Како да се зајакне и зајакне имунолошкиот систем на доилка по породувањето. Зајакнување на имунолошкиот систем со народни лекови

Одбранбените сили на телото го одредуваат расположението, енергијата, желбата и способноста да се направи нешто, а тоа е сè - квалитетот на животот. Имунитетот на доичката мајка може да се намали за време на бременоста, а потоа и за време на доењето. Како да се идентификуваат можни отстапувања? Со овие совети можете да го подобрите вашето здравје официјална медицина, и „рецепти на баба“.

Прочитајте во оваа статија

Знаци на намалување на одбраната на телото

Дури и за време на бременоста, имунитетот на жената значително се намалува.Ова е неопходно за да се толерира полутуѓиот генетски материјал вграден во бебето. Затоа сите бремени жени се поподложни на заразни болести и други манифестации на имунодефициенција од другите.

Породување, при што се јавува значителна загуба на крв дури и за време на неговиот нормален тек, а потоа доење- сето ова продолжува да ги „тестира“ одбрамбените сили на жената. И ако не се чувствувате жал за себе и не ги слушате советите на лекарите и најблиските, може незабележано не само да ја влошите вашата општа благосостојба, туку и подоцна сериозно да се разболите.

Имунитетот во голема мера го одредуваат крвните клетки, леукоцитите. Некои се одговорни за инстант реакцијаза предизвикувачкиот агенс на болеста, други содржат информации за патологијата што некогаш била претрпена. Но, нивната работа зависи и од хормонални нивоажени (функцијата е особено важна тироидната жлезда, надбубрежните жлезди), за состојбата на мукозните мембрани (кога ќе се исушат, заштитата се намалува) и многу други фактори.

Излегува дека жената која се породила очигледно има намален имунитет. А дали тоа ќе се манифестира зависи од брзината на неговото закрепнување.

Главните знаци на имунодефициенција го вклучуваат следново:

Важно е да знаете пред бременоста и породувањето како да го зголемите имунитетот на доичката мајка. Во овој случај ќе биде можно да се избегне непријатни последицинамалување на заштитните сили.

Како да се зајакне имунитетот на доилка? Пред сè, треба да размислите за начинот на живот, исхраната и тие превентивни мерки, што мора да се спроведе за да не се предизвика уште поголемо намалување на одбраната на телото.

Балансирана исхрана

Функциите на имунолошкиот систем во голема мера зависат од количината на формирани антитела и нивната корисност.Имуноглобулините се протеини, така што исхраната на жената за време на лактацијата треба да ги содржи во доволни количини.

Понудата може да се надополнува од млечни производи (сирење, сурутка итн.), како и месо (по можност говедско и сорти со малку маснотиипилешко и други). Телото исто така треба да прима доволна количинажелезо за спречување на анемични состојби кои го намалуваат имунитетот.

Треба да се стремите кон следниот сооднос на производи во дневна исхрана- 1:1:4 протеини, масти и јаглени хидрати, соодветно. Подобро е да се добие од крупните влакна, кои ги има во зеленчукот, житарките, мешунките, а не од лесно сварливата група.

Не треба да ја ограничувате вашата исхрана на крајно монотона, бидејќи тоа може да резултира со тоа да не добивате доволно витамини и минерали, кои се толку неопходни во периодот на доење.

За одржување на имунитетот, важно е да го следат доилките режим на пиење- количината на потрошена течност треба да биде најмалку 2 - 3 литри. Покрај тоа, предност треба да се даде на обична вода.

Погледнете го видеото за исхрана на доилка:

Распоред на работа-одмор

Секако, новопечената мајка е оптоварена со многу задачи и обврски. Но, правилно и рационално организираниот режим е клучот за здравјето и силниот имунитет.

Жените кои дојат треба да спијат најмалку 8 до 10 часа. Ако не можете целосно да се одморите затоа што вашето бебе е вознемирено, дефинитивно треба да направите пауза во текот на денот и да дремете со вашето бебе. Во спротивно, не може да се зборува за некој добар имунитет. Добро е ако вашите најблиски преземат некои од домашните работи. Само со нивна поддршка можете најадекватно да си го организирате времето.

Треба да се разбере дека за време на спиењето не само што телото се одмара, туку се воспоставува и пулсирачко ослободување на многу хормони, особено на тироидната жлезда, надбубрежните жлезди и други. И ова ја одредува состојбата на имунитетот, општата благосостојба и функционирањето на сите системи и органи на жената.

Штом сонот станува прекинат, губи некои периодични ритми, се јавува дисрегулација помеѓу делови од мозокот и телото е во состојба на хроничен стрес.

Доволна физичка активност

Редовното вежбање ќе ви помогне да се справите со неколку проблеми одеднаш.Прво, на овој начин можете лесно да се ослободите од неколку вишок килограми. Второ, физичка вежбапомогне да се отстранат акумулираните психо-емоционален стресво текот на денот, неделата. Трето, тоа е спречување на прогресијата хронични заболувањаи развој на патологии, како и зајакнување на имунолошкиот систем.

