Vi føder uden smerter og veer - enkle og effektive metoder til nem fødsel. Sådan føder du uden pauser: ekspertråd

For at forberede fødslen. Den rigtige mentale indstilling - 90% garanti vellykket levering. Prøv at blive enig med dig selv om, at fødslen af ​​et barn er uundgåelig, for ingen har endnu formået at undgå dette og forblive gravid. Og endnu et argument, der hjælper de fleste vordende mødre: din den rigtige holdning, mangel på frygt og panik, glædelig forventning og tillid til, at alt vil være godt, vil hjælpe barnet med at gå hurtigere og mere smertefrit igennem den svære fødselsvej. God mor (dig god mor?) først og fremmest tænker på sit barn, og derefter på sig selv.

Fødselsprocessen begynder med de første veer

Sammentrækninger

På dette stadium skal du gøre tre hovedting:

• bemærk begyndelsen og varigheden af ​​sammentrækningen samt hvileperioden;
• hvil mellem veerne, lad være med at bøvle, gør alt roligt, langsomt - gem dine kræfter;
• træk vejret dybt og roligt, det er nødvendigt, at ilt kommer ind i din krop i de rigtige mængder - dette vil redde barnet fra iltsult.

På dette tidspunkt kan du tage et brusebad, lave et varmt lavement, drikke te, få en lille snack med noget let (hytteost, frugt, grød). Det anbefales ikke at sidde og ligge. Lodret position vil fremskynde processen. Når veerne gentages efter 5-7 minutter og varer cirka et minut – er det tid til at tage på hospitalet!

Aktiv fase af sammentrækninger

Varigheden af ​​sammentrækninger øges, og intervallerne mellem dem reduceres. Dette er den længste og mest smertefulde periode i fødslen. Det skal bare opleves! Meget godt i dette øjeblik er moderens forsøg på konsekvent at huske alt, hvad der sker med hende, distraherende. Hvorfor gøre det?

For det første er historien om, hvordan han blev født, den mest underholdende for ethvert barn. Du bliver nødt til at gentage dette vidunderlig historie for din baby mere end et dusin gange.

For det andet, hvem fødte hvordan er et af de mest populære samtaleemner mellem kvinder. Hvad vil du tale om, hvis du husker alt som i en tåge?

Mellem sammentrækningerne, fortsæt med at trække vejret dybt, men på toppen af ​​sammentrækningen vil dyb vejrtrækning højst sandsynligt ikke være tilgængelig for dig. Træk derefter vejret "som en hund" - et lille åndedrag og hyppige udåndinger, hulken. Find en stilling, der lindrer smerterne. At gå hjælper nogen, nogen - cirkulære bevægelser af hofterne, sang, musik, let fodmassage (din mand kan gøre det) osv.

Skubbende sammentrækninger

Forindsats

Når veerne bliver så hyppige, at du næsten ikke får en pause imellem dem, vil du mærke, at der er en trang til at presse. Det er absolut umuligt at presse på i denne fase. Faktum er, at livmoderhalsen ikke er tilstrækkelig åben, og knoglerne på barnets hoved er endnu ikke gået efter hinanden (dette sker under udgangen af ​​selve hovedet). Når disse knogler går bag hinanden, falder barnets hoved, og det er lettere at passere gennem fødselskanalen. Derfor, ved at skubbe på dette stadium, kan du skade barnet, samt skade livmoderhalsen med brud.

For at lindre smerter kan du prøve følgende stillinger:

• stå på alle fire og hæv bækkenet - dette vil reducere trykket på hans knogler, og smerten kan aftage;
• squat down - dette kan også hjælpe, under alle omstændigheder vil det fremskynde overgangsprocessen fra pre-pulling sammentrækninger til selve forsøgene.

Forsøg og selve fødslen

På hvert trin er det meget vigtigt at lytte nøje til en specialist - en jordemoder eller en læge. Denne anbefaling gælder specifikt for denne fase. Dette er det mest afgørende øjeblik, så du kan ikke skade barnet. Hvil dine fødder, tag fat i gelænderne med dine hænder, dit hoved presset med hagen mod brystet. Indånde mere luft og skubbe sin søjle ned i maven, som om han skubbede barnet. Gør dette tre gange under kampen. Når hovedet kommer ud, bør din vejrtrækning blive overfladisk. Selvom det vil se ud til, at du ikke længere kan modstå denne smerte, må du ikke skrige, og især - samle dine ben. Et par sekunder mere - og babyen vil bogstaveligt talt "glide" ind i lægens hænder. Slap af, lær babyen at kende, føde et barns sted (efterfødsel).

