តើ​ទីតាំង​គេង​មួយណា​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​? កែទីតាំងគេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាពរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះហើយទើបកូន។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​គួរ​គេង​បែបណា​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ដើម្បី​ឱ្យ​ក្រោយពេល​ភ្ញាក់​ពីដំណេក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ និង​មិន​ឈឺ​ស្ពឹក​នៅ​ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ​?

ត្រីមាសទី 1 ។បើក ដំណាក់កាលដំបូងខណៈពេលដែលទារកនៅតូចនៅឡើយ ស្ត្រីអាចគេងបាន។ នៅក្នុងទីតាំងណាមួយដែលមានផាសុកភាព. អ្នកអាចដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកបានតែក្នុងអំឡុងពេល 11 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការសម្រាលកូនប៉ុណ្ណោះ ពីព្រោះនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 ស្បូនត្រូវបានការពារពីការបង្ហាប់ដោយឆ្អឹងអាងត្រគាក និង ប្លោកនោមទទួល​បាន​ការ​វាយ​ប្រហារ​និង​សម្ពាធ​ទាំង​អស់​។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចនាំមកនូវភាពមិនស្រួលដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺការឈឺចាប់និងការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលនៃសុដន់។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនបោះបង់ដំណេកដែលខ្លួនពេញចិត្តតាំងពីដើមត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ត្រីមាសទី 2 ។នៅសប្តាហ៍ទី 12 ស្បូនចាប់ផ្តើមពង្រីកហួសពីព្រំដែននៃ symphysis pubis ហើយទោះបីជាទារកត្រូវបានការពារយ៉ាងជឿជាក់ពីសម្ពាធខាងក្រៅដោយជាលិកា adipose ជញ្ជាំងស្បូន និងទឹកភ្លោះក៏ដោយ វានៅតែចាប់ផ្តើមពីត្រីមាសទីពីរ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកទេ។.

ចាប់ពី 25-28 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលទារកចាប់ផ្តើមលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម អ្នកមិនគួរដេកលើខ្នងរបស់អ្នកទេ ព្រោះទីតាំងដេកនេះអាចបណ្តាលឱ្យ:

• ការខ្សោះជីវជាតិនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងសុកដែលជាលទ្ធផលដែលទារកអាចទទួលរងពីការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន (hypoxia);
• ការវិវត្តនៃជំងឺឬសដូងបាតនៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ, ការជាប់គាំងនៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងហើមនៅចុងទាបបំផុត សរសៃ varicose និងសូម្បីតែ thrombophlebitis;
• ឈឺខ្នងឈឺ;
• បញ្ចុះសម្ពាធឈាម ហើយជាលទ្ធផល វិលមុខ ខ្សោយភ្នែក ងងឹតភ្នែក tinnitus ។ ដកដង្ហើមលឿន, បែកញើសខ្លាំងចង្អោរ (អាចសូម្បីតែក្អួត);
• រូបរាងនៃបញ្ហារំលាយអាហារ (ដោយសារតែស្បូននឹងដាក់សម្ពាធលើពោះវៀននិងសរសៃឈាមធំរបស់វា);
• ការរំខានដល់តម្រងនោមនិងបេះដូង។

ផលវិបាកដែលបានពិពណ៌នាខាងលើកើតឡើងដោយសារតែនៅពេលគេងលើខ្នងរបស់អ្នក ស្បូនរីកធំត្រូវបានសង្កត់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្នង បង្ហាប់សរសៃឈាមវ៉ែន និងអ័រតាទាប (សូមមើលរូបភាពទី 1) ។ ការគៀបនៃ vena cava ទាបដែលផ្ទុកឈាមពី អវយវៈក្រោមរហូតដល់បេះដូងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការត្រឡប់មកវិញ សរសៃឈាមវ៉ែនដល់បេះដូង ហើយសម្ពាធឈាមរបស់ស្ត្រីថយចុះ ឈាមក្នុងសរសៃវ៉ែននៅទ្រឹង ហើយលំហូរឈាមក្នុងស្បូន និងតម្រងនោមថយចុះ។

រូបភាពទី 1 - រូបភាពបង្ហាញអំពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរគេងចំហៀងរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្នកអាចដាក់ខ្នើយធំមួយនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក ដែលនឹងការពារស្ត្រីមិនឱ្យដេកលើខ្នងរបស់នាងនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។

ទីតាំងដេកគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកខ្លះ វានឹងកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការគេងនៅខាងស្តាំ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ទារកនឹងផ្តល់សញ្ញាដោយការទាត់ថាវាមិនស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះ ហើយបន្ទាប់មកវាជាការប្រសើរក្នុងការរំកិលទៅ ម្ខាងទៀត។

ត្រីមាសទី 3 ។ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាត្រូវបានណែនាំ គេងទាំងស្រុងនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ដោយ​សារ​ការ​ដេក​ផ្អៀង​ខាង​ស្ដាំ ទារក​ដែល​ធំ​ពេញ​វ័យ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ថ្លើម តម្រងនោមខាងស្តាំស្ត្រីដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទាបជាងខាងឆ្វេងបន្តិច។ ការបង្ហាប់នៃបំពង់ទឹកនោមនាំឱ្យទឹកនោមជាប់គាំង ដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺដូចជា pyelonephritis អាចវិវត្ត។

សម្រាប់ច្រើនទៀត គេងលក់ស្រួលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់ខ្នើយរវាងជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដែល ជើងឆ្វេងលាត​ហើយ​បត់​ស្តាំ​ត្រង់​ជង្គង់ (មើល​រូប​ទី ២)។ វិធីនេះជើងរបស់អ្នកនឹងមិនស្ពឹកទេ ហើយបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិច។ អ្នកក៏អាចដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមពោះរបស់អ្នក។

រូបភាពទី 2 - រូបថតនៃទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលគេង

វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យដេកនៅផ្នែកខាងឆ្វេងប្រសិនបើទារកមិនមានទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងការបង្ហាញឆ្លងនៃទារក អ្នកគួរតែគេងនៅចំហៀងដែលក្បាលរបស់វាត្រូវផ្លាស់ទីលំនៅ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម: ដេកមួយចំហៀងប្រហែល 5-10 នាទីបន្ទាប់មករមៀលទៅម្ខាងទៀតរយៈពេល 5-10 នាទី។ អនុវត្តនៅលើពោះទទេរយៈពេល 1 ម៉ោង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងទីតាំងអាងត្រគាករបស់ទារក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគេងផ្អៀងខាងឆ្វេង ហើយធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមនេះជាប្រចាំ៖ ដេកលើផ្ទៃរឹង រាបស្មើ ដាក់ខ្នើយក្រោមគូទ បត់ពាក់កណ្តាលដើម្បីឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាកកើនឡើង 20-30 ។ សង់ទីម៉ែត្រពីលើកម្រិតក្បាល។ ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះប្រហែល 5 នាទី (ប៉ុន្តែមិនលើសពី 15 នាទី) ។ យើងធ្វើបែបនេះ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ដោយចាប់ផ្តើមពី 32 សប្តាហ៍ (មិនមែនមុន) ។
ហើយដរាបណាទារកកាន់ទីតាំងត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពាក់បង់រុំឱ្យបានទៀងទាត់ (ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើជើងរបស់អ្នករយៈពេលយូរ)។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឧស្សាហ៍​មាន​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង តឹង​ច្រមុះ ឬ​ពិបាក​ដកដង្ហើម នោះ​នាង​គួរតែ​គេង​ក្នុង​របៀប​បែប​នេះ​។ ផ្នែកខាងលើរាងកាយត្រូវបានលើកឡើង។