Свеж воздух

Доволно снабдување со кислород е спречување на хипоксија и клуч за целосно функционирање на сите клетки на телото и добар имунитет. Но, за релаксација подобро е да се изберат места што не се преполни, особено ако времето се совпаѓа со сезонски егзацербации на заразни болести. Свежиот воздух е единственото нешто што една доилка може да го направи за својот имунитет, практично без никакви ограничувања.

Ако сепак треба да поминете некое време во толпа, подобро е да користите лична заштитна опрема, на пример, да нанесете оксолинска маст на носната слузница.

Корисни се сите постапки на стврднување. Тие ја зголемуваат природната отпорност на телото на заразни патогени.

Лекови

За зајакнување на имунитетот има голема количина лекови. Но, сепак, подобро е да ги земате како што е пропишано од лекар, кој ќе воспостави одредени режими на дозирање. Најчесто користени групи се:

• Витамини за доилки за имунитет.во нив задолжителномора да ги вклучи оние компоненти кои се вклучени во антиоксидантна заштита- C, A, E. Vitamins B, P и некои други се исто така важни за имунитет.
• Имуномодулатори.Најефективните лекови се оние што се засноваат на интерферони. Имаат антивирусни антимикробно дејство, а исто така и зајакнување заштитни својстватело (имунитет) во борбата против инфекција. На пример, Руферон, Виферон итн. Понекогаш некои витамини веќе се вклучени во нивниот состав. Лекот Кагоцел, поттикнувач на формирање на свој интерферон, исто така добро се докажа.
• Подготовки за обновување на цревната микрофлорапомагаат и за подобрување на нивото на имунитетот. Бактерии кои живеат на мукозната мембрана гастроинтестиналниот тракт, заштити ги луѓето од напаѓачки патогени, а исто така и лачат имуноноактивни супстанции за да ги одржат добро здравје. Содржи и голема количина лимфни јазли, каде што се концентрирани леукоцитите - чувари во борбата против заразни патогени и главните врски на имунитетот.
• Исто така, не треба да заборавите на разни лекови од билки.На пример, имунал направен врз основа на екстракт од ехинацеа. Ефикасно се користи за стимулирање на имунолошкиот систем во форма на поткожни инјекциии некои други.
• Препарати врз основа на делови од бактериија докажаа нивната ефикасност во превенцијата и третманот разни болести. Така, рибомунил се користи за зајакнување на имунитетот кај хроничен тонзилитис, синузитис и некои други патологии.

Традиционална медицина за помош на мама

Рецептите за традиционална медицина се исполнети со совети како да се врати имунитетот по породувањето за мајка која доилки. Тие често содржат други супстанции што можат да предизвикаат несакани реакцииод страна на бебето - алергии, зголемено формирање на гаси така натаму. Затоа, секој нов метод треба да се третира со претпазливост, проверувајќи не само на вашата толеранција, туку и на бебето.

Обично, диетата бара посебно внимание во првите три месеци, по што можете постепено да додавате разновидност на неа. Најпопуларните совети и рецепти:

• Ефикасно е да се зајакне имунолошкиот систем со постепено додавање на никнати семиња од пченица, 'рж, овес, леќа, леќата и други во вашата исхрана. Факт е дека кога ќе се појават никулци во овие култури, се концентрираат хранливи материи, витамини и микроелементи. Воопшто не е неопходно да се консумираат такви производи во големи количини; околу 3 - 5 лажици е сосема доволно. л. дневно. За да никнат зрната, доволно е да ги ставите на топло место 12 - 18 часа. чиста вода. По што производот е подготвен за употреба.
• Голем број на корисни материисодржи ѓумбир.Може да се додаде во варени јадења, а со него често се прават и разни пијалоци. Рецепт за зајакнување на имунитетот: во чаша врело млеко додадете една лажичка ѓумбир, крица и мед. Редовна употребапијалок ќе ги зголеми заштитните својства на телото во борбата против настинките.
• Матичниот млеч е складиште на витамини и хранливи материи.Може да се купи во аптека или кај пчелари. За да се стимулира имунолошкиот систем, матичен млеч (околу 10 - 15 g) треба да се стави под јазикот и да се раствори 2 - 4 пати на ден.
• Исто така богат лековити својстваи прополис.За да го зголемите имунитетот, можете да го користите со следниот рецепт. Треба да земете прополис и ситно да го изрендате, а потоа да додадете алкохол или вотка. Оставете го да се вари на ладно и темно место околу две недели. По ова, можете да додадете 5-10 капки во чај, млеко и други пијалоци.
• Богата со витамини и.Во текот на сезоната, можете да ги соберете неговите плодови, а потоа да ги готвите корисни инфузиии лушпи. На пример, 100 - 150 g суво овошје може да се доведе до вриење во литар вода, а потоа да се остави да се вари околу 3 - 4 часа во термос. Подготвено решениеМоже да земете половина чаша пред секој оброк.
• Секој знае дека лукот помага во зајакнувањето на имунитетот.- еден од најдоброто средство. Може да се јаде во чиста форма, а исто така подгответе лековити мешавини. На пример, додадете 10 - 15 g свежо исцеден сок од лук во чаша млеко и земете го навечер. Особено е корисен за стимулирање на имунолошкиот систем за време на болест. Можете да измешате и мед, сок од лимони ситно сечкан лук. Треба да земате една кафена лажичка 2-3 пати на ден.
• Од античко време, ротквицата се користи за зајакнување на имунитетот.За да го направите ова, поставете го коренот зеленчук и исцедете го сокот од него. Потоа, подгответе мед во приближно иста количина, измешајте ги состојките и трошете 20 - 30 минути пред оброците.

