كيفية التخلص من شلل النوم. شلل النوم: ما هو وأسباب وأعراض الحالة وكيفية التخلص من سبات النوم

هذا هو انتهاك لعملية الاستيقاظ أو النوم ، والتي تتميز بتوحيد العضلات الكلي على خلفية وعي اليقظة. في معظم المرضى ، يتطور في لحظة الاستيقاظ ، مصحوبًا باستحالة مؤقتة للحركات الإرادية ، وشعور بالخوف ، وهلوسة مهددة. تم تشخيصه سريريا. بالإضافة إلى ذلك ، مطلوب استشارة طبيب أعصاب وطبيب نفسي ودراسة شاملة لتخطيط النوم. يتكون العلاج من تطبيع نمط الحياة ، والامتثال لنظام النوم ، واستبعاد الحمل الزائد ، والاستخدام أساليب مختلفة، مما يتيح لك الاسترخاء والهدوء قبل النوم.

لعدة قرون ، ارتبط الناس شلل النوممع مكائد الشياطين والسحرة ، أرواح شريرة. مع ظهور طرق البحث السومنوغرافية ، كان من الممكن العثور عليها التفسير العلميلهذه الظاهرة. في إطار علم الأعصاب الحديث ، ينتمي شلل النوم إلى مجموعة الباراسومنيا ، بما في ذلك الكوابيس ، المشي أثناء النوم ، تسمم النوم ، صرير الأسنان ، سلس البول الليليالاضطرابات المتعلقة بالنوم سلوك الأكل. تشير الإحصائيات إلى أن 6-7٪ من السكان قد عانوا من شلل النوم خلال حياتهم. بين مرضى التغفيق ، يحدث الأرق المشلولي في 45-50٪ من الحالات. تتراوح أعمار من يعانون من هذه الظاهرة ما بين 12-30 سنة.

الأسباب

في الصميم حالة مرضيةيكمن اضطراب في تسلسل بداية النوم أو إيقاظ الوعي وتوصيف مرحلة ونى نوم الريم عضلات الهيكل العظمي. لم يتم تحديد أسباب التطوير بالضبط. العوامل المؤهبة هي:

• اضطرابات النوم.وجود الأرق والخدار يزيد من احتمالية الإصابة بالأخرى التغيرات المرضيةفي مسار وتسلسل مراحل النوم. تأثير مماثليمتلك الحرمان من النوم المزمن، تغييرات الوضع الدائم ، تغيير متكررالمناطق الزمنية.
• الحمل الزائد النفسي والعاطفي. يمكن أن يتسبب الإجهاد الحاد والمزمن في حدوث خلل في دورات النوم والاستيقاظ. يلاحظ المرضى الذين يعانون من باراسومنيا الشلل زيادة في نوبات الشلل على خلفية الإجهاد العقلي.
• التأثيرات السامة على الجهاز العصبي المركزي. مع إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وإدمان الكحول ، إدمان النيكوتين، الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية (المهدئات ، مضادات الاكتئاب) ، المواد التي تدخل الجسم لها تأثير ضار على الدماغ. قد تكون النتيجة خللًا في أداء الأنظمة التي تنظم النوم واليقظة.
• نم على ظهرك.يحدث باراسومنيا الشلل في الغالب في المرضى الذين ينامون في وضعية الاستلقاء. يستمر النوم على الجانب دون نوبات شلل. سبب هذا النمط غير واضح.
• الحتمية الوراثية.لم تتم دراسة الأساس الجيني للمرض بعد ، ولكن تم معرفة حالات حدوثه داخل نفس العائلة.

طريقة تطور المرض

يبدأ النوم الفسيولوجي بمرحلة بطيئة (FMS) ، يتم استبدالها بمرحلة سريعة (FBS). يتميز الأخير بانخفاض واضح في نبرة عضلات الهيكل العظمي ، باستثناء عضلات الجهاز التنفسي. يتسارع إيقاع التنفس ، ويصبح التنفس أقصر. يرتفع نشاط الدماغ إلى مستوى اليقظة. في حالة الإصابة بالباراسومنيا المسبب للشلل ، يتعطل تسلسل العمليات ، ويستيقظ الوعي البشري قبل استعادته قوة العضلات، هناك شعور بعدم الحركة - شلل النوم. ظهور الشلل ممكن أيضًا في لحظة النوم ، عندما تحدث مرحلة نوم حركة العين السريعة ، ولا يزال الوعي في حالة اليقظة.

نظرًا لوجود إعداد انعكاسي في FBS للتنفس على أنفاس قصيرة متكررة ، يحاول الشخص المستيقظ القيام بذلك نفس عميقتنتهي بالفشل ، مما يسبب الشعور بضغط في الصدر. يعتبر الدماغ عدم القدرة على الحركة بمثابة حالة تهدد الحياة ، ويحدث انبعاث عدد كبيرالناقلات العصبية التي تثير مشاعر الخوف والذعر والهلوسة. الجهاز الدهليزينشط ، ولكن بسبب قلة الحركات لا يتلقى المعلومات من المحيط مما يسبب أحاسيس غير عاديةرحلة في الهواء.

تصنيف

يحدث باراسومنيا في لحظة الانتقال من حالة نعسانلليقظة والعكس صحيح. يعتمد التصنيف على انتماء النوبات إلى فترة النوم أو الاستيقاظ. وفقًا لهذا المعيار ، ينقسم شلل النوم إلى:

• hypnopompic- لوحظ أثناء الاستيقاظ. نادرا ما يحدث. ينشأ نتيجة ظهور FBS حتى يغمر الوعي تمامًا في حالة النعاس. يشعر المرضى بعدم الحركة قبل النوم.
• hypnagogic- يظهر عند النوم. لوحظ في الغالبية العظمى من الحالات. سببه الحفاظ على الجميع السمات الفسيولوجية FBS مع إيقاظ الوعي الذي بدأ بالفعل. مصحوبة بصورة سريرية حية ، وخبرات عاطفية شديدة.

أعراض شلل النوم

تشبه الحالة المرضية شلل جزئي إجمالي في السكتة الدماغية. المريض غير قادر على أداء الأعمال الحركية الإرادية. الشعور بعدم الحركة أمر مؤلم مصحوب الخوف من الذعرالهلوسة البصرية والسمعية. يرى المريض أشكالًا مظلمة ، كوابيس ، يسمع تهديدات ، ضوضاء ، خطوات ، صرير محدد ، يشعر بوجود كائنات معادية. هناك انتهاك للتوجه في الفضاء ، هناك وهم بالطيران والدوران والتحليق في الهواء والوجود في مصعد متحرك.

