Пушење или здравје - изберете сами! „Пушење или здравје? Изберете сами! Негативни аспекти на електронските цигари.

ВО модерното општествопушењето е вообичаена навика кај различни групинаселение, вклучувајќи жени, адолесценти, па дури и деца. Според статистичките податоци, во светот има околу милијарда луѓе кои редовно користат тутун.

Не е тајна колку е опасно пушењето, но секој ден ширум светот се пушат околу 15 милијарди цигари. Кај нас пуши речиси една третина од вкупното население на возраст од 15 години и повеќе. Пушењето е социјален проблемопштеството, и за пушачите и за непушачите. За пушачите, проблемот е да се откажат од пушењето, за непушачите - да го избегнат влијанието на пушачкото општество и да не се „заразат“ со нивната навика, а исто така да го одржат своето здравје од пушењето производи.

Што е тутун? Тутунот е едногодишно растениефамилијата ноќници, чии листови содржат никотин.

Никотинот е главната состојка на сите видови тутун. Покрај никотинот, чадот од тутун содржи до 6.000 различни компоненти, вклучувајќи повеќе од 30 токсични материи: јаглерод диоксид, јаглерод моноксид, цијановодородна киселина, амонијак, смолести материи, органски киселини и др.

Механизмот на формирање на зависност е ист за тутунот, алкохолот и дрогата. Многу неуки луѓе можеби мислат дека „пушењето значи да не се пие, има помала штета и лесно е да се откажете“. Пушачот, од една страна, чувствува зголемена активност, од друга, одредена зачуденост, чувство на нејасност и нејасност на околната реалност. Ниска дозаНикотинот исто така го зголемува ослободувањето на адреналин, хормонот на стресот. Отчукувањата на срцето се зголемуваат за 30%, артериски притисок– за 5-10 mmHg. има чувство на леснотија и еуфорија.
Како што се развива зависноста, паузата од пушењето е придружена со неможност да се концентрира, лошо расположение, возбуда.
Со текот на времето, телото на пушачот повеќе не може да биде задоволено со дозата на влезен никотин што на почетокот беше доволна, што го принудува лицето почесто да зема цигара, а потоа генерално да го менува брендот на посилен. Така се формира зависноста.

Карактеристично зависност од никотинпо фази

Почетна фаза - пушењето е систематско, бројот на конзумирани цигари постојано расте (промена на толеранцијата). Пушачите доживуваат зголемени перформанси, подобрена благосостојба и состојба на удобност (знаци на патолошка желба). Времетраењето на сцената варира помеѓу 3-5 години.
Хронична фаза - толеранцијата прво продолжува да се зголемува (до 30 цигари дневно), потоа станува стабилна. Желбата за пушење се јавува при секоја промена на надворешната ситуација, по мал физички или интелектуален стрес, кога ќе се појави нов соговорник, промена на темата на разговор итн. Пациентот е загрижен за утринска кашлица, непријатност во пределот на срцето , флуктуации на крвниот притисок, металоиди, гадење, чувство на општа непријатност, лошо расположение, нарушувања на спиењето, зголемена раздразливост, намалени перформанси, постојана и постојана желба да се продолжи со пушење, вклучително и ноќе. Времетраењето на оваа фаза на зависност од никотин варира од личност до личност, во просек од 6 до 15 години или повеќе.
Доцна фаза - пушењето станува автоматско, без престан. неуредно и без причина. Видот и видот на цигарите не му се важни на пушачот. Нема чувство на удобност при пушење. Има постојана тежина во главата, главоболка, намален и губење на апетит, влошување на меморијата и перформансите. Во оваа фаза, пушачите стануваат летаргични, апатични и во исто време лесно се иритираат и „губат нерви“. Патологијата на респираторните органи е јасно изразена, гастроинтестиналниот тракт, на кардиоваскуларниот систем, ЦНС. Кожатаа видливите мукозни мембрани на пушачот добиваат специфична иктерична нијанса.

Штетата од пушењето за човечкото тело лежи во неговата способност да го стимулира развојот на тешки системски заболувања. Многу од нив се фатални. Накратко и елоквентно за штетата што пушењето му ја нанесува на телото, покажуваат податоците медицинска статистика. Според Светската здравствена организација, која опширно и упорно го проучува проблемот со пушењето, секој петти човек умира од употреба на тутун. Тоа значи дека секоја година губиме околу 500.000 луѓе!

Приближно 90% од смртните случаи од рак на белите дробови се предизвикани од употреба на тутун. Докажано е дека животот на личност со зависност од никотин е за 9 години пократок од оној на неговиот врсник непушач.

Постојаното и долгорочно пушење тутун доведува до предвремено стареење. Нарушено снабдување со кислород до ткивата и спазам на малите крвни садови го прават карактеристичен изгледот на пушач - жолтеникава нијанса на белките на очите и кожата и предвремено избледување. Покрај тоа, при пушење се појавува забележлив мирис од устата, грлото се воспалува, а очите поцрвенуваат.

Нарушување нервен системсе манифестира со намалена способност за работа, треперење на рацете, слабеење на меморијата, кислородно гладување на мозокот.

Многу често, пушењето доведува до развој на хроничен бронхитис, придружен со упорна кашлица. Како резултат хронично воспалениеБронхиите се шират, бронхиектазите се формираат со тешки последици- пневмосклероза, пулмонален емфизем, со т.н пулмонално срцешто доведува до циркулаторна инсуфициенција. Ова одредува изгледтежок пушач: рапав глас, подуено лице, отежнато дишење.

Пушачите често чувствуваат болка во срцето. Ова се должи на спазам коронарни садови, хранење на срцевиот мускул, со развој на ангина пекторис (коронарна срцева слабост). Никотинот во чадот од тутун предизвикува значително зголемување на отчукувањата на срцето и крвниот притисок. Како резултат на пушењето, срцето е принудено да работи понапорно и му треба повеќе кислород. А количината на кислород што крвта ја носи до срцето се намалува кај пушачот. Резултатот е влошување на исхраната на срцевиот мускул и, како резултат на тоа, болести на кардиоваскуларниот систем - хипертензија, срцеви напади, мозочни удари. Често, крвта што тече низ овие стеснети садови одеднаш се згрутчува за да формира згрутчување на крвта (коронарна тромбоза), предизвикувајќи сериозно оштетување на срцевиот мускул. Коронарната тромбоза е честа причина за смрт кај мажи и жени на возраст од 35 до 65 години кои пушат. Миокарден инфаркт се јавува 3 пати почесто кај пушачите отколку кај непушачите. Продолжувајќи да пуши по срцев удар, пушачот ги зголемува шансите да доживее втор срцев удар.

Пушењето може да биде главна причинапостојан вазоспазам долните екстремитети, придонесувајќи за развој на облитерирачки ендартеритис, кој влијае главно на мажи. Оваа болест доведува до неухранетост, гангрена и на крајот до ампутација на долниот екстремитет.