Одбраната на телото на жената по породувањето очигледно се намалени. Во зависност од индивидуалните карактеристики, присуството на хронични болести и услови за живеење, имунодефициенцијата може да се манифестира на различни начини - од периодични херпес осип на усните до сериозни болестии нарушувања во нормалните активности.

Важно е да се опкружува жена со грижа по породувањето, да ја обезбеди урамнотежена исхранаи добар сон. Доколку е потребно, можете да поминете испит и да добиете совет од лекар за тоа како да го зајакнете имунолошкиот систем на мајка која доилки со лекови. Нивната независна употреба не само што не може да го донесе посакуваниот ефект, туку и да влијае на бебето.

За време на бременоста, одбрамбените механизми на телото на мајката често не успеваат бидејќи сите негови ресурси се пренасочуваат кон растот на фетусот. Имунитетот на мајка која доилки се намалува како резултат на друга хормонална смена дизајнирана да обезбеди лактација и подеднакво важна задача на телото по повредите добиени за време на породувањето.

Што се случува со имунолошкиот систем за време на лактацијата?

Нормално, човечкото тело создава резерва од многу супстанции. Но, за време на периодот на активен раст на фетусот, мајката едвај има време да ги апсорбира со храна во количина едноставно доволна за одржување на виталните функции. И за време на бременоста и за време на синтезата мајчиното млекоНајактивно се консумираат холестеролот и протеините. Тие се исто така неопходни за имунолошкиот систем да ги синтетизира своите агенси.

Исхраната на доичката треба да остане обилна и богата со животни. И тоа честопати е во спротивност со нејзините планови брзо да го врати доброто здравје. физичката кондиција. Други неизбежности од изминатиот гестациски период, исто така, влијаат на заштитниот статус:

• хормонални промени - затоа што различни фазиразлични хормони реагираат на бременост, породување, почеток на синтеза на млеко, па дури и мајчински инстинкт;
• Болести претрпеа во ова време - не само респираторни, туку и сексуално преносливи, вирусни, вклучително и оние опасни за фетусот или бараат терапија;
• Физиолошка штета на самата бременост - нејзината тежина притискање на вените на нозете и карличните ткива, прекумерно истегнување на абдоминалните мускули и кожата на абдоменот/градите, несовпаѓање карличните коскина страните пред породувањето, оптоварување на двојна диета на дигестивниот систем, зголемување на притисокот во абдоминалната празнина;
• повреди при раѓање - руптури, засеци, царски рез.

Мајчиното млеко содржи заштитни телаи протеини. Тие се синтетизираат и од телото на мајката, а со нив и т.н Пасивен имунитет - основен отпор за периодот додека сопствениот отпор на телото сè уште не е „вклучен“ и веќе постои закана од инфекција. Меѓу агентите што се пренесуваат преку него:

• имуноглобулини од сите 3 типа;
• лимфоцити;
• макрофаги;
• интерферони.

Содржи и бифидобактерии и лактобацили. Тие се неопходни за одржување варење на цреватаи создавање на нејзината микрофлора. И товарот на нивното производство целосно паѓа на него ендокрините жлезди, клетки и Коскена сржмајчиното тело.

Како да се зајакне имунитетот на доилка

Она што дефинитивно не е соодветно овде, дури и со силна, е. Медицинските дејствуваат брзо и забележливо. Но, најтешко е да се предвидат долгорочните последици од „флертувањето“ со нив. Поради нивната синтетичка природа, тие честопати се доживуваат со непријателство дури и од системот на отпор на возрасните. И подобро е мајката што дои прво да користи природни лекови.

додатоци во исхраната

Тајната на нивниот имуностимулиран ефект е нивната способност да го иритираат одбранбениот систем и во исто време да служат како извор на супстанции што му се потребни.