قد يكون هناك شعور بحركات خاطئة - وهم الانقلاب على جانب واحد عند إدراك نقص القدرة الحركية. تعتبر الشكاوى من الشعور بضغط الصدر والاختناق وعدم القدرة على التنفس نموذجية. شلل النوم له مسار انتيابي. تستمر نوبة الشلل من بضع ثوانٍ إلى 2-3 دقائق ؛ ولا توجد أعراض عصبية في فترة ما بعد النوبة. يتراوح تواتر النوبات من نوبة واحدة إلى نوبات أو ثلاث نوبات في الليلة. الهجمات لا تشكل خطرا على الحياة ، ولا يصاحبها اختناق حقيقي ومضاعفات أخرى.

التشخيص

تسمح لك الأعراض المميزة بإحداث شلل النوم بناءً على الصورة السريرية. يتم إجراء الفحص في تكرارنوبات الشلل ، تهدف إلى استبعاد الأمراض العصبية والنفسية. قائمة إجراءات التشخيصيشمل:

• فحص طبيب الأعصاب.الحالة العصبية بدون ميزات. قد تكون هناك علامات على الضعف العاطفي ، والوهن على خلفية الإرهاق ، واضطرابات النوم الموجودة في الخلفية.
• تخطيط النوم. في ظل وجود المراقبة بالفيديو ، من الممكن إصلاح نوبة الشلل: المريض بلا حراك ، وعيناه مفتوحتان ، ووجهه يعبر عن الخوف ، ومراقبة القلب والجهاز التنفسي يسجل التغييرات النموذجية لـ FBS (عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام التنفس مع انخفاض في حجم الشهيق). يتيح تخطيط كهربية الدماغ التفريق بين شلل النوم ونوبات الصرع الليلية.
• اختبار MSLT.يتم إجراء اختبار زمن الوصول المتعدد عند الاشتباه في الإصابة بالخدار. يؤكد التشخيص انخفاض الكمون ، ووجود أكثر من نوبتين من النوم.
• استشارة نفسية. يتم إجراؤه عن طريق طريقة المحادثة والملاحظة والاختبار النفسي. مطلوب لاستبعاد الاضطرابات النفسية المرضية.

يتم إجراء التشخيص التفريقي مع الاضطرابات النفسية الأخرى والأمراض العقلية والصرع. يصاحب الخدار نوبات من التنويم المغناطيسي - فرط نوم لا يقاوم أثناء النهار. المشي النومي هو الحالة العكسية لشلل النوم ، ويحدث على خلفية عدم وجود انخفاض ضغط الدم في العضلات في FBS. في سياق دراسة علم النوم ، يتم استبعاد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم وفقًا لمراقبة الجهاز التنفسي والصرع - وفقًا لنتائج مخطط كهربية الدماغ.

علاج شلل النوم

في معظم الحالات ، يشمل العلاج محادثة مع المريض حول أسباب نوبات الشلل ، وإجراءات لتطبيع الروتين اليومي ، والاسترخاء النفسي قبل النوم. يتم إعطاء العلاج الطبي إذا الاضطرابات العصبيةو مرض عقلي. لمنع حدوث نوبات شلل جديدة يمكن اتباع التوصيات التالية:

• تحسين وضع العمل. من الضروري تجنب الحمل البدني والعقلي ، وإيجاد وقت للراحة. تحصين مفيد تمارين بدنية، المشي على هواء نقي.
• تطبيع وضع النوم. يجب أن يكون الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. مدة النوم الموصى بها هي 8-9 ساعات.
• استرخ قبل النوم. عطرية وحمامات عشبية ، مساج مهدئ ، مهدئ مستحضرات عشبية، الموسيقى الهادئة. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري التوقف عن مشاهدة التلفاز ، والضغط النفسي ، والعمل على الكمبيوتر ، لأنها تنشط نشاط الدماغ.
• استيقظ عند الطلب.أظهرت الدراسات حدوث باراسومنيا مشلول فقط مع الاستيقاظ المستقل. لمنع النوبات ، يجب أن تستيقظ على المنبه ، واطلب من أحبائك إيقاظك في الصباح.

النقطة المهمة هي وعي المريض بآلية حدوث النوبات الباروكسية. مساعدة من طبيب نفساني ممكن. تشمل الاستشارات النفسية تطوير طرق لتقليل التجارب العاطفية ، والخروج السريع من النوبة. يوصى بالتدريب على طرق الاسترخاء ، والتي يستخدمها المريض لاحقًا بمفرده.

التنبؤ والوقاية

يتميز شلل النوم بدورة حميدة واختفاء تلقائي للأعراض على خلفية تغييرات نمط الحياة. انتكاس المرض ، واستفزاز زيادة وتيرة النوبات المواقف العصيبة، عدم الامتثال للنظام ، الزائد. تهدف الوقاية إلى القضاء على العوامل المحفزة: الإجهاد ، والإجهاد المفرط ، والحرمان من النوم ، والتغييرات المستمرة في النظام الغذائي. النقاط الرئيسية للابتدائي و الوقاية الثانويةنكون أسلوب حياة صحيالحياة والهدوء والخير قبول أي مواقف الحياة، عبء العمل المهني والتعليمي المعقول ، العلاج في الوقت المناسباضطرابات النوم الموجودة.

شلل النوم هو نوع من اضطرابات النوم يتميز بتثبيت الجسم. في هذه الحالة ، لا يكون الشخص قادرًا على الحركة فحسب ، بل يستطيع أيضًا إصدار أي صوت. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تثير مظهر الانتهاك. للتخلص من هذه الحالة ، من الضروري تشخيص العامل المثير في الوقت المناسب لبدء العلاج الأمثل.

ما هو شلل النوم

شلل النوم هو اضطراب في النوم يتميز بظهور الخلل الوظيفي العضلي. لا يمكن أن تحدث هذه الحالة أكثر من 5 مرات في الليلة. بعد الإصابة بالشلل ، يشعر الشخص بالخوف وقد يعاني أيضًا من الهلوسة السمعية والبصرية. أسباب الخلل الوظيفي لها التفسير التالي: في وظيفة الدماغ و الجهاز العضلييحدث خلل ، بسببه يستيقظ النائم ، ويدرك ذلك ، وتعاني العضلات من خلل وظيفي.

يعرّف الأطباء هذه الحالة على أنها باراسومنيا. على الرغم من ذلك ، في التصنيف الدولي للأمراض ، مثل هذا المرض مثل الشلل الليلي غير موجود.

