Nabız dinlenme halinde. Kalp fonksiyonunun temel fonksiyonel göstergeleri Kalp atış hızı normalin altında

Kalp atış hızı yaşam belirtilerimizden biridir; dakikadaki kalp atım sayısıdır. Kalp atış hızı değişir.

• Dinlenme atım hızı, vücut tamamen gevşediğinde kalp atış hızını ifade eder.
• Yük arttıkça kişinin kalp atış hızı artar; böyle bir artışın amacı, büyük miktar aktiviteyi sürdürmek için oksijen ve enerji.

Kalp atış hızı Adrenalin salınımına tepki olarak keskin bir şekilde artabilir ve vücudu savaşa ya da kaça hazırlayabilir. Adrenalin, epinefrin olarak da bilinen bir hormondur.

Kalp atış hızı ve nabız hızı hakkında gerçekler

• Kalp atış hızı, dakikadaki kalp atım sayısıdır.
• Kişi korktuğunda veya şaşırdığında adrenaline tepki olarak kalp atış hızı önemli ölçüde artar.
• Bir kişinin nabzını ölçmek aynı zamanda kalp atış hızını da ölçmektir.
• Nabız, bileğe iki parmağınızla hafifçe basılarak ölçülebilir.
• Dizlerin arkasında, kasıklarda, başın şakaklarında ve üst kısımda daha zayıf dürtüler hissedilir içeri ayak.
• Dinlenme halindeki bir yetişkinin normal kalp atış hızı dakikada 60-100 atımdır.
• Birçok profesyonel sporcunun kalp atış hızı normalden daha düşük, yani dakikada 60 atışın altında olabilir.
• Taşikardi, kalbin çok hızlı atması anlamına gelir; dakikada 100'den fazla atış
• Bradikardi - kalp çok yavaş atıyor, genellikle dakikada 60 atımın altında.
• Egzersiz sırasında kalp atış hızı 220 eksi kişinin yaşıdır.

Kalp atış hızınız

Bizim kalbimiz kas organı, göğsün ortasında bulunur. Görevi kanı ve onunla birlikte oksijen ve besinleri pompalamaktır. Bir diğer önemli işlev atıkların organ ve dokulardan uzaklaştırılmasıdır.

Çoğu zaman kalpten biri olarak bahsedilir. önemli organlar Beden yaşam ve sağlığın merkezidir. Pompalama fonksiyonu olmadan kan vücudumuzda hareket edemez.

Sağlıklı bir kalp, ne yaparsanız yapın vücuda gerekli miktarda kanı doğru sıklıkta sağlar. Hastalık veya yaralanma kalbi zayıflatırsa, organlar artık düzgün çalışması için yeterli kanı alamaz.

Kalp, atardamarlara kan pompaladığında, bilek, dirsek, boyun vb. bölgelerdeki deri yüzeyine yakın damarlarda hissedebileceğiniz bir uyarı oluşturur.

Vücudun oksijen ihtiyacına yanıt olarak kalp atış hızı artar ve besinlerörneğin fiziksel aktivite veya stresli durumlar sırasında.

Makalemizde kalp atış hızı ile nabız hızı arasındaki farkı yazdık.

Dinlenme sırasında normal kalp atış hızı (KAH)

Bebek büyüdükçe kalp atış hızı yavaş yavaş azalır. Yaşlılar dahil yetişkinler için normal kalp atış hızı dinlenme aralığı aralıktadır Dakikada 60-100 atım.

Yaşa göre ortalama kalp atış hızı (dakikadaki atış sayısı):

• Yaşamın ilk ayı - 70-190
• 2-11 ay - 80-160
• 1-2 yıl - 80-130
• 3-4 yaş - 80-120
• 5-6 yaş - 75-115
• 7-8 yaş - 70-110
• 10 yaşından büyüklerin yanı sıra yetişkinler ve yaşlılar - 60-100
• İyi eğitimli sporcular - 40-60

Normal kalp atış hızı sürekli olarak sağlıklı değişiklikler egzersiz, vücut ısısı, vücut pozisyonu ve kaygı veya ajitasyon gibi duygular dahil olmak üzere belirli koşullara yanıt olarak.

Egzersiz sırasında kalp atış hızı göstergelerinin normları

Antrenman sırasındaki maksimum kalp atış hızı 220 eksi yaştır. sırasında kalp atış hızı orta yük maksimumun %50-69'una eşittir kalp atış hızışiddetli sırasında fiziksel aktivite Maksimum kalp atış hızının %70-90'ı.

Anormal kalp ritimleri

Kalbimiz sürekli atmalı ve atışlar arasında düzenli aralıklarla durmalıdır. Kanı ne zaman kasmanız ve itmeniz gerektiğini söyleyen bir elektrik sistemi vardır. Bu sistemde bir sorun varsa anormal kalp ritimleri ortaya çıkabilir.

Dinlenirken kalbinizin atışını hissetmemelisiniz. Kalbinizin ritminin bozulduğunu, çok hızlı ya da yavaş attığını hissediyorsanız bir doktora başvurmalısınız.

Kalbinizin atım atladığını veya tam tersine ekstra atım yaptığını hissedebilirsiniz. Bu ek atıma ektopik sistol denir. Ektopik sistol aslında yaygındır ve çoğu durumda zararsızdır ve tedavi gerektirmez. Bu sizi endişelendiriyorsa, EKG çekmeniz gerekir; doktor kalp atış hızınızı ve ritminizi değerlendirecektir.

Çok var çeşitli türler anormal kalp ritmi. Hangi türe sahip olduğunuz, elektriksel uyarının kalbinizde tam olarak nerede üretildiğine ve bunun kalbin çok hızlı ya da çok yavaş atmasına neden olup olmadığına bağlıdır. En yaygın anormal ritim, normal kasılmalar yerine kararsız kasılmaların ortaya çıkmasıdır.

Supraventriküler taşikardi gibi hızlı kalp ritimleri, sinüs taşikardisi, atriyal flutter, ventriküler taşikardi ve ventriküler fibrilasyon taşikardi olarak bilinir.

Atriyoventriküler kalp bloğu, interventriküler blok ve dal bloğu gibi yavaş kalp ritimlerine bradikardi denir.

Kalp neden atmaya devam ediyor?

Elektrik kalbin atmasını sağlar. Kalp atışı ve frekansı, kalbin doğal kalp pili tarafından düzenlenir.

Doğal kalp piline sinüs düğümü denir, elektriksel bir dürtü oluşturabilen ve böylece kalbi ve onunla birlikte kan akışını koruyabilen özel hücrelerden oluşur.

Bir elektrokardiyogram (EKG), kalbin üstünden altına doğru giderken elektriksel uyarının okumalarını verir. Kalp atış hızınızı ve ritminizi kontrol etmek için basit ve kullanışlı bir araçtır.

Nabız, kalp atışı ve normal bir EKG'nin ana hatları belki de en sembolik ve en yaygın olanlardır. ünlü semboller ilaç.

