Vücudu toksinlerden arındırmak bir efsanedir. Evde vücudun tamamen temizlenmesi nasıl sağlanır?

Hemen hemen her vücut temizleme programının ilk noktası mide-bağırsak sisteminin temizlenmesidir.

Vücut nasıl temizlenir

Ne sıklıkla, özellikle kışın sonunda - baharın başında, içsel bir tatminsizlik, sürekli yorgunluk, iştahsızlık, mutsuzluk hissi bizi ziyaret ediyor ev mobilyası sinir bozucu bir iş... Ve hiçbir hastalık yok ve görünür bir sebep de yok.

Sorun ne? Kesin olarak cevap vermek zor, belki vücudumuz yeni başlayan bir hastalık, stres hakkında bir sinyal veriyor ya da belki gerçekten de "toksinler" ve içinde birikmiş toksinler var mı? Peki onu "temizlemenin" zamanı gelmedi mi?

Pek çok doktor "cüruf" kavramını kategorik olarak reddeder (size cürufların metalurjik üretimin atık ürünleri olduğunu hatırlatmama izin verin), çünkü normalde vücudun temizliği doğa tarafından sağlanır, genellikle akciğerler, kolon, böbrekler ve cilt bize yardımcı olur Onlardan kurtulmak. Ve eğer kişi sağlıklıysa, çeşitli, dengeli ve ritmik besleniyorsa vücudun herhangi bir temizliğe ihtiyacı yoktur.

Doğa vücudumuza en güçlü temizleme ve öz-düzenleme sistemlerini sağlamıştır.Örneğin bağırsak mikroflorası her türlü virüse karşı doğal antibiyotik üretebilmektedir. A temizleme sistemleri böbrekler, karaciğer, akciğerler ve diğer organlar, kirlilikle yalnızca bağırsak düzeyinde değil, aynı zamanda hücresel ve moleküler düzeyde de temizlik yapabilecek şekilde başa çıkabilirler. Ancak vücutta hayati önem taşıyan maddeler eksikse önemli maddeler Vitamin ve mineraller dahil, - temizleme sistemleri devre dışıdır.

Ne yazık ki, mevcut kötü çevresel durum, egzoz gazlarının solunması, sigara içmek, yarı mamul ürünler yemek, konserve yiyecekler, ilaçlar, besin takviyeleri- tüm bunlar kan damarlarının duvarlarında, iç organlarda, özellikle böbreklerde ve karaciğerde sağlığa zararlı maddelerin birikmesine yol açar. safra taşları ve kum, bağırsaklardaki polipler ...

Petrol ürünleri, tarım ilaçları, gübre gibi maddelerin doğrudan vücudumuzla ilgili olduğunu düşünmek korkutucu çünkü nefes aldığımızda veya içtiğimizde yavaş yavaş bu zehrin taşıyıcısı oluyoruz ve içinde bulunduğumuz dünyanın aşırı kirliliği nedeniyle. artık yaşıyor ve yetersiz beslenme, toksinler birikiyor ve onlardan kurtulmak giderek zorlaşıyor.

Her kişi bir “temizliğe” ihtiyacı olup olmadığına kendisi karar vermelidir. eğer varsa karında rahatsızlık, dışkı sorunları (kabızlık, ishal), iştahsızlık, alerji, aniden ortaya çıkan cilt sorunları (yağlanma, sivilce, döküntü), yorgunluk, baş ağrıları, dilin kaplanması, ağız kokusu, halsizlik, sık soğuk algınlığı, baş dönmesi - temizlemeye değer.

Modern tıp, vücudu temizlemenin birçok yöntemini bilir. Bazıları ilaç kullanımına dayanır, diğerleri ise yalnızca halk ilaçlarına dayanır. Pek çok açıdan farklılık gösteriyorlar ancak yapılandırılmış bir yaklaşım ve yardım etme arzusuyla birleşiyorlar.

Temizlerken kademeli ve düzenli olmak çok önemlidir.

Hemen hemen her vücut temizleme programının ilk noktası mide-bağırsak sisteminin temizlenmesidir. Bunun nedeni, vücudun daha fazla temizlenmesi sırasında tam olarak Gastrointestinal sistem zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasından sorumludur. Daha fazlası bu yönteme bağırsak temizliği denir.

Nazik bağırsak temizliği

Gerekli:

• 100 gr keten tohumu
• 250 gr keten tohumu yağı

Bir kavanoza koyun, toprağı dökün keten tohumu, iyice karıştırın ve periyodik olarak karıştırarak 7 gün boyunca demleyin.

Yağı karanlık bir kapta oda sıcaklığında bırakın.

7 gün sonra bu karışımı yemeklerden en az 40 dakika önce, tercihen yemeklerden 1 saat önce günde 3 defa 1 çorba kaşığı almaya başlayabilirsiniz. Ve böylece 14 gün boyunca iç. Bu dönemde beslenme vejetaryendir, alkol, un ve tatlıları hariç tutun (sadece doğal bal mümkündür).

Kronik pankreatitiniz varsa yağ içemezsiniz, alevlenme olabilir. Bu durumda bu tarif yardımcı olacaktır:

St.John's wort, papatya, ısırgan otu, pelin orantılı olarak alınır 1: 1: 1: 0,5 ve karışık. 1 bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı karışım en az 1 saat bekletin. 10 gün boyunca günde üç kez yemeklerden 1 saat önce 100 gr içilir.

Keten tohumu yağı kolesistit, gastrit için kullanılabilir ve kullanılmalıdır(özellikle yüksek asitli).

Tek koşul kolesistitli keten tohumu yağı tentürü içmektir ve yemeklerden 30 dakika önce değil, yemek sırasında.

Keten tohumu ve keten tohumu (ayçiçeği) yağı karışımının kullanımına yönelik kontrendikasyonlar: pankreatit, safra taşı hastalığı, hepatit. Kolesistit için sadece yemeklerle birlikte kullanın.

Keten tohumu ve yağının etki mekanizması.

Keten tohumlarının çözücü, temizleyici, balgam söktürücü, yumuşatıcı, sarıcı, iltihap önleyici ve hafif müshil etkisi vardır. Şişen ve uzun süre sindirilmeyen öğütülmüş tohum, mekanik olarak bağırsakları gerer, kasılmasını arttırır ve besin kütlesinin hareketini hızlandırır.Gastrointestinal sistemin salgı ve motor fonksiyonu, tohum kabuğunda bulunan alkaloid linamarin ile güçlendirilir.

Ayrıca öğütülmüş keten tohumları şiştiğinde uzun süre mukoza üzerinde kalan mukus salgılar ve gastrointestinal sistemin sularından etkilenmediği için onları zararlı maddelerin tahrişinden korur.

Keten gastrit, kolit, iltihap tedavisinde kullanılmasının nedeni budur. Mesane ve böbrekler, bronş hastalıkları, tonik olarak. Keten, ateroskleroz, kimyasal, termal ve radyasyon cilt lezyonlarını tedavi etmek için kullanılan linetol ilacını yapmak için kullanılır.

Keten tohumu yağı - en iyi kaynakçoklu doymamış yağ asitleri kolesterolü düşürür ve kandaki fosfolipid konsantrasyonunu arttırır ve bu nedenle profilaktik ateroskleroz ile. Keten tohumu yağı iç organların düz kaslarını gevşetir, vücut ısısını düşürür ve balgam söktürücü etkiye sahiptir.

Şimdi tüm küçük yaraları keten tohumu mukusuyla kapladığınızı ve aynı tohumun sadece bu yaraları enzimlerin etkisinden kapatmakla kalmayıp aynı zamanda iltihaplanma süreçlerini de tedavi edeceğini hayal edin.

Gastrointestinal sistemi, tüm spazmların giderildiği ve doymamış yağ asitlerinin vücuda verildiği yağla yağladınız. Artık yiyecek ona girdiğinde "saat gibi" içinden geçecek, Üstelik, peristaltizmi nazikçe uyaran ve hafifçe iten keten tohumu geçişine yardımcı olacaktır. yiyecek bolusuçıkışa.

Tüm bunların yanı sıra keten tohumu zararlı maddelerin bir kısmını da bünyesine alır. kaçınılmaz olarak yiyecekle birlikte gelir, en azından biraz daha, ancak karaciğerin çalışmasını kolaylaştıracaktır.

Böylece keten tohumu ve yağı kullanarak tüm gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştiririz.

Tohumla yağ almanın ilk gününde dışkıda gevşeme mümkündür, bu da ikinci günde geçmelidir. Bağırsak rahatsızlığı durmazsa, yağı keten tohumu infüzyonu ile değiştirmeniz gerekir.

Keten tohumu infüzyonu: 1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kaşığı keten tohumunu demleyin, demlenmeye bırakın. Prensip olarak 2 saat sonra infüzyon hazırdır ancak bu infüzyonu bütün gün termosta tutarsanız çok daha iyi olacaktır. Geceleri tohumla birlikte 1 bardak süzülmemiş infüzyon alın.

Kontrendikasyonlar: hepatit, kolesistit için sadece yemeklerle birlikte kullanın.

