Drikkevarer til hver dag for at opnå hormonbalance. Hvilke fødevarer indeholder progesteron og østrogen

Når det kommer tilhormonel sundhed, bør du straks være opmærksom på, hvad du spiser. Vi vil ikke gå i detaljersund kost, det vigtigste du skal vide er, at ernæring skal bestå af 50% grøntsager og frugter, de resterende 50% fuldkorn, proteiner, kulhydrater mv. Medicin og dyre kosttilskuddet er ikke det mest ideelle at kæmpe hormonelle lidelsersom amenoré, fibromer, Stein-Leventhal syndrom osv. Virkelig genopretningkvindelig hormonel baggrundsker, når du spiser morgenmad, frokost og aftensmad.

Ud over ordentlig ernæring fra mad, er det også nødvendigt for kvinder at drikke et par enkle, men kraftfulde drinks hver dag. De vil have en meget positiv effekt på din endokrine system. Disse opskrifter er enkle, overkommelige og smager fantastisk.

Drikkevarer til at genoprette den hormonelle baggrund for en kvinde:

1. Varm vand med citron

Ja, dette er en elementær drik - men effekten af den er fantastisk. Det har ikke kun en gavnlig effekt på hormonel baggrund kvinder, men forbedrer også hudens tilstand, giver energi og hjælper med at klare sult mellem måltiderne.

Citroner har et højt indhold af C-vitamin, som er kendt for dets hud- og immunforsvar. Citroner hjælper også leveren med at uddrive toksiner fra kroppen og hjælper med at normalisere insulinresistens gennem regulering af glucose- og leptinniveauer.

Tilføjelse af citron til varmt vand er også en fantastisk og velsmagende måde at levere det til kroppen på. påkrævet beløb vand og forbedre fordøjelsen, hvilket også er meget vigtigt for dit helbred.

Brugsanvisning: I ét glas varmt vand knus en skive citron. Om morgenen på tom mave en halv time før morgenmad.

2. Urtete- genoprettelse af kvinders hormonelle baggrund

Hindbærblade er gennem historien blevet brugt til at styrke livmodermuskulaturen, og der er videnskabelig dokumentation for, at planten har en meget kraftig positiv effekt på hormonelle svigt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Obstetrics and Gynecology fra American College of Nursing Midwives havde kvinder, der drikker hindbærbladste, en let anden fase af fødsel. Også blandt dem er meget mindre almindelige tilfælde af behovet for at bruge obstetrisk pincet at få et barn. En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of the Australian College of Obstetricians, tyder på, at kvinder, der drikker denne te, er meget mindre tilbøjelige til at få brug for et kejsersnit.

Nælde er rig på calcium fremragende middel at opretholde knoglesundhed. Men den mest kraftfulde ingrediens i denne samling er dong quai. Roden af denne plante bruges i kinesisk medicin fra oldtiden. Dong quai er traditionelt blevet brugt til at håndtere krænkelser reproduktiv funktion, dysmenoré og voldsom smerte under menstruation. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology indikerede, at kosttilskud indeholdende disse rødder demonstrerede effektivitet til behandling af menopausale symptomer uden bivirkninger.

Vejledning: Du skal blot kombinere en del af hver af tørrede hindbær, brændenælde og dong quai blade, lave en te og drik så ofte du har lyst.

3. Gylden mælk

Gylden mælk er en af de mest perfekte drikke til at genoprette og vedligeholde en kvindes hormonelle niveauer. Og det er meget velsmagende, beroligende og varmende. Denne kombination af gurkemeje, kokosolie, kokosmælk (kan erstattes med ko- eller gedemælk), sødestoffer og krydderier varmer og forynger perfekt. Dette er en af de drikkevarer, der anbefales til enhver form for lidelser i det endokrine system.

Gurkemeje er meget stærk lægeplante, som spiller en væsentlig rolle i ayurvedisk medicin. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og forbedrer cirkulationen og østrogenmetabolismen. I Ayurveda anses gurkemeje for meget et vigtigt værktøj at bekæmpe mange sygdomme, fra amenoré og endometriose til fibromer og cyster. Og resten af ingredienserne, som kokosmælk, er en fremragende kilde til sundt fedt.

