Các hoạt động lối sống lành mạnh và việc thực hiện chúng. Lập kế hoạch theo chủ đề lịch (nhóm chuẩn bị) về chủ đề: Kế hoạch hoạt động để hình thành lối sống lành mạnh Kế hoạch hành động cho lối sống lành mạnh ở trường

Evgenia Rostokina
Lập kế hoạch lịch theo chủ đề về chủ đề "Lối sống lành mạnh"

Chủ đề của tuần đầu tiên của tháng 10

« Lối sống lành mạnh»

(từ 02.10 đến 06.10.2017)

Mục tiêu:

Xây dựng ý tưởng ban đầu về sức khỏe và lối sống lành mạnh.

mẫu đơn hình ảnh tôi.

Để hình thành các kỹ năng cơ bản trong việc chăm sóc cơ thể và khuôn mặt.

Phát triển ý tưởng về sự xuất hiện của bạn.

sự kiện cuối cùng:

trò chơi đố vui « Lối sống lành mạnh» .

Triển lãm tranh vẽ thiếu nhi "Tôi và thể thao"

ngày của: 05.10.2017

Ngày trong tuần

Nhóm, phân nhóm

Riêng biệt, cá nhân, cá thể giáo dục

Thứ Hai 02.10. Bài tập buổi sáng 2017.

Khu phức hợp số 5 (xem thư mục nhóm)

Cuộc nói chuyện Điều gì giúp được mạnh khỏe» .

Mục tiêu: Giáo dục ở trẻ ý thức cần chăm chỉ vận động, chơi thể thao, ăn rau củ quả.

Công việc (Với cô giáo ở một góc thiên nhiên). Rửa cây trong nhà.

Mục tiêu: Cho trẻ tham gia tất cả các hỗ trợ có thể, làm rõ ý tưởng của trẻ về cây trồng trong nhà.

trò chơi di động "Tôi có thể không thể".

Bàn thắng: tập trung sự chú ý của trẻ vào các kỹ năng và khả năng thể chất của cơ thể chúng; phát triển lòng tự trọng.

trò chơi giáo khoa

"Chọn giày phù hợp".

Mục tiêu: Sonya, Diana, Nastya hình thành ý tưởng về sự cần thiết phải tuân thủ vệ sinh trong việc lựa chọn và mang giày. Trò chơi-thử nghiệm. "Ánh Sáng Khắp Nơi".

Mục tiêu: Hiển thị giá trị ánh sáng. Giải thích rằng các nguồn sáng có thể là tự nhiên - mặt trời, mặt trăng, lửa,

nhân tạo - do con người tạo ra (đèn, đèn pin, nến).

Gửi hình ảnh minh họa về lối sống lành mạnh.

OOD 1. Phát triển lời nói

chủ đề: "Học phép lịch sự"

Mục tiêu. Cho trẻ kể về một số quy tắc quan trọng hành vi, sự cần thiết phải tuân thủ chúng; kích hoạt các từ và lượt lời tương ứng trong bài phát biểu của trẻ mẫu giáo.

Văn học phương pháp: V.V.Gerbova , P.

2. Phát triển thể chất.

Nội dung phần mềm.

Dạy trẻ dựng lại theo cột hai; tập chạy liên tục tối đa 1 phút;

Dạy đi bộ với một bước bổ sung trên băng ghế thể dục;

Bài tập nhảy qua dây và ném bóng.

Văn học phương pháp: L. I. Penzulaeva , P.

Đi bộ Quan sát sự thay đổi nhiệt độ không khí và nguyên nhân của nó.

Mục tiêu: Tạo điều kiện cho hoạt động nhận thức của trẻ.

phân công lao động

thu gom rác tại chỗ

Mục tiêu: Dạy trẻ siêng năng làm bài, giáo dục tính cần cù lao động.

trò chơi di động "Mèo và Chuột"

Mục tiêu FIZO: Phát triển sự di chuyển:

"Đạt được mục tiêu" (ném bao cát vào rổ)

Mục tiêu: tiếp tục dạy Yegor, Vika, Uliana ném bằng tay phải và trái vào mục tiêu

Trò chơi giáo khoa theo quy tắc giao thông

"Đoán xem dấu hiệu gì?"

Bàn thắng: Dạy trẻ phân biệt biển báo giao thông, củng cố kiến ​​thức về luật cho trẻ giao thông đường bộ; giáo dục khả năng sử dụng độc lập kiến ​​​​thức thu được trong cuộc sống hàng ngày mạng sống.

chủ đề: "Trời đang mưa"

Nội dung phần mềm. dạy trẻ theo nghĩa bóng phản ánh trong bản vẽ những ấn tượng về môi trường mạng sống. Củng cố khả năng xây dựng bố cục của bức tranh. Học cách sử dụng các kỹ thuật có được để truyền đạt hiện tượng trong bản vẽ. Thực hành vẽ bằng than chì và bút chì màu đơn giản (bút sáp màu, bút chì than, sanguine).

Văn học phương pháp: T. S. Komarova « tượng hình , P.

Tập thể dục sau khi ngủ.

Khu phức hợp số 2 (xem thư mục nhóm).

Cuộc nói chuyện "Sạch sẽ là một sự đảm bảo Sức khỏe»

Mục tiêu: rèn luyện thói quen giữ thân thể sạch sẽ, quần áo gọn gàng

Trò chơi nhập vai

"Đồ chơi tại cuộc hẹn của bác sĩ".

Mục tiêu: Dạy trẻ cách chăm sóc người bệnh, cách sử dụng dụng cụ y tế giáo dục ở trẻ tính chu đáo, nhạy cảm, cẩn thận.

trò chơi di động

"Ai có thể đến skittles nhanh hơn".

Việc gia đình "Rửa bát ở góc búp bê"

Mục tiêu: Giáo dục Eva, Savely, Anton một thái độ tích cực đối với công việc, mong muốn làm việc.

trò chơi giáo khoa

"Đoán môn thể thao"

Mục tiêu: để mở rộng ý tưởng của trẻ em về thể thao và tên của các dụng cụ thể thao.

đóng góp áp phích

"Dinh dưỡng hợp lý"

Trò chơi đi bộ ngoài trời: "Ai là chính xác nhất?".

Mục tiêu

hoạt động lao động :

Sưu tầmđồ chơi sau khi đi dạo

Ngày trong tuần

Chế độ Hoạt động chung của người lớn và trẻ em

Nhóm, phân nhóm

Riêng biệt, cá nhân, cá thể giáo dục hoạt động trong giờ chế độ Tạo môi trường PMD cho trẻ hoạt động độc lập

Thứ Ba 03.10. Bài tập buổi sáng 2017.

Khu phức hợp số 5 (xem thư mục nhóm)

Cuộc nói chuyện "Cơ thể tôi hoạt động như thế nào".