Kalp atış hızı, birim zaman başına (genellikle dakika başına) kalp kasılmalarının sayısıdır. Kalp atış hızının nabızla aynı olduğuna inanılıyor ama öyle değil.

Kalp atış hızı nabızdan nasıl farklıdır?

Daha önce de belirttiğimiz gibi kalp atış hızı, kalbin kaç kasılma yaptığını yani kalp atış hızını gösterir. alt bölümler– ventriküller – dakikada.

Nabız veya kalp atış hızı, kalbin dakikada kan pompalaması sırasında arterin genişleme sayısıdır. Kalbin kasılması sırasında damarlardan geçen kan, atardamarlarda dokunmayla belirlenen bir şişkinlik oluşturur.

Nabız değeri ve kalp atış hızı aslında eşit olabilir, ancak her zaman değil, yalnızca sağlıklı insanlarda.

Örneğin ritim bozukluklarında kalp düzensiz bir şekilde kasılır. Art arda iki kez kasılırsa, sol ventrikülün kanla dolacak zamanı yoktur. Böylece ikinci kasılma, ventrikül boş olduğunda ve buradan aorta ve periferik damarlara kan atılmadığında meydana gelir. Bu nedenle kalp kasılırken atardamarlardaki nabız sesi duyulmaz. Şu tarihte: atriyal fibrilasyon ve diğer bazı hastalıklarda kalp atış hızı nabız atış hızına karşılık gelmiyor. Bu olguya nabız eksikliği denir. Bu gibi durumlarda nabız ölçülerek kalp atış hızı belirlenemez. Bu yalnızca kalp atışını dinleyerek, örneğin bir fonendoskop kullanarak yapılabilir.

Nabız eksikliğinde kalp atış hızı nabızdan daha yüksektir. Bu genellikle atriyal fibrilasyon ve ekstrasistol ile olur

Norm

Yetişkinlerde normal kalp atış hızı dakikada 60 ila 80 atım arasındadır. Frekans 60'ın altındaysa bradikardi, 80'in üzerindeyse taşikardidir.

Dinlenme kalp atış hızı aşağıdakilere bağlı olarak değişecektir:

• kişinin yaşı;
• cinsiyeti;
• vücut ölçüsü;
• Fitness.

Yenidoğanlarda bu rakam genellikle dakikada 120-140 atımdır. Çocuk prematüre ise, değer daha yüksek olacaktır - 140'tan 160'a. Çocuklarda bir yılda 110-120'ye, beş yılda - 100'e, 10 - 90'a, 13 - 80'e düşer.

Eğitimli bir kişide kalp atış hızı normalden düşüktür ve ortalama 50 civarındadır. hareketsiz görüntü Yaşam boyu dinlenme halinde 100 vuruşa ulaşabilir.

Kadınlarda kalp atış hızı erkeklere göre yaklaşık 6 atım daha yüksektir ve adet başlangıcından önce daha da artar.

Sağlıklı yaşlı bir insanda normal kalp atış hızı genellikle 80 atımdır. Bu rakam 160'a çıkarsa bu ciddi bir hastalığın varlığına işaret eder.

Değiştiğinde

Aynı değer değil farklı zaman günler. Gösterge aşağıdaki faktörlere bağlı olarak gün boyunca değişir:

• sırasında fiziksel aktivite;
• öfke, korku, heyecan ve diğer duyguların yaşandığı anlarda;
• vücut pozisyonuna bağlı olarak (yatma, oturma, ayakta durma);
• yemekten sonra;
• Bazı ilaçları aldıktan sonra.

Yiyecekleri, özellikle sıcak ve proteinli yiyecekleri yedikten sonra kalp atış hızı artar.

Vücut ısısı 37 dereceye yükseldiğinde 20 atım artar.

Uyku sırasında beş ila yedi birim azalır.

Kalp atış hızı, kişi otururken yaklaşık %10, ayakta dururken ise %20 oranında artar.

Kalp atış hızı artar:

• havasız ve sıcak bir odadayken;
• stres sırasında;
• fiziksel aktivite sırasında.

Taşikardi ve bradikardi nedenleri

Dinlenme halindeki kalp atış hızınız normal değilse bu bir hastalık belirtisi olabilir. Genellikle hastalığın diğer belirtileri de mevcuttur.

Taşikardiye baş dönmesi, nefes darlığı, halsizlik, bayılma gibi semptomlar eşlik ediyorsa aşağıdaki durumlar göz ardı edilemez:

• bulaşıcı hastalık;
• kalp hastalığı;
• felç başlangıcı;
• endokrin bozuklukları;
• hastalıklar gergin sistem;
• tümör süreçleri;
• anemi.

Bradikardi normalde gözlenebilir aşağıdaki durumlar:

• sporcular için (40 vuruş);
• ağır işlerde çalışan kişilerde fiziksel emek;
• bazı ilaçları alırken.

Aynı zamanda bir hastalığın belirtisi de olabilir:

• zehirlenme;
• kalp krizi;
• mide ülseri;
• hipotiroidizm;
• miyokard iltihabı.

Nasıl ölçülür

Kalp atış hızı, sessiz ve sıcak bir odada istirahat halinde ölçülür. Prosedürü gerçekleştirmek için bir kronometreye ve bir asistana ihtiyacınız olacak. Ölçümden yaklaşık bir saat önce fiziksel ve duygusal stresi ve sigarayı ortadan kaldırmanız gerekir. İlaç veya içecek alınması tavsiye edilmez alkollü içecekler.

Kalp atış hızınızı ölçmek için avucunuzu göğsünüze koymanız gerekir.

Kalp atış hızı ölçülecek kişi uzanabilir veya oturabilir. İstenilen pozisyonu aldıktan sonra beş dakika uzanmanız veya sessizce oturmanız gerekir.

Asistan, erkeklerde sol meme başının altına, kadınlarda ise meme bezinin altına temiz, kuru avuç içi koyar.

Etkiyi belirlememiz gerekiyor göğüs Apeks atışı adı verilen kalbin apeksinde. Sağlıklı kişilerin yarısında ayakta dururken beşinci interkostal aralıkta duyulur. Eğer bunu belirleyemiyorsanız uçurumun kenarında duruyor demektir.

Bundan sonra bir kronometre alıp bir dakika boyunca kişinin kalp atışlarını saymaya başlamanız gerekir. Ritim yanlışsa, bunu üç dakika boyunca yapmanız ve ardından ortaya çıkan sayıyı üçe bölmeniz gerekir.

Kalp atış hızı, atardamarların yüzeye yakın olduğu diğer yerlerden de ölçülebilir. Nabız açıkça hissedilebilir:

• boynunda,
• köprücük kemiğinin altında,
• tapınakta,
• omuzlarda,
• kalçada.

Daha fazlasını elde etmek için nabzınızı ölçerken doğru sonuçlar Bunu vücudun her iki tarafı için de yapmanız gerekir.