Guldmælk kan være en god hjælp mod menstruationssmerter, hypothyroidisme og endda alvorlige kolde hænder og fødder.

Instruktion: For at få mest muligt ud af din mælk, er det bedst at lave den gyldne pasta først. Du skal blande 5 spiseskefulde kokosolie, et halvt glas naturligt pulver gurkemeje, et glas vand og halvanden teskefuld sort peber. Bland alle disse ingredienser i en gryde og sæt det på en lille ild i cirka 10 minutter. Når den resulterende blanding er afkølet, kan du sætte den i køleskabet og opbevare i 2 uger. Bare tag en lille smule pasta, hver gang du vil lave mælk.

For at forberede mælk: Opvarm 2 kopper kokosmælk (ko, ged) og 1 spsk gylden pasta i en gryde. Rør mælken, indtil pastaen er helt opløst i den. Tilsæt derefter lidt kanel, honning og ahornsirup for smag. Du kan også tilføje cayennepeber for et ekstra kick.

Hvordan propper du egentlig alle tre drinks på én dag?

Morgen: drik vand med citron før morgenmad.

Frokost: balance-te for kvinder - efter frokost.

Aften: gylden mælk - inden du går i seng.

Krydderier og krydderier hjælper med at bekæmpe mange sygdomme, så de bruges aktivt i det orientalske køkken. Her er almindelige krydderier og krydderier, der betragtes som ægte naturmedicin:

Antikolesterol virkning. Udtalt i sådanne krydderier som gurkemeje og kanel.
Hjælper med at bekæmpe forkølelse. Ved hjælp af kanel, ingefær eller nelliker kan du aktivere kroppens indre reserver og sende dem til at bekæmpe kulden. Med deres hjælp er helingsprocessen nemmere og hurtigere.
Kæmper overvægtig. I modsætning til populær tro opflammer krydrede krydderier ikke følelsen af sult, men tværtimod reducerer appetitten. Krydret mad, tak til højt indhold capsitacin, giver hurtigere mæthedsfornemmelse, mens energien forbruges hurtigere, og udviklingen af fedtceller bremses.
Normalisering af hormonel baggrund. Nogle krydderier og krydderier kan evt gavnlig effekt til det reproduktive system. For eksempel er safran i stand til at normalisere hormonelle niveauer og genoprette cyklussen hos kvinder. Mange krydderier er stærke afrodisiaka.
Kræftforebyggelse. Krydderier har antioxidante egenskaber. Gurkemeje indeholder for eksempel et stof, der forhindrer udviklingen af processer, der fører til kræft i nakke og hoved, og peberrod er i stand til at ødelægge eksisterende kræftceller.

Når de kommer til en indisk kryddeributik eller en anden butik med krydderier og krydderier, går mange tabt af de forskellige krydderier, der præsenteres og køber ikke det, de har brug for. Lad os se, hvilke egenskaber de vigtigste har:

Laurbærblad. Påvirker gunstigt arbejdet i fordøjelseskanalen, af det kardiovaskulære system, øger appetitten. Er en effektivt værktøj i kampen mod hudsygdomme, lindrer forværring af gigt. Du kan helbrede bihulebetændelse med laurbærolie, slip af med infektionssygdomme luftrør indånding vil hjælpe. Må absolut ikke bruges under graviditet.
Peberrod. Stimulerer fordøjelsessystemet, anbefales til sygdomme Urinrør og lever, hjælper med at bekæmpe gigt og gigt. frisk peberrod i form af omslag bruges det til at behandle forfrysninger, gigtsmerter og ansigtsneuralgi.
Ingefær. Udover at bekæmpe forkølelse og styrke immunforsvaret, kan ingefær også hjælpe med at lindre migræneanfald, lindre kvalme og mindske gigtsmerter. Ifølge japanerne er ingefær et godt middel at dræbe orme.
Safran. Safran stimulerer produktionen af serotonin. Dette hormon reducerer smerte, hjælper med at bekæmpe depression, forårsager en følelse af glæde. Safran hjælper med at rense blod, lever og nyrer, normaliserer fordøjelseskanalen og forhindrer forekomsten af anfald.
Kanel. En teskefuld kanel om dagen kan sænke blodsukkeret. Det fjerner også kolesterol og bidrager til normaliseringen blodtryk. På grund af dens udtalte antimikrobielle virkning hjælper kanel med at øge holdbarheden af mange produkter.
Nellike. Nellike har en kraftfuld antimikrobiel virkning, fjerner tandpine gør vejrtrækningen lettere. Nellikeolie kan bruges som aromaterapi til forebyggelse af SARS og andre virussygdomme.

