Bagaimanakah ia memberi kesan kepada tubuh manusia? Kesan alam sekitar terhadap kesihatan manusia

Imej sihat kehidupan (kadang-kadang dipanggil gaya hidup sihat)- salah satu komponen penting dalam kehidupan manusia normal.

Ramai orang telah mendengar bahawa gaya hidup sihat membolehkan anda kelihatan muda dan kekal produktif sepanjang hayat anda. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa sebenarnya?

1. Gaya hidup manusia: diet, rejim, sifat kerja dan rehatnya, kehadiran/ketiadaan tabiat buruk (tembakau, alkohol), sukan, bahan dan keadaan hidup. Keadaan badan kita bergantung lebih kurang 60% pada ciri-ciri ini.
2. Mengelilingi kami persekitaran luaran , keadaan iklim dan keadaan ekologi di wilayah kediaman mempunyai kepentingan 20% untuk kesihatan manusia.
3. Kecenderungan genetik , faktor keturunan menduduki kira-kira 10% pada skala kepentingan.
4. Tahap kepentingan yang sama untuk kualiti dan jangka hayat yang ada tahap penjagaan kesihatan di negara ini.
Seperti yang dapat dilihat dari senarai ini, faktor yang paling penting ialah gaya hidup sihat seseorang. Ini, sebagai tambahan kepada komponen yang disenaraikan, termasuk kebersihan dan pengerasan badan.

Sukan

Bersenam bermanfaat bukan sahaja untuk otot: Aktiviti fizikal dengan dos yang betul juga mempunyai kesan positif terhadap keadaan minda seseorang. Dalam kes ini, jenis sukan tidak penting, hanya penting bahawa anda menyukainya, memberikan perasaan keseronokan dan keceriaan, dan memberi peluang untuk berehat dari tekanan dan beban emosi, yang begitu biasa dalam dunia moden.

Tabiat gaya hidup sihat terbentuk pada zaman kanak-kanak. Jika ibu bapa menerangkan tepat pada masanya dan dengan contoh mereka sendiri membuktikan kepada anak kepentingan pemakanan yang betul, pematuhan peraturan standard kebersihan, dll., maka, sebagai orang dewasa, orang itu juga akan mengikuti garis panduan ini.

Namun, kita tidak boleh lupa bahawa gaya hidup sihat bukan sekadar senarai peraturan tertentu, tetapi juga gaya hidup anda, pemikiran, tindakan dan perbuatan anda.

Semua orang mahukan kesihatan yang baik, kerana ia memastikan perkembangan harmoni individu, menentukan keupayaan untuk bekerja dan merupakan keperluan utama manusia.

Dan, malangnya, tidak semua orang biasa dengan faktor-faktor yang menentukan kesihatan. Orang sering mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain tanpa menjaga diri mereka sendiri. Dengan memimpin orang jahat pada usia tiga puluh tahun, mereka meletakkan badan dalam keadaan yang teruk dan baru berfikir tentang ubat.

Tetapi doktor tidak maha kuasa. Kita mencipta nasib kita sendiri, dan segala-galanya di tangan kita. Inilah yang akan kita bincangkan dalam artikel ini, kita akan mempertimbangkan faktor utama yang menentukan kesihatan penduduk.

Petunjuk yang menentukan kesihatan manusia

Pertama, mari kita bercakap tentang komponen. Disana ada:

Somatik. Kesihatan yang baik dan fungsi penting badan.
Fizikal. Perkembangan dan latihan badan yang betul.
Mental. Fikiran Sihat dan fikiran yang waras.
Seksual. Tahap dan budaya seksualiti dan aktiviti melahirkan anak.
bermoral. Pematuhan akhlak, peraturan, norma dan asas dalam masyarakat.

Nampaknya, istilah "kesihatan" adalah bersifat kolektif. Setiap individu mesti mempunyai pemahaman tentang tubuh manusia, kerja organ dan sistem. Ketahui ciri-ciri keadaan psikologi anda, dapat menyesuaikan kebolehan fizikal dan mental anda.

Sekarang mari kita bercakap tentang kriteria yang sepadan dengan setiap komponen:

perkembangan fizikal dan genetik yang normal;
ketiadaan kecacatan, penyakit dan sebarang penyelewengan;
keadaan mental dan mental yang sihat;
kemungkinan pembiakan yang sihat dan perkembangan seksual yang normal;
tingkah laku yang betul dalam masyarakat, pematuhan kepada norma dan prinsip, memahami diri sendiri sebagai seorang dan individu.

Kami telah melihat komponen dan kriteria, dan sekarang mari kita bercakap tentang kesihatan manusia sebagai nilai dan faktor yang menentukannya.

Aktiviti digalakkan sejak kecil.

Disana ada:

Kesihatan fizikal.
Mental.
bermoral.

Orang yang sihat dari segi jasmani dan rohani hidup dalam harmoni yang lengkap. Dia gembira, menerima kepuasan moral dari kerjanya, memperbaiki dirinya, dan sebagai ganjaran dia mendapat umur panjang dan muda.

Faktor yang menentukan kesihatan manusia

Untuk menjadi sihat dan gembira, anda perlu memimpin. Anda perlu mengidamkannya dan berusaha untuk tugas itu.

Bagaimana untuk mencapai matlamat ini:

Mengekalkan tahap aktiviti fizikal tertentu.
Mempunyai kestabilan emosi dan psikologi.
Marah diri sendiri.
Makan dengan betul.
Ikuti rutin harian anda (kerja, rehat).
Lupakan tabiat buruk (alkohol, merokok, dadah).
Patuhi standard moral dalam masyarakat.

Adalah sangat penting untuk meletakkan asas untuk gaya hidup sihat untuk kanak-kanak dengan zaman kanak-kanak supaya nanti, dalam proses membina masa depannya, "dinding" akan menjadi kuat dan tahan lama.

Seseorang dipengaruhi oleh banyak fenomena. Mari kita lihat faktor utama yang menentukan kesihatan:

Keturunan.
Sikap seseorang terhadap kesihatannya sendiri dan gaya hidupnya.
persekitaran.
Tahap penjagaan perubatan.

Ini adalah perkara utama.

Mari kita bercakap dengan lebih terperinci tentang setiap satu

Keturunan memainkan peranan yang besar. Jika saudara-mara anda sihat dan kuat, panjang umur, nasib yang sama menanti anda. Perkara utama adalah menjaga kesihatan anda sendiri.

Gaya hidup adalah diri anda. Betul, kerana pemakanan yang betul, berjoging, bersenam, mandi air sejuk, pengerasan adalah kesihatan anda. Anda perlu dapat menafikan diri anda untuk kebaikan anda sendiri. Katakan rakan anda menjemput anda ke kelab malam, dan esok anda mempunyai hari yang sukar di tempat kerja, sudah tentu, lebih baik untuk tinggal di rumah dan tidur lena daripada terjun ke tempat kerja dengan sakit kepala, setelah terhidu nikotin. Ini terpakai untuk merokok, alkohol dan penggunaan dadah. Mesti mempunyai kepala di bahu anda.

Terdapat faktor yang menentukan kesihatan manusia di luar kawalan kita. Ini adalah persekitaran. Pelepasan gas daripada pengangkutan, penggunaan barangan dan makanan daripada pengilang yang tidak bertanggungjawab, mutasi virus lama (selesema) dan kemunculan yang baru - semua ini memberi kesan negatif kepada kesihatan kita.

Kami juga bergantung pada sistem penjagaan kesihatan yang wujud di wilayah tempat kami tinggal. Dalam banyak kes, ubat dibayar, dan tidak ramai orang mempunyai cara untuk mendapatkan bantuan daripada pakar yang baik dan berkelayakan tinggi.

Oleh itu, kami telah mendefinisikan kesihatan sebagai nilai dan meneliti faktor-faktor yang menentukannya.

Kesihatan adalah berlian yang memerlukan pemotongan. Mari kita pertimbangkan dua peraturan asas untuk membina gaya hidup sihat:

berperingkat;
keteraturan.

Ia sangat penting dalam mana-mana proses latihan, sama ada perkembangan otot, pengerasan, pelurus postur, asimilasi bahan pendidikan atau menguasai kepakaran, lakukan semuanya secara beransur-ansur.

Dan, tentu saja, kita tidak lupa tentang sistematik, supaya tidak kehilangan hasil, pengalaman dan kemahiran.

Jadi, kita telah melihat faktor utama yang menentukan kesihatan, dan sekarang mari kita bercakap tentang proses yang memberi kesan negatif kepada gaya hidup seseorang.

Apa yang menjadikan kesihatan anda lebih teruk?

Pertimbangkan faktor risiko:

Tabiat buruk (merokok, alkohol, dadah, penyalahgunaan bahan).
Pemakanan yang tidak baik (pengambilan makanan tidak seimbang, makan berlebihan).
Kemurungan dan keadaan tertekan.
Kurang aktiviti fizikal.
Tingkah laku seksual yang membawa kepada jangkitan seksual dan kehamilan yang tidak diingini.

Ini adalah faktor yang menentukan risiko kesihatan. Mari kita bercakap tentang mereka dengan lebih terperinci.

Mari kita takrifkan istilah

Faktor risiko disahkan atau kemungkinan keadaan sementara persekitaran dalaman dan luaran badan manusia, terdedah kepada sebarang penyakit. Mereka mungkin bukan punca penyakit, tetapi menyumbang kepada kemungkinan yang lebih besar untuk kejadian, perkembangan dan hasil yang tidak menguntungkan.

Apakah faktor risiko lain yang wujud?