Mục tiêu: Dạy "lắng nghe và lắng nghe cơ thể của bạn"

trò chơi giáo khoa

“Chúng tôi đã ở đâu, chúng tôi sẽ không nói, nhưng những gì chúng tôi đã làm, chúng tôi sẽ chỉ ra”

Mục tiêu: sửa tên các môn thể thao và các động tác tương ứng của vận động viên, phát triển khả năng phối hợp các động tác.

trò chơi di động "Góc"

Mục tiêu: củng cố sự nhanh nhẹn, tốc độ chạy Trò chuyện về môi trường thế giới: Bạn đã nhìn thấy gì trên đường đến trường mẫu giáo? với Alice, Oleg, Zlata Nhìn vào tấm áp phích

"Cấu trúc của con người".

Mục tiêu: Cho trẻ làm quen với cấu tạo của cơ thể, các bộ phận của cơ thể và ý nghĩa chức năng của nó.

Mang đến góc sách "Moydodyr",

"Tiến sĩ Aibolit"

OOD 1. Nhận thức phát triển: Toán học:

nội dung chương trình:

Học cách tạo một tập hợp gồm nhiều phần tử khác nhau, đánh dấu các phần của nó, kết hợp chúng thành một tập hợp hoàn chỉnh và thiết lập mối quan hệ giữa toàn bộ tập hợp và các phần của nó.

Để củng cố ý tưởng về căn hộ quen thuộc hình dạng hình học (tròn, vuông, tam giác, chữ nhật) và khả năng phân loại chúng thành các nhóm theo đặc điểm định tính (màu sắc, hình dạng, kích thước).

Nâng cao khả năng xác định hướng không gian so với riêng tôi: tiến, lùi, trái, phải, lên, xuống.

Văn học phương pháp: I. A. Pomoraeva, V. A. Pozina "Sự hình thành các biểu diễn toán học sơ cấp", P.

2. Phát triển âm nhạc

"Bước đều"

"nhỏ giọt"

"Con sâu bướm"

Ca hát, ca hát.

"Lá rơi"

"Mùa gặt"

Đi bộ Quan sát cây cối.

Mục tiêu: tạo điều kiện quan sát cây, phát triển khả năng nhận biết đặc trưng mùa thu, để thiết lập các kết nối điều tra sơ cấp và tạm thời.

trò chơi giáo khoa "Kể tên những con vật chuẩn bị ngủ đông vào mùa thu"

trò chơi di động: "Chú thỏ vô gia cư"

Mục tiêu: phát triển kỹ năng chạy, bật nhảy bằng hai chân.

lệnh lao động:

Sưu tầmđồ chơi sau khi đi dạo

FIZO:

Phong trào phát triển.

Mục tiêu: để cải thiện kỹ năng nhảy qua một sợi dây dài, bất động và đu đưa với trò chơi Sonya, Stas, Tanya Didactic theo luật lệ giao thông

"Ai là người đi đường xuất sắc?"

Bàn thắng: Củng cố kiến ​​thức của trẻ về luật đi đường (tín hiệu giao thông, vạch qua đường cho người đi bộ); rèn luyện tính kiên trì, chú ý.

Trò chơi độc lập với tài liệu từ xa.

Thể dục buổi tối sau khi ngủ.

Khu phức hợp số 2 (xem thư mục nhóm).

biểu diễn sân khấu

"Gia đình vitamin"

Mục tiêu: Giới thiệu cho trẻ những loại quả mọng rừng và vườn hữu ích nhất, nuôi dưỡng thái độ có ý thức về nhu cầu ăn quả mọng và trái cây.

Tro choi "Đoán xem ai gọi?"

Mục tiêu: rèn luyện cơ quan thính giác và kích hoạt sự chú ý và trí nhớ thính giác của trẻ

trò chơi giáo khoa "Phần bổ sung thứ tư"

Mục tiêu: củng cố với Vanya, Marusya, Alice khả năng so sánh các bài tập thể chất, phân loại chúng.

Đọc A. Barto

"Cô gái bẩn thỉu"

Mục tiêu: giúp trẻ hiểu rằng sạch sẽ là một sự đảm bảo Sức khỏe

Mang góc ISO tô màu về chủ đề "Tôi và thể thao"

Đi bộ Trò chơi ngoài trời

"Ai là chính xác nhất?".

Mục tiêu: phát triển tính độc lập, sự khéo léo, dũng cảm.

"Liên kết của ai sẽ tập hợp sớm hơn?".

Mục tiêu: học chạy tốc độ.

Ngày trong tuần

Chế độ Hoạt động chung của người lớn và trẻ em

Nhóm, phân nhóm

Riêng biệt, cá nhân, cá thể giáo dục hoạt động trong giờ chế độ Tạo môi trường PMD cho trẻ hoạt động độc lập

Thứ Tư 04.10. Bài tập buổi sáng 2017.

Khu phức hợp số 5 (xem thư mục nhóm)

Cuộc nói chuyện “Văn hóa thể chất và Sức khỏe»

Mục tiêu: Củng cố kiến ​​thức cho trẻ về văn hóa vệ sinh kỹ năng góp phần lối sống lành mạnh mạng sống.

Đọc E. Uspensky “Những đứa trẻ không ăn uống tốt trong Mẫu giáo»

Mục tiêu: Góp phần dạy trẻ cảm và hiểu nhân vật hình ảnh của công việc, mối quan hệ của cái được miêu tả với thực tế

Trò chơi hợp xướng. "Chuột trong phòng đựng thức ăn".

Mục tiêu: học cách chui xuống chướng ngại vật, chạy không xô đẩy, hành động theo lời trong bài. Đàm thoại về môi trường thế giới: Bạn nhận thấy những thay đổi tự nhiên, theo mùa, thời tiết nào? Với trò chơi Sonya, Stas, Tanya Didactic "Các loại thực phẩm lành mạnh"

Mục tiêu: hình thành ở trẻ ý tưởng về sự cần thiết phải tự chăm sóc bản thân Sức khỏe, về tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý như một phần không thể thiếu trong việc duy trì và củng cố Sức khỏe. Củng cố ở trẻ những ý tưởng về thức ăn, tác dụng của chúng đối với cơ thể con người. Nuôi dưỡng sở thích nhận thứcđối với thế giới xung quanh.

Gửi hình ảnh câu chuyện để xem

"Gia đình thể thao của tôi"

Mục tiêu: phát triển tư duy logic của trẻ.

OOD 1. Phát triển nghệ thuật và thẩm mỹ. Làm người mẫu.

chủ đề "Chim đẹp"

(Dựa trên đồ chơi dân gian Dymkovo)

Nội dung phần mềm.

Để phát triển nhận thức thẩm mỹ của trẻ em.

Gây ra thái độ tình cảm tích cực đối với đồ chơi dân gian.

Sửa kỹ thuật điêu khắc: lăn đất sét, kéo, làm phẳng, véo.

Phát triển khả năng sáng tạo.

Văn học phương pháp: T. S. Komarova « tượng hình hoạt động ở trường mầm non, P.

2. Phát triển thể chất

Các loại chuyển động chính.

1. Đi ngang trên băng ghế thể dục với một bước bổ sung, bước qua các khối lập phương ở khoảng cách ba (đính kèm) bước chân em bé (2-3 lần).