Fødsel af placenta

Dette er den sidste og smertefri fase - fødslen af ​​moderkagen, som sker cirka 20-30 minutter efter fødslen af ​​barnet. Du mærker det måske ikke engang, for på dette tidspunkt vil al din opmærksomhed være optaget af barnet, der ligger på dit bryst. Alt er forbi, og endelig så I hinanden for første gang i 9 måneder. Hvilken slags placenta er der, selv suturering i perineum går nogle gange ubemærket hen af ​​en dygtig mor.

At fodre, uddanne, opdrage - de næste stadier af denne vidunderlige livslange titel - moderskab!

Når en kvinde finder ud af sin første graviditet, besøges hun ikke kun af glæde, men også af frygt. Spørgsmål om, hvor nemt det er at føde et første barn, samt undgå pauser, bekymrer enhver kvinde i fødsel.

Oplysningerne giver dig mulighed for at finde svar på alle spørgsmål vedr fødsel af første barn, samt lindre frygten for fødslen.

Hvor gammel er det bedste tidspunkt at få dit første barn?

I dag nægter kvinder i stigende grad at blive mødre, etablerer økonomisk velvære og opbygger en karriere. Men gynækologer slår alarm og siger, at det at føde det første barn helst op til 25 år.

Mest gunstig periode- det er alderen fra 20 til 25, men med rettidig udvikling reproduktive system sund graviditet kan forekomme i en alder af 18.

Indtil voksenalderen, på trods af at pigen har regelmæssig menstruation, reproduktive organer kan endnu ikke klar til en sund undfangelse. Dette kan forårsage betydelige komplikationer under graviditeten og under fødslen.

Efter 30 års alderen har primiparas en øget chance udvikling af intrauterine patologier, samt problemer under levering. Øget risiko for kejsersnit eller mere lang arbejdskraft. Efter 40 år øges chancen for at føde et sygt barn flere gange, og fødslen og hele graviditeten anses for kompliceret.

Som beskrevet i afsnittet ovenfor er det bedre at føde den første baby i perioden fra 20 til 25 år. Men dette betyder absolut ikke, at du i denne aldersperiode ikke vil have komplikationer.

Der er også andre faktorer påvirker fødselsprocessen. Når du spekulerer på, hvornår er det bedste tidspunkt at føde dit første barn, bør du omhyggeligt tjekke dit helbred og blive testet for skjulte infektioner.

Derudover skal begge partnere tage i 3 måneder før undfangelsen folsyre , vil det hjælpe med at undgå komplikationer i dannelsen af ​​det centrale nervesystem baby.

Lige så vigtigt er det psykologisk faktor . Hvis en kvinde er rolig om muligheden for graviditet og forstår, hvad der venter hende efter fødslen, kan du begynde at planlægge et barn.

Derfor er det værd at føde en baby under hensyntagen til ikke kun alder, men også den tilsvarende fysisk og psykisk tilstand.

Hav en perfekt baby umuligt uden smerte. Det skal forstås, at sammentrækninger er designet af naturen for at skubbe barnet gennem fødselskanalen og forhindre det i at dø i livmoderen.

Kan gøre fødslen meget nemmere korrekt vejrtrækning og fødslen i vandet. Åndedrættet mætter hjernen og cellerne med ilt, hvilket undgår uklarhed af bevidstheden og hjælper barnet til lettere at udholde fødselsprocessen. Vand afspænder også musklerne lindrer spasmer og lindrer smerter.

Det kan også reducere smerter fra sammentrækninger betydeligt. epidural anæstesi. Et bedøvelsesmiddel injiceres gennem en lang nål nær ved rygrad og helt immobiliserer underkroppen. En sådan anæstesi er populær blandt kvinder i Amerika, hvor fødslen uden smertestillende medicin anses for næsten at være et tegn på masochisme.

Men det er værd at forstå, at ikke alle kvinder kan få epidural anæstesi. Det kan hun i høj grad sænke åbningsprocessen livmoderen, hvilket fører til et akut kejsersnit.