Berikut adalah beberapa contoh:

Biologi. Keturunan buruk, kecacatan kongenital.
Sosio-ekonomi.
Fenomena persekitaran(keadaan ekologi, iklim dan geografi yang lemah).
Pelanggaran piawaian kebersihan, kejahilan mereka.
Ketidakpatuhan rejim (tidur, pemakanan, kerja dan rehat, proses pendidikan).
Iklim yang tidak baik dalam keluarga dan dalam pasukan.
Aktiviti fizikal yang lemah dan lain-lain lagi.

Setelah mengkaji contoh-contoh risiko, seseorang hanya boleh dengan sengaja, gigih, dan teliti berusaha untuk mengurangkannya dan menguatkan faktor yang melindungi kesihatan.

Mari kita lihat dengan lebih dekat kesihatan fizikal. Bukan sahaja keupayaan untuk bekerja, tetapi juga aktiviti kehidupan secara umum bergantung padanya.

Kesihatan fizikal. Faktor yang menentukan kesihatan fizikal

Inilah keadaan tubuh manusia, ciri-ciri yang membantu menyesuaikan diri dengan sebarang keadaan apabila semua organ dan sistem berfungsi dengan normal.

Perlu diingatkan bahawa mengekalkan gaya hidup sihat bukan sekadar bersukan, mengikut rejimen dan pemakanan yang betul. Ini adalah sikap tertentu yang dipatuhi oleh seseorang. Dia terlibat dalam peningkatan diri, pembangunan rohani, dan meningkatkan tahap budaya. Semuanya bersama menjadikan hidupnya lebih baik.

Gaya hidup adalah faktor utama yang pertama. Tingkah laku berhemat seseorang yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatannya hendaklah termasuk:

pematuhan dengan rejim kerja, tidur dan rehat yang optimum;
kehadiran wajib aktiviti fizikal harian, tetapi dalam had biasa, tidak kurang, tidak lebih;
pemberhentian sepenuhnya tabiat buruk;
hanya pemakanan yang betul dan seimbang;
mengajar pemikiran positif.

Ia adalah perlu untuk memahami bahawa ia adalah faktor gaya hidup sihat yang memungkinkan untuk berfungsi secara normal, untuk melakukan segala-galanya objektif sosial, serta buruh, dalam bidang keluarga dan rumah tangga. Ia secara langsung mempengaruhi berapa lama seseorang itu akan hidup.

sebanyak 50% kesihatan fizikal seseorang bergantung pada gaya hidupnya, menurut saintis. Mari kita teruskan untuk membincangkan soalan seterusnya.

Persekitaran

Apakah faktor yang menentukan kesihatan manusia apabila ia berkaitan dengan alam sekitar? Bergantung kepada kesannya, tiga kumpulan dibezakan:

Fizikal. Ini adalah kelembapan udara, tekanan, sinaran suria, dsb.
Biologi. Mereka boleh berguna dan berbahaya. Ini termasuk virus, kulat, tumbuhan dan juga haiwan peliharaan, bakteria.
bahan kimia. mana-mana unsur kimia dan sebatian yang terdapat di mana-mana: dalam tanah, dalam dinding bangunan, dalam makanan, dalam pakaian. Dan juga elektronik yang mengelilingi seseorang.

Secara keseluruhan, semua faktor ini berjumlah kira-kira 20%, yang bukan angka yang kecil. Hanya 10% daripada kesihatan penduduk ditentukan oleh tahap penjagaan perubatan, 20% oleh faktor keturunan, dan 50% oleh gaya hidup.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak faktor yang menentukan keadaan kesihatan manusia. Oleh itu, adalah sangat penting bukan sahaja untuk menghapuskan gejala penyakit yang muncul dan melawan jangkitan. Ia adalah perlu untuk mempengaruhi semua faktor yang menentukan kesihatan.

Amat sukar bagi seseorang untuk mengubah keadaan persekitaran, tetapi setiap orang boleh memperbaiki iklim mikro rumah mereka, memilih makanan dengan teliti, minum air bersih, dan menggunakan kurang bahan yang menjejaskan alam sekitar secara negatif.

Dan akhirnya, mari kita bercakap tentang faktor-faktor yang menentukan tahap kesihatan penduduk.

Keadaan yang membentuk gaya hidup manusia

Mari kita pertimbangkan penunjuk paling penting yang mempengaruhi tahap kesihatan:

Keadaan hidup.
Tabiat yang memudaratkan badan.
Hubungan antara ahli keluarga, iklim mikro, serta kehilangan nilai keluarga, perceraian, pengguguran.
Jenayah yang dilakukan, rompakan, pembunuhan dan bunuh diri.
Perubahan gaya hidup, contohnya, berpindah dari kampung ke bandar.
Pertelingkahan yang berlaku kerana penganut agama dan tradisi yang berbeza.

Sekarang mari kita lihat kesan fenomena lain terhadap kesihatan penduduk.

Kesan negatif faktor teknologi

Ini termasuk:

Penurunan prestasi orang yang agak sihat, serta
Berlakunya gangguan genetik yang membawa kepada kemunculan penyakit keturunan yang akan menjejaskan generasi akan datang.
Peningkatan penyakit kronik dan berjangkit di kalangan penduduk yang bekerja, yang menyebabkan orang tidak pergi bekerja.
Penurunan kesihatan kanak-kanak yang tinggal di kawasan tercemar.
Imuniti yang lemah dalam kebanyakan penduduk.
Peningkatan bilangan pesakit kanser.
Mengurangkan jangka hayat orang yang tinggal di kawasan yang mempunyai pencemaran alam sekitar tahap tinggi.

Oleh itu, jelas bahawa terdapat banyak faktor risiko. Ini juga termasuk pelepasan perindustrian dan pengangkutan ke atmosfera, larian kotor ke dalam air bawah tanah, tapak pelupusan sampah, wap dan racun yang kemudian sekali lagi memasuki persekitaran manusia dengan kerpasan.

Kita boleh perhatikan kesan negatif media terhadap kesihatan awam. Berita di televisyen, majalah berkala dan program radio yang dipenuhi dengan bahan negatif menggembirakan orang ramai. Oleh itu, ia menyebabkan kemurungan dan tekanan, memecahkan kesedaran konservatif dan merupakan faktor kuat yang menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Kualiti air yang digunakan adalah sangat penting untuk manusia. Ia boleh berfungsi sebagai sumber penyebaran penyakit berjangkit yang dahsyat.

Tanah juga memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia. Oleh kerana ia mengumpul pencemaran daripada perusahaan perindustrian yang datang dari atmosfera, pelbagai racun perosak, dan baja. Ia juga boleh menampung patogen beberapa jangkitan helminth dan pelbagai penyakit berjangkit. Ini menimbulkan bahaya besar kepada orang ramai.

Malah komponen biologi landskap boleh menyebabkan kemudaratan kepada penduduk. ini tumbuhan beracun dan gigitan haiwan berbisa. Pembawa penyakit berjangkit (serangga, haiwan) juga amat berbahaya.

Tidak mustahil untuk tidak menyebut semula jadi bencana alam, yang membunuh lebih daripada 50 ribu orang setiap tahun. Ini adalah gempa bumi, tanah runtuh, tsunami, runtuhan salji, taufan.

Dan sebagai kesimpulan artikel kami, kami boleh membuat kesimpulan bahawa ramai orang yang celik tidak mematuhinya imej yang betul kehidupan, bergantung pada kuasa yang lebih tinggi (mungkin ia akan berlalu).

Kamu perlu rehat. Tidur adalah sangat penting, ia melindungi sistem saraf kita. Seseorang yang tidur sedikit bangun pada waktu pagi dengan rasa jengkel, kecewa dan marah, selalunya dengan sakit kepala. Setiap individu mempunyai norma tidur mereka sendiri, tetapi secara purata ia harus bertahan sekurang-kurangnya 8 jam.

Dua jam sebelum rehat malam, anda harus berhenti makan dan aktiviti mental. Bilik harus berventilasi, anda perlu membuka tingkap pada waktu malam. Dalam apa jua keadaan anda tidak boleh tidur dalam pakaian luar. Anda tidak boleh menutup kepala anda dan membenamkan muka anda di bantal, ini mengganggu proses pernafasan. Cuba untuk tidur pada masa yang sama, badan anda akan terbiasa dan tidak akan ada masalah untuk tidur.

Tetapi anda tidak sepatutnya mempertaruhkan kesihatan anda, anda hanya mempunyai satu nyawa, dan anda perlu menjalaninya dengan cekap dan gembira supaya keturunan anda yang sihat dapat menikmati hadiah yang tidak ternilai ini.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mendefinisikan secara ringkas kesihatan sebagai keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap dan bukan semata-mata ketiadaan kelemahan atau penyakit. Banyak definisi konsep ini bermuara pada fakta bahawa kesihatan adalah keadaan semula jadi badan, yang membolehkan seseorang menyedari sepenuhnya kebolehannya, menjalankan kerja tanpa sekatan sambil mengekalkan tempoh maksimum. hidup aktif. Pendekatan ini mengambil kira sejauh mana persekitaran di sekeliling seseorang menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan, pencegahan penyakit, memastikan keadaan kerja dan kehidupan yang normal, dan pembangunan harmoni yang komprehensif.

Dalam hal ini, kesihatan manusia paling kerap dipanggil kriteria penilaian, penunjuk kualiti hidup. Kesihatan dan penyakit bukanlah gambaran mudah keadaan persekitaran manusia. Manusia, dalam satu pihak, mempunyai perlembagaan biologi tertentu yang diperoleh hasil daripada perkembangan evolusi, dan tertakluk kepada pengaruh faktor semula jadi. Sebaliknya, ia terbentuk di bawah pengaruh faktor sosio-ekonomi, yang sentiasa diperbaiki.