Sporcuların antrenman sırasında kalp atış hızlarını izlemeleri gerekir

Maksimum kalp atış hızı

Kesinlikle bu çok sayıda Kalbin dakikada yapabileceği atım sayısı. Bu gösterge sporcular tarafından kalbin maksimum ne kadar yüke maruz kalabileceğini bilmek için kullanılır.

Maksimum kalp atış hızını klinik olarak belirlemek en iyisidir, yani bu bir kardiyolog tarafından koşu bandı ve elektrokardiyograf kullanılarak yapılmalıdır.

Kalbinizin yeteneklerini bulmanın başka bir basitleştirilmiş yolu daha var, ancak sonuç yaklaşık olacaktır. Maksimum kalp atış hızı aşağıdaki formülle belirlenir:

• erkekler için – 220 eksi yaş;
• kadınlar için – 226 eksi yaş.

Çözüm

Kalp atış hızı, kalp fonksiyonunun önemli bir göstergesidir. Kalp atış hızı gibi, tıpta teşhis amaçlı ve sporda antrenman yoğunluğunu izlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Fiziksel aktivite sırasında kalbin fonksiyonel parametreleri değişir. Kalp atış hızı artar, kalbin atım hacmi artar, kan akış göstergeleri değişir, solunum sayısı artar ve diğer organlarda değişiklikler meydana gelir. Kalp fonksiyon göstergelerinin aşılmaması çok önemli standartları sınırlamak Bu özellikle kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişiler için geçerlidir.

Yetişkinlerde dakika başına normal kalp atış hızı (KAH)

Yetişkinlerde kalp fonksiyonunun ana göstergeleri şunlardır:

• istirahat halindeki normal kalp atış hızı 65 atım/dakikadır: eğitimli insanlar için - 50-60 atım/dak, eğitimsiz kişiler için - 70-80 atım/dak;
• yaşla birlikte kalp atış hızı azalır;
• kadınlarda dakikadaki kalp atış hızı erkeklere göre 5 ila 6 atım daha yüksektir;
• Oturduğunuzda kalp atış hızı %10, ayakta durduğunuzda ise %20 artar;
• uyku sırasında kalp atış hızı 5-7 atım/dakika azalır;
• bir yemekten, özellikle de proteinli bir yemekten sonra, 3 saat boyunca kalp atış hızı dakikada 3-5 atım artar;

Yetişkinlerde kalp atış hızı sıcaklıkla orantılı olarak artar çevre(vücut sıcaklığının 10 C artmasıyla kalp atış hızı 10 atım/dakika artar) ve fiziksel aktivitenin yoğunluğu.

İnme ve kalp debisi normları

fiziksel olarak aktif insan"Şezlong" ile karşılaştırıldığında, kalp atış hızı farkı 20 atım/dakika olan kalp, 1 saatte 30.000 atım daha az, bir yılda ise 1.300.000'den fazla atım daha az atar.

Dinlenme sırasında (diyastol, gevşeme sırasında), ventriküldeki kan hacmi üç bileşenden oluşur:

• kalp kasılması sırasında atılan sistolik (strok) hacim;
• miyokardın kasılma fonksiyonu arttığında (örneğin fiziksel aktivite sırasında) atım hacmini artıran rezerv hacmi;
• Maksimum miyokardiyal kontraksiyonda bile ventrikülden atılmayan artık hacim.

Artan fiziksel aktiviteyle birlikte rezerv hacmine bağlı olarak kalbin normal atım hacmi de artar. Rezerv kan hacmi tükendiğinde atım hacmindeki artış duracak, hatta çok yüksek yüklerde kalbin etkili bir şekilde dolmaması nedeniyle azalacaktır.

Arızalı bir kalp ekonomik olmayan bir şekilde çalışır ve herhangi bir yüke, vuruş çıkışını artırmak yerine öncelikle kalp atış hızını artırarak yanıt verir. Düzenli fiziksel aktivite, nispeten daha az sıklıkta ancak daha güçlü kasılan ve yüke dahil olan tüm kaslara normal kan akışını sağlayabilen kalbin gücünü yavaş yavaş artırır.

Eğitimsiz bir insanın dinlenme halindeki kalbi, bir kasılmada aortaya 50-70 ml kan atar. Düzenli fiziksel eğitim kalp fonksiyonunu iyileştirir ve istirahatte atım hacmini 90 - 1.10 ml'ye çıkarır.

Kalp debisi, atım hacmi ve kalp atış hızı ile belirlenir. Fiziksel aktivite sırasında aktif kas kasılmasıyla damarların sıkışması, tüm organlardan kan çıkışının artması ve kalbin daha hızlı kanla dolması nedeniyle MOS artar. Çalışma başlangıcında, atım hacmi ve kalp atış hızının yeterli düzeyde artması nedeniyle MVR giderek artar ve belirli bir güce ulaşıldığında stabil hale gelir.

Kan akışı türleri ve normları: hız ve kan akışı göstergeleri

Yaratmak uygun koşullar Fiziksel aktivite sırasındaki metabolik süreçler için, kalp debisinin arttırılmasının yanı sıra organ ve dokulardaki kan akışının yeniden dağıtılması da gereklidir. Aralarında kas, koroner, serebral ve pulmoner olmak üzere çeşitli kan akışı türleri vardır.

Kaslarda kan akışı. Fiziksel aktivite sırasında kalp atış hızı, kalpten damarlara itilen kanın hacmi ve kan basıncı artar. Bütün bunlar, ince kan damarlarının (kılcal damarlar) nüfuz ettiği çalışan kaslara daha fazla oksijenin ulaşması için gereklidir. Bazıları çalışıyor, bazıları ise “uyuyor”. Fiziksel çalışma sırasında kılcal damarlar "uyanır" ve çalışmaya başlar. Sonuç olarak kan ve doku arasında oksijen alışverişinin yapıldığı yüzey alanı artar. Uzmanlar kalbin yüksek performansını sağlayan temel faktörün bu olduğunu düşünüyor.

Kaslardaki kan akışının vücuttaki toplam kan akışına oranı istirahatte %20'den maksimum yükte %80'e yükselir.

Koroner kan akışı:

• sağ ve sol koroner arterler yoluyla kalp kasına kan sağlar;
• istirahat halindeki koroner kan akışı göstergeleri - 100 g miyokard başına 60-70 ml/dak;
• yük altında 5 kattan fazla artar;
• koroner kan akışının hızı düzenlenir metabolik süreçler Miyokardiyumda ve aorttaki basınçta.

Pulmoner kan akışı:

• Pulmoner kan akış hızı vücudun pozisyonuna göre belirlenir. Dinlenme sırasında: yatarken - toplam kan hacminin% 15'i, ayakta - yatarken olduğundan% 20 daha az;
• fiziksel aktivite sırasında kardiyopulmoner kan akışı artar ve pulmoner bileşendeki artışa (600 ml'den 1400 ml'ye) ve kardiyak azalmaya bağlı olarak yeniden dağıtılır;
• yoğun fiziksel aktivite alanı sırasında enine kesit akciğer kılcal damarları 2-3 kat artar ve kanın akciğerlerden geçiş hızı 2-2,5 kat artar.