Bir sonraki adım karaciğer ve safra kesesinin nazikçe temizlenmesidir. Toksin giderme sisteminin serbest bırakılmasından sonra, zararlı maddelerin (karaciğer) işlenmesi için sistemin temizlenmesi ve yenilenmesi gerekir.

Nazik karaciğer temizliği

Pancar kaynatmasına dayanmaktadır. Pancarda bulunan lif ve organik asitler mide salgısını, bağırsak hareketliliğini uyarır, bu da spastik kolit ve kabızlığa yardımcı olur.

Çok sayıda çeşitli vitaminin demir ile kombinasyonu hematopoietik süreçleri uyarır, bu nedenle pancar kullanımı anemi, anemi, ateroskleroz ve ilgili kardiyovasküler bozukluklar, obezite ve yaşlanma için faydalıdır.

Karaciğerin temizlendiği gün, vejetaryen yiyecekler de bu günde un ve hariç tutulur. unlu Mamüller, kekler, makarna.

Bir adet orta boy pancarı yıkayıp tencereye koyun. 1 litre suya dökün. Bu seviyeyi ölçün ve unutmayın. Daha sonra 2 litre daha su ekleyin, su ölçülen 1 litre seviyesine kadar buharlaşana kadar kısık ateşte pişirin, yani. 2 litre su kaynatılmalıdır. (bu yaklaşık 2 saattir).

Haşlanmış pancarları temizleyip ince bir rende üzerine sürüyoruz, pancar suyuna koyup kaynatıp 20 dakika daha kaynatıyoruz. Bundan sonra ortaya çıkan pancar suyu filtrelenmeli ve 4 eşit parçaya bölünmelidir.

Her 4 saatte bir parça alın. Et suyunun her porsiyonu yattıktan sonra, sağ tarafa (karaciğer bölgesine) 20-30 dakika boyunca bir ısıtma yastığı koyun.

Kontrendikasyonlar: safra taşı hastalığı.

Kullanmadan önce doktorunuza danışınız!

Aşağıdaki tariflerden herhangi birini seçin:

1. Herhangi bir ilaç siyah ceviz yaprağı.

2. Huş ağacı yapraklarının konyak tentürü. Bunu yapmak için, 0,5 litrelik tabakların üçüncü kısmı huş ağacı yapraklarıyla doldurulur, üzerine konyak eklenir ve üç hafta ısrar edilir. Daha sonra tentürü süzün, eşit oranlarda pancar suyu, havuç ve bal ile karıştırın, karıştırın. Elde edilen karışımdan günde üç kez, yemeklerden 30 dakika önce 100 g alın.

3. 300 gr soyulmuş çiğ tohumlar kabaklar iyice öğütün, 60 ml su dökün ve karıştırın. Ortaya çıkan ilacı 1 saat boyunca küçük porsiyonlarda aç karnına alın. 4 saat sonra müshil almanız ve 30 dakika sonra lavman yapmanız gerekir. Tedaviye 2 hafta devam edin.

4. Ampul orta boy ezilmeli, 1 bardak sıcak su dökülüp 12 saat bekletilmelidir. Süzün ve günde 0,5 bardak alın. Tedavi süreci 3-4 gün içinde yapılmalıdır.

Koleksiyon 1.

• St.John's wort, çimen - 5 kısım.
• Beyaz huş ağacı, tomurcuklar - 2 parça.
• Valerian officinalis, kök - 2 parça.
• Elecampane yüksek - 2 parça.
• Zhoster müshil, meyveler - 1 kısım.
• Centaury küçük, çimen - 4 parça.
• Ökse otu beyazı, çimen - 3 parça.
• Ortak solucan otu, çiçekler - 5 parça.
• Pelin, çimen - 2 parça.
• Ortak şerbetçiotu, koniler - 3 parça.

Yarım litrelik termos başına 2 yemek kaşığı koleksiyon günlük dozdur. Yemeklerden 20-30 dakika önce 3 kez alın.

Koleksiyon 2.

• St.John's wort, çimen - 5 kısım.
• Ölmez otu kumlu, çiçekler - 5 parça.
• Üç yapraklı saat, çiçekler - 3 parça.
• Origanum sıradan, çimen - 3 parça.
• Mısır püskülü- 3 bölüm.
• Ceviz, yaprak - 1 kısım.
• Pelin, çimen - 3 parça.
• Mazı batı, çimen - 4 parça.
• Okaliptüs topu, yaprak - 2 parça.

Yukarıdaki ücreti kabul edin. Koleksiyonun tadı acıdır.

Ücretli tedavi süresi 2-2,5 aydır.

Programı kullanmadan önce doktorunuza danışınız!

Böylece şunu görüyoruz vücudu temizlemek - refahı iyileştirmenin yollarından biri ve bazen etkili tedavi birçok hastalığa karşı. yayınlanan

Bulunduğunuz sayfa: 1 (toplam kitap 9 sayfadır) [erişilebilir okuma alıntısı: 7 sayfa]

Andrey Aleksandroviç Mironov
Arıtma: Toksinleri giderme sürecine doğru şekilde nasıl başlanır?

İç saflık meselesi üzerine

Bu yüzden okul yılları düzenin korunması gerektiğini, düzensizliğin ise kendiliğinden sürdürüldüğünü biliyoruz. İster kapalı sistemlerde entropi seviyesindeki bir artıştan, ister bir apartman dairesinde haftalık temizlikten bahsediyor olalım, bu yasa evrensel olduğu için anlam yaklaşık olarak aynıdır. Bu nedenle temizlik ve düzeni sağlamak için pek çok farklı araç (süpürgeden elektrikli süpürgeye) ve ayrıca belirli bir sektörde temizlik ve düzenden sorumlu kişiler vardır: hademeler, kapıcılar, polisler, boyacılar, doktorlar ve diğerleri. .

Dış ortamda düzen, insanı çevreleyen alanda temizlik ve doğruluk elbette gereklidir. Peki ya kişinin kendisi, sevdiklerimizle de ilgilenmemiz gerekiyor. Neden bu kadar özel - birisi şaşkınlıkla düşünecek - her sabah ve akşam dişlerimizi fırçalıyoruz, kendimizi yıkıyoruz, duş alıyoruz ve bazen ılık bir banyo yapıyoruz. Sonuçta Taş Devri'nde ya da Amazon ormanlarında yaşamıyoruz. Durum böyle, sadece hepsi bu - yani, kesinlikle yeterli değil. İnsan vücudu oldukça karmaşık bir iç yapıya sahip, son derece karmaşık bir makinedir. Ve sadece dışarıda, dışarıda temiz ve düzenli olmamız değil, aynı zamanda her şeyin temiz ve düzenli olması gerekiyor. iç organlar cüruf ve kirlilikten arınmıştı.

İÇİNDE Son zamanlarda"Vücudu temizlemek" ve "vücudun toksinlerini atmak" gibi ifadeler televizyonda, yazılı ve elektronik medyada sıklıkla telaffuz ediliyor ve ayrıca her türlü el ilanı ve reklamda davetkar bir şekilde göz kırpıyor. Bazıları benzersiz sonuçlar vaat ediyor minimum maliyet- lavmanlar, kendi idrarı, diğerleri sizi pahalı ama benzersiz ve süper etkili temizleyici besin takviyeleri almaya davet ediyor, diğerleri sizi ısrarla şu veya bu uzman kliniğin hizmetlerini kullanmaya ikna ediyor. Bilimin kanıtladığı yöntemleri temel alarak, vücudun temizlenmesi konusuna ilişkin tüm görüş ve yaklaşım çeşitlerini anlamaya karar verdik.

Arınma fikrinin kendisi eski tıbba (hem Batı, örneğin eski Yunan hem de Doğu, örneğin Arap veya Hint) kadar uzanır. Temizleme terapisi diye bir alternatif tıp dalı bile vardı. Nelerle ilgilenir, vücudumuzu kirleten cüruflar nelerdir?

İnsan vücudunun yaşamı için gerekli olan maddeler, besinlerle birlikte iç ortamdan ve solunan havayla birlikte dış ortamdan gelir. Metabolik son ürünler, dışarı verilen hava, ter, idrar ve bağırsak hareketleriyle vücuttan uzaklaştırılır. İnsan yaşadığı sürece metabolizma sürekli olarak gerçekleşir. Hücreler ne kadar aktif ve yoğun çalışırsa, metabolizmanın son ürünleri de o kadar fazla oluşur. Bu son ürünlere artık genel olarak "vücut atığı" adı verilmektedir. Sözlük Ozhegova, "cüruf" kelimesini, metalin cevherden eritilmesinin yanı sıra kömürün yanmasından sonra oluşan katı bir kalıntı olarak tanımlıyor. Teknik sürece benzer şekilde, insan vücudundaki cüruflar aynı zamanda atılması gereken "üretim faaliyeti" (metabolizma), balast ürünleridir.

Bu bağlamda, "vücudun toksinleri" ifadesinin henüz tam olarak kök salmadığını belirtmek isterim. resmi tıp. Tıp literatüründe buna en uygun kavram "taş" terimidir.

Bir taş, genellikle içi boş bir organda serbestçe yer alan yoğun, çoğunlukla taşlı bir yapı, patolojik oluşumdur veya boşaltım kanalı bezler ve esas olarak tuzların çökelmesi nedeniyle ortaya çıkar.