Transformasi alam sekitar mempengaruhi keadaan sosial, kebersihan dan psikofisiologi kerja, kehidupan dan rekreasi seseorang, yang seterusnya menentukan mekanisme pembiakan, morbiditi, tahap pembangunan kebolehan intelek daripada orang. Oleh itu, kesihatan penduduk adalah dalam norma biologi adalah fungsi kedua-dua keadaan ekonomi, sosial dan persekitaran.

Oleh idea moden, kesihatan manusia ditentukan 50 oleh gaya hidup sihat, 20 oleh keturunan, dan 10 oleh keadaan penjagaan kesihatan di negara ini.

Kesihatan manusia juga sebahagian besarnya ditentukan oleh keupayaannya untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang berubah-ubah. Adaptasi difahamkan sebagai proses penyesuaian aktif seseorang terhadap persekitaran, bertujuan untuk memastikan, mengekalkan dan meneruskan aktiviti kehidupan normal dalam keadaan persekitaran tertentu. Keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran sepanjang hayat seseorang diwarisi. Penyesuaian boleh dilakukan melalui mekanisme biologi dan ekstrabiologi dan berakhir dalam keadaan penyesuaian lengkap kepada keadaan persekitaran, iaitu, keadaan kesihatan, jika tidak - penyakit.

Mekanisme biologi termasuk perubahan dalam tindak balas morfologi, fisiologi dan tingkah laku manusia. Dalam kes di mana mekanisme biologi untuk penyesuaian tidak mencukupi, keperluan timbul untuk mekanisme yang bersifat ekstrabiologi. Kemudian seseorang menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang baru, sama ada mengasingkan dirinya daripada mereka dengan bantuan pakaian, struktur teknikal, pemakanan yang sesuai, atau mengubah persekitaran sedemikian rupa sehingga keadaannya menjadi baik untuknya.

Dan akhirnya, jika ada kebaikan persekitaran sosial dan sifat biologi yang kaya, keadaan kesihatan manusia mungkin bergantung pada satu lagi faktor - keadaan semula jadi dan iklim habitat. Seseorang yang sihat boleh kehilangan kesejahteraan fizikal, mental dan sosialnya walaupun kawasan kediaman tetapnya berakhir dalam zon bencana alam sekitar. Akibat paling serius pencemaran biosfera ialah akibat genetiknya.

Untuk mengukuhkan dan mengekalkan kesihatan orang yang sihat, iaitu, untuk menguruskannya, maklumat diperlukan kedua-duanya tentang syarat-syarat pembentukan kesihatan (sifat pelaksanaan kumpulan gen, keadaan persekitaran, gaya hidup, dsb.), dan hasil akhir proses refleksi mereka (penunjuk khusus status kesihatan individu atau populasi).

Kesihatan manusia mesti dipertimbangkan secara holistik, sebagai kesihatan organisma tunggal, yang bergantung kepada kesihatan semua bahagiannya. Untuk menjalani kehidupan yang panjang, penuh dan berkemampuan, secara semula jadi, seseorang mesti dilahirkan daripada ibu bapa yang sihat, menerima daripada mereka, sebagai sebahagian daripada kumpulan gen, rintangan yang tinggi terhadap imuniti yang diwarisi kepada pelbagai faktor persekitaran yang berbahaya dan organisasi yang baik bagi struktur morfofungsi yang penting. . Sifat biologi badan yang diperoleh secara turun-temurun adalah penting, tetapi bukan satu-satunya pautan yang menentukan kesihatan dan kesejahteraan manusia.

Menurut kajian eksperimen dan epidemiologi, faktor persekitaran walaupun pada tahap pendedahan yang rendah boleh menyebabkan masalah kesihatan yang ketara kepada manusia. Pencemaran alam sekitar, walaupun kepekatan bahan yang agak rendah, disebabkan oleh tempoh pendedahan yang lama (hampir sepanjang hayat seseorang) boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, terutamanya dalam kumpulan yang terdedah seperti kanak-kanak, warga emas, dan orang sakit. penyakit kronik, perempuan mengandung.

Hasilnya adalah mutasi yang membawa kepada berlakunya penyakit keturunan atau penampilan kecenderungan keturunan kepada mereka.

Dalam prasyarat kesihatan yang diwarisi, faktor-faktor seperti jenis perlembagaan morfofungsi dan ciri-ciri proses saraf dan mental, tahap kecenderungan kepada penyakit tertentu adalah sangat penting.

Dominasi dan sikap hidup seseorang banyak ditentukan oleh perlembagaan manusia. Ciri-ciri yang ditentukan secara genetik itu termasuk keperluan dominan seseorang, kebolehannya, minat, keinginan, kecenderungan kepada alkohol dan tabiat buruk yang lain. Walaupun pengaruh alam sekitar dan pendidikan penting, peranan faktor keturunan ternyata menjadi penentu. Ini terpakai sepenuhnya untuk pelbagai penyakit.

Ini menjelaskan keperluan untuk mengambil kira ciri-ciri keturunan seseorang dalam menentukan gaya hidup yang optimum untuknya, pilihan profesion, pasangan apabila hubungan sosial, rawatan, jenis beban yang paling sesuai.

Selalunya masyarakat membuat tuntutan terhadap seseorang yang bercanggah dengan syarat yang diperlukan untuk pelaksanaan program yang tertanam dalam gen. Akibatnya, dalam ontogenesis manusia banyak percanggahan antara keturunan dan persekitaran, antara pelbagai sistem organisma, menentukan penyesuaiannya sebagai sistem integral.

Khususnya, ini sangat penting dalam memilih profesion, yang agak penting bagi negara kita, kerana, sebagai contoh, hanya kira-kira 3% daripada mereka yang bekerja di ekonomi negara Persekutuan Rusia orang yang berpuas hati dengan profesion pilihan mereka - nampaknya, tidak ada nilai terakhir mempunyai percanggahan antara tipologi yang diwarisi dan sifat aktiviti profesional yang dilakukan.

Keturunan dan persekitaran bertindak sebagai faktor etiologi dan memainkan peranan dalam patogenesis mana-mana penyakit manusia, tetapi bahagian penyertaan mereka dalam setiap penyakit adalah berbeza, dan semakin besar bahagian satu faktor, semakin kurang sumbangan yang lain. Dari sudut pandangan ini, semua bentuk patologi boleh dibahagikan kepada empat kumpulan, di antaranya tidak ada sempadan yang tajam.

Kumpulan pertama terdiri daripada yang sebenar penyakit keturunan, di mana peranan etiologi dimainkan oleh gen patologi, peranan persekitaran adalah untuk mengubah suai hanya manifestasi penyakit. Kumpulan ini termasuk penyakit yang disebabkan oleh monogenik (seperti fenilketonuria, hemofilia), serta penyakit kromosom. Penyakit ini disebarkan dari generasi ke generasi melalui sel kuman.

Kumpulan kedua juga penyakit keturunan yang disebabkan oleh mutasi patologi, tetapi manifestasi mereka memerlukan pengaruh alam sekitar tertentu. Dalam sesetengah kes, kesan "menzahirkan" alam sekitar sangat jelas, dan dengan hilangnya kesan faktor persekitaran manifestasi klinikal menjadi kurang jelas. Ini adalah manifestasi kekurangan hemoglobin HbS dalam pembawa heterozigotnya dengan tekanan separa oksigen yang berkurangan. Dalam kes lain (contohnya, dengan gout), kesan buruk alam sekitar jangka panjang diperlukan untuk manifestasi gen patologi.

Kumpulan ketiga terdiri daripada sejumlah besar penyakit biasa, terutamanya penyakit dewasa dan tua ( penyakit hipertonik, ulser gastrik, kebanyakan tumor malignan dan lain lain). Faktor etiologi utama dalam kejadian mereka adalah pengaruh persekitaran yang tidak menguntungkan, bagaimanapun, pelaksanaan kesan faktor bergantung pada kecenderungan individu yang ditentukan secara genetik badan, dan oleh itu penyakit ini dipanggil multifaktorial, atau penyakit dengan kecenderungan keturunan. .

Perlu diingatkan bahawa pelbagai penyakit dengan kecenderungan keturunan tidak sama dalam peranan relatif keturunan dan persekitaran. Di antara mereka, seseorang boleh membezakan penyakit dengan tahap kecenderungan keturunan yang lemah, sederhana dan tinggi.

Kumpulan penyakit keempat adalah bentuk patologi yang agak sedikit, dalam kejadian di mana faktor persekitaran memainkan peranan yang luar biasa. Biasanya ini adalah faktor persekitaran yang melampau, berhubung dengan tindakan yang badan tidak mempunyai alat pertahanan (trauma, terutamanya jangkitan berbahaya). Faktor genetik dalam kes ini memainkan peranan dalam perjalanan penyakit dan mempengaruhi hasilnya.

Statistik menunjukkan bahawa dalam struktur patologi keturunan, tempat utama adalah penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup dan kesihatan ibu bapa masa depan dan ibu semasa kehamilan.

Oleh itu, tidak ada keraguan tentang peranan penting yang dimainkan oleh faktor keturunan dalam memastikan kesihatan manusia. Pada masa yang sama, dalam kebanyakan kes, mengambil kira faktor-faktor ini melalui merasionalkan gaya hidup seseorang boleh menjadikan hidupnya sihat dan tahan lama. Dan, sebaliknya, meremehkan ciri tipologi seseorang membawa kepada kelemahan dan tidak berdaya dalam menghadapi keadaan dan keadaan kehidupan yang tidak menguntungkan.

Gaya hidup adalah faktor umum utama yang menentukan trend utama dalam perubahan kesihatan dan dianggap sebagai jenis aktiviti manusia yang aktif.