• минерални, растителни и животински - во составот на капки "". Има растителни екстракти од двете други земји (гинко билоба, кордицепс печурка) и од домашната клима (бозел, елекампан). Животинскиот „дел“ е исто така претставен со прочистен поток дабар, а минералниот дел е претставен со бел мумијо. Распоредот на дозирање е: 10 капки, помеѓу оброци, 2 пати на ден, за 1 месец;
• минерални, растителни и животински – претставени со производот „Mega Immunity“. Споредено со претходната, лекот е збогатен со пчелен полен и прополис и вклучува елементи на алготерапија како резултат на додавање на кафеави алги. Додатокот во исхраната се препорачува да се пие само половина месец, 5 капки, 2 пати на ден;
• растителни и животински - во препаратот "Имунетика". Екстрактите од повеќе од 20 растенија во него ги надополнуваат пчеларските производи (од најголем интерес е мртва пчела), маст од јазовец и мошус од дабар. Се зема 10 капки до 4 пати на ден, половина час пред јадење, 20 дена;
• билни – презентирани од „Имунале“. се билки Тибетска медицинадозволувајќи . Доволно е да ги пиете еднаш дневно, 8 капки, 1 месец;
• растителни и животински - како во апиеликсир „ЗДОРОВ“. Нејзината основа е формирана од екстракт од масло, но на него се додава свежа кедрова смола и масло, адаптоген и холеретичен млечен трн.

Цената на секој од наведените додатоци во исхраната на Интернет е нешто помала од 1000 рубли. Тие не се продаваат во аптеки.

Витамински комплекси

Дигестивниот систем на која било личност не може да прими и вари бесконечен број на храна. Доилките ги содржат истите супстанции како и внесената храна, само во компактен волумен и хемиски чиста форма. Ова може значително да го олесни оптоварувањето на гастроинтестиналниот тракт и да го забрза „повлекувањето“ на абдоменот.

Меѓу нив:

• „Vitrum Prenatal“ и „Vitrum Prenatal Plus“ се комплетни комплекси, дури и во отсуство на бременост, кои чинат од 500 до 1650 рубли;
• „Евименски пресаден“ не е толку сеопфатен како претходните (19 компоненти наместо скоро 30), туку ги задоволува основните потреби на медицинска сестра. Неговата цена е 675-1775 рубли;
• "Мајка" - Руски комплексод 18 компоненти, ги елиминира големите недостатоци со релативно комплетна диета. 30 производи може да се купат за приближно 195 рубли, двојно повеќе - приближно за 275 рубли.

Народни лекови

Треба да се внимава при изборот, бидејќи етнонаукаима тенденција да ги збуни нивните стимулирачки и токсични својства. Редовното внесување на отрови во организмот го стимулира и имунолошкиот систем да се бори со нив, создавајќи изглед на негово активирање.

Меѓу повеќето безбедни начиниЗа доилки, следниве рецепти вклучуваат:

• домашен оцет - за надворешно триење (разреден со вода во сооднос 1:1) и внатрешен приемДесерт лажица по чаша вода, два пати на ден, за 3 недели. Тајната е во способноста добро да се стимулира капиларната циркулација при бришење, дезинфекција и избелување на кожата. Внатрешна употребаја подобрува перисталтиката и ја елиминира дисбиозата, му дава на телото дневна норматривалентно (сварливо, како кај месото) железо и киселини во храната;
• 3 билки – боите на костен, нане и трева. Треба да земете по една лажица од секоја, да додадете 1 литар вода, да зоврие и да готвите на тивок оган 5 минути. Потоа изладете, исцедете го билниот талог и пијте по една лажица 2 недели, 3 пати на ден, со мед;
• - Паста од брусница - Принципот на дејствување чиј е ист како оној на оцет, но со додавање на придобивките од богати минерали и полинезаситени. За да го направите, чаша излупени кернели оревпомина низ машина за мелење месо со 0,5 кг брусница и 4 големи јаболка со кора, но без семки и стебленца. Завршената смеса се истура со 0,3-0,5 кг мед (до конзистентност слична на паста) и се зема лажица, три пати на ден, наместо десерт, до 2 месеци по ред.

Храна

За време на лактацијата, корисно е мајките да го зголемат процентот на бобинки во исхраната, но не на штета на месото и рибата.

1. Подобро е да изберете свежи производи и јадења со нив - салати од зеленчук и овошје, млечни производи, желе.
2. Нагласете земја овошје (домати, модри патлиџани, тиквички) и лиснат зеленчук наместо корен зеленчук, кои содржат повеќе шеќер и помалку шеќер.
3. Јадењето цитрусно овошје наместо сите други овошја исто така не вреди. За добивање дневна дозаНајмногу „проимунолошки“ витамин Ц е доволен за само 100 g агруми дневно.

Киселиот и конзервиран зеленчук не се препорачуваат за консумирање, како и пржениот/задушен зеленчук. Вклучувањето на силни адаптогени како кромидот во исхраната за време на доењето е непожелно: нивниот вкус се пренесува на мајчиното млеко, а детето може да одбие да јаде.

