Sa ganitong mga kaso, inirerekumenda na kumuha ng pagsusulit upang matukoy ang mga potensyal na mapanganib na pagkain para sa iyo. Mayroong iba't ibang mga pagsubok (halimbawa, ang pagpapasiya ng mga immunoglobulin ng klase G o ang reaksyon ng mga leukocytes gamit ang PRIME TEST method). Maglaan ng higit pang psychogenic food intolerance. Ang hindi pagpaparaan na ito ay nauugnay sa ilang mga stress, kung saan mga reaksyon ng pathological sa ibang mga klase mga produkto. Halimbawa, kapag pagkalason sa pagkain tao sa mahabang panahon hindi maaaring ubusin ang produkto, bilang isang resulta kung saan naganap ang pagkalason.

PAANO MAKAKATULONG ANG OSTEOPATHY AT PSYCHOTHERAPY

Ang Osteopathy ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng irritable bowel syndrome, dahil ang spasm ay halos palaging naroroon - masakit pag-igting ng kalamnan makinis na kalamnan ng bituka. Maaaring alisin ng doktor ang pag-igting na ito gamit ang kanyang mga kamay at pagaanin ang kondisyon.

Kakatwa, ngunit ang psychotherapy ay napaka-epektibo, dahil ang sakit ay gumagana sa likas na katangian at, bilang isang patakaran, may mga palatandaan ng depresyon at pagkabalisa. Angkop bilang alternatibo sa mga antidepressant autogenic na pagsasanay, meditation, music therapy at kahit aromatherapy. Ang mga pamamaraang ito ay malawakang ginagamit ng aming mga kasamahan sa Europa.

DYSBACTERIOSIS - MYTH O REALITY

Oh, ang dysbacteriosis na ito. Ngayon kahit na kahit sinong mas marami o hindi gaanong marunong bumasa't sumulat na pasyente ay alam na ang gayong pagsusuri ay hindi umiiral, at ipinagbawal ng Diyos na isulat ito ng sinumang doktor, dahil ito ay magiging isang kinang. O, tulad ng sa lumang biro na iyon: "Buweno ... mayroon, ngunit walang salita?"

Ang dysbacteriosis ay isang paglabag sa bituka microflora. Sa katunayan, ang naturang diagnosis ay hindi umiiral ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit, gayunpaman, ang kondisyon ay maaaring mangyari ("fecal analysis para sa dysbacteriosis" ay isang kabastusan, ito ay ganap na hindi nagbibigay-kaalaman). Halimbawa, pagkatapos ng matagal na paggamit ng antibiotics. Ang kundisyong ito ay tinatawag na antibiotic-associated diarrhea, na kadalasang sanhi ng Clostridium difficile. Ang mikrobyong ito ay ating kasama habang buhay, ngunit kapag umiinom ng antibiotic, maaari itong maging agresibo at maglalabas ng mga lason sa bituka, na nagiging sanhi ng pagtatae at pagkalasing. Kung ang pagtatae na nauugnay sa antibiotic ay pinaghihinalaang, ang mga feces ay dapat suriin para sa Clostridium toxins.

Ang isa pang kundisyon na ginagaya ang dysbacteriosis ay ang small intestine bacterial overgrowth syndrome, kung saan ang colon bacteria ay lumalago at naglalakbay mula sa colon patungo sa maliit na bituka, na nagdudulot ng pananakit, gas, at pagtatae. Ang pangunahing sanhi ng sindrom na ito ay ang pag-abuso sa mabilis na pinong carbohydrates: tinapay, pastry, kendi, matamis na prutas. Ang kundisyong ito ay nasuri ng pagsubok ng hininga, pagtukoy sa antas ng nilalaman ng hydrogen sa ibinubuga na hangin. Ang paggamot at pag-iwas ay simple balanseng diyeta, pagtanggi mga produktong panaderya(lalo na naglalaman ng thermophilic baker's yeast), katamtaman sa pagkain (huwag kumain nang labis!).

PROBIOTICS AT PREBIOTICS PARA SA INTESTINAL HEALTH

Ang mga probiotic ay kapaki-pakinabang na bakterya para sa ating bituka. Sa medisina, wala pa ring pinal na desisyon kung gagamit ng probiotics o hindi. Ang mga doktor na hindi magrereseta ng mga probiotic ay magiging tama, at ang mga doktor na magrerekomenda ng mga probiotic ay magiging tama. Tinutukoy ko ang huli. Mayroong maaasahang katibayan na sa mga bata pagkatapos ng antibiotic therapy, ang dyspepsia at pagtatae sa background ng probiotics ay umalis nang mas mabilis kaysa sa wala sila.