នៅ សរសៃ varicoseសរសៃវ៉ែន ហើម និងរមួលក្រពើ វាត្រូវបានណែនាំអោយដាក់ខ្នើយនៅក្រោមជើងពេលសម្រាក ដើម្បីអោយឈាមហូរបានល្អប្រសើរពីចុងខាងក្រោម។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្រប់គ្រងទីតាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលគេង ដូច្នេះសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក ជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបាន។ក្នុងករណីនេះវានឹងមានខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលបន្ទាប់ពីទារកកើតមកអាចជួយឱ្យម្តាយមានទីតាំងសុខស្រួលក្នុងអំឡុងពេលបំបៅ។

តើ​ខ្នើយ​មួយ​ណា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​គេង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

មានខ្នើយជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីត្រូវការកំណែពិសេសនៃពូកនេះ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ កាយវិភាគសាស្ត្រនៃរាងកាយរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្នើយពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបង្កើតឡើង។

គុណវិបត្តិនៃខ្នើយនេះ៖

• អាចយកកន្លែងទំនេរច្រើននៅលើគ្រែ (ជាមួយនឹងទំហំតូចនៃគ្រែ អ្នកគេងបន្ទាប់នឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការគេង);
• វាក្តៅនៅរដូវក្តៅ ពីព្រោះសារធាតុបំពេញរក្សាកំដៅ និងមិនស្រូបយកសំណើមដែលបញ្ចេញដោយរាងកាយ។
• ត្រូវតែសម្អាតស្ងួត (ប្រសិនបើខ្នើយមិនសមនឹងម៉ាស៊ីន);
• សមត្ថភាពក្នុងការក្លាយជាអគ្គិសនី;
• ឧបករណ៍បំពេញធ្វើពីបាល់ polystyrene ច្រេះ។

សម្ភារៈ។ បាល់ Holofiber- បាល់ស៊ីលីកុនដែលមើលទៅដូចជារោមចៀមរបស់ចៀម។

Holofiber ស្តាររូបរាងរបស់វាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយធន់នឹងការបោកគក់ និងផ្នត់។ ផលិតផលដែលផលិតពីវាមានភាពទន់ល្មើយក្នុងការដេក ពួកវាមានលក្ខណៈស្និទ្ធស្នាលនឹងបរិស្ថាន និងមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី សត្វកណ្ដុរមិនលូតលាស់នៅក្នុងសម្ភារៈបែបនេះទេ ហើយញើស និងក្លិនមិនត្រូវបានស្រូបចូលឡើយ។ សម្ភារៈអាចជាម៉ាស៊ីន និងលាងដៃនៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី 40 អង្សារសេ ផលិតផលអាចត្រូវបានសម្ងួតក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

បាល់ polystyrene ពង្រីក (ឬគ្រាប់)- សម្ភារៈប្រើប្រាស់បានយូរដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន នឹកឃើញដល់បាល់ពពុះ។ ឧបករណ៍បំពេញដែលពិបាកបំផុតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសម្ភារៈសំយោគ។
បាល់ទាំងនេះមិនអាចលាងសម្អាតក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់បានទេ។

Swan សិប្បនិម្មិតចុះក្រោម- សម្ភារៈសំយោគដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសរសៃ។ Filler នេះ​មាន​លក្ខណៈ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​, មាន​លក្ខណៈ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី, ពន្លឺ​និង​យឺត, ហើយ​មិន​ជាប់​គាំង​បន្ទាប់​ពី​ការ​បោក​គក់​។
សំយោគចុះក្រោមអាចលាងសម្អាតដោយដៃហើយក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់ (នៅសីតុណ្ហភាពរហូតដល់ 40 អង្សាសេ) វាស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Sinteponជាធម្មតាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេព្រោះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងជំងឺហឺត ដោយសារតែ មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​កាវ​ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​វាយប្រហារ​ក្អក និង​ការបង្ហាញ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ជំងឺ​ទាំងនេះ ។ លើសពីនេះទៀតសម្ភារៈនេះ clumps យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទម្រង់។ រាង G- ខ្នើយ ទំហំ​ធំ. អនុវត្តតួនាទីដូចខាងក្រោម: គាំទ្រក្បាលនិងពោះ; រារាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពីការងាកលើខ្នងរបស់នាង; អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអង្គុយយ៉ាងស្រួលដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយ។

រាងអក្សរ U- ខ្នើយធំមួយមានរាងដូចស្បែកជើងសេះ។ នាងនឹងផ្តល់ សុ​បិ​ន្ត​ល្អពេលវេលាលំហែរស្រួល និងផ្តល់អាហារដល់កុមារ។ ខ្នើយរាងអក្សរ U ធានានូវទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលគេង និងបន្ធូរភាពតានតឹងលើឆ្អឹងអាងត្រគាក និងឆ្អឹងខ្នង។ សូម្បីតែកូន និងស្វាមីក៏ចូលចិត្តខ្នើយនេះដែរ ព្រោះអ្នកគ្រាន់តែចង់ដេកឱបក្រសោបជាមួយវាប៉ុណ្ណោះ។

រាង C- គំរូខ្នើយជាសកល។ រចនាឡើងសម្រាប់ទាំងការគេង និងបំបៅទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅនាងគាំទ្រកែងដៃរបស់នាងដោយបន្ថយភាពតានតឹងពីស្មា (នៅពេលបំបៅនៅពេលអង្គុយ) ។ វាងាយស្រួលក្នុងការចិញ្ចឹមនៅពេលដេក។

រូបរាង "សំបុក" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទុកទារកដោយមិនចាំបាច់មើលខណៈពេលដែលម្តាយនាំកូនស្អាត។ ដោយដាក់កូនរបស់អ្នកនៅក្នុងស្នាមរន្ធនៅកណ្តាលខ្នើយ អ្នកនឹងការពារគាត់ពីការធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, រង្វង់ខាងក្នុងនៃ "eski" អាចត្រូវបានប្រើជាជំនួយជំនួយនៅពេលអង្គុយទារក។

រាងអក្សរ Lនិង ក្នុងទម្រង់ I – ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់គ្រែតូចមួយ។ ម៉ូដែលរាងអក្សរ L ជំនួសខ្នើយក្បាលធម្មតា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាទ្រទ្រង់ខ្នងបានយ៉ាងល្អ ការពារស្ត្រីមិនឲ្យបត់លើខ្នងរបស់នាងក្នុងពេលគេង។

I-shape ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដើរតួជាខ្នើយសម្រាប់ក្បាល និងជំនួយដល់ភ្លៅ។ អាច​បត់​ជា​រាង​ដែល​ចង់​បាន។