Луѓето страдаат и од супстанции содржани во чадот од тутун. дигестивен тракт, првенствено забите и оралната мукоза. Никотинот го зголемува ослободувањето гастричен сок, што предизвикува болна болкаво стомакот, гадење и повраќање. Овие знаци може да бидат манифестација на гастритис, пептичен улкусстомачни проблеми, кои се јавуваат многу почесто кај пушачите отколку кај непушачите. На пример, кај мажите кои страдаат од чир на желудникот, 96 - 97% пушат.

Пушењето е главната причина за малигни неоплазмиусните, усната шуплина и фаринксот, гркланот, хранопроводникот, трахеата, бронхиите и белите дробови. 95% од оние кои починале од рак на белите дробови (според статистичките податоци добиени во различни земји) биле „тешки“ пушачи, пушеле 20-40 цигари дневно, т.е. може да се тврди дека речиси сите смртни случаи од рак на белите дробови се директно поврзани со пушењето. Меѓу пациентите со рак на ларингеален, 80-90% се пушачи.

Пушењето е особено штетно за трудниците, бидејќи доведува до раѓање на слаби деца со мала тежина. Откако трудницата ќе пуши цигара, се јавува спазам крвни садовиплацентата, а фетусот е внатре состојба на белите дробови кислородно гладувањеНеколку минути. На редовно пушењеЗа време на бременоста, фетусот е во состојба на хронична недостаток на кислородречиси постојано. Последица на ова е доцнење интраутериниот развојфетус Трудницата која пуши се разголува зголемен ризикможен спонтан абортус, раѓање на мртво дете или бебе со мала тежина.

Пушачите не се загрозуваат само себеси, туку и оние околу нив. Во медицината се појавил дури и терминот „пасивно пушење“.Кај телото на непушачите, по престојот во зачадена и непроветрена просторија, се утврдува значителна концентрација на никотин. Ризикот од срцев удар и смрт е 91% поголем за жени кои редовно се меѓу пушачите, вдишуваат чад од цигари и за 58% за оние кои повремено се принудени да поминуваат време околу пушачите. Пушачки семејства. Експертите пресметале дека штетата од пасивното пушење одговара на штетните ефекти пушењето 1 цигара на секои 5 часа. Престојот 8 часа во затворен простор каде што луѓето пушат доведува до изложеност чад од тутун, што одговара на пушење повеќе од 5 цигари. Така, пасивното пушење предизвикува и значителна штета на здравјето на населението, што во суштина доведува до истото патолошки манифестациипредизвикани од активно пушење.

Повеќето луѓе знаат дека тутунот е опасен, но малкумина, дури и меѓу здравствените работници, сфаќаат колку навистина е опасен!

Проблемот со лекување на зависност од никотин не ја изгуби својата важност до ден-денес. Главните методи за лекување на типична зависност од никотин вклучуваат различни варијантирефлексологија, сугестивни форми на психотерапија, авто-тренинг, бихејвиорална терапија, никотинска заместителна терапија (интраназален спреј, инхалатор, трансдермален фластер, гума за џвакање) и сл.

Во моментов не постојат радикални методи за лекување на зависност од никотин. Сите методи за лекување на зависност од никотин што постојат во арсеналот на наркологот се групирани на следниов начин: бихејвиорална терапија; заместителна терапија; терапија со лекови: терапија без лекови.

Денес, многу земји ширум светот, нашата земја не е исклучок, донесуваат закони со кои се забранува пушење во на јавни места. Проблемот со штетите од пушењето стана толку глобален што вообичаените предупредувања од организации одговорни за здравјето на луѓето (Министерство за здравство, СЗО) очигледно не се доволни. И покрај фактот дека опасностите од пушењето (и активно и пасивно) се општо прифатен и научно докажан факт, тешките пушачи не се трудат да се откажат од оваа штетна навика.

Во исто време, свесноста за штетата од тутунот е ефективна мотивација која помага да се надминат желбите.

Денес Светската здравствена организација стои со слоганот: „Пушење или здравје? Изберетесебе си!“

Секоја година ширум светот се слави Денот на здравјето. На 7 април 1980 година се одржа под мотото: „Пушење или здравје - изберете сами!“ На 12 јуни 1980 година, Централниот комитет на CPSU и Советот на министри на СССР усвоија резолуција „За мерки за зајакнување на борбата против пушењето“. Овој документ предлага остро да се ограничи и последователно да се забрани пушењето во канцелариски простории и јавни места.

Министерството за здравство на СССР е должно да се прошири Научно истражувањеда се најдат ефективни средства и методи за борба против пушењето, како и да се пружи помош на сите што сакаат да се откажат од пушењето.

Според Светската здравствена организација, вкупната стапка на смртност на пушачите ја надминува стапката на смртност на непушачите за 30-80%, при што најзначајната разлика се јавува на возраст од 45-54 години, односно највредна во однос на професионално искуствои креативна активност.

Слободно може да се каже дека секое ново пушење цигара се намалува човечки животбарем за еден здив, а секоја испушена цигара го скратува животот на човекот за 15 минути. „Кој ги виде овие минути и кој ги пресмета? - се потсмеваат пушачите. Да, тешко е да се покаже ова за поединечно лице, но кај општата популација, пушачите живеат значително помалку од непушачите (Табела 2).

Поради кои болести им се скратува животот на пушачите?

Во извештајот на американскиот генерален хирург е забележано дека за група пушачи кои пушат од 10 до 19 цигари дневно, стапката на смртност е 70% повисока отколку за група непушачи. За оние кои пушат 40 или повеќе цигари дневно, оваа бројка е 120% поголема. Речиси 1/2 од овој „вишок“ се должи на коронарна инсуфициенција, и 1/6 - рак на белите дробови. За овие сериозни последиципушењето и нашиот понатамошен разговор ќе продолжи.

Сега знаеме доста за опасностите од пушењето. Имаше дури и нов термин: „болести поврзани со пушењето“. Според Светската здравствена организација, тие убиваат околу милион луѓе секоја година, главно на релативно млада и целосно работоспособна возраст.

Пушењето предизвикува калцификација (склероза) на крвните садови и станува едно од најважните фактори, зголемување на ризикот од миокарден инфаркт, мозочен удар, болести на артериите на срцевиот мускул и мозокот.

Не е чудно што пушачите имаат нагло зголемена инциденца на болеста...

Навистина, постои впечатлива паралела помеѓу употребата на тутун и ракот на белите дробови. Ракот на белите дробови, кој на почетокот на векот беше на последното место меѓу туморските заболувања по зачестеност, го зазеде второто место кај мажите, втор само по ракот на желудникот. Медицинска комисија во Соединетите Држави која го проучувала проблемот со ракот на белите дробови заклучила дека луѓето кои пушат повеќе од 20 цигари дневно се разболуваат рак на белите дробови 20 пати почесто од непушачите.