2. Nhảy dây bằng hai chân (5-b chiếc.) bên phải và bên trái. Khoảng cách giữa các dây 35-40 cm (2-3 lần).

3. Chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực từ vị trí xuất phát - hai chân rộng bằng vai (8-10 lần)

Văn học phương pháp: L. I. Penzulaeva "Giáo dục thể chất ở trường mầm non", P.

Đi bộ Quan sát bầu trời.

Mục tiêu: Mời trẻ mô tả bầu trời, theo dõi chuyển động của các đám mây, tìm hiểu xem có thể học được gì khi nhìn bầu trời (khoảng thời tiết: quang đãng hay u ám, loại gió, lượng mưa dự kiến; về thời gian trong ngày - theo vị trí của mặt trời trong thời tiết rõ ràng).

trò chơi di động:

"Ăn được, không ăn được"

Mục tiêu: phát triển sự chú ý, khả năng bắt bóng

hoạt động lao động:

Quét đường. Mục tiêu: rèn tính cần cù, ham giúp đỡ người lớn

FIZO:

Làm việc trên sự phát triển của các phong trào.

"Những chàng trai dũng cảm".

Mục tiêu: Vova, Nastya, Roma tập chạy nhanh, phát triển sự khéo léo Trò chơi giáo khoa theo luật giao thông

"Luật giao thông"

Bàn thắng: Củng cố những nét cơ bản về một chữ đường; giới thiệu chính biển bao, phân loại, mục đích của chúng; thúc đẩy sự phát triển của sự chú ý, trí nhớ, tư duy.

Trò chơi với vật liệu di động - bài tập vận động với bóng, dây theo yêu cầu của trẻ

Thể dục buổi tối sau khi ngủ.

Khu phức hợp số 2 (xem thư mục nhóm).

Trò chơi - Đố vui

"Sản phẩm hữu ích và có hại"

Mục tiêu: Hình thành ở trẻ thái độ có ý thức về nhu cầu ăn uống lành mạnh.

trò chơi di động "Vòng tròn trơn tru".

Bàn thắng: học nhanh, hành động theo tín hiệu; phát triển một cảm giác của tình bạn thân thiết.

trò chơi giáo khoa:

"Ascorbinka và những người bạn của cô ấy"

Mục tiêu: củng cố kiến ​​thức về ích lợi của các loại rau, củ, quả

Với Masha, Alena, Daniil Reading L. Korotkevich

"Câu chuyện về cô gái Masha và bà ngoại"

Mục tiêu: phát triển khả năng phân tích hành động và việc làm của các đồng nghiệp và tương quan chúng với các chuẩn mực hành vi được chấp nhận chung

Đi bộ Hoạt động lao động

Làm việc tập thể trong vườn để thu gom rác.

Mục tiêu: hình thành kĩ năng làm việc tập thể.

Các trò chơi ngoài trời

"Sói và dê",

"Cây kim, sợi chỉ, nút thắt".

Bàn thắng: dạy các hoạt động chơi game tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc;

phát triển tốc độ và phản ứng; trau dồi lòng dũng cảm.

Ngày trong tuần

Chế độ Hoạt động chung của người lớn và trẻ em

Nhóm, phân nhóm

Riêng biệt, cá nhân, cá thể giáo dục hoạt động trong giờ chế độ Tạo môi trường PMD cho trẻ hoạt động độc lập

Thứ năm 05.10. Bài tập buổi sáng 2017.

Khu phức hợp số 5 (xem thư mục nhóm)

Kỹ năng văn hóa và vệ sinh. "Nghi thức là một trường học của cách cư xử duyên dáng".

Bàn thắng: dạy trẻ các quy tắc ứng xử tại bàn ăn; nói những món ăn và thức ăn được ăn bằng dao nĩa; dạy Địa chỉ với dao kéo.

trò chơi di động

"Quả bóng âm thanh vui vẻ của tôi".

Mục tiêu: Dạy trẻ nhảy bằng hai chân, chú ý lắng nghe văn bản và chỉ chạy đi khi những từ cuối cùng được nói ra.

Tro choi "Tìm manh mối cho câu đố của tôi".

Mục tiêu: học cách đoán câu đố, tìm manh mối trong không gian xung quanh từ mô tả với Sonya, Egor, Sonya F.

Cuộc nói chuyện "Rửa tay trước khi ăn".

Mục tiêu: Thảo luận với trẻ tại sao cần phải rửa tay trước khi ăn, những nguy hiểm nào đang chờ đợi một người không rửa tay trước khi ăn.

Trò chơi độc lập với khảm.

trò chơi vật liệu xây dựng

Mục tiêu: phát triển suy nghĩ logic, khả năng xây dựng.

OOD 1. Phát triển lời nói.

chủ đề: Học cách lịch sự. Thuộc lòng một bài thơ của R. Sefa "Lời khuyên"

Mục tiêu. Tiếp tục rèn luyện cho trẻ khả năng lễ phép.

Giúp ghi nhớ bài thơ của R. Sefa "Lời khuyên", dạy đọc diễn cảm

Văn học phương pháp: V.V.Gerbova "Phát triển lời nói ở trường mẫu giáo", P.

2. Phát triển thể chất:

Nội dung phần mềm.

Lặp lại bước đi với đầu gối cao; chạy liên tục đến 1,5 phút;

Học cách lăn bóng bằng chân phải và chân trái theo một hướng nhất định, rê bóng bằng tay phải và tay trái (các yếu tố của bóng rổ);

Tập nhảy.

Văn học phương pháp: L. I. Penzulaeva "Giáo dục thể chất ở trường mầm non", P.

Quan sát đi bộ "Thiên nhiên vào thu".

Mục tiêu: Dạy trẻ nhìn vẻ đẹp của mùa thu vàng, kể Sự phong phú của màu sắc, trang trí cây xanh Nuôi dưỡng tình yêu thiên nhiên.

trò chơi di động "Tìm cho mình một người bạn đời".

Mục tiêu: tập chạy, phát triển sức bền và sự nhanh nhẹn.

lệnh lao động:

Thu thập các mảnh vỡ lớn.

Mục tiêu: để khuyến khích tự hoàn thành các nhiệm vụ cơ bản.

FIZO:

Làm việc trên sự phát triển của các phong trào.

Đi bộ dọc theo con đường (đi bộ trên mặt đất hạn chế).

Mục tiêu: phát triển sự chú ý, duy trì sự cân bằng với Diana, Nastya, Sonya

Trò chơi giáo khoa theo quy tắc giao thông "Trình điều khiển"

Bàn thắng: Dạy trẻ luật đi đường; phát triển tư duy và định hướng không gian.

Độc lập hoạt động vui chơi trẻ em với vật liệu di động.

Mục tiêu: khuyến khích trẻ chủ động hành động độc lập, thu hút sự chú ý các chủ đề khác nhau, có thể được sử dụng trong trò chơi để thay thế.