Kökenlerine, şekillerine, bileşimlerine ve konumlarına göre taşlar çeşitli tiplerdedir: amorf, bakteriyel, proteinli, inflamatuar, fungal, safra, dışkı, bağırsak, kolloid-kristal, mercan benzeri, tıbbi, metabolik, pankreas, pigmenter, renal. , ve daha birçokları. .

Bu nedenle, amorf taşlar amorf bir maddeden oluşur ve kural olarak kesim üzerinde katmanlı bir yapıya sahipken, tuz kristallerinden oluşan kristalli taşlar kesim üzerinde radyal bir yapıya sahiptir. Bakteriyel taşların çekirdeği bir dizi bakteri gövdesinden oluşur, protein taşlarının çekirdeği ise aşağıdakilerden oluşur: kan pıhtıları, fibrin ve irin, sistin olanlar ise esas olarak amino asit - sistin'den oluşur. Böbrek taşları böbreklerde ve hepatik taşlar - karaciğerde ve safra kesesinde oluşurken, her ikisi de sırayla birkaç gruba ayrılır. kimyasal bileşim. Kolesterol esas olarak kolesterolden oluşur ve vücuttan atılmayan kolesterolün kristalleşmesi sonucu oluşur. tıbbi maddeler. Mercan benzeri taş dolgusu böbrek pelvisi, anımsatıyor dış görünüş mercan. Ve benzeri.

Taşlar ve cüruflar tam olarak aynı şey değildir. "Vücudun toksinleri" altında, hem "iç kir" hem de "kolesterol plakları", "toksinler" ve "çeşitli zararlı maddeler", eklemlerde ve omurgada tuz birikintileri ve aşırı mukus ve hepsi anlaşılmalıdır. taş türleri: hem şekil hem de kimyasal bileşim bakımından farklılık gösteren dışkı, karaciğer, safra taşları ve mesane taşları.

Öncelikle hücrelerde ve hücreler arası boşlukta cüruflar birikmeye başlar. Zamanında giderilmeyen cüruflar bağ dokusunun yanı sıra kaslarda, kemiklerde ve yağlarda da birikir. Buradan çıkarılmazlarsa, tek tek organlar cüruflaşmaya başlar (böbreklerde kum, akciğerlerde mukus vb.). Vücudu toksinlerden "ters sırayla" temizlemek en iyisidir: önce, formda bulunan toksinlerden kurtulmak için tek tek organların (bağırsaklar, karaciğer, böbrekler, kan damarları) "kaba" temizliğini yapın. “kir parçaları” (böbrek ve safra taşları), bağırsaklarda ve karaciğerde mesane, mukus ve yağ benzeri cüruflar vb.). Bundan sonra, metabolizmayı yeniden yapılandırmak için karmaşık önlemlerin başlatılması önerilir, böylece toksinler artık vücutta bu miktarlarda birikmez. Bu sayesinde elde edilir özel sistem beslenmenin yanı sıra kılcal damarların temizlenmesi nedeniyle özel teknik. Yenilenen kılcal damarlar, organlara ve hücrelere besin sağlamaya başlar ve ayrıca metabolik ürünlerin hücrelerden boşaltım organlarına "geri çekilmesini" sağlar. Böylece vücudun kendi kendini temizleme mekanizması başlatılır. hücresel Seviye. Bu konu kitabın ilerleyen bölümlerinde daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır. Bu arada cüruf oluşum mekanizmasını daha detaylı anlamaya çalışalım.

Vücutta oluşan cüruflar endojen (iç) veya eksojen (dış) kökenli olabilir. Endojen cüruflar metabolizmanın ara ürünleridir - vücuttaki metabolizma. Belirli koşullar nedeniyle bu ara metabolitler karmaşık süreç neden olan redoks reaksiyonları normal değişim vücuttaki maddeler. Ve normal şartlarda çözülemez bir duruma geçiş sonucunda ortaya çıkarılma fırsatını bulamadılar.

Ekzojen toksinler vücuda sindirim ve solunum organlarının yanı sıra mukoza zarları ve cilt gözenekleri yoluyla da girer. Bunlar ne yazık ki etrafımızı saran pek çok zehirli ve zararlı maddeyi içeriyor: tuzlar ağır metaller, kanserojenler, nitratlar, nitritler ve pestisitler, antibiyotikler, radyonüklidler, çeşitli metallerin oksitleri, diğer kimyasallar ve toksinler. Birçoğunun insanlar için hücre, doku ve organlarda birikip doğal yollarla atılmaması gibi olumsuz bir özelliği vardır. Bu tür “davetsiz” kirlilikten kurtulmak için kişinin kendisinin aktif müdahalesi ve özel temizlik prosedürlerinin uygulanması gereklidir. Ve vücudunuzu gerçekten temizlemeniz gerekiyor, çünkü hücresel metabolik ürünlerin yanı sıra ekzojen kimyasal ve toksik maddelerin birikmesi yalnızca fizyolojik işlevlerde dengesizliğe yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi gelişimin gelişmesine yol açan doğrudan bir yoldur. ciddi sistemik hastalıklar: kolit ve pankreatitten hipertansiyon ve ateroskleroz.

Sonuçta nasıl anlaşılır: vücudumuz çok kirli mi değil mi? Cüruflaşmanın ilk belirtileri şunlardır: hızlı yorgunluk, kronik yorgunluk, sık görülen nedensiz baş ağrıları, sinirlilik. Gelecekte cüruf seviyesinin artmasıyla birlikte bu da eklenebilir alerjik reaksiyonlar, cilt lezyonları (furunküloz, renk değişikliği, kuruluk, iltihaplanma) yağ bezleri), mukoza zarları (konjonktivit, rinit, stomatit) ve hatta kalıcı ototoksikasyon nedeniyle sürekli yüksek sıcaklık. Daha sonra, eğer toksinler vücuttan atılmazsa, ancak içinde birikmeye devam ederse, bireysel organlarda (peptik ülser, hepatit, gastrit) hasar oluşmasına yönelik doğrudan bir tehdit vardır. iskemik hastalık kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü, felç, onkolojik hastalıklar).

İnsanoğlu doğal olarak benzersiz bir kendini savunma sistemiyle donatılmıştır. Ve böylece bile orta derece Bir kişide vücudun cüruflarla kirlenmesi, iştahın neredeyse tamamen ortadan kalkmasına neden olur. Sadece içmek ve huzur içinde olmak istiyorum, bu da yardımcı oluyor boşaltım sistemi cürufu çıkarın.

Ancak vücudu toksinlerden temizlemenin en uygun yöntemi bunların oluşumunu önlemektir. Yani, kendini sınırlama, kendini geliştirme, sürekli kendini kontrol etme. Ama sert kahveyi, tütsülenmiş sosisi, kızarmış yağlı domuz etini, alkollü içecekleri, sigarayı nasıl reddedebilirsin? Sürekli aşırı yemekten ve vücut için sağlıklı olmaktan uzak olan diğer aşırılıklardan mı? Tam da bu nedenle kişinin kendi vücudunu periyodik olarak toksinlerden arındırması gerekir.

Vücudun temizliği genellikle şu sırayla gerçekleştirilir: gastrointestinal sistem, ardından karaciğer, böbrekler, kan ve lenf, kan damarları. Bunlar biriktiği ana organlardır en büyük sayı cüruf kütleleri. Cüruflanma aynı zamanda akciğerlerde, maksiller sinüslerde de meydana gelir. ağız boşluğu(dişlerde). tıbbi bilim tükürük bezlerinde ve pankreasta taş oluşumu vakaları vardır. Çoğu zaman vücutta aşırı miktarda mukus bulunur. ince bağırsak ve midede. Cüruflaşma gerçekleşebilir deri ve tırnaklar. Ancak yine de toplam hacim açısından en büyük toksin miktarı kalın bağırsakta, böbreklerde ve karaciğerdedir. Örneğin böbrek taşlarının kütlesi bir buçuk ila iki kilograma ulaşabilir. Karaciğerde ve safra kesesinde onlarca ila birkaç bin (!) Taş oluşabilir. Elbette bu durum bizi kayıtsız bırakamaz çünkü bu bizim kendi bedenimizdir ve onun düzgün işleyişinin sorumluluğu da bize aittir.

Vücudu temizlemeye hazırlanıyor

Vücudu temizlemek elbette faydalı ve gerekli bir şeydir. Ama bir o kadar da ciddi. Yıllar geçtikçe yaşadılar, yaşadılar, cürufları kendi içlerinde biriktirdiler ama genel olarak bu bizi pek üzmedi, belki üzdü. Ancak arkadaşlarıyla her zaman bir bardak alkol içmeyi göze alabiliyorlardı ve tabağımıza koyduğumuz parçanın ne kadar yağlı veya fazla pişmiş olduğunu takip edemiyorlardı ... Ve sonra - aniden temizlik. Her şey planlandığı gibi lise, bir dizi prosedür, daha da fazla kısıtlama ... Genel olarak, hayatımızda yeterli herhangi bir ciddi değişiklik (hatta daha iyi taraf) strese yol açar. Bu nedenle, karmaşık bir temizlik prosedürlerinin uygulanmasına geçmeden önce, her şeyden önce doğruya ihtiyacınız var zihinsel tutum. Kendi vücudunuzu ciddi şekilde temizlemeye başlayacağınıza ve bu olayı muzaffer bir şekilde sonlandıracağınıza kesinlikle kendiniz karar verdiniz mi? Sonuçta, önce alıp sonra ortasına bile bitirmeden bırakmaktan daha kötü bir şey yoktur. O halde tekrar düşünün, gücünüzü tartın.