Tulad ng ipinakita ng aking personal na pagsasanay, ang pagkuha ng mga probiotics hindi lamang para sa therapeutic, kundi pati na rin para sa mga layunin ng prophylactic ay makatwiran. Sa kasamaang palad, ang aming diyeta ay naglalaman ng maraming antibiotics ("anti" - laban, "bio" - buhay, iyon ay, "laban sa buhay!"). Gumagamit ang ating industriya ng agrikultura ng mga antibiotic sa karne, manok at maging sa isda! ayaw maniwala? Magtanong sa sinumang beterinaryo. Siyempre, hindi ito maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa estado ng bituka microflora at sa ating kalusugan. Para sa pag-iwas, ito ay mas mahusay na gamitin kumplikadong paghahanda naglalaman ng parehong probiotics (lacto- at bifidobacteria) at prebiotics (mga sangkap na nagtataguyod ng paglaki ng bakterya). Mataas na lebel Ang Lactobacillus LGG at Saccharomycetes ay napatunayang epektibo. Sa pamamagitan ng paraan, ang bran ay isang mahusay na prebiotic. Kasama rin sa prebiotics ang pectin, inulin, agar-agar. Pinapayagan para sa paggamit mga produkto ng pagawaan ng gatas dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo (kefir, ayran, matsoni, live yogurt, at iba pa). Mahusay na lunas- kefir na may bran para sa gabi, na angkop kahit para sa araw ng pagbabawas. Ito ay hindi para sa wala na ang pagsasanay na ito ay ginagawa pa rin sa maraming sanatoriums.

Gayunpaman, dapat itong tandaan na hindi palaging stool disorder, utot at iba pang mga palatandaan ng "dysbacteriosis" ay maaaring sanhi ng isang paglabag sa microflora. irritable bowel syndrome, nagpapaalab na sakit bituka, pagkalasing ng katawan at kahit na oncology - lahat ng mga sakit na ito ay maaaring magkaroon ng mga pagpapakita ng dysbacteriosis. Gumastos differential diagnosis at isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng paggamot!

"POSE OF THE EAGLE", O KUNG PAANO WALANG lamanin ng tama ang bituka

Naalala ko yan sa Channel One Elena Malysheva sa programang "It's healthy to live" nagkaroon ng kwento kung paano tumae ng maayos. Nagdulot siya ng maraming batikos at tawanan mula sa mga manonood. Kumbaga, puro kalokohan. Kailangan kong makipag-usap nang personal kay Elena Vasilievna, hindi ko masasabi na sumasang-ayon ako sa kanya sa lahat, ngunit sa kuwentong iyon ay hinawakan niya ang isang napakahalaga at maselan na paksa. Ang pag-imbento ng modernong banyo ay walang alinlangan na napabuti ang aming kaginhawaan sa panahon ng pagkilos ng pagdumi, ngunit inihiwalay kami sa kalikasan, dahil sa posisyon ng pag-upo ay nabuo ang bituka, na nagpapahirap sa proseso. At may mga taong gustong magbasa ng pahayagan para sa kasong ito. Ang ganitong komportableng libangan ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi, almoranas o iba pang sakit. Ang isa pang bagay ay ang paglupasay o, gaya ng sinasabi ng mga tao, sa "posisyon ng agila", na ganap na pisyolohikal sa panahon ng pagkilos ng pagdumi at nagpapahintulot sa tumbong na linisin hangga't maaari.

Ano ngayon, sabi mo, upang tanggihan ang mga pagpapala ng sibilisasyon? Hindi naman kailangan. Ang aming toilet bowl ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagpapalit ng mababang (30 - 40 cm) na stand sa ilalim ng iyong mga paa upang mapataas ang pagbukas ng tumbong. Maaari mong bahagyang ikiling ang katawan pasulong at pagkatapos ay magiging mas madali ang mga bituka.

Isa pang indicator malusog na panunaw maaaring ang halagang ginamit tisyu. Sa isip, pagkatapos ng pagkilos ng pagdumi, ang anus ay dapat manatiling malinis, dahil ang mga dumi ay natatakpan ng uhog. Ang malagkit, malagkit na dumi ay nangyayari sa dysbacteriosis. Kung mas maraming toilet paper ang iyong ginagamit, mas lumalala ang iyong panunaw!

SERYOSO SA HINDI SERYOSO: CLASSIFICATION OF FORMS OF KALA

Upang matulungan ang mga practitioner, isang espesyal na pag-uuri ng mga fecal form, ang tinatawag na sukat ng bristol. Ayon sa sukat, ang mga dumi ng isang malusog na tao ay dapat na malaki at hugis tulad ng isang sausage na may makinis na ibabaw at bilugan na mga dulo (tingnan ang figure na "Bristol classification of feces"). Ang amoy ng dumi sa isang malusog na tao ay may bahagyang tiyak na amoy. Kung ang amoy ay fetid, matalim, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa pagtunaw, ang pagkakaroon ng putrefactive microflora.

Tingnan ang larawang ito at subukang suriin ang kalagayan ng iyong mga bituka at ang gawain nito sa pamamagitan ng mga dumi. Madalas ka bang magkaroon ng type 3 o 4 na dumi? Kung hindi, kailangan mong suriin at gamutin.

Itutuloy

Alexander Ivanov

Para sa isang square millimeter ng gastric mucosa, mayroong halos isang daang glandula na naglalabas ng digestive juice.
Maliit na bituka, kung saan ang pagsipsip ng natutunaw na pagkain sa dugo ay nagaganap, ay mayroon nito loobang bahagi humigit-kumulang 5 milyong villi - ang pinakamanipis na buhok na parang buhok kung saan nagaganap ang pagsipsip ng sustansya.