Uanset hvilke krydderier du vælger, vil de være rige på antioxidanter – stoffer, der kan minimere skadevirkningerne af frie radikaler, hvilket hjælper med at undgå mange sundhedsproblemer, herunder meget alvorlige. Derudover forbedrer brugen af krydderier hudens, hårets og neglenes tilstand, hvilket betyder, at det gør dig smukkere.

Sort spidskommen olie er meget brugt i traditionel medicin til behandling og forebyggelse forskellige sygdomme, dens toniske effekt på nervesystemet hjælper kroppen til bedre at tilpasse sig daglige stress, stimulerer mental aktivitet.

Andet gavnlige egenskaber sort spidskommen olie:

Stimulerer fordøjelsessystemet, forhindrer fermenteringsprocesserne i maven og tarmene, på grund af hvilken dens mikroflora normaliseres, og åndedrættet bliver frisk.

Afgiftende effekt - fjerner toksiner fra kroppen, stimulerer processerne til selvrensning af tarmene;

Normaliserer den hormonelle baggrund, som med succes bruges til behandling af kvindelige og mænd;

Positiv effekt på lipidstofskiftet pga forhøjet indhold essentielle fedtsyrer, der forhindrer fedtdegeneration af leveren; sort spidskommen olie er en god forebyggelse af patologier i det kardiovaskulære system;

Anvendes til forkølelse at stimulere ekspektorationsprocesser.

Hvordan tager man sort spidskommen olie? Det skal tages 1 tsk før eller efter måltider. Tages før måltider for at styrke helbredende effekt, efter et måltid, bør det tages af de mennesker, der har problemer med at fordøje olie på tom mave.

Kan sort spidskommen olie tages samtidig med hormoner? Olie kan kombineres med hormonbehandling, det vigtigste på samme tid er ikke at bruge hormoner samtidig med olie. Pausen mellem at tage disse midler bør være mindst 3 timer.

Restaurering af den hormonelle baggrund med hørfrøolie

Hør er mesteren blandt planter med hensyn til mængden af fytoøstrogener, dens frø indeholder flere af disse stoffer end i soja, som traditionelt bruges til at korrigere hormonniveauer. Hørfrø og olie indeholder lignin, et fytohormon med en østrogenlignende effekt, som har en gavnlig effekt på kvindekroppen.

For at rette op på de negative symptomer på overgangsalderen og forbedre kvindens velbefindende i denne periode, anbefales det at tage 2 spsk hørfrø to gange dagligt i en måned med rigeligt vand. I løbet af en uge vil hedeture blive meget svagere, nervøsitet og søvnproblemer forsvinder, og efter to ugers brug vil det maksimale resultat kunne mærkes.

Til forebyggelse tarmlidelser det anbefales at spise hørfrø som en del af bagning, salater og som et tilsætningsstof til en række forskellige retter - 1-2 spiseskefulde om dagen. Linolie rigt uundværlig fedtsyrer, v i stort antal indeholder omega-3, som gør det muligt at bruge det til forebyggelse af åreforkalkning.

Salvie til hormonsvigt

Salvie hjælper i behandlingen af hormonsvigt hos kvinder med mangel på østrogen på grund af det øgede indhold af fytohormoner med østrogenlignende effekt. Denne plante bruges til at løse en række problemer forbundet med mangel på hormoner - infertilitet, anovulatoriske cyklusser, endometriale patologier i livmoderen.