OOD buổi tối 3. Phát triển nghệ thuật và thẩm mỹ. Bức vẽ

chủ đề: "Đồ chơi vui nhộn"

Nội dung phần mềm. Phát triển một cảm giác thẩm mỹ biểu tượng tượng hình và trí tưởng tượng của trẻ em. Làm quen với đồ chơi Bogorodsk chạm khắc bằng gỗ. Học cách làm nổi bật phương tiện biểu hiện loại đồ chơi dân gian này. Nuôi dưỡng sự quan tâm và tình yêu đối với nghệ thuật dân gian. Phát triển trí tưởng tượng. Học cách chọn chất liệu để vẽ theo ý muốn.

Văn học phương pháp: T. S. Komarova « tượng hình hoạt động ở trường mầm non

Tập thể dục sau khi ngủ.

Khu phức hợp số 2 (xem thư mục nhóm).

Trò chơi nhập vai

"Búp bê tổ chức tiệc tân gia"

Mục tiêu: Dạy trẻ thực hiện các thao tác trong trò chơi theo kế hoạch trò chơi, thiết lập các mối quan hệ trong trò chơi.

Sự hình thành bản dạng giới.

"Tôi biết năm cái tên."

Mục tiêu. Học cách xác định bản thân và những người khác theo giới tính.

Bàn thắng: học cách thực hiện bài tập với bóng;

phát triển một mắt, tốc độ chạy. trò chơi giáo khoa

"Thu thập khối"

Mục tiêu: phát triển sự chú ý, trí nhớ, tư duy tượng hình với Egor, Ulyana, Vika Trudovaya hoạt động: nhiệm vụ, công việc chung với người lớn.

« Thứ tự nhóm mẫu mực» - (Sự bảo trì xuất hiện búp bê - chải, ủi thẳng quần áo, nếu bạn cần giặt quần áo).

Mục tiêu: dạy trẻ tính ngăn nắp, hình thành ở trẻ thói quen giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, trật tự trong nhóm.

Cung cấp đồ chơi nhỏ để chơi với.

Mục tiêu: Dạy trẻ tự tổ chức theo nhóm và đoàn kết với một cốt truyện chung, học cách chơi mà không xung đột, cùng nhau.

Đi bộ Hoạt động lao động Thu hái cây thuốc.

Mục tiêu: học cách thu hái cây thuốc đúng cách.

Các trò chơi ngoài trời "Con cú".

Mục tiêu: học cách hành động theo tín hiệu.

Ngày trong tuần

Chế độ Hoạt động chung của người lớn và trẻ em

Nhóm, phân nhóm

Riêng biệt, cá nhân, cá thể giáo dục hoạt động trong giờ chế độ Tạo môi trường PMD cho trẻ hoạt động độc lập

Thứ Sáu 06.10. Bài tập buổi sáng 2017.

Khu phức hợp số 5 (xem thư mục nhóm)

Cuộc nói chuyện "Mặt trời, không khí và nước là những người bạn thực sự của chúng ta".

Mục tiêu: mở rộng ý tưởng về thành phần quan trọng lối sống lành mạnh - mặt trời, không khí và nước.

Trò chơi - đố vui

« Lối sống lành mạnh»

Mục tiêu: củng cố kiến ​​thức về những gì quan trọng trong cuộc sống của con người là sức khỏe.

Trò chuyện với Saveliy, Eva, Anton về trang phục của mọi người theo mùa

Mục tiêu: Làm giàu vốn từ vựng của trẻ

Quan sát và chăm sóc cây trong nhà trong góc của thiên nhiên.

Mục tiêu: Dạy trẻ gọi tên chính xác các bộ phận trên mặt đất và dưới đất của cây, so sánh hình dáng bên ngoài của cây.

Trò chơi với một nhà xây dựng bằng nhựa

Mục tiêu: phát triển khả năng sáng tạo, trí tưởng tượng, hoạt động trí tuệ trong các hoạt động xây dựng và vui chơi.

OOD 1. Phát triển nhận thức.

chủ đề: "Chăm sóc động vật!"

Mở rộng hiểu biết của trẻ về sự đa dạng của thế giới động vật.

Củng cố kiến ​​thức về các loài động vật quê hương.

Trau dồi ý thức tôn trọng thế giới tự nhiên. Để đưa ra những ý tưởng cơ bản về cách bảo vệ động vật. Hình thành ý tưởng rằng một người là một phần của tự nhiên, rằng anh ta phải bảo vệ, bảo vệ và bảo vệ nó.

Phát triển tính sáng tạo, chủ động và khả năng làm việc theo nhóm.

Văn học phương pháp: O. A. Solomennikova "Giới thiệu về thiên nhiên ở trường mẫu giáo", trang 41

2. Phát triển âm nhạc

Chuyển động âm nhạc-nhịp điệu.

"Bước đều"Âm nhạc của Zolotarev là để phát triển khả năng điều hướng trong không gian.

Học cách diễu hành mạnh mẽ, phối hợp rõ ràng công việc của đôi tay.

Phát triển cảm giác về nhịp điệu, chơi nhạc

"nhỏ giọt"- Tiếp tục làm quen với bài hát, vỗ nhịp theo cô giáo.

"Con sâu bướm"Đặt tên cho sâu bướm. đặt nó ra trong vòng tròn. vỗ nhịp.

Ca hát, ca hát.

Những câu hò mùa thu - làm quen với những câu hò, học văn bản, hát thì thầm

"Lá rơi"Âm nhạc Krasev. - xem tranh minh họa, đọc thơ về mùa thu. Đang nghe một bài hát.

"Mùa gặt"Âm nhạc Filipenko - học một bài hát từ một đoạn giai điệu, hát với nghệ sĩ độc tấu, kích hoạt những đứa trẻ không hoạt động

Đi bộ Quan sát công việc của người gác cổng.

Mục tiêu: mở rộng kiến ​​thức về công việc của người lớn vào mùa thu; phát triển sự tôn trọng đối với công việc.

Giáo viên đặt câu hỏi cho trẻ.

Người gác cổng cần những công cụ gì để làm việc?

Người gác cổng làm công việc gì vào mùa thu?

Công việc của người gác cổng là gì?

Làm thế nào chúng ta có thể giúp người gác cổng?

trò chơi di động "Mèo và Chuột".

Bàn thắng: tiếp tục dạy tuân theo luật chơi; kích hoạt hoạt động thể chất.

trò chơi tập thể dục

"Làm một gia đình"

Mục tiêu: để dạy Oleg, Zlata, Alice ghi nhớ khi thực hiện các phép toán Điều kiện cần thiết, phát triển khả năng so sánh, sắp xếp đồ vật theo thứ tự giảm dần.

Trò chơi giáo khoa theo quy tắc giao thông "Luật đường phố và đường bộ"

Mục tiêu: Để thấm nhuần các quy tắc ứng xử trên đường

hoạt động lao động

Thu dọn lá rụng.

Bàn thắng:

dạy để đưa công việc bắt đầu đến cùng;

trau dồi tính chính xác, trách nhiệm.