En injektion foretages ved en udvidelse på 4 til 6 cm af livmoderen, hvorefter administrationen af ​​et bedøvelsesmiddel allerede er ubrugelig og endda farlig, da en kvinde kan ikke mærke presset og vil ikke skubbe barnet ud.

For nemt at overføre den første fødsel og kun efterlade gode minder om dem, bør du overholde følgende regler:

• trække vejret korrekt, indåndingen skal være dyb, og udåndingen skal være lang og rolig;
• prøve gå mere, dette vil hjælpe med at skubbe fosteret gennem fødselskanalen;
• læg dig ikke på ryggen under fødslen, som i denne stilling babys fremskridt bremses, som varer så længe i den første fødsel;
• mens stillingen på ryggen fratager barnet et stort antal ilt;
• hvis lægen insisterer på en episiotomi, et lille snit i perineum, er enig, da dette ikke vil tillade dig at bryde i en unødvendig retning og vil hjælpe dig med at føde lettere;
• 2-4 uger før den planlagte fødselsdato kan du bede lægen om at ordinere dig speciel perineum massage, som vil gøre det muligt for musklerne at blive mere elastiske for at undgå tårer;
• skridt kan også Forbered dig, for dette, smør det 4 uger før den forventede fødselsdato med olivenolie;
• skubbe kun under kampe når jordemoderen taler, vil dette undgå skader og brud.

Det er ikke meget sværere at føde et stort barn ved den første fødsel, hvis man samtidig nøje lytter til lægerne og følger en række råd. prøve gå mere, da et barn over 4 kg er meget sværere at bevæge sig gennem fødselskanalen, og langvarig fødsel truer med hypoxi og udvikling af problemer efter fødslen i det fysiske og mental dannelse.

Når du trykker, skal du sørge for at spred dine ben bredere at give barnet plads til at komme videre. Det er især vigtigt at gøre dette for at undgå skulderdystoci. Dette er den proces, hvorved barnets skuldre sætter sig fast i bækkenben mor. Dystoci er farlig, fordi barnet kan blive kvalt lige i fødselskanalen.

Nem fødsel er drømmen for alle vordende mødre uden undtagelse. I meget lang tid har det været forankret i kvinders sind, at fødslen af ​​en baby til verden skulle foregå i pine. Faktisk behøver fødslen, som en naturlig proces, slet ikke at være smertefuld.

Generelt, hvis graviditeten var normal uden komplikationer, har babyen i moderens mave en kropsvægt, der ikke overstiger normen, og dens position er korrekt, så kan vi allerede sige, at moderen har enhver chance for at løse byrden uden smerter. Dette kræver selvfølgelig også forberedelse, den rigtige indstilling, brugen af forskellige metoder der bidrager let fødsel. Men lad os først finde ud af, hvorfor leveringsprocessen for det meste er meget smertefuld.

Hvorfor er fødslen så smertefuld?

Smerter viser sig af flere årsager. Hoved:
1. Frygt for fødsel, det vil sige en psykologisk faktor.
2. fysisk faktor, altså den vordende mors uforberedthed.
3. Forkert adfærd hos den fødende kvinde under arbejdsaktivitet.

Frygt for fødsel. En person oplever frygt af en grund: det er ikke kun en sensation, men også hele processen passerer inde i kroppen, manifesteret i produktionen af ​​hormoner. Disse kemiske stofskifteprodukter, hvoraf adrenalin er adrenalin (og så andre hormoner med lignende funktioner), fører til det faktum, at der opstår en vaskulær spasme, hvilket fører til spændinger, hvilket resulterer i smerte. Alt dette tyder på, at det er nødvendigt at forberede sig til fødslen længe før deres forventede start. Studer relevant litteratur, materialer fra World Wide Web, videoer, lyt til foredrag og konsultationer osv. Viden er et af trinene til at sikre, at fødslen er nem og hurtig. Og også: særlige auto-træninger hjælper med at håndtere frygt meget godt.
fysisk faktor. Under graviditeten er den fysiske aktivitet meget begrænset. Men de er ikke udelukket, men tværtimod er de endda nødvendige. Bare i en form, der ikke vil skade hverken mor eller barn. Selvfølgelig skal du ikke hoppe, løbe, løfte benene højt, løfte tunge genstande osv. Men for eksempel at gå til fitness for gravide kvinder, vandaerobic, bare gøre hvad du kan derhjemme vil være nyttigt for den vordende mor . Yoga er også meget godt til nem fødsel.