أعراض

يحدث الشلل الليلي بين مراحل النوم. غالبًا ما يتم الخلط بين المظاهر الرئيسية لهذه الحالة وأعراض الاضطرابات العقلية ، مثل التغفيق. لتمييز هذين الشرطين عن بعضهما البعض ، من الضروري معرفة أن الشلل يحدث غالبًا أثناء النوم ، مرحلة حركة العين السريعة ، بعد النوم. يجب أيضًا الانتباه إلى الأعراض الرئيسية:

• يشل الجسم كله ، لكن الشخص يحتفظ بالقدرة على تحريك مقل العيون ؛
• هناك شعور بالضيق في الصدر ، مما قد يؤدي إلى نوبة الاختناق ؛
• يشعر الشخص بوجود شخص ما في مكان قريب ، يمكن تعزيز هذا الشعور من خلال ظهور الصورة المرئية و هلوسات سمعية، يبدو أن المريض غارق في حلم يقظ ، بينما يشعر أنه من المستحيل الاستيقاظ ؛
• عند الانغماس في الشلل والذعر والخوف ؛
• يمكن أن تحدث النوبات في حالات نادرة جدًا ، ولكن كانت هناك حالات حدث فيها تجميد ليلي كل يوم ؛
• مدة الهجوم تتراوح من بضع ثوان إلى دقيقتين.

يؤثر الشلل الليلي في الغالب على المراهقين ، ولكن يمكن تشخيصه في أي عمر آخر.

الأسباب

وفقا للعلماء ، فإن هجمات الخلل الوظيفي الشللي طبيعية عملية فسيولوجية. تتميز جميع أسباب شلل النوم بخلل في الجهاز الحركي والدماغ أثناء النوم والانتقال من مرحلة إلى أخرى. يعتبر الخلل الوظيفي هو العامل المسبب الرئيسي الجهاز العصبي. هناك أسباب أخرى لظهور مثل هذه الحالة:

• اضطرابات نفسية؛
• إدمان الكحول أو المخدرات.
• اضطراب النوم بسبب التأقلم وتغيير المنطقة الزمنية ؛
• اضطراب النوم ، باراسومنيا.
• تناول مضادات الاكتئاب
• تنام على ظهرك.

مظهر حلم واضح، شل الجسم ، يمكن أن تثير النساء الحوامل التغيرات الهرمونية. ايضا حالة مماثلةيحدث عندما يكون الشخص تحت الضغط بشكل منتظم أو لفترة طويلة.

أنواع

هناك عدة أنواع من شلل النوم. يتم تصنيفها بناءً على لحظة ظهورها.

1. يتميز النوع المنوم بظهوره خلال فترة الانغماس في النوم. أثناء النوم أنسجة العضلاتتبدأ في الاسترخاء ، لكن الوعي يستمر في أداء وظيفته. خلال هذه الفترة ، يمر الجسد بذهول مشلول وينشأ الخوف والذعر.
2. يحدث شلل التنويم المغناطيسي أثناء الطبيعي أو بطريقة اصطناعية. تحدث نوبات الذهول الليلي على خلفية أقصى استرخاء للجسم أثناء نوم الريم ، وهو زيادة في نشاط الدماغ. عندما يتم تنشيط الوعي ، يستيقظ الشخص وتظل عضلاته غائبة.

تعتبر هجمات الشلل الطبيعي هي القاعدة.

التشخيص

هناك عدة طرق للمساعدة في التخلص من شلل النوم. لتحديد أكثرها فعالية ، من الضروري إجراء تشخيص دقيق لسبب هذه الحالة.

يوصى باستشارة الطبيب في حالة حدوث شلل في الجسم بشكل منتظم. يبدأ تشخيص الأسباب والطبيعة بحقيقة أن المريض ينصح بتدوين التواريخ والأوقات و السمات المميزةبدا الذهول. ثم يتم التشخيص بالطرق التالية:

• جمع سوابق الدم.
• دراسة النوم.
• إجراء البحوث العصبية والنفسية.

إذا كانت أعراض الحالة الناشئة مشابهة للخدار ، تتم دراسة متوسط ​​زمن الوصول للنوم.

مبادئ العلاج

يوصي الأطباء بعلاج شلل النوم إذا كان يسبب اضطرابات نوم أخرى ، مثل الأرق. أيضا ، العلاج مطلوب للبدء في حالة حدوث الهجمات بانتظام. يعتمد العلاج على المكونات التالية:

• تطبيع النوم واليقظة.
• الحفاظ على النشاط البدني.
• محاربة العادات السيئة
• بث منتظم لغرفة الترفيه ؛
• الاسترخاء قبل النوم عن طريق الاستحمام ، والعلاج بالروائح.
• استخدام الفيتامينات
• الامتثال لقواعد التغذية السليمة.

يمكنك أيضًا القتال بمساعدة علاج الأمراض المزمنة.

علاج طبي

بما أن شلل النوم ليس مرضًا مسجلًا رسميًا ، فهو ليس كذلك أدوية محددةلعلاجه. الأدوية لمكافحة هذه الحالة تساهم في تطبيع النوم ، وتقوية النوم:

• ميتالونين.
• فيتا ميلاتونين.
• نيوروستابيل.

توصف الأدوية فقط إذا لم تنجح طرق العلاج الأخرى.

مسار الفيتامينات

للتعامل مع ظهور شلل النوم لابد من التعامل مع الضغوط التي تؤثر سلباً على المناعة. الحالة العامةشخص. يمكنك التعامل مع هذا التدهور بمساعدة الفيتامينات. يتبع علاج الشلل الليلي مركب الفيتامينات المعدنية والذي يشمل:

• فيتامين سي؛
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم؛
• فيتامين أ ، ب ، د ، هـ.

يتم تحديد مدة العلاج بالفيتامينات من قبل الطبيب.

العلاج الطبيعي

يمكن الوقاية من شلل النوم عن طريق العلاج الطبيعي. يمكن علاج اضطرابات النوم بالإجراءات التالية:

• رسالة؛
• الكهربائي؛
• العلاج بالكهرباء
• العلاج بالإبر؛
• العلاج الهوائي.
• جلفنة منطقة ذوي الياقات البيضاء.
• النوم الكهربائي.

يمكن أن تساعد حمامات الاسترخاء المضافة إلى الماء أيضًا في التغلب على النوبات. الزيوت الأساسيةوالأملاح واليود.

المضاعفات والعواقب

شلل النوم خطير نسبيًا. والحقيقة أن مثل هذا الانتهاك لا يشكل خطرا على حياة الإنسان وصحته ، ولكن إذا حدث بشكل منتظم ، فإنه يتدخل استراحة جيدة. لهذا السبب ، قد تظهر العواقب التالية:

• الاضطرابات العقلية والعصبية.
• مشاكل النوم؛
• تطور عدم انتظام دقات القلب.
• صعوبة في التنفس؛
• ظهور الهلوسة.

في أغلب الأحيان ، تتطور هذه العواقب لدى الأشخاص الذين يركزون على ما حدث. في الوقت نفسه ، يربطون هذا بتأثير السحر ، الباطنية ، وتطور الأمراض.

