Uyku felci: nedenleri ve olası komplikasyonları. Uyku felci: Korkunç ama benzersiz bir bilinç durumu

Birçok hasta uyanık hissettiğini ancak hareket edemediğini ifade eder. Bu olaya uyku felci denir. Bu ihlalin özelliği, neden olabilmesidir. güçlü korkuözellikle de bu duruma gerçekte var olmayan şeylerin vizyonları ve var olmayan sesler eşlik ediyorsa. Uyku felci görülme sıklığı değişiklik göstermektedir. Bu sadece münferit bir olay olabilir, ancak bazı insanlar bunu gece boyunca birkaç kez yaşayabilir. Uyku felci uzun zamandır biliniyor ve belirtileri yüzyıllar önce tanımlanmıştı. O günlerde gece felcinin iblisler, cadılar ve büyücüler gibi çeşitli karanlık güçlerin işi olduğu düşünülüyordu.

Günümüzde bu olguyu sıklıkla, başka dünyalardan gelen ve bir kişinin iradesini kaçırma amacıyla felç eden uzaylıların ziyaretleriyle açıklamaya çalışıyorlar. Temel olarak her kültürde, insanı her gece çaresiz bırakan bazı hayalet yaratıklar hakkında çok sayıda hikaye vardır. Yüzyıllardır insanlar felç ve beraberinde gelen korkuya bir açıklama arıyorlar. Günümüzde uzmanlar, temel olarak uykunun tüm aşamalarının vücut tarafından yeterince sorunsuz geçmediğini kanıtlıyor. Psikiyatrik bozukluk Bunlar son derece nadir görülen uyku felci nedenleridir.

Uyku felci hem uykuya dalarken hem de uyanırken ortaya çıkabilir. Birkaç saniye boyunca kişi tamamen konuşamaz veya herhangi bir işlem yapamaz. Bazı insanlar boğulmaya benzer bir şey, bir tür baskı hissettiklerini iddia ediyor. Ancak uyku felcinin başka rahatsızlıklara da eşlik edebileceğini, bazen de narkolepsi ile birlikte ortaya çıkabileceğini dikkate almak gerekir. Bu durumda narkolepsi, beynin uyku ve uyanıklık dönemlerini düzenleme yeteneğinin bozulmasından kaynaklanan şiddetli uyku hali, uyku isteği anlamına gelir.

Bilim insanları uyku felcinin doğanın tasarladığı, dikkate değer olmayan bir biyolojik olay olduğuna inanıyor. Uyku felcinin, bilinç ve işlevlerin dahil edilmesi süreçlerinin senkronizasyonu bozulduğunda meydana geldiği bilinmektedir. motor sistemi bedenler. Motor aktivitenin olmaması, kişinin uyandığını, gerçekliğinin farkında olduğunu ve fiziksel bedenin henüz uyku durumundan çıkmadığını doğrular. Bu nedenle uyku felcini tetikleyen ana faktörler kişinin kendisinde gizlidir ve sinir sistemindeki sorunlardan kaynaklanmaktadır. Gibi profilaktik Uyku felcinde başrolü aktif oyunların yanı sıra sporsuz bir yaşam tarzı oynuyor. Kötü alışkanlıklar. Spor açık temiz hava Beyni ve kasları istikrarlı bir şekilde birbirine bağlar, böylece kişi uyandıktan hemen sonra "açılır".

Uyku felci hastalarda daha sık görülüyor Gençlik ancak her iki cinsiyetten yetişkinler de sıklıkla bundan muzdariptir. Ayrıca bazı durumlarda bu ihlalin nedeninin genetik eğilim kişi. Hastalığın gelişimine katkıda bulunan bir dizi başka faktör vardır. Bunlar arasında bilim insanları öncelikle uyku eksikliğini, uyku düzeninin değişmesini, zihinsel durumlar stres şeklinde. Bazı durumlarda, kişi sırtüstü uyuduğunda uyku felci meydana gelir. Huzursuz bacak sendromu, narkolepsi, bazı uyku bozuklukları gibi diğer uyku sorunları da kesin bir risk faktörüdür. ilaçlar, madde bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı.

Temel tanı karakteristik semptomlar, bir doktor tarafından onaylanmalıdır. Tipik olarak, uyku felci semptomları gün boyunca uyuşukluk ve yorgunluğa neden oluyorsa ve uykuyu önemli ölçüde bozuyorsa hastalar bir uzmana başvururlar. Uyku felci tedavisinde önemli rol oynar yeterli miktar Böylece psikoterapist hastadan ortaya çıkan semptomları tanımlamasını isteyebilir ve birkaç hafta boyunca günlük tutabilir. Doktor ayrıca hastanın daha önce hangi hastalıklardan muzdarip olduğunu ve uyku sorunlarına kalıtsal bir yatkınlığı olup olmadığını da öğrenecektir. Gerektiğinde hasta uyku sorunlarıyla ilgilenen bir uzmana yönlendirilir.