Sådanne huslige pligter som mopping, håndvask og andre former for lette belastninger med kroppen vippet fremad styrker ikke kun, men er også med til at sikre, at barnet placeres korrekt i livmoderen.

Hvis du ikke træner fysisk, vil hjernen under fødslen ikke være i stand til at reagere tilstrækkeligt på det reproduktive organs arbejde (aktiv sammentrækning), som er en af ​​årsagerne til smerte under fødsel.

Forkert adfærd er en konsekvens af den samme frygt og manglende viden om den fantastiske, uforståelige (og slet ikke forfærdelige) proces, der foregår indeni. Derudover er det ikke nok bare at vide, hvad der bliver reduceret, afsløret og hvorfor det sker. Det er også nødvendigt først at studere teknikken til nem fødsel og kompetent vejrtrækning og andre metoder, der hjælper babyen til at blive født smertefrit for alle.

11 regler for nem fødsel

Sådanne slægter støder man i øvrigt ofte på i praksis. Kvinder lige indtil begyndelsen af ​​anstrengelsesperioden føler kun, at den nederste del af maven gør lidt ondt. Og dette sker ofte under menstruation, så de tillægger ikke nogen betydning for, hvad der sker.
Det sker, at der er smerter i ryggen eller skambenet. Men for at hjælpe med dette problem:

Ændring af stilling;
korrekt vejrtrækning;
massage for nem fødsel.

Forresten kan massage udføres ikke kun af en specialist, men også af en mand (selvfølgelig, hvis han er forberedt på forhånd). Det udføres ved forsigtig gnidning og tryk i det smertefulde område.

Så reglerne og tips til nem fødsel:

1. En af de mest vigtige regler- dette er en kompetent holdning til nem fødsel. Du skal bare selv tage en fast beslutning om, at alt vil gå fint, uden komplikationer, hurtigt, nemt og uden smerter. Hvis graviditeten går godt, og der ikke er andre faktorer, der tyder på, at fødslen ikke kan gå godt, så er en nem fødsel reel.

3. Træn stress gennem hele graviditeten. Den, der er nyttig i denne smukke interessant stilling! Selvfølgelig i mangel af kontraindikationer. Til dette er der gymnastik for gravide, yoga, vandaerobic osv. Ja, bare svømning i poolen vil være mange gange bedre end at ligge på sofaen.

4. Hvis der ikke er akutte medicinske indikationer, så er det bedre at undvære stimulering af arbejdskraft. Ja, det vil fremskynde processen markant, men så kan smerten ikke undgås.

5. For at gøre den første fødsel let, skal du lære at slappe af og kontrollere dine muskler under fødselsprocessen. Forsøm ikke at lære disse vigtige handlinger til fødslen. Afslapning (mental, fysisk) er en meget vigtig komponent korrekt levering og effektiv metode føde uden problemer.

6. De sidste uger inden barnets fødsel skal bruges på at nyde livet. Gør hvad du kan lide, fjern vrede og vrede, bring flere smil, gode møder, positive følelser. Se dine yndlingsfilm, gå en tur, vær kreativ, tal med din baby. Hvis der er større børn, så brug tid sammen med dem: læs, leg, snak om alt i verden. Alle disse vidunderlige øjeblikke og aktiviteter vil hjælpe med at udvikle de hormoner, der er nødvendige for korrekt fødsel.

7. Hvad afhænger en nem levering af? Selvfølgelig fra korrekt vejrtrækning! Det skal mestres vordende mor. Og ikke kun at mestre - at bringe til automatisme!

8. Du bør først vælge en stilling til fødslen, og længe før starten af ​​fødselsprocessen mærke hver enkelt for dig selv. Oftest stopper vordende mødre i en hugsiddende stilling: det gør fødslen så let som muligt og fremskynder den også. I øvrigt er liggende den mest unaturlige form for fødselsproces. Nu føder flere og flere lodret position- det er tydeligt, at her er selve tyngdekraften med til at lette fremkomsten af ​​krummer.