İç organlarda kan akışı. Dinlenme halinde iç organlardaki kan dolaşımı kalp debisinin %50'sini oluşturur. Artan fiziksel aktiviteyle birlikte azalır ve zirvede sadece %3-4'tür. Bu, çalışan kaslara, kalbe ve akciğerlere en uygun kan akışını sağlar.

İç organlardaki kan akışının oranı istirahatte %50'den maksimum yükte %3-4'e düşer.

Fiziksel aktivite sırasında solunum hızının özellikleri

Kasılmaların yoğunluğu nedeniyle fiziksel aktivite sırasında nefes almanın derinliği ve sıklığı artar. solunum kasları: diyafram ve interkostal. Ne kadar çok eğitilirlerse, akciğerlerde o kadar etkili havalandırma meydana gelir ve bu, artan yük ve oksijen ihtiyacıyla birlikte artar. Maksimum yüklerde, solunum sıklığındaki (dakikada 60 - 70'e kadar) ve hacimdeki (akciğerlerin hayati kapasitesinin% 15'inden% 50'sine kadar) artış nedeniyle dinlenme durumuna kıyasla 20 - 25 kat artabilir. . Eğitimli kişilerde akciğerlerin hayati kapasitesi, dolaşan hava hacmi ve maksimum ventilasyon artar, dinlenme halindeki solunum sayısı azalır. Fiziksel aktivite sırasında nefes almanın özelliği, düzenli antrenmanın maksimum oksijen tüketimini% 15 - 30 oranında artırabilmesidir.

Teneffüs ettikten sonra oksijen üst kısımdan geçer Hava yolları ve akciğerler kana girer. Kan plazmasında az miktarda oksijen çözünür, çoğu kırmızı kan hücrelerinde bulunan özel bir protein olan hemoglobine bağlanır. Çalışan kaslara oksijen taşıyan kişidir.

Egzersiz yoğunluğu arttıkça oksijen tüketimi artar. Ancak, fiziksel aktivite sırasında nefes almanın artık oksijen tüketiminde bir artışa neden olmadığı bir zaman gelir. Bu seviyeye maksimum oksijen tüketimi denir.

Nefes verdiğimizde açığa çıkan karbondioksit, vücudumuzun işleyişinin en önemli düzenleyicisidir. iç organlar. Eksikliği bronşlarda, kan damarlarında ve bağırsaklarda spazmlara neden olur ve anjina pektorisin nedenlerinden biri olabilir. arteriyel hipertansiyon, bronşiyal astım, mide ülseri, kolit. Vücuttaki karbondioksit eksikliğini önlemek için çok derin nefes alınması önerilmez. Daha derin nefes alma arzusunun devam ettiği "sığ" nefes almanın faydalı olduğu kabul edilir.

Bu makale 30.341 kez okundu.

Randevu alan hastalar genellikle hangi fiziksel aktivitenin kalpleri için güvenli ve faydalı olduğuyla ilgilenirler. Çoğu zaman bu soru spor salonuna ilk ziyaretten önce ortaya çıkar. Maksimum yükü kontrol etmek için birçok parametre vardır, ancak en bilgilendirici olanlardan biri kalp atış hızıdır. Hesaplaması kalp atış hızını (HR) belirler.

Egzersiz sırasında kalp atış hızınızı kontrol etmek neden önemlidir? Bunu daha iyi anlamak için öncelikle adaptasyonun fizyolojik temellerini net bir şekilde açıklamaya çalışacağım. kardiyovasküler sistemin fiziksel aktiviteye.

Egzersiz sırasında kardiyovasküler sistem

Stres ortamında dokunun oksijen ihtiyacı artar. Hipoksi (oksijen eksikliği), vücuda kardiyovasküler sistemin aktivitesini artırması gerektiğine dair bir sinyal görevi görür. Kardiyovasküler sistemin temel görevi, dokulara oksijen sağlanmasının maliyetlerini karşılamasını sağlamaktır.

Kalp, pompalama işlevini yerine getiren kaslı bir organdır. Kanı ne kadar aktif ve verimli bir şekilde pompalarsa, organlara ve dokulara o kadar iyi oksijen sağlanır. Kan akışını artırmanın ilk yolu kalbi hızlandırmaktır. Kalp atış hızı ne kadar yüksek olursa, belirli bir süre içinde "pompalayabileceği" kan hacmi de o kadar fazla olur.

Yüke uyum sağlamanın ikinci yolu ise atım hacmini (bir seferde damarlara atılan kan miktarını) arttırmaktır. kalp atışı). Yani kalbin "kalitesini" iyileştirmek: Kanın kapladığı kalp odalarının hacmi ne kadar büyük olursa, miyokardın kasılabilirliği de o kadar yüksek olur. Bu nedenle kalp daha fazla kan pompalamaya başlar. Bu olguya Frank-Starling yasası denir.

Farklı yük bölgeleri için kalp atış hızı hesaplaması

Egzersiz sırasında kalp atış hızı arttıkça vücut farklı değişimlere uğrar. fizyolojik değişiklikler. Spor antrenmanlarında farklı kalp atış hızı bölgeleri için kalp atış hızı hesaplamaları bu özelliğe dayanmaktadır. Her bölge, mümkün olan maksimum hızdan kalp atış hızının bir yüzdesine karşılık gelir. İstenilen hedefe bağlı olarak seçilirler. Yoğunluk bölgelerinin türleri:

1. Tedavi bölgesi. Kalp atış hızı – maksimumun %50-60’ı. Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için kullanılır.
2. . %60-70. İle dövüşmek kilolu.
3. Güç dayanıklılık bölgesi. %70-80. Yoğun fiziksel aktiviteye karşı artan direnç.
4. İyileştirme bölgesi (zor). %80-90. Anaerobik dayanıklılığın arttırılması - vücudun oksijen tüketimi alımından daha yüksek olduğunda uzun süreli fiziksel aktivite gerçekleştirme yeteneği. Sadece deneyimli sporcular için.
5. İyileştirme bölgesi (maksimum). %90-100. Sprint hızının geliştirilmesi.

Kardiyovasküler sistemi güvenli bir şekilde eğitmek için 1 numaralı nabız bölgesini kullanın.

1. Bunun için öncelikle maksimum kalp atış hızını (HRmax) bulun:

• 220 – yaş (yıl).

• HRmax * 0,5 ile HRmax * 0,6 arasında değişir.

Egzersiz için en uygun kalp atış hızının hesaplanmasına bir örnek:

• Hasta 40 yaşında.
• Maksimum kalp atış hızı: 220 – 40 = 180 atım/dakika.
• Önerilen bölge No. 1: 180*0,5 ila 180*0,6.

Seçilen terapi bölgesi için nabız hesaplaması:

1. 180*0,5 = 90
2. 180*0,6 = 108

40 yaşındaki bir kişi için egzersiz sırasında hedef kalp atış hızı: 90 ila 108 atım/dakika arasında olmalıdır.

Yani egzersiz sırasındaki yüklerin, kalp atış hızının bu aralığa düşecek şekilde dağıtılması gerekir.