إجراءات إحتياطيه

لمنع حدوث شلل النوم عند النوم ، من الضروري القيام بالوقاية من هذه الحالة. لأغراض وقائية ، يوصى بالنوم على جانبك ، في الوقت المناسب لعلاج جميع الأمراض النامية.

يمكنك منع حدوث مثل هذا الانتهاك إذا وفرت لنفسك شروط الراحة الجيدة.

إذا كان الجسم يشل بانتظام أثناء النوم ، يجب أن تأكل في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم ، ومن المهم أيضًا تجنب الإجهاد والإرهاق البدني والعقلي. إذا لزم الأمر ، وبتوصية الطبيب ، يمكنك تناول الأدوية المهدئة بالأعشاب ومضادات الاكتئاب الخفيفة.

ظاهرة غامضة يسميها الأطباء "شلل النوم" يعاني منها كثير من الناس. لا تعتبر هذه الحالة مرضًا ، ففي بعض الناس ترتبط بها معتقدات كثيرة ، ويرى الأفراد المعرضون للتصوف شياطين مختلفة فيها.

ما هو شلل النوم؟

تم نسيان العديد من المعتقدات العالم الحديثلذا فإن الجواب على سؤال ما هو شلل النوم أو كما يطلق عليه بشكل غير رسمي ، قلة من الناس يعرفون. تحدث هذه الحالة على وشك النوم والاستيقاظ: لم يستيقظ الشخص أو ينام تمامًا بعد وهو في حالة من الشلل والذهول. في كثير من الأحيان ، في نفس الوقت ، يبدو له أن ضيفًا صوفيًا يجلس على صدره ، الذي يرسم الطاقة الحيويةأو خنق النائم. رؤى أخرى ممكنة ، شلل النوم مع هلوسات "السود" ، السحرة ، الأشباح ، الأجانب ، الفطائر ، الشياطين شائعة بشكل خاص.

تشمل الأعراض الإضافية التي يمكن أن تساعد في تشخيص هذه الحالة ما يلي:

• خوف شديد وخفقان.
• ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
• الارتباك ، شعور بانفصال الروح عن الجسد ؛
• الشعور بارتفاع الجسم ، والدوخة.
• الشعور بوجود شخص آخر ؛
• رؤى الغرباءوالكائنات.
• وجود أصوات غريبة وغير طبيعية.

شلل النوم - علم النفس

الرؤى بشلل النوم ، حسب الأطباء ، ليست خطرة على صحة الإنسان ، لكنها مشاكل نفسيةلا يزال لديه ، على وجه الخصوص - بسبب الخوف من الموت ، والجنون ، والوقوع فيه غيبوبةأو سبات. خصوصية هذه الحالة هي أن جميع الهلوسة واقعية للغاية ، والشعور بالعجز مخيف للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأوهام الصوتية أن تسبب الرعب في الشخص - تضخيم الصوت أو تشويهه.

شلل النوم - تفسير علمي

لظاهرة ذهول النوم نوعان: الأول يحدث عند النوم ، والثاني - عند الاستيقاظ. يشرح الأطباء الأمر بهذه الطريقة: عندما تبدأ مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يقوم الشخص "بإيقاف" الوظائف الحركية للجسم (باستثناء تلك الضرورية لدعم الحياة) بحيث يكون الباقي آمنًا ، عندما تدخل مرحلة النوم الخفيف أو عندما تستيقظ ، "يتحول" الجسم. في بعض الحالات ، يفشل وسطاء الدماغ الذين يتحكمون في هذه العمليات ، ويتم إما "إيقاف" الوظائف الحركية مبكرًا أو "تشغيلها" بعد فوات الأوان.

يحدث شلل النوم المتكرر بشكل خاص عندما يستيقظ الشخص. عند دراسة العمليات في الجسم أثناء الراحة الليلية ، لاحظ علماء النوم أنه إذا حدثت الاستيقاظ بعد مرحلة نوم حركة العين السريعة مباشرة ، فإن الشخص يعاني من ذهول. يستمر الدماغ في هذا الوقت في التجربة أحلام حية، الجسد لم يكتسب القدرة على الحركة بعد ، وهو مسترخي ، والنتيجة هي رؤية مخلوق صوفي ، "يسحب" الروح والقوة ، وعدم القدرة على فعل شيء ما. عادة ، يجب أن يستيقظ الشخص بعد مرحلة نوم غير حركة العين السريعة ، عندما يستريح الجسم ويستعد لليقظة.

شلل النوم - الأسباب

من السمات المميزة لذهول النوم أنه يحدث عندما تستيقظ بمفردك. إذا عاد إنسان من عالم الأحلام الأصوات العاليةأو اهتزاز أو أي شيء آخر - لن يكون هناك شلل. قد يكون لظاهرة شلل النوم الأسباب التالية:

• فشل النظم الحيوية بسبب الانتقال إلى منطقة زمنية أخرى ؛
• قلة النوم على خلفية التوتر والقلق والاكتئاب.
• النوم على الظهر موقف محرج;
• الكحول والنيكوتين وإدمان القمار.
• تناول بعض الأدوية - المنشطات العصبية ومضادات الاكتئاب.
• أمراض عقليةوالأمراض.
• الميل الجيني.

تشمل مجموعة المخاطر لهذا الانتهاك ما يلي:

• شخصيات مؤثرة بشكل مفرط وقابلة للتأثر ؛
• يعاني من العصاب.
• الأشخاص الذين يعانون من إرهاق الجهاز العصبي.
• الانطوائيون الذين يفضلون الاحتفاظ بجميع التجارب في أنفسهم ؛
• المراهقين.

هل شلل النوم خطير؟

كل من عانى من ظاهرة مزعجة يتساءل عن سبب خطورة شلل النوم. يستمر الهجوم دقيقتين فقط ولا يعتبر الأطباء هذه الحالة خطيرة ، لكن يمكن أن يضر بالصحة العقلية أو الجسدية:

1. يمكن أن يصبح الشخص خائفًا جدًا ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو تشنج في الجهاز التنفسي.
2. مع عدم كفاية الوعي ، قد يبدأ الشخص الذي يعاني من الذهول عند الاستيقاظ أو النوم بالخوف.

شلل النوم - العواقب

خوف شديد وصحة سيئة من نظام القلب والأوعية الدموية- هذه هي الشروط للإجابة على سؤال هل من الممكن أن يموت من شلل النوم بشكل إيجابي. أثناء الهجوم ، يشعر الشخص أنه لا يستطيع الحركة والكلام ، وفي كثير من الأحيان يرى شيئًا آخر رهيبًا ، ويكون الأمر خطيرًا بشكل خاص إذا كان يعاني من قلب مريض. ورغم عدم تمكن الإحصائيات من تحديد نسبة الوفيات الناجمة عن هذه الظاهرة بين كل من مات أثناء النوم ، بحسب الأطباء ، إلا أن هناك مخاطر ، لكنها ضئيلة.