Temizliği sonuna kadar götürebileceğinizden eminseniz, niyetiniz taş gibi sağlamsa, yakınlarınızı yaklaşan olaylara hazırlayın. Evet evet bu da önemli. Sonuçta, hiç kimsenin temizlik önlemleri kompleksini kesintiye uğratmaması için dakikalara ve bazen saatlerce yalnızlığa ihtiyacınız olacak. Ayrıca çeşitli çaydanlık ve bardakların kaynatma, infüzyon ve şifalı çaylar. Ayrıca menünüz değişecek, artık her yemeği ailenizle tam olarak paylaşamayacaksınız (onlar da sizin çabanıza katılmadıkça ve tüm temizliği aynı anda yapmadıkça). Yani aileniz ve arkadaşlarınız sağlıklı yaşam etkinliğinize sempati duymalıdır. İle en azından, sizi rahatsız etmemek ve sizinle dalga geçmemek için. Öyleyse bedeninizi temizleme kararınızı ailenize nasıl ileteceğinizi düşünün.

Bir sonraki aşamada kliniği ziyaret etmeniz gerekecek. Doktorunuza danışmanız şarttır! Ve daha iyisi - tek bir doktorla değil. Bir diyet veya hatta oruç seçtiyseniz, terapiste ek olarak bir beslenme uzmanına danışmak gereksiz olmayacaktır. Sırada böbrek temizliğiniz varsa, bir nefrologla görüşmeye kaydolmak için fazla tembel olmayın. Aslında temizlik eylemleri vücudun faydasını ve restorasyonunu amaçlasa da, işleyişinin ölçülen ritmine ciddi bir müdahaledir. Temizlik dönemlerinde kronik hastalıkların alevlenmesi mümkündür. Kulağa ne kadar saçma gelse de korkmadan temizlik prosedürlerine ancak tamamen başlayabilirler. sağlıklı insanlar. Her durumda, aşağıdaki hastalıklardan herhangi birinden muzdarip kişiler için temizlik kontrendikedir:

Kronik kalp hastalığı;

Onkolojik hastalıklar;

Kronik böbrek yetmezliği;

Diyabet;

Karaciğer yetmezliği;

Hepatit;

mide ülseri veya duodenum, akut gastrit;

Hamilelik hiçbir şekilde bir hastalık değildir, ancak fetüsün hamileliği sırasında herhangi bir temizlik işleminden kaçınmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Yani doktora danıştınız ve o size temizlik için "izin verdi". Nereden başlamalı? Ve vücudu temizlik prosedürlerine hazırlamakla başlamanız gerekecek. Olası olumsuz sonuçların riskini en aza indirmek için (böyle bir kişi bütün gün ofiste oturdu, alışılmış bir hareketsiz yaşam tarzı sürdü - ve aniden bam! - hemen - her gün: lavmanlar, yıkamalar, diyetler, oruç tutma, banyolar, yoga asanaları - Evet, burada deneyimli bir astronotun bile toynaklarından düşme şansı vardır) uygun şekilde hazırlanmalıyız.

Temizleme faaliyetlerinden önce, toksinleri "nemlendirmek" ve onları yakın gelecekte planlanan temizlik prosedürlerine uygun hale getirmek için vücudun "çalkalanması", "ısınması" ve "nemlendirilmesi" gerekir.

Bu nedenle toksinleri, kirleri ve atık ürünleri boşaltım organlarına yakınlaştırmamız gerekiyor. Ve temizlik prosedürünün görevi, yalnızca boşaltım organlarında ortaya çıkan ve biriken her şeyi vücuttan atmak olacaktır. Bu hedefe ulaşmak için tüm vücudu nemle sulamak, ısıtmak, rahatlamak ama aynı zamanda "karıştırmak" gerekir.

Vücudu temizliğe hazırlamak farklı şekillerde yapılabilir, yaklaşım bireysel olmalıdır. Ön aşamada elde etmemiz gereken en önemli şey rahatlamak, vücudu ısıtmaktır. Ayrıca vücudun nemlendirilmesi gerekiyor. Bu, ıslak buhar odasını, kuru saunayı ziyaret ederek veya sıcak bir banyo yaparak başarılabilir. Zayıf, susuz insanlar sıcak bir banyoya, şişman insanlar kuru saunaya ve diğer herkes için ıslak bir buhar odasına daha uygundur. Yaşlılar için sıcak bir banyo, gençler için ise ıslak bir buhar odası daha uygundur. Böyle bir prosedürün süresi 10 dakikadan yarım saate kadar olmalıdır. Soğuk veya soğuk bir efektle bitirmeniz gerekiyor. Soğuk bir duş alın veya soğuk nemli bir havluyla kendinizi kurulayın. Böyle bir işlemden sonra hissetmeniz gereken en önemli şey rahat, sıcak bir vücuttur. Bu tür prosedürler en az beş ve tercihen daha fazla gerçekleştirilmelidir. Her şey vücudun kirlenme derecesine ve atılan toksinlerin kalitesine bağlıdır. Olasılıklara ve bireysel ısı toleransına bağlı olarak günde bir veya günaşırı alınmalıdır.

Buhar odasını, saunayı ziyaret etmek veya banyo yapmak mümkün değilse duş alarak idare edebilirsiniz. Beş dakika sıcak duş alın, ardından 20 saniye soğuk duş alın. Sonra tekrar sıcak ve tekrar soğuk. Yani üç ila beş veya daha fazla kez, ideal olarak 11 kez. Dökmeyi bitirin - her zaman soğuk su!

Hariç su prosedürleri, iyi sonuç Fiziksel aktivitede artış sağlar. Hangisini tercih ederseniz koşu, bisiklet veya aerobik olabilir. Aynı zamanda asıl önemli olan iyi ısınmak ve terlemektir. Ancak ölçülü olarak her şey yolunda, temizlikten önce dayanılmaz bir yükle kendinizi yorgunluğa sürüklememelisiniz!

Ayrıca arınmaya hazırlık günlerinde de içmelisiniz. daha fazla su. Su bildiğiniz gibi evrensel bir çözücüdür. Ancak her su iyi değildir. Musluktan gelen ham su ve aynı musluk suyu, ancak kaynamış su, faydalı olmaktan çok zararlıdır. Temizliğe hazırlanmak için (ve ayrıca gelecekte, temizliğin kendisi sırasında veya daha iyisi - her zaman genel olarak), damıtılmış veya eritilmiş (protium) su içmelisiniz. Protium suyu şu şekilde hazırlanır: Bir kap su, suyun donmaya başlamasına yetecek bir süre boyunca dondurucuya yerleştirilir. Olumsuz çok sayıda oluşan buzun bir kısmı dışarı atılır (içinde ağır su molekülleri yoğunlaşır) ve kalan su tekrar donmaya bırakılır. Su yaklaşık 2/3 oranında donunca kabı tekrar çıkarıp suyu boşaltıyoruz (içinde kimyasal safsızlıklar ve mineral tuzlar yoğunlaşmıştır) ve elde edilen buzu eritip elde edilen protium suyunu içiyoruz. Bu tür su zararlı yabancı maddeler içermez ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kendi başına, günlük bir veya iki litre protium suyunun kullanılması, toksinlerin bir kısmının vücuttan çözülmesine ve uzaklaştırılmasına yol açabilir. Pek çok insanın "tadına bakmak" dedikleri böyle bir suyu var ve bu tür insanlar zaten her zaman bu tür içmeye geçiyorlar. Fayda ve zevkten başka bir şey getiremez. Kendin dene!

Bireysel organların temizlenmesi

Bu yüzden doktora danıştık, vücudu temizliğe hazırladık - devam edin! Başlangıç ​​olarak tek tek organların “kaba” temizliği bizi bekliyor. Bir kişi bir şehirde yaşıyorsa, yaşı zaten "otuzun üzerinde" veya daha fazlaysa, lezzetli yemek yemeyi seviyorsak ve çok fazla hareket edemeyecek kadar tembelsek ve son olarak vücudu temizlemek gibi bir şey yapılmadıysa şimdiye kadar üstlenildiyse, o zaman yüksek bir olasılıkla ah yeter diyebiliriz yüksek seviye vücudun cüruflanması. Araştırmalara göre, otuz yılı aşan kişilerin %90'ında, bir dereceye kadar, yalnızca kötü şöhretli kolesterol plakları değil, aynı zamanda kolonun duvarlarına neredeyse sıkı bir şekilde "bağlı" dışkı kitleleri de vardır ve hatta sıklıkla böbreklerde veya safra kesesinde taşlar bile bulunur. (Bu tür taşların oluşum süreci bazen yıllarca uzar, bu nedenle şu anda kendinizi övmemelisiniz. safra kesesi veya karaciğer henüz yüksek sesle “kendini beyan etmemiştir”). Böylece başlangıçtan sonra hazırlık faaliyetleri Kabul etmek ne kadar aşağılayıcı olursa olsun, vücudun içinde tüm fiziksel parçalar halinde bulunan kirleri temizlemek için tek tek organların "kaba" temizliğini yapmak mantıklıdır.