Struktur gaya hidup dengan ciri-ciri perubatan dan sosialnya termasuk:

· aktiviti buruh dan keadaan kerja;
· aktiviti ekonomi dan isi rumah (jenis rumah, ruang kediaman, keadaan tempat tinggal, masa yang dihabiskan untuk aktiviti rumah tangga, dsb.);
· aktiviti rekreasi yang bertujuan untuk pemulihan kekuatan fizikal dan interaksi dengan persekitaran;
· aktiviti sosialisasi dalam keluarga (menjaga kanak-kanak, saudara-mara warga emas);
· perancangan keluarga dan perhubungan antara ahli keluarga;
· pembentukan ciri-ciri tingkah laku dan status sosio-psikologi;
· aktiviti perubatan dan sosial (sikap terhadap kesihatan, perubatan, sikap terhadap gaya hidup sihat).

Gaya hidup dikaitkan dengan konsep seperti taraf hidup (struktur pendapatan setiap orang), kualiti hidup (parameter yang boleh diukur yang mencirikan tahap keselamatan material seseorang), gaya hidup (ciri psikologi individu tingkah laku), cara hidup (sosial negara). susunan kehidupan, kehidupan seharian, budaya).

Aktiviti perubatan merujuk kepada aktiviti orang dalam bidang melindungi, meningkatkan kesihatan individu dan awam dalam keadaan sosio-ekonomi tertentu.

Aktiviti perubatan (perubatan dan sosial) termasuk: kehadiran kemahiran kebersihan, melakukan cadangan perubatan, penyertaan dalam meningkatkan gaya hidup dan persekitaran, keupayaan untuk menyediakan pertama pertolongan cemas diri sendiri dan saudara-mara, gunakan ubat-ubatan rakyat, perubatan tradisional dan lain-lain.

Meningkatkan tahap aktiviti perubatan dan celik huruf penduduk adalah tugas paling penting pengamal am dan pakar pediatrik tempatan (terutama doktor keluarga).

Penting sebahagian aktiviti perubatan dan sosial ialah sikap terhadap gaya hidup sihat (HLS). Gaya hidup sihat ialah tingkah laku bersih berdasarkan piawaian kebersihan dan kebersihan berasaskan saintifik yang bertujuan untuk mengukuhkan dan mengekalkan kesihatan, mengaktifkan kuasa perlindungan badan, memastikan tahap kapasiti kerja yang tinggi, mencapai umur panjang yang aktif.

Justeru, gaya hidup sihat boleh dianggap sebagai asas pencegahan penyakit. Pembentukan gaya hidup sihat adalah penciptaan sistem untuk mengatasi faktor risiko dalam bentuk kehidupan aktif orang yang bertujuan untuk mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan.

Gaya hidup sihat adalah faktor kesihatan yang penting dan merangkumi komponen berikut:

· penciptaan keadaan kerja yang kondusif untuk mengekalkan kesihatan dan meningkatkan prestasi;
· penyertaan aktif dalam acara kebudayaan, pendidikan jasmani dan sukan, penolakan bentuk rehat pasif, latihan kebolehan mental, latihan auto, meninggalkan tabiat buruk (minum alkohol, merokok), rasional, pemakanan seimbang, mematuhi peraturan kebersihan diri, mencipta keadaan normal dalam keluarga;
· pembentukan perhubungan sesama manusia V kolektif buruh, keluarga, sikap terhadap orang sakit dan kurang upaya;
· sikap berhati-hati terhadap alam sekitar, alam semula jadi, budaya tinggi tingkah laku di tempat kerja, di tempat awam dan pengangkutan;
penyertaan secara sedar dalam langkah pencegahan aktiviti yang dijalankan oleh institusi perubatan, pematuhan dengan perintah perubatan, keupayaan untuk memberikan pertolongan cemas, membaca kesusasteraan perubatan popular, dsb.

Gaya hidup sihat juga menyatakan orientasi tertentu aktiviti individu ke arah pengukuhan dan pembangunan kesihatan diri dan awam. Oleh itu, gaya hidup sihat dikaitkan dengan penjelmaan peribadi dan motivasi oleh individu dengan keupayaan dan kebolehan sosial, psikologi, fizikal mereka. Ini menjelaskan betapa pentingnya membangunkan gaya hidup sihat dalam mencipta keadaan optimum fungsi individu dan masyarakat.

Manusia berusaha untuk keharmonian jiwa dan raga. Sesetengah orang tidak mengambil berat tentang berat badan berlebihan, sementara yang lain didorong ke kompleks yang serius. Berat badan berlebihan bukan patologi, tetapi seseorang dengan berat badan berlebihan badan lebih terdedah kepada aterosklerosis, diabetes, dan penyakit jantung. Patologi ini berbahaya kepada kesihatan dan sukar untuk dirawat.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan betul?

Terdapat banyak cara. Ia adalah perlu untuk menormalkan diet. Pakar pemakanan menasihatkan makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Ia berbaloi untuk memasukkan makanan yang mudah dihadam (sayuran rebus, buah-buahan) dalam diet anda. Adalah dipercayai bahawa anda perlu minum 2 liter air setiap hari, tetapi jumlah cecair ini memberi tekanan pada buah pinggang. Minum 2 air pada satu masa adalah dilarang sama sekali! Pengambilan yang disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan hanya mengekalkan badan dalam keadaan baik ialah 1.2 liter sehari (300 ml air bersih 4 kali sehari). Cecair itu merangsang metabolisme dan membantu badan menyingkirkan toksin. Berjoging sederhana membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. latihan fizikal.

Ia patut diberi perhatian nutrisi tambahan. Titisan Bee Spas membantu membakar timbunan lemak berlebihan. Ubat ini mempunyai banyak ulasan yang mengesahkan keberkesanannya. Dengan deposit lemak yang ketara dan penggunaan yang betul Bee Rescue boleh kehilangan sehingga 10 kg dalam satu minggu. Titisan Bee Spas adalah selamat kerana ia dibuat berdasarkan ekstrak tumbuhan.

Kafein mempunyai kesan antioksidan yang kompleks. Komponen ini mempunyai kesan lembut pada dinding gastrik, sementara pada masa yang sama cepat mengeluarkan toksin. Kafein sering dimasukkan dalam makanan tambahan dan krim yang direka untuk memerangi selulit. Sebagai tambahan kepada kesan pembersihannya, komponen ini meremajakan sel, menepunya dengan oksigen dan bahan aktif secara biologi.
Ekstrak biji limau gedang adalah satu lagi bahan yang kuat. Ia mengandungi vitamin dan mikroelemen yang meningkatkan proses fisiologi badan. Flavonoid yang terdapat dalam biji limau gedang bukan sahaja mempunyai kesan pembersihan, tetapi juga mempunyai kesan antimikrob.
Podmore Bee mengandungi kitosan daripada lebah. Komponen penting kematian lebah ialah melatonin: komponen ini terlibat dalam metabolisme lipid.
L-carnitine memusnahkan sel lemak berlebihan dan juga memulihkan keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak.

Makanan tambahan "Bee Saved" diambil 2 kali sehari sebelum makan. Untuk dos sekali, 10 titis diperlukan. Selepas 2 - 3 hari, hasilnya akan ketara: metabolisme akan menjadi normal, badan akan dapat menyingkirkan toksin terkumpul. Hasilnya adalah penurunan berat badan, serta peningkatan kesejahteraan moral dan fizikal.

Faktor yang meramalkan kesejahteraan fizikal dan psikologi

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kesihatan manusia bergantung kepada enam faktor, ini termasuk:

ciri biologi badan (berfungsi sistem saraf yang lebih tinggi, kecenderungan keturunan kepada penyakit tertentu, perangai, kebolehan mental);
fenomena semula jadi (keadaan udara, sungai, tasik, takungan, flora dan fauna);
iklim;
persekitaran sosio-ekonomi (keadaan hidup, keadaan kewangan);
alam sekitar (kebersihan atau pencemaran udara).
perubatan (pembangunan industri ini di negara tertentu, tahap kelayakan doktor).

Para saintis moden percaya bahawa 50% kesihatan bergantung kepada gaya hidup. Ciri-ciri keturunan individu memainkan peranan penting: kesejahteraan fizikal dan psikologi seseorang bergantung 20% pada genetik. Penyakit atau kecenderungan kepada mereka sering diwarisi. Sehubungan itu, jika seseorang secara genetik terdedah kepada sebarang patologi, tubuhnya lebih terdedah.

Faktor lain juga memainkan peranan penting. Sekiranya tiada prasyarat morfofungsi untuk penyakit, kesihatan yang baik boleh dinilai. Jika seseorang hidup dalam keadaan hidup yang baik dan persekitaran persekitaran yang menggalakkan, dia kurang terdedah kepada penyakit. Bekerja dalam industri berbahaya, hidup dalam suasana yang tercemar menjadikan badan terdedah dan terdedah kepada keadaan patologi.

Tahap saringan perubatan mempengaruhi kesejahteraan fizikal dan psikologi seseorang individu. Jika seseorang menjalani pemeriksaan pencegahan secara berkala dan penjagaan kesihatan ternyata tepat pada masanya, dia mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengekalkan kesihatan. Oleh itu, langkah-langkah diambil untuk mencegah penyakit tertentu. Kekurangan kawalan perubatan menjejaskan kesihatan: seseorang mungkin mengalami penyakit yang kewujudannya tidak akan disedarinya. Sekiranya rawatan tidak dimulakan secepat mungkin, patologi akan mula berkembang, yang membawa kepada akibat berbahaya. Pemeriksaan pencegahan yang tepat pada masanya dan terapi yang cekap memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesejahteraan fizikal dan psikologi.