كيف تسبب شلل النوم؟

على الرغم من حقيقة أن معظم الناس يخافون من شلل النوم ، إلا أن هناك أفرادًا يريدون معرفة كيفية الإصابة بشلل النوم. غالبًا ما يكون هؤلاء هم أولئك الذين يحبون الباطنية ، والذهاب إلى الطائرة النجمية ، وما إلى ذلك ، يمكن لمثل هؤلاء الأفراد اتباع إحدى النصائح التالية:

1. للحث على الذهول عند النوم ، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك بدون وسادة وتتبع أحاسيسك. إذا تغيرت الأصوات ، فإن الجسم "يشل" ، مما يعني أنه قد تم الوصول إلى الحالة المرغوبة.
2. الأسلوب التالي هو إعادة إنتاج الشعور بالطيران قبل النوم - على أرجوحة ، وانعدام الوزن. عندما تتحقق الأحاسيس المرغوبة ، سيحدث أيضًا ذهول النوم.
3. الطريقة الأخيرة مع القهوة. قادر التعب الشديدتحتاج إلى شرب القهوة القوية والذهاب إلى الفراش. سيبدأ الجسم في النوم ، وإذا نجحت القهوة في الوقت المناسب وبقيت العقل مستيقظًا ، فستحدث الظاهرة الضرورية.

ماذا تفعل مع شلل النوم؟

أحيانًا ما يخاف الناس من شلل النوم لدرجة أنه قد يصبح خطيرًا. ثم يجب عليك استخدام النصائح الخاصة بكيفية الخروج من شلل النوم. نظرًا لأن العقل مستيقظ بالفعل ، نحتاج إلى تذكير أنفسنا بأن هذه حالة مؤقتة لا تدوم طويلاً. كل الرؤى والمؤثرات الصوتية هي مجرد وهم ولا يجب الخوف منها. الذهول لا يدوم طويلاً - بضع دقائق فقط ، هذه الظاهرة تحتاج إلى الانتظار دون الوقوع في حالة من الذعر ، بينما يمكنك قراءة القصيدة عقليًا ، وحل المشكلة ، ولكن إذا كان الخوف كبيرًا جدًا ، فمن المستحسن ابدأ منبهًا وتخلص من عادة النوم على ظهرك.

كيف تتخلص من شلل النوم؟

لمعرفة كيفية علاج شلل النوم ، عليك زيارة الطبيب. علاج طبيفي هذه الحالة ، لم يتم تعيينه عمليا ، لأن هذا الشرط لا يعتبر مرضا ، والاستثناء هو تلك الحالات التي يكون فيها الذهول مصحوبًا بأمراض عقلية أو جسدية. قد يطلب الطبيب من المريض الاحتفاظ بمفكرة لمتابعة مظاهر المتلازمة وإجراء دراسات عن النوم.

العلاج الرئيسي لمتلازمة الساحرة القديمة معقد اجراءات وقائيةالذي يتضمن:

• التغذية السليمة
• نوم جيد;
• الامتثال لنظام اليقظة والنوم ؛
• تخفيض أحمال الإجهاد;
• يمشي وممارسة.

شلل النوم والسفر النجمي

ترتبط حالة شلل النوم والطائرة النجمية بأساطير مختلف الشعوب والأديان. يعتقد الناس أنه عندما يحدث ذهول ، يحصل الشخص على فرصة لبدء رحلة عبر عالم العالم الآخر ، وكل ذلك أعراض غير سارةذهول النوم ، مثل الشعور بوجود عقل عدائي ، والضغط على الصدر ، وحتى الإحساس بالعنف الجنسي ، يُنسب إلى الأرواح والشياطين والكيانات الأخرى التي جاءت من الطائرة النجمية.

شلل النوم - رأي أرثوذكسي

على عكس الأطباء ، يعتبر شلل النوم من قبل الكنيسة حالة خطيرة. يشرح رجال الدين موقفهم على النحو التالي: يحدث ذهول النوم عند الأفراد الضعفاء روحياً وفي هذه الحالة يكونون على اتصال بعالم غير المرئي. نظرًا لأن معظم الناس لا يعرفون كيفية التمييز بين الأرواح الصالحة والشريرة ، فقد يبدو لهم الاتصال بالعالم الآخر أمرًا مثيرًا للاهتمام وجذابًا. يحث قساوسة الكنيسة المؤمنين على التقليل من الانخراط في ممارسات الوعي المتغير (التأمل واليوغا) والصلاة أكثر ، وعندما تبدأ متلازمة الساحرة القديمة ، اقرأ أبانا.

شلل النوم - حقائق مثيرة للاهتمام

الخلافات حول موضوع شلل النوم - هل هو مرض أم ظاهرة صوفية تبدأ وتتلاشى بشكل دوري دون التوصل إلى رأي مشترك. سيكون معظم الناس أكثر اهتمامًا بمعرفة حقائق مختلفة حول هذه الحالة:

1. كلما زاد إصابة الشخص بالشلل ، زادت شدته. يعتقد العلماء أن العديد من المعجزات الدينية والظواهر الصوفية والاختطاف الفضائي هي في الواقع مجرد رؤى على خلفية هذه الحالة.
2. تم وصف المتلازمة لأول مرة في القرن العاشر من قبل طبيب فارسي. أتيحت الفرصة لطبيب من هولندا لرؤية مريض في حالة ذهول في القرن السابع عشر بأم عينه. كان عليه أن يطمئن المريض ، ويقترح عليها أنه كان كابوسًا.
3. الفنان هاينريش فوسلي جسّد فكرته عن شلل النوم في اللوحة " كابوس"، الذي يصور امرأة مع شيطان جالس على صدرها.
4. واحدة من أكثر كوابيس المتلازمة المخيفة هي الشعور بالتواجد فيها جثة. لذلك ، لدى مختلف الشعوب ، شلل النوم له أسماء تتضمن كلمات مرتبطة بالموت.
5. متلازمة الساحرة القديمة هي عكس المشي أثناء النوم.

شلل النوم هو متلازمة تحدث بشكل غير متوقع في الشخص ، مما يسبب نوبة ذعروالرعب مما يحدث. هذه الظاهرةيمثل خلالها المريض غير قادر على رفع أطرافه أو إصدار أي صوت أو ببساطة التدحرج.