"Kaba" temizliğin sırası aşağıdaki gibidir:

Öncelikle mide-bağırsak sistemi temizlenir;

Daha sonra karaciğer temizlenir;

Bununla birlikte, temizleme prosedürlerinin ana kompleksi çoğunlukla tükenir, ancak istenirse, örneğin eklemlerin temizlenmesi için bir kompleks veya başka bir şey de dahil edilebilir. Burada herkes zaten bireysel arzularına göre, aynı zamanda kurtulmayı amaçladıkları belirli hastalıkların rehberliğinde "seçenekler ekleyebilir".

Tasfiye

Kolon temizliği uzun ve uzun bir yolun anahtarı olarak adlandırılır. Sağlıklı yaşam. Sonuçta vücudumuza giren maddelerin çoğunun ana yolu bağırsaklardır. Gelen yiyecekler oldukça geçiyor uzun mesafeÇünkü bağırsağın toplam uzunluğu dört metreyi aşıyor. Ve bu yolda besinler besinlerden emilir ancak gereksiz ve sindirilmemiş olanlar yavaş yavaş vücuttan atılır. Ancak balast maddelerinin bir kısmı hala bağırsakta kalmaktadır. Zamanla, asla doğal olarak ortaya çıkmayacak kadar büyük miktarda cüruf birikebilir. Bu cüruflar sadece ölü ağırlık değildir, aynı zamanda yavaş yavaş ayrışmaya başlar ve bizi toksinlerle zehirler.

Kolon temizliği zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Kendinize dikkat edin: Düzensiz dışkılarınız varsa (bir günden fazla süren sık sık gecikmeler, ayrıca kabızlık ve ishal), şişkinlik, şişkinlik, ağız kokusu, halsizlik, sık sık soğuk algınlığı meydana gelirse, bağırsaklarınızı acilen temizlemeniz gerekir.

Kolon temizliği uzman doktorların yardımıyla yapılabilmektedir. Bağırsakların temizlenmesi için resmi tıp tarafından kullanılan çeşitli yöntemler vardır.

Sualtı bağırsak temizleme-yıkama. hidrokolonoterapi(başka bir yazım kolon hidroterapisidir). Bu işlem 400-600 litre kapasiteli bir banyoda gerçekleştirilir. Klinikte hidrokolonoterapi işlemi için özel bir aparat kullanılmaktadır. şifalı su sıcaklığı 36-37 ° C olan, bir buçuk ila iki litrelik kısımlar halinde bağırsağa enjekte edilir. Kolon tedavisi prosedürünün süresi 30 ila 45 dakika arasındadır ve bu süre zarfında kolondan 20 ila 30 litre su geçirilir. Klinikteki temizlik prosedürlerinin seyri genellikle bu tür altı ila sekiz seanstan oluşur.

Bağırsak lavajı-sulaması (Lensky'ye göre). Hidrokolonoterapi. Bu durumda, yatağın bir metre yukarısına sabitlenmiş, sulama sıvısı ile özel bir rezervuar doldurulur. Su sıcaklığı 38-40°C arasında değişmelidir. Rezervuardan uzanan kauçuk tüpe, karşı ucunun rektal tüpe yerleştirilmesi gereken bir bağırsak probu takılır. Kolon tedavisi sürecinde bağırsak probu rektal tüpten yavaşça 40-60 cm derinliğe kadar ilerletilir.Böyle bir temizleme işleminden sonra kişi en az yarım saat dinlenmelidir. Prosedürün kendisi yaklaşık 20 dakika sürer ve her gün gerçekleştirilir. Bir temizlik sırasında 8 ila 20 litre sıvı tüketilir. Bu durumda temizlik prosedürlerinin seyri de altı ila sekiz seanstır.

Bazılarının korkularının aksine kolon hidroterapisi neredeyse ağrısızdır. Bu çok ama çok etkili bir temizleme tekniğidir: kalın bağırsağı iyice ve tamamen durulayabilir ve aynı zamanda vücudun doğal mikroflorasını yok edemezsiniz. Ayrıca bağırsakları yıkarken kolon duvarlarına yumuşak hidromasaj yapılır. Bağırsak villusları serbest bırakılır dışkı. Bunun sonucunda emilim kapasitesi artar, bu da sindirimin iyileştiği anlamına gelir.

Bu bağırsak temizleme yöntemleri en gelişmiş ve etkili olanlardır. Fırsatınız varsa, birçok uzman klinikten birinde kolon hidroterapi kürü yapmanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Ancak evde bağırsakları da oldukça iyi temizleyebilirsiniz. Bunu yapmak mümkün farklı yöntemler: lavman kullanmak, özel preparatlar kullanmak, tuzlu su kullanmak veya halk ilaçları kullanmak.

Evde lavmanla bağırsak temizliği yapabilirsiniz. Lavman hazırlamak için eczaneden satın alınabilecek bir Esmarch kupasına ihtiyacınız olacak. Lavman için su temiz olmalı, tercihen kaynatılmalı, su sıcaklığı oda sıcaklığının biraz üzerinde, ancak vücut sıcaklığının altında olmalıdır. Ortalama olarak bu, 25 ila 30 °C aralığı anlamına gelir.

Prosedürün kendisi şu şekildedir: Bir kişi dört ayak üzerinde durur, ucu 5-6 cm sokar, Esmarch'ın kupasından gelen hortumun musluğunu açar. Önemli detay: Tüm prosedür boyunca baş aşağı indirilmelidir. Suyun tamamı içeriye girdikten sonra (genellikle hacim bir buçuk veya iki litredir), ucu çıkarmanız ve suyu 5-7 dakika vücutta tutmaya çalışmanız gerekir. (Bu kolay değil, aksi takdirde tüm prosedür anlamını yitirir). Nüans: Su temizlemeye yardımcı olmadıysa, biraz rendelenmiş bebek sabununu suda çözebilirsiniz.

Kabızlık sırasında yağ lavmanı koyabilirsiniz: 50-100 ml bitkisel yağ alınır, 37 ° C'ye ısıtılır ve rektuma enjekte edilir. Lavman sadece bağırsaklarda yakın zamanda bir operasyon yapılmışsa, kasık veya kasık varsa yapılamaz. karın fıtığı veya gastrointestinal kanama.

ile su kullanabilirsiniz çeşitli katkı maddeleri. Hepsi, her biri kendi yöntemiyle toksinlerin çözülmesine yardımcı olur. İşte bazı örnekler.

Sodalı lavman. 1 yemek kaşığı seyreltmek gerekir. 1,5 litre suya bir kaşık soda.

Böyle bir çözüm, sanki temizliyormuş gibi bağırsak duvarlarından mukus ve toksinleri uzaklaştırır.

Limon suyu (veya sitrik asit) içeren lavman. Sadece hafif asitli hale gelecek şekilde suya limon suyu ekleyin. Sitrik asit toksinleri çözer, bağırsak duvarlarından temizler. Bağırsak iç zarına zarar vermemek için çok konsantre bir solüsyon yapmayın.

Lavman ile şifalı otlar(muz, papatya, civanperçemi, kırlangıçotu).

Bir st. Yukarıdaki bitkilerden herhangi birinden bir kaşık dolusu 1 bardak kaynar suya dökülmelidir. Soğuyunca süzün ve 1,3 litre suya (toplam 1,5 litre) ekleyin.

Muz mukusu çözer ve rektumdaki mikro çatlakları iyileştirir. Papatya iltihabı hafifletir ve gazları giderir, hemoroitleri rahatlatır. Civanperçemi antiinflamatuar etkiye sahiptir. Kırlangıçotu bazen bağırsaklarda bulunan polipleri ortadan kaldırır.

Potasyum permanganatlı lavman. Sadece hafif pembemsi hale gelmesi için suya birkaç kristal potasyum permanganat ekleyin. Potasyum permanganatın çözünmesi için suyun iyice karıştırılması gerekir.

Böyle bir lavman paslandırıcı bakterileri bastırır, bağırsakları dezenfekte eder.

Bağırsakları temizlemek için bir kez müshil alınabilir. Ancak bu ancak kabızlık sorununuz yoksa mümkündür. Bağırsak temizliği özü itibariyle lavman yapmaktan pek farklı olmayacaktır. Uzmanlara göre modern müshil ilaçlar, etkinlikleri açısından birkaç lavmanın yerini alabilir.

Bağırsaklarda temizlenmenin ardından daha önce toksinlerle tıkanmış olan villuslar temizlenerek serbest bırakılır. Sonuç olarak, emilim kapasitesi artar ve bağışıklık artar. Temizlendikten sonra bağırsakları da dinlendirebilirsiniz. Birkaç gün aç kalın, bağırsakları yiyecekleri sindirme işinden kurtarın. Bu süre zarfında bağırsaktaki mikroflora yenilenecektir. Kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz, baş ağrıları, omurga ve eklemlerdeki ağrılar kaybolacak.