50-55% kesihatan bergantung pada tabiat kita. Gaya hidup yang tidak aktif, sederhana aktif, senaman berdose, dan keselesaan psikologi membantu mengekalkan kesihatan. Jika seseorang makan dengan baik, mendapat tidur yang cukup, organ dan sistemnya berfungsi dengan lancar. Orang yang sentiasa bergerak dan kurang tidur lebih terdedah kepada penyakit.

Gaya hidup hipodinamik menjejaskan kesihatan fizikal. Dalam kes ini, seseorang menjadi terdedah kepada keadaan patologi seperti obesiti, aterosklerosis, hipertensi. Bersenam menguatkan sistem imun; ia menjadikan badan berdaya tahan dan tahan terhadap patologi. Aktiviti fizikal berdos meningkatkan nada otot dan salur darah Oleh itu, pencegahan aterosklerosis, hipertensi, serangan jantung dan beberapa penyakit lain dipastikan. Sukan meningkatkan kesejahteraan psikologi. Telah didapati bahawa berjoging secara teratur melegakan tekanan sebanyak 25%!

Orang yang sentiasa tertekan lebih mudah dijangkiti penyakit. Persekitaran kerja yang tidak baik, tekanan psikologi, konflik: semua ini menjejaskan kesihatan. Sebagai tambahan kepada faktor di atas, kesihatan bergantung kepada celik valeologi kita (valeologi ialah sains kesejahteraan fizikal, moral dan sosial). Jika seseorang mengetahui asas-asas gaya hidup sihat dan juga mengetahui cara mengaplikasikannya dalam amalan, dia mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengelakkan penyakit.

Pengaruh gen pada kesihatan kita

Kromosom ibu bapa mempunyai kesan langsung pada badan. Mengapakah sesetengah orang lebih kerap sakit dan yang lain kurang kerap? Ia bernilai mempertimbangkan ikatan perkahwinan. Jika seseorang berkahwin dengan saudara jauh, ada Peluang besar bahawa anak yang tidak sihat akan dilahirkan dalam keluarga ini. Telah ditetapkan bahawa kanak-kanak sebegitu adalah 50 kali lebih berkemungkinan untuk mati berbanding mereka yang lahir daripada perkahwinan yang tidak berkaitan. Rusia adalah sebuah negara multinasional. Kolam gen yang kaya membolehkan anda memperoleh zuriat dengan ciri genetik yang baik.

Jika kromosom hadir dalam sel kuman, serta elemen struktur Sel-sel ini terdedah kepada faktor persekitaran negatif, dan kesihatan menderita. Akibat negatif kemalangan sering menjejaskan bahan genetik, dengan itu badan menjadi lemah. Adalah penting untuk mengatakan bahawa sikap individu tertentu, kesihatan fizikal dan psikologinya sebahagian besarnya bergantung kepada keturunan.

Yang terakhir menentukan keperluan dominan seseorang (aspirasi, kebolehan). Bukan sahaja penyakit, malah tabiat buruk boleh ditularkan secara turun temurun. Para saintis telah mengesahkan bahawa didikan memainkan peranan penting dalam pembentukan individu, tetapi faktor keturunan adalah penentu. Untuk memilih profesion, gaya hidup, atau pasangan untuk memulakan keluarga untuk individu tertentu, anda perlu menganalisis keturunannya. Terdapat kes apabila persekitaran hidup bercanggah dengan program yang ditetapkan pada peringkat genetik. Hasil daripada "konflik" sedemikian adalah pelanggaran mekanisme penyesuaian kepada dunia sekeliling. Akibatnya, kesihatan mental mungkin terjejas.

Seseorang mesti menjalani gaya hidup yang tidak membenarkan percanggahan antara persekitaran dan faktor keturunan. Kehidupan seharian harus dikaitkan dengan pilihan semula jadi, dengan kata lain, anda perlu mendengar suara dalaman anda dan, jika boleh, tidak menentang diri anda sendiri. Jika tidak, ketidakselesaan psikologi akan timbul, yang perlahan-lahan akan menekan badan.

Pendedahan alam sekitar

Selama berjuta-juta tahun, manusia telah menyesuaikan diri dengan alam semula jadi. Pada mulanya, kesihatan bergantung kepada tenaga dan "keinginan" alam semula jadi. Suasana, air, landskap, biosistem, sumber tenaga: semua ini menjejaskan kesejahteraan fizikal dan psikologi kita. Lebih daripada seratus tahun yang lalu, saintis Chizhevsky menarik perhatian kepada fenomena tenaga yang berkaitan dengan matahari. Beliau membuktikan bahawa manifestasi beberapa penyakit kardiovaskular bergantung kepada 14 tempoh musim panas turun naik dalam aktiviti suria. Para saintis moden mendakwa bahawa kesejahteraan emosi dan fizikal bergantung pada fasa bulan. Fenomena ini menentukan kecenderungan kepada kemurungan dan patologi yang menjejaskan pembekuan darah. Kita boleh membuat kesimpulan bahawa kesihatan bergantung kepada aktiviti matahari dan bulan.

Seseorang yang mengetahui corak perubahan dalam aktiviti suria dan bulan boleh mengira tempoh yang menggalakkan untuk melaksanakan idea anda. Alam semula jadi boleh berubah: ia sangat mempengaruhi kesejahteraan dan kesihatan. Turun naik dalam tekanan atmosfera membawa kepada perubahan cuaca. Kebanyakan orang jelas bertindak balas terhadap ciri ini. Perubahan keadaan cuaca sering mengganggu kesejahteraan umum (contohnya, tekanan darah seseorang mungkin meningkat).

Bagaimanakah alam semula jadi mempengaruhi kesihatan kita?

Setiap hari kita bekerja dan berusaha untuk melindungi diri kita daripada "keinginan" alam semula jadi. Semasa evolusi, manusia telah belajar menyesuaikan alam semula jadi dengan keperluannya: membina rumah, menjahit pakaian, mendapatkan makanan. Sistem automatik telah meningkatkan kehidupan: kami telah mengurangkan penggunaan tenaga otot. Pengeluaran sedang dipertingkatkan setiap hari. Untuk membekalkannya dengan tenaga, seseorang menggunakan yang sama Sumber semula jadi.

Apabila kemajuan berkembang, hubungan antara manusia dan alam berubah, dan bersama-sama dengan ini, keadaan kewujudan berubah. Hakikatnya kita memerlukan kekayaan alam. Kami memerlukan kayu, minyak, pasir, arang batu, sungai. Untuk tidak bergantung kepada alam semula jadi, kita perlu membina takungan dan empangan. Campur tangan manusia dan penggunaan sumber semula jadi memberi kesan negatif kepada keadaan ekologi. Pembangunan ekonomi membawa kepada pencemaran alam. Kemajuan teknologi telah membawa kepada fakta bahawa hari ini racun perosak, gas, dan asap memasuki atmosfera bahan kimia. Alam, yang tanpanya manusia tidak dapat wujud, sangat menderita.

Evolusi membawa kepada perubahan dalam persekitaran. Tindakan manusia membawa kepada kepupusan dan gangguan keupayaan penyesuaian haiwan. Pada mulanya, manusia tidak mahu menyesuaikan diri dengan undang-undang alam; dia melakukan segala-galanya untuk menundukkannya kepada dirinya sendiri. Takungan dicipta dengan sengaja, dan bahan tiruan dimasukkan ke dalam tanah yang melanggar sifatnya.

Kesihatan secara langsung bergantung kepada sayur-sayuran dan buah-buahan yang kita tanam di atas tanah "tiruan". Produk dengan nitrat mengganggu saluran gastrousus, dan dalam kes yang teruk ia membawa kepada ulser. Di samping itu, pengambilan sayur-sayuran berkualiti rendah mempercepatkan proses penuaan. Manusia telah menyebabkan kerosakan yang ketara kepada alam semula jadi, dan akibatnya dia sendiri telah menderita. Sumber alam semakin berkurangan setiap hari. Semakin banyak gas berbahaya dilepaskan ke atmosfera. Penciptaan sumber radioaktiviti tiruan membawa kepada kerosakan pada lapisan ozon.

Bagaimana alam kita menderita?

Manusia berusaha untuk mengubah alam semula jadi, tetapi ini membawa kepada kemerosotan dalam keadaan hidup. Pelanggaran persekitaran semula jadi hari ini tidak dapat dipulihkan. Dengan mengisi takungan dan membina empangan, orang ramai mengganggu kitaran air. Hutan mesti membekalkan kita dengan oksigen, tetapi pada masa yang sama ia diperlukan untuk keperluan kita. Penebangan hutan terutamanya mengganggu keadaan ekologi. Badan menjadi lebih mudah terdedah kepada racun dan bahan kimia. Hutan yang terletak di Siberia dan Sungai Amazon adalah yang terkuat hari ini.

Manusia melanggar hubungan biogeocenosis, dan kerana ini dia sendiri menderita. Patologi adalah perkara biasa di dunia moden sistem pernafasan: orang yang tinggal di Bandar-bandar utama. Mereka yang tinggal di bandar-bandar besar terdedah kepada kanser. Tinggal di kawasan luar bandar tidak seteruk yang disangka. Ia menghubungkan manusia dengan alam semula jadi, yang menjejaskan kesihatan mereka dengan ketara. Seseorang yang tinggal dalam persekitaran yang tercemar adalah 10 kali lebih terdedah kepada asma dan 3 kali lebih berkemungkinan menghidap penyakit mental. Perubahan tabiat menyebabkan jangka hayat dikurangkan sebanyak 40 tahun.