Trò chơi độc lập với tài liệu từ xa.

Thể dục buổi tối sau khi ngủ.

Khu phức hợp số 2 (xem thư mục nhóm).

Đọc truyện cổ tích của K. Chukovsky "Moydodyr"

Mục tiêu: Tiếp tục củng cố kiến ​​thức về văn hóa vệ sinh cho trẻ; xây dựng thái độ tích cực đối với lối sống lành mạnh

trò chơi giáo khoa

"Menu cho các nhân vật trong truyện cổ tích"

Mục tiêu:. Củng cố ý tưởng của trẻ về sản phẩm hữu ích thức ăn, của họ giữ gìn sức khỏeảnh hưởng đến cơ thể con người.

trò chơi di động "Một hai"

Mục tiêu: học cách chạy theo cột từng người một và theo cặp, hành động theo tín hiệu.

FEMP:

Học so sánh hai nhóm đối tượng không bằng nhau theo cách chồng chất và ứng dụng với LĐ (đơn đặt hàng)

"Giặt ghế".

Mục tiêu: dạy trẻ giúp bảo mẫu sắp xếp ghế ngăn nắp và sạch sẽ theo nhóm phòng: lau chúng bằng khăn ẩm; đặt vào vị trí.

Trò chơi với tài liệu giáo khoaở trung tâm của thiên nhiên.

"Ai đang mặc gì".

Mục tiêu: Củng cố cho trẻ khả năng hệ thống hóa các con vật theo lớp vỏ ngoài cơ thể (lông, vảy, len

Quan sát đi bộ: So sánh thời tiết buổi sáng và thời tiết buổi tối.

Mục tiêu đi bộ. "đường băng qua đường"

Mục tiêu: sửa các quy tắc ứng xử trên đường phố, học cách băng qua đường ở biển báo được đánh dấu đặc biệt

trò chơi di động "Lá nào nhiều hơn?".

Mục tiêu: phát triển tốc độ chạy, tư duy, nhanh nhẹn

KẾ HOẠCH HÀNH ĐỘNG
THƯ VIỆN THÀNH PHỐ QUẬN MYASNIKOVSKY
THÚC ĐẨY LỐI SỐNG LÀNH MẠNH CHO NĂM 2012

Một lối sống lành mạnh ngày nay là một yêu cầu của thời đại. Vấn đề hình thành lối sống lành mạnh là một trong những vấn đề cấp bách nhất trong hoạt động thư viện phục vụ người dân, đặc biệt là giới trẻ. Khỏe mạnh đã trở thành thời trang và uy tín. Công việc của thư viện theo hướng này cung cấp các sự kiện tích cực thúc đẩy lối sống lành mạnh, giúp tổ chức các hoạt động giải trí cho giới trẻ, thu hút họ đọc sách, giới thiệu những người thú vị và sở thích của họ.

Tôi trình bày cho bạn chú ý những điều cơ bản của một lối sống lành mạnh hoặc thói quen tốt. Khi chúng ta nghe đến cụm từ “lối sống lành mạnh”, trong đầu chúng ta hình dung ra những điều hoàn toàn khác, nhưng tôi chắc chắn rằng đó là những điều đúng đắn. Cả cuộc đời, sự tồn tại và hạnh phúc của chúng ta chủ yếu phụ thuộc vào sức khỏe. Quá trình chuyển đổi từ nhịp điệu thông thường sang nhịp điệu lành mạnh có vẻ khó khăn và không thể đạt được, nhưng hoàn toàn không phải vậy. Điều quan trọng nhất là muốn nó và nỗ lực hết mình. Rốt cuộc, một người nên là kẻ thù của chính mình đến mức nào để không phấn đấu cho sức khỏe?

Trong tiềm thức, ai cũng muốn khỏe và đẹp. Nhưng vẻ đẹp và sức khỏe chỉ có thể được bảo tồn bởi những người có ý thức, khôn ngoan, tiếp cận lối sống của họ. Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể chúng ta có khả năng chống chọi với nhiều yếu tố có hại từ bên ngoài. Lợi dụng điều này, nhiều người coi nhẹ sức khỏe, thích cầm điếu thuốc trên tay và lạm dụng đồ uống có cồn.

Nhưng năm tháng trôi qua nhanh chóng. Con người càng già càng yếu lực lượng phòng thủ cơ thể anh ấy. Theo thời gian, tất cả những người từng uống quá nhiều rượu và thuốc lá sẽ sinh ra một loạt bệnh tật. Chỉ duy trì một lối sống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ mới có thể bảo vệ khỏi những trường hợp như vậy.

1. Từ chối những thói quen xấu.

Điểm này phải là điểm đầu tiên. Hãy thử thay đổi cách nhìn của bạn. Hãy nghĩ rằng một thói quen xấu không chỉ là cơn nghiện mà còn là liều thuốc độc chiếm lấy bạn. Bạn đầu độc không chỉ bản thân mà còn cả những người, những đứa trẻ sống gần bạn hay những người bình thường bạn gặp trên đường. Theo thống kê, thuốc lá giết chết khoảng 5 triệu người mỗi năm! Đây là những con số điên rồ.

2. Dinh dưỡng hợp lý, cân đối, có tổ chức.

Hãy nhớ cụm từ - "Bạn là những gì bạn ăn." Quan tâm đến các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý, tham khảo ý kiến ​​​​của các chuyên gia. Hãy chú ý đến Kim tự tháp thực phẩm được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Sơ đồ của nó rất đơn giản - sử dụng mọi thứ ở cơ sở thường xuyên nhất có thể và những thứ hội tụ ở trên cùng - ít thường xuyên hơn hoặc cẩn thận hơn. Với thức ăn, chúng ta có được sức mạnh, năng lượng, vitamin để duy trì sự sống. Nhưng sự dư thừa của nó cũng đầy những hậu quả xấu.

3. Vận động thể thao.

Điều này không có nghĩa là bạn cần phải dành thời gian của mình từ hoàng hôn đến bình minh, kiệt sức, trong hội trường. Bạn chỉ cần chọn các hoạt động mà bạn thích và mang lại nhiều cảm xúc và niềm vui. Sau đó, các chuyến thăm sẽ chỉ là một niềm vui. Kể từ khi tôi bắt đầu tập thể dục, tâm trạng hàng ngày của tôi bất cứ lúc nào cũng có thể được đánh giá là 5 điểm cộng! Bỏ bê thể thao dẫn đến teo cơ, phá vỡ các cơ quan và giảm khả năng miễn dịch.

4. Bảo trì trọng lượng bình thường thân thể.

Không có gì khó khăn đối với những người làm theo các bước 1, 2, 3. Người ta đã nói nhiều về việc thừa cân, về những hậu quả nghiêm trọng mà nó đòi hỏi, về sự vi phạm các chức năng của cơ thể. Nhưng vẫn còn khía cạnh tâm lý — thừa cân làm một người khó chịu, tâm trạng chán nản, dẫn đến sự cô lập, mặc cảm, hạn chế. Đặc biệt đáng buồn nếu bệnh béo phì bắt đầu từ thời thơ ấu.