Значи, најстрашната одмазда за пушењето е ракот на белите дробови. 90% од сите идентификувани случаи на рак на белите дробови се јавуваат кај пушачите. Но, опасноста од пушење не е ограничена на малигно оштетување на респираторниот систем. Кај хроничните пушачи, покрај белите дробови, други органи и ткива стануваат ранливи на рак. Пушењето луле или пура, како пушењето цигара, значи зголемување на веројатноста за појава на рак на устата, фаринксот и гркланот, особено ако пушачот пие и вино. Пушењето цигари придонесува за развој на рак на хранопроводникот, панкреасот и мочниот меур. Туморите на бубрезите се 5 пати почести кај пушачите отколку кај непушачите. Ракот на желудникот како последица на пушењето не може да се исклучи. Пушачот, постојано голтајќи ја плунката и производите од согорување на тутунот содржани во неа, ја внесува во стомакот и канцерогени.

Со оглед на целиот спектар на канцери и она што се знае за нивните причини, претседателот на Американското здружение за рак неодамна изјави: „Забранете го пушењето и ќе спречите 15 до 20 проценти од сите смртни случаи од рак во оваа и во многу други земји“.

Тутунот и срцето. Кардиоваскуларните заболувања играат водечка улога во морбидитетот и морталитетот, особено во економски развиените земји. Причините за нивниот раст се различни, но еден од најважните фактори е пушењето, кое затоа се нарекува ризик фактор. Тоа значи дека ризикот од заболување и смрт од срцеви и васкуларни заболувања (хипертензија, ангина, миокарден инфаркт, мозочен удар) е поголем доколку некое лице пуши.

Како може тутунот да влијае на кардиоваскуларниот систем?

Во првата фаза од своето дејство, никотинот ги возбудува вазомоторните и респираторните центри, а во втората фаза, напротив, ги инхибира. Ако го почувствувате пулсот пушач, тогаш можете да забележите дека при првото издувам се забавува, а потоа срцето почнува да чука со забрзано темпо. Во исто време, постои зголемување на крвниот притисок, што е предизвикано од стеснување на периферните садови. Треба да се додаде дека јаглерод моноксидот (II) кој доаѓа од цигарите го зголемува нивото на холестерол во крвта и предизвикува развој на атеросклероза. Во принцип, пушењето има негативно влијаниена срцето: пушач има двојно поголема веројатност да доживее срцев удар отколку непушач.

Со коронарна болест, снабдувањето со крв во срцето страда, и затоа се намалува испораката на кислород до него. Јаглерод (II) моноксид ја влошува ситуацијата бидејќи го попречува преносот на кислород од крвта во ткивата. Така, изложеноста на јаглерод (II) моноксид (и евентуално вдишан никотин) ја зголемува веројатноста за миокарден инфаркт кај лицата со коронарна артериска болест. Систематскиот внес на јаглерод моноксид (II) во телото придонесува за развој на атеросклероза, како и други васкуларни лезии, особено артериите на нозете.

Гангрена на нозете. Психијатрите Г. М. Ентин и Ју. Б. Тарнавски зборуваат за средбите на двајца школски другари кои не се виделе неколку години. На првата средба, еден од другарите беше весел човек кој изгледаше добро за своите 40 години. А сега тој беше згрбавен, изнемоштен постар човек, потпрен на стап и едвај ги мрдаше нозете.

Не се ни осмелив да му се обратам со традиционалниот поздрав: „Како си старче?“, бидејќи пред мене навистина имаше многу стар човек“, вели еден од другарите. Кога му пријдов, тој се насмевна и без да чека прашање рече:

Како што можете да видите, мојот бизнис е тутунот: уништување на ендартеритис. Едвај можам да одам, но поголемиот дел од времето го поминувам во различни клиники и се лекувам во одморалиштата, и сето тоа е безуспешно. Започнува гангрена и веројатно е неопходна ампутација на стапалото. Тоа е тоа...

Но, дали барем сега престанавте да пушите?

„Сега, се разбира, се откажав“, не многу самоуверено одговори пациентот.

И се сеќавам како, уште во петто одделение, тајно пушеше на затскриени места од родителите и наставниците. Во средно училиште често позајмував пари за цигари или ги молев минувачите за нив.

Не сте испушиле ниту една цигара во целиот свој живот? - ми ги прекина спомените.

Не, не го пушев. И штета што сте пушеле уште од мали нозе, бидејќи вашата мака е главно поради долгогодишното пушење.

Го знам ова, долго време ми велеа дека пушењето е штетно - дури и кога болеста беше во повој: се уморив при трчање или дури долго одење. Дури откако се појавија силни болки во нозете, се обратив кај хирург. Тој рече дека мојот пулс тешко се чувствува во моите нозе. Но, не се откажав од пушењето до неодамна, кога ми понудија ампутација на стапалото. Па дури и тогаш, да бидам искрен, не, не, и ќе пушам цигара... „Тутунот е бизнис“, заклучи тој со една изрека која многу точно ја карактеризира состојбата на работите.

Облитерирачки ендартеритис - оштетување на крвните садови на долните екстремитети. Никотинот игра одлучувачка улога во нејзиното појавување. Во устата на луѓето, таквата патологија е обележана со изразот „нозе на пушач“. Суштината на болеста е стеснување и спојување на луменот на артеријата (облитерација), нарушување на исхраната на ткивата и некроза (гангрена).

ВО почетна фазаболеста се манифестира со нејасни симптоми како што се студени стапала, бледа кожа и чувство на вкочанетост во прстите. Потоа доаѓа таканаречената интермитентна клаудикација, која се јавува поради недоволно снабдување со крв во нозете. Тогаш е јасно утврдено отсуството на отчукување на пулсот во артеријата што се протега по дорзумот на стапалото од предната страна. зглоб на глуждотдо палецот. При подигање на ногата, поради слабото снабдување со крв, кожата на стапалото бледи, а при спуштање станува цијанотична, што укажува на инсуфициенција на венски одлив.

Повеќето хирурзи велат дека никотинот е главната причина за оваа болест. Без престанок со пушењето, третманот нема ефект, но ако се откажете од пушењето во рана фаза на болеста, можете да се надевате на поволен исход.

Обидете се, кога отворате друга кутија цигари, да си го поставите прашањето: „Што правам? Зошто ќе си го трујам телото? Дали сум навистина толку слаба волја што свесно би го уништил моето здравје? Можеби ова ќе ви помогне да се откажете од пушењето и да го спречите развојот на сериозни болести, кој вклучува чир на желудникот.

Тутунот е соучесник на чиреви. За човек зависник од тутун, пушењето цигара е како гаснење жед или ручек. За тежок пушач, ручекот ќе изгледа нецелосен ако не светне после јадење. Хронично труењеНикотинот предизвикува нарушување на автономниот нервен систем, што резултира со нарушување на нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт.