İlk bakışta bu kalp atış hızı göstergeleri nabız bölgesi# 1 yapılacak yeterli gibi görünmüyor, ama değil. Eğitim, hedef kalp atış hızında yavaş bir artışla kademeli olarak yapılmalıdır. Neden? SSS'nin değişikliklere "alışması" gerekir. Hazırlıksız bir kişiye (nispeten sağlıklı bir kişiye bile) derhal maksimum fiziksel aktivite verilirse, bu, kardiyovasküler sistemin adaptasyon mekanizmalarının bozulmasıyla sonuçlanacaktır.

Nabız bölgelerinin sınırları bulanıktır, bu nedenle pozitif dinamikler ve kontrendikasyonların yokluğu ile 2 numaralı nabız bölgesine yumuşak bir geçiş mümkündür (maksimumun% 70'ine kadar bir nabız hızıyla). Kardiyovasküler sistemin güvenli eğitimi ilk iki nabız bölgesi ile sınırlıdır, çünkü içlerindeki yükler aerobiktir (oksijen temini tüketimini tamamen telafi eder). 3. nabız bölgesinden başlayarak aerobik egzersizden anaerobik egzersize geçiş meydana gelir: dokular gelen oksijenden yoksun olmaya başlar.

Derslerin süresi 20 ila 50 dakika arasındadır, sıklığı haftada 2 ila 3 defadır. Her 2-3 haftada bir antrenmanınıza 5 dakikadan fazla eklememenizi tavsiye ederim. Odaklanmak zorunludur kendi duyguları. Egzersiz sırasında taşikardi rahatsızlığa neden olmamalıdır. Ölçüm sırasında yüksek nabız hızı ve sağlık durumunun bozulması, aşırı fiziksel eforun göstergesidir.

Orta derecede fiziksel aktivite endikedir. Ana kural, koşarken konuşabilme yeteneğidir. Koşu sırasında kalp atış hızınız ve nefes alma hızınız önerilen seviyelere çıkarsa ancak bu, konuşmayı engellemiyorsa, o zaman yükün orta düzeyde olduğu düşünülebilir.

Hafif ila orta şiddette fiziksel aktivite, kalbinizi eğitmek için uygundur. Yani:

• : doğa yürüyüşü parkın içinden;
• Batonlarla Kuzey Yürüyüşü (en etkili ve en etkili yürüyüşlerden biri) güvenli türler kardiyo eğitimi);
• Hafif koşu;
• Kalp atış hızı kontrolü altında hızlı bir şekilde bisiklete binmeyin veya egzersiz bisikletine binmeyin.

Koşullarda spor salonu yapacak koşu bandı. Kalp atış hızı hesaplaması, 1 numaralı kalp atış hızı bölgesi ile aynıdır. Simülatör, kemeri kaldırmadan hızlı yürüyüş modunda kullanılır.

İzin verilen maksimum kalp atış hızı nedir?

Egzersiz sırasındaki kalp atış hızı, yükün büyüklüğüyle doğru orantılıdır. Daha büyük fiziksel iş Vücut tarafından gerçekleştirilen bir işlemde, dokuların oksijene olan talebi ne kadar yüksek olursa, kalp atış hızı da o kadar hızlı olur.

Eğitimsiz kişilerin dinlenme kalp atış hızı 60 ila 90 atım/dakika arasında değişmektedir. Yükün arka planına karşı vücudun kalp atış hızını dinlenme değerinin% 60-80'i kadar hızlandırması fizyolojik ve doğaldır.

Kalbin uyum yetenekleri sınırsız değildir, bu nedenle fiziksel aktivitenin yoğunluğunu ve süresini sınırlayan "maksimum kalp atış hızı" kavramı vardır. Bu, aşırı yorgunluk anına kadar maksimum eforda en yüksek kalp atış hızı değeridir.

Formül kullanılarak hesaplanır: 220 – yıl cinsinden yaş. İşte bir örnek: Bir kişi 40 yaşındaysa, maksimum kalp atış hızı 180 atım/dakikadır. Hesaplarken 10-15 atım/dakikalık bir hata mümkündür. Maksimum kalp atış hızını hesaplamak için 40'tan fazla formül vardır, ancak bunun kullanılması daha uygundur.

Aşağıda kabul edilebilir bir tablo bulunmaktadır. maksimum performans yaşa ve orta düzeyde fiziksel aktiviteye (koşma, koşma) bağlı olarak kalp atış hızı hızlı yürüme).

Fiziksel aktivite sırasında hedef ve maksimum kalp atış hızı tablosu:

Kondisyon seviyenizi nasıl kontrol edebilirsiniz?

Yeteneklerinizi test etmek için, kişinin egzersiz sırasındaki kondisyon düzeyini belirleyen nabzınızı kontrol eden özel testler vardır. Ana türler:

1. Adım testi. Özel bir adım kullanın. 3 dakika boyunca dört zamanlı bir adım gerçekleştirin (sürekli olarak basamaktan yukarı ve aşağı tırmanın). 2 dakika sonra nabız belirlenir ve masa üzerinde kontrol edilir.
2. Ağız kavgası ile test edin (Martine-Kushelevsky). Başlangıçtaki kalp atış hızı ölçülür. 30 saniyede 20 squat yapın. Değerlendirme, kalp atış hızındaki artışa ve iyileşme hızına göre yapılır.
3. Kotov-Deshin testi. Bu, 3 dakikalık bir koşunun ardından kalp atış hızı ve kan basıncının değerlendirilmesine dayanmaktadır. Kadınlar ve çocuklar için süre 2 dakikaya düşürülür.
4. . Çömelme testine benzer. Değerlendirme Ruffier endeksi kullanılarak gerçekleştirilir. Bunu yapmak için nabız, yükün önünde otururken, hemen sonrasında ve 1 dakika sonra ölçülür.
5. Letunov'un testi. Kullanılan eski bir bilgi testi Spor ilacı 1937'den beri. 3 tür yükten sonra kalp atış hızı değerlendirmesini içerir: squat, yerinde hızlı koşma, kalçayı kaldırarak yerinde koşma.

Kardiyovasküler sistemin uygunluğunu bağımsız olarak test etmek için kendinizi ağız kavgası testiyle sınırlamak daha iyidir. huzurunda kardiyovasküler hastalıklar testler ancak uzman gözetiminde yapılabilir.

Fizyolojik özelliklerin etkisi

Çocuklarda kalp atış hızı başlangıçta yetişkinlere göre daha yüksektir. Yani sakin durumdaki 2 yaşındaki bir çocuk için dakikada 115 atımlık nabız mutlak norm olarak kabul edilir. Çocuklarda fiziksel aktivite sırasında yetişkinlerden farklı olarak atım hacmi (kalbin bir kasılmada damarlara attığı kan miktarı), nabız ve kan basıncı daha fazla artar. Nasıl küçük çocuk, hafif bir yükte bile nabız daha fazla hızlanır. Bu durumda OP çok az değişir. 13-15 yaşına yaklaştıkça kalp atış hızı göstergeleri yetişkinlere benzer hale gelir. Zamanla vuruş hacmi artar.