Uyku felcinin tedavi yöntemleri hakkındaki sorular oldukça tartışmalıdır ve birçok uzman şunu iddia etmektedir: özel muamele bu durumda her zaman gerekli değildir. Faktörlerin ortadan kaldırılması çok daha önemli hastalığa neden olmak. Örneğin narkolepsi gibi bir takım bozuklukların tedavisi, uyku felcine karşı mücadelede büyük ölçüde yardımcı olabilir. Aşağıdaki teknikler tedavi olarak kullanılır - uyku alışkanlıklarını iyileştirir. Yani süre sağlıklı uyku Bir kişinin en az altı saati olmalıdır; birçok insan için sabit gece uykusu sekiz saat içinde.

Gece felci ile ilgili garip şeylerden biri de zamanlama hatalarıdır. Felç süresi genellikle iki dakikaya kadardır, ancak çoğu zaman saniyeler sürer. Aynı zamanda kişiye en az on dakika geçmiş gibi görünüyor. Bu fenomenin kendi başına zararlı olmadığı kanıtlanmıştır, bu nedenle doktorlar reçete yazmaktadır.

Uyku felci, uykulu veya gece, uykulu sersemlik- oldukça nadir görülen bir durum, daha doğrusu uyurgezerliğin tersi bir sendrom.

Uyurgezerlik veya uyurgezerlik, kişinin bilinci uykudayken bedeninin uykuda olmadığı bir uyurgezerlik sendromudur.

Uyku felcinde, akşam yatağa giderken vücudun bilinçten önce uykuya dalması ve tüm kasların felci meydana gelmesiyle ters bir reaksiyon meydana gelir, tıpkı REM uyku aşamasında kişinin bilincinin açık olduğu ancak hareket edemediği gibi.

Aynı tablo, bilinç kaslardan daha erken açıldığında, uyanma sırasında da gözlenir.

Böyle bir sendrom, özellikle ilk tezahürde taşıyıcısını oldukça korkutabilir. Antik çağlardan beri ve tüm uluslarda, brownie numaralarından emmeye kadar her türlü inanç ve efsane onunla ilişkilendirilmiştir. canlılık cadıların deneyler yapmak amacıyla uzaylıların etkisine girmesi, bazen bazı kişiler tarafından da doğrulanıyor ilişkili semptomlar Daha sonra tartışılacak olan bu hastalığın.

Uyku felci iki türe ayrılır: uykuya dalma sırasında hipnogojik ve uyanma sırasında hipnopomik.

Hipnopomik bir saldırı ancak kendi başınıza uyandığınızda mümkündür. Birisi bir kişinin yanında mevcutsa beyniyle birlikte bedeni de uyanır.

Bu hastalık yeterince araştırılmamıştır ve bu nedenle uluslararası hastalık sınıflandırmasına dahil edilmemiştir, ancak sıklıkla hem yerli hem de yabancı ülkelerde bulunur. Bilimsel edebiyat.

Hastalığın belirtileri çok korkutucu ve tuhaftır. Psikolojik olduğu kadar fizyolojik olarak da buna dayanmak zordur:

• Ana semptom, kişinin yatmadan önce aniden tüm vücudunun bomboş kalması ve bir süre sonra beyninin kapanmasıdır. Aynı zamanda, tamamen psikolojik olarak aniden tam felç meydana gelirse, uykuya dalmak oldukça zordur ve bu da rahatsız edici durumu uzatır.
• Uykuya dalmakta herhangi bir sorun yaşanmaz ama kişi uyanır ve hiçbir şeyi hareket ettiremeyeceğini hisseder ve vücudu uyanana kadar beklemek zorunda kalır.
• Bazen hastalığın her iki belirtisi de bir kişide ortaya çıkar.
• Uyku felci ve uyurgezerlik ataklarının sıklığı kişiden kişiye değişir.

Bu hastalıkla hasta, arka planında pek çok fantastik hikayenin oluşmasına neden olan bazı özel hisler yaşar:

• Sanki oraya bir şey yerleştirilmiş veya orada oturuyormuş gibi göğüs üzerinde güçlü bir yabancı basınç hissi. Dokunsal duyumlarçok güçlü ve gerçekçi.
• Halüsinasyonlar mevcut olabilir, örneğin hasta, yatak odasında hayaletlerin dolaştığını açıkça görebilir ve şimdi kendisinin de fiziksel olarak hareket edemediğini ve sessizce dehşetten acı çekmeye zorlandığını hayal etmesi gerekir. Kalp krizine çok yakın.
• Uyku ve uyanıklık karışımı, hasta orada olmayan bir şeyi duyduğunda ve aynı zamanda uyumadığını açıkça hissettiğinde ses duyumlarına da yol açabilir.
• Bazen uzayda yabancı bir varlığın veya kendi bedeninin hareketinin hissi vardır.

Gece felci ataklarına fizyolojik belirtiler eşlik eder: Böyle bir durumda çok anlaşılır olan artan kalp atış hızı, nefes almada zorluk, uzayda yönelim bozukluğu ve şiddetli korku.

Uyku felci belirtilerinin olumlu tarafı, oldukça kısa sürmesi ve atakların yalnızca birkaç saniyeden iki dakikaya kadar sürmesidir.