9. Kost til nem fødsel. Det vigtigste er, at maden er sund og sund. Så grundlaget er grøntsager og frugter, fuldkornsprodukter. Al mad skal være hjemmelavet, det er bedre at glemme fastfood for denne gang. Grøntsagssalater (naturligvis uden mayonnaise, i ekstreme tilfælde - fedtfattig creme fraiche), tørret frugt. Selvfølgelig har vi brug for mejeriprodukter. Mængden af ​​fedt kød skal reduceres til nul, magert (det vil sige fjerkræ, oksekød osv.) bør indtages i små mængder.

En måned før fødslen skal du reducere forbruget af sukker og melprodukter, fjerne mælk og surmælk fra kosten. En uge eller to før fødslen, lad kun vegetariske produkter stå på din menu. På fødselsdagen bedre mad Brug ikke.
En sådan diæt vil ikke overbelaste tarmene. Statistik hævder, at vordende mødre, der overholdt disse ernæringsregler, fødte let eller med minimale traumer.

10. Også fødslens forløb kan blive påvirket af den omgivende atmosfære. Derfor er skabelsen af ​​det mest behagelige miljø omkring den fødende kvinde (for eksempel som derhjemme) et af midlerne til nem fødsel. Musik beroliger meget godt, for dette skabes endda specielle lydoptagelser - naturlyde (fuglesang, mumlen fra vand, regn osv.), afslappende optagelser.

11. Meditation fremmer også let fødsel. For eksempel, ved periodisk at visualisere forskellige mest behagelige billeder (hav, sol, vandfald), kan du automatisk skifte til dem under fødslen uden problemer.
For let fødsel behøver en kvinde i fødsel kun at følge de anførte regler. Og du kan også bruge nogle folkemæssige retsmidler. Men kun efter samråd med din læge.

Folkemidler til nem fødsel

Ifølge adskillige anmeldelser en af ​​de bedste folkemedicin hjælper med at føde let er et afkog af hindbærblade. Denne plante toner livmoderen og bækkenmuskler, gør ledbåndene omkring fødselskanalen bløde. Afkoget kan selvfølgelig kun bruges på senere datoer ikke at provokere for tidlig fødsel. Bæret i sig selv er også meget nyttigt - i det mindste ved dets evne til at normalisere øget blodtryk, fordi det nogle gange er en følgesvend af det sidste trimester.

Fra omkring 35 uger bør du tage afslappende korte varme bade en gang hver syvende dag. Sørg samtidig for at lytte til musik, der stemmer på en positiv, harmonisk måde. Tanker skal kun være positive. Med alt dette er det tilrådeligt at have en kærlig samtale med din baby.

En anden nyttigt afkog: hørfrø (1 dessertske) i et glas kogende vand. Bouillonen skal infunderes i mindst 1,5 time. Det skal indtages 3 gange om dagen. Gerne før måltider.

Et middel som kamille- eller dildolie til nem fødsel er bare en gave fra Gud. Det skal gnides ind i huden i mellemkødet, skambenet og korsbenet.

Og endnu et afkog: 1 lille ske skumfidus, et glas kogende vand, lad stå i 10 minutter. Det letter i høj grad arbejdsaktiviteten.

Der er forskellige tegn taler om, hvordan fødselsprocessen vil forløbe. Men selvom de alle siger, at krummernes udseende vil være smertefuldt og svært, fortvivl ikke. Vi ved alle, hvad resultatet af denne vanskelige proces er - en lille, men uvurderlig lykke.

Fødslen af ​​en baby er største begivenhed i enhver kvindes liv. Men på samme tid planlægger mange kvinder, der forlader barselshospitalet, slet ikke at vende tilbage til det, selvom de drømmer om en stor og venlig familie med en flok børn. Og skylden for alt er kompleks, svær og langvarig fødsel. Derfor tænker mange piger, længe før fødslen af ​​en baby, på, hvor nemt det er at føde et barn, hvad skal man gøre for at gøre fødslen så let som muligt? Lad os tale om det på denne side "Populært om sundhed".

Med let fødsel mener læger og patienter lidt forskellige ting. Det vigtigste for læger er, at fødslen forløber uden komplikationer og uden deres indgriben er både barnet og moderen raske. Og for en kvinde i fødsel ekstremt vigtig rolle spiller også fravær af smerte, og en kort fødselsproces. For virkelig at lette fødslen af ​​en baby, bliver du nødt til at prøve. Desuden er det bedre at blive forundret med forberedelse længe før graviditetsplanlægning. Når alt kommer til alt, vil kroppens fysiske form og et veludviklet muskelskelet ikke gå nogen steder om ni måneder (især hvis du forsøger at vedligeholde dit fysisk form og under barsel).