Секој пат по пушењето цигара, симптомите на гастритис се појавуваат во стомакот: се намалува, а во одредена доза, напротив, нагло се зголемува физичка активностстомакот, производството на гастричен сок е инхибирано, како резултат на што се намалува апетитот. Се менува и киселоста на желудечниот сок. Затоа пушачите веруваат дека тутунот го задоволува чувството на глад.

Сите овие гастрични феномени предизвикуваат спазматична контракција мускулни слоевиѕидовите на желудникот, што предизвикува задржување на храната во него, предизвикувајќи болки во стомакот, гадење, а понекогаш и повраќање. Пушењето има тенденција да ги стеснува крвните садови, со што го прекинува протокот на крв внатрешни органи, со што се создава поволни условиза улцерација на мукозните мембрани на желудникот и дуоденум. Во повеќето случаи, чиревите на овие органи се јавуваат поради пушење. Во иднина, со развојот на улцеративниот процес, пушењето доведува до одложување на лузни на чирот. Кај пушачите, чир на желудникот и дуоденумот се јавуваат 2-3 пати почесто отколку кај непушачите. Стапката на смртност од овие болести е 4 пати поголема кај пушачите отколку кај непушачите.

Нарушувањата во функционирањето на внатрешните органи се објаснуваат со фактот дека никотинот, чадот и честичките од тутунот за време на пушењето, заедно со плунката, влегуваат во желудникот и имаат постојано иритирачко дејство врз неговата невросекреторна и моторна активност. Нашиот гастроинтестинален тракт е навикнат на периодично снабдување со храна и одреден ритам на работа. Внесувањето на отров од тутун го нарушува ритамот на гастроинтестиналниот тракт. Бидејќи во желудникот заедно со никотинот влегуваат и канцерогени материи, често се појавуваат малигни тумори.

Врската помеѓу заболувањето на црниот дроб и пушењето е одамна позната. Експериментални докази за оваа врска се добиени кај зајаци. Кај животните кои редовно биле фумигирани со чад, настанале промени во клетките на црниот дроб кои личат на сликата на цироза (намалување) на црниот дроб кај луѓето. Пушачите често (во 30-40% од случаите) развиваат нарушување моторна функцијабилијарен тракт, што доведува до стагнација на жолчката. Ова е особено изразено при истовремена злоупотреба на тутун и алкохол.

Пушењето и потомството. Ефектот на никотинот врз гонадите е докажан. Ако на машкиот зајак му се инјектира никотин, големината на неговите тестиси се намалува и се јавуваат нарушувања во герминативните клетки (спермата). Слични појави може да се забележат и кај мажи кои пушат долго време и доживуваат предвремено опаѓање на сексуалната функција.

Според набљудувањата на специјалистите, во најмалку 10% од случаите причина за сексуалната импотенција е пушењето. Престанокот на интоксикација со никотин доведува до обновување на сексуалната функција.

Жените кои пушат, по правило, рано стареат и доживуваат предвремен пубертет. Тутунот влијае и на текот на бременоста.

Ефектот на никотинот врз фетусот лесно се забележува ако го следите неговото чукање на срцето откако мајката пуши. Срцевиот ритам на нероденото дете веднаш се зголемува. Природно, слична реакција може да се случи ако некој пуши во присуство на трудница.

Штетните ефекти на никотинот врз фетусот се должат на тоа што го намалува протокот на крв во плацентата и го намалува снабдувањето со кислород до ткивата на растечкото тело. У жени кои пушатспонтани абортуси и мртвородени деца се случуваат 2-3 пати почесто отколку кај непушачите.

Способноста на никотинот да навлезе во плацентата и да премине од крвта на мајката во крвта на фетусот ни дава право да тврдиме дека мајка пушачка го труе со никотин уште пред раѓањето на своето дете. Оттука, спонтани абортуси, мртвородени деца, разни аномалииразвој.

Како резултат на специјалното истражување на населението од Јапонското здружение за санитација и хигиена, беше откриено дека децата на татковците кои пушат една кутија цигари дневно тежат во просек 125 g помалку од децата чии татковци не пушат. Кај мајките кои пушат, новороденчињата тежат 230 g помалку отколку кај мајките кои не се запознаени со цигарите.

Девојките кои рано почнуваат да пушат се развиваат полошо физички и страдаат од бронхитис почесто од нивните врсници непушачи. Ефектот на никотинот врз генитална областнајчесто се манифестира во менструални неправилности.

Употребата на тутун од страна на жените отсекогаш се сметала за знак на лош вкус и била осудувана. Така, А.С. Пушкин има апел до убавицата која шмркаше тутун:

Тоа не е утринскиот цвет што сакаш да го мирисаш,

А штетна тревазелена.

Преобразено со уметност

Во меки пудра!

А што би напишал поетот во однос на дами кои пушат, не се знае, бидејќи во негово време жените не пушеле, туку само шмркале тутун. Пушењето меѓу Русинките започна дури во средината на крајот на 19 век. Но, до самиот последниве годиниИмаше многу малку жени кои пушеле.

Вкупно коментари: 0

Пушењето– една од најчестите навики што му штетат на здравјето на човекот и влијаат на неговиот иден успех. До денес е напишано голема количинакниги за тоа како да се откажете од пушењето, развиени се многу системи и методи за ослободување од оваа зависност.

Но, главниот поттик што ќе помогне да се надмине психолошката зависност од никотин е свесноста за штетата причинета на самиот себе и желбата еднаш засекогаш да се ослободиме од последиците. долги годиниоваа зависност.

Состав на чад од тутун

Чадот од тутунот содржи повеќе од 4.000 хемиски соединенија, од кои повеќе од 40 се особено опасни бидејќи предизвикуваат рак, како и неколку стотици отрови: никотин, бензопирен, цијанид, арсен, формалдехид, јаглерод диоксид, јаглерод моноксид, цијановодородна киселина итн. Чадот од цигарите содржи радиоактивни материи: полониум, олово, бизмут. Никотинот е еднаков по токсичност на цијановодородна киселина.

Штетата од пушењето на човечкото тело

Секоја година околу пет милиони луѓе умираат од болести предизвикани од пушењето ширум светот. Само во Русија, никотинот одзема илјада животи секој ден.