Uyku sersemliğine eğilimli insanlar

Gece felci, yaşam tarzı veya karakter özellikleri sinir sisteminin işleyişindeki benzer aksaklıklardan etkilenebilecek belirli bir grup insanda daha sık gelişir:

Öncelikle ruhsal ya da ağır psikolojik rahatsızlıkları olan kişiler bu sendromdan etkileniyor.

İkinci sırada ise herhangi bir kötü alışkanlığa bağımlı olan kişiler, özellikle de psikotrop madde ve alkol kullanımıyla ilişkili olanlar yer alıyor.

Antidepresanlar veya tam tersine nörometabolik uyarıcılar almak, bedenin ve zihnin ayrı ayrı uykuya dalmasına neden olabilir.

Herkes gibi sendromun daha az nadir bir nedeni yok nörolojik bozukluklar, hem çok güçlü hem de zayıf ama uzun süreli bir strestir.

Bir saldırıya neden olabilir sık değişim uzak şehirler ve zaman dilimlerinin yanı sıra aşırı derecede bozulmuş uyku ve uyanıklık.

Kolayca telkin edilebilir insanlar, içe dönük insanlar, her şeyi yapmaya çalışan, yatmadan önce çok ve yoğun düşünen, böylece beyinlerinin uykuya dalmasını engelleyen, strese dayanamayan vücut ise basitçe kapanan insanlar risk altındadır.

Ne kadar tehlikelidir ve tedavi edilmesi gerekir mi?

Modern tıp, uykulu sersemliği güvenli bir durum olarak görüyor, ancak normal olduğu için tuhaf ve anlaşılmaz. insan vücudu ve bilincin aynı anda hem uyuyup hem de uyanması gerekir.

Ancak yukarıda açıklanan belirtiler göz önüne alındığında, bunda iyi bir şey yoktur. Hazırlıksız, eğitimsiz veya doğaüstü olaylara inanan bir hasta, bu tür korkular yaşayabilir. üzücü sonuçlarörneğin kalp krizi, felç, hamilelik sırasında düşük ve şiddetli stresin diğer sonuçları.

Sendromun bazı nedenlerinin stres ve zayıf ruh hali olduğu göz önüne alındığında, kişinin durumunun bozulmasına ve kendini kötüleştirmesine neden olabilir.

Bu hastalığın neden olduğu rahatsızlık göz önüne alındığında yine de ondan kurtulmaya değer.

Uyku bozukluğundan nasıl ayırt edilir?

Sabah tipi uyku felci (hipnopomik) tezahürüyle benzerdir. tehlikeli hastalık- uyku bozukluğu.

Uykunun bozulmasıyla birlikte hastanın gözleri son derece hızlı hareket eder ve buna bilincin beslenmesi, kabuslar, uyurgezerlik ve korkular da eşlik eder.

Hastalığın nedenleri

Resmi ilaç şu an gece felcini sığ ve huzursuz uykuyla açıklıyor.

Ataklar sırasında ortaya çıkan felç durumu, vücudun normal bir reaksiyonudur, bu nedenle uyku sırasında kendisini uyurgezerlik sırasında gözlemlenen beklenmedik eylemlerden korur ve özellikle bir kişinin rüyalar tarafından ziyaret edildiği ve uykuya hazırlandığı REM uyku aşamasının karakteristiğidir. uyan. Bir kişi doğrudan REM uykusu sırasında uyandırıldığında hipnopomik felcin daha sık meydana geldiği gözlemlenmiştir.

Daha kesin nedenler Bu sendrom henüz tanımlanmamıştır.

Dövüş yöntemleri

Uyku felcinin nedenleri ve patogenezinin araştırılmadığı ve hastalığın kendisinin tehlikeli sayılmadığı göz önüne alındığında, özel bir tedavi yönteminin olmaması oldukça mantıklıdır.

Bir doktora görünmek ancak atakların sık sık meydana gelmesi veya halüsinasyon ve duyumlar şeklinde son derece canlı semptomlarla veya uzun süre devam etmesi durumunda anlamlıdır.

Doktor bir muayene yapar eşlik eden hastalıklar narkolepsi veya gizli gibi bu fenomene neden olabilecek psikiyatrik hastalıklar. Bu durumda tedavi edilecek olan uyku felci değil, bu hastalıklar olacaktır.

Yoklukla görünür nedenler Hastalığa ancak her şehirde bulunmayan özel uyku enstitülerinde muayene yapılarak yardımcı olunabilir.

Tipik olarak ataklar nadiren ve yalnızca vücuda veya sinir sistemine herhangi bir şok verildiğinde meydana gelir ve durum normalleşip stres ortadan kalktıktan sonra kendiliğinden geçer.