Một điểm rất quan trọng trong những điều cơ bản của một lối sống lành mạnh. chỉ đúng và nghỉ ngơi tốt sẽ giúp bạn thư giãn và tăng sức mạnh. Sắp xếp ngày của bạn, nhưng đừng quên phân bổ 8 giờ cần thiết cho giấc ngủ. Ai làm việc tốt, người đó nghỉ ngơi tốt. Người ngủ không đủ giấc sức lao động kém, giảm hoạt động của não. Tất cả điều này ảnh hưởng đến chất lượng trong ngày, cũng như cuộc sống nói chung.

Học cách đối phó không chỉ với thói quen của bạn mà còn sử dụng hợp lý yếu tố bên ngoài(mặt trời, không khí, nước) để duy trì sức khỏe của cơ thể và tâm hồn.

7. Cân bằng tâm lý.

Tình trạng hỗn loạn, căng thẳng, thất vọng - tất cả đều làm suy yếu chúng ta. sức khỏe tinh thần. Kết quả là chúng ta ngủ không ngon, ăn không ngon, không chơi thể thao. Ngày qua ngày, chúng tôi vẫn không thể thoát khỏi những vấn đề. Điều quan trọng là học cách chăm sóc bản thân và sức khỏe của bạn. Hãy nhớ rằng bất kỳ rắc rối nào sau này dường như chỉ là chuyện vặt đối với bạn? Ủng hộ bản thân với suy nghĩ rằng bạn mạnh mẽ người đàn ông hiện đại. Và nếu bạn cần giúp đỡ, hãy nhờ những người thân yêu của bạn giúp đỡ. Dù sao thì .

8. Vệ sinh cá nhân.

Từ thời thơ ấu, chúng ta đã quen với điều này: thức dậy - tắm rửa, đánh răng; trước khi ăn, sau khi chơi - rửa tay; trước khi đi ngủ - tắm và đánh răng. Những quy tắc đơn giản này không bao giờ được bỏ qua. Trong suốt cả ngày, chúng ta chạm vào vô số đồ vật có thể chứa đầy vi trùng: tiền, tay vịn, nút bấm thang máy, tay nắm cửa, điện thoại. Tay bẩn chúng ta lấy thức ăn, chạm vào mặt mình...

• Thêm một số đa dạng vào thói quen hàng ngày của bạn. Tìm một sở thích sẽ cho rất nhiều cảm xúc tích cực. Do đó, bạn sẽ bão hòa ngày của mình với công việc và có thể tìm thấy chính mình trong một công việc kinh doanh mới.
• Xác định thẩm quyền cho chính mình và cố gắng theo kịp anh ấy trong việc tiến về phía trước.
• Bắt đầu đọc tài liệu hữu ích. Bạn có thể bắt đầu từ cuốn sách xuất sắc của Stephen Covey, phối hợp hành động với những người có chuyên môn.
• Không ngừng thúc đẩy bản thân để đạt được mục tiêu là tốt.
• Giao tiếp nhiều hơn với mọi người và nghĩ về cái đẹp.

Bỏ hút thuốc, ăn uống điều độ, tập thể dục, duy trì thói quen và giữ dáng đều có thể đạt được và dễ hiểu. Hệ sinh thái cũng nên được đưa vào nền tảng của lối sống lành mạnh của chúng ta. Nhưng ngày nay chúng ta không thể sửa chữa tình hình sinh thái, nhưng chúng ta hoàn toàn có khả năng không làm trầm trọng thêm nó. Sự cải tiến mà chúng tôi đã tạo ra nằm trong khả năng của tất cả mọi người.

Có lần một người nói với tôi câu này: "Tất cả các vấn đề của chúng ta là do cái đầu." Do đó, đừng xả rác với những bất bình, vấn đề, rắc rối. tốt hơn chọn của bạn đúng cách- con đường dẫn đến lối sống lành mạnh và cân bằng cảm xúc.

Trân trọng, Anna Statsenko

Việc hình thành lối sống lành mạnh hiện nay là chủ đề nóng cho bất kỳ người nào, dù là người lớn hay trẻ em, học sinh hay sinh viên. Đôi khi trong gia đình, văn hóa lối sống lành mạnh được cha mẹ dạy cho con cái, bắt đầu từ tuổi mẫu giáo. Các trường mẫu giáo, trường học và các phương tiện truyền thông hiện đang tích cực thúc đẩy lối sống lành mạnh và các yếu tố cấu thành của nó: giáo dục thể chất, thể dục dụng cụ và nhiều chế độ ăn kiêng. Xu hướng này có lý do của nó.

Toàn bộ vấn đề là cuộc sống hiện đại yêu cầu một người đầu tư lớn công việc, thời gian và quan trọng nhất là sức khỏe của họ để đạt được mục tiêu của chính họ. Tình hình cũng trở nên trầm trọng hơn do hệ sinh thái nghèo nàn, điều kiện làm việc ít vận động, sản phẩm kém chất lượng và chế độ ăn uống thiếu chất, bức xạ có hại từ nhiều loại công nghệ và nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Mặc du y học hiện đạiđã đạt được thành công đáng kể trong việc điều trị nhiều loại bệnh, nó thường trở nên bất lực trong những trường hợp cơ thể con người không còn khả năng chống lại bệnh tật ngay cả khi có sự trợ giúp của thuốc và sự kiện y tế. Để tránh những trường hợp như vậy, bạn cần biết và tuân theo các kỹ thuật và quy tắc phòng ngừa đặc biệt là nền tảng của lối sống lành mạnh.

Trong khóa đào tạo này, chúng tôi mời bạn tham gia một loạt bài học trực tuyến miễn phí về cách hướng đến lối sống lành mạnh, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục cho bản thân. giáo dục thể chất và thể thao, cách xây dựng một thói quen hàng ngày tối ưu, cũng như duy trì sức khỏe tinh thần. Chương trình khóa học được thiết kế nhằm giúp mọi người hình thành hệ thống lối sống lành mạnh cho riêng mình.

Khái niệm về một lối sống lành mạnh, hay nó là gì?

Lối sống lành mạnh (lối sống lành mạnh) là một kỹ năng của con người, bao gồm khả năng thực hiện hành động đặc biệt(hoặc ngược lại, từ chối thực hiện như vậy) nhằm mục đích duy trì và cải thiện sức khỏe của mình và ngăn ngừa bệnh tật.

phòng chống dịch bệnh được gọi là hệ thống các biện pháp nhằm ngăn ngừa hoặc loại bỏ các nguyên nhân, gây bệnh. Phòng ngừa có thể ở các cấp độ khác nhau: phòng ngừa cấp một là hệ thống các biện pháp loại bỏ nguyên nhân và yếu tố gây bệnh, phòng ngừa cấp hai là ngăn chặn sự tiến triển của bệnh hiện có và phòng ngừa cấp ba là ngăn ngừa tái phát bệnh. Trong khuôn khổ của lối sống lành mạnh, người ta thường xem xét phòng ngừa ban đầu bệnh tật.