រាងអក្សរ V (អឌ្ឍចន្ទឬ boomerang)- ជម្រើសបង្រួម។ ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ វានៅតែរក្សាមុខងារចាំបាច់នៃខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ វាអាចទ្រក្បាល និងក្បាលពោះ ឬខ្នង ឬក (ក្នុងទីតាំង "អង្គុយ" ឬ "អង្គុយពាក់កណ្តាល") ឬអាងត្រគាក និងពោះ។ (នៅពេលដែលវាស្ថិតនៅចន្លោះជើង) ។ មិនអាចខ្វះបាននៅពេលបំបៅទារក។

អ្នកអាចទិញខ្នើយបែបនេះនៅក្នុងហាងអនឡាញនេះ។

ខ្នើយដែលបានពិពណ៌នាណាមួយអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ប្រសិនបើចង់បាន។ ដើម្បីជួយស្ត្រីម្ជុល រូបភាពបង្ហាញពីទំហំនៃខ្នើយ ដូច្នេះគំរូអាចត្រូវបានធ្វើឡើងពីពួកគេ។

Holofiber និងសារធាតុបំពេញផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានទិញតាមអ៊ីនធឺណិត។ សម្រាប់ខ្នើយធំមួយអ្នកនឹងត្រូវការ holofiber ប្រហែល 3 គីឡូក្រាម។

ចំណាំ!
បាល់ polystyrene ពង្រីកមានថាមពលខ្លាំង ហើយការដាក់ខ្នើយជាមួយវាមិនងាយស្រួលនោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងជាប់នឹងក្រណាត់ ហើយវានឹងមានការសម្អាតច្រើននៅពេលក្រោយ។

គ្រាប់ប៉ូលីស្ទីរីនដែលពង្រីកបានថយចុះតាមពេលវេលា ហើយវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចូលវាជាមួយនឹងគ្រាប់ថ្មី ដែលតម្លៃ 50 លីត្រឡើងដល់ 7 ដុល្លារ (430 រូប្លិ) ។ សម្រាប់ផលិតផលធំមួយអ្នកនឹងត្រូវការ 100-120 លីត្រ។

អ្នកអាចទិញវានៅលើគេហទំព័រដែលលក់ថង់សណ្តែកគ្មានស៊ុម អូតូម៉ង់ និងខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

វីដេអូបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីកន្លែងដែល vena cava ខ្សោយឆ្លងកាត់ និងមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកក្នុងត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។

ម្តាយដែលរំពឹងទុកមិនគួរចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំការគេងរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ សម្រាកពេលយប់ជួយស្តារធនធានដែលបានចំណាយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ សម្រាកសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យការងារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. ទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃទារក។ អត្ថបទនេះគ្របដណ្តប់បញ្ហានៃរបៀបជ្រើសរើសទីតាំងដេកឱ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងទីតាំងនេះ តើផ្នែកមួយណាល្អជាងដើម្បីគេងលើ និងរបៀបរៀបចំឱ្យមានផាសុកភាពបំផុត តំបន់ដេក.

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសទីតាំងដេក?

ម្តាយដែលរំពឹងទុកគួរតែដឹងថាទីតាំងរាងកាយអំឡុងពេលគេងប៉ះពាល់ដល់មុខងារ និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួននៃរាងកាយ។ ឥទ្ធិពលនៃឥរិយាបថ៖

• ការសម្រាកនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងនិងឈាមរត់បានត្រឹមត្រូវ;
• ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល;
• ការផលិតអរម៉ូន;
• កម្លាំងនៃសរសៃចងនិងសន្លាក់;
• ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន និងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ;
• ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃជាលិកាសាច់ដុំ;
• សកម្មភាពបេះដូងនិង សម្ពាធសរសៃឈាម;
• សកម្មភាពរំលាយអាហារពេញលេញ។

យោង!វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា សុខុមាលភាពពេលព្រឹករបស់ស្ត្រីបង្ហាញពីរបៀបដែលនាងគេងលក់។ ប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍ត្រេកអរ និងកម្លាំងខ្លាំង នោះការគេងបានពេញលេញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពដូចជា "ក្រូចឆ្មារច្របាច់" នោះទីតាំងរាងកាយគឺមិនជោគជ័យទាំងស្រុងសម្រាប់ការរក្សា និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំនោះទេ។

ស្ត្រីខ្លះដេកយ៉ាងស្រួលនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ ទោះបីជាទីតាំងនេះមិនសមស្របបំផុតក៏ដោយ ព្រោះវានាំឱ្យសរីរាង្គមួយចំនួនជាប់គាំង ដោយសារសម្ពាធថេរនៅលើចំណុចកណ្តាលនៃឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះឱ្យគេងលើពោះរបស់ពួកគេទេ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងការគេងបែបនេះ ឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ និងនាំឱ្យមានការខ្វះខាតនៃការគេងមិនឈប់ឈរ និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត​ចាត់​ទុក​ការ​គេង​ផ្អៀង​ចំហៀង​របស់​អ្នក​ជា​ទីតាំង​សមរម្យ​បំផុត។ ទីតាំងរាងកាយនេះជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងគេងបានលឿន។ លើសពីនេះ ក្បាច់នេះជួយលុបបំបាត់ការស្រមុក និងសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម បំបាត់ រោគសញ្ញាមិនល្អក្នុងទម្រង់នៃការក្រហាយទ្រូង និងក្រហាយទ្រូង ក៏ដូចជាការពារបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។

គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃទីតាំងក្រោយអំឡុងពេលគេងគឺស្ពឹកម្រាមដៃ ឬសូម្បីតែដៃទាំងមូល ដោយសារតែពេលខ្លះចុងសរសៃប្រសាទខ្ទាស់ និងឈាមរត់មិនល្អកើតឡើង។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃដៃដោយសារតែខ្នើយដែលមានផាសុខភាពនិងការរៀបចំកន្លែងដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ការគេង។

តើផ្នែកមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការគេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

- ផ្នែក​ខាងស្តាំ

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ម្តាយវ័យក្មេងអាចគេងលក់ស្រួល និងគេងបានគ្រប់គ្រាន់នៅខាងស្តាំរបស់ពួកគេ។ នៅត្រីមាសក្រោយ លក្ខណៈសរីរវិទ្យាផ្នែកខាងឆ្វេងគឺសមរម្យជាងសម្រាប់រាងកាយ។ ស្ត្រីជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថាបេះដូងស្ថិតនៅខាងឆ្វេងហើយសន្មតថានេះមានគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែ​ឥរិយាបថ​ក្នុង​ពេល​គេង​មិន​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​សកម្មភាព​បេះដូង​ទេ។ ការ​វាយ​ដំ​បេះដូង និង​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​វា​មិន​មាន​ការ​រំខាន​អ្វី​ឡើយ ។

ផ្នែកខាងស្តាំក៏មានផាសុកភាពផងដែរដោយសារតែទីតាំងនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងអស់នៅឆ្ងាយពីវា។ នៅខាងឆ្វេងគឺថ្លើមនិង បំពង់ទឹកប្រមាត់ដែលដំណើរការដោយសេរី និងមិនបង្កភាពមិនស្រួល។ ឆ្អឹងខ្នងសន្មតថាមានទីតាំងទំនេរ និងសុខស្រួល ហើមមិនបង្កើត សម្ពាធលើប្លោកនោមមិនកើតឡើងទេ ហើយចរន្តឈាមទាំងម្តាយ និងកូនក៏មិនអន់ដែរ។