Patolojik bir durumdan nasıl çıkılır

Herkesin uyku felcinden kurtulmak için ampirik olarak seçilmiş ve temel alınarak kendi yöntemleri vardır. bireysel özellikler gergin sistem. Ancak saldırılar sırasında belirli genel davranış kuralları vardır:

• Uyuşukluğa veya yabancı etkilerin hissine karşı koymaya çalışmanıza gerek yoktur, çünkü bu artan korkuya neden olur.
• Bedeni fiziksel güçle uyandırarak uyku felcinden kurtulacak olan, birlikte yaşayan aile bireylerini de soruna dahil etmek gerekiyor. Başka bir kişide uyku felcini, hareket etme girişimlerini gösteren duygusal açıdan yoğun yüz ifadeleri ve vücut seğirmeleriyle belirlemek oldukça basittir.
• Saldırılar sırasında, rahatlamanız ve başkasının etkisinin hislerine direnmek yerine, tam tersine, boyun eğmeniz, anında uykuya dalmaya veya tam tersine aklınızı başınıza toplamanıza neden olacak sözde uygulanan kuvvetin talimatlarını takip etmeniz gerekir.
• Ona hangi hisler görünürse görünsün, bir kişinin her durumda kontrol ettiği nefesinize odaklanabilirsiniz. Bu sizi sakinleştirecek, güven katacak ve rahatlatacak, uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
• Ayrıca, vücudunuz üzerinde kontrolü yeniden kazanmaya yönelik ruhani girişimler yerine, sendromun etkisine daha az duyarlı olan kısımlarını hareket ettirmeyi deneyebilirsiniz: parmaklar, eller ve ayaklar. Ataklar sırasında en çok etkilenen bölgeler boyun, göğüs ve karın bölgesidir.

Bir saldırı nasıl kışkırtılır

Bazı insanlar kasıtlı olarak bir saldırıyı kışkırtmanın mümkün olup olmadığını merak ediyor. Evet, bu gerçekten bazı tekniklerle mümkündür:

• Eğitime en yatkın olanları alabilirsiniz patolojik durum Tercihen başınız geriye atılacak şekilde sırtüstü pozisyon alın.
• Uyumadan hemen önce korkunç bir şeyi hatırlayarak veya hayal ederek kendinizi korkutun.
• Baş aşağı düştüğünüzü hayal edin, temel gereksinimler maksimum gerçekçilik ve kendi kendine hipnoz eğilimidir.
• Çok fırtınalı fiziksel aktivite Yatmadan hemen önce, yoruluncaya kadar barda şınav veya barfiks çekmeyi deneyebilirsiniz.
• Aşırı uyku, bir kişinin yeterince uyuduğu ve kendini zorla tekrar uyumaya zorladığı zaman. Bu durumda vücut yine uykuya dalar ama dinlenmiş bilinç bunu yapmaz.
• Tam tersine, gecenin bir yarısı çalar saatle uyanıp yüzünüzü yıkarsanız yetersiz uyku çekersiniz. soğuk su ya da bir şekilde strese girip tekrar uyumaya devam edin. Bu durumda yorgun bir vücut uykuya dalar, ancak heyecanlı bir sinir sistemi uykuya dalmaz.

Uyku, tüm organların ve beynin dinlendiği, herhangi bir canlının günlük rutininin önemli bir bileşenidir. Bunun herhangi bir ihlali olumsuzdur, bu nedenle sorunlar ortaya çıkarsa, ciddi olmayan sapmalar ortaya çıkmadan önce bunların kaynağını veya nedenini ortadan kaldırmak gerekir. zor problemlerİle gergin sistem etkileyebilecek fiziksel sağlık tüm vücut veya ruh üzerinde.

Uyku felci sırasında kişinin yaşadığı çaresizlik durumu, korku ve gizemli halüsinasyonlar, eski çağlardan beri çoğunlukla mistik açıklamalar bulmuştur. Ancak bu fenomen tamamen fizyolojik nedenler anlaşılması, felçli saldırı durumuyla doğru bir şekilde ilişki kurmaya yardımcı olacak ve kolaylaştıracak en hızlı çıkış yolu onun dışında.

Yaşlı Cadı Sendromu

Aniden, sanki bir sarsıntıdan dolayı gözlerinizi açıyorsunuz ve artık uyumadığınızı fark ediyorsunuz. Ama sonra dehşet içinde vücudunuzun felç olmuş gibi göründüğünü ve odanın tüyler ürpertici ve kötü yaratıklarla dolu olduğunu fark edersiniz. Korkacak bir şey var değil mi? Ancak bu başınıza ilk kez gelse bile korkmamalısınız. Bu oldukça yaygın ve garip bir şekilde zararsız bir uyku bozukluğudur - uyku felci.

Felçli bir atak sırasında yalnızca gözler hareket edebilir

Bu çarpıcı olgunun birçok adı vardır: felç atağı, uykulu sersemlik; ama bunların en renklisi yaşlı cadı sendromudur.

Gece vakti, kişi huzurlu bir uykuya dalmak üzereyken veya sabahın erken saatleri, uyandıktan hemen sonra. Ondan korkuyorlar, görünmez ama açıkça hissediliyor, sessiz ama nesneler ve mobilyalar onun hareketlerine gıcırdayarak ve çınlayarak tepki veriyor, Dünya sakinlerinin neredeyse yarısı ona aşina. Bu - yaşlı cadı daha doğrusu yaşlı cadı sendromu veya tıbbi tabirle uyku felci.

Samuel Dunkell" Gece Dili Bedenler"

Yaşlı cadı henüz sana gelmedi mi?