Med en utilstrækkelig mængde østrogener er den normale modning af folliklen og frigivelsen af ægget fra den umulig, henholdsvis ægløsning forekommer ikke. For at løse dette problem tages salvie i den første fase af cyklussen (10-11 dage fra slutningen af menstruationen) i form af afkog og infusioner. Processen med ægløsning for første gang efter at have taget salvie kan være forsinket, så der kan være en falsk forsinkelse i menstruationen, ikke forbundet med graviditet.

Et andet problem, der opstår med mangel på østrogen er tyndt endometrium. Endometriet, som beklæder den indre slimhinde i livmoderen, har en særlig struktur, der er nødvendig for at fastgøre et befrugtet æg til dets vægge. Processen med dens dannelse reguleres af hormonerne østrogen og progesteron, en krænkelse af deres koncentration fører til umuligheden af undfangelse. Salvie genopretter den normale struktur af endometrium og fremmer produktionen af østrogener. På nedsat niveau progesteron, indtagelse af salviepræparater kombineres med Duphaston og Utrozhestan, som tages parallelt i den første fase af cyklussen.

Du bør huske forsigtighedsreglerne i urtemedicin - behandling udføres kun efter at være bekendt med alle kontraindikationer, det er også nødvendigt at kontrollere niveauet af hormoner, for at tage passende tests. Doseringen af lægemidlet er ordineret af en specialist, fordi i store mængder salvie er giftig og kan forårsage forgiftning.

Salvieinfusion til behandling af hormonsvigt tilberedes som følger: en teskefuld knuste tørre blade af planten hældes med kogende vand (70-80 grader) og infunderes i femten minutter i varme, hvorefter den filtreres gennem gaze foldet flere gange. Drik en infusion før måltider, en kvart kop tre gange om dagen, spring over aftenreceptionen.

I hvilke tilfælde er salvie kontraindiceret?

Hvis analysen for hormoner viste et overskud af østrogen, anbefales det ikke at drikke salvie. Under dens indflydelse kan væksten af follikler øges, og pga avanceret niveauøstradiol på baggrund af et fald i progesteron kan folliklen ikke briste, og der dannes en cyste. Skiftet i hormonbalancen mod østrogen er farligt for tidlige datoer graviditet, fordi det kræver påvirkning af et andet hormon - progesteron. Salvie er også kontraindiceret under amning.

Potentilla i strid med skjoldbruskkirtlen

Behandling af dysfunktion skjoldbruskkirtlen Potentilla hvid tager lang tid, dens varighed afhænger af sygdommens sværhedsgrad. På kroniske patologier det kan tage 2-3 års behandling, hvor der er behov for et antal rødder, der vejer 300 gram.

Potentilla hvid har unikke thyreostatiske egenskaber, der ikke findes i andre planter, så det bruges ofte til at lindre thyreotoksikose. V medicinske formål bruge rødderne og jorden del af denne plante, farmakologiske undersøgelser viser fraværet giftige stoffer i cinquefoil ekstrakt.

Opskrift på tinktur af Potentilla Root

For at forberede tinkturen bruges cinquefoil-rødder og 40-graders alkohol i forholdet 1 til 10. Vegetabilske råvarer hældes og infunderes på et mørkt sted i en måned. For at de nyttige komponenter kan passere fuldstændigt ind i tinkturen, anbefales det at genopfylde den tørre rest med alkohol (halvdelen af det foregående volumen) og lade stå i yderligere tre uger.

Tag Potentilla tinktur før måltider, bland 30 dråber med kogt vand, fortsætter behandlingen i en måned, hvorefter det er bydende nødvendigt at holde en uges pause. Genoptag behandlingsforløbet, indtil tilstanden af skjoldbruskkirtlen vender tilbage til normal.