Yaşlı insanların da egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümlerinin kendilerine has özellikleri vardır. Adaptif yeteneklerin bozulması büyük ölçüde kan damarlarındaki sklerotik değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Daha az elastik hale gelmeleri nedeniyle periferik damar direnci artar. Gençlerin aksine yaşlılarda hem sistolik hem de diyastolik kan basıncının artma olasılığı daha yüksektir. Kalbin kasılabilirliği zamanla küçülür, bu nedenle yüke uyum, atım hacminden ziyade esas olarak kalp atış hızındaki artışa bağlı olarak gerçekleşir.

Cinsiyete bağlı olarak uyum farklılıkları vardır. Erkeklerde kan akışı, atım hacmindeki artış nedeniyle daha fazla, kalp atış hızının hızlanması nedeniyle daha az oranda iyileşir. Bu nedenle erkeklerde nabız genellikle kadınlara göre biraz daha düşüktür (6-8 atım/dk).

Profesyonel olarak sporla uğraşan bir kişi, önemli ölçüde uyarlanabilir mekanizmalar geliştirmiştir. İstirahat halindeki bradikardi onun için normaldir. Nabız 60'ın altında olabileceği gibi 40-50 atım/dk'nın da altında olabilir.

Sporcular neden böyle bir kalp atış hızından memnunlar? Çünkü antrenman sırasında vuruş hacimleri arttı. Fiziksel aktivite sırasında bir sporcunun kalbi, eğitimsiz bir kişiye göre çok daha verimli bir şekilde kasılır.

Yük altında basınç nasıl değişir?

Fiziksel aktiviteye yanıt olarak değişen bir diğer parametre ise kan basıncıdır. Sistolik kan basıncı, kalbin kasılması (sistol) anında kan damarlarının duvarlarında oluşan basınçtır. Diyastolik kan basıncı aynı göstergedir, ancak miyokardiyal gevşeme (diyastol) sırasında.

Sistolik kan basıncındaki bir artış, vücudun fiziksel aktivitenin tetiklediği atım hacmindeki artışa verdiği tepkidir. Normalde sistolik kan basıncı orta derecede, %15-30'a (15-30 mmHg) kadar artar.

Diyastolik kan basıncı da değişir. sen sağlıklı kişi fiziksel aktivite sırasında başlangıç ​​​​değerinin% 10-15'i kadar (ortalama 5-15 mmHg) düşebilir. Buna periferik vasküler dirençteki bir azalma neden olur: dokulara oksijen tedarikini arttırmak, kan damarları genişlemeye başlayın. Ancak daha sıklıkla diyastolik kan basıncındaki dalgalanmalar ya yoktur ya da önemsizdir.

Bunu hatırlamak neden önemlidir? Yanlış tanıyı önlemek için. Örneğin: kan basıncı 140/85 mmHg. Yoğun fiziksel aktiviteden hemen sonra ortaya çıkan hipertansiyon belirtisi değildir. Sağlıklı bir insanda egzersizden sonra kan basıncı ve nabız oldukça hızlı bir şekilde normale döner. Bu genellikle 2-4 dakika sürer (eğitim seviyesine bağlı olarak). Bu nedenle güvenilirlik açısından kan basıncı ve nabız dinlenme sırasında ve sonrasında yeniden kontrol edilmelidir.

Kardiyo antrenmanına kontrendikasyonlar

1 numaralı nabız bölgesinde egzersiz yapmak için çok az kontrendikasyon vardır. Bireysel olarak belirlenirler. Ana kısıtlamalar:

• Hipertonik hastalık. Ani "sıçramalar" tehlike yaratıyor tansiyon. Hipertansiyon için kardiyo eğitimi ancak kan basıncının uygun şekilde düzeltilmesinden sonra yapılabilir.
• İskemik hastalık kalp (miyokard enfarktüsü, anjina pektoris). Tüm yükler dışarıda gerçekleştirilir akut dönem ve sadece ilgili doktorun izniyle. Fiziksel rehabilitasyon Koroner arter hastalığı olan hastalarda kendine has özellikleri vardır ve ayrı bir makaleyi hak eder.
• Enflamatuar hastalıklar kalpler. Altında tamamen yasaklama endokardit, miyokardit ile yükler. Kardiyo antrenmanı ancak iyileşme sonrasında yapılabilir.

Fiziksel aktivite sırasındaki taşikardi, yalnızca kalp atış hızının mantıksız bir şekilde hızlanması değildir. Bu karmaşık bir uyarlanabilirlik kümesidir. fizyolojik mekanizmalar.

Kalp atış hızı kontrolü, kardiyovasküler sistemin yetkin ve güvenli eğitiminin temelidir.

Yükün zamanında düzeltilmesi ve kardiyovasküler antrenman sonuçlarını değerlendirme yeteneği için kalp atış hızı ve kan basıncına ilişkin bir günlük tutmanızı öneririm.

Makalenin yazarı: Uygulayıcı Chubeiko V. O. Yüksek Tıp eğitimi(Omsk Devlet Tıp Üniversitesi onur derecesiyle, akademik derece: "Tıp Bilimleri Adayı").

Yağ yakma bölgesinin başlangıcı

Kalp atış hızındaki yavaşlama veya artış, belirli faktörlerin etkisine bağlı olarak aritmi gelişimini gösterir. Hiçbir şey yapılmazsa kalp atışı düzensizlikleri kalıcı kalabilir ve zamanla daha da kötüleşebilir. Kaçınmak benzer sorunlar damar nabzını ölçmenin özelliklerini bulmak gerekir ve yaş standartları. Ciddi anormallikler tespit edilirse bir doktora danışmalısınız.

Nabız Latin dili darbe veya itme olarak tercüme edilir. Kalp kasının döngüleri nedeniyle ortaya çıkan damarsal bir salınımdır. 3 çeşit nabız vardır:

• arteriyel;
• venöz;
• kılcal damar.

Sağlıklı bir insanda damarlar eşit bir süre sonra "salınmalıdır". Ritim, doğrudan sinüs düğümüne bağlı olan kalp atış hızı (HR) tarafından ayarlanır. Gönderdiği uyarılar atriyum ve ventriküllerin dönüşümlü olarak kasılmasına neden olur. Tespit edilen nabız çok zayıf veya düzensizse vücutta patolojik süreçlerin gelişmesinden bahsedebiliriz. Tanımlamanın en kolay yolu arteriyel nabız. Kılcal damar ve toplardamarlardaki dalgalanmalar hastane ortamında bireysel endikasyonlara göre belirlenir.

Ölçüm

Nabız ölçümü genellikle bilekten yapılır. Bir kişinin 1 dakikadaki nabız dalgalarının sayısını sayması yeterlidir. Daha doğru veriler elde etmek için her iki uzuvda da ölçüm yapılması önerilir. Gibi Kapsamlı anket Hastane ortamında doktor önce kalp atış hızını öğrenecek, sonra sayıyı saymaya başlayacaktır. nefes hareketleri(RR) 1 dakikada ve solunum tipinin belirlenmesi. Ortaya çıkan gösterge özellikle çocuğun gelişiminin değerlendirilmesi açısından önemlidir.