Uyku felci ilk kez ayrıntılı olarak ele alındı tıbbi açıklama Onuncu yüzyıldaydı ve çalışmanın yazarı ismi açıklanmayan bir İranlı doktordu. Üç yüzyıl sonra ünlü Arap bilim adamı İbnü'l-Manzur, kabusun (kötü ruh, iblis) uyuyan bir insana saldırılarını inceledi. O zamandan beri Müslüman ülkelerde bu fenomenin kendi adı var: el-Jasum'un ziyareti.

Ne olduğunu

Bu durum dikkate alınmaz bağımsız hastalık, ama kesinlikle gibi oluyor sağlıklı insanlar yanı sıra herhangi bir psiko-duygusal bozukluktan ve beynin organik hastalıklarından muzdarip olanlar. Sıklığı da değişir: Bir kişi hayatı boyunca bir kez uykulu bir sersemliğe düşebilir veya neredeyse her gece düzenli olarak buna dalabilir.

İstatistikler Farklı ülkeler henüz buna gelemiyorum oybirliğiyle görüş fenomenin yaygınlığı ile ilgili. Bazı psikologlar dünya nüfusunun yarısının en az bir kez uyku sersemliği yaşadığını iddia ederken, diğer araştırmalara göre yüz kişiden yalnızca sekizi bu durumu yaşıyor.

Uyku felci sendromu oldukça yaygın bir olgudur.

Paralitik saldırı hareketsizleştirir Kısa bir zaman göz, ​​kalp ve solunum kasları hariç hemen hemen tüm kaslar. Uyku ile gerçeklik arasındaki böyle anlarda duyular harekete geçer ve bu sadece görsel değil aynı zamanda koku alma, dokunma, işitsel halüsinasyonlar. Artan yük deneyimler ve vestibüler aparat- bu nedenle sıklıkla ortaya çıkan ağırlıksızlık hissi ve hatta yatağın üzerinde süzülme hissi.

Uyurgezerliğin antipodu

Uyku felci özünde vücudun eksik, eş zamanlı olmayan bir uyanışıdır. Ancak uyurgezerlik sırasında bilinç hala uyumaya devam ederse ve vücut uyanırsa: hareket etmeye, yürümeye, bazı otomatik eylemler gerçekleştirmeye başlarsa, o zaman uykulu bir sersemlikte her şey tam tersi olur. İlk önce bilinç uyanır - yani kişi zaten kendisinin farkındadır, ancak motor fonksiyonları geç aç.

Uyurgezerlik, uyku felcinin tam tersi olan bir uyku bozukluğudur.

Böyle eksik bir uyanış birkaç saniyeden iki dakikaya kadar sürebilir; daha uzun olamaz. Daha sonra bilinç ve motor beceriler senkronize edilir ve her şey görünüşte hiçbir sonuç olmadan geçer. Aslında uyku felcinin vücuda hiçbir zararı veya tehlikesi yoktur. Ancak kısa zaman Bir kişi şaşkınlığa düşerken, çoğu durumda oldukça benzer olan çok fazla ve çok farklı hisler deneyimlemeyi başarır.

Belirtiler

Panik yapmayın; kesinlikle kötü bir şey olmuyor. Sadece vücut kısa bir mola istedi ancak birkaç saniye sonra her şey normale dönecek. Bu hoş olmayan duraklamayı mümkün olduğunca kısaltmak için egzersiz yapmayı deneyin. temel egzersiz. Konsantre olmak baş parmak iki bacağınızı da hareket ettirmeye çalışın. Bu hemen olmayacak, çok yakında olacak ve hemen ardından diğer tüm kaslar uyanacak.

Bu duruma kesinlikle güvenli denemez. Sonuçta kişi, özellikle de bunu ilk kez yaşıyorsa, şiddetli korku ve hatta stres yaşayabilir. Sonuç olarak nefes almada spazm yaşanabilir veya kalp krizi gelişebilir.

Uyku felci: Önemli olan korkmamak!

Uyku felci aşağıdaki belirtilere sahiptir:

• tam bir bilinç netliğiyle hareket edememe veya çığlık atamama;
• panik atak;
• göğüs bölgesinde ağırlık;
• artan kalp atış hızı;
• baş dönmesi;
• artan terleme;
• uzayda “askıda kalma” veya yönünü şaşırma hissi;
• çok gerçekçi halüsinasyonlar.

Uykunuzda uçmak uyku felci olabilir

İlginçtir ki, farklı yüzyıllarda insanlar kalp uyuşukluğu sırasında çeşitli halüsinasyonlar gözlemlediler - her seferinde, o anda gizli korkuların gerçekleştiği kendi kabus görüntüleri vardır. Antik resimlerde bununla ilgili çok benzer hikayeler aktarılıyor.İki yüz yıl önce vizyonlardaki ana karakterler cadılar, şeytanlar, iblisler ve kekler olsaydı, şimdi bu tür görsel halüsinasyonlar en çok "korku filmi kahramanlarını" anımsatıyor; aynı şey işitsel ve dokunsal halüsinasyonlar için de söylenebilir.