Pebermyntete reducerer mandlige hormoner

Ejendomme pebermynte reducere mængden af androgener, normalisere hormonbalancen hos kvinder, der bruges i. Mynte har en anti-inflammatorisk virkning, normaliserer tilstanden nervesystem og fjerner nervøsitet og søvnproblemer, der ofte følger med overgangsalderen. For at gøre dette skal te fra mynteblade drikkes før sengetid.

lokalt pebermynte bruges til at behandle hudsygdomme samt til kosmetiske formål. Lotioner fra mynte infusion giver dig mulighed for hurtigt at fjerne acne og andre hududslæt, gnidning med isterninger på myntevand indsnævrer porerne og toner huden, forbedrer arbejdet talgkirtler forebyggelse af overdreven sebumsekretion. Derudover bidrager sporstoffer, vitaminer, bioflavonoider og phytosteroler indeholdt i mynteblade til at styrke metaboliske processer i hudvæv, stimulere dets regenerering og forhindre forekomsten af rynker.

Et andet anvendelsesområde for pebermynte er vægtkorrektion. Den omfattende toniske effekt af ekstrakter, infusioner og afkog af mynte øger stofskiftet, hvilket er nødvendigt for effektivt vægttab. Kroppen renses for toksiner, der er ophobet i den, fedtvæv brænder hurtigere, og figuren får den ønskede form. Pebermynteinfusion hjælper med at konsolidere resultaterne af en træning og kontrollere appetitten under en diæt.

Forbered en infusion af pebermynte som følger: en spiseskefuld tør mynte hældes med kogende vand og insisteres i en termokande i femten minutter.

Dioscorea japonica (vild yam)

Vild yam har længe været brugt som anti-aldringsmiddel. Dens virkning er baseret på saponiner - stoffer, der har en steroidlignende struktur og kan spille rollen som hormonprækursorer i kroppen. Så diosgenin kan blive grundlaget for syntesen af progesteron. Dehydroepiandrosteron, syntetiseret i kroppen under påvirkning af Dioscorea-ekstrakt, giver anledning til produktion af flere dusin hormoner, hovedsageligt kønshormoner. Produktionen af disse hormoner falder markant med alderen, hvilket er medvirkende til generel aldring organisme. Tilstanden af mangel på kønshormoner kaldes hypogonadisme. Dette viser sig ved for tidlig aldring af huden, træthed, destruktive ændringer i indre organer ved at bremse stofskiftet.

Vilde yampræparater hjælper med at bevare hormonbalance, styrke immunsystem og styrke kroppens naturlige forsvar mod ældningsprocesser.

Wild yam eller Dioscorea kan købes på et apotek, det hører til kosttilskud - kosttilskud.

Sejlgarn normaliserer menstruationscyklussen

Strækøvelser er meget gavnlige for kvinders sundhed, løsning af en lang række opgaver, startende med generel toning af immun-, muskuloskeletale- og kardiovaskulære systemer, der slutter med problemer med menstruationscyklus. Ud over ovenstående fordele forhindrer sejlgarn skader ved at gøre ledbåndene mere elastiske og træne bevægeapparatet. I modsætning til hvad mange tror, kan du sidde på spalterne i alle aldre, selvom strækøvelser oftere dyrkes i en ung alder.

Hvad er fordelene ved sejlgarn for kvinders sundhed:
Uddannelse: Et diplom i specialet "medicin" og "terapi" modtaget på universitetet opkaldt efter N. I. Pirogov (2005 og 2006). Videregående uddannelse ved Institut for Phytoterapi ved Moscow University of Peoples' Friendship (2008).

Kanel er et af de mest populære krydderier i dag. Det tilsættes æblekage, kaffe eller varm chokolade. Ofte skyldes det, at kanel giver disse produkter en raffineret og pikant smag. Der er dog andre objektive grunde hvorfor du skal bruge kanel oftere.
Dette krydderi er rigt på vitaminer og mineraler - såsom calcium, jern, fibre, magnesium.
Vi inviterer dig til at finde ud af 8 flere grunde til, hvorfor kanel er så godt for menneskers sundhed.
Kanel aktiverer hjernen
Forskere har bevist, at selv lugten af kanel har en gavnlig effekt på menneskelig mental aktivitet. Så dens interessante aroma forbedrer vores kognitive evner. EN regelmæssig brug kanel stimulerer hjernen væsentligt, styrker hukommelsen, hjælper med at koncentrere sig og mindsker risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom.
En lille mængde kanel hver dag reducerer risikoen for depression og lindrer symptomer nervøse lidelser og træthed. Derudover hjælper dette krydrede krydderi mod hovedpine og migræne. Tilsæt gerne en knivspids kanel til din morgenkaffe.