Proses teknologi merosakkan alam sekitar dan mencemarkan udara. Terdapat 350 karsinogen yang berbeza dalam struktur di udara metropolis. Hampir setiap daripada mereka mempunyai kesan patogenik pada sel. Supaya orang ramai dapat memelihara sumber semula jadi dan mengurusnya dengan betul, sains "Ekologi" dicipta. Tujuan sains ini adalah untuk menyampaikan kepada manusia idea bahawa dia adalah sebahagian daripada alam. Ekologi mengajar kita untuk menjaga anugerah alam semula jadi. Jika anda membangunkan program sosio-ekonomi jangka panjang, meningkatkan celik alam sekitar dan valeologi, dan membangunkan rasa tanggungjawab untuk diri sendiri dan orang lain, anda boleh meningkatkan kualiti kesihatan dan memanjangkan hayat manusia di bumi.

Peranan sokongan perubatan

Ubatan moden berkembang dengan baik, tetapi perkhidmatan perubatan tidak selalu memenuhi keperluan kita. Perubatan pada asalnya dibangunkan untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Dengan perkembangan tamadun, sains telah mengubah matlamatnya. Hari ini, seperti beberapa abad yang lalu, ia memberi tumpuan kepada rawatan. Doktor kurang memberi perhatian kepada kesihatan. Para saintis dan ahli falsafah berpendapat bahawa perubatan dan kesihatan adalah konsep yang bertentangan secara diametrik. Jika doktor, mengikut "templat" tertentu menyediakan penjagaan perubatan berkualiti tinggi, ini tidak bermakna penduduk akan sihat.

Doktor memberitahu anda bagaimana untuk dirawat dengan betul, tetapi hanya sedikit yang bercakap tentang cara mencegah penyakit tertentu. Patologi berjangkit adalah biasa sebanyak 10%. Orang ramai sering menderita tidak berjangkit penyakit somatik. Gangguan mental berfungsi, ketagihan alkohol, dan ketagihan dadah adalah perkara biasa. Ancaman serius terhadap kesihatan ditimbulkan oleh: hipertensi, aterosklerosis, jangkitan HIV, gangguan metabolik, gangguan mental, dan tumor malignan. Perubatan moden tidak mempunyai kaedah untuk mencegah penyakit ini. Ahli falsafah zaman pertengahan Bacon menulis bahawa ubat harus memelihara kesihatan, dan ini adalah tugas pertamanya, tugas kedua adalah merawat penyakit.

Apakah kesilapan perubatan?

Sedikit perhatian diberikan kepada pencegahan, doktor praktikal tidak bercakap mengenainya. Kira-kira 80% orang berada dalam keadaan pra-penyakit, dan jika mereka tidak tahu bagaimana untuk mencegah penyakit itu, doktor tidak akan memberitahu mengenainya. Kemanusiaan memerlukan kerja pendidikan, yang tujuannya adalah untuk menyampaikan langkah-langkah pencegahan. Adalah perlu untuk mengetahui lebih lanjut tentang keupayaan fisiologi badan dan langkah-langkah yang membantu mencegah penyakit. Penduduk memerlukan penemuan teori kesihatan.

Doktor harus ingat bahawa seseorang bukanlah satu set organ, tetapi satu sistem integral. Selain organ, kita ada jiwa yang juga perlu dijaga. Masalah psikologi yang stabil kadangkala membawa kepada penyakit; oleh itu, salah satu langkah pencegahan adalah pencegahan tekanan. Kebanyakan doktor tidak memahami konsep "Kesihatan" sedalam yang diperlukan, tetapi hanya menumpukan pada piawaian yang disyorkan.

Matlamat perubatan rasmi adalah untuk meningkatkan kesihatan badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mencari punca penyakit dan melakukan segala-galanya untuk menghapuskannya. Doktor mesti bekerjasama rapat dengan orang ramai. Terdapat ramai orang yang tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit, tetapi semasa pemeriksaan pencegahan pelanggaran dikenalpasti dan rawatan ditetapkan. Doktor tidak mengetahui aspek psikologi dan pedagogi yang membolehkannya menjalankan kerja pendidikan yang berkesan yang bertujuan untuk mencegah patologi. Pakar kebersihan agak berbeza daripada "medik" dalam erti kata yang luas; mereka mempunyai peluang untuk melaksanakan idea pencegahan utama.

Aktiviti terapeutik perubatan berbeza-beza. Orang bijak dahulu percaya bahawa seorang doktor mempunyai 3 ubat. Yang pertama ialah perkataan. Apabila doktor menyuarakan punca penyakit itu, orang itu boleh menghapuskannya dan pulih. Penawar kedua ialah ubat. Sekiranya punca penyakit tidak diketahui atau tidak dikaji, ubat-ubatan disyorkan untuk melegakan gejala. Ubat ketiga ialah pisau. Jika terapi konservatif tidak berkesan, ia ditetapkan prosedur pembedahan. Punca penyakit boleh dihapuskan dengan pembedahan.

Doktor yang hidup semasa Zaman Pertengahan menekankan bahawa tugas utama perubatan adalah untuk menghapuskan punca penyakit. Jika anda mencari bantuan sementara, tidak akan ada hasil yang stabil. Penyakit ini akan didorong ke jalan buntu. Terapi yang salah membawa kepada penyakit menjadi kronik. Sekiranya doktor tidak mengetahui metodologi penyembuhan, yang berdasarkan keupayaan penyesuaian badan, dia tidak dapat memahami sepenuhnya apa itu kesihatan.

Adalah penting untuk menyembuhkan badan secara menyeluruh, memastikan pencegahan bukan sahaja penyakit utama, tetapi juga yang berkaitan. Ubat-ubatan yang bertujuan untuk menghapuskan gejala mencipta kesan khayalan pemulihan. Mencapai kesihatan mestilah pendekatan strategik. Untuk menyembuhkan penyakit dengan betul, anda perlu mengenal pasti puncanya, dan kemudian mengambil langkah pencegahan. Perlu mempertimbangkan akibat taktik rawatan. Untuk mengawal kesihatan anda sendiri, anda perlu menguasai taktik penyembuhan diri.

Pengenalan kepada gaya hidup sihat

Orang moden memahami bahawa pekerja penjagaan kesihatan tidak akan melindungi daripada penyakit, tetapi hanya akan memberikan bantuan apabila satu atau gejala lain muncul. Hari ini, semakin ramai yang berminat dengan gaya hidup sihat. Antaranya ialah doktor dan orang yang tidak mempunyai pendidikan perubatan. Perkembangan patologi sering dikaitkan dengan dengan cara yang salah kehidupan. Malah, gaya hidup sihat adalah salah satu langkah pencegahan terbaik. Amerika, tidak seperti negara kita, mengamalkan gaya hidup sihat. belakang tahun lepas kadar kematian di negara ini telah menurun, dan tempoh purata kehidupan telah meningkat. Jika anda secara bebas meningkatkan gaya hidup anda, anda boleh mencegah fizikal dan gangguan psikologi. Statistik menunjukkan bahawa kadar kematian di Rusia semakin meningkat; kira-kira 80% lelaki dan 50% wanita menjalani gaya hidup yang tidak sihat.

Konsep "gaya hidup sihat"

Ia termasuk satu set biologi dan aspek sosial diperlukan untuk kehidupan manusia sepenuhnya. Matlamat gaya hidup sihat adalah untuk meningkatkan kesihatan, memastikan pencegahan penyakit yang cekap, mencapai kesejahteraan moral dan, akhirnya, memanjangkan hayat. Gaya hidup sihat juga merupakan model tingkah laku yang berdasarkan piawaian kebersihan dan kebersihan yang ditetapkan. Jika kita menganalisis semua definisi gaya hidup sihat, kita boleh menetapkan bahawa ia adalah berdasarkan faktor genetik. Gaya hidup sihat mesti sesuai dengan ciri-ciri badan dan keadaan di mana ia terbiasa.

Sebelum menentukan gaya hidup sihat untuk orang tertentu, adalah perlu untuk menganalisis aspek tipologi. Adalah penting untuk memahami mekanisme penyesuaian organisma tertentu. Dalam menentukan gaya hidup sihat bagi seseorang individu, jantina dan situasi sosial yang biasa baginya memainkan peranan. Gaya hidup sihat ialah satu set faktor dan norma yang membantu mengekalkan kesejahteraan moral dan fizikal.

aktiviti fizikal;
pemakanan yang baik (pengambilan makanan dengan vitamin semulajadi dan unsur mikro yang berguna);
penolakan tabiat buruk;
literasi valeologi.

Kesihatan mental

Ia adalah sebahagian daripada kesejahteraan psikologi. Seperti yang dinyatakan di atas, badan adalah sistem integral yang terdiri daripada unsur-unsur yang saling berkaitan. Unsur-unsur ini dikawal oleh sistem saraf. Kesihatan fizikal bergantung kepada kesejahteraan moral kita. Tekanan yang kerap menjejaskan keadaan kulit dan organ dalaman. Kesihatan mental adalah berbeza untuk setiap orang. Apa yang dipanggil "penyakit mental" memberi kesan kepada orang yang lemah, jiwa yang tidak stabil. baik kesihatan mental mestilah sesuai dengan umur. Seseorang yang mempunyai kesihatan mental yang baik mampu melaksanakan tugas dalam bidang kehidupan tertentu.

Jiwa kanak-kanak terbentuk di dalam rahim. Kesihatan anak dalam kandungan bergantung kepada perasaan wanita semasa mengandung. Sakit mental, tidak seperti fizikal, tidak mudah ditentukan. Garis antara kesihatan dan gangguan mental hampir terpadam. Jika seseorang menjadi sangat letih ketika melakukan kerja mental, dia mungkin terlalu penat. Setiap orang mempunyai tahap keupayaan yang berbeza untuk bekerja, dan oleh itu ia mengambil masa yang berbeza untuk menyelesaikan tugas yang sama.