Hvor nemmere er det ifølge lægerne at føde et barn?

For let at føde et barn, anbefaler gynækologer at tilmelde sig gruppetimer som forberedelse til fremtidig fødsel. Sådanne kurser afholdes i næsten alle svangreklinik, og det er bedre, at en professionel psykolog tager del i deres gennemførelse. I sådanne klasser kan du høre svar på dine mest forskellige spørgsmål, få masse brugbar information og en række nødvendige færdigheder, herunder adfærd under fødslen.

Aqua aerobic

En fremragende effekt giver et systematisk besøg i poolen. De hjælper med at opretholde hudtonen og forbedre muskeltilstanden. Svømning er godt for både mor og baby. Inden du besøger poolen, skal du selvfølgelig altid rådføre dig med din læge for at sikre dig, at der ikke er kontraindikationer.

Tilføj noget positivitet

Sørg for at tilføje positive følelser til dig selv under graviditeten. Brug så meget tid som muligt. Dette vil ikke kun gavne dit helbred, men også sætte dig i et fredeligt humør.

Deltag i samtaler med babyen, og snart vil du kunne mærke, at han reagerer med bevægelser på din stemme og berøring af maven. Mange kvinder er sikre på, at det er helt muligt at forhandle med en baby - så han bliver født let og uden problemer, og endda på en bestemt dag.

Organiser fødslen

For at fødslen kan forløbe uden problemer, skal du sørge for at organisere dem på forhånd. Vælg en klinik, hvor du planlægger at give liv til en baby, sørg for at blive bekendt med lægerne. Det er bedst at finde din egen læge, der skal tage imod, der skal være tillid mellem jer.

Det hjælper også at få støtte elskede. Når alt kommer til alt, er partnerfødsler nu lovligt tilladt på alle barselshospitaler, og en mor eller mand vil tilføje tillid og ro i sådan en svær livsperiode.

Fødselsøvelser

At gøre let fødsel, skal du styrke musklerne i bækkenbunden. Udførelse giver en fremragende effekt. Under sådanne øvelser skal en kvinde trække musklerne i perineum sammen, og for at føle dem er det værd at forsinke vandladningen under den næste tur på toilettet. Når du mærker, hvilke muskler der er involveret i denne proces, skal du trække dem sammen og slappe af i løbet af dagen op til tre hundrede gange. Sådan en øvelse kan udføres overalt - den er fuldstændig usynlig for andre.

For at lette fødslen kan du også strække musklerne. bækkenbunden. Dette vil hjælpe med at tilføje elasticitet og fasthed til dem. For at opnå denne effekt, bør du ofte squatte og tyrkisk. I denne stilling kan du læse, se film eller lytte til musik. Også for at strække musklerne kan du udføre simple øvelser, for eksempel, knæle ned, og så forsøge at komme ned på gulvet, præcis mellem de fraskilte fødder. En anden vidunderlig effekt giver øvelsen "sommerfugl". For at gøre dette skal du sidde på gulvet, bøje dine knæ og forbinde dine fødder. Læg derefter børsterne på ankelled og træk fødderne til skridtet. Dernæst skal du bukke ryggen lidt og lægge albuerne på knæene. Når du trykker dine hænder på dine knæ, bør du sprede dine knæ til siderne (vifte med vinger som en sommerfugl).

Bækkenknoglerne er også aktivt involveret i fødslen. Selvfølgelig er de under graviditeten udsat for enorm stress. Men du kan udføre en simpel øvelse, der vil hjælpe med at forberede sig til barnets fødsel. For eksempel kan du knæle på gulvet og læne dig op ad dine hænder. Håndfladerne skal være omkring tredive centimeter fra hinanden, og knæene - tyve centimeter. Bøj ryggen langsomt, løft balderne højere. En sådan afbøjning skal udføres på dyb indånding. Vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag flere gange.