Тешко сварливите сирења, колбасите со маст и сложените јадења како пилешки прсти полнети со преработено сирење, лук и јајца најдобро се заменуваат со:

• млечни производи и ферментирани млечни производисредна содржина на маснотии;
• ракчиња, природно (не сурими) месо од рак и школки;
• пилешки јајца во кој било „дизајн“, но одделно од другите јадења.

Се препорачува и за млади мајки постепено зголемувањеизводливо физичка активностпосле 3 месеци по породувањето. За да се врати функционалноста на мускулите и мускулно-скелетниот систем, оптимално решение е посета на базенот.

По бременост и породување имунолошкиот системжените претрпуваат промени кои се придружени со влошување на здравјето на веќе воспоставената мајка. Период на опоравувањепо раѓањето на детето, вклучува и програма за поддршка/стабилизирање/зајакнување на имунолошкиот систем. Постојат голем број активности кои ќе и помогнат на мама не само брзо да се опорави сложен процес, но и да се спротивстави на инфекциите во овој тежок период.

Прочитајте во оваа статија

Причини поради кои имунитетот слабее по породувањето

Според општо прифатената норма, имунитетот треба да се врати во нормална состојба во рок од најмногу 3 месеци по раѓањето. Но често процес на реставрацијаРазлични фактори го попречуваат:

1. Последиците од хормоналните промени во телото на жената кои се случуваат за време на бременоста.
2. За време на породувањето имаше компликации, на пример, цервикални/вагинални/перинеални проблеми, принудна хируршка интервенција.
3. За време на бременоста, жената боледувала од заразни болести и била принудена да зема. Овие лекови имаат депресивно дејство врз имунолошкиот систем, ја намалуваат активноста на неговите клетки и го оневозможуваат процесот на производство на антитела.
4. Бременост која се јавува со компликации (доцна и други).

Овие фактори го ослабуваат имунолошкиот систем дури и за време на бременост и породување, и доење и тековна негагрижата за новороденче не дозволува жената брзо да се опорави.

Протеините се потребни за целосна лактација. Тие делумно се „земаат“ од телото, а во услови на нивен недостаток, имунолошкиот систем не може да произведе антитела во потребната количина. Додадено на ова хроничен замор, отсуство добар сон, анксиозност. Како резултат на тоа, метаболичките (метаболички) процеси стануваат побавни, а заштитните сили слабеат.

Знаци на ослабен имунолошки систем кај мајката

Можете да разберете дека по породувањето имунолошкиот систем не може сам да се справи со закрепнувањето, му треба помош, со следниве знаци:

• млада мајка е постојано уморна, дури и ако спиела неколку часа по ред;
• жената го губи апетитот, таа е рамнодушна кон другите и „автоматски“ ги извршува сите нејзини мајчински обврски;
• благ нацрт доведува до настинка;
• спиењето станува немирно и често се прекинува;
• расположението е депресивно, постои беспричинска иритација.

Враќање на имунитетот по породувањето

Можно е зголемување, зајакнување и стабилизирање на имунитетот по породувањето дома. Но, постои важно правило: само Комплексен пристапќе даде позитивен резултат.

Лекови за зајакнување на телото

Многумина веруваат дека сè што треба да направите е да земете курс на витаминска терапија и состојбата на младата мајка целосно ќе се стабилизира. Ова е точно, но пред да изберете одреден лек, треба да се консултирате со вашиот лекар:

• треба точно да го знаете вашиот имунолошки статус;
• лековите мора да бидат одобрени за употреба за време на лактација;
• комплекси на витамини и минералиможе да се разликуваат по концентрација и присуство на поединечни елементи.

Само лекар може да избере најдобра опцијаво секој конкретен случај.

Ако ослабениот имунитет по породувањето се манифестира со иритација, прекумерна анксиозност, лошо расположение, тогаш можете да пиете лушпа од корени од валеријана. Се подготвува едноставно: пола лажичка на 300 мл врела вода, се остава еден час, се цеди. Земете 1 лажица 3-4 пати на ден.

На ист начин се приготвува и лушпа од матица која има седативно дејство. За да не се мачите со подготовка на лекови, треба да обрнете внимание на готовите смирувачки чаеви.

Погледнете го видеото за зајакнување на вашиот имунолошки систем:

Исхрана за враќање на одбраната на телото

Исхраната на една млада мајка треба да биде целосна и разновидна. Лекарите препорачуваат да се додаде во менито на доилка:

• Млечни производи;
• свежо овошје и зеленчук;
• посно и масна риба;
• посно месо;
• житарки;
• печива направени од брашно од второ одделение;
• лук и кромид.

Кога креирате мени, треба да го земете предвид моментот на хранење на бебето. На пример, овошјето и зеленчукот може да се консумираат само оние кои веројатно нема да предизвикаат појава на: јаболка, круши, кајсии, праска. Лукот и кромидот дефинитивно треба да се консумираат, но во мали количини, бидејќи овие зеленчуци можат да го променат вкусот на мајчиното млеко, а не на подобро.