Uyku sersemliği sırasındaki vizyonlar - galeri

Uyuyan bir kadının göğsündeki bir iblis, 18. yüzyıl sanatçıları arasında yaygın bir konudur. Siyah bir adam ya da belirsiz karanlık bir figür, uykulu bir sersemlik sırasında en sık ziyaretçidir. Genç bir hemşire biçiminde bir vampir - bu vizyon daha çok erkekler tarafından ziyaret ediliyor. Uçan canavarlar, biri diğerinden daha korkunç; bilgisayar oyunları Uzaylılarla “temasların” çoğu uyku felci sırasında gerçekleşir. Kara eller uyuyan kişiye uzanıyor - bu zaten eski çocukların korku hikayeleri kategorisinden. Garip gölgeler odayı dolduruyor - uyku felcinden kurtulanların çoğu bunun hakkında konuşuyor. Cadı - onun onuruna, aslında yaşlı cadı sendromu Bir atın ve şeytanın başı - atalarımızın fantezileri ve vizyonları açıkça daha mütevazıydı

Korkmanıza gerek yok - video

Mistisizm olmadan

Uyku sersemliğine verilen pek çok addan bir diğeri de astral felçtir; sıklıkla astral düzleme erişimle karşılaştırılır ve çeşitli mistik olaylarla ilişkilendirilir. Ve dehşete kapılan bir kişi durumunu başka nasıl açıklayabilir: Karanlıkta tek başına yatıyor, çığlık atamıyor veya hareket edemiyor. Aynı zamanda bir şey (ya da birisi?!) göğsüne baskı yapıyor, bacaklarını çekiyor; Karanlıkta her yerde ürkütücü yaratıklar beliriyor... Aslında tüm bu havlu mistisizminin basit fizyolojik nedenleri var.

Bir olgunun doğasını anlayarak, onu yalnızca felsefi olarak ele almakla kalmaz, aynı zamanda onu bir dereceye kadar kontrol edebilirsiniz: bu duruma göre bu duruma girin. kendi isteğiyle ve en ufak bir kayıp olmadan oradan çıkın. Artık korku olmayacak çünkü başınıza neler geldiğini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamaya başlayacaksınız.

Uyku felci - beynin koruyucu aktivitesinin maliyeti

Nasıl ortaya çıkıyor?

Bilge beynimiz, bedeni korumayı hayatının her anında bir öncelik olarak görür. İnsanın uykusundan daha büyük bir savunmasızlık dönemi var mıdır? Riskleri en aza indirmek için beyin, kasların aşırı motor aktivitesini bloke ederek bahislerini korur - aksi takdirde kişi kontrolsüz hareketlerle kendine zarar verebilir veya örneğin yataktan düşebilir. Kilit uyandıktan hemen sonra kapanmaz - bu korkutucu olsa bile kesinlikle tehlikeli değildir.

Belirti akli dengesizlik Kesinlikle “yaşlı cadı sendromu” değil. çağrılabilir işlevsel özellik Tamamen değil, sanki parçalar halinde uyanma eğiliminde olan beyin. Bu tamamen bireysel bir olgudur, ancak buna yatkınlık genetik olarak aktarılabilir.

Düzenli bir çalar saat uyku felcinden kurtulmanıza yardımcı olabilir

Bu durum ya uykuya dalma anında ya da uyanma anında ortaya çıkar - bu çok daha sık olur. Ancak uyanış yalnızca doğal olmalıdır - eğer uykunuz bir çalar saat, telefon veya evdeki biri tarafından bölünürse, sersemlik oluşmayacaktır. Bu nedenle çalar saatle uyanmaya çalışın, hatta daha iyisi böyle anlarda yakınınızdaki birinden sizi uyandırmasını isteyin.

Risk altındaki gruplar

Tıbbi gözlemlere göre uyku felci gençler için tipiktir. yaş grubu- on iki ila otuz yıl arası. Diğer yaşlar için bu fenomen yalnızca kuralın bir istisnasıdır. Genel kural. Kızlar endişeli benzer durum genç erkeklere göre biraz daha az sıklıkla.

Uykulu sersemlik durumu, onu tetikleyen çeşitli faktörlerle ilişkilidir:

• vücudun biyoritim bozuklukları;
• kronik stres, depresyon ve uykusuzluk;
• çeşitli türden bağımlılıklar;
• psikoaktif maddelerin kullanımı;
• stres ve sağlıksız yaşam tarzı;
• elektromanyetik fırtınalar;
• uyku sırasında rahatsız edici pozisyon - sol ve sırt yerine yüz üstü veya sağ tarafta uyumak tercih edilir.

Sırt üstü yatarak uykuya dalmamaya çalışın

Çoğu zaman gençler, içedönükler ve dengesiz veya aşırı uyarılabilir sinir sistemine sahip kişiler risk altındadır.

Eğer uyku yetersiz değilse

Az uyumak zorunda kalanlarda uyku felci hiç görülmez.Özellikle fiziksel olarak çok çalışırsanız ve beş veya altı saat kadar uykuya dalarsanız ve bu düzenli olarak oluyorsa, geceleri neredeyse kesinlikle herhangi bir uyuşuklukla karşılaşmazsınız. Uyku yetersiz değilse ve gün içinde bir veya iki saat kestirmek için yeterli zaman varsa, o zaman uyku felci olasılığı artar.