Untuk mewujudkan gangguan psikosomatik, anda perlu memeriksa badan secara menyeluruh. Apabila membuat diagnosis, pendapat pakar neurologi, psikologi dan psikiatri diambil kira. Seseorang mesti mengawal kesihatannya secara bebas, tanpa mengira faktor luaran. Pencegahan penyakit psikologi bermakna tidur yang betul, tekanan mental berdos, dan gaya hidup yang aktif. Adalah penting bahawa badan berehat tepat pada masanya dari kerja. Penunjuk kesihatan mental ialah aktiviti mental. Ia dicirikan oleh tahap perhatian dan ingatan. Jika seseorang itu mempunyai prestasi yang baik, maka kita boleh mengandaikan bahawa dia sihat dari segi mental.

Manifestasi gangguan mental

Tahap prestasi menurun sering menunjukkan kesihatan mental yang lemah. Dalam kes ini, seseorang tidak boleh menumpukan perhatian pada apa-apa, kebolehan berfikir dan ingatan merosot. Sikap tidak peduli sering berlaku dengan latar belakang kerja yang berlebihan: seseorang boleh menarik diri ke dalam dirinya sendiri, cuba melarikan diri dari perkara yang mendesak. Terdapat kes apabila penurunan dalam prestasi digabungkan dengan gangguan autonomi. Kemudian gejala fizikal muncul: peningkatan kadar jantung, sakit kepala, peningkatan berpeluh.

Bergantung pada sifat gangguan psikologi dan fizikal, seseorang mungkin mengalami kesakitan pada saluran gastrousus dan jantung. Tanda kerja berlebihan adalah ketakutan; dalam kes yang melampau, panik berlaku. Adalah penting untuk mengatakan bahawa jiwa adalah unik dan boleh berubah. Jika anda mengetahui ciri-cirinya, anda boleh membina program pendidikan dan pendidikan yang produktif. Berkat program ini, seseorang akan mencapai kesejahteraan moral. Anda perlu mengawal jiwa anda dengan cara yang teratur dan melakukan segala-galanya untuk memastikan ia berkembang ke arah yang betul.

Dengan penyertaan jiwa, kami mencapai pencapaian yang menunjukkan kejayaan kami dan, mungkin, keunggulan. Jika kita menganggap jiwa kanak-kanak, keluarga memainkan peranan penting dalam pembentukannya. Kesejahteraan dan kesihatan moral kanak-kanak bergantung kepada keadaan psikologi dalam lingkungan keluarga. Jika bayi berasa penting, dia membangunkan kesihatan mental yang baik. Ia juga patut dipertimbangkan bahawa kesejahteraan moral bergantung pada ciri genetik.

Pembentukan jiwa anak sekolah

Seorang kanak-kanak usia sekolah mesti mempelajari ciri-ciri tipologi individu jiwa. Kelemahan pengajaran moden ialah guru menggunakan norma dan corak yang diterima umum, tanpa mengambil kira jantina dan perangai pelajar. Program Latihan direka untuk kanak-kanak biasa, yang pada asasnya salah. Apabila guru memberikan ujian dalam disiplin yang tepat, dia menyedari bahawa pelajar yang menyelesaikan lebih banyak tugas akan menerima gred yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, tidak pernah terfikir oleh sesiapa pun untuk menetapkan tugas dengan mengambil kira perangai kanak-kanak itu.

Sebagai contoh, seseorang yang kolerik akan berusaha untuk menyelesaikan lebih banyak tugas. Kanak-kanak flegmatik akan mula tersesat dan keliru kerana had masa, dan akibatnya, dia mungkin hanya gugup dan berhenti daripada ujian. Disebabkan model pembelajaran yang salah, sesetengah kanak-kanak beranggapan bahawa untuk mencapai matlamat mereka perlu menyediakan sekali, dan masa yang selebihnya tidak harus ditumpukan untuk belajar. Yang lain percaya bahawa latihan adalah sia-sia dan ia masih tidak akan membawa kepada kejayaan.

Terdapat juga nuansa dalam pendidikan jasmani. Latihan fizikal dalam kurikulum sekolah direka untuk pelajar biasa, walaupun kanak-kanak berbeza dari segi ketinggian, berat dan daya tahan. Seorang kanak-kanak boleh dengan mudah menyelesaikan tugasan yang diberikan kepadanya, kerana dia secara semula jadi mempunyai fizikal yang kuat, manakala seorang lagi tidak dapat mengatasi tugas itu. Kanak-kanak mungkin merasakan bahawa matlamat khusus yang ditentukan oleh kajian mereka tidak dapat dicapai. Adalah salah untuk memaksa pelajar ke tahap tertentu. Kanak-kanak perempuan cenderung kepada aktiviti kemanusiaan, lelaki mahu menegaskan diri mereka sendiri, jadi mereka berusaha untuk mempelajari sains yang tepat. Kurikulum sekolah tidak mengambil kira ciri-ciri ini.

Kesilapan itu dilakukan oleh guru dan ibu bapa yang membandingkan anak-anak. Harga diri kanak-kanak boleh rosak teruk, mengakibatkan kompleks rendah diri. Jika seorang anak itu bijak, dia mungkin menjadi sombong dan menyangka bahawa dia akan berjaya dalam hidup tanpa belajar. Latihan yang ideal harus direka dengan mengambil kira ciri-ciri fisiologi kanak-kanak. Jika kanak-kanak lebih baik hari ini daripada semalam, markahnya sepatutnya lebih tinggi. Pendekatan ini boleh membangunkan kebolehan motivasi dan keinginan untuk mempelajari perkara baru. Seperti yang kita lihat, kesihatan mental terbentuk pada zaman kanak-kanak.

Kepentingan tidur dalam kehidupan manusia

Faktor yang menentukan kesihatan termasuk tidur. Telah ditetapkan bahawa seseorang menghabiskan lebih daripada satu pertiga daripada hidupnya untuk tidur. Tidak mustahil untuk hidup tanpa fungsi yang paling penting ini. Di China purba, terdapat penyeksaan yang luar biasa: orang yang melakukan perbuatan jahat dihukum dengan kurang tidur. Penjenayah tidak terselamat. Tidur mengawal aktiviti badan: proses ini meningkatkan aktiviti mental, memulihkan fungsi organ dalaman, memperbaiki keadaan kulit, dan memastikan pencegahan penyakit neurotik. Apabila seseorang berada dalam mimpi, tindak balas metabolik berkurangan, otot berehat, dan proses anabolik mula diaktifkan. Reaksi sedemikian bermanfaat untuk tubuh: mereka membantu seseorang pulih dari fizikal yang teruk atau kerja mental.

Saintis Pavlov percaya bahawa tidur bukan hanya rehat, tetapi aktiviti tertentu badan. Otak berfungsi secara berbeza semasa tidur. Dia menganalisis dan memproses maklumat yang diterimanya sepanjang minggu, bulan, tahun. Tidur yang mencukupi membantu membebaskan diri daripada maklumat yang tidak perlu. The proses fisiologi membantu menormalkan keadaan neuropsychic. Terdapat perbezaan antara tidur lambat dan cepat. Yang perlahan berlangsung dari satu jam hingga satu setengah jam, yang cepat - dari 10 hingga 20 minit secara purata. Tidur REM adalah produktif: ia melibatkan struktur otak yang mendalam. Tidur REM adalah penting untuk kanak-kanak.

Apabila badan matang, tidur gelombang perlahan menjadi lebih lama. Para saintis telah menjalankan banyak kajian tentang tidur yang lebih penting, tidur cepat atau tidur lambat. Ia tidak mungkin untuk mencari penyelesaian umum. Jika kita bercakap tentang tidur penuh, maka ia harus berterusan, dan fasa cepat harus setanding dengan fasa perlahan. Oleh itu, badan akan pulih selepas hari yang sibuk. Anda tidak boleh memendekkan tidur anda. Jika seseorang kerap mengalami kekurangan tidur, dia terdedah kepada penyakit.

Mimpi muncul dalam fasa tidur REM dan NREM. Mereka yang tipikal untuk tidur REM, dibezakan oleh kecerahan dan realisme. Seseorang boleh melihat pemandangan yang luar biasa, serpihan dari imaginasinya. Sigmund Freud berkata bahawa mimpi adalah bahasa manusia. Dia mengaitkan serpihan mimpi dengan berat sebelah tidak sedarkan diri. Menurut Freud, jika seseorang menyelesaikan masalah penting dalam mimpi, itu bermakna kehidupan sebenar Ada sesuatu yang menghalangnya, ada sekatan. Dalam mimpi, semuanya dibenarkan.

Mimpi bergantung pada keadaan psikofisiologi seseorang. Mereka juga ditentukan oleh tabiat dan gaya hidup. Pakar percaya bahawa buku impian tidak mempunyai makna praktikal. Apakah norma tidur anda? Kami biasa berfikir bahawa ia adalah antara 7 dan 9 jam. Sebenarnya, norma tidur bergantung pada fisiologi organisma tertentu. Sifat aktiviti sebelumnya dan umur seseorang memainkan peranan penting.

Kepentingan tidur yang cukup

Tidur tanpa gangguan membantu anda pulih selepas hari yang sukar. Jika seseorang mendapat tidur yang cukup, otak akan memproses maklumat secara produktif, rizab memori akan dibebaskan, dan tumpuan akan bertambah baik. Adalah disyorkan untuk tidur pada masa yang sama, maka tidak akan ada masalah dengan tidur. Pekerja yang berpengetahuan perlu tidur untuk masa yang lama; adalah sangat tidak diingini untuk mereka bekerja pada waktu malam.