Sa simula ng ikadalawampu siglo, kinakalkula ng Englishman na si Newport Langley ang bilang ng mga nerve cell sa tiyan at bituka - 100 milyon. Higit pa sa spinal cord! Walang hemispheres dito, ngunit mayroong malawak na network ng mga neuron at auxiliary cell, kung saan lumalakad ang lahat ng uri ng impulses at signal. Ang isang palagay ay lumitaw: posible bang isaalang-alang ang gayong akumulasyon ng mga selula ng nerbiyos bilang isang uri ng "tiyan" na utak?
Kamakailan lamang, ang Propesor ng Neurogastroenterology na si Paul Enk mula sa Unibersidad ng Tübingen ay nagsalita tungkol sa paksang ito: “Ang utak ng tiyan ay nakaayos sa halos parehong paraan tulad ng utak. Maaari itong ilarawan bilang isang medyas na tumatakip sa esophagus, tiyan at bituka. Sa tiyan at bituka ng mga taong dumaranas ng mga sakit na Alzheimer at Parkinson, ang parehong pinsala sa tissue ay natagpuan tulad ng sa utak. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga antidepressant tulad ng Prozac ay may epekto sa tiyan."

Ngunit ang lahat ng mga katotohanang ito ay hindi direktang kumpirmasyon lamang ng kabalintunaan na hypothesis. Upang ang isang hukbo ng mga neuron ay maging isang uri ng utak, dapat itong organisado. Sa ngayon, walang malinaw na ebidensya ng organisasyong ito.

Ang propesor ng neurogastroenterology na si David Wingate mula sa Unibersidad ng London ay naniniwala na ang "tiyan" na utak ng tao ay isang inapo ng primitive nervous system ng mga tubular worm. Sa kurso ng ebolusyon, ang utak ng "tiyan" ay hindi ganap na nawala. Ito ay hindi atavism sa lahat, ngunit mahalagang organ para sa mga mammal na ang mga embryo ay nabuo sa sinapupunan ng ina. Sino ang nakakaalam, marahil ito ang "inner voice" na nag-uugnay sa ina at anak?

Si Emeren Meyer, isang propesor ng pisyolohiya sa Unibersidad ng California, ay nagpapatunay sa isang serye ng mga eksperimento na kung ang utak ay responsable para sa mga pag-iisip, kung gayon ang "tiyan" ay may pananagutan para sa mga emosyon. Anumang mga sensasyon, lahat ng mga sulyap ng intuwisyon ay batay sa isang tunay na batayan. Ang tiyan, tulad ng ulo, ay nag-iipon ng karanasan at ginagabayan nito sa pagsasanay.
Ito ba ay sumusunod mula dito na ang tiyan ay kasangkot sa intelektwal na aktibidad? Ang kaloob ng pag-iisip ay hindi pa naiuugnay sa tiyan, ngunit ang kakayahang matuto sa sarili ay hindi ipinagkait. Siguro kailangan nating "makinig" sa ating tiyan nang mas madalas?

Sa turn, tila, sa pagitan ng utak at ng digestive sentro ng ugat isang tuwid at ligtas na daan. Dumating sa pagkabalisa isa - agad na kaguluhan sa isa pa. Ang pangunahing tulay na nag-uugnay sa dalawang sentro ay ang vagus, o vagus nerve. Libu-libong manipis na mga hibla ang umaalis dito sa nervous enterosystem digestive tract.

Ayon sa La Stampa (isinalin sa site na Inopressa.ru Agosto 2005), si Propesor Michael Gershon ay naniniwala na ang isang tao ay may dalawang mata, dalawang braso, dalawang binti at dalawang utak: ang isa ay pumipintig sa ulo, ang isa ay aktibo sa tiyan.
Kung ang mga mystics, at pagkatapos nila ang iba pa, ay palaging binibigyang-diin ang "utak-katawan" na pagsalungat, pagkatapos ay pinabulaanan ni Gershon ang lahat, na nagsasabi ng isang kakaibang bagay: ang Unang Utak at ang Pangalawang Utak ay mga autonomous na yunit, ngunit patuloy na nakikipag-ugnayan.

Isang dekada pagkatapos ng paglalathala ng pinakasikat na gawain ni Michael Gershen na "The Second Brain", kinumpirma ng Amerikanong siyentipikong ito ang pag-aakalang ang sistema ng nerbiyos sa bituka ay hindi isang hangal na akumulasyon ng mga node at tisyu na nagsasagawa ng mga utos mula sa gitnang sistema ng nerbiyos, tulad ng dati. sabi ng doktrinang medikal, ngunit isang natatanging network na may kakayahang mapagtanto kumplikadong proseso sa sarili.

Kapansin-pansin na ang bituka ay patuloy na gumagana kahit na walang koneksyon sa ulo at spinal cord. Ang "number 2" ng utak ay nakapag-iisa na pinangangasiwaan ang lahat ng aspeto ng panunaw sa buong gastrointestinal tract - mula sa esophagus hanggang sa bituka at tumbong. Sa paggawa nito, ginagamit nito ang parehong mga tool tulad ng "marangal" na utak: isang buong web ng mga neural circuit, neurotransmitters at protina. Ang ebolusyon ay nagpapatotoo sa perspicacity nito: sa halip na pilitin ang ulo na brutal na pilitin ang gawain ng milyun-milyong nerve cell upang makipag-usap sa isang malayong bahagi ng katawan, mas pinili nitong ipagkatiwala ang kontrol sa isang sentro na matatagpuan sa mga zone na kinokontrol nito.