Stupor sıklıkla tam olarak şu anda ortaya çıkar: kestirme, çok yorgun olmayan bir bilincin arka planında. Bu durumda, basit bir yöntem sersemlikten kurtulmaya yardımcı olur - mümkünse aktif olarak, sık sık ve derin nefes almaya başlamanız gerekir. Durum hızla normale döner.

Daha sık nefes alın - bu sadece uykulu bir sersemlik

Nasıl kurtulunur

Daha önce de karar verdiğimiz gibi uyku felci bir hastalık olmasa da tedavi edilebilir ve tedavi edilmelidir - tabii ki bu durumun sizi rahatsız etmesi durumunda. Başlangıç ​​​​olarak, hasta nörolojik patolojilerin varlığı açısından kontrol edilir - beynin MRI'sı kesinlikle zarar vermez ve bir nöroloğa danışılır. Ayrıca ayrıntılı olarak değerlendirmek gerekir. psiko-duygusal durum- Uyku kalitesini doğrudan etkiler.

Ne nörolojik ne de psiko-duygusal bozukluklar belirlenmemişse, tedavi, örneğin uykusuzlukla aynı şemaya göre gerçekleştirilir. Bu durumda uyku/uyanıklık ritminin de normalleştirilmesi gerekecektir;

• aynı anda yatıp aynı anda kalkın;
• en az yedi ila sekiz saat uyuyun;

Uykunuzu ve yaşam tarzınızı normale döndürün; yaşlı cadı size gelmeyecek

Uyku sersemliğinin bir şekilde ilişkili olabileceği bir versiyon var. uyku apnesi- uyku sırasında nefes almayı durdurmak. Bu bağlantı kesin olarak kanıtlanmamış olsa da, bir nöroloğun böyle bir patolojinin var olma olasılığını dikkate alması tavsiye edilir. herhangi bir şekilde özel durum İlaç tedavisi Sadece doktorun reçete yazma hakkı vardır. Kendi kendine ilaç tedavisi durumu daha da kötüleştirebilir.

Uyku felci, uyanma anında veya uykuya dalarken ortaya çıkan doğal felce yakın bir durumdur. Hareket edememe, tam bir rahatlama ile uyanıklık durumunda ortaya çıkabilir. Kural olarak, böyle bir fenomen, olup biten her şeyin farkında olan ancak kontrol edemeyen insanlarda korkuya neden olur. kendi bedeni. Uyku felci ataklarının sıklığı değişebilir: Bazıları bunu hayatlarında yalnızca bir kez yaşarken, diğerleri bunu gecede birkaç kez yaşar.

Yani pek çok insan öyle ya da böyle mistisizme eğilimlidir; uyku felci olgusu pek çok fantastik açıklamaya sahiptir. Ancak uzmanlar şunu söylüyor bu olgu bu sadece vücudun uykunun tüm aşamalarından tamamen geçtiği anlamına gelir. Bu durumun yaşam ve sağlık açısından tehlikeli olmadığını ve çok nadiren herhangi bir zihinsel bozukluktan kaynaklandığını vurgulamakta fayda var. Uyku felci sendromunun nedeni bazen narkolepsi gibi bir fenomen olarak kabul edilir. şiddetli uyuşukluk ve uyanıklık ve uyku dönemlerinin beyin tarafından düzenlenmesinin bozulması.

Uyku felci, uykuya dalma veya uyanma anında hemen meydana gelirken, kişi birkaç saniye boyunca hareket edemez veya konuşamaz. Pek çok hasta, böyle anlarda yoğun korkunun yanı sıra boğulma ataklarına benzer bir şey yaşadıklarını iddia ediyor. Uyku felci atakları erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda eşit sıklıkta görülür. Bu duruma kalıtsal yatkınlığın rolü kanıtlanmamış olmasına rağmen, bu fenomenin bir ailenin tüm üyelerinde meydana geldiği durumlar vardır.

Kışkırtıcı faktörler

Uyku felcinin kendisi bir hastalık değildir, bu nedenle bununla ilgili bilgi ICD-10'da yer almamaktadır. bu devlet Uyku problemleriyle uğraşan uzmanlar tarafından oldukça fazla şey bilinmektedir. Uyku felci sendromu, tüm uyku periyodunun belirli aşamalara bölünmesiyle açıklanmaktadır. REM uyku evresi olarak adlandırılan aşamada kişinin kasları gevşer. Bu durum uyku felci ile karşılaştırılabilir. Ancak tüm bunlarla birlikte beynin çalışması durmaz, tam tersine daha aktif hale gelir ve rüyalar sırasında uyuyan hareket yaşar. gözbebekleri hızlı bir tempoda.

Bu dönemin aksine, uyku felci sırasında beyin sadece harekete geçmekle kalmaz, aynı zamanda uyanır. Yani önce bilinci kontrol eden bölge uyanır, sonra da motor aktiviteden sorumlu diğer kısımlar uyanır. Aynı zamanda, uyku felci çoğu zaman çoğu kişinin halüsinasyon olarak adlandırdığı "uyanıklık rüyaları" gibi olağandışı semptomlara neden olur.