Bir diğer bağırsak temizleme yöntemi - tuzlu su kullanarak- bir tür evde hidrokolonoterapidir. Evde bağırsakları temizlemek için bir buçuk saat içinde 10 bardak tuzlu su içmeniz gerekir. Su sıcak olmalı, yaklaşık 40°C. Deniz tuzunu çözerseniz daha iyi olur. Ama oldukça uygun ve sıradan bir aşçılık. sade su bağırsak duvarı tarafından kolayca emilir. Ancak tuzlu su (sudaki tuz konsantrasyonu kandaki tuz konsantrasyonundan daha yüksek olmalıdır) - aksine - bağırsak duvarlarından sıvı çeker. Bu aynı zamanda bağırsak duvarlarından her türlü toksinin atılmasına da katkıda bulunacaktır. Ayrıca tuzlu su neden olur ve laksatif etkisi. Böylece bağırsak duvarlarından temizlenen cürufların ortaya çıkması sağlanır. İdeal olarak tuzlu su, orijinal haliyle şeffaflaşmaya başlayana kadar içilmelidir. Ancak aşırıya kaçmayın. “Her şey ölçülü olursa güzeldir” ifadesi tam olarak yerinde olduğunda durum budur. Bu tür temizlik için en iyi zaman sabahtır. Tabii ki aç karnına yapılmalıdır. Tuz temizliğinin tamamlanmasından 20 dakika sonra yemek yiyebilirsiniz (ve yemelisiniz). Bu yemeğin en güzel yanı hafif bir sebze veya meyve salatasıdır (bu kitabın son bölümünden damak tadınıza göre dilediğinizi seçebilirsiniz). Bu tür temizlikleri iki ila üç gün aralıklarla dörtlü seriler halinde gerçekleştirin.

Kontrendikasyonlar gastrit, mide veya duodenum ülseri, ishal, akut kolit, onkolojik hastalıkların alevlenmesi. Hemoroid bir kontrendikasyon değildir (lavman dahil diğer bağırsak temizleme tekniklerinin çoğu için de kontrendikasyon değildir).

Olabilmek bağırsakları kepekle temizleyin. Ana değerleri içerdikleri liflerde yatmaktadır (bunlar duvarları oluşturan liflerdir) bitki hücreleri). Kepeğin içerdiği lif su ile karıştığında genleşir ve şişer. Sonuç olarak bağırsaklarda büyük miktarda gevşek dışkı oluşur. Bağırsak duvarlarına baskı yaparlar ve bu da hızlı boşalmaya katkıda bulunur. Bran'in de var choleretic eylem ve bu da sandalyeye neden olur. Şişmiş lifle birlikte bağırsaktaki tüm "kir" uzaklaştırılır: kolesterol, ağır metal tuzları, radyonüklidler, gıdaların bozunma ürünleri.

Kepek günde üç kez, tercihen yemeklerden 15 dakika önce alınmalıdır.

2 yemek kaşığı alın. kaşık kepek ve 1-2 bardak su ile yiyin (su yerine şekersiz veya meyve suyu olmayan açık çay kullanabilirsiniz). Günlük doz kepek - en fazla 6 yemek kaşığı. kaşıklar.

Kepeğin suyla yıkanması gerekir, aksi takdirde kullanım amacı kaybolur. Kepeğin yenildiği lifli lif, yalnızca suyu emip şiştiğinde çalışır. Temizlik bir ay sürer.

Yılda bir kez kepekle aylık temizlik işlemi yapılmalıdır. Önleme için sabahları sürekli olarak 2 yemek kaşığı kepek alabilirsiniz. Günde bir kaşık, bir veya iki bardak su, maden suyu, meyve suyu veya çay içmeyi unutmayın.

Bağırsakları temizlemenin en "lezzetli" yolu - meyve suyu temizliği.Çoğu meyve suyu meyve asidi içerir. Temizlik için greyfurt, elma, portakal gibi asitli meyve suları almak daha iyidir. Şeftali, çoklu meyve vb. Gibi daha tatlı olanları kullanmak mümkün olmasına rağmen, meyve suları bağırsakları mükemmel bir şekilde yıkar, toksinleri duvarlarından uzaklaştırır, çözer ve uzaklaştırır.

Bağırsakları temizleyen meyve suyu için 2 litre meyve veya sebze suyuna ihtiyacınız olacak. Taze sıkılmış meyve suları tercih edilir.

Sadece yüzde yüz meyve suyu işe yarar - nektar değil ve şeker ilavesiz, sitrik asit ve diğerleri. Meyve suyu damak tadınıza göre çok tatlı veya konsantre görünüyorsa, hafifçe sulandırabilirsiniz. kaynamış su. Bir gününüzü sadece meyve sularına ayırmalısınız. Bu günde yiyecek hiçbir şey yok. Meyve suları dışında da içecek (su dahil). Her saat başı bir bardak meyve suyu iç. Meyve suyu bağırsak temizliği iki haftada bir yapılmalıdır.

Metabolizma normalleşir, safra çıkışı iyileşir, kaybolur. Vücut tamamen temizlendiğinde normalleşme gerçekleşir metabolik süreçler ve içindeki taşların çözülmesiyle birlikte.
Bedenimiz, zihnimiz, ruhumuz ve çevremiz dahil hayatımızın her yönünü temizlersek çok daha iyi olacaktır. Tüm hayatınızı temizleyebilirsiniz ya da yalnızca, içinde şüphesiz çok fazla toksin ve gıda işlemeden kaynaklanan atıkların biriktiği vücudu vurgulayabilirsiniz. Bu nedenle, vücudun tamamen temizlenmesi, size vücudun iyileşmesini ve fiziksel aşırı çalışma sonrasındaki sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirme fırsatı verecektir. Kısacası, vücudun tamamen temizlenmesi için yılda bir kez evde bir spa düzenlemeyi öneriyorum.
Sonunda gerçekten doru istediğinize ikna olduğunuzda, hiçbir şeyin ve hiç kimsenin dikkatinizi dağıtmamasını ve sizi bu hedeften alıkoymamasını sağlayarak işe başlarsınız. Vücudun tamamen temizlenmesi sürecine ne zaman ve nasıl başlayacağınız büyük ölçüde mevcut durumunuza bağlıdır. Hızlı yemek yiyen biriyseniz ve sinirleriniz üzerinde yaşıyorsanız, yapmanız gereken çok sayıda hazırlık çalışması vardır ve düzenli bir diyet uyguluyorsanız kişisel hazırlığınız neredeyse tamamlanmış demektir. Tam bir vücut temizleme programına katılabileceğiniz bir zaman seçmelisiniz. Ocak ve Şubat ayları bunun için idealdir. 28 Kasım'dan itibaren 40 günlük harika bir oruç (bu zamanı kullanıyorum) da uygundur. Dinlenmek veya iyileşmek için tatile çıkmayı planlıyorsanız, en iyi seçenek sadece hayal edemezsin.
Başka bir deyişle, cüruflanmış bir karaciğer ve bağırsaklar, bir parça kek veya iki porsiyon dondurmadan daha hızlı bir şekilde planı raydan çıkaracaktır. İç organlar toksinlerle aşırı yüklenmişse herhangi bir diyeti takip etmenin anlamı nedir?
temel vücudun tamamen temizlenmesi bu 30 gün içinde. Bu yemek kombinasyonu faydalıdır: kahvaltıda meyve, öğle yemeğinde balık ve salata, akşam yemeğinde kahverengi pirinç ve kızarmış sebzeler. Öğün aralarında fındık, peynir ve meyveden oluşan bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Aynı zamanda menüde çiğ yiyecek bulunmalıdır - zenginleştiren kaba lifleri veren odur. Vücudunuzun temizleme yeteneği.
oynar Önemli rol V vücudun tamamen temizlenmesi. Taze limon suyu ve sıcak su sadece neşelenmenize değil aynı zamanda karaciğerinizi temizlemenize de yardımcı olacaktır. Sabah uyandığınızda her gün 0,5 limon ve 1 yemek kaşığı suyuyla bir bardak sıcak su için. l. ve bir veya iki gün sonra sabah erkenden 0,5 yemek kaşığı için. 1 yemek kaşığı sıcak su. l. ve 40 dakika boyunca sıcak bir ısıtma yastığının üzerinde sağ tarafınızla uzanın. Bu normalleşmeye yardımcı olacak asit baz dengesi vücudunuzda ve durgun safrayı dışarı atın.
Orta boy bir salkım üzümün, bir baş taze sarımsağın, bir bardak havuç veya Pancar suyu ve 2 bardak veya rezene. Yukarıdakilerin hepsini vücudun tamamen temizlenmesi programınıza kesinlikle dahil etmek istiyorsanız - peki, tamam, ancak her durumda, günde en az iki tür ürün yemelisiniz.
Su, vücut sıcaklığımızı içeriden düzenler, besinlerin vücutta hareket etmesine yardımcı olur, toksik maddeleri uzaklaştırır, oluşumunu engeller ve vücutta enfeksiyon oluşmasını engellemeye yardımcı olur. Su temizler, gençleştirir ve onarır, dolayısıyla programın en önemli noktası budur. vücudun tamamen temizlenmesi. Gün içinde en az 1,5 litre artezyen suyu içmek zorunludur.
Sorumlu bir diğer önemli kurum tam temizlik kursu, öyle. Vücuttaki sıvı dengesini, asit-baz dengesini korurlar. Böbrekleri harekete geçirir ve programa yardımcı olur vücudun tamamen temizlenmesi(seçtiğiniz): 1 çay kaşığı. bir bardak sıcak suya taze olarak konur, yavaş yavaş, 1 yemek kaşığı kadar içilir. (tadına göre), büyük bir avuç taze frenk üzümü (veya 1 çorba kaşığı meyve suyu), bir avuç kuru kayısı (kuru kayısı) ile taze yapılmış kızılcık suyu.
Kahverengi algler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur ve vücudun temizlik sürecini sürekli olarak destekler.
Komple vücut temizliği programı sırasında günde en az 3 defa, en fazla 5 defa, önerilen besinler listesine tam olarak uygun şekilde yemek yemelisiniz. 30 gün içerisinde 4 saatten fazla aç kalmamalısınız ( mide suyu mideyi tahriş etmedi).
Yediğimiz tahıllar arasında, bağırsaklar üzerinde faydalı etkisi olan ve kan şekeri dengesini koruyan kahverengi pirinç başta olmak üzere, kaba lifli gıdalar en büyük temizleme özelliğine sahiptir.
Taze ve çiğ sebzeler, meyveler ve salatalar bol miktarda içerir. besinler sağlıklı bir yaşamın temelini atıyor ve dengeli beslenme. Yardımcı olan bileşenler içerirler ve beyin bozuklukları. Kuruyemişler çok miktarda doymamış yağ asitleri, potasyum ve bitkisel lifler içerir.
Ayrıca beslenmemize bazı yağları da dahil etmemiz gerekiyor. sebze yağları(ceviz, ayçiçeği), fındık, zeytin ve balık gibi protein ve yağ kaynaklarıdır. Günlük diyetinizin bu yiyeceklerden 2 porsiyon içerdiğinden emin olun.
3,5 bin yıldır biliniyor ama çoğu insan için bu bir keşif. Kolon lavajı, bağırsak kıvrımlarında biriken zehirlerin, gazların, dışkı maddesinin ve mukusun bağırsakları temizlemesine yardımcı olur. Kahverengi pirinç, fındık ve baklagillerin bağırsaklarından toksinlerin atılmasını destekler. Bağırsakların papatya kaynatma ile yıkanması (lavman kullanabilirsiniz) süreci kökten hızlandırmanıza olanak tanır vücudun tamamen temizlenmesi. Bağırsaklardaki dışkı kitlelerini ve toksinleri yumuşatmak için yıkama sırasında masaj yapmak gerekir.
Günde en az bir porsiyon yoğurt, peynir veya süt tüketin (peynir ve yoğurt yalnızca koyun veya koyundan yapılır). keçi sütü ve süt - yalnızca keçi, koyun).
5 günde tam bir süre banyo yapmak çok faydalıdır. Epsom tuzu, günde 5 dakika nefes egzersizi yapın, günde yarım saat fizik egzersiz yapın, her sabah soğuk duş alın veya soğuk suyla silin, haftada bir veya iki kez bahçede, arı kovanında çalışın, sürekli gülümseyin ve Günde 5 kez her şeyin sizin için iyi gittiğine dair kendinize güvence verin.
Ayaklar için huş ağacı süpürgesi, masaj fırçası ve ponza taşı içeren saunanın yanı sıra tedavi edici banyolar da yüzyıllardır popüler olmuştur. vücudun tamamen temizlenmesi içeri. Aromatik (esansiyel) yağlara sahip banyolar daha az kullanışlı değildir.