يشترط التخلص من هذه الحالة بعد تحديد سبب الشلل الذي سيساعد الطبيب في تحديده. إذا كان المريض يتعامل مع المشكلة بشكل صحيح ، فسيعود الشخص السليم إليه بسرعة و نوما هنيئا. ما هي أسباب التطوير متلازمة خطيرةوكيف يتم علاج المشكلة؟

شلل النوم هو حالة تسبب اضطرابات شديدة في النوم. مع تطور المرض ، يحدث انتهاك لنشاط الجهاز العضلي ، ونتيجة لذلك لا يستطيع المريض التحرك وإصدار أي أصوات. عادة ما يحدث ذهول النوم لدى المريض من 3 إلى 5 مرات كل ليلة ، مما يسبب إحساسًا شديدًا بالخوف ، بالإضافة إلى الهلوسة السمعية والبصرية.

انتباه! على الرغم من أن هذه المتلازمة تسبب الجمود التام ، إلا أنها لا تشكل تهديدًا للحياة. لكن عليك التعامل معها بمجرد اكتشاف الأعراض.

اليوم دولة معينة، الذي يسبب متلازمة الشلل ، لم يتم تضمينه في التصنيف الدولي للأمراض ، لكن الأطباء يطلقون على علم الأمراض باراسومنيا. عندما يتم إجراء مثل هذا التشخيص ، يتم إعطاء المريض علاج معقد، والذي يتكون من تطبيع التوازن بين قوة العضلات ونشاط الدماغ.

يتم التعبير عن أعراض شلل النوم بشكل واضح ، لذلك عندما تتطور المشكلة ، سوف يلاحظ أقارب الضحية على الفور أن هناك خطأ ما في صحته. غالبًا ما يصاحب الشلل الناجم عن النوم هلوسات سمعية أو بصرية ، ولهذا السبب غالبًا ما يخلط الناس بينه وبين علامات التغفيق أو بعض الاضطرابات النفسية.

من المعروف أن الشلل يحدث عندما ينام الشخص أو أثناء نوم الريم. يمكن أن يصاب أي إنسان بالشلل سواء أكان رجلاً أو امرأة أو مسناً. في كل حالة تظهر أعراض المرض بنفس الطريقة. وتشمل هذه:

• الحفاظ على حركة العين
• شلل كامل للجسم - لا يستطيع المريض الكلام أو الحركة ؛
• أحلام اليقظة.
• خوف شديد لدى المريض.
• نوبات الهلع لفترات طويلة
• يظن الإنسان أن هناك من يخنقه ، وهو ما يعبر عنه ضغط قويعلى منطقة الصدر
• الهلوسة المرتبطة بالسمع والبصر.
• يعتقد المريض أن هناك شخصًا ما في الغرفة ، والتي تعتبر أيضًا متلازمة مهلوسة.

يمكن أن يستمر شلل النوم وقت مختلفالذي يعتمد على أسباب حدوثه.

الأسباب

كثير من الناس مهتمون بالمعرفة لماذا يا رجليقع بسرعة في ذهول أثناء النوم ، وهل يمكن تجنب هذه المشكلة؟ يعتقد الأطباء أن مثل هذه الظاهرة عملية بيولوجيةمصدره الطبيعة. ترتبط عوامل تطور الشلل المتكرر بتغيير في تزامن الدماغ والجهاز العضلي. يكمن السبب الرئيسي لهذا المرض في اضطراب الجهاز العصبي المركزي.

غالبًا ما يحدث هذا أثناء نوم حركة العين السريعة ، عندما يكون الجهاز العضلي للإنسان مرتخيًا تمامًا ، ولا توجد أحلام بعد. إذا استرخاء العضلات قبل أن ينام الدماغ ، فإن هذا يتسبب في إعاقة شديدة في النوم.

غالبًا ما يحدث المرض عند الشباب ، ولكن يمكن تشخيص شلل النوم عندهم أعمار مختلفة. يدعي بعض الأطباء ذلك سبب رئيسييعتبر ظهور هذا المرض وراثة غير مواتية. أسباب أخرى:

• راحة متكررة على الظهر
• العصاب المتكرر أو المواقف العصيبة ؛
• اضطرابات نفسية؛
• انتهاك أو تدهور نظام الراحة ؛
• الاعتماد على الكحول أو المخدرات ؛
• عدم التوازن الهرموني
• الأرق؛
• تناول مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى كعلاج ؛
• تغير في النظم الحيوية اليومية ، والذي يرتبط بتغيير المنطقة الزمنية أو المناخ.

حتى لا يبقى المرض مع الضحية إلى الأبد ، ويستيقظ بشكل طبيعي كل صباح ، لا بد من علاج هذا المرض.

أنواع

الشلل العقلي أو النوع العصبيتنقسم إلى أنواع بناءً على وقت تطورها. التنميل أثناء الراحة الليلية ، الذي يؤدي إلى ظهور الهلوسة ، هو من الأنواع التالية:

hypnagogic

يتم تشخيص هذا النوع من الشلل أثناء النوم. عندما يتحول الجسم إلى النوم الليلي ، تبدأ الأنسجة العضلية في الاسترخاء. إذا كان الجهاز العضلي قد استرخى بالفعل ، ولكن وعي الشخص لم يكن لديه وقت للانقطاع ، يظل مستيقظًا ، لكنه لا يستطيع الحركة ، لأن الجسم نائم بالفعل.

نتيجة لذلك ، يعاني الشخص من حالة من الخوف والذعر ، حيث لن يتمكن المريض من النهوض من الفراش وحتى طلب المساعدة.

hypnopompic

يلاحظ شعبه في الصحوة التي تأتي الطريقة الطبيعيةأو بسبب المنبه. مع التيار مرحلة سريعةاسترخاء عضلات النوم تمامًا والدماغ في حالة من الإثارة.

يحدث أحيانًا أن تكون منطقة الدماغ المسؤولة عن الوعي قد استيقظت بالفعل ، ولا تزال المنطقة التي يتم التحكم في عمل العضلات بها نائمة. ونتيجة لذلك ، يؤدي ذلك إلى الإصابة بالشلل الذي يمكن أن يستمر لعدة ثوانٍ أو دقائق.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ إذا كان المريض غير قادر على الحركة ، فمن الضروري الانتظار بهدوء حتى النشاط البدنيسوف يتعافى مرة أخرى. بعد ذلك ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب ، وإلا فسوف تتكرر الهجمات كثيرًا.

خطر الانتهاك

إذا كان الناس غالبًا ما يستيقظون في ذهول ، فهذا بالطبع ظاهرة غير سارة. ومع ذلك ، يقول الأطباء إنه لا يشكل خطرًا على الحياة ولا يتسبب في الوفاة. لكن مع ذلك ، يجب أن تنبه أعراض المرض المريض ، لأن علم الأمراض يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا أو عقليًا للصحة.