Bazen uyku felcinin nedenleri uyurgezerlik veya narkolepsi gibi çok spesifik bozukluklarda yatmaktadır. Narkolepsi, kişinin kelimenin tam anlamıyla birkaç dakika veya saniye boyunca herhangi bir yerde ve herhangi bir pozisyonda uykuya dalabildiği gündüz uykululuğu anlamına gelir. Uyurgezerlik, beyindeki, pek çok açıdan uyku felcine benzeyen belirli süreçlerle karakterize edilir: yavaş uyku beyin yalnızca kısmen uyanır, yalnızca bu durumda motor aktiviteden sorumlu alan uyanır ve bilinç kapalı bir durumda kalır. Yavaş dalga uyku evresi herhangi bir noktada REM uykusuna dönüşürse uyku felci meydana gelebilir.

Sağlıklı insanlarda da bu fenomen oldukça sık ortaya çıkabilir. Uzmanlar ana nedenlerini ve predispozan faktörleri şu şekilde tanımlamaktadır:

• uykusuzluk, eksiklik iyi uyku ve dinlenme;
• örneğin bir iklim bölgesi değiştiğinde günlük biyoritimlerde meydana gelen bir değişiklik;
• stres, sinir sistemi bozuklukları;
• kalıtsal yatkınlık;
• çeşitli akıl hastalıkları;
• uyuşturucu veya alkol bağımlılığı;
• antidepresanlar gibi bazı ilaçları almak;
• Bazı uzmanlara göre uyku felci olgusu sırt üstü uyumayı tercih eden kişilerde daha sık görülüyor.

İşaretler

Uyku felcinin ana semptomları oldukça hoş olmayan birkaç etkiyi içerir:

• hareket edememe ve konuşamama;
• genellikle boğulma hissi, sıkışma hissi veya göğüste ağır bir nesnenin varlığının eşlik ettiği panik korkusu;
• Konusu genellikle uyuyan kişinin odasında birinin varlığını hissetmesi olan vizyonlar veya "uyanma rüyaları": bunlar insanlar, korkutucu canavarlar vb. olabilir.

Uyku felci, daha önce adını bile duymamış kişiler için özellikle zordur. benzer olay. Akut bir ölüm korkusu, kurtulması çok zor bir tehdit duygusu yaşıyorlar. Görsel ve işitsel halüsinasyonlar korku hissini büyük ölçüde artırır.

Teşhis

Sırasında birincil tanı Uzman, söz konusu durumla ilgili olarak hastanın şiddetli rahatsızlığa neden olan, normal uyku düzeninin bozulmasına katkıda bulunan, kışkırtıcı semptomları inceler. Gündüz uykusuzluk Ve sürekli yorgunluk. Doğru tedaviyi geliştirmek için, doktor sizden uyku felcinin belirtilerini mümkün olduğunca ayrıntılı olarak açıklamanızı isteyebilir. terapötik taktikler Hastanın durumu hakkında kapsamlı bilgi çok önemlidir. Ayrıca hastanın ayrıntılı tıbbi öyküsü de gereklidir.

Modern tıbbi uygulama yaygın teşhis yöntemi Bu, hasta için birkaç hafta boyunca bir günlük tutmayı içerir. Kural olarak, muayene sırasında hastalara uyku problemlerini inceleyen bir uzman olan bir somnologa da havale edilir.

Tedavi ve önleme

Çoğu uzman, uyku felcinin kendisinin oldukça zararsız bir olay olduğuna inanmaktadır, ancak sıklıkla diğer hastalıkların bir belirtisi olarak hareket ettiği gerçeğine dikkat etmek önemlidir. Çoğu durumda bu durumdan kurtulmak için özel bir tedaviye gerek yoktur, ancak onu tetikleyen faktörleri ortadan kaldırmaya çalışmak çok önemlidir. Hastada narkolepsi, uyurgezerlik ve diğer patolojiler tespit edilirse uygun tedavi reçete edilir.

Uyku felcini ortadan kaldırmak için uzmanlar genellikle hastalara uyku alışkanlıklarını iyileştirmeyi amaçlayan özel düzeltici teknikler sunar - kişi her gün en az altı ila sekiz saat uyumalı ve her zaman aynı saatte yatıp kalkmak daha iyidir. Uyku düzeninizi düzenlemek yardımcı olabilir ilaç tedavisi antidepresan almayı da içerir.

Uyku felci atağı sırasında deneyimli uzmanlar, kendi vücudunuzu uyandırmaya, yani onu harekete geçirmeye çalışmanızı tavsiye ediyor. Gözlerinizi, dilinizi, parmaklarınızı hareket ettirmeyi deneyebilirsiniz. Vücut üzerindeki kontrol tamamen yeniden sağlanıncaya kadar girişimler tekrarlanmalıdır. Ayrıca sayma, aritmetik hesaplamalar vb. konulara da odaklanmayı deneyebilirsiniz. Bu tür entelektüel aktivite beyni uyandırmaya yardımcı olacaktır.