Có khả năng sống một lối sống lành mạnh - điều này có nghĩa là có kiến ​​​​thức đặc biệt về những gì hữu ích và những gì không, cách kỷ luật bản thân, xây dựng thói quen hàng ngày đúng đắn và cũng như thực hiện thủ tục đặc biệt và ăn thức ăn phù hợp.

Tại sao sống một cuộc sống lành mạnh?

Mỗi chúng ta đều có thể chất và đặc điểm tinh thần, một số trong đó được truyền lại cho chúng ta ở cấp độ di truyền. Có người không làm gì tập thể dục và các khuyến nghị đặc biệt về dinh dưỡng, luôn giữ được phong độ tốt, ai đó không có khuynh hướng cảm lạnh, và vào mùa đông, không thể lây nhiễm bệnh hô hấp cấp tính cho anh ta, ai đó có thể ngủ 4 giờ một ngày và vẫn tỉnh táo. Tất cả những khả năng này là một ngoại lệ đối với quy tắc, chỉ đặc biệt đối với một số người. Và chúng tôi chắc chắn có thể nói rằng trên thế giới không có hoàn hảo người khỏe mạnh trong đó có tất cả các lợi thế được liệt kê ở trên. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta phải biết điểm yếu và có thể chấp nhận mọi thứ các biện pháp cần thiếtđể ngăn ngừa bệnh tật. Đây là vai trò của một lối sống lành mạnh.

Việc áp dụng kiến ​​thức về lối sống lành mạnh có thể hữu ích cho bất kỳ người nào trong hầu hết các trường hợp. Những tình huống khác nhau, ví dụ, sẽ cho phép:

1. Giáo dục trẻ em đúng cách (cha mẹ, giáo viên, nhà giáo dục và giáo viên).
2. Sống lâu hơn và cảm thấy tốt hơn - tất cả mọi người.
3. Đừng hủy hoại sức khỏe khi còn trẻ đối với tất cả những người học tập nhiều trên băng ghế dự bị của học sinh và những người làm việc không mệt mỏi để leo lên nấc thang sự nghiệp.
4. Tổ chức các sự kiện và đưa ra quyết định đúng đắn nếu bạn tham gia vào việc tổ chức trò tiêu khiển của con người, ví dụ: bạn là chủ lao động, hiệu trưởng trường học hoặc hiệu trưởng trường đại học.

Cần lưu ý rằng văn hóa lối sống lành mạnh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bất kỳ người nào, điều này gắn liền với việc đạt được tuổi thọ, khả năng thực hiện đầy đủ những chức năng xã hội và tích cực tham gia vào gia đình, công việc, cuộc sống công cộng xã hội.

Làm thế nào để học nó

Nhiều người trong chúng ta đôi khi nghĩ về cách để có một lối sống lành mạnh: tập thể dục hoặc ăn uống điều độ và cân bằng. Nhưng thường thì mọi thứ không bao giờ đi xa hơn những lời hứa với bản thân rằng từ thứ Hai cần phải thay đổi cuộc sống của họ. Những lời hứa này có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi thực tế vấn đề nghiêm trọng mà sẽ khó khăn để đối phó với.

Để không đưa cơ thể vào những tình huống như vậy, bạn cần quan sát quy tắc đặc biệt , điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe của bạn và bạn sẽ học được gì từ các bài học của khóa học này. Việc tuân thủ các quy tắc này phải được có mục đích và có hệ thống . Để làm được điều này, trước tiên, bạn cần quyết định những gì bạn muốn đạt được bằng cách hướng đến một lối sống lành mạnh và đặt ra cho chính mình. Thứ hai, bạn cần cố gắng và tự tin phấn đấu cho mục tiêu mỗi ngày. Điều rất quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh, cũng như trong bất kỳ công việc kinh doanh nào khác, là phát triển một chế độ, thói quen và kỷ luật tự giác.

Một trong những thói quen quan trọng nên có dinh dưỡng hợp lý, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và nhận đúng cách. Không kém phần quan trọng đối với sức khỏe là các thành phần như sự cân bằng hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi, ngủ, điều độ tập thể dục, hiểu nhịp sinh học của cơ thể bạn và hơn thế nữa. Tuy nhiên, ngay cả một người có lối sống lành mạnh cũng không tránh khỏi mọi bệnh tật, do đó, điều quan trọng là phải biết cách cư xử đúng đắn trong trường hợp bị bệnh hoặc bị thương. Để có lối sống lành mạnh thành công, bạn cần có khả năng hiểu cơ thể mình, học hỏi từ trải nghiệm riêng không ngừng mở rộng cơ sở tri thức của họ.

Một cuộc sống lành mạnh cũng đòi hỏi phải từ bỏ hoàn toàn những thói quen xấu có thể phủ nhận mọi nỗ lực của bạn. Bạn phải hiểu rằng uống rượu, hút thuốc, ăn quá nhiều và nhiều điểm yếu khác chỉ làm trầm trọng thêm tác động của các yếu tố liên quan đến sinh thái kém, căng thẳng tinh thần và lao động đối với cơ thể con người.

Bạn có muốn kiểm tra kiến ​​​​thức của bạn?

Nếu bạn muốn kiểm tra kiến ​​thức lý thuyết của mình về chủ đề của khóa học và hiểu nó phù hợp với mình như thế nào, bạn có thể làm bài kiểm tra của chúng tôi. Chỉ có 1 lựa chọn có thể đúng cho mỗi câu hỏi. Sau khi bạn chọn một trong các phương án, hệ thống sẽ tự động chuyển sang câu hỏi tiếp theo.

Khóa học lối sống lành mạnh

Dưới đây là kế hoạch cho một khóa học lối sống lành mạnh. Trong các bài học của chúng tôi, chúng tôi đã cố gắng thu thập mọi thứ bạn cần để tự học: thông tin về các yếu tố và khái niệm chính của lối sống lành mạnh, sơ đồ và hình ảnh, video, tóm tắt, chương trình, kịch bản, cũng như các dự án hoạt động nhằm cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Chúng tôi thấy chức năng chính của khóa đào tạo này trong thực tế là, không giống như các bài tiểu luận, báo cáo hoặc giờ học, từ những bài học này, bạn sẽ không nhận được nhiều kiến ​​​​thức lý thuyết và tuyên truyền như những kỹ năng thực tế áp dụng trong cuộc sống của mỗi người.

Làm thế nào để tham gia các lớp học

Bạn có thể học các bài học về lối sống lành mạnh theo bất kỳ thứ tự nào, chú ý đến những gì thú vị đối với bạn. Tài liệu trong các bài học được trình bày ngắn gọn ở một mức độ nào đó và nhằm mục đích làm quen chung với các nguyên tắc chính của lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều bài học lời khuyên thiết thực và các ví dụ. Các khuyến nghị chung bao gồm:

Thực hành kỷ luật tự giác.Đó là khả năng bám dính đúng chế độ mỗi ngày là thành phần chính của hầu hết các yếu tố của lối sống lành mạnh. Để không để bản thân thư giãn, hãy nhớ thường xuyên hơn rằng điều quan trọng nhất đang bị đe dọa - sức khỏe của bạn. Và nếu bạn cần các kỹ thuật tạo động lực khác, bạn có thể tìm thấy chúng trong đào tạo quản lý thời gian trên trang web của chúng tôi (sắp ra mắt!).