За зајакнување на имунолошкиот систем, треба да јадете кафеав ориз, каша од хељда, трици, ржан леб. Овие производи имаат корисен ефект врз функционирањето на цревата и обезбедуваат снабдување на организмот со витамин Б. Но, црните рибизли (вклучувајќи и пирето со шеќер) се добар извор на витамин Ц. кисела зелкаи магдонос (зелени).

Важно е редовно да јадете тиква, тиквички, моркови и тиквички - тие содржат бета-каротин, кој е витамин и е одговорен за имунолошкиот одговор.

Младата мајка треба да пие вистинска количина течност - најмалку 2 литри дневно. Лушпа од шипки, негазирана минерална вода, желе од свежи бобинки, компот од сушено овошје.

Начин на живот за зајакнување на имунитетот по породувањето

Новороденчето не треба да стане пречка за управување активна сликаживот, иако некои ограничувања не можат да се исклучат. Здравиот и активен ден ќе помогне брзо, особено ќе го зајакне имунолошкиот систем.Лекарите препорачуваат:

1. Прошетајте на свеж воздух.Ова не треба да стане „тешка работа“ и да доведе до замор. 30 - 60 минути на ден од таква вежба ќе бидат доволни.
2. Избегнувајте хипотермија и/или прегревање.Кога излегувате надвор, треба да се облекувате соодветно за временските услови. На високи температуривоздушни прошетки треба да се прават наутро или навечер. Секогаш треба да носите мала количина вода со вас.
3. Редовно проветрувајте ги просториите, избегнувајќи провев.Препорачливо е да се врши влажно чистење секој ден.
4. Не посетувајте преполни места барем во првите 1-2 месеци по породувањето.Ова е буквално почва за инфекции, а ослабениот имунолошки систем нема да може да им одолее.
5. Избегнувајте какви било негативни/негативни емоции.За време на стрес и анксиозност, телото активно произведува кортизол, супстанца која ја потиснува одбраната.
6. Обезбедете соодветен сон.Ако имате проблеми со заспивањето, можете да го користите есенцијални маслаи направете лесна масажа на вашите слепоочници.

Имунолошкиот систем може да се опорави само ако на телото не му пречат болести. Младата мајка не само што треба да се подложи на третман за сите патологии, туку и внимателно да го следи функционирањето на цревата, бидејќи запекот не додава сила на заштитните сили.

Неисправноста на имунолошкиот систем по породувањето е сосема нормална.Треба да вложите малку напор, да посетите лекар и едноставно да извршите сеопфатно влијание врз одбраната. Во овој случај, целосно закрепнување на телото на младата мајка ќе се случи за максимум 3 месеци.

Слични статии

Што е можно/невозможно по породувањето. Витамини по породување: најмногу корисни комплексиИ Природни композиции. ... Долго време се размислувало за доење одличен лек, зајакнување на имунолошкиот систем, промовирање на адаптација...

Периодот на бременост и породување е огромен стрес за телото поврзан со постојан Хормонални промени. Имунитетот на доилка го обезбедува не само здравјето на жената, туку и здравјето на бебето во првата година од животот. Добрата лактација зависи од доброто здравје.

Знаци на намалување на одбраната на телото

Неопходно е да се размисли како да се зголеми имунитетот за време на доењето ако има слаб отпор.

Причини за падот на активноста одбранбени механизмиможе да биде:

• Хормонални промени за синтеза на пролактин;
• Компликации за раѓање;
• Земање тешки лекови, антибиотици за време на бременост или по резолуција;
• Токсикози, анемија и други патолошки состојбиЗа време на бременоста.

Симптомите на слабо координиран имунолошки систем се манифестираат во:

• Продолжен замор, слабост, постојано чувствозголемен замор дури и по долг одмор;
• Губење на тежината поврзано со недостаток на апетит;
• Недоволна лактација;
• Подложност на настинки;
• Раздразливост, депресивна состојба, апатија;
• Главоболка;
• Херептични ерупции.

Како да се зголеми имунитетот додека доите - мислењата на педијатрите, како и д-р Комаровски, се согласуваат дека младата мајка треба да набљудува неколку едноставни правилаза зајакнување на отпорот:

• Прво, поставете дневна рутина: јасно планираното време ќе ви овозможи да ги направите сите планирани работи, да посветите време на себе и на вашето новороденче во потполност;
• Вториот е да спиете доволно, обезбедување на целосна ноќ и час и половина сон е клучот за здравјето. Кога телото е одморено, заштитната структура не е инхибирана стресна состојба, телото и сите внатрешни системи се обновуваат по породувањето;
• Трето - избалансиран, урамнотежена исхрана. Тоа зависи од квалитетот на производите и исхраната што ја следите. општо здравје. Потребно е да се добијат сите хранливи материи и корисни материи за нормално функционирање на организмот, за лактација и целосно доење;
• Четврто - правилен режим на пиење. Доилка треба да пие најмалку два и пол литри вода во која било форма, со исклучок на супи. Имунолошки лушпи од овошје лековити растенија, Компомовите, овошните пијалоци ќе помогнат не само да се исчисти и да се подобри здравјето, туку и да се надополни корисни микроелементиисхрана на бебето за време на доењето;
• Петто, дневните прошетки на свеж воздух треба да станат составен дел од животот на новороденче и млада мајка.