Adfærd under fødslen

For at fødslen kan forløbe uden problemer, vil forberedelse ikke være nok. Hvad kan jeg gøre for nemt at få en baby? Under starten af ​​​​fødslen skal du koncentrere dig og huske al den information, der er modtaget tidligere. Og her kan nære mennesker (mor eller mand) virkelig komme til undsætning. For at gøre fødslen nemmere og hurtigere skal du bevæge dig frit under veerne, lav forskellige bevægelser, spørg en partner om en massage eller udfør selvmassage, samt ty til afspændingsteknikker.

I denne artikel:

Enhver kvinde under graviditeten tænker på, hvordan hendes fødsel vil finde sted. Selvfølgelig vil alle have dem til at passere uden problemer og komplikationer. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man føder uden pauser, meget relevant i dag for mange kvinder, der forbereder sig på at blive mødre.

Årsager til revner og rifter under fødslen

Revner og revner kan forekomme internt (på væggene i skeden og livmoderhalsen) eller eksternt. Mange vordende mødre tror fejlagtigt, at der kan ske skade, hvis man skubber forkert. Der er dog mange andre grunde, der påvirker dette.

Først og fremmest er dette den fysiske forberedelse af en kvinde. Stoffer skal have en meget høj elasticitet for at naturlig fødsel bestået med succes uden skader fødselskanalen. Til dette, udviklet særlige øvelser og massage. Det er værd at bemærke, at ved for tidlig fødsel øges risikoen for revner og brud. Dette skyldes, at vævets elasticitet kun stiger kraftigt ved 37-38 uger af graviditeten.

Den anden faktor er størrelsen af ​​fosterhovedet. Men som nævnt ovenfor, hvis præmatur fødsel opstår, kan selv et lille hoved rive mellemkødet. Men hvis barnet fødes til termin, er risikoen for beskadigelse af fødselskanalen meget mindre. Det er meget svært at påvirke fosterets størrelse, da det afhænger af genetisk disposition barn, samt fra den vordende mors ernæring og livsstil.

Den tredje faktor er den hastighed, hvormed barnets hoved og skuldre passerer gennem fødselskanalen. Hvis en kvinde føder hurtigt, er der risiko for vævsskade. Men selv ved langsomme veer er de sidste 2-3 skub normalt meget stærke, hvilket kan forårsage en pludselig passage af hoved og skuldre. Dette punkt bør overvåges meget nøje af jordemoderen. Hun styrer den fødende kvindes handlinger og kan bremse fosterets leveringshastighed.

Også stor indflydelse giver næring til den vordende mor. PÅ de seneste uger graviditet, skal du være særlig opmærksom på, hvad du spiser. Der er produkter, der øger elasticiteten af ​​væv (olier). En vigtig faktor er næringsværdien og kalorieindholdet i maden. I den sidste måned tager fosteret særligt hurtigt på i vægt, så det anbefales at reducere forbruget af mel, sød og fed mad.

En anden måde at føde på uden pauser er de korrekte og, vigtigst af alt, rettidige forsøg. I dette tilfælde er det meget vigtigt at lytte til jordemoderen, da det er hende, der overvåger forløbet. I de sidste måneder af graviditeten kan du tage særlige kurser for gravide, hvor vordende mødre bliver undervist i den korrekte adfærd under fødslen. Dette inkluderer at tælle intervallerne mellem sammentrækninger, korrekt vejrtrækning, sakral massage, skub og meget mere.

Og selvfølgelig er den gravides humør meget vigtig. Eksperter rådgiver oftere at forestille sig et billede af en vellykket fødsel, hvis resultat vil være en stærk sund baby og en ung mor i god form.

Er det muligt at undgå skader på fødselskanalen?

• Gør alt for at bringe barnet til terminsdatoen;
• Forbered skridtet;
• Lær at kontrollere musklerne i bækkenbunden og skeden, så når du forsøger at blive en aktiv deltager i fødselsprocessen.

Forberedelse af perineum med oliering

Mere detaljeret er det nødvendigt at dvæle ved spørgsmålet om at forberede perineum. I dag kan du finde en bred vifte af litteratur til vordende mødre, som i detaljer beskriver anbefalingerne til at forberede sig til fødselsprocessen. Den vigtigste er at smøre vævene i perineum. Læger anbefaler at oliere ikke kun perineum, men også kroppen, da huden under graviditeten tørrer ud, og deres elasticitet reduceres betydeligt.