At tulad ng brain number 1, ang pangalawang utak, ayon kay Gershon, ay isang malawak na databank kung saan ang milyun-milyong taon ng mga eksperimento ay nag-imbak ng maraming mga programa sa pag-uugali na handang kumilos depende sa sitwasyon, sa madaling salita, pantunaw: kung ito ay isang tinapay, isang buong hapunan, hindi pangkaraniwang pagkain, o mahigpit na diyeta. Ang "pangalawang" utak ay laging alam kung paano tumugon sa pamamagitan ng pag-activate ng tamang enzymes at pagkuha sustansya para sa mas mahusay na nutrisyon organismo.

Ang lihim na sandata ng tiyan para sa "over-revving" ay ang kilalang neurotransmitter, serotonin. Medyo hindi inaasahan, ito ay naka-out na halos lahat ng serotonin, 95%, ay puro sa mga bituka, kung saan ito ay kumikilos nang may pinakamataas na kahusayan. Ang proseso ng pagtunaw ay nagsisimula lamang kapag ang mga espesyal na selula (enterochromaffin) ay sipsipin ito sa dingding ng bituka, na tumutugon sa pamamagitan ng pitong mga receptor at nag-uutos sa mga selula ng nerbiyos na palabasin ang mga enzyme at gawin itong circulate.
Ang serotonin ay isa ring messenger na nagpapaalam sa utak tungkol sa kung ano ang nangyayari sa tiyan.

Ang isa pang natuklasan ay ang 90% ng impormasyon ay dumarating sa isang direksyon. Ang paghahatid ay halos palaging nangyayari mula sa ibaba pataas, at kadalasan ang mga mensahe ay masama. Kaya, halimbawa, nangyayari sa isang karaniwang sindrom ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na nakakaapekto sa isa sa tatlong tao. At sa kasong ito, tulad ng sa depresyon, ang isa sa mga dahilan ay isang pagbabago sa dami ng dami ng neurotransmitter: labis sa halip na hindi sapat. Kasalanan ng molekula ang dapat maghatid nito, "sert": sa maraming tao ay hindi ito gumagana ng maayos.
Sa bagong pagtuklas, sabi ni Gershon, nagbubukas ang mga bagong pagkakataon para sa mga psychiatrist at gastroenterologist. mga posibilidad ng therapeutic.

PS: Natalya Bekhtereva, akademiko:
Sa bituka, maraming peptide at protina ang nabuo, na direktang nauugnay sa aktibidad ng utak. Masamang trabaho ang tiyan at bituka ay nagdudulot ng depresyon, na kilala sa lahat ng mga ulser. Siguro galing lamang loob Ang bituka ay pinaka konektado sa utak. Ang mga sakit na Alzheimer at Parkinson ay umaangkop sa mga representasyon ng peptide. Ang hypothesis tungkol sa pagkakaroon ng hindi indibidwal na mga nerve cell, ngunit ang mga neural network sa cavity ng tiyan ay dapat na maingat na masuri.

12.08.2016

Sa mood, paggawa ng desisyon at pag-uugali ng isang tao, hindi lamang ang utak ang kasangkot, kundi pati na rin ang gastrointestinal tract. Sa katawan ng tao, mayroong isang hiwalay na sistema ng nerbiyos, na sobrang kumplikado na tinatawag itong pangalawang utak. Binubuo ito ng humigit-kumulang 500 milyong neuron, at mga 9 na metro ang haba at tumatakbo mula sa esophagus hanggang sa anus. Ito ang "utak" na maaaring may pananagutan sa pagkain junk food sa panahon ng stress, pagbabago ng mood at ilang sakit.

Ang enteric nervous system ay ang iyong "pangalawang utak"

Sa mga dingding ng gastrointestinal tract ay ang enteric nervous system (ENS), na, tulad ng dati nang pinaniniwalaan, ay kasangkot ng eksklusibo sa kontrol ng proseso ng panunaw. Ngayon, iminumungkahi ng mga eksperto na siya ay maglaro mahalagang papel sa pisikal at mental na kalagayan ng isang tao. Maaari itong gumana nang awtonomiya at nakikipag-ugnayan sa utak.

Kung titingnan mo sa loob katawan ng tao, magiging mahirap na hindi mapansin ang utak at mga sanga ng nerve cells sa kahabaan ng gulugod. ENS - isang malawak na network ng mga neuron na matatagpuan sa dalawang layer ng bituka tissue, ay hindi gaanong kapansin-pansin, at samakatuwid ay natuklasan lamang sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo. Ito ay bahagi ng autonomic nervous system, isang network ng mga peripheral nerves na kumokontrol sa mga function ng mga internal organs.

Bilang karagdagan sa pagkontrol sa mekanikal na paghahalo ng pagkain sa tiyan at pag-uugnay ng mga contraction ng kalamnan upang ilipat ang pagkain sa pamamagitan ng GI tract, pinapanatili din ng ENS ang biochemical na kapaligiran sa iba't ibang departamento gastrointestinal tract, sa gayon ay pinapanatili ang tamang mga antas ng pH at komposisyong kemikal kinakailangan para sa paggana ng mga digestive enzymes.