على الرغم من أن الشلل الناتج عن النوم لا يسبب الوفاة ، إلا أن المرض يمكن أن يسبب آثارًا صحية سلبية ، مثل:

• الخوف الذي يمكن أن يسببه نوبة قلبيةأو تشنج الجهاز التنفسي
• تفاقم حاله عقليهخاصة إذا استيقظ المريض فجأة.

لتجنب المخاطر الصحية ، من الضروري البدء في علاج الشلل في الوقت المناسب - وهذا سيساعد على منع تطور هذا المرض في المستقبل. اذا كان علاج معقدإذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فلن يكون هناك المزيد من مظاهر شلل النوم.

من المهم أن نلاحظ أنه في بعض الأحيان يرغب الناس في الوصول إلى هذه الحالة من أجل الذهاب إلى نجمي - عادة ما يكون هذا ممتعًا للأفراد الذين يعشقون الباطنية. في هذه الحالة ، يلزم إحداث شلل نوم منزلي على وجه التحديد - الشرط الرئيسي هو إرخاء الجسم تمامًا ، ولكن عدم ترك الدماغ ينام.

إذا كان الشخص يعاني من نفسية جسدية مضطربة ، فعليه بالتأكيد التخلص منها مرض خطير- لهذا تحتاج إلى استشارة الطبيب الذي سيشخص ويصف العلاج الصحيح للمريض.

من المهم أن نلاحظ أنه خلال العلاج الطبي و العلاجات الشعبيةلا تستخدم ، لأنها لن تكون قادرة على إحداث التأثير المطلوب على الجسم.

بناءً على تقييمات المرضى ، يشمل العلاج الأنشطة التالية:

• تطبيع الروتين اليومي.
• ممارسة النشاط البدني اليومي ، مما سيساعد في الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ؛
• بث منتظم للغرفة
• التخلي عن العادات الضارة بالصحة ؛
• قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بالاستحمام من أجل تحضير الجسم مسبقًا للنوم ؛
• تناول الفيتامينات
• امتثال الوضع الصحيحتَغذِيَة؛
• علاج الأمراض المزمنة في الوقت المناسب.

إذا استمر النوبة بعد العلاج ، سيحتاج المريض إلى ذلك التشخيص الكامللفحص الحالة الصحية للمريض بعناية والعثور عليها السبب الدقيقهذه الظاهرة.

ما هي المدة التي يستغرقها علاج شلل النوم عادة؟ يشترط إتباع توصيات الطبيب لمدة 3 أسابيع مما يساعد الجسم على التعافي التام. احصل عليها في كل حالة محددةمطلوب بشكل فردي والذي يعتمد على حالة المريض الصحية وسبب شلل النوم.

في الماضي ، تم تفسير شلل النوم بطريقة غامضة. "يخنق البراوني" بين السلاف ، "المشاغب ماكورا-غايشي" بين اليابانيين - تسببت هذه الروح الشقية في حالة "كاناشيباري" (هذا هو شلل النوم) ، "الشيطان يزور الجاسوم" بين المسلمين. السكان الأقل حظا في القرون الوسطى أوروبا: عرضة لشلل النوم اتهموا بالتورط مع الشياطين - الحاضنة والسوككوبوس ، وسقطوا في أيدي محاكم التفتيش ...

شلل النوم - ما هو؟

والمثير للدهشة أن الكثير الناس المعاصرينشديدة التأثر لدرجة أنهم يفسرون هجمات شلل النوم التي حدثت لهم من خلال الاتصال بالأجانب ، أو الانتقام من الأقارب المتوفين ، أو تصرفات نفس كعكة الشوكولاتة والأرواح الشريرة الأخرى.

اسم آخر لهذه الظاهرة غريب: متلازمة الساحرة القديمة. جاء ذلك من الاعتقاد بأن ساحرة عجوز لا يمكن أن تموت حتى تنقل قوتها السحرية إلى شخص ما ، وتجلس على صدرها "المختار" من أجل استبعاد إمكانية المقاومة.

ما هو الشلل الليلي؟ ولماذا يبتكر الناس مثل هذه التفسيرات غير السارة له؟ هل هو حقا خطير؟

أنواع شلل النوم

يصيب شلل النوم من نوع أو آخر ما يقرب من 40 شخصًا من كل 100 ، متساوون في الأشخاص من كلا الجنسين ، ولكن غالبًا ما يحدث للأشخاص الصغار جدًا - من سن المراهقة المبكرة إلى حوالي 25 عامًا.

يوجد نوعان من شلل النوم الليلي:

1. يحدث Hypnagogic لشخص ينام: فقد انخفضت قوة العضلات ، وأصبح الجسم مستعدًا للنوم ، لكن الوعي لم ينطفئ ، و "يتباطأ" ، ويشعر الشخص بأنه غير قادر على الحركة - وهذا وحده يمكن أن يسبب الذعر ؛
2. على العكس من ذلك ، يحدث التنويم المغناطيسي في مرحلة الاستيقاظ ، بعد مرحلة "حركة العين السريعة" ، في حالة شديدة استرخاء العضلات، ولكن نشاط الدماغ مرتفع - في هذه المرحلة يرى الشخص الأحلام. استيقظ الوعي - لكن بدون عضلات ، كانت إشارة من الدماغ توقظهم بعد ذلك بقليل. الشخص غير قادر على الحركة - ويقيم بشكل غير كافٍ مرور الوقت: يبدو له أن هذه اللحظة الصعبة تستمر وتطول.

الآلية الفسيولوجية لـ "متلازمة الساحرة القديمة"

ما هو شلل النوم؟ هذا هو نتيجة عدم التوافق الزمني بين نشاط الجسم والوعي: تشغيل / إيقاف الوعي في عملية الاستيقاظ / النوم والنشاط / عرقلة وظائف نظامنا العضلي. بمعنى أن الوعي يبدأ في العمل بينما لم يتم "تشغيل" الجسم بعد بعد النوم ، أو يستمر في العمل عندما يكون "متوقفًا" بالفعل. هذا هو السبب في أن هذه الحالة تتحقق من قبل الشخص وفي نفس الوقت تخيفه.

هذا هو خلل في الجهاز العصبي: في حالة طبيعيةيحدث كل من الاستيقاظ والنوم بشكل غير محسوس بالنسبة للشخص.

يمكن القول أن شلل النوم هو نقيض السير أثناء النوم ، عندما يكون الجسم مستيقظًا والعقل نائمًا. من ناحية أخرى ، يمنع شلل النوم أي حركة محتملة للجسم - يقوم الدماغ بذلك من أجل حماية النائم من نفسه. على وجه التحديد ، حتى لا يبدأ الشخص في إعادة إنتاج الأفعال التي تمليها الأحلام.