Пушењето ги затнува артериите и предизвикува срцев удар и мозочен удар. Срцевата фреквенција на пушач е за 15.000 отчукувања на ден поголема од онаа на непушачот, а испораката на кислород до ткивата е значително намалена, бидејќи крвните садови се стеснуваат. Пушењето е главен фактор на ризик за респираторни заболувања: хронична опструктивна белодробна болест (хроничен бронхитис и емфизем), пневмонија. Тутунот и чадот од тутун содржат повеќе од 3.000 хемиски соединенија, од кои повеќе од 60 се канцерогени, односно способни да го оштетат генетскиот материјал на клетките и да предизвикаат раст канцероген тумор. Одамна е докажано дека тутунот е причина за смрт од рак на белите дробови во 90 проценти од сите случаи. Пушењето ја намалува и визуелната острина. Супстанциите содржани во цигарите се опасни за видот, тие го нарушуваат снабдувањето со крв во хориоидот и мрежницата. Секој пушач, а особено оние кои имаат долга историја на пушење зад себе, во секое време е изложен на ризик да развие блокада на крвните садови, а тоа може да предизвика целосно губење на видот. Постојат болести кои главно се предизвикани само од пушењето. Ова е уништен ендартеритис (болест на крвните садови на нозете). Се јавува васкуларна констрикција и протокот на крв во ткивата и клетките е значително нарушен. Најмногу страшна последицаОваа болест вклучува ампутација на екстремитетите. Клиничките испитувања спроведени во изминатите години докажаа дека кожата на пушачот старее побрзо од онаа на непушачот. Пушењето му штети не само на физичкото, туку и на психичкото здравје на една личност. Пушачите се понервозни од другите. Тие го ослабуваат својот нервен систем, живеат од цигара до цигара и се подготвени да се разгорат поради најмала причина. Поради прекршување правилен тек нервни процесиличноста станува раздразлива и кавгаџиска. Пушењето негативно влијае на работата на мозокот. Пушењето ги успорува реакциите и ги прави помалку јасни. Вниманието и меморијата слабеат, интелигенцијата се намалува. - ДО негативни последиципушењето исто така вклучува лош вкусво устата наутро жолти заби, Лош мирисод устата и од косата. Сонот на пушачот е секогаш полош од оној на ист тип кој не пуши. Пушењето го затапува вкусот и мирисот. Овие чувства се враќаат кај човекот само некое време подоцна, откако ќе се откаже од пушењето. Пушачите предизвикуваат голема штетана другите. Повеќе од 600 илјади луѓе годишно умираат од пасивно пушење, од кои една третина се деца. Пушењето е губење пари. Пресметајте колку пари трошите на цигари годишно. Износот се покажа како значителен. Со овие пари можете да купите нешто навистина корисно.

Како да се откажете од пушењето?

Пред се, за да се откажете од пушењето ви треба силна решителност и волја, инаку ништо нема да помогне. различни начини, нема препораки.

ПРВ НАЧИН ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ОД ПУШЕЊЕ: Најлесниот, но најтешкиот начин е да се откажете од пушењето ВЕДНАШ. Треба да се ослободите од сите залихи на цигари и да им кажете на сите што ги знаете за вашата одлука. Најлесен начин да се откажете од пушењето е за време на одмор, тогаш можете да го правите она што го сакате, спортување, риболов или работа во градината.

Сите овие активности го елиминираат нервниот стрес и нема да треба да се „смирувате“ со цигара. За полесно да ги оставите цигарите, испробајте неколку техники - цицање бонбони, глодање семки, гуми за џвакање.

По откажувањето од пушењето, најпрво може да се појават несакани ефекти. Се јавуваат физиолошки „повлекувања“ - непријатностболки во грлото, гадење, вртоглавица, дигестивни проблеми. И секој ден ќе се влошува. Бидејќи никотинот е поврзан со сите процеси во телото и потребно е време за да се обнови. Во тоа време, тешко е да се концентрирате на училиште или на работа. Појавување: иритација, вознемиреност, несоница. Затоа, предупредете ги најблиските дека карактерот ќе ви се влоши некое време, ќе разберат. Се препорачуваат лесни седативи.

Што ако престанете да пушите токму сега?

Многу луѓе веруваат дека ако некое лице пуши долго време, тогаш неговото здравје е неповратно оштетено. Ова е погрешно. Во рок од неколку минути откако ќе престанете да пушите, во вашето тело почнуваат да се случуваат корисни промени. Еве ги позитивните ефекти од ваквиот одлучувачки чекор по редослед на настанување:

За 20 минути крвен притисоки пулсот се враќа на вредностите на непушач. По 8 часа, нивото на никотин и јаглерод моноксид во крвта се намалува за половина, нивото на кислород се зголемува до нормални вредности. За 24 часа јаглерод моноксидцелосно се елиминира од телото, белите дробови почнуваат да се чистат од насобраните катрани. По 48 часа, нема никотин во телото. Се враќа чувствителноста на вкусови и мириси. По 72 часа, дишењето станува послободно, тешкотиите како отежнато дишење и кашлањето исчезнуваат. Бронхиите се релаксираат, нивото на енергија во телото се зголемува. По 2-12 недели нивото на циркулација на крвта се зголемува, физичка вежбасе полесни. По 3-9 месеци, тешкотиите со дишењето (кашлање, отежнато дишење) целосно исчезнуваат, волуменот и ефикасноста на белите дробови се зголемуваат за 10 проценти. По 1 година ризикот срцев ударе преполовен. По 10 години, ризикот од рак на белите дробови се намалува за половина. По 15 години, ризикот од срцев удар е намален на оној на непушач.

Ризикот од срцеви заболувања, рак на белите дробови и мозочен удар се намалува кога ќе се откажете од пушењето. Колку побрзо престанете да пушите, толку е помал ризикот од развој на овие фатални болести.

„Отров што не делува веднаш не станува помалку опасен“, предупреди еднаш германскиот мислител Лесинг. Пушењето, час по час, ден по ден, месец по месец, година во година, постепено го уништува здравјето на безгрижните пушачи.

Никотинот е силен растителни отрови. Неговиот смртоносна доза, 80-120 mg се содржи во една цигара. При пушење цигара во организмот влегуваат 2-4 mg никотин. Колку почесто човек пуши, толку повеќе никотин влегува во неговото тело. Дури и ако пушите една кутија цигари по кратко времеМоже да дојде до тешко труење, па дури и смрт.

Експертите на СЗО проценуваат дека приближно 30% од сите човечки тумори и смртни случаи од рак во развиените земји се поврзани со пушењето. Од ова произлегува дека во Белорусија, од сите случаи на малигни неоплазми, секоја трета е поврзана со пушење.

Според Министерството за статистика и анализа на Република Белорусија, пушат 54,4% од мажите. На возраст од 30-39 години, бројот на пушачи е 64,8% кај мажите и 14,9% кај жените. На возраст од 14-17 години пушачите сочинуваат 34,2%. 73% од тешките пушачи се обиделе да пушат пред 17-годишна возраст, т.е. додека се уште на училиште.

Штетата и смртните случаи поврзани со тутунот не се само статистика, тие се трагедија. Според Светската здравствена организација, тутунот убива 5 милиони луѓе во светот секоја година (11 илјади луѓе секој ден). Во Белорусија, околу 15,5 илјади луѓе годишно умираат од болести поврзани со пушењето. Се предвидува дека тутунот ќе стане водечка причина за смрт кај 10 милиони луѓе ширум светот до 2020 година.