Балансирана исхрана

Како да го зајакнете вашиот имунитет за време на доењето - јадете правилно.

Додека го храните вашето бебе со мајчино млеко, за да го подобрите отпорот, мора да ги следите принципите правилна употребахрана.

Жената не треба да се придржува до строги моно диети. Се препорачува да се обезбеди вашата исхрана со:

• Ферментирани млечни производи, урда со мала содржина на маснотии - не повеќе од 1%;
• Леб направен од брашно груби, жито. Подобро е да консумирате малку суво и размачкано;
• Лесни меса: телешко, мисирка, зајачко, говедско месо;
• Бела риба;
• Голем број на зеленчук, овошје, билки;
• Житарици: леќата, оризот, пченката, овесните снегулки;
• Цврсти сирења;
• Јајца од препелица, кокошки.

Целото мени е развиено со услов за обезбедување дневна потребаво протеини, јаглени хидрати, масти. Потребата за витамини е целосно компензирана: фолична, пантотен, аскорбински киселини, групи Б, Д3, А, Е, К, минерални соли, влакна и други вредни хранливи материи.

Секој производ мора да се користи земајќи го предвид отсуството или присуството на алергии кај новороденчето.

Мод

Како да го зголемите имунитетот за мајка која доилки - следете дневна рутина.

Условното рангирање на времето ви овозможува да ги дистрибуирате сите сили и можности на телото за целиот ден.

Отсуството на превирања, брзање, обиди да се повтори сè, наизменичниот стрес и релаксација ќе го подобрат здравјето. На крајот на краиштата, еднаква вредност на работа, одмор и одење може да ја подобри целокупната благосостојба. Точното трошење на енергија ќе спречи емоционално и физичко преоптоварување.

Ноќ и дремка- Недостатокот на спиење го потиснува имунолошкиот систем, нервен систем, што негативно влијае на здравјето на мајката и новороденчето. Целосен одморго подобрува имунитетот, овозможува закрепнување внатрешни системи, се јавува синтеза на хормонски соединенија, вклучувајќи го и пролактинот.

Физичка вежба

За да се воспостави доење и да се зголеми отпорноста на телото, на мајката што дои и треба одмор по породувањето. Особено првиот месец и половина.

Степенот на домашните работи и трудот мора постепено да се зголемува.

Тешките оптоварувања и премногу активните спортови можат да го забават обновувањето на лигаментите и ткивата и може да предизвикаат компликации во форма на поместување или пролапс на карличните органи.

Лесни физички труд, гимнастички вежбиспособен за подигнување на тонот, зајакнување кардиоваскуларен систем, мускулното ткиво, затегнете ги лигаментите.

Свеж воздух

Кислородното гладување не само што доведува до проблеми поврзани со респираторни заболувања, туку и ја намалува отпорноста.

Одење помага да се засити крвта и да се подобри циркулацијата.

Одење помага за зајакнување на срцето и мускулно-скелетниот систем, што е многу важно по бременоста и породувањето. Активноста на централниот нервен систем е подобрена. Закрепнување благосостојба, имунолошката активност се зголемува. Телото подобро се бори со инфекциите.

Во прилог на ова, прием свеж воздухго подобрува расположението, ги зближува мајката и детето.

Лекови

Како да се зајакне имунолошкиот систем на доилка со помош на лекови. Понекогаш само прилагодувањата на исхраната и начинот на живот не се доволни за телото. Постојат случаи на недостаток на имунолошки способности кои бараат третман со фармаколошки агенси.

Изборот на лекови треба да се договори со педијатар или терапевт и доколку е потребно, да се подложи на низа прегледи. Назначен:

• Витамински и минерални комплекси за жени кои дојат;
• Имуностимулирачки или модулирачки лекови за подобрување на имунолошките одговори и механизми;
• Лакто и бифидо бактерии за обновување на гастроинтестиналните функции и одржување на локална отпорност;
• Хербален лек - лекови за растителна основа, инјекции со сок од алое;
• Препарати врз основа на бактерии.

етнонаука

Како да се зајакне имунитетот на доилка користејќи традиционални методи.

За брзо зголемување на отпорот, се користат следниве:

• Мешавина од мед, лимон, суви кајсии, сливи и ореви;
• Инфузии, чаеви со ѓумбир, шипка;
• Производи за ресорпција: матичен млеч;
• Лук со сок;
• Ехинацеа лушпа.