ក្រៅពីនេះ ផ្នែក​ខាងស្តាំអនុញ្ញាត​ឱ្យ​សុដន់​ដែល​ច្របាច់​របស់អ្នក​សម្រាក​ដោយ​សេរី ដោយ​មិន​បាច់​ច្របាច់​វា​ឡើយ។ ការវិវត្តនៃជំងឺ mastopathy និងជំងឺសុដន់ផ្សេងទៀតត្រូវបានដកចេញ។

យកចិត្តទុកដាក់!ដើម្បីដោះស្មាស្តាំ អ្នកត្រូវព្យាយាមមិនផ្តោតលើវា។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ ស្មាត្រូវបានរុញទៅមុខបន្តិច ការពារឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនដៃ និងកដៃ។ សម្រាប់ការឈឺខ្នង ក្បាច់នេះគឺមានផាសុកភាពបំផុត។ ដើម្បីទទួលបានផាសុកភាពកាន់តែច្រើន អ្នកអាចដាក់ខ្នើយទន់តូចមួយនៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក។ វិធានការនេះធ្វើឱ្យមានលំនឹងទីតាំងនៃឆ្អឹងខ្នង និងធ្វើឱ្យមានសម្ពាធធម្មតាពីត្រគាក និងគូទ។

- ខាងឆ្វេង​ដៃ

អ្នកជំនាញជាច្រើនមានទំនោរចង់ជឿ ទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ការគេង - នេះគឺជាផ្នែកខាងឆ្វេង។ ខាងឆ្វេង​ដៃប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយ:

• ឈាម អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ហូរដោយសេរីទៅកាន់សុក។
• សម្ពាធលើ ប្រឡាយទឹកនោមហើយស្ត្រីនោះគេងលក់យ៉ាងស្កប់ស្កល់ និងមិនមានការជម្រុញឱ្យនោមមុនអាយុ។
• សម្រាកដល់អតិបរមា សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នងយកទីតាំងដែលស្រួលបំផុត;
• មិនមានភាពតានតឹងហួសប្រមាណនៅលើតំបន់ថ្លើម;
• ការហើមនៃអវយវៈត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការប្រកាច់ត្រូវបានលុបចោលស្ទើរតែទាំងស្រុង។

ផ្នែកខាងឆ្វេងសម្រាប់ការគេងគួរតែត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 27 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ស្បូនត្រូវបានធានាយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងទីតាំងខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ។ ទារក​ក្នុង​ទីតាំង​គេង​នេះ​មាន​ការ​រីកចម្រើន​យ៉ាង​ស្រួល និង​ពេញលេញ​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។ សរីរាង្គទាំងអស់សម្រាក និងធ្វើការក្នុងរបៀបពេញដោយមិនមានការរំខានតិចតួចបំផុត។

សំខាន់!នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន transverse ឬ ខ្យល់អ្នក​គួរ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ក្បាល​ទារក​។ ជម្រើសនេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ នៃរាងកាយរបស់គាត់ទៅទីតាំងធម្មតាមុនពេលសំរាលកូន។

ហេតុអ្វីបានជាទីតាំងរបស់ទារកមានសារៈសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសទីតាំងគេង?

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ត្រូវ​បាន​សង្កេត​ដោយ​គ្រូពេទ្យ​រោគ​ស្ត្រី​ពេញ​មួយ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ការពិនិត្យដែលគាត់បានធ្វើជួយថែរក្សាសុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារកដែលមិនទាន់កើតតាំងពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។ វាគឺជាអ្នកឯកទេសដែលនឹងអាចជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឥរិយាបថសមរម្យសម្រាប់ការគេងដែលនឹងមានផាសុកភាពសម្រាប់ម្តាយ និងមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់កូន។

ការកំណត់ទីតាំងដេកដោយខ្លួនឯង ពេលខ្លះអាចជាការពិបាកខ្លាំងណាស់។ នេះ​គឺ​ដោយសារ​តែ​អារម្មណ៍​របស់​ម្តាយ​ដែល​កំពុង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវ​បាន​រិល​ដោយសារ​ប្រតិកម្ម​ថ្មី​មិនធម្មតា​របស់​រាងកាយ។ ជួនកាល វា​ជា​រឿង​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ក្នុង​ការ​កំណត់​ថា​តើ​កូន​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ណា​ដែល​ស្រួល​ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះនាងត្រូវការដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំកន្លែងដេក?

ស្ថានភាពសុខស្រួលរបស់ស្ត្រី និងសុខភាពរបស់ទារកគឺអាស្រ័យទៅលើការរៀបចំកន្លែងដេក និងកន្លែងសម្រាប់គេង។ ដើម្បីគេងឱ្យបានពេញលេញ និងទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំសាមញ្ញៗសម្រាប់ការរៀបចំកន្លែងគេង៖

• ការជ្រើសរើសពូក។វាគួរតែរឹងណាស់ ប៉ុន្តែក៏ទន់ក្នុងពេលតែមួយ។ ឆ្អឹងខ្នងនៅលើពូកបែបនេះគួរតែមានទីតាំងស្មើគ្នា។
• ខ្នើយ។សម្រាប់ទីតាំងដែលមានផាសុខភាពនៃក្បាល វាគួរតែទន់ និងមានទំហំតូច។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសខ្នើយជាមួយនឹងការបំពេញសំយោគដើម្បីជៀសវាង ប្រតិកម្មអាលែហ្សីពីរាងកាយ។ នាង​មិន​គួរ​លើក​ក្បាល​នាង​លើស​កម្រិត​គ្រែ​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​ទ្រ​ក​បន្តិច​ប៉ុណ្ណោះ​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​ទីតាំង​ឆ្អឹងខ្នង​។

សំរាប់​ព​ត៌​មាន​របស់​អ្នក!សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ខ្នើយឯកទេសត្រូវបានផលិតឡើងដែលមានរាងអក្សរ U និងប្រវែងប្រហែល 150 សង់ទីម៉ែត្រ ម៉ូដែលទាំងនេះមានផាសុកភាពសម្រាប់ការគេង។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេអាចដាក់នៅចន្លោះជង្គង់សម្រាប់ទីតាំងដេកចំហៀងដែលសមរម្យបំផុត។ សម្រាប់ខ្នើយបែបនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសការបំពេញ hypoallergenic និងខ្នើយកប្បាស។

• ក្រណាត់គ្រែ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញផលិតផលកប្បាសដែលត្រូវការលាងសម្អាតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ភួយ។ជម្រើសនៃសម្ភារៈគ្របដណ្តប់គួរតែត្រូវបានខិតជិតជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើភួយស្តើងពេក ស្ត្រីនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារការថយចុះកម្តៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ ភួយដែលក្តៅពេក រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គជាច្រើន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសសារធាតុបំពេញធម្មជាតិដែលអាចដកដង្ហើមបាន ដែលមានមុខងារ thermoregulation។ ភួយបែបនេះមិនថោកទេ តែវាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពម្តាយ និងកូនដែលមិនទាន់កើត។