Многу пушачи веруваат дека престанувањето со пушење ќе ги разболи. Ова не е точно, бидејќи избегнувањето на отров никогаш не е штетно. Точно, острата промена во кој било режим, откажувањето од постојан стереотип на однесување во старост е секогаш тешко, затоа, во периодот кога некое лице се откажува од пушењето, се препорачува медицински надзор.

Вообичаено е верувањето дека откажувањето од пушење прави човек да се здебели. Навистина, во првите недели има зголемување на телесната тежина поради намалената активност општа разменасупстанции, но подоцна метаболизмот е обновен.

Луѓето кои пушат и се занимаваат со ментална работа веруваат дека пушењето помага да се концентрира вниманието и да се решат интелектуалните задачи.

Не смееме да заборавиме дека стимулацијата на нервниот систем со никотин доведува до исцрпување на енергетските способности на мозокот. Како резултат на таквата стимулација, едно лице почнува да пуши речиси непрекинато додека врши ментална работа: пушењето во такви количини дури и кај долгогодишен пушач предизвикува феномен. акутно труење: главоболка, бледило, сува и горчлива уста, срцев спазам.

Неизбежна последица од пушењето како стимуланс ментална активностиспаѓа дека е прекумерна работа.

Медицинската статистика покажува дека 75% од луѓето кои починале од миокарден инфаркт биле пушачи, а секој пушач си го скратува животот за 5-10 години. Активните и „пасивните“ пушачи се изложени на ризик да развијат болести на нервниот, респираторниот и другите телесни системи. Дали човек треба да си го ризикува здравјето и да си го скрати животот поради такво сомнително задоволство? Треба внимателно да размислите пред да направите избор: да пушите или да не пушите.

Опасните ефекти на пушењето врз телото

Пушењето тутун е агресивен фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања. Според Американското здружение за рак, стапката на смртност од кардиоваскуларни заболувањаво земјите во развој е 28%, во развиените земји – 42%. Во САД годишно се регистрираат 150 илјади смртни случаи од кардиоваскуларни болести поврзани со пушење, во Германија - 80-90 илјади поради истата причина. Квантитет починатина пасивно пушењеод коронарна болестсрцеви заболувања (во натамошниот текст како ИСБ) во ОК е околу 5 илјади луѓе. Во Република Белорусија, 30-40% од сите смртни случаи од ИСБ се поврзани со пушењето тутун.

Белодробни заболувања. Голем број на хемиски супстанциипреку белите дробови влегува во човечката крв. Чад од цигаридоаѓа во директен контакт со белите дробови, значително го зголемува ризикот од пневмонија, емфизем, хроничен бронхитиси други белодробни заболувања.

Болести на желудникот. Негативниот ефект на долгорочното пушење е развојот на различни хронични заболувањажелудникот, до развој на пептичен улкус. Покрај тоа, пушењето го забавува заздравувањето на чиревите и промовира нивно повторување.

Пушење и бременост. Никотинот има штетен ефект не само на физичкиот, туку и на ментална состојбаидно дете. Германските научници докажаа дека децата на мајките пушачи веќе се рана возрастсе карактеризира со невнимание, импулсивност и бескорисна прекумерна активност, ниво ментален развојтие се под просекот. Најчесто се развива таканаречениот синдром на „немирен Фил“ - овие деца, по правило, се агресивни и склони кон измама. Англиските лекари заклучиле дека децата чии мајки пушеле за време на бременоста имаат 40% зголемен ризик од развој на аутизам. Жените кои пушат имаат поголема веројатност да ја прекинат бременоста предвремено породување, спонтан абортус или раѓање на мртво дете. Истражувањето исто така не исклучува дека децата родени од мајки кои пушеле за време и по бременоста имаат поголема веројатност да доживеат синдром на ненадејна смрт на доенчиња.

Исто така докажано опасни последицивлијанието на пушењето врз развојот на дијабетес, атеросклероза, ендартеритис облитеранс, неплодност кај жените, импотенција кај мажи, автоимуна болест.

Пушењето и ракот. На посебно местоМеѓу болестите поврзани со пушењето се малигните неоплазми. Според Меѓународната агенција за истражување на ракот (IARC), листата на малигни неоплазми поврзани со пушењето тутун се зголемила од 9 на 18 неоплазми од 1983 до 2004 година. На 58-то Светско здравствено собрание (7 април 2005 година), беше забележано дека покрај ракот на белите дробови, употребата на тутун доведува и до рак на усната шуплина, фаринксот, гркланот, хранопроводникот, желудникот, панкреасот, црниот дроб, бубрезите, уретерот, Мочниот меур, грлото на матката. Експертите на СЗО пресметале дека во развиените земји, приближно 30% од сите човечки тумори и смртни случаи од рак се поврзани со пушењето. Истата статистика е забележана и во Република Белорусија.

- Рак на белите дробови.

Современите дела кои ја истакнуваат врската помеѓу пушењето тутун и инциденцата на рак на белите дробови покажуваат со голема увереност дека: 1) пушачите многу почесто заболуваат од рак на белите дробови од непушачите; 2) инциденцата на рак на белите дробови кај пушачите е директно поврзана со степенот на пушење, т.е. потешките пушачи се разболуваат почесто од слабите пушачи; 3) пушењето тутун првенствено има локален ефект врз мукозната мембрана респираторен тракт, главно преку изложување на катран од тутун, чија канцерогеност е цврсто утврдена; 4) пушењето има не само локално, туку и општ ефект врз телото, намалувајќи ја неговата отпорност и предиспонирајќи го развојот раквоопшто.

Меѓу пациентите со рак пушачи на белите дробовисочинуваат повеќе од 90%, а меѓу останатите, мнозинството биле пасивни пушачи, т.е. биле околу пушачите уште од детството. Истовремено, исклучително е важно престанокот со пушење да го намали ризикот од рак на белите дробови: по 5 години, стапката на инциденца почнува да опаѓа, а 20 години по престанокот се приближува кон онаа на непушачите.

– Рак на мочниот меур.

Ризикот од рак на мочниот меур и бубрезите кај пушачите е 5-6 пати поголем. Се зголемува со бројот на испушени цигари дневно и времетраењето на пушењето, како и кај оние кои почнуваат да пушат во на млада возраст.

- Рак на простата.

Според британските и канадските истражувачи, ризикот од рак на простата се зголемува пропорционално со времетраењето на пушењето и бројот на испушени цигари дневно. Мажите кои пушеле повеќе од 15 кутии цигари годишно во последните 10 години имаат зголемен ризик од дисеминиран рак на простата во споредба со непушачите.

- Рак на бубрег.