Ayrıca " hakkında bir video izlemenizi öneririm Vücudun tamamen temizlenmesi":

Yeni bir şeyler öğrenmeyi sevenler için bugünün tatlısı:

Tuzlar ve cüruflar vücudumuzun ana düşmanlarıdır. Bu maddeler hücrelerde biriktiğinde işlevlerini tam olarak yerine getiremezler, bunun sonucunda çoğu organ ve dokunun işlevselliği bozulur. Böylece vücut hızla yaşlanır ve kişi zayıflar. Bu durumda ne yapmalı? Vücudun hücresel düzeyde yolları nelerdir?

Vücutta atık oluşumu

Besinler vücuda girdiğinde çeşitli kimyasal reaksiyonlara girerler, böylece aktif olarak oksitlenmeye başlarlar. Vücut açığa çıkan enerjiyi kullanır ve oksitlenen maddeler uzaklaştırılmaya başlar. Bu süreç ideal olarak anlatılmıştır. Ancak aslında maddeler tamamen parçalanmadığından cüruflar oluşmaya başlar. Bu tür maddelerin vücuttan atılması zordur ve zamanla vücuttan atılmasına neden olabilir.

Vücut hücrelerini temizlemenin yolları

Ana yöntemler şunları içerir:

• Spor yükleri.
• Meyve suyu temizliği.
• Enterosorpsiyon.
• Termal prosedürler - sauna, banyo.
• Kombucha'nın temizleyici infüzyonu.

Tüm prosedürleri bir arada kullanmak en iyisidir, böylece bunların etkisi önemli ölçüde artacaktır. şunu belirtmekte yarar var fiziksel egzersiz- bu aşağıdakilerden biri etkili yollar vücudu temizlemek. Egzersizler, temizliğin yanı sıra gerçekleştirilen diğer prosedürlerin etkinliğini de artırır. Düzenli egzersiz yaptığınız takdirde vücudunuzda çeşitli toksik maddeler birikmez.

Farklı meyve sularıyla hücresel düzeyde temizlik

Taze sıkılmış meyve suları doğal çözücülerdir. Toksinlerden kurtulmak için pancar, turp, havuç, lahana, elma suları içmelisiniz. Meyve sularını içmeden önce hazırlayın, böylece tüm yararlı nitelikler. Birçok kişi şunu soruyor: Meyve suları yerine sadece taze sebzeler yemek mümkün mü? Tüketebilirsiniz ancak temizleme etkisi azalacaktır.

Vücudun meyve sularıyla nasıl düzgün bir şekilde temizleneceğini bilmek önemlidir. Şu temel yönergeleri izleyin:

• Turp suyu en güçlülerinden biridir. Günde üç kez en az bir çorba kaşığı içilmesi tavsiye edilir. Alıştıktan sonra dozajı 100 grama kadar artırabilirsiniz. Meyve suyunu yemeklerden önce aldığınızdan emin olun, suyla seyreltmeyi unutmayın.
• Pancar suyu hızla vücudu etkiler. Yarım bardak yemeden önce günde üç kez içmek gerekir.
• lahana suyu acı çekenler için ideal kilolu. İçecek aktif olarak yağları yakar. Yarım bardak için günde üç kez içmelisiniz.
• elma suyu,İstediğiniz kadar içebilirsiniz, ancak her zaman yemekten önce.

Dikkat! Meyve suyu temizliği birkaç hafta devam etmelidir.

Enterosorpsiyon, hücresel düzeyde temizlemenin güvenilir bir yoludur

Alman gerekiyor Aktif karbon veya diğer sorbentler. Bu maddeler vücuttaki toksinleri bağlar ve uzaklaştırır. Böyle bir temizleme yönteminin sürecini anlamak önemlidir. Her insan günde yaklaşık 10 litre mide-bağırsak suyunu dışarı atar. Meyve suyunun bir kısmı kanda ve alt kısımda süzülür. bağırsak bölümü tekrar kana karışmaya başlar.

Enterosorpsiyon vücudu nasıl etkiler?

• Vücudu gençleştirir.
• Hücrelerdeki toksinleri uzaklaştırır, böylece beyin, kalp, hücre zarları toparlanmaya ve en üst seviyede çalışmaya başlar.
• Bağırsakları büyük miktarda kolesterolün biriktiği safradan temizlemek.

Temizleme enterosorpsiyon kursu nasıl yapılır?

• Al - 10 kg ağırlık başına 1 tablet.
• İşlem sabah ve akşam tekrarlanır.
• En az 2 litre sıvı tüketin.
• Yağları önemli ölçüde azaltmanız ve diyetinize meyve ve sebzeleri dahil etmeniz gereken bir diyete sadık kalın. Terapi süreci yaklaşık bir ay sürer.

Termal prosedürler vücudu onarmanın etkili bir yöntemidir

Sauna, banyo, cilt yoluyla toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cildin de bir insan organı olduğunun farkında bile değilsiniz. Her gün ciltten yaklaşık 700 gram sıvı salınmaya başlar ve onunla birlikte tüm zararlı maddeler (radyonüklidler, tuzlar, cüruflar) ortaya çıkar.

Terleme arttığında zararlı maddeler açığa çıkar ve böylece hücrelerin, lenflerin, kanın sıvısı temizlenir. Banyo vücut için en iyi temizlik prosedürlerinden biridir. Bu modeli takip etmek önemlidir:

• Hamamı ziyaret etmeden önce her gün en az yarım saat spor yapmalısınız. Ağırlık antrenmanlarına, yürüyüşe, koşmaya dikkat edin.
• Her gün taze sıkılmış meyve suları için, bunlara iğne yapraklı bitkiler ekleyebilirsiniz.
• Haftada üç kez banyoya gidin.