បន្ទប់គួរតែងងឹតទាំងស្រុងអំឡុងពេលគេង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាំងននក្រាស់ឬពិការភ្នែកត្រូវបានព្យួរនៅលើបង្អួច។ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ដេកត្រូវតែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជានិច្ច។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបើកបង្អួចទៅជា micromode នៅក្នុង រដូវក្តៅហើយទ្វារចូលបន្ទប់គឺនៅរដូវរងា។

ដើម្បីធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល ពូកត្រូវតែស្អាត និងស្រស់។ អ្នកក៏គួរតែធ្វើការសម្អាតទូទៅនៃបន្ទប់ឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងក្រណាត់សើម ត្រូវប្រាកដថាជូតធូលីនៅលើទូ និងរក្សាបង្អួចឱ្យស្អាត។ អ្នក​មិន​គួរ​យក​ទៀន​ក្លិន​ក្រអូប ឬ​ម៉ាស៊ីន​បន្សុទ្ធ​ខ្យល់​ទៅ​ឆ្ងាយ​ទេ យក​ល្អ​ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​លំហូរ​ខ្យល់​ធម្មជាតិ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អាផាតមិន។

ការជ្រើសរើសទីតាំងគេងគឺជាពេលវេលាដ៏រំភើបមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នាងត្រូវដឹងថាទីតាំងនៅលើខ្នងនិងក្រពះគឺសមបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃទារក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផ្នែកខាងឆ្វេង ឬខាងស្តាំសម្រាប់ការគេង។ អ្នកក៏គួរតែចូលទៅជិតការរៀបចំកន្លែងដេករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។

ជាពិសេសសម្រាប់- Elena Kichak

ដោយបានរៀនអំពី ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ ឥឡូវនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នបំផុត។ នៅក្នុងរឿងតូចតាចផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងប៉ះពាល់ដល់ការគេងផងដែរ។ ទីតាំង "នៅខាងក្រោយ" ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ឥឡូវនេះគឺជាបម្រាម។ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរដេកលើខ្នង? តើមានករណីលើកលែងសម្រាប់ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាមានផ្ទៃពោះ? វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ដើម្បីប្រាកដថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រឹមត្រូវ និងឈប់ព្រួយបារម្ភ។

ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការមានគភ៌ អ្នកអាចគេងក្នុងទីតាំងណាមួយដែលស្រួល។

ឥរិយាបថប្រកបដោយផាសុកភាព គឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព គេងយូរ. គំនិតនៃ "ទីតាំងសុខស្រួល" គឺបុគ្គល។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តសម្រាកនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីតែងតែចូលចិត្តដេកក្នុងទីតាំងដ៏ពេញនិយមនោះ នាងចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសក្នុងការស្វែងយល់ថាតើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចរមៀលលើខ្នងរបស់ពួកគេនៅពេលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ និងស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះបានយូរដែរឬទេ។

តាមទស្សនៈសរីរវិទ្យាក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះមិនមានហេតុផលដើម្បីបោះបង់ទីតាំងដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ខណៈពេលដែលក្បាលពោះតូច អ្នកអាចយកទីតាំងណាមួយ ហើយរីករាយ សំឡេងគេង. សម្រាក ដេកលើខ្នង ម្តាយដែលរំពឹងទុករហូតដល់ចំណុចជាក់លាក់មួយ ប្រហែលជាមិនភ័យខ្លាចថានាងនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនោះទេ៖ ស្ថានភាពមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។

ស្ត្រីម្នាក់ក៏អាចផ្លាស់ទីក្នុងការគេងរបស់នាងដើម្បីស្វែងរកទីតាំងដែលស្រួលខ្លួន។ "ចលនា" សកម្មនៅជុំវិញគ្រែគឺអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ស្បូនចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក៖ ការប៉ះទង្គិចពីចលនាត្រូវបានបន្សាបដោយថង់ទឹកភ្លោះ។ វាការពារទារកបានយ៉ាងល្អនៅដំណាក់កាលដំបូង។

ទោះបីជាមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងការគេងរបស់អ្នករហូតដល់សប្តាហ៍ទី 13 ក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យណែនាំយ៉ាងមុតមាំឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះឱ្យឈប់ដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេភ្លាមៗ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី 1 ស្បូនចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើសរីរាង្គហើយបន្ទុកនៅលើឆ្អឹងខ្នងកើនឡើង។ ការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ដោយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការដេកនៅក្នុងទីតាំងដែលចង់បានក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ស្ត្រីម្នាក់លេងវាដោយសុវត្ថិភាព។ វិធីនេះនាងនឹងស៊ាំនឹងការចាប់យកមុខតំណែងដែលចង់បាន ហើយនៅពេលដែលរឿងនេះក្លាយជាការពាក់ព័ន្ធ វាមិនពិបាកសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកក្នុងការបោះបង់ចោលតំណែងដ៏គ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ការបដិសេធនឹងកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន។

ត្រីមាសទី 2 និងទីតាំងដេក

តើអាចដេកលើខ្នងរបស់អ្នកក្នុងត្រីមាសទីពីរបានទេ? អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បោះបង់​ក្បាច់​សំណព្វ​របស់​អ្នក​សូម្បី​តែ​មុន​បន្តិច។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយកាន់តំណែងនេះចាប់ពីខែទីបួន (ចាប់ពីសប្តាហ៍ទីដប់ពីរ)។ ការហាមឃាត់នេះគឺដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ រាងកាយស្ត្រី. នៅពេលនេះទារកកាន់តែធ្ងន់។ សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (ជាពិសេសពោះវៀន តម្រងនោម ថ្លើម) ទទួលរងសម្ពាធនៅពេលដេកលើខ្នង។ នៅពេលដែលស្ត្រីទទួលយកទីតាំងនេះ ឆ្អឹងខ្នងមានអារម្មណ៍ថាមានទម្ងន់ពេញរបស់ទារក។ Vena cava មានទីតាំងនៅតាមបណ្តោយវា។ របស់នាង មុខងារចម្បង- បញ្ជូនឈាមពីរាងកាយខាងក្រោមទៅបេះដូង។ ប្រសិនបើសរសៃវ៉ែនត្រូវបានបង្ហាប់ ឈាមរត់នឹងបរាជ័យ។ វានាំទៅដល់៖

• បញ្ហាដកដង្ហើម (ប្រេកង់កើនឡើង, ចន្លោះពេល);
• ស្ពឹកនៃចុងទាបបំផុត;
• វិលមុខនិងដួលសន្លប់;
• កង្វះខ្យល់។

នៅពេលដែលក្បាលពោះកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញឧបករណ៍ពិសេស

អ្នកមិនគួរដេកលើខ្នងរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែ ហានិភ័យដែលអាចកើតមានសម្រាប់ទារក។ ការគៀបនៃ vena cava ប្រថុយប្រថានទារកមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ហើយជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។ កង្វះអុកស៊ីសែននាំឱ្យ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់- hypoxia របស់ទារក។ hypoxia ធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កឱ្យមាន ischemia ឬ necrosis សរីរាង្គផ្សេងៗដែលគំរាមកំហែងដល់ការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ។ កង្វះអុកស៊ីសែនបង្កើនលទ្ធភាពនៃការដាច់រលាត់សុកមិនគ្រប់ខែ។ Hypoxia អាចរំលឹកខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារក: កុមារដែលមានបទពិសោធន៍ ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននៅក្នុងស្បូន ជារឿយៗយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។

លក្ខណៈពិសេសនៃការគេងបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 28

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​គេង​ផ្អៀង​ខ្នង​ក្នុង​អំឡុង​ត្រីមាស​ទី​៣​បានទេ​? វេជ្ជបណ្ឌិតមានលក្ខណៈជាក់លាក់លើបញ្ហានេះ: ទីតាំងមិនសមរម្យសម្រាប់ការគេងឬការសម្រាកសាមញ្ញ។ នៅសប្តាហ៍ទី 28 ក្បាលពោះក្លាយជាធំ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដេកលើពោះរបស់នាង សម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនដែលនៅជិតឆ្អឹងខ្នងនឹងខ្លាំង។ នៅពេលដែលសរសៃវ៉ែនត្រូវបានបង្ហាប់ ចរាចរឈាមត្រូវបានរំខាន។ នេះគំរាមកំហែងធ្វើឱ្យអ្នកដួលសន្លប់។ ការដួលសន្លប់ក្នុងពេលគេងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានទំនោរទៅរកការស្ទះសរសៃឈាម សរសៃ varicose និងហើមពោះ មិនគួរដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេជាដាច់ខាត។ ទីតាំងនេះគួរតែក្លាយជាបម្រាម ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែចង់កុហកស្ងាត់ៗក៏ដោយ។

បើក រយៈ​ពេល​វែងដោយសារតែទំហំរបស់ទារក សរីរាង្គអាងត្រគាកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធ។ បន្ទុកកើនឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីដេកលើខ្នងរបស់នាង។ ប្រសិនបើប្លោកនោមត្រូវបានបង្ហាប់ ការលេចធ្លាយទឹកនោមដោយអចេតនា មិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ដោយសារតែទំលាប់នៃការគេងក្នុងទីតាំងនេះ ការឈឺចាប់ចង្កេះខ្លាំងលេចឡើងរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃពាក្យ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយឆ្អឹងខ្នង។

ហេតុអ្វី​បានជា​ស្ត្រី​មានគភ៌​មិន​អាច​គេង​ផ្អៀង​ខ្នង​មើល​ពី​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​ទារក​? ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 ទីតាំងនេះផ្តល់ហានិភ័យដល់ទារក។ ការគៀបនៃសរសៃវ៉ែននៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងលើទារក។ ជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានការថយចុះ ដែលមានន័យថាកុមារនឹងមិនមានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នេះនាំឱ្យមាន hypoxia របស់ទារក។ ការមករដូវកាន់តែយូរ ហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះ ប្រសិនបើស្ត្រីបន្តដេកលើខ្នងរបស់នាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន ពេលក្រោយនាំឱ្យមានការពន្យាពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារតែ hypoxia ទារកអាចកើតមកក្រោមទម្ងន់។

ដោយបានរកឃើញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេទេ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះឆ្ងល់ថា: តើនាងអាចគេងបានយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រូពេទ្យ​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី​ណែនាំ​ឱ្យ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ខ្លួន។ ទីតាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ វាមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពម្តាយ ឬសុខភាពទារកនោះទេ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលអតិបរមា អនុសាសន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ប្រើ​គ្រែ​បន្ថែម​ដើម្បី​ភាព​សុខស្រួល​បាន​ទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើខ្នើយពិសេស។ នាងនឹងក្លាយជា ជំនួយការល្អបំផុតនៅក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់ការគេងប្រកបដោយផាសុកភាពនឹងផ្តល់នូវការលួងលោមអតិបរមា។ ខ្នើយជួយជួសជុលរាងកាយក្នុងទីតាំងដែលស្រួលបំផុត។ វាត្រូវបានដាក់នៅក្រោមជើង, ក្រពះ, ត្រឡប់មកវិញខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំងនៅលើចំហៀង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងនៅចំហៀងរបស់អ្នក។

ការ​នៅ​ខាង​អ្នក​ពេល​កំពុង​គេង​ពេល​កំពុង​មាន​កូន មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ភាព​ងាយស្រួល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​សុវត្ថិភាព​ផង​ដែរ។ មុខតំណែងនេះផ្តល់នូវដំណើរការវិជ្ជមានមួយចំនួន៖

• ការសំរាកលំហែនៃឆ្អឹងខ្នង។ នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់ ម្តាយ​ដែល​មាន​សង្ឃឹម​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាន​សម្រាក​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។
• បំបាត់ភាពតានតឹងពីសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រសិនបើគ្មានសម្ពាធ សរីរាង្គខាងក្នុងពួកគេធ្វើការដោយគ្មានកំហុស រោគសញ្ញាឈឺចាប់អវត្តមាន។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារតម្រងនោម។ អវត្ដមាននៃការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គនេះលុបបំបាត់រូបរាងនៃការហើម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងមុខងារបេះដូង។ នេះធានាថាទារកនឹងត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយអុកស៊ីសែនក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ: ហានិភ័យនៃការ hypoxia ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅពេលយប់។ ទង្វើគួរធ្វើឡើងនៅពេលដែលម្តាយដែលរំពឹងទុកបានសម្រេចចិត្តកុហកស្ងាត់ៗ ឬអានសៀវភៅដែលនាងចូលចិត្ត។ ទោះបីជានៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចកាន់ទីតាំងណាមួយក៏ដោយក៏ស្ត្រីគួរតែស៊ាំនឹងការដេកចំហៀងរបស់នាងជាពិសេសប្រសិនបើនាងមិនចូលចិត្តទីតាំងនេះពីមុន។ ដោយផ្តោតលើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវតាំងពីដំបូង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងដឹងគុណចំពោះខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនឹងបំបាត់បញ្ហាជាច្រើននិងផ្តល់ សុខភាពម៉ាក់, សុខភាពរបស់ទារក។

របៀបដេក និងក្រោកឡើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 ការមករដូវចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នជាអតិបរមានៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវការមិនត្រឹមតែជ្រើសរើសទីតាំងគេងល្អបំផុតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរៀនពីរបៀបយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងក្រោកពីគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិន្ត? អនុសាសន៍សាមញ្ញគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម:

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ក្រោក​ឈរ​ភ្លាមៗ​ទេ? អ្នកនឹងត្រូវភ្លេចអំពីការក្រោកពីដំណេកយ៉ាងឆាប់រហ័សរហូតដល់កំណើត។ អ្នកត្រូវក្រោកឡើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងទៅ ទីតាំងបញ្ឈរការធ្លាក់ចុះសម្ពាធកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ការលោតអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់តុល្យភាព។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់: ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចដួលនិងបុកពោះរបស់នាង។ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យ អ្នកត្រូវឡើងដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយចលនារលូនជាអាទិភាព។

ប្រសិនបើនៅក្នុងសុបិន ម្តាយដែលរំពឹងទុកបានបែរខ្នងរបស់គាត់ នៅពេលនាងភ្ញាក់ពីដំណេក គាត់ត្រូវងាកមកម្ខាងរបស់គាត់ជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកក្រោកពីដំណែងនេះ។

នៅពេលលើក វាត្រូវបានណែនាំអោយបន្ទាបជើងរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកងើបឡើង។ អ្នកប្រាកដជាត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយដៃរបស់អ្នក។ វាជាការគួរមានជំនួយនៅក្បែរនោះ។ វាត្រូវតែអាចទុកចិត្តបាន។ កៅអី កៅអីអង្គុយ តុក្បែរគ្រែ និងសូម្បីតែក្បាលគ្រែក៏នឹងធ្វើដែរ។

នៅក្នុង "ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះបញ្ហា "ងងុយគេង" ។ នេះគឺដោយសារតែទាំងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងតម្រូវការក្នុងការបោះបង់ចោលនូវទីតាំងដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីសុវត្ថិភាព។ កាល​បរិច្ឆេទ​ជិត​ដល់​កំណត់ វា​កាន់​តែ​លំបាក​សម្រាប់​ម្តាយ​ដែល​មាន​សង្ឃឹម​ក្នុង​ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់អនាគតកូនរបស់នាង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការសម្រាកពេញមួយយប់។ ការណែនាំដែលនឹងមិនពិបាកក្នុងការធ្វើតាមនឹងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលឡើងវិញ៖

• អាហារពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងគឺជាអាហារហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់គេងលក់ស្រួល។ ហើយ​រឹតតែ​ពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ។ អ្នក​ត្រូវ​ភ្លេច​អាហារ​ពីរ​ម៉ោង​មុន​ពេល​សម្រាក​ពេល​យប់ បន្ទាប់​មក​អ្នក​អាច​យល់​សប្តិ​បាន​លឿន។ អាហារពេលល្ងាចគួរតែស្រាលប៉ុន្តែបំពេញ។
• ភាពយន្ត និង​សៀវភៅ​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ព្យុះ​នៃ​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​បម្រាម​មុន​ពេល​ចូល​គេង។ បទពិសោធន៍គឺជាជំនួយដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលសុបិនចង់គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការអាន និងទូរទស្សន៍នៅពេលល្ងាច។
• វាចាំបាច់ក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់មុនពេលចូលគេង។ ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំជួយបន្ធូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មុននឹងប្រើផលិតផលសត្វឃ្មុំ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនមានអាឡែស៊ីជាមួយពួកគេ។
• ដើម្បីគេងលក់ស្រួល អ្នកត្រូវរៀបចំកន្លែងគេងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរពូករបស់ពួកគេទៅជាគំរូដែលផ្តល់ការគាំទ្រ។ ចាប់ពីពាក់កណ្តាលពាក្យ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការប្រើគ្រែជាមួយនឹងសំណាញ់ដែលយារធ្លាក់។ គ្រែគួរតែយឺតណាស់។ អ្នកក៏គួរនិយាយថាទេចំពោះខ្នើយខ្ពស់។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺ orthopedic ។ ពួកគេជួយបន្ធូរភាពតានតឹងពីក។ ជាលទ្ធផលមិនឈឺក្បាលពេលព្រឹកទេ។ ខ្នើយពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងមួយសម្រាប់ការសម្រាកប្រកបដោយផាសុកភាព។ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រពះប្រែជាមូលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ដោយបោះបង់ចោលទីតាំងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក ជ្រើសរើសឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការកាន់ គន្លឹះសាមញ្ញម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងអាចគេងលក់ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលយូរអំឡុងពេលសម្រាក ឬបញ្ហាផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់នឹងបង្កើតហេតុផលរារាំង គេងលក់ស្រួលនឹងណែនាំទីតាំងសមស្របមួយ និយាយអំពីការសម្រាកនៅក្នុង "ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។

នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ដឹងអំពីការមានផ្ទៃពោះរបស់នាង ជីវិតរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ លេចឡើង ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យសំណួរ និងកង្វល់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ដែល លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយតើអាចទៅរួច ហើយមួយណាដែលមិនអាចទៅរួច? តើ​ទារក​គួរ​វិវឌ្ឍ​យ៉ាងណា​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? តើអ្នកគួរជ្រើសរើសទីតាំងគេងបែបណា?

ហើយ​វា​ជា​ការ​រំខាន​ដល់​ដំណេក​ដែល​ក្លាយ​ជា​បញ្ហា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​នេះ។ ហេតុផលសំខាន់បំផុត អស់កម្លាំងថេរនិងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងវាពិបាកក្នុងការគេងតាមកាលវិភាគធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងសារពាង្គកាយនៅថ្ងៃក្រោយ - ពោះធំដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកទីតាំងត្រឹមត្រូវ និងផាសុកភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបគេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងត្រីមាសនីមួយៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ តើ​អាច​ដេក​លើ​ពោះ ខ្នង​របស់​អ្នក ឬ​ល្អ​ជាង​នៅ​ចំហៀង​ខ្លួន​ទេ?

ត្រីមាសដំបូង - កុំប្រឆាំងនឹងការគេង

ដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងអស់កម្លាំងនិងងងុយដេក។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកគឺងងុយគេងឥតឈប់ឈរ ហើយមិនគួរបដិសេធខ្លួនឯងនូវបំណងប្រាថ្នាចង់គេងនោះទេ ព្រោះកូនរបស់អ្នកក៏ត្រូវការវាដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងអស់កំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសំខាន់ សរីរាង្គសំខាន់ៗនិងប្រព័ន្ធកុមារ។ ឥឡូវនេះសំណួរកើតឡើង: របៀបគេងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងទីតាំងអ្វី? នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទីតាំងណាដែលមានផាសុកភាពគឺសមរម្យ. អ្នកអាចដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ផ្អៀងឆ្វេង ឬស្តាំ និងលើពោះរបស់អ្នក។

ក្នុងត្រីមាសទី 1 ទារកនៅតូចនៅឡើយ ហើយស្បូនត្រូវបានការពារពីការបង្ហាប់ដោយ pubic និង ឆ្អឹងអាងត្រគាកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចរារាំងអ្នកពីការដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកគឺការឈឺសុដន់ដោយសារតែវា។ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី. បើមិនដូច្នោះទេមិនមានការរឹតបន្តឹងទេ។

ត្រីមាសទីពីរ - ស៊ាំទៅនឹងទីតាំងគេងត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អារម្មណ៍ប្រែប្រួលថយចុះ ជាតិពុលឈប់ ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាអស្ចារ្យ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួល។ ប៉ុន្តែនៅត្រីមាសទី 2 នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការជ្រើសរើសទីតាំងគេងកាន់តែពិបាក។ ការ​គេង​លើ​ពោះ​របស់​អ្នក​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​មាន​ផាសុកភាព​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​ចង់​បាន​ដែរ។ ពោះចាប់ផ្តើមលូតលាស់ហើយទោះបីជាទារកត្រូវបានការពារពីសម្ពាធខាងក្រៅដោយសារធាតុរាវ amniotic ជាលិកាខ្លាញ់ និងជញ្ជាំងស្បូនក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយដាក់សម្ពាធលើវាជាមួយនឹងទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។ រហូតដល់ 22 សប្តាហ៍ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក ចាប់តាំងពី diaphragm និងឆ្អឹងខ្នងនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល។ ហើយដរាបណាកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទី វាជាការប្រសើរក្នុងការដេកនៅលើចំហៀងរបស់គាត់។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ គួរតែជៀសវាងគេងផ្អៀងខ្នង ដោយសារហេតុផលសរីរវិទ្យាដូចខាងក្រោម៖