Kekurangan tidur yang konsisten berbahaya kepada kesihatan dan boleh menyebabkan patologi. Jumlah tidur perlu diambil kira berdasarkan sama ada anda burung hantu malam atau orang pagi. Anda tidak boleh makan atau minum kopi sebelum tidur. Anda perlu memunggah diri anda secara mental dan fizikal. Adalah disyorkan untuk mengelak daripada menonton rancangan televisyen yang berat. Badan mesti bersedia untuk tidur. Jika anda mengabaikan peraturan ini, tidur anda akan menjadi lebih teruk, dan ini akan menjejaskan kesihatan anda.

Anda perlu tertidur dalam persekitaran yang tenang. Anda boleh pergi berjalan-jalan pada waktu petang. Jika anda tidak boleh tidur pada waktu malam, lebih baik menunggu sehingga malam. Tidur siang dianggap berbahaya jika ia berlangsung lebih daripada 30 minit. Sesetengah orang tidur siang pada siang hari: ini membantu mereka memperoleh kekuatan untuk kerja selanjutnya. Tidur sebentar membantu melegakan tekanan yang berlebihan. Adalah dinasihatkan untuk memilih tilam yang kukuh, jika perlu, anda perlu memakai cermin mata kain.

Apakah bioritma?

Kesejahteraan fizikal dan psikologi bergantung kepada bioritma. Ini adalah mekanisme alam yang menundukkan manusia, alam dan kosmos. Semua makhluk hidup mematuhi jam biologi. Jam ini adalah kitaran. Tubuh berkembang dalam keadaan siang dan malam, serta silih berganti musim. Biorhythm ialah prinsip semua makhluk hidup; ia adalah pengawal selia aktiviti kita. Bioritma terdiri daripada proses biologi yang mempunyai tempoh, kekerapan, irama, fasa dan amplitud. Kitaran bioritma dibahagikan kepada frekuensi tinggi dengan tempoh maksimum 30 minit, frekuensi sederhana 5 - 24 jam dan frekuensi rendah, berlangsung dari 7 hari hingga setahun.

Bioritma satu setengah jam bertanggungjawab untuk pertukaran aktiviti neuron otak. Seseorang, sebagai peraturan, tidak menyedarinya pada siang hari aktiviti mental sedang berubah. Irama satu setengah jam menentukan aktiviti otak semasa tidur. Keputusan penyelidikan telah menunjukkan bahawa setiap jam setengah keseronokan seseorang berubah (bertambah dan berkurang). Sebagai contoh, kita mungkin kehilangan mood atau mula bimbang, tanpa mengira keadaan luaran. Irama sirkadian berlangsung 24 jam. Ia menunjukkan dirinya dalam keadaan terjaga dan tidur. Irama bulanan mencirikan perubahan dalam badan wanita. Irama tahunan mewakili perubahan dalam kesihatan dan kesejahteraan sepanjang tahun.

Tahap hormon berubah bergantung pada masa tahun. Pada musim bunga dan musim panas, seseorang menjadi lebih berdaya tahan berbanding musim sejuk atau musim luruh. Mata mempamerkan kepekaan cahaya maksimum pada bulan Jun. Bioritma dua belas tahun dan dua puluh dua tahun dikaitkan dengan ciri meteorologi. Bioritma juga terbentuk dengan perkembangan masyarakat. Kesedaran kita telah menyesuaikan diri dengan fakta bahawa 5 atau 6 hari dalam seminggu adalah hari bekerja. Telah ditetapkan bahawa dengan bermulanya hujung minggu, prestasi menurun.

Kesimpulannya, kesihatan bergantung kepada banyak faktor. Kesejahteraan mental terbentuk pada zaman kanak-kanak dan bergantung pada keturunan, didikan, tabiat, dan pilihan kanak-kanak. Kecenderungan kepada penyakit ditentukan secara genetik, dan juga boleh berkembang di bawah pengaruh faktor yang tidak menguntungkan. Pemakanan yang betul, aktiviti fizikal berdos dan pematuhan peraturan peraturan kesihatan yang lain akan membantu mengekalkan badan dalam keadaan baik dan memastikan pencegahan penyakit.

Ramai orang, apabila melawat doktor, bertanya kepadanya soalan: apa yang menjejaskan kesihatan manusia. Sesetengah orang berpaling kepada doktor apabila mereka mengalami gejala pertama penyakit, yang lain cuba mengetahui terlebih dahulu faktor utama yang memberi kesan negatif kepada kehidupan seseorang.

Kesihatan manusia bergantung kepada apa?

Kesihatan manusia sebahagian besarnya bergantung kepada persekitaran di mana dia berada. Orang yang tinggal berhampiran kilang mungkin mengalami serangan asma. Orang yang tinggal di bandar mengalami asap ekzos dan kekurangan udara segar.

Terdapat beberapa faktor yang memberi kesan besar kepada kesihatan manusia

1. Ekologi. Semakin bersih persekitaran, semakin orang yang lebih baik terasa dirinya. Malangnya, setiap tahun suasana semakin tercemar. Ini bermakna orang itu berasa lebih teruk. Untuk memastikan kesihatan mereka teratur, penduduk perlu pergi bercuti setiap tahun ke sanatorium, di mana udara lebih bersih dan segar berkat pepohonan yang tumbuh di sekitar rumah tumpangan. Orang yang mempunyai kotej musim panas dapat meningkatkan kesihatan mereka dengan berehat setiap hujung minggu di luar bandar.

2. Cuaca. Ramai wanita mula mengalami perubahan cuaca selepas bersalin. Tetapi selalunya orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, serta mereka yang sering bekerja terlalu keras di tempat kerja, bertindak balas terhadap cuaca.

3. Tekanan atau sebarang gangguan saraf lain boleh menjejaskan kesihatan seseorang secara negatif pada saat yang paling tidak sesuai. Punca tekanan yang biasa adalah terlalu banyak bekerja, serta persekitaran yang tidak selesa di tempat kerja.

Maksudnya, jika anda sentiasa berada di dalam bilik yang sesak tanpa penghawa dingin, bos anda akan mengatasi anda kerja lebih masa bukan sahaja pada hari kerja, tetapi juga pada hujung minggu, kemudian selepas beberapa ketika anda akan merasakan gejala pertama gangguan saraf.

4. Kehidupan peribadi memainkan peranan yang besar dalam kesejahteraan seseorang. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahawa cinta menyembuhkan. Perasaan bersemangat boleh menghidupkan hampir semua orang yang hampir mati. Jika seseorang itu gembira dalam kehidupan peribadi, dia hampir tidak pernah sakit. Jika pasangan bahagia mengalami perpecahan atau putus cinta, gadis itu tidak dapat sedar untuk beberapa lama. Kadang-kadang dia juga jatuh sakit tanpa sebab yang boleh dilihat. Jika anda melihatnya, ada penjelasan untuk ini.

Seorang gadis yang mengalami krisis dalam hubungan menjadi hilang akal dan tidak memberi perhatian hanya kepada penampilannya, tetapi juga kepada makanan. Kadang-kadang dia terlupa untuk makan, yang membawa kepada penurunan berat badan dan imuniti yang lemah. asas kesihatan.

5. Teknik bukan sahaja membantu, malah memberi pengaruh yang memudaratkan pada beberapa organ kesihatan manusia. Mari kita ambil contoh komputer. Memandangkan Internet telah memasuki kehidupan kita dengan kukuh, bilangan pemilik gembira rakan besi yang dihargai semakin meningkat setiap hari. Jika beberapa tahun dahulu usia rata-rata pengguna bermula dari 15 tahun ke atas, kini ramai kanak-kanak berumur 8-10 tahun yakin menggunakan komputer.

Sekiranya peraturan asas bekerja di komputer tidak dipatuhi, selepas beberapa ketika pengguna mengalami masalah penglihatan, sakit belakang dan tulang belakang, serta masalah dengan saluran gastrousus.

6. bising menjejaskan kesejahteraan individu. Bunyi yang kuat boleh menyebabkan seseorang sakit kepala, menyebabkan tekanan atau mood yang tidak baik. Bekerja dalam persekitaran yang bising boleh menyebabkan masalah pendengaran.

Bagaimana untuk melindungi kesihatan anda sendiri

Untuk melindungi diri anda daripada faktor negatif luaran, anda perlu melepaskan kehidupan yang diukur. Pekerjaan yang membangkitkan emosi buruk bukan sahaja akan menyebabkan tekanan pada masa hadapan, tetapi juga masalah jantung. Isu yang tidak dapat diselesaikan mengenai hubungan anda dengan separuh lagi anda boleh menyebabkan kemurungan yang berpanjangan.

Jika anda berada di depan komputer sepanjang hari, rehatkan mata anda pada waktu petang. Semakin anda melihat monitor, semakin cepat penglihatan anda "duduk."

Pada orang dengan penglihatan yang lemah ada tabiat menjeling sambil melihat monitor, yang kemudiannya boleh menyebabkan sakit kepala dari voltan DC otot muka. Letakkan kaktus di sebelah komputer anda supaya ia menyerap sinaran berbahaya. Makan blueberry dalam diet anda, yang boleh melegakan anda daripada masalah penglihatan.

Doktor mendakwa bahawa alkohol, rokok dan pemakanan yang buruk memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia.
Alkohol bukan sahaja mengaburkan kesedaran anda, tetapi juga mengurangkan bilangan tahun anda hidup. Rokok boleh menyebabkan masalah dengan paru-paru dan warna gigi. Pemakanan yang kurang baik- langkah pertama untuk menambah berat badan. Dan bersama-sama dengan pound tambahan sesak nafas, urat varikos dan masalah lain muncul yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang bahagia.

Oleh itu, apa yang menjejaskan kesihatan manusia ialah sistem tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan individu.

Orang yang sihat sentiasa melahirkan zuriat yang sihat. Jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk menjaga diri anda, maka fikirkan bagaimana keadaannya untuk anak masa depan anda, menderita kerana anda tidak melepaskan ketagihan anda pada masa yang tepat?