Gayunpaman, may isa pang dahilan kung bakit ang ENS ay nangangailangan ng napakaraming neuron - ang pagkain ay puno ng panganib. Ang mga bakterya at mga virus na pumapasok sa gastrointestinal tract na may pagkain ay hindi dapat makuha ang katawan. Kung ang pathogen ay tumagos sa bituka mucosa, ang mga immune cell ay magsisimulang mag-ipon ng mga nagpapaalab na sangkap, kasama. histamine, na kumikilala sa mga neuron ng ENS. Ang pangalawang utak ay maaaring nag-trigger ng pagtatae o nagsasabi sa utak na linisin ang sarili sa ibang paraan - sa pamamagitan ng pagsusuka (o ang parehong mga proseso ay nangyayari nang sabay-sabay).

Sa loob ng maraming taon, naniniwala ang mga tao na ang bituka ay nakikipag-ugnayan sa utak, na nakakaapekto sa kalusugan ng isang tao. Gayunpaman, posible na kumpirmahin ang gayong koneksyon kamakailan, nang maging malinaw na ang ENS ay maaaring kumilos nang awtonomiya, pati na rin sa pagbubukas ng pangunahing channel ng komunikasyon nito sa utak - vagus nerve. Sa katunayan, mga 90% ng mga signal na ipinadala sa pamamagitan ng vagus nerve ay hindi nagmumula sa itaas (mula sa utak), ngunit mula sa ibaba (mula sa ENS).

Ang pangalawang utak ay isang kadahilanan ng kagalingan

Ang pangalawang utak ay may maraming sa una karaniwang mga tampok- binubuo rin ito ng iba't ibang uri neuron at accessory glial cells. Mayroon din itong sariling analogue ng blood-brain barrier, na nagpapanatili ng katatagan ng physiological na kapaligiran. Ang pangalawang utak ay gumagawa din ng isang hanay ng mga hormone at humigit-kumulang 40 neurotransmitters ng parehong mga klase tulad ng mga ginawa sa utak.

Ano ang mga tampok at tungkulin ng ENS?

1. Ang dopamine ay isang molekula ng pagbibigay ng senyas na nauugnay sa mga damdamin ng kasiyahan at sistema ng gantimpala. Sa gat, ito rin ay gumaganap bilang isang molekula ng pagbibigay ng senyas na naghahatid ng mga mensahe sa pagitan ng mga neuron at, halimbawa, ay nagkoordina sa pag-urong ng mga kalamnan ng colon. Ang serotonin, na ginawa sa gastrointestinal tract, ay pumapasok sa daluyan ng dugo at kasangkot sa pagpapanumbalik ng mga nasirang selula ng atay at baga. Ito ay kinakailangan din para sa normal na pag-unlad puso at regulasyon ng density ng buto.
2. Mood. Maliwanag, ang utak ng gat ay hindi responsable para sa mga emosyon. Gayunpaman, ayon sa teorya, ang mga neurotransmitter na ginawa sa gastrointestinal tract ay maaaring makapasok sa hypothalamus. Ang mga senyales ng nerbiyos na ipinadala mula sa gastrointestinal tract hanggang sa utak ay talagang makakaimpluwensya sa mood. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2006 sa The British Journal of Psychiatry ay natagpuan na ang vagus nerve stimulation ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng talamak na depresyon.
3. Ang mga paru-paro sa tiyan ay resulta ng dugo na dumadaloy sa mga kalamnan bilang bahagi ng pagtugon sa pakikipaglaban-o-paglipad na na-trigger ng utak. Gayunpaman, pinapataas din ng stress ang produksyon ng ghrelin, na, bilang karagdagan sa pagtaas ng kagutuman, binabawasan ang pagkabalisa at depresyon. Pinasisigla ng Ghrelin ang paglabas ng dopamine sa pamamagitan ng pagkilos sa mga neuron na kasangkot sa mga landas ng kasiyahan at gantimpala, pati na rin sa pamamagitan ng mga signal na ipinadala sa pamamagitan ng vagus nerve.

Naniniwala ang mga eksperto na ang mga problema sa ENS ay nauugnay sa iba't ibang sakit, kaya ang pangalawang utak ay nararapat ng mas maraming atensyon mula sa mga siyentipiko. Ang pagkontrol sa labis na katabaan, diabetes, Alzheimer's at Parkinson's at iba pang mga karamdaman ay mga potensyal na benepisyo ng karagdagang pag-aaral ng ENS.

Pangalawa utak ng tao -hindi ito bumalik o Utak ng buto, at ang edukasyon na mayroon ang isang tao sa kanya gastrointestinal tract.

Ito ay nakapagpapaalaala sa isang tunay na utak na maaari itong matawag na " pangalawang utak". Ang ilan ay hindi nagdududa na ang utak na ito ay kasangkot sa aktibidad ng intelektwal ng tao. Sa anumang kaso, ang konklusyon na ito ay maaaring maabot bilang isang resulta ng mga nakamit ng neurogastroeterology.