Banyoda sadece zararlı maddelerin değil aynı zamanda mineraller gibi faydalı maddelerin de çıkarıldığını lütfen unutmayın. Sayılarını yenilemek için vitaminler, bitki özleri ve diğer faydalı maddeleri almak gerekir.

Ne tür su içtiğimiz önemlidir. Sıvı miktarını yenilemeye çalışırsanız musluk suyu banyo etkisi yüksek olmayacaktır. Damıtılmış su tercih etmek daha iyidir. Vücudun durumunu iyileştirir. İki hafta içerisinde vücudu bu şekilde temizlemek gerekir.

Yasaklı! Banyo aşağıdaki kişiler için kontrendikedir: zayıf damarlar, kalp, bağışıklık. Banyoyu ziyaret etmeden önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Saunayı, banyoyu ziyaret edemez misin? Sıcak duş ve banyolardan yararlanın. Ana durum, vücudun büyük miktarda sıvı kaybetmesidir.

Bu nedenle sağlıklı olmak istiyorsanız vücudunuzu düzenli olarak temizlemeyi unutmayın. Efektin farkedilmesi için, sağlıklı yaşam tarzı hayat. Beslenmenize dikkat edin, egzersiz yapın. Hayata karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin, her konuda iyimser olmalısınız. Önemli olan her şeyin sizin için yoluna gireceğine inanmaktır, öyle olacaktır. Ve unutmayın, önce sağlık gelir, geri kalan her şey sonra gelir!

Çeşitli paramedikal kaynaklarda "", "cürufu temizlemek için", "tuz biriktirme" ifadelerini ne sıklıkla duyuyoruz. Gerçekten nedir ve sağlığı tehdit eden nedir? Ve vücudu "temizlemek" için çok sayıda tentür, ileri teknoloji cihaz, karmaşık prosedürler deneyimlemeye değer mi?

Öncelikle hemen karar verelim: - Tıpta böyle bir terim yoktur ve bunu yalnızca emekliler ve idrar terapistleri şüphecilikten pay almadan kullanabilirler. Vücudumuz, içinde hiçbir atık birikmeyecek şekilde olağanüstü bir şekilde tasarlanmıştır. Metabolik atıklar böbrekler, deri, akciğerler yoluyla atılır, karaciğerde nötralize edilerek sindirilebilir hale dönüştürülür, bağırsaklar yoluyla safrayla birlikte atılır. Her şey her zaman yolunda gitmez, ancak vücutta sistematik toksin birikimi meydana gelmez.

Bağırsakların, efsanevi cürufların mezarlığının rolü için en uygun olduğu düşünülmektedir. Aslında bazı durumlarda bağırsak atonisi dışkı tıkanmalarının gelişmesine yol açabilir. Ancak bu patolojiye eşlik eder. Ağır koşullar ve göz ardı edilemez veya göz ardı edilemez; çoğu zaman bu durum daha fazlasına ihtiyaç duyar. acil yardım Sağlık prosedürlerinden ziyade cerrah. Ve bağırsakları bir endoskopla gözlemlemek zorunda olan veya ameliyatlar sırasında yaşayan cerrahlar nasıl olursa olsun, bağırsakları kim doğrulayabilirse, sıradan insan hiç kirli görünmüyor su boruları ve duvarları çok yıllık çökeltilerden oluşan bir kabukla kaplı değildir. Bağırsakların müshil veya lavmanlarla (mekanik veya donanımsal) temizlenmesi, kronik kabızlıkta sağlık durumunu geçici olarak hafifletebilir, ancak gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmez. Ve klisterin şüpheli zevki karşılığında, bağımlılık, dehidrasyon, besinlerin malabsorbsiyonu ve şiddetli disbakteriyoz alabilirsiniz.

Teknik yok toksinlerin vücudunu temizlemek karaciğeri "temizlemeden" yapmaz. Bu prosedür safra kesesinin tahriş edilmesinden ve zorla boşaltılmasından başka bir şey değildir. Bunun vücudun ana biyokimyasal laboratuvarı olan karaciğerin temizlenmesiyle hiçbir ilgisi yoktur. Ve bu en iyisi için! Safranın özelliklerinin iyileştirilmesi ve ayrılması ancak düzenli tedavi ve diyetin normalleştirilmesiyle mümkündür.

Diüretiklerin kötüye kullanılması yardımıyla böbrekler yoluyla vücudu toksinlerden "temizleme" girişimi de detoksifikasyon etkisi açısından fazlasıyla şüpheli bir prosedürdür. Suda çözünen metabolik ürünlerin uyarılmaya ihtiyacı yoktur. Ve az çözünür olanlar için, bu prosedür işe yaramaz ve kanın dehidrasyonu ve kalınlaşması sırasında kandaki konsantrasyonlarının artması nedeniyle güvensiz olabilir. Ayrıca efsanevi cüruflarla birlikte efsanevi tuzlar da kaybolmaz, vücut için gerekli. (Zehirlerin atılma hızının bir kişinin hayatına mal olabileceği durumlarda resüsitasyon diyalizini kastetmiyoruz).

Başka bir biyolojik çöp türü: kolesterol, kan damarlarındaki kolesterol plakları (ateroskleroz) modern insan sağlığının bir belasıdır. Bu kombinasyon kendi başına faydalıdır ve hatta gereklidir, ancak aşırısı birçok hastalığın nedeni haline gelir. ciddi hastalıklar. Ancak kanı "temizleme" yöntemlerinin hiçbirinin anti-aterojenik etkisi yoktur. Aterosklerozun temel nedenleri hakkında pek çok teori vardır ve her yerde aşırı kolesterol ana suçlu değildir. Unutmayın damar sağlığı her şeyden önce sağlıktır gergin sistem: sabit basınç ve biriken saldırganlık, damarların düz kaslarının spazmına neden olur, kılcal damarların duvarlarında hasar ve lümenin daralması için koşullar yaratır. Bu da ateroskleroza katkıda bulunur.

Sağlığı zehirleyen toksin alt türlerinden bir diğeri de “tuz birikintileri” olarak kabul edilir. Ve çoğu zaman bununla sıradan sofra tuzunu kastediyorlar. Sofra tuzu hiçbir yerde biriktirilmez. Eklemlerde ve omurgada osteokondroz, hareket bozuklukları ve büyüme, tuz çökelmesinden değil, kıkırdağın yetersiz beslenmesinden ve bunun kademeli olarak yok edilmesinden ve hasarlı dokuların en erişilebilir "yamalar" olan kalsiyum tarafından değiştirilmesi ve bakımından kaynaklanır. Bu bir neden değil, patolojik sürecin bir sonucudur.

Cürufların en basit ve açıklanabilir örnekleri şunlardır: çevresel toksinler, zehirler, radyonüklidler vb. Vücudun bunların nötralizasyonu ve atılımı için seçenekler sunmadığını varsaymak saflık olur. Ve vakaların büyük çoğunluğunda olan da tam olarak budur. Ancak bazı ağır bileşiklerde bu süreç başarısız olur ve vücut bunlara aynı şekilde davranır. iyi hostes- bu tehlikeli çöpü kilerin derinliklerinde saklıyor. Yağ birikintileri, kemikler ve bazen diğer organlar sıklıkla bu tür depolar haline gelir. Ancak doğal mekanizmaların sağlanamadığı durumlarda genel sağlık prosedürlerinin pek bir faydası olmuyor. Şunu da belirtmek gerekir ki, ekolojik sorunlarla boğuştuğumuz çağımızda bile, çok azımız fark edilebilir konsantrasyon ve sürede bu kadar ciddi zehirlerle karşılaşıyor. Ancak keskin bir kilo kaybıyla zehirlenmenin ilişkilendirilebileceği tam da biriken toksinlerin salınma mekanizmasıyla ilgilidir. Bu, şiddetli kilo kaybına karşı tek ve ana argüman olmaktan uzaktır; bu an, kemoterapi gören, radyonüklidlere maruz kalan, ağır kimyasallarla tehlikeli endüstrilerde çalışan kişiler için daha önemlidir.

Ayrıca daha nadir görülen gerçek biyokimyasal "cüruflardan" da bahsedebiliriz: Protein molekülleri insan vücudunun ana çalışma malzemesidir. Proteinlerin (enzimler, hücre parçaları) bozulması ve yenilenmesi sürekli olarak meydana gelir. Yaşlanma hipotezlerinden birine göre, yenilenme hızının azalmasıyla birlikte inaktif, kusurlu protein molekülleri, hatalı reseptörler ve inaktif enzimler birikir. Ancak hücre içi moleküller harici yıkamalar, ışınlamalar ve tabletlerle uzaklaştırılamaz. Ayrıca yaşla birlikte peptit yenilenme aktivitesinin azalması süreci fizyolojik bir olgudur, yani normaldir. Ancak aşırı açlığa yakın temizleme ve gençleşmenin etkisi, bazı uzmanlar tarafından tam olarak, vücudun yavaş yavaş mevcut karbonhidratları, yağları kullandığı ve daha sonra proteinlerin parçalanmasına ilerlediğinde, muhtemelen her şeyden önce zaten "hurda için" yazıldığı gerçeğiyle açıklanmaktadır. ”.