Kanel er godt for hjertet
Kanel er en af de fødevarer og krydderier, der har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Det handler om de mirakuløse fibre og nyttige calcium, som dette krydderi indeholder.
At inkludere kanel i kosten betyder at reducere dårlig indflydelse fed mad på kroppen. Hvis du kan lide at forkæle dig selv nogle gange stegt mad, så bør du adoptere dette kulinariske livshack og tilføje en lille knivspids kanel til sådanne retter under madlavningsprocessen.

Kanel hjælper med at tabe sig
Egenskaberne ved kanel har længe været kendt for at hjælpe med at holde vægten under kontrol og endda fremskynde fedtforbrændingsprocesser i kroppen. Alt dette fungerer selvfølgelig kun i forbindelse med korrekt ernæring, på en sund måde liv og regelmæssig fysisk aktivitet. Dette skyldes kanelens evne til at fremskynde stofskiftet og regulere blodsukkerniveauet.
Dette krydderi kan tilsættes havregryn eller yoghurt. Det er værd at bemærke, at resultaterne ikke vises med det samme, du skal være tålmodig og bruge kanel regelmæssigt.

Kanel forbedrer tarmfunktionen
Kanel har en positiv effekt på tarmfunktionen. Så dets forbrug hjælper med at forhindre fordøjelsesbesvær, irritabel tyktarm, diarré og andre problemer. Derudover forårsagede smerten kroniske sygdomme, kan også reduceres takket være dette krydderi. Prøv at tilføje kanel til grøntsags-, bønne- og linsesupper.

Kanel reducerer risikoen for at udvikle kræft
Ifølge læger hjælper regelmæssig brug af dette krydderi med at forhindre onkologiske sygdomme. Undersøgelser har vist, at kanel forhindrer vækst og spredning af kræftceller. Det hjælper med at kontrollere stofskiftet og blodsukkerniveauet, hvilket er vigtigt for at forhindre kræft i at udvikle sig. En halv teskefuld kanel kan gøre underværker. Tilføj det til havregryn eller mælk.

Kanel forhindrer humørsvingninger
Dette råd er især relevant for kvinder, der lider skarpe fald humør undervejs præmenstruelt syndrom. Dette faktum forklares af det faktum, at krydderiet indeholder kanelaldehyd i dets sammensætning, som hjælper med at regulere hormoner.
For ikke at bryde ned på kære og blive inde godt humør, bare drik en kop aromatisk kaffe med kanel. For at øge den mirakuløse effekt vil hjælpe brugen af kanel med produkter, der har en gavnlig effekt på almen tilstand kvinder under menstruation og forbedre humøret, for eksempel bananer, mørk chokolade, nødder, avocadoer, mandelmælk, yoghurt.

Kanel fremmer tandkødets sundhed
Dine tænder bliver også glade for kanel. V europæiske lande dette krydderi findes i de fleste mundskyllevand og tyggegummi. Sagen er, at kanel har udtalt antibakterielle egenskaber og hjælper med at beskytte tænder og tandkød mod skader. Derudover er dette krydderi fantastisk til at opfriske din ånde.

Kanel har en positiv effekt på hudens tilstand
De antibakterielle egenskaber ved kanel er ikke kun gode for tandsundheden, men også for huden. De hjælper med at lindre kløe, rødme og irritation. Stor hjælper Kanel er også i front i kampen mod akne og bumser. Muskuløs og ledsmerter kan også lindres ved hjælp af dette mirakelkrydderi.

Forfatteren er Alice Vitti, ernærings- og hormonsundhedsspecialist. Bestseller forfatterKvinde Kode(forlæggerHarper Collins). Alice er grundlæggeren af ressourcenFLOliving. com, det autoritative site for kvinder, der ønsker at opnå naturlig hormonbalance og løse problemer med det reproduktive system gennem Alices "pro-hormonelle" fem-trins diæt, der behandler de dybeste årsager til sygdom.