Сите традиционални методизголемување на отпорот се применуваат два месеци, под услов детето да не страда алергиски реакцииа мајката нема индивидуална нетолеранција на компонентите. Мора да се запомни дека некои видови храна и билки можат да влијаат на лактацијата и вкусот на млекото.

Како да се зголеми имунитетот на доилка - прегледите покажуваат дека методите за зголемување треба да се користат сеопфатно. Додека ја следите вашата дневна рутина и исхрана, не заборавајте на прошетки, дополнителна употребавитамин Д3 и влажно чистењеКуќи. Неопходно е да се избегне стресот и да се спие доволно.

Многу жени не знаат како да го зајакнат својот имунитет по породувањето. За време на бременоста, имунолошкиот систем идна мајкапретрпува одредени промени. Во телото се случуваат промени, поради што жената повеќе не се чувствува добро како порано.

Зајакнувањето на имунолошкиот систем по породувањето вклучува збир на мерки кои помагаат да се подобрат физичките и ментално здравје. Како прво, треба да разберете што е имунитет и од кои причини слабее.

Во секој случај е потребно обновување на имунитетот по породувањето.

Имунитетот е прилично сложен систем кој вклучува меѓусебно поврзани врски. За да го вратите имунитетот по породувањето, прво мора да разберете како функционира.

Ако инфекцијата влезе во човечкото тело, имунитетот обезбедува одредена одбранбена реакција, кој ви овозможува да го одржувате здравјето на сите органи и системи. Во овој случај, телото реагира на инвазијата на туѓи супстанции: се произведуваат антитела кои учествуваат во неговата заштита. По ова, се јавуваат многу различни реакции насочени кон одржување на здравјето на луѓето. Важно е да знаете како да го вратите имунитетот по породувањето и да спречите појава на заразни болести.

Што се случува со имунолошкиот систем по раѓањето на бебето?

По породувањето, жените често не можат да го вратат својот имунитет во нормала. Во текот на три месеци, имунитетот постепено се враќа во првобитната состојба. Вреди да се запамети дека за време на бременоста се јавуваат одредени хормонални нарушувања, кои значително ги намалуваат заштитните својства на телото. Компликациите кои се јавуваат за време на породувањето често се поврзуваат со загуба големо количествокрв.

Имунолошкиот систем станува слаб и ранлив доколку се препишат антибиотици за лекување. По бременоста и раѓањето на детето, на мајката и треба одредено време за да го врати имунитетот. Телото, исто така, троши одредена количина на енергија за доење, во овој случај, имунитетот може да се намали, а жената ќе се чувствува слаба. Имуните проблеми можат да влијаат на спиењето и ментална состојбамлада мајка.

Врати се на содржината

Урамнотежената исхрана е клучот за здравјето!

По породувањето, секоја мајка треба да ги врати заштитните својства на сопственото тело. Вообичаено, мајката повеќе се грижи за здравјето на бебето отколку за одржување на сопствениот имунитет. Сепак, треба да се грижите за себе за да се спротивставите во иднина. разни заболувања. Враќањето на имунитетот бара преземање сеопфатни мерки. Жената по породувањето има потреба од рационална, урамнотежена исхрана, се препорачува да се исклучи масни јадења. Спиењето треба да биде здрав, здрав и спокоен. Ако се појави некоја болест, веднаш треба да се консултирате со лекар, бидејќи само специјалист ќе ви препише правилен третман.

За да го зајакне имунолошкиот систем, младата мајка треба да вклучи овошје и зеленчук во својата исхрана кои нема да предизвикаат алергии. Дополнително, треба периодично да јадете лук и кромид, но вреди да се запамети дека овие два производи можат да влијаат на вкусот на мајчиното млеко - треба да бидете внимателни со нив. Производите како што се лесното урда со малку маснотии, сирењето, павлаката, рибата и месото ќе помогнат во одржувањето на имунитетот по породувањето. Висококвалитетната ферментирана млечна храна е корисна за функцијата на цревата. Храната со јаглени хидрати исто така ќе биде корисна за целото тело.

За зајакнување на заштитните својства на организмот, се препорачува да се јаде кафеав ориз, хељда, интегрален леб и друга здрава храна. Овие производи можат да му обезбедат на телото резерви на витамин Б. Младата мајка не треба целосно да се откаже од консумирањето масти, се препорачува да јаде растително масло. Треба да пиете доволно течност, тоа ќе ви ја засити кожата со влага. За одржување на здраво тело, се препорачува да се пие минерална водабез гас, лушпа од колкови од роза, бобинки. Можете да користите мед наместо шеќер, но исто така треба да бидете внимателни со овој производ. На прекумерна потрошувачкаМедот може да предизвика вашето дете да стане алергично. Како да го зајакнете имунитетот и да избегнете болести?