يستشهد دكتور في العلوم ف. كوفالزون ، وهو عضو في مجلس إدارة الجمعية الدولية لعلماء النوم ، بحالة في الولايات المتحدة كمثال: زوج خنق زوجته في المنام. أي أنه لم يتم التقليل من نشاطه الحركي بعد النوم ، وقام دون وعي بإعادة إنتاج ما رآه في الحلم - وقد تم إثبات ذلك في المحكمة باستخدام نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي لهذا الشخص ، والتي قام بها متخصصون في علم النوم.

شلل النوم: الأسباب

ما الذي يمكن أن يثير هذا الشرط؟ لسوء الحظ ، هذه العوامل هي جزء من حياتنا ، بعضها إلى حد أكبر ، وبعضها إلى حد أقل:

• اضطراب النوم والاستيقاظ (قلة النوم والإفراط في النوم ، تقلب أوقات النوم والاستيقاظ) ؛
• الأرق المزمن أو العرضي.
• حالات الإجهاد الحادة والمزمنة.
• استعمال مواد مؤذيةوالاعتماد عليها (إدمان الكحول ، إدمان المخدرات ، تعاطي المخدرات) ؛
• الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي تؤثر على الوعي - المهدئات ومضادات الاكتئاب ؛
• الوراثة.
• النوم في وضع معين - على ظهرك (إذا كنت تنام على معدتك أو على جانب أو آخر ، لا يبدو أن شلل النوم يهددك).

في بعض الأحيان ، يكون شلل النوم علامة على الآخرين الاضطرابات العصبية: قد يترافق مع اضطراب ثنائي القطب أو الخدار. الاكتئاب غير وارد. إذا كان يزورك كثيرًا ، فعليك طلب المساعدة الطبية.

أعراض

كيف يبدو الشلل الليلي؟ غير سارة للغاية. يشعر الشخص بما يلي:

• الجمود - عدم القدرة على تحريك حتى الإصبع ؛
• الشعور بالاختناق والشعور بالثقل والضغط صدروالحنجرة والبطن.
• الهلوسة السمعية والبصرية ، خاصة في الظلام - تسمع أصواتًا مجهولة المصدر ، خطوات ، أصوات ، أصوات نابضة ؛ يرى صورًا غامضة يُنظر إليها على أنها تهديد ؛
• ونتيجة لذلك ، تنشأ حالة من الرعب والذعر والعذاب - وهناك اضطرابات في القلب وإيقاعات الجهاز التنفسي ، وتشنجات عضلية ، وتشوه في عضلات الوجه.

هل لديك تجربة مخيفة من الشلل الليلي وتخشى رجوعه؟ لا تنس: ليس لديك ما تخشاه! لن تموت ، لن تسقط في الخمول ، لن تصاب بالجنون! هذه الحالة: آمنة ومؤقتة. تذكر هذا.

الفيديو يحكي عن شلل النوم وأسبابه وطرق التعامل مع هذه الحالة- عالم المخدرات ميخائيل تيتيوشكين:

التشخيص بمساعدة المريض

كيف تتخلص من "هدية" غير سارة على شكل شلل النوم؟ إذا كانت حالتك تسبب لك قلقًا لا يمكن التغلب عليه ، والنوبات الليلية لا تمنحك الراحة ، فاستشر الطبيب.

كقاعدة عامة ، يقوم الطبيب بالفعل بتشخيص حالتك بشكل صحيح وفقًا للوصف. ربما سينصحك بمراقبتها بنفسك ، أي كتابة كل ما يتعلق بها: وقت النوم والاستيقاظ ، أحاسيسك السمعية ، الصور المرئية ، الفروق الدقيقة المحتملة في حياتك التي ، في رأيك ، يمكن استفزاز هجوم. هذا يجعل من السهل العثور على السبب أو الأسباب المعقدة التي أدت إلى هجمات منتظمة.

ربما ، لتوضيح التشخيص ، ستتم إحالتك إلى أخصائيين آخرين - طبيب نوم ، طبيب أعصاب. قد يتم وصف تخطيط النوم - إجراء لفحص حالة النعاس لديك (في أغلب الأحيان ، لا يُظهر مخطط النوم أي شذوذ فيما يتعلق بالشلل الليلي - مما يعني أنه لا يشكل خطرًا على الجسم).

إذا بدت أسباب حالتك خطيرة للغاية للطبيب ، فيجوز له أن يصف لك و العلاج من الإدمان(عادة مضادات الاكتئاب).

لا تحاول العلاج الذاتي وتناول مضادات الاكتئاب بنفسك. هذه الأدوية ليست ضارة إذا تم تناولها وفقًا لنظام خاطئ وبجرعة خاطئة ، دون إشراف أخصائي. أنت تخاطر ليس فقط بتفاقم حالتك ، ولكن أيضًا الحصول على "مكافآت" إضافية في شكل آثار جانبية- ولديهم مثل هذا وسائل قويةكثير من!

علاج او معاملة

لا يتطلب شلل النوم أي علاج خاص - إذا لم يتم اكتشاف اضطرابات عصبية أخرى. لمنع احتمال حدوث نوبات ، يجب على المريض محاولة القضاء على عوامل الخطر اليومية. في أغلب الأحيان ، يكفي تغيير نمط الحياة والروتين اليومي.

1. الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة ضرورة وليست نزوة ، حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم للحصول على قسط كافٍ من النوم.
2. محاربة نقص الديناميكية - تعمل الرياضة والعمل في الهواء الطلق على تقوية الروابط بين مراكز الدماغ والجهاز العضلي الهيكلي ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن بينهما ويولد حالات غير منضبطة.
3. تجنب الإجهاد ، استجب فلسفيًا لما لا مفر منه - "كل شيء يمر ، وهذا سوف يمر" ، "الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة - وبصحة جيدة."
4. تعلم كيف تنام بشكل صحيح: لا عمل عقلي ، تنام تحت تلفزيون عاملة ، ألعاب كمبيوتر قبل إطفاء الأنوار. يجب أن تسترخي وتهدئ جميع الأنشطة قبل النوم. اجعلها حمامًا دافئًا وتدليكًا وتأملًا وقراءة كتبًا جيدة وموسيقى للاسترخاء - أيًا كان ما يناسبك.
5. تأكد من تهوية الغرفة التي تنام فيها غرفة خانقةوبدون أي عوامل أخرى ، قد تحلم بأنك في زنزانات محاكم التفتيش.
6. ابدأ منبهًا واستيقظ عليه ، ولا "تنام" بعد المكالمة ، فهذا مهم: شلل النوم يمكن أن يحدث فقط أثناء الاستيقاظ الطبيعي!

ألا تعتقد أنه يمكنك حتى ... شكرا لشلل النوم؟ إنه ، على الرغم من أنه ليس لطيفًا للغاية ، إلا أنه علامة غير مؤذية: حان الوقت للتصحيح صورة خاطئةالحياة!