Според американските истражувачи, 17% од зголемувањето на ракот на бубрезите е поврзано со пушењето (21% кај мажите и 11% кај жените). Намалување на ризикот од развој на рак на бубрезите за 30% се случува 10 години по откажувањето од пушењето.

– Рак на устата.

Фактори за развој на орален карцином во 75% од случаите се пушењето и консумирањето алкохол.

Секој е слободен да избере помеѓу минливото задоволство од пушењето и намалените здравствени ризици поврзани со откажувањето од оваа навика.

Не пуши! Пушењето е најважната причинапрерана смрт.

Ако пушите, престанете! Откажувањето од пушењето пред почетокот на ракот или други сериозни болести спречува зголемен ризик од развој на болести поврзани со тутунот во подоцнежните години. доцна возраст, дури и ако пушењето престане во средна возраст.

Ако не можете да се откажете од пушењето, не пушете во присуство на непушачи. Вашето пушење може да има негативни ефекти врз здравјето на другите.

Кога ќе се откажете од пушењето, вашето тело ќе претрпи значителни промени, како што се:

20 минути по последната цигара, крвниот притисок ќе се нормализира, срцевата активност ќе се врати и снабдувањето со крв на дланките и стапалата ќе се подобри;

по 8 часа, содржината на кислород во крвта се нормализира;

по 2 дена ќе се зголеми способноста за чувство на вкус и мирис;

за една недела вашиот тен ќе се подобри;

по 1 месец јасно ќе стане полесно да се дише, заморот ќе исчезне, главоболка, особено наутро, кашлицата ќе престане да ве мачи;

ќе закрепне за 6 месеци чукање на срцето, ќе почувствувате желба за живеење и работа;

по 1 година, ризикот од развој на коронарна срцева болест во споредба со пушачите ќе се намали за половина;

по 5 години, веројатноста за смрт од рак на белите дробови значително ќе се намали;

по 15 години ризикот од развој онколошки заболувањагенерално.

Одлуката да се откажете од пушењето е тешка, но неизбежна доколку сакате да бидете здрави и убави.

Пушењето е ОТРОВ!

Подготвено за веб-страницата G.I Жлобич врз основа на медицински статии.

Составот на чадот од тутун вклучува околу 4.000 различни компоненти, вклучувајќи 755 јаглеводороди, 920 хетероциклични азотни соединенија, 22 нитрозамини, како и гасни фракции на неизгорени честички и смоли.
Никотинот е силен растителен отров. Неговата смртоносна доза, 80-120 mg, е содржана во една цигара. При пушење цигара во организмот влегуваат 2-4 mg никотин. Колку почесто човек пуши, толку повеќе никотин влегува во неговото тело. Дури и пушењето една кутија цигари за кратко време може да предизвика сериозно труење, па дури и смрт.
Експертите на СЗО проценуваат дека приближно 30% од сите човечки тумори и смртни случаи од рак во развиените земји се поврзани со пушењето. Од ова произлегува дека во Белорусија, од сите случаи на малигни неоплазми, секоја трета е поврзана со пушење.
Според Министерството за статистика и анализа на Република Белорусија, пушат 54,4% од мажите. На возраст од 30-39 години, бројот на пушачи е 64,8% кај мажите и 14,9% кај жените. На возраст од 14-17 години пушачите сочинуваат 34,2%. 73% од тешките пушачи се обиделе да пушат пред 17-годишна возраст, т.е. додека се уште биле на училиште.
Штетата и смртните случаи поврзани со тутунот не се само статистика, тие се трагедија. Според Светската здравствена организација, тутунот убива 5 милиони луѓе во светот секоја година (11 илјади луѓе секој ден). Во Белорусија, околу 15,5 илјади луѓе годишно умираат од болести поврзани со пушењето. Се предвидува дека тутунот ќе стане водечка причина за смрт кај 10 милиони луѓе ширум светот до 2020 година.
Многу пушачи веруваат дека престанувањето со пушење ќе ги разболи. Ова не е точно, бидејќи избегнувањето на отров никогаш не е штетно. Точно, острата промена во кој било режим, откажувањето од постојан стереотип на однесување во старост е секогаш тешко, затоа, во периодот кога некое лице се откажува од пушењето, се препорачува медицински надзор.
Вообичаено е верувањето дека откажувањето од пушење прави човек да се здебели. Навистина, во првите недели се забележува зголемување на телесната тежина поради намалување на активноста на општиот метаболизам, но подоцна метаболизмот се обновува.
Луѓето кои пушат и се занимаваат со ментална работа веруваат дека пушењето помага да се концентрира вниманието и да се решат интелектуалните задачи.
Не смееме да заборавиме дека стимулацијата на нервниот систем со никотин доведува до исцрпување на енергетските способности на мозокот. Како резултат на таквата стимулација, лицето почнува да пуши речиси непрекинато додека врши ментална работа: пушењето во такви количини дури и кај долгогодишен пушач предизвикува феномен на акутно труење: главоболка, бледило, сува и горчлива уста, срцев спазам.
Неизбежна последица на пушењето како ментален стимуланс е прекумерната работа.
Медицинската статистика покажува дека 75% од луѓето кои починале од миокарден инфаркт биле пушачи, а секој пушач си го скратува животот за 5-10 години. Активните и „пасивните“ пушачи се изложени на ризик да развијат болести на нервниот, респираторниот и другите телесни системи. Дали човек треба да си го ризикува здравјето и да си го скрати животот поради такво сомнително задоволство? Треба внимателно да размислите пред да направите избор: да пушите или да не пушите.

Опасните ефекти на пушењето врз телото.