Nabzınızı ölçerken ritmine dikkat etmeniz gerekir. Şoklar eşit güçte ve eşit zaman aralıklarında olmalıdır. Herhangi bir sapma yoksa, işlem için 30 saniye harcamanız ve ardından sonucu 2 ile çarpmanız yeterlidir. Kalp atışında belirgin bir bozukluk tespit edilirse, ölçüme en az 1 dakika ayırıp bir uzmana danışmak daha iyidir. doktor. Uzman reçete yazacak enstrümantal yöntemler muayeneler. Bunlardan en önemlisi elektrokardiyografidir (EKG). Kalbin elektriksel aktivitesini değerlendirmenize ve aritmiye neden olan faktörü tanımlamanıza olanak tanır. Ek olarak aşağıdaki testler reçete edilir:

• Günlük EKG izleme, çeşitli faktörlerin etkisi altında gün boyunca kalp fonksiyonundaki değişiklikleri görmenizi sağlayacaktır.
• Fiziksel aktivitenin etkisi altında kalp atış hızını değerlendirmek için bir koşu bandı testi reçete edilir.

Kan damarlarıyla ilgili sorunlar veya yaralanmalar nedeniyle bazen diğer arterlerdeki nabız dalgalarını saymak gerekebilir. Bilek yerine boynu elle muayene edebilirsiniz. Titreşimler gelecek şahdamarı.

Kalp atış hızının çeşitli faktörlere bağımlılığı

Bir kişinin normal kalp atış hızının 60-90 arasında kalması gerekir. Belirli faktörlere bağlı olarak sıklığı artabilir veya azalabilir.
Eğer bunlarla ilgili değilse patolojik süreçler vücutta gelişirse, neden olunan sapma zararsız kabul edilecektir. Stres, aşırı çalışma, aşırı yeme ve etki düşük sıcaklıkÖrneğin soğuk havada uzun bir yürüyüşten sonra normal kalp ritmi yalnızca kısa süreliğine bozulur.

Kasılmaların sıklığı günün saatine (sabah, gece) göre değişiklik gösterebilir. Uyandıktan sonra kişinin nabzı en düşük seviyededir ve akşam vaktiüst sınıra daha yakın. Fiziksel uygunluğu dikkate almak da aynı derecede önemlidir. Sporcularda istirahat halindeki nabız dalgalarının sayısı normalden biraz daha düşüktür. Bağlı benzer olayİle yoğun eğitim kalbin daha fazla kan pompalamasına neden olur.

Erkekler ve kadınlar için nabız oranı özellikle farklı değildir. Fark dakikada 5-7 atımdır. Önemli sapmalar yalnızca özelliklerden dolayı ortaya çıkar hormonal sistem. Elli ila altmış yaşlarında ortaya çıkan menopoz sırasında ve hamilelik sırasında, kadın temsilciler taşikardi ve küçük basınç dalgalanmaları yaşayabilir.

Nabız en çok yaş özelliklerine bağlıdır:

• Çocuklarda kalp atış hızı sakin bir durumda bile bir yetişkinin normundan önemli ölçüde yüksektir. Sapma, vücudun yoğun büyümesinden kaynaklanır.
• Çocuklar Gençlik ergenlik ve belirtiler nedeniyle taşikardiden muzdarip olabilir bitkisel-vasküler distoni(VSD). Özellikle lisede (sınavlardan önce) stres ve kaygının olduğu bir ortamda ortaya çıkar.

• Yaşlı insanlarda, kademeli aşınma ve yıpranma nedeniyle kardiyovasküler sistem en iyi durumda değildir, bu nedenle gelişme olasılıkları daha yüksektir. çeşitli patolojiler. Arka planda yaşa bağlı değişiklikler Kalp atış hızı dinlenme halindeyken bile dakikada seksen ila yüz atış olabilir ve fiziksel aktiviteye verilen tepki genellikle daha belirgindir.

Bir yetişkin için normal kalp atış hızı: yaşa göre tablo

Bir yetişkinin yıllara (yaşa) göre normal kalp atış hızı tabloda verilmiştir:

Bir yetişkinde, yaşa göre kalp atış hızı normları ve 15 yaşın altındaki bir çocukta izin verilen kalp atış hızı sınırları, aşağıdaki tabloda görülebilecek şekilde önemli ölçüde farklılık gösterir:

Kadınlar ve erkekler için yaşa göre normal kalp atış hızının ne olduğunu bilerek birçok hastalıktan kaçınabilirsiniz. Ölçümler istirahat halinde yapılmalıdır. Diğer faktörlerin (spor, hamilelik) etkisi altında hafif sapmalar mümkündür.

Yürürken kalp atış hızı

Yürürken kalp atış hızında hafif bir artış olur. Dakikada kaç kalp atışı olacağı kişinin kondisyonuna bağlıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren insanlar için kalp atış hızı 120'ye sıçrayabilir, ancak yürümeyi seven insanlar için 90-100 arasında kalacaktır. İzin verilen maksimum sınırı hesaplamak için kişinin yaşını 180'den çıkarın.

Yürürken izin verilen kalp atış hızı aşağıdaki gibidir:

• 15 yıl - 165;
• 35 yaşında - 145;
• 55 yaşında - 125;
• 75 yaşında - 105.

Dinlenme halindeki kalp atış hızı

Dinlenme nabzı sabah belirlenir. Kişinin bir sandalyeye oturup nabzını sayması gerekir. Nihai sonuç bozulacağından akşam saatlerinde vücut pozisyonlarının değiştirilmesi veya ölçüm yapılması önerilmez.

Dinlenme halinde genel olarak kabul edilen normlar:

• yetişkinler – 60-80;
• yaşlı – 70-90;
• gençler - 70-80;
• 2 yaşın altındaki çocuklar - 90-100;
• yeni doğanlar - 130-140.

Koşarken kalp atış hızı

Koşu sırasında kalbe çok fazla stres biner. Kilo vermeye çalışan kişilerin kalp atışlarını üst sınıra yakın tutması gerekiyor. Amaç kardiyovasküler sistemi güçlendirmekse %60-70'i aşmayacak bir rakamda durmanız gerekir. Normu hesaplamak için yaşınızı 200'den çıkarmanız gerekir:

Nabızdaki bir artışın arka planında (kabul edilebilir sınırlar dahilinde), basınç okumaları normal kalırsa, o zaman patolojilerin gelişimi takip edilmeyecektir. Özellikle yaşlıların dikkatli olması gerekiyor. Vücutları ağır yüklere dayanamaz.