Ang lumikha ng disiplinang ito ay si Michael Gershon ng Columbia University. Napag-alaman na sa mga tiklop ng mga tisyu na naglilinya sa esophagus, tiyan, bituka, mayroong isang kumplikadong mga selula ng nerbiyos na nagpapalitan ng mga signal sa tulong ng mga espesyal na sangkap ng neurotransmitter. Ito ay nagpapahintulot sa buong complex na ito na gumana nang hiwalay sa utak, tulad ng utak, nagagawa nitong matuto. Tulad ng utak, ang utak na ito ay pinapakain ng mga "glial" na mga selula, ay may parehong mga selula na responsable para sa kaligtasan sa sakit, ang parehong proteksyon. Ang pagkakatulad ay pinahusay ng mga neurotransmitters tulad ng serotonin, dopamine, glutamate, ang parehong mga protina ng neuropeptide.

Ang kamangha-manghang utak na ito ay may utang sa pinagmulan nito sa katotohanan na ang pinakamatandang tubular na mga ninuno ay may tinatawag na " utak ng reptilya»- primitive sistema ng nerbiyos, na sa proseso ng komplikasyon ng mga organismo ay ibinigay ng mga nilalang na may utak, ang mga pag-andar na kung saan ay lubhang magkakaibang. Ang natitirang relic system ay binago sa isang sentro na kumokontrol sa aktibidad ng mga panloob na organo, at, higit sa lahat, pantunaw.

Ang prosesong ito ay maaaring masubaybayan sa pag-unlad ng mga embryo, kung saan ang paunang namuong mga selula sa maagang yugto ang pagbuo ng sistema ng nerbiyos ay unang nahahati, at ang isang bahagi ay binago sa gitnang sistema ng nerbiyos, at ang pangalawa ay gumagala sa paligid ng katawan hanggang sa ito ay nasa gastrointestinal tract. Dito ito ay nagiging isang autonomic nervous system; at mamaya lamang ang parehong mga sistemang ito ay konektado sa tulong ng vagus - isang espesyal na nerve fiber.

Hanggang kamakailan, pinaniniwalaan na ang tract na ito ay isang muscular tube lamang na may elementary reflexes. At walang sinuman ang nag-isip na tingnang mabuti ang istraktura, bilang at aktibidad ng mga selulang ito. Ngunit kalaunan ay nagulat sila na ang kanilang bilang ay halos isang daang milyon. Hindi matiyak ni Vagus ang malapit na pakikipag-ugnayan ng kumplikadong kumplikadong ito sa utak, kaya naging malinaw iyon utak ng tiyan gumagana nang nakapag-iisa. Higit pa rito, nararamdaman namin ang aktibidad nito bilang isang "inner voice", bilang isang bagay na maaari naming "maramdaman sa atay".

Dapat pansinin na ang naturang autonomous system ay hindi isang pagbubukod para sa organismo, ngunit ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pambihirang pagiging kumplikado at pag-unlad ng mga koneksyon at ang pagkakaroon ng mga kemikal na compound na napaka katangian ng utak.
Ang pangunahing pag-andar ng utak na ito ay upang kontrolin ang aktibidad ng tiyan at ang proseso ng panunaw: sinusubaybayan nito ang likas na katangian ng pagkain, kinokontrol ang bilis ng panunaw, pinabilis o pinapabagal ang paglabas ng mga digestive juice. Nakaka-curious na, parang utak, tiyan kailangan din ng pahinga, bumulusok sa isang estado na katulad ng pagtulog. Sa panaginip na ito, ang mga mabilis na yugto ay nakikilala din, na sinamahan ng hitsura ng kaukulang mga alon, mga contraction ng kalamnan. Ang yugtong ito ay kapansin-pansing katulad ng yugtong iyon normal na tulog kung saan ang isang tao ay nakakakita ng mga panaginip.

Sa panahon ng stress, ang utak ng o ukol sa sikmura, tulad ng utak, ay naglalabas ng mga partikular na hormone, lalo na, ang labis na serotonin. Ang isang tao ay nakakaranas ng isang estado kapag siya ay may "mga pusang scratching sa kanyang kaluluwa", at sa isang espesyal na kaso talamak na kondisyon — tiyan humahantong sa pagtaas ng kaguluhan at mayroong isang "sakit sa oso" - pagtatae dahil sa takot.

Matagal nang may termino ang mga doktor " kinakabahan na tiyan kapag tumugon ang organ na ito malakas na pangangati lalo na matinding heartburn, pulikat mga kalamnan sa paghinga. Sa karagdagang aksyon hindi gustong pampasigla sa utos ng utak sa tiyan ang mga sangkap ay inilabas na nagdudulot ng pamamaga ng tiyan at maging ng ulser.