Học cách hiểu cơ thể của bạn. Mỗi người có những đặc điểm thể chất và tinh thần riêng, vì vậy không có kỹ thuật phổ quát làm sẵn nào có thể thay thế trải nghiệm của chính bạn.

Tiếp cận bất kỳ khuyến nghị một cách cẩn thận và do dự. Bất cứ khi nào bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về tính hiệu quả và an toàn của bất kỳ lời khuyên nào về lối sống lành mạnh trên trang web của chúng tôi hoặc trong bất kỳ nguồn thông tin nào khác, đừng làm theo lời khuyên cho đến khi bạn hoàn toàn chắc chắn về điều đó. Thỉnh thoảng hãy cố gắng tham khảo ý kiến ​​​​của các chuyên gia, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, cũng như đọc các nhận xét trên Internet - tất cả những điều này sẽ giúp tránh những sai lầm.

Để tìm hiểu các nguyên tắc của lối sống lành mạnh một cách hiệu quả nhất có thể, sau đó hình thành thói quen và thói quen hàng ngày của bạn, chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên làm quen với tất cả các bài học của khóa đào tạo này, cố gắng hoàn thành các bài tập và đề xuất được đề xuất. Sau khi đọc tất cả các bài học, bạn sẽ có đủ kiến ​​thức để bắt đầu xây dựng chương trình lối sống lành mạnh của riêng mình. Bạn có thể cần bổ sung kiến ​​thức. một số thông tin hữu ích bạn có thể tìm thấy trong các tài liệu được thảo luận bên dưới, cũng như với sự trợ giúp của các công cụ tìm kiếm thông thường. Nhưng hãy nhớ rằng mọi thứ nên được đối xử có phần nghiêm túc và hãy nhớ rằng thường xuyên áp dụng một số biện pháp triệt đểđể cải thiện sức khỏe, bạn có nguy cơ bị tác dụng ngược và gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể của bạn.

Tài liệu bổ sung

Ngoài các bài học trực tuyến, trong phần này, chúng tôi sẽ thu thập tất cả thông tin hữu ích về lối sống lành mạnh: bài báo, video, sách, sách giáo khoa, ghi chú, sơ đồ, cũng như các đánh giá và khuyến nghị từ các chuyên gia và những người bình thường về thực hành áp dụng các nguyên tắc của lối sống lành mạnh.

Ngoài ra, hãy xem danh mục Cơ thể khỏe mạnh trên blog của chúng tôi, nơi bạn có thể đọc các bài viết như.

Năm 1987, Đại hội đồng Liên hợp quốc tuyên bố lấy ngày 1 tháng 3 là Ngày quốc tế chống lạm dụng và buôn bán trái phép chất ma túy, từ đó xác định tầm quan trọng của vấn đề và thể hiện quyết tâm mở rộng hợp tác quốc tế nhằm đạt được mục tiêu vì một cộng đồng thế giới không còn người nghiện ma túy. Ngày nay, nghiện ma túy đã ảnh hưởng đến tất cả các quốc gia trên thế giới, số lượng người sử dụng ma túy vượt quá 200 triệu người. Theo ước tính sơ bộ nhất của các chuyên gia, từ 3 đến 4% dân số thế giới sử dụng ma túy.

Vấn đề nghiện ma túy là một trong những vấn đề cấp bách nhất đối với cả ngành y tế và toàn xã hội. Điều này là do những hậu quả nghiêm trọng về y tế và xã hội của việc lạm dụng chất gây nghiện, trong đó trước hết là thay đổi đặc trưng tính cách. Để tiêu cực y tế và hậu quả xã hội nghiện bao gồm: sự hiện diện của một số bệnh somaở bệnh nhân, tỷ lệ việc làm thấp, Tân sô cao hành vi tội phạm và kết án, vi phạm các mối quan hệ gia đình.

Tại Cộng hòa Bêlarut, hơn 15.000 bệnh nhân sử dụng ma túy hiện đang chịu sự giám sát của các bác sĩ tâm thần-ma túy. Kể từ ngày 1 tháng 1 năm 2018, 8.025 bệnh nhân mắc hội chứng lệ thuộc thuốc và 5.061 người đã được đăng ký tại Cộng hòa Belarus. người sử dụng ma túy với tác hại. Thuốc phiện (49,6%), cần sa (15,8%), thuốc kích thích thần kinh (6,1%) và một số loại ma túy khác vẫn chiếm ưu thế trong số các loại ma túy được sử dụng. TẠI những năm trước"Mốt" trong giới trẻ là việc sử dụng hỗn hợp thuốc lá "Spice". Nhập học "Gia vị" dẫn đến sự phát triển tức thì của chứng nghiện ma túy. Với việc sử dụng Spice một lần hoặc hai lần, sự phụ thuộc tâm lý sẽ phát triển và khi sử dụng từ 2 tháng trở lên, sự phụ thuộc về thể chất sẽ phát triển. Vào năm 2016, trong tổ chức chăm sóc sức khỏe của nước cộng hòa đã cung cấp chăm sóc y tế Sau khi hút Spice, 483 người đã nộp đơn, năm 2017 - 1100 người.

Phân tích đặc điểm xã hội người dưới quyền quan sát phòng khám từ một bác sĩ tâm lý-nhà ma túy học năm 2017, cho thấy trong số những bệnh nhân nghiện ma túy được quan sát, số người dưới 18 tuổi là 731 người. (5,2%), tuổi từ 19 đến 25 - 3860 người. (27,1%), trên 30 tuổi - 6329 người (44,3%).

Mắc hội chứng nghiện ma túy 2434 nữ (17,1%), 109 (1,3%) học sinh phổ thông, 345 (4,1%) học nghề, 148 người (1,7%) học trường kỹ thuật, 89 người (1,1%) là sinh viên đại học Trong số những người được quan sát đội ngũ có trình độ THCS chiếm đa số (81,3%), chưa tốt nghiệp THCS chiếm 18,8%. Giáo dục đại học chỉ hiện diện ở 3,8% bệnh nhân. Chỉ có 66,8% bệnh nhân có việc làm, 55,7% độc thân (chưa lập gia đình), 41,8% bệnh nhân sống với bố mẹ.

Bên cạnh việc nghiện ma túy dẫn đến sự suy thoái về thể chất, đạo đức và xã hội của cá nhân, nó đẩy “đánh mất chính mình” và người lạc lốiđến tội ác. Trong số đối tượng được quan sát, 52,1% có tiền án và 26,6% trường hợp tiền án không liên quan đến mua bán ma túy.