Til denne procedure kan du bruge enhver vegetabilske olier: mandel, oliven, solsikke, sesam. Olieproceduren kan udføres på badeværelset, og smører generøst hele kroppen og intimt område olie. Derefter bør du vente cirka 10-15 minutter og om nødvendigt oliere de områder, hvor olien allerede er absorberet.

Efter cirka 10 minutter kan du begynde at vaske. Brug af scrubs og geler anbefales ikke; for effektiv afvaskning af olien kan du smøre dig selv med "grød". Den er tilberedt af ærter, majs el havremel med tilsætning af vand. Hud fra en sådan maske modtager de ernæring, desuden fjernes olie let med dens hjælp.

I Indien smører vordende mødre sig dog med olie på denne måde hver dag gode resultater muligt, selv når proceduren udføres en gang om ugen. Det anbefales også at behandle indersiden af ​​mellemkødet med olie et par uger før barnets fødsel. Nogle læger anbefaler at bruge ghee smør tilberedt derhjemme.

Kontraindikationer i sådanne tilfælde er betændelse, som er ledsaget af stærke sekreter kløe. I sådanne situationer anbefales det at udføre sanitet før oliering.

intim gymnastik

En anden måde at forhindre brud, der kan opstå under fødslen, er intim gymnastik. Det har en positiv effekt på vævets elasticitet, men det er tilrådeligt at gøre det hver dag. Der er mange muligheder for at lave øvelser, herunder er de tre mest populære måder.

Klasser kan udføres i forskellige stillinger: på alle fire, liggende, stående eller siddende. De vil ikke tage dig meget tid, men de kan give positive resultater. Takket være sådan gymnastik forbedres blodcirkulationen betydeligt, og vævets elasticitet øges.

Øvelse nummer 1. Kegel øvelse

Det er nødvendigt skiftevis at stramme og slappe af skedens muskler. Under spænding skal anus og perineum være meget stærkt komprimeret, og derefter gradvist og jævnt slappe af dem.

Øvelse nummer 2. "Taske"

Du skal forestille dig, at der er en taske foran dig. Når du kommer ind i skeden, skal du tage fat i hendes imaginære håndtag og prøve at hæve hele posen over gulvet. I spænding, holder du posen, skal du holde ud i et par sekunder, og derefter lægge posen tilbage på gulvet. Øvelsen skal gentages flere gange og forsøge at "løfte" posen højere og højere.

Øvelse nummer 3. "Elevator"

For at udføre dette element af gymnastik er det nødvendigt at forestille sig, at skridtet er en elevatorskakt. Det er værd at starte opstigningen fra indgangen dybt ind i, til livmoderhalsen, skiftevis fastspænding af forskellige dele af skeden. Efter fuldstændig kompression af fødselskanalen er det værd at starte en langsom alternativ afslapning. Det er evnen til at slappe af i skedemusklerne i tide, der vil hjælpe barnet til at passere gennem fødselskanalen så smertefrit og frit som muligt.

Konklusion

Denne artikel giver kun nogle anbefalinger til, hvordan man føder uden brud. Faktisk afhænger meget af genetik, fosterets størrelse, moderens fysik og endda psykologisk humør fødende kvinder.

Sammenfattende er det værd at bemærke, at der ikke er behov for at gå i panik og være bange for revner og brud under fødslen. Moderne læger sædvanligvis dygtigt syet, som heler på 2-3 uger. Derudover er jordemødre meget opmærksomme på situationer, hvor der er risiko for rifter (dette er angivet ved en ændring i vævets farve). I tilfælde af en sådan fare laver lægen en episiotomi, det vil sige skærer perineum. Det er meget nemmere at sy et lige snit end en tåre.

Gør alt, hvad der afhænger af dig, resten vil blive taget hånd om af fagfolk, der vil være involveret i fødselsprocessen. Når du mødes med din OB/GYN, kan du forklare, at du har været igennem en masse forberedelse til fødslen og gerne vil gøre alt for at undgå rifter og revner. Det er sandsynligt, at lægen i tilstrækkelig grad vil acceptere en sådan anmodning og forsøge at hjælpe dig. Under alle omstændigheder bør du ikke være bange for denne naturlige proces, hvis resultat er fødslen af ​​din mest kære og kære lille mand. Jeg ønsker dig en nem fødsel uden huller og en sund baby!