Ang aktibidad ng kamangha-manghang utak na ito ay nakakaapekto sa aktibidad ng utak. Ito, sa partikular, ay ipinahayag sa katotohanan na kapag ang panunaw ay nabalisa, ang mga signal ay ipinapadala sa utak na nagdudulot ng pagduduwal, sakit ng ulo at iba pa kawalan ng ginhawa. Malinaw, narito ang dahilan para sa allergic na epekto sa katawan ng isang bilang ng mga sangkap.
Ang utak na ito ay nakakabuo at nakakondisyon na mga reflexes. Kaya sa isa sa mga klinika para sa paralisado, isang maagang nars na maingat sa isang tiyak na oras - sa 10:00 ng umaga - ay nagbigay ng enemas sa mga pasyente. Ang isang kasamahan na pumalit sa kanya pagkatapos ng ilang oras ay nagpasya na isagawa lamang ang operasyong ito kapag may malinaw na paninigas ng dumi. Ngunit kinabukasan, alas-10 ng umaga mga tiyan lahat ng mga pasyente ay inalis ang kanilang mga sarili.

Posible na ang reaksyon utak ng tiyan Ipinaliwanag ang labis na pagkain ng mga bangungot. Ano ang papel na ginagampanan ng utak na ito sa proseso ng pag-iisip ay nananatiling makikita.

Bilang isang tuntunin, isinasaalang-alang namin ang utak bilang aming "command center". Pananagutan niya ang kakayahan lohikal na pag-iisip, pagsusuri, damdamin ng kagalakan. Lumalabas na ang ating "Ako" ay hindi lamang binubuo ng kung ano ang nangyayari sa ating ulo, kundi pati na rin kung ano ang mga senyales na natatanggap natin mula sa tiyan. Higit sa 90% ng serotonin na ginawa katawan ng tao, ay nabuo sa mga selula ng bituka! Kung natatakot ka sa mood swings at hindi maipaliwanag na takot, tandaan, marahil ang dahilan ay hindi ang kawalan ng timbang ng ilang mga sangkap sa utak, ngunit sa estado ng mga bituka.

Ang mundo ng medisina at agham ay hindi na tumutukoy sa bituka bilang isang aparato lamang para sa pagdadala at pamamahagi ng pagkain at pag-alis ng mga tira. Ito ay minsang tinatrato nang may kaunting pagtatangi, ngunit ngayon ang katawan na ito ay lalong iginagalang. Kahit na ang salitang "pangalawang utak" ay lumitaw. Lumalabas na ang bituka ay may pambihirang kapangyarihan: mayroon ito iba't ibang uri"mga transmiter" at nilagyan ng mga kumplikadong neural network. At salamat sa napakalaking ibabaw nito, ito ay gumaganap bilang pinakamalaking sensory organ sa katawan ng tao at, hindi tulad ng utak na nakasara sa bungo at nakahiwalay sa iba pang bahagi ng katawan, ay palaging nasa gitna ng mga kaganapan. "Ang bituka ay isang malaking matrix na nagtatala ng ating panloob na buhay at nakakaimpluwensya sa hindi malay," sabi ng microbiologist na si Julia Enders sa kanyang aklat, Inner History. Ang mga bituka ay ang pinakakaakit-akit na organ sa ating katawan."

Lakas ng tiyan

Paano maaapektuhan ng bituka ang ating mental well-being? Ito ay may espesyal na direktang koneksyon sa utak, na nagpapaalam sa grey matter tungkol sa ating "panloob na buhay". Nangyayari ito sa tulong ng vagus nerve, na dumadaan sa diaphragm, puso, baga, esophagus at direktang napupunta sa utak. Ang mga impulses na ipinadala ng mga bituka ay umaabot sa maraming bahagi ng utak, sa partikular amygdala o hippocampus. At ito ay nakakaapekto sa ating kalagayang pangkaisipan, dahil ang mga istrukturang ito ay hindi lamang nauugnay sa proseso ng pagsasaulo, kundi pati na rin sa pagganyak, regulasyon ng emosyonal na pag-uugali at damdamin (parehong positibo at negatibo).

Kinumpirma ito ng pananaliksik. Ang mga Irish na siyentipiko ay nagbigay ng mga paghahanda ng daga na naglalaman ng mga bituka na flora-friendly na microorganism sa loob ng ilang linggo, at pagkatapos ay isinailalim ang mga daga sa iba't ibang mga eksperimento, na sinusuri ang mga pag-andar ng pag-iisip. Ang mga resulta ay hindi inaasahan: mga daga na may mga "stimulant" sistema ng pagtunaw ay nailalarawan sa pamamagitan ng higit na determinasyon, may mas mababang antas ng mga stress hormone sa dugo, at nakamit pinakamahusay na mga resulta mga pagsusulit sa oryentasyon. Mas naging motivated din sila, at bukod pa diyan, mas mabilis silang natuto at nagkaroon mas mahusay na memorya kaysa sa kanilang mga katapat na walang "stimulants".

Emosyonal na Gut

Nagkaroon din ng mga eksperimento na nakumpirma ang link sa pagitan ng kalusugan ng bituka at emosyonal na pagproseso, pati na rin ang kagalingan sa mga tao. Ang pinakasimpleng halimbawa: mga taong naghihirap mula sa hypersensitivity bituka o mga sakit tulad ng di-tiyak ulcerative colitis o Crohn's disease, ay mas malamang na ma-depress at makaramdam ng pagod at hindi mapakali.