Hamilelik sırasında izin verilen kalp atış hızı

Bebek bekleyen bir kadının 5. ay civarında kalp atışlarında artış görülür. Bu olgu fetal gelişim sırasında dolaşımdaki kan hacmindeki artışla ilişkilidir. Genellikle artış önemsizdir ve yavaş yavaş göstergeler kabul edilebilir sınıra döner:

• 14-26 haftada kasılmalarda normdan 10-15 artış olur;
• maksimum artış 27 ila 32 hafta arasında meydana gelir;
• kademeli normalleşme çocuğun doğumuna yaklaştıkça gerçekleşir.

Taşikardi nedenleri

Taşikardi, kalp atış hızının artmasıyla kendini gösterir ve fizyolojik ve patolojik olarak ayrılır. İlk form aşağıdaki faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar:

• ağrı;
• fiziksel ve zihinsel aşırı yük;
• ilaç almak;

• stres;
• sıcak hava;
• Kötü alışkanlıklar;
• kahve ve enerji içecekleri içmek.

Geçer fizyolojik taşikardi bağımsız olarak ve nadiren komplikasyonlara neden olur. Patolojik form bir sonuçtur çeşitli hastalıklar ve vücuttaki arızalar:

• koroner kalp hastalığı (KKH);
• hipertansiyon (yüksek tansiyon);
• sinir sisteminin patolojileri;
• onkolojik hastalıklar;
• kalp kasının malformasyonları;
• enfeksiyonların neden olduğu hastalıklar;
• endokrin bozuklukları;
• anemi (anemi).

Kadınlarda taşikardinin nedeni menoraji olabilir. Bir ihlal teşkil ediyor adet döngüsü adet sırasında büyük kan kaybıyla karakterizedir.

Ergenlik döneminde çarpıntıların ana nedeni otonomik yetmezliktir. Etki altında gelişir tahriş edici faktörler(stres, fazla çalışma) ve hormonal dalgalanmalar. Ergenlikten sonra sorun kendiliğinden ortadan kalkar.

Bradikardinin özellikleri

Kalp atış hızının 50 atım veya altına düşmesine bradikardi denir. Fizyolojik ve patolojik faktörlerin bir işaretidir. İlk durumda, kalp atış hızındaki azalmanın nedenlerinin listesi aşağıdaki gibidir:

• Uyku sırasında kişinin metabolizması yavaşlar, vücut ısısı biraz düşer ve kalp atış hızı normalin yaklaşık %10'u kadar azalır. Göstergelerdeki değişimin nedeni vücudun tamamen gevşemesidir.
• Uyarıldığında refleks bölgeleri (gözbebekleri, şah damarı) yanlışlıkla nabızda hafif bir yavaşlamaya neden olabilir.
• Yaşlı insanlarda bradikardi yaşa bağlı kardiyosklerozun bir sonucu olabilir. Miyokard boyunca dağılmış alanlar bağ dokusu kalp atış hızının azalmasına katkıda bulunan kalp kontraktilitesinin kötüleşmesi
• Uzun süre soğuğa maruz kaldığında kalp atış hızı yavaşlar. savunma tepkisi. Vücut, olumsuz etkilere daha uzun süre dayanabilmek için kaynakları korumaya başlar.
• Sürekli fiziksel aktivite, kalbi olması gerekenden daha fazla çalışmaya zorlar. Bradikardinin geliştiği arka planda doku hipertrofisi başlar. Profesyonel sporcular için kalp atış hızının dakikada 40-45 atım olması normal kabul edilir.

Bradikardinin patolojik formu aşağıdaki faktörlerin bir sonucudur:

• kalp kasının inflamatuar hastalıkları;
• miyokardiyal enfarktüs;
• antihipertansif ilaçlar almak;
• dürtü iletim bozukluğu;
• hipotiroidizm (tiroid hormonu eksikliği);
• hipotansiyon (düşük tansiyon);
• Mide ülseri;
• yüksek kafa içi basıncı.

Etken faktörün belirlenmesi mümkün değilse “idiyopatik bradikardi” tanısı konulur. Başka bozukluklar eşlik etmiyorsa ve semptomlar özellikle belirgin değilse, o zaman fizyolojik formlara da eşittir.

Kalp yetmezliği belirtileri

Aritminin patolojik formları özellikle tehlikelidir. Kendilerini oldukça açık bir şekilde gösterirler ve çoğu zaman gelişmeye yol açarlar. ciddi komplikasyonlar. Yavaş veya hızlanmış kalp atışı belirtilerine ek olarak, altta yatan bir patolojik sürecin belirtileri de ortaya çıkabilir.

Taşikardi aşağıdaki klinik tabloyla karakterize edilir:

• kalp atışı hissi;
• baş dönmesi;
• göğüste ağrı ve gerginlik;
• nefes darlığı;

• artan kan basıncı;
• kaygı hissi;
• boyundaki kan damarlarının nabzı;
• sinirlilik;
• uykusuzluk hastalığı;
• hava eksikliği.

Bradikardi, kalp atış hızı dakikada 40 atışa veya altına düştüğünde aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

• baş dönmesi saldırısı;
• bayılma durumu;
• soluk cilt;
• artan zayıflık
• göğüs ağrısı;
• hızlı yorulma;
• nöbetler;
• solunum fonksiyon bozukluğu.

Kalp ritminiz anormalse ne yapmalısınız?

Fizyolojik aritmiler tedavi gerektirmez. Kaçınmak için yeterli nedensel faktör. Patolojik formlar altta yatan nedenin ortadan kaldırılması veya durdurulması yoluyla tedavi edilir. Başarısızlığın türü ne olursa olsun, sonuçları tanı koyacak bir muayene için bir kardiyoloğa danışmanız önerilir.

Bradikardiniz varsa kalbinizi uyaran ilaçlar almanız gerekecektir. Bunları birleştirmek tavsiye edilir Halk ilaçları temelli şifalı otlar. Hafif fiziksel aktivite, kafein, Zelenin damlaları ve belladonna özü bazlı tabletler yoluyla bir atak sırasında kalp atış hızınızı artırabilirsiniz.

İyi havalandırılmış bir alanda dinlenmek, kalp atışınızın sıklığını ve yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapmadan önce yüzünüzü yıkamanız tavsiye edilir. soğuk su ve boyun bölgesini daraltan giysileri çıkarın. Yapabileceğiniz ek aktiviteler nefes egzersizleri ve kediotu tentürünü alın.

Her iki durumda da beslenmenin düzeltilmesi, egzersiz ve yürüyüş yapılması önerilir. temiz hava. Saldırıyı durdurmak mümkün değilse ve belirtiler artarsa, o zaman aramanız gerekir. ambulans. Konuk uzmanlara durumu hafifletmek için alınan önlemler anlatılmalıdır.

Kardiyovasküler sistem hastalıklarından kaçınmak isteyen herkes yaşa göre normal kalp atış hızını bilmelidir. İzin verilen sınırlardan sapmalar fizyolojik ve patolojik karakter. İlk durumda tedavi reçete edilmez. Hastanın atakları durdurma yöntemlerini öğrenmesi yeterlidir. Kalp atışındaki patolojik anormalliklerin tedavisinin seyri, nedensel faktörü ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.