Når vi begynder at tale om hormonel sundhed, taler vi normalt om salater, rodfrugter, sunde fedtstoffer og anden sund mad. Personligt synes jeg, at stoffer og dyrt kosttilskud er ikke den ideelle løsning hormonelle problemer, lige fra amenoré (fravær af menstruation i flere cyklusser) og ender med fibromer eller polycystiske ovarier. Den rigtige behandling sker under morgenmad, frokost og aftensmad!

Ud over at opnå hormonel sundhed et kors ordentlig ernæring Jeg anbefaler også at bruge ordentligt at drikke: simple men kraftfulde drikke, der kan have en enorm indflydelse på det endokrine system. Disse opskrifter er nemme at lave, let tilgængelige, og ja! - lækker i smagen.

Så mine tre yndlingsdrikke til at genoprette hormonbalancen:

1. Varm citronvand.

Selvfølgelig er dette en meget simpel drink, men med en meget seriøs effektivitet. Jeg har anbefalet den i flere år nu, og mange kunder bemærker, hvordan huden har ændret sig, der er meget energi, og den er også med til at stille sultfølelsen mellem måltiderne.

Citroner er rige på C-vitamin, som har en gavnlig effekt på huden og immuniteten. Citroner har også vist sig at hjælpe leveren med at rense kroppen og forbedre insulinresistens. de regulerer hormoner som glucose og leptin.

Varmt vand tilsat denne vidunderlige citrus er en lækker måde at holde din krop hydreret hele dagen (vigtigt for vores generelle sundhed) og hjælpe fordøjelsen.

3. "Women's balance tea" - hindbærblade, angelica officinalis og brændenælde.

Hindbærblade er blevet brugt siden oldtiden til at styrke livmoderens muskler. Der er også moderne forskning beviser, at denne plante har en positiv effekt på hormonelle niveauer. I bladet Det Tidsskrift af Jordemoderarbejde og Kvinder’ s Sundhed En undersøgelse blev offentliggjort, der viser, at kvinder, der regelmæssigt drikker hindbærte, havde en lettere anden fase af fødslen og var mindre tilbøjelige til at bruge yderligere instrumenter, såsom pincet, til fødslen. En anden undersøgelse offentliggjort i Det australsk Kollegium af jordemødre Indarbejdet Tidsskrift, viste det C-sektion det blev også brugt mindre hyppigt i tilfælde af fødsel hos kvinder, der brugte hindbærbladste.

Tilføjer du kalkrige brændenældeblade til denne te, får du fremragende middel at styrke knoglerne. Men den stærkeste ingrediens i min drink er angelica. I traditionel kinesisk medicin bruges angelica rhizom til lidelser reproduktive system som dysmenoré eller smertefulde menstruationer. En undersøgelse offentliggjort i Klinisk og Eksperimentel Obstetrik & Gynækologi, finder endda, at angelica-rodtilskud er effektive til at lindre overgangsalderens symptomer uden bivirkninger. Jeg kalder angelica et hormonalt vidunderbarn!

3. Gylden mælk.

Dette er det mest effektive afkog til at normalisere hormonbalancen, og det varmer, beroliger og er bare lækkert. Blandingen af gurkemeje, kokosolie, sødemidler og krydderier er varmende og foryngende, og jeg anbefaler denne drik til patienter med alle former for endokrine lidelser.

Drikkevarer til hver dag for at opnå hormonbalance. Hvilke fødevarer indeholder progesteron og østrogen

Drikkevarer til at genoprette den hormonelle baggrund for en kvinde:

Restaurering af den hormonelle baggrund med hørfrøolie

Salvie til hormonsvigt

I hvilke tilfælde er salvie kontraindiceret?

Potentilla i strid med skjoldbruskkirtlen

Opskrift på tinktur af Potentilla Root

Pebermyntete reducerer mandlige hormoner

Dioscorea japonica (vild yam)

Sejlgarn normaliserer menstruationscyklussen