Inilarawan ni Julia Enders ang isa sa mga pag-aaral: "Pagkatapos ng apat na linggo ng pag-ubos ng isang halo ng mga piling bakterya, ang mga paksa ay nagpakita ng malinaw na mga pagbabago sa ilang bahagi ng utak, lalo na ang mga responsable para sa pang-unawa ng sakit at pagproseso ng mga emosyon." Paano ito posible? Ang isa sa mga dahilan ay maaaring ang impluwensya ng bacterial flora sa paggawa ng tinatawag na happiness hormone (lumalabas na higit sa 90% ng serotonin sa katawan ng tao ay ginawa sa mga selula ng bituka). Kapag binago nito ang aktibidad nito, ang "itaas" na utak ay nagsisimulang makatanggap ng iba pang mga signal mula sa "ibaba". Ngunit ang "komunikasyon" na ito ay nangyayari din sa kabaligtaran na direksyon.

Ang pinakamagandang halimbawa ay ang tugon ng katawan sa nakababahalang mga sitwasyon. Ang bawat isa sa atin ay nangyayari na nakikipagpunyagi sa kawalan ng oras o nakakaranas ng takot. pampublikong pagsasalita. Kung ano ang nangyayari sa ating katawan. Kapag nakilala ng utak na may mali, magsisimula ito ng emergency mode. Ang isa sa mga bahagi nito ay ang pag-redirect ng enerhiya na mayroon ang katawan sa mga kalamnan at utak. At saan ito kukuha? Ang pinakasimpleng solusyon ay isang "pautang sa enerhiya" mula sa mga bituka: bilang isang resulta mga proseso ng pagtunaw bumagal, tumama mas kaunting dugo at siya mismo ay gumagawa ng mas kaunting uhog. Kung ang sitwasyong ito ay tumatagal ng maikling panahon, kung gayon ang lahat ay nasa ayos. Ngunit kapag ito ay nagtagal, ang mga bituka ay nagbabayad para dito sa kanilang kalusugan. Paano? Ayon kay Dr. Enders, ang mas mahinang suplay ng dugo at hindi gaanong proteksiyon na uhog ay nagiging sanhi ng paghina ng mga dingding ng bituka. Bilang tugon sa kalagayang ito, ang "klima" sa kanila ay nagbabago, na nakakatulong sa pagpaparami ng hindi gaanong palakaibigan na bakterya. Sa turn, ang isang pagbabago sa bacterial flora ay hindi lamang isang ugali sa pagtatae o pananakit ng tiyan, ngunit din ng pagkasira sa emosyonal na kagalingan. Ano ang konklusyon mula dito? Ang stress ay hindi maiiwasan, ngunit sa panahon kung kailan ito tumindi, posible na "pakainin" ang mga bituka ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Ang kaligtasan sa sakit sa tiyan

Ang immune system ay binubuo ng ilang "sahig". Isa na rito ang ating bituka. At higit pa. Ito ay isa sa pinakamahalaga, dahil ito ay tahanan ng higit sa 70% ng mga lymphocytes. Sa pag-unlad, regulasyon at wastong paggana ng immune system, ang mga bituka ng bakterya ay may napakahalagang papel, na nagpapagana ng iba't ibang mga selula ng immune system. Mayroong mahigit isang libo sa ating bituka. iba't ibang uri bacteria! At mahalaga na ang mga microbes na ito ay may tamang komposisyon. Kadalasan ang "normal" na kumbinasyon ng "magandang" bakterya sa diyeta ay sapat na upang ang immune system nagsimulang magtrabaho nang mas mahusay. Para sa parehong dahilan, kinakailangang regular na i-update ang aming menu sa mga produkto na naglalaman ng natural na bacterial culture. Magbibigay ito sa atin ng magandang "paglaban sa kolonisasyon": kung ang lahat ng mga lugar sa bituka ay inookupahan ng mabuti o neutral na bakterya para sa atin, kung gayon mga pathogenic microorganism ay hindi magkakaroon ng lugar na "tirahan" at aalisin.

Ano ang estado natin? bituka microflora, maaaring may kaugnayan sa mga sakit sa autoimmune. Ito ay lumabas (natuklasan ni Dr. José Shera ng New York University) na flora ng bituka naghihirap mula sa rheumatoid arthritis ang mga tao ay naglalaman ng bacteria na Prevotella copri, habang ang mga malulusog na tao ay wala nito. Dr. Sher din nabanggit na sa iba pang mga pasyente na may autoimmune magkasanib na sakit, mga antas ibang mga klase bituka bacteria ay makabuluhang mas mababa kaysa sa malusog na tao. Sa kasalukuyan, ang koponan ni Dr. Sher ay hindi kumukuha ng mga huling konklusyon, ngunit ayon sa mismong mananaliksik, isang bagong manlalaro ang pumasok sa arena. Gusto ng doktor ng atensyon medikal na mundo sa kahalagahan ng microbiome sa bituka ng tao. Walang alinlangan na ang ating bituka microflora ay nagbago sa ilalim ng impluwensya ng sibilisasyon. Ang pagpapakilala ng mass consumption ng antibiotics, isang ganap na naiibang diyeta kumpara sa ating mga ninuno, limitadong pakikipag-ugnayan sa mga microbiome na tipikal ng flora at fauna - lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang ating panloob na bacterial ecosystem ay gumagana nang iba. At posible na ang pagbabagong ito ay maaaring nauugnay sa isang pagtaas sa bilang ng mga autoimmune at allergic na sakit.