នៅត្រីមាសទី 2 ទីតាំងគេងល្អបំផុតនៅតែខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង។ មនុស្សភាគច្រើនមិនអាចគ្រប់គ្រងទីតាំងដេករបស់ពួកគេបានទេ សម្រាប់រឿងនេះ ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ដែលនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។

ត្រីមាសទីបី - គ្រាន់តែព្យាយាមគេង

ជម្រើសនៃមុខតំណែងដើម្បីដេកលក់ក្នុងត្រីមាសទី 3 រួមតូចម្តងទៀត។ ការដេកលើពោះគឺមិនអាចធ្វើទៅរួចទេ ការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារក។ នៅសល់ មានតែផ្នែកខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំប៉ុណ្ណោះ។. សំណួរកើតឡើង៖ តើផ្នែកមួយណាដែលល្អជាងក្នុងការដេកលើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងត្រីមាសទី 3? គ្រូពេទ្យណែនាំនៅខាងឆ្វេង។ ទីតាំងនៃ vena cava ទាបរត់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងស្តាំនៃស្បូន។ ដូច្នេះ ការ​គេង​ផ្អៀង​ខាងស្តាំ​នាំ​ឱ្យ​មានការ​បង្ហាប់​សរសៃ​វ៉ែន​តាម​ទម្ងន់​ទារក ។ ការបង្ហាប់សរសៃឈាមនឹងរំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់ទារក ហើយការញ័ររបស់គាត់នឹងបង្ហាញពីតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់គាត់អំឡុងពេលគេង។ សម្រាប់ការគេងប្រកបដោយផាសុកភាព អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក ពត់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅជង្គង់ និងពង្រីកជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ទីតាំងនេះអំឡុងពេលគេងលើកកម្ពស់៖

• មិនឈឺខ្នង;
• កង្វះសម្ពាធលើថ្លើមនិងតម្រងនោមខាងស្តាំ;
• កាត់បន្ថយការហើមនៃជើង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោម;
• បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សុក ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទារកទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ។

ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានដាក់មិនត្រឹមត្រូវ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើបទបង្ហាញបញ្ច្រាស អ្នកគួរដេកនៅចំហៀងដែលក្បាលរបស់វាស្ថិតនៅ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយ គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកពីទីតាំងដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការគេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ វាពិបាកជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុកក្នុងការគេង។ ក្បាលពោះបានរីកធំតាមដែលអាចធ្វើបាន ពិបាកក្នុងការក្រោកឈរដោយខ្លួនឯង ព្រោះទម្ងន់របស់កូនមានទឹកភ្លោះខ្លាំង ពិបាកដកដង្ហើម ការជម្រុញញឹកញាប់ទៅបង្គន់ដោយសារតែ សម្ពាធខ្លាំងស្បូនសម្រាប់សរីរាង្គ និងច្រើនទៀត ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអូ កំណើតនាពេលខាងមុខកុំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដេក។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះអ្នកត្រូវការទទួលបានកម្លាំង។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យគេង ដេកជាមួយខ្នើយនៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។. ដោយសារតែនេះគឺជាទីតាំងដេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ពោលគឺ សប្តាហ៍មុន។កាត់បន្ថយការដកដង្ហើមខ្លី និងសម្ពាធលើដ្យាក្រាម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ លើសពីនេះ អ្នកអាចដាក់ខ្នើយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីពួកគេ។

ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ខ្លួន ប៉ុន្តែ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​ដេក។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំខ្លួនអ្នកនិងបន្ទប់សម្រាប់ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការ:

ខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - គន្លឹះនៃការគេងឱ្យបានល្អ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើទីតាំងដេកត្រឹមត្រូវមិនស្រួល? គ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ខ្នើយពិសេសក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេ រចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតណាស់ ខ្នើយទាំងនេះក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ ដូចជា៖

• យកកន្លែងច្រើននៅលើគ្រែ;
• មិនសមនឹងម៉ាស៊ីនបោកគក់ទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញស្រោមខ្នើយជំនួស។
• ក្លាយជាអគ្គិសនី។

ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិទាំងអស់នេះស្លេកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការពិតដែលថាខ្នើយនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល! ខ្នើយបែបនេះត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានមិនមែនទេ។ បង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី. ពួកវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុង ទម្រង់ផ្សេងៗដែលនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន៖

ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ការគេង 8-10 ម៉ោងនៅពេលយប់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើចំនួនម៉ោងតិចជាងនេះ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការងារ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំដែលនឹងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការថយចុះចំណង់អាហារ។ កត្តាទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងម្តាយ និងទារក។ ដូច្នេះហើយ ចូរថែរក្សាខ្លួនអ្នក ជ្រើសរើសទីតាំងគេងឱ្យស្រួលជាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមាន និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

ត្រឹមត្រូវតែមួយគត់និង ឥរិយាបថសុខស្រួលទីតាំង​ដេក​សម្រាប់​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងអំឡុងពេល​នេះ គឺ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ខ្លួន​។ ក្នុង​ករណី​នេះ វា​នឹង​ជា​ការ​ត្រឹមត្រូវ​ជាង​ក្នុង​ការ​គេង​ផ្អៀង​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង​របស់​អ្នក ដោយ​ដាក់​ជើង​ស្ដាំ​របស់​អ្នក​ក្រោម​ជើង​ស្ដាំ​របស់​អ្នក ពត់​ត្រគាក និង សន្លាក់ជង្គង់, ខ្នើយធំមួយ។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង ជើងស្តាំ. ជំនួសឱ្យខ្នើយ ភួយ ឬឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានដាក់នៅក្រោមជើងដែលចាប់ពង្រត់។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ធំ​គួរ​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង​ល្អ​ជាង? មានការពន្យល់ឡូជីខលសាមញ្ញសម្រាប់រឿងនេះ។ Vena cava ទាប ដែលឈាមហូរចេញពីចុងខាងក្រោម មានទីតាំងនៅខាងស្តាំ។ ជាមួយបែបនេះ លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រវាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងការច្របាច់សរសៃវ៉ែនដោយស្បូនរីកធំ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើទីតាំងដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏លំបាកមួយក្នុងជីវិតរបស់សមាជិកគ្រួសារគ្រប់រូប ប៉ុន្តែវាជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ, អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងចុះសម្រុងគ្នា។ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារគឺជាគន្លឹះនៃលទ្ធផលមានផ្ទៃពោះដ៏ជោគជ័យ។ មាន​តែ​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ទ្រទ្រង់​បាន។ ម្តាយដែលរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់នាង។