Пушењето тутун и функцијата на мозокот. Многу пушачи веруваат дека пушењето ја подобрува функцијата на мозокот, помага да се концентрира и го зголемува вниманието. Дали е така? Според резултатите од студијата на англиските експерти за проблемот со пушењето, никотинот содржан во само една цигара е доволен за значително да ја намали концентрацијата и да ја забави реакцијата на неочекувани промени во ситуацијата. Пушењето тутун тројно го зголемува ризикот од развој на акутни цереброваскуларни несреќи (церебрален инфаркт, интрацеребрална хеморагија). Тие се водечки причини за инвалидитет кај населението: 75-80% од преживеаните ја губат својата способност за работа. Припишаниот ризик од смрт од мозочен удар кај машките пушачи е 21,4%, кај женските пушачи - 9,9%. Пушењето тутун и истовремено земање комбинирани орални контрацептиви значително ја зголемуваат веројатноста за церебрална хеморагија кај жените.
Пушењето тутун е агресивен фактор на ризик за развој на кардиоваскуларни заболувања. Според Американското здружение за рак, стапката на смртност од кардиоваскуларни болести во земјите во развој изнесува 28%, во развиените земји - 42%. Во САД годишно се регистрираат 150 илјади смртни случаи од кардиоваскуларни болести поврзани со пушење, во Германија - 80-90 илјади поради истата причина. Бројот на смртни случаи поради пасивно пушење од коронарна срцева болест (во натамошниот текст како ИСБ) во ОК е околу 5 илјади луѓе. Во Република Белорусија, 30-40% од сите смртни случаи од ИСБ се поврзани со пушењето тутун.
Белодробни заболувања. Голем број хемикалии влегуваат во човечката крв преку белите дробови. Чадот од цигарите, кој доаѓа во директен контакт со белите дробови, значително го зголемува ризикот од пневмонија, емфизем, хроничен бронхитис и други белодробни заболувања.
Болести на желудникот. Негативниот ефект на долгорочното пушење е развој на различни хронични стомачни заболувања кај лице, вклучително и развој на пептични улкуси. Покрај тоа, пушењето го забавува заздравувањето на чиревите и промовира нивно повторување.
Пушење и бременост. Никотинот има штетно влијание не само на физичката, туку и на психичката состојба на нероденото дете. Германските научници докажаа дека децата на мајките пушачи на рана возраст се карактеризираат со невнимание, импулсивност и бескорисна прекумерна активност, а нивното ниво на ментален развој е под просекот. Најчесто се развива таканаречениот синдром на „немирен Фил“ - овие деца, по правило, се агресивни и склони кон измама. Англиските лекари заклучиле дека децата чии мајки пушеле за време на бременоста имаат 40% зголемен ризик од развој на аутизам. Жените кои пушат имаат поголема веројатност да имаат бременост која завршува со предвремено породување, спонтан абортус или раѓање на мртво дете. Истражувањето исто така не исклучува дека децата родени од мајки кои пушеле за време и по бременоста имаат поголема веројатност да доживеат синдром на ненадејна смрт на доенчиња.
Докажано се и опасните последици од пушењето за развој на дијабетес, атеросклероза, ендартеритис облитеранс, неплодност кај жените, импотенција кај мажите и автоимуна болест.
Пушењето и ракот. Малигните неоплазми заземаат посебно место меѓу болестите поврзани со пушењето. Според Меѓународната агенција за истражување на ракот (IARC), листата на малигни неоплазми поврзани со пушењето тутун се зголемила од 9 на 18 неоплазми од 1983 до 2004 година. На 58-та сесија на Светското здравствено собрание (7 април 2005 година), беше забележано дека покрај ракот на белите дробови, употребата на тутун води и до рак на усната шуплина, фаринксот, гркланот, хранопроводникот, желудникот, панкреасот, црниот дроб, бубрезите, уретер, мочен меур, грлото на матката. Експертите на СЗО пресметале дека во развиените земји, приближно 30% од сите човечки тумори и смртни случаи од рак се поврзани со пушењето. Истата статистика е забележана и во Република Белорусија.
- Рак на белите дробови.
Современите дела кои ја истакнуваат врската помеѓу пушењето тутун и инциденцата на рак на белите дробови покажуваат со голема увереност дека: 1) пушачите многу почесто заболуваат од рак на белите дробови од непушачите; 2) инциденцата на рак на белите дробови кај пушачите е директно поврзана со степенот на пушење, т.е. потешките пушачи се разболуваат почесто од слабите пушачи; 3) тутунот за пушење првенствено има локално влијание врз мукозната мембрана на респираторниот тракт, главно преку изложеност на катран од тутун, чија канцерогеност е цврсто утврдена; 4) пушењето има не само локално, туку и општ ефект врз телото, намалувајќи ја неговата отпорност и предиспонирајќи за развој на рак воопшто.
Кај заболените од рак на белите дробови, повеќе од 90% се пушачи, а кај останатите, мнозинството биле пасивни пушачи, односно меѓу пушачите биле уште од детството. Истовремено, исклучително е важно престанокот со пушење да го намали ризикот од рак на белите дробови: по 5 години, стапката на инциденца почнува да опаѓа, а 20 години по престанокот се приближува кон онаа на непушачите.
- Рак на мочниот меур.
Ризикот од рак на мочниот меур и бубрезите кај пушачите е 5-6 пати поголем. Се зголемува со бројот на испушени цигари дневно и времетраењето на пушењето, како и кај оние кои почнуваат да пушат на млада возраст.
- Рак на простата.
Според британските и канадските истражувачи, ризикот од рак на простата се зголемува пропорционално со времетраењето на пушењето и бројот на испушени цигари дневно. Мажите кои пушеле повеќе од 15 кутии цигари годишно во последните 10 години имаат зголемен ризик од дисеминиран рак на простата во споредба со непушачите.
- Рак на бубрег.
Според американските истражувачи, 17% од зголемувањето на ракот на бубрезите е поврзано со пушењето (21% кај мажите и 11% кај жените). Намалување на ризикот од развој на рак на бубрезите за 30% се случува 10 години по откажувањето од пушењето.
- Рак на устата.
Фактори за развој на орален карцином во 75% од случаите се пушењето и консумирањето алкохол.

Општи препораки за борба против пушењето.
Секој е слободен да избере помеѓу минливото задоволство од пушењето и намалените здравствени ризици поврзани со откажувањето од оваа навика.
Европските упатства за контрола на ракот наведуваат:
Не пуши! Пушењето е водечка причина за прерана смрт.
Ако пушите, престанете! Откажувањето од пушењето пред почетокот на ракот или други сериозни болести спречува зголемен ризик од развој на болести поврзани со тутунот подоцна во животот, дури и ако пушењето престане во средната возраст.
Ако не можете да се откажете од пушењето, не пушете во присуство на непушачи. Вашето пушење може да има негативни ефекти врз здравјето на другите.
Кога ќе се откажете од пушењето, вашето тело ќе претрпи значителни промени, како што се:

20 минути по последната цигара, крвниот притисок ќе се нормализира, срцевата активност ќе се врати и снабдувањето со крв на дланките и стапалата ќе се подобри;
по 8 часа, содржината на кислород во крвта се нормализира;
по 2 дена ќе се зголеми способноста за чувство на вкус и мирис;
за една недела вашиот тен ќе се подобри;
по 1 месец јасно ќе ви стане полесно да дишете, заморот ќе исчезне, главоболките, особено наутро, а кашлицата повеќе нема да ве мачи;
по 6 месеци ќе ви се врати срцевиот ритам, ќе почувствувате желба да живеете и да работите;
по 1 година, ризикот од развој на коронарна срцева болест во споредба со пушачите ќе се намали за половина;
по 5 години, веројатноста за смрт од рак на белите дробови значително ќе се намали;
по 15 години, ризикот од развој на рак воопшто ќе се намали.

Одлуката да се откажете од пушењето е тешка, но неизбежна доколку сакате да бидете здрави и убави.

Пушењето е ОТРОВ!

Водечки истражувач
Републичкиот научен и практичен медицински центар именуван по. Н.Н. Александрова А. П. Скалиженко